Yvonne Van Haastregt - Podcast Details

Shows

2025-08-1321 min

2025-08-0646 min

2025-07-0823 min

2025-07-0145 min

2025-05-2716 min

Connect & Grow Podcast 341: Betül: Hoe zij als startende ondernemer van nul naar eerste klanten, meer vertrouwen en een groei in bereik gingDeze podcast doe ik niet alleen, maar met mijn klant Betül (25 jaar). Betül is een startende ondernemer die werkt als diëtist en body image coach. Samen bespreken we haar reis in het ondernemen en de resultaten die zij binnen The Elevate Mastermind behaald heeft. Een bold move doordat ze vanaf nul begon, maar daarin juist enorm krachtig. Geweldig hoe zij binnen een korte tijd meer vertrouwen in het ondernemen én haar werk heeft gekregen, haar bereik vergroot, strategisch online actief is en nu haar eerste klanten helpt. >>Je kunt Betül op In...

Connect & Grow Podcast 308: Nelleke: van constant rennen, volle werkdagen en doen zoals het zou 'moeten' - naar meer vertrouwen, productiviteit en een business op haar eigen voorwaardenEen aflevering waarin wij jou hopen te inspireren om te stoppen met het constant rennen in jouw bedrijf. Ondernemen kan én mag op een lichte manier die jouw groei, succes en leven een stuk fijner ondersteunt. Hierdoor kom je meer in vrouwelijke energie, ga je lekkerder in je vel zitten en trek je daardoor nog meer positiviteit aan. Win-win voor het succes van jouw bedrijf! Het zit allemaal in de mindset-shifts die jij mag gaan maken. En uiteraard natuurlijk de fundering in je bedrijf die je daar op inricht. Benieuwd hoe? Ik help je daar graag bij. Stuur gerust e...

2025-02-0555 min

Connect & Grow Podcast 307: Hoe Christa van bijna overspannen, 3 x per dag stofzuigen en lichamelijke klachten... naar complete rust, een zelfverzekerd gevoel en fysieke gezondheid gingSamen met Christa, werkende mama van 2 kinderen, bespreken we samen haar ontwikkelingen binnen INNERGLOW.Van bijna overspannen, veel onrust en fysieke klachten, wist zij binnen 10 weken zich compleet anders te voelen.Weg met haar menstruatieklachten, haaruitval, slechts slapen, drang naar productiviteit, cravings en gekke pijntjes.Ze leeft nu veel bewuster, is liever voor haar lichaam en kan eindelijk echte rust nemen. Dit gunt zij iedere vrouw.Niet alleen voor haar zelf een enorme vooruitgang, ook voor haar kinderen. Haar jongens reageren rustiger en zij heeft meer geduld. Een enorm effect voor haar hele...

2025-01-3031 min

Connect & Grow Podcast 304: Ayla: Van mannelijke energie naar meer vertraging, rust en gezondheidOok interesse voor INNERGLOW?Zet jezelfHIER vrijblijvend op de wachtlijst!Begin maart start de nieuwe groep, maar jij kunt direct na aanmelding al met de videomodules beginnen.8 weken lang coaching, 4 waardevolle groepssessies en 24/5 WhatsApp support.We gaan aan de slag met het creëren van meer rust, balans en fysieke- en mentale gezondheid. Een holistisch traject waarin alles samenkomt.Max 8 vrouwen bij elkaar. VOL = VOLEr zijn al wat plekken vergeven.Stuur een bericht of DM met 'INNERGLOW' dan stuur ik persoonlijk meer informatie op!

2025-01-1944 min

Connect & Grow Podcast 299: Lindsey: Binnen 8 weken van opgebrand en een 80-urige werkweek, naar meer rust, structuur, gezondheid en werkdagen tot 16:00Deze aflevering doe ik samen met Lindsey. Een klant van mij die afgelopen maanden zowel INNERGLOW als Feminine Business Boost heeft gevolgd. Hier behaalde zij fantastische resultaten. Lindsey is onderneemster binnen de architectuur-fotografie en zocht meer rust in haar werkdagen. Ze was opgebrand, ervaarde weinig energie en alles begon zwaar te voelen. Hier zijn wij samen mee aan de slag gegaan en binnen slechts 8 weken heeft zij nu al ontzettend mooie resultaten behaald. Je hoort het hier in deze aflevering. Je kunt Lindsey via Instagram volgen @linovas_ Wij hopen jou met deze aflevering te inspireren.

2025-01-1330 min

Connect & Grow Podcast Content-Sprint Challenge dag 3 - Jouw energie & rustWelkom bij dag 3 van deze Challenge! Hier gaan we ons richten op onze eigen energie & rust. Dit is namelijk jouw ticket naar meer succes en lichter ondernemen. Uiteraard ook voor de nodige inspiratie om jouw content te kunnen schrijven. Start opdrachten/voorbereiding: Hoe wil jij dagelijks komen opdagen als ideale ondernemer (gericht op zichtbaarheid)? Schrijf dit voor jezelf uit. Stap in deze identiteit. Hoe gedraagt deze ideale ondernemer zich online? Welke energie straalt hij of zij uit? Hoe zie jij dit voor je? Daag jezelf uit om met je gezicht zichtbaar te zijn online...

2025-01-0916 min

Connect & Grow Podcast Content-Sprint Challenge dag 2 - Jouw ideale doelgroep aanspreken én klant makenWelkom bij dag 2 van de Content-Sprint Challenge! Vandaag gaan we aan de slag met jouw ideale klant. Om jouw doelgroep ook echt klant te kunnen maken, is het belangrijk dat jouw content leidt naar het aanbod dat je hebt. De belangrijke stap die ervoor zit, is om jouw ideale doelgroep echt goed te begrijpen. Hier gaat het vaak mis. We maken gebruik van container begrippen en content lijkt op die van onze concurrenten. Niet perse de manier om klanten echt naar jou toe te trekken. Om wel die echte fans aan te spreken...

2025-01-0813 min

Connect & Grow Podcast Content-Sprint Challenge dag 1 - Plezier in online zichtbaarheidWelkom bij dag 1 van de Content-Sprint! Super leuk dat je erbij bent. We gaan direct lekker aan de slag in deze eerste aflevering, en ik probeer jou direct wat nieuwe inzichten te geven. Vooral belangrijk om bewust te zijn van je eigen belemmeringen rondom online zichtbaarheid, want alleen dan kun je ook meer plezier gaan ervaren. Plezier is dan ook het thema van dag 1. >>Ik raad aan om iedere Challenge dag de beschrijving van deze afleveringen te lezen naast dat je lekker luistert, want hierin deel ik nogmaals de opdrachten duidelijk onder elkaar.

2025-01-0718 min

Connect & Grow Podcast 298: Last van verschillende gezondheidsklachten, maar je testuitslagen zijn positief...Interesse om ook mee te doen aan INNERGLOW? Verminder jouw cortisol, kalmeer je zenuwstelsel en kom eindelijk echt tot rust. Rust in je hoofd, energie in je lichaam! Zodat jij weer die energieke stralende vrouw kunt zijn en vervelende gezondheidsklachten aanpakt. Binnen INNERGLOW pakken we de binnenkant aan, om ook van buiten weer te stralen. 8 weken lang ben ik jouw coach! Half januari 2025 start een nieuwe groep. De deuren zijn geopend, dus Meld je NU aan! Let op! In januari gaat de prijs...

2024-12-2424 min

Connect & Grow Podcast 297 Lois: van een donkere tijd met paniekaanvallen en onrust -> naar rust, vrouwelijke energie en een nieuwe businessIn deze aflevering een open en kwetsbaar gesprek met Lois. Lois heeft meegedaan aan INNERGLOW en deelt nu haar ervaring met jou. Lois ervaarde paniekaanvallen, onrust en zat mentaal in een donkere periode van haar leven. Toch vond zij de kracht om hulp te zoeken bij mij, en mee te doen aan het traject. Door kleine bewuste aanpassingen heeft ze ontzettend mooie mentale- en fysieke resultaten kunnen behalen. Ze is weer haar vrolijke- & energieke zelf, en ervaart veel meer rust zonder paniekaanvallen. Ook is zij het extra vocht in haar lichaam verloren, is de levensenergie terug en heeft dit...

2024-12-2238 min

Connect & Grow Podcast 294: Dit heb jij nodig voor duurzaam succes in het ondernemen + mijn startende ondernemers-journeyWe denken vaak dat het nodig is om van alles uit te pluizen om te kunnen beginnen, maar juist in het nemen van actie zit enorm veel energie. Gaandeweg kun jij leren, en ook de 'fouten' zullen enorm veel inzichten opleveren. Ik deel mijn ervaring als startende ondernemer 10 jaar geleden. Hopelijk mag het jou inspireren. Meedoen met de GRATIS 4-daagse Audio-Challenge voor het vergroten van je online zichtbaarheid, het boosten van je productiviteit en het minder trekken en leuren waardoor jij lichter gaat ondernemen? Schrijf je hier gratis in. Leuk...

2024-12-1121 min

2024-12-0817 min

Connect & Grow Podcast 291: Waarom vrouwen genoegen nemen met weinig energie & hoe je dit kunt aanpakkenEnergie is een kostbaar bezit. Toch leven veel vrouwen met te weinig energie. Ze voelen te weinig rust, ze zijn gestresst, er wordt (te)veel verwacht en we leggen onszelf vooral veel op. Wanneer het pijnpunt onvoldoende aanwezig is, dan blijven we vaak lang met deze vermoeidheid (en patronen) rondlopen. Soms ook onbewust. Dit maakt het direct lastig, maar ik breng daar graag verandering in. Daarom deze podcast om jou bewust te maken en hopelijk inzicht te geven over wat jij kunt doen om dit direct aan te pakken. Bewustwording is de eerste stap, ga jij daarna voor groei?

2024-11-2915 min

Connect & Grow Podcast 290: Waarom jouw rust- & hormonen-systeem invloed hebben op de gemoedstoestand - blackfriday deal liveStart hier met module 1 van de Stresshormoon Reset Cursus. Met Black Friday betaal je i.p.v. 99,- euro NU slechts 37,- De unieke kans om laagdrempelig kennis te maken met de cursus en mijn expertise. *Besluit je later de gehele cursus te willen volgen, dan krijg je het volledige bedrag van mij terug. IK WIL GRAAG STARTEN! Na aanmelding krijg je direct toegang en kun je beginnen. Je hebt ook onbeperkt toegang, dus ideaal voor drukke vrouwen. Wat krijg je? Leer effectieve...

2024-11-2713 min

Connect & Grow Podcast 288: De keerzijde van Succes en waarom omzet niet de enige graadmeter isAls ondernemer of doelgerichte vrouw kun je jezelf volledig verliezen in het eindresultaat. Dat waar succes voor staat is dan misschien helemaal niet meer aanwezig, terwijl je hier wel zo hard je best voor doet. Zonde! Groei voor je bedrijf zit absoluut niet alleen in omzet. Een inzicht die ik zelf heb gekregen en waar ik mezelf aan blijf herinneren. Groei zit namelijk ook in meer vrijheid, rust, energie, gezondheid, leukere klanten, etc. Dus probeer eens verder te kijken. Waar betaal jij een hoge prijs voor je omzet? En op welke vlakken is groei aanwezig? Dit kan helpen om...

2024-11-2011 min

Connect & Grow Podcast 286: Het taboe rondom 'huismoeders', durf jij je overtuigingen los te laten?Oordelen op een ander is altijd ontzettend makkelijk, maar wat zegt dit over jezelf. In één van de online sessies van mijn groepsprogramma INNERGLOW kwam dit ter sprake... We bespraken het taboe op het zijn van een huismoeder. Door onze nieuwe maatschappij zijn de rollen veranderd en wordt er steeds meer verwacht van de vrouw. Dit heeft absoluut zijn effecten, maar daar doen we deels ook zelf aan mee. Hierdoor blijven we hard werken, willen we niet opgeven en leggen we de lat steeds verder. Dit haalt hormonen uit balans, put ons uit en zorgt voor veel meer mentale pr...

2024-11-1119 min

Connect & Grow Podcast 283: De inzichten van een week alleen zijn + een klein traumaMeedoen met Feminine Business Boost? Dit is het traject waarin we met een kleine groep vrouwen aan de slag gaan om jouw lichaam én business een boost te geven. De ultieme balans tussen werk en privé. Maar vooral ook ervaren dat ondernemen veel lichter kan en dat jij het niet alleen hoeft te doen. Zodat je weer volop kunt genieten van je vrije tijd, meer rust in het hoofd ervaart en controle voelt over jouw bedrijf. Terug naar focus, helderheid en rust! Er zijn momenteel nog slechts 2 plekken vrij! Alleen t/m...

2024-10-2420 min

Connect & Grow Podcast 281: Hoe jij als (newborn) mama je lichaam kunt ondersteunen en de balans blijft ervaren - Samen met Dinda Hettinga van Mama hersteltIn deze podcast ga ik in gesprek met Dinda Hettinga van Mama Herstelt. Zij is Postpartum specialist en helpt vrouwen aan een holistisch herstel na de bevalling. Nadat zij het INNERGLOW programma bij mij heeft gevolgd, is zij nu ook verder gegaan met de 1:1 business coaching en optimaliseren we haar werk/privé balans. Niet alleen om zelf meer vrijheid over te houden, maar ook om een aanbod neer te zetten waar zij volledig blij van wordt. Dit alles om ook zelf vol energie te kunnen genieten van zowel de werkdagen, als de vrije uurtjes. Een gesprek met h...

2024-10-1758 min

Connect & Grow Podcast 280: Ik focuste 1,5 jaar op stressreductie, dit is wat er gebeurde...Mijn grootste rijkdom is ontspanning. En dat besef je pas op het moment dat je hier te weinig van ervaart. Nadat ik 3 x een periode van overspannenheid heb gehad, was ik er klaar mee en weet ik maar al te goed hoe belangrijk het is om opgeladen en energiek te zijn. Mede daarom ben ik nu zo gepassioneerd om andere vrouwen hierbij te ondersteunen. Het is als vrouw enorm belangrijk om voldoende ruimte te ervaren en ook te kunnen genieten. Niet constant in het 'moeten', maar ook lekker in de flow mee kunnen gaan. Op gevoel keuzes kunnen maken...

2024-10-1314 min

Connect & Grow Podcast 279: De valkuil van succes willen behalen - Jouw werk/privé balansDruk bezig zijn en je dagen vol plannen kan een grote valkuil zijn voor jezelf. Het voelt misschien als iets positiefs, maar in de meeste gevallen loopt dit over in een energielek, geleefd gevoel en zelfs overspannenheid. Niet hoe jij als gezonde vrouw in het leven wilt staan. Mede daarom is het ontzettend belangrijk om een juiste werk/privé balans te ontwikkelen. Sommige fases zijn drukker als de ander, maar er mag ook altijd ruimte voor jezelf zijn. Is deze momenteel niet aanwezig? Tijd om dit te veranderen! Juist ook als vrouwelijke ondernemer is het e...

2024-10-1115 min

Connect & Grow Podcast 277: Mijn veranderingen voor meer rust, geluk en balans - Samen met Suzanne van DuijnEven geleden werd ik geïnterviewd door Suzanne van Duijn over mijn veranderingen van de afgelopen periode. Zowel op persoonlijk vlak, als binnen mijn onderneming. Na lang twijfelen heb ik onder andere een switch gemaakt in mijn bedrijf en liet ik het best presterende aanbod los. Ook werd stressreductie mijn grootste focus en mede daarom ben ik onbedoeld 5kg verloren, zonder dat ik hier hard voor hoef te werken. Een hele mooie aflevering waarin ik veel persoonlijke dingen deel en ook praktische tips geef over hoe jij meer in balans kunt komen en stress kunt tegengaan. Een aflevering voor a...

2024-10-0549 min

Connect & Grow Podcast 275: Mijn Glow up storie + alles over het INNERGLOW programmaMijn eigen glow up begint een aantal jaar geleden, maar die tijd wil ik jou graag besparen. De afgelopen 8 maanden heb ik zo'n verandering doorgemaakt dat dit absoluut ook binnen mijn aanbod beschikbaar moest komen. Ik geloof in een holistische aanpak die verder gaat dan alleen voeding en beweging. Je kunt nog zo gezond eten, als hormonen uit balans zijn is het resultaat niet of onvoldoende zichtbaar. Stress is de oorzaak van veel klachten die vrouwen ervaren en mede daarom heb ik INNERGLOW neergezet. We pakken de binnenkant aan om van buiten te kunnen STRALEN. Zelf ben ik hierdoor...

2024-09-2420 min

Connect & Grow Podcast 274: Deze cruciale stap is nodig voor meer geluk, plezier en gezondheid in je levenMijn weg naar ontwikkeling. In deze podcast een stukje uit mijn persoonlijke leven die van overleven naar leven ging. Waar ik jaren hard werkte en niet wilde 'opgeven', bracht dit negatieve gevolgen die mij uiteindelijk aan het denken zette. Zo wilde ik niet leven, en zo was ik ook niet gelukkig. Controle loslaten was nodig. Dit bracht uiteindelijk ontzettend veel ruimte, energie en gezondheid. Ik verloor onbedoeld 5kg terwijl ik nog nooit zo weinig bewogen had. Ook liet ik al mijn voedingsregels los, wat maakte dat ik volledig afrekende met mijn darmklachten en opgeblazen gevoel. Het bracht letterlijk een...

2024-09-2120 min

Connect & Grow Podcast 273: Zo creëer je meer vrouwelijke energie en houd je meer rust overSoms is het goed om even terug te vallen in oude patronen, omdat het je weer laat beseffen hoe fijn en belangrijk het is om hier aandacht aan te besteden. Zo heb ik dit persoonlijk met het stemmetje dat verteld dat ik 'altijd productief' moet zijn. De tijd moet nuttig opgevuld worden en dat is hoe ik het ook bij veel andere vrouwen zie. Herkenbaar? Dan is deze podcast voor jou en nodig ik je uit om wat meer in je vrouwelijke energie te zakken. Het zal je verbazen wat dit kan opleveren. ⁠Schrijf je...

2024-09-2023 min

Connect & Grow Podcast 272: De realiteit van het ondernemen en de kritische stemmen op mezelfIs ondernemersland echt zo perfect? In mijn ogen niet en daar ben ik graag eerlijk over. Twee teleurstellingen in één week maakte dat ik even een dip ervaarde. Het bracht een situatie van acceptatie waarin ik mezelf zie ontwikkelen. Juist deze gevoelens toelaten laten zien dat ik gegroeid ben. Als mens, maar ook als ondernemer. Ik wil namelijk niet meer continue doorgaan, hard werken en daarmee ontsnappen aan mijn gevoelens. Herkenbaar? Luister deze aflevering! Schrijf je hier in voor de Gratis Masterclass over stressklachten LIVE Maandag 23 september 19:15. De 5 cruciale stappen tegen stressklachten en...

2024-09-1816 min

Vrije Meid Podcast | Suzanne van Duijn #188 Cortisol verlagen en meer ondernemen vanuit vrouwelijkheid [Yvonne van Haastregt]Yvonne van Haastregt (30) uit Noordwijk stond altijd AAN. Ze kampte jaren met een eetstoornis, en sportte altijd veel. Gek genoeg viel ze juist af toen ze minder ging sporten, en meer ging ontspannen. Nu helpt Yvonne andere vrouwen om hun cortisol te verlagen, en niet altijd 'aan' te staan. Door minder stress en meer rust kan je veel meer ondernemen vanuit je vrouwelijke kracht, en succesvoller zijn met minder moeite. In deze aflevering praat ik met Yvonne over haar carrière als orthomoleculair therapeut, stoppen met een succesvol bedrijf, en haar switch - qua ondernemen en lichamelijk. Hoe kan je c...

2024-09-1251 min

Connect & Grow Podcast 270: Een verandering die het voor bijna alle vrouwen mogelijk maakt om stresshormoon aan te pakken en hormonaal in balans te komenKlaar voor mijn nieuwe aanbod! Dit maakt het voor heel veel vrouwen mogelijk om te werken aan stresshormoon cortisol. Ik ga zorgen dat je weerbaar wordt voor stress, meer draagkracht krijgt, de juiste voeding en beweging voor jouw lichaam toepast en dat je rust in het hoofd ervaart. Duurzame natuurlijke gezondheid met ook een gezond stabiel gewicht. Dit door de bloedsuikerspiegel aan te pakken, het metabolisme te verhogen, meer vrouwelijke energie toe te staan en hormonen terug in balans te brengen. >>Wil jij stresshormoon cortisol nu écht verminderen en een methode leren die jij nog niet kent?

2024-09-1115 min

Connect & Grow Podcast 269: Moeite met volhouden of altijd een gefaald gevoel? >>Wil jij stresshormoon cortisol nu écht verminderen en een methode leren die jij nog niet kent? Ben je klaar met eindeloos sporten en steeds minder eten? Start dan met de ⁠⁠Stresshormoon Reset Cursus.⁠⁠ Het programma dat jij laagdrempelig in eigen tijd kunt volgen en waarbij je levenslang toegang tot de 6 uitgebreide videomodules hebt. Ik leer jou exact de stappen die nodig zijn om stresshormoon te verlagen, weerbaar te worden voor stress en hoe je de juiste duurzame stappen neemt naar een gezond stabiel gewicht. Zodat je eindelijk rust in je lijf e...

2024-09-0817 min

Connect & Grow Podcast 268: Doe dit als je last hebt van piekergedachtes en veel in het hoofd zitWij vrouwen zijn er super goed in om constant in het hoofd te zitten. Hierdoor overdenken we vaak en dit kan ons in de avond letterlijk wakker houden. Het kost ontzettend veel energie en hierdoor ga je inleveren op je welzijn. In deze podcast deel ik mijn methode om meer te relativeren en jezelf niet met de gedachte te identificeren. Dit helpt om meer vanuit je gevoel te leven en meer zelfvertrouwen op te bouwen. Veel plezier met luisteren en laat het mij weten als jij dit gaat proberen! >>Wil jij stresshormoon cortisol nu écht v...

2024-09-0415 min

Connect & Grow Podcast 267: Hoe jij zonder hard werken in de sportschool jouw droomfysiek gaat bereikenNog steeds maken heel veel vrouwen de fout om constant enorm hard hun best te doen in voeding en beweging. Uiteraard zijn dit beide factoren die belangrijk zijn voor jouw gezondheid, maar de valkuil is 'te' hard je best doen. Een manier die jouw lichaam uitput en hormonen volledig uit balans brengt. Dit is eigenlijk een cocktail voor het ontstaan van meer klachten en een gezond stabiel gewicht behouden wordt dan een enorme uitdaging. Dit heeft te maken met de fysiologische effecten die moeilijk te voorkomen zijn. Toch kun je dit compleet veranderen en ik vertel je in deze...

2024-09-0113 min

Connect & Grow Podcast 250: De start van mijn nieuwe INNERGLOW programma - Een podcast om even bij te kletsenEven een gezellige podcast om bij te kletsen en te vertellen wat mij bezig houd. Veel nieuwe veranderingen in mijn bedrijf, met als eerste de start van het INNERGLOW programma. Deze week gaat de eerste groep vrouwen beginnen en ik kijk er enorm naar uit. Heel tof om nu ook mijn ideeën in dit programma tot leven te zien komen. Ik ben super trots op het resultaat en voel dat dit een hele fijne groep vrouwen gaat zijn die volledig open staan voor groei en mijn kennis. Een verbindende groep waarbij we samen gaan groeien. LETS GO!

2024-07-0915 min

Connect & Grow Podcast 245: Van overleven naar LEVEN!Durf jij ALL-INN te gaan? Of wordt je momenteel tegengehouden door belemmerende overtuigingen? Wij vrouwen laten ons vaak meeslepen door de dag en gaan hierdoor vaak over onze grens. Dit maakt dat we een geleefd gevoel hebben en aan het einde van de dag niet meer kunnen. De volgende dag hetzelfde patroon. Zo ga je weken, maanden of zelfs jaren door. Een patroon wat je uitput en waarbij je ontzettend inlevert op je welzijn. Ik hoop jou bewust te mogen maken en het vertrouwen te geven om wel de regie terug te pakken. Ook jij kan dit...

2024-06-2416 min

Connect & Grow Podcast 243: De uiterlijke kenmerken van hoge stresslevels - dit is hoe je gezicht veranderdIn deze podcast vertel ik jou de uiterlijke kenmerken van hoge cortisollevels (stresshormoon). Iets waar veel vrouwen niet bewust van zijn, maar wat wel enorme impact kan hebben. Niet alleen fysiek, maar vooral ook op hoe jij naar jezelf in de spiegel kijkt. Ik ben benieuwd of jij deze symptomen herkent? Veel plezier met luisteren! Wil jij doorpakken en direct hiermee aan de slag? Meld je NU aan voor mijn gloednieuwe INNERGLOW GROEPSPROGRAMMA! Hét programma om cortisol te verminderen, stressklachten aan te pakken en meer r...

2024-06-2118 min

Connect & Grow Podcast 238: Wanneer heb je STRESS en wat is de link met je darmen?Wanneer heb je last van stress? Een vraag die ik veel krijg. Stress kan heel onbewust aanwezig zijn en zit in een klein hoekje. Hoe dat zit leg ik uit in deze podcast. En ik geef je nog een waardevol inzicht mee als het gaat om darmklachten. Stress en de darmen hebben een sterke verbinding en dit is van cruciaal belang als je last hebt van specifieke darmklachten. Het kan dé oplossing zijn waar jij al zolang naar opzoek bent. Doorpakken en direct aan de slag kunnen? >>Schrijf je in v...

2024-06-0710 min

Connect & Grow Podcast 237: Van moeten naar willen - de reden waarom wij snel overspannen rakenWanneer is je pijnpunt groot genoeg en kom je echt in actie? We willen vaak van alles, maar komt dit voort uit een moeten? Laat je jezelf extern beïnvloeden? Een interessante kwestie om eens bij stil te staan. Wanneer je namelijk niet in lijn leeft met je echte verlangens, dan kan het leven vrij zwaar aanvoelen en gaat je gezondheid achteruit. Plan rust in om te kunnen voelen en vraag jezelf af: Waarom wil ik dit? Ga zo door tot je tot de echte kern komt. >>Inschrijven voor de Gratis Masterclass over stressklachten?

2024-06-0514 min

Connect & Grow Podcast 236: Heb jij last van 'Please-gedrag'? Dit is het inzicht van Lisanne!Please-gedrag kan er snel insluipen. Met Lisanne uit het 1:1 'Female Connect' programma kwam dit ter sprake en gingen we in op haar situatie. Ze merkte snel please-gedrag te vertonen wat voortkwam uit ervaringen van eerder. Door dit te bespreken kwam zij erachter dat ze met het 'pleasen' geen garantie heeft op een positieve uitkomst. En dat please-gedrag dus heus niet altijd helpend is, ook al voelt dit voor haar wel als meest veilige keuze. Het is gedrag die bij haar geprogrammeerd staat als veilig/bekend, alleen daarmee ga je wel snel je eigen grens over. Dit kost energie en...

2024-06-0213 min

Connect & Grow Podcast 233: Zo behoud je meer energie - Mijn business inzicht vanuit meer ontspanningVakantie met de nodige ontspanning geeft altijd nieuwe inzichten. Zo las ik deze vakantie het boek Focus. Dit zette mij aan het denken en zoals altijd probeer ik altijd op vakantie even te reflecteren. Hoe staat mijn bedrijf ervoor? Wat wil ik bereiken? Waar kan ik nog verbeteren en ben ik overall happy met hoe mijn algemene leven is? Ik geloof erin dat dit soms nodig is om stil te staan, want zonder reflectie raas je door en is er weinig bewustzijn. Ik deel in deze podcast mijn inzicht en hoop je hiermee wat inspiratie mee te...

2024-05-2717 min

Connect & Grow Podcast 226: Duidelijke signalen dat je last hebt van cortisol (stresshormoon)We kunnen er niet meer omheen. Stress is een groot probleem. Onze maatschappij heeft hier een rol in, maar wij zelf net zo. Wij vrouwen leggen onszelf veel op en vinden het moeilijk om rust te nemen. Dit veroorzaakt verschillende klachten die vaak niet gelijk herkent worden. Wat zijn nu stressklachten, en wat kun je doen als je deze niet bewust voelt? Stress is funest omdat het soms kan maskeren dat je voldoende energie lijkt te hebben, terwijl eigenlijk je lichaam juist zo verlangt naar meer. Ik geef je duidelijke stress-signalen en hoop je hiermee meer bewust te mogen...

2024-04-2823 min

Connect & Grow Podcast 218: Waarom ligt er zo'n grote link tussen het hebben van stress & darmklachten - mijn holistische kijkIn deze podcast vertel ik jou waarom een stressvrij lichaam zo belangrijk is om je darmklachten aan te pakken. Een opgeblazen buik komt veel te veel voor en toch nemen heel veel vrouwen hier genoegen mee. Ze weten niet beter. Ook ikzelf liep jaren rond met het vervelende gevoel en wist niet eens meer hoe het was om wel een platte buik te ervaren. Ook direct na het eten hoort je spijsvertering goed te werken, ipv je te voelen als een olifant. Pak dit aan, kijk verder dan voeding en meld je aan voor komende LIVE Masterclass over een...

2024-04-0514 min

Connect & Grow Podcast 215: In herstel van een eetstoornis kwam ze tot inzicht dat haar eigen gevoel altijd klopt - dit is hoe jij ook meer vertrouwen in je lichaam krijgtEen podcast samen met een oud klant van mij; Naduah! Ze klopte bij mij aan voor het herstel van haar eetstoornis, maar in deze weg kwamen we er ook achter dat Naduah meer mocht vertrouwen op haar eigen lichaam en gevoel. Dit hielp haar enorm in de keuzes die zij rondom voeding en leefstijl maakte. Haar lichaam wist namelijk heel goed wat het nodig had. Deze transformatie heeft letterlijk haar leven op de kop gezet. Ze stopte met haar eigen onderneming in het maken van lekkernijen, woont nu in zweden en probeert in alle nieuwe stappen te blijven intunen...

2024-03-2735 min

Connect & Grow Podcast 210: Van 6 x per week sporten en altijd gezond eten, naar een leven met meer vrijheid, gezondheid én geluk - samen met Leonie BrouwerIn deze aflevering bespreek ik samen met Leonie Brouwer (31 jaar) over de ontwikkeling die ze bij mij in het 1:1 traject heeft gemaakt. Een enorme transformatie die haar leven heeft veranderd. Leonie was altijd erg streng voor zichzelf, maar merkte ook dat ze niet het lichaam en de gemoedstoestand had, waarnaar ze opzoek was. Altijd hard werken, in de mannelijke energie en weinig tot geen rust. Hierdoor kreeg ze verschillende gezondheidsklachten, waaronder hormonale PMS klachten, maar ook eetbuien. Ze snapte er niks van; 'ik eet toch gezond'. Samen zijn we hiermee aan de slag gegaan en dit heeft enorm positieve...

2024-03-1530 min

Connect & Grow Podcast 208: Ik deel exact hoe je content kunt inzetten en daarmee je bereik vergrootPak pen en papier erbij, want dit is een hele praktische podcast waar je direct iets mee kan. Voor iedere vrouwelijke ondernemer die haar Instagram professioneel wilt inzetten voor meer bereik, volgers en klanten. Zichtbaarheid is belangrijk, maar daarmee eindigt het niet gelijk. Je wilt ook een duidelijke doelstelling met je post bereiken. Daarmee ga ik jou specifiek helpen. Ik ga verschillende content af en geef je inspiratie om hiermee jouw aanbod te delen. Vond je deze aflevering interessant? Volg dan ook mijn business account op Instagram @businesscoach.yvonne om te zien hoe ik dat precies doe. Leuk als...

2024-03-0819 min

Connect & Grow Podcast 207: Voel jij... Wat moet ik nu weer posten op social media?Content maken kan best wel aanvoelen als een zware opgave. Veel vrouwen hebben hier moeite mee en durven zichzelf ook niet snel online te laten zien. Helemaal als het gaat om hun business. Terwijl juist dit een enorm gemiste kans is. Social media is hét platform om volledig gratis meer te groeien en impact te maken. 98% van mijn klanten komt via Instagram. Dit laat al zien hoe belangrijk jij dit mag maken. Wel is het handig om binnen jouw content te kaderen. Dit maakt namelijk een groot verschil tussen volgers en kopers. Je kan een super interessant profiel h...

2024-03-0615 min

Connect & Grow Podcast 206: Meer in contact met jezelf voor het aantrekken van de juiste persoonAls vrouw alleen kan het soms in deze maatschappij een uitdaging zijn om echt geluk te voelen. Daarom deel ik mijn persoonlijke ervaring, na 6 jaar single te zijn geweest. Wie weet kun jij jezelf hierin herkennen, mag ik jou wat liefde toesturen en kan je iets met mijn verhaal. Voel je vrij om een DM hierover te sturen. Wil jij groeien in deze verbinding met jezelf? Aan de slag voor meer innerlijk geluk? Ik ben graag jouw mentor als Female Coach! Het 'Female Connect' programma is hiervoor de perfecte plek.

2024-03-0316 min

Connect & Grow Podcast 196: Ik wist niks van ondernemen, maar toch had ik binnen no-time 10.000 volgersOndernemen is een vak apart! Deze uitspraak kennen we allemaal, maar hoe uit zich dat in de praktijk? Ik had nooit het doel een onderneming te beginnen, maar toch rolde ik erin. Het was een enorm logische keuze en de beste die ik ooit gemaakt heb. Wat een reis! Ik deel mijn struggle en hoop jou hiermee te inspireren en aan te zetten tot actie. Samen bouwen aan jouw bedrijf? Ik kijk heel graag met je mee hoe we jouw bedrijf meer op de kaart kunnen zetten zodat jij meer vrijheid, energie en gezondheid ervaart...

2024-02-0517 min

Connect & Grow Podcast 187: Last van onbewust snacken?We overeten ons allemaal wel eens, maar wanneer dit structureel terugkomt en dit ook nog eens onbewust gebeurd, dan wil je zeker mee aan de slag. Het geeft een gevoel van machteloosheid en dit draagt absoluut niet bij aan je zelfvertrouwen. Je verliest controle in eten en hebt het idee weinig wilskracht te ervaren. Jouw wilskracht is NIET het probleem. Je mag alleen gaan ontdekken wat jouw trigger is. Deze podcast geeft hier uitleg in en laat gerust weten als je nog vragen hebt. Wil jij doorpakken en direct aan...

2024-01-1415 min

Connect & Grow Podcast 180: Hoe ik als Orthomoleculair Diëtist ga genieten van de kerstJarenlang brachten de feestdagen ontzettend veel onrust. Ik kon niet genieten, maakte mij zorgen over mijn lichaam en was enorm streng wat betreft product keuzes. Dit zorgde altijd voor controle verlies rond deze dagen. Ik dacht 'het is nu toch al verpest', en hierdoor at ik veel meer dan mij lief was. Hierdoor voelde ik mij nog slechter en dat gaf ontzettend veel schuld. Een totaal ongezonde relatie met voeding en mijn lichaam. In deze podcast deel ik de stappen die ik neem om een onbezorgde kerst te ervaren. Hopelijk mag het jou inzichten geven deze stress...

2023-12-2016 min

Connect & Grow Podcast 178: 4 onpopulaire feitjes over darmklachten + 4 jarig bestaan van de podcastWauw, de podcast bestaat gewoon al 4 jaar! Enorm trots op deze mijlpaal met meer dan 185.000 downloads. Ik heb ondertussen een enorme groei met de podcast gemaakt in zowel kwaliteit als luisteraars. We zijn 500 afleveringen verder en nog steeds upload ik iedere donderdag met veel plezier! Komend jaar streef ik zelfs naar om 2 afleveringen per week op te nemen. Jij bedankt als (trouwe) luisteraar en super fijn dat jullie nog steeds met veel plezier luisteren. Ik waardeer het enorm! Verder bespreek ik in deze aflevering 4 onpopulaire feitjes over darmklachten. Interessant als je darmklachten...

2023-12-1418 min

Connect & Grow Podcast 175: STOP met het zomaar vermijden van intolerantiesIk ben absoluut geen standaard Orthomoleculair therapeut die jouw direct restricties geeft wanneer je bij mij komt voor advies. Het kan zo zijn dat producten beter zijn om te vermijden, maar dat is absoluut nooit het enige. Het is in mijn ogen super belangrijk om eerst te kijken of de darmen zelf wat extra aandacht nodig hebben. Puur producten vermijden biedt anders namelijk niet de oplossing, het is nog steeds alleen symptoombestrijding. Luister deze aflevering en ik help je als darm-expert heel graag verder wanneer je vervelende darmklachten zoals een opgeblazen gevoel, obstipatie, winderigheid, onregelmatige ontlasting of buikkrampen ervaart...

2023-11-3016 min

Connect & Grow Podcast 173: De vicieuze cirkel van gezondheidsklachtenErvaar jij gezondheidsklachten? Dan is deze podcast mogelijk heel herkenbaar voor jou. Je blijft zoeken naar resultaat, probeert van alles uit, maar helaas wil niks werken. Misschien kijk je alleen naar voedingskeuzes, eet je al gezond, maar voel je weinig verschil... Super frustrerend, maar ik hoop je in deze podcast meer uit te leggen over hoe dit komt. Pak de regie terug en krijg controle over je eigen lichaam en klachten. Je hoeft het er niet bij te laten zitten, ik kijk graag met je mee! Het online programma nu starten? De deuren zijn ál...

2023-11-1816 min

Connect & Grow Podcast 172: Deuren van het online programma zijn komende 5 dagen open (+unieke prijs)Yessssss, de deuren van het online programma zijn de komende 5 dagen van 15 november t/m 20 november geopend! Alleen NU kun jij je HIER aanmelden voor de unieke prijs van 199,- (ipv 247,-) In deze podcast leg ik uit dat er vanaf nu specifieke startdatums zijn, er zijn extra video's toegevoegd en ook de prijs is laagdrempeliger gemaakt. We starten zo met een nieuwe groep allemaal op dezelfde datum en je komt terecht in een warm bad van allemaal gelijkgestemde vrouwen! Zó waardevol! Vind je het spannend? Dat mag, veel v...

2023-11-1618 min

Connect & Grow Podcast 171: Heb jij last van oneindige gedachtes rondom voeding?Eindeloze gedachtes over voeding? Voelt een etentje verkeerd? Moet je vervolgens compenseren en ervaar je schuld? Als deze situaties jou bekend in de oren klinken, dan is deze podcast voor jou! Hopelijk mag dit jou bewust maken en zie je hierdoor wat een impact dit kan hebben op jouw gezondheid. Jouw voedingskeuzes zijn niet het probleem, wel het eetgedrag. Verander dit! Je bent het waard om zonder onrust, schuld, schaamte en negatieve stemmen te leven. Waaaa de deuren van het online programma openen bijna! Direct aanmelden voor...

2023-11-1413 min

Connect & Grow Podcast 167: Als moeder van twee kindjes wilde Daisy de Vries een goed voorbeeld zijn. Na 8 jaar darmklachten en 13 jaar kcal tellen gooide zij het roer om en voelde ze eindelijk rustAls moeder van twee jonge kinderen wilde Daisy de Vries een goed voorbeeld zijn en haar relatie met voeding verbeteren. We hebben het in deze podcast samen over deze transformatie en open deelt ze waar zij 8 jaar lang tegenaan liep. Ze had al zoveel geprobeerd; trajecten bij de huisarts, MDL arts, etc. Dit bracht haar helaas helemaal niks. Daarmee had ze eigenlijk de moed al opgegeven. Toch liet ze na 13 jaar kcal tellen los. Haar gewicht bleef hetzelfde en ze ervaart nu zoveel meer rust! 'Yvonne heeft mij aan de hand meegenomen en hierdoor durfde ik deze...

2023-10-2351 min

Connect & Grow Podcast 163: Oorzaken van schuld na voeding en nieuwe stappen in mijn businessDit verder aanpakken met concrete handvaten die je praktisch kunt toepassen? Meld je aan voor de GRATIS Masterclass van zondag 24 september om 09:30 LIVE! Gebruik deze link om in te schrijven: https://yvonnevanhaastregt.nl/inschrijven-masterclass-jojo-en-cravings-en-voedingsregels-loslaten/ Super leuk als jij erbij bent! Ik deel hierin mijn 5 geheimen om te stoppen met jojo-en, cravings aan te pakken en voedingsregels los te laten! Voor iedere vrouw die klaar is met diëten en voorgoed rust in het hoofd wilt ervaren.

2023-09-1520 min

Connect & Grow Podcast 162: Specifieke voorbeelden van verstoord eetgedrag (deel 2)Een vervolg op de vorige podcast met deel 1 over verstoord eetgedrag. Na aanleiding van jullie reacties heb ik nogmaals een podcast hierover opgenomen. In deze aflevering nog meer concrete voorbeelden om meer erkenning te creëren. Hopelijk mag dit de juiste vrouwen bereiken en ga jij inzien dat het ontzettend belangrijk is hiermee aan de slag te gaan. Verstoord eetgedrag is NIET normaal en hoort vroegtijdig aangepakt te worden. Wacht niet langer tot het echt slecht gaat, maar neem het serieus en start vandaag nog. Ik help je heel graag verder. Laagdrempelig de Masterclass o...

2023-09-0720 min

Connect & Grow Podcast 160: Van Anorexia naar OrthorexiaWaar ik dacht dan mijn eetstoornis anorexia voorbij was, ging dit later door in eetstoornis orthorexia. Ik had een obsessie om gezond te leven en de mentale ziekte zat nog steeds in mijn. Ondanks ik van de buitenkant weer een gezond gewicht had bereikt en mensen dachten dat het goed ging, was ik nog steeds gefocust op kcal tellen en zoveel mogelijk bewegen. Ik wilde controle over mijn lichaam en had een enorme angst om verder aan te komen. Hierdoor zocht ik een bepaalde houvast en ergens waren deze destructieve patronen 'veilig'. Het bracht mij op den duur alles...

2023-08-2423 min

Connect & Grow Podcast 159: De wet van aantrekking werkt... Dit had ik nooit gedacht!Na het uploaden van mijn vorige podcast kreeg ik nog meer reacties van vrouwen die geïnteresseerd waren in mijn begeleiding rondom business coaching! Wauw, dit had ik niet verwacht! Zo tof om te zien hoe dit werkt als je een verlangen hebt, dit uitspreekt, visualiseert en het dan vanzelf op je af komt. Waarschijnlijk doordat ik nu voel hier echt energie van te krijgen. Ik ben klaar voor een nieuwe stap! Een nieuwe uitdaging waarbij ik mezelf niet laat tegenhouden door belemmerende overtuigingen. Ik wil meer in mijn licht gaan staan en mijn toch wel soms aanwezige bescheidenheid a...

2023-08-1022 min

Connect & Grow Podcast 146: Last van hormonale PMS klachten en mijn actiepunten om dit te verbeterenAfgelopen 2 maanden voelde ik opeens last te hebben van mijn hormonen. Mijn menstruatie zelf veranderde en ook de week voor mijn menstruatie voelde ik mij minder goed. Ik gebruik al meer dan 5 jaar geen anticonceptie meer, dus ik voel mijn lichaam inmiddels heel goed aan. Het was duidelijk even tijd om dit onder de loep te nemen. De stappen die ik nu neem om dit te verbeteren deel ik met jou in deze podcast. Mogelijk heb jij hier ook iets aan. Onthoud dat ieder lichaam anders is en dat het belangrijk is om hulp te zoeken wanneer je er...

2023-05-2525 min

Connect & Grow Podcast 141: Te weinig koolhydraten geven jou een opgeblazen gevoel + tips welke belangrijk zijnNog steeds zijn veel vrouwen bang voor het eten van koolhydraten. Ze zijn zich alleen niet bewust dat het vermijden van deze productgroep enorm veel negatieve effecten op het lichaam heeft. Met name ook rond de darmgezondheid. Had je mogelijk niet gedacht he?! Een opgeblazen gevoel kan enorm getriggerd worden door te weinig koolhydraten in het voedingspatroon. Koolhydraatarm zorgt namelijk voor meer stress in het lijf, wat het lichaam in 'fight or flight' toestand brengt. Dit zorgt onder andere voor een vertraging in de spijsvertering. Logischerwijs heeft dit effect op het ontstaan van een opgeblazen gevoel en verminderde opname...

2023-04-2027 min

Connect & Grow Podcast 140: Persoonlijk - Het gemis van spontane ervaringen door een gevangen leefstijlEen spontaan weekend weg met mijn ouders in Voorhuizen, bracht oude herinneringen naar boven. Deze spontane acties waren een paar jaar geleden namelijk totaal niet mogelijk, aangezien ik een enorme error kreeg als dingen niet zo liepen als gepland. Puur doordat ik altijd de controle wilde houden. In voeding, beweging en leefstijl in het algemeen. Mijn leven was zo ingericht op regels, dat wanneer ik hier vanaf week, dit enorm veel energie kostte. Enorm zonde en zo onnodig als ik er op terug kijk. Het belemmerde letterlijk mijn gevoel van geluk in het leven. Ik leg in deze podcast...

2023-04-1322 min

Connect & Grow Podcast 107: De oorzaak van een schommelend gewicht en moeite met afvallenHeel veel vrouwen stoeien met gewicht en hebben geen idee wat ze fout doen. Ze eten weinig, doen hard hun best, bewegen voldoende, maar zien alsnog weinig tot geen resultaat. Ontzettend frustrerend. In deze podcast leg ik uit wat in de meeste gevallen hiervan de oorzaak is en wat je hiermee kunt doen. Stappen die jij kunt nemen om hiermee aan de slag te gaan en ook je energie en gezondheid te ondersteunen. Een manier die ervoor zorgt dat jij zorgeloos een stabiel gewicht behoud en nooit meer op dieet hoeft. Zodat jij niet continue bezig hoeft te zijn...

2022-09-0114 min

Connect & Grow Podcast 103: met Shenna Lavrijsen over haar eetstoornisherstel, het loslaten van perfectie en kwetsbaar durven zijnEen hele waardevolle aflevering samen met Shenna Lavrijsen over haar eetstoornisherstel, de struggles die zij gaandeweg ervaarde en onze kijk op kwetsbaarheid. Een heel fijn en open gesprek van twee vrouwen die heel veel gelijkenissen hebben en nu ook andere vrouwen hopen te inspireren. Verschillende thema's zoals zelfontwikkeling, kwetsbaarheid, het loslaten van perfectie, het ego en meer komen voorbij. Laat je verassen door deze aflevering en wij horen heel graag wat je hieruit hebt gehaald. Volg Shenna ook op instagram @shennalavrijsen hier deelt ze heel open veel van haar eigen ervaringen en gedachten die ontzettend interessant en v...

2022-08-041h 04

Connect & Grow Podcast 92: Waarom jij het tellen van kcal los mag latenIn deze podcast wil ik jou inzichtelijk maken waarom het tellen van kcal en/of macros bijhouden vaak meer negatieve effecten heeft als positieve. We denken vaak dat we hiermee controle over onze behoeftes behouden, ervoor zorgen dat we afvallen en de chips in de kast laten staan, maar in werkelijkheid houd dit je juist weg van échte controle over jouw gedrag. Je raakt volledig de connectie met het lichaam kwijt en dit zorgt vaak voor overeten en/of eetbuien. Hierdoor ontstaan vaak schuldgevoelens, emoties en ben je voor de zoveelste keer 'gefaald'. De oplossing is juist om dit l...

2022-05-1924 min

Connect & Grow Podcast 88: Het succes achter het ontstaan van mijn bedrijfAangezien velen van jullie hier vragen over stellen, deel ik in deze podcast het verhaal achter het ontstaan van mijn bedrijf. De passie voor voeding en gezondheid heb ik altijd gehad, maar nooit met het idee hier echt mijn eigen bedrijf van te maken. Toch liep het zo en des te meer denk ik dat daar mijn kracht ligt. Wie weet inspireert het jou ook! Inschrijven voor de GRATIS 5-daagse Health Boost Challenge? KLIK HIER! Je kunt t/m 6 mei 2022 inschrijven! Ik heb er ontzettend veel zin in. Liefs @yvonnevanhaastregt ...

2022-04-2837 min

Connect & Grow Podcast 87: Mijn ervaring van het All About Her Retrait in IbizaIn deze podcast deel ik open en kwetsbaar mijn ervaring van het All About Her Retrait in Ibiza. Een ontzettend mooie reis met vele mooie inzichten. Een week met veel emotie, verdriet, weerstand, liefde, geluk en verbondenheid. Het heeft ontzettend veel met mij gedaan en ik vond het daarom fijn dit ook in de podcast vast te leggen. Nog steeds krijg ik inzichten en blijf ik gevoelens en gedachtes verwerken. Wat een impact! Ik ben ontzettend dankbaar voor deze ervaring die niemand meer van mij afpakt. De vrouwen, Ghylene, Joy en alle betrokkenen wil ik ontzettend bedanken. Ik heb...

2022-04-2128 min

Connect & Grow Podcast 80: Waardevolle inzichten uit de groepscoaching van het VIP TrajectWauw, wat hadden wij een fijne avond in de groepscoaching van het VIP Traject. Graag deel ik een aantal onderwerpen die hier aan bod kwamen en hopelijk kun jij daar ook iets uithalen. Laat het vooral weten als je meer vragen hebt! :) Aanmelden voor het VIP Traject? KLIK HIER! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl

2022-03-0429 min

Connect & Grow Podcast 55: De Oorzaak Van Mijn AcneIn deze podcast vertel ik mijn acne story! Wat de oorzaken waren en hoe mijn lichaam reageerde. Ook hier had mijn 'dieet leefstijl' meer invloed dan ik stiekem wilde.. Koop HIER voor slechts 17 euro je ticket voor de Masterclass Acne & Voeding! Zaterdag 13 november 2021 om 11:00. Replay van deze masterclass wordt achteraf opgestuurd. Gratis aan de slag met jouw gezondheid? Download HIER de Starterkit en begin direct! Volg mij ook op Instagram @yvonnevanhaastregt Liefs!

2021-11-1017 min

Connect & Grow Podcast 38: Variatie van Producten en de Reden Voor Het Ontstaan van VoedselintolerantiesWe horen vaak dat variatie in het eetpatroon belangrijk en gezond is, maar waarom? Het is duidelijk dat je hiermee verschillende voedingsstoffen binnenkrijgt, maar wist je ook dat dit verschillende darmbacteriën voed en je daarmee de darmgezondheid kunt boosten? Veel Nederlanders eten dag in dag uit hetzelfde en vinden het lastig voldoende variatie te bereiken. Dit is mede een reden waarom er steeds meer voedselintoleranties ontstaan. Bij velen mensen is de darmflora letterlijk te beperkt. Hierdoor is het lichaam niet in staat optimaal voeding te verteren én dit op te nemen, wat natuurlijk de kans op tekorten vergroot. ...

2021-07-2114 min

Connect & Grow Podcast 37: Van Diëten naar Eten Op Gevoel Samen Met Ellen De CastroWeer een mega interessante aflevering vol inspiratie met Ellen de Castro. Ik heb samen met Ellen eerder een aflevering opgenomen over haar afvalproces (maar liefst 68kg verloren) en in deze podcast bespreken we hoe zij zelf 'eten op gevoel' toepast. Haar streven was een gezonde leefstijl en daar hoort diëten in haar ogen niet bij. Ik ben het volledig met haar eens en samen bespreken we dan ook alles wat hier mee te maken heeft. De angst om controle los te laten, de twijfels, moeite met acceptatie, een negatief zelfbeeld, etc. Ik weet zeker dat jij weer veel h...

2021-07-161h 03

Connect & Grow Podcast 34: Heb jij Last van 'Fear Foods'?Een aflevering die begint met een update over mezelf en vervolgens over gaat in mogelijk herkenbare situaties voor jou. Heb jij last van Fear Foods? Heb je veel restricties wat betreft voedingskeuzes? Dan raad ik het aan deze te luisteren! Ga aan de slag met de opdracht en weet dat deze regels voor jezelf kunnen verdwijnen. Vrijheid rondom voeding is mogelijk voor iedereen! Persoonlijke begeleiding of een bloedtest doen? Alle informatie vind je op mijn website en stuur gerust een mailtje om vragen te stellen. Inboeken voor een afspraak kun je ook doen via de...

2021-06-2318 min

Connect & Grow Podcast 30: Een Gevoel van Controle Gaat Misschien Wel Nooit Helemaal WegEen kleine update hoe ik mij momenteel voel en wat er speelt in mijn hoofd. Oude patronen en gedachten die terugkomen en misschien wel nooit helemaal weggaan. Een uitdaging, maar ik laat mij hier niet teveel door beïnvloeden. Een mogelijk herkenbare podcast met misschien ook wat inzichten voor jou. Herstellen van een eetstoornis of verstoorde relatie met voeding gaat met ups en downs. Ook bij mij als iemand die al veel meer balans heeft gevonden. Gun jezelf de tijd en weet dat je niet alleen bent. @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl

2021-05-2714 min

Connect & Grow Podcast 28: Lancering Van Het Mini E-book Darmen met Darmherstellende Voedingsmiddelen & Schema'sDe lancering van mijn Mini E-book Darmen met darmherstellende voedingsmiddelen & schema's (deel 2). Hierin leg ik uit wat je kunt verwachten en voor wie dit geschikt is. Perfect wanneer je darmklachten ervaart en hier vanaf wilt komen! Een uitbreiding op mijn S.O.S. Darmklachten E-book (deel 1). Stiekem heb ik ergens een kortingscode verstopt en ik hoop jou hiermee meer vrijheid rondom voeding te geven. Darmklachten zijn zo ontzettend vervelend én onnodig. Investeer met een klein bedrag in jouw gezondheid! Je bent het waard! Het mini E-book bestellen? Gebruik de code HIER in mijn webshop! Of g...

2021-05-1117 min

Connect & Grow Podcast 27: Samen met Roos Over De Chinese Voedingsleer & De Invloed van Stress Op Onze LeverIn deze aflevering een super interessant gesprek met Voeding Strateeg Roos Mulder van Floohw. Zij heeft haar eigen online cursus en begeleid cliënten door middel van de Chinese Voedingsleer. Hier wil ik natuurlijk alles van weten. Hoe kun je dit namelijk toepassen in je eigen leven, wat houd het überhaupt in en wat is het effect. We bespreken welke voedingsmiddelen positief en minder fijn op het lichaam werken en stippen een groot gedeelte stress in combinatie met de lever aan. Wat gebeurd er met de lever en waarom is dit zo belangrijk voor onze gezondheid. Ook ik heb me...

2021-05-0653 min

Connect & Grow Podcast 26: Durf De Identiteit Van Jouw Lichaam Los Te LatenEen solo aflevering waarin ik bespreek hoe je moet leren accepteren dat het lichaam veranderd. Als mens veranderd je lijf in de puberteit van kind naar vrouw en dat is voor velen een grote trigger voor onzekerheid over het lichaam. Een periode waarin je mogelijk stoeit met negatieve gedachten, vergelijkingen en alles wat de maatschappij ons laat zien. Durf te zijn wie je bent, sta stil bij wat jij écht wilt en laat los wat je niet dient! Ik deel mijn gedachten en ik hoop dat ook jij hier wat aan hebt. Liefs, Yvon...

2021-04-3019 min

Connect & Grow Podcast 17: Dé Signalen Van Een Verstoorde Relatie Met VoedingEen aflevering waarvan ik hoop jou meer bewustzijn te geven als het gaat om een verstoorde relatie met voeding. Dit kan in de vorm van een eetstoornis en/of eetuitdaging. Soms lijken namelijk bepaalde patronen of gedachtes heel gezond, maar is dit niet de juiste realiteit. Door onder andere onze dieetcultuur en het ideaalbeeld wat in onze maatschappij heerst, zijn er steeds meer mensen die voeding en/of beweging gebruiken om een bepaalde controle te behouden. Ik bespreek de signalen waarvan je mogelijk liever afscheid neemt om op langer termijn ultieme gezondheid te kunnen ervaren. Leer, luister en herken...

2021-02-1527 min

Connect & Grow Podcast 15: Waarom Vitamine D zo Essentieel Is en Extra Belangrijk Voor De Aanmaak Van HormonenIn deze podcast geef ik je hele duidelijke informatie over vitamine D. Ik ga vooral in op waarom deze vitamine nu zo essentieel is. In de winter voor iedereen een must om te slikken, ook wanneer er geen klachten zijn. Ik leg uit wat de connectie is met de aanmaak van hormonen, in welke situaties extra vitamine D kan helpen en hoe je een tekort herkent. Gebruik de code 'GRATISVERZENDING' om korting te krijgen op jouw vitamine D bestelling via mijn webshop. Klik hier. Liefs, Yvonne @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl

2021-01-2816 min

Connect & Grow Podcast 9: Wat is de Functie van Koolhydraten In Het Lichaam en Waarom Zet je Deze In Om Af Te Vallen?Deel 2 van de miniserie over koolhydraten. In deze aflevering deel ik de belangrijkste functies en waarom deze essentieel zijn om te blijven eten. Ook wanneer jij als doel gewichtsverlies hebt. Op langer termijn koolhydraten vermijden heeft negatieve effecten voor de gezondheid en maakt het moeilijker gewicht te (blijven) verliezen. Tevens deel ik mijn mening over de weegschaal en waarom ik nooit adviseer om hier op te staan. Laat jouw eigenwaarde niet afhangen van een getal en focus op positieve verlangens. @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl

2020-12-1922 min

Connect & Grow Podcast 7: Samen Met Rachel over de Invloed Van Voeding Op Ziekte, Ontstekingen en haar Aanpak voor een Gezonde LeefstijlVanaf het moment dat de vader van Rachel de diagnose MS kreeg heeft Rachel het roer om gegooid en is zij samen met haar vader aan de slag gegaan om het voedingspatroon te optimaliseren. Ze leerde welke voedingsmiddelen invloed hadden op ontstekingswaarde en dit had enorm goede uitwerking op de gezondheid van beide. Nu leert en inspireert zij ook andere om hiermee aan de slag te gaan. Rachel geeft praktische tips, deelt waardevolle informatie over voeding en het ontstaan van ziekten, en gaat in op haar persoonlijke veranderingen. Een leerzame podcast die helpt om ook jou de goede richting i...

2020-12-1141 min

Connect & Grow Podcast Connect 41: Een Super Energiek& Open Gesprek met Charlotte de Jong van Charlie's Kitchen over haar Burn-Out, Passie voor Koken, Ondernemen, het Single Leven als 33 jarige en meer..In deze aflevering een enorm energiek gesprek met Charlotte de Jong. Beter bekend van Charlie's Kitchen! Deze vrouw is super inspirerend.. Overwon een burn-out, helpt nu anderen en heeft net haar allereerste boek gelanceerd. Koken is haar passie die ze vanuit huis al heeft meekregen en dit deelt zij maar al te graag via haar Instagram. Genoeg reden om in gesprek te gaan, want ik ben natuurlijk benieuwd wat zij nu doet om die balans te behouden. Veel luister plezier! Psssttttt.... Wil jij het net gelanceerde Charlie's Kitchen boek winnen? Check @yvonnevanhaastregt en stel je v...

2020-11-141h 05

Connect & Grow Podcast 1: Een Langdurig Kcal Tekort (Dieet!) Tast de Gezondheid van Jouw Lichaam aan! - Deel 1Deel 1 van een serie waarin ik alles rondom de negatieve effecten van een dieet/lage calorie inname bespreek! In deze aflevering mijn persoonlijke ervaring met het langdurig hanteren van een kcal tekort. Na jarenlang op dieet te zijn geweest en dit strikt vol te houden was mijn lichaam het zat en kreeg ik allerlei vage klachten. Langzaam kwam ik aan in gewicht, mijn energie was nergens te bekennen, ik ontwikkelde acné, darmklachten, hormonen raakte uit balans, mijn schildklier werkte niet goed en mijn spierherstel was drastisch langzaam vergeleken met voorheen. Ondanks dat ik constant gezond at en 6 x...

2020-11-0635 min

Connect & Grow Podcast Connect 39: De Voor- en Nadelen Voor het Bijhouden van VoedingIn deze aflevering bespreek ik uitgebreid de voor- en nadelen voor het bijhouden van voeding. In mijn ogen een belangrijk onderwerp aangezien je nooit afhankelijk wilt worden van deze cijfers. Mentaal kan dit veel van jezelf vragen. Wel zijn er ook voordelen die vooral voor beginners veel inzichten kunnen geven. Het leert onder andere iets over voedingswaarde en kan helpen bij portie controle. Toch slaan ook veel mensen hier in door en kan het een obsessie worden. Voeding wordt dan een groot onderdeel van de dag en kan veel stress opleveren. Dit wil je ten alle tijden v...

2020-10-2829 min

Connect & Grow Podcast Connect 37: Waarom Ik Geen Fan Ben Van Het FODMAP Dieet bij Darmklachten!In deze podcast ga ik uitgebreid in op het FODMAP Dieet. Ik leg voornamelijk uit waarom ik niet bepaald een voorstander ben van dit 'strikte dieet' dat veelal bij de diagnose PDS (prikkelbare darm syndroom) wordt voorgeschreven. Het brengt enorm veel beperkingen met zich mee waardoor voornamelijk de gezonde relatie met voeding negatief wordt beïnvloed. Dit wil je ten alle tijden voorkomen. Tevens kan het op langer termijn veel voedingstekorten veroorzaken. Wat is dan mijn aanpak? Dat vertel ik jou en daarom ook mijn S.O.S. Darmklachten EBOOK! Aankomende maandag 19 oktober 2020 lanceer ik deze en zo...

2020-10-1722 min

Connect & Grow Podcast Connect 36: Breast Implant Ilness - In Gesprek met Roos Forman over de Negatieve Effecten van BorstimplantatenEen aflevering waarin ik samen met Roos Forman (@fitroosje) haar ervaring rondom borstimplantaten bespreek. Roos liet een borstvergroting doen en niet veel later kreeg zij enorm veel (vage) klachten. Roos leefde gezond, was bewust van haar leefstijl, deed van alles om zichzelf te ondersteunen, maar alsnog bleef de situatie hetzelfde. Hartkloppingen, een zwak immuunsysteem, gewrichtspijn, onbedoelde gewichtstoename, futloosheid/extreme vermoeidheid, verminderde gemoedstoestand zijn een aantal symptomen die naar boven kwamen. Roos raakte zichzelf een beetje kwijt en de kleur en expressie in haar gezicht verdween. Toen zij 'Breast Implant Ilness (BII)' een aantal keer voorbij zag komen op s...

2020-10-141h 00

Connect & Grow Podcast Connect 31: De Ervaring van Mijn Eerste Truffelceremonie!Een super speciale aflevering met een iets andere boodschap. Ik vertel over mijn allereerste truffelceremonie! Een mega mooie ervaring die mij super veel inzichten heeft gegeven. Ik was hier al een tijd enorm benieuwd naar en vind het leuk om mezelf uit te blijven dagen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Een truffelceremonie stond daarom ook op mijn bucklist. Van jungle dieren tot regenbogen. Van enorm veel dankbaarheid naar emotionele 'traumatische' gebeurtenissen van toen ik klein.. Ik heb het allemaal gezien en gevoeld. Een innerlijke reis die fantastisch en tegelijkertijd ook zo onwerkelijk was. Een dag terug naar mijn...

2020-09-1138 min

Connect & Grow Podcast Connect 17: Creëer een Krachtige Ochtendroutine en Zet Jezelf Altijd op nummer 1! - Samen met Estrella van ToorEen hele waardevolle aflevering samen met Estrella van Toor! In mijn ogen een super sprankelende vrouw die voor heel wat inspiratie zorgt. Ze noemt zichzelf Health & Happines Coach, staat positief in het leven, vind gezondheid belangrijk en heeft structurele tools en routines om het leven volop te ervaren. Een drukke meid die naast haar bedrijf: 'Fullcharge', zichzelf altijd voorop plaatst. Wij willen natuurlijk weten hoe zij dit doet.. We hebben het onder andere over haar krachtige ochtendroutine, bespreken praktische tips voor meer positiviteit, balans behouden, kernwaarden bepalen en jezelf altijd op één zetten! Ook ik kreeg mega vee...

2020-03-1650 min

Connect & Grow Podcast Connect 12: Brain Balance - In gesprek met Charlotte Labee over welke voedingsmiddelen ons brein positief beïnvloedenIn deze aflevering een gesprek met Charlotte Labee. Onder andere schrijfster van het boek Brain Balance. Charlotte combineert haar kennis over het brein, de neurowetenschap, met de gezondheid van ons lichaam & geest. En dan voornamelijk de verbinding met elkaar. Hoe kun je het brein zo programmeren, onder andere door leefstijl en voeding, dat gedachtes en ook handelingen vanuit jezelf veranderen en jij werkelijk een ander mens wordt?! Door een stressvolle periode privé ervoer Charlotte dat het brein en de gezondheid on-losmakend verbonden zijn. Toen ze hiermee aan de slag ging veranderde alles, en nu is het haar mi...

2020-01-3147 min

Connect & Grow Podcast Connect 10: Van eetstoornis naar zelfbewuste powervrouw - In gesprek met Jacinta Mayora over bodypositivity en haar weg hier naartoeTof dat je er weer bent bij deze nieuwe aflevering van de Connect & Grow Podcast. Een gesprek met powervrouw Jacinta Mayora, die in mijn ogen een super inspirerende en mooie progressie heeft doorgemaakt. We praten over zelfliefde, acceptatie, body image, de struggle rondom voeding en sport, de enorme druk om er 'sixpack-waardig' uit te blijven zien en hoe ze dit alles positief heeft weten te veranderen. Een heel open, eerlijk en enthousiast gesprek tussen twee vrouwen en voor iedereen die op dit gebied herkenning óf erkenning zoekt. Ze deelt haar eigen weg en geeft persoonlijke tips die haar hebben ge...

2020-01-141h 04

Connect & Grow Podcast Connect 9: Het reptielenbrein met transformatiecoach Eva-Louise - Het belang van een sterke mindsetWelkom bij de allereerste aflevering waarin ik iemand te gast heb; Eva-Louise! Een online transformatiecoach voor vrouwen met een evidence based passie voor voeding, training en bovenal mindset. Een interessant gesprek over haar eigen struggles rondom zelfbeeld, gezondheid, onzekerheden en eetbuien. We duiken dieper in op de werking van ons (reptielen)brein en waarom het zo belangrijk is hier bewust van te zijn. Waarom weten we bepaalde dingen zo goed, maar voeren we ze toch niet uit? Een podcast die hier antwoord op geeft. Eva-louise neemt je mee in de groei van haar mindset en verteld hoe bikinifitness dit n...

2019-12-2347 min

Connect & Grow Podcast Connect 8: Social Media en mijn persoonlijke mening - Een gesprek over stress, sociale druk & de realiteit van InstagramEen single gesprek met een update over mezelf en de relatie van social media op het ontstaan van stress. Waar komt deze sociale druk vandaan, hoe zorg ik zelf deze mogelijk negatieve invloed te voorkomen, hoe werkt Instagram nu écht, en waarom zijn er tegenwoordig zoveel jonge mensen met gezondheidsklachten. Is dit een standaard verandering voor de verandering van onze maatschappij? Een podcast die het even nuchter op een rijtje zet! Vergelijk jezelf NIET met andermans hoogtepunten, zo zal het gras altijd groener blijven. @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl

2019-12-1827 min

Connect & Grow Podcast Connect 4: Gezondheid VS. Killerbody - De mogelijke gevolgen van een (te) streng leefpatroonIn deze aflevering wil ik de mogelijk lange termijn effecten van een (te) streng leefpatroon aankaarten. Ik ga wat dieper in op de onderwerpen uit podcast 3 en doorloop welke negatieve klachten ik in deze jaren zelf rondom mijn gezondheid ontwikkelde. Vermoeidheid, darmklachten, slecht herstel, huidproblemen, opgejaagd gevoel, etc. Iets waar ik vandaag de dag af en toe nog steeds mee te maken heb. Welke praktische tools pas ik persoonlijk toe op het gebied van voeding, training & leefstijl om dit te herstellen, en hoe kun je dit mogelijk bij jezelf (op tijd) herkennen? Voor ieder die denkt dat...

2019-11-1825 min