Shows
CMOtalkE108 | Jan-Willem Evers (Zilveren Kruis) over het positioneren van verschillende merken binnen één organisatieJan-Willem Evers is commercieel directeur van Zilveren Kruis en verantwoordelijk voor marketing, verkoop en merken. Over dat laatste vertelt hij uitgebreid in deze aflevering van CMOtalk. Hoe laat je het merk versterkend zijn in al je markten? En hoe ziet het brand portfolio management eruit bij Zilveren Kruis? En: preventie speelt tegenwoordig een steeds grotere rol in de gezondheidszorg. Maar hoe zorg je er als verzekeraar voor dat mensen structureel hun gedrag aanpassen? See omnystudio.com/listener for privacy information.2023-09-3033 min
De Eerste Stap41. Snack gezond; maak een voorraadjeGezond snacken klinkt simpel, maar makkelijk is het niet. In de supermarkt is de verleiding groot om iets niet-gezonds te kiezen - vooral als je honger hebt. In deze aflevering tippen we een manier om deze verleidingen te tackelen, namelijk door je snacks zelf te maken en vooral vooruit te plannen.
Een nieuwe gewoonte telt mee voor je gezondheid! Ben jij al een echte snackspert? Volgende week weer een kans op een nieuwe gewoonte! Ondertussen al meer inspiratie opdoen? Ga naar zk.nl/gezonderevoeding
2023-05-2503 min
De Eerste Stap40. Krijg inzicht in je suikersMinder suiker eten, waar begin je en hoe doe je dat? Een goede eerste stap is inzicht krijgen in wat erin en eruit gaat. Zo kun je daarna heel bewust dingen schrappen of vervangen.
Een nieuwe gewoonte telt mee voor je gezondheid! Is suiker minderen niks voor jou? Volgende week weer een kans op een nieuwe gewoonte! Ondertussen al meer inspiratie opdoen? Ga naar zk.nl/gezonderevoeding
2023-05-1802 min
De Eerste Stap39. Maak een weekmenu“Wat eten we vanavond?” Als deze vraag gesteld wordt, is het eigenlijk al te laat. De kans dat je teruggrijpt naar een bekend en gemakkelijk gerecht is dan namelijk groot. Deze aflevering helpen wij jou met het zetten van de eerste stap naar een gevarieerd eetpatroon: het maken van een weekmenu.
Een nieuwe gewoonte telt mee voor je gezondheid! Maak jij altijd al weekmenu's? Volgende week weer een kans op een nieuwe gewoonte! Ondertussen al meer inspiratie opdoen? Ga naar zk.nl/gezonderevoeding
2023-05-1102 min
De Eerste Stap38. Gooi minder eten wegEten op de juiste manier bewaren, zorgt ervoor dat je veel minder weg hoeft te gooien. Maar je eten goed bewaren, is nog best een kunst. In deze aflevering delen we de beste bewaartips.
Een nieuwe gewoonte telt mee voor je gezondheid! Verspilde je al bijna geen voeding? Volgende week weer een kans op een nieuwe gewoonte! Ondertussen al meer inspiratie opdoen? Ga naar zk.nl/gezonderevoeding
2023-05-0403 min
De Eerste Stap37. Nee is nee (de alcohol editie)’Ah, ééntje kan toch wel?’’, ‘’ Doe eens gezellig joh!’’; het is niet moeilijk om je voor te nemen om minder te drinken. Maar dan sta je op een feestje of heb je een borrel met collega’s en wordt het toch een stuk lastiger. Er komt namelijk sociale druk bij kijken. In deze aflevering vertelt Joshua hoe je daar mee om kunt gaan.
Voor jou geen issue? Volgende week weer een aflevering. Ondertussen al meer inspiratie opdoen? Ga naar zk.nl/magazine.
2023-04-2703 min
De Eerste Stap36. Maak je eigen dorstlesserHet is verfrissend, lest de dorst en veel van ons vinden het gewoon hartstikke lekker: frisdrank. Al die suikers zijn alleen niet zo goed voor je gezondheid. Gelukkig zijn er ook andere dorstlessers die lekker zijn. In deze aflevering leggen we uit hoe je makkelijk limonade van fruit maakt om zo je dorst te lessen. Bye bye frisdrank, hallo gezond alternatief.
Zelf limonade maken niet jouw ding? Volgende week weer een kans op een nieuwe gewoonte! Ondertussen al meer inspiratie opdoen? Ga naar zk.nl/gezonderevoeding.2023-04-1603 min
De Eerste Stap35. Lunch met soepVaak denken we vooral bij de avondmaaltijd aan het eten van groenten. Gek eigenlijk, want ook met de lunch kun jij al een grote hoeveelheid van je dagelijkse portie groenten binnenkrijgen. Daarom geef ik je vandaag inspiratie voor wat meer groenten door de dag heen.
Een nieuwe gewoonte telt mee voor je gezondheid! Soep als lunch niet jouw ding? Volgende week weer een kans! Ondertussen al meer inspiratie opdoen? Ga naar zk.nl/gezonderevoeding
2023-04-1302 min
De Eerste Stap34. Spice up je vega(n) game!Wil je vaker vegetarisch of zelfs vegan eten, maar weet je niet waar je moet beginnen? In deze aflevering van de eerste stap helpt Joshua je op weg. We kijken welke basiskruiden je in huis wil halen om ieder gerecht goed te laten smaken. Dus, laat de saaie maaltijden achter je en spice up je vega(n) game!
Een nieuwe gewoonte telt mee voor je gezondheid! Vega(n) eten niets voor jou? Volgende week weer een kans! Ondertussen al meer inspiratie opdoen? Ga naar zk.nl/magazine.2023-04-0603 min
1000 stappen1000 stappen met Hidde de VriesVitaliteit op de werkvloer gaat over veel meer dan een rondje wandelen of een appeltje tussendoor. Hoe zorg je als werkgever nou voor vitaliteit op de werkvloer? Hidde de Vries weet hier alles van af. In deze aflevering vertelt hij Arjan waar je als werkgever op kunt letten en ook wat je eraan hebt als je medewerkers vitaal zijn. Wat sowieso goed is? Een rondje lopen. Dus luister de aflevering en wandel een stukje mee! Meer weten over gezonder leven en werken? Check het online magazine van Zilveren Kruis: zk.nl/magazine Of schrijf je in voor e...2023-03-0923 min
1000 stappen1000 stappen met Maral DaroueiLekker doorbikkelen zonder gestoord te worden? Of juist saai en moeilijk samen te werken.. De meningen over thuiswerken blijven sterk verdeeld. Wat is wetenschappelijk gezien nou beter voor je? Vandaag gaat Arjan Banach in gesprek met Maral Darouei. Ze heeft onderzoek gedaan naar de effecten van thuiswerken op de mens. Benieuwd wat daar uitkwam? Loop een rondje mee! Meer weten over gezonder leven en werken? Check het online magazine van Zilveren Kruis: zk.nl/magazine. Of schrijf je in voor een van onze e-mailseries: zk.nl/emailseries 2023-03-0222 min
De Eerste Stap33. Volg het nieuws op jouw manierHet nieuws kan best overweldigend zijn, want het is nu eenmaal vaak negatief. Gelukkig kun je minder nieuws volgen en tóch op de hoogte blijven. Hoe? Dat delen we vandaag met je!
Een nieuwe gewoonte telt mee voor je gezondheid! Ben jij een echte nieuwsjunk? Volgende week weer een kans op een nieuwe gewoonte! Ondertussen al meer inspiratie opdoen? Ga naar zk.nl/meerontspannen
2023-03-0202 min
AvondraadAvondraad: Wat als je altijd slecht slaapt?Avondraad: Wat als je altijd slecht slaapt?2023-02-2322 min
AvondraadAvondraad: Eerste hulp bij kinderen en social mediaWel of geen telefoon, schermtijd, Tik-tokkende tieners… veel ouders worstelen met het social media gebruik van hun kinderen. Zo ook Yasmin, die wil weten hoe ze haar dochter hier het best in kan begeleiden. In deze aflevering van Avondraad praat Lobke met mediapedagoog Jacqueline Kleijer. Jacqueline deelt haar ervaring en geeft tips hoe je hier als ouder mee om kunt gaan. Heb je ook een vraag aan Lobke? Stuur een spraakberichtje naar 06-12479716 op Whatsapp en wie weet hoor je jouw vraag de volgende aflevering terug. Meer weten over gezonder leven en werken? Check he...2023-02-2320 min
1000 stappen1000 stappen met Lennaert HuijingHet druk hebben lijkt haast een badge of honor, een statussymbool. Maar moeten we het niet even wat rustiger aan doen? Wanneer is druk, té druk en wat doet dat met je gezondheid? Hierover gaat Arjan Banach in gesprek met Lennaert Huijing. Lennaert is coach en houdt zich bezig met het coachen van mensen met een burn-out. Plan een momentje in en loop een rondje mee. Zo herken je een burn-out! Download het e-book: https://ruudmeulenberg.nl/wp-content/uploads/2021/09/ebook-meulenberg-training-coaching-symptomen.pdf Meer weten over gezonder leven en werken? Check het online magazine van Zilveren Kruis: zk...2023-02-2321 min
1000 stappen1000 stappen met Liesbeth VelemaAls de lunch op het werk standaard uit een broodje kroket bestaat, laden medewerkers dan wel echt op? In deze aflevering loopt Arjan Banach een rondje met voedingsexpert Liesbeth Velema. Ze vertelt ons alles over de impact van gezonde voeding op medewerkers. In 1000 stappen heb jij de tips en tools om je bedrijfskantine op een leuke manier een stuk gezonder te maken. Meer weten over gezonder leven en werken? Check het online magazine van Zilveren Kruis: zk.nl/magazine. Of schrijf je in voor een van onze e-mailseries: zk.nl/emailseries2023-02-2320 min
De Eerste Stap32. Geef je planten nieuw levenOf je nu wel of geen groene vingers hebt, met deze eerste stap zorg je ervoor dat je planten er weer tiptop bijstaan! Ontspannend om te doen én fijn om dit deel van je huis ook eens ‘op te ruimen’.
Een nieuwe gewoonte telt mee voor je gezondheid! Ben je niet zo van de planten? Volgende week weer een kans op een nieuwe gewoonte! Ondertussen al meer inspiratie opdoen? Ga naar zk.nl/fijneomgeving
2023-02-2302 min
De Eerste Stap31. Speak your heart outKan jij goed bij je gevoel en weet je dat ook nog eens uit te spreken? Nee? Veel mensen vinden dat lastig en kroppen hun gevoelens op. Maar no worries, met onze oefening kom je er wel!
Een nieuwe gewoonte telt mee voor je gezondheid! Ligt jouw hart al op je tong? Volgende week weer een kans op een nieuwe gewoonte! Ondertussen al meer inspiratie opdoen? Ga naar zk.nl/goederelaties
2023-02-1602 min
De Eerste Stap30. Mute accounts op social mediaStiekem heb je best veel invloed op wat je te zien krijgt in je feeds op social media. Dus mis je foto’s van vrienden en familie? Die gaan we vandaag terugtoveren! Hoe? Dat hoor je in deze aflevering.
Een nieuwe gewoonte telt mee voor je gezondheid! Niet jouw ding, om accounts te muten? Volgende week weer een kans op een nieuwe gewoonte! Ondertussen al meer inspiratie opdoen? Ga naar zk.nl/meerontspannen2023-02-0902 min
De Eerste Stap29. Een week lang niks nieuws kopenConsuminderen: dat klinkt best heftig. Maar met een paar simpele tips wordt het ineens een stuk makkelijker. Red jij het einde van de week zonder iets nieuws te kopen?
Een nieuwe gewoonte telt mee voor je gezondheid! Ben je sowieso geen big spender? Volgende week weer een kans op een nieuwe gewoonte! Ondertussen al meer inspiratie opdoen? Ga naar zk.nl/meerontspannen2023-02-0202 min
De Eerste Stap28. Ruim je inbox opJe inbox … Krijg je er al stress van als je eraan denkt omdat ‘ie ontploft door ongelezen mails? Goed nieuws: we delen een supersimpele methode om je inbox binnen no-time op te ruimen.
Een nieuwe gewoonte telt mee voor je gezondheid! Is jouw inbox al helemaal opgeruimd? Volgende week weer een kans op een nieuwe gewoonte! Ondertussen al meer inspiratie opdoen? Ga naar zk.nl/meerontspannen2023-01-2502 min
De Eerste Stap27. Raap afval op in je buurtLekker bewegen en de natuur een handje helpen door alles wat niet op straat hoort weg te gooien: het kan tegelijkertijd. En vandaag is de start!
Een nieuwe gewoonte telt mee voor je gezondheid! Niet jouw ding, afval oprapen? Volgende week weer een kans! Ondertussen al meer inspiratie opdoen? Ga naar zk.nl/meerontspannen.
2023-01-1802 min
AvondraadAvondraad: Hoe ga ik zo efficiënt mogelijk om met mijn tijd?Heel veel in één dag proppen en uiteindelijk niks écht af hebben. Herkenbaar? Dan ben je niet de enige. In deze aflevering van Avondraad praat Mustafa Akpinar met host Lobke Cornelisse over het efficiënt omgaan met tijd. En we kunnen nu al zeggen: deze podcast is geen tijdverspilling!2023-01-1417 min
AvondraadAvondraad: hoe krijg ik de directie mee in een verandertraject?Wat nou als je veranderingen in je bedrijf wil doorvoeren, maar de directie of het managementteam steeds niet meewerkt? Een bedrijfscultuur veranderen, is makkelijker gezegd dan gedaan. Jolan Douwes to the rescue! In deze aflevering deelt Jolan hoe zij dit zou aanpakken met host Lobke Cornelisse. Inspiratie en concrete tips gegarandeerd. Meer inspiratie over gezonder leven en werken? Check zk.nl/magazine. 2023-01-1115 min
De Eerste Stap26. Doe een braindumpGedachten: je hebt er tienduizenden op een dag. En soms wordt dat een beetje veel en overstroomt je hoofd. Daar gaan we vandaag iets aan doen. We delen een methode waarbij je je hoofd leegt én overzicht krijgt in je to do’s.
Een nieuwe gewoonte telt mee voor je gezondheid! Niet nodig om jouw hoofd te legen? Volgende week weer een kans! Ondertussen al meer inspiratie opdoen? Ga naar zk.nl/meerontspannen2023-01-1103 min
De Eerste Stap25. Digital Detox voor het slapenScroll jij voor het slapengaan nog even door nieuwssites, websites en tijdlijnen? Dan ben je zeker niet de enige. Maar al dat scrollen zorgt nou niet bepaald voor een goede nachtrust. Daarom proberen we vandaag een digitale detox voor het slapen.Een nieuwe goede gewoonte die meetelt voor je gezondheid! Is een digital detox niet jouw ding? Volgende week weer een kans! Meer tips om beter te kunnen slapen? Ga dan naar www.zilverenkruis.nl/beterslapen2022-12-2202 min
GoodLIFE RadioPreventie in de zorg én slimme oplossingen - Zilveren Kruis update 16 december 2022Martine Hauwert ontving zorgverzekeraar Zilveren Kruis.
Met een groot aantal partijen uit het zorgveld (gemeenten, wijkverpleging, ggz aanbieders, patiënten en zorgverzekeraars) is in september het Integraal Zorgakkoord getekend. Een ambitieus plan om de zorg in Nederland op onderdelen anders in te richten of te verbeteren.
Ook staat toegankelijkheid van de gezondheidszorg onder druk door de toenemende zorgvraag en het tekort aan zorgpersoneel. Er moet gezocht worden naar slimme oplossingen om meer mensen eerder te kunnen helpen, bijvoorbeeld met een digitaal aanbod of preventieve trainingen. Welke oplossingen zijn er? Martine Hauwert ging erover in gesprek met commercieel directeur Jan-Willem Evers en se...2022-12-1615 min
De Eerste Stap24. Feng Shui je ruimteIn deze aflevering zorgen we voor wat Feng Shui in je ruimte. Een rommelige laatje waar je niks in terug kan vinden, een te volle kapstok of een vlek op het raam die er al maanden zit. Kleine dingen die je ontzettend kunnen irriteren. Daar gaan we vandaag wat aan doen! Je zult zien dat het je rust geeft. Een nieuwe goede gewoonte die meetelt voor je gezondheid! Feng Shui niet jouw ding? Volgende week weer een kans! Meer tips over een fijne omgeving? Ga dan naar www.zilverenkruis.nl/fijneomgeving2022-12-1502 min
De Eerste Stap23. Eet iets nieuwsSupermarkt-sleur. Het bestaat. Je loopt dezelfde afdeling langs, pakt steeds dezelfde producten en hebt een aantal recepten die je regelmatig maakt. In deze aflevering dagen we je uit iets te eten dat je nog nooit geproefd hebt.Een nieuwe gewoonte die meetelt voor je gezondheid! Niet jouw ding om zomaar iets te proeven? Volgende week weer een kans! Meer tips over een gezond eetpatroon? Ga dan naar www.zilverenkruis.nl/gezondevoeding2022-12-0802 min
De Eerste Stap22. Maak een 'trots op mijzelf' lijstJe krijgt veel voor elkaar in een jaar. In de hectiek van de dag vergeten we daar soms bij stil te staan. Maar nu het jaar ten einde komt, is er geen beter moment om er toch even bij stil te staan. En dat doen we vandaag door een ‘trots op mijzelf’ lijst te maken. Een nieuwe gewoonte die meetelt voor je gezondheid! Niet jouw ding om een lijstje te maken? Volgende week weer een kans! Meer tips om te ontspannen? Ga dan naar www.zilverenkruis.nl/meerontspannen2022-12-0102 min
AvondraadAvondraad: hoe ga je goed voorbereid een reflectiegesprek in?Hoe vaak vertel jij op je werk precies wat je doelen en ambities zijn? Een gesprek met je leidinggevende verloopt niet altijd zoals je van te voren graag gewild had. In deze aflevering van Avondraad gaat host Lobke Cornelisse in gesprek met Tinka van Vuuren, Bijzonder hoogleraar Vitaliteitsmanagement. Tinka geeft concrete tips, zodat je voortaan goed voorbereid zo’n gesprek in gaat! Heb je ook een vraag aan Lobke? Stuur een spraakberichtje naar 06-12479716 op Whatsapp en wie weet hoor je jouw vraag de volgende aflevering terug. Meer weten over gezonder leven en werken? Check zk...2022-11-3015 min
AvondraadAvondraad: hoe zorg ik dat mijn medewerkers blijven?Als je door LinkedIn scrolt, lijkt het wel of iedereen een nieuwe baan heeft. Maar als al je personeel iets anders gaat doen, hoe kun je ze dan toch behouden? In deze aflevering van Avondraad gaat host Lobke Cornelisse in gesprek met Heleen Mes, expert in innovatief HR. Zo heb je na het luisteren de tools in handen om je medewerkers tevreden en dichtbij te houden. Heb je ook een vraag aan Lobke? Stuur een spraakberichtje naar 06-12479716 op Whatsapp en wie weet hoor je jouw vraag de volgende aflevering terug. Meer weten over gezonder...2022-11-3017 min
De Eerste Stap21. Neem een daglichtpauzeTijdens de donkere maanden is het een hele uitdaging om genoeg daglicht te krijgen. Dat kun je merken aan je humeur, je huid of aan je energielevel. Daarom nemen we in deze aflevering een daglichtpauze. Voor een korte boost, midden op de dag! Een nieuwe gewoonte telt mee voor je gezondheid! Niet jouw ding om een daglichtpauze te nemen? Volgende week weer een kans! Meer weten over hoe je beter kunt slapen? Ga dan naar zk.nl/beterslapen.2022-11-2403 min
GoodLIFE RadioWaar moet je op letten als je jouw verzekering aanpast? - Zilveren Kruis Update 17 november 2022Martine Hauwert sprak met Jan-Willem Evers en Roel van der Heijden van Zilveren Kruis.
Het zorgseizoen is weer van start gegaan en de premies van alle zorgverzekeraars zijn bekend. Martine Hauwert ging erover in gesprek met commercieel directeur Jan-Willem Evers en senior manager Merk en Marketing Roel van der Heijden van Zilveren Kruis. Hoe kijken zij naar ons zorgstelsel, waar moet je op letten als je je verzekering wilt aanpassen en wat kun je als werkgever doen voor je medewerkers als het gaat om zorg en gezondheid?
Tijdens de non-stop uren op GoodLIFE Radio hoor je de meeste interessante updates o...2022-11-1720 min
De Eerste Stap20. Neem een andere routeIn deze aflevering gaan we een gewoonte doorbreken. We hebben allemaal wel plekken waar we op de automatische piloot naartoe gaan. Je hoeft niet na te denken waar je rechts of links moet en je weet precies waar een lantaarnpaal je pad blokkeert. In andere woorden: je zou de route ook met je ogen dicht kunnen lopen. Vandaag dagen we je uit om op een andere manier naar je vaste plek te lopen. Een nieuwe gewoonte telt mee voor je gezondheid. Geen tijd of gewoon niet jouw ding, om een andere route te nemen? Volgende week weer e...2022-11-1702 min
De Eerste Stap19. Volg een online les (zelf weten wat!)In deze aflevering gaan we de lol terughalen in het leren van iets nieuws. Iets nieuws leren, vinden we vaak maar lastig. Het duurt even voor je het onder de knie hebt en vraagt een flinke portie geduld van ons. Maar we vergeten dat iets nieuws leren vooral heel leuk is! Een nieuwe gewoonte telt mee voor je gezondheid! Niet jouw ding, om online een nieuwe skill te leren? Volgende week weer een kans! Meer weten over hoe je meer kunt ontspannen? Ga dan naar zk.nl/ontspannen2022-11-1003 min
De Eerste Stap18. Zeg vaker jaWe gaan terugkijken naar momenten dat we nee zeiden, maar eigenlijk ja hadden willen zeggen. Nee zeggen en je grenzen aangeven is goed. Maar soms zeg je nee, omdat iets je tegenhoudt. We proberen de reden te achterhalen en reflecteren op wat er was gebeurd als je ja had gezegd. Meer inspiratie om aan je gezondheid te werken? Ga naar zk.nl/meerontspannen2022-11-0304 minDe Eerste Stap17. Ontspan op jouw lievelingsplekVandaag ga je 2 fijne dingen combineren om even een momentje voor jezelf te creëren. Op een plek waar jij helemaal jezelf kunt zijn doen we een kleine meditatieoefening.2022-10-2003 minDe Eerste Stap16. Geef een draai aan je maaltijdenVandaag ontbijt je met je avondeten. En andersom. We gooien de volgorde van onze maaltijden in de mix. Dat is niet alleen heel verfrissend om eens te doen, het heeft ook nog eens gezondheidsvoordelen… Bon appetit!2022-10-1303 min
GoodLIFE RadioVerandering binnen de zorgverzekering - Zilveren Kruis update 6 oktober 2022Martine Hauwert sprak met Jan-Willem Evers en Roel van der Heijden van Zilveren Kruis.
Vanaf 1 januari 2023 schaft het kabinet de korting op de basisverzekering af. Zorgverzekeraars mogen dan geen collectieve korting meer geven op de basisverzekeringen. De korting op de aanvullende verzekeringen blijft wel bestaan. Een collectieve verzekering heeft meer voordelen dan alleen korting. Jan-Willem Evers, commercieel directeur bij Zilveren Kruis, en Roel van der Heijden, verantwoordelijk voor merk en marketing, schoven aan bij Martine Hauwert en hebben uitgelegd hoe de focus op gezondheid bij Zilveren Kruis eruit ziet. Hoe werken zij met werkgevers samen en hoe maken zij werkend N...2022-10-0616 minDe Eerste Stap15. Spreek jezelf moed inOf je nu opziet tegen een sollicitatie, iets presenteren of iemand opbellen met een vervelende boodschap. Wat zou het lekker zijn als je op zo'n moment een stemmetje tevoorschijn kon toveren die je wat moed insprak. Dat gaan we zelf doen!2022-10-0603 minDe Eerste Stap14. Dans als je wakker wordtOp welk nummer kun jij niet stil blijven staan? Zet ‘m aan zodra je wakker bent en begin je dag vrolijk en energiek. Daar kan geen kop koffie tegenop!2022-09-2903 minDe Eerste Stap13. Gooi ouderwets een bal overGooi een balletje over met een collega, vriend, huisgenoot of een vreemde. En stap steeds iets verder uit elkaar. Want gooien is pas echt leuk als de bal gevangen wordt.2022-09-2202 minDe Eerste Stap12. Schreeuw het (er)uitDoor je frustraties flink van je af te schreeuwen, geef je je lijf en hoofd meer rust. Dus we gaan op zoek naar een geschikte plek en schreeuwen alle stress eruit!2022-09-1502 min
GoodLIFE RadioZiekteverzuim en oververhitte arbeidsmarkt - Zilveren Kruis update 8 september 2022Martine Hauwert sprak met Jan Willem Evers en Roel van der Heijden van Zilveren Kruis.
Het belang van gezondheid is groter dan ooit. Het is belangrijk voor werkgevers om hier oog voor te hebben. Je wilt je medewerkers ondersteunen bij gezondheid zodat ze energiek en productief blijven.
Een brede kijk op gezondheid helpt hierbij: het gaat niet alleen om voldoende bewegen en goed eten, ook over goed kunnen ontspannen en lekker slapen, of je je goed en gelukkig voelt thuis met familie en vrienden én op je werk met je collega’s en je leidinggevenden. Je gezondheid is een totaalplaatje, all...2022-09-0816 minDe Eerste Stap11. Stop een briefje in iemands jaszakGeef jij weleens complimentjes weg? Vandaag doen we het op de ouderwetse manier. Met een lieve boodschap op een briefje. Geef iemand een goed gevoel en voel jezelf ook goed door deze mooie daad.2022-09-0802 min
AvondraadAvondraad: hoe ontdek ik welke baan bij me past?Je hopt van baan naar baan, maar iedere keer overvalt je dat gevoel: dit is het ook niet. Niet fijn. Hoe ontdek je waar dat aan ligt en welke baan dan wél bij je past? Loopbaancoach Yvonne Sprick helpt je hierbij. Presentatie: Lobke Cornelisse Meer weten over gezonder leven en werken? Check zk.nl/magazine Of schrijf je direct in voor één van onze e-mailseries: https://www.zilverenkruis.nl/gezonder-leven/magazine/emailseries2022-09-0718 minDe Eerste Stap10. Vraag een vreemde hoe het gaatVoer tijdens een wandeling een gesprekje met een voorbijganger. Spannend? Joshua geeft je tips hoe je het aanpakt. Na de wandeling thuis schrijf je op wat het met je heeft gedaan. 2022-09-0103 min
AvondraadAvondraad: hoe kan ik ongestoord op vakantieIn deze aflevering staat de vraag ‘hoe zorg ik ervoor dat ik tijdens mijn vakantie niet gestoord wordt door mijn collega’s? centraal. Roderik van Grieken (directeur van het Nederlands Debat Instituut) leert je hoe je dit het beste kunt aanpakken. Presentatie: Lobke Cornelisse Meer weten over gezonder leven en werken? Check zk.nl/magazine Of schrijf je direct in voor één van onze e-mailseries.2022-07-0421 minDe Eerste Stap9. Eet met je andere handEet vanavond eens met je ‘verkeerde' hand. Ben je rechtshandig, eet dan met links en andersom. Zo leer je veel bewuster eten. Te ingewikkeld? Check dan welke gewoonte wel bij jou past.2022-06-2201 minDe Eerste Stap8. Sluit je dag afSluit al je tabbladen en apps op je telefoon en laptop af voordat je de (werk)dag afsluit. Dit geeft je veel rust en ontspanning. Joshua vertelt je waarom!2022-06-2202 minDe Eerste Stap7. Adem jezelf tot rustStressmoment? Je kunt jezelf tot rust ademen. We leggen kort uit waarom goed ademen je rustig maakt en hoe je dit het beste kunt doen (door neus in, mond uit). We ademen samen een paar keer diep in en uit. We gaan door totdat je rustig wordt. Speel zo vaak af als je nodig hebt!2022-06-2202 minDe Eerste Stap6. Onbereikbaar wandelenLaat je telefoon eens thuis tijdens je (lunch)wandeling. Heel benieuwd wat het je oplevert! Niks voor jou? Check dan welke gezonde gewoonte wel bij je past.2022-06-2202 minDe Eerste Stap5. Uit je gevoelNeem een vriend of familielid in gedachte. Iemand waarvan je heel veel houdt maar het eigenlijk nooit (of te weinig) tegen zegt. En dat doen we niet in gedachte, maar we gaan deze gevoelens ook samen uiten. Spannend! Let's go!2022-06-2202 minDe Eerste Stap4. Beschrijf je hoogtepuntenIedere dag gebeuren er dingen die goed gaan, maar vaak staan we hier niet echt bij stil. We schrijven vandaag drie dingen op die goed zijn gegaan. Let maar op, dit geeft je echt een fijn en goed gevoel!2022-06-2202 minDe Eerste Stap3. Mediteer in de tuinWe gaan lekker naar buiten. Zoek een rustige plek en mediteren maar. Dat kan je net weer even een boost geven om de dag door te komen. Of juist lekker af te sluiten.2022-06-2202 minDe Eerste Stap2. Houd drie minuten stilteWe gaan drie minuten lang helemaal niets doen. We beginnen met de voorbereiding en doen de laptop dicht, onze telefoon op stil en je muziek uit. Eens kijken of je dit wat ontspanning oplevert. Niets voor jou? Beluister één van de andere afleveringen.2022-06-2002 minDe Eerste Stap1. Doe de eyescanIn deze aflevering gaan we leren om je ogen te ontspannen. We beginnen met een bodyscan, maar verplaatsen daarna onze aandacht naar de ogen en starten een eyescan. Niks voor jou? Check dan één van de andere afleveringen.2022-06-2002 min
1000 stappen1000 stappen met Lienke de JongLienke de Jong schreef het boek ‘dear good morning’. Volgens Lienke begint een beweeglijke dag al in de ochtend! Ze beschrijft hoe je elke dag fit kunt opstaan, ochtendmens of niet. Ook bespreekt ze in de podcast de tips en tricks van de ochtend en manieren waarop jij je medewerkers kunt inspireren en motiveren om de ochtend bewegend te starten.2021-10-1419 min1000 stappen1000 stappen met Fabio D'AgataEen verandering bedenkt je hoofd, maar maak je met je hele lichaam’, aldus Fabio D’Agata. Vanuit persoonlijke ervaringen weet hij als geen ander dat je niet alleen moet sporten voor esthetische doeleinden of het neerzetten van persoonlijke records. Er is zoveel meer wat je samen je lichaam kunt bereiken.2021-10-1418 min
1000 stappen1000 stappen met Richard de LethWat je eet – van de bedrijfskantine tot broodtrommel – heeft een groot effect op je geluk en werkgeluk. Richard Leth is een van de bekendste voedingsgoeroes van Nederland en leert ons dat het echt mogelijk is om ons denken en gevoelens te beïnvloeden door wat we in onze mond stoppen. Ontdek wat er op het menu in de bedrijfskantine moet staan, zodat jouw medewerkers zich beter kunnen concentreren.2021-07-2719 min
Zilveren Kruis PodcastIlana zwemt ’s winters buiten. Zo krijgt stress minder vat op haarArjen Banach gaat in gesprek Ilana Tetenburg die deze winter weken achter elkaar met een groep vrienden buiten zwom in het ijskoude water. Ze deed het aanvankelijk voor de uitdaging, maar merkte dat ze er flink van ontspande. Schrijver en ademhalingscoach Koen de Jong gaat diep in op hoe goed ademhalen, en met name in extreme kou, zorgt voor totale ontspanning.Let op! Deze podcast is ter inspiratie. Koudwaterzwemmen is niet voor iedereen geschikt. Houd altijd rekening met je persoonlijke situatie en gezondheid. Bij twijfel: overleg met de huisarts.2021-07-0117 min1000 stappen1000 stappen met Tessa HoubenEen beetje ontspanning gun je je medewerkers vast en zeker. En ontspannen doen zij juist wanneer zij zelf accepteren wat er op hen afkomt. Gelukkig kun je ze daar als werkgever bij helpen: schuif geen lastige gevoelens onder het tapijt of erken situaties voor wat ze soms zijn: rot! Leiderschap- en teamcoach Tessa Houben praat met Arjen over de grote rol die de acceptatie van ‘wat is’ kan spelen binnen je team of afdeling.2021-06-1517 min1000 stappen1000 stappen met Margriet SitskoornIs de rek eruit bij je medewerkers? Dat is niet zo gek natuurlijk. We voelen het allemaal. Gelukkig is daar neurowetenschapper Margriet Sitskoorn. Zij weet hoe je je hersenen veerkrachtig houdt. Arjen praat met haar over het aanpassingsvermogen van ons brein en hoe jij medewerkers hiermee activeert.2021-06-0718 min1000 stappen1000 stappen met Niek van den AdelJezelf weten te redden als er iets niet gaat zoals je wil, of zoals je het gepland hebt. Daar kan Niek van den Adel wel over meepraten na zijn dwarslaesie in 2010. Hij weet hoe je letterlijk en figuurlijk in beweging komt en je je medewerkers kunt ondersteunen bij tegenslagen. Arjen en Niek maken een ommetje.2021-05-1217 min
HelloMasters - Marketing, Strategie en TeamsRoel van der Heijden, Senior Manager Merk & Marketing over innovatie bij Zilveren KruisIedereen heeft er een. Het is verplicht. En je hebt jaarlijks maar één moment om te switchen. Ik heb het natuurlijk over je zorgverzekering. Bij zorgverzekeraars gaat het om dat ene moment. Hoe bouw je dan een jaarplan en strategie? Wat doe je naast dat moment? In deze HelloMasters podcast leer je over de marketing van Zilveren Kruis. Boordevol praktische tips! De grootste zorgverzekeraar in Nederland, Zilveren Kruis, verzekert 4,8 miljoen Nederlanders. In deze HelloMasters praat de marketing baas van Zilveren Kruis, Roel over marketing en product ontwikkeling bij de zorgverzekeraar. Hij geeft leiding aan een te...2021-05-1140 minZilveren Kruis PodcastBregje verhuisde met haar gezin van stad naar zee. Nu voelt ze zich meer ontspannen dan ooit.De stad verlaten en dichter in de buurt van de natuur gaan wonen. Word je daar gezonder van? Arjen Banach spreekt vandaag met Bregje Lampe die met haar gezin van Amsterdam naar zee verhuisde. Van bijzonder hoogleraar natuurbeleving Agnes van den Berg horen we wat omgeving voor ons welzijn kan betekenen.2021-03-2816 min1000 stappen1000 stappen met Kevin WeijersKlagen je medewerkers over hun hoeveelheid mail? Erger jij je aan je middagdip? Blijf dan niet doen wat je al deed, maar probeer wat wél werkt. Kevin Weijers doet aan de lopende band experimenten met zichzelf om fijner te werken en te leven. Kevin en Arjen bespreken deze nieuwsgierige mindset waarmee je je medewerkers in beweging krijgt.2021-02-2323 min1000 stappen1000 stappen met Frank WeijersJe kunt het 'eigen regie' noemen, maar Frank Weijers noemt het ruimte. Ruimte voor je medewerkers zelf aan te geven hoe zij het fijnst werken. Hoe luister je naar hen? Ook als zij een andere mening hebben dan de norm is? Samen met de Deep Democracy trainer verkent Arjen hoe je als leidinggevende met vertrouwen óf moed je medewerkers de ruimte te geven.2021-02-2321 min
1000 stappen1000 stappen met Frank WeijersJe kunt het 'eigen regie' noemen, maar Frank Weijers noemt het ruimte. Ruimte voor je medewerkers zelf aan te geven hoe zij het fijnst werken. Hoe luister je naar hen? Ook als zij een andere mening hebben dan de norm is? Samen met de Deep Democracy trainer verkent Arjen hoe je als leidinggevende met vertrouwen óf moed je medewerkers de ruimte te geven.2021-02-2321 min
Zilveren Kruis PodcastFemke slaapt al jaren slecht. Dit is wat dat met haar doetUren woelen en de slaap niet kunnen vatten, daarover gaat interviewer Arjen Banach gaat in gesprek met de 39-jarige mediaondernemer en moeder van een zoon Femke Sterken. Slaapcoach Floris Wouterson gaat dieper in op de slaapgebruiken van de vrouw en ontrafelt hoe zij beter kan gaan slapen.2021-02-2217 min
Zilveren Kruis PodcastVictor snurkt. Daardoor houdt hij zichzelf en zijn vrouw wakkerSlecht slapen door snurken, is daar iets aan te doen? Interviewer Arjen Banach gaat in gesprek met een notoire snurker, de 35-jarige HR-medewerker en vader van drie kinderen Victor de Koning, over welk effect zijn jarenlange gesnurk op hem en zijn vrouw heeft. Slaapcoach Floris Wouterson vertelt wat nu écht de belangrijkste oorzaken zijn van snurken – en dat zijn niet de dingen die je denkt of kunt lezen op internet.2021-02-2219 min
Zilveren Kruis PodcastNicolet had zoveel stress dat ze niet meer sliepHoe stress en piekeren je weerhouden van een goede nachtrust. Daarover praat interviewer Arjen Banach met de 46-jarige Nicolet van Nunen, eigenaar van een Bed & Breakfast en moeder van twee dochters. Slaapcoach Floris Wouterson vertelt waarom stress zo’n slaapkiller is en hoe we ervoor kunnen zorgen mindful in slaap te vallen.2021-02-2215 minZilveren Kruis PodcastJasper beweegt te weinig. Hoe verandert hij dit structureel?We sporten niet genoeg en zitten te veel, terwijl we eigenlijk gedurende de hele dag een beetje moeten bewegen en minstens twee keer per week intensief moeten sporten. Maar hoe dan? Daarover praat interviewer Arjen Banach met de 40-jarige marketingstrateeg Jasper Rombout. Hoogleraar Klinische Neuropsychologie Margriet Sitskoorn vertelt hoe we in kleine stapjes meer gaan bewegen en wat het voor ons lijf, en dan met name ons brein, kan betekenen.2021-02-2219 min
Zilveren Kruis PodcastEllen zorgt naast haar gezin voor haar dementerende vaderHoe houd je alle ballen in de lucht als je naast een gezin en een carrière ook nog mantelzorgt voor je dementerende vader? Daarover praat interviewer Arjen Banach met de 50-jarige Ellen Dikker, cabaretière en moeder van twee zoons. Systeemtherapeut Maarten van der Linde vertelt hoe we investeren in goede relaties.2021-02-2217 min
Zilveren Kruis PodcastAnne is travelblogger en jonge moeder. Zo houdt ze alle ballen in de lucht.Na inspanning komt ontspanning. Alleen vergeten we dat laatste nogal eens. Er moet zoveel: werken, zorgen, verbouwen…Interviewer Arjen Banach praat hierover met de 37-jarige travelblogger Anne de Buck van het platform Your Little Black Book. Meditatie-expert Maarten van Huijstee vertelt op welke manier we dat kunnen doen: meer ontspannen.2021-02-2217 min
Zilveren Kruis PodcastJeroen had moeite met thuiswerken. Totdat hij de knop omzette...Geen kantoortuin, geen praatje bij de koffieautomaat, maar alleen twee vissen die je aanstaren en werken aan de eettafel. Hoe maak je van je thuiswerkplek een fijne productieve plek? Daarover praat interviewer Arjen Banach met de 35-jarige projectmanager Jeroen Westermann. Arbeidsexpert Moara Lieuw-Hie vertelt hoe we dat doen: thuis een gezonde werkomgeving creëren.2021-02-2218 minZilveren Kruis PodcastJan leefde ongezond. Hij ging anders eten (en viel 25 kilo af!)We eten met z’n allen te zoet, teveel en te vet. Er zijn honderden dieetboeken en theorieën over eten. Maar wat werkt nu echt om gezonder te worden? Daarover praat interviewer Arjen Banach met de 58-jarige journalist Jan Heemskerk, die het boek 'Als Jan ’t kan' schreef over hoe hij zijn leefstijl compleet omgooide. Hoogleraar en leefstijldeskundige Hanno Pijl vertelt over de nieuwste wetenschappelijke inzichten op het gebied van gezonde voeding.2021-02-2217 min1000 stappen1000 stappen met Jitske KramerIn de overlevingsmodus, defensief en vaak achter de feiten aan: 2020 was kortgezegd een jaar van 're-ageren'. In 2021 gaat dat anders. Want met een jaar aan thuiswerkervaring op zak durven we de teugels weer vast te grijpen! Toch? We gaan aan de wandel met corporate antropoloog Jitske Kramer voor een bemoedigend gesprek over hoe werk weer leuker wordt.2020-12-1521 min
1000 stappen1000 stappen met Jitske Kramer2020 was kortgezegd een jaar van 're-ageren'. In 2021 gaat dat anders. Want met een jaar aan thuiswerkervaring op zak durven we de teugels weer vast te grijpen! Toch? We gaan aan de wandel met corporate antropoloog Jitske Kramer voor een bemoedigend gesprek over hoe werk weer leuker wordt.2020-12-1521 min1000 stappen1000 stappen met Mark van VugtWerk en privé: volgens hoogleraar Psychologie Mark van Vugt een hele ‘Hollandse’ scheiding. Eén die voor de nodige stress zorgt sinds veel mensen thuiswerken. Bij medewerker én leidinggevende. Arjen sluit aan bij Mark’s wandeling over een herfstige heide voor een gesprek over gezondheid georiënteerd leiderschap.2020-12-0100 min1000 stappen1000 stappen met Roos SchelvisHard werken voelt vaak wel lekker. Maar werkdruk, dat ziet HR-beleidsadviseur en onderzoeker Roos Schelvis niet als iets positiefs. Arjen en Roos ontmoeten elkaar in een park om te sparren over omschakelen naar digitaal werken en wat het oplevert als je toegeeft dat je iets moeilijk vindt.2020-12-0100 min
1000 stappen1000 stappen met Mark van VugtWerk en privé: volgens hoogleraar Psychologie Mark van Vugt een hele ‘Hollandse’ scheiding. Eén die voor de nodige stress zorgt sinds veel mensen thuiswerken. Bij medewerker én leidinggevende. Arjen sluit aan bij Mark’s wandeling over een herfstige heide voor een gesprek over gezondheid georiënteerd leiderschap.2020-12-0116 min
1000 stappen1000 stappen met Roos SchelvisHard werken voelt vaak wel lekker. Maar werkdruk, dat ziet HR-beleidsadviseur en onderzoeker Roos Schelvis niet als iets positiefs. Arjen en Roos ontmoeten elkaar in een park om te sparren over omschakelen naar digitaal werken en wat het oplevert als je toegeeft dat je iets moeilijk vindt.2020-12-0115 min1000 stappen1000 stappen met Patrick van VeenNaar werk gaan we niet alleen om te werken. We gaan ook voor het sociaal contact met collega’s. Maar in een jaar van thuiswerken met schaarse bijpraatmomenten, krijgt het sociale dier in ons te weinig voer! Hoe kijkt gedragsbioloog en aap-expert Patrick van Veen naar de uitdagingen van nu? Valt er wat te leren van onze mede-primaten?2020-11-3000 min
1000 stappen1000 stappen met Patrick van VeenNaar werk gaan we niet alleen om te werken. We gaan ook voor het sociaal contact met collega’s. Maar in een jaar van thuiswerken met schaarse bijpraatmomenten, krijgt het sociale dier in ons te weinig voer! Hoe kijkt gedragsbioloog en aap-expert Patrick van Veen naar de uitdagingen van nu? Valt er wat te leren van onze mede-primaten?2020-11-3024 min1000 stappen1000 stappen met Denise DechampsEen vriendelijk knikje of peinzend over je kin strijken: een groot deel van onze communicatie verloopt onbewust via lichaamstaal. Wat gebeurt er met die lichaamstaal nu veel medewerkers achter een scherm zitten? Body language expert Denise Dechamps geeft handen en voeten aan de uitdaging van remote communicatie.2020-11-3000 min
1000 stappen1000 stappen met Denise DechampsEen vriendelijk knikje of peinzend over je kin strijken: een groot deel van onze communicatie verloopt onbewust via lichaamstaal. Wat gebeurt er met die lichaamstaal nu veel medewerkers achter een scherm zitten? Body language expert Denise Dechamps geeft handen en voeten aan de uitdaging van remote communicatie.2020-11-3016 min
1000 stappen1000 stappen met Aart BontekoningMillennials in je team? Dat is zo verkeerd nog niet, aldus generatie-expert Aart Bontekoning. Ongehinderd door een hagelbui boven de bossen van Brabant’s Kampina, verkennen Aart en Arjen hoe generaties verschillen en waarom millennials en babyboomers elkaar op de werkvloer hard nodig hebben.2020-04-2217 min1000 stappen1000 stappen met Pim de MorreeOver de grootste vijand van goed teamleiderschap zijn Arjen en Pim de Morree het wel eens: micromanaging. In een park nabij het hoofdkwartier van blog en adviesbureau Corporate Rebels, vragen ze zich iets af. Werkt de manier waarop veel organisaties hun leidinggevenden kiezen wel?2020-04-2213 min
1000 stappen1000 stappen met Aart BontekoningMillennials in je team? Dat is zo verkeerd nog niet, aldus generatie-expert Aart Bontekoning. Ongehinderd door een hagelbui boven de bossen van Brabant’s Kampina, verkennen Aart en Arjen hoe generaties verschillen en waarom millennials en babyboomers elkaar op de werkvloer hard nodig hebben.2020-04-2217 min
1000 stappen1000 stappen met Pim de MorreeOver de grootste vijand van goed teamleiderschap zijn Arjen en Pim de Morree het wel eens: micromanaging. In een park nabij het hoofdkwartier van blog en adviesbureau Corporate Rebels, vragen ze zich iets af. Werkt de manier waarop veel organisaties hun leidinggevenden kiezen wel?2020-04-2213 min1000 stappen1000 stappen met Miloushka KronstadtMeehuilen met een medewerker in een poging tot een empathisch gesprek? Dat is niet de bedoeling, weet Miloushka Kronstadt. Miloushka is coach en ondernemer bij Werkend Beter en vertelt ons hoe je met een warm én zakelijk gesprek uitval kunt voorkomen.2019-09-1313 min1000 stappen1000 stappen met Ernestine TellemanTe weinig complimenten krijgen, kan zomaar een reden zijn voor medewerkers om van baan te wisselen. Maar hoe deel je eigenlijk een compliment uit? Want - zo vertelt Ernestine Telleman, adjunct-directeur bij New Heroes - er is wel degelijk een slechte manier!2019-09-1311 min
1000 stappen1000 stappen met Miloushka KronstadtMeehuilen met een medewerker in een poging tot een empathisch gesprek? Dat is niet de bedoeling, weet Miloushka Kronstadt. Miloushka is coach en ondernemer bij Werkend Beter en vertelt ons hoe je met een warm én zakelijk gesprek uitval kunt voorkomen.2019-09-1313 min
1000 stappen1000 stappen met Ernestine TellemanTe weinig complimenten krijgen, kan zomaar een reden zijn voor medewerkers om van baan te wisselen. Maar hoe deel je eigenlijk een compliment uit? Want - zo vertelt Ernestine Telleman, adjunct-directeur bij New Heroes - er is wel degelijk een slechte manier!2019-09-1311 min1000 stappen1000 stappen met Klaas van ErpIn deze aflevering zetten we 1000 stappen met Klaas van Erp, adviseur dynamisch werken bij Pim Mulier. Arjen gaat met hem in gesprek over vitaliteit in organisaties, meer bewegen en minder zitten.2019-04-2916 min1000 stappen1000 stappen met Hidde van der PloegIn deze aflevering zetten we 1000 stappen met Hidde van der Ploeg, associate professor van het Amsterdam UMC. Arjen gaat met hem in gesprek over vitaliteit in organisaties, meer bewegen en minder zitten.
2019-04-2914 min
1000 stappen1000 stappen met Klaas van ErpIn deze aflevering zetten we 1000 stappen met Klaas van Erp, adviseur dynamisch werken bij Pim Mulier. Arjen gaat met hem in gesprek over vitaliteit in organisaties, meer bewegen en minder zitten.2019-04-2916 min
1000 stappen1000 stappen met Hidde van der PloegIn deze aflevering zetten we 1000 stappen met Hidde van der Ploeg, associate professor van het Amsterdam UMC. Arjen gaat met hem in gesprek over vitaliteit in organisaties, meer bewegen en minder zitten. 2019-04-2914 min