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Push Your LimitPush Your Limit #007: Dreier-Talk – wie Du Sportverletzungen vermeidest, und was Du tun solltest, wenn trotzdem etwas passiertIn Folge 7 packt Sportwissenschafterin Elisabeth Niedereder das heiße Thema "Sportverletzungen" an. Die Tristyle-Gründerin und -Cheftrainerin widmet sich in dieser Episode den essenziellen Fragen: Welche Art von Verletzungen ziehen sich HobbyportlerInnen am häufigsten zu? Was sind die gängigsten Ursachen für kleinere und gröbere Blessuren? Wie geht man eine möglichst sinnvolle Therapie an? Und wie startet man ein schmerzfreies Comeback? Antworten gibt Lissi im flotten Dreier-Talk mit ihrer Partner-Physiotherapeutin Maria Hinnerth und Podcast-Reporter Fritz Hutter. Gemeinsam arbeitet man die Bedeutung einer sinnvollen Zielsetzung und Trainingssteuerung fürs verletzungsfreie Sporteln auf, diskutiert die ideale Do...2021-08-1143 minPush Your LimitPush Your Limit #005: Stress im Job? Familienurlaub? Keine Ausreden, trainieren geht trotzdem! Im flotten Dreier-Talk sagen wir wie.Lissi Niedereders Thema für Episode 5: Optimales Zeitmanagement fürs effektive Training trotz beruflichem Stress oder während eines Familenurlaubs an einer neuen Location. Im Dreier-Talk mit Personal-Trainerin Cory Choun und Podcaster Fritz Hutter macht die Tristyle-Gründerin, Sportwissenschafterin und einstige Multi-Staatsmeisterin über die Mittelstrecken klar, wieviel cooles Training selbst in ein knappes Zeit-Korsett passt, wie gut sich welche Sportarten fürs Zwischendurch eignen und wie man aus Arbeitspausen lohnende Sporteinheiten zaubert.Außerdem Thema: Wie man sein Training auch auf strapaziösen Dienstreisen und auf Familienurlaub so gestaltet, dass weder die Form noch der Job oder g...2021-07-0727 minPush Your LimitPush Your Limit #004: Du liebst Laufen? Aber kannst du es auch? Darauf kommt es wirklich an.Für viele ist Laufen der simpelste Sport der Welt. Elisabeth Niedereder beobachtet als Sportwissenschafterin, Ex-Profiläuferin und Personal-Trainerin allerdings praktisch täglich das Gegenteil.In Episode 4 ihres Podcasts spricht sie über die häufigsten Fehler von LaufeinsteigerInnen und Fortgeschrittenen, erklärt, wie man tatsächlich mit dem Laufsport beginnen sollte und auf welche Weise man seinen Body physisch und technisch fit fürs neue Glück in Laufschuhen kriegt.Außerdem sagt die Multi-Staatsmeisterin über die Mittelstrecken, wie sie mit gezieltem Personal-Coaching und den Tristyle-Gruppenkursen nicht nur das Lauf-ABC vermittelt und individuell passenden Laufstil erarbeitet...2021-06-2317 minPush Your LimitPush Your Limit #003: Sei tatsächlich fit mit Ausdauer- UND Krafttraining!Als Gründerin & Cheftrainerin des Tristyle-Studios räumt Lissi Niedereder in Folge 3 gründlich mit dem Mythos auf, dass sich Kraft- und Ausdauertraining nicht vertragen.Die Sportwissenschafterin und ehemalige 26-fach-Staatsmeisterin über die Mittelstrecken erklärt, wie man durch gezielte und individuell abgestimmte Krafteinheiten beispielsweise zur besseren Läuferin wird. Und sie sagt, warum regelmäßige Ausdauertrainings auch und speziell für Kraftsportler eigentlich selbstverständliche Pflichtübungen sein sollten.Außerdem spricht Headcoach Elisabeth über Möglichkeiten des optimalen Zeitmanagements bei der Kombination beider Trainingsroutinen und klärt darüber auf, wie uns Ausdauer & Kraft bis ins hohe Alte...2021-06-0925 min
Push Your LimitPush Your Limit #002: The Academy – mach' mehr aus Deinem Sport!In Episode 2 präsentiert Tristyle-Boss Elisabeth "Lissi" Niedereder eine weiteres ihrer so breit nutzbaren Angebote rund um den Sport. Neben den Personal-Trainings und Gruppenkursen ihrer Tristyle-Studios hat die Sportwissenschafterin und Trainerin nämlich auch ein Aus- und Weiterbildungstool für Sportbegeisterte entwickelt.Die Tristyle-Academy bietet TÜV-zertifizierte TrainerInnen-Ausbildungen in den Bereichen „Laufen“, „Triathlon“ und „Personal-Training“. Diese stehen Menschen auf der Suche nach beruflicher Neurorientierung genauso offen, wie jenen, die sich tieferes und praxisnahes Wissen zu ihrer Leidenschaft wünschen. Durch eine schlaue Terminplanung und ein eigenes Finanzierungsmodell sind die Diplom-Lehrgänge zur zertifizierten Tristyle-TrainerIn übrigens berufsbegleitend möglich und erschwingl...2021-05-1928 min
Am SportplatzAm Sportplatz #23: "Sport-Biz & Corona" – Teil 2 mit Ex-Athletin und Trainerin Elisabeth NiederederEpisode 23 liefert Teil 2 der Mini-Serie „Sport-Biz & Corona“. Diese widmet sich Menschen, welche ihre Sportleidenschaft auch unternehmerisch ausleben. Dabei stemmen sie sich mit viel Kraft, Ausdauer und Gewandtheit gegen die Pandemie bedingte Krise und behalten trotzdem das große Ganze im Auge.Diesmal ist Host Fritz Hutter zu Gast bei Elisabeth Niedereder. Einst mehfache Leichtathletik-Staatsmeisterin, macht die gebürtige Oberösterreicherin als studierte Sportwissenschafterin und Inhaberin eines Trainings- und Ausbildungszentrums in Wien ihrer Kundschaft trotz Covid Beine und mehr – und zwar auf digitalem Weg genauso erfolgreich wie auf analogem.Während einer flotten halben Stunde sagt sie, warum...2021-02-2536 min