Look for any podcast host, guest or anyone
Showing episodes and shows of

Zaira

Shows

Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫
Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫52 - Phänomene von People Pleasing mit Anna Graf und Zaira JuarezVon Anpassung und Angst vor Konflikt zu echter Verbundenheit mit Psychotherapie Anna und Zaira sprechen darüber, wie sich People Pleasing in menschlichen Beziehungsmustern zeigen kann. Dabei richten sie den Blick nicht nur auf das sichtbare, höfliche Lächeln, das automatische JA zum Kuchen backen für die nächste Party sondern auch auf die oft übersehenen Schattenseiten. Sie sprechen darüber, warum es sich lohnen kann über eigene Motive zu reflektieren und sich wirklich zu fragen was denn hinter einem automatischen und harmlosen "es ist doch gut gemeint" stecken kann. Inwiefern es hierbei um Grenzüberschreitungen geht und warum...
2025-11-2628 minEl podcast de zaira bue
El podcast de zaira bueEpisodio 1 - El podcast de zaira bue
2025-11-1600 minHerzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫
Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫50 - People Pleasing und wie Du da raus kommst mit Anna und Zaira Anna und Zaira sprechen in dieser Folge über ein Thema, das sie nicht nur in ihrer beruflichen Praxis immer wieder beschäftigt, sondern auch persönlich tief berührt: People Pleasing – also der Drang, es anderen recht machen zu wollen, oft auf Kosten der eigenen Bedürfnisse. Wir haben für uns den Begriff der Selbstlosigkeit entwickelt, den wir mit People Pleasing gleichsetzen. Der Begriff gefällt uns mehr, weil er in sich bereits die Lösung enthält. People Pleasing oder Selbstlosigkeit ist ein erlerntes Muster, das langfristig erschöpft, Beziehungen belastet und echte Nähe verhindert.
2025-09-2429 minSecurity by Default
Security by DefaultThe Power of OSINT, Data, and Differentiation in Cybersecurity with Zaira PirzadaThe Power of OSINT, Data, and Differentiation in Cybersecurity with Zaira PirzadaLearning, Listening, and Leading in CybersecurityIn this episode of the Security by Default podcast, host Joe Carson speaks with Zaira Pirzada, managing partner of Infinitus Management Consulting. They discuss Zaira's journey into cybersecurity, the importance of open source intelligence, and the lessons learned from her time at Gartner. Together, they delve into the intricate world of cybersecurity marketing, exploring the unique challenges faced by CMOs in this dynamic industry. From the perception of marketing as a cost center to the complexities of...
2025-09-1050 minHerzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫
Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫49 - TCM bei Kinderwunsch mit Mounia JammalChancen und Grenzen der Traditionellen Chinesischen Medizin beim Thema Fertilität Zaira spricht mit Mounia Jammal über deren Arbeit mit dem Thema unerfüllter Kinderwunsch in ihrer Praxis für Traditionelle Chinesische Medizin. Mounia geht darauf ein, wie das Wissen und die Anwendung der TCM die Fertilität von Mann und Frau beeinflussen kann. Webseite für mehr Informationen Instagram: @tcmpraxis_mouniajammal
2025-08-2857 minAdoptees Crossing Lines
Adoptees Crossing LinesAshley Albert on Survival, Strategy, and Standing on BusinessIn this episode of Adoptees Crossing Lines, Zaira is joined by Ashley Albert—organizer, survivor, and founder of Stolen Children’s Month. Ashley shares her journey from foster care and incarceration to becoming the first parent in Washington state to legally enforce and modify an open adoption agreement. Together, they speak truth to power about the family policing system, the Adoption and Safe Families Act (ASFA), and the necessity of abolition. This conversation is about legacy, resistance, and the spiritual practice of staying alive and dangerous in the face of erasure.In this episode, we cover:(0...
2025-06-2750 minHerzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫
Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫47 - Phytotherapie bei Stress mit Natascha von GanskiPflanzenwissen für das Nervensystem Zaira spricht mit Natascha von Ganski über deren reichen Erfahrungsschatz im Bereich Phytotherapie. Natascha teilt wertvolles Wissen über Pflanzenmedizin und wie mit Kräutern und Pflanzen das Nervensystem beruhigt werden kann. Möchtest du an unserem Gratis Webinar zum Thema "People Pleasing" teilnehmen? Infos zum Webinar Dann schreib mir eine Email an **z.juarez@psychologie.ch **mit dem Betreff Webinar. Ich sende dir den zoom Link für die Live Teilnahme am 8.7. um 12:15Uhr-13:00Uhr. Wir freuen uns auf dich! Natascha von Ganski Webseite: [https://alcimia.de] Instagram @die.alchimistin
2025-06-2554 minAdoptees Crossing Lines
Adoptees Crossing LinesWhat We Carried from the Black Mothers MarchIn this episode of Adoptees Crossing Lines, Zaira sits down with her editor and friend J Way to reflect on their experience attending the Black Mothers March in Washington, D.C. From the powerful teach in and the emotional impact of firsthand stories to the joyful moments of community and connection, they unpack what it means to organize, to protest, and to be witnessed. Together, they talk about the dystopian reality we’re living in, the role of media in shaping narratives around adoption and family policing, and how they’re carrying the work forward.In this epis...
2025-06-1343 minAdoptees Crossing Lines
Adoptees Crossing LinesAdopted Twice: Kinship, Control, and the Cost of SilenceIn this episode of Adoptees Crossing Lines, Zaira sits down with Kat Shahinian-Buffa to explore the layers of secrecy, grief, and reclamation embedded in kinship adoption. From being adopted the day she was born to uncovering that her sister is also her cousin through a DNA test, Kat walks us through her journey of survival, family deception, and international discovery. Together, they dig into the ways adoption alters identity, why even kinship adoption can be deeply harmful, and what it means to raise yourself.In this episode, we cover:(00:20) Kat’s adoption story, growing up with fi...
2025-05-2352 minDulce Camino Foto
Dulce Camino FotoEP-04 REGALAMOS 🎁💝 reportaje de BODA 👰🤵‍♂️ ¡Debut Fotográfico de Zaira como primera fotografa! 📸¡Zaira Debuta como Fotógrafa Principal! 📸 ¿Boda GRATIS en 2025? En este emocionante podcast.¡Zaira da el gran paso a FOTÓGRAFA PRINCIPAL!Instagram de Zaira:https://www.instagram.com/lasfotosdezairaDescubre cómo organizamos un día de boda (preparación de novios, ceremonia, reportaje creativo, banquete, barra libre) en Dulce Camino Foto¡Increíble oportunidad de conseguir tu reportaje de boda ¡TOTALMENTE GRATIS! 👰🤵 Conoce el trabajo de Zaira, nuestros consejos de organización y el emotivo servicio Instant Wedding Photo. ¡Además, un divertido debate sobre jamón vs. sushi y tortilla con/sin cebolla! 😂 Si te casas en 2025 y buscas un fotógrafo de bo...
2025-05-1155 minAdoptees Crossing Lines
Adoptees Crossing LinesRaised by Auntie, Called Mom: The Complicated Truth of Kinship AdoptionIn this powerful episode, attorney and pro-Black adoptee Aretha Frazier shares her story of being adopted by her aunt in a kinship placement that was far from simple. From navigating family loyalty and control to confronting abuse and the myth of gratitude, Aretha opens up about what it really meant to grow up in a household where blood ties didn’t guarantee safety or care. She and Zaira dive deep into the complexities of kinship adoption, family dynamics, and what it means to center adoptees—especially Black adoptees—in every conversation. This is a raw, necessary look at the assump...
2025-05-0950 minHerzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫
Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫45- Human Design mit Sarah WalkerEin alternativer Zugang um die eigene Persönlichkeit abzubilden Zaira spricht mit der IBP Psychotherapeutin Sarah Walker über deren Expertise im Bereich Human Design. Sarah erklärt was Human Design ist, was daraus gelesen werden kann und wie damit gearbeitet werden könnte. Webseite von Sarah: https://sarahwalker.ch Webseite von Zaira: https://zairajuarez.ch Instagram Zaira: @koerperpsychotherapie_zjuarez
2025-04-3049 minAdoptees Crossing Lines
Adoptees Crossing LinesSurveillance, Saviors, and Screens: Media & Adoption with J WayIn this episode of Adoptees Crossing Lines, Zaira is joined by her editor, cinephile, and dear friend J Way. Together, they dive into how adoption narratives are portrayed in film and television, from tropes like the “grateful orphan” to more realistic depictions of systemic harm. J Way shares their experience as a transracial adoptee, the cultural erasure they endured, and the healing power of chosen family, storytelling, and visual media. This powerful conversation unpacks the surveillance, silence, and saviorism that often surround adoption—and what it means to reclaim your story through art and truth.In this episod...
2025-04-2557 minAdoptees Crossing Lines
Adoptees Crossing LinesMutual Aid as Resistance: Building Systems of CareIn this solo episode of Adoptees Crossing Lines, Zaira dives deep into the power and necessity of mutual aid. Drawing from personal reflection, historical examples like the Black Panther Party and the Young Lords, and global efforts from Sudan to Florida, this episode highlights how mutual aid has always been about survival. Zaira explores how mutual aid rejects systems of exploitation and centers community care as a form of resistance—especially for marginalized communities continuously neglected by the state.In this episode, we cover: (00:20) What mutual aid is, how it differs from charity, and why it’s es...
2025-04-1120 minAdoptees Crossing Lines
Adoptees Crossing LinesAdoptee Storytelling & Film AdvocacyAdoptee Storytelling & Film AdvocacyIn this episode of Adoptees Crossing Lines, Zaira sits down with Alexandra, a British and American domestic transracial adoptee who grew up in her birth country of Hong Kong. Alexandra is the festival director of the Adoptee Film Fest, a global in-person and online film festival amplifying adoptee-centered films by adoptee filmmakers. They discuss her journey of navigating identity, community, and storytelling, and how the Adoptee Film Fest came to be. Alexandra shares her experience of growing up in a segregated society, her birth search, and the importance of creating adoptee-centered spaces in...
2025-03-2859 minAdoptees Crossing Lines
Adoptees Crossing LinesRoot Work and Resilience: The Fight for Black FamiliesRoot Work and Resilience: The Fight for Black FamiliesIn this episode of Adoptees Crossing Lines, Zaira sits down with Tamara and Tracey Robertson, sisters, healers, and advocates serving as Healers in Residence with Movement for Family Power. Together, they discuss their journey of resisting the harms of the family policing system, while centering Black birth traditions, ancestral wisdom, and community healing. From childhood foundations of faith and service to their powerful doula work, this conversation is a testament to the resilience and power of Black families protecting their own.In this episode, we cover:
2025-03-2147 minHerzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫
Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫43- Zyklusbasiertes Sporttraining für Frauen mit Markus LorenzWarum Training angepasst an den Menstruationszyklus sinnvoll sein kann Zaira spricht mit dem Sportcoach Markus Lorenz über die Wichtigkeit von zyklusbasiertem Sporttraining bei Menschen mit einem Menstruationszyklus und warum Frauen nach wie vor benachteiligt sind im Sportbereich. Instagram: Maleko Coaching | Markus Lorenz (@maleko.coaching) Online Kurs
2025-02-2648 minHerzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫
Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫41- Hypnosetherapie in der Suchtentwöhnung mit Carmen KlattWie die Behandlung von Sucht gelingen kann Zaira spricht mit Carmen Klatt über deren Methode zur Behandlung von Suchterkrankungen (Alkohol, Kokain, THC und Zigaretten). Carmen spricht auch darüber, was Hypnosetherapie eigentlich ist und was wichtige Faktoren sind, damit sie auch wirkt. Website von Carmen Website von Zaira Instagram: @koerperpsychotherapie_zjuarez
2025-01-2958 minHerzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫
Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫39- Jahresrückblick 2024 mit Anna&ZairaÜber Feminismus, Privilegien, Politik und Herzwärts Anna und Zaira blicken auf das Jahr 2024 zurück und was ihnen wichtig war. Warum ist die feministische Perspektive den beiden so wichtig, warum war Zaira im Winter so müde und warum war Anna so traurig als Trump gewählt wurde? Dies und weiteres in dieser Folge. Folge uns auf Instagram: Podcast @herzwärts Anna @Mutterspiel Zaira @koerperpsychotherapie_zjuarez Happy New Year!
2024-12-2529 minHerzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫
Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫37- Ängste im Leben und in der Psychotherapie mit Anna und ZairaAnekdoten und Methoden in der Arbeit mit Angst Anna und Zaira sprechen über ihre Ängste, deren Ursprünge und die Arbeit damit in der psychotherapeutischen Praxis mittels kognitiver Verhaltenstherapie aber auch Körperpsychotherapie IBP. Herzwärts auf Instagram: @herzwaerts_podcast Webseite von Anna: https://graf-psychotherapie.ch Newsletter von Anna: https://mailchi.mp/psychologie.ch/baum Webseite von Zaira: https://zairajuarez.ch (für Eintrag Newsletter ganz nach unten scrollen) TWINT: 076 395 99 35
2024-11-2732 minHerzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫
Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫36 - Schlagfertigkeit und Verhandlungskompetenz für Frauen mit Stephanie OehenKommunikationskompetenz im Business und im Privatleben Zaira spricht mit Stephanie Oehen über deren Arbeit als Kommunikationsexpertin, Führungs- und Verkaufstrainerin und was Schlagfertigkeit und Verhandlungskompetenz im Alltag bringen kann. Sie spricht auch über die Inhalte ihres Workshops der am 26.11.2024 stattfindet, die Infos dazu findest du hier: https://www.stephanieoehen.ch/oeffentliche-trainings Webseite von Stephanie Oehen: www.stephanieoehen.ch Stephanie auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stephanie-oehen-51a438153
2024-11-1349 minHerzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫
Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫33- Arbeit mit dem Charakterstil mit Ansula KellerÜber Schatten- und Friedensarbeit Zaira spricht mit Ansula Keller über deren langjährige Erfahrung in der Arbeit mit dem Konzept des Charakterstils nach IBP. Ansula führt jährlich einen Workshop durch in dem es Möglichkeiten gibt, den eigenen Schattenseiten auf die Spur zu kommen und so die eigene Lebendigkeit und Beziehungsfähigkeit zu stärken. Link zum Workshop: https://www.ibp-institut.ch/angebot-details/herzwärts Webseite von Ansula: www.live-intouch.com
2024-10-0244 minHerzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫
Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫31- Arbeit mit dem inneren Kind mit Anna und ZairaÜber die Integration von verletzten inneren Anteilen Anna und Zaira sprechen darüber, was es bedeuten kann, das innere Kind zu "heilen" oder wie wir im IBP sagen zu "integrieren". Das innere Kind wird in verschiedenen therapeutischen Richtungen anders benannt: Schattenkind, verletzter Anteil, verletztes inneres Kind, Ego State. Gefällt dir die Folge und du würdest unsere Arbeit gerne honorieren? Unser Podcast ist werbefrei, was jedoch bedeutet, dass wir freiwillig arbeiten. Wir freuen uns über jeden Beitrag per TWINT an die Nummer 076 395 99 35. Vielen Dank! Folge uns auf Instagram: @herzwaerts_podcast Webseite von Anna: https://graf...
2024-09-0416 minHerzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫
Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫29 - Psychotherapie mit Life Span Integration mit Gabi Elmer und Andrea Hartmann-EugsterVerbindung von Ich-Fragmenten über die Zeit Zaira spricht mit Andrea Hartmann-Eugster und Gabi Elmer darüber, wie Life Span Integration funktioniert und welche Resultate mit dieser psychotherapeutischen Methode erreicht werden können. Lifespan Integration führt zur Bildung eines stabilen Selbst, klärt frühkindliche wie auch spätere Traumata, bewirkt Affektregulation und erlaubt frühe Bindungsverletzungen zu heilen. LI hat sich als hilfreich erwiesen bei KlientInnen mit dissoziativen Symptomen, Panik- und Angstattacken, bei Bindungsverletzungen (z. B. bei Adoption), Verlustängsten, Depression und negativen Verhaltensmustern. Website Instagram @lifespanintegration_official
2024-06-261h 02Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫
Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫27- Cierre de matriz mit rebozo mit Valeria AlmaralesEin Ritual rund um die energetische Gebärmutter zur Begleitung von Übergängen im Leben Zaira spricht mit Valeria Almarales über die Arbeit mit der Gebärmutter mit dem Cierre de Matriz Ritual- ein indigenes Ritual zur Begleitung von Übergängen. Valeria erklärt, warum die Gebärmutter als Energiezentrum so wichtig ist für uns Frauen in Krisen oder grossen Veränderungen im Leben. www.valeria-almarales.de www.intikhanadoula.de
2024-05-291h 03Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫
Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫25- Über Selbstsicherheit mit Judith BibersteinSicherheit und Präsenz in der Körperpsychotherapie Zaira spricht mit Judith Biberstein über ihre eigene Lebensgeschichte- geprägt von starker Unsicherheit in den ersten Jahren fand sie ihren Weg in die Selbstsicherheit. Judith Biberstein berichtet als Betroffene und als Fachperson über die Möglichkeiten trotz traumatischer Lebensereignisse das Vertrauen in sich und in die eigene Lebensaufgabe nicht aus den Augen zu verlieren. Du findest Judith Biberstein online hier: Webseite Facebook IBP Zentrum Gefällt dir die Folge und du würdest unsere Arbeit gerne honorieren? Unser Podcast ist werbefrei, was jedoch bedeutet, dass wir freiwill...
2024-05-0153 minHerzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫
Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫23 - Arbeit mit Träumen in der Körperpsychotherapie mit Anna und ZairaTraumarbeit in der Persönlichkeitsentwicklung Anna und Zaira sprechen darüber wie mit Träumen gearbeitet wird in der Körperpsychotherapie IBP- wobei es nicht um die Deutung der Träume geht- sondern um eine Herangehensweise, die dir den Zugang zu deinen eigenen inneren Antworten erleichtern soll. Folge uns auf Instagram unter: @herzwaerts_podcast Gefällt dir die Folge und du würdest unsere Arbeit gerne honorieren? Unser Podcast ist werbefrei, was jedoch bedeutet, dass wir freiwillig arbeiten. Wir freuen uns über jeden Beitrag per TWINT an die Nummer 076 395 99 35. Vielen Dank!
2024-04-0314 minHerzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫
Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫22- Tools für mehr Kontakt zum Selbstkern mit Anna und Zaira Anna und Zaira sprechen über Tools, die Dich in deinen Selbstkern bringen. Was kannst Du tun, um ganz bei Dir zu sein? Diese Tools erhöhen die Präsenz, Erdung und den Selbstkontakt. Und sie sind teilweise sehr kurz und knackig, dauern also nicht ewig. Somit kannst Du sie gut in Deinen Alltag integrieren. Du findest uns neu auf Instagram hier: Gefällt dir die Folge und du würdest unsere Arbeit gerne honorieren? Unser Podcast ist werbefrei, was jedoch bedeutet, dass wir freiwillig arbeiten. Wir freuen uns über jeden Beitrag per TWINT an die Nummer...
2024-03-2023 minSmart Lawyers Position to Transition
Smart Lawyers Position to TransitionHands Off / Hands On Law Firm Management with Zaira SolanoIn a world where the traditional boundaries of office space and geography are increasingly blurred, law firm owners face unprecedented challenges and opportunities. Here the question of hands-on versus hands-off management takes on new dimensions, particularly in the legal profession. Today, we explore a paradigm-shifting approach to leadership: being hands-on without the need to physically be there. Join us in this episode of "Smart Lawyers Position to Transition" as host, Victoria Collier, uncovers the secrets to effective law firm management from afar, with our guest, Zaira Solano, leading the charge.  About Our Guest
2024-03-1437 minHerzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫
Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫21- Traditionelle chinesische Medizin bei PMS mit Mounia JammalDas prämenstruelle Syndrom ganzheitlich behandeln mit TCM Zaira spricht mit Mounia Jammal, TCM Therapeutin über die Möglichkeiten mit Methoden der traditionellen chinesischen Medizin, PMS individuell und langfristig wirksam zu behandeln. Mounia gibt spannende Einblicke in ihre eigene Geschichte, ihre Erfahrungen und die Hintergründe der TCM. Website: https://www.tcm-jammal.ch/ Instagram: @tcmpraxis_mouniajammal Gefällt dir die Folge und du würdest unsere Arbeit gerne honorieren? Unser Podcast ist werbefrei, was jedoch bedeutet, dass wir freiwillig arbeiten. Wir freuen uns über jeden Beitrag per TWINT an die Nummer 076 395 99 35. Vielen Dank!
2024-03-0651 minHerzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫
Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫20 - Eigenraum und Grenzen in Therapie und Beratung mit Anna&Zairaüber die Wichtigkeit von Abgrenzung im Leben, und wie Dir Körperpsychotherapie dabei helfen kann Zaira und Anna sprechen miteinander über das Konzept des Eigenraums und der Grenzen. Warum ist es so wichtig, Deine Grenzen zu spüren, zu kommunizieren und zu merken, was Dir gut tut? Abgrenzung. Gar nicht so einfach und doch so so wichtig. Wie können wir in der Therapie das Spüren des Eigenraums mit Körperübungen unterstützen? Und News von uns: wir haben jetzt einen Instagram Account @herzwaerts_podcast Folge uns, wir freuen uns auf den Austausch! Gefällt d...
2024-02-2137 minHerzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫
Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫19 - Einführung ins Chakra Balancing mit ZairaÜber die feinstoffliche Ebene den Körper und die Psyche ausgleichen Zaira führt dich durch die Bedeutung und die Lokalisierung von 5 Hauptchakren und erklärt, wie du damit arbeiten kannst um Ausgleich zu finden und den Energiefluss anzuregen. Webseite von Zaira: www.zairajuarez.ch Emailadresse: z.juarez@psychologie.ch oder anna.graf@psychologie.ch Gefällt dir die Folge und du würdest unsere Arbeit gerne honorieren? Unser Podcast ist werbefrei, was jedoch bedeutet, dass wir freiwillig arbeiten. Wir freuen uns über jeden Beitrag per TWINT an die Nummer 076 395 99 35. Vielen Dank!
2024-02-0725 minHerzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫
Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫17- Muay Thai Therapy- ein sportlicher Ansatz zur Persönlichkeitsentwickung mit Lea FürerSport als Erfahrungsraum für Veränderungen: Thaiboxen als Therapie Zaira spricht mit Lea Fürer darüber, wie sie ihren therapeutischen Ansatz "Muay Thai Therapy" entwickelt hat, basierend auf ihrem persönlichen Werdegang beruflich sowie privat von der Radiojournalistin, über den Titel als Muay Thai Schweizermeisterin und Psychologin M.A. Du findest Lea Fürer und ihr Angebot hier: Instagram: @muaythaitherapist Webseite: Website von Lea Infos zu Zaira: Email: z.juarez@psychologie.ch Webseite: www.zairajuarez.ch Gefällt dir die Folge und du würdest unsere Arbeit gerne honorieren? Unser Podcast ist werbe...
2024-01-101h 03Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫
Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫15 - Rassismus und Feminismus in der Persönlichkeitsentwicklung mit Sylvie FröhlicherEmpowerment der Frau mit bikulturellem Hintergrund Zaira spricht mit Sylvie Fröhlicher darüber wie es ist, als Frau mit einem bikulturellen Hintergrund in einer vornehmlich weissen Gesellschaft aufzuwachsen und sich zu weiterzuentwickeln. Sylvie berichtet über ihren Weg vom Studium der Politikwissenschaft über Yoga zum IBP Coaching und zu ihrer gegenwärtigen Arbeit als Leiterin von Gruppenprozessen für Frauen mit Themen im Bereich der Identitätsentwicklung. Das Gespräch ist sehr persönlich und zeigt auf, warum es so wichtig ist, über Rassismus und Feminismus offen und ehrlich zu sprechen. Du findest Sylvie Fröhlicher auf Instagram unter @sylvie_fro...
2023-11-291h 00Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫
Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫13 - Krisenmanagement mit Körperpsychotherapie mit Anna&ZairaDas Fragmentierungskonzept Anna und Zaira sprechen über das Fragmentierungskonzept, ein Tool zum akuten Krisenmanagement in der integrativen Körperpsychotherapie, das du selbständig anwenden kannst und womit du deine alten Verletzungen bearbeiten und integrieren kannst. Du findest die Anleitung zu den Schritten aus der Fragmentierung : Hier Gefällt dir die Folge und du würdest unsere Arbeit gerne honorieren? Unser Podcast ist werbefrei, was jedoch bedeutet, dass wir freiwillig arbeiten. Wir freuen uns über jeden Beitrag per TWINT an die Nummer 076 395 99 35. Vielen Dank!
2023-11-0135 minHerzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫
Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫11 - Emotionen und psychische Gesundheit mit Anna und ZairaWarum uns Emotionen lebendig machen Anna und Zaira sprechen über die Funktion von Emotionen, warum es so wichtig ist für die menschliche Gesundheit Emotionen auszudrücken und das ganze Spektrum wahrnehmen und halten zu können. Es geht auch darum, wie der Umgang mit Emotionen gelernt wird über die Lebensspanne und wie in einer Psychotherapie mit Schwierigkeiten mit der Emotionswahrnehmung oder -regulation gearbeitet werden kann. Im Gespräch gehen Anna und Zaira auf die sogenannten "speed limits" ein, die ihnen im Zusammenhang mit Emotionen oft begegnen in der Praxis oder auch in der eigenen Erfahrung. Gefällt dir...
2023-10-0426 minHerzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫
Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫9 - Emotionen ausdrücken mit Shamanic Breathwork mit Christa DenzDie Rolle der Atmung auf dem spirituellen Weg Zaira spricht mit Shamanic Breathwork Facilitator Christa Denz über ihren Weg aus dem Burn Out und wie über die Atmung erweiterte Bewusstseinszustände erreicht werden können, die den Ausdruck und die Regulation von unbewusst gespeicherten Emotionen erleichtern können. Kommende Events mit Christa Denz findest du unter folgendem Link (http://linktr.ee/christadenz) Instagram: @christadenz Gefällt dir die Folge und du würdest unsere Arbeit gerne honorieren? Unser Podcast ist werbefrei, was jedoch bedeutet, dass wir freiwillig arbeiten. Wir freuen uns über jeden Beitrag...
2023-09-061h 05Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫
Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫7 - Intuitiv Essen mit Ayurveda mit Lina WagnerErnährung an deine individuellen Bedürfnisse angepasst Zaira spricht mit der Ayurveda Therapeutin Lina Wagner darüber, welche Konzepte und Ansätze dir dabei helfen könnten, dich in einer selbstfürsorgerischen Art und Weise zu ernähren. Lina berichtet auch davon, wie ihr Perfektionismus ihr beim Thema Ernährung in der persönlichen Erfahrung im Weg stand und dass es ihr mithilfe von Ayurveda gelang, eigene Glaubenssätze zu hinterfragen und zu verändern. Webseite von Lina: http://beveda.de eMail: info@beveda.de Instagram: linawagner_beveda LinkedIn: Lina Wagner Die erwähnten Eventtage be...
2023-07-1250 minHerzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫
Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫5 - Breast Care: Warum die weibliche Brust so wichtig ist für die Frauengesundheit mit Vivek SauvinWie du dich in deiner Weiblichkeit stärken kannst Zaira spricht mit Vivek Valérie Sauvin über ihre Entdeckung von Sahasi Breastcare und wie das mit ihrer persönlichen Entwicklung eng verbunden ist. Breastcare ist ein hilfreiches und wichtiges Tool zur Erlangung und zum Erhalt der Frauengesundheit und geeignet zur Stärkung des individuellen Zugangs zur Weiblichkeit. Webseite von Vivek: Linkbeschreibung Facebook Page: Linkbeschreibung Email Adresse: vivek@magnoliabreastcare.ch Infos zum genannten Retreat: Linkbeschreibung Hier das erwähnte Gedicht von Rainer Maria Rilke Man muss den Dingen die eigene, stille ungestörte Entwicklung lassen, die tief vo...
2023-06-1455 minHerzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫
Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫3 - Persönlichkeitsmodell integrative Körperpsychotherapie Zaira&AnnaTheoretischer Hintergrund und Grundbegriffe der Körperpsychotherapie IBP Anna und Zaira sprechen über Grundbegriffe der integrativen Körperpsychotherapie, über die therapeutische Haltung und erklären das Persönlichkeitsmodell, das zur Persönlichkeitsentwicklung genutzt werden kann. Der Selbstkern ist wer du wirklich bist, das Szenario oder die Verletzungen sind das was dir passiert ist in der Kindheit, Charakterstil ist wie du dich geschützt hast, Agency wie du dich an die Umstände anpassen gelernt hast. Ein Bild des Persönlichkeitsmodells IBP findest du auf Annas Instagram Account HIER Gefällt dir die Folge und du würdest uns...
2023-05-1748 minHerzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫
Herzwärts ᛫ Gespräche über Körper, Psyche, Therapie ᛫2 - Zaira Juarez Körperpsychotherapeutin IBP stellt sich vorGespräch über persönliche Entwicklung und berufliche Schwerpunkte Anna fragt Zaira nach ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung als Psychotherapeutin. Themen: Charakterstil, Schutzstil, Selbstmitgefühl, bewusstes Tanzen, Yoga, Selbstfürsorge, Grenzen und Eigenraum spüren, Muttersein. Zaira Juarez, eidgenössisch anerkannte Psychotherapeutin Website von Zaira Linkbeschreibung, E-Mail Adresse z.juarez@psychologie.ch. Gefällt dir die Folge und du würdest unsere Arbeit gerne honorieren? Unser Podcast ist werbefrei, was jedoch bedeutet, dass wir freiwillig arbeiten. Wir freuen uns über jeden Beitrag per TWINT an die Nummer 076 395 99 35. Vielen Dank!
2023-05-0341 minKnowing When to Quit
Knowing When to QuitS2 E6 - Life after Divorce - with Zaira MughalTW: Suicide When I first thought about this podcast, I knew that I didn't just want to talk about jobs + businesses. Today, I have my dear friend, arts psychotherapist, and wise wise woman Zaira Mughal on the podcast sharing about her divorce.It's a deep, honest episode about the cultural, societal and emotional reasons we hold on to relationships, even if all the signs are there that it is over.What Zaira has gone on to do since her divorce though, is truly remarkable. For anyone, who is feeling totally lost...
2023-02-1757 min#MulherDeFibra
#MulherDeFibraZaíra de OliveiraZaíra de Oliveira foi uma das principais cantoras líricas do Brasil, cujo reconhecimento internacional foi impedido pelo racismo. Professora de canto de Dona Ivone Lara, parceira de Pixinguinha e Villa-Lobos, e esposa de Donga, o “inventor” do samba, Zaíra de Oliveira deveria ser lembrada como um orgulho para a música nacional. Nasceu em 1900, no Rio de Janeiro. Em 1921, ganhou medalha de ouro em um concurso do Instituto Nacional de Música, principal órgão da música erudita no Brasil. O prêmio lhe concederia uma viagem para a Europa, onde poderia aprofundar seus estudos na música. Po...
2022-11-1702 minNo todos necesitan un podcast
No todos necesitan un podcastEP5T4 - Especial de Halloween - Historias macabrasSígannos en nuestras redes sociales: Discord: Podcast: https://discord.gg/t5WXxDSS Shaddy y Zaira: https://discord.gg/qyFSNbAT Shaddy’s socials: IG: @sponton Youtube: https://tinyurl.com/sponton Zaira’s socials: IG: @zairolina Twitter: @unazairolina Youtube: https://tinyurl.com/ZairaJeanine Shaddy y Zaira hacen cosas: Youtube: https://tinyurl.com/shaddyyzaira
2022-10-2536 minAdoptees Crossing Lines
Adoptees Crossing LinesNo, Adoption Isn’t Magical (Trailer)No, Adoption Isn’t Magical (Trailer)Episode Description: This trailer episode of Adoptees Crossing Lines offers a glimpse into the unfiltered, raw conversations that will shape the podcast. Zaira and fellow adoptees share their experiences of being adopted, challenging the romanticized narratives surrounding adoption, and confronting the pain and trauma caused by the adoption industry. This conversation serves as an introduction to the truth-telling and healing journey that is about to unfold on Adoptees Crossing Lines.This is the not-so-feel-good podcast where we reflect deeply on our experiences as adoptees and expose the pain inflicted by...
2022-10-2401 minNo todos necesitan un podcast
No todos necesitan un podcastEP4T4 - Jeffrey Dahmer - Todo lo que sabemos sobre el asesino serialSígannos en nuestras redes sociales: Discord: Podcast: https://discord.gg/t5WXxDSS Shaddy y Zaira: https://discord.gg/qyFSNbAT Shaddy’s socials: IG: @sponton Youtube: https://tinyurl.com/sponton Zaira’s socials: IG: @zairolina Twitter: @unazairolina Youtube: https://tinyurl.com/ZairaJeanine Shaddy y Zaira hacen cosas: Youtube: https://tinyurl.com/shaddyyzaira
2022-10-221h 07No todos necesitan un podcast
No todos necesitan un podcastEP3T4 - ¿Adam levine engaño a su esposa o fue solo calentura?Sígannos en nuestras redes sociales: Discord: Podcast: https://discord.gg/t5WXxDSS Shaddy y Zaira: https://discord.gg/qyFSNbAT Shaddy’s socials: IG: @sponton Youtube: https://tinyurl.com/sponton Zaira’s socials: IG: @zairolina Twitter: @unazairolina Youtube: https://tinyurl.com/ZairaJeanine Shaddy y Zaira hacen cosas: Youtube: https://tinyurl.com/shaddyyzaira
2022-10-0434 minEstación GNG - Guillermo Nieto
Estación GNG - Guillermo NietoEntrevistamos a ZAIRA ---- Entrevista por Guillermo Nieto en Cadena EnergiaEntrevistamos a ZAIRA ---- Entrevista por Guillermo Nieto en Cadena Energia ... CANTA FLAMENCO DESDE … LOS 8 AÑOS ... Zaira Ocaña Bustamante, natural de San Lúcar de Barrameda, Cádiz, es toda una artista con una proyección brutal teniendo en cuenta su juventud y su más que mostrado talento, Zaira empezó cantando flamenco con tan solo 8 años en el programa «Menuda noche» de Canal Sur presentado también por Juan y Medio y donde se convirtió en niña histórica apareciendo en más de 150 programas. Hoy hablamos con Zaira de varias cosas, y entre ellas de último exitazo...
2022-09-1320 minNo todos necesitan un podcast
No todos necesitan un podcastEP2T4 - Los agarrones que se dieron Johnny Depp y Amber Heard segun Amber HeardLinea del tiempo: https://postimg.cc/vx5CV3VtSígannos en nuestras redes sociales: Discord: Podcast: https://discord.gg/t5WXxDSS Shaddy y Zaira: https://discord.gg/qyFSNbAT Shaddy’s socials: IG: @sponton Youtube: https://tinyurl.com/sponton Zaira’s socials: IG: @zairolinaTwitter: @unazairolina Youtube: https://tinyurl.com/ZairaJeanine Shaddy y Zaira hacen cosas: Youtube: https://tinyurl.com/shaddyyzaira
2022-05-1450 minNo todos necesitan un podcast
No todos necesitan un podcastEP1T4 - Johnny Depp Vs. Amber Heard - Todo lo que necesitas saber - NTNUPSígannos en nuestras redes sociales: Discord: Podcast: https://discord.gg/t5WXxDSS Shaddy y Zaira: https://discord.gg/qyFSNbAT Shaddy’s socials: IG: @sponton Youtube: https://tinyurl.com/sponton Zaira’s socials: IG: @zairolina Twitter: @unazairolina Youtube: https://tinyurl.com/ZairaJeanine Shaddy y Zaira hacen cosas: Youtube: https://tinyurl.com/shaddyyzaira
2022-05-1126 minNo todos necesitan un podcast
No todos necesitan un podcastEP2T3 - Autoconsciencia, desordenes alimenticios y terapiaEn este episodio damos tips para ser un poco mas conscientes de nosotros mismos y tambien hablamos un poco sobre nuestras experiencias en esta area, zaira platica un poco sobre su lucha con un TCA y como la terapia la ha ayudado a salir adelante cuando creía que no era posible lograrlo.
2022-01-1850 minNo todos necesitan un podcast
No todos necesitan un podcastEP.8 T.2 - Nostalgia de los 90s | Lo que veíamos en la televisión En este episodio Shaddy y Zaira recuerdan que programas veían en su infancia y discuten sobre los temas que trataban
2021-12-0124 minNo todos necesitan un podcast
No todos necesitan un podcastEP.7 T.2 - Squid Game / El juego del calamar ¿Cómo sería un squid game mexicano?En este episodio Shaddy y Zaira hablan sobre la popular serie de netflix Squid game y comparten sus opiniones sobre ella. También se preguntan con que juegos mexicanos podrían sustituirlos para hacer un juego del calamar versión mexicana.
2021-10-2059 minNo todos necesitan un podcast
No todos necesitan un podcastEP.01T2 - Shaddy y Zaira hablan sobre responsabilidad afectiva y como aplicarla en las relacionesEn este episodio Zaira Y Shaddy hablan sobre la responsabilidad afectiva y como es posible aplicarla en las relaciones modernas.
2021-07-191h 02Complex, Like Wine
Complex, Like Wine5: Rediscovering Joy, Imposter Syndrome and Online Boundaries Ft. AndreaIn this episode we have Andrea! She is the creator of a Latinx film publication company called Filmchisme and now has been able to cover film festivals like Sundance! We go into what rediscovering joy means to us, how that can be stopped by imposter syndrome, and how to have a healthy relationship with the internet. I really enjoyed being able to chat with Andrea again and I hope you guys were able to take away some good tips, just like I did!  Go visit her site!: https://www.filmchisme.com/  And go read my interview on filmchisme (; https://www.fi...
2021-05-1251 minNo todos necesitan un podcast
No todos necesitan un podcastEP08 - Zaira Y shaddy descubren su lenguaje del amor, ayuda ser compatible?intro - ice tea - not the kingamo
2021-04-281h 01Complex, Like Wine
Complex, Like Wine1: Get to Know Me!Here we go! This is the first episode of Complex, Like Wine! My name is Zaira Armendáriz and in this episode you get to know a little about me and my mental health, why I decided to make this podcast, and what does "complex, like wine" even mean? This podcast will be another platform that allows meaningful conversations to happen in a safe space. Ever wanted/needed to chat about your mental health and/or wellness with a friend? Well here you can tune in to really great conversations and find resources over a glass of wine.  Please feel fr...
2021-04-1417 minNo todos necesitan un podcast
No todos necesitan un podcastE06 - Disectando y destruyendo la dismorfia corporal.En este episodio Zaira y Shaddy hablan sobre la dismorfia corporal y cómo las redes sociales afectan directamente y engrandecen mucho más el problema.
2021-04-1451 minNo todos necesitan un podcast
No todos necesitan un podcastE06 - Disectando y destruyendo la dismorfia corporalEn este episodio Zaira y Shaddy hablan sobre la dismorfia corporal y cómo las redes sociales afectan directamente y engrandecen mucho más el problema.Intro musical ► ice tea - not the king
2021-04-1351 minAnálisis 901
Análisis 901Podcast Examen 2do ParcialAnálisis de la película: Los Infiltrados Participantes : Rosalinda Serrano y Zaira Vargas
2020-12-1516 minAnálisis 901
Análisis 901Podcast 9Análisis de la película: Mi pobre angelito 2 Participantes: Roberto Quintana y Zaira Vargas
2020-12-1009 minAnálisis 901
Análisis 901Podcast 8Análisis de la película: El Grinch. Participantes: Roberto Quintana y Zaira Vargas
2020-12-0809 minAnálisis 901
Análisis 901Podcast 7Análisis de la película: SpiderMan Integrantes: Roberto Quintana, Luis Sánchez y Zaira Vargas
2020-11-2910 minAnálisis 901
Análisis 901Podcast 6Análisis de la pelicula : Noches de encanto. Participantes: Zaira Vargas
2020-11-2105 minAnálisis 901
Análisis 901Podcast 5Análisis de la pelicula: Bob Esponja Al rescate. Participantes: Roberto Quintana, Luis Teran, Luis Sánchez y Zaira Vargas
2020-11-1316 minAnálisis 901
Análisis 901Podcast examenAnálisis de la película EL NIÑO QUE DOMO EL VIENTO. Participantes: Roberto Quintana y Zaira Vargas
2020-10-2717 minAnálisis 901
Análisis 901Podcast 4Análisis de la película Toy Story. Participantes: Roberto Quintana y Zaira Vargas
2020-10-2411 minAnálisis 901
Análisis 901Podcast 3Análisis de la película COCO Equipo: Roberto Quintana, Luis Terán, Luis Sánchez, Melisa Garduño y Zaira Vargas
2020-10-1414 minAnálisis 901
Análisis 901Podcast 2Análisis de la película Ralph Wifi. Participantes: Roberto Quintana, Luis Sánchez y Zaira Vargas
2020-10-0914 minAnálisis 901
Análisis 901Podcast 1Análisis de la película: El Lobo de Wall Street. Participantes: Roberto Quintana, Melisa Garduño, Luis Sánchez, Luis Terán y Zaira Vargas
2020-10-0117 minZaira Baralho Cigano
Zaira Baralho CiganoMinha primeira incorporação com a Cigana Zaira na UmbandaA experiência da minha primeira incorporação no centro de umbanda, revelando minha maravilhosa guia, Cigana Zaira. Ela me deu a missão de trabalhar com o Tarot Cigano (Lenormand).
2020-05-2508 minDoctora Zaira - English
Doctora Zaira - EnglishWhat You Should Know About VaccinesHave you ever wondered if you should get a flu shot or any other? Does an adult need to keep getting vaccines? Here Doctor Zaira will explain a little more about the benefits of vaccines and what happens when you get one.   Resources:  https://www.historyofvaccines.org/content/how-vaccines-work  https://www.cdc.gov/vaccines/vac-gen/additives.htm  https://www.cdc.gov/Features/AdultImmunizations/  https://www.who.int/immunization/policy/immunization_tables/en/ (immunization schedule)  https://www.webmd.com/children/vaccines/news/20200123/the-damage-of-vaccine-misinformation Leave your questions and co...
2020-05-2307 minDoctora Zaira - Español
Doctora Zaira - EspañolLo Que Deberías Saber Sobre Las Vacunas#vacuna #beneficiovacuna #virus #bacteria #vacunagripe  ¿Te has preguntado si debes ponerte la vacuna de la gripe o cualquier otra? ¿Le hace falta a un adulto seguirse poniendo vacunas? Aquí la Doctora Zaira te va a explicar un poco más sobre lo que pasa cuando te ponen una vacuna y si debes o no ponértelas.  RECURSOS:  https://www.historyofvaccines.org/es/content  https://www.cdc.gov/spanish/especialescdc/vacunasadultos/index.html  https://www.who.int/immunization/policy/immunization_tables/es/ (esquema de vacunas)  https://www.webmd.com/childre...
2020-05-2208 minDoctora Zaira - English
Doctora Zaira - English4 Daily measures to boost your immune system#immunesystem #fightdisease #improveyourbody   Do you want to know what is the best way to improve your immune system? What should you take or do to fight off any virus or bacteria that you face? Here Doctor Zaira will give you 4 practical tips so that your immune system is in optimal condition.   Leave your questions and comments below this episode. Remember to click the Like button and share.  You can subscribe to any of my social media platforms to receive notifications when I post new content at:  https://www.facebook.com/doctorazairaenglish   https...
2020-05-2110 minDoctora Zaira - Español
Doctora Zaira - Español4 Medidas Diarias para Mejorar el Sistema Inmune#sistemainmune #sistemainmunologico #defensas   ¿Quieres saber cuál es la mejor forma de mejorar tu sistema inmune? ¿Qué debes tomar o hacer para combatir cualquier virus o bacteria que se te enfrente? La Doctora Zaira te dará 4 consejos prácticos para que tu sistema inmune esté en óptimo estado.   6 tips para hacer ejercicio en casa - https://anchor.fm/doctorazaira/episodes/6-Tips-para-hacer-ejercicio-en-casa-edrm44  Déjame tus preguntas y comentarios debajo de este episodio. Recuerda darle “Me gusta” y compartir.  Te puedes suscribir a cualquiera de mis redes sociales para recibir las notificaciones del nuevo contenido en los siguientes...
2020-05-2110 minZaira Baralho Cigano
Zaira Baralho CiganoMinha primeira incorporação com a Cigana Zaira na UmbandaA experiência da minha primeira incorporação no centro de umbanda, revelando minha maravilhosa guia, Cigana Zaira. Ela me deu a missão de trabalhar com o Tarot Cigano (Lenormand).
2020-05-1408 minZaira Baralho Cigano
Zaira Baralho CiganoA importância do CamboneMeu início na Umbanda foi como Cambone. Essa história retrata bem a importância dessa função dentro de um terreiro. Tudo isso proporcionou que eu conhecesse minha amada guia Cigana Zaira e meu trabalho como cartomante com o Tarot Cigano.
2020-05-1208 minDoctora Zaira - English
Doctora Zaira - English6 Tips to start exercising at homeYou know that you need to exercise but don't have the time or the desire? Here Doctor Zaira will give you 6 tips to make it easier for you to get started, and without joining a gym. ADDITIONAL RESOURCES: https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/aha-recs-for-physical-activity-in-adults https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389 Leave your questions and comments below this episode. Remember to click the Like button and share. You can subscribe to any of my social media platforms to receive notifications when I post new...
2020-05-1005 minDoctora Zaira - Español
Doctora Zaira - Español6 Tips para hacer ejercicio en casa¿Sabes que necesitas hacer ejercicios pero no tienes el tiempo o las ganas? Aquí la Doctora Zaira te dará 6 consejos para que se te haga más fácil comenzar. RECURSOS ADICIONALES: https://www.heart.org/-/media/data-import/downloadables/1/6/c/howcanphyactivitybecomewayoflife_span-ucm_316254.pdf https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389 Déjame tus preguntas y comentarios debajo de este episodio. Recuerda darle “Me gusta” y compartir. Te puedes suscribir a cualquiera de mis redes sociales para recibir las notificaciones del nuevo contenido en los siguientes links:...
2020-05-1005 minDoctora Zaira - English
Doctora Zaira - English5 Tips for eating healthyYou want to learn to eat healthy but don't know where to start? Don't worry, Doctor Zaira is here to give you 5 tips to make eating healthy super easy. ADDITIONAL RESOURCES: https://www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/index.html https://familydoctor.org/nutrition-how-to-make-healthier-food-choices/ Leave your questions and comments below this episode. Remember to click the Like button and share. You can subscribe to any of my social media platforms to receive notifications when I post new content at: Https://www.facebook.com/doctorazairaenglish Https...
2020-05-0709 minDoctora Zaira - Español
Doctora Zaira - Español5 Secretos para comer saludable¿Quieres aprender a comer saludable pero no sabes por dónde empezar? No te preocupes, la Doctora Zaira te dará 5 claves para que comer saludable se te haga súper sencillo. RECURSOS ADICIONALES: https://www.cdc.gov/healthyweight/spanish/healthyeating/index.html https://es.familydoctor.org/nutricion-como-elegir-opciones-de-comida-saludable/ https://www.buzzfeed.com/gretaalvarez/como-comer-saludable Déjame tus preguntas y comentarios debajo de este episodio. Recuerda darle “Me gusta” y compartir. Te puedes suscribir a cualquiera de mis redes sociales para recibir las notificaciones del nuevo contenido en los siguiente...
2020-05-0609 minDoctora Zaira - English
Doctora Zaira - EnglishHow to know your ideal weight?Want to know what’s your ideal weight? Not sure if you’re overweight or if your weight is normal? Doctor Zaira will give you 3 measurements so you can find out. ADDITIONAL RESOURCES: https://www.healthline.com/health/how-much-should-i-weigh#bmi https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/english_bmi_calculator/bmi_calculator.html (BMI calculator) https://www.omnicalculator.com/health/Waist_Height (Waist-height ratio calculator) https://www.calculator.net/body-fat-calculator.html (Body fat percentage calculator) https://amzn.to/2YahiA9 (Tanita body composition scale that I use...
2020-04-2807 minDoctora Zaira - Español
Doctora Zaira - EspañolCómo saber tu peso ideal en 3 pasos.¿Quieres saber cuál es tu peso ideal? ¿No estás seguro si estás pasado de libras o es normal para ti? La Doctora Zaira te dará 3 medidas a tomar en cuenta. RECURSOS ADICIONALES: https://www.healthline.com/health/es/peso-ideal#para-recordar https://www.cdc.gov/healthyweight/spanish/assessing/bmi/adult_bmi/english_bmi_calculator/bmi_calculator.html (Calculadora IMC) https://www.calcuvio.com/indice-cintura-altura (Calculadora cintura-altura) https://skilledfitness.com/calcular-porcentaje-grasa-corporal/ (Calculo grasa corporal) Déjame tus preguntas y comentarios debajo de este episodio. Recuerda darle “Me gusta”...
2020-04-2708 minDoctora Zaira - Español
Doctora Zaira - Español5 pasos para dejar de fumar¿Fumas y lo quieres dejar? ¿Haz intentado y no lo logras? La Doctora Zaira te dará 5 consejos para que seas exitoso. RECURSOS ADICIONALES: https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/spanish/dejar-fumar/guia/index.html https://www.nia.nih.gov/health/dejar-fumar-adultos-mayores https://www.cancer.org/es/cancer/causas-del-cancer/tabaco-y-cancer/agentes-cancerigenos-en-los-productos-de-tabaco.html Déjame tus preguntas y comentarios debajo de este episodio. Recuerda darle “Me gusta” y compartir. Te puedes suscribir a cualquiera de mis redes sociales para recibir las notificaciones de los nuevos contenidos en los siguient...
2020-04-2510 minDoctora Zaira - English
Doctora Zaira - English5 Steps to quit smoking¿You smoke and want to quit? ¿You have tried but failed? Doctor Zaira will give you 5 tips to help you. ADDITIONAL RESOURCES: https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/quit-smoking/guide/index.html https://www.nia.nih.gov/health/quitting-smoking-older-adults https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/tobacco-and-cancer/carcinogens-found-in-tobacco-products.html Leave your questions and comments below this episode. Remember to click the Like button and share. You can subscribe to any of my social media platforms to receive all the information I post. You can find it all at...
2020-04-2507 minLazos
LazosEp3 T2 - En esta cuarentena conocí a mis enemigos - Zaira VelardeSeguro tú también has sido bombardeada por todo lo que se supone que puedes hacer durante esta cuarentena… ¿ya te pusiste fit?, ¿cuántos libros has leído?, ¿eres más productiva trabajando desde casa? 🤯 …. Tranquila, recuerda que cada quien está viviendo situaciones diferentes y la tolerancia al estrés es muy distinta de persona a persona. En mi caso me ha servido mucho para meditar y por eso hice este episodio de #Lazos, desde lo más íntimo de mi ser y lo quiero compartir con ustedes. Espero que les sirva de guía; se animen a hacer una introspecc...
2020-04-1743 minDoctora Zaira - English
Doctora Zaira - EnglishWhat happens if I have Asthma and COVID-19?What happens if I have asthma and COVID-19?  How should I take care of myself? This is answered by Doctor Zaira. If you find this information helpful, please share it with others. I love to read your questions and comments. Please let me know what you think or if you want me to clarify anything by writing in the comment section below this video. To receive a notification whenever I upload new content, remember to subscribe to this channel and click the bell icon. You can also find me a...
2020-04-0804 minDoctora Zaira - Español
Doctora Zaira - Español¿Qué pasa si tengo asma y COVID-19?¿Qué pasa si tengo asma y COVID-19?  ¿Cómo me cuido?  Esto es contestado por la Doctora Zaira. Si esta información es de ayuda, por favor comparte con los demás. Me encanta recibir tus preguntas y comentarios. Por favor déjame saber lo que piensas o si tienes alguna inquietud en la sección de comentarios debajo de este video. Para recibir notificación de cuando suba el próximo video, recuerda suscribirte al canal en YouTube y darle click a la campana. También me puedes encontrar en: www.doc...
2020-04-0405 minDoctora Zaira - English
Doctora Zaira - EnglishWhat happens if I have diabetes and COVID-19?What happens if I have diabetes and COVID-19?  How should I take care of myself?  This is answered by Doctor Zaira. If you find this information helpful, please share it with others. I love to read your questions and comments. Please let me know what you think or if you want me to clarify anything by writing in the comment section below this video. To receive a notification whenever I upload new content, remember to subscribe to this channel and click the bell icon. You can also fi...
2020-04-0304 minDoctora Zaira - Español
Doctora Zaira - Español¿Qué pasa si tengo diabetes y COVID-19?¿Qué pasa si tengo diabetes y COVID-19? ¿Cómo me cuido?  Esto es contestado por la Doctora Zaira. Si esta información es de ayuda, por favor comparte con los demás. Me encanta recibir tus preguntas y comentarios. Por favor déjame saber lo que piensas o si tienes alguna inquietud en la sección de comentarios debajo de este video. Para recibir notificación de cuando suba el próximo video, recuerda suscribirte al canal en YouTube y darle click a la campana. También me puedes encontrar en: www.do...
2020-03-3104 minDoctora Zaira - Español
Doctora Zaira - Español¿Me protege usar mascarilla?¿Me protege usar mascarilla? ¿Cuando la debo usar? Esto es contestado por la Doctora Zaira. Si esta información es de ayuda, por favor comparte con los demás. Me encanta recibir tus preguntas y comentarios. Por favor déjame saber lo que piensas o si tienes alguna inquietud en la sección de comentarios debajo de este video. Para recibir notificación de cuando suba el próximo video, recuerda suscribirte al canal en YouTube y darle click a la campana. También me puedes encontrar en: www.doctorazaira.com www.faceb...
2020-03-2704 minDoctora Zaira - English
Doctora Zaira - EnglishCan kids get sick due to COVID-19?Can kids get sick due to COVID-19? What are the symptoms? This is answered by Doctor Zaira. If you find this information helpful, please share it with others. I love to read your questions and comments. Please let me know what you think or if you want me to clarify anything by writing in the comment section below this video. To receive a notification whenever I upload new content, remember to subscribe to this channel and click the bell icon. You can also find at: www.DoctoraZaira.com
2020-03-2508 minDoctora Zaira - Español
Doctora Zaira - Español¿Le puede dar COVID-19 a nuestros niños?¿Le puede dar COVID-19 a nuestros niños? ¿Cuáles son los síntomas? Esto es contestado por la Doctora Zaira. Si esta información es de ayuda, por favor comparte con los demás. Me encanta recibir tus preguntas y comentarios. Por favor déjame saber lo que piensas o si tienes alguna inquietud en la sección de comentarios debajo de este video. Para recibir notificación de cuando suba el próximo video, recuerda suscribirte al canal en YouTube y darle click a la campana. También me puedes encontrar en: www.doctor...
2020-03-2506 minDoctora Zaira - English
Doctora Zaira - EnglishWhat is a pandemic?What is a pandemic? Why was COVID-19 declared a pandemic? This is answered by Doctor Zaira.  For the most up-to-date numbers, please visit the World Health Organization website:  https://www.who.int/emergen…/diseases....  If you find this information helpful, please share it with others.  I love to read your questions and comments. Please let me know what you think or if you want me to clarify anything by writing in the comment section below this video.  To receive a notification whenever I upload new content, remember to subscribe to this channel and click the bell icon. You can...
2020-03-2405 minDoctora Zaira - English
Doctora Zaira - EnglishWhat is a quarantine?What is a quarantine? Who is it for? What can I do if I’m in one? Doctor Zaira will respond to your questions about the quarantine for the novel coronavirus 2019 pandemic.  If you find this information helpful, please share it with others.  I love to read your questions and comments. Please let me know what you think or if you want me to clarify anything by writing in the comment section below this video.  To receive a notification whenever I upload new content, remember to subscribe to this channel and click the bell icon. You can also...
2020-03-2414 minDoctora Zaira - Español
Doctora Zaira - EspañolQué es una pandemia?¿Qué es una pandemia? ¿Porqué se declaró una pandemia con el COVID-19? Esto es contestado por la Doctora Zaira.  Para los números más actualizados, favor visitar la página de la Organización Mundial de la Salud: https://www.who.int/emergencies/disea....  Si esta información es de ayuda, por favor comparte con los demás. Me encanta recibir tus preguntas y comentarios. Por favor déjame saber lo que piensas o si tienes alguna inquietud en la sección de comentarios debajo de este video.   Para recibir notificación de cuando suba el próximo video, re...
2020-03-2407 minDoctora Zaira - Español
Doctora Zaira - EspañolQué es una cuarentena?Qué es una cuarentena? Para quién es? Qué puedo hacer mientras estoy en ella? La doctora Zaira responderá tus preguntas sobre las cuarentenas relacionadas a la pandemia del nuevo coronavirus 2019.  Si esta información es de ayuda, por favor comparte con los demás.  Me encanta recibir tus preguntas y comentarios. Por favor déjame saber lo que piensas o si tienes alguna inquietud en la sección de comentarios debajo de este video. Para recibir notificación de cuando suba el próximo video, recuerda suscribirte a este canal y darle click a la campana. También me p...
2020-03-2418 minLazos
LazosEp1 T2 - Tendencias Primavera/Verano 2020 - Zaira VelardeDamos inicio a la Temporada 2 de #LazosMX, completamente renovada y con más punch que nunca. En este episodio les platico las tendencias para la Primavera-Verano 2020; de una forma muy sencilla que cualquiera podrá entender y aplicar inmediatamente. No te pierdas los colores y prendas que debes tener y sobre todo, los tips para poder sacar provecho a los diferentes tipos de cuerpo. Recuerda que este espacio es para todas nosotras por lo que te pido que comentes cualquier duda que te surja, yo estaré encantada de dar respuesta y despejar cualquier inquietud que tengan. -Za...
2020-02-1224 minLazos
LazosEp. 6 Manon Vachez - La Co-DependenciaNo te puedes perder este episodio en donde nos acompañó una invitada espectacular; Manon Vachez con quien charlé acerca de la co-dependencia, adicciones, relaciones y otras cosas ¡que a todo mundo nos es indispensable reflexionar! ¡Gracias por seguir @lazosmx!  Zaira.
2019-11-0652 min