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Notas De Vida50. Volver a tiA veces el ruido del mundo, las expectativas de otros y nuestras propias dudas nos desconectan de lo más valioso: nosotras mismas.Este episodio es un recordatorio suave pero firme de que siempre puedes regresar a ti… a tu centro, a tu verdad, a tu brillo.✨ Hablamos de:• Señales de que te has alejado de ti• Cómo volver a ti sin culpas• La importancia de crear espacios de reconexión interna• Y una invitación muy especial…👑 Si este mensaje te toca el alma, te invito a vivirlo en carne propi...2025-06-2821 minNotas De Vida49. Cuando la luz interna se apaga… y cómo volver a encenderla¿Alguna vez has sentido que tu luz se apagó, aunque todo a tu alrededor sigue funcionando?En este episodio de Notas de Vida, te hablo desde un lugar de plenitud interna y claridad. Reflexionamos sobre esos momentos donde la vida nos desconecta de nosotras mismas, y sin darnos cuenta, dejamos de brillar.Compartiremos juntas:✨ Qué situaciones silenciosas apagan tu luz✨ Cómo reconectar con tu esencia, tu energía y tu propósito✨ Por qué la verdadera productividad nace desde la presencia✨ Y cómo volver a ti con acciones pequeñas, pero profunda...2025-06-2117 minNotas De Vida48. Volver desde adentro: el año que lo cambió todoQUEEENDOOOM!!! Estoy de regreso… y no es el mismo podcast.Es una versión más clara, más intencional y profundamente alineada.Después de un año sin grabar nuevos episodios, decidí volver desde adentro.En este episodio te comparto cómo pasé del caos a la claridad, qué aprendí al soltar responsabilidades externas, y cómo reencontrarme conmigo cambió mi forma de vivir, crear y servir.Aquí también nace Mujer Triunfadora, mi curso online de 4 semanas para mujeres que quieren dejar de sentirse abrumadas y empezar a priorizarse con intención.2025-05-2325 minNotas De Vida47. Reflexiones 3.0: Superando Miedos, Amor Propio y el Cambio Personal.En este episodio, exploramos cómo superar los miedos, cultivar el amor propio y avanzar en la vida a pesar de los desafíos. Analizamos cómo el proceso de cambio personal conlleva enfrentarse a uno mismo, fortalecer la autoestima y adoptar una mentalidad positiva para salir adelante. A través de reflexiones y consejos prácticos, mi propósito es invitarte a abrazar el cambio y a desarrollarte como persona. ¡Sintoniza para descubrir cómo transformar tu vida desde adentro hacia afuera!2024-05-1232 minNotas De VidaE.46 Siete ejercicios prácticos para fomentar la autoaceptación y la autocompasión¿Alguna vez has sentido que te falta amor propio?¿Cómo crees que la falta de autoaceptación y autocompasión afecta tu bienestar emocional?Exploramos siete ejercicios prácticos para fomentar la autoaceptación y la autocompasión, especialmente dirigidos a quienes enfrentan el dolor de la falta de amor propio. Estas herramientas simples pero poderosas ofrecen una guía para superar este dolor emocional y construir una relación más compasiva y amorosa con uno mismo. Descubre cómo enfrentar este desafío con estrategias efectivas en nuestro último episodio.2024-04-0731 minNotas De VidaE.45 5 Tacticas para cultivar y fortalezer tu amor propio. (Serie Amor Propio: 3 de 5)En este episodio, exploramos cinco estrategias efectivas para fomentar el amor propio y fortalecer la relación contigo misma. Desde practicar la gratitud hasta establecer límites saludables, cada táctica se presenta con ejemplos prácticos y consejos para integrarlas en tu vida diaria. A través de reflexiones profundas y ejercicios prácticos, aprenderás cómo nutrir una conexión más profunda y amorosa contigo mismo, promoviendo así una mayor felicidad y bienestar emocional.2024-03-2832 minNotas De VidaE.44 Cinco pasos para cultivar el amor propio (Serie Amor Propio, episodio 2 de 5).En este episodio, exploraremos cómo fortalecer tu relación contigo misma para alcanzar una mayor felicidad y bienestar. Acompáñame en este viaje de autodescubrimiento y empoderamiento personal.2024-03-0729 minNotas De VidaE.43 5 Puntos referentes a el amor própio y por qué es importante. (Serie Amor Propio)Como Incrementar tu autoestima, crear resilencia emocional, reducir el estres y la ansiedad y mejorar tus relaciones en base a el AMOR PROPIO! Todo esto y más en este episodio especial.2024-02-1430 minNotas De Vida42. Hábitos y MetasArrancando este 2024 con todo! Mis mejores deceos para ti.2024-01-0817 minNotas De VidaE.41 Querer hacer las cosas no es suficiente!Despidiendo el año con los pies bien puestos sobre la tierra. Refleccionando en cómo salir de esos momentos de tristesa y apatía especialmente cuando hacemos el recuento de fin de año y tu sigues igual. Aquí te aclaro TODO!!!2023-12-2818 minNotas De VidaE.40 Despidiendo el año!Refleccionemos justos para despedir este 2024. 💕💪🥇2023-12-0817 minNotas De VidaE.39 ¿Cómo está tu autoestima?Identifica qué es una auto estima sana, como mejorar tus relaciones y de qué manera contruir seguridad basada en reconocimiento objetivo de tu ser.2023-11-2831 minNotas De VidaE.38 Crea de todo lo que te pase oportunidades para agradecer.En este episodio encontraras Como crear oportunidades de decir palabras simples que transformarían tu vida: "no", sí", "basta", "me voy", "no quiero", "no puedo",2023-10-2817 minNotas De VidaE.37 5 Puntos efectivos para poner límites a los abusadores emocionales.Estas cansada de sentir que abusan de ti por ser buena gente? Quieres encontrar la fuerza de voluntad para mantenerte firme a tus conviciones? En este episodio, te doy claves básicas para decir “hasta aquí llegaste” a esa cituacion que tanto te enbarga.2023-10-0824 minNotas De VidaE. 36 ¿Por qué no sanas?Pasa el tiempo y nadamas no avanzas! Estas arta de no ver resultados y no sabes qué es lo que pasa? En este episodio de doy diez razónes que estan impidiendo tu proceso de sanacion.2023-09-2712 minNotas De VidaE.35 3 Actitudes básicas para comportarce con la gente envidiosa.Conoces a alguien envidioso? Aquí te digo cómo lidiar con eso! Que nadie opaque tu brillo, Queen.2023-09-0821 minNotas De VidaE.34 7 Pasos para incrementar tu amor propio.Como saber si vas por buen camino en tu camino de amor propio? Aqui te digo! Son puntos claves, con valor y fundamentos. El amor propio viene del corazón. El egocentrismo de la mente, y este te puede estar jugando muy mal. Dale play!2023-08-2732 minNotas De VidaE:33 Reflecciones 2.0Nuestra fundacion espiritual es importante para el bienestar mental. Aquí te explico el cómo y el porqué.2023-08-0722 minNotas De VidaE: 32 3 Tips para mantener la calma.Encuentra la manera sencilla de mantenerte con una actitud proactive y a su vez en calma.2023-07-0714 minNotas De VidaE:31 Cómo cuidar de tu salud mentalEn este episodio te comparto tips para crear una vida saludable empezando por tu mente! ¿Cómo mejorar tu salud mental? Aquí te digo cómo!2023-05-2330 min
Notas De VidaE: 30 En qué radica mi felicidad?El saber qué es lo que realmente queremos en la vida es fundamental para dirigir tu vida a la vida que deceas. Si no sabes, probablemente trabajes para alguien que si sepa. Poner limites saludables y analizar en episodios Como este, te auidarán a identificar en donde estas tú!2023-03-1518 minNotas De VidaE:29 Renueva tu manera de pensar y renovaras tu vida. ***Entrevista con mis padres!En una fecha muy especial es un honor el contar con la precencia de mis padres en este episodio. Dos personas llenas de sabiduria y fuente de conocimiento basado en experiencias própias y vivencias únicas.2023-03-0737 minNotas De VidaE:28 Reconecta contigo mismoEnero! que mes tan intenso. Despues de la tormenta llega la calma. Reconecta con tigo mismo y tu bienestar en este episodio. 2023-02-1431 minNotas De VidaE:27 Manejando imprevistos de la vida!Una Navidad distinta, para mi. Desde Houston Methodist Hospital, te comparto este episodio. Cuando las cosas no salen como planeado!2022-12-2815 minNotas De VidaE:26 Despidiendo el año!Me tocó escuchar este episodio que grabé en Octubre. Y Finalmente lo publico ya que a mi misma el dia de hoy me ayudó, espero que a ti tambien.2022-12-2721 minNotas De VidaE:25 Ánimo para estas fechas navideñas.Corto episodio con herramientas prácticas para subirle de tono a tu estado de ánimo hoy! Y un mensaje muy especial al final de mi corazón para ti!2022-12-1913 minNotas De VidaE:24 Cómo cuidar tu salud emocional.Durante Diciembre hay muchas emociones de festividades, pero no para todos es así. Descubre herramientas prácticas de cómo cuidar sustentablemente tu salud emocional.2022-12-1538 minNotas De VidaE:23 Special Edition: Actitud de GratitudHappy Thanksgiving! Episodio especial para agradecer y obtener erramientas de crecimiento para fortalezer tu nivel de GRATITUD!2022-11-2420 minNotas De VidaE:22 Cinco señales de las personas esclavas de su pasado.Las ataduras a tu pasado te mantienen en un estado mental y emocional apático. Descubre aquí si tú aun estas viviendo en tu pasado o estas en camino de superlo! Incluye tips de cómo avanzar y dejar tu pasado atrás!2022-11-1418 minNotas De VidaE:21 Aprende a conocerteSi te has preguntado ¿Quien soy? Aqui tienes un questionario simple Pero muy poderoso para que descubras más de ti mismo!2022-10-1431 minNotas De VidaE:20 Incrementa tu amor propio hoy.Continuando el capitulo anterior y de un taller de Johnny Abraham, que me inspiró a traerte esta meditacion en forma de carta especialmente para ti.2022-09-2728 minNotas De VidaE:19 Ocho habitos para mejorar tu día a día.Basado en el libro “El monje que vendió su Ferrari” de el autor Robin Sharma. Te comento 8 sugerencias efectivas que impactaran la calidad de tu día positivamente, super practicas!2022-09-1133 minNotas De VidaE:18 Siete beneficios de la gratitud, cientificamente probados.Porque tener actitud de gratitud es importante? Sabias que beneficia tu sisteme inmune? Como? pues aqui te explico lo que los cientificos han descubierto!2022-07-1921 minNotas De VidaE:17 Cinco pasos para controlar tus emociones.Descubre la manera de controlar tus emociones, manejar las cituaciones y reflexionar en si prefieres accionar o reaccionar? 2022-07-1329 minNotas De VidaE:16 Gracias! pero hoy renuncio.Encontrarás 7 puntos de renuncia para lograr una vida más en paz y plena.2022-06-2937 minNotas De VidaE:15 Cerrando CiclosCerrando la primer temporada con tematica de cerrar ciclos, dejar ir e incrementar valor propio.2022-05-2033 minNotas De VidaE:14 Cinco maneras de combatir la depresiónManeras efectivas y que puedes aplicar hoy. En mi experiencia personal, lo que funciona, cómo ayudarte y como ayudar a alguien con depresión.2022-03-1230 minNotas De VidaE:13 Descubre tu misión y propósito.Porque no es lo mismo tener visión, una misión y cumplir el propósito de tu vida. Aquí preguntas claves para descubrirlas cada una de ellas!2022-02-0954 minNotas De VidaE12. 5 TIPS PARA DISMINUIR EL ESTRÉS NAVIDEÑO.Encontrarás maneras de disfrutar y disminuir el estrés que comúnmente acompañan estas fechas de invierno.2021-12-2335 minNotas De VidaE:11 Descubre tu potencial.Cuatro puntos clave para identificar tu aptitudes. Conoce más acerca del cuadrante del potencial!2021-11-1739 minNotas De VidaE:10 RefleccionesNo busques, no persigas...deja de insistir y ocupate de ti. Lo que es para ti te encuentra y se queda contigo. Hablando de todo un poco, te comparto con mucha intecion toda la energia para que no decaiga el ánimo y sigas adelante! Te hablo de amor propio, límites saludables y enfoque.2021-06-1020 minNotas De VidaE:9 Gratitud en tiempos de estrés.Has tenido dias abrumantes? Que tal si te digo que es ahí donde están las más grandes lecciones de vida. La gratitud en tiempos de estres.2021-06-0316 minNotas De VidaE:8 La deprecion y como salir de ella.En este episodio te cuento eventualidades que nunca he compartido en redes sociales. Te hablo de varias cosas entre ellas mi etapa de deprecion y cómo salí adelante.2021-05-2720 minNotas De VidaE:7 Cinco pasos para superar momentos de dolor.Te comparto un ejercisio muy práctico que te ayudaran a liberarte de energia negativa.2021-05-2717 minNotas De VidaE:6 Tomate un té o café conmigo.Como estar en más en el presente? Y disfrutar de el momento? Aqui comparto contigo una actividad fácil y muy práctica para conectar más con tu paz intercior!2021-05-2714 minNotas De VidaE:5 La salud y felicidad son tu desicion.Un impulso del corazón me dictó grabar este episodio. Comparto informacion clave para lograr el bienestar emocional aun que estes pasando momentos difíciles. Dale play!2021-03-1935 minNotas De VidaE:4 Tu niño interior o tu verdadero ser. Quien manda?Te daras cuenta quien tiene el control de tus deciciones. Aclara de que manera puedes emprender y ser tu mismo. 2020-05-241h 05Notas De VidaE:3 6 técnicas para conbatir el estrés crónico.Aqui encontraras tecnicas que pueden servirte para aliviar el estres de tu dia. 2020-04-2815 minNotas De VidaE:2 Què hacer en momentos donde te sientes muy molesto, te sientes menospreciadoDesde un punto personal y de acuerdo a mi experiencia te comparto algunos pasos simples para analizar un problema, asi como las posibles soluciones que te haran sentir mejor. 2020-04-2721 minNotas De VidaE:1 Gratitud llave mágica para fortalecer la Esperanza.Si buscas un espacio de pas, este podcast es para ti. Encontraras parte de mi historia y te comparto una de misnotas de via en gratitud. Tips para fortalezer la esperanza y afirmaciones para combatir la incertidumbre y ansiedad.2020-04-0911 minNotas De VidaNotas De Vida (Trailer)2020-03-2700 min