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El Podcast de HolisticmangoPsiconutrición: Entender la relación entre las emociones y la nutrición, con la nutricionista Ylenia López-LlataEn este episodio, conversamos con Ylenia López Llata, nutricionista especialista en psiconutrición y creadora de contenido, para mejorar la relación con la comida. Hablamos sobre cómo las emociones afectan nuestra
alimentación, la importancia de la alimentación intuitiva y cómo podemos dejar de lado las dietas restrictivas para lograr un bienestar integral. Si buscas transformar tu relación con la comida, ¡no te lo pierdas!
Escucha para aprender sobre psiconutrición, hábitos
saludables y más.
Instagram Ylenia: https://www.instagram.com/ylelolla/
Mi farmacia Onli...2024-10-061h 00
Si el problema no es el hambre, la comida soluciónCon Gema Inglés. De maldecir su genética a mantenerse con 40 kilos menosMi cuarta invitada en esta temporada de entrevistas es Gema Inglés. Gema y yo nos conocemos desde hace algunos años, llegó a mí tras una recomendación de un amigo, con ciertos años de terapia a las espaldas, más de 100 kilos y una vida desde muy pequeña marcada por ese jueguito constante que usa la comida como un castigo y un premio a partes iguales.
Como ella dice: ya es una persona delgada desde hace un tiempo largo y no por lo que pesa sino por cómo piensa y se trata. Y justo por eso mismo...2024-06-071h 17Si el problema no es el hambre, la comida soluciónCon Arantxa Lafuente. De las tres cifras y dos operaciones bariatricas al manejo de la comidaMi tercera invitada en esta temporada es Arantxa Lafuente.
Arantxa lleva unos cuantos meses siendo mi paciente, confiando en el proceso que comenzamos juntas un día después de muchas intentonas a las espaldas de todo tipo.
Cuando pensaba en personas para invitar a esta temporada basada en entrevistas, claramente se me vino su nombre a la cabeza no porque ya estemos en la fase de mantenimiento y no nos quede camino por recorrer sino porque claramente el discurso con el que se enfrenta a su vida real desde que nos conocimos es muy diferente y lo suficientemente potente pa...2024-05-031h 24Si el problema no es el hambre, la comida soluciónCon Mer Zubizarreta, 30 kilos menos, cambio de foco y “dieta de la Paz"Mi segunda invitada en esta temporada de entrevistas es Mercedes Zubizarreta, cofundadora junto con su hermana Elena de Zubi Design. Marca que todas empezamos a conocer hace ya muchos años por sus míticos bolsos de tela estampados que fueron un verdadero boom y hoy es el día en que han llegado a poder vestir íntegramente a la mujer Zubi, como ellas la llaman, con patrones y prendas que favorecen a todos los cuerpos (doy fe) y confeccionadas en talleres de nuestro país.
Mer no solo esta aquí cómo empresaria y creadora de éxito, ni cómo una pe...2024-04-121h 17Si el problema no es el hambre, la comida soluciónCon Olmo Algarra, ¿Falta de calorías o falta de amor?Mi primer invitado en esta nueva temporada de entrevistas es alguien al que quiero y admiro a partes iguales, no sólo como persona sino como profesional en su campo. Yo lo describo cuando hablo de él como un ser tremendamente fino en lo que hace, con un afán constante de aprender y de autotrabajarse, humilde y con una sensibilidad especial para conectar con la herida del que tiene enfrente, además del mejor compañero de aventuras o de vida del mundo (o al menos de mi mundo.)
Olmo Algarra es psicólogo clínico formado en terapia Gestalt...2024-03-011h 17Si el problema no es el hambre, la comida soluciónComida y dignidadAparentemente la dignidad humana y la alimentación no parecen términos que necesiten estar relacionados. Sin embargo, algunas conductas en relación a la comida deberían ser revisadas y cambiarlas para ayudarnos a aumentar el respeto hacia nosotros mismos y el que los demás nos tienen.
Contesto a dos preguntas de oyentes, relacionadas con el ayuno intermitente y sobre la curación o no de los trastornos alimentarios.
Por último, en la sección “Desmontando mitos”, hablamos sobre las etiquetas y denominaciones de los alimentos que podemos comprar para casa.
Me puedes encontrar en:
Mi web: ylenia-lopez-llata.com
Mi IG pro...2023-12-0133 minSi el problema no es el hambre, la comida soluciónPastillas, inyecciones, cremas, barritas, operaciones bariátricas y otros timos para bajar de pesoEn el episodio de hoy os hago una reflexión acerca del uso de cualquier tipo de atajo o de remedio milagroso para bajar de peso, los cuales además de no tener en muchos casos evidencia científica, nos hacen olvidarnos de lo más importante: sólo cuidando nuestro cuerpo, nuestra salud mental y teniendo una relación sana con la comida podremos controlar nuestro bienestar.
En la sección de preguntas de los oyentes, hablamos de salud mental asociada a la alimentación y sobre esa necesidad de dulce antes de dormir o de qué pienso sobre los lácte...2023-11-0333 minSi el problema no es el hambre, la comida soluciónLa relación entre terapeuta y paciente: una relación de amorEn el episodio de hoy os cuento algunas ideas sobre mi forma de entender la relación óptima entre paciente-terapeuta y viceversa y, porque esta relación tiene que basarse en el amor por encima de todas las cosas para que de verdad lo que se quiere trabajar; salga bien y el paciente sane.
En la sección de preguntas de los oyentes, hablamos de recomendaciones básicas pre, durante y post embarazo, y también doy mi opinión sobre la suplementación.
Por último, en la sección “Desmontando mitos!, hablo de eso que entendemos como “Comida Real” y qué peligros pu...2023-10-0631 min
Voces Activistas#41 - El crimen del menú del díaAño 2021. Torija.Miki, un guardia civil que se aburre en sus horas de trabajo descubre un crimen sin resolver cometido varios años atrás. La víctima, José Luis Tortosa, es un hostelero que en su día gozaba de reconocimiento en el pueblo. El móvil del crimen, aparentemente un robo.Sin embargo, las pesquisas de Miki hacen aflorar secretos que hasta ahora no habían sido destapados sobre este caso, al que se quiso echar tierra encima muy pronto y que ahora, amenaza con salir a la luz pública."El crimen...2023-09-2124 minSi el problema no es el hambre, la comida solución¿Qué es verdaderamente comer sano?En este programa comentaré (y desmontaré) algunas de las creencias que solemos tener asociadas al comer saludable.
¿Todo lo que hacemos es realmente sano? ¿Es mejor comer comida casera? ¿Qué efectos tiene saltarnos comidas, o sustituirlas por otro tipo de ingestas? ¿Qué hay de lo natural, lo bio, lo eco, los superalimentos o la satanización contra los ultraprocesados?
Hablo de todo esto y, como siempre, las secciones con preguntas de los oyentes y "Desmontando mitos"
Me puedes encontrar en:
Mi web: ylenia-lopez-llata.com
Mi IG profesional: https://www.instagram.com/ylenialopezllata
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Mi canal...2023-09-0141 minSi el problema no es el hambre, la comida soluciónDiferencias entre mente de gordo y mente de delgado (que no de flaco)En este programa no voy a hablar de kilos, de peso ni de tallas.
¿Se puede tener mente de delgado pero tener sobrepeso? ¿Y estar en tu peso pero aún así comportarnos como si tuviésemos mente de gordo?
Hoy analizo qué quiere decir tener mentalidad de delgado (que no de flaco) y por el contrario qué significa tener mente de gordo y cómo esto puede condicionarte en un sinfín de comportamientos más allá de la comida.
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Mi IG personal : https://www...2023-08-0429 minSi el problema no es el hambre, la comida soluciónSomos lo que comemos y vemos en casaEn este nuevo episodio hablamos de cómo los ejemplos que vemos en casa son muy importantes para el desarrollo de nuestros hábitos alimentarios y nuestra salud mental y emocional.
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Y recuerda que si quieres enviarme dudas o comentarios que pueda responder en los siguientes capítulos del podcast los puedes enviar en forma de audio al: +34 623 06 82 47.2023-07-0737 minSi el problema no es el hambre, la comida soluciónLa comida, esa única droga necesaria para la vidaEn este capítulo hablaremos de entender cómo la comida como algo necesario para la vida que nos tiene que gustar pero también puede actuar como una droga en nuestro cerebro y organismo.
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Mi canal de YouTube: https://youtu.be/LjAnbLYOGz
Y recuerda que si quieres enviarme dudas o comentarios que pueda responder en los siguientes capítulos del podcast los puedes enviar en forma de audio al: +34 623 06 82 47.2023-06-0235 min
En casa con MaríaEP13 No conviertas tu cuerpo en un cubo de basuraTenemos ya las Navidades encima y uno de los grandes protagonistas de estas fiestas es la comida. Celebramos alrededor de la mesa y esto es una alegría, la verdad, y un disfrute. Pero la Navidad viene también cargada de excesos con la comida.
Según un estudio de NC Salud, los españoles engordamos entre 3 y 5 kilos en Navidades. Lo cuál, si te paras a pensarlo, es una barbaridad, engordar eso de golpe en apenas un par de semanas.
Hoy en el podcast quería hablar sobre cómo disfrutar de la comida...2022-12-1738 min