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Blog Fitnessmith.fr - retrouvez tous les articles du blog fitnessmith sur la musculation, nutrition, prise de masseFaut-il devenir un athlète hybride + cerveau, appétit et longévitéDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons voir comment une seule séance d’exercice peut améliorer la sensibilité à l’insuline via le cerveau, agir comme coupe-faim naturel, et pourquoi varier ses activités physiques aide à vivre plus longtemps. Ma diète fétiche pour sécher : https://www.Fitnessmith.fr/seche/ NOUVEAU : Prise de masse, les solutions qui font […]
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2026-02-1751 minPodcast musculation Archives - FitnessmithFaut-il devenir un athlète hybride + cerveau, appétit et longévitéDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons voir comment une seule séance d’exercice peut améliorer la sensibilité à l’insuline via le cerveau, agir comme coupe-faim naturel, et pourquoi varier ses activités physiques aide à vivre plus longtemps. Ma diète fétiche pour sécher : https://www.Fitnessmith.fr/seche/ NOUVEAU : Prise de masse, les solutions qui font […]
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2026-02-1751 minLa pause FitnessFaut-il devenir un athlète hybride + cerveau, appétit et longévitéDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons voir comment une seule séance d’exercice peut améliorer la sensibilité à l’insuline via le cerveau, agir comme coupe-faim naturel, et pourquoi varier ses activités physiques aide à vivre plus longtemps. Ma diète fétiche pour sécher : https://www.Fitnessmith.fr/seche/ NOUVEAU : Prise de masse, les solutions qui font […]
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2026-02-1751 min
Blog Fitnessmith.fr - retrouvez tous les articles du blog fitnessmith sur la musculation, nutrition, prise de massePolar loop le Rival du bracelet Whoop, brûler des graisses la nuit et piéger les graisses dans l’intestinDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler du Polar loop, le Rival du bracelet Whoop, brûler des graisses la nuit et piéger les graisses dans l’intestin Nouveau : Programme remise en forme à la maison : 4 semaines Au programme : Polar Loop : le bracelet minimaliste qui mise tout sur […]
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2025-09-0944 minLa pause FitnessPolar loop le Rival du bracelet Whoop, brûler des graisses la nuit et piéger les graisses dans l’intestinDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler du Polar loop, le Rival du bracelet Whoop, brûler des graisses la nuit et piéger les graisses dans l’intestin Nouveau : Programme remise en forme à la maison : 4 semaines Au programme : Polar Loop : le bracelet minimaliste qui mise tout sur […]
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2025-09-0944 minBlog Fitnessmith.fr - retrouvez tous les articles du blog fitnessmith sur la musculation, nutrition, prise de masseLes aliments qui font chuter la testostérone, rajeunir l’âge biologique, devenir coolDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler des aliments qui font chuter la testostérone, rajeunir l’âge biologique et de devenir cool. Nouveau : FAQ 32 pt 2 : trouble alimentaire, image corporelle, compléments Au programme : L’exercice pourrait réellement inverser l’horloge du vieillissement du corps Et si bouger un peu chaque […]
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2025-09-0241 minLa pause FitnessLes aliments qui font chuter la testostérone, rajeunir l’âge biologique, devenir coolDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler des aliments qui font chuter la testostérone, rajeunir l’âge biologique et de devenir cool. Nouveau : FAQ 32 pt 2 : trouble alimentaire, image corporelle, compléments Au programme : L’exercice pourrait réellement inverser l’horloge du vieillissement du corps Et si bouger un peu chaque […]
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2025-09-0241 minLa pause Fitness30 min pour vivre, cohérence cardiaque et addiction au sucreDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de 30 minutes pour vivre, de sucre et de cohérence cardiaque. Nouveau : FAQ 32 pt 1 : sèche, musculation, libido, motivation, pulsions alimentaires Au programme : Une séance de sport de 30 minutes pourrait freiner la croissance du cancer Une nouvelle étude menée […]
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2025-08-2647 minLa pause FitnessMon avis sur The Biggest Loser le poids du show sur netflixDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de maigrir avec un lipœdème, des frites et l’insuline, des protéines végétales et des glucides. Nouveau : Les clés de la motivation à l’âge adulte Au programme : Frites et diabète : un lien inquiétant révélé par les scientifiques Une vaste étude suivie depuis 1984 […]
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2025-08-1951 minLa pause FitnessForme & Esprit : Cuisine maison, marche express et esprit légerDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de cuisine maison pour maigrir, de marcher 15 minutes mais vite, et de fatigue mentale. Nouveau : Comment rester sec et musclé toute l’année (sans faire n’importe quoi). Au programme : La cuisine maison fait perdre deux fois plus de poids que la nourriture […]
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2025-08-1243 minPodcast musculation Archives - FitnessmithForme & Esprit : Cuisine maison, marche express et esprit légerDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de cuisine maison pour maigrir, de marcher 15 minutes mais vite, et de fatigue mentale. Nouveau : Comment rester sec et musclé toute l’année (sans faire n’importe quoi). Au programme : La cuisine maison fait perdre deux fois plus de poids que la nourriture […]
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2025-08-1243 minBlog Fitnessmith.fr - retrouvez tous les articles du blog fitnessmith sur la musculation, nutrition, prise de masseForme & Esprit : Cuisine maison, marche express et esprit légerDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de cuisine maison pour maigrir, de marcher 15 minutes mais vite, et de fatigue mentale. Nouveau : Comment rester sec et musclé toute l’année (sans faire n’importe quoi). Au programme : La cuisine maison fait perdre deux fois plus de poids que la nourriture […]
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2025-08-1243 minLa pause FitnessDormir avant MINUIT, 100 pas/min : +14 pas/min qui changent tout (et ce que disent vraiment les œufs & les sucres cachés)Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de vitesse de marche, des oeufs, du cholesterol et des aliments cachant leur secrets. Nouveau : Muscler sa respiration et l’oxygénation pour progresser Au programme : Votre rythme de sommeil vous rend malade Cette vaste étude internationale, publiée dans la revue Health Data Science, […]
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2025-08-0541 minPodcast musculation Archives - FitnessmithDormir avant MINUIT, 100 pas/min : +14 pas/min qui changent tout (et ce que disent vraiment les œufs & les sucres cachés)Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de vitesse de marche, des oeufs, du cholesterol et des aliments cachant leur secrets. Nouveau : Muscler sa respiration et l’oxygénation pour progresser Au programme : Votre rythme de sommeil vous rend malade Cette vaste étude internationale, publiée dans la revue Health Data Science, […]
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2025-08-0541 minBlog Fitnessmith.fr - retrouvez tous les articles du blog fitnessmith sur la musculation, nutrition, prise de masseDormir avant MINUIT, 100 pas/min : +14 pas/min qui changent tout (et ce que disent vraiment les œufs & les sucres cachés)Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de vitesse de marche, des oeufs, du cholesterol et des aliments cachant leur secrets. Nouveau : Muscler sa respiration et l’oxygénation pour progresser Au programme : Votre rythme de sommeil vous rend malade Cette vaste étude internationale, publiée dans la revue Health Data Science, […]
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2025-08-0541 minBlog Fitnessmith.fr - retrouvez tous les articles du blog fitnessmith sur la musculation, nutrition, prise de massePlus de sport ou moins de calories pour sécher, hack santé, additifs de fast‑foodDans ce podcast nous allons parler de : Obésité (10× l’alimentation), médecine médiévale visionnaire, additifs de fast‑food Nouveau : Programme musculation après 50 ans à la maison – guide complet Au programme : Pourquoi l’obésité progresse dans les pays riches : l’étude qui bouscule les idées reçues sur la dépense énergétique Une vaste étude internationale, publiée dans […]
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2025-07-2956 minPodcast musculation Archives - FitnessmithPlus de sport ou moins de calories pour sécher, hack santé, additifs de fast‑foodDans ce podcast nous allons parler de : Obésité (10× l’alimentation), médecine médiévale visionnaire, additifs de fast‑food Nouveau : Programme musculation après 50 ans à la maison – guide complet Au programme : Pourquoi l’obésité progresse dans les pays riches : l’étude qui bouscule les idées reçues sur la dépense énergétique Une vaste étude internationale, publiée dans […]
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2025-07-2956 minLa pause FitnessPlus de sport ou moins de calories pour sécher, hack santé, additifs de fast‑foodDans ce podcast nous allons parler de : Obésité (10× l’alimentation), médecine médiévale visionnaire, additifs de fast‑food Nouveau : Programme musculation après 50 ans à la maison – guide complet Au programme : Pourquoi l’obésité progresse dans les pays riches : l’étude qui bouscule les idées reçues sur la dépense énergétique Une vaste étude internationale, publiée dans […]
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2025-07-2956 minLa pause FitnessCortisol, exercice psychique et de jeûne intermittentComprendre l’impact du stress du lundi sur le corps, la santé et le poids.
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2025-07-2242 minBlog Fitnessmith.fr - retrouvez tous les articles du blog fitnessmith sur la musculation, nutrition, prise de masseCortisol, exercice psychique et de jeûne intermittentComprendre l’impact du stress du lundi sur le corps, la santé et le poids.
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2025-07-2242 minPodcast musculation Archives - FitnessmithCortisol, exercice psychique et de jeûne intermittentComprendre l’impact du stress du lundi sur le corps, la santé et le poids.
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2025-07-2242 minLa pause FitnessExercice et sommeil, travail de nuit, perte de graisse et personnalité.Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de travail de nuit, cardio, perte de graisse et personnalité. Nouveau : Survivre au travail de nuit Au programme : Avant une garde de nuit, mieux vaut un footing modéré qu’un HIIT explosif Une étude taïwanaise publiée dans Scientific Reports a comparé chez 14 […]
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2025-07-1543 minBlog Fitnessmith.fr - retrouvez tous les articles du blog fitnessmith sur la musculation, nutrition, prise de masseExercice et sommeil, travail de nuit, perte de graisse et personnalité.Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de travail de nuit, cardio, perte de graisse et personnalité. Nouveau : Survivre au travail de nuit Au programme : Avant une garde de nuit, mieux vaut un footing modéré qu’un HIIT explosif Une étude taïwanaise publiée dans Scientific Reports a comparé chez 14 […]
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2025-07-1543 minPodcast musculation Archives - FitnessmithExercice et sommeil, travail de nuit, perte de graisse et personnalité.Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de travail de nuit, cardio, perte de graisse et personnalité. Nouveau : Survivre au travail de nuit Au programme : Avant une garde de nuit, mieux vaut un footing modéré qu’un HIIT explosif Une étude taïwanaise publiée dans Scientific Reports a comparé chez 14 […]
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2025-07-1543 minBlog Fitnessmith.fr - retrouvez tous les articles du blog fitnessmith sur la musculation, nutrition, prise de massePerdre 6 kg, entrainement respiratoire, fromage et de cauchemarsDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de perdre 6 kg, d’entrainement respiratoire, de fromage et de cauchemars. Nouveau : Les habitudes invisibles de ceux qui réussissent à se muscler (et bien plus ) Au programme : Régime végan vs. régime méditerranéen : le véganisme alcalin favorise la perte de poids […]
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2025-07-0834 minPodcast musculation Archives - FitnessmithPerdre 6 kg, entrainement respiratoire, fromage et de cauchemarsDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de perdre 6 kg, d’entrainement respiratoire, de fromage et de cauchemars. Nouveau : Les habitudes invisibles de ceux qui réussissent à se muscler (et bien plus ) Au programme : Régime végan vs. régime méditerranéen : le véganisme alcalin favorise la perte de poids […]
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2025-07-0834 minLa pause FitnessPerdre 6 kg, entrainement respiratoire, fromage et de cauchemarsDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de perdre 6 kg, d’entrainement respiratoire, de fromage et de cauchemars. Nouveau : Les habitudes invisibles de ceux qui réussissent à se muscler (et bien plus ) Au programme : Régime végan vs. régime méditerranéen : le véganisme alcalin favorise la perte de poids […]
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2025-07-0834 minBlog Fitnessmith.fr - retrouvez tous les articles du blog fitnessmith sur la musculation, nutrition, prise de masseUn café c’est mieux que le jeûne, sieste de 90 minutes, congestion et changer le futurDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler du café qui serait mieux que le jeûne, de sieste de 90 minutes, de congestion et de changer notre futur. Nouveau : Pourquoi sommes-nous accros aux féculents ? Au programme : Bain chaud : l’atout santé inattendu face au sauna Une équipe de l’Université […]
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2025-07-0140 minPodcast musculation Archives - FitnessmithUn café c’est mieux que le jeûne, sieste de 90 minutes, congestion et changer le futurDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler du café qui serait mieux que le jeûne, de sieste de 90 minutes, de congestion et de changer notre futur. Nouveau : Pourquoi sommes-nous accros aux féculents ? Au programme : Bain chaud : l’atout santé inattendu face au sauna Une équipe de l’Université […]
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2025-07-0140 minLa pause FitnessUn café c’est mieux que le jeûne, sieste de 90 minutes, congestion et changer le futurDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler du café qui serait mieux que le jeûne, de sieste de 90 minutes, de congestion et de changer notre futur. Nouveau : Pourquoi sommes-nous accros aux féculents ? Au programme : Bain chaud : l’atout santé inattendu face au sauna Une équipe de l’Université […]
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2025-07-0140 minBlog Fitnessmith.fr - retrouvez tous les articles du blog fitnessmith sur la musculation, nutrition, prise de masseL’huile d’olive fait grossir, dormir + le week-end et fatigue mentaleSi vous faites de la musculation et que vous voulez prendre du muscle et perdre de la graisse, il faut comprendre les nuances liées à l’alimentation, au sommeil et à l’activité physique. J’ai moi-même enquêté sur le sujet afin de gagner du temps et de ne plus douter. Je vous propose de lire la suite si vous êtes concerné par la performance, la santé et un mode de vie efficace.
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2025-06-2433 minPodcast musculation Archives - FitnessmithL’huile d’olive fait grossir, dormir + le week-end et fatigue mentaleSi vous faites de la musculation et que vous voulez prendre du muscle et perdre de la graisse, il faut comprendre les nuances liées à l’alimentation, au sommeil et à l’activité physique. J’ai moi-même enquêté sur le sujet afin de gagner du temps et de ne plus douter. Je vous propose de lire la suite si vous êtes concerné par la performance, la santé et un mode de vie efficace.
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2025-06-2433 minLa pause FitnessL’huile d’olive fait grossir, dormir + le week-end et fatigue mentaleSi vous faites de la musculation et que vous voulez prendre du muscle et perdre de la graisse, il faut comprendre les nuances liées à l’alimentation, au sommeil et à l’activité physique. J’ai moi-même enquêté sur le sujet afin de gagner du temps et de ne plus douter. Je vous propose de lire la suite si vous êtes concerné par la performance, la santé et un mode de vie efficace.
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2025-06-2433 minLa pause FitnessPrise de ventre à 40 ans, sommeil et retour de la créatineDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de prise de ventre à 40 ans, du sommeil et de la créatine. Nouveau : Vitamine B1 : Pourquoi tu crèves de faim même en mangeant sainement Au programme : Stopper la « bedaine » de la quarantaine Le 7 juin, Drugs.com résume les […]
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2025-06-1750 minPodcast musculation Archives - FitnessmithPrise de ventre à 40 ans, sommeil et retour de la créatineDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de prise de ventre à 40 ans, du sommeil et de la créatine. Nouveau : Vitamine B1 : Pourquoi tu crèves de faim même en mangeant sainement Au programme : Stopper la « bedaine » de la quarantaine Le 7 juin, Drugs.com résume les […]
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2025-06-1750 minLa pause FitnessVide mental, bains glacés et régime hypocalorique : le trio surprenant qui impacte vos muscles et votre santé mentaleDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de comment le vide mental, les bains glacés et les régimes hypocaloriques peuvent vous nuire ou vous réussir. Nouveau : Comment éliminer la rétention d’eau sous-cutanée Au programme : Peut-on vraiment ne penser à rien ? Peut-on être conscient sans penser à rien ? […]
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2025-06-1037 minPodcast musculation Archives - FitnessmithVide mental, bains glacés et régime hypocalorique : le trio surprenant qui impacte vos muscles et votre santé mentaleDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de comment le vide mental, les bains glacés et les régimes hypocaloriques peuvent vous nuire ou vous réussir. Nouveau : Comment éliminer la rétention d’eau sous-cutanée Au programme : Peut-on vraiment ne penser à rien ? Peut-on être conscient sans penser à rien ? […]
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2025-06-1037 minPodcast musculation Archives - FitnessmithLes routines sportives des riches, Perdre 30% de son poids, USA et forme physiqueDans cet épisode du podcast La Pause Fitness, nous allons parler des routines sportives des riches. Nous aborderons aussi la perte de 30% de son poids, des USA et forme physique. Enfin, nous discuterons des risques du bodybuilding de haut niveau. Nouveau : Les cauchemars ruinent ton sommeil, voici quoi faire Au programme : Mai […]
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2025-06-0357 minLa pause FitnessLes routines sportives des riches, Perdre 30% de son poids, USA et forme physiqueDans cet épisode du podcast La Pause Fitness, nous allons parler des routines sportives des riches. Nous aborderons aussi la perte de 30% de son poids, des USA et forme physique. Enfin, nous discuterons des risques du bodybuilding de haut niveau. Nouveau : Les cauchemars ruinent ton sommeil, voici quoi faire Au programme : Mai […]
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2025-06-0357 minPodcast musculation Archives - FitnessmithRéveil matin, repas plaisir et vitamine DDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de réveil matin, repas plaisir et vitamine D. Voir ma boutique en cliquant ici ( Livre, programmes, club VIP ). NOUVEAU : 20 minutes par jour pour ton summer body Au programme : Snooze : l’alarme « rappel » étudiée à grande échelle Une vaste […]
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2025-05-2744 minLa pause FitnessRéveil matin, repas plaisir et vitamine DDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de réveil matin, repas plaisir et vitamine D. Voir ma boutique en cliquant ici ( Livre, programmes, club VIP ). NOUVEAU : 20 minutes par jour pour ton summer body Au programme : Snooze : l’alarme « rappel » étudiée à grande échelle Une vaste […]
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2025-05-2744 minPodcast musculation Archives - FitnessmithDopage involontaire, probiotiques, mercure et solitudeDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de dopage involontaire, probiotiques, mercure et solitude. Nouveau : Mon style de vie, ma diète, mon entrainement, mes suppléments et plus Au programme : La solitude, l’épidémie silencieuse qui met votre santé en péril La solitude n’est pas seulement un mal-être passager : elle […]
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2025-05-2056 minLa pause FitnessDopage involontaire, probiotiques, mercure et solitudeDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de dopage involontaire, probiotiques, mercure et solitude. Nouveau : Mon style de vie, ma diète, mon entrainement, mes suppléments et plus Au programme : La solitude, l’épidémie silencieuse qui met votre santé en péril La solitude n’est pas seulement un mal-être passager : elle […]
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2025-05-2056 minPodcast musculation Archives - FitnessmithQu’est-ce qu’un bon sommeil, Âge biologique, Protéines et microbioteDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de qu’est-ce qu’un bon sommeil, d’âge biologique, de protéines et microbiote. Nouveau : Comment retrouver son énergie naturellement ? Au programme du podcast : L’intelligence artificielle pourra bientôt révéler votre âge biologique L’âge biologique, cet indicateur de l’état réel du corps humain, sera bientôt […]
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2025-05-1347 minLa pause FitnessQu’est-ce qu’un bon sommeil, Âge biologique, Protéines et microbioteDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de qu’est-ce qu’un bon sommeil, d’âge biologique, de protéines et microbiote. Nouveau : Comment retrouver son énergie naturellement ? Au programme du podcast : L’intelligence artificielle pourra bientôt révéler votre âge biologique L’âge biologique, cet indicateur de l’état réel du corps humain, sera bientôt […]
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2025-05-1347 minLa pause FitnessPourquoi le tour de taille grossit avec l’âge, les dangers de la cannelle et sport sans énergieDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de faire du sport sans énergie, de pourquoi le tour de taille grossit avec l’âge et des risques de la cannelle. Nouveau : Pourquoi l’AirFryer cache des pièges (et comment les éviter) Au programme : Bouger pour garder l’esprit vif (même sans carburant) […]
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2025-05-0654 minPodcast musculation Archives - FitnessmithPourquoi le tour de taille grossit avec l’âge, les dangers de la cannelle et sport sans énergieDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de faire du sport sans énergie, de pourquoi le tour de taille grossit avec l’âge et des risques de la cannelle. Nouveau : Pourquoi l’AirFryer cache des pièges (et comment les éviter) Au programme : Bouger pour garder l’esprit vif (même sans carburant) […]
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2025-05-0654 minPodcast musculation Archives - FitnessmithPrendre du muscle sans viande, les habitudes pour être en forme et manger du thon ou nonDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de prendre du muscle sans viande, des dangers du thon, et des habitudes pour être en forme. Nouveau : Jeûne intermittent : perdre du gras sans risque ? Au programme : Thon : bon ou pas ? Le thon, star des océans et de […]
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2025-04-2951 minLa pause FitnessPrendre du muscle sans viande, les habitudes pour être en forme et manger du thon ou nonDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de prendre du muscle sans viande, des dangers du thon, et des habitudes pour être en forme. Nouveau : Jeûne intermittent : perdre du gras sans risque ? Au programme : Thon : bon ou pas ? Le thon, star des océans et de […]
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2025-04-2951 minLa pause FitnessLow‑Carb sans privation : le hack métabolique qui bat le jeûneDans cet épisode du podcast La Pause Fitness, nous allons parler de glucides, de jeûne, de myéline, de course à pied et de perte de poids. NOUVEAU : Voici comment perdre le gras du ventre qui vient du stress Code promo pour le mois d’avril : MAILLOTDEBAIN , il te donne 20 % de réduction sur […]
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2025-04-2237 minPodcast musculation Archives - FitnessmithLow‑Carb sans privation : le hack métabolique qui bat le jeûneDans cet épisode du podcast La Pause Fitness, nous allons parler de glucides, de jeûne, de myéline, de course à pied et de perte de poids. NOUVEAU : Voici comment perdre le gras du ventre qui vient du stress Code promo pour le mois d’avril : MAILLOTDEBAIN , il te donne 20 % de réduction sur […]
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2025-04-2237 minPodcast musculation Archives - FitnessmithCourbatures, preworkout, aliments qui abîment le cerveau et manger AfricainDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de courbatures, de preworkout, des aliments qui abîment le cerveau et de manger Africain. Nouveau : Quel thé pour maigrir et mieux réfléchir ? Au programme : Ces aliments qui abiment le cerveau en 5 jours Une étude récente relayée par LaNutrition.fr révèle que […]
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2025-04-1546 minLa pause FitnessCourbatures, preworkout, aliments qui abîment le cerveau et manger AfricainDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de courbatures, de preworkout, des aliments qui abîment le cerveau et de manger Africain. Nouveau : Quel thé pour maigrir et mieux réfléchir ? Au programme : Ces aliments qui abiment le cerveau en 5 jours Une étude récente relayée par LaNutrition.fr révèle que […]
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2025-04-1546 minPodcast musculation Archives - FitnessmithMéthode sèche rapide, Armée américaine, Guerrier du weekend et Dégout alimentaire.Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de l’armée américaine, de guerrier du weekend, de dégout alimentaire et d’être en forme plus facilement. Nouveau : Mieux récupérer après 40 ans Code promo pour le moi d’avril : MAILLOTDEBAIN , il te donne 20% de réduction sur mes programmes ici. Au programme […]
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2025-04-0858 minLa pause FitnessMéthode sèche rapide, Armée américaine, Guerrier du weekend et Dégout alimentaire.Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de l’armée américaine, de guerrier du weekend, de dégout alimentaire et d’être en forme plus facilement. Nouveau : Mieux récupérer après 40 ans Code promo pour le moi d’avril : MAILLOTDEBAIN , il te donne 20% de réduction sur mes programmes ici. Au programme […]
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2025-04-0858 minLa pause FitnessSoja perturbateur, Riz toxique et Plaisir de mangerDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de : soja, de riz et de plaisir de manger. Nouveau : Développer sa résilience physiologique Au programme : Risque du soja Les aliments à base de soja sont désormais dans le viseur de l’agence nationale de sécurité sanitaire. Selon l’Anses, leur présence dans […]
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2025-04-0146 minPodcast musculation Archives - FitnessmithSoja perturbateur, Riz toxique et Plaisir de mangerDans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de : soja, de riz et de plaisir de manger. Nouveau : Développer sa résilience physiologique Au programme : Risque du soja Les aliments à base de soja sont désormais dans le viseur de l’agence nationale de sécurité sanitaire. Selon l’Anses, leur présence dans […]
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2025-04-0146 minLa pause FitnessHorloge biologique : voici le moment parfait pour guérir plus vite d’une blessure musculaire.Dans ce podcast, nous allons parler de sucre, de respiration et de blessure. Nouveau ! Aliments à faible indice insulinique : un outil pour mieux maîtriser votre physique et votre forme Sommaire du podcast : Stop aux sucres ajoutés : pourquoi et comment s’en passer Nous consommons 40 fois plus de sucre qu’en 1820, […]
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2025-03-2552 minPodcast musculation Archives - FitnessmithHorloge biologique : voici le moment parfait pour guérir plus vite d’une blessure musculaire.Dans ce podcast, nous allons parler de sucre, de respiration et de blessure. Nouveau ! Aliments à faible indice insulinique : un outil pour mieux maîtriser votre physique et votre forme Sommaire du podcast : Stop aux sucres ajoutés : pourquoi et comment s’en passer Nous consommons 40 fois plus de sucre qu’en 1820, […]
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2025-03-2552 minPodcast musculation Archives - FitnessmithLe piège du développement personnel, fermeture de foodspring et entrainement matinal.Dans ce podcast, nous allons parler de développement personnel à fuir, de la fermeture de foodspring et d’entrainement tôt le matin. Nouveau ! Enlever les pesticides dans notre alimentation à la maison POUR PRÉ-COMMANDER MON LIVRE C’EST ICI : https://preco.editions-eyrolles.com/theo-coutelle Sommaire du podcast : Foodspring ferme en 2025 : une success-story stoppée net Foodspring, la […]
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2025-03-1849 minPodcast musculation Archives - FitnessmithPerdre 3,5kg sans régime – les kettlebells sont surcôtées – s’entrainer pendant les règlesDans ce podcast, nous allons parler de perdre facilement 3,5 kg, des kettlebells qui sont surcôtées et de s’entrainer pendant les règles. Nouveau ! Les clés du passage à l’action : L’antidote à la procrastination POUR PRÉ-COMMANDER MON LIVRE C’EST ICI : https://preco.editions-eyrolles.com/theo-coutelle Sommaire du podcast : Sport et cycle menstruel Adapter son entraînement à […]
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2025-03-1129 minPodcast musculation Archives - FitnessmithMuscle, rides et génétique : faut-il tout accepter ou tout hacker ?Dans ce podcast, nous allons parler de freiner les cheveux blancs et les rides, de protéines et de pourquoi certains prennent plus vite du muscle que d’autres. Nouveau ! POUR PRÉ-COMMANDER MON LIVRE C’EST ICI : https://preco.editions-eyrolles.com/theo-coutelle Sommaire du podcast : Freiner les rides et les cheveux blancs ? Les hormones pourraient-elles ralentir le […]
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2025-03-0451 minPodcast musculation Archives - FitnessmithPrendre des pecs au couché, bain de forêt et baisse l’espérance de vie.Dans ce podcast, nous allons parler de prendre des pecs au couché, de bain de forêt et de baisse l’espérance de vie. Nouveau ! POUR PRÉ-COMMANDER MON LIVRE C’EST ICI Sommaire du podcast : Marcher en forêt renforce l’immunité Se promener en forêt stimule nos défenses naturelles. Des études montrent qu’une balade en pleine nature […]
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2025-02-2544 minPodcast musculation Archives - FitnessmithMON LIVRE & la Rétention d’eau, jugements en salle et musiqueDans ce podcast, nous allons parler de rétention d’eau, de pourquoi les femmes se sentent mal à l’aise en salle de musculation et de musique pour s’entrainer. POUR PRÉ-COMMANDER MON LIVRE C’EST ICI : https://preco.editions-eyrolles.com/theo-coutelle Sommaire du podcast : Pourquoi les femmes se sentent mal à l’aise à la salle de sport Une étude […]
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2025-02-1842 minPodcast musculation Archives - FitnessmithVotre alimentation et votre montre vous tuent-elles à petit feu ?Dans ce podcast, nous allons parler des aliments ultratransformés, de l’anxiété liée aux montres connectées et du ralentissement du vieillissement. NOUVEAU : Low carb : Révolution ou arnaque ? Ce que dit la science Au programme de ce podcast : Aliments ultratransformés : un risque réel pour la santé L’Anses a analysé l’impact des aliments ultratransformés […]
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2025-02-1140 minPodcast musculation Archives - FitnessmithNouvelle appli perte de poids, point faible biceps et comptage caloriqueDans ce podcast, nous allons parler d’une nouvelle appli perte de poids, de point faible biceps et de comptage calorique. Nouveau ! 7 collations nocturnes à moins de 110 calories pour calmer ta faim Sommaire du podcast : Perdre du poids avec une appli intelligente Perdre du poids efficacement sans compromettre la santé, c’est […]
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2025-02-0442 minPodcast musculation Archives - FitnessmithTestostérone, Muscles Gras, Cortisol et Sommeil ProfondDans ce podcast, nous allons parler de Muscles Gras, Cortisol, Sommeil Profond et Testostérone. Nouveau ! Booster sa testostérone à 40 ans et au-delà Sommaire du podcast : Des muscles gras augmentent les risques cardiaques, même chez les non-obèses Les muscles contenant du gras, même chez les personnes ayant un poids santé, augmentent considérablement les […]
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2025-01-2844 minPodcast musculation Archives - FitnessmithViande rouge, mémoire alimentaire et l’heure idéale du caféDans ce podcast, nous allons parler de viande rouge, mémoire alimentaire et l’heure idéale du café. Nouveau ! Les régimes rapides : Et s’ils étaient plus efficaces qu’on le pense ? Sommaire du podcast : Réduire la viande rouge pour protéger son cerveau Une étude publiée dans Neurology révèle un lien inquiétant entre la […]
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2025-01-2141 minPodcast musculation Archives - FitnessmithRéduire l’appétit, ne plus suivre ses macros et sommeilDans ce podcast, nous allons parler de réduire l’appétit, de ne plus suivre ses macros et de sommeil Nouveau ! Musculation, vie de couple et surentrainement : Ce que tu fais mal sans le savoir Sommaire du podcast : L’exercice intense réduit l’appétit chez les femmes Une étude récente révèle que l’exercice physique intense […]
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2025-01-1441 minPodcast musculation Archives - FitnessmithPerte de poids rapide, performance de course et augmenter l’appétitDans ce podcast, nous allons parler de perte de poids rapide, performance de course et augmenter l’appétit. Nouveau ! Sortir de l’alimentation émotionnelle La réduction VIP actuelle : https://www.fitnessmith.fr/reduction-vip Sommaire du podcast : Marathons : l’impact caché de la pollution sur les performances Un marathon peut être influencé par bien plus que l’entraînement ou […]
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2025-01-0738 minPodcast musculation Archives - FitnessmithBILAN 2024 : Kettlebell , Montre connectée, Course à piedDans ce podcast, nous allons parler de mes trois bilans sur les Kettlebell, ma Montre connectée et la Course à pied. 🎉 PROFITEZ DE LA PROMO D’UNE SEMAINE ! Nouveau ! Voici comment obtenir le V des abdos (ceinture d’adonis) Sommaire du podcast : Bilan 1 : Kettlebell Bilan 2 : Montre connectée Bilan […]
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2024-12-3146 minPodcast musculation Archives - FitnessmithManger à l’instinct, Réduire la dépression et boire du vinDans ce podcast, nous allons parler de viande végétarienne, de calories et de vin rouge. Nouveau ! Sortir de l’obsession de la balance (régime et musculation) Sommaire du podcast : Manger végétarien : les substituts de viande en question Une étude de l’Université de Surrey révèle que les végétariens consommant des substituts de viande […]
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2024-12-2439 minPodcast musculation Archives - FitnessmithPosture dominante, manger du chocolat et s’entraîner pour demainDans ce podcast, nous allons parler de muscler sa dominance, de manger du chocolat et faire du sport pour aller mieux demain. Nouveau ! Les bienfaits cachés de la mélatonine Sommaire du podcast : Ta séance d’aujourd’hui t’aidera jusqu’à demain Une nouvelle étude de l’Université de Londres révèle que l’effet positif de l’exercice sur […]
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2024-12-1729 minPodcast musculation Archives - FitnessmithLe muscle gras, 5 minutes de sport et mémoire du sportifDans ce podcast, nous allons parler de graisse dans les muscles, 5 minutes de sport et de mémoire de travail. Nouveau ! Exerkines : la raison n°1 de t’entraîner Sommaire du podcast : Aliments ultra-transformés : un impact discret mais sérieux sur les muscles Une nouvelle étude révèle que consommer des aliments ultra-transformés est […]
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2024-12-1032 minPodcast musculation Archives - FitnessmithBoire pour sécher, gaspillage moderne et le secret pour vivre plus longtempsDans ce podcast, nous allons parler de boire pour sécher, gaspillage moderne et le secret pour vivre plus longtemps. Nouveau ! Booste ta forme grâce à ton profil psychologique* *Bonus à voir aussi : Donne du sens et découvrir ses valeurs dans la vie : https://www.fitnessmith.fr/stopper-les-crises-de-boulimie/ Sommaire du podcast : Boire plus d’eau : Une […]
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2024-12-0338 minPodcast musculation Archives - FitnessmithThé et chocolat, durée de vie des cellules graisseuses, mince et maladeDans ce podcast, nous allons parler de thé et chocolat, durée de vie des cellules graisseuses, mince et malade. Nouveau ! 57 croyances sur la perte de graisse Sommaire du podcast : Le chocolat et le thé vert, alliés contre les effets du stress alimentaire Une étude récente de l’Université de Birmingham révèle que […]
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2024-11-2639 minPodcast musculation Archives - FitnessmithTravailler tue, le stress rend malade, 5 heures de sport ou rien.Dans ce podcast, nous allons parler de travailler tue, le stress rend malade, 5 heures de sport ou rien. Nouveau ! Quelle est la meilleure montre connectée en ce moment Sommaire du podcast : 1. Votre travail est-il en train de vous tuer ? L’Agence nationale de sécurité sanitaire a développé une méthode rigoureuse […]
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2024-11-1941 minPodcast musculation Archives - FitnessmithCortisol et ventre gras, coupe-faim et personnalitéDans ce podcast, nous allons parler de cortisol et ventre gras, coupe-faim et personnalité. Nouveau ! Tout sur l’échauffement en musculation Sommaire du podcast : Misez sur l’eau pour brûler les calories naturellement Boire deux tasses d’eau peut augmenter le taux d’une hormone, la noradrénaline, de 60 % en quelques minutes, comparable à l’effet […]
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2024-11-1227 minPodcast musculation Archives - FitnessmithMédicaments amaigrissants et perte de muscle, coupe-faim et sleepmaxxingDans ce podcast, nous allons parler de médicaments amaigrissants et perte de muscle, coupe-faim et sleepmaxxing. Nouveau ! 10 recettes ÉCONOMIQUES pour perdre du gras ou prendre du muscle Sommaire du podcast : Comment éviter la perte musculaire avec les traitements anti-obésité Une récente étude publiée dans The Lancet révèle que les médicaments récents […]
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2024-11-0538 minPodcast musculation Archives - FitnessmithÉquilibre et longévité, amidon résistant, moins 50% de sucreDans ce podcast, nous allons parler d’Équilibre et longévité, amidon résistant et de moins 50% de sucre. Nouveau ! Nouvelle méthode pour réduire l’inflammation alimentaire Sommaire du podcast : Comment l’amidon résistant peut-il vous aider à perdre du poids ?L’amidon résistant est un type de glucide qui échappe à la digestion et arrive intact […]
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2024-10-2932 minPodcast musculation Archives - FitnessmithMal de dos, perfomance des femmes et règles, stress des progrèsDans ce podcast, nous allons parler de la performance des femmes pendant leurs règles, de mal de dos et de stress dû aux traceurs de progrès. Nouveau ! AMPLITUDE : Comment enfin développer tes pectoraux Sommaire du podcast : Les règles, un boost pour la performance ? Une étude récente montre que les femmes, […]
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2024-10-2232 minPodcast musculation Archives - FitnessmithPetit déjeuner différent pour H et F, manger tôt et bière.Dans ce podcast, nous allons parler de manger plus tôt, différence homme femme et de bière. Nouveau !FAQ 29 pt 2 : Testostérone Naturelle, Oméga-3, Récupération Avancée et Alimentation Ciblée Sommaire du podcast : Manger tôt pour rester mince : une étude le confirme D’après une étude de l’Institut de santé globale de Barcelone, […]
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2024-10-1535 minPodcast musculation Archives - FitnessmithAliments inflammatoires, trouble métabolique et weekend warriorDans ce podcast, nous allons parler d’aliments inflammatoires, de trouble métabolique et de weekend warrior. Nouveau ! 34 idées pour votre matériel de musculation à la maison Sommaire du podcast : La prévalence des aliments pro-inflammatoires dans l’alimentation américaine Selon une étude récente, près de 60 % des Américains suivent un régime pro-inflammatoire, augmentant […]
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2024-10-0841 minPodcast musculation Archives - FitnessmithRégime MIND, stress sportif et alcoolDans ce podcast, nous allons parler du Régime MIND, du stress sportif et d’alcool. Nouveau ! FAQ 29 : Yakult, rapport de force, prot’ vegan vs classique, etc. Sommaire du podcast : Suivre le régime MIND pour réduire les risques de déclin cognitif Un régime alimentaire riche en légumes à feuilles vertes, céréales complètes et […]
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2024-10-0128 minPodcast musculation Archives - FitnessmithAméliorer votre santé intestinale, mieux dormir et manger sans frustrationDans ce podcast, nous allons parler d’intestin irritable, mélatonine, cerveau et alimentation. Nouveau ! Ma technique pour manger beaucoup sans grossir Sommaire du podcast : Comment le cerveau gère les repas en plusieurs phasesDes chercheurs de l’Université Friedrich-Alexander ont découvert que le cerveau régule l’alimentation en plusieurs phases, comme un relais où des équipes […]
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2024-09-2430 minPodcast musculation Archives - FitnessmithFaire du sport tard nuit à votre sommeil ; trauma ; reins et tissu adipeuxDans ce podcast, nous allons parler de problème de sommeil, le sport est le meilleur psy, la santé des reins et le tissu adipeux. Nouveau ! Comment rester en forme après 50 ans Sommaire du podcast : Faire du sport tard peut nuire à votre sommeil Une nouvelle étude de l’Université Concordia montre que […]
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2024-09-1740 minPodcast musculation Archives - FitnessmithComplément minceur, motivation et sommeilDans ce podcast, nous allons parler de complément minceur, de sport ludique et de sommeil. Nouveau ! WEEK-END WARRIOR : le programme qui peut tout changer Sommaire du podcast : YouTube et la censure du contenu fitness YouTube a décidé d’arrêter de recommander des vidéos sur le poids et le fitness aux adolescents de 13 […]
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2024-09-1000 minPodcast musculation Archives - FitnessmithIndex glycémique, sommeil et anxiétéDans ce podcast, nous allons parler d’index glycémique, de sommeil et d’anxiété. Nouveau ! Programme force + conseils nutrition pour devenir fort Sommaire du podcast : La carotte retrouve sa place dans l’alimentation des diabétiques Pendant des années, la carotte cuite a été évitée par les diabétiques de type 2, car elle était perçue comme […]
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2024-09-0335 minPodcast musculation Archives - FitnessmithJeûne intermittent, entrainement léger et perte de poidsDans ce podcast, nous allons parler de jeûne intermittent, d’entrainement léger et de perte de poids. Nouveau ! 2, 3 ou 6 repas pour prendre du muscle et perdre de la graisse Sommaire du podcast : Perdre du poids efficacement : manger plus de protéines et de fibres, tout en limitant les calories : […]
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2024-08-2738 minPodcast musculation Archives - FitnessmithVégétariens en danger, quels poissons consommer et outils numériqueDans ce podcast, nous allons parler des végétariens, des poissons et des outils numériques. Nouveau ! Le cortisol qui baisse enfin ! Sommaire du podcast : Les végétariens ont-ils vraiment plus de risques d’AVC ? Une récente étude révèle une statistique surprenante : bien que les végétariens aient 15% moins de maladies cardiaques que les […]
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2024-08-2044 min
Muscle & cerveau : Le podcast de FitnessmithLa Raison #1 pour laquelle les pratiquants de musculation échouentTu peux retrouver cet épisode sur Youtube ou Soundcloud également. Dans cet épisode je vais t'expliquer comment gérer ta séance de musculation quand la salle est blindé et quand ta machine préférée est prise. La formation "ta diète personnalisée" citée dans cet épisode c'est par ici : http://fitnessmith.fr/membres-fitnessmith/ *Merci, tu auras accès à plus de 250 vidéos pédagogiques inédites sur des sujets non traités en podcast.
2018-08-2119 minMuscle & cerveau : Le podcast de FitnessmithPRENDRE DU MUSCLE sans faire de PRISE DE MASSE ( comment faire ? )Un épisode bonus cette semaine, ou je réponds aux questions des auditeurs. Au sommaire prise de masse obligatoire ou pas, travail des épaules, mon travail , etc. Cités dans ce podcast : – Programme Hard Reset : https://www.fitnessmith.fr/hard-reset-nouveau-programme-de-musculation/– Formation blessure : https://www.fitnessmith.fr/videos/ Écouter le podcast sur soundcloudÉcouter le podcast sur youtube
2018-08-1021 minMuscle & cerveau : Le podcast de FitnessmithPeut-on sécher sans cardio et sans effort – mon avisNouvelles recommandations de santé lié au sucre. On en parle dans l'épisode du jour mais également d'autres sujets. Sur la base de ces observations, l’Anses a proposé de fixer une limite maximale à l’absorption de sucres totaux contenant du fructose (saccharose, sirop de glucose-glucose, miel ou autres sirops, concentrés naturels, etc.) de 100 g / jour. * Le programme CT FLETCHER : Armed Warfare : le programme complet de musculation CT FLETCHER* Comment s'en sortir en masse ou en sèche : 🔒Prise de masse ou sèche, les bons réflexes* Soutenir le podcast : http://fitnessmith.fr/membres-fitnessmith/
2018-08-0713 minMuscle & cerveau : Le podcast de FitnessmithLES EXCUSES QUI EMPÊCHENT DE PROGRESSER EN MUSCULATIONDans cet épisode, nous évoquons les actus, le pain qui empêche de vieillir, l'application qui met youtube à la trappe et le problème du manque de motivation qui empêche d'être rationnel en musculation. Cités dans ce podcast :– SOUTENIR LE PODCAST : https://www.fitnessmith.fr/formule-membre/– PROGRAMME FST-7 : https://www.fitnessmith.fr/fst-7-programme-musculation/– PROGRAMME GERMAN VOLUME TRAINING : https://www.fitnessmith.fr/programme-german-volume-training/– Mon instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith Le podcast sur youtube : Le podcast sur soundcloud :
2018-07-3121 minMuscle & cerveau : Le podcast de Fitnessmith6 façons de voir que tu progresses en musculationVoici un épisode pour te parler de la progression en musculation, il s'agit des 6 repères que tu peux contrôler pour évaluer ta propre progression. Soutenir le podcast et accéder aux bonus : https://www.fitnessmith.fr/membres-fitnessmith/ Cités dans ce podcast :– Mes 8 rituels pour les abdos : https://www.fitnessmith.fr/news/– Formation Antioxydants chez le sportif : https://www.fitnessmith.fr/mes-contacts/– Le Pack réveillez votre énergie : https://www.fitnessmith.fr/energie/ Sur Youtube Sur soundcloud
2018-07-1713 minMuscle & cerveau : Le podcast de FitnessmithComment s'entrainer intense en musculationComment être intense en musculation ? Aujourd'hui je réponds à la question de Kevin, voici sont email complet : Salut Theo, j'espère que tu vas bien…Déjà dans un premier temps merci pour tout ce contenu de haute qualité et du temps que tu passes pour le préparer et nous en faire bénéficier. J'adore le fait que tu saches expliquer des informations complexes si simplement… Tu gardes un vocabulaire simple et je pense que ça fait une belle différence…Mon message pour te poser quelques questions qui, je l'espère, pourraient t'inspirer pour un prochain podcast...
2018-07-0324 minMuscle & cerveau : Le podcast de FitnessmithMANGER MIEUX SANS FORCERComment faire un régime sans se forcer et sans volonté ? La seule volonté devrait être celle de vouloir changer, pas de manger des trucs que nous n'aimons pas, voici un podcast à écouter par celles et ceux qui ont du mal à tenir leur alimentation saine.Cités dans cet épisode : * Mes 5 rituels Abdominaux : https://www.fitnessmith.fr/news/ * LA FORMATIONS "ASSIMILATION" (cité dans le podcast) Cliquez-ici : https://www.fitnessmith.fr/membres-fitnessmith/ * NEWS, Le Pack réveillez votre énergie : https://www.fitnessmith.fr/energie/
2018-05-2924 minMuscle & cerveau : Le podcast de FitnessmithPrendre du muscle et sécher en même tempsComment perdre du gras tout en prenant du muscle, c'est l'objet du podcast de ce jour. Débutant, intermédiaire ou avancé en musculation, vous allez trouver vos réponses sur l'obtention d'un bon physique sec et musclé. ÉCOUTEZ SUR YOUTUBECité dans ce podcast : La formation sur l'énergie : https://fitnessmith.fr/energie/
2018-05-1615 minMuscle & cerveau : Le podcast de FitnessmithPourquoi tous accro à la malbouffeDans cet épisode je vais détailler un mécanisme lié à notre faible resistance face à la malbouffe. Nous verrons aussi les petites inégalités des individus face à la prise et perte de poids, ce qui n'est pas toujours une mauvaise chose. Nous parlerons aussi du sucre de coco et de son index glycémique réel.La formation sur les points faibles c'est par ici : https://www.fitnessmith.fr/membres-fitnessmith/
2018-05-0115 minMuscle & cerveau : Le podcast de FitnessmithArrêter de se mentir et agirDans cet épisode nous allons parler de la mise en place d'une diète saine, celle qui donne une belle peau et un bon physique sur le moyen-long terme. Beaucoup de personnes se mentent et ça me désole car elles pourraient changer de physique sans prendre plus de temps dans leur journée.Nous parlons aussi de la nouveauté de la semaine qui se trouve ici : https://www.fitnessmith.fr/sentrainer-circuit-training-ca-donne-quoi-physique/
2018-04-1720 min