Shows
Yvofit Leefstijl CoachingJouw gedachten werken als een magneet!We zijn allemaal net krachtige magneten. Elke dag, elke minuut, stralen we uit en trekken we aan. Onze gedachten bepalen of we positieve of negatieve dingen aantrekken.Alles begint met gedachten, hoe kun jij je gedachten voor je laten werken?2024-05-0313 minYvofit Leefstijl CoachingWaar ben jij van overtuigt? (beperkende gedachtes..)Overtuigingen en gedachtes die jij jezelf wijs maakt, hoe helpend is dit en hoe buig je die beperkende overtuigingen of geloofssystemen om? Want dit kan je resultaat of doel enorm dwarsbomen en invloed hebben op jou functioneren. Deze aflevering gaat over het herformuleren van je overtuigingen.2024-04-1913 minYvofit Leefstijl CoachingFit voor de Job! Waarom vitale medewerkers?Vitaliteit op de werkvloer. Zeker in de huidige tijd erg belangrijk! En als werknemer betekent dat ook langer productief zijn met zo min mogelijk verzuim..Preventie doe je niet alleen voor nu ook voor later. Want jij wil toch ook fit en vitaal oud worden. En je werk goed kunnen blijven doen zonder fysieke of mentale beperkingen. En als je hoort dat tegenwoordig steeds meer jonge mensen een burn-out krijgen.Als je weet dat één op de vier rokers bereikt niet de pensioengerechtigde leeftijd.. is voor die tijd al door een ziekte uitgeschakeld!
2024-04-1313 minYvofit Leefstijl CoachingTellen de uren die je voor middernacht slaapt dubbel?Tellen de uren die je voor middernacht slaapt dubbel? Klopt dit? Daarover meer in deze aflevering. Slapen is zo belangrijk voor je gezondheid!
Het vult je energie aan, verlaagt stress en herstelt je spieren en cellen. Als je goed slaapt ben je overdag scherper en voel je minder stress. Je stofwisseling werkt beter en je hebt minder kans op chronische aandoeningen.2024-04-0313 minYvofit Leefstijl CoachingWaarom eiwitrijk eten als je wil afslanken?Eiwitrijke diëten een hype! Is dat onzin? Kun je afvallen door meer eiwitten te eten? En wat is eiwitrijke voeding? Waar moet ik dan aan denken? Daarover meer in deze aflevering.2024-03-2315 minYvofit Leefstijl CoachingAtomic Habits; een nieuwe routine aanleren.Vaak denken we dat we alleen ons leven kunnen veranderen door drastische veranderingen. Maar volgens de methode Atomic Habits zijn het juist de kleine, bijna onopvallende verbeteringen, die ze ‘1%-verbeteringen‘ noemen, die het echte verschil maken! Daarover meer in deze aflevering2024-03-0916 minYvofit Leefstijl CoachingHet verband tussen stress en lichamelijke klachtenZowel kortdurende als langdurende stress doet iets in je lijf en kan klachten geven. klachten zoals duizeligheid, eczeem, darmklachten en hartklachten kunnen een gevolg zijn van langdurige stress. Maar hoe komt dit en wat voor klachten kan je ervaren? Daarover meer in deze podcast. 2024-03-0217 minYvofit Leefstijl CoachingVitaal personeel gericht op duurzaam ondernemen👍Vitaliteit binnen een bedrijf bespreken en implementeren is een veelomvattend proces dat commitment vereist van zowel het management als de werknemers. Hoe kan je vitaliteit onder de aandacht brengen en integreren in de bedrijfscultuur, gericht op verzuimpreventie, werkplezier, en duurzaam ondernemen?2024-02-2413 minYvofit Leefstijl CoachingWaar blijven mijn vetcellen?Soms zou je je vetcellen wel enkele reis richting noordpool willen sturen! In deze podcast leg ik uit waar je vetcellen blijven, en hoe je het beste van ze af kan komen, zodat ze met pensioen kunnen🤣2024-02-1709 minYvofit Leefstijl CoachingMotivatie in ActieDe fout die veel mensen maken! Sommige mensen wachten tot de motivatie er is, of tot ze de knop om hebben gezet in hun hoofd. Luister wat wel werkt.2024-02-1112 minYvofit Leefstijl CoachingGrijs verzuim, hoe maak je dit inzichtelijk?Als deskundige op het gebied van vitaliteit en verzuimpreventie, is het aanpakken van grijs verzuim een belangrijke stap voor bedrijven om niet alleen hun omzet te beschermen, maar ook het welzijn en werkplezier van hun medewerkers te bevorderen. In deze aflevering leg ik uit hoe je dit verzuim inzichtelijk kan maken.2024-02-0111 minYvofit Leefstijl CoachingVerzuimpreventie, meer productiviteit door minder grijs verzuim!Wist je dat niet-vitale medewerkers kunnen bijdragen aan grijs verzuim? Hierbij zie je dat werknemers niet optimaal productief zijn, en dit kan een aanzienlijke impact hebben op de omzet en winstgevendheid van een bedrijf. 📉💼
Wat is Grijs Verzuim? Grijs verzuim verwijst naar situaties waarin werknemers wel aanwezig zijn op het werk, maar niet optimaal presteren vanwege gezondheidsproblemen, motivatieproblemen, of andere persoonlijke kwesties. 2024-01-2710 minYvofit Leefstijl CoachingTips voor afslanken deel 2Wil jij weten hoe je het beste je calorieën kan verminderen zodat je beter kan afslanken, luister dan naar deze tips van aflevering 2. 2024-01-2110 minYvofit Leefstijl CoachingTips voor afslanken, minder kcal eten, hoe doe je dat?Ben jij op zoek naar een manier om minder calorieën te eten? Het lijkt soms erg moeilijk om dat voor elkaar te krijgen. Maar in feite kun je, zelfs als je gezond eet, nog veel aanpassen op het gebied van voeding om de hoeveelheid calorieën die je eet wat te beperken. In deze aflevering geeft ik je een paar handige tips, die makkelijk en zonder veel moeite toe te passen zijn.2024-01-1312 minYvofit Leefstijl CoachingGoede voornemens, hoe houdt je het wel vol!Ieder jaar weer gaan er in januari een hoop goede voornemens van start die vervolgens in februari al weer van de baan zijn... In deze aflevering tips hoe het wel vol te houden, zodat je wel je doel bereikt👍2024-01-0712 minYvofit Leefstijl CoachingJe weerstand /immuunsysteem verhogen💪Zonder al te veel gesnotter de winter door! Praktische tips om je immuunsysteem sterker te maken. Want het goede nieuws is, dat je hier een positieve invloed op hebt!2023-12-3116 minYvofit Leefstijl CoachingFeestdagen tips om overeten te voorkomen😣Hoe zorg je ervoor tijdens de feestdagen dat je niet gaat overeten, dat jij de regie in handen houdt, dat je toch fit en energiek blijft, daarvoor praktische tips in deze aflevering.2023-12-2110 minYvofit Leefstijl CoachingOnregelmatig werken, hoe blijf je vitaal?Structuur in je slaap, voeding, bewegen, sociale leven bij onregelmatig werk. Hoe doe je dit? Hoe blijf jij vitaal en in balans, met al die onregelmatige werktijden? Daarover meer in deze podcast.2023-12-1718 minYvofit Leefstijl CoachingAlcohol en afvallen, werkt dat samen?Alcohol (bier) drinken en afvallen…In deze aflevering leg ik uit wat alcohol in je lichaam doet en vooral mbt afvallen. Ontdek hoeveel calorieën er in alcohol zitten en wat het effect is van stoppen met alcohol op je gewicht.2023-12-1016 minYvofit Leefstijl CoachingMicro breaks heilzaam! Als je de hele dag aanstaat...!Wat betekent het als je altijd aan staat?
En dit kan ook betekenen dat je altijd aan staat met leuke dingen doen, of werk wat je veel plezier verschaft. Je brein krijgt echt nog steeds weinig rust ook met leuke dingen…
Steeds meer onderzoek heeft uitgewezen dat “microbreaks” – frequente, korte pauzes gedurende de dag – even heilzaam of zelfs heilzamer kunnen zijn dan lange pauzes.Daarover meer in deze podcast.2023-12-0318 minYvofit Leefstijl CoachingHoe verzuurt ben jij? Een te hoge PH waarde wat nu?Voorkom dat je ziek wordt door verzuring! Steeds meer mensen zijn verzuurd. De gevolgen van verzuring zijn enorm!!! allerlei klachten en kwaaltjes!! Het zuur moet ergens heen, is een gevaar voor je lichaam, het gaat ophopen en daardoor gaan je cellen vocht aantrekken om het zuur af te voeren. Uitleg en gratis tips wat je tegen verzuring kan doen.2023-11-2619 minYvofit Leefstijl CoachingMotivatie behouden, hoe doe je dat?Je motivatie behouden als je een leefstijlverandering inzet is best lastig. Hoe zorg je nu dat je gemotiveerd blijft om je doel te bereiken? Luister naar de praktische tips. 2023-11-1917 minYvofit Leefstijl CoachingHerken de signalen van een overbelaste medewerker.Eerder de signalen herkennen van overbelasting om uitval te voorkomen.
Want ik de praktijk maak ik vaak mee, dat een werknemer al overbelast is, terwijl dit voorkomen had kunnen worden. Dit kost een hoop tijd en geld. Als men eerder signalen had opgepakt, was overbelasting voorkomen.
2023-11-1211 minYvofit Leefstijl CoachingKou, gezond voor je! 🥶Helpt kou bij afvallen? Waarom is koud afdouchen zo goed voor je? Waarom is kou goed voor je gezondheid? daarover meer in deze podcast. 🥶2023-11-0512 minYvofit Leefstijl CoachingBuikvet verbranden maar hoe?Buikvet verbranden? Sport op nuchtere maag! is dit een fabel of werkt het echt, luister deze podcast.2023-10-2918 minYvofit Leefstijl CoachingDe vitaliteit piramide, ben jij in balans?Iedereen zit graag lekker in zijn vel, en een belangrijk onderdeel daarvan is je vitaal voelen. De vitaliteitspiramide vertelt je wat de beste manieren zijn om je vitaliteit een welverdiend zetje te geven, zodat je weer met energie aan je dag begint.2023-10-2214 minYvofit Leefstijl CoachingSlaapverwekkende voeding!Wat kan je het beste wel/niet eten voor het slapen gaan?Je hebt slaapverwekkende voeding, die L-tryptofaan bevat of ervoor zorgt dat je meer serotonine aanmaakt. Daarover meer in deze aflevering👍2023-10-1514 minYvofit Leefstijl CoachingBrein, nieuwe gewoonte aanleren, maar hoe?Tips voor het aanleren van een nieuwe gewoonte👈 Dit kan erg uitdagend zijn, maar het is zeker haalbaar met de juiste aanpak. En hoe pak je dit aan, meer daarover in deze podcast.2023-10-1016 minYvofit Leefstijl CoachingHerfst🍁 Zeer positief voor je gezondheid!!8 verrassende positieve dingen die de herfst met je lichaam doet:
Veel mensen voelen zich toch een beetje somber wanneer de blaadjes van de bomen vallen en de dagen korter worden. Maar wist je dat de herfst ook veel positieve effecten heeft op je lijf en je gemoed?
In de herfst zijn de condities om de fitste en vrolijkste versie van jezelf te zijn namelijk perfect!2023-10-0113 minYvofit Leefstijl CoachingGevoelige darmen! Waar moet je rekening mee houden?Last van gevoelige darmen? Steeds meer mensen hebben hier last van. Welke voeding kun je dan beter laten staan? Advies hierover in deze podcast.2023-09-2413 minYvofit Leefstijl CoachingAlcohol en afvallen! Drink jij graag een wijntje/biertje?Hoe goed of slecht is alcohol als je wil afvallen? En kan je dan beter Bier of Wijn nemen. Als je iedere dag 1 glaasje neemt, wat doet dat in je lichaam? Daarover meer in deze podcast.2023-09-1718 minYvofit Leefstijl CoachingSlaapgebrek, tegen je biologische klok in..Waarom slaapgebrek desastreus is voor je productiviteit!De 24-uurs economie vraagt een hoop van ons en we slapen over het algemeen te kort. In deze podcast tips voor beter slapen.2023-09-0814 minYvofit Leefstijl CoachingMeer vitaliteit op de werkvloer.Medewerkers die zich goed voelen en vol energie zitten, zijn productiever en gemotiveerder.Het is algemeen bekend dat een gezonde en vitale werkomgeving niet alleen gunstig is voor medewerkers, maar ook voor de organisatie zelf.
5 tips voor meer vitaliteit op de werkvloer!2023-09-0314 minYvofit Leefstijl CoachingEmotie eten.Stress-eten, of emotioneel eten. Waarom doen we dit? En hoe kom je er vanaf of ga je er mee om. Herken jij dat je bijvoorbeeld, eet om te ontsnappen aan welke slechte gevoelens dan ook die je ervaart of dat je misschien hoopt dat eten je beter laat voelen? In deze podcast tips/strategieën om hier mee om te gaan.2023-08-2714 minYvofit Leefstijl CoachingPlantaardige melksoorten gezond?Waarom zou je plantaardige melk gaan drinken? En is dit gezond of niet?
Plantaardige melk wordt vaak gekozen als alternatief voor dierlijke melk, voornamelijk om gezondheidsredenen, ethische overwegingen (zoals veganisme), lactose-intolerantie, of allergieën voor koemelk. Plantaardige melk biedt een breed scala aan smaken en voedingsprofielen, waardoor het een aantrekkelijke keuze is voor mensen met verschillende dieetvoorkeuren.
2023-08-2014 minYvofit Leefstijl CoachingTips voor een goede band/werkrelatie met je personeel/collegaMet de krapte op de arbeidsmarkt is het belangrijk om een band met je personeel op te bouwen. Dit voor talentbehoud, minder verloop en minder kosten, meer productiviteit en betrokkenheid. In deze podcast tips hoe jij een persoonlijke band opbouwt met je medewerkers of collega's.2023-08-1315 minYvofit Leefstijl CoachingZelf sabotage en ziektewinst, wat levert het op?Zelf sabotage, waarom staan we onszelf in de weg? Iedereen heeft wel eens (onbewust) zichzelf gesaboteerd, waar komt dit uit voort? En wat brengt ziektewinst of een slachtoffer rol? Identificeer jij je met je ziekte of heb je daarnaast nog allerlei kwaliteiten los van de ziekte? 2023-08-0620 minYvofit Leefstijl CoachingUitstel is de dief van de tijd! UitstelgedragUitstelgedrag: Waarom stellen we telkens dingen uit? Veel mensen hebben last van uitstelgedrag. Maar wat is het precies? Wat zijn de oorzaken en gevolgen van uitstelgedrag? En belangrijker: Hoe pak je uitstelgedrag effectief aan?2023-07-3022 minYvofit Leefstijl CoachingEen gezonde werkomgeving creëren.Een gezonde werkplek is een eerste vereiste voor gezonde medewerkers. Niemand zit te wachten op gezondheidsklachten of op ongevallen door een onveilige werkplek. Bovendien vermindert een gezonde werkomgeving de kans op verzuim en bevordert het de productiviteit. Maar hoe ziet een gezonde werkomgeving eruit? Daarover meer in deze podcast.2023-07-2318 minYvofit Leefstijl CoachingPsychosociale arbeidsbelasting! Pesten, discriminatie, seksuele intimidatieDe meeste mensen brengen een groot deel van hun tijd op hun werk door. De omgang met collega’s en derden, kan veel invloed hebben op hoe iemand zich voelt, zeker als er sprake is van ongewenste omgangsvormen, zoals pesterijen, agressie en geweld, discriminatie of seksuele intimidatie.
Ook kan er sprake zijn van een te hoge werkdruk. Als er sprake is van ongewenste omgangsvormen of hoge werkdruk, kan dit stress teweeg brengen en lichamelijke, psychische en sociale klachten veroorzaken. De Arbowet noemt dit psychosociale arbeidsbelasting (PSA).Daarover meer in deze podcast.2023-07-1619 minYvofit Leefstijl CoachingMet kleine stapjes naar een groot resultaat!Verander je leven stap voor stap, laat je hersenen succes ervaren! Waarom is dit effectiever dan grote dramatische veranderingen en verbeteringen? Beluister voor het antwoord deze podcast👈2023-07-0915 minYvofit Leefstijl CoachingVetzuren vetbelangrijk!!Waarom zijn de omega 3 vetzuren zo belangrijk voor je gezondheid, voor je brein en voor de celmembraam doorlaatbaarheid? Dat leg ik uit samen met Sandra Dobbelsteen in deze podcast.2023-07-0225 minYvofit Leefstijl CoachingWat heb jij op je lever?De lever is een belangrijk orgaan! Hij speelt een rol in de suiker-, vet- en eiwitstofwisseling. Hoe houdt jij je lever gezond? Praktische tips in deze podcast.2023-06-2515 minYvofit Leefstijl CoachingWaarom sporten op een lege maag zo goed voor je is!Bewegen/sporten op een lege maag, goed voor de vetverbranding, voor meer focus, energie en minder honger!Luister in deze podcast wat de voordelen zijn van later je ontbijt nemen.2023-06-1808 minYvofit Leefstijl CoachingVerzuimpreventie, het voorkomen van loonsancties!In dit Interview met Angelique Stoop van Coveon, praat ik over verzuimpreventie, maar ook de praktijk van langdurig verzuim, loonsancties en kosten van verzuim voorkomen.Wat zijn redenen dat iemand in een WIA terechtkomt?2023-06-1122 minYvofit Leefstijl CoachingSuiker verminderen!Verstoppertje met suiker, het zit overal in tegenwoordig! Tips hoe jij je suikerinname kan verminderen. Wat is nou slechter suiker of vetten? Suiker heeft zoveel namen en hoe zorg jij dat je ze herkent?2023-06-0518 minYvofit Leefstijl CoachingBuikvet verbranden, ga voor een platte buik!Wil jij ook van dat buikje af? Maar wat moet je daarvoor wel doen en wat zijn fabels die weinig tot geen effect hebben op het verbranden van buikvet?2023-05-2819 minYvofit Leefstijl CoachingDe Boog kan niet altijd gespannen zijn, tijd voor ontspanning!Work hard - Play hard. Inspanning moet door ontspanning afgewisseld worden. Maar tegenwoordig staan we de hele dag aan! Neem jij op tijd een pauze, of een afschakelmomentje. Luister waarom dit belangrijk is en hoe je dit doet.2023-05-2119 minYvofit Leefstijl CoachingHybride werken en verbonden en betrokken personeel.Tips hoe jij de verbinding erin houdt onder je personeel met hybride werken. We zijn veel meer hybride gaan werken sinds covid. Een uitdaging daarbij is omdat je niet meer altijd op dezelfde locatie werkt om toch de verbinding/ betrokkenheid met het bedrijf en het personeel onderling erin te houden2023-05-1420 minYvofit Leefstijl CoachingPraktische tips voor Hybride werken.Hybride werken, waar je wilt en wanneer je wilt. Leuk! Maar het vraagt wel de nodige inspanning. Het kan soms lastig zijn om gemotiveerd te blijven en niet afgeleid te raken. Het maakt niet uit waar je werkt, deze tips helpen je overal. Of je vanuit huis of vanaf je vakantie adres met je laptop werkt.2023-05-0717 minYvofit Leefstijl CoachingHoe 8 glazen water per dag het vet weg houden!Hoe ongelofelijk het ook mag lijken, water is hoogstwaarschijnlijk de enige belangrijke katalysator bij afslanken en om het overtollig gewicht er af te houden. 2023-04-3010 minYvofit Leefstijl CoachingWat doet fastfood in je lichaam?Wat gebeurt er in je lichaam het 1ste uur nadat je fastfood hebt gegeten? na 10 min, na 20 min, na 30 min. enz. Luister en huiver!2023-04-2409 minYvofit Leefstijl CoachingWaar ligt jouw grens? Tot hier en niet verder!!De landsgrens is duidelijk, maar onze grens staat in een grijs gebied. Lastig! We geven onze grens aan om onszelf te beschermen tegen situaties of personen. Grenzen aangeven kan je leren, luister naar de truc hiervoor. 2023-04-1616 minYvofit Leefstijl CoachingBreng je cholesterol omlaag met voeding.Heb jij een verhoogd cholesterol? En wil je hier geen medicijnen voor slikken. Pas dan je voeding en leefstijl aan. Wat kan je het beste eten hoor je in deze podcast.2023-04-0912 minYvofit Leefstijl CoachingEnergiedrankjes geven je vleugels..of hartkloppingen😩!Energydrink is een van de meest populaire drankjes in Nederland. Maar waarom zijn ze zo ongezond? Uitleg wat een energiedrank voor effect heeft op het lichaam en wat de nadelen zijn voor je gezondheid.2023-04-0314 minYvofit Leefstijl CoachingZiekteverzuim signalen vroegtijdig herkennen.7 oorzaken van ziekteverzuim belicht. Welke signalen horen hierbij en kan je vroegtijdig herkennen om zo verzuim te voorkomen.2023-04-0119 minYvofit Leefstijl CoachingSlecht slapen, waar ligt dit aan?De 3 dimensies van slaap, die de oorzaak kunnen zijn van slecht slapen:• slaapdruk
• bioritme
• arousal
2023-03-2319 minYvofit Leefstijl CoachingMeer ontspanningsmomenten gedurende de dag! Hoe dan?Sta jij de hele dag AAN? tips voor meer ontspanning. Het huidige leven leidt tot spanning. Als tegengif zijn rust, ontspanning en onthaasting belangrijk. Tips daarvoor in deze podcast2023-03-2021 minYvofit Leefstijl CoachingPSA psychosociale arbeidsbelasting, beroepsziekte nr 1!Als je werknemers te maken hebben met ongewenste omgangsvormen of hoge werkdruk, kan dit stress geven en lichamelijke, psychische en sociale klachten veroorzaken. Dit wordt psychosociale arbeidsbelasting (PSA) genoemd.
Een derde van het ziekte verzuim wordt veroorzaakt door werk gerelateerde psychische klachten. Het is de grootste beroepsziekte in Nederland!In deze podcast uitleg en wat het beleid vanuit de arbowet hiervoor is. 2023-03-1419 minYvofit Leefstijl CoachingWaarom een vitaliteit coach inzetten in jouw bedrijf?Wat brengt vitaliteit coaching voor je medewerkers? Enkele voorbeelden uit de praktijk. 2023-03-0711 minYvofit Leefstijl CoachingStress verlagende voeding.Onderzoek wijst uit dat voeding een enorme impact heeft op je stressgehalte. Wil je echt verschil maken en het probleem bij de kern aanpakken?
Ontdek nu eerst de 5 beste voedingsmiddelen die helpen ontspannen:
2023-02-2714 minYvofit Leefstijl Coaching10 redenen waarom jij niet afvalt!Kom erachter waarom jij niet goed afvalt. Wat is de reden hiervoor? 10 redenen die dit beïnvloeden. Ga daar mee aan de slag voor WEL een goed resultaat!2023-02-2020 minYvofit Leefstijl CoachingDoor werkplezier hogere productiviteit!Werknemers massaal op zoek naar werkplezier! Uit onderzoek blijkt dat 78 procent van de werknemers ontevreden is over hun huidige baan. Werkplezier is het fundament van een succesvol bedrijf. Maar wist u dat dit ook leidt tot een hogere productiviteit?Daarover meer uitleg in deze podcast.2023-02-0815 minYvofit Leefstijl CoachingGezonde darmflora beïnvloed je algehele gezondheid!Veel gezondheidsklachten komen voort uit onze darmen. Hoe zorg je voor een gezonde darmflora? tips daarvoor in deze podcast.2023-02-0613 minYvofit Leefstijl CoachingGezonder personeel...10 tips voor op de werkvloer.Ongezond gedrag van werknemers kan je bedrijf veel geld kosten. Hoewel gezondheid vooral hun eigen zaak is, kun je ze wel uitnodigen tot verandering. Tien manieren waarop je dat als werkgever kunt doen.
Nederlandse bedrijven laten jaarlijks ongeveer 2,6 miljard euro liggen. Dit bedrag kunnen zij besparen door te investeren in verbetering van de gezondheid van werknemers. 2023-01-3014 minYvofit Leefstijl CoachingBen jij ook een speelbal van je omgeving?Waarom we ons laten beïnvloeden? Veel mensen hebben de angst, zijn bang voor afwijzing, willen er graag bij horen, of zoeken waardering of bevestiging bij anderen. En dit alles heeft uiteraard met vertrouwen in jezelf te maken. In je eigen kracht staan.Hoe je dit doet, leg ik uit in deze podcast.2023-01-2216 minYvofit Leefstijl CoachingHet verzuimgesprek, wat mag ik wel/niet vertellen en hoe pak ik het aan?Een goed verzuimgesprek!Tips over wat je beter wel en niet kan bespreken. En wat bespreek je zoal en hoe pak je dit gesprek aan? Want een goed verzuimgesprek, heeft invloed op het verzuim!Een verzuimgesprek is vaak lastig voor een leidinggevende, het voelt misschien spannend, maar het laat juist zien dat u aandacht heeft voor uw werknemer. En dat u zijn gezondheid belangrijk vindt.2023-01-1618 minYvofit Leefstijl CoachingEen ziekmelding, wat nu? VerzuimgesprekEen medewerker meldt zich ziek, wat zeg jij als leidinggevende; duw er maar een paar paracetamolletjes in.. Het gesprek beinvloedt je verzuim in positieve zin als je dit goed aanpakt! Tips hiervoor.2023-01-1018 minYvofit Leefstijl CoachingHelp ik slank niet goed af!!Help ik slank niet goed af door stress! Wat nu? praktische tips hiervoor.2023-01-0223 minYvofit Leefstijl CoachingWaarom goede voornemens niet werken..In januari start je met frisse zin... en in februari ben je al weer afgehaakt.. Waarom werken die goede voornemens niet en wat kan je wel doen als je wil veranderen?2022-12-2519 minYvofit Leefstijl CoachingOvereten tijdens de feestdagen, hoe ga je hier mee om?Joehoe! Het is bijna kerst, schiet jij al in de stress? Over hoe jij jezelf gaat beheersen met al dat lekkers en hoe voorkom jij overeten tijdens de feestdagen? Ik ga je vandaag tips geven, zodat jij de kerst gezond & gelukkig doorkomt!2022-12-2015 minYvofit Leefstijl CoachingVullen of voeden?Voeding is tegenwoordig 24/7 bereikbaar. En vaak kiezen we voor gemak, maar dat is niet altijd voeding maar vulling. Waarom doen we dit en hoe kan je hier anders mee om gaan?2022-12-1217 minYvofit Leefstijl CoachingStofwisseling!Je stofwisseling is belangrijk voor je gezondheid! Wat doet angst of stress met je stofwisseling. De katabole en Anabole stofwisseling zorgen ervoor dat je energie wel of niet gaat stromen.2022-12-0613 minYvofit Leefstijl CoachingAfslanken, fitter worden ook in december!Vindt jij de december maand ook zo lastig? Met al die uitdagingen en lekkere hapjes. Hoe zorg je nou dat de schade beperkt blijft. Zodat als januari start met de goede voornemens, jij al een voorsprong hebt. Beluister mijn gave december actie! Doe jij mee?2022-12-0203 minYvofit Leefstijl CoachingEiwitrijke voeding, waarom is dit zo belangrijk bij afslanken?Proteïnerijk dieet is populair vanwege het feit dat proteïne honger kan controleren. Een ander voordeel is dat proteïne het rustmetabolisme verhoogd doordat de spiermassa wordt behouden. Als we ouder worden, neemt de spiermassa af als we niet voldoende bewegen en trainen, dus fit blijven is de sleutel voor vetverbranding door je metabolisme hoog te houden. Proteïne laat de bloedsuikerspiegel ook minder pieken en dalen. 2022-11-2809 minYvofit Leefstijl CoachingLekker slapen en morgen weer gezond op! Slaaptips.Bijna een kwart van de Nederlanders van 25 jaar en ouder had in 2018 slaapproblemen, blijkt uit een enquête van het CBS. En dat terwijl slapen zo belangrijk is voor je dagelijks functioneren en je gezondheid. Langdurig slaaptekort verhoogt de kans op obesitas, Alzheimer, depressiviteit en hart- en vaatziekten.In deze podcast tips voor een goede slaaproutine.💤💤2022-11-2116 minYvofit Leefstijl CoachingSlapen is belangrijker dan bewegen en eten!Waarom hebben topsport clubs slaapcoaches in dienst? Hoe zorg jij voor een hersenspoeling tijdens je slaap? Veel mensen hebben slaapproblemen of staan niet uitgerust op. En niet goed slapen levert allerlei problemen op, heeft invloed op allerlei levens gebieden en de kwaliteit van ons leven. Maar ook op onze gezondheid!
2022-11-1417 minYvofit Leefstijl CoachingHoe ga ik om met werkstress als leidinggevende?Het is heel belangrijk dat je als werkgever wat met werkstress doet!
Onderzoek toont aan dat één op de vier medewerkers aangeeft vertrekintenties te hebben wanneer hun organisatie hier geen aandacht aan werkstress besteed. Hoe kun je als organisatie voor je medewerkers ondersteunen? In deze podcast enkele tips tegen werkstress:
2022-11-0918 minYvofit Leefstijl CoachingWerkstress wat zijn de oorzaken?Werkstress is beroepsziekte nr 1! En dat levert 7 miljoen 555 duizend verzuimdagen op jaarbasis op. Werkstress gerelateerd ziekteverzuim kost werkgevers 1,8 miljard op jaarbasis. In deze podcast inzicht in de oorzaken van werkstress.2022-11-0215 minYvofit Leefstijl CoachingWelk type rust past het beste bij jou?Luister naar de 7 typen van rust en hoe je deze kan herkennen én toepassen.
En waarom is het zo belangrijk om te weten welk type rust jij nodig hebt maar ook wanneer je dit nodig hebt. Dat zorgt ervoor dat jij goed kan afschakelen en bijtanken, zodat je er weer tegenaan kan💪2022-10-2423 minYvofit Leefstijl CoachingUit je hoofd en in je lijf! Voortdurend denken en rationaliseren..Constant nadenken is uitputtend. Het maakt je gespannen, chaotisch en gestrest. Het is niet effectief om je hele leven te ervaren via je gedachten. Leven in je hoofd werkt tegen je.In deze podcast praktische tips hoe jij uit je hoofd kan komen👍2022-10-1717 minYvofit Leefstijl CoachingHoe krijg ik mijn medewerkers in beweging voor meer vitaliteit?Als werkgever wil je natuurlijk ook dat je medewerkers gezond en fit zijn. Maar hoe motiveer je ze om meer te bewegen en gezond en fit te blijven? In deze aflevering geef ik een aantal ideeën hiervoor.2022-10-1212 minYvofit Leefstijl CoachingJe Immuunsysteem verhogen!Het is herfst en we gaan richting de winter. De afgelopen 2 jaar wijst ons er opnieuw op: hoe sterker je immuunsysteem, hoe minder de kans dat je ernstig ziek wordt door een virus. En hoe kan je nou dit immuunsysteem met je leefstijl op een positieve manier beïnvloeden? En wist je dat 70% van je weerstand zich bevindt in je darmen!Daarover meer in deze podcast.2022-10-0313 minYvofit Leefstijl CoachingHerfst / Winterdip hoe ga je hier mee om?Neerslachtig worden in de herfst.
Herken jij dat, je niet lekker in je vel zit, wat somberder, vermoeider, minder vrolijk, baalt van het donkere weer. Herken jij dat avonds als het donker wordt, er een soort knop om gaat, je energie level gaat naar beneden. Dit heeft impact op je lijf.
Maar je kan hier anders mee om leren gaan. Daarvoor in deze podcast tips. Want als je de rest van je leven last blijft houden van de herfst en winter. Dat zijn heel wat maanden jaren van je leven dat je je...2022-09-2616 min
Yvofit Leefstijl CoachingWat kan Kurkuma voor jouw gezondheid betekenen?Kurkuma druppels met Bio MS Technology verhogen de absorptie van de werkzame stof Curcumine. Luister mee naar de wellness voordelen van Kurkuma, ontstekingsremmend en nog veel meer!2022-09-2113 minYvofit Leefstijl CoachingVerzuimpreventie. Ga jij voor de Quickfix methode?In deze podcast uitleg over het 7 stappenplan voor gezondheidsmanagement op het werk. Want preventie is een investering die zich later terugbetaald. Maar heel vaak zie ik bij bedrijven, dat men een snelle oplossing wil, doe maar een paar workshops over leefstijl en dan kan de medewerker daar mee aan de slag. Maar zo werkt het niet in de praktijk. Wil je iets eigen maken, duurzaam veranderen of verbeteren, lukt dat niet met een 1 x malige actie. 2022-09-1417 minYvofit Leefstijl CoachingEffectief werken. Werkstress door te veel afleidingen. Tips voor meer focus👈Externe prikkels zijn de laatste 5 jaar verdubbelt! 30% van onze tijd gaat iedere dag naar afleidingen.. Dat kost een werkgever veel geld. Tips hoe jij je concentratie boog verbeterd op je werk of thuis.2022-09-0714 min
Yvofit Leefstijl CoachingWat doen succesvolle mensen voor het slapen gaan?Wat is het laatste wat jij ’s avonds doet, voordat je onder de dekens kruipt? Een douche nemen? De afwas? Nog even je telefoon checken? De manier waarop je je dag beëindigt, heeft veel impact op hoe je de volgende dag gaat starten. Succesvolle mensen blijken er vaak speciale gewoontes op na te houden. Welke zijn dat? Dat leg ik uit in deze podcast.2022-08-3110 min
Yvofit Leefstijl CoachingTips voor effectiever mail verkeer en het beheersen van je email box!Je email box onder controle houden is niet eenvoudig, want Boem voor je het weet kom je van vakantie terug en is hij ontplofd. In deze podcast geef ik praktische tips om je mailbox beter te beheersen.2022-08-2214 min
Yvofit Leefstijl CoachingEen goede focus kan je leren!Heb jij een goede Focus?
Zeg eens eerlijk: lees jij wel eens een mail of bericht mail terwijl je EI-GEN-LIJK iets anders aan het doen was? Of iets anders zóu willen doen? Dan ben je op dit moment dus NIET aan het focussen. In deze Podcast 7 tips voor een betere focus💪Zo blijf je beter bij de les en laat jij je niet afleiden!2022-08-1715 min
Yvofit Leefstijl CoachingVitaliteit op de werkvloer.Vitalere medewerkers zijn gelukkiger, productiever en sterker betrokken bij de organisatie. Een hoge vitaliteit onder werknemers heeft voordelen voor het bedrijf én voor de werknemers zelf. In deze podcast geef ik praktische tips om die vitaliteit onder je werknemers te stimuleren.2022-08-1014 min
Yvofit Leefstijl CoachingMiracle Morning, de routine voor een goede start van de dag!De start van de dag is heel bepalend! Een hele fijne routine om de dag mee te starten is de Miracle Morning, wil jij weten wat dit inhoudt, luister dan deze podcast.2022-08-0313 min
Yvofit Leefstijl CoachingWat betekent je stofwisseling voor je gezondheid?Je stofwisseling heeft enorme invloed op je algehele gezondheid. Hoe ziet jouw stofwisseling eruit? Heb jij een anabole of katabole stofwisseling? 2022-07-2713 min
Yvofit Leefstijl CoachingHittegolf! Wat kan je het beste eten en drinken?Praktische tips wat je met warm weer het beste kan eten en drinken om goed gehydrateerd te blijven en je goed te voelen. 2022-07-1814 min
Yvofit Leefstijl CoachingEen gewoonte veranderen, hoe doe je dat?Hoe werkt ons brein bij veranderingen? En wat is de kracht van gewoontes. Hoe leer je een nieuwe gewoonte aan en maak je een nieuwe verbinding in je brein? Dit doe je met de methode van de Power of Habits. Wil jij weten hoe, luister dan deze podcast.www.yvofit.nl2022-07-1317 min
Yvofit Leefstijl CoachingWaarom is bomen knuffelen en de natuur ingaan zo gezond?Bomen knuffelen, zoek de natuur op!
Dit is aangetoond goed voor je gezondheid.Minder stress lagere bloeddruk, sterker immuunsysteem, betere nachtrust. Dat is wat de natuur met je doet.
Bomen en planten scheiden stoffen af die als je ze inademt je NK cellen doen toenemen, dit zijn belangrijke afweercellen. Door te wandelen in de natuur adem je dit in en komt het in je systeem.
Mijn advies is dan ook, ga iedere dag min. 30 minuten het park, of bos in. Bekijk voor meer uitleg op mijn YouTube kanaal Yvonne Aaldering...2022-07-0620 minYvofit Leefstijl CoachingWelke prijs wil jij betalen om je doel te bereiken?Soms moet je wel eens iets laten of pijn lijden om resultaat te boeken, of iets te bereiken, een doel behalen. Maar hoe zit dat in je brein, die van nature lui is en juist graag pijn vermijdt. 5 praktische tips hoe je hier mee omgaat.2022-06-2821 min
Yvofit Leefstijl CoachingNiet afslanken door te weinig eten, hoe zit dit?Niet afslanken door te weinig eten, hoe zit dit?
In deze podcast leg ik uit waarom het belangrijk is om voldoende te eten om juist wel goed af te vallen. Wat gebeurt er als je te weinig eet?2022-06-2806 minYvofit Leefstijl CoachingWat vertelt je buikomvang over je gezondheid?Wat vertelt je buikomvang over je gezondheid?
In deze podcast leg ik uit wat een verstoorde metabole gezondheid is, en dit zie je in de buikomvang terug, ik geef adviezen hoe je dit kan verbeteren. Dit zodat je buikomvang verminderd en je stofwisseling verbeterd ten bate van je gezondheid2022-06-2719 minYvofit Leefstijl Coaching10 tips om je energie te verhogen.10 tips om je energie te verhogen.
Wat verhoogt jouw energie? Want daar heb je zelf invloed op, 10 hele praktische tips om meteen mee aan de slag te gaan!2022-06-2717 min