Yinaira Reyes Gutierrez - Podcast Details

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Mencuentro14: El secreto para para tener mañanas en calma Las mañanas son sumamente importantes, dicen mucho de cómo será el resto de tu día. Te cuento un “secreto” para lograr traer paz y armonía a tus mañanas y el resto del día. Déjame saber que te pareció en @yomencuentro o infomencuentro@gmail.com 2024-10-2221 min

Mencuentro16. Espacios Seguros y Valientes: Creando Lugares para CrecerAcompañame a explorar la diferencia entre espacios seguros y espacios valientes. Hablemos de cómo ambos son fundamentales para nuestro bienestar y crecimiento personal. Descubre son estos espacios y permitete una reflexión más profunda, para seguir sanando y mantener tu autocuidado consciente. 2024-10-2215 min

Mencuentro15. ¿Cuándo es tiempo de cerrar ciclos?¿Estás preguntando cuando es tiempo de cerrar y comenzar otro capítulo en tu vida? Te invito a que reflexiones conmigo sobre que significa pasar la página y tomar decisiones. 2024-06-2013 min

Mencuentro13: 3 maneras de manejar la procrastinaciónTodas hemos experimentado la procrastinación junto con la ansiedad, el estrés y la baja autoestima que trae consigo cuando dejamos las tareas importantes sin hacer. Hoy te comparto 3 puntos a considerar para ir trabajando con esta situación y puedas recuperar tu bienestar y productividad. 2023-10-1815 min

Mencuentro12: ¿Intentas todo y sigues sintiendo ansiedad?¿Has intentando meditar, ejercicios físico, escritura terapéutica y sigues sintiendo ansiedad? Te cuento cómo trabajar la ansiedad de manera práctica para que la añadas a tu baúl de herramientas de bienestar.2023-10-0413 min

Mencuentro11. "Carta de los deseos", ejercicio de escritura terapéuticaLa escritura tiene múltiples factores terapéuticos: te calma, ayuda a organizar tus pensamientos, te permite conocerte, ver tus logros, entre otros. En este episodio te comparto un ejercicio para concectar con tus deseos.2023-09-2726 min

Mencuentro10. Ideas para conectar contigo y atender a tus necesidadesNo hace falta reinventar la rueda, las medidas para realmente cuidarte y atenderte solo necesitan de que las hagas con intención. Te cuento de 3 estrategias para atender a tus necesidades.2023-09-1816 min

Mencuentro9. Vulnerabilidad y como darse espacio para sentir las emociones Las emociones son escencial para nuestra experiencia humana, pero dejarse sentirlas y ser vulnerable ante otras personas no siempre es facil. Por eso te comparto mi experiencia en el tema y algunas consideraciones para poder dejarte sentir y ser vulnerable de manera segura. ¿Qué te parecio este tema? ¿Crees que el arte puede ser una buena herramienta para el manejo de emociones? 2023-06-1918 min

Mencuentro8. 3 maneras de incluir a la Luna en tu práctica de autocuidado Si eres nueva en este tema de trabajar con la Luna o tal vez nunca lo habias considerado te comparto tres maneras bien simples que puedes comenzar añadir en tu camino de bienestar. Si quieres saber más de este tema dejame saber en los comentarios o escríbeme a infomencuentro@gmail.com Para trabajar tu bienestar de una manera diferente, relajada y ludica unete a los talleres grupaes de arte terapéutico. Para más informacíon y separar tu espacio contáctame por infomencuentro@gmail.com o en Instragram por @yomencuentro 2023-06-0512 min

Mencuentro7. Amor propio: Bienestar financiero para un bienestar integral con Celina Noguera¿Consideras tus finanzas como parte de tu plan de autocuidado? Si has sentido estrés por el dinero, si sientes que es algo que no está en tu control y que causa ansiedad es hora de trabajar tus finanzas y hacerlas parte de tu plan de tu autocuidado. Toma control de este aspecto de tu vida, hazlo parte de las conversaciones con tu pareja y tu familia y retoma tu bienestar. En esta conversación me acompaña Celina Nogueras, mujer empresaria y creadora de Jefas y Jevas para derumbar mitos sobre las finanzas y demostrar que las mujeres sí pu...2023-05-1532 min

Mencuentro6:.101 Violencia Económica y red flags en tu relación con el dinero ¿Conoces como es tu relacion con el dinero? ¿Sabes que existe un tipo de violencia relacionada al dinero? Este episodio es el preaumbulo a conversaciones que se daran con otras expertas para que retomes el control de tu vida, incluyendo tus finanzas. Pon en practica los accionables para que comiences a trabajar esta parte de tu vida tan vital. 2023-05-0821 min

Mencuentro5. ¿Realmente la meditación funciona para manejar el estrés?Cada día son más las personas que practican la meditación por que quieren un cambio en su vida, por que quieren más calma y armonia...¿pero realmente el meditar tiene tanto poder? Si quieres obtener esa calma y armonia en tu vida el Plan Serena es para ti. Un trabajo 1:1 donde repogramar ideas, retomar tu tiempo y aprender herramientas para tu bienestar y organización. Plan Serena 2023-05-0120 min

Mencuentro4. Ojo a estas palabras que debes de eliminar de tu diálogo internoJamas, Nunca, Siempre, Totalmente....¿Te resuenan estas palabras? ¿Son parte de tu vocabulario? Presta atencion a estas palabras que son reflejo de tu dialogo interno y como vez la vida. Quieres saber mas sobre tu dialogo interno o tienes un tema que te gustaria escuchar por Mencuentro Podcast? Escribeme a: infomencuentro@gmail.com @yomencuentro 2023-04-2413 min

Mencuentro3. Amor propio- Honrando tu cuerpo con Patricia Abreu ¿Cómo es tu relación con el cuerpo? ¿Respetas tus ciclos y niveles de energía? En esta conversación con Patricia Abreu de El Arte del Amor Propio hablamos sobre la relación con el cuerpo, la comida, con nosotras mismas, el ciclo menstrual y como la sociedad nos hace amar o odiar nuestro cuerpo y por ende a nostras mismas. Definitivamente muchos temas que como mujeres se viven cada día y cómo practicar el quererte, respetarte y nutrir la relacion contigo misma. ¿Quieres trabajar la relación contigo y enfocarte en ti? Separa una llamada de...2023-04-1744 min

Mencuentro2. Amor propio- Cosas que haces para otros y debes comenzar a hacer por ti ¿De dónde viene eso de dar para otros, hacer para otros pero no para ti? ¿Qué más añadirías a esta lista? Trabajemos junta tu relación contigo misma en el Plan Serena. Un coaching 1:1 para fortalecer la relación contigo y aumentar tu bienestar. Separa tu llamada gratuita para saber si este plan es para ti escribiéndome a infomencuentro@gmail.com O visita www.mencuentro.com 2023-04-1020 min

Mencuentro1. Amor propio- Aprende a Recibir Cumplidos y Acepta tu Valor Comenzamos con la temporada 2. Ep. 1. ¿Cómo reaccionas cuando alguien te da un cumplido? ¿Cuándo dicen que has hecho algo bien? ¿Te da vergüenza, lo rechazas o te abres a recibir? Continúa trabajando y mejorando la relación contigo y tu mentalidad de merecedora. Si estás lista escríbeme y tengamos una llamada de claridad para trabajar juntas. www.mencuentro.com @yomencuentro 2023-04-0316 min

ABC de la productividadCómo dedicarte tiempo con Yinaria Reyes ¿Te cuesta sacar tiempo para cuidarte y mimarte? Se que con el ajoro de vida que llevas, te dejas para último y tienes poco o ningún auto cuidado en agenda. Para ayudarnos a separar tiempo para esto, hoy entrevisté a Yinaira Reyes, creadora del Podcast Me encuentro, y quién ayuda a mujeres a organizar su tiempo para que aumenten su bienestar emocional. Escucha el episodio en: 📱Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/a-b-c-de-la-productividad-podcast/id1486193402 📲 Spotify: https://open.spotify.com/episode/3sc6Im2QBotF5X8OaagU4U?si=-AvVOho1RWymvGkWl30KAQ 🎥 Youtube: https://www.youtube.com/c...2023-03-2742 min

MencuentroEpisodio 20: ¿La sensación de culpa te está limitando de vivir plenamente?La culpa se puede ver de muchas formas y casi todas de manea muy disimulada. Descubre como se ve en tu vida y atenta contra tu bienestar emocional, físico y social. Enlaces para ponerte en contacto conmigo trabajar la relacion contigo: ⁠@yomencuentro ⁠⁠www.mencuentro.com 2023-03-2118 min

MencuentroEpisodio 19: ¿Cómo se ve el autosabotaje en tu vida?- Desarolla tu mentalidad de merecedoraHay muchas experiencias que empiezan a dejar herridas, marcas que nos hacen creer que no nos merecemos algo. Puede ser la sociedad, puede ser algo que viviste o algo que viste pasar a alguien cercano. Cuando no te das cuenta de eso te pones piedras, limites y bloqueos a tu misma que te impiden alcanzar tus metas, sueños y la vida que te mereces. Dale play y te cuento más. Accionables: ¿En que momento tu misma te autosaboteas? ¿Qué pensamientos o voces te vienen a la mente? P.s. únete al taller: Cult...2023-03-0611 min

MencuentroEpisodio 18: El tiempo NO lo cura todoEl tiempo realmente no lo cura todo si no sacamos tiempo para trabajar y sanar. Dedícate unos minutos para la escritura terapéutica (journaling) * ¿Qué necesito sanar? *¿Qué he pasado por alto y/o no he querido ver necesito sanar? *¿Qué necesito para sanar? *¿Qué partes de mi están listas para ser atendidas? Sigueme en @yomencuentro Y conoce sobre los servicios en: www.mencuentro.com 2023-02-2715 min

MencuentroEpisodio 17: 3 razones por las que no logras sacar tiempo para tiHoy te cuento 3 razones por las que seguramente no logras sacar tiempo para ti y 3 accionables para que vayas rompiendo con esa situación y logres tener el tiempo para ti que tanto deseas y necesitas para tener una vida en en paz, sererna y total felicidad. Ah, y claro esta, en bienestar. Adquiere tu Diario Reflexivo de Febrero Amor Propio Radical. También puedes comunicarte conmigo a infomencuentro@gmail.com O a @yomencuentro 2023-02-2022 min

MencuentroEpisodio 16: El autocuidado no es un lujo, dale la importancia que se mereceDale el lugar que se merece en tu vida y tratalo como es: un acto de amor y prevención para vivir una mejor vida. Sigue los pasos que hoy te cuento para que empieces a cuidarte y darte el tiempo necesario para cuidar de ti. Si quieres trabjar aun mas el tener tiempo para ti para vivir en bienestar unete al "Es Mi Tiempo Club". Y si quieres saber sobre mi entrevista por Instagram junto con Zairdali sobre el autocuidado por aquí te dejo el enlace. 2023-02-1513 min

MencuentroEpisodio 15: 3 recomendaciones para cuando sientas que pierdes el tiempo haciendo cosas para ti.Si decides mirar una peli tranquilamente, dejarte la tarde libre para leer y te vienen pensamientos como "estoy perdiendo el tiempo, tengo que hacer la compra, etc." pon en práctica estos tres tips. Recuerda separar tu espacio para Es Mi Tiempo Club. Comenzamos el 20 de febrero 2023-02-0717 min

MencuentroEpisodio 14: Desarrolla el hábito de ser PROACTIVA versus reactiva para tener el control de tu vidaLas personas reactivas regalan el poder y control de sus vidas a otras personas, situaciones y todo el exterior. Las proactivas deciden desponder a todas estas y tener el control de sus vidas. ¿Tu con cuál te indentificas? @yomencuentro www.mencuentro.com 2023-01-3020 min

MencuentroEpisodio 13: ¿Por qué necesitas rodearte de gente que alcanzo lo que tu quieres?Amplia tu circulo y comienza a ver como tu también te expandes. OPPSSS- El Challange: Es Mi Tiempo es del 30 de enero- 4 de febrero.: Únete a esta experiencia y entra al grupo de WhatsAPP: Es Mi Tiempo.2023-01-2312 min

MencuentroEpisodio 12: 3 tips para crear nuevos hábitos duraderosCrear hábitos es una excelente manera de darle un break a tu cerebro ya que una vez logras crearlos trabajas de manera inconsciente y se hace mucho más fácil lograr muchas de las metas y objetivos que te propones. Pero claro esto, lograr crear esos hábitos puede ser trabajoso en un inicio. Por eso te dejo tres recomendaciones para que el proceso se te haga un poco más llevadero. Si quieres trabajar 1:1 Plan Serena es el espacio para ti. Pendiente a las redes sociales para un nuevo espacio @yomencuentro 2023-01-1614 min

MencuentroEpisodio 11: ¿Qué hacer cuando la gente alrededor no te apoya en tus metas?Tienes personas en tu vida que no te animan a conseguir tu metas? O no sabes ni quienes son? Aprende a identificarlas y sea proactiva en tus decisiones. Hoy te comparto 4 accionables para que puedas manejar esta situación. Recuerda decirme que te pareció este episodio en: infomencuentro@gmail.com Y sígueme en las redes por @yomencuentro 2023-01-0916 min

MencuentroEpisodio 10: ¿Cuántas veces te has dicho no tengo tiempo para (…insertar cualquier actividad)?Si te suena familiar esa frase o te has dicho "Cuando tenga tiempo haré…." este episodio es para ti. Descubre 4 herramientas que harán posible que tengas el tiempo para eso que deseas. Recuerda que las puertas siguen abiertas para la clase de: "Tiempo para mi" Aprende a gestionar tu tiempo y tener tiempo para tu bienestar.2023-01-0218 min

MencuentroEpisodio 9: ¿Qué es una lista de No hacer y para qué sirve?- herramienta de bienestarTodas sabemos lo que es una To-Do list...pero ¿sabes lo que es una NOT To-do list? ¿O lista de NO hacer? Te cuento los beneficios de hacer una y como usarla. Además te dejo esta guía para que puedas empezar a hacer la tuya. Cosas que no están en mi control: Cosas que drenan mi energía: Cosas que me hacen perder el tiempo innecesariamente: Cosas que realmente no tienen que hacerse: Cosas que me estresan y me provocan ansiedad: Recuerda que aún estás a tiempo para unirte a la clase "Tiempo p...2022-12-2614 min

MencuentroEpisodio 8: Conoce por fin que es autocuidado, bienestar y que no lo es.¿Crees que el autocuidado es un lujo, un capricho o algo que se puede dejar para cuando se de la ocasión? Hoy vamos a poner en claro que es autocuidado, los distintos tipos y que es bienestar. Únete a la clase Tiempo para mi y comienza tener tiempo para cuidar de ti. Contáctame por @yomencuentro o en infomencuentro@gmail.com para ver si este espacio es para ti y aclarar cualquier duda. 2022-12-1916 min

MencuentroEpisodio 7: Tres estrategias para practicar ser asertiva¿Sabes cómo te comunicas? La mayoría suele comunicarse de maneara pasiva a agresiva, pero la mejor manera de dejar comunicar tus límites, tus derechos, tus gustos, y tus opiniones es siendo asertiva. Te comento tres estrategias que te a ayudaran a ser más asertiva y sentirte bien en el proceso. Sígueme en y cuéntame que te parecieron estas tres estrategias. www.mencuentro.com @yomencuentro Recuerda compartir y guardar este episodio para que pueda ayudar a otras y a ti en cualquier momento. 2022-12-1222 min

MencuentroSesión especial- Episodio 5- Time blockingHoy te comparto la forma más efectiva que he encontrado para agendarme y asegurar así cumplir con mis tareas y tener tiempo para mi. Únete al waitlist para no perderte la clase que prontamente estaré ofreciendo. Así te aseguras de realmente tener el tiempo que deseas y necesitas para ti y tus tareas. Instagram: @yomencuentro 2022-12-0920 min

MencuentroSesión especial- Episodio 4- Ladrones del TiempoEl tiempo está, ¿pero dónde está?. Si quieres tener más tiempo y energía para lograr tener el tiempo que deseas para ti identifica que te lo está robando. Anótate en la lista para que no te pierdas del curso Tiempo para mi. Este es el curso básico para comenzar a aprender a gestionar tu tiempo y tener tiempo para ti. Para más ideas de como aprovechar tu tiempo de transporte entra al enlace. Si te gusto este episodio compártelo con tus amistades y déjamelo sabe...2022-12-0822 min

MencuentroSesión especial- Episodio 3- 2 herramientas para organizarte según tus prioridadesYa sabes lo que quieres, tienes fijas tus metas, tareas etc. Sabes como lograrlo. Pero de todos modos tienes 20 cosas más. En este episodio te presento dos herramientas que te ayudan a organizar todo esto, calmar tu mente y planificarte para bajarle a toda esa ansiedad. Anótate en la lista de espera para que no te pierdas del curso Tiempo para mi. Este es el curso básico para comenzar a aprender a gestionar tu tiempo y tener tiempo para ti. Sígueme y dime si ya has usado estás herramientas: ...2022-12-0718 min

MencuentroSesión especial- Episodio 2- Logra lo que quieres con metas y objetivosYa sabes lo que quieres. ¿Pero como lo vas a lograr? Hazlo por partes y detalla cada paso estableciendo metas y objetivos para ti. Anótate en la lista de espera para que no te pierdas del curso Tiempo para mi. El curso básico para comenzar a aprender a gestionar tu tiempo y tener tiempo para ti. Sígueme en y déjame saber cuales son las metas y objetivos que has creado para ti: @yomencuentro www.mencuentro.com 2022-12-0623 min

MencuentroSesión especial- Episodio 1- Reconoce qué es lo que quieres.Sesión especial- episodio 1- Herramientas para organizarme y retomar mi tiempo. En esta sesión especial te comparto herramientas básicas para que retomes tu tiempo y aprendas a organizarte de una manera real y simple para ti. Para esto hay que ir al comienzo y saber que quieres lograr con tu tiempo y como visualizas tu vida. Anótate en la lista de espera para que no te pierdas del curso Tiempo para mi. Y comienza a aprender a gestionar tu tiempo y tener tiempo para ti. Coméntame que te pa...2022-12-0518 min

MencuentroEpisodio 6: Hazte preguntas empoderadoras, suelta el miedo y comienza actuar¿Quieres cambiar tu situación pero sigues estancada? Ojo a las preguntas que te estás haciendo, puede que estén contribuyendo a que no logres cambiar o salir de esa situación. Hazte preguntas empoderadoras y mira como la situación cambia. Entra al enlace para más ejemplos de preguntas empoderadoras. 2022-11-2809 min

MencuentroEpisodio 5: ¿Conoces para qué sirven las emociones?Las pobres tienen mala reputación, aunque cada vez se hace fácil hablar de ellas. Hazte amiga de las emociones y aprende a reconocerlas para saber que te están queriendo decir. 2022-11-2109 min

MencuentroEpisodio 4: Arte terapia para liberarte (relajación y autoconocimiento)Sin duda alguna el arte terapéutico es de mis cosas favoritas para la relajación, pero también tiene muchos otros beneficios para tu desarrollo personal como es lo es el autoconocimiento, despertar tu creatividad y aumentar tu autoestima. Sigue escuchando para que sepas como esto es posible. 2022-11-1418 min

MencuentroEpisodio 3: ¿Has pensado en cuales son tus límites? Aprende a identificarlosTener tus límites claros es esencial para aumentar tu bienestar. ¿Pero que pasa cuando no sabes identificarlos? Te cuento hoy como conocer tus limites y lo importante que son en tu proceso de bienestar.2022-11-0719 min

MencuentroEpisodio 2: 4 técnicas de relajación para soltar la ansiedad y el estrésHoy te comparto 4 técnicas super fáciles y simples para cuando la ansiedad, el estrés y los pensamientos se vuelven insoportables. Hay veces que cuesta meditar, no estás como para hacer yoga y necesitamos algo extra. Pues libera tu creatividad y el estrés con estas prácticas. Descarga tu Mándala y Zentangle aquí. Pasa por @yomencuentro y déjame saber que te parecieron estas 4 técnicas y compárteme cual es tu favorita para esos días "extra". 2022-10-3114 min

MencuentroEpisodio 1: ¿Cómo conseguir una vida en balance? –balance interiorBienvenida al nuevo episodia de Mencuentro Podcast. Tres cosas importantes para preguntarte? ¿Qué es balance para ti? ¿Cómo te das cuenta que estas desbalanceada? ¿Cómo puedes volver a tu balance? Además te dejo aquí este PDF con un ejercicio para que recuerdes que esta en tu control y que no. Comparte y déjame que te pareció este episodio por: https://www.instagram.com/yomencuentro/ 2022-10-2423 min

MencuentroIntro: MencuentroBienvenida a Mencuentro Podcast, con tu host Yinaira Reyes. Este es tu espacio de reflexión para derrumbar barreras y mitos que te están estancando y limitando tu potencial y bienestar. Este es tu podcast para que te descubras, para descubrir nuevas herramientas de bienestar y a sentirte bien en tu proceso de crecimiento. 2022-10-1903 min

Experiencias en europa# 19. Puertorriqueña Emigra a EspañaHoy nuestra invitada es Yinaira Reyes Gutierrez, Trabajadora Social es de Puerto Rico. Actualmente, vive desde hace 1 año y 8 meses en España. Hoy nos va hablar sobre su historia y experiencia como MIGRANTE a España Los invito a que nos escuchen !!!! Sígueme: Instagram: https://www.instagram.com/experienciaseneuropa/?hl=de Facebook: https://www.facebook.com/experienciaseneuropa E-mail: experienciaseneuropa@gmail.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/experienciaseneuropa/message 2021-03-1633 min