Shows
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#98 Zákulisí mých televizních vystoupení: Co se dělo, když jste se nedívaliV této epizodě odhalím zákulisí mých dvou televizních vystoupení včetně momentů, které nikdo neviděl. Dozvíš se, jak jsem se převlékala na parkovišti na Chodově 40 minut před živým vysíláním, proč jsem byla na antibiotikách a jak jsem přesto zvládla působit sebevědomě před kamerami. Prozradím ti také příběh 19 let staré halenky, která mi stále padne - a co to má společného s mým přístupem k hubnutí. Nečekej na správný čas. Vytvoř si ho.2025-05-3027 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#97 Nepravidelné jedení: Když jídlo není jen o hladuNejíš pravidelně a proto nehubneš?Celý den uteče aniž bys ses pořádně najedla a večer trpíš nájezdy na ledničku?Co způsobuje nepravidelnost jezení a kde má vlastně příčinu?Ohromné množství žen trpí nepravidelností a přitom si tak podkopávají nejenom zdravé zažívání, ale i snahu zhubnout. Ráda ti s tím pomůžu!https://www.mindlife.cz/clenstviNebo se přidej do FB SKUPINY! 2025-04-2221 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#96 REVOLUCE V HUBNUTÍ JE TADYJsi unavená z diet, kalorických tabulek?Už nechceš jen hubnout, ale chceš se prostě cítit dobře ve svém těle?Nebaví tě pořád jenom řešit co smíš a co nesmíš, protože o tom není život?Chceš být zdravá… být tady co nejdéle pro svoje děti, cestovat a vidět svět, zažít věci po kterých toužíš?Tak přesně pro tebe není jenom dnešní podcast.Ale taky REVOLUCE V HUBNUTÍ, KTERÁ PRÁVĚ DNES ZAČÍNÁ.2025-04-1115 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#95 POSEDLOST KALORICKÝMI TABULKAMI👉 Počítání kalorií - je opravdu nezbytné k tomu, abych zhubla?👉 Opravdu kalorické tabulky pomáhají zdravě hubnout nebo ne?👉 Jaký vliv má počítání kalorií na naši psychiku a co říká věda?O tom, jak hubnout efektivně s i bez kalorických tabulek se dozvíš v dnešní epizodě.Zmiňovaná akce Festival zdravého hubnutí již skončil. Zaujal tě podcast a chceš zajímá tě víc informací? Přihlas se k odběru novinek na mém webu mindbykristiana.cz2025-04-0428 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#94 VŽDYŤ TO VŠECHNO DÁVÁŠ ZDARMA! OPRAVDU?Kristy, dáváš toho zdarma tolik - podcast, masterclass, sítě a dokonce i blog. Máš vůbec ještě co předat v programu? Honí se ti hlavou podobná otázka? Tak tahle epizoda je přímo pro tvoje ouška.V této epizodě se dozvíš:✨Proč moje klientky nemají výsledky díky informacím✨Proč nežijeme v době informací, ale transformací✨Jaký je skutečný rozdíl mezi obsahem zdarma a placeným programem✨Proč jedna informace nemůže změnit roky problematických návyků✨Co znamená opravdový proces transfo...2025-02-1419 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI# 93 HISTORIE DIETNÍ KULTURY A NARATIV “Mám příliš ráda jídlo, proto nehubnu”“Mám ráda jídlo” - máš pocit, že to je důvod, proč nehubneš?Jak to souvisí s dietním průmyslem?Jaká je vlastně historie známého rčení “jez méně, cvič více”?Dnes si rozebereme tyto 3 otázky. Jak moc toto ovlivňuje dietní kulturu a její narativ si rozebereme v novém díle podcastu.Akce na Limitku již skončila. Můžeš využít tuto aktuální nabídku, která trvá do neděle 15.5. - Restart v hlavěJeště nejsi ve Facebookové skupině? Tady máš odk...2025-02-0731 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#92 S PSYCHOTERAPEUTKOU A KLIENTKOU ELIŠKOU O “ZMĚNĚ HLAVY” V HUBNUTÍJak probíhá hubnutí v hlavě mých klientek?
Dnes mám pro vás záznam rozhovoru s mojí klientkou Eliškou, psychoterapeutkou, která prošla mým program Nejdřív zhubni v hlavě.
Co Eliška vnímá jako největší překážku a jaké vidí největší změny?
Poslechni si novou epizodu podcastu a nech se inspirovat.
Chtěla bys mít výsledky jako Eliška? Limitka slevou 5.000,- na program Nejdřív zhubni v hlavě končí 9.2.2025, pospěš si, ať to stihneš.
Sleduj nás na IG.2025-02-0449 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#91 Z PRAXE: “NECHCE SE MI VAŘIT, NEJÍM PRAVIDELNĚ!”Dnes vám představím novou rubriku podcastu, kde vám na konkrétních příbězích klientek z praxe budu ukazovat to, jak funguje váš vztah k jídlu i mozek!
Nechce se mi vařit.
Jasná věc, jasná zkušenost a pocit, který cítí tolik žen
Toto je ale jiný příběh… reálný příklad a příběh mojí klientky z praxe, který ukazuje, že i za něčím tak banálním jako je nechuť vařit, se může skrývat větší problém.
A pokud chceš...2025-01-3120 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#90 PROČ PROSTĚ NEMŮŽU JÍST "NORMÁLNĚ"?Čím to je, že někdo “jí prostě normálně” a někdo se jídlem a postavou trápí?
Jak to mám udělat, abych “jedla normálně” - vykašlat se na to a jídlo "neřešit?
Odpověď najdeš v nové epizodě podcastu.
💜A pokud chceš víc, přihlas se na MASTERCLASS ZDARMA: JAK ZAČÍT HUBNOUT V HLAVĚ, která se koná 28.-29. ledna
https://mindbykristiana.cz/masterclass-zdarma-jak-zacit-hubnout-v-hlave/2025-01-2430 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#89 JAK SI UDRŽET MOTIVACI V HUBNUTÍ A VE ZDRAVÉM ŽIVOTNÍM STYLU?Motivace – co ji ovlivňuje, jak si ji udržet a proč některé přístupy fungují lépe než jiné.
Řekneme si, jaký je rozdíl mezi vnější a vnitřní motivací, ukážeme si, jak změnit otázku „Jak budu vypadat?“ na „Proč mi na sobě záleží?“, a zaměříme se na sílu momentů místo cílů.
Dozvíš se:
✓Proč je důležité hubnout z vnitřní síly, ne kvůli očekáváním ostatních.
✓Jak si vytvořit silnou vizi, která tě bude motivovat každý den.
2025-01-1028 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#88 HYPNOTICKÁ NAHRÁVKA "JSEM V KLIDU A BEZPEČÍ"Tato audio nahrávka "Jsem v klidu a bezpečí" není náhrada lékařské péče, není vhodná pro ženy trpící psychózou a epilepsií.
Informace obsažené uvnitř nahrávky by neměly být používané k léčbě, diagnóze nebo prevenci žádného zdravotního stavu bez schválení lékařského personálu. Doporučení v nahrávce a všech doprovodných materiálech mohou být příliš namáhavé a nebezpečné pro některé lidi a účastnici by měli vše konzultovat se svým lékařem než začne cokoliv z nahrávky aplikovat. Autorka nen...2024-12-1121 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#87 WITH KRISTIANA KONČÍ. CO TEĎ?With Kristiana končí.
Jen těžko věřím sama tomu, co se mi za 4,5 roku pod značkou WITH KRISTIANA podaří vybudovat:
✔️ Více než 1500 žen si stáhne moje nahrávky, ✔️ více než 200 jich projde mými programy a ✔️ více než 150 žen provedu osobní spoluprací.
Ale jak už to v životě bývá - aby něco nového mohlo vzniknout, něco starého je třeba nechat jít.
A tak spolu s With Kristiana odchází i kus mě, ale konečně vám mo...2024-12-1129 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#86 PŘÍSTUP, DÍKY KTERÉMU ZHUBNEŠ, ALE O KTERÉM SE NEMLUVÍO čem je řeč?
Není to jídlo, speciální cvičení ani zázračný doplněk stravy.
Je to nervová soustava a její regulace.
Cože? Co to má co společného s hubnutím?
Tak přesně to ti podrobně vysvětlím v dnešní epizodě podcastu, protože se ponoříme hluboko pod povrch fyzických změn a odhalíme, jak regulace nervové soustavy může změnit nejenom rozměr pasu, ale také přístup k nám samotným!
Pokud chceš víc, máš posledních 96 hodi...2024-11-2225 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#85 JAK VZNIKLA MOJE SRDCOVKA: PROJEKT MINDLIFE👉🏻 Co kdyby hubnutí nebylo o sebe-nenávisti, ale o sebe-péči?
👉🏻 Co kdybychom se zaměřily na mentální i fyzické zdraví žen a ukázaly jim, co mohou udělat pro to, aby byly zdravé a cítily se ve svém těle skvěle?
👉🏻 Co kdyby tvoje postava nebyla důsledkem přísných diet a omezení, ale odrazem tvého znovu nabytého zdraví?
MINDLIFE JE REVOLUCÍ V TOM, CO TO ZNAMENÁ “HUBNU”.
Mindlife vznikl na myšlence “ŽENY SOBĚ”
proto v projektu najdete ženy, které ženám přináší do života zdraví
5 žen...2024-11-1325 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#84 CHECK-IN, CHECK-OUT S JÍDLEMŽeny, které trpí špatným vztahem k jídlu (přejídáním, emočním jezením, tajným jezením…) a emoční nadváhou mají často 1 společný znak: ODPOJENÍ SE OD VLASTNÍHO TĚLA.
A to dnes změníme pomocí jednoho extrémně jednoduchého rychlotipu, který moje klientky milují.
Tyto otázky si zapiš do svého deníčku nebo někde, kde je budeš mít na očích. Jak je používat se dozvíš v dnešní epizodě.
CHECK IN před jídlem:
Jak se cítím?
Vyživuji tělo nebo...2024-11-0815 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#83 JAK SE HUBNE EMOČNÍ NADVÁHA POHLEDEM KLIENTKY? ROZHOVOR S KAROLÍNOU.👉🏼 Když začínáš hubnout - zaměřuješ se na jídlo a cvičení?
👉🏼 Tak to dost možná děláš stejnou chybu jako moje klientka Karolína z programu z Pryč s emoční nadváhou …
“Vždycky jsem řešila jenom fyzický tělo.. a proto jsem šla špatně i na stravu, teď jsem šla na to přes emoce a to všechno změnilo.”
A co všechno se tedy změnilo a na co jsme se s Karol zaměřily?Tak přesně o tom Karol mluví v našem rozhovoru!
...2024-10-0234 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#82 JSEM Z TOHO UNAVENÁ, NENÍ JEDNODUŠŠÍ TO NEŘEŠIT?👉🏼 Říkáš si často "Hele, já už prostě nebudu řešit to jídlo a hubnutí... už jsem z toho unavená!"?
👉🏼 Napadá tě, že možná by bylo jednodušší se na to vykašlat?
Tak v tom případě je tato epizoda podcastu přímo pro tebe?
LIMITKA vyprší 25.9. Do té doby se můžeš přidat do programu NEJDŘÍV ZHUBNI V HLAVĚ, za nejnižší možnou cenu. Poté se program zdražuje.
Ještě než se do tohoto skvělého tématu pustíme - napiš prosím hodnocení a dej odebírat podcast, aby ti neuni...2024-09-2023 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#81 S KLIENTKOU KRISTÝNKOU O PROGRAMU NEJDŘÍV ZHUBNI V HLAVĚJaké je to uvnitř programu a co moji klientku na programu překvapilo?
Jaký je můj pohled na práci s hlavou a proč nenajdeš v programu nutriční rady?
Jaké jsou reakce na zpětné vazby a proč je někdy těžké to slyšet?
Otázky, na které zodpovídáme společně s klientkou Kristýnkou, v dnešní epizodě podcastu.
Do 25.9. se můžeš přidat do programu NEJDŘÍV ZHUBNI V HLAVĚ, za nejnižší možnou cenu. Poté se program zdražuje.
Ještě než se do to...2024-09-1731 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#80 JAKOU ČÁST SEBE KRMÍŠ?Proč jíme? Jednoduchá otázka, na kterou máme pocit, že známe odpověď - protože mám hlad!
Ale nikdo z nás nejí jenom proto, že má hlad. A u žen, které mají nezdravý vztah k jídlu, to platí dvojnásob.
V dnešní epizodě se podíváme na 4 hlavní motivace toho, proč jíme!
Ještě než se do tohoto skvělého tématu pustíme - napiš prosím hodnocení a dej odebírat podcast, aby ti neunikla žádná nová epizoda!
Sleduj mě na2024-09-1323 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#79 PRAVIDLA “NORMÁLNÍCH” JEDLÍKŮKdyž jdeme na dietu nebo nějaký specifický styl lifestylu a stravování, má to svoje pravidla.
Když jíme podle jídelníčku, má to svoje pravidla.
Ale jaká pravidla má “normální jezení”, “normální jedlíci” - tedy ti, co mají zdravý vztah k jídlu a jídlo až zas tak neřeší?
A mají vůbec nějaký pravidla?
Tyto otázky ti zodpovím v dnešní epizodě!
A POKUD TĚ ZÁJÍMÁ VÍC, NEZAPOMEŇ SE PŘIDAT NA NEJÚSPĚŠNĚJŠÍ MASTERCLASS "ZHUBNI V HLAVĚ, ZHUBNI...2024-09-0619 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#78 TAJNÝ TRIK NA UZDRAVENÍ VZTAHU K JÍDLU💡Chceš jeden tip, který ti pomůže uzdravit vztah k jídlu?
💡Chceš nástroj, který můžeš používat každý den a díky tomu nejenom zhubnout pomocí zdravého vztahu k jídlu?
A POKUD TĚ ZÁJÍMÁ VÍC, NEZAPOMEŇ SE PŘIDAT NA NEJÚSPĚŠNĚJŠÍ MASTERCLASS "ZHUBNI V HLAVĚ, ZHUBNI V PASE", která se koná 10.-11.9.2024 ZDARMA.
Ještě než se do tohoto skvělého tématu pustíme - napiš prosím hodnocení a dej odebírat podcast, aby ti neunikla žádná nová epizoda!
...2024-08-3015 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#77 PROČ SE PŘESTAT VÁŽIT, ABYS ZHUBLA⚖️ Pravidelně se vážíš, protože “to přeci potřebuješ vědět, když hubneš”?
⚖️ Je váha součástí tvého domova jako domácí mazlíček?
⚖️ Uvěřila jsi, že vážení je běžnou součástí zdravého hubnutí?
❌ A co kdybych ti řekla, že VÁŽENÍ NENÍ TŘEBA a dokonce JDE PŘÍMO PROTI ZDRAVÉMU HUBNUTÍ?
Pracovala jsem s mnoha klientkami, které si doslova NEDOVEDLY PŘEDSTAVIT NEVÁŽIT SE, braly to jakou běžnou součást života i hubnutí. Jenže moje zkušenosti ukazují pravý opak - pravidelné vážení ničí ženám vztah k j...2024-08-2324 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#76 KDYŽ CHCEŠ INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACIMohla bych si u tebe zaplatit 1:1 konzultaci?
Bereš lidi na koučink a RTT a kde se můžu objednat?
Dotazy na individuální konzultace a terapie se mi hromadí v emailu jako hromada nevypraného prádla u mě doma! 🙈😅
A tak je na čase, dát vám opět po nějaké době, nahlédnout za oponu mých služeb…Jak se tvoří a hlavně,....
PROČ UŽ DVA ROKY NENABÍZÍM INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACE. 🤔
O TOM VÍCE V TÉTO EPIZODĚ PODCASTU!🎧
...2024-08-1629 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#75 DECH JAKO MOST MEZI MYSLÍ A TĚLEMJak můžeš zhubnout díky dechu?Jak dech může ovlivnit přibírání a závislost na jídle?A proč jsem začala s dechem pracovat?Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalších informací najdeš v této epizodě, kde jsem měla jako hostku přední českou certifikovanou facilitátorkou a lektorku transformačního dechu Ester Kozlovskou.Ester v roce 2019 založila značku Breathwork meditace. Těmito transformačními dechovými meditacemi provedla už tisíce účastníků.Pořádá online kurzy, workshopy a retreaty v Čechách i v zah...2024-08-0255 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#74 JAK TRAUMA VEDE K PŘIBÍRÁNÍ?!Může trauma ovlivňovat metabolismus?
Může trauma ovlivnit to, jak spaluji kalorie?
Může trauma vést k přibírání?
ANO, ANO, ANO!
Chceš VÍC obsahu ZDARMA o EMOČNÍ NADVÁZE?
No tak jo! Od 23. 7. probíhá na mém Instagramu FESTIVAL EMOČNÍ NADVÁHY, který potrvá do 8.8. a kde:
👉Se dozvíš o Emoční nadváze VŠE, co potřebuješ vědět.
👉Si ukážeme hlavní projevy a znaky!
👉Se naučíš praktické tipy, jak emoční nadváhu "zhubnout...2024-07-2633 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#73 IDENTITA TĚLA: O ČEM JE VLASTNĚ HUBNUTÍ?🫂 Nejsi povrchní... nejde ti jen o to, jak vypadáš, ale zároveň ti na tom záleží.
🫂 Nejsi jenom svoje tělo, ale zároveň tě určuje - tvoje sebevědomí a kolikrát i tvoji náladu.
Tak jak to tedy s tím tělem je?
To se dozvíš v dnešní epizodě.
Chceš VÍC obsahu ZDARMA o EMOČNÍ NADVÁZE?
No tak jo! Již toto úterý 23. 7. startuje na mém Instagramu FESTIVAL EMOČNÍ NADVÁHY, který potrvá do 8.8. a kde:
👉Se dozvíš o E...2024-07-1926 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#72 OMEZIT NEBO NEJÍST VŮBEC? ABSTINENT vs. OMEZOVAČ!Je pro tebe snažší některé konkrétní nezdravosti nejíst vůbec nebo je jen omezit?
Jakmile si něco zakážeš, jsi jako utržená ze řetězu?⛓️
Nebo… jakmile ochutnáš, neznáš míru? 🙊
Každý z nás je totiž buď omezovač nebo abstinent. Co to znamená a jak toho využít se dozvíš v dnešním podcastu!
Od 21.6. do 15.7. se koná.... PODCASTOBRANÍ 🥂
ROZDÁVÁME CENY ZA 10tis 💸!
Podcast slavíme ve velkolepém stylu 🥳! Vylosujeme
4 ženy, které dostanou ceny v hodnot...2024-07-1221 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#71 “CHCI ZHUBNOUT.” vs. “CHCI SE MILOVAT JAKÁ JSEM.” JAK SI PORADIT S TÍMTO VNITŘNÍM KONFLIKTEM?V této epizodě se dozvíš:
🤨 Které 2 hlavní hlasy nás ovlivňují ohledně hubnutí?
🧐 Jak tento vnitřní konflikt urovnat a jde to vůbec?
Odkaz na epizodu PTÁTE SE: Jak se mám mít ráda, když ještě nevypadám, jak chci” ZDE
Od 21.6. do 15.7. se koná.... PODCASTOBRANÍ 🥂
ROZDÁVÁME CENY ZA 10tis 💸!
Podcast slavíme ve velkolepém stylu 🥳! Vylosujeme
4 ženy, které dostanou ceny v hodnotě 10 000kč!
Co je pro to potřeba udělat?
1/ Ohodnotit podcast
Na hl...2024-07-0540 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#70 PROČ PŘIBÍRÁME POTÉ, CO ZHUBNEME?V této epizodě se dozvíš:
🧐 Co je skutečnou příčinou toho, že ti jde váha opět nahoru?
🧐 Jak tvoje tělo odráží to, co skutečně ŽIJEŠ? Pozor, ne to, jak jíš, ale jak žiješ.
Předešlou epizodu "Hubnutí na dluh", o které se na začátku zmiňuji, najdeš ZDE.
Od 21.6. do 15.7. se koná.... PODCASTOBRANÍ 🥂
ROZDÁVÁME CENY ZA 10tis 💸!
Podcast slavíme ve velkolepém stylu 🥳! Vylosujeme
4 ženy, které dostanou ceny v hodnotě 10 000kč!
Co je pro to potřeba udělat?
1/ Ohodnot...2024-06-2836 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#68 PODCASTOBRANÍ! ROZDÁVÁME CENY ZA 10K ANEB CO MĚ NAUČIL PRVNÍ ROK PODCASTOVÁNÍ?V této speciální bonusové epizodě se dozvíš
👀 Co mě naučil první rok podcastování?
🌶 Co za pikantnosti na sebe a podcastování prozradím?
Od 21.6. do 15.7. se koná.... PODCASTOBRANÍ 🥂
ROZDÁVÁME CENY ZA 10tis 💸!
Podcast slavíme ve velkolepém stylu 🥳!Vylosujeme 4 ženy, které dostanou ceny v hodnotě 10 000kč!
Co je pro to potřeba udělat?
1/ Ohodnotit podcast
Na hlavní stránce podcastu na mobilu najdeš "OHODNOTIT POŘAD". Pokud potřebuješ poradit, neváhej napsat na podpora@withkristiana.com.
2...2024-06-2119 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#69 JAK POZNÁM, ŽE TRPÍM EMOČNÍ NADVÁHOU?V této epizodě se dozvíš:
🧐 Jak poznám, že zrovna můj špek na břiše je emoční špek a ne špek z dortů a brambůrek?
🧐 Co to vlastně je "EMOČNÍ NADVÁHA" a jak poznám, že se týká zrovna mě?
Od 21.6. do 15.7. se koná.... PODCASTOBRANÍ 🥂
ROZDÁVÁME CENY ZA 10tis 💸!
Podcast slavíme ve velkolepém stylu 🥳!Vylosujeme 4 ženy, které dostanou ceny v hodnotě 10 000kč!
Co je pro to potřeba udělat?
1/ Ohodnotit podcast
Na hlavní stránce p...2024-06-2130 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#67 O PLASTICKÝCH OPERACÍCH A O TĚLU JAKO ODRAZU NAŠEHO ŽIVOTA S KRISTÝNOU PAULUS🤭 Jsou plastické operace výsledkem nenávisti vůči tělu nebo to lze jinak?
🧐 Jak se jedna z nejlepších a nejznámějších jogínek dívá na hubnutí?
🔥 Co to znamená, že tělo je odraz a součástí duše?
Tak přesně na to jsem se ptala v nové epizodě podcastu úžasné Kristýnky Paulus, pro mě jedné z nejinspirativnějších žen současné jógové scény v ČR 🧘🏼♀️!
Kristy je host, který je mému srdci neskutečně blízký - je to pro mě osobně jedna z nejinspirativnějších žen české (nejeno...2024-06-1545 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#66 JAK BÝT “EMOČNĚ INTELIGENTNÍ” ŽENA V 21. STOLETÍ? S HOSTEM JITKOU ŠEVČÍKOVOUEmoce jsou všude kolem nás - skloňují se zleva doprava, upřímně je to někdy až otravné 🤪, protože to, že se o nich mluví ještě neznamená, že jsme díky tomu chytřejší!
A přesně proto jsem si do podcastu pozvala Jitku Ševčíkovou, mentorku, koučku, TEDx hosta a autorku knihy Emoce jako náš životní kompas.
Jitka je skvělá, usměvavá a energetická žena, která ví o čem mluví! Zajímavostí je, že pracuje hlavně s muži!
Sama mi přiznala "asi mám v sobě hodně mužskýho, dokážu jim tém...2024-06-011h 07ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#65 O NEPŘIROZENÉ ŠTÍHLOSTI A OSOBNÍ VZKAZ, KTERÝ MĚ ROZPLAKAL!Co si představíš pod pojmem "nepřirozeně štíhlá"? Na první dobrou určitě někoho, kdo je až extrémně hubený. Já to však vidím trochu jinak. Dívám se jakým způsobem žena ke své štíhlosti došla, jakou cestu si vybrala. Zvu tě k poslechu dnešní emotivní epizody s osobním vzkazem.
A POKUD MÁŠ JASNO, TAK NEVÁHEJ A NASKOČ DO LIMITKY NEJDŘÍV ZHUBNI V HLAVĚ, KTERÁ JE OTEVŘENÁ POUZE DO 30.5.
Ještě než se do tohoto skvělého tématu pustíme - napiš prosím hodn...2024-05-2912 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#64 S KLIENTKOU PEŤOU O EMOČNÍ NADVÁZE A HUBNUTÍ V HLAVĚ BEZ ZÁZRAKŮV tomto díle ti bude vyprávět o svém úspěchu v programu Nejdřív zhubni v hlavě moje klientka Peťa, která byla věčná dietářka, chtěla vždycky zhubnout, ale nic nezabíralo. Poslouchala podcasty, ale nebylo to to pravé. Zároveň ti odpoví na následující otázky, které věřím, že zajímají i tebe.
Jaké to je uvnitř limitky?
Jaké výsledky vidí Peťa a jak se k nim dostala?
Jaký je rozdíl mezi mými službami a obsahem ZDARMA?
CHCEŠ MÍT VÝSLEDK...2024-05-2340 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#63 PŘÍBĚHY KLIENTEK: JAK HLAVA URČUJE TVOJI VÁHU5 konkrétních způsobů jak hubnout pomocí hlavy. 5 mých klientek, které to nevzdaly i když se trápily roky. Dnes a denně mi ukazují, že můj terapeutický přístup k hubnutí "přes hlavu" dává smysl a plodí výsledky!
Ženy, které přichází do mého světa jako "nové", často pouze tuší, že "hlava" je důvodem, proč výsledky nevidí.
Jakými konkrétními způsoby určuje hlava moji váhu? Tak přesně o tom je dnešní epizoda.
ROZHODLA SES, ŽE CHCEŠ MOJI PODPORU A TAKY ABY...2024-05-1841 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#62 A CO KDYŽ ZHUBNOUT NECHCEŠ?!👉🏼 Když vidíš štíhlou ženu, pomyslíš si "ta určitě nejí a hrozně se omezuje"?
👉🏼 Rezignuješ občas s tím, že "být štíhlá ti není souzeno"?👉🏼 Hledáš stále nové informace o výživě, i když už toho víš hodně?
A co když říkáš, že zhubnout chceš, ale vlastně zhubnout vůbec nechceš? Co když se podprahově zhubnout bojíš?
Tak přesně o tom je dnešní epizoda.
A pokud se chceš dozvědět ještě víc - ZAREGISTRUJ SE NA workshop ZDARMA ZHUBNIhlavou!, který se bude konat 14.-15. května.
Ještě než s...2024-05-1127 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#61 PROČ NEJSEM FANDA INTUITIVNÍHO JEZENÍSvětem hubnutí INTUITIVNÍ JEZENÍ otřásá již nějaký ten pátek!
A jako expertka na vztah k jídlu dostávám velmi často dotaz "Co si myslíš o intuitivním jezení?"
O TO VÍC JE PŘEKVAPUJÍCÍ MOJE ODPOVĚD: INTUITIVNÍ JEZENÍ JE HLOUPOST 🤷🏼♀️
Intuitivní jezení je nedietní přístup, který nedělí jídlo na dobré a špatné, a který vede ženy k tomu, aby se řídily signály těla... ale... co je na tom špatně? A co dělat místo toho?
To se dozvíš v dnešní epizodě.
A pokud se chceš dozvědět j...2024-05-0426 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#60 ROZHOVOR S KLIENTKOU HANKOU: STOJÍ ZA TO POKRAČOVAT DO MASTERMIND?Jsi moje bývalá klientka z Nejdřív zhubni v hlavě nebo Zhubni Zdravím a přemýšlíš nad tím, zda stojí za to pokračovat do Mastermind? Nebo jsi ještě v žádném mém programu nebyla a chtěla by si do Mastermind vstoupit?
Zeptala jsem se za tebe mojí klientky Hanky, která prošla nižšími programy a tak má to nejlepší srovnání!
DO 18.4. můžeš vstoupit do Mastermind za EXKLUZIVNÍ CENU.
https://www.withkristiana.com/cz/mindlife-mastermind
Ještě než se do tohoto skvělého tématu p...2024-04-1131 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#59 PITVA MÝCH SLUŽEB S KLIENTKOU MAGDOUKolikrát jsi slyšela "na hubnutí je třeba jít komplexně"... nebo "musíš se příjmout a pak teprve půjdou kila dolů"?
Pokud mám být ale upřímná, tak dokud ti někdo NEUKÁŽE CO TO KONKRÉTNĚ ZNAMENÁ a taky JAK TO MÁŠ udělat, tak to jsou kecy 😏!
A proto jsem si dnes pozvala svoji klientku Magdu (znovu) do podcastu...
Co jsme společně udělaly, aby se pohla kupředu a kila šla dolů?
Proč pro ni funguje komplexní služba jako je Mastermind a nefungovala spolupráce...2024-04-1148 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#58 S KLIENTKOU KATEŘINOU O POSEDLOSTI JÍDLEM A LEDNIČKOVÉ TERAPIIDnešní epizoda bude rozhovor s mojí úžasnou klientkou Katy, která prošla programem Ledničková terapie.
❓Co by Katy vzkázala každé z vás, kterou trápí emoční jezení a přejídání?
❓Na jakou šokující příčinu svého přejídání si přišla?
❓Proč pro ni fungovala Ledničková terapie, ale nefungovalo nic, co zkoušela během 30let hubnutí předtím?
To všechno se dozvíš v nejnovějším dílu podcastu!
A také to, jak si došla k těmto výsledkům:
👉 Přestala na jídl...2024-03-2530 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#57 ROZHOVOR S BARBAROU VEČEŘOVOU O TOM, JAK POHYB MĚNÍ TĚLO I MYSLLze skrze pohyb změnit nastavení mysli?
Jak souvisí to jak hýbu se svým tělem a to jak přemýšlím a jak se cítím ve vlastním těle?
A existuje vůbec něco jako ten nejefektivnější způsob jak hýbat svým tělem i pro ženy, které prostě nemají čas?
Jsem zvyklá bořit mýty a také to, co znamená "online program". Proto jsem se rozhodla obohatit svůj program o ONLINE GYM. Tvou osobní trenérkou se stane koučka, certifikovaná instruktorka Animal...2024-03-141h 05ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#56 HUBNUTÍ NA DLUH vs. HUBNUTÍ JAKO INVESTICEV dnešní epizodě se dozvíš, že existují 2 možností hubnutí:
Hubnutí na dluh a hubnutí jako investice. Jaký je v tom rozdíl?
Chceš si užívat si okamžitých výsledků na úkor svého budoucího zdraví nebo chceš investovat do svého stáří, dlouhověkosti ... a samozřejmě zdraví?
Máš poslední možnost využít hubnutí jako investici a vstoupit do programu ZHUBNI ZDRAVÍM za startovací cenu.
A to znamená, že budeš mít k dispozici:💪🏼 ONLINE FITKO📲 UZAVŘENÝ CHAT V MOBILU PRO EXKLUZIVNÍ PODPORU🎥 MNĚ ŽIVĚ NA KAŽDÉM CALLU2024-03-1219 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#55 HUBNUTÍ BEZ DIET. JDE TO VŮBEC NEBO JE TO MARKETINGOVÝ ŽVÁST?Hubnutí BEZ diet. Jde to vůbec nebo je to marketingový žvást?
A jak to vůbec udělat? Co to znamená?
Jednoduše je třeba dodržovat 3 principy - přirozenost, propojení mysli a těla a dělat raději malé krůčky pravidelně než jednu velkou změnu jednou za čas. Stále nevíš jak na to?
Není nic jednoduššího než si poslechnout nejnovější epizodu.
Máš JEDINOU MOŽNOST zúčastnit se ŽIVÉHO BĚHU programu ZHUBNI ZDRAVÍM, který se již nebude opakovat (následně bude program pa...2024-03-0617 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#54 S KOUČEM A LEKTOREM PETREM HADAČEM NA TÉMA “HODNÍ KLUCI, HODNÉ HOLKY”Patříš k lidem, kteří si neumí říct o vlastní potřeby? Patříš k tzv. "people pleaser" a vyhovuješ všem okolo a aniž si to uvědomíš, tak ti mezitím přestane vyhovovat tvůj vlastní život? V dnešní epizodě, s mým hostem Petrem Hadačem, koučem hodných kluků, jsme otevřeli velmi bolavé téma plné strachu, které věřím, že vám otevře oči stejně jako mně.
Petr Hadač
kouč, lektor, konzultant
www.petrhadac.com
https://www.linkedin.com/in/petrhadac/
www.facebook.com/petrhadackou...2024-02-281h 07ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#53 JAK VYJÍT Z PROCESU HUBNUTÍ JAKO VÍTĚZ, BEZ POCITU SELHÁNÍ A ÚZKOSTI?Cítíš se rezignovaně ohledně hubnutí, máš pocit, že jsi selhala, někdy máš dokonce i úzkost z toho, kolik energie, času a dost možná, si myslím, že i peněz si investovala do hubnutí a výsledky nikde?
Tuto epizodu ti určitě doporučuji poslechnout si několikrát, aby ses do toho ponořila a opravdu jsi vstřebala a přijala za své každé slovo. Dnes si totiž uděláme takový malý mindsetový shift, který to ale může všechno pořádně roztočit.Roztočit kola ohledně toho, jak se cítíš ve vl...2024-02-2115 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#52 ROZHOVOR S KLIENTKOU A MAMINKOU LENKOU O TOM, JAK ZMĚNY V HLAVĚ VĚDOU KE ZMĚNÁM NA TALÍŘIDnes mám tu čest, zde přivítat moji klientku Lenku a těším se, co ti tento rozhovor přinese. Lenka nás nechala nakouknout nejen do její hlavy, ale také do procesu změn, co všechno se může dít pokud nezačneš od talíře, ale od sebe.
Jak “hlava” vede ke změnám na talíři?
Jak věčná dietářka Lenka změnila svoje nastavení?
Co ji program dal a co ne?
Jak začala hubnout a zároveň jí to začala být jedno?
Jak se...2024-02-0338 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#51 S KLIENTKOU NELOU O TOM, JAK PROLOMIT VINU PO JÍDLE A PŘESTAT ZAJÍDAT EMOCERozhovor s mojí klientkou, která se mi přiznala k tomu, že ještě před vstupem do Nejdřív zhubni v hlavě se cítila pod psa a rezignovaně... co následovalo? A jak to všechno dopadlo?
To se dozvíš v dnešní epizodě, kde jsem se Nely ptala:
Jak rychle viděla výsledky a co se jí na programu líbilo (a nebo nelíbilo)?
Pro koho si myslí, že program je a pro koho není?
Jak skartovala výčitky po nezdravém jídlem?
Jak to udělala, že začala hubnout pomocí svobody v jídle...2024-02-0136 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI#50 S KLIENTKOU A FYZIOTERAPEUTKOU ELIŠKOU O PSYCHOSOMATICE TUKU A JAK SHODIT EMOČNÍ ŠPEKTaky neustále myslíš na jídlo a bere ti to energii i život?
Jsi maminka a vidíš, jak předáváš dietní vzorce svým dětem?Přejídáš se, i když jíš zdravě?
Dnešní speciální epizoda bude s hostem, mojí klientkou Eliškou, maminkou a fyzioterapeutkou v jednom!
A na co jsem se ji ptala?
👉🏼 Čím vyniká program Nejdřív zhubni v hlavě z pohledu odbornice - fyzioterapeutky?
👉🏼 Jaké výsledky viděla, co se jí díky programu podařilo změnit?
👉🏼 Jaký dopad to mělo na její děti?
2024-01-3038 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIJAK MÁM PŘESTAT ŘEŠIT HUBNUTÍ, KDYŽ TAK MOC CHCI ZHUBNOUT?!V této epizodě jsem se zaměřila na téma, které nás všechny zajímá:Jak mám přestat řešit hubnutí, když tak moc chci zhubnout?!
Proto se zaměřím na to, proč je hubnutí často tak velkým tématem v našich životech a jak změnit náš přístup k němu.Zamysleli jste se někdy nad tím, proč vlastně chcete hubnout? Je to kvůli pocitu nedostatečnosti, nebo zdraví?
Rozpletu tuto záhadu a vysvětlím ti, proč hubnutí samo o sobě není problém - jde spíše o to, jak na...2024-01-2419 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIKDYŽ HLAVA BRÁNÍ HUBNUTÍHubnutí začíná v hlavě.
To mnoho žen TUŠÍ, i když třeba často neví, co s tím mají dělat.
Ale může hlava také hubnutí bránit?
Může to být příčina mého přibírání?
Spojila sis hubnutí s utrpením a trpíš dietními myšlenkami?
Poslechni si dnešní epizodu, ve které najdeš odpovědi.
Nová Masterclass ZDARMA je tady! "Zhubni v hlavě, zhubni v pase" již 22-23. ledna živě.
Ještě než se do tohoto skvělého tématu pust...2024-01-1718 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIZHUBNOUT POMOCÍ SVOBODY V JÍDLE. ALE JAK?!Dnešní téma je věnováno intuitivnímu jídlu a hledání zdravé rovnováhy mezi tím, co je nutričně výživné a co nám dělá radost. Budeme se bavit o tom, jak...👉 se vyhnout extrémům dietní kultury a jak si udržet zdravý vztah k jídlu.
👉 zjistíš, že zdravé jídlo je základem nejen pro fyzické, ale i psychické zdraví.
👉 zaměříme se na to, jak se můžeš naučit milovat zdravé jídlo, aniž by ses cítila, že jsi na přísné dietě.
👉 ukážu ti, jak je možné jíst zdr...2024-01-1015 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIJAK NA PARTNERSKÉ VZTAHY, KDYŽ SE MĚNÍME NAVENEK I UVNITŘ? ROZHOVOR S HONZOU MARKELEMCo když přiberu, jak to ovlivní můj vztah?
Zlaté pravidlo “za žádnou cenu nekomentovat vzhled druhého” se zdá jasné, když jde o někoho cizího… ale platí i ve vztahu?
Ničí seberozvoj vztahy? Co když se rozvíjím a on na to kašle?!
Dnes je speciál s hostem - koučem a spoluzakladatelem projektu Opravdový vztah Honzou Markelem se kterým jsme všechny tyto otázky (a daleko víc) probrali!
Nová Masterclass ZDARMA je tady! "Zhubni v hlavě, zhubni v pase" již 22-23. ledna živě.
...2024-01-0356 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIPSYCHOLOGIE VÁNOČNÍHO PŘIBÍRÁNÍ: ROZHOVOR S KOUČKOU MARTINOU KULICHOVOUVítám tě u poslední letošní epizody podcastu, která je skutečná předvánoční bomba 🎄.
V této epizodě jsem měla tu čest a radost přivítat vynikající koučku – Martinu Kulichovou, odbornici a autorku projektu "Emoční tuk".
Tahle epizoda je plná zajímavých témat a odpovědí na otázky, které si možná kladeš i ty. Během vánočního období se často setkáváme s výzvami, jak si užít svátky bez zbytečného stresu 🤯 ohledně jídla a váhy, a Martina nám na to přináší svůj jedin...2023-12-2049 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIVánoční GastroPsychologie: Vánoce a psychologie jídlaV dnešním díle ti představím 5 důvodů, jak sváteční období ovlivňuje náš vztah k jídlu. Připrav se na jízdu, která ti pomůže prožít Vánoce vědoměji a zdravěji.
🎄 Proč po Vánocích vážíme více?
🎁 Vánoce jako čas radosti, ne pocitu viny.
👩🍳 Dám ti praktické tipy a strategie, jak předejít svátečnímu přejídání. Dozvíš se, jak si vytvořit prostředí podporující zdravé stravovací návyky a jak si vybrat kvalitu před kvantitou.
A v neposlední řadě se...2023-12-1326 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIVánoční stres jako disciplína žen: rozhovor s MUDr. Kateřinou FialovouDnešní epizoda je opravdu speciální, protože hostíme vynikající odbornici na ženské zdraví, doktorku Kateřinu Fialovou a spolu se zaměříme na téma vánočního stresu a jeho vliv na ženské zdraví.
Katy Fialová, doktorka a zároveň má velmi blízká přítelkyně, nám poskytne cenné informace o stresu, jeho různých formách a dopadech na naše tělo. Dotkneme se například nejen tématu jak chronický stres může ovlivnit náš metabolismus, insulin a ukládání tukových zasob, ale zaměříme se na praktické tipy, jak s vánoční...2023-12-0654 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIJak se mám mít ráda, když se mi nelíbí, jak vypadám? PTÁTE SE!dnešní epizoda nám otevírá dveře do nového formátu podcastu, a tím jsou OTÁZKY.
Takže pokud i ty máš nějakou otázku, která tě trápí a na kterou bys chtěla znát mou opověď či názor, tak sem s ní... ráda ti na ni odpovím, třeba rovnou takhle formou podcastu.
A teď k dnešní epizodě...Ano, velmi často se setkávám s otázkou: "Kristy, jak se mám mít ráda, když se sama sobě opravdu nelíbím a mám kila navíc? T...2023-11-2917 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIJak zvážit emoční špek a vědecké důkazy, které přesvědčí i ty největší skeptiky!položme si otázku...Lze vůbec zvážit emoční špek? Stejně, jako lze změřit tuk tělesný?
ANO, LZE.
Nebudeš k tomu potřebovat váhu ani metr, ale jen tužku a papír.
Dnešní epizoda je věnovaná speciálně pro analytiky a skeptiky, protože dnes se ponoříme opravdu do hloubky dat a vědeckých výzkumů, abychom si potvrdily, že emoce na tvém těle ovlivňují přímo i nepřímo to, kolik vážíš.
Na základě 4 konkrétních vědeckých studiích, jsem pro tebe vydestilov...2023-11-2227 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI“Přepni si to v hlavě a zhubneš” - co to znamená a jak to udělatKolikrát jsi slyšela “je to v hlavě” ale reálně ti ještě nikdo nikdy neřekl, co to znamená?
Možná jsi dokonce i četla článek u celebrit, hereček nebo ti to řekla kamarádka a tobě v hlavě jelo jenom “co to jako je, můžete mi to někdo vysvětlit?!”
Od toho jsem tady!Připravila jsem pro vás hned 2 epizody, v jedné - té dnešní si řekneme obecně co to je a už naťukneme možná řešení. V druhé epizodě, vám konkrétně popíšu celý proces.
Jdeme...2023-11-1524 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIToxické & netoxické hubnutíDnes se budeme bavit o tom, jak hubnout, aby to nebylo toxické. = to je to, co je na hubnutí špatně. Ne hubnutí jako takové, ale ten přístup k němu! Protože toxické & netoxické hubnutí vede k radikálně rozdílným výsledkům.
Ready?
Připrav sebe i svoje tukové zásoby, otřesou se v základech!
Ještě než se do tohoto skvělého tématu pustíme - napiš prosím hodnocení a dej odebírat podcast, aby ti neunikla žádná nová epizoda!
Odkaz na FB skupinu...2023-11-1526 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIS KLIENTKOU HANKOU O "PŘEPNI SI TO V HLAVĚ A ZHUBNEŠ"Jaké to je být mojí klientkou uvnitř programu Nejdřív zhubni v hlavě?
Co se Hance díky programu podařilo a co ne? Jaké výsledky viděla a co ji nejvíce překvapilo?
Dnešní epizoda je věnovaná rozhovoru s mojí klientkou Hankou, která u mě absolvovala program Nejdřív zhubni v hlavě. Ponořily jsme se nejenom do její (velmi otevřené) zpovědi, ale také jsme diskutovaly to, co vlastně "přepni si to v hlavě" znamená!
Jak si to přepnout v hlavě krok po kroku? Zv...2023-11-1536 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI4 fáze změny mindsetuŽádné pusté rady a teorie, ale vychytaný proces!
REÁLNÁ ZMĚNA TVÉHO VZTAHU K JÍDLU A TĚLU JE PROCES O 4 FÁZÍCH:
🔥 KROK 1: ZVĚDOMĚNÍ
🔥 KROK 2: PŘERUŠENÍ PODVĚDOMÝCH VZORCŮ
🔥 KROK 3: PŘEPIS PODVĚDOMÝCH VZORCŮ
🔥 KROK 4 - ZTĚLESNĚNÍ
A přesně o tom je tento podcast!
Ještě než se do něj pustíme - napiš prosím hodnocení a dej odebírat podcast, aby ti neunikla žádná nová epizoda!
Odkaz na FB skupinu: https://www.facebook.com/groups/sebevedomestihla/
Odkaz na IG: https://www...2023-11-1517 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIJídlo bez nálepekJsi vegetarián, low carb, jsi na paleo, nejíš maso nebo jsi vegan?Nebo se třeba snažíš najít svůj vlastní unikátní přístup k jídlu? Bez ohledu na to, jaký štítek na jídlo používáš, jedna věc je jistá: v dnešní době se slovo 'dieta' stalo takřka tabu.A právě o tom chci v dnešní epizodě podcastu mluvit. Proč se vyhýbám těmto nálepkám? Jak mohou poškodit tvůj vztah k jídlu? A co bys měla raději dělat.
Chceš žít život, kd...2023-11-1519 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI1.DÍL MINISÉRIE 8LET ŠTÍHLE: Jak jsem ve skutečnosti zhubla a udržela si váhu posledních 8 let?Nečekej makra, nečekej kalorie, ale nečekej ani tipy na cvičící rutinu.
V této 3 dílné minisérii budu mluvit o hubnutí, o tom jak dosáhnout a udržet si ideální váhu, která je odrazem fyzického a mentálního zdraví. Jak jsem tuto váhu dosáhla já a co jsem musela udělat jako nevyhnutelný 1. krok.
Hledáš tunu obsahu zdarma? Tudy:
Masterclass ZDARMA "Spravíš si to v hlavě, spravíš si to v pase."
Sleduj mě na IG!
Nebo se přidej do FB2023-11-1519 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI2.DÍL MINISÉRIE 8LET ŠTÍHLE: Jak jsem ve skutečnosti zhubla a udržela si váhu posledních 8 let?Vítám tě u 2. části této minisérie, ve které se dnes budeme bavit o jednotlivých oblastech lifestylu a ukážu ti další kroky na mojí cestě za ideální váhou, a hlavně za mých podmínek.
Jak změnit pohled na JÍDLO, POHYB, STRES a SPÁNEK se dozvíš v této epizodě.
Hledáš tunu obsahu zdarma? Tudy:
Masterclass ZDARMA "Spravíš si to v hlavě, spravíš si to v pase."
Sleduj mě na IG!
Nebo se přidej do FB SKUPINY!2023-11-1520 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI3.DÍL MINISÉRIE 8LET ŠTÍHLE: Jak jsem ve skutečnosti zhubla a udržela si váhu posledních 8 let?V poslední epizodě se věnujeme tajné přísadě, která nejenom mě, ale také mým klientkám pomáhá uvařit ideální postavu, která nemá expiraci jednu plavkovou sezónu.
Pokud i ty chceš poznat tajnou přísadu a tu správnou cestu , kde reflektujeme nejenom to, že jsme součástí přírody, ale kde reflektujeme i to, že jsme součástí moderního světa, tak tě zvu do MINDLIFE MASTERMIND.
Hledáš tunu obsahu zdarma? Tudy:
Sleduj mě na IG!
Nebo se přidej do FB SKUPINY!2023-11-1515 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI"Po 12 letech hubnutí svoboda. Není to jenom o jídle.” S klientkou Ivetkou o naslouchání tělu, hubnutí a psychiceKRISTY, JSOU VÝSLEDKY TRVALÉ? NEVRÁTÍM SE ZASE ZPĚT?
To je nejčastější dotaz, pochyba a obava, kterou od žen slyším.
A proto jsem se rozhodla, již podruhé, do dalšího dílu pozvat Ivetku.
A zároveň využila této příležitosti, místo toho, abych ti odpovídala já, řekla jsem si.. že poprosím klientku, kterou znáš a která se mnou spolupracuje dlouho, aby ti odpověděla ona sama!
Doufám, že si tuto epizodu užiješ. Stejně jako jsem si ji užila já s Ivetk...2023-11-1550 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIVŠEHO S MÍROUDnešní epizoda je o tom, proč "VŠEHO S MÍROU” nemusí být ta nejlepší strategie, jak si uzdravit vztah k jídlu…
Načerpej energii z živého vysílání.
Chceš taky zhubnout pomocí svobody v jídle, ale nevíš, jak to udělat? PŘIDEJ SE DO NEJDŘÍV ZHUBNI V HLAVĚ!
Hledáš tunu obsahu zdarma? Tudy:
Sleduj mě na IG!
Nebo se přidej do FB SKUPINY!2023-11-1517 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIBŘEMENO EMOCÍTentokrát budu mluvit na téma emoční špek neboli emoční tuk, což může být výmluva líných žen nebo taky příčina toho, proč nehubneš a reálná kila si taháš všude sebou.
Trápí tě pneumatika kolem břicha, snažíš se být nad věcí, ale víš, že to moc nejde? Jak poznáš, že zrovna TY trpíš emočním špekem?
To jsou otázky, které ti zodpovím v dnešním díle.
Emoční tuk není o dietě, sacharidech ani o nedostatečném pohybu.
JA...2023-11-1529 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIS klientkou Evou o úzkostech, hubnutí a jaké to je vyrůstat s tím “že ke mně kila navíc patří”.Eva hledala způsob, jak si vybudovat mentální zdraví a odolnost vůči stresu.
I přes výsledky, jakých Eva dosáhla, pamatuji si na začátku mladou ženu, která byla nespokojená ve svém těle - jejími slovy “měla kila navíc a cítila se oplácaná a nesvá”. Zároveň ji ale také trápily úzkosti a pocity “nic nezvládám a všechno se na mě valí”
To, jak se jí to povedlo se dozvíš v této epizodě. A pokud i ty se chceš zaměřit na TRVANLIVOST, pro...2023-10-2332 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIS LUCKY.AIP o tom, jak být mladá, zdravá žena ve 21. století a nezbláznit seTento díl je opravdu speciální. Mým prvním hostem je Lucka Podolová, známá také jako LUCKY.AIP. A co všechno jsem spolu probíraly? Mimo jiné např.
👉 Proč ženy trpí autoimunitami 9x více než muži?
👉 Jak zvládat být zdravá v 21. století, ale přitom se nezbláznit?
👉 Jak i zdravé protokoly a zdravé jídlo můžou vést k toxickému vztahu k jídlu.
👉 Také vysvětlím, proč jsem spojila své síly se značkou DAYZEN.
A také mám pro vás 30% SLE...2023-09-271h 23ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIKrmíš emoce nebo vyživuješ svoje tělo?EMOČNÍ HLAD: Jak ho rozpoznat a jak s ním poradit?
V dnešní epizodě si povíme vše o emočním hladu, takže pokud jsi emoční jedlík (nebo máš podezření!), tak dnešní epizodu si budeš chtít pustit!
Už tě nebaví krmit emoce a chceš se naučit vyživovat svoje tělo?
Přidej se do Nejdřív zhubni v hlavě, kde předěláme tvůj vztah k jídlu od ZÁKLADŮ!
Hledáš tunu obsahu zdarma? Tudy:
...2023-09-2010 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIProč nevěřím, že “TEĎ SE NEBUDU OMEZOVAT” je nejlepší strategie, jak si uzdravit vztah k jídluNejde o to, že když chci jíst zdravě, tak to s sebou nenese žádné omezení
- jde o to, co vnímáš jako omezení
- já vnímám omezení = nemít svoji ideální váhu, zadýchávat se, mít zdravotní problémy
- jíst zdravě naopak vnímám jako něco přirozeného, co chci
Tohle je změna mindsetu a “hlavy”.
Abys vyléčila svůj vztah k jídlu, tak nemusíš projít
fází “teď budu jíst všechno a nebudu se omezovat”.
Protože o tom vztah k...2023-08-1612 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI“UŽ JSEM ZKOUŠELA VŠECHNO, ALE POŘÁD NEHUBNU” - osobní vzkaz pro ty, kterých se to týkáLIFESTYLE & MINDSET CLUB: https://www.withkristiana.com/cz/lifestyle-mindset-club-akcni-cena
Ve skutečnosti není pravda, že jsi zkusila vše...
Je to jenom co sis namluvila - představa, která pramení:
👉 únavy - mentální i fyzické
👉 frustrace - nevidíš výsledky + nepracuješ s mindsetem, takže nevíš, jak to uchopit celé
Co myslím tím, když tvrdím že jsi opravdu nezkoušela VŠECHNO?
NEPRACOVALA jsi systematicky s “HLAVOU” - tím myslím s nervovou soustavou, emocemi, podvědomím.
Co konkrétně v drtivé většině případů ženy s...2023-08-0925 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIPestrý život, nebo nudný kompromis: zdravý lifestyle, který nepřekážíKristy mám malé dítě, víš...Kristy, podnikám...= pořád přístup “já si musím vybírat”:
buď budu mít zdravý lifestyle nebo budu podnikat
buď budu mít zdravý lifestyle nebo budu pracovat
buď budu mít zdravý lifestyle nebo budu dobrá máma a věnovat se dětem
= přesně o tom bude dnešní epizoda, protože já si opravdu nemyslím, že je to buď a nebo!
Ještě než se do tohoto skvělého tématu pustíme - napiš prosím hodnocení a dej odebírat podcast, aby ti neunikla...2023-08-0222 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLICo šeptá tvůj žaludek: Příběhy z podvědomíDnes pro tebe mám 3 příběhy svých klientek o tom, jak podvědomí může vést k toxickému vztahu k jídlu. A proč i ženy, které se orientují ve výživě a vědí, co tělu prospívá, nakonec jedí něco jiného.
Zajídání emocí, strach o jídlo, pocit nedostatku - to vše vede k přejídání. Jídlo je v tomto případě půda pro zlozvyky a sebe-sabotáž.
Takže pokud i tebe toto táhne, pokud chápeš, že to, co máš na talíři je výsledek toho, co máš v h...2023-07-2616 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIZ lednice do srdce: O emočním jezeníChceš vědět co je to emoční jezení a kdy nastává? Jde o nenápadný problém, který si zatím nemusíš ani připouštět. Nejde totiž o vědomou záležitost. Celý tento problém začíná ve Tvém podvědomí a je často spojen s tím, že jdeš z extrému do extrému. Jednou necháš tělo vyhladovět, pak pro změnu vybílíš ledničku.
Na základě kvízu Typologie jedlíků, který jsem připravila, přijdeš na to, jaký typ jedlíka jsi a můžeš na sobě konečně začít praco...2023-07-1917 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIJÍDLO JAKO PENÍZE: 2 fenomény, 1 podvědomíTrošku kontroverzní, trošku bizár epizoda - peníze a jídlo jsou moje láska. Obojí hodně spojuje - především TVOJE PODVĚDOMÍ!
Co na to říkáš ty?
ZVU TĚ NA OSLAVU ZNOVU-SPUŠTĚNÍ PODCASTU!
A protože ke každé oslavě patří dárek, mám jeden dárek i pro tebe!
1) Stačí NAPSAT PODCASTU HODNOCENÍ NEBO podcast sdílet na IG (a označit @withkristiana).
2) UDĚLET PRINTSCREEN - vyfoť hodnocení/sdílení.
3) Pošli ho na podpora@withkristiana.com
A pak už se můžeš těšit na bombu, kte...2023-07-0718 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI4 Kroky, které bych udělala, kdybych se přejídalaEpizoda o mém osobním příběhu, ale také strategii. Kdybych se dnes přejídala (což jsem v minulosti dělala)... tak bych udělala přesně tyto 4 věci!
ZVU TĚ NA OSLAVU ZNOVU-SPUŠTĚNÍ PODCASTU!
A protože ke každé oslavě patří dárek, mám jeden dárek i pro tebe!
1) Stačí NAPSAT PODCASTU HODNOCENÍ NEBO podcast sdílet na IG (a označit @withkristiana).
2) UDĚLET PRINTSCREEN - vyfoť hodnocení/sdílení.
3) Pošli ho na podpora@withkristiana.com
A pak už se můžeš těšit na bombu, kterou j...2023-07-0724 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIOSOBNÍ ZPOVĚĎ "ŽIVOT V ZAHRANIČÍ": Když je tvoje srdce na 2 místech zároveňPodcast je zpět a startujeme osobní zpovědí o tom, jak hodnotím život v zahraničí - co mi dal a co mi vzal?! Jaký dopad má na zdraví?! Proč jsem se rozhodla žít v zahraničí?! Co to znamená pro můj lifestyle?
To všechno se dozvíš v dnešní epizodě!
ZVU TĚ NA OSLAVU ZNOVU-SPUŠTĚNÍ PODCASTU!
A protože ke každé oslavě patří dárek, mám jeden dárek i pro tebe!
1) Stačí NAPSAT PODCASTU HODNOCENÍ NEBO podcast sdílet na IG (a označit @withkristiana).
2) UDĚLET PRINT...2023-07-0729 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI(Letní) průvodce chutěmiChtěla jsem nahrát jednoduché video, JAK NA CHUTĚ a je z toho třaskavý koktejl. Co (nejenom s letními) chutěmi? Kde se berou? Proč jsou problém?
Co ty a chutě? Boj nebo mír?
ZVU TĚ NA OSLAVU ZNOVU-SPUŠTĚNÍ PODCASTU!
A protože ke každé oslavě patří dárek, mám jeden dárek i pro tebe!
1) Stačí NAPSAT PODCASTU HODNOCENÍ NEBO podcast sdílet na IG (a označit @withkristiana).
2) UDĚLET PRINTSCREEN - vyfoť hodnocení/sdílení.
3) Pošli ho na podpora@withkristiana.com2023-07-0723 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIJak se vnímat jako štíhlá? Jak se vrací investice do sebe? Rozhovor s Magdou, moji klientkou.Rozhovor s mojí klientkou Magdou rok po skončení spolupráce v rámci programu Letní Mastermind. Jaké cvičení ji pomohly? Jaké změny vidí rok po skončení programu? Jaké byly výsledky? Jaké strachy překonala?2023-06-1644 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIZPĚTNÁ VAZBA KLIENTKY IVETYDnešní díl je velmi speciální. Mým hostem je má bývalá i současná klientka Iveta, která vám popíše mé služby z jejího pohledu.
Pokud také chcete svůj mindset skutečně změnit a začít věci opravdu dělat, připravila jsem pro vás online akademii Myšlením ke zdraví.
https://www.withkristiana.com/cz/myslenim-ke-zdravi
2023-01-3126 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLISTRES JAKO PŘÍTELDnešní díl nese zamyšlení nad stresem, nad vlivem stresu na zdraví… A nebojte se, nevystresuju vás obvyklými řečmi typu “moc se nestresuj”.
Ba právě naopak můžete být překvapené nad závěrem této epizody. Jedno je jistý, co se dneska dozvíš může navždycky změnit to, jak stres vnímáš.
Prostě život bez stresu je jako bramborový salát bez majonézy.
Přestaň stres eliminovat a začni ho zvládat a přidej se na Masterclass "STRESUVZDORNÁ" zdarma: https://www.withkristia2023-01-1722 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIMINI EPIZODA 7 PRO SIGNAL RADIOMěla jsem to štěstí být expertním hostem Kláry Šedové v jejím pořadu Hubneme s Klárou na Signál rádiu a dnes vám přináším další mini-epizodu z našeho povídání.
Hubneme celý život, držíme diety celý život a stále se nám nedaří zhubnout. Co děláme špatně? To je otázka. Odpověď najdete v dnešním mini epizodě.2022-12-1603 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLISVÁTEČNÍ PŘEJÍDÁNÍZajídáš emoce, protože potkat rodinu je spíš stres než radost?Cítíš se celé svátky jako balvan, protože vždycky jíš víc než chceš? Pokud patříš mezi ty, které neustále řeší JÍDLO, tak tento díl je přesně pro tebe!
Chceš víc šťávy zdarma? Zde můžeš zkouknout Masterclass zdarma: https://www.withkristiana.com/cz/tudy-na-masterclass
Nebo rovnou můžeš vstoupit do Hnutí Zdraví jako norma! kde pořádám každoměsíční live streamy a masterclass týkající se holistického zdraví a hubnutí: https://www.withkristiana.com/cz/hnuti-zdravi-jak2022-12-1312 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIMINI EPIZODA 6 PRO SIGNAL RADIOMěla jsem to štěstí být expertním hostem Kláry Šedové v jejím pořadu Hubneme s Klárou na Signál rádiu a dnes vám přináším další mini-epizodu z našeho povídání.
Téma dnešní mini epizody je stvořené přímo pro tyto chladné dny. Tak si ji poslechněte, abyste věděli, co uvařit a potěšit své tělo.2022-12-0903 minZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIPAST SEBEROZVOJE A JAK SE JI VYHNOUTSEBEROZVOJ. Zajímáš se o něj? A jak dlouho? Kolik knih si přečetla? A vidíš výsledky jaké chceš? Pokud souzníš s odpovědí, že je to celoživotní proces, tak tento díl je přesně pro tebe.
Chceš víc šťávy zdarma? Zde můžeš zkouknout Masterclass zdarma: https://www.withkristiana.com/cz/tudy-na-masterclass
Nebo rovnou můžeš vstoupit do Hnutí Zdraví jako norma! kde pořádám každoměsíční live streamy a masterclass týkající se holistického zdraví a hubnutí: https://www.withkristiana.com/cz/hnuti-zdravi-jako-norma2022-12-0617 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIMINI EPIZODA 5 PRO SIGNAL RADIOMěla jsem to štěstí být expertním hostem Kláry Šedové v jejím pořadu Hubneme s Klárou na Signál rádiu a dnes vám přináším další mini-epizodu z našeho povídání.
Jsou sabotéři našimi pomocníky nebo se je snažíme ignorovat? To se dozvíš v další miniepizodě podcastu Hubneme s Klárou.2022-12-0203 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIPROČ TI NÁVYKY VYDRŽÍ JEN 3 DNYPojďme si už jednou provždy ujasnit, co to zdravý návyk je! Je obrovský rozdíl mezi tím, když se hecneš na 3-4 dny a tím, kdy si návyk vytvoříš. Hecnutí se totiž není návyk. V tomto díle se dozvíš 4 hlavní rozdíly mezi hecnutím se a vybudováním návyku.
Chceš víc šťávy zdarma? Zde můžeš zkouknout Masterclass zdarma: https://www.withkristiana.com/cz/tudy-na-masterclass
Nebo rovnou můžeš vstoupit do Hnutí Zdraví jako norma! kde pořádám každoměsíční live streamy a masterclass týkající se holistické...2022-11-2915 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIMINI EPIZODA 4 PRO SIGNAL RADIOMěla jsem to štěstí být expertním hostem Kláry Šedové v jejím pořadu Hubneme s Klárou na Signál rádiu a dnes vám přináším další mini-epizodu z našeho povídání.
Každá klientka je jiná, každé tělo je jiné, tudíž i každá spolupráce je úplně jiná. Jaké jsou techniky a jak jsem se dostala až sem, se dozvíš v této epizodě.2022-11-2506 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIPROČ SE NEDRŽÍŠ NÁVYKŮ A CO S TÍM?!Vždycky je to to stejné… něco si slíbím, že budu dělat… a pak se toho držím 4 dny, maximálně týden a vrátím se zpět. Vlastně poruším slib, který jsem dala sama sobě! Návyků je trilion a to, co si tady dneska prozradíme můžeš aplikovat na jakýkoliv návyk, který se snažíš zařadit do svého života.
Chceš víc šťávy zdarma? Zde můžeš zkouknout Masterclass zdarma: https://www.withkristiana.com/cz/tudy-na-masterclass
Nebo rovnou můžeš vstoupit do Hnutí Zdraví jako norma! kde pořádám každoměsíční...2022-11-2212 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIMINI EPIZODA 3 PRO SIGNAL RADIOMěla jsem to štěstí být expertním hostem Kláry Šedové v jejím pořadu Hubneme s Klárou na Signál rádiu a dnes vám přináším mini-epizodu z našeho povídání.
Téma dnešní mini epizody jsou HYPNOTERAPIE a RTT? Jaké všechny příčiny lze těmito terapiemi odstranit se dozvíš, když si tuto epizodu poslechneš.2022-11-1807 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLITAK MOC SE SNAŽÍM A POŘÁD NIC!Tak moc se snažím a pořád nic. Tak moc toho dělám a jako by moje tělo na to vůbec nereagovalo. Hodně mých klientek má zarytou představu “Kristy, já už zkusila všechno, ale pořád nehubnu!” Máš to taky tak? Tak v tom případě je dnešní epizoda přímo pro tebe!
Chceš víc šťávy zdarma? Zde můžeš zkouknout Masterclass zdarma: https://www.withkristiana.com/cz/tudy-na-masterclass
Nebo rovnou můžeš vstoupit do Hnutí Zdraví jako norma! kde pořádám každoměsíční live streamy a masterclass týkající se holistic...2022-11-1513 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIMINI EPIZODA 2 PRO SIGNAL RADIOMěla jsem to štěstí být expertním hostem Kláry Šedové v jejím pořadu Hubneme s Klárou na Signál rádiu a dnes vám přináším mini-epizodu z našeho povídání.
Zajímá tě odpověď na otázku, zda potřebuješ váhu nebo zda je problém, když miluješ jídlo? Poslechni si tuto mini epizodu a dozvíš se to.2022-11-1105 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIZDRAVÍ A HUBNUTÍ HOLISTICKY, WTF?Zdraví holisticky. Hubnutí holisticky. Výživa holisticky. Ale je to skutečně tak zásadní nebo je to jenom móda? Zdá se, že tady máme nový trend - všichni před všechno přidávají přídavné jméno holistické.
Chceš víc šťávy zdarma? Zde můžeš zkouknout Masterclass zdarma: https://www.withkristiana.com/cz/tudy-na-masterclass
Nebo rovnou můžeš vstoupit do Hnutí Zdraví jako norma! kde pořádám každoměsíční live streamy a masterclass týkající se holistického zdraví a hubnutí: https://www.withkristiana.com/cz/hnuti-zdravi-jako-norma2022-11-0814 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIMINI EPIZODA 1 PRO SIGNAL RADIOMěla jsem to štěstí být expertním hostem Kláry Šedové v jejím pořadu Hubneme s Klárou na Signál rádiu a dnes vám přináším mini-epizodu z našeho povídání.2022-11-0605 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIMÍSTO SILNÉ VŮLE UDĚLEJ TOTOKdyž dojde na vůli, je jedno, jak slabou nebo silnou ji máme… protože existuje jedna věc, která je vždycky daleko silnější. Zaručeně. A to je síla prostředí. Prostředí je vždycky silnější než vůle. A proto chytré ženy jako jsi ty, se nebudou soustředit na vůli, ale na prostředí ve kterém žijí! Když dokážeme vytvořit prostředí, které podporuje naše cíle, tak už máš napůl vyhráno. 👍
Chceš víc šťávy zdarma? Zde můžeš zkouknout Masterclass zdarma: https://www.withkristiana.com/cz/tudy-na...2022-11-0113 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLISILNÁ VŮLE JE FÁMA FITNESS SVĚTAKaždá z nás už někdy slyšela, že potřebujeme mít silnou vůli, abychom se držely zdravých návyků. A dneska se budeme věnovat právě tomu, proč je slabá vůle fáma fitness světa a dietního světa, který se nám touto představou snaží říct jedno: ☝️vlastně ses málo snažila, a proto to nefunguje!☝️ Ve skutečnosti však nejde o vůli, ale o 2 tajné ingredience, které rozhodují o tom, zda se držíš návyků nebo ne.
Chceš víc šťávy zdarma? Zde můžeš zkouknout Masterclass zdarma: https...2022-10-2518 min
ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLIPROČ SE V CHAOSU TVOŘÍ NÁVYKY NEJLÉPEDneska ti zbořím všechno, čemu jsi věřila když dojde na zdravý životní styl, zdravé návyky a čas. Zbavím tě toxické představy o tom, že je těžké nebo dokonce nemožné se držet návyků když jsi unavená nebo busy!
Chceš víc šťávy zdarma? Zde můžeš zkouknout Masterclass zdarma: https://www.withkristiana.com/cz/tudy-na-masterclass
Nebo rovnou můžeš vstoupit do Hnutí Zdraví jako norma! kde pořádám každoměsíční live streamy a masterclass týkající se holistického zdraví a hubnutí: https://www.withkristiana.com/cz/hnuti-zdravi-jako-norm2022-10-1819 min