Shows
Umyślnie - dr Asia WojsiatUmyślnie #10 - Zrozumieć dopaminęTym razem solo przy mikrofonie. W tym odcinku opowiadam o dopaminie – neuroprzekaźniku, o którym mówi się dziś niemal jak o bogini motywacji, uwagi i „dobrego, ożywionego życia”. Nie jest to jednak tak łatwe jak mogłoby się wydawać, dopamina ma wiele twarzy i zdecydowanie warto ją zrozumieć. Ponieważ kiedy zaczynamy widzieć/czuć jak działa – jak współgra z serotoniną, kortyzolem, głodem i sytością, snem, ruchem, relacjami, naturą i co szczególnie ważne w obecnym świecie - z nadmiarem – możemy nie tylko ją lepiej poczuć, ale też się z nią zaprzyjaźnić. Zamiast gonić za jej wystrzałami, uczyć...
2025-11-191h 54
Umyślnie - dr Asia WojsiatUmyślnie #9 - Mózg, umieranie i śmierć (prof. Wojciech Glac)W tym odcinku „Umyślnie” przyglądamy się fascynującemu procesowi biologicznemu, ale także jednemu z najbardziej tajemniczych fenomenów ludzkiego doświadczenia. I zagadnieniu, o którym chyba dość często nie chcemy/boimy się rozmawiać. A chodzi o śmierć. Która jest przecież absolutną częścią naszego istnienia i myślę, że rozmawianie o niej może czynić nas teraz w trakcie istnienia - jeszcze bardziej żywymi i poruszonymi tym, co dzieje się podczas umierania z naszym ciałem, naszym mózgiem i świadomością/bytem.Choć wydaje się granicą, za którą nauka traci głos - no bo przecież...
2025-11-051h 02
Umyślnie - dr Asia WojsiatUmyślnie #8 - Umysł, który medytuje. O granicach praktyki - perspektywa psychoterapeutyczna i buddyjska (Agata Hae In)Medytacja to dziś jedno z najczęściej używanych słów w kontekście dobrostanu. Ale czy wiemy, czym naprawdę jest?W tym odcinku "Umyślnie" rozmawiamy o tym, czym medytacja jest, a czym nie jest. O granicy między praktyką duchową a psychologiczną. O tym, dlaczego nie każda medytacja jest dla każdego — i dlaczego nie można jej traktować jak terapii.Poruszamy trudne i często pomijane tematy:– duchowych obron i uduchowiania emocjonalnych problemów,– zjawiska spiritual bypassingu i inflacji ego,– różnicy między doświadczeniem duchowym a...
2025-10-221h 23
Umyślnie - dr Asia WojsiatUmyślnie #7 - Jak i dlaczego zamieszkaliśmy w naturze (Dominik Sobolewski)Serdecznie zapraszam Was do tego nieco bardziej prywatno/życiowego odcinka. Czasem przychodzi taki moment, w którym chcemy coś zostawić/gruntownie zmienić— żeby odkryć zupełnie nowe, takie bardzo wyczekane choć wcale nie zawsze znaczy, że łatwiejsze i od razu przyjemniejsze.Tym razem w „Umyślnie” opowiadamy z moim partnerem/przyjacielem Dominikiem o decyzji, która dojrzewała w nas od dłuższego czasu. W każdym z nas z osobna przez lata i dała wyraz realizacji w połączeniu wspólnych wizji. Zostawiliśmy Warszawę i Wrocław, rytm wielkich miast, tempo i dla mnie szczególnie - nadmiar bodźc...
2025-10-081h 21
Umyślnie - dr Asia WojsiatUmyślnie #6 - Zdrowa dorosłość i samostanowienie (Asia Flis)Zapraszam Was do kolejnego odcinka podcastu „Umyślnie”. Tym razem mam wielką przyjemność porozmawiać z Asią Flis – psycholożką, terapeutką, edukatorką i autorką książek, m.in. szczególnie ważnych dla mnie - „Po dorosłemu” oraz całkiem niedawno wydanej „Gry rodzinne”.Będzie więc o stawianiu się dorosłym i generalnie pojęciu „dorosłości” – tej prawdziwej/tej mentalnej, a nie tylko tej pełnej rachunków i zobowiązań. Czym jest zdrowa dorosłość i czy oznacza to samo co dojrzałość? Jak połączyć sprawczość z akceptacją siebie i byciem w równowadze? I czy można być dorosłym, a jednocześni...
2025-09-241h 37
Umyślnie - dr Asia WojsiatUmyślnie #5 - Dlaczego żyjemy w alkoiluzji? (Robert Rutkowski)Alkohol to najbardziej dostępna, a zarazem tak szkodliwa substancja psychoaktywna. Etanol totalnie zaburza działanie układu nerwowego, wpływa na nasz nastrój, motywację, percepcję rzeczywistości – a mimo to od wieków funkcjonuje jako społecznie akceptowany środek „na wszystko”. Na smutek. Na stres. Na samotność. Na wspólnotę.W tym odcinku podcastu „Umyślnie” rozmawiam z Robertem Rutkowskim – terapeutą uzależnień, autorem poruszającej i niezwykle ważnej książki AlkoIluzja, człowiekiem, który od lat towarzyszy osobom w procesie wychodzenia z nałogu.Zastanawiamy się, czym tak naprawdę jest ta tytułowa iluzja – iluzja więzi, ulgi, p...
2025-09-101h 18
Umyślnie - dr Asia WojsiatUmyślnie #4 - Neuroatypowość, regulacja emocji, życieWitajcie w kolejnym odcinku „Umyślnie”. Tym razem rozmowa o tym, dlaczego tak wiele osób latami czuje, że „coś jest inaczej” — że są zmęczone światem, że ciągle próbują dopasować się do schematów, które nie pasują, i że często obwiniają się za to poczucie „niedopasowania”.Mówimy o neuroatypowości, o spektrum autyzmu i ADHD z perspektywy dorosłych. I co ważne: nie z podejścia stereotypowych obrazków z podręczników i ludzkiego postrzegania, ale prawdziwego doświadczenia, które często wygląda zupełnie inaczej. Jakie strategie autoregulacji, codzi...
2025-08-271h 30
Umyślnie - dr Asia WojsiatUmyślnie #3 - Psychodeliki a psychika okiem badacza i psychoterapeutyPsychodeliki już od kilku lat na dobre wracają do przestrzeni naukowej i terapeutycznej. Coraz częściej mówi się o ich potencjale w leczeniu depresji lekoopornej, PTSD, uzależnień. Ale za tym entuzjazmem idzie też sporo nieporozumień, uproszczeń i – niestety – ryzyk. Nauka stale raczy nas niezwykle obiecującymi danymi, ale wciąż w tej materii tak wiele pozostaje pod znakiem zapytania, szczególnie gdy mówimy o oddziaływaniu tych związków na ludzką psychikę, a nie tylko modele komórkowe. Przyjęcie substancji to jedno, ale tak ważny protokół terapeutyczny ma miejsce wraz z odpowiednim zaopiekowaniem ludzkiego umysłu. I dzisiaj właśnie o tym...
2025-08-131h 51
Umyślnie - dr Asia WojsiatUmyślnie #2 - Medytacja miękkiego brzuchaW najnowszym, bonusowym odcinku podcastu Umyślnie dzielę się kilkoma refleksjami z książki Stephena Levine'a "Gdybyś miał rok z życia. Eksperyment na świadomości. " – poruszającej i nieoczywistej opowieści o tym, co naprawdę ważne, gdy zaczynamy patrzeć na życie z innej perspektywy. Przede wszystkim zapraszam do wspólnej praktyki – medytacji miękkiego brzucha, zaczerpniętej z tej książki. To prosta, głęboka technika, która pomaga uspokoić układ nerwowy, odpuścić napięcia i wrócić do siebie – do ciała, do oddechu, do tu i teraz.Partnerem odcinka jest Benefit Systems, z którym działam...
2025-07-3007 min
Chodź na dwórRuch i mózg - dr Asia WojsiatRuch i mózg - dr Asia Wojsiat
Jaki ruch jest dobry dla naszego mózgi i ile go potrzebujemy? Czemu warto wybrać trening oporowy? Co się stanie gdy zaniedbamy ruch w naszym życiu? Na te pytania postaramy się znaleźć odpowiedź razem z dr Joanną Wojsiat!
2025-07-1934 minUmyślnie - dr Asia WojsiatUmyślnie #1 - Moje rytmy życiowe, rutyny i inspiracjeW pierwszym, solowym odcinku „Umyślnie” dzielę się z Wami tym, co ostatnio najmocniej ze mną rezonuje. Opowiadam o moim podejściu do codziennych rutyn i rytmów — tych biologicznych, emocjonalnych i życiowych. Będzie o rytmie okołodobowym i o tym, jak go reguluję. Będzie o mojej relacji z ruchem, aktywnością fizyczną (musiało pojawić się słówko o kreatynie), ale też z… nudą, odpuszczaniem i nicnierobieniem.Zastanawiam się nad tym, dlaczego właśnie teraz warto pielęgnować minimalizm i opowiadam jak wygląda to obecnie w moim życiu — nie tylko w przestrzeni, ale i w umyśle. Zatrzymujemy się nad t...
2025-07-161h 39
Co ćpać po odwykuDr Joanna Wojsiat: Mózg po odwyku – jak zadbać o umysł, ciało i relacje👉 poodwyku.pl - KUPUJ NASZE KSIĄŻKIWitajcie w kolejnym odcinku! Tym razem okazja jest wyjątkowa, bo naszą gościnią jest dr Joanna Wojsiat – neurobiolożka, wykładowczyni, podcasterka oraz autorka książek. W rozmowie prowadzonej - jak zwykle przez Wasz ulubiony duet, Żulczyk i Strachota - zanurzymy się głęboko w temat neurobiologii uzależnienia od alko*olu i procesu wychodzenia z nałogu.Asia w fascynujący i przystępny sposób tłumaczy, co dokładnie dzieje się z naszym mózgiem podczas długotrwałego picia alko*olu – od neurotoksycznego działania eta*olu, przez blokowanie regeneracji...
2025-06-091h 43
Power Walk - podcast w ruchu o zdrowiudr Joanna Wojsiat - SPACER dla MÓZGU: jak chodzenie poprawia pamięć i kreatywność✅ Tutaj przeczytasz opracowanie „Wiedza lepiej utrwala się w ruchu” dr Joanny Wojsiat👉 https://www.powerwalk.pl/wiedza-lepiej-utrwala-sie-w-ruchu-joanna-wojsiat/ Odkryj, dlaczego wiedza lepiej utrwala się w ruchu! Zapraszamy na wspólny Power Walk z dr Joanną Wojsiat - neurobiolożką i propagatorką zdrowego stylu życia. Podczas wspólnego spaceru z Mateuszem Kusznierewiczem dr Asia zagłębia się w fascynujące procesy zachodzące w naszym mózgu podczas chodzenia! Mnóstwo wyników badań jasno wskazuje, że części naszego mózgu związane z pamięcią, konsolidacją wiedzy i konwertowaniem informacji są szczególnie zaangażowane, gdy się ruszamy. Chodź razem z nami i d...
2025-05-2223 min
O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin#35 Choroba Alzheimera. Czy styl życia ma znaczenie? dr n. biol. Joanna WojsiatDemencja to jedno z największych wyzwań zdrowotnych naszych czasów. Szacuje się, że w 2019 roku na świecie żyło 57 milionów osób dotkniętych tą chorobą, a według prognoz do 2050 roku liczba ta wzrośnie do 153 milionów. Wzrost długości życia sprawia, że liczba przypadków stale rośnie, zwłaszcza w krajach o niższych dochodach. Czy można temu zapobiec? Jakie czynniki zwiększają ryzyko demencji i czy geny mają znaczenie? Jak dieta, ruch i sen wpływają na zdrowie mózgu? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszym odcinku.Moim dzisiejszym gościem jest...
2025-03-171h 22
Można ZwariowaćNeurobiologiczne podłoże depresji. Rozmowa z dr Asią Wojsiat. (Powtórka)23 lutego świętujemy Dzień Oswajania Depresji, dlatego przypominamy Wam naszą rozmowę z badaczką, popularyzatorką nauki i neurobiolożką Asią Wojsiat. Dowiecie się z niej o biologicznych mechanizmach stojących za depresją oraz sposobach radzenia sobie z nią.#Autopromocja:NaszaPoradnia Można Zwariować w WarszawiepierścionekWishbone dla Można Zwariowaćksiążka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"_________Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: @cleocwiek, @aniacyklinska, @moznazwariowacwww.
2025-02-121h 39
Szare Komórki#32 Ruch z głową. Jakie są neurobiologiczne korzyści aktywności fizycznej? dr n. biol.Joanna WojsiatCzęsto myśląc o aktywności fizycznej rysuje nam się obraz wyciskania ciężarów na siłce czy maratońskich biegów, co wiele osób demotywuje do podjęcia ruchu. Ruch i wszelka aktywność fizyczna zwykle postrzegana jest przez pryzmat ambitnych czy wyczynowych aktywności, a nie jako po prostu bycie w ruchu na co dzień. Aktywność może oznaczać opuszczenie komunikacji miejskiej jeden przystanek wcześniej niż zwykle, zmianę samochodu na rower, kiedy okoliczności na to pozwalają.
Zastygnięcie w bezruchu nie jest dla nas niczym dobrym, bo ruch jest wpisany w nasze DNA i człowiek najzwyczajniej w...
2024-07-091h 01
Boni Vibes - podcast dla kobiet, które chcą więcejJak zacząć lepiej dzień | pięć sposobów | BONI VIBES podcastTen odcinek jest dość poradnikowy, ale w charakterystycznym dla mnie stylu. Jeśli zdarza Ci się wstać tak zwaną lewą nogą i bardzo Ci to psuje dzień, to zapraszam, na kurs w pigułce, jak zacząć wstawać prawą nogą, czyli w dobrym nastroju i z dobrym nastawieniem do nadchodzącego dnia.
*POLECAM*
Asia Wojsiat: https://www.instagram.com/drjoanwojsiat/
*DOCEŃ MOJĄ PRACĘ
https://patronite.pl/bonivibes
*MOJE LINKI SPOŁECZNOŚCIOWE*
Strona: https://bonivibes.pl
Spotify: https://bit.ly/bonivibes_podcast
Instagram: https://www.instagram.com/bonivibes/
*MÓJ ZESPÓŁ*
Prowadząca: Boni (czyli ja)
Produkcja i support: Sosna (Marta Barlak, Dobre Fale S...
2024-06-1925 min
Normalnie o tej porze"Jak ruchem zmieniać umysł""Jak ruchem zmieniać umysł"
O filmie który miał być "krótkim dokumentem" opowiada na antenie Radia Kampus dr Asia Wojsiat. Rozmawia Kasia Rodek.
2024-05-2814 min
Na Synapsach#science: "Jak ruchem zmieniać umysł" - premiera | dr Asia Wojsiat i Mojo MoviesSobotnia odsłona przynosi nam ogrom radości, a to wszystko za sprawą spotkania z dr Joanną Wojsiat oraz Szymonem Perecem i Dominikiem Sobolewskim ze studia filmowego Mojo Movies.
Nasze spotkanie wtóruje zbliżającej się premierze filmu dokumentalnego “Jak ruchem zmieniać umysł" za którego stworzeniem stoją nasi goście razem z Fundacja Veritas. Porozmawiamy o koncepcji leżącej u podstaw filmu, osobach zaangażowanych w jego produkcję, ekspertach i bohaterach dnia codziennego Nie zabraknie również opowieści o przygodach będących częścią tego niezwykłego doświadczenia
Radio LUZ jest dumnym patronem medialny...
2024-05-1321 min
Normalnie o tej porze"Tak działa mózg." - dr Asia Wojsiat"Tak działa mózg." - dr Asia Wojsiat
Rozmawia: Kamil Michałowski
2024-04-2317 min
Można Zwariować129. Skąd się bierze depresja? Rozmowa z dr Asią Wojsiat (Podgórską).Z dr. Asią Wojsiat (Podgórską) - neurobiolożką i edukatorką - rozmawiamy o biologicznych mechanizmach stojących za jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych. Rozmawiamy również o tym, jak możemy zapobiegać depresji, poprzez nawyki i profilaktykę zdrowia psychicznego.
Nagranie zrealizowane dzięki współpracy z Volvo Car Warszawa.
Zapisz się na kolejne spotkanie: Jak zadbać o zdrowie na wiosnę? 10 kwietnia 2024, gościni: lek. Joanna Ibisz
#Autopromocja:
pierścionek Wishbone dla Można Zwariować
aplikacja do medytacji Cleo: MEditate
książka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"
książka Cleo: ...
2024-04-031h 41