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Time to Grow - mit Gina WahnerEs geht nicht um die guten Tage - Wie Du Deine Welt wirklich veränderstAn den guten Tagen fällt uns die Veränderung leicht. Wir machen Sport, wir essen gesund, wir lesen ein paar Seiten in unserem Buch, wir journaln, sind freundlich zu uns selbst, achten auf unsere Gedanken und machen all die Dinge, von denen wir wissen, dass sie gut für uns sind. Und dann kommt ein Tag, der dunkel, grau und absolut nicht einfach ist. Unsere Vergangenheit holt uns ein, "negative" Emotionen tauchen auf, wir sind gestresst ohne Ende und SCHWUPP - alles geht den Bach runter. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die guten Tage...2021-04-1819 min

Time to Grow - mit Gina Wahner108: Entscheidungen treffen - Dein Umfeld ist erzogenLass uns mal darüber sprechen, warum Dein Umfeld nicht verstehen muss, warum Du die Entscheidungen triffst, die Du triffst. In dieser Folge sprechen wir darüber, dass.. .. Dein Umfeld erzogen ist .. Abbrechen/Beenden nicht Versagen bedeutet .. Wie Du den Menschen um Dich herum zeigen kannst, was Du siehst Ich wünsche Dir super viel Spaß mit der Folge und hoffe, dass sie Dir gefällt! Wenn Du auf iTunes hörst, dann lass mir super gerne eine positive Bewertung da und hilf mir, den Podcast etwas bekannter zu machen. Bis nächste Woche, Deine Gina 2021-04-0420 min

Time to Grow - mit Gina WahnerWer ist eigentlich diese*r Achtsamkeit?! - Wir werfen einen Blick auf die Achtsamkeit und schauen, warum sie so wichtig für Dich ist (inkl. kleiner Übung)Was stellst Du Dir vor, wenn ich von Achtsamkeit spreche? Fun Fact: Ich habe mir früher immer jemanden vorgestellt, der mit einem Teppich über den Boden schwebt. Das ist und bleibt bis heute meine liebste Übertreibung davon. Ich möchte Dir in dieser Folge das Thema Achtsamkeit näher bringen und Dir zeigen, was Achtsamkeit ist und wieso sie so wichtig ist. Auf dem Weg machen wir auch direkt eine kleine Achtsamkeitsübung. Hab Spaß :) Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich, wenn Du sie weiterempfiehlst und anderen ebenfalls die Chance gibst...2021-03-2820 min

Time to Grow - mit Gina WahnerMotivation wird Dir nicht helfen - Was Du wirklich brauchst und wieso es nicht die Motivation istIch höre es immer wieder "WOW! Das hat mich so motiviert!" oder "Mhmmmm ich habe irgendwie keine Motivation, um das zu tun!" Lass uns doch mal über Motivation sprechen. In dieser Folge lernst Du - Warum Du aufhören darfst immer nach Motivation zu suchen - Was Motivation und ein kaputtes Auto gemeinsam haben - Was Du wirklich brauchst, um die Dinge umzusetzen Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich, wenn Du sie weiterempfiehlst und anderen ebenfalls die Chance gibst, so wunderbare Einblicke ins eigene Sein zu erlangen. Solltest Du bei App...2021-03-2111 min

Time to Grow - mit Gina WahnerEnttäuschungen - Das Ende (D)einer TäuschungLass uns mal über Enttäuschungen sprechen! Sicher wurdest Du in Deinem Leben immer mal wieder enttäuscht und vielleicht hast Du sogar Angst davor enttäuscht zu werden und denkst nun Dinge wie "Ich kann nie wieder vertrauen" oder ähnliches. In dieser Folge lernst Du - Was Enttäuschungen wirklich sind - Was der analytische Teil in Deinem Gehirn tut und warum Du dringend bewusst mit ihm zusammenarbeiten darfst - Wie Du mit Enttäuschungen von nun an umgehen kannst Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich, wenn Du sie weiterempfiehlst und anderen ebenfal...2021-03-1428 min

Time to Grow - mit Gina WahnerZweite Chancen - Wie und wann Du sie vergeben darfstWas ist, wenn jemand einen großen Fehler gemacht hat und Du Dir nicht sicher bist, ob Du diesen verzeihen "kannst"? Was ist, wenn jemand immer wieder den gleichen Fehler macht? .. In dieser Folge sprechen wir über 2. Chancen und darüber, wie und wann Du sie vergeben kannst/solltest. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Hören! Wenn Dir die Folge gefallen hat, dann teile sie unglaublich gern mit Deinen Lieblingsmenschen und wenn Du bei iTunes hörst, dann tu mir den Gefallen und hinterlasse eine positive Bewertung. Damit w...2021-03-0740 min

Time to Grow - mit Gina Wahner102: Erhobene Zeigefinger, Kritiken und Masturbation - Im Interview mit Diana zur LöwenHeute habe ich Diana zur Löwen zu Gast. Sie ist unter anderem die Gründerin von Melationship.de. Ein Thema, das uns offensichtlich verbindet, ist die Beziehung zum eigenen Selbst. Wie kann ich mit Kritik umgehen, wenn diese aus vielen Richtungen kommt? Wie gehe ich mit erhobenen Zeigefingern um und warum ist Masturbation so wichtig? Diana und ich haben ein schönes Gespräch über die unterschiedlichsten Themen geführt. Diese Podcastfolge ist so bunt, wie die Beziehung zu Dir es auch ist. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Hören! Wenn Dir die F...2021-02-2844 min

Time to Grow - mit Gina WahnerVersuch's einfach nochmal! - Was wir von Bäumen lernen könnenWir beginnen die 2. Staffel mit einer wunderbaren und energiegeladenen Folge! In dieser Folge erfährst Du: - Was wir von den Bäumen lernen können und wieso ein Blick aus meinem Fenster mich zu dieser wunderbaren Erkenntnis brachte - Warum es so wichtig ist, dass Du Dir immer wieder erlaubst, es nochmal zu probieren und mit welcher Geisteshaltung Du das schaffen kannst Ich wünsche Dir viel Spaß beim Hören! Wenn Dir die Folge gefallen hat, dann teile sie unglaublich gern mit Deinen Lieblingsmenschen und wenn Du bei iTunes hörst, dann tu mir den...2021-02-2116 min

Time to Grow - mit Gina WahnerStreits und Auseinandersetzungen in Freundschaften - Interview mit Beatrice FischerOH MEIN GOTT! Wir feiern die 100. Folge und somit das Ende der ersten Staffel!!Als ich vor langer Zeit nachgedacht habe, was ich zur 100. Folge machen wollen würde, kamen mir so viele Ideen, die ich ganz kreativ umsetzen hätte können und jetzt darf ich Dir unfassbar stolz etwas ganz anderes mitgeben. Diese Folge hat es definitiv verdient diesen besonderen Platz einzunehmen, denn sie ist mit einem besonderen Menschen entstanden: Meiner guten Freundin Bea. Im letzten Jahr hatten Bea und ich gute 2 Monate keinen Kontakt, weil wir einen "Streit" oder wie sie sagt eine "Tre...2021-02-1449 min

Time to Grow - mit Gina WahnerUmsetzungsschwierigkeiten? WHO DIS?Direkt eines vorweg: Sorry, not sorry! Diese Folge geht an alle, die Dinge sagen und denken wie 'Ich will endlich ins Tun kommen!' - 'Ich will etwas verändern, weiß aber nicht wie!' usw... Es wurde mal wieder etwas Zeit für Realtalk und da haben wir ihn! Gemeinsam erörtern wir, woran es liegt, dass Du Umsetzungsschwierigkeiten hast und wie Du das auflösen kannst. Eines direkt vorweg: DIE LÖSUNG IST GANZ EINFACH! Have Fun und lach drüber, solltest Du Dich ertappt fühlen. Wenn Dir...2021-02-0711 min

MelationshipWie Eltern die Beziehung zu dir selbst beeinflussen | mit @lifewithgina #14T r i g g e r w a r n u n g | Suizid/Selbstmord wird thematisiert Bereits im Kindesalter gibt es neben der Beziehung zu uns selbst eine, die unendlich wichtig für uns ist: Die von und zu unseren Eltern. Daher spreche ich heute mal mit Gina, unter anderem darüber, wie die Beziehung unserer Eltern unsere eigenen Beziehungen prägt. ________________ Hier findet ihr Ginas Podcast: https://ginawahner.com/timetogrowpodcast/ Hier findet ihr die Jahresreflexion: https://bit.ly/33OmRX5 Hier findet ihr uns...2021-02-0540 min

Time to Grow - mit Gina WahnerLass mal über Gefühle sprechenIn dieser Folge sprechen wir darüber, warum Du fallen musst, um Fliegen zu lernen. Ich erzähle Dir von einer meiner größten Ängste und was mir hilft mit ihr umzugehen. Erlaubst Du Dir zu fallen? Wenn sie Dir gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes da und/oder teile sie mit Deinen Herzensmenschen und gib anderen die Chance, auch so tolle AHA-Momente zu haben. Hier findest du noch mehr von mir: Website: www.ginawahner.com Instagram: lifewithgina 2021-01-3116 min

Time to Grow - mit Gina WahnerÜbernimm Verantwortung! (vor allem dann, wenn es Dir nicht gefällt)Wir starten mit einem schönen Satz von Tony Robbins und analysieren den mal ganz genau. In dieser Folge erfährst Du, warum Du unbedingt sowohl für "gut", als auch "schlecht" Verantwortung übernehmen darfst und was das für Dich bedeutet. Nun wünsche ich Dir viel Spaß bei der Folge. Wenn sie Dir gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes da und/oder teile sie mit Deinen Herzensmenschen und gib anderen die Chance, auch so tolle AHA-Momente zu haben. Hier findest du noch mehr von mir: 2021-01-2416 min

Time to Grow - mit Gina WahnerWas ist eigentlich der Unterschied zwischen Selbstliebe und einer gesunden ICH-Beziehung?Wir starten Dein neues Jahr direkt damit, mal ein bisschen Licht ins Dunkel zu bringen. In dieser Folge erkläre ich Dir, warum Selbstliebe allein nicht ausreicht und wieso sie trotzdem unendlich wichtig ist. Wie immer bildlich veranschaulicht lernst Du, warum es so wichtig ist, die Beziehung zu Dir aufzubauen und was die Wirkung davon ist. 2 steile Thesen, damit Du auch wirklich einschaltest: - Jeder Mensch, der nicht sterben will, liebt sich. Wenn auch nur ein bisschen. - Du kannst mit einer schlecht laufenden Ich-Beziehung leben, aber ohne Selbstliebe nicht. Das Leben i...2021-01-0317 min

Time to Grow - mit Gina Wahner2020 im Rückspiegel - Ist Dein Bestes gut genug?Die letzte Folge eines durchaus aufregenden Jahres. Da werde ich fast ein wenig emotional! 2020 war für uns alle ein ganz besonderes Jahr. Wir hatten sowohl im Außen, als auch im Inneren ganz besondere Herausforderungen. In dieser Folge wollen wir Dein Jahr 2020 einfach mal reflektieren und im Rückspiegel schauen, was dort eigentlich zu sehen ist. Wir sprechen über Dinge, die Du (sorry) verknackt hast, Dinge, die gut gelaufen sind und alles dazwischen. Vor allem aber sprechen wir darüber, warum es oftmals nicht die äußeren Umstände, sondern vielmehr die innere Umverteilung der Ress...2020-12-2717 min

Time to Grow - mit Gina WahnerSelbstvertrauen aufbauen - Tausch mal die Platte aus!Eine Frage, die mich wirklich oft erreicht und ein Thema, mit dem unendlich viele Industrie unverschämt viel Geld verdienen: Fehlendes Selbstvertrauen und wie baue ich es auf? In dieser Folge kriegst Du mal ein bisschen Dampf unterm Hintern und wir sprechen darüber, warum Du endlich die Platte austauschen darfst, die in Deinem Kopf läuft. Wir sprechen über Emotionen, die Gedanken verstärken und Gedanken, die Emotionen verstärken und warum Du da regelmäßig einer kognitiven Verzerrung unterliegst. Have Fun! Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewertun...2020-11-2911 min

Time to Grow - mit Gina WahnerWarum glaubst an die Worte eines Menschen, der nicht an Dich glaubt?Du brauchst eine Erinnerung daran, warum Du aufhören darfst, den falschen Worten zu viel Gewicht zu geben? Dann hol Dir die nötige Portion Power in dieser Folge ab! Es ist Zeit, dass Du aufhörst, Dich selbst kleinzureden, nur weil mal jemand sagte, du könntest nicht mehr sein, als Du zu dem Zeitpunkt warst! Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes da und/oder teile sie mit Deinen Herzensmenschen. Hier findest du noch mehr von mir: Website: www.ginawahner.com ...2020-11-1604 min

Time to Grow - mit Gina WahnerLet's talk about: Die schönste Nebensache der WeltIn dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das es so noch nie im Time to Grow Podcast gab. LET'S TALK ABOUT SEX! Wir sprechen unter anderem darüber, was Frauen und Männer gesellschaftlich erlernen und warum as totaler Blödsinn ist, warum es so wichtig ist, dass Du Deine Farbe mitbringst und welche gedanklichen Sprünge Du in dem Thema vielleicht machen kannst. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes da und/oder teile sie mit Deinen Herzensmenschen. Hier findest du no...2020-11-1518 min

Time to Grow - mit Gina WahnerDie Scham folgt der VerletzlichkeitDie letzte Folge war vor allem eines: verletzlich. Ich habe Dich in einen Prozess und in eine Zeit mitgenommen, die Du von mir noch nicht kanntest. Eine offene Reflexion vergangener Fehler und Erfahrungen. Was es dazu braucht? Verletzlichkeit! Kennst Du den Moment, nachdem Du geweint hast und Dir wünscht, dass es doch besser niemand mitbekommen hätte? Oder dass Du jemandem gesagt hast, wie sehr Du diese Person magst und Du es dann bereust? Das ist die Scham, die auf die Verletzlichkeit folgt. In dieser Folge sprechen wir über Scham, Verletzlichkeit, Resilienz und vie...2020-11-0821 min

Time to Grow - mit Gina WahnerDie hässlichsten Wahrheiten bringen die schönsten Ergebnisse - Es wird privat!Puh - Diese Folge ist anders. Verletzlich und gegen alle Regeln des professionellen Podcastings, würde ich behaupten. Du erfährst, viel aus der schlimmsten Zeit meines Lebens und warum es zeitgleich die wichtigste Zeit war. Ich reflektiere zusammen mit Dir, warum wir wieder und wieder knietief in der Scheiße stehen und wieso es so wichtig ist, sich selbst zu vergeben. Heute blicke ich auf eine Zeit zurück, die für mich nicht nachvollziehbar ist. Weder mein damalig aufkommender Erfolg, noch die Verbindungen, die ich in der Zeit knüpfte. Ich war verloren und drohte...2020-11-0537 min

Time to Grow - mit Gina WahnerKeep it private - warum Du aufhören darfst, die Dinge privat zu haltenIch habe neulich einen Post gesehen, auf dem geschrieben stand: Keep it private until it's permanent. Ich sage nein. Don't do it. Warum und wieso es Dir mehr bringt, die Dinge (wie zB Träume oder der Mensch, den Du gerade datest) nicht privat zu halten, erfährst Du in dieser Folge. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes da und/oder teile sie mit Deinen Herzensmenschen. Hier findest du noch mehr von mir: Website: www.ginawahner.com Instagram: lifewithgina Mail: hallo@gi...2020-10-2711 min

Time to Grow - mit Gina WahnerWrap-up der #mentalhealthweek - warum es so wichtig ist, dass wir das Thema offen behandelnWir beenden unsere persönliche #mentalhealthweek und blicken nochmal auf die wichtigsten Punkte zurück. In der Folge spreche ich mit Dir darüber, wann Du verletzbar bist, warum es so wichtig ist, dass wir gesellschaftlich lernen, offen mit diesen Themen zu sein und was offene Blutung mit Deiner mentalen Gesundheit zu tun hat. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes da und/oder teile sie mit Deinen Herzensmenschen. Hier findest du noch mehr von mir: Website: www.ginawahner.com Instagram: lifewithgina Pinterest:&nbs...2020-10-1809 min

Time to Grow - mit Gina WahnerSocial Media und Du - Die Auswirkung auf Deine Gesundheit #mentalhealthweekDass Social Media eine immense Auswirkung auf Dich hat, muss ich Dir vermutlich nicht erzählen. Und dennoch empfand ich es als enorm wichtig, dass dieses Thema Einzug in unsere #mentalhealthweek findet. Filter, perfekte Leben und co. - Wie Du Instagram besser nutzen kannst, ohne dass es Dich und Dein Leben regiert. Genau darum geht es in dieser Folge. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes da und/oder teile sie mit Deinen Herzensmenschen. Hier findest du noch mehr von mir: Website: www.ginawahner.c...2020-10-1715 min

Time to Grow - mit Gina WahnerFür andere da sein - wie kannst Du helfen #mentalhealthweekWas kann ich tun, wenn jemand aus meinem Umfeld an einer Depression erkrankt oder es einer geliebten Person gerade wirklich nicht gut geht? In dieser Folge sprechen wir über Toxic Positivity und warum Du diese dringend umgehen solltest und darüber, warum Selfcare mehr als Schaumbäder und Spaziergänge ist. Zum Ende der Folge teile ich mit Dir ein paar Tipps, wie Du ggf. für einen an Depression erkranktem Menschen da sein kannst. Eine Quintessenz kann ich Dir schon jetzt mitgeben: Du bist nicht der*die Held*in in der goldenen Rüstung. Wenn Dir di...2020-10-1628 min

Time to Grow - mit Gina WahnerGesunde Grenzen und wie Du lernst sie zu ziehen #mentalhealthweekGesunde Grenzen zu ziehen ist wohl mit eines der wichtigsten Dinge, wenn es um unsere mentale Gesundheit geht. Nur, wer bereit ist, auch mal "nein" zu sagen, kann auf Dauer "ja" zu sich und seinen eigenen Bedürfnissen sagen. In dieser Folge der #mentalhealthweek, zeige ich Dir, wie Du mit einem Kompromiss lernen kannst, Deine Grenzen zu ziehen, ohne Dich direkt in das "nein" zu stürzen. Außerdem sprechen wir über deinen ganz persönlichen Mental Health Day und darüber, was Journaling bedeuten kann. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewert...2020-10-1516 min

Time to Grow - mit Gina WahnerWie Du mental abschalten kannst und wieso Dein Kopf nie still sein wird #mentalhealthweekIn dieser Folge beantworte ich die Fragen "Wie kann ich mental so richtig abschalten?" & "Was ist, wenn ich verlernt habe, mich um meine psychische Gesundheit zu kümmern?". Du erfährst, warum es wichtig ist, dass Du Dir bewusst machst, was ABSCHALTEN für Dich bedeutet und bekommst eine Antwort auf die Frage, warum es nicht heißt, dass in Deinem Kopf Ruhe herrscht. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes da und/oder teile sie mit Deinen Herzensmenschen. Hier findest du noch mehr von mir: ...2020-10-1408 min

Time to Grow - mit Gina WahnerWenn die Kleinigkeit groß wird - Nimm Dich selbst für voll #mentalhealthweekIm Zuge unserer persönlichen #mentalhealthweek sprechen wir heute darüber, warum keine Kleinigkeit zu klein ist und wieso es so wichtig ist, dass Du Dich selbst für voll nimmst! "Hinter mir geht's nicht gut, kommt ein Punkt und kein Aber!" Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes da und/oder teile sie mit Deinen Herzensmenschen. Hier findest du noch mehr von mir: Website: www.ginawahner.com Instagram: lifewithgina Pinterest: ginawahner Links und Telefonnummern, die Dir und Angehörigen helf...2020-10-1308 min

Time to Grow - mit Gina WahnerWas ist mentale Gesundheit? Wann brauche ich Hilfe? #mentalhealthweekAm 10.Oktober war World Mental Health Day und zu Ehren dieses Tages starten wir die Mental Health Week im Podcast. In dieser Folge erfährst Du, warum mir das Thema so wichtig ist, was mentale Gesundheit ist, wieso Du Dich definitiv darum kümmern musst, ab wann Du professionelle Hilfe brauchst, wie diese aussehen kann und vieles mehr. Ich freue mich auf eine ganz wunderbare Woche mit Dir! Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes da und/oder teile sie mit Deinen Herzensmenschen. Hier findest du no...2020-10-1218 min

Time to Grow - mit Gina WahnerÜberzogene Selbstliebe - Du darfst Dich in Deinem Körper unwohl fühlen!Kennst Du das Phänomen, dass wenn Du zunimmst und sagst "Ich fühle mich nicht mehr wohl!" die ganze Welt anfängt Dich anzuschreien, dass Du Dich unbedingt so lieben musst, wie Du bist? Musst Du das wirklich? Genau darüber sprechen wir in dieser Folge! Warum "Unwohlsein" nicht bedeutet, dass Du Dich nicht selbst liebst und was Dein Körper eigentlich will. Happy Seelenfrieden, Girl! Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes da und/oder teile sie mit Deinen Herzensmenschen. Hier findest du noch mehr von mir...2020-10-1107 min

Time to Grow - mit Gina WahnerLiebeskummer und Trennungsschmerz - so kannst Du damit umgehenWir alle kennen es und wir alle gehen unterschiedlich damit um. In dieser Folge möchte ich mal mit Dir über eine vielleicht neue Möglichkeit sprechen, wie Du mit Liebeskummer umgehen kannst. Was machst Du, wenn Du Gedanken wie "wieso kann mich niemand lieben?" hast und was passiert mit Deinen Emotionen, wenn Du sie einfach runterschluckst und Dir nicht erlaubst, sie vollends zu fühlen? Genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Von ungeliebten Emotionen und Geschichten, die wir in anderen Menschen für unser Leben gesehen haben. P.S.: Diese Folge ist auch was für Di...2020-10-0426 min

Time to Grow - mit Gina WahnerHILFE! Coronavirus hat meinen Urlaubzerstört - So gelingt der Urlaub daheimJa herrlich.. Corona bestimmt unser Leben nun schon seit einer Weile und wenn es Dir geht, wie den meisten von uns, dann ist bei Dir sicher auch mindestens ein Urlaub ausgefallen. In dieser Bonusfolge sprechen wir darüber, wie Du das Urlaubsfeeling nach Hause bekommst und wie Du in ganz einfachen Schritten für seelische Entspannung und Fülle sorgst! Sei so gut und hinterlass mir eine positive Bewertung auf iTunes, wenn Dir die Folge gefallen hat und/oder empfiehl sie Deinen Freunden weiter. Grazie ♥ Falls Du es noch nicht kennst und Lust zu la...2020-09-2800 min

Time to Grow - mit Gina WahnerVerzeihen und vergeben - Warum geteiltes Leid meistens doppeltes Leid istLass uns mal darüber sprechen, warum es so wichtig ist, dass Du zuerst Deinen Ballast auflöst und wieso geteiltes Leid meistens doppeltes Leid bedeutet. Welchen Einfluss hast Du - meistens unterbewusst - auf Deine Kinder, Freunde und Lebenspartner*innen? Ich spreche darüber, was ich mir rückblickend als Kind meiner Eltern gewünscht hätte und zusammen lernen wir daraus! Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes da und/oder teile sie mit Deinen Herzensmenschen. Hier findest du noch mehr von mir: Website: w...2020-09-2700 min

Time to Grow - mit Gina WahnerMach Dich von gesellschaftlichen Konventionen frei - Du bist eine Ehrenfrau!Frau sein und als eine solche aufwachsen - ein Thema, das mich in der letzten Zeit sehr intensiv beschäftigt. Was bedeutet es, eine Frau zu sein? Welche Erwartungshaltung wird uns mitgegeben? Wann sind wir "wirklich Frau"? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Du Deinen ganz eigenen Weg finden darfst und was geschiedene Paare mit Deinem persönlichen Glück zu tun haben. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes da und/oder teile sie mit Deinen Herzensmenschen. Hier findest du noch mehr von mir: Webs...2020-09-2000 min

Time to Grow - mit Gina WahnerAn meine fellow single ladies - Eine Sprachnachricht von GinaDas geht an all meine Single Ladies da draußen: I SEE YOU! Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes da und/oder teile sie mit Deinen Herzensmenschen. Hier findest du noch mehr von mir: Website: www.ginawahner.com Instagram: lifewithgina Pinterest: ginawahner 2020-09-1500 min

Time to Grow - mit Gina WahnerVon außen bewertet - was haben viral gehen auf Instagram und Dating miteinander zu tun?Vor ein paar Tagen hat Instagram sich dazu entschieden mein Reel zu featuren. Wenn Instagram einen Beitrag featured, dann bedeutet das vor allem eines: der Beitrag geht viral und wird Millionen von Menschen ausgespielt. In dieser Folge sprechen wir darüber, was ich für Lektionen daraus mitgenommen habe, wie ich mit negativen Bewertungen umgehe und welche Verbindung ich zum Datingleben ziehe. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes da und/oder teile sie mit Deinen Herzensmenschen. Hier findest du noch mehr von mir: Website: ww...2020-09-1300 min

Time to Grow - mit Gina WahnerNein sagen lernen - eine Frage des SelbstwertsAb jetzt wird "nein" gesagt! Lass uns mal darüber sprechen, was es eigentlich bedeutet, wenn Du "nein" sagst und warum Du das dringend öfter tun kannst. Warum bedeutet immer "ja" zu sagen, dass Du der Gratisartikel an der Deoflasche bist und wieso Du definitiv mehr sein darfst und kannst. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes da und/oder teile sie mit deinen Herzensmenschen. Hier findest du noch mehr von mir: Website: www.ginawahner.com Instagram: lifewithgina Pinterest: ginawahner 2020-09-0600 min

Time to Grow - mit Gina WahnerHast du Dinge, für die du dankbar sein kannst? - Warum Du einfach so dankbar sein darfst!Wir sprechen über Dankbarkeit! Ich war früher der undankbarste Mensch, der auf diesem Planeten zu finden war. Das hat sich geändert. Woran liegt das? Habe ich einfach mehr Dinge, für die ich dankbar sein kann, oder hat sich meine Einstellung geändert?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Du einfach so dankbar sein darfst und wieso es keine großen Errungenschaften oder Ähnliches braucht. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes da und/oder teile sie mit deinen Herzensmenschen. Hier findest du noch mehr von...2020-08-3000 min

Time to Grow - mit Gina WahnerDie Geschichte, die Du Dir über Dich erzählst - Warum die Kommunikation zu Dir so wichtig istWas sagst und denkst Du über Dich? Die Geschichte, die Du Dir über Dich erzählst ist von immenser Bedeutung. In dieser Folge sprechen wir über dein Energiefeld und darüber, warum Du Deine Geschichte ändern darfst, wie Du das tust und wieso Du keinen 5 oder 10 Jahresplan dazu brauchst! Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes da und/oder teile sie mit deinen Herzensmenschen. Hier findest du noch mehr von mir: Website: www.ginawahner.com Instagram: lifewithgina Pinterest: ginawahner Hast Du manchmal Probleme Du zu sei...2020-08-2300 min

Time to Grow - mit Gina WahnerWie finde ich meine wahren Stärken? - Warum Du aufhören darfst, darüber nachzudenkenWie findest Du Deine wahren Stärken?In dieser Folge sprechen wir darüber, wie ich meine Stärken gefunden habe und was Du tun kannst! Kleiner Spoiler: Vom Herumsitzen und darüber nachdenken, hat noch niemand herausgefunden, was er/sie gut kann! Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes da und/oder teile sie mit Deinen Herzensmenschen. Hier findest du noch mehr von mir: Website: www.ginawahner.com Instagram: lifewithgina Pinterest: ginawahner Hast Du manchmal Probleme Du zu s...2020-08-1600 min

Time to Grow - mit Gina WahnerVon den Fragen die Du Dir stellst zu den Fragen, die du Dir stellen solltestHast Du mal beobachtet, welche Fragen Du Dir selbst stellst?Diese Folge ist gnadenlos ehrlich und sicher für die eine oder andere etwas emotional aufgeladen. Das macht nichts! Wenn Du bereit für eine ganz ehrliche Betrachtungsweise bist, dann lade ich Dich herzlich dazu ein, Dir diese Folge anzuhören. Mal schauen, was sie mit Dir macht! Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes da und/oder teile sie mit deinen Herzensmenschen. Hier findest du noch mehr von mir: Website: www.ginawahner.com Instagram: lif...2020-08-0900 min

Time to Grow - mit Gina WahnerSexueller Missbrauch in der Kindheit und der Weg aus dem Trauma - Im Interview mit Mai NguyenOpfer sexuellen Missbrauchs verhalten sich alle gleich und passen in Schema F? Ich habe Mai Nguyen zu Gast gehabt und mit ihr ganz offen über ihre Erfahrungen gesprochen. In ihrer Kindheit wurde Mai selbst von "einem Freund der Familie" sexuell missbraucht. Heute ist sie Podcasterin, lässt sich zur Heilpraktikerin für Psychotherapie ausbilden, bietet Coachings an und gibt anderen die Kraft ihr Trauma zu überleben und die dunkle Zeit hinter sich zu lassen. Unter dem Motto "Me too - Das Schweigen hat ein Ende!" geht sie nach vorn und klärt auf! Es wartet ein sehr kraftvolles Gespräch auf...2020-08-0200 min

Time to Grow - mit Gina WahnerDer Schritt zurück ins Datingleben - Die Aufgaben des Lebens wiederholen sich, bis du sie löst!Ich glaube daran, dass nur wenn wir Erfahrungen miteinander austauschen, wir alle klüger aus der Sache gehen. In dieser Folge spreche ich über meinen Schritt zurück ins Datingleben und was ich für eine Entscheidung treffen durfte. Drei Weisheiten, die ich dir direkt auf die Nase binde: Wenn Menschen dir zeigen, wer sie sind, dann glaube ihnen!Frag, was du zu fragen hast und sag, was du zu sagen hast!Die Aufgaben des Lebens wiederholen sich so lange, bis du sie endlich gelöst hast. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine posit...2020-07-2600 min

Time to Grow - mit Gina WahnerVom Hinfallen und wieder Aufstehen - Im Interview mit John StreleckyIch bin so dankbar, endlich das Interview mit John mit Dir teilen zu können! Bald ein Jahr kämpfte ich mit der Datei. Sie ließ sich weder öffnen, noch verschieben, noch bearbeiten, noch sonst irgendwas. Als ich sie heute durch Zufall wieder entdeckte dachte ich mir "Komm, versuch es nochmal! Vielleicht klappt es!" und siehe da.. es klappte! Diese Geschichte passt so wunderbar zu dem Interview mit John. Wir sprechen darüber, dass Aufgeben keine Möglichkeit ist. Wenn Du mich fragst, dann habe ich zwei Dinge aus dem Gespräch mitgenommen 1. John ist ein wunderbarer Mensch! Er trägt d...2020-07-1900 min

Time to Grow - mit Gina WahnerAngst vor Misserfolg in Vertrauen umwandelnIn dieser Folge sprechen wir darüber, wie du die Angst vor Misserfolg in Vertrauen umwandeln kannst. Ich stelle dir einige Fragen und beleuchte "Misserfolg" mit dir auf eine ganz andere Weise. Gibt es Misserfolg überhaupt? Wann bist du nicht erfolgreich? Ich bin gespannt, ob dir diese Folge helfen wird! Deine Gina ♥ Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes da, oder teile sie mit deinen Herzensmenschen. Hier findest du noch mehr von mir: Website: www.ginawahner.com Instagram: lifewtihgina Pinterest: ginawahner 2020-07-1200 min

Time to Grow - mit Gina WahnerMit dem Fahrrad durch Südamerika - Im Interview mit Wiebke LühmannHeute erwartet Dich eine ganz besondere Folge mit einer wunderbaren Frau, die ich für Dich im Podcast interviewen durfte! Wiebke und ich sind nur ein paar Kilometer voneinander aufgewachsen und haben dann sogar in der selben Stadt studiert. Vom Dorfmädchen zu einer Frau, die ihre Tasche packt und samt Fahrrad nach Südamerika fliegt, um dort mehrere Tausend Kilometer zurückzulegen. In dieser Folge erzählt Wiebke Dir ganz offen von ihren Erfahrungen und davon, wie wichtig es ist, seine Träume zu realisieren. Du erfährst, warum große Kritiker teilweise zu den größten Fans werden und...2020-07-0500 min

Time to Grow - mit Gina WahnerAlles Illusion? - Warum uns der Wunsch nach Sicherheit lähmtKennst Du diesen unerschütterlichen Wunsch nach Sicherheit? Erst, wenn Du genau weißt, was auf Dich zukommen könnte, Du alles abgewägt hast und Dir sicher bist "Da kann nichts schiefgehen", gehst du los. Ich lege in dieser Folge die steile These in den Raum, dass wir die größte Sicherheit in der Unsicherheit finden und spreche mit dir darüber, warum ich das sage. Ich hoffe du bist nach dieser Folge bereit einfach loszulaufen. Was soll schon passieren? deine Gina ♥ Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes da...2020-06-2800 min

Time to Grow - mit Gina WahnerEine Krise darf eine Krise sein - Warum positive Psychologie nicht heißt alles schön zu reden mit Muriel BoettgerIn der heutigen Folge habe ich Muriel Boettger zu Gast. Muriel und ich haben uns in Köln auf einem Event kennengelernt, auf dem wir beide als Sprecherinnen eingeladen waren und seither verbindet uns etwas. Ich freue mich, dass ich nun eine Folge mit dir teilen darf, in der sie zu Gast ist und wir uns über Krisen und positive Psychologie unterhalten. Als eine auf positive Psychologie spezialisierte Psychologin berichtet sie uns von ihrer Arbeitsweise und teilt wertvolle Tipps und Tricks mit uns. In dieser Folge erfährst du Wie du mit deinen Emotionen umgehen kan...2020-06-2100 min

Time to Grow - mit Gina WahnerChapter 1 vs. Chapter 100 - So gelingt dir der Vergleich mit deinem VorbildWir alle haben sie: Vorbilder. Ich persönlich habe ein großes Vorbild und festgestellt, dass das auch manchmal angsteinflößend sein kann und mich zweifeln lässt. Wie oft stand ich schon da und dachte "Wow.. Das schaffst du nie!", wenn dieser Mensch mal wieder bewiesen hat, wie gut er in dem ist, was er tut. "HALT STOP! Ich stehe noch gar nicht da, wo mein Vorbild steht. Ich bin noch ganz am Anfang des Weges!", dachte ich eines Tages. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du den Vergleich mit deinem Vorbild für dich nutzen...2020-06-0700 min

Time to Grow - mit Gina WahnerPausen statt Burnout - Warum Pausen auch bei Prokrastination helfenEs geht weiter mit unserer kleinen "Wie komme ich ins Machen?" Serie! Heute sprechen wir über das Thema Pausen. Ich durfte lernen, dass auch ein Herzensprojekt, auch DER Sinn des Lebens und der Grund, aus dem ich hier bin, eine Pause erfordert. Sport, Freunde, Leben, Beziehung, Arbeit, Sidehustle - EGAL! Wir sprechen über Burnout Warum Arbeit immer Arbeit ist, egal ob es dein Lebenstraum oder ein Job ist, den du nicht magstWie du Pausen einbauen kannstund vor allem über die Wichtigkeit darüberGanz offen und ehrlich - wie immer eben ♥ Ich hoffe, dass dir die Folge gefäll...2020-05-3100 min

#Momentesammler - Komfortzone & Wachstum#9 Runter mit der Maske - Ein Leben in 100%iger Authentizität & selbstbestimmtheit // mit Gina Wahner & Mr. AngstDie heutige Folge befasst sich mit dem Thema Authentizität. Was ist das eigentlich? wie ist man denn "man selbst"? Eine Antwort auf all diese Fragen gibt uns heute die fantastische Gina Wahner. Sie erzählt ihre Geschichte und gibt dir ein paar Anregungen, wie du mehr du selbst sein kannst. Außerdem spricht sie über ihren Mr. Angst, wer das ist, warum er so wichtig ist und warum sie ihm eine Stimme gibt. Gina ist Podcasterin, Visionärin und eine Frau, die es sich zur Aufgabe gemacht hat, anderen Frauen durch ihre Geschichte zu zeigen, dass sie z...2020-05-2957 min

Time to Grow - mit Gina WahnerEin Leben nach deinen Werten - Wofür stehst du und wie gehst du in Konflikten damit umWeißt du, wofür du stehst? Die eigenen Werte kennen, leben und sie verteidigen macht einiges leichter, aber manches auch schwieriger. Genau darum gehts in dieser Folge. Fühl dich gedrückt Deine Gina Hast du Lust an der Intensiv Online Mastery teilzunehmen? Alle Informationen und die Anmeldung findest du hier: https://elopage.com/s/ginawahner/intensiv-online-mastery Hier findest du noch ein paar Informationen zu mir, oder kannst dich mit mir vernetzen: Website Instagram Pinterest Die versprochene Info zum Intro Song: Odesza - La Ciudad 2020-03-2900 min

Share & Grow - Dein Podcast für Positive PsychologieWarum Du Deiner Angst einen Namen geben solltest - Interview mit Gina Wahner#221 ‚You do you’ ist ein wichtiger Satz aus dieser Podcastfolge und was es damit auf sich hat erfährst Du in diesem Interview mit Gina! Vielen lieben Dank für das tolle Interview Gina! Gina findest Du hier: https://ginawahner.com Zur MeAcademy, Deinem Kurs für mehr Selbstvertrauen https://me-academy.net/?utm_source=muriel&utm_medium=organic&utm_content=meacademy_de&utm_campaign=muriel-meacademy_20200320 stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook...2020-03-2638 min

Time to Grow - mit Gina WahnerAuf ins neue Jahrzehnt - aber vorher klären wir, was du zurücklassen solltestWOW! 2020 steht vor der Tür. Damit steigen wir nicht nur in ein neues Jahr, sondern auch direkt in ein neues Jahrzehnt um. An allen Ecken und Enden kriegst du Tipps, wie du dein Jahr abschließen kannst und somit mit Gas ins neue startest. In der letzten Folge habe ich dir von meinem Jahr erzählt. Und in dieser geht es um deins! In dieser Folge spreche ich darüber, was du DEFINITIV in 2019 lassen solltest und wieso du aus Sche*** kein Gold machen sollst. Lass uns ehrlich miteinander sein: dieses 'Gutgerede' an allen Stel...2019-12-2200 min

Time to Grow - mit Gina WahnerEin Jahr in WortenZeit zurückzublicken. Ich nehme dich in dieser Folge durch ein sehr aufregendes Jahr mit. 2019 - ein Jahr, an das ich mich für immer erinnern werde. In dieser Folge erfährst du: * Fast ein Jahr Podcast. Was habe ich mitgenommen * Wie eine nächtliche Entscheidung alles geändert hat * Was auf Tinder passiert * Wofür ich dankbar bin Und allgemein gibt es in dieser Folge viele viele viele tiefe Einblicke. Ich teile meine ganzen Learnings mit dir. Ich bin gerade unheimlich dankbar und hoffe wirklich sehr, dass dir diese Folge gefällt und du aus den...2019-12-1500 min

Time to Grow - mit Gina WahnerSelflovefive - 35 Affirmationen die dich dabei unterstützen, zu erkennen, was für eine Granate du bist"Deine Gedanken werden zu deinen Worten und deine Taten zu deinen Worten!" Unsere Gedanken sind wichtig, darüber sind wir uns vermutlich einig. Und weil das so ist, habe ich mir gedacht, dass es mal wieder Zeit für eine Selflovefive-Folge ist! Manchmal brauchen wir etwas Input von außen, um so für frischen Wind in unserem Kopf zu sorgen. In dieser Folge teile ich 35 Affirmationen mit dir, die dich dabei unterstützen, zu erkennen, wie genial du bist! Ich wünsch dir ganz viel Spaß und freue mich, wenn dir die Folge gefällt. So...2019-09-0100 min

Time to Grow - mit Gina WahnerDie wahre LiebeDie wahre Liebe - wie soll man da heute dank Tinder, Social Media und co noch dran glauben? Ich spreche in dieser Folge ganz offen und ehrlich über meinen Glauben betreffend der Liebe des Lebens. Gefällt dir die Folge? Dann lass mir gerne eine positive Bewertung bei iTunes da, oder empfehle mich und den Podcast weiter! Hier findest du mehr von mir: Instagram: lifewithgina Website: www.ginawahner.com Pinterest: ginawahner 2019-08-0400 min

Time to Grow - mit Gina WahnerEin Besuch bei deinem inneren Kind (geführte Meditation)Schließe deine Augen und komm mit mir auf eine Reise zu jemandem, der schon sehr lange auf dich wartet. Diese geführte Meditation/Traumreise ist eine Aufnahme aus dem Juni 2019 aus MOVE. Nachdem sie so wunderbaren Anklang gefunden hat, möchte ich sie dir auch hier im Podcast zur Verfügung stellen und hoffe sehr, dass sie dir genauso viel Liebe bringt, wie den TeilnehmerInnen! deine Gina Hier findest du mehr von mir: Website: www.ginawahner.com Instagram: lifewithgina Pinterest: ginawahner 2019-07-0700 min

Time to Grow - mit Gina WahnerInterview mit Patrick Reymann - Mit Schüchternheit umgehen. Talent ist eine Verpflichtung!In dieser wunderbaren Folge habe ich Patrick Reymann zu Gast. Patrick war immer sehr schüchtern und hat im Laufe seines Lebens herausgefunden, wie er mit dieser Schüchternheit leben kann und möchte. Heute ist er als Fotograf mit den großen Speakern unterwegs und hat mit Speechless eine Plattform aufgebaut, die anderen eine Bühne geben soll. "Talent ist eine Verpflichtung" sagt er. Du möchtest wissen, was Speechless ist? Dann schau hier Und falls du dir direkt ein Ticket kaufen möchtest, dann kannst du das hier tun 2019-05-1900 min

Time to Grow - mit Gina WahnerDie Erfolgsritter und ihr GeheimnisIn dieser Folge sprechen wir über deine eigene Definition von Erfolg. Was bedeutet Erfolg eigentlich wirklich? Wieso ist er immer subjektiv und wie kannst du ihn authentisch leben? Hier findest du mehr von mir: Website: www.ginawahner.com Instagram: lifewithgina Pinterest: ginawahner 2019-05-0500 min