Yohan Valois - Podcast Details

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Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiL'intuition quand on est déconnecté de son corps : les clés pour la retrouverEt si votre intuition était plus forte que vous ne le pensiez ? Vous avez peut-être l'impression d'être déconnecté de vos ressentis, submergé par vos pensées ou trop dans le contrôle. Pourtant, votre intuition est bien là, prête à vous guider.Dans cet épisode, Yohan Valois partage des techniques simples et concrètes pour renouer avec votre intuition, même si vous vous sentez déconnecté de votre corps. Il explique comment intégrer des exercices pratiques dans votre quotidien et révèle les différentes façons dont l'intuition peut se m...2024-12-0515 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichi7 Petits plaisirs du quotidien : Trouver de la joie à chaque moment [REDIFF]S'épanouir au quotidien quand on a des journées bien chargées est compliqué... Parce qu'allier organisation et bien-être est parfois chaotique ! Et à juste titre, il est évident que se retrouver et avoir du temps pour soi passe en second plan face aux aléas et obligations journalières. Alors comment faire pour retrouver du temps pour soi et lâcher-prise même quand on n'a pas le temps ? Et bien c'est très simple, il suffit de regarder la situation sous un autre angle de vue. Dans ce...2024-11-2818 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiPréparer sa fin d’année sereinement [CONSEIL PROJET DE VIE]Préparer sa fin d'année sereinement" ça commence aujourd'hui ! 🎉 On est toutes passées par là : l'année qui file à toute vitesse, les projets pas tout à fait bouclés, et cette petite voix culpabilisante qui nous rappelle qu'on aurait pu faire mieux.Et si fin d'année rimait avec sérénité ? Je partage avec toi des outils et des réflexions pour terminer l'année sur une note positive et apaisée. Tu découvriras que cette période peut aussi être une opportunité de croissance personnelle, loin de la culpabilité et du perfectionnisme.2024-11-2118 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichi5 leçons tirées de l’écoute de mon intuitionL'intuition est souvent perçue comme un don mystérieux, mais c'est avant tout une capacité naturelle que nous possédons tous. Dans cet épisode, je partage avec authenticité 5 leçons essentielles tirées de mes 20 années d'expérience en tant que voyant professionnel. Tu découvriras comment développer et affiner cette capacité innée pour mieux naviguer dans ton quotidien et prendre des décisions plus éclairées.🌟 Les 5 leçons abordées :Comprendre que l'intuition ne vient pas toujours de l'intérieur : découvre le pouvoir des synchronicités et de...2024-11-1417 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiSavoir faire des choix correctementFaire des choix n'est pas simple. On a facilement tendance à culpabiliser et regretter des vies non-vécues... Et c'st normal, parce qu'aujourd'hui on doit toujours être plus productif et perfomants. Et surtout apprendre à faire des choix de vie rapidement sans forcément prendre en compte son bien-être personnel. Mais faire des choix t'appartient, et surtout tu as toutes les possibilités de t'écouter et de prendre soin de toi pour améliorer ton quotidien et gérer ta vie sereinement. Donc oui, tu peux apprendre à prendre des décisions qui te correspondent et t'aident...2024-10-2412 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiCharge mentale : comment aller à l’essentiel ?Aujourd'hui, on fait face à un défi de notre époque : la surcharge mentale. Entre les tâches du quotidien, les responsabilités professionnelles et les pressions extérieures, il est facile de se sentir submergée et épuisée. Mais bonne nouvelle, il est possible de retrouver un équilibre et d'alléger ce poids pour mieux avancer.À travers cet épisode, je partage avec toi quatre étapes essentielles pour alléger ta charge mentale et vivre plus sereinement. Tu découvriras comment te créer des rituels apaisants, prendre du recul, déléguer efficacement et utiliser ton int...2024-10-1716 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiPrendre soin de soi : Lâcher-prise et trouver l'équilibre face aux pressions quotidiennesPendant les périodes intenses, on a souvent l'impression que le monde entier repose sur nos épaules. Gérer le travail, la maison et les relations sociales peut vite nous accabler. Mais et si le secret pour s'en sortir était de simplement lâcher prise ?Lâcher prise ne signifie pas abandonner; c'est tout le contraire. Il s'agit de trouver un équilibre, de prioriser l'essentiel et de se permettre de respirer, de se reconnecter à soi. Dans cet épisode, je veux partager avec toi des astuces pour t'aider à traverser ces moments de grande intensité avec sérénité et...2024-10-1015 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiPourquoi tout le monde peut développer son intuitionOn a tous·tes, cette petite voix intérieure qui tente de nous guider, mais on ne sait pas toujours comment l'écouter. Et puis, on se demande souvent si développer son intuition, c'est vraiment possible pour tout le monde. L'intuition n'est pas un don réservé à quelques individus chanceux. C'est une capacité naturelle que chacune d'entre nous peut cultiver et développer. En se reconnectant avec nos ressentis et en apprenant à écouter notre instinct, on peut faire émerger cette précieuse alliée pour notre quotidien.La vie moderne nous pousse à tout rationaliser, m...2024-10-0320 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiTrouver un équilibre : 7 conseils pour éviter de s’épuiser et prendre soin de soiOn court souvent après un idéal de bien-être, une image parfaite d'une vie sans stress. Mais en réalité, cet équilibre parfait est difficile à atteindre et peut même devenir une source de pression supplémentaire. Alors comment faire pour éviter de s’épuiser tout en cherchant cet équilibre tant souhaité et prendre soin de soi ?Dans cet épisode, avec honnêteté et bienveillance, je vais partager des conseils concrets et des astuces pratiques pour t'aider à trouver un équilibre dans ton quotidien. En mettant en place des routines simples et en apprenant à écouter...2024-09-2618 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiL'importance de l'entourageNous avons tous besoin de notre entourage parce qu'il nous connaît, parce qu'il a une oreille attentive et parce qu'il sait comment nous fonctionnons. Que tu sois entourée de ta famille, de tes amis ou de collègues bienveillants, ton entourage joue un rôle crucial dans ton épanouissement personnel et ta stabilité émotionnelle.Dans cet épisode, j'aimerais te parler de cette importance fondamentale de l'entourage, de ces personnes qui nous aident à nous sentir bien, à dépasser nos blocages et à apporter de la clarté sur nos problématiques. Ces interactions, ces moments de partage et...2024-09-1908 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichi7 choses qui m’aident à me sentir bien au quotidienSe sentir bien au quotidien, ça peut paraître un vrai défi dans le tourbillon de notre vie moderne. Entre le travail, les obligations personnelles, et la pression sociale, trouver un équilibre et un bien-être durable peut sembler presque impossible… Mais est-ce vraiment le cas ?Dans cet épisode, je partage avec toi les sept clés qui me guident vers un bien-être durable et profond chaque jour. Inspirées de mon expérience personnelle et professionnelle, ces astuces simples et puissantes m’aident à naviguer sereinement à travers les hauts et les bas de la vie. Je t’...2024-09-1618 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiAccepter ses fragilités [CONSEILS BIEN-ÊTRE AVEC SOI]Les fragilités peuvent, à première vue, sembler être des obstacles insurmontables. Pourtant, elles peuvent devenir des tremplins vers une meilleure version de toi-même. Souvent ignorées, ces faiblesses peuvent être comprises, acceptées et même transformées en forces motrices.Accepter ses vulnérabilités est une démarche courageuse qui t'ouvre la voie à la résilience et à l'autonomie. Sinon, elles peuvent te freiner et t'empêcher de réaliser tes rêves. Au sein de cet épisode, je vais partager mon parcours, mes défis personnels, et comment j'ai appris à les surmonter en les c...2024-09-1215 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichi3 habitudes pour mieux se projeter dans ses projetsOn a toutes des projets qui nous tiennent à cœur, mais parfois, il est difficile de savoir par où commencer ou comment avancer. Lancer des projets peut sembler être un défi immense, mais avec les bonnes habitudes, ce processus peut devenir beaucoup plus clair et même motivant.Dans un monde où les distractions et les imprévus font partie du quotidien, il est essentiel de trouver des méthodes qui nous aident à rester concentrées et à avancer pas à pas. Et tu sais quoi ? Adopter de nouvelles habitudes peut transformer ta manière de voir tes pr...2024-09-0914 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiLa peur est notre alliée avec Laura De Miras [CONSEIL GESTION DES ÉMOTIONS]On a tous·tes déjà ressenti cette sensation paralysante qu'est la peur. Ça arrive à tout le monde, c'est universel et naturel. Et cette peur, elle fait partie d'un pack : les émotions. Et tu sais quoi ? On peut apprendre à l'utiliser comme une alliée, un outil du quotidien.Dans notre société moderne, il est essentiel de réapprendre à gérer nos peurs pour ne plus les laisser nous freiner, mais au contraire, les utiliser pour avancer. Et c'est exactement ce qu'on va explorer dans cet épisode captivant. Avec Laura De Miras, psychologue clinicienne spécialisée en...2024-09-0546 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiComment se positionner face à des prises de décisionsOn est tous concernés régulièrement par des prises de décision, des choix importants dans notre vie qui nous aide à évoluer et à mieux se positionner avec nous-mêmes et les autres. Mais face à ses prises de décision, il peut être difficile de faire les bons choix et de savoir comment les améliorer ou trouver des alternatives qui nous correspondent plus !Parce que finalement, on se limite souvent entre deux choix, deux positions entre celles qui nous correspondent plus matériellement, et celle par défaut… Alors, au cour...2024-09-0216 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiReprise : Gérer au mieux sa rentrée [CONSEIL BIEN-ÊTRE AVEC SOI]Après les vacances, c'est le retour au bureau, au banc d'école… Et ça peut sembler intense! Parce qu'on doit retrouver un équilibre dans ses petites habitudes, et cela peut nous faire apprécier amèrement la reprise. Parce qu'on s'imagine ne plus avoir de temps pour soi et ne plus pouvoir faire des activités pour profiter de ses proches. Mais si je te disais qu’avec un peu de préparations et d’astuces simples, tu pourrais aborder ta rentrée sereinement ?Ce nouvel épisode te propose justement des techniques et réflexions pour...2024-08-2913 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiLes obstacles sont essentielsLes obstacles, on y fait toutes face à un moment ou un autre. Qu'ils soient petits ou grands, ils ont souvent l'art de nous frustrer et parfois même de nous épuiser. Mais et si je te disais que ces blocages sont en fait tes alliés les plus précieux ? Oui, tu as bien lu ! Dans cet épisode, je vais t'expliquer pourquoi les obstacles que tu rencontres sont essentiels pour ta croissance personnelle et professionnelle, et comment tu peux les transformer en véritables opportunités.Chaque obstacle que tu rencontres te permet d'apprécier enco...2024-08-2613 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiArrêter de s’auto-jugerSe juger, est naturel ! Mais parfois, ce jugement peut être beaucoup trop dur à vivre et à gérer. Tu te reconnais ? On est beaucoup dans ce cas, à émettre des paroles sur soi-même qui nous affectent sans même nous en rendre compte. Et ces paroles, ces auto-critiques nous blessent et nous affectent dans notre façon d'évoluer dans le monde et dans les projets que l'on souhaite construire.Dans ce nouvel épisode, je te propose de découvrir comment transformer ton auto-jugement pour te construire et avancer plus sereinement dans ta vie. Apprendre à te juger diff...2024-08-2211 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiSavoir faire une vraie pauseNous vivons dans un monde où tout va à cent à l'heure. Et tu sais quoi ? Il est facile de se perdre dans le tourbillon des attentes, des sollicitations et des obligations que l'on a envers notre entourage. Et tu l'as surement déjà vécu si tu as une gestion du quotidien mené par la vie de famille, le travail, les activités et les imprévus... Trouver du temps pour soi n'est pas simple... Mais là, au cours de cet épisode, je souhaite t'expliquer une chose : savoir faire une pause et s'accorder du temps pour se res...2024-08-1914 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiC'est la REPRISE + 2 petites nouvellesOh là là ! C'est le grand jour de la reprise ! Et oui, je suis parti quelques semaines sans prévenir... Je t'explique tout ça directement dans l'épisode ! Mais ne t'inquiète pas dès la semaine prochaine, je reprends avec 2 épisodes par semaine (les lundis et jeudis) Et comme promis, voici le fameux répondeur de l'émission ☎️, tu peux y déposer tes questions, tes doutes, tes avis... J'y répondrais dans les épisodes ou en privé si tu le désires : https://telb.ee/toutesdirec...2024-08-1406 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiOser le silence : Pour se découvrir autrementAujourd'hui, tout va toujours plus vite. Les informations, les sollicitations extérieures sont devenues monnaie courante. Dans cette effervescence continue (qui est tout à fait normal), demande à savoir prendre un moment pour se reconnecter à soi-même, souffler un coup et repartir avec plus de légèreté et lâcher-prise. Et ça, on le faire simplement en découvrant la puissance du silence. Tu serais étonnée de voir combien ce silence permet de te ressourcer et de retrouver une certaine sérénité.Car le silence n'est pas seulement l'absence de bruit ! Mais une nouvelle faç...2024-07-0114 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiIl faut vraiment arrêter de se coller des étiquettes ?On est touste catégorisé·e et il est très fréquent que l'on nous colle des étiquettes. Et bien souvent, elles finissent par nous définir par coller à notre identité et notre façon d'être. Ça devient une partie de notre personnalité.Mais nous vivons dans une société, où tout est possible, où on peut réapprendre à se connaître à développer une autre façon d'être pour se sentir libéré des stéréotypes, des jugements extérieurs, et réaliser ses projets avec succès tout en se connaissant mieux. Et tu...2024-06-2721 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiComment naviguer dans les moments de chaos ? [CONSEILS PÉRIODES COMPLIQUÉES]On traverse tous des périodes de chaos dans notre vie. Parce que la vie elle n'est pas si lisse… Elle est semée de beaux moments et de période plus intense, fatigante et éprouvante et on doit savoir jongler entre les deux. Mais comment peut-on apprendre à utiliser ces périodes chaotique comme des moments de création et de résilience avec soi-même et avec la situation ?Parce que tu le sais aussi, bien que moi quand on a les pieds dans la boue, c'est difficile d'avancer. Notre façon de voir les cho...2024-06-2421 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichi“J’ai besoin que ce soit parfait pour avancer” [CONSEIL PERFECTIONNISME]Est-ce qu'il t'arrive également de te retrouver piégé avec tes projets et tout ce que tu rêves ? Tu vois les choses en grand, mais tant que ce n'est pas parfait, tant que tu n'as pas l'approbation extérieure, ou que tous les éléments te correspondent, tu n'arrives pas à avancer… eh bien figure-toi que c'est normal ! Cela nous arrive à tous.Il est très fréquent dans le quotidien, d'avoir envie et besoin de finir et d'accomplir certaines choses pour passer à d'autres, mais pour se sentir bien avec soi-même, pour avancer dans ces projet...2024-06-2011 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiMoments de doute : Comment avancer malgré tout ?Les moments de doute sont assez compliqué à gérer… Ou pas du tout ! Ça nous arrive à tous, et c'est tout à fait normal ! On a tous au cours de notre quotidien, de nos de l'avancée, de nos projets et de ce qui nous anime, des questionnements, des remises à niveau niveau, et des grandes réflexions sur ce que l'on a fait ce que l'on a créé.Mais est-ce qu'on oublie souvent c'est que ces moments de doute sont de véritables alliés plus qu'ils sont des freins dans notre vie. Ils nous permettent à la fois de trans...2024-06-1724 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiL'importance de la naïveté. [CONSEIL BIEN-ÊTRE AU QUOTIDIEN]On néglige souvent une force essentielle pour trouver un équilibre dans notre vie et avancer avec sérénité : la puissance de la naïveté ! Et à juste titre... Parce la naïveté est considérée comme une faiblesse ! Mais pourtant elle peut en réalité devenir une alliée précieuse, nous aidant à développer notre créativité, à comprendre les blocages et avancer avec une autre façon de voir la vie.Alors, je ne veux pas émettre d'hypothèse, mais juste te proposer un autre angle de vue pour déculpabiliser et t'autoriser à sauter l...2024-06-1313 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiPourquoi il est nécessaire de prendre du recul ? (Et comment faire)Prendre du recul n'est pas se détacher de la situation. Mais c'est plutôt une manière de se retrouver... Et de comprendre autrement ce que l'on vit. Et je sle sais aussi bien que toi, prendre de la distance et essayé de lâcher-prise quand on est préoccupé, qu'on essaye de gérer au mieux n'est juste pas possible. Alors, qu'est-ce qu'on peut faire ? Comment peut-on se retrouver et prendre de la distance pour mieux gérer ses émotions, comprendre avec plus de lucidité ce qu'il se passe et avancer même avec les...2024-06-1020 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiArrête de penser. Agis. [Conseils bien-être]STOP. Je crois qu'il est vraiment temps que tu y ailles là ! C'est bien beau de penser à ses projets, à une vie ou prendre soin de soi est normal... Mais pour y arriver, il faut agir et expérimenter. Et bien évidemment que tu auras des doutes, des peurs et que tu vivras des échecs... Mais ça parti de l'expérience !Alors vraiment, prends le temps, d'agir, de vivre ta vie pleinement et d'oser faire le premier pas ! Parce que se former, s'éduquer et se nourrir de théorie est utile mais seulement s'il est comblé...2024-06-0610 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichi5 manières d’être plus indépendant·e dans ses projetsTu as la possibilité d'agir et de toujours faire de ton mieux. Mais parfois tu peux vite te retrouver, figé dans ta situation, sans vraiment pouvoir avancer de la meilleure manière… Parce qu'il y a des personnes qui ne te mettent des bâtons dans les roues, et t'empêchent d'avancer comme tu le voudrais ! Mais, comment peut-on faire pour concrétiser des projets et atteindre des objectifs tout en restant indépendant de notre vie et en mêlant, vie personnel, professionnel et projet ? Parce que ce qui nous intéresse le plus c'est...2024-06-0325 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichi"Le regard des autres me paralyse" [CONSEIL RELATIONS AUX AUTRES]C'est normal de douter de soi. C'est normal de s'inquiéter de ce que pense les autres de que l'on dit ou fait, par contre... C'est beaucoup moins normal que ça nous paralyse et nous empêche d'être entièrement soi. Alors, au cours de cet épisode, j'aimerais t'apporter des éléments pour lever le voile sur le regard des autres et oser t'exprimer plus facilement dans toutes les circonstances...afin d'apprendre à s'émanciper d'une position déstabilisante et d'oser être-soi même dans toutes les circonstances.🌟 Ce que tu découvriras dans cet épisode :...2024-05-3015 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichi3 secrets pour gérer au mieux les imprévus [CONSEILS BIEN-ETRE PERSONNEL]On a oublié un point fondamental pour trouver un équilibre dans notre vie et avancer avec sérénité : l'importance cruciale du soutien de nos proches et de personnes extérieures pour nous aider à avancer dans la vie. Souvent, nous nous sentons coincés dans des situations compliquées, incapables de voir et trouver une issue. Mais que se passerait-il si nous commencions à reconnaître et à utiliser le soutien autour de nous comme une véritable force motrice ?🌟 Ce que tu découvriras dans cet épisode :Comprendre les imp...2024-05-2719 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiNon, écouter ses émotions n’est pas toujours justifié.Et si on ne donnait pas à nos émotions le crédit nécessaire ? Parce qu'on a souvent tendance ou à les refouler ou à les mettre sur un piédestal et en faire un élément d'excuse... Bien évidemment qu'on a le droit de vivre et traverser des épreuves compliquées qui nous affectent et nous submergent. Mais dans ces cas-là, on a tendance à mal écouter nos émotions. Alors au travers de cet épisode, je souhaite te partager ma vision de cette écoute de soi. Pour apprendre à mieux se connaître et mieux s'écouter par la suite. ...2024-05-2310 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichi5 façons dont l’intuition peut apparaître dans ton quotidienOn a tous·te de l'intuition dans notre vie... Mais on ne sait pas forcément comment elle se déclenche et comment l'utiliser... Parce que notre éducation et la façon dont on voit le monde et notre environnement nous met des œillères et nous empêche de nous écouter. Alors au cours de cet épisode, je t'explique comment fonctionne ton intuition dans quotidien et comment tu peux faire pour mieux t'écouter.Il suffit parfois de seulement avoir un autre regard sur soi et être attentif·ve à ses sens...2024-05-2019 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichi“Je suis bloqué et je ne peux rien faire” [Conseil Atteindre ses Objectifs]Et si tu n'avais pas le choix que de rester bloqué dans ta situation. Qu'est-ce que tu ferais pour te renouveler ? Parce que finalement, si aujourd'hui tu as l'impression de ne pas avancer et faire du sur place, c'est qu'il y a un blocage dont tu n'as pas pris conscience. Mais si tu veux atteindre tes objectifs et trouver des solutions et alternatives, il est important que tu vois ta situation sous un autre angle de vue. Alors dans cet épisode, je te partage ma façon de voir un problème sous un rega...2024-05-1711 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiSe Sentir Légitime : Faire le premier pas et vivre ses rêves avec Camille de L'oiseau Bleu CréationsL'audace nécessaire pour faire le premier pas vers le changement ! Mais oser sortir de sa zone de confort et se réinventer peut vite être compliqué… Que ce soit dans le domaine personnel ou professionnel, se lancer est souvent le plus grand défi à relever.Parce que se retrouver face à l’inconnu et explorer de nouvelles choses et se construire des bases solides n’est pas des plus simple ! Mais on a tous·te les moyens d’agir et de révéler des compétences et des zones de génies, que ce soit en expérimen...2024-05-131h 18

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiUtiliser la force inattendue de nos relations [CONSEIL BIEN-ÊTRE AU QUOTIDIEN]On a oublié un point fondamental pour trouver un équilibre dans notre vie et avancer avec sérénité : l'importance cruciale du soutien de nos proches et de personnes extérieures pour nous aider à avancer dans la vie. Souvent, nous nous sentons coincés dans des situations compliquées, incapables de voir et trouver une issue. Mais que se passerait-il si nous commencions à reconnaître et à utiliser le soutien autour de nous comme une véritable force motrice ?🌟 Ce que tu découvriras dans cet épisode :La puissance de l'intuition et des relations...2024-05-1019 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiComment un bon départ peut influencer toute votre journée [CONSEIL AMÉLIORER SON QUOTIDIEN]Il n'y a rien de pire qu'un faux départ... que ce soit au sport ou dans sa vie ! Mais savoir démarrer sa journée du bon pied n'est pas forcément simple. Parce qu'on a tellement de contrainte, d'obligation et une gestion très méthodique qu'il peut être difficile d'ajuster ce fin planning qui est la base de notre début de journée. Alors, dans cet épisode, je voulais te proposer une façon de voir tes routines et habitudes quotidiennes pour sortir des rituels matinaux systématiques, pour te créer une dy...2024-05-0804 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiRoutine matinale : Comment un bon départ peut influencer toute votre journée ?Il n'y a rien de pire qu'un faux départ... que ce soit au sport ou dans sa vie ! Mais savoir démarrer sa journée du bon pied n'est pas forcément simple. Parce qu'on a tellement de contrainte, d'obligation et une gestion très méthodique qu'il peut être difficile d'ajuster ce fin planning qui est la base de notre début de journée. Alors, dans cet épisode, je voulais te proposer une façon de voir tes routines et habitudes quotidiennes pour sortir des rituels matinaux systématiques, pour te créer une dy...2024-05-0620 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiLe bien-être n'est pas un but à atteindre.STOP. Arrête tout de suite ta quête de Graal... Que l'on soit clair sur un point, chercher à tout prix à vouloir aller bien n'est pas forcément l'objectif idéal ! Parce qu'on a pleins d'éléments, d'obligations et de paramètres qui rentrent en compte. Alors désirer du plaisir et un bien-être quotidien n'est pas forcément l'idéal. Dans cet épisode, je te partage ma vision du bonheur et du bien-être quotidien, pour avoir un équilibre de vie et me sentir bien avec moi-même. Mais alors...2024-05-0313 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiL'importance de la créativité pour le bien-être personnel expliqué en 5min chronoEt si on apportait une touche différente et créatrice dans son quotidien ? Le but serait tout simplement mettre encore plus de plaisir et de conscience dans notre vie pour trouver de l'équilibre ! Parce qu'en intégrant des habitudes de vie saines et créatives on peut améliorer notre façon de vivre pour se sentir plus stable et avoir des réponses à ses problématiques ! Dans cet épisode, je t'explique comment apporter de la créativité même dans un quotidien chargé et rythmé par les préoccupatio...2024-05-0104 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiComment intégrer la créativité dans la vie quotidienne pour un bien-être personnelEt si on apportait une touche différente et créatrice dans son quotidien ? Le but serait tout simplement mettre encore plus de plaisir et de conscience dans notre vie pour trouver de l'équilibre ! Parce qu'en intégrant des habitudes de vie saines et créatives on peut améliorer notre façon de vivre pour se sentir plus stable et avoir des réponses à ses problématiques ! Dans cet épisode, je t'explique comment apporter de la créativité même dans un quotidien chargé et rythmé par les préoccupatio...2024-04-2918 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiPourquoi tu devrais apprécier tes peurs ? [CONSEIL OSER ÊTRE SOI-MÊME]Nos peurs sont là et peuvent nous suivent toute notre vie. Mais ce n'est pas pour autant que l'on doit en avoir peur. Tout comme l'ombre d'un objet au soleil, la peur est un élément présent dans notre vie. Pourtant certaines sensations peuvent nous freiner et nous empêcher de parler en public ou même d'oser être soi-même. Alors on essaye de gérer son stress et de trouver des alternatives en fermant les yeux sur ce qui nous paralyse. Mais nos peurs sont des outils de...2024-04-2611 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiTrouver du sens dans sa vie expliqué en 5min chrono [CONSEIL BIEN-ÊTRE]On n'est pas obligé de vivre en mode automatique ! Et c'est ce que j'ai vu à mes dépends récemment. Alors, j'ai décidé d'un chose : Je devais reprendre ma vie en main et agir pour moi.Mais trouver du sens et sortir d'un mode de vie programmer et des routines installées n'est pas aussi simple que ça. J'ai donc réappris à m'approprier mon quotidien et exploiter toutes les opportunités possibles pour avoir du sens et vivre ma vie pleinement.Alors dans cet épisode, je souhaite te montrer comm...2024-04-2411 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiSe sentir bien avec soi-même [CONSEILS TROUVER DU SENS]On n'est pas obligé de vivre en mode automatique ! Et c'est ce que j'ai vu à mes dépends récemment. Alors, j'ai décidé d'un chose : Je devais reprendre ma vie en main et agir pour moi. Mais trouver du sens et sortir d'un mode de vie programmer et des routines installées n'est pas aussi simple que ça. J'ai donc réappris à m'approprier mon quotidien et exploiter toutes les opportunités possibles pour avoir du sens et vivre ma vie pleinement.Alors dans cet épisode, je souhaite te montrer comm...2024-04-2221 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiJ’ai redécouvert les routines de mon quotidien [GESTION DU QUOTIDIEN]Les routines sont des piliers de mes journées. En prenant le temps d'instaurer des habitudes, on peut trouver de la stabilité et avoir un regard différent et paisible sur notre quotidien. Je suis heureux de pouvoir te partager ce regard sur mon quotidien et ma gestion personnelle qui m'aide à m'améliorer et développer une forme de confiance en moi face aux aléas et problématiques. Alors dans cet épisode, j'aimerais t'expliquer comment des routines quotidiennes peuvent t'aider à avoir un bien-être sur le long terme et développ...2024-04-1914 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiMieux s'écouter expliqué en 5min chronoEt si on prenait le temps de mieux s'écouter ? Qu'on arrêtait de cherche à comprendre les blocages et ce qui nous freine... Et qu'à la place, on prenait le temps d'améliorer sa façon de s'écouter et de se de voir la situation. Parce qu'en prenant le temps d'interagir différemment avec soi et avec son environnement, on peut découvrir des alternatives qui aident à mieux se positionner et rebondir facilement. Alors, au travers de cet épisode, je te partage une ligne de conduite qui m'a permis de me découvrir et d'explore...2024-04-1704 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiComment mieux s’écouter dans le futur ? [Améliorer son quotidien]Et si on prenait le temps de mieux s'écouter ? Qu'on arrêtait de cherche à comprendre les blocages et ce qui nous freine... Et qu'à la place, on prenait le temps d'améliorer sa façon de s'écouter et de se de voir la situation. Parce qu'en prenant le temps d'interagir différemment avec soi et avec son environnement, on peut découvrir des alternatives qui aident à mieux se positionner et rebondir facilement. Alors, au travers de cet épisode, je te partage une ligne de conduite qui m'a permis de me découvrir et d'explore...2024-04-1522 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiVoici pourquoi tu es encore au point mort [CONSEIL ATTEINDRE SES OBJECTIFS]C'est normal de ne pas avancer constamment de la même manière. Mais, se retrouver dans une situation où on est bloqué et que rien ne bouge, est frustrant ! Parce qu'on aura beau se donner et essayer des alternatives, ce sera comme brasser de l'air.Alors, dans cet épisode, je souhaite te partager ma façon de faire pour atteindre mes objectifs et réaliser mes rêves même quand je vis des échecs, ou que tout reste au point mort. Parce qu'il me paraît évident que l'on peut toujours agir d'une manièr...2024-04-1215 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiSe préparer au changement en 5min chrono [CONSEILS RÉALISER SES RÊVES]Sauter le pas et oser sortir de sa zone de confort n'est pas ce qu'il y a de plus simples... Et l est même très fréquent de se retrouver au point morte et d'attendre que des signaux extérieurs nous rassurent et nous aident à passer à l'action. Mais pour changer sa situation et réussir à améliorer son quotidien on est obligé d'agir. Sinon c'est peine perdue. Alors j'aimerais au cours de cet épisode t'apporter des habitudes à mettre en place dès aujourd'hui pour sortir de ta zone de confort et avoir plus confianc...2024-04-1005 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichi3 habitudes pour se préparer au changement [CONSEILS CONFIANCE EN SOI]Sauter le pas et oser sortir de sa zone de confort n'est pas ce qu'il y a de plus simples... Et l est même très fréquent de se retrouver au point morte et d'attendre que des signaux extérieurs nous rassurent et nous aident à passer à l'action. Mais pour changer sa situation et réussir à améliorer son quotidien on est obligé d'agir. Sinon c'est peine perdue. Alors j'aimerais au cours de cet épisode t'apporter des habitudes à mettre en place dès aujourd'hui pour sortir de ta zone de confort et avoir plus confianc...2024-04-0818 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiNotre éducation nous influence [CONSEIL CROYANCE LIMITANTE]Tout au cours de notre vie on apprend, à vivre pour soi, à s'inspirer des autres et à se construire à son image. Et très fréquemment, on apprend sans s'en rendre compte. Et récemment, je me suis rendu compte qu'un livre qu'on m'avait lu enfant, avait construit une partie de ma personnalité... Alors dans cet épisode, j'aimerais partager avec toi ce regard que l'on peut avoir sur nous mêmes et ainsi apprendre à vivre pour soi en se libérer de certaines croyances ou en acceptant certains points de notre personnalité...2024-04-0512 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiAtteindre ses objectifs facilement en 5min chronoEt si à partir de maintenant, on concrétisait réellement nos objectifs ? Honnêtement, c'est beau de rêver de changements et d'avoir un quotidien plus serein... Mais est-ce que tu arrives à passer le cap et concrétiser ce qui te tient à cœur ? Au cours de cet épisode, j'aimerais te partager 5 façons de changer ton quotidien pour sortir de tes routines. Parce qu'améliorer son quotidien passe par plein de facteurs différents sur lesquels tu peux agir. 👀 Ce dont je parle : • Ta pla...2024-04-0304 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichi5 façons d’atteindre ses objectifs plus facilement [CONSEILS PRISE DE DÉCISION]Et si à partir de maintenant, on concrétisait réellement nos objectifs ? Honnêtement, c'est beau de rêver de changements et d'avoir un quotidien plus serein... Mais est-ce que tu arrives à passer le cap et concrétiser ce qui te tient à cœur ? Au cours de cet épisode, j'aimerais te partager 5 façons de changer ton quotidien pour sortir de tes routines. Parce qu'améliorer son quotidien passe par plein de facteurs différents sur lesquels tu peux agir. 👀 Ce dont je parle : • Ta pla...2024-04-0117 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiJe m’en fiche du jugement des autres [CONSEIL REGARD DES AUTRES]Vivre pour soi et oser s'émanciper du regard des autres est le rêves de beaucoup d'entre nous. Et à juste titre... Mais cela n'est pas forcément aussi simple que ça. Parce que dans nos relations sociales ont a tendance à prendre l'avis des autres comme une parole constructive et créatrice pour notre bien-être personnel. Alors on doit apprendre à réévaluer ces paroles pour se fier seulement à notre parole intérieur. Alors dans cet épisode, je te partage mon point de vue et ce qui m'a aidé à me libérer du re...2024-03-2911 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiRetrouver du sens dans ses relations en 5 min chronoSavoir bien se positionner dans ses relations n'est forcément ce qu'il y a de plus simple. Parce qu'être soi-même face aux autres n'est pas quelque chose qu'on apprend. On nous éduque avec des principes d'être honnête avec soi, d'oser vivre ses rêves et d'apprendre à aimer ou se méfier des gens... Mais personne ne nous apprend à trouver un réel sens dans nos relations, quelles soient amoureuses, familiales, amicales ou professionnelles... Alors on doit trouver sa place, face aux incertitudes et aux rencontres. Dans cet ép...2024-03-2705 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichi5 clefs pour retrouver du sens dans ses relations [CONSEIL BIEN-ÊTRE]Savoir bien se positionner dans ses relations n'est forcément ce qu'il y a de plus simple. Parce qu'être soi-même face aux autres n'est pas quelque chose qu'on apprend. On nous éduque avec des principes d'être honnête avec soi, d'oser vivre ses rêves et d'apprendre à aimer ou se méfier des gens... Mais personne ne nous apprend à trouver un réel sens dans nos relations, quelles soient amoureuses, familiales, amicales ou professionnelles... Alors on doit trouver sa place, face aux incertitudes et aux rencontres. Dans cet ép...2024-03-2517 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiDépasser son mental pour mieux écouter son intuition [CONSEIL INTUITION]C'est parfois compliqué de lâcher-prise dans son quotidien... Que ce soit sur ce que l'on vit ou sur notre mental, qui lui a tendance à diriger notre vie. Bien souvent, on oublie de s'écouter et on se repose sur ce que l'on connaît déjà, sans essayer une nouvelle façon de voir les choses. Alors, dans cet épisode, je souhaite te partager un exercice pratique pour développer ton intuition même quand ton mental t'empêche de t'écouter. Cela t'aidera à la fois à retrouver du sens dans ta vie, mais aussi à avoir m...2024-03-2210 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiTrouver de la stabilité facilement après une période compliquée en 5 min chronoSe sentir bien et retrouver du sens sa vie après avoir traversé une période compliqué est loin d'être facile. Mais pour avancer dans sa vie et être bien avec soi, il n'y a pas 30 solutions. Il faut apprendre à s'écouter et être au clair avec ses problématiques et ses objectifs. Alors dans cet épisode, je te propose d'aller à la rencontre de ta sagesse intérieure pour exploiter toutes tes ressources intérieures et retrouver de la stabilité et du plaisir dans tes projets, tes objectifs et ce que tu souhaites atteindre. ...2024-03-2005 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiRésilience : trouver de la stabilité facilement après une période compliquée [CONSEILS DÉVELOPPEMENT PERSONNEL]Se sentir bien et retrouver du sens sa vie après avoir traversé une période compliqué est loin d'être facile. Mais pour avancer dans sa vie et être bien avec soi, il n'y a pas 30 solutions. Il faut apprendre à s'écouter et être au clair avec ses problématiques et ses objectifs. Alors dans cet épisode, je te propose d'aller à la rencontre de ta sagesse intérieure pour exploiter toutes tes ressources intérieures et retrouver de la stabilité et du plaisir dans tes projets, tes objectifs et ce que tu souhaites atteindre. ...2024-03-1814 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiJ'ai appris à dire NON à mes proches [PRENDRE SOIN DE SOI]Et si on apprenait à s'écouter un peu plus ? Parce que tu le sais aussi bien que moi, se faire passer en priorité est compliqué quand on a un quotidien bien chargé. Alors dans cet épisode je voulais t'expliquer pourquoi j'ai appris à dire NON à mes proches pour prendre soin de moi et être dans un bien-être plus permanent. Tu dois sûrement te demander comment j'en suis arrivé là ? Mais rassure-toi cette décision est loin d'être radicale ! Dans cet épisode, je te parle de : Mieux s'écoute...2024-03-1508 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiInterpréter ses rêves et leurs prémonitions avec Chris Vallion [DEVELOPPER SON INTUITION]Les rêves sont souvent vus comme des portes de notre inconscient. Mais avais-tu qu'ils pouvaient être bien plus que de simples films imaginaires que l'on pouvait avoir lors de notre sommeil ? Car les rêves peuvent être de réelles sources d'informations pour nous guider dans notre vie. Alors avec Chris Vallion, voyante et médium, on a décidé de t'apporter notre regard sur les rêves et ce qu'ils peuvent te donner dans ton quotidien. Afin que tu puisses trouver des solutions, mettre des mots sur ce que vit et avancer malgré le...2024-03-1151 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiLe pouvoir de la célébration [CONSEIL BIEN-ÊTRE]Tu peux être ultra-fier·e de toi ! Cette phrase je la sors au moins 2 fois par jour... Parce qu'on a un élément essentiel dans notre vie quotidienne, c'est de faire les choses pour soi, avec un bien-être profond avec les tâches que l'on peut effectuer chaque jour. Alors dans cet épisode, je te parle de cet habitude de vie que j'ai mis en place pour me challenger et surtout trouver du sens dans ce que je fais simplement et sereinement ! Parce qu'être satisfait·e de soi, de c...2024-03-0809 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichi5 leçons pour comprendre ses émotions en 5 min chronoNos émotions peuvent nous faire traverser de sacrées expériences. Que ce soit en nous faisant découvrir nos retranchements ou en nous laissant vivre de magnifiques moments... Quoiqu'il en soit, apprendre à s'écouter et à gérer ses émotions peut nous être vraiment utile dans notre vie quotidienne.Alors, mieux s'écouter et faire passer ses émotions en priorités peut nous apporter une autre façon de voir les choses ! Parce que finalement, elles ont bien plus d'intérêt et d'aspect à nous proposer.Mais, si aujourd'hui on n'arrive pas à...2024-03-0605 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiCe que mes émotions m’ont apprises : 5 leçons pour les comprendre [APPRENDRE À S'ÉCOUTER]Nos émotions peuvent nous faire traverser de sacrées expériences. Que ce soit en nous faisant découvrir nos retranchements ou en nous laissant vivre de magnifiques moments... Quoiqu'il en soit, apprendre à s'écouter et à gérer ses émotions peut nous être vraiment utile dans notre vie quotidienne. Alors, mieux s'écouter et faire passer ses émotions en priorités peut nous apporter une autre façon de voir les choses ! Parce que finalement, elles ont bien plus d'intérêt et d'aspect à nous proposer.Mais, si aujourd'hui on n'arrive pas à...2024-03-0413 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiMaîtriser l’écoute de soi pour simplifier son quotidien [ECOUTER SON INTUITION]Ecouter son intuition peut être compliqué quand on est focalisé par nos problématiques et les aléas de notre vie. Parce qu'on a facilement tendance à se concentrer sur ce que l'on connait et solutions que l'on pense les plus "sécurisantes".En faisant se constat-là, je me suis dit qu'il était nécessaire de t'expliquer comment j'ai appris à mieux m'écouter dans mon quotidien pour faire de mes ressentis des alliés.Et si je t'ai enregistré cet épisode, c'est pour une bonne raison. Je veux à mon tour t'expliquer comm...2024-03-0119 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichi3 clefs pour arrêter d’hésiter en 5min chronoDans cet épisode, je te donne 3 conseils pour te positionner plus facilement et apprendre à mieux t'écouter dans ta prise de décision. Le but est simple : Faire de ses doutes et des sources inconnues des clefs de compréhension. Dans cet épisode je te parle : Apprendre à écouter ses émotions : Comment faire de ses émotions des sources de réflexion.Avoir un regard holistique : Comprendre tous les enjeux de sa situation et être clair sur ce que l'on a envie.Faire un choix judicieux 2024-02-2804 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichi3 clefs pour arrêter d’hésiter [CONSEIL PRISE DÉCISION]Hésiter est naturel. Mais on n'est pas obligé de faire des choix par sécurité ou par obligation sans savoir de quoi sera fait demain. Parce que même si tu doutes des propositions faites, il est tout à ton honneur de découvrir ta situation sous un autre angle de vue. Alors dans cet épisode, je te donne 3 conseils pour te positionner plus facilement et apprendre à mieux t'écouter dans ta prise de décision. Le but est simple : Faire de ses doutes et des sources inconnues des clefs de compréhension. 2024-02-2612 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiLa visualisation : une façon de contourner ses peurs [MÉTHODE BIEN-ÊTRE]Quand nos peurs nous agrippent, il peut être difficile d'avancer et d'atteindre ses objectifs. Tout simplement parce qu'elles ne nous permettent pas d'avoir les idées claires sur notre situation. Alors dans cet épisode, je souhaite te montrer comment utiliser le pouvoir de ton esprit et de tes émotions pour projeter ton futur, anticiper les problèmes et être plus serein face aux aléas ! Et tout ça grâce à la projection !Du coup dans cet épisode, je te parle : La gestion de tes émotions et d...2024-02-2310 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichi3 façons de sortir des périodes de blocage en 5 min chronoTu te sens parfois coincé·e dans des situations où tout semble compliqué ? Pas de panique, ces impasses que tu sembles percevoir ne sont pas tous un frein majeur. Ils peuvent t'ouvrir à d'autres expériences.Mais si tout semble aujourd'hui être un frein à ton bien-être quotidien, tu as encore un champs d'action sur ce que tu peux gérer et vivre. Alors dans cet épisode, j'explore trois chemins inspirants pour surmonter les impasses de la vie. Le but est de t'aider à trouver des solutions et alternatives simples à mettre en place pour...2024-02-2105 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiSortir des impasses : 3 chemins vers des solutions épanouissantesTu te sens parfois coincé·e dans des situations où tout semble compliqué ? Pas de panique, les blocages que tu sembles percevoir ne sont pas tous un frein majeur. Ils peuvent t'ouvrir à d'autres expériences.Mais si tout semble aujourd'hui être un frein à ton bien-être quotidien, tu as encore un champs d'action sur ce que tu peux gérer et vivre. Alors dans cet épisode, j'explore trois chemins inspirants pour surmonter les impasses de la vie. Le but est de t'aider à trouver des solutions et alternatives simples à mettre en place pour...2024-02-1915 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiLes plus grands challenges se passent chaque jours [ZONE DE CONFORT]Passer à l'action et réaliser ses rêves peut-être difficile ! Mais sais-tu que pour sortir de sa zone de confort, il n'y a pas besoin de faire un pas de géant ? Mais tout simple d'oser vivre chaque jour avec plaisir ! Parce que c'est en essayant au quotidien, que l'on peut aborder les challenges de sa vie et avoir un bien-être plus complet ! Alors rien ne sert de mettre ses envies de côté, mais à la place décide de mieux t'écouter pour agir pour toi simplement...2024-02-1607 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiTrouver de la joie dans chaque moment en 5min chronoS'épanouir au quotidien quand on a des journées bien chargées est compliqué... Parce qu'allier organisation et bien-être est parfois chaotique ! Et à juste titre, il est évident que se retrouver et avoir du temps pour soi passe en second plan face aux aléas et obligations journalières. Alors comment faire pour retrouver du temps pour soi et lâcher-prise même quand on n'a pas le temps ? Et bien c'est très simple, il suffit de regarder la situation sous un autre angle de vue. Dans ce...2024-02-1404 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichi7 Petits plaisirs du quotidien : Trouver de la joie à chaque moment [CONSEIL TEMPS POUR SOI]S'épanouir au quotidien quand on a des journées bien chargées est compliqué... Parce qu'allier organisation et bien-être est parfois chaotique ! Et à juste titre, il est évident que se retrouver et avoir du temps pour soi passe en second plan face aux aléas et obligations journalières. Alors comment faire pour retrouver du temps pour soi et lâcher-prise même quand on n'a pas le temps ? Et bien c'est très simple, il suffit de regarder la situation sous un autre angle de vue. Dans ce...2024-02-1218 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiNON, tu n'as pas un destin tout tracé. [CONSEIL PRISE DE DÉCISION]Qu'est-ce que tu as fait de ton libre-arbitre ? Parce que je dois t'avouer que croire que notre chemin est tout tracé est une sacrée erreur... Alors même si certains facteurs influencent notre avenir, on a et on garde toujours notre possibilité d'agir sur notre vie et d'améliorer notre futur. Je sais que cela peut paraître suspect, mais grâce à notre intuition et aux synchronicités (d'heureuses coïncidences) on peut rectifier nos blocages pour avancer plus sereinement vers nos objectifs. Bref, dans...2024-02-0909 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiS'épanouir Intuitivement : Les clés pour affiner son sixième sens avec Chris VallionL'intuition n'est pas un don, c'est une capacité innée que l'on peut tous développer. Et pour parler de ce sujet, j'avais besoin d'être accompagné d'une personne avec un regard unique et complémentaire. Alors avec Chris Vallion, voyante et médium, on aborde notre regard sur les phénomènes intuitifs et sur la voyance aujourd'hui. On t'apporte avec simplicité des conseils et compréhension de notre façon de voir ses ressentis au cours de nos consultations.🎈 Ce qu'on aborde :Les fondamentaux de...2024-02-051h 03

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiIl n'y a pas de blocages... Juste des opportunités [CONSEILS ZONE DE CONFORT]On n'ose pas affronter nos peurs, nos blocages ou nos doutes ! Et à juste titre, parce que cela demande à sortir de sa zone de confort et construire quelque chose de nouveau. Mais sais-tu que tu peux aller bien a-delà de ces freins et te découvrir autrement ! Parce que ces résistances sont des paroles de ton esprit et de ton corps qui te mettent juste des barrières et t'empêchent de réaliser tes objectifs. Alors dans cet épisode comment je réagis face à mes plus grands frei...2024-02-0210 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichi3 manières de faire le premier pas et enfin agir en 5min chronoIl est enfin temps de sortir de ta zone de confort et de plonger dans l'inconnu. Mais je sais que ça fait peur et que c'est compliqué... Alors dans ce épisode je te propose 3 façons de faire le premier pas pour t'aider à vaincre tes peurs et enfin attendre tes objectifs tout en gardant tes habitudes de vie. Et même si ça e paraît compliqué, ces simples astuces sortent du cadre de développement personnel et sont juste là pour que tu puisse toi-même changer ta vie simpleme...2024-01-3104 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichi3 manières de faire le premier pas et enfin agir [ CONSEILS PRISE DE DÉCISION ]Il est enfin temps de sortir de ta zone de confort et de plonger dans l'inconnu. Mais je sais que ça fait peur et que c'est compliqué... Alors dans ce épisode je te propose 3 façons de faire le premier pas pour t'aider à vaincre tes peurs et enfin attendre tes objectifs tout en gardant tes habitudes de vie. Et même si ça e paraît compliqué, ces simples astuces sortent du cadre de développement personnel et sont juste là pour que tu puisse toi-même changer ta vie simpleme...2024-01-2912 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiJe n’ai pas besoin d’être aligné à mes chakras pour vivre heureuxEst-ce que toi aussi tu t'es déjà dit qu'il fallait que tu attendes que tous les voyants soient au vert pour enfin te lancer et atteindre tes objectifs. Mais sais-tu que pour être heureux·se dans ton quotidien, tu n'as pas besoin de l'approbation des autres, mais seulement de te lancer et d'oser vivre. Alors rien ne sert de te prendre la tête avec tes peurs et tes tracas ! A la place choisi de sortir enfin de ta zone de confort. Dans cet é...2024-01-2610 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiOrganisation & Charge mentale : 3 tendances pour plus de sérénitéNos journées sont toujours plus chargées ! On fait toujours plus d'efforts pour tenir le cap et continuer d'avancer malgré tout.... Mais sais-tu que tu n'es pas obligé de t'épuiser inutilement ? Parce qu'au quotidien, une chose prime : Etre bien avec soi pour mieux tenir la route... Si tu es toi-même à bout comment gèrerons tes proches ? Dans cet épisode j'évoque 3 tendances pour avoir l'esprit plus léger et souffler plus facilement face aux aléas ! Je te parle également du l...2024-01-2217 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiPeur du changement : l’incontournable pour enfin être bien et oser vivre ses rêvesSauter dans l'inconnu peut faire peur ! Mais sais-tu que la meilleure manière de faire n'est pas de se bander les yeux et de plonger dans le vide ? Mais bien d'apprendre à jouer avec ses peurs et ses doutes pour avancer progressivement et enfin être soi-même ! Dans cet épisode, je te parle de comment tu peux oser sortir de ta zone de confort tranquillement pour apprendre à mieux te connaître et apprécier chaque instant !Et si tu veux que je donne des informations grâce à mon intuition, c’est par ici...2024-01-1909 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichi5 leçons pour lâcher-prise et souffler dans son quotidienIl est temps de lâcher-prise et d'être entièrement toi-même dans ton quotidien. Et même si je sais que certains éléments de ta vie peuvent te prendre la tête, tu n'as pas à essayer de garder le contrôle ! Parce que c'est la meilleure manière pour t'épuiser et perdre pied !Alors oui, je sais lâcher-prise c'est difficile ! Mais rassure-toi, ce n'est pas tout lâcher pour passer à autre chose... Mais c'est plus une question d'équilibre pour apprendre à te connaitre et savoir t'écouter dans toutes les circonstances...2024-01-1518 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiL'Importance du "Je": Prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autresSavoir s'écouter et se prioriser c'est l'essentiel pour avoir des relations saines et être épanoui·e dans son quotidien. Et si cela est possible c'est tout simplement parce en se priorisant, tu donnes du sens à tes émotions et améliore une forme de résilience face aux moments compliqués et ainsi tu peux développer une énergie créatrice. Dans cet épisode j'évoque : L'importance de savoir dire NON et de prendre du reculLa possibilité de s'écouter pour gérer son stress et sa charge mentaleLa façon don...2024-01-1210 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiSe sentir bien avec ses décisionsOn prend tous des décisions qui parfois sont ratés ou qui finalement ne nous correspondent pas vraiment... Mais au lieu de culpabiliser sur ces choix-là, on peut décider de se reprendre en main. Dans cet épisode je te parle de libre-arbitre et de la manière dont on peut agir pour soi et enfin accepter ces mauvais choix pour s'épanouir dans toutes les circonstances possibles.Le livre dont je te parle : Antifragile de Nassim Nicholas Talheb : "antifragile"Et si tu veux que je donne d...2024-01-0812 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiArrête avec ces étiquettes collées à ton frontIl est facile de se réfugier derrière des traits de personnalité. Mais ce n'est pas parce qu'on a dit qu'on était nul en sport qu'on ne pourrait jamais se mettre au sport. Et c'est la même chose dans tous les domaines de notre vie. On a le droit de se libérer des limites qu'on s'est imposé. Alors dans cet épisode, je te partage ma vision de la liberté et des croyances limitantes qu'on peut changer pour enfin être bien avec soi et s'épanouir dans les aléas de la vie. 2024-01-0313 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichi5 choses pour traverser les moments difficiles avec plus de légèretéDans cet épisode, plongeons ensemble dans une exploration pratique pour surmonter les défis de la vie quotidienne. Découvre des conseils concrets qui apporteront une bouffée d'air frais à ton esprit et favoriseront une approche plus légère dans les moments difficiles.Et ainsi te permettre de gérer avec plus de simplicité les tracas du quotidien et te focaliser sur ce qui a vraiment de l'importance à tes yeux. Le but est de : Trouver des solutions pratiques pour surmonter les défisAvoir des tremplins pour rebondir face aux échecs...2023-12-1817 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiTu n’as pas besoin de connaître ton avenir…Prédire le futur est un sacré jeu... alors, oui il est possible de percevoir l'avenir sous différentes facettes, mais l'essentiel n'est pas de savoir ce qu'il va se passer demain... Mais plutôt d'apprendre à retomber sur ses pieds quelque soit la situation. 👉 Retrouve-moi tous les mardis pour plus de conseils exclusifs dans la newsletter Un Pas Vers 💌 🔐 Tu auras aussi accès aux bonus exclusifs ! Et si tu veux éclaircir ton quotidien et avoir des réponses à tes questionnements pour f...2023-12-0809 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichiJ'arrête d'avoir peur d'échouerDans cet épisode j'aborde la manière dont j'ai arrêté d'avoir peur d'échouer et de ce que j'ai fait de ces sensations qui me submergeait et m'empêcher d'avancer dans mon quotidien. Parce que cette peur (comme bien d'autres) est là pour me prévenir et m'aider à avancer face aux impasses et aux blocages que je peux vivre. 🪂 Le cours en ligne pour exploiter tes ressources intérieures dont je te parle dans l'épisode : yohanvalois.podia.com 👉 Retrouve-moi tous les mardis pour plus de conseils exclusifs dans la newsletter U...2023-11-1709 min

Toutes Directions - Prendre soin de soi sans chichi5 clefs pour mieux s’écouterT'écouter est la clef principale pour avoir un équilibre face aux évènements et aléas de la vie. Et cela n'est pas un jeu d'égo, mais une relation de confiance en soi qui s'entraîne et se développe au quotidien. Alors dans cet épisode, je vais t'expliquer comment apprendre à t'écouter au quotidien pour trouver un équilibre et être plus serein·e face aux moments compliqués. Dans cet épisode, je te parle : De la manière dont tu peux te prioriser Ce qui t'aide à te libérer de ta charge mentale C...2023-11-1321 min

El podcast de Yohan GomezEpisodio 13 - El podcast de Yohan Gomez 2020-10-2811 min

El podcast de Yohan GomezEpisodio 12 - El podcast de Yohan Gomez 2020-10-2800 min

El podcast de Yohan GomezEpisodio 11 - El podcast de Yohan Gomez 2020-10-2507 min

El podcast de Yohan GomezEpisodio 10 - El podcast de Yohan Gomez 2020-10-2500 min

El podcast de Yohan GomezEpisodio 9 - El podcast de Yohan Gomez 2020-10-2500 min

El podcast de Yohan GomezEpisodio 8 - El podcast de Yohan Gomez 2020-10-2500 min

El podcast de Yohan GomezEpisodio 7 - El podcast de Yohan Gomez 2020-10-2508 min $ÇA N\'A AUCUN SENS !$ ÇA N'A AUCUN SENS !L'immunité collectiveConfinement E15. Nouvelle semaine de confinement, aujourd'hui, on parle de l'immunité collective, de la carte de déconfinement et de Koh-Lanta.Prof de fac mais pas que... Yohan Gicquel propose un regard décalé, critique, parfois piquant, mais toujours avec humour et philosophie, sur notre quotidien. Et ça n'a aucun sens ! (enfin presque)Le billet d'humeur de Yohan Gicquel c'est chaque mercredi à 8h00 sur toutes les plateformes de podcast et retrouvez tous les billets de Yohan Gicquel sur yohangicquel.com 2020-05-0103 min $ÇA N\'A AUCUN SENS !$ ÇA N'A AUCUN SENS !La distanciation socialeConfinement E14. Nouvelle semaine de confinement, aujourd'hui, on parle de la distanciation sociale avec nos héros d'hier : les stars.Prof de fac mais pas que... Yohan Gicquel propose un regard décalé, critique, parfois piquant, mais toujours avec humour et philosophie, sur notre quotidien. Et ça n'a aucun sens ! (enfin presque)Le billet d'humeur de Yohan Gicquel c'est chaque mercredi à 8h00 sur toutes les plateformes de podcast et retrouvez tous les billets de Yohan Gicquel sur yohangicquel.com 2020-04-2303 min

Sebastian Sanchez Podcast6. LuciferAcá empezamos la serie Apocalipsis con Lucifer conduce yohan sebastian sanchez devia 2020-04-1348 min

The CoffeeShowResurreccion Yohan Sebastian Sanchez Devia Exclusive Premierepresentamos en exclusiva la nueva cancion resurreccion de yohan sebastian sanchez devia en vitoria gasteiz 2019-09-1903 min