Hallo@lustgewinn.com (Stella Sieger)

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SexgeflüsterSexological Bodywork: Was ist das eigentlich? Einblick in die körperorientierte Sexualbegleitung - Interview mit Stella Sieger & Sandra MartererIn dieser Folge spreche ich mit meiner Kollegin Sandra Marterer, somatische Sexualpädagogin aus Österreich, über unseren gemeinsamen Diplom Lehrgang Sdxological Bodywork am IISB Zürich – Institut für somatische und sexologische Bildung. Wir geben dir einen ehrlichen, persönlichen Einblick: -Was ist Sexological Bodywork überhaupt? -Welche Tools und Zugänge haben uns besonders berührt? -Wie hat sich unser eigenes Leben, unser Körpererleben und unsere Sexualität durch die Ausbildung verändert? -Und wie begleiten wir heute unsere Klient*innen – in Einzelsessions, Workshops oder Paarberatungen? Mehr über Sandra Marterer 2025-06-291h 04

SexgeflüsterWarum deine sexuelle Vergangenheit dich blockiert - und wie du das ändern kannstIn dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, deine eigene sexuelle Biografie zu verstehen und welche unglaubliche Befreiung es sein kann, alte Muster zu erkennen und neu zu schreiben. Wir gehen darauf ein, wie deine ersten sexuellen Erfahrungen, familiäre Prägungen und unbewusste Glaubenssätze deine heutige Sexualität beeinflussen – und wie du dich davon lösen kannst. 💥 📄 Was du in dieser Folge erfährst: -Warum deine sexuelle Vergangenheit dein heutiges Liebesleben beeinflusst -Wie du alte sexuelle Blockaden erkennst und auflöst -Warum Scham, Schuld und alte Geschichten...2025-05-1830 min

Sexgeflüster„Wie will ich berührt werden?“Berührung ist mehr als nur Sex. Sie kann zärtlich, verbindend, neutral oder sogar unangenehm sein – doch viele Menschen spüren gar nicht mehr bewusst, was sie eigentlich mögen. Kennst du das auch? Du liegst neben deinem Partner oder deiner Partnerin, wirst gestreichelt – und bist dir nicht sicher: Mag ich das? Ist das schön? Oder will ich gerade eigentlich etwas ganz anderes? Oder jemand fragt dich: Wie möchtest du berührt werden, was gefällt dir, du musst es mir nur sagen... und in deinem Kopf herrscht Leere ? 2025-05-0419 min

SexgeflüsterSelbstliebe Rituale – Wie du lernst, dich wirklich zu lieben und anzunehmen🎧 In dieser Folge von Sexgeflüster erfährst du:✨ Warum Selbstliebe-Rituale so kraftvoll sind ✨ Wie du deinen Tag bewusst mit Selbstannahme beginnst ✨ Wie du durch Dankbarkeit und Achtsamkeit deine Selbstwahrnehmung stärkst ✨ Wie du deine Sinnlichkeit und Körperliebe durch tiefe, sinnliche Rituale entfachst ✨ Warum Selbstliebe die Basis für erfüllten Sex ist —> Hol dir mein kostenloses Selbstliebe-Rituale E-Book! Wenn du noch tiefer in die Selbstliebe eintauchen und dich selbst in all deinen Facetten lieben lernen möchtest, dann hol dir mein kostenloses "Selbstliebe Rituale" E-Book. Dort findest du viele weitere Übungen...2025-04-2026 min

SexgeflüsterLeistungsdruck in der männlichen SexualitätWorum geht’s in dieser Folge?Viele Männer erleben sexuellen Leistungsdruck – sie fühlen sich verpflichtet, „abzuliefern“, immer Lust zu haben und eine perfekte Erektion zu halten. Doch genau dieser Druck ist oft der größte Lustkiller und kann sogar zu Erektionsproblemen oder frühzeitigem Samenerguss führen. Doch woher kommt dieser Leistungsdruck? Welche Rolle spielen Gesellschaft, Pornografie und eigene Glaubenssätze? Und wie können Männer lernen, sich von dieser Belastung zu befreien? Dafür habe ich einen Experten für männliche Sexualität zu Gast: Ralf Marterer, Sexualberater und Männer-Coach. Er...2025-04-0634 min

SexgeflüsterWorauf stehe ich eigentlich?„Ich weiß gar nicht, worauf ich stehe…“ Kommt dir das bekannt vor? Dann bist du nicht allein. Viele Menschen spüren Unsicherheit, wenn es um ihre eigene Erregung geht. Was bringt dich in Wallung? Was spricht dein Nervensystem an? Was macht dich heiß? In dieser Quickie-Folge von Sexgeflüster lade ich dich ein, dein ganz persönliches Turn-on-Wheel zu entdecken: ein sinnliches und ehrliches Tool, das dir hilft, deine individuellen Erregungsquellen sichtbar zu machen. Du erfährst: was Erregungsquellen überhaupt sind warum es so wichtig is...2025-03-2309 min

SexgeflüsterWie kann ich meine Lust wieder spüren?Hast du heute schon in dich hineingespürt? Wie fühlt sich dein Körper an? Wie steht es um deine Lust? In dieser Folge lade ich dich zu einer sanften Lust-Check-in-Meditation ein – eine achtsame Reise, um mit deinem Körper in Kontakt zu kommen, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und deine Sinnlichkeit liebevoll zu erkunden. Diese Meditation hilft dir: ✨ Dich mit deinem Körper und deinen Empfindungen zu verbinden ✨ Deine innere Lust wahrzunehmen – ohne Druck oder Erwartungen ✨ Stress & mentale Blockaden zu lösen, die deine Lust bremsen ✨ Ein neues Gefühl von Sinnlich...2025-03-0914 min

SexgeflüsterDen Selbstwert als Frau nicht über sexuelle Bestätigung definieren.In dieser Folge von Sexgeflüster habe ich einen ganz besondere Gästin: Carolin Sue, Selbstliebe-Expertin und Coach für persönliche Weiterentwicklung. Gemeinsam sprechen wir über ein Thema, das viele Menschen betrifft, oft aber unbewusst bleibt: Warum definieren wir unseren Selbstwert oft über sexuelle Bestätigung? Und wie können wir lernen, uns unabhängig von äußeren Anerkennungen als wertvoll zu fühlen? Carolin teilt in diesem Interview wertvolle Einblicke aus ihrer eigenen Geschichte, gibt konkrete Tipps für mehr Selbstliebe und erklärt, wie wir als Frauen ein tiefes Gefühl von innerer Sicherh...2025-02-2358 min

SexgeflüsterNein sagen ohne schlechtes Gewissen – sexy und selbstbewusst Grenzen setzenNein ist sexy – Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen Viele von uns haben gelernt, dass „Nein“ etwas Negatives ist – unfreundlich, distanziert oder abweisend. Doch in Wahrheit ist ein klares Nein die Grundlage für echte Freiheit, Lust und Selbstbestimmung. Wer immer wieder über die eigenen Grenzen geht, verliert das Gespür für das eigene Ja. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es uns so schwerfällt, Nein zu sagen, wie du deine Grenzen überhaupt erkennst und wie du sie klar und selbstbewusst kommunizieren kannst – ohne Schuldgefühle, ohne Angst vor Ablehnung, aber mit voller Klarheit. 2025-02-0939 min

SexgeflüsterDie 5 Sprachen des Sex - Die 5 Erotic BlueprintsHast du dich schon einmal gefragt, warum dich bestimmte Dinge total anturnen und andere dich völlig kaltlassen? Warum Sexualität für dich etwas ganz anderes bedeutet, als für deine Partnerperson? In dieser Folge spreche ich über die 5 erotischen Sprachen und wie sie deine Intimität komplett positiv verändern können! ✨ Mach den Test und finde heraus, welche erotische Sprache DU sprichst! Du bekommst in dieser Folge außerdem 3 Übungen mit an die Hand, mit denen du spielerisch herausfinden kannst, welche der 5 Sprachen des Sex deine Liebste ist und welche evtl. deine...2025-01-2640 min

SexgeflüsterAlternative Beziehungsmodelle mit Antonia FaustIn dieser Folge spreche ich mit Antonia Faust von Lust auf Klärung über das spannende und brandaktuelle Thema alternative Beziehungsmodelle. Wir sprechen u.a. über offene Beziehungen, Polyamorie und weitere Formen des Zusammenlebens. Du erfährst, wie du mit Themen wie Eifersucht umgehen kannst und wie du es ansprichst, wenn du deine Beziehung auf die ein oder andere Weise öffnen möchtest. Mein Lieblingslearning aus der Folge ist die Beziehungsform: Monogamisch. Was das nun genau ist, und ob das vielleicht auch für dich interessant wäre, erfährst du in dieser Podcast Folge, die du di...2025-01-1237 min

SexgeflüsterSex im Urlaub – Erwartungen loslassen und Intimität genießenUrlaub – die perfekte Gelegenheit, um dem Alltag zu entfliehen, sich zu entspannen und die Beziehung zu vertiefen. Doch oft bringen hohe Erwartungen und falsche Glaubenssätze unnötigen Druck mit sich. In dieser Folge spreche ich daher über: - Typische Glaubenssätze, die Paare im Urlaub belasten - Wie ihr spielerisch über Wünsche und Fantasien sprechen könnt - 3 einfache Übungen, die euch helfen, Nähe und Intimität zu stärken – ohne Druck Außerdem erfährst du, wie du mit kleinen Ritualen eine sinnliche Verbindung zu deiner Partnerper...2024-12-2922 min

SexgeflüsterEntspannt in die SinnlichkeitIn dieser Folge sprechen wir darüber, wie du durch Entspannung nicht nur mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringst, sondern auch deine Sinnlichkeit neu entdeckst. Gemeinsam mit meiner Gästin Sarah Ege, Expertin für eine starke Mitte, Entspannung und Körperbewusstsein, zeigen wir dir, warum ein entspannter Körper die Basis für Sinnlichkeit ist – und wie du durch kleine, praktische Übungen mehr Leichtigkeit und Genuss in dein Leben holen kannst. Außerdem erfährst du, warum Entspannung so wichtig ist, um dich in intimen Momenten fallen zu lassen, und und wie du dadurch eine tiefer...2024-12-1551 min

SexgeflüsterLustmuskel Training für mehr Durchhaltevermögen, Erregung & intensivere OrgasmenIn dieser Folge von Sexgeflüster dreht sich alles um deinen größten Lustmuskel, - Den Beckenboden, der oft unterschätzt wird, obwohl er so viel Einfluss auf unsere Gesundheit und Sexualität hat. Du erfährst: Was der Beckenboden eigentlich ist und wie er funktioniert. Warum er für deine sexuelle Lust und intensivere Orgasmen entscheidend ist. Wie du herausfindest, wo dein Beckenboden liegt und wie du ihn ansteuern kannst. Die berühmte Kegel-Übung: Woher sie kommt, was sie bewirkt und wie du sie Schritt für Schritt um...2024-12-0126 min

SexgeflüsterVulva EmpowermentIn dieser Folge widme ich mich dem wundervollen und wichtigen Thema Vulva-Empowerment. Gucke diese Folge gerne auch als YouTube Video. Gemeinsam mit Nina Braith, Musikerin und Gründerin von @ohvulvina, spreche ich darüber, wie wichtig es ist, die eigene Vulva zu kennen, sie zu akzeptieren und als wundervollen Teil des eigenen Körpers wahrzunehmen. Indem wir unsere Vulva verstehen, entwickeln wir eine tiefere Verbindung zu unserer Sexualität und können unsere Wünsche und Bedürfnisse klarer ausdrücken. Nina erklärt die faszinierende Anatomie der Vulva und Klitoris und teilt...2024-11-171h 02

SexgeflüsterLiebevolle Spiegelübung für mehr KörperakzeptanzIn dieser Episode lade ich dich ein, an einer liebevollen Spiegelübung teilzunehmen, die dir helfen wird, mehr Körperakzeptanz in deinen Alltag zu integrieren. Diese einfache, aber effektive Übung fördert deine Selbstliebe und dein positives Körperbewusstsein. 👉 Links, die dich weiter unterstützen könnten: Website: Entdecke weitere inspirierende Inhalte und Ressourcen auf www.lustgewinn.com. E-Mail: Du hast Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir gerne an hallo@lustgewinn.com. Instagram: Lass dich täglich inspirieren und folge mir auf @Praxis_lustgewinn Selflove Circle: Für Inspiration...2024-11-0311 min

SexgeflüsterKörperakzeptanz inkl. Tipps & SpürübungIn dieser Episode teile ich meine persönliche Reise zur Körperakzeptanz und die wertvollen Erkenntnisse, die ich dabei gewonnen habe. Ich erzähle, wie ich gelernt habe, ein liebevolle Verbindung zu mir und meinem wundervollen Körper aufzubauen, den ich vorher jahrelang nur abgewertet und durch verschiedenste Diäten gequält habe um 'endlich auch dünn und schön' zu sein. Die Episode ist ein kleiner Sneak Peak in meinen interaktiven Online Kurs 'Own your pleasure' der 2025 gelauncht wird und du kannst sie dir daher auch exklusiv als Video ansehen. Bonus: Du bekommst von mir...2024-10-2039 min

SexgeflüsterKonsens, Kink & Kommunikation - Im Gespräch mit Claire LangeIn dieser Folge von Sexgeflüster spreche ich mit der wunderbaren Claire (@claire.mal.auf) über ein wichtiges Thema: Konsens. Egal ob beim 'Vanilla Sex' oder im BDSM/KINK Bereich, Konsens ist das A und O, wenn es um sichere Sexualität geht und darum sich auf einander verlassen und im Vertrauen fallen lassen zu können. Was bedeutet es, seine eigenen Grenzen zu kennen und zu kommunizieren? Was gibt es für Möglichkeiten? Außerdem sprechen wir über Kinks und wie man sich innerhalb dieser Welt sicher und selbstbewusst bewegen kann. Claire teilt ihre Erf...2024-10-0632 min

SexgeflüsterDIRTY TALKDirty Talk – Mit Worten heiße Lust entfachen Willkommen zu einer brandneuen Folge von Sexgeflüster! Heute dreht sich alles um eines meiner Lieblingsthemen: Dirty Talk. Ich spreche darüber, wie du mit Worten die sexuelle Spannung steigern, Fantasien ausleben und deine Intimität mit deiner Partnerperson oder aktuellen Lover vertiefen kannst. Ich teile mit dir: Warum Dirty Talk so kraftvoll ist und wie du damit die Erregung steigern kannst. Wie du ganz leicht mit Dirty Talk anfangen kannst, auch wenn es sich am Anfang ungewohnt anfühlt. Tipps und Tri...2024-09-2246 min

SexgeflüsterLoslassen & Kopf ausschaltenIn dieser Folge spreche ich darüber, wie tiefe Bauchatmung dir dabei helfen kann, den Kopf auszuschalten und dich ganz auf den Moment einzulassen – sei es im Alltag oder in der Sexualität. Du erfährst, warum diese Atemtechnik entscheidend ist, um Stress loszulassen, die Verbindung zu deinem Körper zu stärken und mehr Intimität mit deiner Partnerperson zu erleben. Möchtest Du mehr über das Thema erfahren und herausfinden, wie Du diese Techniken individuell für Dich nutzen kannst? Dann besuche meine Webseite www.lustgewinn.com oder buche dir direkt ein kostenloses Erstgespräc...2024-09-0815 min

SexgeflüsterBristle Reaction - Der Schutzreflex bei sexueller AnnäherungHast du dich schon immer mal gefragt, warum sich dir die Nackenhaare aufstellen, wenn deine Partnerperson dich auf eine gewisse Art und Weise berührt? Warum du erschreckst und zumachst, dich abwendest und absolut keine Lust hast, mit diesem geliebten Menschen intim zu werden? Es gibt ein Wort dafür: Bristle Reaction , zu deutsch Abwehrreaktion oder Schutzreflex. Diese Reaktion tritt meist bei ungewollter sexueller Annäherung auf. In dieser Folge lernst du, was die Bristle Reaction genau ist, wann sie aufkommt, warum dein Körper in manchen Momenten so abwehrend reagiert und inwiefern das wichtig für...2024-08-1035 min

SexgeflüsterSelbstbefriedigung Next Level - in 30 Tagen zur Ekstase durch Orgasmic YogaTauche ein in die transformative Welt des Orgasmic Yoga und entdecke, wie du mit nur 7 bis 30 Tagen achtsamer Selbstbefriedigung und Heart Pleasuring zu einer erfüllteren und befreiten Sexualität gelangen kannst. Diese Folge bietet dir sechs praktische Übungsanweisungen plus einen besonderen Bonustipp, um deine sexuelle Selbstliebe zu stärken und deine sexuellen Bedürfnisse klarer zu erkennen & kommunizieren. Erfahre, wie du ekstatische Zustände erreichst und deine sexuelle Energie bewusst lenken kannst, um mehr Freude und Erfüllung in deinem Leben zu finden. Neugierig geworden? Besuche lustgewinn.com für mehr Inf...2024-07-2846 min

SexgeflüsterOrgasmic Yoga - Der geilste Solosex der WeltIn längeren Singlephasen vermisst man oft Nähe, Zweisamkeit, Zugehörigkeit und Sex. Jemanden zu finden mit dem es emotional und sexuell von Anfang an matcht, ist wie die Suche nach der Nadel im Heuhaufen. Doch was tun, wenn man Lust auf geilen Sex hat, aber einfach niemand Passendes verfügbar ist? ---> ORGASMIC YOGA ...ist seit drei Jahren meine Antwort für Freundinnen, Bekannte und natürlich auch für meine Klient:innen. Der Tag an dem ich herausgefunden habe, dass ich den geilsten Sex der Welt auch einfach mit mir...2024-07-1426 min

SexgeflüsterKörperliche Bedürfnisse kommunizieren durch die Bossy MassageDu hast Probleme im Bett zu sagen, was du dir wünscht? Du weißt nicht genau, was dir gefällt? Du ahnst zwar, was du gut findest, weißt aber nicht wie du das in Worte übersetzen kannst ? Du schämst dich für deine Wünsche oder willst dein Gegenüber 'nicht zu sehr fordern'? Du traust dich beim Sex nicht Fragen zu stellen oder neue Dinge auszuprobieren? Dann ist diese Folge genau richtig für dich: Ich erkläre euch mein Lieblingstool, wenn es um das Ausr...2024-06-3025 min

Sexgeflüster10 Tipps für bessere sexuelle Kommunikation und SelbstliebeSexuelle Kommunikation und Selbstliebe!Darum soll es in diesem Podcast gehen und daher gehe ich direkt in Folge 1 darauf ein, wie Selbstliebe und sexuelle Kommunikation zusammenhängen, und warum Selbstliebe oder eben Selbstakzeptanz so wichtig sind, wenn es um mehr Selbstbewusstsein im Bett geht. Ich gebe dir 5 Tipps mit an die Hand, die dir auf dem Weg zu mehr Selbstliebe und Selbstbewusstsein ein große Unterstützung sein können und zusätzlich verrate ich dir meine 5 heißen Tipps für eine bessere sexuelle Kommunikation, die zu mehr Befriedigung deiner intimen Bedürfnisse führen könn...2024-06-1634 min

Ab 17 - wahnsinnig TÄGLICHKrieg und Fisten (feat. Praxis Lustgewinn)Ja, richtig gelesen! Tommy und Kathrin sprechen heute über Putin und Fabi und Hannah mit Stella Sieger. Zwar nicht übers Fisten, sondern über Affen, Delphine, Katzen, Chamäleons und Raben. Welcher der fünf Erregungstypen seid ihr? Schreibt es Kathrin auf Instagram. Ihr ist das aber ziemlich egal.Hier der Link zu unserem WhatsApp Channel: https://whatsapp.com/channel/0029VaBSCV98kyyQceNs4A1IUnd hier zu unserem Instagram: https://www.instagram.com/ab17podcast/Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte! Hosted on Acast. See aca...2024-02-2935 min

LADYLIKE - Die Podcast-Show: Der Talk über Sex, Liebe & ErotikOrgasmic Yoga – Konzentration auf die eigene LustIn der aktuellen Ladylike Podcast-Folge sprechen Yvonne und Nicole über ihr Lieblingsthema: den Orgasmus! Zunächst sammeln die beiden Synonyme, wie Kommen, Abspritzen, es kommt mir, gleich isses soweit, Höhepunkt, Lustgipfel etc. Gast in der Podcast-Show ist die Orgasmus-Expertin Stella Sieger. Am Telefon lassen sich Yvonne und Nicole beraten, wie man sich alleine, aber auch zu zweit andere Orgasmen bescheren kann als im Standard-Programm. Dabei ist ein Begriff gefallen, der die Ladylike-Ladys fasziniert: Orgasmic Yoga! Das ist eine Art Selbstliebe Praxis, die auf Geduld und Zeit setzt. Statt es sich selbst „mal eben schnell“ zu machen, sei hier wichtig...2023-09-1519 min

LADYLIKE - Die Podcast-Show: Der Talk über Sex, Liebe & ErotikDie Kuscheltherapie - Warum Kuscheln so wichtig ist...In der aktuellen Ladylike Podcast-Folge sprechen Yvonne und Nicole über ein wunderschönes erotisches Thema: Kuscheln! Nicole hat leider eine Kuschelstörung, sie kann das gar nicht mehr, während Yvonne schon als Kind super gern gekuschelt hat. Yvonne bringt Kuscheln und Sex nicht unbedingt zusammen, da sind für sie zwei verschiedene Themen. Und weil das Thema gerade im anstehenden dunkler werdenden Herbst ansteht, haben die Ladylike-Ladys diesmal auch eine Expertin zum Thema am Telefon eingeladen: Stella Sieger ist ausgebildete Kuscheltherapeutin und erklärt, warum Kuscheln so wichtig ist und auch was man tun sollte, wenn man bi...2023-09-0820 min