Shows
Waukee PodcastTeam Blue, Trades, and the Weekend VibeThis week on the Waukee Podcast, Jamie Thompson kicks off summer by sharing a lineup of exciting outdoor events and sunny weekend fun for the whole family. Whether you're looking for live music, farmers markets, or local festivities, Jamie’s guide is your go-to for making the most of Waukee’s summer kickoff. The episode takes a meaningful turn as Mark Good and Aly Davis step into the studio to introduce Team Blue, a powerful initiative raising awareness for prostate cancer. With June being Prostate Cancer Awareness Month, their conversation highlights critical health information and the importance of early dete...2025-05-2951 min
Waukee PodcastSay It Loud: Celebrating Mothers, Music, and Bold FuturesThis week on the Waukee Podcast, we’re celebrating the heart of the season with stories of motherhood, music, mental health, and meaningful education. Jamie Thompson, better known as #WaukeeRealtorMom, joins us to share all the can’t-miss Mother’s Day events happening around town — from brunch spots to creative ways to celebrate the moms in your life. Plus, she gives us the rundown on live music lighting up Waukee and nearby communities this weekend. Whether you're planning family time or a fun night out, Jamie has your local guide. Then we dive into impactful conversations with two incr...2025-05-0847 min
Iowa Manufacturing PodcastClosing the Skills Gap: Empigo Academy’s Impact on Iowa ManufacturingThis episode features Newton "Fig" Jensen, founder of Empigo Academy, discussing how his faith-based high school focuses on Career and Technical Education (CTE) to equip students with hands-on skills in technical fields, including manufacturing. Jensen explains the academy’s unique approach to closing Iowa’s skills gap by combining career-readiness training with biblical values. Jensen also highlights how Empigo Academy is partnering with local manufacturers and using technology to prepare students for the workforce. His insights into balancing technical training with entrepreneurial skills make this a compelling listen for anyone involved in the manufacturing industry. Hear...2024-10-2428 min
LiberatED PodcastHow Iowa’s new school choice program is activating entrepreneurs: Jenson “Fig” Newton on launching Empigo AcademyJenson “Fig” Newton is the founder of Empigo Academy, a faith-based high school focused on career technical education (CTE) that is opening this fall in Des Moines, Iowa. He expects to launch with 50 students, all of whom will attend tuition-free thanks to Iowa's new universal school choice program. *** Sign up for Kerry's free, weekly email newsletter on education trends at fee.org/liberated. 2024-04-1725 min
Osobny trener Kosice | Empigo | Mirek PramukaChudnutie #1 Má počítanie kalórií ešte význam?Chcete schudnúť, Počítate kalórie a nedarí sa vám? Každý kto držal diétu s deficitom kalórií čoskoro zistí že existuje nesúlad medzi tým, čo by sa malo stať, a tým, čo sa stane.2022-01-141h 23
Osobny trener Kosice | Empigo | Mirek PramukaBohuš : "Pomaly sa na tréningu ani nespotím" | EMPIGO PODCASTChudnutie| Keto stravovanie | Otužovanie | Silový tréning | www.empigo.sk2021-11-1937 min
Osobny trener Kosice | Empigo | Mirek PramukaSimona: “cvičením som získala energiu a zlepšil sa mi vzhľad”.Simona sa cvičením pod mojim dohľadom snažila získať energiu a zlepšiť svoj zdravotný stav a tiež schudnúť. Ak si zvedavý/zvedavá ako to urobila a čo sa jej podarilo dosiahnuť, vypočuj prvú časť novej série podcastu, kde pozývam ľudí s ktorými som cvičil resp. cvičím. Sleduj ma aj na Facebooku alebo na Instagrame, Ale nájdeš ma aj na mojej webovej stránke www.empigo.sk2021-07-1414 min
Osobny trener Kosice | Empigo | Mirek PramukaEpizóda #6 | Spánok a regenerácia | www.empigo.skAko zlepšiť svoj spánok a regeneráciu? Prečo je spánok dôležitý? Čo je to cirkadiánny rytmus? Ako modré svetlo ovplyvňuje naše zdravie? A oveľa viac sa dozviete v tomto diely môjho podcastu. Prajem príjemné počúvanie.2021-05-3038 minOsobny trener Kosice | Empigo | Mirek PramukaEpizóda #5 | Hlboký stabilizačný systém | www.empigo.skKaždý náš pohyb ktorý vykonávame závisí od našich svalov. Niektoré svalové skupiny udržiavajú postoj a iné vykonávajú samotný pohyb. Stabilizácia hlbokého svalového systému (HSS) je všeobecným pojmom, ktorý popisuje ako svaly trupu udržiavajú stabilitu chrbtice a nášho tela. Správne zapájanie tohto systému nám pomáha udržiavať pri pohybe rovnováhu. #core #brusaky #chrbtica #hss #svaly #diastaza #metabolizmus #sixpack #empigo #osobnytrenerkosice #osobnytrener www.empigo.sk2021-03-0318 minOsobny trener Kosice | Empigo | Mirek PramukaEpizóda #4 | Päť jednoduchých spôsobov ako získať viac 💨kyslíka a zvýšiť svoju silu | www.empigo.skZdravý dospelý človek urobí 12 až 20 nádychov za minútu. Ale všetci by sme sa mali v skutočnosti nadýchnuť oveľa menej – okolo 6 – 8 dychov za minútu.Napriek veľkému množstvu nádychov, ktoré si doprajeme, si väčšina z nás stále neuvedomuje, že nedýchame optimálne. Optimálne dýchanie má veľký vplyv na naše zdravie a pohodu, pretože je priamo spojené s hladinou kyslíka v tele.V tomto podcaste vám poskytnem informácie o tom, prečo je pre nás kyslík taký dôležitý, a päť jednoduchých spôsobov, ako získa...2021-02-1718 minOsobny trener Kosice | Empigo | Mirek PramukaEpizóda #3 | SVALY vs. RYSOVAČKA - definitívna príručka ako na to | www.empigo.skSleduj a odoberaj môj podcast #empigo. 💪Naberať svaly alebo chudnúť, resp. zmeniť kompozíciu tela? Odpovede nájdeš v tomto podcaste. #empigo #osobnytrener #osobnytrenerkosice #bulking #cutting #svaly #rysovacka #leangains2021-02-1310 minOsobny trener Kosice | Empigo | Mirek PramukaEpizóda #2 | 15 potravín, ktoré Ti pomôžu zdravo a efektívne schudnúť tuk | www.empigo.skTúžiš zdravo a efektívne schudnúť podkožný tuk ? Vypočuj si empigo podcast epizódu o pätnástich super zdravých potravinách vhodných do redukčnej diety, ktoré Ti pomôžu efektívne zhodiť prebytočný podkožný tuk. Ak máš otázky neváhaj ma kontaktovať na mojej fb stránke: @empigotrenerkosice Alebo ma sleduj na instagrame: @empigo.trener.kosice #empigo #osobnytrenerkosice #zdravie #dieta #schudnut #tuk #pohyb #empigopodcast2021-02-0755 min
Osobny trener Kosice | Empigo | Mirek PramukaEpizóda #1 | Otužovanie ako ľadový liek | www.empigo.skVitaj na podcaste Empigo. Láka Ťa otužovanie? Rád by si to vyskúšal? Vypočuj si tuto epizódu a budeš vedieť ako začať a využiť to pre svoje zdravie. Ak máš otázky neváhaj ma kontaktovať na mojej fb stránke: @empigotrenerkosice Alebo ma sleduj na instagrame: @empigo.trener.kosice@empigo.trener.kosice #otuzovanie #empigo #empigopodcast #kosice #zdravie #pohyb #osobnytrenerkosice #osobnytrener2021-02-0209 min