Shows
Generatie Alfavrouw - Self Made, Self Paid#6. Krachttraining zonder spiegels, stories maken en online succes als offline bedrijf met Bibi Founders Hellen en KatrienIn deze aflevering bespreken we samen met Hellen en Katrien van fitness studio Bibi, wat het belang is van krachttraining en hoe jij als CEO van je bedrijf toch nog tijd kunt maken om consistent online te komen, ondanks jouw drukke agenda.Wil jij hier nog meer over te weten komen? Ga hen dan volgen via @bibi_fitstudio. Ben jij geïnspireerd door deze aflevering om jezelf meer te tonen online, maar weet je niet hoe? Schrijf je dan nu in voor onze gratis training via: https://alfavrouwen.com/instagrow.Wil jij o...2024-07-311h 04
Alles over eten en zweten#12 Mag ik sporten met rugpijn?Wist je dat maar liefst 80% van de Belgische bevolking ooit rugpijn heeft én daarom naar de kinesist of huisarts trekt? Meer nog: maar liefst 70 à 80% van de klanten die bij BIBI opstart, heeft rugklachten. Chin up als jij in datzelfde schuitje zit. Je bent lang niet de enige! Wat je moet doen bij rugpijn? En… mag je sporten met rugpijn? Dat ontdek je in dit artikel. Al is het vast niet wat je verwachtte.2023-03-2214 minAlles over eten en zweten#11 Help, ik ben een zetel-snacker!Lijken de chips en koekjes jou ook te roepen zodra je ’s avonds in de zetel ploft? 😉
Neem je dag eens onder de loep: heb je eigenlijk wel voldoende gegeten? Heb je overleefd op een blaadje sla? Of … heb je al je hongersignalen straal genegeerd tot je thuiskwam? 🥸
Je lichaam wil dan liefst zo snel mogelijk energie. En waar zitten die snelle suikers in? Yup: in chips en koekjes.
Maf hoe ons lichaam werkt he! En ’t wordt nog zotter in de nieuwste podcastaflevering. Je ontdekt er nog 4 redenen waarom je lichaam naar late night s...2023-03-0731 minAlles over eten en zweten#10 Intuïtief eten, wat is dat? The Mindset Dietitian Alessia legt het ons uit.True or false: “Als ik intuïtief eet, prop ik mij alleen maar vol met ongezonde dingen”?
❌NOPE, vertelt Alessia Couvreur ons. Ze is The Mindset Dietitian, gecertificeerd diëtiste in intuïtief eten, auteur van het boek ‘Bye bye dieet’ en BIBI-ambassadrice.
Als je écht leert te luisteren naar je lichaam, dan zal je andere keuzes maken, vertelt ze.
Maar dat is de laatste stap. De eerste en belangrijkste?
Loskomen van die ingebakken dieetmentaliteit en regeltjes à la ‘koolhydraten zijn de duivel’.
Alessia vertelt onder andere
🧡 hoe ons lichaam op diëten...2023-02-2241 minAlles over eten en zweten#9 6 tips om gezond, lekker en snel te koken na een drukke werkdagThuiskomen na een drukke werkdag en absoluut geen goesting hebben om nog te koken? We feel you!
In deze aflevering ontdek je waarom je kiest voor een snelle (niet zo gezonde hap) na een hectische dag. En geven we je 6 supertips om toch een snelle, gezonde én lekkere maaltijd op tafel te toveren (en nee, het kost je niet meer moeite dan een pizza in de oven steken of bestellen).
Alle tips nalezen en de voorraadkast van Katrien downloaden? Dat doe je via het blogartikel.2023-01-2530 minAlles over eten en zweten#8 Hoe beleefde Hellen haar miskraam en tips om er als buitenstaander mee om te gaanHellen ging door een helse 6 maanden. Een traject van in blijde verwachting te zijn, naar het plotse verlies van toekomstbeeld.
In deze podcast vertel Hellen hoe ze haar miskraam beleefd heeft. Ze geeft jou niet alleen tip hoe jij met je eigen miskraam om kan gaan, maar ook hoe jij als omstaander steunend kan zijn voor iemand in jouw omgeving die hetzelfde mee maakt.
Luisterde jij deze aflevering en vond je het het ondersteunend? Laat het ons weten en stuur ons even een berichtje op instagram naar @bibi_fitstudio (https://www.instagram.com/bibi_fitstudio/)2023-01-111h 15Alles over eten en zweten#7 Waarom sporten tijdens de zwangerschap belangrijk isSporten tijdens de zwangerschap: do or don’t?
Misschien ben jij één van die mama’s (in spe) die twijfelt: gaat er niets mislopen? We hear you!
In deze podcastaflevering ontdek je welke veranderingen je lichaam doormaakt, hoe je je lichaam best voorbereidt op een zwangerschap, wat de 11 voordelen van sporten zijn én welke sporten je best vermijdt.
Een lekkere hands-onaflevering die jou het vertrouwen geeft dat je zoekt!
Bekijk de work-out-video: https://vimeo.com/723292034/0086fff93b
Bekijk de ademhalingsoefening: https://vimeo.com/642241216/6edc44cae0
Lees de volledig...2022-12-2838 minAlles over eten en zweten#6. 7 tips om zonder schuldgevoel de feestdagen te belevenGa jij all out tijdens de feestdagen om op 1 januari op dieet te gaan?
Of honger jij jezelf uit om “voldoende calorieën” over te hebben?
Wat als je kan genieten van al dat lekkers, zonder je schuldig te voelen?
Wij bundelden onze 7 beste tips voor je om de feestdagen zonder schuldgevoel te beleven!
Fijne feesten!
Liever lezen? Je vindt het overzicht van de tips hier.
PS Nog geen idee wat je op tafel tovert met kerst? Download ons gratis kerstkookboek vol heerlijke, feestelijke receptjes.
2022-12-1427 minAlles over eten en zweten#5. Alles over je goed in je vel voelen, bodypositivity en sporten als dikke vrouw met MarijneMarijne is bodypositive en fat accaptance activiste, schrijft geregeld voor verschillende tijdschriften en kranten, wordt gevraagd lezingen te geven en haar instagram pagina is een must follow voor iedere vrouw die zich beter in haar vel wil voelen.
Vandaag zit ze bij bibi in de podcast stoel. Ze vertelt over bodypositivity, hoe ze als dikke vrouw naar sporten keek als kind en hoe dat nu veranderd is, geeft tips om je beter in je vel te voelen en vertelt ons hoe je je gezondheid kan loskoppelen van je gewicht. Veel luisterplezier.
Must follow accounts:
h...2022-11-3034 minAlles over eten en zweten#4. Hoe ga je om met ongevraagde commentaar?Kwetsende opmerkingen over je uiterlijk, je kleding, voeding of gewicht, of verdoken complimenten als “wauw, je bent zoveel afgevallen”, … we kennen ze allemaal wel.
Maar hoe reageer je daarop?
Ga je in de verdediging?
Word je boos?
Of laat je het van je afglijden?
En hoe zorg je ervoor dat de mensen rondom jouw energie en zelfzekerheid niet naar beneden trekken?
Wij verzamelden onze 3 tips voor je die ook onze BIBI-klanten al enorm hielpen!
Liever lezen? Je vindt de blogpost hier.2022-11-1620 minAlles over eten en zweten#3. bibi, wat is dat?Hoe is het idee voor bibi ontstaan?
Welke weg legde Hellen en Katrien af voor ze de handen in elkaar sloegen met als missie: Alle vrouwen in de wereld terug genot laten vinden in sporten en gezonde voeding.
In deze aflevering kom je het allemaal te weten!2022-11-0131 minAlles over eten en zweten#2. 3 tips om nooit meer te jojo’enDiëten, afvallen en dan toch weer bijkomen? Welkom, je zit in het jojo-effect!
Je hangt misschien niet letterlijk aan een koordje te bungelen, mentaal voelt het wel zo.
Van torenhoge euforie opnieuw in dat donkere dal.
Hoe komt het dat we jojoën? En hoe stop je er once and for all mee?
Hellen van BIBI geeft je 3 tips om dat eindeloze jojo-effect te voorkomen.
Lees hier de volledige blog.2022-11-0129 minAlles over eten en zweten#1. Ben ik te dik om te sporten?Misschien herken je dit wel: je wil je beter in je vel voelen en actiever worden, maar je ziet niet hoe.
Je gewicht zit in de weg, vind je.
Onderzoekt toont aan dat gewicht vaak een drempel vormt om te starten met sporten.
In deze aflevering nemen we deze drempels 1 voor 1 weg zodat jij vol zelfvertrouwen de volgende stap kan zetten naar een actiever leven.
Lees hier de volledige blog2022-11-0127 minAlles over eten en zwetenTrailerEn personal trainer en een diëtiste die vrouwen voorzien van no-nonsens, hands-on informatie over voeding, beweging en zelfzorg. Dat is het format van "Alles over eten en zweten"
Onze missie? Ervoor zorgen dat jij weer kan genieten van sporten en gezonde voeding zonder moeilijke regels of restricties.
Ons einddoel? Zorgen dat jij je weer goed in je vel kan voelen en kan stralen2022-10-2600 min
The Mindset Dietitian PodcastS2 #14. Gewichtsneutraal sporten bij BIBI FitstudioIn deze aflevering vertellen Hellen en Katrien alles over hoe een gezonde sportomgeving er zou moeten uitzien, en nog veel meer.
Vond je het een leuke aflevering en wil je ons graag steunen? Dat kan door de aflevering te delen in je Instagram Stories
of laat sterretjes/review achter via het podcastplatform dat je gebruikt. Dat betekent super veel voor mij!
Instagram BIBI: @bibi_fitstudio
Website BIBI: https://www.bibiantwerpen.be
Instagram Alessia: @alessia_themindsetdietitian
Website Alessia: themindsetdietitian.be2022-08-191h 20