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Mientras Todos DuermenT3 E2: El miedo a brillarExploramos la herida de visibilidad, el miedo a brillar, y esa sensación profunda de haber sido invisibles por generaciones. Hablamos sin filtros del peso cultural que muchas llevamos sobre los hombros: el miedo a destacar, a incomodar, a ser demasiado.Este podcast es una invitación a mirarte con nuevos ojos, a reconectar con tu voz, y sobre todo, a hacer lo que verdaderamente te llena. Porque tu historia importa. Porque tu presencia transforma.🌿 Este es tu momento. Es hora de ocupar el lugar que siempre fue tuyo.#MujerVisible#HeridaDeVisibilidad#MiedoABrillar#M...2025-05-0727 min
Mientras Todos DuermenT3 E1 Miriam Bravo y Encender la Voz¡Inaguramos tercera temporada!
Bienvenidas al podcast que te quita el sueño :)
Hoy os traigo alguien que no es anónima, ni mucho menos. Miriam Bravo ha encontrado su sitio en el mundo, y lo grita a los cuatro vientos. En este podcast hablamos de sus inicios, de cómo consigue que sus clientes hablen y comuniquen para transformar, y al final nos animamos y hacemos una pequeña performance completamente improvisada, mezclando poesía y voz a capella.
La podéis encontrar en https://miriambravo.es/ y adqui...2025-01-201h 26
Mientras Todos DuermenT2 E9 Lide y la bulimiaHoy charlo con Lide, una amiga de Bilbao que abre su corazón y nos comparte su viaje y su lucha con la bulimia, con la que ha estado batallando desde hace más de 20 años.
Aprenderemos mucho con ella, sobretodo sobre el perdón, el autocuidado y el amor propio, y cómo el Ayurveda le ha ayudado a volver a conectar con ella y su cuerpo.
Gracias Lily por tanta risa y emoción junta. Te adoro muy mucho. 2024-10-121h 38
Mientras Todos DuermenT2 E8: El miedoPara patrocinar el podcast: https://buymeacoffee.com/yerenka
Hoy hablaremos del miedo, de cómo se manifiesta biológicamente, y de cómo podemos enfrentarlo y superarlo con 5 técnicas sencillas.
Como siempre, la práctica hace al maestro. Cuando más te expongas al miedo, mejor sabrás lo que sirve para tí.
Hazlo, y si tienes miedo, hazlo con miedo.
Nos vemos!2024-06-2026 min
Mientras Todos DuermenT2 E7 Reciclar, Reusar y ReutilizarEstas 3 Rs necesitamos grabárnoslas a fuego: Reciclar, Reusar y Reutilizar. Ver si un bote, un plástico, un envase, una caja... puede tener una 2da vida en nuestra casa. Si podemos reducir el consumo desenfrenado. Si podemos minimizar nuestro impacto en la tierra.
No podemos tener un impacto 0, es evidente... pero no es menos evidente que podemos aspirar a ello. Y no necesitamos cambios muy drásticos. Si simplemente empezamos hoy, ya estamos en el proceso de cambio.
Os dejo por aqui algunas de las webs de las que os hablo en el podcast:
...2024-04-221h 08
Mientras Todos DuermenT2 EP6 La maternidad: Verdades IncomodasSegunda parte de la temática dedicada a la maternidad, donde no dejo títere sin cabeza, y denuncio las situaciones por las que pasamos las mujeres durante el embarazo, el parto, y el postparto.
2024-03-1842 min
Mientras Todos DuermenT2E5 Tener paz, tu mayor éxitoHoy os hablo desde el corazón (desde dónde sino!) del por qué creo que dormir con la conciencia tranquila es nuestro mayor éxito. Con toda la autoconfianza que ello conlleva. Con toda la tranquilidad, el amor, la asertividad...
Escúchame mientras de fondo suena "Porque yo me lo merezco", de Buika. Y entenderás por qué me pongo un poco filosófica con el tema.
2024-01-3024 min
Mientras Todos DuermenT2 EP4 Feminismo en los tiempos que vivimosLlevaba mucho tiempo queriendo hablaros de esto en el podcast, y aun así se me han quedado muchas cosas en el tintero (que darán para una segunda parte).
Si no sabes de dónde viene el feminismo, o si piensas que es una moda reciente, este podcast te interesa. Daremos un viaje a los últimos 100 años de historia de España para comprender por qué tenemos un muro delante nuestro que parece irrompible en la lucha por la igualdad de derechos.
Y aunque el proceso es lento, tengo e...2023-12-1332 min
Mientras Todos DuermenT2 E3: La comunicación en la parejaHoy hablaremos de la importancia de la comunicación asertiva en cualquier ámbito, pero principalmente en la pareja. Os mostraré alguna técnica sencilla que es súper efectiva, y hablaremos de poner límites.
Como siempre, ejemplos prácticos e incluso alguna batallita personal, para que veáis que todos tenemos campo de mejora, aunque sepamos la teoría.
2023-11-1536 min
Mientras Todos DuermenT2 E2: Charla con mi amiga MirjamTengo la suerte de contar con amigas increíbles, y hoy quiero presentaros a Mirjam: Nos conocimos hace más de 10 años, y a pesar de la distancia, su historia y sus ganas de vivir y conocerse son para mí una fuente total de inspiración y alegría cada vez que hablamos.
Y me pareció una buena excusa llamarla y estar de charleta un buen rato.
Ella sabe muy bien que esto de conocerte a ti misma no es una frase hecha: hay que currárselo. Y hoy nos contará cómo está siendo su v...2023-11-062h 16
Mientras Todos DuermenT2 E1: Vivir con un TCALa detección del Trastorno de la Conducta Alimentaria, o TCA, está sacando a la luz años de sometimiento, control y violencia hacia aquellos que no hemos nacido con un cuerpo normativo.
En este podcast expongo mi visión sobre el tema, y por qué es tan fundamental entender que viendo sólo un cuerpo, no puedes saber nada de quien tienes delante.
Espero que os guste. Abrazo grande.2023-09-2728 min
Mientras Todos DuermenEpisodio 9 - Los peligros del SharetingSin creernos instamamis o instapapis, podemos hacer mucho daño a la huella digital de nuestros hij@s simplemente dando información sensible sobre ellos.
En este podcast te razono el por qué deberías parar ya mismo de subir fotos e información sobre tus hij@s en cualquier red social.
Espero que el tema os sea de interés. Gracias!2023-09-1523 min
Mientras Todos DuermenEpisodio 8 - La maternidad (parte 1)Quizá el podcast más personal hasta la fecha, que es decir mucho.
En esta primera parte hablo de mis experiencias en los embarazos, partos y lactancias, y denuncio ciertas situaciones que vivimos más mujeres de las que te imaginas.
Como siempre, es mi experiencia y mi visión. Y cualquier parecido con tu realidad, es pura coincidencia.
Gracias por seguir ahí ;) 2023-08-2443 min
Mientras Todos DuermenPod7 - El superpoder de ser PASSer una Persona Altamente Sensible (o PAS, por sus siglas), fue para mi algo difícil hasta que le pude poner nombre, y entender qué características tiene este rango de la personalidad que tiene el 20% de la población mundial.
2023-07-2024 min
Mientras Todos DuermenEpisodio 6 - Rebecca: mujer trans, activista y maravillosaEn esta conversación entrañable, conocemos a Rebecca: mujer trans y activista en redes sociales, con quien hablaremos de barreras, prejuicios, y sueños alcanzados. Rebecca es muy activa en redes sociales, siempre defendiendo los derechos del colectivo LGTBIQ+ y denunciando a quienes lo perjudican.
Puedes encontrarla en Instagram como Rebecca Finn. Esta es su historia.2023-07-101h 39
Mientras Todos DuermenEpisodio 5: El Éxito en la vidaEn esta ocasión, hablamos de lo que entendemos por éxito, por qué no es la misma definición para todos, y si hay alguna forma de garantizarlo.
2023-06-1620 min
Mientras Todos DuermenEpisodio 4 - Encontrar nuevos rumbosEn este episodio hablaremos de técnicas para buscar nuevas ideas, cuando necesitamos un pequeño empujón para buscar el próximo proyecto en el que embarcarnos.
Hablaremos de cosas como Mind Map o mapas mentales, y la Rueda de la vida. Ambas, ideas creativas utilizadas en procesos de Coaching.
Ojalá lo pongáis en práctica.
Salud!2023-06-0126 min
Mientras Todos DuermenEpisodio 3 - Foco y AgilidadEn este podcast os hablo del método que utilizo para poder llegar a todo, manteniendo el foco, y haciendo un paralelismo con mi metodología Agil favorita: Scrum.2023-05-0326 min
Mientras Todos DuermenP2 - La tiranía del cuerpo perfecto. Tu autoestima y túEn el episodio de hoy hablaremos de la autoestima, cómo se construye, cómo la podemos trabajar para mejorarla, y lo poco que tiene que ver con tener un cuerpo perfecto.
2023-03-3030 min
Mientras Todos DuermenP1: Síndrome del ImpostorHablaremos sobre el Síndrome del Impostor, qué es lo que lo dispara, cómo saber si lo sufres, y soluciones para empezar a superarlo desde hoy.
https://www.amazon.es/Camino-Del-Artista-Cuerpo-mente/dp/8403102054
#sindromeimpostor #impostorsyndrome #caminodelartista
2023-03-2026 min