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¿Qué porras estoy haciendo? - El podcast de Salto en DigitalEntrevista con Zuriñe Altube: Cómo acabar con tu mente kaka¡Hola! te doy la bienvenida al episodio 157 del podcast de comunicación estratégica, ¿Qué porras estoy haciendo? donde charlo con Zuriñe Altube, que de ser ingeniera industrial ahora es formadora, emprendedora y terapeuta en PNL.
Quién es Zuriñe
Zuriñe Altube es emprendedora, formadora y terapeuta con PNL. E Ing. Industrial de formación con 15 años en la empresa privada liderando equipos y proyectos.
Dejó el mundo corporativo hace 10 años para dedicarse a impartir formación en habilidades directivas y con los años su curiosidad por saber cómo func...2024-07-171h 17
Entrena tu Mente y Potencia tu Talento#098: Cómo Identificar, Manejar y Prevenir los Síntomas del Estrés Laboral¿Te has sentido abrumado por el estrés laboral? 🌪️ En nuestro último episodio de Entrena Tu Mente Potencia Tu Talento, compartimos estrategias prácticas y efectivas para identificar y manejar los síntomas del estrés laboral, con enfoque en la prevención de consecuencias a largo plazo. Exploramos las causas del estrés laboral, desde la sobrecarga de trabajo hasta la falta de estímulos y apoyo. ¿Te preguntas cómo demostrar el estrés laboral o qué hacer si estás considerando pedir una baja? ¡Tenemos respuestas para ti! Aprende a reconocer los síntomas físicos y p...2024-02-1338 min
Entrena tu Mente y Potencia tu Talento#097: Perspectivas no tan conocidas sobre el estrés/ansiedadEste episodio es un viaje a través de perspectivas menos conocidas sobre el estrés y la ansiedad. Desde lo más clásico hasta el innovador "Influencia de la Microbiota", exploramos modelos que podrían cambiar tu forma de afrontar el estrés. Cada modelo es una herramienta única para tu bienestar. 🌈 ¿Listo para descubrir tu enfoque perfecto? ¿El objetivo? Ampliar tu mirada y ayudarte a encontrar el modelo que mejor se adapte a ti. ¡Dale al play y encuentra tu camino hacia la tranquilidad! 🌟 Recuerda, en las notas del episodio podrás...2024-02-0628 min
Entrena tu Mente y Potencia tu Talento#096: Estrés Cero, ¿Mito o Realidad?En "Estrés Cero, ¿Mito o Realidad?" nos sumergimos en una reflexión profunda sobre la posibilidad de alcanzar un estado completamente libre de estrés. ¿Es una meta realista o un sueño inalcanzable? En la primera parte, exploramos qué dicen los estudios científicos respecto a la siguiente pregunta: ¿es el estrés completamente perjudicial o hay matices que no hemos explorado? En la segunda parte, analizamos los factores externos e internos que contribuyen al estrés. Desde las demandas cotidianas hasta las expectativas sociales, desentrañamos por qué alcanzar cero estrés puede ser un d...2024-01-3024 min
Entrena tu Mente y Potencia tu Talento#095: Errores al establecer metas que pueden causar ansiedadEn este nuevo episodio de Entrena Tu Mente Potencia Tu Talento exploramos los desafíos que enfrentamos al establecer metas y cómo evitar caer en trampas que podrían generar ansiedad. Descubre los errores más comunes, desde metas irrealistas hasta la falta de autodisciplina, y sumérgete en la psicología detrás del miedo al fracaso y la falta de motivación a largo plazo. Pero eso no es todo, también exploramos cómo construir un apoyo social sólido para impulsar tu éxito. ¿Quieres conocer estrategias prácticas para superar estos obstácul...2024-01-2322 min
Entrena tu Mente y Potencia tu Talento#094: Simplifica Tu Vida Para Una Mente ProductivaEn esta entrega, nos sumergimos en el fascinante mundo de la simplificación para despejar tu mente y potenciar tu productividad Viene cargado de trucos infalibles para simplificar tu vida en tres áreas cruciales: tu entorno físico, tu manejo del tiempo y tus relaciones personales. 🏡 Truco #1: La Regla del Uno - Despejando tu Espacio Descubre cómo aplicar la magia de la Regla del Uno para transformar tu entorno físico. Deshazte del desorden, organiza con estilo y libera espacio para que tu mente respire. ¡Tu hogar o espacio de trabajo nunca habrá luc...2023-12-0538 min
Entrena tu Mente y Potencia tu Talento#093: Mente En Equilibrio: Navegando entre el Silencio y la Mente Ruidosa¡Descubre el fascinante viaje hacia la mente en equilibrio en este episodio de "Entrena tu Mente, Potencia tu Talento"! Exploramos los desafíos de una mente ruidosa, desvelamos el poder transformador del silencio, y compartimos estrategias prácticas para integrar la calma en tu vida diaria. Desde consejos para gestionar el bullicio mental hasta inspiradoras historias de éxito, este episodio te guiará en la búsqueda de armonía interior. ¡No te pierdas esta oportunidad de transformar tu bienestar mental! 🌿🧠✨ ¡Suscríbete, comparte y comienza tu viaje hacia una armonía interior! Recuerda, en las...2023-11-2841 min
Entrena tu Mente y Potencia tu Talento#092: Metas para el Próximo Ciclo: De la Reflexión a la AcciónEn este emocionante episodio, nos sumergimos en el arte de cerrar ciclos y prepararnos para un nuevo comienzo cargado de metas inspiradoras. En el episodio anterior #091: Reflexiones de Otoño: Cerrando el Ciclo trabajamos el punto… 🍂 Reflexiones Otoñales: Cerramos el ciclo anterior con reflexiones profundas, aprendiendo de las experiencias pasadas y preparando el terreno para el próximo capítulo. En este episodio continuamos con… 🌱 Visualización de Metas: En la primavera del alma, exploramos la importancia de visualizar nuestras metas, identificando sueños claros y medibles para el próximo año. 2023-11-2157 min
Entrena tu Mente y Potencia tu Talento#091: Reflexiones de Otoño: Cerrando el Ciclo¿Alguna vez has sentido la magia del otoño, cuando las hojas caen y el aire se llena de nostalgia y promesas? En este episodio especial de "Entrena tu Mente, Potencia tu Talento," te invito a abrazar la estación otoñal de una manera única: a través de la reflexión y el cierre del ciclo. ¿Qué logros has alcanzado este año? ¿Qué lecciones has aprendido? El otoño es el momento perfecto para mirar atrás y apreciar tu viaje. Acompáñame mientras exploramos la poderosa práctica de las reflexiones de otoño. Entra e...2023-11-1442 min
Entrena tu Mente y Potencia tu Talento#090: Tecnología y Bienestar: El Poder de la Conciencia Digital¿Alguna vez has sentido que la tecnología domina tu vida en lugar de mejorarla? En "Entrena tu Mente, Potencia tu Talento," exploramos cómo la conciencia digital puede ser la clave para transformar tu relación con la tecnología y potenciar tu bienestar. En este episodio, te sumergirás en un mundo donde el uso consciente de la tecnología puede reducir el estrés, aumentar la productividad y mejorar tus relaciones interpersonales. Descubrirás cómo establecer límites de tiempo efectivos, reducir las distracciones digitales y utilizar aplicaciones y herramientas que te ayudarán en tu viaj...2023-11-0753 min
Entrena tu Mente y Potencia tu Talento#089: Detrás de la Magia de la Publicidad: Psicología y Comportamiento del Consumidor. Parte 2Si te cautivó la primera parte de nuestro viaje a través de la psicología de la publicidad, prepárate para sumergirte aún más en el fascinante mundo de la persuasión, las emociones y las estrategias de marketing. Esta segunda parte es una continuación de nuestro análisis profundo sobre cómo las marcas utilizan la psicología para conectarse con los consumidores y crear experiencias publicitarias impactantes. Exploraremos el poder de la narrativa, cómo el diseño y los colores influyen en tus emociones, y descubriremos los secretos detrás del neuromarke...2023-10-3148 min
Entrena tu Mente y Potencia tu Talento#088: Detrás de la Magia de la Publicidad: Psicología y Comportamiento del Consumidor. Parte 1.¿Alguna vez te has preguntado por qué ciertos anuncios publicitarios te impactan más que otros? En este episodio especial de "Entrena tu Mente, Potencia tu Talento", desvelamos los secretos detrás de la magia de la publicidad y cómo la psicología y el comportamiento del consumidor se entrelazan en cada estrategia publicitaria. Sumérgete en un viaje fascinante por el mundo de la persuasión, las narrativas emocionales, el diseño gráfico, el neuromarketing y los ejemplos impactantes de campañas publicitarias exitosas. Descubre cómo las marcas utilizan conceptos como la reciprocidad, la autoridad...2023-10-2433 min
Entrena tu Mente y Potencia tu Talento#087: Productividad vs. Perfeccionismo: Evita Este Error¿Te has encontrado alguna vez atrapado en el laberinto del perfeccionismo mientras luchas por ser más productivo? ¡Estás en el lugar adecuado! En este episodio de "Entrena tu Mente, Potencia tu Talento", desentrañamos el dilema entre la búsqueda interminable de la perfección y la necesidad de ser eficiente. Descubre cómo el perfeccionismo puede convertirse en el mayor obstáculo en tu camino hacia el éxito y por qué es vital evitar este error común. Exploramos casos de figuras célebres y situaciones reales que demuestran los riesgos de caer en la trampa del...2023-10-1748 min
Entrena tu Mente y Potencia tu Talento#086: Deportes de Invierno y Ansiedad: Consejos de un Experto en Esquí y Psicología¿Estás listo para explorar el emocionante mundo de los deportes de invierno y cómo la ansiedad puede afectar a los atletas en la montaña? En este episodio especial, nos adentramos en las pistas nevadas y descubrimos cómo la mente juega un papel crucial en el rendimiento deportivo. Nuestro invitado de hoy es Javi, un ex-esquiador profesional y psicólogo deportivo con una pasión por ayudar a los deportistas a alcanzar su máximo potencial. Desde su tiempo como miembro del Equipo Nacional de Esquí hasta su exitosa carrera como coach y psicólogo depor...2023-10-101h 11
Entrena tu Mente y Potencia tu Talento#085: Cuidando De Ti Después De La Vuelta Al Cole Para Una Vida Equilibrada🍂 ¡El otoño está en el aire y en este nuevo episodio vamos a prepararnos para cuidar de ti como nunca antes! 🍁 🎧En este episodio, te sumergirás en un cómodo rincón de consejos y trucos para mantener tu mente y cuerpo en equilibrio después de la locura de la vuelta al cole. Exploraremos desde cómo encontrar momentos de tranquilidad en tu rutina hasta prácticas creativas que te harán abrazar la magia del otoño. 🍃 Prepárate para desconectar, recargar energías y descubrir cómo tu bienestar personal impacta directamente en un m...2023-10-0337 min
Entrena tu Mente y Potencia tu Talento#084: Mañanas Con Energía: Rutinas Matutinas que Transformarán tu Día🎧 En este episodio, te sumergirás en el fascinante mundo de las mañanas productivas y cómo pueden influir en tu día. 💪💡 ¿Estás list@ para entrenar tu mente desde el amanecer y aprovechar al máximo tus días? ¡Dale play y descubre cómo potenciar tu talento con el primer rayo de sol! ☀️🎙️ 🌄 ¿Alguna vez te has preguntado cómo algunos comienzan sus días llenos de energía y éxito? 🤔 ¡Prepárate para descubrir los secretos mejor guardados en este nuevo episodio! 🎧 🌟Sumérgete con nosotros en el emocionante mundo de las rutinas matutinas que no...2023-09-2638 min
Entrena tu Mente y Potencia tu Talento#083: Mis Secretos Para “Llegar A Todo”: Descifrando Mi Organización Personal¡Agárrate, porque en este episodio especial y superdemandado, voy a poner las cartas sobre la mesa compartiendo cómo hago malabares con todo en mi vida. 🎩✨ Si alguna vez te has preguntado, “¿Cómo diablos hace para llegar a todo?”, este episodio está a punto de revelar todos mis trucos. 💼⏰ Hablaremos de cómo descubrí el asombroso poder de la organización personal, desde superar desafíos hasta establecer prioridades. También te llevaré a un recorrido por mi sistema de planificación secreto, donde desmenuzar tareas y metas es la clave. 📚📅 ¡Pero espera, hay más! Te contaré c...2023-09-1952 min
Entrena tu Mente y Potencia tu Talento#082: Cómo Recuperar Los Hábitos De Sueño Tras Las Vacaciones💤 Si has vuelto de unas merecidas vacaciones con una maleta llena de recuerdos pero también con los hábitos de sueño patas arriba, este episodio es para ti. 💼🌴 🌙 En este episodio, vamos a explorar cómo las vacaciones pueden sacudir nuestros ritmos de sueño y cómo recuperar esa sensación de descanso y energía que todos anhelamos, ¡porque sabemos que un sueño de calidad no solo beneficia al cuerpo, sino también a la mente! Desde la importancia de los hábitos de sueño hasta cómo el ritmo circadiano juega un papel clave en nu...2023-09-1247 min
Entrena tu Mente y Potencia tu Talento#081: Vuelta Al Cole Y A La Rutina: Estrategias Para Padres/Madres Y Profesionales¡Estoy de vuelta con un nuevo episodio que no te querrás perder! 🎙️ En esta ocasión, nos sumergimos en el emocionante y a veces desafiante mundo de la "Vuelta al cole y a la rutina". Ya sea que seas un padre/madre preocupado por cómo gestionar la vuelta de tus hijos a la escuela, o un profesional que necesita estrategias para regresar al trabajo con energía, ¡este episodio es para ti! ¿Sabías que la vuelta a la rutina del cole o trabajo también es una oportunidad para desarrollar habilidades y entrenar tu mente? En este...2023-09-0532 min
Entrena tu Mente y Potencia tu Talento#080: Aprendiendo de mis 5 libros favoritos del 2023📚 ¿Estás list@ para un episodio épico de aprendizaje y motivación? En este episodio, nos sumergimos en las páginas llenas de sabiduría y aventura de los libros que me han impactado este año. Desde dominar la jornada laboral de 4 horas hasta descubrir los secretos detrás del genio creativo de Steve Jobs, pasando por el emocionante viaje de autodescubrimiento en "El Caballero de la Armadura Oxidada". ¡Pero eso no es todo! También te contaré sobre una saga de crímenes policíacos que te mantendrán en vilo y cómo la filosofía estoica m...2023-08-2940 min
Entrena tu Mente y Potencia tu Talento#079: Practicar la gratitud, como antídoto del miedoLa gratitud se puede comparar con una LENTE que cambia la forma en que vemos el mundo. Al igual que una lente puede enfocar y ampliar ciertos detalles mientras que otros quedan borrosos, la gratitud enfoca nuestra atención en las cosas buenas que nos rodean, ampliando nuestra percepción de lo que está bien en nuestra vida y reduciendo nuestra atención hacia las cosas negativas o estresantes. Sé que ahora mismo estarás pensando que no puede ser tan fácil, pero lo es. Sigue escuchando el episodio hasta el final si quieres saber có...2023-05-2317 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#078: Alivia tu estrés con estas 3 técnicas de respiración¿Te sientes estresado y ansioso? ¡Respira! En este episodio (continuación del anterior) exploraremos las técnicas de respiración que te ayudarán a liberar la tensión y el estrés en tu cuerpo y mente. Descubre cómo la respiración diafragmática, la respiración profunda y la técnica de respiración 4-7-8 pueden ayudarte a reducir el estrés, aumentar la relajación y encontrar la calma en cualquier situación. ¡Descubre cómo la respiración puede ser tu herramienta secreta para una vida más relajada y equilibrada! ...2023-05-0217 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#077: La importancia de la respiración en la reducción del estrésHay algo al alcance de todos que nos puede ayudar a reducir el estrés: la respiración. Sin embargo, a menudo no sabemos cómo utilizarla conscientemente para reducir el estrés y ansiedad en nuestra vida. En este episodio vas a ver la estrecha relación que existe entre el estrés, el sistema nervioso y la respiración. Tomar conciencia de la importancia que tiene la respiración en la reducción del estrés te ayudará a hacer un uso más consciente y gestionar mejor situaciones difíciles. Si quieres recibir más c...2023-04-2514 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#076: Cómo evitar que el sufrimiento dirija tu vidaA menudo nuestra mente se obsesiona y sufre por problemas que ni siquiera son reales. Nuestra mente está venga a buscar problemas, se empeña en buscar el peligro, lo que no tenemos o lo que podemos perder. En este episodio aprenderás cómo evitar que el sufrimiento dirija tu vida, identificando los 3 desencadenantes del sufrimiento. Verás cómo comprender cómo funciona tu mente te ayudará a evitar el sufrimiento innecesario. ¿Cuál es tu sufrimiento favorito? Si quieres recibir más contenidos y tener más apoyo en in...2023-04-1811 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#075: Aprende la fórmula para mejorar tu comunicaciónTodos nosotros percibidos la realidad a través de nuestros sentidos. Y con la información que nos llega a través de estos sentidos, vamos construyendo nuestros pensamientos, recuerdos, realidad interna … Y todo ello, condiciona también nuestra forma de comunicarnos. Uno de los campos de trabajo de la PNL fue el dar respuesta a cómo cada uno de nosotros representamos y archivamos la información que nos llega. En este episodio vamos a desgranar cómo es este proceso para ayudarnos a mejorar nuestra comunicación, a mejorar la sintonía con otras p...2023-03-2920 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#074: Cómo dejar de ser un cobardeDejar de ser cobardes requiere que seamos capaces de abordar y trabajar sobre esas emociones de angustia, miedo, congoja…, que nos impiden seguir adelante y asumir el coraje de enfrentarnos a nuestros miedos. En este episodio abordaremos esas herramientas que puedes emplear en tu vida y que te van a ayudar a deshacerte de la cobardía, dando un paso al frente con determinación. Si quieres recibir más contenidos y tener más apoyo en incorporar nuevos hábitos saludables, te invito a formar parte de una comunidad que quiere liderar su mente y emoci...2023-03-2127 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#073: El falso mito de las emociones negativasA la rabia, miedo, frustración… les llamamos emociones negativas. Pero, ¿realmente son negativas? Y, entonces, ¿existen otras que realmente son buenas? Separar las emociones en estas dos categorías, de buenas o malas, tiene un gran peligro en nuestro desarrollo emocional. En este episodio, desmentimos ese falso mito de las emociones negativas y te comento las consecuencias de separarlas en categorías. Pero escucha atentamente, porque también te explico cómo algunas emociones sí que generan caos en nuestro sistema nervioso y otras crean cambios positivos en nuestro cuerpo. Entonces, ¿son estas las emo...2023-03-1417 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#072: 5 lecciones de vida que me enseñó mi abuelaLa vida puede presentarte grandes retos, pero no hay nada como tener una abuela que te enseñe a ser una persona fuerte. En este episodio repaso las 5 lecciones de vida que me enseñó mi abuela y que me ayudaron a desarrollar la fortaleza mental y mejorar la gestión emocional. En él podrás escuchar cómo me enseñó la diferencia que hay entre la aceptación y la resignación o a ser fuerte a pesar de las circunstancias. Si quieres recibir más contenidos y tener más apoyo en incorporar nuevos hábitos salud...2023-03-0716 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#071: 10 (y más) maneras de evitar las emocionesA pesar de que las emociones son parte de lo que somos, muchos de nosotros tenemos una relación difícil con ciertas emociones. Las consideramos difíciles o negativas y terminamos evitándolas, buscando cómo anestesiarnos o evadirnos de ellas. En este episodio encontrarás más de 10 maneras en las que evitamos las emociones. Curso que se menciona: Inteligencia Emocional con PNL Si quieres recibir más contenidos y tener más apoyo en incorporar nuevos hábitos saludables, te invito a formar parte de una comunidad que quiere liderar su mente y...2023-02-2817 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#070: ¿Sabías que el pensamiento positivo no siempre funciona?Tú puedes. Confía en ti misma. Quiérete. Atrévete. La verdad es que tanta frase tipo “Mr. Wonderful”, cuqui y guay puede resultar empalagoso. No me extraña que haya mucha gente que termine harta de tanta positividad, hasta que estén en contra. En este episodio comprenderás por qué el positivismo puede ser perjudicial y, por contra, cómo un poco de pesimismo te puede ayudar a conseguir tus sueños. Episodios que se mencionan: #006: ¿Por qué no consigues tus objetivos? #010: La diferencia que marca la difer...2023-02-2120 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#069: Reduce tu estrés con estos 3 ajustes en tu gestión del tiempo¿Cuántas veces nos repetimos eso de “no tengo tiempo” o “no llego” o “me falta tiempo? Se nos olvida que el tiempo es igual para todos. Ni ricos, ni pobres en cuestión de tiempo. ¿Y si pudieras hacer algo para no estar con tanto estrés por falta de tiempo? Estos 3 ajustes te ayudarán a gestionar mejor tu tiempo y terminar el día con esa sensación de “tengo las riendas de mi tiempo”. Si quieres recibir más contenidos y tener más apoyo en incorporar nuevos hábitos saludables, te invito a formar parte...2023-02-1418 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#068: No confundas autoestima con autoconfianzaA muchas les resulta menos doloroso reforzar su autoconfianza que desarrollar la autoestima. En lugar de enfrentarse a sus imperfecciones y fracasos, terminan escondiéndose detrás de certificados y títulos, queriendo reforzar su confianza. Pero otras veces, no es cuestión de qué es más o menos doloroso, tan solo se debe a una confusión. Porque confunden la falta de autoestima con la falta de autoconfianza. Así que, en este episodio vamos a ver qué es autoconfianza y qué es autoestima. Y, además, te vas a llevar un consejo práctico para poder desarrol...2023-02-0720 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#067: Detectando creencias limitantes¿Alguna vez te has preguntado por qué hay tantas cosas que procrastinas sin razón lógica? ¿Tantas cosas que empiezas y no terminas? ¿Tantas cosas que te gustaría hacer, pero no te atreves? Pueden ser creencias limitantes que te carcomen. Pero, ¿Qué son las creencias? ¿Cómo surgen las creencias limitantes? ¿Cómo nos afectan en nuestro a la hora de atrevernos o no a hacer cosas? Con este episodio tomarás conciencia de qué son, cómo surgen y podrás hacer un ejercicio con ejemplos para poder detectarlas. Episodio que menciono: #0...2023-01-3123 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#066: Ponle fin a tu estancamientoEn el episodio anterior te contaba cómo hago yo el ejercicio de mis buenos propósitos a principio de año. Pero, a menudo, esto no es suficiente. Puede que lleves tiempo estancada o estancado. Atascada. Bloqueada. Así que, en este episodio vamos a revisar qué puede estar sucediendo para poder ponerle fin a ese estancamiento. Estos son algunos de los episodios que menciono en el audio: #017, #064, #055. Si quieres recibir más contenidos y tener más apoyo en incorporar nuevos hábitos saludables, te invito a formar parte de una comuni...2023-01-2722 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#065: Guía para crear tu "yo futuro" versión v23.01¿Te gustaría saber cómo empezar el año con buen pie? Principios de año suele ser ideal para los buenos propósitos: empezar en el gimnasio, dejar de fumar, mejorar mi inglés… Puede que seas de l@s antimodas y esto te parezca una moda repetitiva. Pienses lo que pienses, es buen momento para coger impulso y aprovechar la fuerza de esta ola. En este episodio te cuento qué pasos dar para crear esa versión v23.01 de tu “yo futuro” para que tus propósitos y buenas intenciones se conviertan en o...2023-01-0514 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#064: Superando pensamientos y creencias que te impiden crecer¿Cuántas veces has querido hacer un cambio en tu vida, pero no te has atrevido a dar el primer paso? Muchas veces no nos atrevemos por pensamientos disfuncionales que aparecen una y otra vez en nuestra cabeza. Solemos achacarlo a la pereza o la desmotivación, pero pueden ser creencias limitantes. Detrás de cualquier conducta, de cualquier capacidad, hay una creencia. Y a veces, estas creencias pueden limitarnos. Las creencias que tienes acerca de ti mismo, de tu potencial o de falta de él, de lo bien o mail que puedes vivir...2022-12-2720 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#063: ¿Por qué nos cuesta tanto decir no?¿Te ha pasado que accedes a hacer algo con lo que no estabas de acuerdo, simplemente, por evitar conflictos o por complacer a otros? Decir que si, cuando en realidad queremos decir que no, es más común de lo que podemos llegar a pensar, ya que la emocionalidad detrás de un NO, puede resultar abrumadora. Cuando decimos NO normalmente estamos entrando en un terreno en el que uno se siente incómodo, incluso, puede llegar a herir sentimientos, pero, ¿hasta qué punto podemos estar dispuestos a sacrificar nuestras propias convicciones solo por complac...2022-12-2016 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#062: ¿Qué relación hay entre el cansancio, el estrés y la regulación emocional?Se dice que cuando los niños están cansados, se portan peor. ¿Esto nos pasa también a los adultos? Leía un artículo sobre niños en el que había muchas similitudes con lo que podemos observar en adultos. ¿Qué relación hay entre el cansancio, el estrés y la regulación emocional? Es lo que te explico en este episodio y es que, en ocasiones, los adultos no dejamos de comportarnos como unos niños grandes. Además, en este episodio te doy un par de sencillos con...2022-12-0617 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#061: Cómo piensan las personas fuertesSi te digo que hoy vamos a hablar de cómo piensan las personas fuertes… ¿Qué entiendes tú por persona fuerte? A veces, podemos confundir una persona mentalmente fuerte con una persona terca e inflexible. Como podrás escuchar en este episodio, uno de los rasgos de las personas con una mentalidad fuerte es que están abiertos a los cambios. Nada que ver con la terquedad e inflexibilidad. Y hay más rasgos típicos de las personas fuertes. ¿Quieres saber cómo piensan las personas fuertes? En este episodio repasamos los rasgos típicos...2022-11-2924 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#060: ¿Cómo evitar que la ansiedad decida por ti?Somos conscientes de menos del 1% de las 35.000 decisiones que tomamos al día. De esto vamos a hablar en este episodio… ¿Cómo es el proceso de tomar decisiones? ¿De media cuántas decisiones conscientes tomamos al día? ¿Cómo la ansiedad nos hace dudar/nos agota aún más a la hora de tomar decisiones? Y es que… la ansiedad puede ser un obstáculo cuando queremos tomar las riendas de nuestra vida. Por eso, escucha aquí, ¿cómo evitar que la ansiedad interfiera en el proceso de toma de decisiones? ...2022-11-2216 minEntrena tu Mente y Potencia tu TalentoJournaling: la moda para aliviar el estrés y la ansiedadAunque parezca que va contra corriente, en este episodio te traigo un método analógico en tiempos digitales. Precisamente, es uno de los 7 hábitos que recomienda la OMS para reducir el estrés. El escribir para canalizar las emociones es una de sus recomendaciones. Y esto del journaling tiene mucho que ver con lo de escribir. En este episodio vamos a ver concretamente qué es el journaling, sus beneficios y te voy a explicar cómo ponerlo en práctica en tu día a día. Y si te animas a incorpor...2022-11-1521 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#058: ¿Necesito acudir a un coach o a un terapeuta?En algún momento te puede surgir la duda de si el trabajo personal que quieres hacer tiene que ser a nivel de terapia o bien, puede ser con coaching. Entre tantas opciones: coaches, terapeutas, psicólogos, mentores, consultores… ¿Cómo saber a quién acudir? ¿Qué diferencia hay entre estos profesionales? En este episodio vamos a ver qué es el coaching y, sobre todo, vamos a ver en qué se diferencia de otras opciones que hay en el campo del desarrollo personal o la salud emocional y mental, como pueden ser, la terapia, la psicología...2022-11-0825 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#057: ¿Cuál de estos 7 factores está detrás de tu estrés laboral?En el episodio anterior te comentaba la diferencia entre estrés laboral y agotamiento emocional. Y te daba 6 consejos para lidiar con las emociones y mantener el control de nuestra mente. Uno de estos consejos era: Reconoce cuáles son los desencadenantes del estrés. Así que, en este episodio vamos a ahondar más en los 7 factores que desencadenan el estrés laboral y en los 3 errores comunes al buscar salida al estrés, para que puedas identificar cuáles son las situaciones que consiguen sacarte de tu centro y poder hacer algo al respecto...2022-11-0116 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#056: El estrés laboral, el agresor de tu salud emocional (trucos y consejos)Pasamos la mayor parte de nuestro tiempo conviviendo en nuestro entorno laboral, por lo que no, no es casualidad que nuestra salud emocional se vea afectada por el trabajo. Algunos estudios vinculan la depresión con cerca del 20% de las personas que sufren de estrés laboral. Esto nos confirma que sí, el estrés laboral sí tiene un impacto bastante importante en nuestra salud emocional y debe abordarse de forma consciente para evitar que el estrés laboral pase a convertirse en algo más complejo. Pero ¿sabes cuál es la diferenci...2022-10-2516 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#055: Cómo incorporar hábitos atómicos para reducir la ansiedadLa mayoría no pensamos en la ansiedad como un hábito. Pensamos que es algo que nos sucede en lugar de algo que nosotros estamos creando. Pensar así no es malo; es humano. Pero nada cambiará hasta que no asumamos la responsabilidad de que podemos cambiar nuestros pensamientos y reacciones de ansiedad. Asumir la responsabilidad significa darse cuenta de que estás permitiendo que tu película mental negativa dirija tu vida. Y darte cuenta de que puedes pequeños cambios diarios pueden transformar tu ansiedad de forma permanente. Soy una fiel...2022-10-1817 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#054: ¿Tengo ansiedad o estrés?¿Te ha sucedido que, ante una situación en particular, reaccionas de una forma completamente inesperada? En ocasiones atribuimos nuestras reacciones a que “estamos estresados” pero, ¿en qué momento pasa el estrés a convertirse en ansiedad? La verdad es que, es alarmante el crecimiento de casos de ansiedad. Sin embargo, en muchas ocasiones podemos pasar por alto las señales de alerta, porque pensamos que se trata simplemente de estrés y que ya pasará. El problema está, cuando los síntomas se vuelven persistentes y comienzan a convertirse en un problema para tu vida. El estrés y...2022-10-1117 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#053: ¿Qué es la ansiedad? Ese enemigo latente de nuestra sociedad actual¿Sabías que, en España, hasta 2021 se habían diagnosticado más de 3 millones de españoles con ansiedad y depresión? Alrededor del 5% de la población española está dando muestras de afecciones de su salud mental y emocional. La ansiedad se ha convertido en uno de los enemigos más frecuentes de nuestra sociedad, el cual día a día va afectando a más y más personas. ¿Nos hemos vuelto débiles emocionalmente? No, no se trata de una señal de debilidad, todos en algún momento podemos experimentar...2022-10-0420 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#052: Mi historia personal con la ansiedadNo suelo hablar de cosas tan personales. Pero en este episodio traigo un tema íntimo. Muy pocos saben sobre ello y nunca antes lo he contado fuera del ámbito personal. Esta es mi historia personal con la ansiedad. Cómo surge, cómo la vivo desde la ignorancia y la negación y cómo me persigue hasta que encuentro algo que me ayuda, sin saberlo. Como te decía, es algo de lo que apenas hablo, pero de la que he me he llevado tres grandes aprendizajes que quiero compartir contigo en este ep...2022-09-2716 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#051: ¿Por qué nos quemamos en un buen puesto de trabajo?Durante años pensé que estudiar, echar horas y dar mi mejor 150%, me llevaría a adaptarme a los cambios vitales (personales+profesionales), y así poder desarrollar mi talento para la nueva situación. Un terrible ERROR. Convencida de estas creencias erróneas, terminé quemándome y, por esta razón, salí corriendo. Dejando un puesto estable, fijo y bien remunerado. Ahora sé, que había otras opciones, que en su momento no las vi. Y la pregunta que me habría permitido ver esas opciones es precisamente esta, ¿por qué me siento quemado en un buen puesto...2022-09-2018 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#050. Lo que me habría gustado escuchar antes de cometer mi “suicidio profesional”Decidir hacer cambios en el ámbito laboral, puede ser una de las tareas más desafiantes a las que nos enfrentamos. El miedo, la ansiedad, el estrés, la frustración… pueden ser emociones que nos lleven a tomar decisiones equivocadas. Llevo un tiempo queriendo hablar sobre este tema, sobre lo que a mí me habría gustado escuchar antes de dejar mi trabajo en el mundo corporativo. Un trabajo fijo, bien remunerado, con buen horario, vacaciones en agosto… El trabajo con el que soñaban mis padres para mí, pero que yo decidí dejar...2022-09-1321 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#049: Cómo saber que es el momento de un cambio de trabajoDecidir hacer cambios en el ámbito laboral, puede ser una de las tareas más desafiantes a las que enfrentarnos. El miedo, la ansiedad, la incertidumbre ante lo desconocido, las crisis económicas… pueden resultar elementos que te hagan retroceder, y crear esa sensación de conformismo para evitar enfrentarnos a desafíos nuevos. En este nuevo episodio analizaremos, cuáles son esas señales de alerta, que te dicen que quizá llegó el momento de emprender cambios en tu entorno laboral, y cuál es la mejor forma de afrontarlos sin estrés. ¿Quieres saber cuáles s...2022-09-0612 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#048:Consejos para regresar al trabajo sin estrés, después de tus vacacionesSe acerca la hora de regresar a la rutina después de unas merecidas vacaciones, e inmediatamente, comienza a aparecer el estrés. Para algunas personas, la sola idea de comenzar a lidiar con las tareas habituales de la dinámica laboral, comienza a despertar emociones de estrés o ansiedad. Caer en el síndrome posvacacional, suele ser más común de lo que podemos llegar a pensar, pero hay formas de evadirlo. No hay razón para permitir que el estrés posvacacional se apodere de nosotros. Existen una serie...2022-08-3022 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#047: Nos movemos por desesperación o inspiración¿Alguna vez te ha pasado que has ido a hacer algún cambio en tu vida y no te ha salido bien? Te has preguntado… ¿Cómo hago para incorporar cambios positivos en mi vida con éxito? Todos deseamos mejorar nuestra vida, cumplir metas y sueños, lograr objetivos, pero en realidad, no todos conseguimos cambiar para hacer nuestros sueños realidad. Nos movemos por desesperación o por inspiración, pero ¿es esto suficiente para sostener un cambio positivo en la vida? Ahí está el gran error, en querer construir el cambio posi...2022-08-2321 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#046: ¿Conoces el síndrome de las vacaciones?¿Te ha pasado alguna vez que llegan las vacaciones y… empiezas a sentirte mal? ¿O que llega el tan deseado fin de semana para deshacernos del estrés y la rutina y… caes enferma? Como si los viruses estuvieran al acecho para arruinarnos todos nuestros planes. Pero, ¿por qué nos enfermamos en vacaciones? De esto vamos a hablar en el episodio de esta semana. De qué se trata este síndrome de las vacaciones y vamos a ver por qué se ha convertido en una estadística que crece constantemente afectando a más y más personas. ...2022-08-1613 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#045: Cómo disfrutar y hacer que tus vacaciones duren másEn época de vacaciones podemos aprovechar para desconectar y disfrutar. O podemos arruinarlas si nos pasamos el día quejándonos del camarero lento, del alboroto de los niños, de la lluvia… En este episodio vamos a ver cómo disfrutar y, además, hacer que tus vacaciones duren más con una técnica de PNL. Y será válido tanto para vacaciones como para cualquier ocasión en que cojas unos días de fiesta: puentes, Navidades… Incluso, fines de semana. No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a má...2022-08-0914 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#044: Los 5 mejores libros para aliviar la ansiedad, los miedos y las preocupacionesTodos pasamos por algún momento de ansiedad a lo largo de nuestra vida. Y para muchas personas es un problema devastador del que apenas se habla. Para una persona con ansiedad esta sensación de miedo o temor no se pasa, incluso va a peor y afecta a sus actividades diarias. En este episodio te traigo una selección de los 5 mejores libros para aliviar la ansiedad, los miedos y las preocupaciones. Este episodio es para ti tanto si tienes ansiedad (leve, moderada o aguda) como si tan solo tienes la cabeza llen...2022-08-0222 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#043: Por qué entras en modo “se acaba el mundo”, antes de vacacionesHay dos épocas a lo largo del año que se vuelven caóticas y parece que se acaba el mundo: antes de vacaciones de verano y antes de Navidades. ¿Por qué ocurre esto? Detrás de esto hay una explicación psicológica… y te sugiero que aprendas cómo gestionarlo o todos los años volverás a sentir que se acerca el “fin del mundo”. Escucha este episodio y sigue estos 4 consejos para paliar el efecto “se acaba el mundo”. No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y...2022-07-2614 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#042: ¿Cuál es la diferencia hay entre el AutoLiderazgo y el empoderamiento?¿Existe alguna diferencia entre el AutoLiderazgo y el empoderamiento? Si la hay, ¿cuál es? Entonces, ¿qué es el AutoLiderazgo? ¿Y el empoderamiento? En este episodio lo vas a entender y, también, vas a entender para qué puede serte útil. Además, te voy a explicar por qué considero que sería una gran inversión para las empresas invertir más en formación de AutoLiderazgo para todos sus empleados. Sí, todos. No solo para directivos y mandos intermedios. Escucha este episodio para saber más sobre este tema en el que cada vez invie...2022-07-1915 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#041: 5 razones por las que nos resistimos al cambio ¿Te has planteado cambiar de trabajo? ¿Y no te atreves? No estás a gusto en tu relación de pareja, ¿pero te da más miedo estar soltera o soltero? Si es así, lo que te voy a contar va a interesar para que entiendas qué hay detrás de esa resistencia al cambio y para que puedas tomar una decisión que de “arre o so”. A todos, en mayor o menor medida, el cambio genera estrés, pero ¿qué pasa cuando no cambiar es peor para ti? Escucha este epis...2022-07-1219 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#40: Ordena tu cabeza, ordena tu vida¿No puedes parar de pensar? ¿No puedes estar sin hacer nada? ¿O te cuesta estar en silencio? Incluso, ¿no puedes estar quieto sin hacer nada, sin sentirte mal? Podemos pensar que el desorden mental es algo habitual en los seres humanos, pero no. Pon orden en tu cabeza y verás cómo se ordenan tus pensamientos y tu vida. Descubre un ejercicio infalible para saber por dónde empezar a ordenar tu cabeza. Si te interesan más herramientas para reconectar con tu talento, no olvides descargar tu TALENT BOX con más de 10 recursos de PNL y herra...2022-06-2715 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#039: Supera el miedo con este kit "antimiedo"¿Te imaginas cómo sería tu vida sin miedo? Aunque a veces deseemos no tenerlo, porque nos da la lata, el miedo nos protege. Sin él no sobreviviríamos. Pero entiendo que, más de una vez te preguntes, "entonces, si no puedo librarme del miedo, ¿cómo puedo convivir con él?" En este episodio de hoy descubre los 5 pasos para superar el miedo y que no te impida más el avanzar en la vida. Si te interesan más herramientas para reconectar con tu talento, no olvides descargar tu TALENT BOX con más de 10 recursos de PNL y herrami...2022-02-1611 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#038: Las claves para dejar de procrastinar, entrevista en Cadena SerGrandes preguntas, nos llevan a grandes respuestas. Sin duda, las que tratamos de responder para dar con las claves para dejar de procrastinar. Una entrevista entretenida e inspiradora con Aloña Velasco, en el programa que dirige en la Cadena Ser, a “Vivir Euskadi”, el día 3/7/2021. Hablamos de las 3 directrices para dejar de procrastinar: 1. Tomar conciencia 2. Identificar el motivo 3. Tomar acción. Si te interesan más herramientas para reconectar con tu talento, no olvides descargar tu TALENT BOX con más de 10 recursos de PNL y herramientas multiciencia en https://zurinealtube.com/recursos. Y s...2021-07-0413 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#037: Qué es y cómo superar el síndrome del impostorSi dudas de tus habilidades, tus conocimientos, tus logros y tienes tendencia a sentirte un fraude, puede que estés sufriendo el síndrome del impostor. En este episodio te voy a hablar de él. Para que entiendas qué es. Mostrarte que consecuencias puede tener en tu carrera profesional. Y finalmente, mostrarte cómo superarlo. Si te interesa reconectar con tu talento, no olvides descargar tu TALENT BOX con más de 10 recursos de PNL y herramientas multiciencia en https://zurinealtube.com/recursos. Y si te gusta el podcast gracias por valorarlo y dejar...2021-02-1820 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#036: Diferencia entre pereza y procrastinar¿Eres perezoso o con tendencia a procrastinar? ¿Y eso por qué te pasa? ¿Lo sabes? En este episodio te quiero mostrar la diferencia entre la pereza y procrastinar. Y además, mostrarte las causas más comunes de por qué procrastinamos. La toma de conciencia es el primer paso para cambiar hábitos inútiles. Así que espero te ayude a dejar de procrastinar. Si quieres más recursos de PNL y herramientas multiciencia para desempolvar tu talento, no olvides descargar tu TALENT BOX en https://zurinealtube.com/recursos. Y si te gusta el podcast g...2021-02-1114 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#035: 4 preguntas para vencer el miedo y salir de tu zona de confortEl miedo es algo natural que sentimos cuando vamos a salir de nuestra zona de confort. Pero una vez que salimos, eso que era incómodo se vuelve más fácil y desaparece el miedo. Es cuestión de dar el paso. En este episodio te muestro 4 sencillas preguntas que te ayudarán a vencer el miedo natural que todos sentimos al abordar algo incómodo, imprevisto… que nos empuja a salir de nuestra zona de confort. Te gustarán: episodio 034:4 razones para salir de tu zona de confort y crecer y episodio #017: La pregunta qu...2020-12-1809 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#034: 4 razones para salir de tu zona de confort y crecerPuede que te preguntes, ¿para qué voy a salir de mi zona de confort con lo agustito que estoy? Esta es una de las preguntas que respondo en este episodio. Además, conocerás los beneficios de salir de tu zona de confort, te llevarás pautas de cómo hacerlo y trucos para ampliar tu zona de confort en tu día a día. Y aquí tienes, el link del artículo sobre creencias que menciono en este episodio. No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herra...2020-12-0919 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#033: Pensamiento Crítico: protégete frente al bombardeo de información¿Cómo proteger nuestro bienestar frente bombardeo de información al que estamos expuestos? El pensamiento crítico nos ayuda a diferenciar la información mediocre de la más provechosa. En este episodio te cuento qué es el pensamiento crítico y por qué y cómo desarrollarlo. No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas multiciencia, que te llevarán a crecer en lo personal y profesional. Y si te gusta el podcast gracias por valorarlo y dejar un comentario.2020-11-2520 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#032: La frase killer que complica tu existenciaEl lenguaje nos empodera o nos limita. Cómo usamos ese lenguaje, puede hacer que se nos abran unas puertas y se nos cierren otras. En este episodio te traigo un patrón de lenguaje que tenemos muy a menudo, y que puede que nos esté complicando nuestra existencia. Limitándonos las opciones de elección. Te lo quiero compartir, para que reflexiones sobre ello, lo detectes en tu lenguaje y puedas cambiarlo para que no te complique más tu existencia. La guía gratuita que menciono en el episodio: https://zurinealtube.com/min...2020-11-1820 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#031: 4 reacciones automáticas ante la incertidumbre: pros y contrasEn este episodio te muestro las 4 reacciones automáticas que tenemos ante la incertidumbre del Covid-19, ante las crisis o restricciones. ¿Cómo puedes cambiarlas si no te son útiles para afrontar estas situaciones de forma satisfactoria? Aprende más sobre el comportamiento humano en esta GUÍA GRATUITA No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas multiciencia, que te llevarán a crecer en lo personal y profesional. Y si te gusta el podcast gracias por valorarlo y dejar un comentario.2020-11-1126 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#030: El poder de las palabras“Las palabras pueden destruir y sanar” dice una frase de Buda. En este episodio aprende cómo protegerte de esas palabras que pueden te destruir. A partir de una experiencia personal, te muestro 2 pasos para poder protegerte de ellas. Aquí te dejo el link que menciono en este episodio: https://lp.zurinealtube.com/em/ También te menciono una película reciente que me gustó mucho: 100 metros No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas multiciencia, que te llevarán a crecer en lo personal y p...2020-11-0422 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#029: Una mente creativa con el método de Walt Disney¿Te imaginas poder resolver tus problemas con la creatividad de Walt Disney? Esta es una de las top habilidades post Covid que citan frecuentemente. ¿Pero cómo podemos desarrollar esa mente creativa? ¿Todos somos creativos? En este episodio te muestro el método que Walt Disney utilizó para incluir personajes reales en sus producciones de animalitos. Además, aprenderás cómo aplicar este método a tus problemas diarios para desbloquearte y salir adelante. No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas...2020-10-2824 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#028: El poder de saber decir noSi te sientes incomprendid@, que te manipulan, que te rechazan o que huyen de ti, puede que todo ello tenga que ver con cómo utilizas una palabra de dos sílabas: NO. Aparentemente puede ser sencillo, pero no tan fácil. En este episodio te mostraré distintas formas de decir NO y sus consecuencias, no siempre positivas para ti. Y te daré 4 pautas para que incorpores un NO - con firmeza y sin rudeza. Tal y como te comento, aquí tienes el enlace al curso de Inteligencia Emocional con PNL. No olvides visitar...2020-10-2118 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#027: Mis top 5 errores como emprendedora, (y cómo evitarlos)A lo largo de mi trayectoria profesional he tenido varios cambios de rumbo y este último, como emprendedora, ha sido un giro de 180º. He cosechado éxitos y también cometido errores. En este episodio te comparto 5 errores que he cometido en estos cambios profesionales y te cuento cómo evitarlos, con la esperanza de que tú puedas aprender de ellos. No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas multiciencia, que te llevarán a crecer en lo personal y profesional. Y si te gusta el podcas...2020-10-1429 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#026: Cómo venderte mejor profesionalmente con Lola García (parte 2)Esta es la segunda parte de la conversación con Lola García, emprendedora de éxito que ayuda a profesionales y emprendedores a vender desde el corazón. Hablamos de cuáles son las habilidades que pueden marcar nuestra diferencia en el mercado laboral. Nos cuenta cómo poder vender mejor nuestros talentos en el mercado laboral. Y nos comparte su método ACE, muy interesante para aplicarlo en cualquier ámbito de nuestra vida. Lola nos comparte parte de su experiencia en este recurso: Aventuras y desventuras de emprendedora No olvides visitar la página h...2020-10-0835 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#025: Cómo vencer tus miedos en época de crisis con Lola García (parte 1)Lola García es una emprendedora de éxito con una larga carrera profesional, que le ha llevado a superar muchos retos y situaciones complicadas. Actualmente, con su propio proyecto profesional ayuda a emprendedores y profesionales a conseguir más clientes mes a mes, vendiendo desde el corazón. En esta primera parte de nuestra conversación, hablamos de los miedos que nos surgen en épocas de crisis. Lola nos cuenta qué miedos ha tenido ella en crisis anteriores. Qué miedos ve en sus clientes. Cómo ella ha podido vencer sus miedos. Lola nos aporta numerosas pautas para poder...2020-10-0142 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#024: 5 técnicas para relajarte de inmediato, estés donde estésCon la PNL puedes generar cambios de estado de forma rápida, cuando entiendes la relación entre el cuerpo, la mente, tus pensamientos y tus sensaciones. En este episodio aprenderás 5 técnicas para relajarte de inmediato en cualquier lugar, partiendo de esa relación existente entre cuerpo-mente-pensamiento-sensación. Este es el link que menciono: https://lp.zurinealtube.com/em/ No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas multiciencia, que te llevarán a crecer en lo personal y profesional. Y si te gusta el...2020-09-2218 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#023: Descubre qué motores secretos te impulsan personal y profesionalmente¿Cuáles son tus pasiones e intereses principales? ¿Qué tienen que ver con el desarrollo de tu talento? ¿Cómo influyen en una desmotivación crónica? Todo ello tiene mucho que ver con estos motores secretos que te muestro en este episodio. Este es el link que menciono en el episodio: https://lp.zurinealtube.com/masterclass-sd No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas multiciencia, que te llevarán a crecer en lo personal y profesional. Y si te gusta el podcast gracias por valora...2020-09-1724 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#022: 5 hábitos para perseguir objetivos con energía y persistenciaPuede que a veces cuando persigues un objetivo con ahínco te hayas encontrado a ti mism@ pensando: "He fallado otra vez" o "Ya no puedo más". O puede que hayas caído en un enfoque pesimista. En otras ocasiones, puede que tiendas a procrastinar (aplazar) y eso se convierta en un problema para alcanzar tu meta. ¿Cómo recargar las pilas, mantener alta la energía y no procrastinar? Tan sencillo como incorporar estos 5 hábitos. Este es uno de los link que menciono en este episodio: https://lp.zurinealtube.com/em/ 2020-09-0921 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#021: Mi arma secreta para superar inseguridades¿Sueles sentirte insegur@ ante los cambios? ¿Eres de las que tienes miedo cuando te enfrentas a nuevos retos? Es normal y humano. Si te sirve de ayuda, a mi también me pasa. En este episodio te cuento cómo supero estas inseguridades y manejo mis miedos. Aquí te dejo el link que menciono en este episodio: https://lp.zurinealtube.com/em/ No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas multiciencia, que te llevarán a crecer en lo personal y profesional. Y si te gust...2020-08-3023 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#020: Cuando entiendas que las emociones no existen, mejorará tu gestión emocional¿Existen las emociones? La respuesta a esta simple pregunta, te ayudará sorprendentemente a mejorar tu gestión emocional. En este episodio no sólo respondo a esta pregunta, además, aprenderás una práctica diaria para desarrollar aún más tu gestión emocional. Aquí te dejo el link que menciono en este episodio: https://lp.zurinealtube.com/em/ No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas multiciencia, que te llevarán a crecer en lo personal y profesional. Y si te gusta el podc...2020-08-2613 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#019: Cómo desarrollar la empatía explorando mapasUna de las cualidades de los grandes líderes, vendedores, emprendedores… es la empatía. Pero ¿cómo la podemos desarrollar? En este episodio te cuento cómo poder desarrollarla de forma sencilla incorporando una herramienta de la PNL. Aquí te dejo el link que menciono en este episodio: https://lp.zurinealtube.com/em/ No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas multiciencia, que te llevarán a crecer en lo personal y profesional. Y si te gusta el podcast gracias por valorarlo y dejar un c...2020-08-2315 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#018: La frase killer que anticipa tu fracasoDecía Wittgenstein que los límites de mi lenguaje significan los límites de mi mundo. En este episodio te muestro una frase que anticipa el fracaso de lo que te propones. Muchas veces la utilizamos sin darnos cuenta y lo que hace es minar tus fuerzas. ¿Quieres saber cuál es? No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas multiciencia, que te llevarán a crecer en lo personal y profesional. Y si te gusta el podcast gracias por valorarlo y dejar un comentario. 2020-08-1914 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#017: La pregunta que te sacará de cualquier apuro¿Te ha pasado alguna vez que te has sentido atascada en tu vida personal? ¿O atascada en algún problema? ¿En algún conflicto con otra persona? ¿Agobiada por no saber qué hacer? Hay una pregunta de la Programación NeuroLingüística que te desatascará. ¿Quieres conocerla? En este episodio sabrás cómo incorporarla en tu lenguaje. No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas multiciencia, que te llevarán a crecer en lo personal y profesional. Y si te gusta el podcast gracias por valo...2020-08-1610 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#016: Habilidades técnicas vs. personales ¿Cuáles son más importantes?Quizá a ti también te surja esta pregunta: ¿habilidades técnicas o personales?. Si voy a invertir dinero y tiempo en mi desarrollo, ¿en cuál de estas habilidades invierto? Pero, ¿qué son unas y qué son otras? En este episodio te explico en qué consiste cada una de ellas y respondo a la pregunta de cuál es más importante. Puedes conseguir el listado de habilidades que menciono asistiendo a la masterclass gratuita: https://lp.zurinealtube.com/masterclass-sd No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herrami...2020-08-1317 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#015: La frase de John Grinder que desarrollará tu autoconciencia¿Cómo desarrollar tu autoconciencia? La respuesta da para un curso entero de desarrollo de competencia. Sin embargo, John Grinder lo condensa y simplifica en una sencilla frase. Si la aplicas en tu día a día, te ayudará a desarrollar tu autoconciencia. En este episodio desgranamos en detalle esta frase. Te dejo aquí el link al mini-curso que menciono: https://zurinealtube.com/minicurso-pnl/ No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas multiciencia, que te llevarán a crecer en lo personal y profesional. Y si t...2020-08-0916 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#014: 5 libros para entrenar tu mente y potenciar tu talento en veranoSon muchos los que me habéis preguntado sobre qué libros os recomendaría para este verano. A cada un@ os he dado recomendaciones personalizadas, pero hay varios libros que se repiten en muchas ocasiones. En este episodio sabrás cuáles son estos 5 libros y entenderás para qué te pueden ser útiles. Te dejo el link al artículo escrito con más info: https://zurinealtube.com/libros-verano-2020/ No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas multiciencia, que te llevarán a crecer en lo personal...2020-08-0517 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#013: Las etiquetas que reprimen tu talento¡Cuánto daño nos hacemos con las etiquetas que nos ponemos! Te lo cuento en este episodio. En mi caso, soy especialmente sensible a las que escucho poner a los niños. ¿Quieres saber por qué? Este es el link al mini curso para saber más sobre los filtros que menciono: https://zurinealtube.com/minicurso-pnl/ No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas multiciencia, que te llevarán a crecer en lo personal y profesional. Y si te gusta el podcast gr...2020-08-0218 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#012: 3 preguntas poderosas que no deberían faltar en tu vidaEn este episodio te propongo que incluyas 3 preguntas que darán más sentido a tu vida y que te ayudarán a potenciar aún más todo tu talento. 3 preguntas poderosas: una de apertura, otra energizante y otra de avance. ¿Quieres incluirlas en tu vida? No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas multiciencia, que te llevarán a crecer en lo personal y profesional. Y si te gusta el podcast gracias por valorarlo y dejar un comentario. 2020-07-2914 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#011: Cómo dar un feedback negativo sin sentirte mal¿Te ha pasado que has ido a darle un feedback con toda tu buena intención a alguien, pero te sentías mal al darle la parte más negativa? En este episodio vas a aprender a dar un feedback constructivo y que se convierta en un regalo para el/la que lo recibe. Puedes acceder a la guía conductual que menciono en el episodio desde: https://lp.zurinealtube.com/ebook-disc Y a la masterclass gratuita desde: https://lp.zurinealtube.com/masterclass-sd No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más re...2020-07-2620 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#010: La diferencia q marca la diferencia: la regla del 1%En este episodio de hoy te voy a contar cuál es la diferencia a incorporar en tu día a día que marcará la diferencia en tu vida. Asociamos el éxito al esfuerzo, pero te puedo asegurar que no va por ahí. El éxito tiene que ver con la regla del 1%. Si quieres tener la fórmula para salir del estancamiento, no dejes de escuchar este episodio. No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas multiciencia, que te llevarán a crecer en lo personal y profesional...2020-07-2316 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#009: Cómo crear nuevas oportunidadesEstamos viviendo una “Nueva Normalidad” donde podemos tener grandes oportunidades. Unos las aprovecharán, otros se les pasará el tren y otros muchos ni las verán. En este episodio te comparto cómo poder aprovechar esas oportunidades, incluso, podríamos decir crearlas. Te dejo aquí el link al artículo que menciono sobre los miedos: https://zurinealtube.com/miedos-que-sabotean-tu-talento/ No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas multiciencia, que te llevarán a crecer en lo personal y profesional. Y si te gusta el podcast gra...2020-07-1916 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#008: ¿Por qué eres única y diferente, pero predeciblemente diferente?Todos somos únicos y diferentes, pero ¿sabías que somos predeciblemente diferentes? ¿Qué significa esto? Que podemos tener una “bola de cristal” que nos diga de antemano cuál es tu tendencia de comportamiento en en piloto automático. En este episodio te lo explico más en detalle. Puedes acceder a la guía que menciono desde: https://lp.zurinealtube.com/ebook-disc No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas multiciencia, que te llevarán a crecer en lo personal y profesional. Y si te gusta el...2020-07-1519 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#007: 3 tácticas rápidas que acabarán con tu ruido mentalUna de las preguntas que me hacen más frecuentemente es ¿cómo hago para callar mi ruido mental o diálogo interno? En este episodio te muestro 3 tácticas rápidas e infalibles para acabar con ese ruido mental molesto y poco saludable. No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas multiciencia, que te llevarán a crecer en lo personal y profesional. Y si te gusta el podcast gracias por valorarlo y dejar un comentario.2020-07-1328 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#006: ¿Por qué no consigues tus objetivos?¿Te has preguntado alguna vez por qué hay objetivos que consigues y otros no? Si ponemos las mismas ganas, la misma intensidad, el mismo deseo de lograrlos… ¿por qué unos cuestan y otros no? En este episodio conocerás los 2 pasos clave que marcan la diferencia. Te dejo el link al post sobre objetivos que menciono en el episodio: https://zurinealtube.com/objetivos-pnl/ No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas multiciencia, que te llevarán a crecer en lo personal y profesional. Y si te gus...2020-07-0815 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#005: 6 pasos para aprender habilidades, al alcance de cualquiera¿Has pensado en aprender nuevas habilidades post Covid? ¿Quieres aprender nuevas pero no sabes cómo? En este episodio te muestro una forma fácil y económica, al alcance de cualquiera. No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas multiciencia, que te llevarán a crecer en lo personal y profesional. Y si te gusta el podcast gracias por valorarlo y dejar un comentario. 2020-07-0523 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#004: Cuánto más sabes, menos crees saber¿Crees que se te da bien estimar tus propias capacidades, habilidades y conocimientos? Según una investigación te puedo adelantar que no se te da muy bien. Tiendes a infravalorarte o a sobrevalorarte. De ello te voy a hablar en este episodio y de cómo puedes ser más objetiv@ en tus estimaciones. Te dejo el link a la masterclass gratuita que menciono: https://lp.zurinealtube.com/masterclass-sd No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas multiciencia, que te llevarán a crecer en lo pers...2020-07-0113 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#003: ¿Existen las garrapatas emocionales?En este episodio reflexionaré sobre las garrapatas emocionales y de si realmente existen. Te enseñaré cómo protegerte con PNL de las garrapatas emocionales, porque afortunadamente, podemos hacer algo al respecto. Por cierto, te dejo el link al post sobre termitas mentales que menciono en el episodio: https://zurinealtube.com/creencias-limitantes/ No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas multiciencia, que te llevarán a crecer en lo personal y profesional. Y si te gusta el podcast gracias por valorarlo y dejar...2020-06-2910 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#002: Talento: ¿sabes de qué se compone?En este episodio te cuento qué es el talento, una palabra tan abstracta. Descubrirás de qué elementos se compone el talento y cómo se interrelacionan entre ellos. Te dejo aquí el link de la guía del comportamiento humano que menciono: https://lp.zurinealtube.com/ebook-disc/ No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas multiciencia, que te llevarán a crecer en lo personal y profesional. Y si te gusta el podcast gracias por valorarlo y dejar un comentario. 2020-06-2417 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#001: ¿Qué y para qué es la PNL?En este episodio voy a compartir contigo qué es y para qué sirve la PNL. Descubrirás cómo surge la PNL y eso te ayudará a que entiendas mejor para qué sirve. Además, te cuento cómo me ha ayudado a ahorrar tiempo y dinero en mi desarrollo profesional. Por cierto, te dejo el link de la Masterclass que menciono en este episodio: https://lp.zurinealtube.com/masterclass-sd No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas multiciencia, que te llevarán a crecer en...2020-06-2412 minEntrena tu Mente y Potencia tu Talento#000: ¿Cuál es la misión de este podcast sobre mente y talento?Estreno este podcast con este episodio contándote por qué entrenar tu mente para potenciar tu talento es clave para impulsar tu vida personal y profesional. Descubrirás quien soy, cómo cambió mi vida con la PNL y te mostraré las 3 habilidades clave que necesitas para afrontar la incertidumbre con éxito. No olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas multiciencia, que te llevarán a tomar las riendas y sentirte dueñ@ de "YO S.L". Y si te gusta el podcast gracias por valorarlo...2020-06-2417 min