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Zinai Matteo

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IL FISSATO
IL FISSATOSE TI STAI ALLENANDO AL PARCO NON FARE QUESTO ERRORE - approccio sensato allo street workoutSe anche tu ti sei ritrovato ad allenarti al parco, o a casa o comunque a corpo libero spero tu non stia facendo questo errore: Ragionare come se fossi in palestra. L' allenamento a corpo libero può essere molto stimolante e darci delle belle soddisfazioni sia a livello estetico sia di performance, ma è necessario cambiare un po' il nostro approccio all'allenamento per trarne il massimo dei benefici. Vediamo oggi uno schema che potrebbe aiutarvi nella programmazione dei vostri allenamenti. Instagram:  https://www.instagram.com/il_fissato/...​ Facebook :   https://www.facebook.com/ilfissato
2021-03-1711 minThe workhouse
The workhouseSE TI STAI ALLENANDO AL PARCO NON FARE QUESTO ERRORE - approccio sensato allo street workoutSe anche tu ti sei ritrovato ad allenarti al parco, o a casa o comunque a corpo libero spero tu non stia facendo questo errore: Ragionare come se fossi in palestra. L' allenamento a corpo libero può essere molto stimolante e darci delle belle soddisfazioni sia a livello estetico sia di performance, ma è necessario cambiare un po' il nostro approccio all'allenamento per trarne il massimo dei benefici. Vediamo oggi uno schema che potrebbe aiutarvi nella programmazione dei vostri allenamenti. Instagram:  https://www.instagram.com/il_fissato/...​ Facebook :   https://www.facebook.com/ilfissato
2021-03-1711 minIL FISSATO
IL FISSATOSE TI STAI ALLENANDO AL PARCO NON FARE QUESTO ERRORE - approccio sensato allo street workoutSe anche tu ti sei ritrovato ad allenarti al parco, o a casa o comunque a corpo libero spero tu non stia facendo questo errore: Ragionare come se fossi in palestra. L' allenamento a corpo libero può essere molto stimolante e darci delle belle soddisfazioni sia a livello estetico sia di performance, ma è necessario cambiare un po' il nostro approccio all'allenamento per trarne il massimo dei benefici. Vediamo oggi uno schema che potrebbe aiutarvi nella programmazione dei vostri allenamenti.  Instagram:  https://www.instagram.com/il_fissato/...​  Facebook :   https://www.facebook.com...
2021-03-1711 minIL FISSATO
IL FISSATORecensione Home StrengthOggi andiamo a vedere insieme il libro "HOME STRENGTH"  di Alessio ferlito. Un libro per chi ama allenarsi a casa con pochissima o nessuna attrezzatura, estremamente pratico e ricco di spunti interessanti.  Il canale di Alessio: https://youtu.be/ylZmayuLhFE​ Il libro: https://www.amazon.it/Home-Strength-a...​ I miei contatti:    Instagram: https://www.instagram.com/il_fissato/...​ Facebook :  https://www.facebook.com/ilfissato​
2021-03-1606 minIL FISSATO
IL FISSATORECENSIONE HOME STRENGTHOggi andiamo a vedere insieme il libro "HOME STRENGTH"  di Alessio ferlito. Un libro per chi ama allenarsi a casa con pochissima o nessuna attrezzatura, estremamente pratico e ricco di spunti interessanti.   Il canale di Alessio: https://youtu.be/ylZmayuLhFE​  Il libro: https://www.amazon.it/Home-Strength-a... ​ I miei contatti:    Instagram: https://www.instagram.com/il_fissato/... ​ Facebook :  https://www.facebook.com/ilfissato ​
2021-03-1606 minThe workhouse
The workhouseRecensione Home StrengthOggi andiamo a vedere insieme il libro "HOME STRENGTH"  di Alessio ferlito. Un libro per chi ama allenarsi a casa con pochissima o nessuna attrezzatura, estremamente pratico e ricco di spunti interessanti.  Il canale di Alessio: https://youtu.be/ylZmayuLhFE​ Il libro: https://www.amazon.it/Home-Strength-a...​ I miei contatti:    Instagram: https://www.instagram.com/il_fissato/...​ Facebook :  https://www.facebook.com/ilfissato​
2021-03-1606 minIL FISSATO
IL FISSATORICOMPOSIZIONE CORPOREA FOR DUMMIESOggi parleremo di ricomposizione corporea in maniera molto semplice, come se lo stessi spiegando ad un amico appena entrato in palestra che parte da 0. Sicuramente ci sarà qualche inesattezza, qualche informazione incompleta ma vi prego di concentrarvi sul concetto alla base, perchè sarà importantissimo per capire poi tutti gli altri argomenti in futuro.  I miei contatti: Instagram: https://www.instagram.com/il_fissato/...Facebook :  https://www.facebook.com/ilfissato
2020-12-2211 minThe workhouse
The workhouseRICOMPOSIZIONE CORPOREA FOR DUMMIESOggi parleremo di ricomposizione corporea in maniera molto semplice, come se lo stessi spiegando ad un amico appena entrato in palestra che parte da 0. Sicuramente ci sarà qualche inesattezza, qualche informazione incompleta ma vi prego di concentrarvi sul concetto alla base, perchè sarà importantissimo per capire poi tutti gli altri argomenti in futuro.  I miei contatti: Instagram: https://www.instagram.com/il_fissato/...Facebook :  https://www.facebook.com/ilfissato
2020-12-2211 minIL FISSATO
IL FISSATORICOMPOSIZIONE CORPOREA FOR DUMMIESOggi parleremo di ricomposizione corporea in maniera molto semplice, come se lo stessi spiegando ad un amico appena entrato in palestra che parte da 0. Sicuramente ci sarà qualche inesattezza, qualche informazione incompleta ma vi prego di concentrarvi sul concetto alla base, perchè sarà importantissimo per capire poi tutti gli altri argomenti in futuro.   I miei contatti:  Instagram: https://www.instagram.com/il_fissato/... Facebook :  https://www.facebook.com/ilfissato
2020-12-2211 minIL FISSATO
IL FISSATOLA TEORIA DELL'ASSOLUTOTroppo spesso nel mondo del fitness si tende a vedere tutto nero o bianco, mentre dovremmo cercare di goderci le varie sfumature. In questa puntata cercheremo di spiegare perchè questo modo di ragionare può creare dei limiti al nostro percorso.
2020-10-1115 minIL FISSATO
IL FISSATOLA TEORIA DELL'ASSOLUTOTroppo spesso nel mondo del fitness si tende a vedere tutto nero o bianco, mentre dovremmo cercare di goderci le varie sfumature. In questa puntata cercheremo di spiegare perchè questo modo di ragionare può creare dei limiti al nostro percorso.
2020-10-1100 minThe workhouse
The workhouseLA TEORIA DELL'ASSOLUTOTroppo spesso nel mondo del fitness si tende a vedere tutto nero o bianco, mentre dovremmo cercare di goderci le varie sfumature. In questa puntata cercheremo di spiegare perchè questo modo di ragionare può creare dei limiti al nostro percorso.
2020-10-1115 minIL FISSATO
IL FISSATOLa motivazioneOggi parleremo della motivazione, perchè si perde e come trovare un equilibrio.
2020-09-2015 minIL FISSATO
IL FISSATOLa motivazioneOggi parleremo della motivazione, perchè si perde e come trovare un equilibrio.
2020-09-2015 minThe workhouse
The workhouseLa motivazioneOggi parleremo della motivazione, perchè si perde e come trovare un equilibrio.
2020-09-2015 minThe workhouse
The workhouseIn forma per l'estateVediamo oggi come iniziare al meglio il nostro percorso di fitness.
2020-09-0714 minIL FISSATO
IL FISSATOIn forma per l'estateVediamo oggi come iniziare al meglio il nostro percorso di fitness.
2020-09-0714 minIL FISSATO
IL FISSATOIn forma per l'estateVediamo oggi come iniziare al meglio il nostro percorso di fitness.
2020-09-0714 minIL FISSATO
IL FISSATOMetodi di allenamentoVediamo i metodi di allenamento più famosi e come applicarli.
2020-05-1716 minThe workhouse
The workhouseMetodi di allenamentoVediamo i metodi di allenamento più famosi e come applicarli.
2020-05-1716 minIL FISSATO
IL FISSATOMetodi di allenamentoVediamo i metodi di allenamento più famosi e come applicarli.
2020-05-1716 minIL FISSATO
IL FISSATOTecniche di intensitàParliamo delle tecniche di intensità più famose.
2020-05-0314 minThe workhouse
The workhouseTecniche di intensitàParliamo delle tecniche di intensità più famose.
2020-05-0314 minIL FISSATO
IL FISSATOTecniche di intensitàParliamo delle tecniche di intensità più famose.
2020-05-0314 minIL FISSATO
IL FISSATOScelta degli esercizi pt.2 - in palestraParliamo della scelta degli esercizi a corpo libero.
2020-04-2621 minThe workhouse
The workhouseScelta degli esercizi pt.2 - in palestraParliamo della scelta degli esercizi a corpo libero.
2020-04-2621 minIL FISSATO
IL FISSATOScelta degli esercizi pt.2 - in palestraParliamo della scelta degli esercizi a corpo libero.
2020-04-2621 minIL FISSATO
IL FISSATOLa scelta degli esercizi pt.1 - corpo liberoParleremo dei criteri di scelta dei vari esercizi e cercheremo di dare delle programmazioni per vari obiettivi.
2020-04-1922 minIL FISSATO
IL FISSATOLa scelta degli esercizi pt.1 - corpo liberoParleremo dei criteri di scelta dei vari esercizi e cercheremo di dare delle programmazioni per vari obiettivi.
2020-04-1922 minIL FISSATO
IL FISSATODensità e frequenza di allenamentoParliamo oggi di frequenza di allenamento e densità, come si calcola e come aumentarla nel tempo.
2020-04-0510 minIL FISSATO
IL FISSATODensità e frequenza di allenamentoParliamo oggi di frequenza di allenamento e densità, come si calcola e come aumentarla nel tempo.
2020-04-0510 minIL FISSATO
IL FISSATOParametri allenanti: il VolumeOggi parliamo del volume, cos'è come si calcola, quanto volume fare, creare una progressione. Fonti: Volume invictus https://www.projectinvictus.it/volume-allenamento-bodybuilding/#5-quanto-volume-per-gruppo-muscolare Determinare il volume prudvangar: https://www.google.com/amp/s/prudvangar.net/2017/01/21/programmare-lallenamento-come-determinare-il-volume/amp/ Podcast Dr.Mike Israetel sul MRV tradotto da Alessio Ferlito: https://www.google.com/amp/s/prudvangar.net/2016/12/01/mike-isratele-e-il-massimo-volume-recuperabile-mrv/amp/ Volume allenante, linee guida per la crescita muscolare. https://renaissanceperiodization.com/expert-advice/training-volume-landmarks-muscle-growth Guide all'allenamento per l'ipertrofia dei gruppi muscolari. https://renaissanceperiodization.com/hypertrophy-training-guide-central-hub/ Nicholas rubini 5x5: https://www.google.com/amp/s/www.nicholasrubini.it/allenamento-5x5/amp/ Podcast bodybuilding & performance sul v...
2020-03-2913 minIL FISSATO
IL FISSATOParametri allenanti: il VolumeOggi parliamo del volume, cos'è come si calcola, quanto volume fare, creare una progressione. Fonti: Volume invictus https://www.projectinvictus.it/volume-allenamento-bodybuilding/#5-quanto-volume-per-gruppo-muscolare Determinare il volume prudvangar: https://www.google.com/amp/s/prudvangar.net/2017/01/21/programmare-lallenamento-come-determinare-il-volume/amp/ Podcast Dr.Mike Israetel sul MRV tradotto da Alessio Ferlito:https://www.google.com/amp/s/prudvangar.net/2016/12/01/mike-isratele-e-il-massimo-volume-recuperabile-mrv/amp/ Volume allenante, linee guida per la crescita muscolare.https://renaissanceperiodization.com/expert-advice/training-volume-landmarks-muscle-growthGuide all'allenamento per l'ipertrofia dei gruppi muscolari.https://renaissanceperiodization.com/hypertrophy-training-guide-central-hub/ Nicholas rubini 5x5: https://www.g...
2020-03-2913 minIL FISSATO
IL FISSATOParametri allenanti: l'intensitàIniziamo una piccola serie di puntate dove approfondiremo i parametri allenanti, ci concentreremo oggi sull'intensità, cos'è , come funziona e quale preferire.
2020-03-2209 minIL FISSATO
IL FISSATOParametri allenanti: l'intensitàIniziamo una piccola serie di puntate dove approfondiremo i parametri allenanti, ci concentreremo oggi sull'intensità, cos'è , come funziona e quale preferire.
2020-03-2209 minIL FISSATO
IL FISSATOAllenamento a corpo libero.Parleremo dei punti fondamentali dell'allenamento a corpo libero,nello specifico in casa per questo periodo particolare, cercheremo di creare una scheda base e parleremo dell'attrezzatura da avere in casa.
2020-03-1510 minIL FISSATO
IL FISSATOAllenamento a corpo libero.Parleremo dei punti fondamentali dell'allenamento a corpo libero,nello specifico in casa per questo periodo particolare, cercheremo di creare una scheda base e parleremo dell'attrezzatura da avere in casa.
2020-03-1510 min