Yvonne Frei - Podcast Details

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Erlaube DIR: Mehr Du im Business & im LebenMehr schaffen, weniger tun: Carolin Habekost erklärt die “Kopf-frei-Methode”Den Familienalltag und alle To-Dos im Griff Du jonglierst zwischen Job und Familie, deine To-do-Liste scheint endlos und das ständige Tun und Machen zehrt an dir? Du fühlst dich ausgelaugt, frustriert und sehnst dich nach mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und vor allem Zeit für DICH und DEINE Bedürfnisse? Du bist nicht allein. Tausende Frauen fühlen sich genauso ausgelaugt und gestresst. Der ständige Spagat zwischen Job und Familie, endlose To-do-Listen und der Druck, immer erreichbar zu sein, rauben dir die Energie und Lebensfreude. So ging es auch meinem heutigen Interview-Gast Carolin Habekost. Caro...2024-08-2140 min

Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf390 Bedürfnisse erkennen und Bindungen stärken - Interview mit Yvonne GeorgeSommer-Talks: Inspiration to Go Du erfährst: ✅ wie du deine eigenen Bedürfnisse erkennst ✅ wie du als Mama / Papa eine gute Bindung zu deinem Kind aufbauen kannst ✅ und welche Bedürfnisse fast immer die Ursache bei Kindern ist für Frust. Yvonne George vom Glückskinder Podcast hilft Eltern und Fachkräften, die Verbindung zu den Kindern, die sie begleiten zu stärken und tiefes Vertrauen aufzubauen. Denk dran: Better done than perfect. Deine Carolin Shownotes Yvonne und hilft Eltern und Fachkräften, die Verbindung...2024-08-0125 min

WIRKE WIE DU WILLST | Tipps für dein AuftretenEndlich frei sprechen bei PräsentationenMit diesem einfachen Trick lernst du ganz schnell frei zu sprechen und musst nie wieder auswendiglernen. ➡Folge mir für mehr Hier geht es auf kurzem Weg zu mir: https://linktr.ee/yvonnedebark Schicke mir hier dein Video für Feedback zu deiner Wirkung https://www.videoask.com/fzuw267x8 Entfessle dein Kameracharisma: https://elopage.com/s/yvonnedebark/locker-vor-der-videokamera-1 Youtube Kanal [Körpersprache] https://bit.ly/3PJVyCz Social Media Junkie: LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/yvonne-de-bark-757ba2151/ Instagram: https://www.instagram.com/yvonnedebark/ Tik...2023-08-2707 min

Treffpunkt echt#008 Der eine ultimative Tipp, um dein optimales Ich zu erreichen und frei zu leben!Bist du neugierig, wie du endlich dein Ziel erreichen kannst, gut genug zu sein, um durchzustarten? Anzukommen? Hinderliches endlich loszulassen? Den optimalen Zustand für dich zu schaffen? Ich verrate dir aus meiner Erfahrung, wie du mit nur einem revolutionären Gedanken endlich beginnen kannst, deinen gewünschten Weg zu gehen, den nächsten Schritt zu wagen und endlich „richtig“ zu leben. Und dafür zeige ich dir ganz echt, wie ich die optimale Beziehung lebe, mir selbst nicht mehr im Weg stehe, restlos Ängste besiegt habe und schmerzvolle Erfahrungen schwuppdiwupp loslassen...2023-01-0642 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiEntspannt ankommen in 2023 🍀🙌Der Jahreswechsel war sicherlich auch für dich aufregend - oder? Oft haben wir uns einiges vorgenommen und sind von unseren Plänen für ein erfülltes Neues Jahr vielleicht sogar etwas überfordert? Die heutige Episode möchte dich in einem entspannten Start in 2023 unterstützen und dir eine Auszeit nach dem Jahreswechsel schenken. Sich besinnen, in Ruhe betrachten dürfen, Zeit haben - das sind für mich Qualitätsmerkmale für eine gute entspannte Lebenszeit. Herzlich willkommen bei der heutigen Folge von ENTSPANNUNGSREISEN mit YF. Der Supporter dieses Podcasts ist das Online-Gesundstudio YF. Es unterstützt sdich mit Livekurs...2023-01-0118 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiAchtsamkeits-Reise 🙏Heute möchte ich dir Gedanken zu Achtsamkeit von Chögyam Trungpa schicken, der sich mit buddhistischer Psychologie beschäftigt. Ich lese heute aus seinem Werk "Achtsamkeit, Meditation & Psychotherapie". Er ist einer der bekanntesten Meister Tibets. Es geht darum, über die Gedanken die Gesundheit zu stärken. Nachdem Achtsamkeit das Thema der Stunde ist, dachte ich mir, dass es dich inspirieren und unterstützen könnte. Also komm an und finde deinen Platz. Heute könntest du auch im Sitzen mit mir reisen. 🙌 Das Online-Gesundstudio YF unterstützt diesen Podcast und vielleicht auch dich und deine Balance. Auf www.yf-training-beratung.de findest d...2022-12-1120 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiWintermärchenzauber am 2. Advent ❄🌠Ihr Lieben, nachdem mein Podcast letzte Woche irgendwie ins Wasser fiel, wolle ich euch gerne in eine ganz besondere vorweihnachtliche Episode und Schwingung mitnehmen. Dieser Podcast wird mittlerweile rund um die Welt von so vielen Menschen gehört. Dafür möchte ich DANKE sagen und er wird dich hoffentlich immer wieder gut abholen und in deiner Balance und Auszeit unterstützen. Der Supporter ist das Online-Gesundstudio YF, das dein bester Ansprechpartner sein kann, falls du gerne interaktiv via Zoom Bewegung für deinen Körper und deinen Geist (= Mindset!) praktizieren möchtest. Also, schau doch mal vorbei auf www.yf-trai...2022-12-0416 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiLeben ist immer in Bewegung, oder?Schön, dass du hier bist. Heute geht es um beide Seiten einer Facette, Yin und Yang, hell und dunkel, Fülle und Leere, whatever. Nachdem ich mich aktuell von Freunden und Bekannten verabschieden musste, möchte ich heute gern in die Endlichkeit mit Dir gehen. Der Supporter dieses Podcasts ist das Online-Gesundstudio YF, das ein wunderbarer Begleiter für die Erhaltung von Gesundheit und Balance. Auf www.yf-training-beratung.de findest du alle Infos und schreib gerne, wenn dir Antworten zum Thema fehlen. Bitte schalte den Podcast ab, wenn du diese Gedanken vermeiden möchtest. Damit wir die hellen Seiten erken...2022-11-2115 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiDas wichtigste Organ: das Herz ♥️BITTE VERWENDE IPODS 🎧, DA DIE STIMME MANCHMAL LEISER WIRD. DANKE🙏 Heute beginne und beende ich die Folge jeweils mit einem Song...beide inspirierten mich zur heutigen Episode von ENTSPANNUNGSREISEN mit YF. Unser Herz ist zum einen pragmatisch gesehen das wichtigste Organ im Körper, das über den Blutkreislauf versorgt wird und zum anderen durch so vieles beeinflusst und herausgefordert wird. Noch nie gab es so viele junge Sportler, die an Herzversagen aus dem Leben schieden und in der Medizin gibt es tatsächlich die Diagnose "broken heart". In meinen Teachings habe ich Coachees, die unterschiedlichste Herzthemen mitbringen und erkannt haben, dass die...2022-11-1315 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiSpaziergang über die Alte Heide 🚶‍♀️🚶‍♂️Was für ein milder Novemberstart. Hast du das heutige Wetter auch so genossen? Mit der Zeitumstellung wird es sehr früh dunkel und ich genieße Tages- bzw. Sonnenlicht sehr. Der heutige Spaziergang über die Alte Heide lädt dich ein, entspannt und achtsam über diese große Fläche zu spazieren, den Wind auf der Haut zu fühlen, die Sonne mit ihren zarten Novemberstrahlen zu genießen, bevor sie sich vielleicht schon bald verabschieden wird. Herzlich willkommen bei ENTSPANNUNGSREISEN mit Yvonne Frei. Schön, dass du hier bist und dir Zeit nimmst für deine Auszeit. Der Supporter di...2022-11-0618 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiSunset im Café del Mar ☀️Kennst du das Café delMar auf Ibiza? Es ist ein Must-see, wenn man auf Ibiza ist. Sicher kennst du die großartigen Compilations von dort. Das Café öffnet immer erst gegen 17 Uhr und ist ein hot place für Besucher*Innen, die Ibiza besuchen. Lass uns zusammen ein bisschen Ibiza-Flair einatmen. Ich nehme dich mit und...ach, ich will nicht zuviel verraten😊 Der Supporter dieses Podcasts ist das Online-Gesundstudio YF. Auf www.yf-training-beratung.de findest du Kurse, Personal Training, Balance Coaching uvm. Sieh dich gerne dort um. Aber jetzt begleite mich in meinem Traummobil und komm mit. Viel Spaß und bleib ges 2022-10-3016 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiUnterwegs auf Cres ☀️🍃Kennst du die Insel Cres in Kroatien. Eine bildschöne rauhe Insel, die sogar im 17. Jahrhundert in venezianischen Händen war und allein durch die Nähe zu Italien schon ein besonderer Platz ist. In vielen Jahrhunderten war diese Insel vielen Einflüssen ausgesetzt. Mich hat sie immer wegen ihrer Rauheit beeindruckt. Zelten auf Cres fand ich besonders aufregend und schön. Ich war beeindruckt von der klaren Art der Inselbewohner. Kommst du mit? Dann lass dich ankommen auf deiner Matte und schließ die Augen. Wir starten. Schön, dass du hier bist. Ach ja, wenn du deine Balance unterstützen möc...2022-10-2317 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiBesinnungsmoment 🙌Bestimmt hast du letzten Sonntag die neue Folge vermisst?! Eigentlich wollte ich eine Folge meines neuen Podcasts "Selfcaretime - aber wie" hier online stellen. Leider ist mir das nicht gelungen. Ich bin halt technisch nicht ganz so fit, wie ich mir gewünscht habe ;-).🙈 So dachte ich mir, als Entschädigung diesen Besinnungsmoment nachträglich für dich zu gestalten, da ihr weiterhin zahlreich die Entspannungsreisen abruft. Wenn das für dich jetzt ok ist und du hier einen Benefit für dich und deinen Körper mitnehmen kannst, dann freue ich mich sehr. Ich habe heute bewußt keinen Supp...2022-10-2107 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiGuten Morgen liebe Sonne ☀️Die Sonne begrüßt heute mit uns den Morgen und geleitet uns in einen wundervollen Tag. Es empfiehlt sich, diesen Podcast früh morgens anzuhören. Aber natürlich kannst du ihn auch während des Tages oder abends gut anhören. Ich nehme dich heute mit auf meine Loggia in Nymphenburg und wir genießen früh morgens den Blick über Villendächer weit über Baumwipfel in einen weiten Horizont hinein um den Sonnenball zu beobachten und willkommen zu heißen. Wie schön, dass du diesen Moment mit mir teilst und den Sonnenaufgang hier mit mir genießen möchtest. Das g...2022-10-1012 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiWir reisen in die Selbstheilung 🙌Wie Selbstheilung? Ja, du hast richtig gelesen. Es ist medizinisch erwiesen, dass unser Körper sich in Heilungsthemen definitiv unterstützen kann. Das funktioniert natürlich nur, wenn du dich wirklich darauf einlässt. Wie das geht? Das erkläre ich dir zu Beginn des Podcasts. Noch wirkungsvoller ist es vielleicht, wenn du diesen Podcast einige Tage hintereinander anhörst und so die Affirmationen bewusster bei dir ankommen lässt. Bitte such dir zu Beginn einen ruhigen Platz und komm auf deiner Matte gut an. Sorge gut für dich und genieße deine Auszeit. Der Supporter dieses Podcasts ist das Onlin...2022-10-0219 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiDie Krypta Gaudi in Barcelona erwartet uns 🏫Ich liebe Barcelona und möchte dir heute die Möglichkeit geben, in einer ganz besonderen Umgebung mit mir anzukommen. Ich entführe dich in der heutigen Episode in die Colònia Güell, einer Siedlung, erbaut Anfang des 19. Jahrhunderts. Hier steht die Krypta Gaudí, die Kirche, an der Antonio Gaudí alle Ideen für die Sagrada Familia entwickelt hatte. Die Materialien und Farben der Krypta wurden an die Vegetation angepasst und ihre homogene und feine Farbgebung wirkt ausgewogen auf unser Gemüt. Wir lassen all diese Aspekte auf uns wirken. Neugierig geworden? Na, dann mal los. Lass uns einfach starten u...2022-09-2520 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiIn den Gärten der Alhambra 🏰In der 2. Episode von Staffel 4 begeben wir uns nach Granada in die Gärten der Alhambra. Die Mauren haben dieses Bauwerk stark geprägt. Angelegt wurden die Pavillons und Gärten der Alhambra wahrscheinlich unter Ismail I. ca. bis 1325. Aber weitere Regenten trugen zur Erweiterung bei. Die Besonderheit der gefliesten Wege zwischen den Wasserbecken in den Gärten der Alhambra inspiriert durch die besondere Farbgebung und lässt uns die kreative Kraft dieses Bauwerks wirklich gut erspüren. Bist du bereit? Dann lass uns starten. Dieser Podcast wird supportet von dem Online-Gesundstudio YF. Auf www.yf-training-beratung.de findest du tolle Möglic...2022-09-1820 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiWir sitzen auf Trolltunga (Trollzunge)Trolltunga ist ein horizontaler Felsvorsprung 700 m direkt über dem Stausee Ringeldalsvatnet. Meistens liegt das Hochplateau im Schnee, also packen wir uns richtig gut ein. Lass dich zuerst gut auf deiner Matte und atme bewusst. Ich danke dem Online-Gesundstudio YF für den Support. Alle Infos zu Kursen, Personal Training und Coaching findest du auf www.yf-training-beratung.de. Aber jetzt steig ein in unser Traummobil und reise direkt nach Norwegen nahe Odda, um Trolltunga kennenzulernen. Pack dich ein bisschen in wärmende Decken um kuschelig gewärmt durch diese Entspannungsreise zu kommen. Viel Spaß und gute Erholung. Noch ein Hinweis: Mein neuer...2022-09-1219 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiRelaxmoment vor der Sommerpause 👋Oh, also doch! Die ENTSPANNUNGSREISEN MIT YVONNE FREI geht in die Sommerpause. Aber es gibt bereits so viele Folgen, in die du Reinhören kannst, oder? Ja, auch heute unterstützt uns das Online-Gesundstudio YF und wenn du möchtest, dann ist es vielleicht auch für dich ein ernsthafter Ansprechpartner und guter Begleiter für deine gesundheitliche Balance. Auf www.yf-training-beratung.de findest du alle weiteren Infos dazu. Bevor dein letzter Relaxmoment vor der Sommerpause startet möchte ich dir noch mitteilen, dass bald ein neuer Podcast mit mir an den Start geht. Allerdings bin ich dann nicht mehr allein...2022-07-3111 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiKomm in meinen Garten 🌳🌺☘Ich liebe meinen Garten. Er bietet gerade bei diesen sommerlichen Temperaturen eine wundervolle Ruhe, Blüten- und Pflanzenpracht und ist heute unser Raum, in dem wir gemeinsam ankommen möchten. Du legst dich dort ab und genießt den Schatten, den dir die Haselnussbäume schenken oder auch der Bambus, der unfassbar hochgewachsen Schutz spendet. Einfach traumhaft ist es, hier anzukommen und loszulassen, im Sitz, in aufrechter Position oder liegend im Gras. Du fühlst die Feuchtigkeit des Bodens und atmest ganz entspannt. Der Unterstützer dieses Podcasts ist das Online-Gesundstudio YF, das dir auf www.yf-training-beratung.de tolle Angebote für Ge...2022-07-2418 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiWir reisen in Musikgedanken 🎶Heute wurde es ein bisschen spät mit der Aufnahme, da ich auf einem Konzert war. Das brachte mich auf die Idee, mit dir in Musikgedanken zu reisen. Du kannst dich während unserer Reise an geliebte Songs erinnern und die Vorstellung genießen und diese in einer gleichmäßigen Atmung verankern. In diesem Modus erreichen wir eine personalisierte Trance, die uns abtauchen lässt und Mind & Body in einen regenerativen Modus bringt. Der Supporter dieses Podcasts, das Online-Gesundstudio YF, hat es sich zur Aufgabe gemacht, dich in Gesundheit und Balance ausgewogen mitzunehmen und womit bzw wie, ist auf www.yf-tra...2022-07-1812 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiBeobachtungen an der Südlichen Auffahrtsallee 🦆Der Nymphenburger Kanal ist von der Südlichen Auffahrtsallee aus perfekt zu betrachten. Heute entdecken wir ein Rebhuhn-Pärchen, das sich auf die Brutphase vorbereitet und sich ein wunderbares schwimmendes Nest direkt auf dem Kanal gebaut hat. So schön zu beobachten, wie emsig das Männchen sich hier auf den Weg macht um weitere Zweige heranzutragen, die dann ktaftvoll ins Nest sortiert werden. Viel Spaß und Erholung bei dieser Folge. ⚘2022-07-1016 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiWaldspaziergang im Juli 🌳☀️Wald und Natur bei knapp 30 Grad tun richtig gut. Wir retten uns in den Schatten, betrachten die Baumwipfel, Blüten, Pflanzen und riechen den feuchten Waldboden, während uns der blaue Münchner Himmel lockt und uns umärmelt. Ich liebe Spaziergänge durch Waldwege hindurch und auskundschaften oder einfach nur wahrnehmen, was ist. Du magst das auch? Na, dann komm und lass dich entführen. Atme Natur ein. Es ist großartig. Das findet der Supporter dieses Podcasts auch. Das Online-Gesundstudio YF bietet dir auch viel Gutes für deine Gesundheit und deine Balance. Auf www.yf-training-beratung.de findest du viel...2022-07-0314 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiWir reisen durch die Elemente - im Außen und Innen ☯️Schön, dass du hier bist. Oft wird von den Elementen erzählt und manchmal erkennen wir nicht wirklich die Bedeutung. Die 5 Elemente sind für mich die Wächter des Seins und Wohlbefindens. Wenn sie im Einklang sind, dann ist alles so einfach und gut. Darum sollten wir unbedingt darauf achten, dass sie ausgewogen sind. Heute reisen wir durch sie hindurch und erfahren Bedeutung und Wirksamkeit. Der Unterstützer dieses Podcasts ist das Online-Gesundstudio YF. Es unterstützt auch dich gerne in deiner persönlichen Gesundheit und gibt dir Übungen, Ideen und Impulse. Ja, richte dich auf deiner Matte ein und...2022-06-2620 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiReise in Bildcollagen 🖼Kleine Visionsschnipsel, sogenannte Bildcollagen, sollen dich heute inspirieren deine kreativen Bilder auszuschmücken. Es geht um deine Auszeit, dein tiefes Durchatmen, dein Ankommen , deine Vision von dem, das dich inspiriert. Fühl dich frei, die Bilderrahmen so auszuschmücken, wie es dir Freude macht, dir guttut. Der Unterstützer dieses Podcasts ist das Online-Gesundstudio YF, das ebenso für Formate, die dich gesundheitlich unzerstützen, dein perfekter Partner sein möchte. Auf www.yf-training-beratung.de findest du alles, was du wissen möchtest. Matte ausgerollt und los geht's, mit deiner persönlichen Auszeit. Be aware. Schön, dass du mit mir reist...2022-06-2015 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiSonnenuntergang auf dem Olympiaberg 🌞🌕🌖Heute lud uns der Nachmittag in München förmlich dazu ein den Olympiaberg hochzugehen, um der Sonne beim Abtauchen zuzusehen. Ich liebe München und das Olympiagelände ist ein ganz besonderer Platz. Die Teilnahme meiner Schwester damals bei der Öffnungsfeier der Olympischen Spiele 1972 ist natürlich immer wieder ein Bild, das mich erreicht, wenn ich dort bin. Ja und heute genießen wir es dort zu sein, dem Sonnenball beim Untergehen zuzusehen. Bist du bereit? Dann lass uns starten. Matte ausgerollt und los geht's. Tiefes Atmen gibt dir Zeit und Raum um dort anzukommen. Der Supporter dieses Podcasts ist das...2022-06-1211 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiGehmeditation auf 2 Arten 🚶‍♀️🚶‍♂️Heute am Pfingstmontag kannst du mit dieser Gehmeditation in eine bewusste Gehbewegung im Hier und Jetzt gehen und diese gleichzeitig mit einer beruhigten Atmung verbinden. Eine Technik ist das Gehen in den Füßen deiner Vorfahren oder eine Art Blütenspaziergang ist die andere. Ich liebe beide Techniken, da sie uns im Agieren und Betrachten gleichzeitig schulen und unsere Wahrnehmung verändern. Zeit und Raum im direkten Moment erkennen und trotzdem dich einer Technik bedienen ist hier der Schlüssel. Wie jedes Mal wird dieser Podcast vom Online-Gesundstudio YF unterstützt, das dir auch ein wunderbarer Impulsgeber für Gesundheit und Bal...2022-06-0615 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiMEDITATIONSMOMENT am Abend 🧘‍♀️Ein herrlicher Tag, Regen, Sonne - ein bisschen wie im April. Gehst du heute mit mir in einen Meditationsmoment? Ich liebe es einfach im Sitz anzukommen. Augen schließen, tief durchatmen und los geht's. Du atmest entspannt tief durch und dühlst Wachheit, nimm alle Geräusche mit, die du wahrnimmst. Alles darf hier sein, ohne Wertung, ohne dich darauf zu konzentrieren. Einfach da sein. Genieße den Moment im hier und jetzt. Kostbar und bewusst. Keine Konzentration, nur Wachheit. Einfach du, im Moment. Der Supporter ist das Online-Gesundstudio YF. Auf www.yf-training-beratung.de findest du Kurse, Personal Training und Life...2022-05-2911 min

Mach es einfach - Jetzt! Dein Podcast für mehr Lebensfreude mit Yvonne SimonTischgespräch mit Yvonne & Jan - "In der Ruhe liegt die Kraft"Spür doch mal einen kurzen Moment in dich hinein… Was bedeutet Sicherheit für dich? Und ist dir bewusst, dass Sicherheit eine Grundvoraussetzung für Veränderung ist? Fühlen wir uns nicht sicher, können wir uns nicht entspannen und ebenso nicht frei entfalten oder entwickeln. Empfinden wir eine Situation als unsicher und spüren Angst, vermeiden wir eher Risiken und verhalten uns vorsichtiger. Wir bleiben eher innerhalb unserer Komfortzone. Fühlen wir uns hingegen sicher, sind wir kreativer und lernen besser. Dann können wir auch Neues erkunden, gelingende Beziehungen führen und uns selbst weite...2022-05-2831 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiWir reisen in Baumwipfel 🌳🌳Hat dir der heutige Tag gut getan? Sonne pur, blauester Himmel und Fülle in der Natur. Wow. Ich genieße immer noch den heutigen Blick in das Grün der Blätter, die saftig und kraftvoll an den Zweigen und Ästen hänge. Ein großartiges Gefühl, während wir viel mehr als Blätter wahrnehmen: wir nehmen Regen, Wind und Sonne wahr, die am Wuchs der Blätter beteiligt waren. Über den Baumwipfeln sehen wir in das bayerische Blau des Himmels und entdecken Wolkenfäden, die sich in alle Richtungen ziehen und ausdehnen um dann wieder zusammen zu finden. Ic...2022-05-2216 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiPositive Thinking - Bleib gesund ❤Wir reisen heute gemeinsam in unser Mindset. So oft gibt es Aspekte, die wir uns wünschen, aber irgendwie erfassen uns regelmäßig Zweifel. Tatsächlich sind unsere Gedanken die Verantwortlichen, wenn es darum geht positive Aspekte in die Kraft zu bringen. Kennst du das? Also, wir lassen heute Positive Thinking und unsere Atmung in eine Partnerschaft gehen. Sie geben sich gegenseitig Kraft und unterstützen sich kraftvoll. Wie das funktioniert? Hol deine Matte und lass uns gemeinsam starten. Ich freue mich sehr, dass du dich für deine persönliche Auszeit entschieden hast. Ach ja, der Unterstützer des Podcasts...2022-05-1518 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiCiao Cassone - Sitzen am Steg ☀️Nach 1 Woche Pause möchte ich dich am heutigen Muttertag ⚘ gern zu einer Sitzmeditation an den Steg am Fuße des Lago del Garda entführen. Der Mai ist eine wundervolle Zeit. Aktuell ist alles unfassbar grün nach 2 Jahren in denen kaum Touristen hier waren. Das sieht man wirklich. Ja und dann hier am See anzukommen und die Augen zu schließen ist herrlich. Riechst du auch die tollen Düfte von Wasser, Grün und Pflanzen. Lass dich bitte ankommen und dann atme ein und aus - 7 Mal. Dein Atem wird ruhig - kannst du es spüren? Der Suppor...2022-05-0817 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiLesung am letzten Ferientag - Teil 3Diesen Sonntag lese ich den letzten Part des Kapitels Yoga und Schicksal aus dem kleinen Ratgeber YOGA UND SCHICKSAL von Yesudian - Haich. Philosophische Gedanken, die du ganz entspannt auf unserer Reise durch die wunderbaren Worte der beiden Schriftsteller hier betrachten darfst, wenn Du möchtest. Heute ist es die letzte Folge vor den Yogatagen. Die nächste Entspannungsreise mit YF kommt am 2. Maiwochenende zu Dir, also erst wieder am 12.05.22. Da ich mich ab 01.05.-05.05.22 auf meinen Yogatagen am Gardasee befinde, entfällt die Ausgabe am 01.05.22. Unser Supporter, das Online-Gesundstudio YF zeigt dir, was an den Yogatagen am Gardasee so wun...2022-04-2415 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiLesung am Ostersonntag, Teil 2 📚🐇Ich hoffe, du hattest einen wundervollen Ostersonntag und genießt es jetzt, ein wenig zur Ruhe zu kommen. Wie versprochen geht es weiter mit unserem kleinen Büchlein, das uns mitnimmt in das Kapitel 'Yoga und Schicksal' aus "YOGA UND SCHICKSAL" von Yesudian-Haich. Heute gibt es eine kleine Geschichte über 2 Frösche und wie unterschiedlich sie eine Situation meistern. So ist es doch immer: es gibt viele Wege zu reagieren. Komm an auf deiner Matte und schließe die Augen. Jetzt at,est du langsam und klar. Das Online-Gesundstudio freut sich über den Support dieses Podcast. Gesundheit und Balance ganzheitlich findes...2022-04-1719 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiLesung am Palmsonntag 🌾📚Am heutigen Palmsonntag möchte ich eine kleine Lesung aus dem Werk "YOGA UND SCHICKSAL" von Yesudian-Haich an dich herantragen. Es ist knapp 20 Jahre her, als es mir begegnete und eine wunderbare philosophische Bearbeitung der Gedanken über das Menschsein, mithilfe yogisch ausgelegter Aspekte. Ein kleiner Kursus, der mir seinerzeit viel dargelegt hat. Schön, dass du hier bist und eine Auszeit möchtest. Der Supporter des Podcasts ist das Online-Gesundstudio YF, was ich dir nicht vorenthalten möchte. Infos zu digitalen Kursen, Personal Training und Lifecoaching erhältst du unter www.yf-training-beratung.de. Jetzt finde deinen Platz in deinem Wohlfühlraum...2022-04-1023 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiWo bleibt der Frühling?🤷‍♀️🌨Hier in Bayern gab es gestern einen unfassbaren Wintereinbruch. Eine weiße Schneedecke erwartete mich heute morgen und ich war schier fassungslos. Wo lebst du? Haben dich die Schneemassen auch erreicht? Unfassbar! Atme tief durch und komme zuerst auf deiner Matte gut an. Das Online-Gesundstudio YF ist der Supporter dieses Podcasts. Gesundheit und Balance digital ist vielleicht zukünftig auch dein Unterstützer? Schau dich gerne um und erfahre mehr auf www.yf-training-beratung.de. Dann starten wir im Traummobil Richtung Ebersberg. Wow. Dicke festte Schneeflocken fallen so dicht und landen immer wieder in einer kompakten Schneedecke. Ganz schön verrückt...2022-04-0315 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiFriedensreise ☮Wie schön, dass du heute mit mir zusammen in den Frieden reisen möchtest. Die aktuelle politische Situation in Europa lässt mich friedenssehnsüchtig werden. Geht es dir auch so? Wenn ja, dann wird dir die heutige Folge gut tun. Frieden beginnt vor allem in uns selbst. Wenn wir in Unfrieden sind ist es schwierig Frieden zu leben. Kennst du das? Ich erinnere mich gut an Situationen als ich jünger war. Tja, mittlerweile weiß ich, dass es in mir beginnt,. Lass dich bitte ankommen und genieße das entspannte Atmen. Fühle dich ausgewogen in einer gleichmäßigen Atmun...2022-03-2719 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiItaliengefühle in CassoneHeute möchte ich dich auf die wundervolle Terrasse mitnehmen, die uns phantastischen Ausblick auf den Lago di Garda gibt und gleichzeitig ein toller place ist für das Yogaretreat, das hier jährlich stattfindet, wenn nicht gerade Corona dazwischen grätscht. Aber jetzt kommst du zuerst an deinem Wohlfühlplatz auf deiner Matte in deinem vertrauten Raum an, legst dich entspannt ab und lässt den Atem fließen, ein und aus, gleichmässig so, dass du den Körper beginnst loszulassen. Während du schon spürst, dass der Atem leichter wird, hole ich dich ab um mit dir zusamme...2022-03-2022 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiWir reisen in den Frühling hinein ☀️⚘Wie schön, dass du am heutigen Sonntag mit mir zusammen in den Frühling hineinreist. Ich bin so inspiriert, da das heutige Wetter fast den Frühling eingeläutet hat. Einfach herrlich! Aber, lass dich schon mal auf deiner Matte ankommen und geniess diesen wunderbaren Moment der Entspannung, des Relaxens um bereist zu Beginn dich gut wahrzunehmen und tief durchzuatmen. Wunderbar. Falls du gerne mehr für dich und deine Gesundheit Unterstützung suchst, dann sieh gerne auf die Seite des Unterstützers dieses Podcasts, dem Online-Gesundstudio YF, das mit speziellen Gesundheitskursen, Personal Training und Lifecoaching viel für deine Ge...2022-03-1316 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiSpaziergang entlang der Langlaufloipe in Leutasch 🏂Herzlich willkommen an diesem ersten Sonntag im März. Schön, dass du Lust auf eine Auszeit hast. Kälte und knirschender Schnee erwarten uns diesmal in Leutasch. Wie immer hast du Zeit anzukommen in deinem Wohlfühlraum und dich hier auszustrecken, tief durchzuatmen und dich wahrzunehmen, bevor wir starten. Ich freue mich immer wieder den Unterstützer dieses Podcasts vorzustellen, das Online-Gesundstudio YF, das viele tolle Gesundheitskurse, Personaltraining und Lifecoaching anbietet. Also ein toller Partner für deine Gesundheit ist. Auf www.yf-training-beratung.de erfährst du alles Wissenswerte dazu. Aber jetzt legen wir los und starten den wundervollen Spazier...2022-03-0617 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiLokah Samastah Sukhino BhavantuHeute wollte ich nicht einfach mit euch losreisen, sondern euch und jedes Lebewesen auf der Erde über die Klangenergien dieses Segensmantra unterstützen. Die Übersetzung heißt: MÖGEN ALLE WESEN GLÜCK UND HARMONIE ERFAHREN. In der aktuellen politischen Lage ist das wohl einer der wichtigsten Wünsche, die man nach draußen geben kann, in der Hoffnung, dass der unfassbare Krieg in der Ukraine hoffentlich sehr schnell enden wird. In diesem Sinne habe ich heute das Mantra für dich unzählige Male gechantet. Das Online-Gesundstudio YF unterstützt wie immer diesen Entspannungspodcast und ist ein treuer Partner und Begleit...2022-02-2709 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiWissensreise ins Lu Jong 💡🧘‍♀️Heute bin ich eher deine Erzählerin Yvonne. Alles, was dich in deiner Auszeit entspannungstechnisch unterstützt, soll hier einen Platz finden, dich abholen und inspirieren. Lass dich auf deiner Matte ankommen, atme entspannt und schließe deine Augen. Das Online-Gesundstudio Yvonne Frei als Supporter:In dieses Podcasts bietet genau diese Bewegungsmeditation LU JONG an ▶️www.yf-training-beratung.de. Aber was ist das eigentlich und warum könnte diese Bewegungpraxis, diese buddhistisch tibetische Yogaform für dich interessant sein? Dies beschreibe ich heute etwas genauer, was gar nicht so einfach ist, da hier viele Ebenen der Wirksamkeit angesprochen werden. Sei neugierig und lass...2022-02-2029 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiChakrenreise x7 🙌Ich freue mich sehr, dass du dir für dich Zeit nimmst. Wenn dein Energietopf nicht mehr ganz voll ist, kann das daran liegen, dass deine Energiezentren nicht in der entsprechenden Richtung drehen, blockiert sind. Wir können per Visualisierung der Farbzuordnung oder über zartes Hinleiten von Prana (Atemenergie) ein Auffüllen der Energie im entsprechenden Chakra unterstützen. Bist du bereit mit mir zusammen, deiner Entspannungsbegleiterin Yvonne, einen besseren Energiefluss zu starten? Na, dann komm auf deine Matte, in einem beruhigten Raum und los geht's. Der Supporter dieses Podcasts ist das Online-Gesundstudio YF, das sich kompetent und zuverlässig um dei...2022-02-1333 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiSonnenuntergang auf Thassos ⛱Heute war es in München so kalt und windig, dass ich unbedingt eine wunderbare Reise in warme Gefilde mit dir antreten wollte. Vielleicht geht es dir ähnlich. Ich freue mich, dass du hier bist und das Bedürfnis nach einer Auszeit hast. Es tut unserem Körper aber auch unserer Seele so gut loszulassen und mit der Vorstellungskraft abzutauchen. Abtauchen in weit entfernte Gegenden mit neuen Düften und Gerüchen. Komm mit mir in unserem Flugobjekt auf eine kleine Insel, südlich von Thessaloniki. Klein und ruhig, da lässt es sich wunderbar am Strand spazieren und dem Abtauche...2022-02-0619 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiAusflug nach Starnberg ☀️Oh, was für ein wundervoll sonniger Tag, heute am 30.01.22. Kalt aber einladend sonnig. Das ist das richtige Wetter um an den Starnberger See zu reisen. Sonne tanken pur...nach dem du ganz entspannt an deinem Relaxplatz auf deiner Matte angekommen bist...tief durchatmend, dich ganz und gar entspannt wahrnehmen, hole ich dich ab und wir reisen direkt zum Starberger See. Dies ermöglicht das Online-Gesundstudio, das generell für dich und deine Gesundheit, Beweglichkeit, Kraft und gutes Mindset sorgen möchte. Das interessiert dich? Dann schau gern vorbei auf: ▶️www.yf-training-beratung.de. Dieses Jahr wird dein Jahr. Jetzt ist die Zeit...2022-01-3012 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiSonne tanken in Marling ☀️Hier in München hat' s geschneit. Manche lieben Schnee, manche aber gar nicht. Ich habe mich erinnert an ein wundervolles 5*- Hotel in Südtirol in Marling und möchte dich heute einfach mitnehmen an diesen herrlichen Pool des Giardino Marling in Südtirol. Wir lassen am dortigen Pool die Seele baumeln. Einfach herrlich warm und einladend. Gemütliche Polster auf den Liegen vereinnahmen uns und geben uns ein Gefühl des ummantelt seins. Kaffeeduft, Wärme, frische Luft und Ruhe, viel Ruhe tun uns gut. Der Supporter dieses Podcasts ist das Online-Gesundstudio YF - www.yf-training-beratung.de und gibt di...2022-01-2319 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiSchneespuren im Josefstal/Schliersee ❄Heute stapfen wir durch den knirschenden Schnee und starten im Josefstal. Gut eingepackt und glücklich genießen wir die frische kühle Luft. Alles verschneit und glitzernd weiß. Diesen Podcast unterstützt das Online-Gesundstudio YF, das sich um deine Gesundheit kümmert und dies ganz safe und easy via Zoom von Zuhause aus ermöglicht. Gesund und in Balance bleiben ist das Motto des Online-Gesundstudios YF, ob Kurse, Personal Training oder Lifecoaching. Alles auf www.yf-training-beratung.de - einfach mal reinklicken und stöbern. 🤗👍. Ja und jetzt solltest du dich in deinem Wohlfühlraum auf der Matte oder Couch vorbereiten und...2022-01-1618 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiGut ankommen im Neuen Jahr 🍀Herzlich willkommen im Neuen Jahr. Es ging schon wieder so schnell, aber bist du auch gut angekommen? Wie soll dieses Jahr so werden? Vielleicht würdest du manches gern im alten Jahr lassen und gar nicht ins Neue hinein tragen, oder? Dann lass uns zusammen entspannt und zuversichtlich darauf blicken, wie du gern hier ankommen möchtest?! Ich bin dabei und begleite dich. Du wünschst mehr Begleitung? Dann geh gerne auf www.yf-training-beratung.de, die Homepage der Podcast-Unterstützerin, dem Online-Gesundstudio YF. Schön, dass du hier bist. Gesund und in Balance kann das Neue Jahr vielversprechend beginnen, oder? Bleib...2022-01-0917 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiRutsch guad nüba 🍀In Bayern sagen wir: RUTSCH GUAD NÜBA oder umme und gemeint ist: Komm gut ins Neue Jahr. Das wünsche ich Dir heute von Herzen. Ich möchte mich hiermit auch sehr für Deine Treue und Neugierde bedanken, immer wieder zuzuhören. 🙏⚘ Im Neuen Jahr hören wir uns wieder. Die neue Episode erscheint am 09.01.22. Bis dahin gönne ich mir eine kleine Pause, um dann wieder kreativ mit dir weiterzureisen. Wenn du zum Jahresende Lust hast, mir ein Feedback zu geben, freue ich mich darüber an hallo@yf-training-beratung.de oder einfach bei anchor.fm. Du kannst den Podcast b...2021-12-3103 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiPure & Relaxed am 4. Advent 🌲Wir sind in dieser Episode im Pure-Modus, also ohne musikalische Untermalung und ohne große Visionen unterwegs. Ganz pure. 😊 Jedoch gibt es heute 2 Überraschungen für dich. Der Supporter dieses Podcasts ist das Online-Gesundstudio YF, das dir als kleines Weihnachtsgeschenk einen Gutschein zu deiner 1. Buchung deines Kursabos, deines Personal Trainings oder Coachings dazugibt: FYNDERY30! Sieh dich auf www.yf-training-beratung.de um und entdecke das großzügige Angebot. Die 2. Überraschung sind 2 Chants, die ich dir heute während der ENTSPANNUNGSREISE sende, damit du durch die Klangwellen noch besser in deiner Ruhe ankommen kannst. Wie schön, dass du hier bist. Komm zum En...2021-12-1919 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiDie Wasserfälle 🌊 von Imouzzar/AgadirHerzlich Willkommen am 3. Advent zu unserer ENTSPANNUNGSREISE nach Imouzzar und deren Wasserfällen, den sog. Brautschleiern. Nach unten hin öffnen sich die Wasserstränge, wie ein Brautschleier. Sie beeindrucken sofort, noch dazu wenn marokkanische Kinder den 7m-langen Wasserfall hinunterspringen, um dann in einer ziemlich kleinen Wasseröffnung zu landen. Beeindruckend. Kommst du mit? Dann mach dich auf deiner Matte bereit und finde heraus, was passiert. Wie immer ist der Unterstützer dieses Podcast das Online-Gesundstudio YF, dein Ansprechpartner für deine Gesundheit. Auf www.yf-training-beratung.de erfährst du alles, was du wissen möchtest. Enjoy and relax. Tief durchatmen und los...2021-12-1221 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiReise in die innere Statik 🌬Kennst du das auch, wenn du bei tosendem Wind fast herumgewedelt wirst und du innere Kräfte aktivieren musst um nicht vom Wind mitgerissen zu werden? Diese Energie und mitreißende Kraft des Windelementes hat es wirklich in sich 😮. Heute atmen wir uns durch die Körperkraft und beleben uns von innen um dann total entspannt loszulassen. Schön, dass du hier bist und diese Reise in die innere Statik mit mir entdecken möchtest. Den Unterstützer dieses Podcasts, das Online-Gesundstudio Yvonne Frei, findest du jederzeit unter www.yf-training-beratung, falls du vielleicht noch mehr Kräfte in dir kennenlernen möchtest...2021-12-0519 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiKomm mit ins verschneite Alpbachtal ❄Das Alpbachtal liegt in Tirol/Österreich und dient uns heute als Kulisse für unsere ENTSPANNUNGSREISE mit YF. Alpbach ist die kleinste Stadt Österreichs, it ca. 2538 Einwohnern. Dort gibt es klare Bergluft, Idylle und atemberaubende Ausblicke inmitten der Kitzbühler Alpen. Natürlich kann man dort auch Skifahren aber heute reisen wir dorthin um herrlich tief durchzuatmen und gleichzeitig die Seele baumeln zu lassen. Von der Terasse eines Hotels geniessen wir den meditativen Blick in einen verschneiten Horizont. Es gibt nichts mehr zu tun, als zu atmen, zu genießen und loszulassen. Herrlich. Wenn dir diese Reise und deren Wirkung gefall...2021-11-2820 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiJa, wo reisen sie denn? 😮Am heutigen Sonntag nahm uns die Reise irgendwohin, mit Atmung, Ausgewogenheit und Langsamkeit ins Blau, ins Glitzern, ins Weite, in viel Raum. Wahrnehmen, Betrachten, Loslassen und Sein. Das Online-Gesundstudio YF ermöglicht das Abtauchen in Gefilde, die uns aus dem Denken heraustragen und in Bilder hineintragen und dann atmen, fühlen und verlieren Zeit und Raum und atmen achtsam, sanft, gleichmäßig und... Ja, starte und finde heraus, was heute dein, mein, unser Fokus ist. Let it flow and let it go, oder was? Mehr für deine Gesundheit findest du später bestimmt auf www.yf-training-beratung.de. Alles was dein g...2021-11-2116 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiReise in die Nachdenklichkeit 🙅‍♀️Nachdenklich sein, was heißt das? Muss das sein? Nachdenken, denken, Gedanken beschäftigen uns irgendwie immer, mal mehr, mal weniger. Die Gedanken formen sich gebündelt gerne in Handlungen. Das ist irgendwann dann die Folge unseres Denkens, oder? Aber dann gibt es auch das bewusste Gedankenreisen, Tagtröumen, gestalten von Gedanken und Bildern und Bilderfolgen und plötzlich kreieren unsere Gedanken eine ganze Story. Unser Denken kann ganz neue Welten kreieren. Phantastisch wie viel Kreativität sich dahinter verbirgt. Der Unterstützer dieses Podcasts, das Online-Gesundstudio nimmt dich in kreative Bewegungsformate mit und gibt dabei ebenfalls Raum um die Gedanke...2021-11-1416 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiReise in Wolkenbilder 🌥🌤Geht es dir auch so, dass dich Wolkenbilder faszinieren und du ihnen ewig folgen könntest? Heute waren die Wolkengebilde am blauen Himmel so schön und wenn sie plötzlich einen Riss erfuhren, blitzte ein warmer Sonnenstrahl hindurch, während der kühlende Herbstwind ebenfalls wahrgenommen werden wollte. Finde gern deinen Platz auf der Matte oder im Meditationssitz, um meinen Ausführungen zu lauschen. Ich werde in diesem Zusammenhang ein Zitat von dem wundervollen Thich Nhat Hanh aus seinem Werk "Kein Werden, kein Vergehen" vortragen. Ja, du hast Zeit, die Wolkengebilde zu betrachten und achtsam mit der Situation den Moment...2021-11-0721 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiDurch' s Laub stapfen 🍁Diese Episode bringt uns zu den Osterseen in herrlicher Herbststimmung. Das Laub gibt farbig alles her, was der Herbst verspricht. Grün, gelb, ocker, orange, dunkelorange. Ich liebe diese Farbenpracht. Du findest aber zuerst wieder deine Position auf der Matte und kommst mit sanften Atemzügen dort an. Fühl den Atem und tanke auf. Dann starten wir und erleben Wasser, Erde, Luft und Raum. Genieße die Ruhe und den Blick auf die Osterseen bei Iffeldorf. ⚘2021-11-0118 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiHüttenzeit und Wanderung bei Oberaudorf 🌲🐝🦗🥾Auf da Hüttn gibt's koan Stress! In diesem Sinne freu ich mich, dich heute mitzunehmen auf'd Hüttn zur entspannten Wanderung durch die Natur und zum Durchatmen, bevor du wieder in eine anstrengende Woche startest. Die Herbstfarben lassen uns tief durchatmen, die Luft fühlt sich frischer an und die letzten Sonnenstrahlen geben Kraft und wärmen uns. Ich liebe diese Zeit und geniesse es es zusammen nach oben zu steigen, jeden Schritt bewusst und klar zu gehen. Danach gibt' s an lecker Kaffee und an Hefezopf, bevor die Belohnung des Tages in Form von Kässpatzn auf uns warte...2021-10-2422 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiTirtta Gangga - der Wasserpalast auf Bali ⛲Bali ist ein besonderer Platz und Tirtta Gangga im Osten Balis ist ein magischer Place, erbaut 1946 unter Anuk Agung Anglurah, dem letzten Raja von Karagasem. Es gibt hier 3 Wasserbecken, streichen, Springbrunnen und kleinen Unterkünften. Das Wasser fließt aus einer heiligen Quelle des Ganges. Bevor wir starten, lass dich zuerst auf deiner Matte ankommen, atme entspannt und mach dich bereit auf Reisen zu gehen. Wir reisen direkt über das gespaltene Tor in den Wasserpalast und geniessen den Blick über die Wasserbecken und Wasserspiele. Die Wasserspeier am Beckenrand erinnern uns an viele Göttererzählungen der balinesischen Kultur. Tirtta Gangga wurde...2021-10-1717 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiMy Inner Mind 🧠Die heutige Folge der ENTSPANNUNGSREISE MIT YF führt uns in unsere Gedankenwelt. Was ist denn da oben los und wie geht es mir mit all dem, was sich da oben abspielt. Die Atmung hilft dir, Klarheit und Balance hineinzubringen. Das Online-Gesundstudio YF hilft dir jederzeit unter www.yf-training-beratung bei der inneren Ausrichtung oder körperlichen Techniken. Eas auch immer du brauchst, hier wirst du fündig. Aber jetzt komm erstmal auf deine Matte und atme tief durch. Schön, dass du hier bist. ⚘2021-10-1018 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiAm See stehend vor dem Schloss 🏰Heute an diesem wundervollen Sonnentag genießen wir das glitzernde Wasser des kleinen Sees, der im 17. Jahrhundert angelegt wurde und in dem sich Wildgänse, Schwäne und Möwen tummeln. Das Online-Gesundstudio YF freut sich, diesen Podcast zu unterstützen und dir auf www.yf-training-beratung.de viele wichtige Kurse für deine Gesundheit anzubieten. Heute startet neu BALANCE YOGA um 18.30 Uhr und ich, deine Entspannungsbegleiterin Yvonne hole dich ab um mit dir tief durchzuatmen. Ganz ruhig, ganz besonnen und zufrieden verbringen wir gemeinsame Zeit hier, an diesem Ort. Roll deine Matte aus und es geht direkt los. ⚘Du möchtest ke...2021-10-0319 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiIn die Selbstliebe reisen. 💆‍♀️Heute hatte ich ein wundervolles Gespräch mit einer sehr guten Freundin. Plötzlich stand das Thema SELBSTLIEBE im Raum, die uns oft nicht leicht fällt. Sie ist so wesentlich für unsere Gesundheit und ich fand heute spontan dieses Thema unverzichtbar. Unabhängig vom Wahlsonntag aber deswegen heute etwas später als gewohnt. Bitte verzeiht. Ich hoffe, der heutige Podcast unterstützt dich trotzdem. Dies tut auf jeden Fall der Supporter, das Online-Gesundstudio YF, das dich auch täglich auf deinem Weg in Bewegung, Training und Balance unterstützen will. Auf www.yf-training-beratung.de findest du alle nötigen Info...2021-09-2614 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiKraft tanken in Zuversicht 🦁Willkommen zurück aus der Sommerpause von ENTSPANNUNGSREISEN MIT YF. Heute möchte ich dich mitnehmen auf eine Reise, die dich aus schwierigen Situationen abholen möchte und dir Vertrauen und Zuversicht spenden will. Manchmal fällt es uns aufgrund aktueller Situationen und Geschehnisse nicht leicht, die Gedanken zu beruhigen oder entspannt zu atmen. Es gibt Situationen, in denen wir uns einfach überfordert fühlen. Dann ist es einem nicht möglich einzuschlafen und schon gar nicht möglich einen klaren Gedanken zu fassen. Ich möchte dich gerne hier abholen und dir die Möglichkeit geben, klar und ruhig zu atmen u...2021-09-1917 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiSommerpausenspecial: Lesung über Leerheit/Leere 💠Als kleines Sommerpausenzuckerl habe ich Dir eine Lesung mit einem Text von Yongey Mingyur Rinpoche aus seinem Werk "Buddha und die Wissenschaft vom Glück" vorbereitet, das ich hiermit sehr empfehlen kann. Es begleitet mich schon viele Jahre und ich lese aus dem 4. Kapitel LEERE einen wunderbaren Text zum Thema Leerheit. Wir verfolgen eine Diskussion zwischen Lehrer und Schüler und betrachten darin das Wesen dessen. Auch für mich sind dies beständige Impulse, die mich über das große Ganze nachdenken lassen und mich inspirieren. Ich wünsche dir viel Freude damit und etwas Ruhe für Körper und...2021-08-2219 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiTropenflair auf Bali 🦎Die letzte Folge vor der Sommerpause bringt uns im Traummobil nach Legian auf Bali. Wir landen hier in einem Tropengarten mit Bungalow, wo wir auf einer Bambusliege ankommen, uns in wundervoll leichte Tücher kuscheln und in unseren Entspannungsmoment inmitten des Regenprasselns unter der Veranda auf der Terrasse ankommen. Duft, Vogelgeräusche und vorbeihuschende Salamander begleiten unsere Telaxphase an diesem besonderen Platz auf Bali. Wir geniessen die Freundlichkeit und die Langsamkeit der Einheimischen. Wie schön, dass Du mit mir auf Reisen gehst. Ich, deine Entspannungsbegleiterin Yvonne möchte dich auf den Supporter aufmerksam machen: das Online-Gesundstudio YF gibt dir Impu...2021-08-0119 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiWir Abendreisen in den Vollmond 🌕🌚Ich liebe es, wenn der Mond sich verändert und nehme dich heute mit in eine Abendreise in den Vollmond. Oft hören wir, dass jemand nicht einschlafen konnte, wenn der Mond in den Vollmond wechselt. Wir reisen heute mutig in die kraftvolle Energie des Vollmonds hinein. Komm an in deinem Raum auf deiner Matte und atme sanft und gleichzeitig fühle die Kraft der Mondenergie. Danke an das Online-Gesundstudio YF, dass es diesen Entspannungspodcast ermöglicht. Gesundheit und Balance sind die Themen, die auf www.yf-training-beratung.de angeboten werden. Aktuell mit einem Gutschein FYNDERY20 bei der 1. Anmeldung. Jetzt genieße die...2021-07-2513 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiMachu Picchu 2Die Energie des Machu Picchu ⛰ ist vielseitig, besonders und gibt Kraft. Wir liegen inmitten der Terrassen und atmen die Energie der unzähligen Pflanzen und Blüten in dieser Gegend ein. Allein 370 Arten von Orchideen sind dokumentiert. Hier zu sein bedeutet Kraft zu tanken und in sich Öffnung wahrnehmen. Die Inka haben an diesem Platz Großartiges geschaffen und das ist spürbar. Mir wurde an diesem Ort klar, dass ich alles Notwendige in mir trage. Atme, fühle diesen kraftvollen Ort und erkenne. Viel Spass bei dieser 31. Episode meines geliebten Podcasts. Schön, dass du hier bist. ⚘ Das Online-Gesundstudio YF und ich...2021-07-1817 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiKraft tanken auf dem Machu Picchu ⛰Heute sind wir zuerst gut damit beschäftigt dir Zeit zu geben, durchzuatmen und deinen Platz einzurichten, bevor wir 3x blinzeln und uns direkt auf die wundervolle Hinterlassenschaft der Inka, den Machu Picchu, beamen.Der Spporter des Entspannungsteisen-Podcast ist das Online-Gesundstudio YF. Hier findest du tolle Kurse und Gesundheitsformate für dich und dein Wohlbefinden. Ganz auf dich abgestimmt im Personal Training oder Lifecoaching. Auf www.yf-training-beratung.de erfährst du deine Möglichkeiten und Angebote. Spare bei deiner 1. Buchung 20% mit dem Gutscheincode FYNDERY20. Viel Spaß bei deiner Auszeit. Bleib gesund. ⚘2021-07-1117 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiAbendmeditation 🧘‍♂️Heute am 4. Juli meditieren wir zusammen. Wähle einen ruhigen Platz im aufrechten Sitz, richte Dich gut ein. Du solltest 15 Minuten so sitzen können. Auf dem Stuhl ist auch möglich. Komme an und atme. Atme ein und atme aus, gleichmäßig und ohne Wertung. Im Hier und Jetzt. Du und dein Atem. Deine Entspannungsbegleiterin Yvonne nimmt dich mit in eine Atemreise, in der du deinen Atem betrachtest. Deine Auszeit und Achtsamkeitsübung für dich. Das Online-Gesundstudio ist der Unterstützer dieses Podcasts und gibt dir die Möglichkeit deine Gesundheit und Balance aktiv zu optimieren, mit Kursen, Personal...2021-07-0415 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiSeegenuss 🌊Herrlich Zeit am See zu verbringen. Bei 26-30 Grad sollte der Seebesuch mindestens 2x/Woche auf der Agenda stehen. Langsam runter kommen und den Moment genießen. Bei dieser Episode spüren wir das Wasserelement richtig gut und tanken auf. Solltest du generell noch mehr Kraft tanken wollen, dann solltest du unbedingt vorbeischauen auf www.yf-training-beratung.de. Hier gibt es viel für deine ganzheitliche Gesundheit. Ja, zum See radeln wir natürlich, ganz entspannt. 🧘‍♂️ Geniess diese Episode und hab viel Freude. ⚘2021-06-2715 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiInnehalten in Feldafing am SeeKomm entspannt auf deiner Matte an und fühl das Loslassen deiner Extremitäten, leicht und zeitlos ganz entspanntes Atmen, das dich förmlch hinausträgt, außerhalb deines Raums, den du dann mit mir zusammen verlässt, um einen wundervollen Ort aufzusuchen. Ein Platz, wo wir uns auf einer Bank ankommen lassen um dann mit Blick auf den See hier geistig abzutauchen. Das zarte Blau des Starnberger Sees mit Blick auf die Roseninsel lässt dich alles um dich herum vergessen. Hier begegnet uns noch so einiges an Eindrücken, lass dich überraschen. Schön, dass du hier bist und deine...2021-06-2019 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiWir Pflanzenreisen heute 🌿Heute geht es um Pflanzen, deren Energie, deren Farbe, Blätterform und Blüten, was sie in uns anstoßen und wie unterstützend sein kann, sich inmitten einer Pflanze zu bewegen. Das Online-Gesundstudio stellt dir diesen Podcast zur Verfügung und du kannst dort zusätzliche tolle Möglichkeiten zur Optimierung deiner Gesundheit entdecken auf www.yf-training-beratung.de. Aber jetzt finde deinen Platz, vielleicht ganz nah bei deiner Lieblingspflanze, genieße es, dort anzukommen, schließe die Augen und lass die Kraft deiner Pflanze auf dich wirken. Ein energetisches Auftanken mit Pflanzenenergie. Lass dich überraschen, was wir zusammen erleben. 🌿⚘2021-06-1314 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiAm Krater des VesuvsAm heutigen Sonntag starten wir, nachdem du entspannt in deinem beruhigten Raum ankommen durftest, zu einer neuen wundervollen Entspannungsreise nach Italien in den Süden. Der Unterstützer des Podcasts, das Online-Gesundstudio, sorgt generell für dein Wohlbefinden durch tolle Kursformate und Bewegungsimpulse für deine Gesundheit. Ich, deine Entspannungsbegleiterin Yvonne, nehme dich gleich in meinem Traummobil mit an den Krater des Vesuv. Superschnell reisen wir dorthin, um diese unglaublich spannende Atmosphäre dieses geschichtsträchtigen Vulkans bei Neapel zu erleben. Schön, dass du hier bist⚘. Danach schau doch mal vorbei auf www.yf-training-beratung.de, um etwas gesundes für dich zu...2021-06-0617 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiAm Steg des Kloster SeeonAm Steg des Kloster Seeon lässt es sich wundervoll tief durchatmen. Ich liebe diesen Ort sehr. Einmal jährlich bin ich mit zwei wundervollen Kolleg:innen hier 4 Tage als Bodycoach des Seminars "BALANCE HALTEN IN BEWEGTEN ZEITEN" des Management Forum Starnberg. Es findet vom 03.-06.08.21 statt. Weitere Infos zu all den Angeboten für deine Gesundheit findest du unter www.yf-training-beratung, der Homepage des Unterstützers des Podcasts, dem Online-Gesundstudio YF. Wir reisen heute heute zu diesem wundervollen Platz im Chiemgau, um tief durchzuatmen. Auf dem Steg finden wir unseren Platz mit Blick auf den See. Lass dich überraschen. Aber...2021-05-3019 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiDein MeditationsmomentRuhe, atmen, ankommen. Nothing more. Klarheit und tiefes Atmen berühren deinen Körper, innen und deinen Mind, während deine Konzentration auf deine Atmung der Schlüssel sein wird. Deine Entspannungsbegleiterin Yvonne nimmt dich mit in einen geführten Spannungsmoment in dem sie dich einlädt einfach in der sanften Atmung mitzugehen. Alles an dir wird förmlich eingeschwungen in eine ausgewogene Balance, die dir auch später erhalten bleiben wird. Schön, dass du heute mit mir zusammen in diesen Moment tauchst. Wenn du Lust auf mehr Impulse für deine Gesundheit hast, dann sieh kurz auf meiner Seite vorb...2021-05-2313 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiÜber den Wolken 🌫Wie jeden Sonntag freue ich mich mit dir eine ENTSPANNUNGSREISE zu erleben, abzutauchen in Bilder der Ruhe und sanften Wahrnehmung. Schön, dass du hier bist. Lass dich langsam und ruhig in deinem Raum auf der Matte ankommen, schließe deine Augen und fühle den Atem durch dich hindurch fließen. Das Online-Gesundstudio YF ist der Unterstützer dieses Podcasts, mit dem du super Gesundheitskurse mitmachen kannst. Alle Infos dazu findest du auf www.yf-training-beratung.de. Aber jetzt freu dich auf Wolken, die dich aufnehmen und dich sanft tragen. Einfach herrlich. Der Münchner im Himmel war bestimmt genauso begeis...2021-05-1620 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiMadeira, Funchal ist heute unser Ziel 🌱🌺Wir reisen am heutigen Muttertag auf die Blumeninsel Madeira nach Funchal. Du suchst dir einen wunderbar entspannten Platz auf Matte oder Unterlage, wo du endlich deine Augen schließen und deinen Körper ankommen lassen darfst. Der Untersützer dieses Podcasts ist das Online-Gesundstudio YF, das dich mit Kursen rund um deine Gesundheit in Bewegung hält. Auf der Seite www.yf-training-beratung.de erfährst du alles, was du wissen möchtest. Dann geht es los in unserem Traummobil nach Funchal. Herrlich blaues Wasser erwartet uns und wir geniessen die Momente zwischen all den elementaren Eindrücken. Wenn du später zurü...2021-05-0920 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiWir wandern durch den Regen 🌦Heute am 02. Mai 2021 regnet es ordentlich. Ich erinnere mich mit dir zusammen an regnerische Sommertage, die förmlich einladen durch die Pfützen zu springen und den herrlich plätschernden Regen auf der Haut zu spüren und zu erleben. Lass uns all das hier fühlen und geniessen und...ach atmen. Schön, dass du hier bist und dir Zeit nimmst für diese Entdeckungen. Wenn du noch mehr erfrischende und aktivierende Impulse für dich und deinen Körper suchst, komm vorbei auf www.yf-training-beratung.de und mach einfach bei den Onlinekursen von Yvonne Frei mit. Bleib gesund. ⚘2021-05-0217 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiReise zum Inner ChildIn der 20. Episode reisen wir in die Vergangenheit. Wir besuchen einen Platz für Kinder und erinnern uns daran, wie es war, Kind zu sein. Gerüche, Erfahrungen und Momente, die wir kennen aber sehr lange her sind. In unserem Traummobil reisen wir an einen besondere Platz und tauchen in bereits Gelebtes. Das Online-Gesundstudio YF ermöglicht diesen Podcast und ist auch deine Adresse, falls du noch mehr Tools und Formate für deine persönliche Gesunderhaltung möchtest. Komm vorbei auf www.yf-training-beratung.de und sieh dich in Ruhe um. Während du wundervoll in deinem Raum ankommst, nehme ich dic...2021-04-2520 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiAusbreiten und Entspannen ⚘⚖Heute breiten wir uns in uns selbst aus und finden eine entspannte Atmung, indem wir in die Tiefe des Atems gleiten. Geht es dir auch so, dass du einfach mal nichts mehr tun möchtest, als abzugeben? Tiefe Atmung unterstützt uns im Erkennen des Seins im Hier und Jetzt. Du findest, bevor wir gemeinsam ins Ausbreiten gehen, einen ruhigen Platz für dich und deine Matte in deinem Raum. Ich, deine Entspannungsbegleiterin Yvonne, möchte dich zuvor noch gerne auf den Initiator dieses Podcasts, dem Online-Gesundstudio YF aufmerksam machen, das dich beim Gesundbleiben mit herrlichen Gesundheitsformaten und Personal Training dire...2021-04-1817 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiAuf den Klippen von San MarcoIn der heutigen Episode reisen wir in den Süden Italiens, unterhalb von San Marco. Schön, dass du mit mir in unserer Traumkapsel Richtung Neapel startest, um dort auf den Klippen zu landen. Wir gehen dort entspannt spazieren, entdecken Düfte des Südens und geniessen es, über die Klippen zu gehen, langsam und achtsam. Sonne und Wind begleiten uns, bis wir auf den Klippen anhalten und ein herrliches Picknick genießen. Focaccia, Mozzarella, Vino, Oliven...ach Süditalien ist einfach ein Traum. Wie immer hast du am Anfang der Episode Zeit in deinem Raum gut anzukommen, dich auszubreiten und tie...2021-04-1122 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiWüstenwanderung in MarokkoAm heutigen Ostersonntag lade ich dich zu einer Entspannungsreise nach Marokko ein. Nachdem du deinen Platz auf deiner Unterlage eingenommen hast und dort gut angekommen bist, hole ich dich dort mit unserem Traummobil ab und stelle dir zuvor noch den Podcast-Unterstützer vor: das Online-Gesundstudio YF lädt dich ein auf www.yf-training-beratung.de nach optimalen Kursen für deine gesunde Bewegung zu suchen. Dann starten wir und reisen Richtung Agadir Marokko und landen direkt im Wüstensand. Ein geduldiger Nomade wartet bereits mit Kamel und Dromedar auf uns. Wir starten unsere Reise und erfahren wundervolle Eindrücke. Auszeit pur. Am En...2021-04-0421 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiReise durch die GalaxisHeute lade ich dich zu einer Reise in die Galaxis ein. Wir reisen in einer gläsernen Raumkapsel durch die Balkenspiralgalaxis Milchstraße: der Heimatgalaxie unseres Sonnensystems. Doch bevor wir starten, darfst du in deinem Raum, auf deiner Matte, Platz nehmen und dich tief durchatmend ankommen lassen. Wie schön, dass du hier bist und Freude daran hast, dich mir anzuvertrauen um eine Auszeit zu nehmen. Das Online-Gesundstudio YF unterstützt den Podcast und steht dir ebenso zur Verfügung, wenn du dich und deine körperlich-geistige Gesundheit in Balance bringen möchtest. Klicke einfach auf www.yf-training-beratung.de und entdeck...2021-03-2821 min

Mach es einfach - Jetzt! Dein Podcast für mehr Lebensfreude mit Yvonne Simon"Sind wir wirklich perspektivlos?" - Tischgespräch mit Yvonne & JanSind wir wirklich perspektivlos? Haben wir unser Leben noch selbst in der Hand? Haben uns andere in der Hand? – Mit diesen Fragen beschäftigen wir uns in unserem aktuellen Tischgespräch. Und wir waren uns dabei sehr einig: Wenn du die Dinge im außen nicht ändern können, dann gibt es immer noch Mittel und Möglichkeiten, dich von innen zu stärken. Frei nach dem Motto: „Du fühlst, was du fühlst, weil du denkst, was du denkst.“ Essentiell dabei ist: Du bist NICHT deine Emotion, sondern sie ist ein Teil von dir.2021-03-2732 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiWohlfühlreise durch dich hindurch ⚘Diesmal reisen wir ganz nah in uns und durch unsere inneren Organe, wie Lungen, Nieren, Herz und Wandern dann hoch zur Schilddrüse und anschließend fließt unser Atem direkt an der inneren Hautfläche von den Zehen beginnend ganz nach oben. Die Haut ist das größte Organ des Körpers und wir nehmen uns ruhig und entspannt Zeit an der Haut entlang zu reisen. Bevor es losgeht hast du wunderbar Zeit deinen Ruheplatz einzunehmen und dich für unsere Entspannungsreise vorzubereiten. Das Online-Gesundstudio YF ist immer für dich da, solltest du mehr Impulse für deine ganzheitli...2021-03-2120 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiFolge mir von Cassone nach BrenzoneDie 14. Episode des Entspannungspodcasts bringt uns, nachdem du deinen Platz auf deiner Matte eingenommen hast und hier gut angekommen bist, zum Gardasee nach Cassone. Wir starten dort rechterhand vom kleinsten Fluss der Welt, Aril, an Schule und Kirchplatz vorbei, Richtung Brenzone. Typisch italienische Atmosphäre, die uns zarte und bewusste Momente mit Blick auf den wunderbaren See, wahrnehmen lässt. Über den See blickend erinnere ich mich an den phantastischen Hellergarden auf der anderen Seite des Sees. Komm mit und entdecke selbst, was es hier zu entdecken gibt. Mein Online-Gesundstudio unterstützt diesen Podcast und könnte bald schon ein guter...2021-03-1421 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiWir Atemreisen heuteIch freu mich, dass du hier bist und dir diese Auszeit gönnst. Aber bevor du dich auf der Unterlage ankommen lässt, bleib noch im Stand ausgestreckt und bring dich aus der Länge heraus in die Kraft und streck dich ordentlich, tief durchatmend und genussvoll. Der Unterstützer des Podcasts ist das Online-Gesundstudio YF, das dein Partner für dein Gesundheitsmanagement sein kann. Auf www.yf-training-beratung.de findest du alle Angebote. Jetzt atemreisen wir durch den Körper, durchfluten sämtliche Körperbereiche und geniessen Ruhe und Ausgewogenheit während der Reise. Schön, dass du dich im Fokus hast...2021-03-0717 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiAm Tegernsee blicken wir in das Blau des SeesWillkommen zu dieser herrlichen Folge des Entspannungspodcasts von YF. Wie schön, dass du auch heute wieder dabei bist. Oder du bist zum ersten Mal hier und neugierig, was dich erwartet. Anzukommen auf deiner Unterlage um dich und deinen Körper entspannt wahrzunehmen, einzutauchen und tief durchzuatmen. Das ist der 1. Schritt in die Ruhe. Dann lade ich dich ein mitzukommen, in meinem Schnellogefährt, in dem wir in Windeseile bei St. Quirin ankommen und losgehen. Am Ufer des Sees angekommen erleben wir viele kleine kostbare, besondere Momente. Genuss pur. Lass alle Sinne sich öffnen und gleichzeitig lass einfach los. Ich freu...2021-02-2817 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiSpaziergang am Weßlinger SeeDie 11. Episode meines Entspannungspodcasts führt dich, nachdem dein Körper achtsam auf der Matte angekommen ist, zu einem herrlichen Waldweg entlang des Weßlinger Sees. Dieser Weg ist einfach aber wundervoll mit vielen unterschiedlichen Impressionen, die all unsere Sinne erreichen. Kein Wunder, dass wir diese Eindrücke gern in uns Platz nehmen lassen. An Cafe und Galerie vorbeigehend lassen wir Steine im Seewasser hüpfen und geniessen den beständigen Blick über der Seeoberfläche. Während wir in unserem flotten Gefährt zurückreisen und du bedacht und langsam in deinem vertrauten Raum ankommst, erinnere dich gern daran auf der Sei...2021-02-2121 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiAbendausflug zum FlaucherWir begeben uns heute auf einen wundervollen Ausflug an den Flaucher in Thalkirchen in München. Ich, deine Entspannungsbegleiterin Yvonne nehme dich, nachdem du deinen Platz liegend auf der Untermatte eingenommen hast und hier tief durchatmend gut angekommen bist, an der Hand, um dich mitzunehmen zum Dietramszeller Platz, von wo aus wir unseren herrlichen Ausflug in die Natur zum Flaucher an die Isarauen starten. Am Dietramszeller Platz steht jetzt die Kletterhalle und wir gehen Schritt für Schritt Richtung Flaucher, wo wir die Brücke über dem weiten Kiesbett entlangspazieren. Der Wind, die Luft, das Isarrauschen begleiten uns und öffnen viell...2021-02-1422 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiWanderung durch das Heilige Tal der InkaHerzlich willkommen zu einer neuen Folge des Entspannungspodcast von Yvonne Frei. Deine Entspannungsbegleiterin Yvonne entführt dich heute in eine weit entfernte Welt nach Peru ins Valle Sagrado de las Incas. Nachdem du entspannt auf deiner Unterlage angekommen bist und tief durchgeatmet hast, machen wir uns auf eine großartige Reise ins Urubamba-Tal. Hier gibt es viel zu entdecken. Lass dich überraschen. Ich freue mich, dass du hier bist. Dieser Podcast wird unterstützt vom Online-Gesundstudio Yvonne Frei. Schau doch mal vorbei: www.yf-training-beratung.de Alles für deine gesunde Bewegung. Schön, dass du hier bist. 🌷2021-02-0722 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiWir reisen in GedankenbilderHeute lassen wir uns auf eine Reise zu unseren Gedanken ein, und deren Bildlichkeiten, die eventuell entstehen. Hier darf viel Raum für Farben, Formen und Gedanken wachsen, die sich gegenseitig bedingen. Deine Kreativität erfährt viel Platz sich auszubreiten. Dabei reduzieren wir uns auf Begrifflichkeiten, die unsere Emotionalität energetisieren und über die Atmung ausgleichen. Aber bevor wir auf die Reise gehen, findest du einen guten Platz und nimmst dir Zeit, einzuatmen und gut anzukommen. Dieser Podcast wird vom Online-Gesundstudio Yvonne Frei unterstützt, mit der Möglichkeit für Dich auf www.yf-training-beratung.de Information zu dem monatlic...2021-01-3114 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiWaldspaziergang durch LeutaschDiese 7. Folge des Podcasts bringt uns in ein wundervolles Stück Natur, das all unseren Zellen Kraft und Vertrauen schenkt. Aber zuerst finden wir einen guten Platz, wo der Körper entspannt ankommen darf. Nach der Ausrichtung gehen wir los. Unterhalb von Mittenwald nähern wir uns auf der Oberen Gasse Leutasch und starten unterhalb des Karwendel beim Lehner über einen Waldweg Richtung Berg hinzu einem Waldstück, vor dem sich ein breiter Bachlauf befindet. Auch dieser Podcast wird unterstützt vom Online-Gesundstudio Yvonne Frei (ww.yf-training-beratung.de), das vieles zur Gesunderhaltung anbietet, wie viele Kurse, weitere Podcasts, Yogatage am Gardas...2021-01-2417 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiWinterwonderland...wir tauchen in den Schnee.Diese 6. Folge des Entspannungspodcast nimmt dich mit in die Natur und in die Winterlandschaft auf einen Berg, in dem du mit jeden Schritt tief eintauchst, bis du festen Boden spürst, um weiterzugehen. Herrlich, die frische Luft einzuatmen und den Moment einfach genießen. Aber erstmal nimmst du Platz auf deiner Matte und atmest tief in dich hinein. Dieser Podcast wird unterstützt vom Online-Gesundstudio Yvonne Frei, das dich mit gesunden Kursformaten via Zoom unterstützt: www.yf-training-beratung.de. Ein guter vertrauensvoller Partner für gesunde Bewegung.2021-01-1718 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiAm sonnigen Steg von Cassone/Lago di GardaWir starten wieder bei dir in deinem Wohlfühlraum und beginnen unsere Fahrt zum Gardasee. Am sonnigen Steg genießen wir die Umgebung und Giuglia, die Statue direkt auf dem Steg, die uns Ruhe und Kraft gibt, während wir hier verweilen. Herrlich all das wahrzunehmen. Das Zurückkommen ist ebenso entspannt und angenehm. Wenn es dir gefallen hat, begleite mich gern vom 1.-5,5.21 zu den Yogatagen am Gardasee. Schreib mir gerne an hallo@yf-training-beratung.de wenn du mehr darüber wissen möchtest. Be aware - Yvonne Frei 🧘‍♀️☀️🌷2021-01-1018 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiKörper und Atmung sind heute am 03.01.2021 mein FokusHeute, am 1. Sonntag des Jahres geht es um die Wahrnehmund des eigenen Körpers. Des inneren Raums und dem Atemfluss, der diesen inneren Raum verändert. Wenn dieser Fokus gut gefunden wurde, begibst du dich in einen phantasievollen Naturraum, den du für dich kriegst. Dort nimmst du wahr und genießt all das, was dich nährt und unterstützt. Wie immer geht es um deine Entfaltung von Körper, Geist und Seele. Ich wünsche dir gute Entspannung. Schön, dass du hier bist. 🙏🧘‍♀️ Sieh gerne auf die Seite des Online-Gesundstudios, das diesen Podcast unterstützt und hol Dir auf www.yf-trainin...2021-01-0315 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiEntspannte Reise nach Positano am 27.12.20Jetzt zwischen den Jahren und nach den Feiertagen lade ich dich ein mich nach Italien zu begleiten. Aber bevor wir starten, mit einem Gefährt, nicht von dieser Welt, hast du die Möglichkeit dich und deinen Körper auszustrecken und zur Ruhe zu kommen. Erst, wenn du gut Platz gefunden und tiefe Atemzüge genommen hast, steigen wir ein und los geht's. Es ist eine ruhige Reise, die uns zur Küste bringt und wir dort in den Duft von Zitronen und Oliven eintauchen. Das Plätschern des Wassers und der leichten Wellen am frühen Morgen beruhigt die Seele u...2020-12-2720 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiAchtsam und klar zum Fels hoch am 4. AdventHeute lassen wir uns Zeit, Körper, Geist und Seele vorzubereiten. Nachdem du deinen Platz gefunden hast, nehme ich dich mit auf unsere gemeinsame Reise, raus, in die Natur, rauf zum Fels und erfahren hier Weite, Raum, Wind und mehr. Zeit und Raum verschwimmen und du erfährst den erfüllten Moment im Atmen und Sein. Ich freu mich auf unseren gemeinsamen Ausflug. 🎄🧘‍♀️🎧2020-12-2020 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiSpaziergang zum Schloss Nymphenburg am 3. AdventWir machen heute eine Reise nach München zum Schloss Nymphenburg. Die Folge beginnt mit der Ausrichtung des Körpers bevor wir starten. Am Schloss beobachten wir so einiges und atmen tief durch. Wir tanken auf und freuen uns an allem, was sich uns zeigt. Beim Zurückkommen wandert dein Fokus erneut zu dir. Der Schlaf darf jetzt kommen.2020-12-1319 min

Entspannungsreisen mit Yvonne FreiEntspannungsreisen mit Yvonne FreiDieser Podcast möchte dich beim Ausruhen, Entspannen und Einschlafen unterstützen. Und er ist noch viel mehr: den Körper wahrnehmen, die Atmung beobachten, Beobachtungen im Außen wie im Innen, positives Denken, Fokussieren und Betrachten. Es geht um Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung. Deine Ruhe und Entspanntheit ist Teil eines gesunden Seins. Mittlerweile gibt es über 100 Episoden in 5 Staffeln. Ab Februar 2023 erscheinen die Folgen im 2-Wochen-Rhythmus. www.yf-training-beratung.de 2020-12-1200 min