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50 y Pa'lante con Yleana KetchumInteligencia sexual para vivir el deseo en la madurez con Flora ProverbioEn este episodio de 50 y Pa’lante, conversamos con Flora Proverbio (@floraproverbio), divulgadora y activista de la longevidad positiva. Hablamos sobre su libro 'Triángulos plateados: Inteligencia sexual para vivir el deseo de la madurez'. Flora nos cuenta sobre la importancia de la educación sexual, la lucha contra el edadismo, y cómo la curiosidad, la diversidad de fantasías y la aceptación de la propia sexualidad son claves para una vida sexual plena. Además, comparte su experiencia recopilando más de 70 historias de mujeres maduras, discutiendo temas como la inteligencia sexual, los estigmas culturales, y ofreciend...2024-06-1848 min
50 y Pa'lante con Yleana KetchumSecretos para una piel joven: Estrategias dermatológicas para prevenir el envejecimiento prematuro con la dr. Martha VieraEl cuidado de la piel es esencial para mantener tu juventud y salud a lo largo del tiempo. La dermatología no solo se centra en tratar problemas de la piel, sino también en prevenir el envejecimiento prematuro mediante diversas prácticas y tratamientos. El protector solar, los tratamientos no invasivos y la calidad de los productos de cuidado de la piel son elementos clave para lograr una apariencia saludable y juvenil. Técnicas como el uso de bioestimuladores de colageno juegan un papel importante en la mejora de la textura y firmeza de la piel.
En es...2024-06-0453 min
50 y Pa'lante con Yleana KetchumEnfoque en longevidad sana y bienestar integral con el Dr. Efrain HoffmanLa medicina holística ha sido utilizada como terapia alternativa no solo para curar diversas enfermedades, incluyendo artritis reumatoide, cáncer y depresión, tambien para prolongar el bienestar general. La práctica de la hormesis puede prolongar la salud y la longevidad. Se trata de someter al cuerpo a pequeños e intensos estallidos de estrés para estimular la mitocondria y mejorar el rendimiento de nuestras células, retardando el envejecimiento natural a través de la práctica habitual de duchas frías, ejercicios de alta intensidad y de ayuno intermitente.
En este episodio de 50 y Pa...2024-05-211h 00
50 y Pa'lante con Yleana KetchumAhora soy papá de mis papás: cuando los papeles se invierten con Fernando RocaEventualmente llegará el momento en la vida en el que nos convertiremos en papás de nuestros papás, es ese momento en el que empezamos a entender que nuestros padres necesitan de ayuda para realizar actividades que antes podían hacer con total autonomía, por causa de una enfermedad o por el mismo paso del tiempo. Un factor importante a tener en cuenta durante esta etapa son los indicios de enfermedades mentales como el Alzheimer, ya que los limitan de múltiples formas. Por esta razón, es esencial tener conciencia de estos cambios, actuar desde la prevenció...2024-05-0754 min
50 y Pa'lante con Yleana KetchumPsiconeuroinmunología: Eventos estresantes y su relación con las enfermedades de alto riesgo con Marianela CastésLa psiconeuroinmunología es el estudio de cómo las emociones, los eventos estresantes y las creencias influyen en el sistema inmunológico, afectando así nuestra salud física y mental. El estrés crónico debilita el sistema inmunológico y aumenta la posibilidad de contraer enfermedades de alto riesgo. Es por ello que debemos aprender a enfrentar el estrés, encontrar significado en las crisis y cambiar las creencias culturales sobre el envejecimiento. La psiconeuroinmunología nos ofrece herramientas prácticas para fortalecer nuestro sistema inmunológico y mejorar nuestra calidad de vida.
En este episodio de...2024-04-2358 min
50 y Pa'lante con Yleana KetchumEl camino hacia la independencia financiera de la mujer con Ali KafieLa educacion financiera es clave para tomar decisiones acertadas que nos acerquen a alcanzar la independencia económica y conseguir nuestras metas financieras para tener una vida prospera. Por mucho tiempo fue una responsabilidad exclusiva para los hombres. Ahora es vital que la mujer a cualquier edad conozca y adquiera conocimientos para manejar un presupuesto, controlar gastos, ahorrar e invertir, entre otras cosas. La felicidad de convivencia en pareja tiene mucho que ver con la manera como se manejan los recursos.
En este episodio de 50 y Pa’lante, conversamos con Ali Kafie (@alikafie), fundadora del programa y podca...2024-04-091h 02
50 y Pa'lante con Yleana KetchumCómo desarrollar la resiliencia en tiempos de adversidad y transformar las crisis en oportunidades con Jacques GiraudLa resiliencia es la capacidad de adaptarse y recuperarse frente a las adversidades. Para ser resilientes es importante tener capacidad de desarrollar la adaptabilidad, flexibilidad y fortaleza interior como características esenciales. La aceptación y el desapego en el proceso de adaptación son de suma relevancia así como en la utilidad del observador consciente y la perspectiva neutra para afrontar los desafíos con una mentalidad más positiva y constructiva. Además, la resiliencia nos permite abrirnos a descubrir la bendición oculta en las crisis y en las oportunidades tanto en nuestro entorno como dentro de nosot...2024-03-2646 min
50 y Pa'lante con Yleana KetchumLa enfermedad de los implantes mamarios con Angelly Moncayo y el Dr. Alan GonzálezEl síndrome de ASIA o de la incomprensión es una respuesta autoinmune y autoinflamatoria asociada a los implantes mamarios, que puede manifestarse con una amplia variedad de síntomas que incluyen dolor articular, fatiga crónica, síntomas gastrointestinales ya hasta trastornos neurológicos, entre otros. Hoy abordaremos las razones y los procesos involucrados en el retiro de las prótesis mamarias para mejorar la salud y el bienestar emocional de los pacientes afectados por el síndrome de Asia. así como los síntomas y la naturaleza del síndrome de ASIA.
En este episodio de...2024-03-1257 min
50 y Pa'lante con Yleana KetchumIkigai: El arte de encontrar tu propósito y vivir una vida plena con el autor del libro IKIGAI, Francesc MirallesEl concepto japonés de Ikigai gira en torno a descubrir tu propósito y vivir una vida llena de significado. Descubrir el Ikigai en la etapa madura de la vida es vital para tener una vida larga y feliz, Lo interesante es que es posible tener varios Ikigais a lo largo del camino. La preparación y el entrenamiento para una vida longeva son prácticas arraigadas en las comunidades de las zonas azules, donde se mantiene viva la pasión por servir y contribuir al mundo. Por eso, es tan importante autoconocerse y explorar diversas experiencias para encontra...2024-02-2739 min
50 y Pa'lante con Yleana KetchumAdicción al azúcar y alimentación consciente: Superando la batalla con el aumento de peso con Carolina BlaksleyExplorar el universo del bienestar y la nutrición revela un terreno fascinante. La superación de las batallas con el peso y las restricciones dietéticas, para abrazar un estado de bienestar a través de una alimentación consciente, constituye un proceso que demanda años de desarrollo. Es en este viaje donde la importancia de adoptar un enfoque holístico toma relevancia, abarcando no solo el cuerpo, sino también la mente y el espíritu. Este enfoque integral propicia un cambio profundo, gestando una transformación significativa en nuestra salud mental y física.
En este e...2024-02-1346 min
50 y Pa'lante con Yleana KetchumAbundancia y Reprogramación Mental con Claudia DonosoEl sendero hacia la abundancia no es simplemente un acto mágico de expresar deseos y esperar respuestas instantáneas. En realidad, implica una participación activa de nuestra parte, exigiendo la voluntad constante de abordar y trabajar en nuestras creencias limitantes día tras día. Para quienes desean atraer la abundancia en el 2024, la exploración de mecanismos y acciones concretas se convierte en una búsqueda esencial. Esto es posible a través de la reprogramación mental. Se trata de descubrir y aplicar estrategias que no solo transformen nuestra mentalidad, sino que también influyan positivame...2024-01-3048 min
50 y Pa'lante con Yleana KetchumLa energía del 2024 según la numerología con Yasmari BelloPrepararnos para el año 2024 implica más que una simple reflexión; es una oportunidad de mirar hacia adelante con una perspectiva espiritual enriquecida. En esta travesía hacia el próximo año, la numerología se manifiesta como una guía poderosa. A través de ella, no solo exploramos y comprendemos nuestros dones intrínsecos, sino que también desentrañamos la trama de lo que está por venir en el 2024. Este viaje espiritual va más allá de la interpretación de números; se convierte en un camino iluminado que nos invita a descubrir las cla...2023-12-1457 min
50 y Pa'lante con Yleana KetchumDetener y Revertir el Envejecimiento con la Dra. Samar YordeRevertir el proceso de envejecimiento es un desafío que se está demostrando posible. Recientemente, se han identificado en todo el mundo regiones conocidas como "zonas azules," donde comunidades de personas no solo alcanzan la asombrosa edad de 100 años o más, sino que también mantienen una notable vitalidad física y mental. Estas personas han cultivado a lo largo de sus vidas ciertos hábitos y prácticas que les han permitido disfrutar de una longevidad plena y saludable. Pero, ¿cuáles son estos hábitos esenciales que les han llevado a superar la centena? En este episod...2023-11-3058 min
50 y Pa'lante con Yleana KetchumAfrontando la Menopausia con Nutrición Inteligente: Carla RomagosaLa menopausia, una etapa inevitable en la vida de la mayoría de las mujeres, a menudo se encuentra rodeada de un manto de tabúes y mitos que generan incertidumbre y preocupación. Sin embargo, es un proceso natural que, si bien marca el fin de la etapa reproductiva, no debe ser temido, sino entendido y gestionado de manera saludable. En este contexto, la nutrición se destaca como un pilar fundamental para atravesar la menopausia con la mayor comodidad posible. Es esencial que nos volvamos más conscientes y cuidadosas en lo que respecta a nuestra dieta y est...2023-11-0949 min
50 y Pa'lante con Yleana KetchumEmprendimiento y Belleza: Los consejos de Sonsoles Gonzalez para tener un pelo saludableEl cabello, aunque a menudo pasa desapercibido, es un órgano de nuestro cuerpo que, como cualquier otro, sufre el desgaste natural a lo largo del tiempo. Diversos factores, como la genética, los cuidados que hemos prodigado a nuestra melena y las condiciones ambientales, pueden actuar como catalizadores o barreras ante la caída del cabello. Reconocer estos elementos, así como comprender las particularidades de nuestro tipo de cabello, es esencial para estimular la nutrición que mantendrá nuestra cabellera fuerte y saludable. De la motivación por cuidar nuestro cabello y cuerpo puede nacer una nueva forma de cumplir...2023-10-2658 min
50 y Pa'lante con Yleana KetchumApnea, Sueño reparador e insomnio: Descifrando las claves para el descanso profundo con la Dra. Nuria RoureSe enfatiza ampliamente la importancia de estar en forma y tener una buena alimentación como parte de un estilo de vida saludable. Sin embargo, a menudo se pasa por alto un aspecto igualmente crucial: la higiene del sueño y el descanso adecuado. El sueño representa ese período del día en el que nuestro cerebro procesa meticulosamente la información que hemos absorbido durante las horas de vigilia. Cuando comenzamos a experimentar dificultades para conciliar el sueño o para mantenernos dormidos durante toda la noche, esto puede ser una señal reveladora de que algo en...2023-10-1253 min
50 y Pa'lante con Yleana KetchumBienestar Hormonal: Estrategias para una Vida saludable con Bernard KizerLas hormonas desempeñan un papel crucial en el complejo funcionamiento de nuestro cuerpo, y sin embargo, este tema es en gran medida desconocido para muchas personas. Numerosos medicamentos, alimentos, envases y bebidas contienen niveles elevados de hormonas que pueden perturbar el equilibrio de nuestro organismo y, a largo plazo, propiciar el desarrollo de diversas enfermedades. Por fortuna, existen diversas formas de prevenir estos desequilibrios hormonales y estas se pueden implementar de manera sencilla a través de la modificación de nuestros hábitos diarios.
En este episodio de 50 y Pa’lante, conversamos con Bernard Kizer (@bernar...2023-09-2848 min
50 y Pa'lante con Yleana KetchumSexualidad Después de los 50: Diálogo Abierto con la Dra. Sofía HerreraLa sexualidad es un aspecto fundamental a lo largo de todas las etapas de nuestra vida, ya que está intrínsecamente ligada a nuestra naturaleza. Sería un error asumir que, a medida que crecemos, nuestra vida sexual debe desvanecerse o relegarse a un segundo plano. Por el contrario, es esencial fomentar y mantener una vida sexual saludable, tanto de manera individual como en pareja. Además, al abordar el tema de las relaciones de pareja, la sexualidad se convierte en un componente clave. Por lo tanto, es crucial mantener un diálogo abierto y sincero sobre preferencias y deseo...2023-09-1456 min
50 y Pa'lante con Yleana KetchumSentir el duelo para aceptar el proceso de transición hacia una nueva etapaEl duelo es un proceso emocional intrínseco al ser humano, que se manifiesta en diversas situaciones de la vida. Estos momentos, cargados de un profundo impacto emocional, pueden convertirse en conflictos cuando no se permite que este proceso fluya naturalmente, o cuando intentamos controlar y reprimir las emociones que surgen. El duelo se manifiesta en diferentes circunstancias, desde la ausencia, un abandono, o la pérdida de un ser querido hasta el impacto que provoca el cambio en nuestra apariencia física a lo largo del tiempo. Todas estas vivencias son válidas y pueden afectarnos de manera única...2023-08-3145 min
50 y Pa'lante con Yleana KetchumLa magia de conectar con personas con tus mismos intereses a través de CirculoTen¿Alguna vez has pensado en lo especial que es “conectar” con otra persona con los mismos gustos e intereses? Todos hemos pasado por momentos en los que nos damos cuenta de lo valioso que son las relaciones, aunque en ocasiones parece todo un desafío hacer nuevas amistades. Pues, les tengo una buena noticia, en realidad puede ser tan sencillo como hacer clic e iniciar una conversación gracias a Círculo Ten. Un app que busca ampliar el circulo social de personas de 50, 60 y más, mantenerlos activos y conectados.
En este episodio de 50 y Pa’lante, conv...2023-08-1737 min
50 y Pa'lante con Yleana KetchumLa Nueva Longevidad: desafiando estereotipos y disfrutando la vida a los 50 con el Dr. Diego BernardiniTransitar de una etapa de la vida a otra es uno de los procesos más importantes y difíciles que vivimos a lo largo de nuestro paso por la tierra para lo cual, la sociedad nos preparan de alguna manera. No pasa así en la segunda mitad de la vida, cuando la gran mayoría no está preparada para transitarla con entusiasmo y vitalidad, sobre todo cuando pasamos de la madurez a la vejez.
En este primer episodio de 50 y Pa’lante, conversamos con Diego Bernardini (@doctorbernardini) médico argentino con máster y PHD en Gerontolo...2023-08-0339 min