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Freieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung#32 | Fühlen & Loslassen lernen | Ein sanfter Weg in 4 Schritten„Lass doch einfach los!“
Leichter gesagt als getan, oder?
Wie geht denn eigentlich Loslassen?
In dieser Episode – aufgenommen direkt am Meer (Wind- und Wellengeräusche inklusive) – lade ich Dich ein, einen neuen, sanften Zugang zum Loslassen zu entdecken.
Denn Loslassen hat weniger mit "Tun" zu tun, sondern sehr viel mehr mit Fühlen, Wahrnehmen & Annehmen.
Wenn in uns Unruhe ist oder unangenehme, vielleicht schambesetzte Gefühle auftauchen, gleicht unseres oft jenen Wellen, die Du in dieser Episode hörst. In uns ist alles aufgewühlt, laut oder unruhig.
Gedanken, Bew...
2026-01-1530 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 31 | Liebevolle Kommunikation in BeziehungIn dieser Episode geht es um liebevolle & gesunde Kommunikation in Paarbeziehungen – und was uns davon abhalten kann, einander wirklich zu sehen & zu verstehen.
Ehrliche Kommunikation ist herausfordernd, weil es bedeutet, uns zu kennen & offenzulegen. Es bedeutet, einander zuzuhören & sich einzulassen. Die Andersartigkeit anzunehmen.
Wir sprechen darüber, wie wir eine tiefere, ehrlichere Verbindung schaffen können, die auch die Selbstliebe mit einschließt.
Was du in dieser Episode lernst:
Zuhören & Einlassen – Warum es uns oft schwerfällt, wirklich zu hören, was der andere sagt, und wie wir uns bewusster aufeinander einlassen k...
2025-11-2956 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 30 | Dein Partner als Spiegel | Wie Selbstreflektion Deine Beziehung stärkt# 30 | Dein Partner als Spiegel | Wie Selbstreflektion Deine Beziehung stärkt
Was bedeutet es wirklich, wenn gesagt wird: „Dein Partner ist Dein Spiegel“?
Oft wird dieser Satz missverstanden – als Aufforderung, ausschließlich bei sich selbst nach „Fehlern“ zu suchen, sich konstant selbst zu optimieren und jede Reaktion des Partners stillschweigend hinzunehmen. Doch das ist nicht der Sinn.
In dieser Episode beleuchten wir, warum jede gesunde Beziehung mit uns selbst beginnt – und wie wir durch Ehrlichkeit, Innenschau, Selbstrespekt und Selbstannahme auch klare Grenzen und so gesunde Verbindungen im Außen schaffen.
✨ Themen dieser Epis...
2025-08-2425 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 29 | Zu Deiner Intuition finden | Innerer Kompass in einer lauten Welt# 29 | Zu Deiner Intuition finden | Innerer Kompass in einer lauten Welt
In einer schnellen & lauten Welt voller Ablenkungen & Informationsflut im Außen verlieren wir oft den Kontakt zu unserer inneren Stimme, also unsere Intuition.
Diese Episode zeigt, wie wir den Zugang zu unserer Intuition Schritt für Schritt zurückgewinnen können, denn unsere Intuition kann verkümmern, wenn wir sie nicht nutzen.
Wir reflektieren, wie permanente Reizüberflutung, digitale Zerstreuung und der Konsum fremder „How-to“-Anleitungen dazu führen kann, dass wir den Zugang zu unserer Intuition aus den Augen verlieren.
Du erfährst, we...
2025-08-1520 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 28 | Die Energie des Krieges & die Energie des Friedens# 28 | Die Energie des Krieges & die Energie des Friedens
In dieser Episode lade ich dich zu einer bewussten Wahl ein: In welche Energie möchtest Du DEINE ENERGIE lenken? In die Energie des Krieges oder die des Friedens?
Wir betrachten kurz die aktuellen Entwicklungen, sprechen über emotionale Dynamiken und die Kraft der Narrative, die unsere Wahrnehmung prägen.
Was passiert, wenn Angst, Schuld und moralische Bewertungen eingesetzt werden, um Zustimmung zu erzeugen?
Was geschieht, wenn Begriffe eine Bedeutungsverschiebung erfahren – und uns unbemerkt in eine bestimmte Richtung & Haltung lenken?
Wir streifen das Themenfeld der kol...
2025-07-1022 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 27 | Verwundbarkeit statt moralischer Spaltung | Echtes Mitgefühl als Weg zur Rückverbindung# 27 | Verwundbarkeit statt moralischer Spaltung | Echtes Mitgefühl als Weg zur Rückverbindung
In einer Zeit, in der gesellschaftliche Diskussionen immer häufiger in „richtig oder falsch“ abgleiten, bleibt oft etwas ganz Wesentliches auf der Strecke: unsere gemeinsame Verwundbarkeit. In dieser Episode lade ich Dich ein, den Blick zu weiten – jenseits von Meinungen, Konzepten und moralischer Bewertung.
Denn hinter all den äußeren Haltungen, Überzeugungen, Identifikationen und Identitäten steckt in jedem Menschen etwas zutiefst Verbindendes: das Bedürfnis nach Schutz, Achtung und echter Begegnung.
Doch was passiert, wenn wir durch moralische Zugzwänge den Kontakt zu di...
2025-06-0115 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 26 | Angst verstehen & annehmen | Bewusste Wege zur inneren Transformation# 26 | Angst verstehen & annehmen | Bewusste Wege zur inneren Transformation
Wie gelingt ein heilsamer Umgang mit Angst – ohne sie zu verdrängen und ohne sich von ihr bestimmen zu lassen?
In dieser Episode erfährst Du, wie Du Angst als inneren Kompass nutzen und bewusst regulieren kannst – statt ihr ausgeliefert zu sein.
Du bekommst:
tiefe Einblicke in die psychologische Funktion von Angst
konkrete Schritte zu einem selbstbestimmten Umgang
Impulse zur emotionalen Regulierung & inneren Stärke
eine Einführung in die Skala des Bewusstseins nach David R. Hawkins zur Transf...
2025-05-2831 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 25 | Achtsamer Umgang mit Deinem Begehren / Deinen Begierden# 25 | Achtsamer Umgang mit Deinem Begehren / Deinen Begierden
„Ich will es so sehr!“ - Begehren kann berauschen! Und es sind jene von Begehren initiierten Erfahrungen, die uns Lebendigkeit schenken. Momente der Ekstase, Transzendenz, Lebensfreude, Lust und Leidenschaft. Doch so kraftvoll & schön dieses Gefühl ist, birgt es Risiken, wenn wir nicht bewusst und achtsam mit unserem Begehren umgehen.
Denn - Begehren ist blind für seine Konsequenzen und drängt auf sofortige Erfüllung.
In dieser kurzen, aber tiefgehenden Podcast-Episode beleuchten wir, wie ein achtsamer Umgang mit Begierden – jenseits von Verdrängung oder blinder Hingab...
2025-04-2913 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 24 | Achtsamer Umgang mit Deiner Traurigkeit / Trauer# 24 | Achtsamer Umgang mit Deiner Traurigkeit / Trauer
Trauer ist schwer – nicht nur, wenn wir sie selbst empfinden, sondern auch, wenn andere Menschen trauern.
Oft begegnen wir ihr mit dem Impuls, sie „wegzuwischen“: durch Ablenkung, Aufmunterung oder Rückzug.
Doch warum ist das so? Und - ist das wirklich eine Hilfe?
Wie können wir der Traurigkeit in uns & Anderen achtsam, mit Mitgefühl und Akzeptanz begegnen?
In dieser Episode spreche ich über unseren gesellschaftlich geprägten Umgang mit Trauer – und darüber, was uns die Traurigkeit eigentlich sagen will.
Du erfährst, warum...
2025-04-1318 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 23 | Kommunikation als Brücke in Verbundenheit (oder Trennung)#23 | Kommunikation als Brücke in Verbundenheit (oder Trennung)
Oder auch: Weshalb Frieden in Dir beginnt.
Kommunikation ist die Brücke, die uns entweder in tiefe Verbundenheit führt – oder in Trennung. Doch von welcher Ebene aus kommunizieren wir eigentlich?
Sprechen wir aus dem Herzen, in Liebe und Annahme? Oder verstricken wir uns in Anklagen, Erwartungen und Trennung (Ego-Ebene)?
Voraussetzung für eine liebevolle Kommunikation im Außen, ist eine liebevolle MIT DIR SELBST!
In dieser Episode tauchen wir sowohl die INNERE, als auch die ÄUSSERE Kommunikation ein und beleuchten u.a., wie...
2025-02-1431 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 22 | Das innere Kind & Aspekte bewusst integrieren#22 | Das innere Kind & Aspekte bewusst integrieren
🎧 Wie kannst Du Deinem inneren Kind und verborgenen Aspekten in Dir ein Zuhause geben?
In dieser Episode sprechen wir über die Herausforderungen und den achtsamen Weg der Integration innerer Anteile. Erfahre, warum es den gesunden Erwachsenen in Dir braucht, um Deinem inneren Kind mit bedingungsloser Annahme zu begegnen – und warum Grenzen zur äußeren Welt dabei genauso wichtig sind.
Wir beleuchten auch:
🔸 Warum die Interaktion mit dem inneren Kind Fingerspitzengefühl erfordert.
🔸 Welche Risiken entstehen, wenn alte Beziehungsdrehbücher aktiv werden und ins Drama-Dreieck führen.
🔸 Wie Du Schr...
2025-01-2538 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 21 | Loslassen & Neubeginn | Die Magie der Raunächte & emotionaler Transformation# 21 | Loslassen & Neubeginn | Die Magie der Raunächte & emotionaler Transformation
In dieser Episode widmen wir uns der besonderen energetischen Qualität der Raunächte und was sie in uns Menschen bewegen kann. Doch diese Zeit ist nur ein Beispiel für jene Phasen im Leben, in denen emotionale und energetische Prozesse uns herausfordern.
🎙️ Ich zeige Dir in vier klaren Schritten, wie Du diese intensiven Phasen nicht nur durchlebst, sondern bewusst nutzt, um:
✨ Altes zu erkennen und anzunehmen,
✨ innere Botschaften zu verstehen,
✨ Vergangenes loszulassen und
✨ wieder in Deine innere Balance zu finden.
Diese...
2024-12-3017 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 20 | Alte Seelen, junge Seelen | Herausforderungen & Chancen# 20 | Alte Seelen, junge Seelen | Herausforderungen & Chancen
Was bedeutet es, eine „alte Seele“ zu sein? Was unterscheidet eine „alte Seele“ von einer „jungen Seele“?
In dieser Episode sprechen wir über das Seelenalter – ein Konzept, das auf der Idee basiert, dass eine „alte Seele“ viele Inkarnationszyklen durchlebt hat & eine besondere Tiefe, Weisheit und Lebenserfahrung erlangt hat.
Jenen Seelen wird oft eine hohe Sensitivität und Feinsinnigkeit zugeschrieben: Ein tiefes Verantwortungsbewusstsein, Denken, Empfinden & Fühlen, das für viele Menschen nur schwer nachvollziehbar ist.
Gerade in der heutigen Welt, die sich durch Geschwindigkeit, Zerstreuung und Reizüberflutung auszei...
2024-11-2324 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 19 | Wo stehst Du gerade? Läuft Dein Leben in die richtige Richtung?# 19 | Wo stehst Du gerade? Läuft Dein Leben in die richtige Richtung?
Entwickelt sich Dein Leben in die richtige Richtung? Brauchst Du eine Standortbestimmung?
In dieser Episode ist genau das möglich. Und noch viel mehr! Denn vielleicht läuft in Deinem Leben aktuell etwas nicht so, wie Du es Dir wünschst? Eine Krise?
Alles Leben ist Entwicklung. Wie bei einer Pflanze, die sich aus dem Samen arbeitet, erblüht und schließlich wieder vergeht, durchlaufen auch wir unsere Lebenszyklen. Wir entwickeln uns weiter - oft durch Krisen!
Der Psychoanalytiker Erik Erikson...
2024-11-1838 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 18 | Choreographie für den Herbst-Blues | 4 Schritte im Tanz mit dem Herbst# 18 | Choreographie für den Herbst-Blues | 4 Schritte im Tanz mit dem Herbst
In dieser Episode begleite ich Dich durch die besondere Energie des Herbstes.
Der Übergang vom Sommer zur dunkleren Jahreszeit kann für viele Menschen herausfordernd sein: die kürzeren Tage, das schwindende Sonnenlicht und die kühlere Luft lassen oft Gefühle von Schwere und Melancholie aufkommen. Vielleicht bist auch Du vom „Herbst-Blues“ betroffen?
Doch statt gegen diese Veränderungen anzukämpfen, lade ich Dich ein, bewusst in den Tanz mit dem Herbst zu treten.
In 4 liebevoll gestalteten Schritten zeige ich Dir, wie Du...
2024-10-2723 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 17 | Wie geht Selbst-Annahme? | Heile die Beziehung zu Dir selbst# 17 | Wie geht Selbst-Annahme? | Heile die Beziehung zu Dir selbst
✨ Wie oft kritisierst du dich selbst? Sehnst du dich nach innerem Frieden, aber kämpfst ständig mit deinen eigenen Entscheidungen, Gedanken und Gefühlen? In dieser Episode teile ich ein kraftvolles, aber unglaublich einfaches Werkzeug, das dir hilft, Selbst-Annahme zu praktizieren – eine Schlüsselkompetenz für eine gesunde, erfüllende Beziehung zu dir selbst.
🚪 Schließe Frieden mit deinem Inneren: Oft sabotieren wir uns unbewusst durch Ablehnung eigener Aspekte. Diese Ablehnung schafft innere Zerrissenheit und blockiert den Weg zu echtem Selbstwertgefühl. In dieser Folge lern...
2024-10-1828 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 16 | Wahre Liebe in Beziehung | Die 5 häufigsten Irrwege# 16 | Wahre Liebe in Beziehung | Die 5 häufigsten Irrwege
Suchst du nach echter, tiefer Liebe in deiner Beziehung? 🌹 Wir alle sehnen uns nach einer authentischen Verbindung zu unserem Partner. Doch oft stehen uns Ängste, alte Glaubenssätze und Missverständnisse im Weg. Während wir uns nach wahrer Liebe sehnen, haben viele von uns gleichzeitig Angst davor, sich wirklich verletzlich zu zeigen – aus Furcht vor Zurückweisung oder Ablehnung.
Wahre Liebe erfordert Mut, Klarheit und die bewusste Entscheidung, sich auf den Weg der Partnerschaft einzulassen.
Es ist Zeit, alte Muster loszulassen und Platz für eine neue F...
2024-09-2847 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 15 | Wie geht Abgrenzung? Raum halten & gestalten# 15 | Wie geht Abgrenzung? Raum halten & gestalten
In dieser Episode beleuchten wir das Thema Abgrenzung und erforschen, was es wirklich bedeutet, den eigenen Raum zu halten & zu gestalten.
Abgrenzung ist nicht lediglich ein Verteidigen, sondern vielmehr ein bewusster Prozess der Wahrnehmung des eigenen Raumes & des Raumhaltens. Dabei geht es um mentale Ausrichtung, Selbstbewusstsein und die Fähigkeit, unseren Raum zu demonstrieren – sowohl physisch als auch emotional.
Warum fällt es uns oft schwer, den eigenen Raum zu halten?
Was passiert, wenn wir es nach jahrelangem Unterlassen endlich wagen, zu uns zu stehen?
Ängste...
2024-09-2035 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 14 | Gott spricht durch Eiscreme | Zeichen der geistigen Welt# 14 | Gott spricht durch Eiscreme | Zeichen der geistigen Welt
Hast du dich jemals gefragt, wie du Zeichen von Gott, der göttlichen Intelligenz oder dem Universum erkennen kannst?
Oft stellen wir uns imposante Zeichen vor, doch die wahre Magie liegt häufig im Unscheinbaren.
In dieser Episode erzähle ich von einem außergewöhnlichen Ereignis, das uns aufzeigen kann, dass die Zeichen der geistigen Welt oft im Kleinen zu finden sind – vielleicht sogar in der Lust auf Eiscreme.
Du wirst erfahren, wie wichtig es ist, offen und empfänglich zu sein, um diese subtilen...
2024-09-1329 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 13 | Hilfe & Heilung durch die göttliche Intelligenz | Mediale Transformation# 13 | Hilfe & Heilung durch die göttliche Intelligenz | Mediale Transformation
In dieser tiefgehenden Episode teile ich ganz persönliche Erfahrungen auf der spirituellen Ebene mit Dir. Wir sprechen über Hilfe & Heilung durch die göttliche Intelligenz.
Es gibt Bereiche unseres Lebens, die unserem bewussten Denken entzogen sind.
Manchmal sind die Erklärungen, die wir für unser Erleben, unsere Probleme & Themen finden, durchaus zutreffend. Doch manchmal liegen wir auch völlig daneben.
Es gibt tiefere Ebenen, die unserem Wachbewusstsein verborgen sind. Wir haben keinen Zugriff. Genau in diesem Bereich kann Heilung manchmal wichtig & hilfreich sein.
2024-08-3020 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 12 | Selbstzweifel, Selbstbewusstsein & Selbstwert# 12 | Selbstzweifel, Selbstbewusstsein & Selbstwert
Viele Menschen kämpfen mit Selbstzweifeln, während sie ihr Selbstbewusstsein und ihren Selbstwert stärken wollen. Häufig scheitern sie an konventionellen Methoden und verurteilen sich selbst, was ihren Selbstwert weiter untergräbt. Ein Teufelskreis entsteht.
Wie können Selbstbewusstsein, Selbstwert & Selbstzweifel in gesunde Bahnen gelenkt werden? Welche Stellschrauben kannst Du drehen, um Dich selbstbewusster und wertvoller zu fühlen?
In dieser Podcast-Episode gehen wir diesen Fragen auf den Grund. Wir beleuchten Missverständnisse und tauchen tief in die wahren Bedeutungen von Selbstzweifel, Selbstbewusstsein und Selbstwert ein.
Dab...
2024-08-1224 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 11 | Themen der Ahnenlinie erkennen, fühlen, integrieren & lösen# 11 | Themen der Ahnenlinie erkennen, fühlen, integrieren & lösen
In dieser Episode widmen wir uns der Ahnenarbeit. Anhand eines persönlichen Beispiels zeige ich Dir, wie Du Deine eigenen Ahnenthemen erkennen, fühlen, integrieren und lösen kannst.
Bist Du Dir bereits bewusst, welchen Einfluss die Geschichten und Erlebnisse Deiner Vorfahren auf Dein eigenes Leben haben können?
Oft wirken sie über Generationen hinweg unbemerkt ein. Ein Erkennen kann schon eine direkte Lockerung bewirken. Die Annahme verstärkt dies.
Der Einsatz des Genogramms aus der systemischen Schule zeigt, dass Ahnenarbeit nicht nur ein sp...
2024-08-0521 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 10 | Suchtmechanismen in toxischen Beziehungen: Warum bleiben wir trotz Schmerz?# 10 | Suchtmechanismen in toxischen Beziehungen: Warum bleiben wir trotz Schmerz?
Fühlst du dich manchmal gefangen in einer Beziehung, die dir mehr Schmerz als Freude bringt? 😢🔄
In der neuesten Podcast-Episode lernst Du die Mechanismen kennen, die uns dazu bringen, in toxischen Beziehungen zu bleiben & zurückzukehren – selbst wenn wir wissen, dass sie uns schaden. 🌪️💔
Was dich erwartet:
Der Reiz der Ungewissheit: Warum sporadische Belohnungen – sei es eine versöhnliche Nachricht oder ein seltenes Kompliment – uns immer wieder dazu verleiten, weiterzumachen, obwohl wir wissen, dass wir verletzt werden. 📩💥
Das Dopamin-Feuerwerk: Wie unser Ge...
2024-07-2823 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 09 | Selektive Wahrnehmung: Warum wir nur das sehen, was wir glauben# 09 | Selektive Wahrnehmung: Warum wir nur das sehen, was wir glauben
Diese Episode widmet sich der Welt der selektiven Wahrnehmung und wir beleuchten, warum wir oft nur das sehen, was wir glauben.
Wir erforschen die Theorien von Bartlett & Piaget und Leon Festinger, um zu verstehen, wie unser Gehirn Informationen verarbeitet und warum wir manchmal an unseren Überzeugungen festhalten, auch wenn die Realität eine andere Geschichte erzählt.
Themen, die wir besprechen:
1. Selektive Wahrnehmung: Wie wir unsere Umwelt filtern und warum bestimmte Informationen herausstechen, während andere unbemerkt bleiben.
2. Confirmation Bias: Waru...
2024-07-2322 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 08 | Lehren der Corona-Zeit | Haben wir sie gelernt?# 08 | Lehren der Corona-Zeit | Haben wir sie gelernt?
Haben wir die tiefen Wunden überwunden, die die Corona-Zeit in unserem sozialen Miteinander hinterlassen hat? Haben wir verinnerlicht, was wir verändern und welche Lehren wir als Menschheit daraus ziehen können?
Themen dieser Episode sind unser wechselseitiges Aufeinander angewiesen sein, die Bedeutung persönlicher Werte, Achtsamkeit gegenüber unseren Emotionen, das Setzen und Würdigen eigener Grenzen, und vieles mehr.
Wir sprechen darüber, wie dieses Ereignis unser psychologisches und soziales Verhalten beeinflusst hat und was wir für die Zukunft daraus lernen können.
Lasst u...
2024-07-1540 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 07 | Wie Du das Ego & seine Bewertungen integrierst# 07 | Wie Du das Ego & seine Bewertungen integrierst
In dieser Episode beleuchten wir das Ego aus verschiedenen religiösen Perspektiven, einschließlich Hinduismus, Buddhismus und Christentum.
Du erfährst, wie das Ego als Instrument der Trennung und unser göttlicher Kern als Symbol der Einheit fungieren.
Wir besprechen, wie wichtig es ist, das Ego zu integrieren, anstatt es zu unterdrücken - um eine harmonische Verbindung zwischen unserer menschlichen und spirituellen Natur zu schaffen.
Wir klären, wie das Ego bewertet und lernen, dass es Teil unseres Menschseins ist. Du erfährst von Wegen, wie wir...
2024-07-0726 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 06 | Dem Zwang auf der Spur | Wege der Integration# 06 | Dem Zwang auf der Spur | Wege der Integration
Willkommen zur neusten Podcast-Episode, in der wir das Thema Zwangsenergien erkunden! 🌟
Hast Du Dich jemals gefragt, wie sich Zwangsenergien in deinem Leben zeigen - jenseits von Krankheitsbildern oder Diagnosen? In dieser Episode beleuchten wir genau das und bieten Dir hilfreiche Wege der Integration an, um diese Energien sanfter werden zu lassen.
Erfahre, wie Du Zwangsenergien durch Annahme und Würdigung weicher machen kannst. Entdecke, wie Du ihnen die Macht entziehst und gleichzeitig Deine Flexibilität erhöhst.
Unsere Tipps helfen Dir, mehr Bewusstsein über diese E...
2024-06-3024 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 05 | Was ist Empathie & wieviel davon ist gesund?# 05 | Was ist Empathie & wieviel davon ist gesund?
In dieser Episode geht es um: Empathie. Wir beantworten die Frage: "Was ist Empathie & wieviel davon ist gesund?"
Erfahre, warum echte Empathie die sichere Verbindung zu deinem eigenen Erleben benötigt und was sie mit dem Bewusstsein für Projektionen zu tun hat.
Wir klären den Unterschied zwischen Mitgefühl & der Identifikation mit den Bedürfnissen & Gefühlen anderer Menschen – ein Grund, weshalb viele Menschen sich oft „verlieren“.
In dieser Episode wird klar, dass echte Empathie mit Selbstempathie startet. Wir lernen den Kipp-Punkt kennen, an dem Empat...
2024-06-2230 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 04 | Wie Du alte Emotionen wirklich verarbeitest# 04 | Wie Du alte Emotionen wirklich verarbeitest
In dieser Podcast-Episode tauchen wir in das Thema der emotionalen Verarbeitung ein. Die echte Heilung alter Emotionen findet nicht im Kopf, sondern in unserem Herzen statt. Wir alle tragen alten Schmerz, Trauer, Angst oder Wut in uns, die uns oft unbewusst beeinflussen.
Diese Episode beleuchtet, warum es entscheidend ist, sich diesen Gefühlen zu öffnen, anstatt sich gegen sie zu wehren. Wir besprechen vier konkrete Schritte, die dir helfen können, unbewusste Schutzverhaltensweisen zu erkennen und behutsam und geduldig nach und nach zu überwinden.
Wenn alte Emotionen in uns...
2024-06-1528 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 03 | Psychische Manipulation erkennen & abwenden# 03 | Psychische Manipulation (Gaslighting) erkennen & abwenden
In dieser Podcast-Folge beleuchten wir das Thema psychische Manipulation und warum es entscheidend ist, deiner eigenen Wahrnehmung treu zu bleiben.
Psychische Manipulation kann tiefgreifende Auswirkungen auf unser Leben haben, insbesondere in toxischen Beziehungen.
Wir erklären, wie Du Dich rechtzeitig abgrenzt und die Opferrolle ablehnst, um deine psychische Gesundheit zu schützen. Ein besonderer Fokus liegt auf Gaslighting – eine manipulative Taktik, die darauf abzielt, das Selbstvertrauen und die Realitätswahrnehmung des Betroffenen zu untergraben.
Wir besprechen exemplarische Situationen und geben praktische Tipps, wie du diese Form der Manip...
2024-06-1123 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 02 | Wie geht Frieden? In Dir, Deinen Beziehungen & kollektiv# 02 | Wie geht Frieden? In Dir, Deinen Beziehungen & kollektiv
In dieser Episode gehen wir der Frage nach: "Wie geht Frieden?"
In einer Zeit voller Unsicherheiten und Konflikte geben wir Dir wertvolle Einblicke und praktische Ansätze, um inneren Frieden zu finden, zwischenmenschliche Beziehungen zu harmonisieren und zum kollektiven Frieden beizutragen.
Was Du in dieser Episode lernen wirst:
- Innerer Frieden: Entdecke Zusammenhänge & Einsichten, wie Du in Dir selbst mehr Ruhe und Gelassenheit finden kannst.
- Frieden in Deinen Beziehungen: Finde heraus, wie Du Konflikte in Deinen Beziehungen reduzieren und ein ha...
2024-06-0935 minFreieres Leben | Psychologie, Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung# 01 | Bewusster Umgang mit traumatischem Erleben# 01 | Bewusster Umgang mit traumatischem Erleben
In dieser Episode geht es um den Umgang mit traumatischen Erfahrungen und deren Auswirkungen. Wir beleuchten die neuronale Verarbeitung und die Reaktionen Kampf, Flucht oder Erstarrung. Zudem thematisieren wir Annahme, Verständnis und Akzeptanz als Wege zur Linderung.
Die Infos auf diesem Kanal ersetzen keine medizinische oder therapeutische Beratung. Bei psychischen Erkrankungen wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Experten.
Links:
Buchungskalender: https://tidycal.com/psysoulogy
Online-Kurs ReFREEquency für gesunde Beziehungen: https://www.refreequency.com
Tiefenentspannende Trance-Session „Gesunde Verbu...
2024-06-0241 min
Mut für Mütter - Beende die toxische Beziehung zum narzisstischen Kindsvater und definiere sie neu!#069: Exit Gaslighting - Interview mit Buchautorin Kristina Peters
Heute gibt es ein besonderes Schmankerl im Mut für Mütter Podcast: Mit der Buchautorin Kristina Peters sprechen wir über das Thema Gaslighting. Was steckt überhaupt hinter diesem Begriff? Wozu führt Gaslighting? Wie nimmst du es war? Was kannst du tun und wie kommst du da raus?
Kristina lädt in ihrem Buch "Exit Gaslighting" von dem Thema Betroffene, deren Angehörige und professionelle Helfer zu einer Reise ein, auf deren Weg das Phänomen Gaslighting entschlüsselt und verstanden werden kann. Sie macht wichtige Schnittstellen und Ansatzpunkte von Gaslighting sichtbar, anhand konkreter Beispiele greifbar und mitte...
2022-10-0737 min