Shows
Zürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarDavid Weinstock: İhtiyacın Olana Dönüşmek
Arkadaşımız Esin Erek son iki yıldır CNVC Sertifikalı eğitmenlerden David Weinstock'un seminerlerine katılıyor. Çalışmalardan çok etkilendiği için David'in İhtiyacın Olana Dönüşmek kitabınının Türkçe'ye kazandırılması için kolları sıvamıştı. Sonunda hayali gerçek oldu. Kitap Ece Cengiztekin'in Türkçe'siyle, Omega Yayınları'ndan çıktı.
Biz de kitabın çıkışını kutlamak ve bu vesileyle David Weinstock'la sohbet ettik. Sohbetimizi Şirvan Akan'ın çevirisi iyice tatlandırdı.
Bu sohbette David Weinstock'un topluluk oluşturma konusundaki katkılarını dinleyebilirsiniz. Topluluklar içinde uzlaşı için...2023-06-0147 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarStres ve acı bizi Şiddetsiz İletişim ile yaşamaktan alıkoyduğunda ne yapabiliriz?6 Şubat'tan bu yana yastayız. Bilinçle yasımızı taşımak ve yasımızı taşırken yapabileceklerimizin farkına varıp, yapmaya devam etmek istiyoruz.
Peki stres ve acı bizi Şiddetsiz İletişim ile yaşamaktan alıkoyduğunda ne yapabiliriz?
Bu soruyu CNVC (Center for Nonviolent Communication) Sertifikalı eğitmenler, Stephan Seibert ve Bärbel Klein'a sorduk.
Şiddetsiz İletişim'i kalpten yaşamak ve derinleşmek isteyen yol arkadaşlarımızı desteklemek üzere geliştirdikleri Öze Yolculuk çalışması tam da gücümüzü geri kazanmak için zengin araçlar sunuyor.
Çeviriyi sevgili...2023-03-071h 19Zürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarYasımızı paylaşalım6 Şubat’tan bu yana kah acıyla, kah çaresizlikle kavruluyoruz. Kaybımız aklımızın alabileceğinin ötesinde, yasımız büyük.
Biz şu an İstanbul’dayız aynı zamanda gözümüz, kulağımız, kalbimiz deprem bölgesinde. Kaybettiğimiz her can için rahmet, yaralılar için acil şifa, geride kalanlar için sonsuz sabır ve acil destek diliyoruz. Aynı zamanda enkazdan canlı çıkartılan her can için umutla sevinç gözyaşı döküyoruz.
Deprem bölgesinde olmayan herkesi büyük ya da küçük demeden, güvendiğiniz kurumlara elinizden...2023-02-0804 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarDuygu Karaca Şiddetsiz İletişim hikayesini anlatıyor2022 Nisan ayında Türkçe konuşan CNVC Sertifikalı Şiddetsiz İletişim eğitmenler topluluğuna 5 arkadaşımız daha katıldı. Şimdi size sırayla onları tanıtmak, kendi ağızlarından onları Şiddetsiz İletişim'e nelerin getirdiğini duymak, duyurmak istiyoruz. İlk söyleşiyi Duygu Karaca ile yaptık.
Duygu, 2011 yılında kızı 2 yaşındayken başladığı Şiddetsiz İletişim yolculuğunu, Şiddetsiz İletişim'in kendisiyle, çocuklarıyla, çevresiyle kurduğu bağları nasıl etkilediğini ve bu yolculuktaki özlemlerini anlattı. Keyif ve ilham dolu dinlemeler diliyoruz.
Duygu ve Deniz'in üzerindeki sweatshirt'ler, empatinin...2023-01-2040 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarRoxy Manning'e sorduk: Şiddetsiz İletişim nedir? Gözlemin üç katmanı? Güç? İmtiyazlar?Roxy Manning adını özellikle Şiddetsiz İletişim ve güç, güç ve imtiyaz, toplumsal dönüşüm gibi konulara odaklanan Şiddetsiz İletişim eğitimlerinde ve bu konularla ilgilenen Şiddetsiz İletişim eğitmeni arkadaşlarımızdan duymuştuk. Son olarak François Beausoleille'i Zürafa Sohbetleri'ne davet ettiğimizde ondan da gözlemin, empatinin üç katmanını anlatırken "Dr. Roxy Manning" adını duyunca büyük bir merakla onunla buluşmak için kolları sıvadık.
Sonunda buluşmak mümkün oldu ve aklımızdaki soruları sorduk. Bu buluşmayı 30 Aralık 2022 akşamı kaydettik. Bizim için Roxy ile buluşmak ve...2023-01-061h 02Zürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarKendini dürüstlükle ifade etmekSevgili Zürafa Sohbetleri takipçileri, bu video'da Canan'ın size bir sürprizi var. Canan, empatinin gücünü göstererek farkındalık yaratmak için kızıyla birlikte Patheia Market adını bir sanal dükkan kurdu. İşte sürpriz o sanal dükkanla ilgili. Bizden buraya not düşmesi, video'nun ilerleyen bölümlerini izleyerek sürprizi keşfetmesi sizden.
"Özgürlüğe Giden Yol: Kendi Kendini Değerlendirme Matrisi" üzerinden sohbet etmeye devam ediyoruz. Bu bölümde "Kendini dürüstlükle ifade etmek" başlığı altında sohbet ettik. Matriste şöyle tanımlamışlar: "Kendi deneyi...2022-10-1436 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarYasÖzgürlüğe Giden Yol: Kendi Kendini Değerlendirme Matrisi" üzerinden sohbet etmeye devam ediyoruz. Bu bölümde "Yas" tutmayı konuştuk.
Matriste yası şöyle tanımlamışlar: "Kayıp ıstırabının dönüştürülmesi; olana ilişkin direncin bırakılmasına ve deneyimin ortaya çıkıp çözülmesine izin vermeye isteklilik."
Canan yakın zamanda Berna Köker Poljak'ın eğitimlerine katıldı. Burcu Bağıran'la birlikte Şiddetsiz İletişim rehberliğinde yas konusunda öğrendiklerini de paylaşıyor. Bu video'da Canan'ın öğrendiklerini de konuştuk. Deniz de kendi hayatından örnekleri paylaştı. Haliyle uzun zaman...2022-08-1240 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarKendinle yeniden bağ kurmak ve tepkisellikten kurtulmak"Özgürlüğe Giden Yol: Kendi Kendini Değerlendirme Matrisi" üzerinden sohbet etmeye devam ediyoruz. Bu bölümde "Kendinle yeniden bağ kurmak ve tepkisellikten kurtulma"nın ne olduğunu konuştuk.Matriste şöyle tanımlamışlar: "Tepkisellik olana karşı içsel bir dirençtir. Tepkisellikten kurtulmak yani iyileşmek bu direnci bırakmaktır. Kendiyle yeniden bağlantı kurmak ise kişinin kendi deneyiminde şefkatle mevcut olabilmesidir." Biz de öğrendiğimiz, idrak ettiğimiz, yaşadığımız kadarıyla sohbet ettik. Sizlerin de yorumlarınızı merakla bekliyoruz.
Bu matris Jacob Gotwals, Jack Lehman, Jim Manske and Jori Manske'nin işbirliği ile...2022-07-2915 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz Spatarİhtiyaç bilinciÖzgürlüğe Giden Yol: Kendi Kendini Değerlendirme Matrisi" üzerinden sohbet etmeye devam ediyoruz. Bu bölümde "İhtiyaç bilinci"ni konuştuk. İhtiyaç bilinci, Matris'te "İhtiyaçlara yani hayatın evrensel temel niteliklerine farkındalık" olarak tanımlanıyor. Öğrendiğimiz, yaşadığımız kadarıyla sohbet ettik. Sizlerin de yorumlarınızı merakla bekliyoruz.
Bu matris Jacob Gotwals, Jack Lehman, Jim Manske and Jori Manske'nin işbirliği ile yazıldı. 2008'de hayatı ve ilişkileri dönüştüren becerileri yazmaya başladılar. Daha sonra becerilerin listesini, bu becerilerde hangi aşamada olduğunuzu değerlendirebilmeniz için ge...2022-07-2216 min
Zürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarDuygularına sahip çıkmakÖzgürlüğe Giden Yol: Kendi Kendini Değerlendirme Matrisi" üzerinden sohbet etmeye devam ediyoruz. Bu bölümde "Duygularını sahip çıkma"yı konuştuk. Duygularına sahip çıkmak, Matris'te "Kişinin duygularına sebep olan tek kişinin o kişinin kendisi olduğunu; duygularının nedeninin başkaları olmadığını bilerek yaşaması" olarak tanımlanıyor. Peki biz duygularımıza sahip çıkmanın neresindeyiz? Kendimizi anlayabildiğimiz kadarıyla, anlamaya çalıştık. Bunu yaparken Canan yakın zamanda olmuş ve duygularına sahip çıkmakta zorlandığı bir örneği Deniz'le paylaştı. Bakalım siz dinlediğinizde sizde neler canlanacak. Yorumlarınızı...2022-06-1026 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarKendini Kabul"Özgürlüğe Giden Yol: Kendi Kendini Değerlendirme Matrisi" üzerinden sohbet etmeye devam ediyoruz. Bu bölümde "Kendini kabul"ü konuştuk. Kendini kabul, Matris'te "Kendisini koşulsuz şefkat ve özenle kabul etme" olarak tanımlanıyor. Peki biz kendini kabulde neredeyiz? Kendimizi anlayabildiğimiz kadarıyla anlattık. Bakalım siz dinlediğinizde sizde neler canlanacak. Yorumlarınızı merakla bekliyoruz.
Bu matris Jacob Gotwals, Jack Lehman, Jim Manske and Jori Manske'nin işbirliği ile yazıldı. 2008'de hayatı ve ilişkileri dönüştüren becerileri yazmaya başladılar. Daha sonra becerilerin listesini, bu becerilerde hangi aşamad...2022-06-0321 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarKocam beni aldatıyor, ne yapsam?Zürafa Sohbetleri'ne sık sık sizlerden hayat içinde yaşadığınız, sizi zorlayan konularda "Ne yapsam?" diye sorduğunuz mesajlar alıyoruz. Bu mesajlara ilk başlarda hayatınızı zenginleştiren nasıl bir yanıt vereceğimiz konusunda kafamız çok karıştı. Tavsiye vermektense, bu mesajı yazanlarla bağlantı kurmak, empatik alanda buluşmak ve kendi ihtiyaçlarından hareketle kendi çözümlerini bulabilmelerine katkıda bulunmayı çok istedik. Aynı zamanda sosyal medya ortamında hem mahremiyeti korumak hem de bunu yapmak mümkün değildi. Biz de düşündük taşındık ve soru sorduğunuz konuları Şiddetsi...2022-05-2730 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarDuygu farkındalığı"Özgürlüğe Giden Yol: Kendi Kendini Değerlendirme Matrisi" üzerinden sohbet etmeye devam ediyoruz. Bu bölümde "Duygu farkındalığı"nı konuştuk. Duygu farkındalığı, Matris'te "Fiziksel duyumsamaları ve duyguları tespit edebilme ve deneyimleme becerisi" olarak tanımlanıyor. Peki biz duygusal farkındalığın neresindeyiz? Kendimizi anlayabildiğimiz kadarıyla anlattık. Bakalım siz dinlediğinizde sizde neler canlanacak. Yorumlarınızı merakla bekliyoruz.
Bu matris Jacob Gotwals, Jack Lehman, Jim Manske and Jori Manske'nin işbirliği ile yazıldı. 2008'de hayatı ve ilişkileri dönüştüren becerileri yazmaya başladılar. Daha sonra becerilerin listesini...2022-04-1524 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarGözlem Yapmak (Özgürlüğe Giden Yol)"Özgürlüğe Giden Yol: Kendi Kendini Değerlendirme Matrisi" üzerinden sohbet etmeye devam ediyoruz. Bu bölümde "Gözlem Yapma"yı konuştuk. Gözlem yapma, Matris'te "Duyusal ve zihinsel deneyimlerimizi fark etme, bu deneyimleri onlara atfettiğimiz yorumlardan ayırma." tanımlanıyor. Peki biz gözlem yapmanın neresindeyiz? Kendimizi anlayabildiğimiz kadarıyla anlattık. Bakalım siz dinlediğinizde sizde neler canlanacak. Yorumlarınızı merakla bekliyoruz. Bu matris Jacob Gotwals, Jack Lehman, Jim Manske and Jori Manske'nin işbirliği ile yazıldı. 2008'de hayatı ve ilişkileri dönüştüren becerileri yazmaya başladılar. Daha son...2022-03-2533 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarMevcudiyetYeni bir seriye başlıyoruz. Bu seri: "Özgürlüğe Giden Yol: Kendi Kendini Değerlendirme Matrisi". Bu matris Jacob Gotwals, Jack Lehman, Jim Manske and Jori Manske'nin işbirliği ile yazıldı. 2008'de hayatı ve ilişkileri dönüştüren becerileri yazmaya başladılar. Daha sonra becerilerin listesini, bu becerilerde hangi aşamada olduğunuzu değerlendirebilmeniz için geliştirdiler. Bu matris tüm dünyada Şiddetsiz İletişim topluluklarında CNVC sertifikalı eğitmen adayları ve eğitmenleri tarafından aktif olarak kullanılıyor. Aynı zamanda siz de kendi yolculuğunuz için kullanabilirsiniz.
Serinin...2022-03-1824 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarSavaşın yası ve barış özlemiBu kaydı 24 Şubat'ta yaptık. Buluştuğumuzda Canan "Bugün kayıt yapmayalım" dedi. Deniz "Neden" diye sorunca, "Rusya, Ukrayna, savaş" dedi. Sonra bu konuşmayı kaydettik. Hiç montajlamadan sizinle paylaşıyoruz. Geçmişte ve bugün yaşanan bütün savaşların yasıyla... Barışa duyduğumuz derin özlemle ...
#savaş #barış #rusya #ukrayna #şiddetsiziletişim2022-02-2418 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarGücün koruyucu amaçla kullanımıŞiddetsiz İletişim'i uygularken anahtar niyetlerimizi konuştuğumuz serinin sonuncusunda "Gücün koruyucu amaçla kullanımı"na odaklandık:
"Sadece acil bir fiziksel güvenlik ihtiyacını karşılamada diyalog imkânsız olduğunda; eğitmek, cezalandırmak ya da karşı tarafın onayı olmadan istediğimizi yaptırmak için değil, korumak amacı ile gerekli minimum gücü kullanmaya niyet ediyoruz. Fiziksel güvenliği sağlar sağlanmaz diyaloğa dönmeyi amaçlıyoruz."
Açık Radyo kayıtları için: https://denizspatar.com/acik-radyo-bir-yasam-dili-2/
Anahtar varsayımlar ve niyetlerle ilgili tüm vid...2022-02-1830 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarTam anlamıyla herkesin ihtiyaçlarını gözetmekŞiddetsiz İletişim’i uygularken niyetlerimizi konuşmaya devam ediyoruz. Bu podcast'te gücü paylaşmak başlığı altında tam anlamıyla herkesin ihtiyaçlarını nasıl gözetebiliriz diye konuştuk:
"Taleplerde değil ricalarda bulunmayı, böylece başkalarının da kendi ihtiyaçlarını karşılamaya yönelik stratejilerine açık olmayı amaçlıyoruz. “Hayır”ı duyduğumuzda ya da bir başkasının ricasına “hayır” dediğimizde, sadece kendimizinkini veya karşımızdakininkini değil, herkesin ihtiyaçlarını karşılayacak çözümler için çaba harcamayı amaçlıyoruz."
Açık Radyo kayıtları için: https://deniz...2022-02-1121 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarGüç ve kaynaklarŞiddetsiz İletişim'in temel varsayımları ve niyetlerini konuşmaya devam ediyoruz. Gücü paylaşmak başlığının altında sırasıyla tam anlamıyla herkesin ihtiyaçlarını gözetmek, kaynakları ihtiyaç temelli paylaşma kapasitemizi artırmak ve gücün koruyucu amaçla kullanılması konularına değineceğiz. Bütün bunları konuşmaya başlamadan önce Şiddetsiz İletişim bakış açısıyla gücün ne olduğunu ve kaynakları konuşmak istedik.
Bu podcast'te güç ve kaynaklara ilişkin tefekkürümüzü bulabilirsiniz.
Anahtar varsayımlar ve niyetlerle ilgili tüm videolar için: htt...2022-02-0423 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarAnı yakalama kapasitemizi artırmakŞiddetsiz İletişim’i uygularken niyetlerimizi konuşmaya devam ediyoruz.
Bu podcast'te anı yakalama kapasitemizi artırmayı konuştuk:
Kimin ne olduğuna dair değişmez hikâyeler ve düşünceler yerine o anki uyaran karşısında kendimizin ve diğerlerinin ihtiyaçlarıyla bağlantı kurabilme kapasitemizi geliştirmeyi amaçlıyoruz.
Anahtar varsayımlar ve niyetlerle ilgili tüm videolar için: https://youtube.com/playlist?list=PLF_DAycKo-jhlrbkWVS7asr4akS2_uS1N
Anahtar varsayımlar ve niyetlerin tam metnine ve fazlasına ulaşmak için: https://www.siddetsiziletisim.com/
2022-01-2818 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz Spatarİhtiyaç karşılama kapasitemizi artırmakŞiddetsiz İletişim’i uygularken niyetlerimizi konuşmaya devam ediyoruz.
Bu podcast'te ihtiyaç karşılama kapasitemizi artırmayı konuştuk:
İçsel kaynaklarımızı, özellikle de Şiddetsiz İletişim becerilerimizi geliştirerek daha fazla bağlantıya ve ihtiyaçları karşılamak için daha geniş strateji çeşitliliğine katkıda bulunmayı amaçlıyoruz.
Anahtar varsayımlar ve niyetlerle ilgili tüm videolar için: https://youtube.com/playlist?list=PLF_DAycKo-jhlrbkWVS7asr4akS2_uS1N
Anahtar varsayımlar ve niyetlerin tam metnine ve fazlasına ulaşmak için: https://www.siddetsiziletisim.com/
T...2022-01-2114 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarKarşılanmayan ihtiyaçlarla barışık olmakŞiddetsiz İletişim’i uygularken niyetlerimizi konuşmaya devam ediyoruz.
Bu podcast'te karşılanmayan ihtiyaçlarla barışık olmayı konuştuk:
İhtiyaçlarımızın karşılanmadığını deneyimlediğimizde uyanan duygularımızla çalışmayı ve ihtiyaçlarımızı karşılamak için ısrar etmek yerine o ihtiyacın kendisi ile bağlantı kurmayı amaçlıyoruz.
Anahtar varsayımlar ve niyetlerle ilgili tüm videolar için: https://youtube.com/playlist?list=PLF_DAycKo-jhlrbkWVS7asr4akS2_uS1N
Anahtar varsayımlar ve niyetlerin tam metnine ve fazlasına ulaşmak için: https://www.siddetsiziletisim.com/ 2022-01-1412 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarDavranışlarımızın sorumluluğunu almakŞiddetsiz İletişim’i uygularken niyetlerimizi konuşmaya devam ediyoruz.
Bu video'da davranışlarımızın sorumluluğunu almayı konuştuk:
Her anda seçeneğimiz olduğunun farkında olmaya ve ihtiyaçlarımızı en iyi karşılayacağına inandığımız davranışları yapmaya niyet ediyoruz. Korku, suçluluk, utanç, ödül arzusu, görev ya da zorunluluktan kaynaklanan davranışlardan kaçınmayı amaçlıyoruz.
Anahtar varsayımlar ve niyetlerle ilgili tüm videolar için: https://youtube.com/playlist?list=PLF_DAycKo-jhlrbkWVS7asr4akS2_uS1N
Anahtar varsayımlar ve niyetlerin tam metnine ve fa...2021-12-3113 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarDuygularımızın sorumluluğunu almakŞiddetsiz İletişim’i uygularken niyetlerimizi konuşmaya devam ediyoruz.
Bu video'da duygularımızın sorumluluğunu almayı konuştuk:
Başkalarının bize herhangi bir şey hissettirme gücü olmadığının farkına vararak, duygularımızı kendi ihtiyaçlarımıza bağlamayı amaçlıyoruz. Bunun farkına varmak, bize ihtiyaçlarımızı karşılamak için başkalarınındeğişmesini beklemek yerine eyleme geçme gücünü verir.
Anahtar varsayımlar ve niyetlerle ilgili tüm videolar için: https://youtube.com/playlist?list=PLF_DAycKo-jhlrbkWVS7asr4akS2_uS1N
...2021-12-2414 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz Spatar"Doğru" ile "yanlış"ın ötesindeŞiddetsiz İletişim’i uygularken niyetlerimizi konuşmaya devam ediyoruz.
Bu video'da "doğru" ile "yanlış"ın ötesine baktık:
“Doğru” ve “yanlış” olarak değerlendirme (ahlaki yargılar) alışkanlığımızı dönüştürmeyi ve insani ihtiyaçların karşılanıp karşılanmadığına (ihtiyaç-temelli değerlendirme yapmaya) odaklanmaya niyet ediyoruz.
Anahtar varsayımlar ve niyetlerle ilgili tüm videolar için: https://youtube.com/playlist?list=PLF_DAycKo-jhlrbkWVS7asr4akS2_uS1N
Anahtar varsayımlar ve niyetlerin tam metnine ve fazlasına ulaşmak için: https://www.siddetsiziletisim.com/
Türkçe'de...2021-12-1713 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarBağlantıya öncelik vermekŞiddetsiz İletişim’i uygularken niyetlerimizi konuşmaya devam ediyoruz.
Bu hafta konumuz bağlantıya öncelik vermek:
"Özellikle zor durumlarda, aceleci ve uzlaşma eğilimli çözümler aramak yerine, herkesin ihtiyacıyla açık kalple bağlantı kurmaya odaklanmaya niyet ediyoruz."
Anahtar varsayımlar ve niyetlerle ilgili tüm videolar için: https://youtube.com/playlist?list=PLF_DAycKo-jhlrbkWVS7asr4akS2_uS1N
Anahtar varsayımlar ve niyetlerin tam metnine ve fazlasına ulaşmak için: https://www.siddetsiziletisim.com/
Türkçe'deki Şiddetsiz İletişim kitapları için: https://www.siddetsizi...2021-12-0315 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarŞefkatle duymakŞiddetsiz İletişim’i uygularken niyetlerimizi konuşmaya devam ediyoruz.
Bu video'da konumuz şefkatle duymak:
Başkalarını dinlerken, kendilerini nasıl ifade ettiklerinden bağımsız olarak ve ifadeleri ya da davranışları bizim ihtiyaçlarımızı karşılamasa bile (örn. yargılar, talepler, fiziksel şiddet) ifade ve davranışlarının arkasındaki duygularını ve ihtiyaçlarını duymayı hedefliyoruz.
Anahtar varsayımlar ve niyetlerle ilgili tüm videolar için: https://youtube.com/playlist?list=PLF_DAycKo-jhlrbkWVS7asr4akS2_uS1N
Anahtar varsayımlar ve niyetlerin tam metnine ve fazlasına ulaşmak için: https...2021-11-2610 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarKalpten ifade (Niyetler)Niyetlerimiz hakkında netliğe sahip olmak, değerlerimizle uyum içinde yaşamamıza ve davranmamıza yardımcı olabilir. Hayatlarımızı zenginleştirdiklerine ve herkesin ihtiyaçlarının barış içinde karşılandığı bir dünyaya katkıda bulunduklarına inandığımız için Şiddetsiz İletişim’i uygularken niyetlerimizi konuşmaya devam ediyoruz. Bu video'da konumuz kalpten ifade etmek: Kendimizi ifade ederken, kalpten konuşmayı, duygularımız ve ihtiyaçlarımızı ifade etmeyi ve spesifik, gerçekleştirilebilir ricalarda bulunmayı amaçlıyoruz.
Anahtar varsayımlar ve niyetlerin tam metnine ve fazlasına ulaşmak için: https://www.siddets...2021-11-1911 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarKendine Şefkat (Niyetler)Inbal Kashtan ve Miki Kashtan'ın yazdıkları Şiddetsiz İletişim uygularken temel niyetlerimiz metninden hareketle sohbete devam ediyoruz. Metinde, "İletişim kurarken niyetlerimiz hakkında netliğe sahip olmak, değerlerimizle uyum içinde yaşamamıza ve davranmamıza yardımcı olabilir. Hayatlarımızı zenginleştirdiklerine ve herkesin ihtiyaçlarının barış içinde karşılandığı bir dünyaya katkıda bulunduklarına inandığımız için Şiddetsiz İletişim’i uygularken şu niyetlere dikkat ederiz" diyorlar:
"A. Açık Kalple Yaşamak
1. Kendine şefkat: Her türlü kendini yargılama, suçlama ve talepkarlığı bırakmaya ve bütün davran...2021-11-1222 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz Spatarİnsanlar değişir"İnsanlar değişir: Hem ihtiyaçlarımız hem de onları karşılamak için uyguladığımız stratejiler zaman içerisinde değişirler. Kendimiz ve birbirimiz için mevcut olabildiğimiz durum ve anda, tüm insanların bireysel ve kolektif olarak büyüme ve değişme gücü/yetisi vardır."
Marshall Rosenberg'in Şiddetsiz İletişim pratiğinin temellerinde yatan varsayımları konuşmaya, Inbal Kashtan ve Miki Kashtan tarafından yazılan bu varsayımları konuşurken kendi pratiğimizden öğrendiklerimizi paylaşmaya devam ediyoruz.
Anahtar varsayımların tam metnine ve fazlasına ulaşmak için: https...2021-11-0516 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarDünyamız ihtiyaçlarımızı karşılamak için bereketli kaynaklar sunarMarshall Rosenberg'in Şiddetsiz İletişim pratiğinin temellerinde yatan varsayımları konuşmaya, Inbal Kashtan ve Miki Kashtan tarafından yazılan bu varsayımları konuşurken kendi pratiğimizden öğrendiklerimizi paylaşmaya devam ediyoruz.
"Dünyamız ihtiyaçlarımızı karşılamak için bereketli kaynaklar sunar: İnsanlar herkesin ihtiyaçlarına değer vermeyi önemsemeye başlayıp bağlantı kurma becerilerini yeniden kazandıklarında ve kaynakları paylaşma konusundaki yaratıcılıkları canlandığında, şu anki hayal edebilme sıkıntısından doğan krizi aşarak herkesin temel ihtiyaçlarını karşılama yollarını bulabilirler."2021-10-2217 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz Spatarİnsanlar ihtiyaçlarını birbirine bağlı ilişkiler aracılığı ile karşılarCanan'ın video'da okuduğu Jim Stockinger'in metniyle başlayalım: "Her birimiz başka insanların ellerinin hareketlerinden oluşan devasa bir dinamikte yaşamaktayız. Başkalarının elleri bizi rahimden çıkarır. Başkalarının elleri yediğimiz yemeği üretir, giydiğimiz kıyafeti dokur, barındığımız evleri inşa eder. Başkalarının elleri tutku dolu anlarda bedenimize zevk verir, keder ve sıkıntı dolu anlarda yardım edip teselli eder. Doğanın bize sunduğu olanaklar bireyler tarafından ihtiyaçlarımıza göre düzenlenir. Nihayetinde de bizi toprağa koyan y...2021-10-1516 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz Spatarİnsanlar vermekten keyif alırlarMarshall Rosenberg'in Şiddetsiz İletişim pratiğinin temellerinde yatan varsayımları konuşmaya, Inbal Kashtan ve Miki Kashtan tarafından yazılan bu varsayımları konuşurken kendi pratiğimizden öğrendiklerimizi paylaşmaya devam ediyoruz. "İnsanlar vermekten keyif alırlar: Kendimizin ve başkalarının ihtiyaçları ile bağlantı kurduğumuzda ve verme eylemimizi bir seçim olarak deneyimlediğimizde, doğal olarak, başkalarına katkıda bulunmaktan keyif alırız."
Önceki anahtar varsayımlar video'ları için:
Tüm insanlar aynı ihtiyaçları paylaşır: https://youtu.be/oV4KZzIoW18
Tüm davranışlar ihtiyaçları karşılama giri...2021-10-0818 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarTüm insanların şefkat duyma kapasitesi vardırMarshall Rosenberg'in Şiddetsiz İletişim pratiğinin temellerinde yatan varsayımları konuşmaya, Inbal Kashtan ve Miki Kashtan tarafından yazılan bu varsayımları konuşurken kendi pratiğimizden öğrendiklerimizi paylaşmaya devam ediyoruz. Tüm insanların şefkat duyma kapasitesi vardır: Şefkate doğuştan yeteneğimiz olmakla birlikte, ona nasıl erişebileceğimizin bilgisine her zaman sahip değiliz. Şefkatle karşılandığımızda ve özerkliğimize saygı gösterildiğinde, bizim de içimizde bulunan kendimize ve diğerlerine yönelik şefkate erişimimiz daha fazla olur. Şefkati büyütmek, doğrudan, ihtiyaçlarımızı barış içinde karşılama kapasitemiz...2021-10-0116 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarSeçim içseldirMarshall Rosenberg'in Şiddetsiz İletişim pratiğinin temellerinde yatan varsayımları konuşmaya, Inbal Kashtan ve Miki Kashtan tarafından yazılan bu varsayımları konuşurken kendi pratiğimizden öğrendiklerimizi paylaşmaya devam ediyoruz. Şiddetsiz İletişim'in beşinci anahtar varsayımı "Seçim içseldir: Koşullardan bağımsız olarak biz, ihtiyaç farkındalığından yola çıkan bilinçli seçimler yaparak özerklik ihtiyacımızı karşılayabiliriz."
Anahtar varsayımların tam metnine ve fazlasına ulaşmak için: https://www.siddetsiziletisim.com/
Türkçe'deki Şiddetsiz İletişim kitapları için: https://www.siddetsiziletisimkitapligi.com/
...2021-09-2417 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarHuzur ve barışa giden en doğrudan yol kendimizle bağlantı kurmaktırMarshall Rosenberg'in Şiddetsiz İletişim pratiğinin temellerinde yatan varsayımları konuşmaya, Inbal Kashtan ve Miki Kashtan tarafından yazılan bu varsayımları konuşurken kendi pratiğimizden öğrendiklerimizi paylaşmaya devam ediyoruz. Şiddetsiz İletişim'in dördüncü anahtar varsayımı "Huzur ve barışa giden en doğrudan yol kendimizle bağlantı kurmaktır." Barışı deneyimleme kapasitemiz ihtiyaçlarımızın karşılanmasına bağlı değildir. İhtiyaçlarımız karşılanmadığında bile, kendimizle bağlantı kurma ihtiyacını karşılamamız iç huzurumuz (iç barışımız) için yeterli olabilir.
Önceki anahtar varsayımlar video'ları için: 2021-09-1719 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarDuygular karşılanan ya da karşılanmayan ihtiyaçlara işaret ederlerMarshall Rosenberg'in Şiddetsiz İletişim pratiğinin temellerinde yatan varsayımları konuşmaya, Inbal Kashtan ve Miki Kashtan tarafından yazılan bu varsayımları konuşurken kendi pratiğimizden öğrendiklerimizi paylaşmaya devam ediyoruz. Şiddetsiz İletişim'in üçüncü anahtar varsayımı "Duygular karşılanan ya da karşılanmayan ihtiyaçlara işaret ederler." Başkaları duygularımıza neden olmaz, sadece onları tetikleyebilirler. Duygularımız doğrudan, söz konusu koşullarda ihtiyaçlarımızın karşılanması veya karşılanmaması deneyiminden kaynaklanırlar. İhtiyaçlarımızın karşılanıp karşılanmadığına dair değerlendirmemiz ise, neredeyse kaçınılmaz biçimde, hep bir yorum...2021-09-1026 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarTüm davranışlar ihtiyaç karşılama girişimleridirMarshall Rosenberg'in Şiddetsiz İletişim pratiğinin temellerinde yatan varsayımları konuşmaya, Inbal Kashtan ve Miki Kashtan tarafından yazılan bu varsayımları konuşurken kendi pratiğimizden öğrendiklerimizi paylaşmaya devam ediyoruz. Şiddetsiz İletişim'in ikinci anahtar varsayımı "Tüm davranışlar ihtiyaç karşılama girişimleridir". İhtiyaçlarımızı karşılama arzusu, bilinçli ya da bilinçsiz olarak, her davranışımızın temelinde bulunur. İhtiyaçlarımızı karşılamak için daha etkin stratejilerin varlığının farkında değilsek, şiddete başvurur ya da kendimizin ve başkalarının ihtiyaçlarını karşılamayan davranışlarda bulunuruz. 2021-09-0318 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarTüm insanlar aynı ihtiyaçları paylaşırYeni yayın dönemimizi açıyoruz. Sonbahar ve kış döneminde Marshall Rosenberg'in Şiddetsiz İletişim pratiğinin temellerinde yatan varsayımları konuşacağız. Inbal Kashtan ve Miki Kashtan tarafından yazılan bu varsayımları konuşurken kendi pratiğimizden öğrendiklerimizi de paylaşacağız. Şiddetsiz İletişim'in ilk anahtar varsayımı "Tüm insanlar aynı ihtiyaçları paylaşır". İhtiyaçlarımızı karşılamak için kullandığımız stratejiler farklılık gösterse de, hepimiz aynı ihtiyaçlara sahibiz. Çatışma (anlaşmazlıklar) ihtiyaçlar düzeyinde değil, stratejiler düzeyinde çıkar.
Anahtar varsayımların tam metnine ve faz...2021-08-2622 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarPara İle İlişkimizde Şiddetsiz İletişim Farkındalığı (2)François Beausoleil 2015'te Türkiye'ye geldiğinde bize para ile ilişkimizi Şiddetsiz İletişim farkındalığıyla yeniden keşfetmemizde katkıda bulunacak küçük bir egzersiz sunmuştu. Bu egzersizi daha sonra sık sık hatırladık, farklı arkadaşlarımıza sunduk. İşte Zoom üzerinde François ile buluştuğumuzda da bu egzersizi hatırlatıp, "gel bir de para ile ilişkimiz ve Şiddetsiz İletişim farkındalığı" konuşalım dedik. Nasıl, ne zaman derken kendimizi YouTube kanalımızda yayınlayacağımız iki saatlik bir seminerin organizasyonu içinde bulduk. Bu kayıt için Özgül Dere Özdemir ve...2021-06-2548 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarPara İle İlişkimizde Şiddetsiz İletişim Farkındalığı (1)François Beausoleil 2015'te Türkiye'ye geldiğinde bize para ile ilişkimizi Şiddetsiz İletişim farkındalığıyla yeniden keşfetmemizde katkıda bulunacak küçük bir egzersiz sunmuştu. Bu egzersizi daha sonra sık sık hatırladık, farklı arkadaşlarımıza sunduk. İşte Zoom üzerinde François ile buluştuğumuzda da bu egzersizi hatırlatıp, "gel bir de para ile ilişkimiz ve Şiddetsiz İletişim farkındalığı" konuşalım dedik. Nasıl, ne zaman derken kendimizi YouTube kanalımızda yayınlayacağımız iki saatlik bir seminerin organizasyonu içinde bulduk. Bu kayıt için Özgül Dere Özdemir ve...2021-06-2558 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarOkul, eğitim ve Şiddetsiz İletişimBu söyleşide Vivet Alevi'nin, Almanya'da ve Türkiye'de okullarda, öğretmenlerle ve öğrencilerle yürüttüğü Şiddetsiz İletişim çalışmalarını kendi ağzından dinleyebilirsiniz. Şiddetsiz İletişim Kitaplığı'nın da kurucularından olan Vivet'le Marshall Rosenberg'in Türkçe'deki yeni kitabı Hayatı Zenginleştiren Eğitim'den, Almanya'daki okullardaki tecrübelerine, kendi oğlunun eğitim sürecinden, Başka Bir Okul Mümkün (BBOM) öğretmenlerine sunduğu çalışmalara dek farklı alanlardaki deneyimlerini eğitim odağında konuştuk. 2004 yılından bu yana CNVC sertifikalı eğitmen olarak Şiddetsiz İletişim'i paylaşan Vivet Alevi, 2011 yılından beri CNVC sertifikalı eğitmen olm...2021-06-1826 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarÜç kitap, üç kutlamaŞiddetsiz İletişim topluluğundan üç arkadaşımız geçtiğimiz dönemde peşpeşe kitaplar yayınladılar. Birincisi Esin Erek'ten geldi. Esinlenme adlı kitabında yirmi bir hikaye var. Bu hikayeler kendi hayatının parçalarıydı. Esin bu hikayeleri anlatıyor ve ardından okura kendi hayat yolculuğunda kullanabileceği sorular, egzersizler sunuyordu. İkinci kitap Feride Koçak Can'dan geldi. Bilinçaltınızdan Gelen Ebeveyn'de Feride hayatımızda tekrar edip duran döngülere dikkat çekiyor ve bunları dönüştürmek için neler yapabileceğimizi araştırıyordu. Üçüncü kitap ise Sezer Aksoy'dan Zürafa Dili Okulu adı...2021-05-2854 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarFrançois Beausoleil: Suçlamadan Yaşamak (2)François Beausoleil, bu video'da suçlamaları ihtiyaçların güzelliğine dönüştürmeyi seçmek için ne yapabileceğimizi adım adım anlattı. 2008'den bu yana CNVC Sertifikalı Şiddetsiz İletişim Eğitmeni olan François Beausoleil, 2014'te The Blame-Free State kitabını yazdı ve The Blame Free State Enstitüsü'nü kurdu.
François'nın kitabına ulaşmak ve daha fazlası için: https://www.francoisbeausoleil.com/
#şiddetsiziletişim #suçlamadanyaşamak #francoisbeausoleil2021-05-1419 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarFrançois Beausoleil: Suçlamadan Yaşamak (1)Şiddetsiz İletişim Eğitmenliği öncesinde Cirque de Soleil müzisyenlerinden olan François Beausoleil 2015'te Türkiye'ye geldiğinde bizi seminer salonunda perküsyon davuluyla karşılamıştı. Suçlamadan Yaşamak semineri bizim büyümemize gelişmemize katkıda bulunurken François'nın otantikliğinden de etkilenmiştik. Biz de, bu video'da François'yla suçlamadan yaşamak konusunda merak ettiklerimizi konuştuk. Suçlamadan yaşamak mümkün mü? Suçlamamayı nasıl seçebiliriz? İnsanların kaynaklara eşit erişimi olmamasıyla suçlamanın nasıl bir ilişkisi var? Peki, kaynaklara eşit erişimi olmayanlar arasınd...2021-05-1438 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarDian Killian ile Somatik Empati UyglamasıBir önceki video'da, Dian Killian'la Somatik Kendime Empati hakkında sohbet etmiştik. Bu video'da Deniz gönüllü oldu, Dian Killian'la bir somatik empati serüvenine çıktılar. Deniz'in burada çalıştığı konu neydi derseniz, 26 Nisan'da Deniz'in Instagram hesabı çalındı. Bu kaydı 27 Nisan'da yaptık. (Gerekli tüm başvuruları yaptı, hesabını geri almayı bekliyor.) Kaydımızı yine sevgili arkadaşımız Şirvan Akan sizler için çevirdi. Biz Dian'la söyleşirken öğrendik ve ilham aldık. Sohbetimizin tadı damağımızda kaldı. Umarız sizlere de ilham ve keşif getirir. Dian Killian'ın 5 Mayıs'taki eğitimiyle ilgili olarak şu linkten bilg...2021-04-3040 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarDian Killian Anlatıyor: Somatik Kendime EmpatiBu podcast'te CNVC Sertifikalı Şiddetsiz İletişim Eğitmeni Dian Killian, PhD. ile yaptığımız söyleşiyi bulabilirsiniz. Söyleşide ana başlıklarıyla şu sorular etrafında sohbet ettik: Şiddetsiz İletişim 4 adım mı yoksa 5 adım mı? Bedenin bize söylediklerini dinleyerek kendimize empati nasıl verebiliriz? Bedenle ilişki kurarken gücümüzü nasıl kullanıyoruz? Bedenimizin üzerine güç kullanmak ne demek? Peki bedenle şefkatli bir güç ilişkisi nasıl oluşturabiliriz? Pandemi sürecinde bedenimizden gelen sinyalleri kendimize empatiye nasıl dönüştürebiliriz? Hemen bu söyleşinin ardından Dian Killian'ın Deniz'le yaptığı bi...2021-04-3040 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarEmpati mi, sempati mi?"Empati başkalarının yaşadıklarını saygıyla anlamaktır. Çoğu kez, empati kurmak yerine, kuvvetli bir tavsiye verme, teselli etme, kendi durumumuzu veya duygularımızı açıklama dürtüsü ağır basar. Oysa empati bizi, zihnimizi boşaltıp bütün varlığımızla dinlemeye çağırır. Şiddetsiz İletişim'de başkaları kendilerini ifade etmek için hangi sözcükleri kullanırlarsa kullansınlar, biz sadece onların gözlem, duygu, ihtiyaç ve ricalarına kulak veririz. Sonra istersek anladıklarımızı kendi sözlerimizle tekrar ederek geri yansıtabiliriz. Dikkatimizi çözümlere ve ricalara yö...2021-04-2323 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarKendimi desteklemek: TelaşlandığımdaTelaş sık sık eylemlerimin ardındaki duygu haline gelip beni günün stres düzeyiyle orantısız bir şekilde yormaya başladığında ne yapabilirim? Telaşın hediyesi var mı? Peki "orantısız" telaş ile baş ederken Şiddetsiz İletişim bana nasıl destek olabilir? Bu video'da kendimize bu soruları sorduk. Sohbetimize yorumlarınızla katılmaya davet ediyoruz. Bu arada, kanalımıza üye olup, videolarımızı "beğen" tuşuna basarak beğendiğinizde çok mutlu oluyoruz çünkü hem erişilirliğimiz artıyor hem de bizim için geribildirim değeri taşıyor. Keyifli izlemeler, dinlemeler #şidd2021-04-1620 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarSylvia Haskvitz ile yeme alışkanlıklarını seçime dönüştürmekSylvia Haskvitz 30 yıldan fazladır Şiddetsiz İletişim yolculuğuna devam eden bir Şiddetsiz İletişim Eğitmeni, Asesör ve diyetisyen. "Eat by Choice not by Habit" (Seçerek Ye, Alışkanlıktan Değil) kitabının yazarı. Onunla, yemek yeme alışkanlıklarımızı ve bunları seçime dönüştürmeyi konuştuk. Aynı zamanda Şiddetsiz İletişim yolculuğuna nasıl başladığını, Marshall Rosenberg'le tanışmasını ve ondan öğrendiklerini de sorduk. Şiddetsiz İletişim nasıl öğrenilir, nasıl paylaşılır ve nasıl yaşanır diye merak edenler için sohbetin ilham ve keşif kaynağı olmasını di...2021-04-0958 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarKendimi desteklemek: KaygılandığımdaTedirginlik, endişe, kaygı... Bu duygular geldiğinde ne yapabilirim? Kaygı büyüyüp beni tamamen merkezimden çıkarmadan önce günlük hayatımda kendimi nasıl desteklerim? Bu video'da dilimiz döndüğünce, kalbimiz anladığınca bunları konuştuk. Katkıda bulunması dileğiyle. #şiddetsiziletişim #kendimedestekolmak #kaygı2021-04-0230 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarOkullarda Şiddetsiz İletişimBu söyleşide, okulumda, sınıfımda Şiddetsiz İletişim’i nasıl paylaşırım? Şiddetsiz İletişim Türkiye’de öğretmenler arasında nasıl yayıldı? Şimdiye kadar Şiddetsiz İletişim öğrenen öğretmenler neler yaptı, yapıyorlar? gibi soruların yanıtlarını hem bir okul müdürü, hem de CNVC (Şiddetsiz İletişim Merkezi) Sertifikalı Eğitmen Adayı olan Bediz Gürel’den dinledik. Bediz Gürel, kitaba yazdığı önsözde şunları söylemişti:
“Marshall Rosenberg, Hayatı Zenginleştiren Eğitim’de bizlere eğitim örgütlenmelerinde devrim yaratacak öneriler sunuyor. Eğitim sisteminde ve okullarda yapılacak reformun toplum...2021-03-2738 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarKendime destek olmak: Canım hiç bir şey yapmak istemediğindeCanım hiç bir şey yapmak istemiyor... Hiç halim yok... Hiç enerjim yok gibi... Son bir aydır "Nasılsın?" diye sorduğumuzda sık sık seminer katılımcılarımızdan, arkadaşlarımızdan, ailemizden duyduğumuz cevaplar bunlar. Biz de bu sürede zaman zaman kendimizi bu düşünceler ve yarattıkları duygular içinde bulduk. İşte tam da bu nedenle Kendimi Desteklemek başlığı altında farklı konforsuz duyguları Şiddetsiz İletişim rehberliğinde nasıl ağırlayabileceğimizi araştırıyoruz. Katkıda bulunması dileğiyle. #şiddetsiziletişim #kendimeempati2021-03-2620 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarDoğum, yaşam ve ölümBu video'da ölümle ilişkimizi konuşmaya başlıyoruz. Nereden aklınıza geldi derseniz, geçtiğimiz aylarda Canan ölüm farkındalığı hakkında tefekkür etmeye başladı. Bu onu ölüm doulalığı eğitimine taşıdı. Bu konu ilginizi çekiyorsa, Stephen Jenkinson'ın Bilge Öl kitabına göz atabilirsiniz.2021-03-1922 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarHayatı Zenginleştiren EğitimŞiddetsiz İletişim'in kurucusu Marshall Rosenberg'in Hayatı Zenginleştiren Eğitim kitabı Şiddetsiz İletişim Kitaplığı tarafından yayınlandı. Bediz Gürel'in çevirdiği kitap eğitim alanında Şiddetsiz İletişim yaklaşımıyla neler yapabileceğini merak edenler kadar, tahakküm örgütlenmeleri yerine Hayatı Zenginleştiren örgütlenmeler yaratmak isteyenlere de ışık tutuyor. Hayatı Zenginleştiren Eğitim, Marshall Rosenberg tarafından ABD’de pek çok okulda sunuldu. Bu konudaki araştırması Illinois, Rockford'da devam eden bir projenin parçası oldu. Projedeki uygulamalarla birlikte akademik başarı yükselirken vandalizm önemli ölçüde azaldığı için programa ulusal "eğitimde mükemmellik " ödülü verildi. Da...2021-03-1218 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz Spatarİşyerinde Şiddetsiz İletişim uygulama örneğiŞükrü Bozkurt 2 yıldan fazladır Softech'te Şiddetsiz İletişim eğitmeni olarak çalışıyor. Oryantasyondan günlük anlaşmazlıklara dek pek çok alanda Softech çalışanlarına Şiddetsiz İletişim sunuyor. Bu video'da Şiddetsiz İletişim'i süreçlerine katan bir işyerinin deneyimlerini bulabilirsiniz. #şiddetsiziletişim #işyerindeiletişim2021-02-2622 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarHayır DiyebilmekHayatın içinde kendinizi "hayır" demek isterken, "evet" derken buluyor musunuz? Hayır diyememenin ardından kendinizi şöyle şeyler düşünürken bulur musunuz? "Üzülür", "bozulur", "dışlanırım", "düşman olur"...Marshall Rosenberg "her ne yapıyorsak bir ihtiyaç karşılamak için yapıyoruz" diyor. Peki sizce bu düşüncelerin ardındaki ihtiyaçlarınız hangileri? Gözetmek, güven, güvenlik? Peki hem bu ihtiyaçları karşılamak hem de "hayır" demek mümkün mü? Bu video'da "hayır" diyebilmekle ilgili sohbet ediyoruz.
#şiddetsiziletişim #hayırdemek2021-02-1915 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarŞükrü Bozkurt Şiddetsiz İletişim hikayesini anlatıyorBu podcast'te Türkiye'deki 6 CNVC Sertifikalı eğitmenden biri olan Şükrü Bozkurt ile Şiddetsiz İletişim hikayesini konuştuk. 2013'ten bu yana Şiddetsiz İletişim yolculuğunu sürdüren Şükrü, pek çok eğitim sundu. 2016'da tanıştığı Kızgınlık, Suçluluk ve Utanç kitabının yazarı, CNVC Sertifikalı Eğitmen Liv Larsson'dan öğrendiklerini kendi hayat deneyimiyle birleştirerek "utanç" temalı pek çok atölyeye liderlik etti. 2 yıldan fazladır 1500 kişilik bir yazılım şirketi olan Softtech'te Şiddetsiz İletişim Eğitmeni unvanıyla çalışıyor. Şirket içi tüm iletişim alanlarında çalışma arkadaşlarına Şiddetsiz İletişim'in hedi...2021-02-1231 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarAlıştırma grubundan işyerine uygulama örnekleriÖzgen Saatçılar'la sohbetimize devam ettik ve Şiddetsiz İletişim'i nerelerde ve nasıl paylaştığını konuştuk. Pek çok alıştırma grubu ve eğitim sunan Özgen, Almanya'da yaşıyor. Başlangıç ve derinleşme adımları içeren eğitimlerine bu yıl öğretmenlere yönelik bir program da ekledi. Bütün bunların yanısıra Özgen Almanya'da bir yıldan fazladır bir video oyun şirketinde İletişim Destekçisi olarak çalışıyor. Şirket süreçlerine Şiddetsiz İletişim'i uygulayarak şirketi içi iletişim akışlarına destek olmaya odaklanan Özgen, bu süreçteki deneyimlerini bizimle paylaştı. Keyifli ve 2021-02-0525 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarÖzgen Saatçılar Şiddetsiz İletişim Hikayesini AnlatıyorTürkiye'deki 6 CNVC Sertifikalı eğitmenden biri olan Özgen Saatçılar'ın Şiddetsiz İletişim'i öğrenme ve paylaşma yolculuğunu anlattığı bu söyleşide, tamamen kendi kalbinin sesini dinleyerek, adım adım Şiddetsiz İletişim yaşamak için tüm hayatını organize eden bir kadının hikayesini dinleyeceksiniz. Bu hikaye aynı zamanda bir hizmet hikayesi. Özgen Saatçılar, 2012'den itibaren Vivet Alevi'nin İstanbul'un yanısıra pek çok ilde sunduğu seminerleri organize etti ve asistanlık yaptı. 2016'da yolarkadaşlarıyla birlikte Türkiye'de CVNC tarafından Türkçe bir Uluslararası Derin İnziva ( IIT) yapılmasına ön ayak oldu ve or...2021-01-2923 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Kendini gerçekleştirmek (ZS36)Oxford Dictionary, kendini gerçekleştirmeyi kendi beceri ve yeteneklerini kullanmak ve mümkün olduğunca varabileceğin yere varmak; kendini gerçekleştirmenin yarattığı duyguları da ihtiyaç duyduğun şeylere sahip olmanın verdiği mutluluk ve tatmin diye açıklıyor. Galiba işler tam da buralarda biraz karışıyor. Biz de "Kendimi gerçekleştirmek istiyorum" dediğimizde içimizdeki özlem tam olarak nedir birlikte keşfetmek istedik. Şiddetsiz İletişim'den öğrendiklerimizle kendimi gerçekleştirme hakkında bir başlangıç sohbeti yaptık. Peki sizler bu konuda neler düşünüyorsunuz? Kendini gerçekleştirmek sizin içinizde nasıl yaşıyor? Yorumlarınızı m2021-01-1723 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | 2020 Deyince. (ZS35)2020'nin son video'sunda, birbirimize "2020'yi düşününce şu anda içinde neler canlanıyor?" diye sorduk. Haliyle samimi bir sohbet oldu. Kutlamalarımız, yaslarımızı, zorluklarımızı ve umutlarımızı paylaştık. Canan'ın kızı Mimoza'yla birlikte açtığı online market en yeni kutlamamızdı. Ziyaret etmek isteyenler için linki buraya bırakıyoruz: https://www.patheiamarket.com/ Deniz, Şiddetsiz İletişim Kitaplığı'nın ilk iki kitabının çıkışını kutladı. Kitaplığı ziyaret etmek isteyenler için link aşağıda: https://www.siddetsiziletisimkitapligi.com/ Peki, bizi dinlediğinizde sizlerde neler canlanıyor? Yorumlarınızı video'muzun altına b2021-01-1735 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Şikayet mi, hayatla sörf yapmak mı? (ZS34)Şikayet etmek yerine hayatın getirdikleriyle sörf yapmak mümkün mü? Marshall Rosenberg Şiddetsiz İletişim'i tarif ederken "dikkatini istemediklerinden, istediklerine çevirmek"ten, hayatı zenginleştirecek eylemler için adım atmaktan da söz ediyor. Şikayet etmek yerine ihtiyaçlarımızla buluştuğumuzda yani neyi özlediğimizle tam olarak bağlantı kurduğumuzda bir şeyler değişiyor... Peki nasıl olacak? Şikayet etmek yerine, hayatla sörf yapmak nasıl mümkün? Sohbet ediyoruz. Peki sizin için nasıl? Yorumlarınızı bekliyoruz.2021-01-1715 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Kırılganlığın gücü (ZS33)Utanç ve kırılganlık konusunda uzman olan Brené Brown’ın ‘'kırılganlığın gücü'’ adlı videosu ted.com’da neredeyse yirmi dört milyon kez izlendi. Brown, İngiliz Telegraph gazetesinde çıkan bir röportajında kırılganlığın gücünü ve bunun kendi hayatını nasıl değiştirdiğini anlatırken, “Kalbimizin kırılabileceğini kabullenmeden kalpten yaşama kapasitemizi arttıramayız.” diyordu. Peki, Şiddetsiz İletişim yolculuğunda kırılganlık bize nasıl hediyeler sunuyor. Kalpten yaşayan bir insan olmak, kırılganlık ve güç konusunda sohbet ediyoruz.2021-01-1718 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Kendimden vazgeçmek mi, kendimi kabul mü? (ZS32)Kendimle Şiddetsiz İletişim kurmak için kendimi olduğum gibi kabul etmek istiyorum. Peki, kendimi kabul etmek ne demek? Kendimden vazgeçmek yerine kendimi kabul ettiğimde neleri farklı yapabilirim? Şefkat olmadan kabul olabilir mi? Bu video'da bu sorular etrafında sohbet ediyoruz. Carl Rogers'ın "Değişim, kendimi kabulle başlar" sözünü hatırlayarak. Peki sizin için kendini kabul ne anlama geliyor? Video'yu izledikten sonra yorumlara yazarsanız, bağlantı kurar ve ilham alırız. Haydi, yorumlarınızı bekliyoruz.2021-01-1712 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Kızgınlık, Suçluluk ve Utanç/ Kitap Tanıtımı (ZS31)Liv Larsson'ın Kızgınlık, Suçluluk ve Utanç kitabı, Şirvan Akan çevirmenliği, Büke Koyuncu'nun editörlüğünde Şiddetsiz İletişim Kitaplığı tarafından Türkçe olarak yayınlandı. Bu video'da Liv Larsson ve kitabıyla ilk tanışmamızı hatırlıyor ve kitabın hayatımıza kattıklarını paylaşıyoruz. Video'nun sonunda bir de sürpriz haber var: Liv Larsson'la buluşmak isteyenler, Aralık'ta bu mümkün olacak. Video'yu sonuna kadar izleyin, sizlere bir haberimiz var. Kitabı edinmek için: https://www.siddetsiziletisimkitapligi.com/urun/kizginlik-sucluluk-utanc2021-01-1724 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Alan ... Sınırlar ... Ve dahası ... (ZS30)Alan ihtiyacı sende nasıl yaşıyor? Bu sohbete kendimize bu soruyu sorarak başladık. Fiziksel ve duygusal alan ihtiyaçlarımızın güzelliğini konuştuk. Peki sınırım neresi? Sınırım dediğim yeri gözetebilmek için neler yapıyorum? Ya gözetemediğimde ne oluyor? Sınırlarımı gözetmek için neler yapabilirim? Tüm bu soruların peşinden giderken geldik yine Marshall Rosenberg'in kendi ihtiyaçlarımı gözetirken başkalarını da gözetebildiğim şefkatli bir akış sözüne.2021-01-1726 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Öz şefkat (ZS29)Öz şefkat... Öz sevgi... Öz güven... Kendini kabul ... Dünyada sevgiyle yaşamaya çalışırken kendimi sevmek, kendime şefkatli olmak, kendimle güven ilişkisi kurmak ve kendimi her halimle olduğum gibi kabul etmek nasıl mümkün ? Bütün bunları yaparken Şiddetsiz İletişim bana nasıl destek olabilir? Bu video'da kendi hayatlarımızdan örneklerle bunları konuşuyoruz.2021-01-1728 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Kalbinle dinler misin? (ZS28)Birine bir şey anlattığınızda, "beni dinlemiyor", "tam olarak duymadı beni" diye düşündüğünüz oluyor mu? Ya, siz birini dinlerken, takip etmekte zorlanıyor musunuz? Biri size bir şey anlatırken kendinizi akşam ne yapacağınızı düşünürken ya da onun söylediklerine kendi kafanızda cevaplar verirken ya da bir sussa da kendi hikayemi anlatsam diye düşünürken buluyor musunuz? Birbirimizi tam olarak duyup dinleyebiliyor muyuz? Peki, nasıl olacak? Duymak ve duyulmak için Şiddetsiz İletişim bize hangi araçları sunuyor? Can kulağıyla dinlemek, kalbinle duymak nasıl mümkün? Bu video'da Şiddetsiz İletişim yol...2021-01-1718 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Şiddetsiz İletişim'in Kalbi: Gönülden Vermek (ZS27)Marshall Rosenberg'in Şiddetsiz İletişim Bir Yaşam Dili kitabının birinci bölüm başlığı "Gönülden Vermek". Alt başlığında "Şiddetsiz İletişim'in Kalbi" yazıyor. Marshall Rosenberg "Gönülden verdiğimizde bunu isteyerek, bir başka kişinin hayatını zenginleştirmenin bize verdiği keyifle yaparız. Bu şekilde vermek, hem veren hem de alan için yararlıdır. Alan taraf, korku , suçluluk duygusu, utanç ve kazanç beklentisiyle verilen armağanların beraberinde getireceği sonuçlar hakkında endişelenmeden bu armağanın tadını çıkarır. Veren kişiye, çabalarının birisinin esenliğine katk...2021-01-1723 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Eleştiri mi, geribildirim mi? (ZS26)Başkalarının yapıp ettiklerimizle ilgili geribildirimlerinden öğreniyor ve gelişiyoruz. Peki, eleştiriyle, geribildirimi birbirinden ayıran nedir? Şiddetsiz İletişim'den öğrendiklerimiz ve kendi deneyimlerimizden hareketle ne zaman geribildirimleri duyabildiğimizi, duyamadığımızda neler yapabileceğimizi konuştuk. #şiddetsiziletişim2021-01-1736 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Etiketi sökmek, bağlantı kurmak (ZS25)Dilimizde ne kadar "etiket"/ "damga" olduğunun farkında mısınız? Tembel, akıllı, aptal, güzel, tipsiz, kabadayı, Pollyanna, umursamaz, dalkavuk... Daha neler neler... Etiketler, ahlakçı yargılarımızın pratik birer ifadesi sanki. Peki etiketlemek yerine bağlantı kurmak nasıl mümkün? Bu videoda dilimize pelesenk olmuş etiketleri ve etiketleri sökmenin yollarını konuşuyoruz. Videoda başvurduğumuz dört kulak çalışması, Marshall Rosenberg'in "bir mesajı duymanın dört biçimi" olarak tarif ettiği çalışmanın bir örneği. Kanalımıza abone olup, videolarımızı, beğenip yorum bıraktığınızda mutlu oluyoruz çün...2021-01-1723 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Çocuğumla Şiddetsiz İletişim (ZS24)"Çocuğum 5 yaşında, onunla nasıl Şiddetsiz İletişim konuşacağım?" "Ne söylesem bana 'hayır' diyor, ne yapacağım?" "Telaşlı ve yorgunken çocuğuma şefkatli olmanın yolu var mı?" "Sosyal medya ve bilgisayar oyunları bağımlılığı ne olacak?" CNVC (Şiddetsiz İletişim Merkezi) Sertifikalı Eğitmen Judy Saruhan'la ebeveynlerin "dert"lerini ve bunları Şiddetsiz İletişim'le nasıl bağlantıya çevirebileceğimizi konuştuk. Yorumlarınızı ve Judy ile yeni sohbetlerimiz için sorularınızı yorumlara bekliyoruz. Sohbetlerimiz sırasında sözünü ettiğimiz kitaplar için: https://www.siddetsiziletisimkitapligi.com/ #şiddetsiziletişim2021-01-1743 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Judy Şiddetsiz İletişim Yolculuğunu Anlatıyor (ZS23)Judy ile 2008'de başlayan ve 2016'dan bu yana Uluslararası Şiddetsiz İletişim Merkezi (CNVC) Sertifikalı Eğitmeni olarak devam eden yolculuğunu konuştuk. Amerika'da doğup büyüyen ve Türkiye'ye "aşk" ile gelen Judy'nin Türkçe Şiddetsiz İletişim yolculuğundan biz çok ilham aldık. Haftaya ebeveynlere Şiddetsiz İletişim tüyolarıyla devam edeceğiz. Yorumlarınızı bekliyoruz. https://www.siddetsiziletisim.com/judysaruhan #şiddetsiziletişim2021-01-1729 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri/Gitmek mi zor, kalmak mı zor? (ZS37)Bu soruyu hayatının herhangi bir zamanında kendine sormayan herhalde azdır. Hayat başımıza gelir ve kimimiz eşlerimizle, kimimiz arkadaşlarımızla, kimimiz işyerlerimizle, kimimiz yaşadığı yerlerle ilgili bu soruyu sorarken buluruz kendimizi. Peki mesele hakikaten gitmek mi yoksa kalmak mıdır? Gitmenin ya da kalmanın ötesinde aslında ilişkimizde olup biten nedir? Bir kere daha bu soruyu kendimize ve birbirimize sorduk. Yanıtlarını ararken hem kendimizle hem birbirimizle bağlantımız güçlendi. Bugüne dek Şiddetsiz İletişim'den öğrendiklerimizin rehberliğinde sohbet ettik.2021-01-1534 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Hayal kurarken kendimle Şiddetsiz İletişim (ZS22)Hiç hayal kurar mısınız? Peki, hayal kurduğunuzda kafanızın içinde "mümkün değil", "olmaz", "yapamam" seslerini duyar mısınız? Şiddetsiz İletişim'in rehberliğinde hayallerimize baksak nasıl olurdu? Bu video'da kendi hayallerimizi konuştuk. Bir süre sonra birbirimizi empatiyle dinler, kendimizi dürüstlükle ifade ederken zamanı unuttuk. Nereden mi geldi aklımıza bunu konuşmak? Hemen söyleyelim, Kelly Bryson'ın Kibar Olma Gerçek Ol kitabındaki Motivasyon Efsanesi: Zorlama Yerine Şefkat başlığı altındaki satırlardan. Kibar Olma Gerçek Ol ve Türkçe'deki diğer Şiddetsiz İletişim ki...2021-01-1131 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Tavsiye mi istersin, empati mi? (ZS21)Birine gönülden katkıda bulunduğunuz bir zamanı hatırlar mısınız? Hatırladığınızda ne hissediyorsunuz? Büyük olasılıkla gönülden katkıda bulunduğunuz bu olayı hatırlamak sizi memnun ve mutlu ediyor. İnsan olmanın doğasında katkıda bulunmak var. Katkıda bulunma isteğimizden hareketle kimi zaman diğer kişide ne olup bittiğini sorup anlamadan bir şeyler yaptığımız da olmuyor mu? İşte bu yaptıklarımızdan biri de bize kalırsa istenmeyen tavsiyeler vermek. Bizim deneyimimiz o ki, istenmeyen tavsiyeler vermek bağlantıyı kopartıyor. Şidd...2021-01-1122 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Öfke: Bizi Uyandıracak Bir Çalar Saat (ZS20)"Her türlü öfkenin temelinde karşılanmamış bir ihtiyaç yatar. Bu nedenle, öfkeyi bizi uyandıracak bir çalar saat olarak kullanabiliriz. Saat çaldığında karşılanmayan bir ihtiyacımız olduğunu ve halihazırdaki düşünme biçimimizin bu ihtiyacı karşılamaya pek de hizmet etmediğini görebilirsek, öfke çok değerli bir araç olabilir. Öfkeyi tümüyle ifade edebilmek için, ihtiyacımızın tam olarak bilincinde olmamız gerekir. Halbuki öfke, enerjimizi ihtiyaçlarımızı karşılamak yerine, insanları cezalandırmaya doğru yönlendirir ve onu tüketir. "Haklı öfke"yle meşgul olmak yerine kendi ihtiyaçlarımızla veya diğerler...2021-01-1124 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Neden Telaşlanırız? Sahiden Zamanımız Yok Mu? (ZS19)Telaşı tanımayan var mı? Ya da bugüne dek bir kere bile "zamanım yok" demeyen? Şiddetsiz İletişim Eğitmeni Kelly Bryson, Kibar Olma Gerçek Ol kitabında "Bir cep telefonum, çağrı cihazım, sesli mesaj kutum, web sitem, avuç içi tabletim, dizüstü bilgisayarım ve e-posta adresim varsa, zamanımı almak isteyenler var, dolayısıyla da ben değerliyim demektir. Belki de eğer yeterince hızlı koşuşturursam Edgar Allen Poe'nun hayaletinin sesinden uzaklaşabilirim, "Zamanını boşa harcıyorsun, ilerlemiyorsun, fırsatı kaçırdığın için hıçkırıklarla ağlayarak, inleyerek ve dişlerin...2021-01-1129 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Ne olacak bu Korona’yla halimiz (ZS18)Korona’nın, namı diğer Covid-19'un tekrar tüm dünyada tırmanışa geçtiği haberlerini alıyoruz. Korona'dan korunmak için aldığımız ya da almadığımız tedbirler farklı, herhalde, her birimiz Korona'dan aynı şeyi anlamıyoruz. Sahi, ortak gerçeklikte yani gözlemde anlaşabiliyor muyuz? Günlük hayat içinde konu Korona olduğunda, pek çoğumuz birbirimizle duygu ve ihtiyaçlarımızı anlamaya ve ortak çözümler bulmaya yönelik bir iletişim içinde değiliz. Dikkatimiz sanki haklı çıkmakta, daha ziyade neyin doğru neyin yanlış olduğunun tartışmasında. Galiba, Korona'yla il...2021-01-1126 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Kök İnançlarımız ve Beş Hayat Teması (ZS17)Çok küçük yaşta geliştirdiğimiz ve giderek iç sesimiz haline gelen kök inançlarımızın farkına varmak istiyoruz. Bu kendime empatiye de katkıda bulunurken canlılığımızı da artırıyor çünkü yetişkin kimliğimizle kendi duygu ve ihtiyaçlarımızın farkına vardığımızda, ihtiyaçlarımızı karşılayacak yeni seçimler yapabiliyoruz. Şiddetsiz İletişim Eğitmeni Robert Gonzales bunları 5 başlık altında ele alıyor: 1. Yoksunluk, yetersizlik teması (yalnızlık hissi, ben sevilmem, vb. düşünceler) 2. Mücadele teması ( meli -malı düşünceleri ve kıyaslama) 3. Istırapteması (Her ol...2021-01-1118 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | İletişim Kördüğüm Olduğunda (ZS16)Kimi zaman ikili ilişkilerimizde iki taraf birden tetiklenir, iletişim akmaz, ağız dalaşı başlar. Sanki bağlantı yerini bir sürü düğüme bırakır. Çekiştirdikçe düğümler daha da sıkılaşır hatta kördüğüm olur, işin içinden çıkamaz hale geliriz. Kelly Bryson, bunu karman çorman olmuş bir oltanın düğümlerini çekiştirerek açmaya benzetiyor. Peki böyle durumlarda Şiddetsiz İletişim'den ilhamla ne yapabiliriz? Düğümleri çekiştirmek yerine bir adım geri atmanın hediyeleri neler? Canan ve Deniz kendi hayatlarından örneklerle sohbet ediyorlar. https://www.siddetsiziletisimkitapligi.com/2021-01-1116 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Sevgi Ne Değildir (ZS15)Bu bölümde, Kibar Olma Gerçek Ol kitabındaki "Dikkat Çekme Açlığımızı Doyurmak" bölümünden ilhamla sohbete başladık. Dikkat çekmenin görünür olmak ve görülmeyle ilişkisini konuşmaya başladığımızda Canan, 9-10 yaşlarındaki okul sürecinde yaşadığı ve kendisinde iz bırakan ve daha sonra bütün hayatını etkileyen bir anısını anlattı. Bu anının nasıl bir çekirdek inanç yarattığını ve Şiddetsiz İletişim'in rehberliğinde kendi gücünü nasıl tekrar eline aldığını adım adım konuştuk. Kitabın bu bölümünde Ruth Be...2021-01-1121 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Dikkat Çekmek ya da Dikkat Çekmemek (ZS14)Bu bölümde, Kibar Olma Gerçek Ol kitabındaki "Dikkat Çekme Açlığımızı Doyurmak" bölümünden ilhamla sohbete başladık. Dikkat çekmenin görünür olmak ve görülmeyle ilişkisini konuşmaya başladığımızda Canan, 9-10 yaşlarındaki okul sürecinde yaşadığı ve kendisinde iz bırakan ve daha sonra bütün hayatını etkileyen bir anısını anlattı. Bu anının nasıl bir çekirdek inanç yarattığını ve Şiddetsiz İletişim'in rehberliğinde kendi gücünü nasıl tekrar eline aldığını adım adım konuştuk. Kitabın bu bölümünde Ruth Be...2021-01-1116 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | İlişkilerde Kişisel Almayı Bırakmak Nasıl Mümkün (ZS13)Kelly Bryson, Kibar Olma Gerçek Ol kitabında ilişkimizi "korku, utanç ve suçluluk diyarlarına gitmekten koruyacak bazı yollar" öneriyor. En çok vurgu yaptığı tüyosu "Kişisel Almayı Bırakın", hatta kısaltmasını vermiş, KAB'layın diyor :) Biz de nasıl KAB'larız diye sohbet ediyoruz.2021-01-1117 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Bir Şiddetsiz İletişim Pratiği Olarak Takdir ve Şükran (ZS12)Marshall Rosenberg, Şiddetsiz İletişim Bir Yaşam Dili kitabında "Geleneksel övgüler, olumlu da olsalar genelde yargı formundadır ve bazen başkalarının davranışlarını manipüle etme niyeti taşır. Şiddetsiz İletişim, salt kutlama amacıyla ifade edilen takdiri destekler. Böylece 1) esenliğimize katkıda bulunmuş olan eylemi, 2) karşılanmış ihtiyacımızı ve 3)bunun sonunda hissettiğimiz memnuniyet dolu duyguları ifade ederiz. Bu şekilde ifade edilen takdiri, bir üstünlük hissine veya sahte tevazua kapılmadan, bize takdirini bildiren kişiyle beraber kutlayarak kabul edebiliriz." diyor. Canan en az iki yıldır Takdir ve Şükran buluşmaları sun...2021-01-1121 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Şiddetsiz İletişim Nasıl Öğrenilir, Nasıl Paylaşılır (ZS11)Şiddetsiz İletişim nasıl öğrenilir ve nasıl paylaşılır diye merak ediyorsanız bu video'da sizi ilgilendirecek pek çok yaşanmışlık ve bilgi bulabilirsiniz. Vivet, kendi yaşadıklarından hareketle, Türkiye ve dünyadaki deneyimleri bizimle paylaştı. Şiddetsiz İletişim'i paylaşmanın ne olduğunu konuşmaya başladığımızda, "Şiddetsiz İletişim'i yaşamak" üzerine yoğunlaştık. "Öğretmek mi, paylaşmak mı?" sorusu etrafında sohbet ettik. Vivet, Şiddetsiz İletişim'i öğrenip, Türkiye'de Şiddetsiz İletişim'i paylaşmaya başladığında, Şiddetsiz İletişim'i yaşayan ve özüne uygun paylaşan bir eğitmenler topluluğu da özlüyordu...2021-01-1151 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Kendini gerçekleştirmek (ZS36)Oxford Dictionary, kendini gerçekleştirmeyi kendi beceri ve yeteneklerini kullanmak ve mümkün olduğunca varabileceğin yere varmak; kendini gerçekleştirmenin yarattığı duyguları da ihtiyaç duyduğun şeylere sahip olmanın verdiği mutluluk ve tatmin diye açıklıyor. Galiba işler tam da buralarda biraz karışıyor. Biz de "Kendimi gerçekleştirmek istiyorum" dediğimizde içimizdeki özlem tam olarak nedir birlikte keşfetmek istedik. Şiddetsiz İletişim'den öğrendiklerimizle kendimi gerçekleştirme hakkında bir başlangıç sohbeti yaptık. Peki sizler bu konuda neler düşünüyorsunuz? Kendini gerçekleştirmek sizin içinizde nasıl yaşıyor? Yorumlarınızı m2021-01-1123 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Vivet Alevi Şiddetsiz İletişim Hikayesini Anlatıyor (ZS10)Her ikimiz de (Canan - Deniz) Şiddetsiz İletişim'i Vivet'ten (Alevi) öğrendik. Vivet'le yol arkadaşlığımız boyunca çeşitli vesilelerle Şiddetsiz İletişim'le, Marshall Rosenberg'le tanışmasının hikayesini dinledik. Kimi zaman bir eğitimde, kimi zaman bir dost sohbeti sırasında. Bize anlattıklarından o kadar ilham aldık ki, bunu sizlerle de paylaşmak istedik. Vivet, Türkiye'ye Şiddetsiz İletişim'i getirdiğinde, uzun süre tek başına paylaştı. 2015'ten itibaren, onun cesaretlendirmesiyle eğitimlerine katılan bizler de, alıştırma grupları düzenlemeye başladık. Bugün artık Türkiye'de 6 CNVC sertifikalı eğitmen, 20...2021-01-1034 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Suçluluk, Utanç, Mevcudiyet (ZS9)"Birinin söylediği bir sözle içimdeki bir yara tetiklendiğinde, söyleneni tam olarak duyamam." "Sevdiklerimizin acılarının sorumluluğunu bu kadar çok üstlenmemiz ne üzücü. Bunu yaptığımız zaman, karşımızdakinin duygularına ya da ihtiyaçlarına gerçekten duyarlılıkla cevap vermemiz mümkün olmaz. Karşımızdakinde gördüğümüz acıya tepki verebilir ve ona korku, utanç veya suçluluk duygusuyla bir şeyler sunabiliriz, ama bunun yapılması gerektiğini ya da buna mecbur olduğumuzu düşünerek birine karşı empatik olamayız." "Suçlama duyduysam acını doğru anlamamışım demektir. Suç...2021-01-1011 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Haklı Olmak mı, Anlamlı İlişkiler Kurmak mı? (ZS8)"İnsanların 'haklı' görünmek için bu kadar şiddetle savaş vermesine şaşmamak gerek. Her ne kadar iflas etmeye mahkum bir strateji de olsa, her zaman haklı olma çabasının, toplumsal ve psikolojik açıdan bir tür güvenlik duygusu yaratmanın yolu olduğuna inanıyorum. Haklı olma takıntısının, kendimizi 'haksız' görünmekten korumak için, korku kaynaklı bir durum olduğunu söyleyebiliriz. Ceza ve ödüllere dayalı bir kültürde haksız olmaktan hep korkarız çünkü bununla gelecek dışlanma, sevgiden mahrum bırakılma, işkence gibi fiziksel saldırılar, ödü...2021-01-1013 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Vazgeçmek Ya Da Boyun Eğmek Yerine Yürekten Vermek (ZS7)Kibarlığımız, başkasının bize baskı yapmasına ve ihtiyaçlarımızı karşılamamızı engellemesine neden olduğunda ya kendimize ya karşımızdakine ya da her ikisine birden kız mıyor muyuz? Kelly Bryson, "Kendini terk etmek de şiddettir ve üzerimizde baskı kurmasına izin verdiğimiz kişiden içten içe nefret eder, sonunda uzaklaşırız" diyor. Alttan almak, ödün vermek yerine şefkatli bir dürüstlükle kendimin yanında durmam nasıl mümkün? İnsanlarla geçinebilmek için onlarla "aynı fikirde" olmak yerine başka bir yol var mı? Şiddetsiz İletişim rehberliğin...2021-01-1012 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Kendini Feda Etmenin Yolları (Kibar Olma Gerçek Ol - 4)İnsanları istediğinizden uzun süre dinliyor musunuz? Pek çok şeyi "zorunlu" olduğunuzu düşündüğünüz için mi yapıyorsunuz? Yaptığınız işi eğlenmeden sırf maaş almak için mi yapıyorsunuz? Hep başkalarının sizden daha "önemli" olduğunu mu düşünüyorsunuz? Çalıştığınız işi sevmiyor, aynı zamanda bu işte çalışmaya "mecbur" olduğunuza inanıyor musunuz? O zaman bu video'da konuştuklarımız tüm bunları değiştirmek için size ilham olabilir. Şiddetsiz İletişim eğitmeni Kelly Bryson'ın Kibar Olma Gerçek Ol kitabından hareketle şefkatli bir dürüst2021-01-1017 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Kendine zarar verecek kadar iyi olmak - "Zırkibarlık" (ZS6)Birisi alışveriş sepetiyle size arkadan çarptığında özür diliyor musunuz? İnsanlar sizi sertçe omuzlarınızdan tutup sarsma eğiliminde mi? Telefonda konuşurken biri saatlerdir sizi esir almışken uykunuz geldiğini söylemeye çekiniyor musunuz? Biri fikrinizi sorduğunda, ne evet, ne de hayır diyemeyenlerden misiniz? Eğer yanıtlarınız evet ise, Kelly Bryson'a göre siz de bir "zırkibar" olabilirsiniz. Bir Şiddetsiz İletişim el kitabı olan Kibar Olma Gerçek Ol'un yazarı Kelly Bryson, kendine zarar verecek kadar iyi olma halini "zırkibarlık" diye tanımlıyor. Kitapta "kültürümüze yeni etiketler kat...2021-01-1016 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Bayram Sohbeti (Bayramlarda Karşılanan İhtiyaçlarımız) (ZS5)İyi bayramlar. Bayramların eski tadı yok mu? Sevdiklerinizden ayrı mısınız? Peki bütün bunlara rağmen bayramın tadını çıkarmak mümkün mü? Bayramlarla hangi ihtiyaçlarımızı karşılıyoruz? Şiddetsiz İletişim'in rehberliğinde, kendi hayatlarımızdan örneklerle sohbet ediyoruz. Tüm abonelerimize ve ziyaretçilerimize bayram sevinci diliyoruz.2021-01-1013 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | İyi Aile Çocuğu Olmak (ZS4)Bu videoda Şiddetsiz İletişim'den öğrendiklerimiz, kendi hayatlarımızdan örneklerle "iyi aile çocuğu olmanın" etkilerini konuşuyoruz. Şiddetsiz İletişim el kitaplarından biri olan Kibar Olma Gerçek Ol'un yazarı Kelly Bryson "iyi aile çocuğu" olmaya çok farklı bir açıdan yaklaşıyor. "İyi aile" derken, ödül ve ceza sisteminin sıkı sıkıya uygulandığı, -mış gibi olmanın kural haline geldiği aileleri kast eden Bryson şöyle diyor: "Başkalarının ihtiyaçlarına gerçek anlamda saygı, kabul ve empati gösteren biri ile, kendinin değil de başkalarının ihtiyaçlarına saygı göstermek üzere yetişt...2021-01-1025 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Kibar Olmanın Bedelini Ödemeyin (ZS3)Kelly Bryson, Kibar Olma Gerçek Ol kitabının birinci bölümünü şu cümlelerle açıyor: "Çocukken 'uslu' muydunuz, 'yaramaz' mı? Uslu bir çocuk muydunuz? Eh, o zaman uslu çocuk olmanın getirdiği ödüllerin tadını çıkarmış olmalısınız. Bu ödüller arasında genellikle depresyon, zaman zaman taşkınlık, kariyer konusunda kafa karışıklığı ya da işinde anlam bulamama hali, belli belirsiz anksiyete, kendi ihtiyaçlarına dair düşük düzeyde farkındalık, tekdüze ya da taşkın ilişkiler, 'kötü insanların' kurbanı olmaktan duyulan hınç, içten içe kendinden ne...2021-01-1033 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Home Office Çalışan Anne'ye Empati (ZS2)Anne bi gel hesabıyla tanınan, Hırçınsu'nun Annesi karakteriyle pek çok kadının ve öğretmenin kalbini ısıtan Gülçiçek Bal Erdoğan Zürafa Sohbetleri'ne konuk oldu. Home Office Çalışan Anne'ye empatiyle alan tuttuk. Eğlendik, güldük. Hakikilik ve samimiyetle kalbimiz ısındı. Bol bol güldük, mizaha duyduğumuz özlem gani gani karşılandı. Biz çok keyif aldık. Umarız siz de keyifle izlersiniz. Çok teşekkürler Gülçiçek Bal Erdoğan.2021-01-1018 minZürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Şiddetsiz İletişim Nedir, Şiddetsiz İletişim'in 4 Bileşeni, Zürafa ve Çakal sembolleri (ZS1)Bu kanalda sürdürdüğümüz sohbetlerde Şiddetsiz İletişim'den ilham alıyoruz. Bu video'yu Şiddetsiz İletişim'in ana başlıklarını merak edenler için hazırladık. Peki, bizim (Canan ve Deniz'in) Şiddetsiz İletişim yolculuğumuz nereden ve nasıl başladı? Ana hatlarıyla Şiddetsiz İletişim'in tarihçesi nedir? Marshall Rosenberg'in Şiddetsiz İletişim'i kurmaya doğru attığı adımlar nasıl başladı? Şiddetsiz İletişim'in özü, 4 temel bileşeni nelerdir? Çakal ve Zürafa simgeleri ne anlama geliyor? Satırbaşlarıyla bu videoda anlattık. Kanalımıza tekrar hoş geldiniz.2021-01-1028 min
Zürafa Sohbetleri | Canan Irtem & Deniz SpatarZürafa Sohbetleri | Neden Zürafa Sohbetleri?Bu video, kanalımıza gelen sizlere merhaba demek için. Zürafa Sohbetleri kanalını açma hikayemizi ve niyetlerimizi anlatıyoruz.2021-01-1001 min