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EfiscienciaCapítulo 8 - Hipertrofia: ¿cuáles son los rangos óptimos para máximo desarrollo?En éste capítulo yo (Gianluca) en solitario trataré sobre la Hipertrofia muscular y sus rangos más óptimos para poder maximizar los resultados. Recuerda que la literatura nos sirve para orientarnos y tener una guía, todos somos un universo distinto y debemos siempre individualizar nuestro entrenamiento.2021-08-2017 min
EfiscienciaCapítulo 7 - Salud mental en el mundo deportivoEn esté capítulo abordamos la salud mental en el deporte, refiriendonos principalmente a la gimnasta Simone Biles y también a la poca importancia que se le ha sado al bienestar de la mente hasta ahora, esperamos les guste.2021-08-1046 min
EfiscienciaCapítulo 6 - Mujeres trans en el deporte femenino¿Te haz preguntado que podría pasar si, personas trans compiten en los deportes? Esa y otro tipo de preguntas tratamos en este nuevo capítulo, el cuál es un tema que ha causado cierta controversia en el último tiempo. Nos dedicamos a exponer la información que recopilamos y también generando una conversación en base a nuestra opinión, esperamos les guste.2021-07-0636 min
EfiscienciaCapítulo 5 - ¿Existen ejercicios buenos y malos?En esta ocasión conversamos sobre si en verdad hay ejercicios "buenos" y ejercicios "malos", refiriendonos a algunos que pueden generar cierta controversia tomando en cuenta las evidencias científicas actuales y también más al final mencionamos un poco sobre nuestros gustos en relación a los ejercicios multiarticulares y monoarticulares, esperamos les guste el capítulo ;)2021-04-2337 min
EfiscienciaCapítulo 4 - Mitos en el fitnessLos mitos en base al entrenamiento, esas creencias erradas que se han mantendio durante varias generaciones, en este capítulo los vamos a desmentir, esperamos que les guste ;)2021-04-1239 min
EfiscienciaCapítulo 3 - Deportes poco conocidosEn este capítulo con Gianluca nos dedicamos a conversar sobre deportes que son poco conocidos por el público en general, como el Calcio Storico, Bofetadas deportivas, Lucha de brazos, Roller Derby, entre otras disciplinas, esperamos lo disfruten y conozcan estos deportes que probablemente no sabías que existían ;)2021-03-0241 min
EfiscienciaCapítulo 2 - Powerlifting: el deporte de la fuerzaEn este capítulo con Gianluca conversamos sobre el deporte de la fuerza, de que depende para que una persona sea fuerte en ese deporte, cuales son los tipos de fuerza y también mencionamos el Strongman que está bastante relacionado con el Powerlifting.2021-02-0947 min
EfiscienciaCapítulo 1 - Fisicoculturismo: ¿bueno para la salud?El fisicoculturismo, ¿es bueno o malo para la salud? Esa y otras preguntas tratamos en este nuevo capítulo donde definimos de que se trata esta disicplina, su relación con el dopping, la vigorexia y entre otros puntos a lo largo de la conversación.2021-02-0435 min