Shows
Pavel Mirovský PodcastAlžběta Protivanská: Seberozvoj, Meditace, Já, Sociální Sítě #12CELÝ OBSAH I S BONUSY - https://herohero.co/pavelmirovsky - bonusové epizody (s hosty, i bez hostů) každý týden, exkluzivní články, přístup ke všem epizodám o několik dní dřív, mnoho dalších výhod.Alžběta Protivanská je psycholožka a psychoterapeutka, v terapii vycházející z psychodynamického směru. Absolvovala několikaletou praxi ve zdravotnictví, výcvik v krizové intervenci, pořádá seberozvojové workshopy, meditační setkání. Povídali jsme si o její příští misi, o překážkách v životě dnešního dospívajícího člověka, vlivu pravidelné konzu...2024-04-231h 03
Prostor mezi myšlenkami14. díl: O nových začátcíchZnámé cesty nás v životě nikdy nedovedou na nová místa. Aby se dalo začít opravdu nově a vytvořit nové věci, musí se vyjít z nového místa. Málokdo má odvahu vypravit se do hloubky svého vnitřního světa a navštívit zdroj svého trápení i své radosti. Je to podmínka ke zdravé změně, ke spokojenému životu i k pocitu naplnění. Přijměte mé pozvání k dnešnímu jemnému zastavení a krátké vedené meditaci.2022-02-2217 min
Prostor mezi myšlenkami13. díl podcastu: Vše, co potřebuješ ke štěstí, už je tadyPodcast na pomezí mysli a duše, mezi psychoterapií a spiritualitou. Postřeh z terapie s jednou z mých klientek po otázce "Jsou konflikty ve vztahu v pořádku?". Náhlé nádherné uvědomění, že nemusíme být otroky svých přesvědčení, protože ve skutečnosti neexistují! Na konci dílu vás čeká hluboký meditativní zážitek. Vítejte!2021-07-2214 min
Prostor mezi myšlenkamiMeditace na Láskyplné vztahyVýjimečná meditace, která pracuje se živou vizualizací. Nejdříve navštívíte své vnitřní bezpečné místo. V něm prožijete setkání s milovaným člověkem a dostanete možnost se rozloučit nebo znovu setkat. Prožijete tiché nevyslovitelné mystérium toho, co cítíme těsně před tím, než máme chuť říct "Miluji Tě". Do svého bezpečného prostoru v meditaci pozvete i někoho, s kým si přejete vztahy zlepšit a necháte, aby léčivý prožitek působil. Jdete do toho se mnou?2021-05-2117 min
Prostor mezi myšlenkamiMeditace Vnitřní svobodaPro dnešní meditaci doporučuji vytvořit si pro sebe opravdu útulný prostor a mít dostatek času i po ní. Možná si budete potřebovat něco zapsat nebo jinak zpracovat tenhle silný zážitek. Jedná se totiž o meditaci s potenciálem k velkému léčení. Pozve vás k tomu, abyste se přiblížili k prožitku, který se ve vašem životě opakuje a je nějak nepříjemný. Objevíte hluboké vnitřní přesvědčení u jeho kořenů a díky meditaci ho změníte. Jste připraveni na vnitřní změnu? Pojďte ji se mnou proží2021-05-2117 min
Prostor mezi myšlenkamiMeditace Po krajině srdceKrajinu srdce si můžete představit jako energetickou hladinu, ve které se dá žít. Je to prostor, kde se přání stávají skutečností a život je plný radosti a smysluplných zkušeností. Je to prostor, kde potkáte lidi, se kterými se budete cítit opravdu dobře a milovaní. Krajinu srdce můžete navštívit, když budete mít stejně dobrý kontakt se zemí a tělem jako s tím, co nás přesahuje. Dnešní Meditace Po krajině srdce vám to umožní.2021-05-2116 min
Prostor mezi myšlenkamiMeditace na Prvotní prostor láskyMeditace je pro různé lidi různým zážitkem. Jeden druh meditace jsme ale zažili úplně všichni. Bylo to tehdy, ještě než jsme se narodili - vznášeli jsme se v růžové tmě našeho malého hřejivého bezpečného mikrovesmíru. To je přesně to místo, kam vede dnešní Meditace na Prvotní prostor lásky. Ve skutečnosti se můžeme podobně jako tehdy v bříšku vznášet i dnes v prostoru. Chcete to zkusit?2021-05-2116 min
Perfektní blbciPB #12 Alžběta Protivanská - Kdo si projde zlem, porozumí dobruCo je to vlastně ta meditace, kdy meditujeme? Energie a vědomí, co poslouchají muži, a co poslouchají ženy? Jaký je pravý důvod, proč Harry Potter bojoval s Voldemortem? Co se v mládí naučíš, to v dospělosti najdeš? Povídání o egu, lidské duši, sociálních sítích i opičích experimentech s úžasnou Alžbětou Protivanskou, více o ní na alzbetaprotivanska.cz0:00 Alžběta v DVTV7:18 Meditace, termín mindfulness13:02 Ego, svoboda32:32 Lidská duše34:44 Ženy a muži, energie a vědomí38:06 Dětství, vztahy49:41...2021-05-201h 27
Prostor mezi myšlenkamiMeditace Pozvání do prostoru dušeProvázení meditací je stejné jako vyprávění pohádek. Když se do toho nevžijete, posluchači vám to prostě neuvěří. Tohle je pro mě obrovská škola - jak být sama tam, kam vás vedu? V téhle meditaci se to úžasně podařilo. Mám z ní obrovskou radost a je mi ctí, že vám ji můžu nabídnout! Vítejte do prostoru duše...2021-04-1719 min
Prostor mezi myšlenkamiVizualizace Setkání s průvodcem dušeTohle není jen tak obyčejná meditace. Je to spíš vedená vizualizace, během které navíc zažijete prvky hypnózy. Zavede vás do hlubin vašeho podvědomí skrze cestu nádherným lesem, kde se setkáte s někým velmi výjimečným. Čeká vás rozhovor se samotným průvodcem vaší duše! Jste zvědaví, co vám chce říct?2021-04-0716 min
Prostor mezi myšlenkamiMeditace O nejistotěNejistotu známe úplně všichni. Možná si ji přiznáváme nebo ne, ale pro mnoho z nás se skrývá v pozadí nedůvěry v sebe i ve svět. Zvlášť aktuální stav světa je plný nejistoty. Dá se vůbec zvyknout na to, že často nevíme ani, co bude zítra? Dlouhodobý stres bublající pod povrchem je ten, který nám nejvíc ubližuje. Právě proto je tady dnešní Meditace O nejistotě.
Pojďte si společně se mnou vytvořit každodenní rituál. Chvíli, která bude jen pro vás a bude prostorem k úpln...2021-03-0814 min
Prostor mezi myšlenkami12. díl podcastu: O nejistotěMým přáním pro podcast Prostor mezi myšlenkami je, aby se pro vás stal chvílí zastavení a odpočinku. Takovým rituálem návratu k sobě. K tomu vás zvu i u dvanáctého dílu O nejistotě.
Na začátku vás provedu úžasnou technikou, která je takovou psychologickou pilulkou proti úzkosti a prožitkům nejistoty. Jedná se o čtvercový dech a dá se použít úplně kdykoli. Zpomaluje frekvenci mozku, zklidňuje dech a uvolňuje celé tělo. Pojďte si ho se mnou vyzkoušet.
Taky se dozvíte, jak vzniká nejistota, která dokáž...2021-03-0421 min
Prostor mezi myšlenkamiMeditace O strachu ze selháníMeditace, která vám přinese odvahu navštívit to, čemu jste se dosud vyhýbali. Když se otočíme čelem svému strachu ze selhání, zjistíme úžasnou věc! Tam, kde byl strach, je jen příběh mysli. Tam, kde byl strach, jsem jenom já!
Zažijte společně se mnou setkání se svým strachem i odvahu. Rozpusťte to, čeho jste se báli a najděte ten neuvěřitelný klid, který se vždy skrývá za strachem.2021-02-2617 min
Prostor mezi myšlenkamiMeditace Nekonečného soucituZa tuto meditaci vděčně děkuji úžasnému učiteli Ram Dassovi. To byl úžasný člověk! Nejdřív profesor psychologie na Harvardu, později jeden z nejsrozumitelnějších duchovních učitelů na západě. Moc doporučuji kompilaci, kterou s ním nahrál a po něm pojmenoval hudebník East Forest. Najdete ji na Spotify i na Youtube. Zvlášť si vzpomínám na jeden příběh, který Ram Dass vyprávěl. Popisoval, že chodil v 70. letch navštěvovat mladé lidi nemocné s AIDS. V té době se ještě o téhle nemoci nevědělo do...2021-02-0815 min
Prostor mezi myšlenkamiMeditace Probuzení tělaJestliže vás někdy zajímalo, jestli se tělo může léčit myšlenkou, zkuste tuhle meditaci. Existuje už neuvěřitelné množství výzkumů, které ukazují, jak naše zaměřená pozornost spojená s pozitivní emocí, působí na samotné buňky našeho organismu. Kažopádně jste si už to už určitě ověřili na sobě. Když se cítíte dobře, jde lépe i hojení obyčejného říznutí. Naopak, když upadáte na mysli, vznikne velký problém i z běžného zánětu.
Ten nejlepší způsob, jak můžeme s tímhle efektem pracovat, je meditace. Pěstu...2021-02-0818 min
Prostor mezi myšlenkami11. díl: O sebelásceUdělejte si pohodlí a dovolte si na chvíli úplně odpočinout. V podcastu O sebelásce se dozvíte, jak se vůbec děje, že sami sebe nemáme rádi a zároveň s tím nedokážeme nic udělat. Možná se vám uleví, když zjistíte, že v tom určitě nejste sami.
V druhé částí zažijete meditaci, která vás zklidní a opečuje. Z myšlenek se stanou pouhé mráčky na obloze a konečně bude jasné, co to znamená meditovat. Zvu vás k odpočinku, k vašemu rituálu.2021-01-3123 min
Prostor mezi myšlenkamiMeditace Místo budíkuTohle je speciální meditace! Je určená pro hladké vklouznutí do nového dne. Jestli zažíváte jako já někdy těžké vstávání nebo kolečka nepříjemných myšlenek už od otevření očí, tohle by vám mělo pomoci.
Meditaci si nastavte místo budíku nebo si ji pusťte hned, jak vstanete. Můžete u ní zůstat klidně i ležet. Provede vás hlubokým navnímáním těla a pak vám skrze dech dodá přesně takovou energii, jakou dnes potřebujete. Nezapomněla jsem ani na vytvoření záměru pro váš den, aby vše...2021-01-3108 min
Prostor mezi myšlenkamiVánoční meditaceMeditace, která vás zavede přes vrstvy stresu a napětí až k vnitřní radosti. Propojí vás s tělem a se vzpomínkou na prostý dětský úžas. Vánočně laděná vedená meditace pro chaotickou dobu jako je ta naše.2020-12-1713 min
Prostor mezi myšlenkami10. díl: O samotěDnešní díl je o tom, jak se setkat a vyrovnat s pocity samoty. Téma před Vánoci pro spoustu lidí velmi živé. A nejen před nimi. Strach z toho, že jsme a budeme sami je tématem pro každého z nás. V dnešním podcastu se dozvíte, jak s nimi být a proč jsou tak silné. Samotu navštívíme i v meditaci a zjistíme, že je ve skutečnosti naplněná životem.2020-12-1616 min
Prostor mezi myšlenkamiO Intuici | Nahrávka z Meditačního setkáníNahrávka z Meditačního setkaní s názvem O nekonečných myšlenkách. Jeden z vás poslal otázku na téma intuice a jak se dá rozpoznat v nekonečném shonu každodenních myšlenek. Poslechněte si odpověď o tom, jak najít svůj střed a tím i zdroj své vnitřní pravdy.
🌟 Další meditace a podcasty si můžete poslechnout na Spotify: https://spoti.fi/3mh1ftm a také na na Apple Podcasts: https://apple.co/3jswKi6
🌟 O chystaných Meditačních setkáních i dalších akcích se dozvíte na www.alzbetaprot...2020-11-2515 min
Prostor mezi myšlenkamiMeditace Soucitu k soběNahrávka vedené meditace z Meditačního setkání O nekonečných myšlenkách. Za inspiraci k této nádherné meditaci děkuji skvělému učiteli Ram Dassovi. Je to jeden z největších zážitků, který jsem ve vnitřním světě meditace zatím prožila.
🌟 Další meditace a podcasty si můžete poslechnout na Spotify: https://spoti.fi/3mh1ftm a také na na Apple Podcasts: https://apple.co/3jswKi6 🌟
O chystaných Meditačních setkáních i dalších akcích se dozvíte na www.alzbetaprotivanska.cz/udalosti
🌟 Vydejte se spole...2020-11-2518 min
Prostor mezi myšlenkamiMeditace Proti stresu | BodyscanBodyscan je jedna z nejúčinnějších technik, jak navázat zdravý vztah s vlastním tělem. Jestli vám tělo dává o sobě vědět stažením nebo napětím, je to často známka stresu, který si do něj ukládáte. Tato meditace pomůže nechat stres z těla úplně odejít.2020-10-2610 min
Prostor mezi myšlenkamiMeditace proti úzkostiNahrávka z online Meditačního setkání, se kterou se vydáte na své vnitřní bezpečné místo. Díky prohloubené relaxaci zde budete moci načerpat novou sílu a dokonce si s sebou odnést své vlastní pečující "léčivé vajíčko", které bude chránit vaše zdraví a vnitřní pohodu.2020-10-2316 min
Prostor mezi myšlenkami9. díl: Podcast proti úzkostiJestliže máte při slově úzkost až nepříjemně přesnou představu, co to znamená, jsem tady pro vás. Sama jsem tak trochu úzkostný neurotik a tak je tohle pro mě zvlášť v dnešní době důležité téma. A jak to tak bývá, nejlépe umíme naučit to, co sami nejvíce potřebujeme. Já potřebuji oslovovat úzkost, moji klienti s tím taky přicházejí a proto nahrávám další podcast i pro vás právě o úzkosti.
Někdo zná stažený žaludek, někdo jiný zase tíhu na hrudníku. Uprostřed neustálých z...2020-10-1625 min
Prostor mezi myšlenkami8. díl: Jsi taky hyperdosahovač?Opravdu by mě zajímalo, co vás při slově hyperdosahovač jako první napadlo! To slovo mám od svého klienta. Je hodně schopný a hodně toho zvládá. A stále to není dost. Dost dobré, dost daleko, dost správně. Když mi došlo, že v tom není namočený sám, rozhodla jsem se pro vás nahrát další díl podcastu.
My totiž máme takového hyperdosahovače v hlavě skoro všichni. Ve skutečnosti je to naše mysl. Její oblíbená hra je "A co ještě tohle...?. Skoro s bičem v ruce nás pak honí od jednoho cíle...2020-10-0523 min
Prostor mezi myšlenkami7.díl: Jak si vychovat podvědomí?Už jste určitě slyšeli o podvědomí a velké síle, kterou má. Možná, že už jste se zabývali i tí, jak ho ovlivnit. A možná, že jste už skoro vzdali stejně jako já 😑
Nevěšte hlavu, i podvědomí se dá vychovat. V dnešním podcastu vám řeknu víc o tom, jak se jeho obsah tvoří a jak ho ovlivnit. Ve speciální vedené meditaci propojené s dechovou technikou vás naučím, jak si něco záměrně do podvědomí vložit! 👏
Napíšete mi, na co jste v meditaci přišli? A co chcete slyšet v dalším díle? Těš2020-09-1832 min
Prostor mezi myšlenkami6. díl: Emoce jako průvodce, nikoli nepřítelEmoce nás trápí nejvíce, když tu jsou a my si přejeme, aby nebyly. Hlavně ty nepříjemné, svíravé a tíživé. Určitě jste si všimli, že si je nemůžete zakázat. Čím víc s nimi bojujete, odmítáte je nebo se snažíte donutit cítit něco jiného, tím je to horší. No jo, ale co s tím? V šestém díle podcastu se dozvíte, jak se vůbec něco takového stane, že se bráníme dát vědět, jak se cítíme. Má to tak skoro každý a vš...2020-09-1026 min
Prostor mezi myšlenkami5. díl - Prostor mezi myšlenkami: Jak se dostat do flow?Pamatujete si tu chvíli, kdy jste se o něčeho ponořili tak snadno a nadšeně, že přestal existovat čas? Minuty a hodiny kolem vás plynuly a vy jste se nakonec vynořili se zvláštním pocitem: "Co se to právě stalo?"
Pravděpodobně jste byli ve flow. Stavu, ve kterém mizí čas, vnímání okolního dění i vlastního těla. Objevíme se v bublině, kde existujeme jen my a výzva, které se věnujeme.
Dnešní podcast je o tom, jak se do flow dostat záměrně a jak se může v životě opakovat...2020-08-1718 min
Prostor mezi myšlenkami4. díl - Prostor mezi myšlenkami: Jak změnit podvědomá přesvědčení?Určitě jste už zaslechli, jak velkou moc má vaše podvědomí. Možná jste si už dokonce uvědomili některá přesvědčení, která vám neslouží nebo vás dokonce omezují v životě.
Nedělejte stejnou chybu, jakou jsem dlouho dělala já. Neupínejte pozornost na to, co nefunguje. Místo toho se naučte navštěvovat místo, kde je vaše pozornost natolik svobodná, že dokážete ve svém žviotě vytvořit něco úplně nového.
Přesně tam vás zvu v dnešním dílu podcastu, tentokrát o tom, jak najít a měnit hluboká vnitřní přesvě2020-07-2823 min
Prostor mezi myšlenkami3. díl - Prostor mezi myšlenkami: Jak najít svou přirozenost a nehrát jen role?Je to skoro pocit, jako bychom se s různými lidmi stávali odlišným člověkem. Znáte to? Pocit tlaku, že se musím přizpůsobit nebo u druhého neuspěju. Prožitek, se musím chovat určitým způsobem, který ode mne ten druhý očekává. Zkoumání jeho výrazu v očích, zda nás přijímá nebo odmítá. Nakonec z toho všeho zpravidla zbyde únava. Jediné, co chceme, je někam si zalézt a nemuset už vynakládat všechnu tu energii...2020-07-2022 min
Prostor mezi myšlenkami2. díl - Prostor mezi myšlenkami: Co s pocity méněcennostiJe neskutečně fascinující a stejně tak děsivé, jaké hry na nás dokáže hrát vlastní mysl. V mysli mnoha z nás, neurotiků, to vypadá asi takto: ,,Moje domněnka o tom, co by si mohl někdo myslet po tom, co já udělám něco, o čem si myslím, že jemu se nebude líbit, mi brání v tom dovolit sám sobě prožívat to, co doopravdy cítím, protože pak bych se mohl projevit tak, že by si o mě druhý myslel něco špatného."
Znáte to? Já rozhodně ano. A také vím, ja...2020-07-0821 min
Prostor mezi myšlenkami1.díl - Prostor mezi myšlenkami: Vnitřní rovnováhaVítám vás u první z (doufám) pravidelných nahrávek inspirace pro moderní duši. Jsem psycholožka s mozkem, který nevěří ničemu, co si opravdu neověří. A to stejné chci přinášet i vám - vlastní zkušenost a nevšední prožitky.
Práce s pozorností a vlastním podvědomím díky meditaci je pro mě každodenním nástrojem rozvoje i sebepéče. Nedá se ani vyjádřit, jak neskutečně mi podobné nahrávky v posledních letech pomohly.
Každý týden pro vás budu nahrávat myšlenky, které nejvíce pomáhají a ot...2020-06-2321 min
Prostor mezi myšlenkamiPrvní díl z audiokurzu Vnitřní rovnováha v moderním světěPrvní díl z desetidenního léčivého audiokurzu Vnitřní rovnováha v moderním světě.
Budu vaším průvodcem, zatímco si vytvoříte každodenní rituál, který bude jen pro vás. Zažijete pocit, kdy tu na chvíli nejsou myšlenky. Navštívíte své vnitřní útočiště a začnete nacházet lásku k sobě i ke svému tělu.
Audiokurz obsahuje deset nahrávek, každá z nich má asi 15 minut. Najdete na nich krátký úvod do tématu a vedenou meditaci, relaxaci nebo jinou léčivou techniku.
Pro audiokurz vznikla...2020-06-2315 min
Prostor mezi myšlenkamiMoje přání pro planetu ZemiPoslechněte si nahrávku z jednoho z posledních Meditačních setkání. Jedná se o velmi silnou vizualizaci, která vám umožní poslat svoje přání celé planetě. Cítím to tak, že to teď potřebuje od nás všech.2020-06-0912 min
Prostor mezi myšlenkamiUkázka UkolébavkyŠest nejúčinnějších meditací, které znám. Profesionálně nahrané, doprovozené autorskou relaxační hudbou.
To je Alžběta do ucha.
Poslechněte si ukázku jedné z nich...2020-04-2500 min
Prostor mezi myšlenkamiUkázka Ranní MeditaceŠest nejúčinnějších meditací, které znám. Profesionálně nahrané, doprovozené autorskou relaxační hudbou.
To je Alžběta do ucha.
Poslechněte si ukázku jedné z nich...2020-04-2501 min
Prostor mezi myšlenkamiUkázka Meditace PozorovateleŠest nejúčinnějších meditací, které znám. Profesionálně nahrané, doprovozené autorskou relaxační hudbou.
To je Alžběta do ucha.
Poslechněte si ukázku jedné z nich...2020-04-2500 min
Prostor mezi myšlenkamiUkázka Meditace na PravduŠest nejúčinnějších meditací, které znám. Profesionálně nahrané, doprovozené autorskou relaxační hudbou.
To je Alžběta do ucha.
Poslechněte si ukázku jedné z nich...2020-04-2400 min
Prostor mezi myšlenkamiUkázka Meditace na Láskyplné světloŠest nejúčinnějších meditací, které znám. Profesionálně nahrané, doprovozené autorskou relaxační hudbou.
To je Alžběta do ucha.
Poslechněte si ukázku jedné z nich...2020-04-2400 min