Hallo@sabrinabarner.de (Sabrina Barner)

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AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Die Kunst der Selbstakzeptanz: Deine Unsicherheit verstehen und überwinden.Wir alle kennen Momente der Unsicherheit, sei es in Bezug auf uns selbst oder unsere Entscheidungen. Die Furcht vor Fehlern, die Angst vor Ablehnung oder die Unsicherheit über den richtigen Weg können uns lähmen. Doch in dieser Episode tauchen wir tief in das Wesen der Unsicherheit ein. Wir erkunden ihre Ursprünge, wie sie uns beeinflusst und vor allem, wie wir sie annehmen, ohne sie zu überbewerten. Unsicherheit ist wie ein ungebetener Gast in unseren Gedanken, der uns davon abhält, mutig durch das Leben zu schreiten. Sie kann aus vielerlei Gründen entstehen: Vergleiche mit and...

2023-11-2609 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Eine Meditation für Gesundheit und SelbstakzeptanzWillkommen zu einer neuen Folge von "Auf die Plätze, Glücklich, Los"! In dieser Podcast-Folge begleite ich dich auf einer inneren Reise zur Heilung und Selbstakzeptanz. In dieser berührenden Meditation laden wir dich ein, deine innere Welt zu erkunden, besonders in Momenten, in denen du dich vielleicht von dir selbst entfremdet fühlst. Wir schaffen Raum für deine Empfindungen, ohne Urteil oder Bewertung. Deine Krankheit wird eingeladen, gehört und akzeptiert, während wir eine Verbindung zu ihr herstellen. Durch diese Meditation kannst du... 🌟 die heilende Energie in deinem Körper spüren...

2023-10-2915 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Gelassenheit finden - Mit wechselhaftem Wetter in Harmonie lebenHeute möchte ich gerne eine Folge mit dir teilen, die dich inspirieren soll, wie wir mit den wechselhaften Phasen des Lebens umgehen können, indem wir Achtsamkeit, Akzeptanz und Resilienz kultivieren. Das Thema "Gelassenheit finden - Mit wechselhaftem Wetter in Harmonie leben" hat mich persönlich tief berührt. So oft habe ich die letzten Monate von Freunden, Klienten und auch von mir spüren und hören dürfen, was das Wetter mit uns macht. Ich bin überzeugt, dass die Prinzipien, die hier aufgeführt sind, uns allen dabei helfen können, mit den ständigen Verä...

2023-10-1513 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Deine achtsame Entdeckungsreise zu innerer Ruhe und GelassenheitHeute möchte ich mit dir eine transformative Übung teilen, die dir helfen wird, eine tiefere Verbindung zu deinem Körper herzustellen und die Achtsamkeit zu stärken: 🌞 den Bodyscan. Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass du so sehr in deinen Gedanken gefangen bist, dass du den Kontakt zu deinem Körper verlierst? Der Bodyscan ist eine wunderbare Praxis, um dich wieder mit deinem Körper zu verbinden und dich bewusst zu machen, wie er sich anfühlt, von Kopf bis Fuß. Während des Bodyscans nehmen wir uns Zeit, uns...

2023-10-0110 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigstWie können wir dem endlosen Gedankenkarussell entkommen und innere Ruhe finden? Unser Verstand kann manchmal wie ein Karussell von Gedanken sein, das uns gefangen hält und unsere Gelassenheit stört. Doch keine Sorge, es gibt effektive Strategien, um aus diesem Karussell auszusteigen und einen klaren Geist zu finden. Lass uns gemeinsam diese Schritte erkunden: Schritt 1: Bewusstwerdung Es ist wichtig, sich bewusst zu werden, wenn wir in einem Gedankenkarussell gefangen sind. Schritt 2: Akzeptanz und Loslassen Akzeptiere, dass Gedanken vorbeiziehen und nicht jeder einzelne kontrolliert werden muss. ...

2023-09-1706 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Von Verstehen zu Fühlen: Die Kraft der EmotionsarbeitWir tauchen heute ein in die faszinierende Welt der Emotionsarbeit und entdecken gemeinsam die transformative Kraft des Fühlens. In dieser Folge öffne ich die Türen zu meinem persönlichen Erfahrungsschatz und teile mit dir meine persönlichen Erkenntnisse, die mein eigenes Leben nachhaltig verändert haben. Als Life Coach spezialisiert auf das Emotionscoaching begleite ich dich auf deiner Reise zu einem bewussteren Umgang mit deinen Gefühlen und zeige dir, wie du sie als wertvolle Wegweiser für dein persönliches Wachstum nutzen kannst. Vielleicht kennst du das auch: Du hast bere...

2023-09-0315 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Gewohnheiten verändern - Der Schlüssel zu einem glücklichen LebenWillkommen zu einer neuen Folge von "auf die plätze.glücklich.los", dem Podcast, der dich auf deinem Weg zu einem erfüllten und glücklichen Leben begleitet. In dieser Folge geht es um das Thema Gewohnheiten und wie du sie erfolgreich verändern kannst, um mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Gewohnheiten prägen unser Leben, oft ohne dass wir es bewusst wahrnehmen. Manche Gewohnheiten sind sehr hilfreich, wie das Autofahren oder Zähneputzen, da sie automatisch ablaufen und uns wenig Energie kosten. Doch was ist mit den Gewohnheiten, die uns...

2023-08-2009 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Peaceful Morning | geführte MorgenmediationBeginne deinen Tag mit positiven Energie und Ruhe, indem du dich für nur wenige Minuten auf eine geführte Meditation einlässt. Lass uns gemeinsam deine Gedanken beruhigen und deine Sinne öffnen, um den Tag mit einem klaren Geist und einem offenen Herzen zu beginnen. Es gibt viele Vorteile des regelmäßigen Meditierens, insbesondere am Morgen. Hier sind drei Vorteile, die dir diese geführte Meditation schenkt: 🌟 Sie reduziert deinen Stress. 🌟 Sie erhöhte deine Konzentration und Produktivität. 🌟 Sie verbessertet dein Wohlbefinden. Regelmäßiges Meditieren am Morgen hilft dir, ein tiefe...

2023-08-0606 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Minimeditation - Der Sommer deiner SeelePause machen und meditieren können eine Vielzahl von Vorteilen bieten. In unserer schnelllebigen Welt kann es schwer sein, zur Ruhe zu kommen und einen klaren Kopf zu bewahren. Hier sind einige Gründe, warum Pause machen und meditieren hilfreich ist: Pausen bringen Erholung, wodurch wir Stress abbauen können. Meditation kann auch helfen, den Geist zu beruhigen und unser Bewusstsein zu schärfen. Meditation kann auch dazu beitragen, unsere geistige Gesundheit zu verbessern, indem sie uns hilft, Achtsamkeit und Empathie zu entwickeln. Diese Folge wird dir helfen... 👉🏼...

2023-07-0207 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Deine Beziehungsbotschaft für dichBeziehungen sind ein wichtiger Teil unseres Lebens. Sie können uns Freude, Glück und Zufriedenheit bringen, aber auch Schmerz, Kummer und Enttäuschung. Ob romantisch, freundschaftlich oder familiär - Beziehungen sind in der Regel von gegenseitigem Vertrauen, Respekt und Unterstützung geprägt. Eine gute Beziehung erfordert Zeit, Energie und Engagement. Es geht darum, den anderen zu verstehen, auf ihn einzugehen und für ihn da zu sein. Kommunikation ist dabei der Schlüssel. Offenheit, Ehrlichkeit und das Zuhören sind wichtige Fähigkeiten, um eine Beziehung aufrechtzuerhalten und zu vertiefen. Ich möchte...

2023-06-1810 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Glaubenssätze und ihre KraftGlaubenssätze sind tief verwurzelte Überzeugungen über uns und über die Welt, in der wir leben. Sie beeinflussen unser Denken, unser Verhalten und unser Fühlen und haben damit einen riesigen Einfluss auf unser Leben. In dieser Folge möchte ich mit dir genauer auf Glaubenssätze eingehen. Diese Folge zeigt dir... 👉🏼 was Glaubenssätze sind. 👉🏼 wie sie entstehen. 👉🏼 welche Auswirkungen sie auf dein Leben haben. Ich wünsche dir viel Spaß und Inspiration beim Hören der Folge. Wenn du mehr über meine Arbeit als Life Coach erfahren möchtest, ein gemeinsa...

2023-06-0412 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Stärke deinen Selbstwert | Mindset Motivation TalkSelbstwert ist ein zentrales Thema in unserem Leben. Wenn wir einen hohen Selbstwert haben, dann fühlen wir uns wertvoll, wichtig und respektieren uns selbst. Ein niedriger Selbstwert hingegen kann zu Unsicherheit, Selbstzweifel mangelndem Selbstvertrauen führen. Stärke mit dieser Mindset Motivation Talk Folge deinen Selbstwert. Höre meine Worte,... und lass mich dir erklären, wie du deinen Selbstwert stärkst. Du kannst dir den Mindset Motivation Talk anhören, wann immer du den Wunsch hast, dich mit deinem wahren Ich zu verbinden. Dieser Mindset Motivation Talk hilft di...

2023-05-2104 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Wie setzt du GrenzenDas setzen von Grenzen ist ein wichtiger Aspekt für unsere Beziehungen in jeglicher Art und den Umgang mit uns selbst. Grenzen helfen uns dabei, die eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu schützen und Respektvoll mit anderen zu sein. Durch das Setzen von Grenzen können wir unangemessenes Verhalten von anderen Personen abwenden. Es ist wichtig, klar zu kommunizieren, wo deine persönlichen Grenzen liegen. Dadurch kannst du Missverständnisse vermeiden. Insgesamt trägt das Setzen von Grenzen dazu bei, dein Selbstbewusstsein und Selbstwert zu stabilisieren. Diese Folge wird dir he...

2023-05-0710 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Selbstliebe braucht SelbstakzeptanzSelbstliebe ist in der Persönlichkeitsentwicklung nicht mehr weg zu denken. Doch immer gibt es noch Missverständnisse. Worum geht es bei der Selbstliebe eigentlich? Wir laufen Stunde um Stunde hinter der Selbstliebe hinterher und haben trotzdem das Gefühl, nie anzukommen. Doch wenige reden von Selbstakzeptanz. Ich bin der Meinung, das nur der Weg über die Akzeptanz auch in die Liebe führt. In der Podcastfolge stelle ich dir vier Fragen, die du schonungslos beantworten darfst um über die Selbstakzeptanz in die Selbstliebe zu kommen. Diese Folge wird dir hel...

2023-04-2313 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Meditation | Finde HoffnungDiese Meditation ist für jeden, der Hoffnung braucht. Der Vertrauen sucht. Sicherheit. Sie hilft dir.. 👉🏼 Vertrauen in dich & dein Leben zu finden. 👉🏼 Zuversicht zu spüren. 👉🏼 neuen Mut zu schöpfen. Ich wünsche dir viel Spaß und eine heilsame Erfahrung.. Erstgespräche buchen: HIER Podcastfolge#71: EFT bei Kopfschmerzen Termine für die Klopftechnik: HIER Kommentiere auf Instagram unter sabrina.barner.coaching wie es dir am nach der Meditation ging. Lass mir auch gerne eine Bewertung da und fünf Sterne, darüber freue ich mich riesig. ...

2023-04-0916 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.11 kraftvolle Affirmationen für positive Gedanken11 kraftvolle und positive Affirmationen, die dich dabei unterstützen deinen Tag mit positiven Gedanken und einem klaren Geist zu erleben. Diese Affirmationen sind eine ideale Ergänzung zu deiner Morgenroutine und begleiten dich auf deinem weg zu mehr Selbstliebe. Du kannst dir die Affirmationen auf dem Weg zur Arbeit anhören. Im Bus oder Bahn oder im Auto. Oder auch, wenn wichtige Termine anstehen. Sie helfen dir zu einem positiven Mindset. Wenn du mehr über Affirmationen hören möchtest, dann schau einmal in Folge #6 Was sind eigentlich Affirmationen und wie geht man mit ihnen um?. ...

2023-03-2605 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Meditation | Lade das Licht in dein ZuhauseHeute gibt es Teil zwei von der Reinigung deines Zuhause. In der letzten Folge haben wir deine Wohnung geräuchert und über das räuchern Neues eingeladen. Um diese Schutzwirkung zu verstärken, möchte ich heute eine Meditation mit dir teilen. Diese Meditation hilft dir... 👉🏼 Den Schutz für dein Zuhause zu verstärken. 👉🏼 Licht in dein Zuhause einzuladen. 👉🏼 Dein Zuhause energetisch zu reinigen. Ich wünsche dir viel Spaß und eine kraftvolle Erfahrung. Kommentiere auf Instagram unter sabrina.barner.coaching wie es dir am nach der Meditation ging. Lass...

2023-03-1210 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Meditation | Aktiviere deine SelbstheilungskräfteDein Körper kann so viel und noch viel mehr. Verbinde dich heute mit deinen Selbstheilungskräften und aktiviere sie. Vielleicht bist du im Winter viel krank gewesen und wünscht dir deine alte Kraft zurück. Vielleicht hast du aber auch einen Schmerz auf der Seelenebene, den du gerne los lassen möchtest. Diese Meditation ist für jeden, der zurück in seine Stärke möchte. Nimm dir vorm einschlafen Zeit und kümmere dich um dich und deinen Körper. Diese Meditation ist verbunden mit autogenem Training und damit so wi...

2023-02-1214 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Transformiere deine Angst | Mindset Motivation TalkEs ist wichtig, das wir Ängste transformieren. Das wir uns nicht von ihnen einnehmen lassen. Sobald wir uns zugestehen, das wir unsere Ängste fühlen und sie integrieren, können wir sie auf auflösen, damit wir wieder mit Vertrauen durch unser Leben gehen. Diese Mindset Motivation Talk Folge wird... 👉🏼 deinen Fokus ändern. 👉🏼 dich für deinen Weg motivieren. 👉🏼 deinen Blick schärfen. Ich wünsche dir viel Spaß und Inspiration beim Hören der Folge. Wenn du mehr über meine Arbeit als Life Coach erfahren möchtest, ein gemeinsames Coaching...

2023-01-1508 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Positive Affirmationen für dein neues JahrIch wünsche dir ein wundervolles neues Jahr. Das Jahr 2023. Ein Jahr mit vielen neuen Möglichkeiten. Mit neuen Herausforderungen und mit glücklichen Momenten. Um dich positiv auf dein neues Jahr einzustimmen, möchte ich heute gerne Affirmationen mit dir teilen, die dich innerlich auf die nächsten 12 Monate vorbereiten und dein Unterbewusstsein in eine höhere Schwingung lenken. Diese Affirmationen sind eine ideale Ergänzung zu deiner Morgen- oder Abendroutine. Höre sie den ganzen Januar und schau, wie sich deine Stimmung und deine Einstellung auf dein Leben verändern. Du kannst dir die Affirmatio...

2023-01-0105 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Abendmeditation TiefenentspannungFällt dir das Einschlafen gerade schwerer als sonst? Gerade wenn im Außen so viel los ist, ist es wichtig, dein Innen in Balance zu halten. Mit dir in Frieden zu sein. Dir genug Pausen zu gönnen. Vor allem auch die Pausen im Schlaf. Denn wenn wir schlafen, verarbeiten wir ganz viel und unser Körper hat Zeit um regenerieren. Diese Meditation ist für jeden der eine tiefe Entspannung fühlen möchte. Nimm dir vorm einschlafen Zeit und kümmere dich um dich und deinen Körper. Diese Meditation i...

2022-12-2510 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Wie meisterst du deine SchlafproblemeWenn das Leben unruhig läuft, dann kommt auch meist der Schlaf zu kurz. Man grübelt bis tief in die Nacht. Ist sich über Entscheidungen unsicher und steckt ziemlich fest im Gedankenkarussell. In der heutigen Folge möchte ich gerne Übungen mit dir teilen, die dir helfen, beim Einschlafen. In der heutigen Folge erfährst du... 🎇 Was bei schlaflosen Nächten hilft. 🎇 Welche Übungen du als Einschlafhilfe nutzen kannst. 🎇 Was du unbedingt vermeiden oslltest vorm schlafen gehen. 🎇 Was Routinen mit einem guten Schlaf zu tun haben. Ich wünsche dir viel...

2022-12-1107 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.2 Minuten MinimeditationEs gibt Momente im Leben, da ist einfach alles zu viel. Und dann noch Zeit für sich nehmen? Wie soll das bitte funktionieren? Für diesen Moment habe ich dir eine Minimeditation aufgenommen. Diese Meditation geht genau so lange, wie du beim Zähneputzen brauchst. Sie... 👉🏼 bringt dich ins Hier und Jetzt zurück. 👉🏼 ankert dich und deine Aufmerksamkeit. 👉🏼 bringt deine Gedanken zu Ruhe. 👉🏼steigert dein Wohlbefinden. Ich wünsche dir viel Spaß und Inspiration beim Hören der Folge. Kommentiere auf Instagram unter sabrina.barner.coaching wie es dir...

2022-11-2707 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Fühle deine GefühleDeine Gefühle lenken dein Leben. Manchmal überrollen sie dich. Aber warum eigentlich? Deine Gefühle malen dir dein Bild von dir. Nur leider nehmen deine Gefühle viele Aspekte nicht mit ins Boot. Daher bekommst du ein Bild, was nicht dir entspricht. In dieser Folge erfährst du: 👉🏼 Wie lernst du mit unangenehmen Gefühlen umzugehen? 👉🏼 Wie wichtig ist es, Gefühle zu fühlen? 👉🏼Was hilft dir aus einer Hilflosigkeit, wenn dich dein Gefühle überrollen? Ich wünsche dir viel Spaß und Inspiration beim hören der Folge. Wenn du mehr ü...

2022-11-1308 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Was alles eine Rolle spielt für eine langfristige VeränderungWie schaffst du wirkliche eine Veränderung in deinem Leben? Und was läuft eigentlich in deinem Unterbewusstsein ab, wenn du versuchst, eine Veränderung zu starten. Der Unterschied zwischen Routinen und Gewohnheiten und was dein inneres Kind damit zu tun hat. Erfahre mehr über die Möglichkeit, Veränderungen wirklich in deinem Leben zu bringen. Wünscht du dir auch eine grundlegende Veränderung in deinem Leben? Steckst aber gerade an einem Punkt fest, wo du nicht weiter kommst? Dann lass uns gemeinsam schauen. In meinen Coachings und Mentorings zeige ich dir, wie...

2022-09-1809 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Der Podcast wird 3 Jahre alt | Special "come back to you" | NotfallmeditationHappy Birthday kleiner Podcast! Der Podcast ist schon drei Jahre. Wahnsinn, wie die Zeit vergeht. Ich danke dir so so sehr, das du hier bist. Danke dir, das du dem Podcast leben schenkst.❤ Es macht mir von Tag ein unglaublich viel Freude Folgen aufzunehmen. Es macht mir unglaublich viel Freude zu sehen, wer hinter den Hörern steckt. Ich bin dir so dankbar, das ich ein Teil deines Lebens seien darf. Von Herzen Danke! Danke! Danke!🤍 In dieser Folge teile ich eine ganz persönliche Meditation mit dir. Eine Meditation, die dich in dr...

2022-09-1509 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Wie du mit Niederlagen und Rückschlägen umgehen kannstWie stehst du Rückschlägen und Niederlagen gegenüber? Was machen sie mit dir? Ist eine Niederlage vielleicht eine Chance in deinem Leben? Meine, auf den ersten Blick, mit größte Niederlage, war mein Jobverlust. Doch am Ende habe ich gelernt, dass es gleichzeitig das größte Geschenk für meinen Weg war. Niederlagen sind Lernprozesse. Es braucht genau diese Phasen, die dir klarmachen, das es um etwas ganz anderes geht. Es braucht genau die Phasen, damit du weiter deine richtige Richtung laufen kannst. Vertraue deinem Leben und frag dich heute...

2022-09-0411 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Schmetterlingsmeditation | geführte MeditationMan sagt, dass der Flügelschlag eines Schmetterlings ein ganzes Wetter verändern kann. Und somit auch die Welt. Diese Meditation ist für dich. Sie soll dich an deine Stärke erinnern, an deine Kraft und deine wundervolle Eigenart. Die Meditation ist verbunden mit Tools aus dem Autogenen Training. Durch das Autogene Training gelangst di in eine tiefere Entspanntheit und dein Unterbewusstsein nimmt die Worte leichter auf. Ich empfehle dir, die Meditation immer mal wieder zu machen und dich immer mal wieder mit dir zu verbinden. Um deine Intuition zu hören, um deine...

2022-08-2110 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Manifestiere dir dein glückliches LebenAutosuggestion ist ein Prozess. Ein Prozess, durch den du dein Unterbewusstsein beeinflussen und trainieren kannst. Im Gegensatz zu einer Affirmation, die ein bejahenden Satz darstellt, ist eine Autosuggestion voll ausformuliert. Beides erzielt seine volle Wirkung, wenn du dein Gefühl mit ins Spiel bringst. Heute möchte ich eine Autosuggestion mit dir teilen, durch die du dir dein glückliches Leben manifestierst. Höre dir jeden Morgen und jeden Abend die Autosuggestion an und lass dein Unterbewusstsein für dich arbeiten. Durch regelmäßiges Hören lenkst du deine Gedanken und Gefühle in eine an...

2022-08-0704 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Blasenentzündung und was sie dir zu sagen hatIch möchte heute eine ganz persönliche Folge mit dir teilen. Eine Folge, in der ich mich Jahre lang gut auskannte. Vom gehen und vom bleiben. Von den körperlichen Symptomen wenn man unglücklich ist. Vom hinhören, was der Körper uns sagen möchte. Der Moment, als ich gegangen bin, losgelassen habe war der Moment, an dem mein Körper friedlicher wurde. Er hat jahrelang mit mir gesprochen und ich habe nicht hingehört. Heute weiß ich, wenn der Körper spricht, das ich im zuhören sollte. In meinen Coachi...

2022-07-2406 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Sonnenmeditation | Tanke Licht und WärmeSchön dass du hier bist und dir heute eine neue Folge von auf die plätze.glücklich.los. anhörst. Heute möchte ich gerne eine neue Meditation mit dir teilen und zwar eine Sonnenmeditation. Finde das Licht in dir. Die Wärme in dir. Verbinde dich mit dir und mit deinem Sein. Du findest weitere Meditationen hier im Podcast oder auch zum Download auf meiner Website. Morgen- und Abendmeditation: HIER Diese und weiter Meditationen findest du auf meinem Youtube-Kanal "auf die plätze.glücklich.los." HIE...

2022-07-1011 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Erkenne das Mut viel mehr istMut. Was ist das eigentlich? Warum finden wir viele mutig, aber sehen nicht, wie mutig wir eigentlich durch unser Leben laufen? Und woher kommt eigentlich der Mut? Mut hat drei Überschriften. Das Mut-Gen. Die Art, wie unsere Eltern mit uns umgegangen sind und unsere Entscheidungen, die wir uns für uns treffen. Mach dir bewusst, das du, egal wie mutig du als Kind warst, es immer erlernen kannst. Heute anfangen kannst, für dich loszugehen. Alles, was du in dir selbst fühlst, kannst du auch nach Außen tragen. Und wenn du muti...

2022-06-2607 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Wie du positiv durch deine Lebensphasen gehst | Übernimm Verantwortung für dein LebenWenn mich jemand fragt, was für mich der wichtigste Schritt für die Entfaltung meiner Freiheit ist, dann sage ich immer: Die Verantwortung für alles übernehmen, was in meinem Leben passiert ist und auch noch passiert. Und genau das möchte ich dir heute mit dieser Folge auf den Weg geben. Durchbrich deine Struktur. Komm aus deiner Vergangenheit. Und nimm die volle Verantwortung für deine Gefühle, deine Gedanken, dein Handeln und damit auch für dein Leben. Du hast nur dieses eine. Nutze es. In meinen Coachings zeige ich dir, wie...

2022-06-1209 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Fördere dein glücklich seinDas Ding mit dem glücklich sein. Alle reden davon. Aber wie wird man eigentlich glücklich? Glück kann man aktiv in sein Leben holen. Indem du dich mit dir und mit deinem Außen in gleichermaßen verbindest, bekommst du das innere Gefühl von Erfüllt sein. Glücklich sein. Wenn du glücklich bist, stärkst du deine Resilienz. Das ist hilfreich für Herausforderungen aber auch für dunkle Tage. Du hast den ganzen Sommer Zeit, deine eigenen Routinen zu entwickeln und glücklich zu werden. Ich würde sagen, es ist Zeit anzufa...

2022-05-1508 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Was ist Liebeskummer und wie lässt er sich überwinden?Diese Folge ist für meine liebe Cousine Svenja und für meine Freundin Meike. Ihr beide habt mir immer zur Seite gestanden. Egal wie laut der Kummer, die Wut, die Enttäuschung war. Egal, in welcher Phase ich gerade gesteckt habe. Danke, dafür, das es Euch gibt und ihr an meiner Seite seid. Mit Euch kann mir nicht mehr so viel passieren. 🤍 In der heutigen Folge geht es um Trennung. Liebeskummer. Oder besser der Kummer. Egal, was für eine Trennung. Im Job, von einem engen Freund oder aus der Partnerschaft. Trennungen tun weh. ...

2022-05-0110 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Notfallmeditation | in 10 Minuten aus deinem emotionalen TiefSchön dass du hier bist und dir heute eine neue Folge von auf die plätze.glücklich.los. anhörst. Heute möchte ich gerne eine neue Meditation mit dir teilen und zwar eine Notfallmeditation. Diese Meditation wird dir helfen: 🤍 Dich wieder zu entspannen. 🤍 Deine negativen Gefühle gehen zu lassen. 🤍 Dein emotionales Tief zu verlassen. 🤍 Mehr Frieden in deinem Alltag zu fühlen. Ich nutze die Meditation schon seit vielen Jahren für viele verschiedene Momente und finde dadurch immer wieder schnell in meine Mitte. Und weil ich so ü...

2022-04-1709 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.EFT bei Kopfschmerzen | KlopfakupressurSo schön, dass du hier bist bei einer neuen Podcast Folge. Das Wetter ist manchmal ziemlich anstrengend und der Kopf dröhnt. Bevor du eine Tablette nehmen musst, kann dein Körper sich auch alleine wieder in Fluss bringen. Das geht wundervoll durch EFT oder auch die Klopfakupressur genannt. Durch leichten Druck oder massieren bestimmter Punkte wird dein Kopfschmerz gelindert und verschwindet ganz. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören der Folge. EFT Workshop Online oder in Hamburg. Infos und Termine: HIER Wenn dir...

2022-04-0311 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Frühjahrsmüdigkeit adeSchön, dass du hier bist und dir eine neue Folge von "auf die plätze.glücklich.los" anhörst und wir ein bisschen Zeit miteinander verbingen können. Der Frühling ist da. Eigentlich ganz schön. Wäre da nicht die Müdigkeit. Keine Motivation und irgendwie ist die Stimmung auch ziemlich gedrückt. Bei der Frühjahrsmüdigkeit haben wir den Vorteil im Vergleich zum Novemberblues... wir können die Sonne nutzen. Sie steht uns wieder zur Verfügung. Und Sonne bedeutet auch Serotonin. Serotonin ist unser "Wohlfühlhormon", wenn wir das immer gefüllt...

2022-03-2007 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.5 Minuten Power Talk für einen positiven Start in den TagLass dich von der neuen Mindset-Motivation-Talk Folge motivieren. Lass dich inspirieren. Spüre die energie am Morgen. Heute ist ein neuer Tag. Ein Tag von durchschnittlich 30.000 Tagen, die zur Verfügung hast. Erschaffe dir deinen Tag. Nimm dir Zeit für dich bevor du Social Media checkst. Atme tief ein und aus. Und höre den Mindset-Motivation-Talk. Dir dir Zeit für die wichtigste Sache in deinem Leben. DU. Wie möchtest du deinen Tag erschaffen? Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website. ...

2022-03-0605 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.MorgenmeditationSchön dass du hier bist und dir heute eine neue Folge von auf die plätze.glücklich.los. anhörst. Heute möchte ich gerne eine neue Meditation mit dir teilen und zwar eine Morgenmeditation. Diese Meditation soll dir die Möglichkeit geben, dich mit dir zu verbinden. Du findest bereits hier und auch auf meiner Website Morgenmeditationen, die etwas kürzer sind. Diese Meditation braucht etwas mehr Zeit. Hier darfst du mehr in dein inneres eintauchen. Sie gibt dir auch die Möglichkeit, in den Mordenden eine Abwechslung zu finden. weitere Mor...

2022-02-2013 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Meditation | Dein zukünftiges IchWillkommen zu der ersten Folge im Jahr 2022. Im Januar gab es eine kleine Pause im Podcast. Die Pause habe ich genutzt, um zu schauen und zu strukturieren. Was soll das Jahr bringen? Worauf möchte ich mich fokussieren? Hilfreich ist es für solche Fragen, dir Rat zu holen. Von deinem zukünftigen Ich. Und genau das möchte ich dir mit der heutigen Meditation ermöglichen. Die Meditation ist dafür da, wenn du Zweifel auf deinem Weg hast. Wenn du dir unsicher wirst oder am liebsten zurück gehen möchtest. Tre...

2022-02-0615 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Mindset Motivation Talk | Ohne Zwang und Druck das Jahr abschließenDieser Mindset-Motivation-Talk ist für dich, damit du ohne Zwang und ohne Druck in die letzten Tage des Jahres gehen kannst und auch mit Motivation und Mut in das neue Jahr startest. Es ist eine Folge, die du jeden Morgen über eine Woche oder sogar bis zum Jahresende hören kannst. Damit du ganz positiv und Ruhe in den Tag zu starten und auch das Jahr positiv abzuschließen. Denn wenn du die Folge regelmäßig hörst, wirkt sich das ähnlich wie Affirmationen aus. Dein Gehirn fängt an, sich auf das positive zu fokussieren. Du bist mehr bei dir und...

2021-12-1205 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Stressbewältigung | Was kannst du in stressigen Phasen für dich tun.So schön das du dir die neue Folge von auf die plätze.glücklich.los anhörst und wir ein bisschen Zeit miteinander verbringen können. Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und in diesem Jahr ist es auf der einen Seite sehr besinnlich, auf der anderen haben wir alle viel Stress. Geschenke kaufen, Weihnachtsfeiern, organisieren usw. Was kannst du tun, um deinen Stress gerade in solchen Phasen zu reduzieren. Damit der Stress nicht die überhand nimmt. Und wie erkennst du eigentlich, das du gerade sehr gestresst bist. Ich teile heute die...

2021-11-2811 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Keiner mag mich. | Du kannst es ändern.Vielleicht glaubst du auch von dir, das du ein uninteressanter Mensch bist. Langweilig. Niemand etwas gerne mit dir unternehmen möchte. Aber woher kommt das Gefühl? Wie kommst du drauf, das dich niemand mag? Und wie lässt es sich ändern? In der heutigen Folge möchte ich diese und andere Fragen einmal mit dir klären. Warum unterschätzen wir, wie sympathisch wir auf andere wirken? Woher kommt das? Was können wir dagegen tun? Sei dir nach dieser Folge klar, wie wertvoll du bist. Wie sympatisch du bist. Wie t...

2021-11-1408 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.4 Tipps deine Intuition zu fördernSo schön das du hier bist und dir die neue Podcast-Folge anhörst und wir ein bisschen Zeit miteinander verbringen. Rumi hat einmal so schön gesagt: "Da gibt es eine Stimme, die keine Worte benutzt - hör ihr zu." Diese Stimme ist deine Intuition. Eine klare Stimme die nicht aus deinem Kopf gesteuert wird, sondern tief aus deinem Inneren kommt. Ich möchte 4 Tipps mit dir teilen, die dir helfen, dich mit deiner Intuition zu verbinden. Sie zu hören. Damit du in deinen Entscheidungen deutlicher wirst, es dir leichter...

2021-10-3112 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.HerzensmeditationIn der heutigen Podcast Folge gibt es eine Herzensmeditation für dich. Die Meditation wird dich dabei unterstützen, alte Wunden zu heilen und dein Herz wieder zu öffnen. Loslassen zu können und die Liebe in deinem Herzen zu finden. Befreie dich von den ungewollten Dingen und lass dich von bedingungsloser Liebe füllen. Denn diese Liebe trägst du immer mit dir, sie ist direkt in deinem Herzen. Ich empfehle dir, die Meditation immer mal wieder zu machen und dich immer mal wieder mit deinem Herzen zu verbinden. Um deine I...

2021-10-1713 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Warum du einen Menschen nicht ändern kannstHeute möchte ich gerne eine Folge mit dir teilen, in der es darum geht, warum du einen Menschen nicht ändern kannst. Und warum du es auch gar nicht brauchst. Die Folge soll dir auch die andere Perspektive einmal deutlich machen. In dem du versuchst einen Menschen zu ändern, teilst du ihm mit: "Du bist nicht ok so, wie du bist." Du nimmst ihm seine Identität. Und genau das ist etwas, was man dir auch nie nehmen sollte. 🤍 Wie kannst du allein durch deine eigene Einstellung nicht mehr das Verlangen haben, den anderen ändern zu müs...

2021-10-0308 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.QuickTipp gegen innere UnruheHeute möchte ich gerne eine QuickTipp-Folge mit dir teilen. Innere Unruhe kennt wohl jeder. Vor einer Präsentation, einer Prüfung, einem Wettkampf oder vor einer wichtigen Situation, einem wichtigen Gespräch. Einem wird ganz flau, die Hände werden nass, der Puls steigt. Diese Folge zeigt dir, wie du dich vor und auch während dieser Phase liebevoll umsorgst. Was du tun kannst, damit die Unruhe nicht allzu laut wird. Was du tun kannst, damit du deinen Speicher so füllst, das die Unruhe beim nächsten Mal nicht so aktiv wird. Quic...

2021-09-1911 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.happy birthday - auf die plätze.glücklich.los wird 2 JahreHappy Birthday kleiner Podcast!🎈 Der Podcast wird heute zwei Jahre jung. Ich möchte mich heute einfach von Herzen bei dir bedanken. Das du den Podcast hörst und das du mir dein Vertrauen schenkst, dich auf deinen Weg ein Stück begleiten zu dürfen. Danke! Danke! Danke! Ich habe den Podcast damals gestartet, weil es mir wichtig war und heute noch ist, dir Möglichkeiten an die Hand zu geben, dass du die Veränderung in deinem Leben seien kannst. Das du Wege bekommst, aus den schlechten Tagen etwas Gutes mitne...

2021-09-1501 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Chakra MeditationDas Wort Chakra bedeutet Kreis. Es gibt sieben Hauptchakren. Chakren sind verschiedene Energiezentren in deinem Körper und laufen entlang deiner Wirbelsäule. Durch diese Chakren fließt deine Lebensenergie Sie wirkt sich unmittelbar auf deine Gedanken, Gefühle und Handlungen aus. Jedes Chakra besitzt eine eigene Farbe und hat eine bestimmte Wirkung auf dein Energiesystem. Wenn ein Chakra blockiert ist, bringen sie dich aus der Balance. Du bist empfänglicher für Stress, verlierst an Selbstvertrauen und kommst aus deiner Balance. Wenn deine Lebensenergie ungehindert durch deinen Körper fließen kann, hast du Lebens...

2021-09-0518 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Wie Erwartungen zu Wünschen werdenSo schön das du hier bist und dir die neue Podcast-Folge anhörst und wir ein bisschen Zeit miteinander verbringen. Ich möchte heute ein Thema mit dir teilen, das einfach viel in meinem Leben verändert hat. Und zwar das Thema mit den Erwartungen. Wie oft erwarten wir von uns, von anderen? Und wie oft entspricht das eigentlich gar nicht dem, was wir wirklich aus unserem Herzen wollen? Erwartungen bringen Schwierigkeiten in jegliche Art von Beziehung, weil unsere Erwartungen immer andere sind als die von unserem Gegenüber. Das Verrückte dara...

2021-08-2213 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Beruhigung bei Prüfungsstress und anderen StresssituationenKennst du das? Du stehst vor einer Prüfung oder sollst einen Vortrag halten? Du hast ein Bewerbungsgespräch oder ein wichtiges Telefonat vor dir? Alles in dir ist ganz aufgeregt und du hast das Gefühl, wenn es soweit ist, alles vergessen zu haben, was wichtig ist. In solchen Momenten ist der Stresspegel in unserem Körper recht hoch. Wir werden unausgeglichen, vergessen schnell, sind nicht mehr fokussiert. Um dir die Tage vor der wichtigen Aufgabe etwas zu erleichtern, möchte ich heute "hätte, wäre, wenn" mit dir teilen. Da schauen wir uns einma...

2021-08-0809 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Erhöhe dein SelbstvertrauenSo schön das du hier bist und dir die neue Podcast-Folge anhörst und wir ein bisschen Zeit miteinander verbringen. Wir Frauen haben immer wieder mit dem Thema vergleichen zu kämpfen. Jemand ist schlanker, hübscher, reicher, erfolgreicher, beliebter. Doch wer hat eigentlich festgelegt, was erfolgreich ist? Wer sagt, das dein Körper nicht schon längst perfekt ist? Du nicht schon längst perfekt bist? Hör auf dich mit anderen zu vergleichen. Vergleiche machen unzufrieden. Unsicher. Traurig. Komm in eine neue Einstellung zu dir und finde in deine Kraft. Ich wünsc...

2021-07-2510 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Stress reduzieren durch bewusstes AtmenSo schön das du dir die neue Folge von auf die plätze.glücklich.los anhörst und wir ein bisschen Zeit miteinander verbringen können. Heute wartet eine Folge auf dich, die du super in Stresssituationen nutzen kannst. Ich möchte dir etwas über deine Atmung erzählen. Was es ist, was sie macht und wie du sie nutzen kannst um Stress zu reduzieren. Wenn du vor einer Prüfung stehst, ein wichtiges Telefonat hast oder Unruhe in dir hast, kannst du deinen Atem nutzen, um dich wieder mit dir zu verbinden. Um deinen...

2021-07-1108 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Gehmeditation | Verbinde dich mit dirIch freue mich so sehr heute eine Gehmeditation mit dir zu teilen. Diese Jahreszeit lädt zum draußen seien ein. Daher liegt es mir so am Herzen, das du auch raus gehst und trotzdem bei dir ankommst. Die Gehmeditation bringt dich zurück auf die Erde. Sie gibt dir Halt und Sicherheit. Ziehe deine Schuhe an, mach deine Kopfhörer rein und während du gehst, machst du die Meditation. Durch die Bewegung kommen die Worte noch einmal ganz ander bei dir an. Kraftvoller. Denn Bewegung ist kraftvoll. Also... lass uns gemei...

2021-06-2013 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Mindset Motivation Talk | Positiv in den Tag startenEs ist so wichtig, den Tag richtig zu starten, positiv zu starten. Dieser Mindset-Motivation-Talk ist für dich, damit du jeden Morgen gesund und ausgeglichen den neuen Tag beginnen kannst. Nimm dir Zeit für dich bevor du Social Media checkst. Atme tief ein und aus. Und höre den Mindset-Motivation-Talk. Jeder Morgen den du in deiner Kraft startest, wird ein Tag, den du mit Leichtigkeit meistern wirst. Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website. Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie...

2021-06-0605 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Meditation | ErdungsmeditationDie heutige Podcast Folge ist eine Erdungsmeditation, die etwas länger geht, als du vielleicht gewohnt bist. Das liegt daran, das ich es wichtig empfinde, das du gut geerdet bist. Stabil stehst. Nicht nur im spirituellen ist es wichtig, gut geerdet zu sein. Auch in vielen Sportarten hört man es immer wieder. Ein fester Stand gibt Halt, Kraft, Sicherheit. Und genau das möchte ich dir mit dieser Meditation geben. Das du dich Verbunden fühlst. Mit der Erde. Verwurzelt bist. Stabilität hast. Sicherheit in dir. Such dir einen ruhigen Platz, an...

2021-05-2313 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Grenzen setzen und NEIN sagenHeute möchte in in der Podcastfolge mit dir über Grenzen sprechen. Deine Grenzen. Grenzen setzen ist ein wichtiges Thema um bei sich zu bleiben. Um klar zu sein und auch klar gesehen zu werden. Wann hast du schon mal eine klare Grenze gesetzt? Wie hast du dich dabei gefühlt? Was hat dir geholfen, klar die Grenze zu zeigen und auch zu sagen? In dieser Folge möchte ich die animieren, das du deine Grenzen setzt. Für dich. Und das dir klar wird, das es nicht sinnvoller ist, Grenzen nicht zu setzen...

2021-04-2506 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.PowerErkenntnis - AffirmationIn der heutigen Folge möchte ich noch einmal einer Power-Erkenntnis-Folge mit dir teilen, in der wir Affirmationen machen. Ich habe das Feedback bekommen, oder auch den Wunsch gehört, noch mal eine Podcast-Folge mit Affirmationen zu machen. Ich habe noch einmal kraftvolle Affirmationen für dich aufgenommen, die dich zurück zu dir selbst und in deine Kraft bringen. Ich möchte mir dir gemeinsam dein Unterbewusstsein beeinflussen, damit du in deine volle Kraft gelangst. Ich wünsche mir für dich, das dich diese Affirmationen empowern. Dir Kraft schenken. Du kannst d...

2021-04-1106 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Meditation | neue EnergieDie heutige Podcast Folge ist eine Meditation, die ich gerne mit dir teilen möchte. Mein Fokus dieses Jahr liegt voll darin, wie ich es am Besten schaffe, in meiner Energie zu bleiben. Ich bin jemand, der dazu neigt, sich gerne auszupowern, dann allerdings über dem Maß. In der ersten Folge dieses Jahr habe ich schon einmal mit dir das Thema Energie geteilt. Hör dir gerne die Folge noch einmal an. #42 | Bleib in deiner Energie Ein Energieverlust kann passieren, wenn wir uns auspowern, aber auch, wenn wir es uns zu lange zu oft...

2021-03-2812 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Der etwas andere Jahresrückblick | März 2020Ich möchte heute gerne eine etwas andere Folge mit dir teilen. Eine Folge, in der es um das letzte Jahr geht. Und zwar von März 2020 an. Von dem Punkt, wo sich die Welt verändert hat, vielleicht auch etwas stehen geblieben ist. Ab dem Zeitpunkt sind viele an Ihre Grenzen gekommen. Aber was hast du alles gelernt? Wie stark bist du geworden? Was hast du alles geleistet? Ich möchte, das du dir bewusst machst, das es eine schwere Zeit war aber in dir eine unglaubliche Power steckt. Wenn...

2021-03-1406 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Meine Morgen- und AbendritualeHeute möchte ich gerne einmal mit dir meine Morgen- und Abendrituale teilen.🌟 Rituale haben mein Leben sehr verändert. Ich habe etwas ausprobiert, bis ich das für mich Richtige gefunden habe. Heute geben sie mir Struktur und einen gesunden und guten Start in den Tag und auch in die Nacht. Rituale wirken positiv. Die ersten Stunden nach dem Aufstehen können entscheidend den Tag prägen. Starten wir in Stress oder in Ruhe? Das hat Einfluss auf unsere Laune und unsere Produktivität. Daher möchte ich dir ein paar Ideen geben, mit denen du en...

2021-02-2807 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Selbstfürsorge lernenSo schön das du hier bist und dir die neue Podcast-Folge anhörst und wir ein bisschen Zeit miteinander verbringen. Heute möchte ich das spannende Thema Selbstfürsorge mit dir teilen. 💕 Welche Gründe gibt es für mangelnde Selbstfürsorge? 💕 Welche Übungen gibt es, die deine Energie Steigern? 💕Wie schaffst du es, das du dich gut um dich selbst kümmerst? 💕 Was brauchst du oder was kann dir helfen, um in deine Mitte zu finden? Wie oft achten wir darauf, das es unserer Familie gut geht? Unseren Freunden oder auch uns...

2021-02-1408 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.PowerErkenntnis - mit powervoller Energie in den neuen TagDie heutige Folge ist eine Power-Erkenntnis-Folge, die du Morgens nach dem Aufstehen nutzen solltest. Erschaffe dir heute Deinen Tag. Geh raus! In Vertrauen. In Liebe. In Freude auf den neuen Tag. Starte den Tag mit positiven Affirmationen. Ich bin davon überzeugt, dass das Ändern deiner Denkweise die Macht hat, dein Leben komplett zu verwandeln und du dir damit eine Zukunft voller Liebe, Glück und Selbstvertrauen erschaffen kannst. Mit dieser Power-Erkenntnis-Folge möchte ich dich daran erinnern, wie einzigartig du bist und dass du alles schaffen kannst. Ich wünsc...

2021-01-3103 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Bleibe in Deiner EnergieAuf ins neue Jahr! Ich freue mich sehr, das Du Dir heute die neue Podcast-Folge und meine erste Folge im Jahr 2021 anhörst. Ich war ganz viel in der Ruhe in der letzten Zeit und habe auch geschaut, wo habe ich eigentlich Energieräuber und was gibt mir Energie. Durch die letzte Zeit ist mein Vorsatz für das neue Jahr entstanden: Ich versuche mein Bestes, um in meiner Energie zu bleiben. Hast Du Vorsätze fürs neue Jahr? Es ist fast egal, was es ist. Mit Energie können die Vorsätze imme...

2021-01-1708 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Meditation | In Dankbarkeit das Jahr abschließenHeute möchte ich gerne eine Meditation mit Dir teilen, die Du nutzen kannst, um das Jahr in Dankbarkeit abzuschließen und mit neuer Energie ins neue Jahr zu gehen. Die Meditation wird Dir helfen, zu reflektieren, zu vergeben und die schönen Dinge des Jahres noch einmal bewusst zu sehen. Ich wünsche ich Dir erst einmal viel Freude beim hören. Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf instragam, facebook oder auf meiner website. Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat.

2020-12-2712 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Interview | Wie du anfängst, dir selbst zu vertrauen - mit Lisa Schmitz von JIWALISA YogaHeute habe ich ein wundervolles Interview für dich, das dich empowern wird. Und zwar mit Lisa Schmitz. Sie ist Gründerin von JiwaLisa Yoga. Wir sprechen über ihren Weg zum Yoga hin, über Ihre Hürden, die ihr im Leben gestellt wurden und wie sie diese gemeistert hat und was sie lernen konnte. Lisa macht so wundervoll deutlich, was passiert, wenn wir anfangen, uns selbst zu vertrauen und unseren Weg zu gehen und aufhören, zu versuchen, die Erwartungen anderer zu erfüllen. Als topic haben wir spontan die Feueratmung gemacht, zu der du herzl...

2020-12-1640 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Meditation | VergebungHeute möchte ich gerne eine Meditation mit Dir teilen, die Dir helfen soll, vergeben zu können. Diese Folge ist auf der Folge von vor zwei Wochen aufgebaut. Hör Dir vorher gerne noch einmal die Folge an, wenn du vorab etwas mehr über Vergebung erfahren möchtest. Die Meditation soll Dir helfen, Wut, Trauer und auch Enttäuschung los lassen zu können und vergeben zu können. Dadurch kommst Du zurück in deine Kraft und gehst aus deiner Vergangenheit raus. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Meditation. Mache diese...

2020-12-0611 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Meditation | Finde das Vertrauen in DirHeute möchte ich gerne außer der Reihe eine Meditation mit Dir teilen, die Du nutzen kannst, um in Vertrauen zu bleiben. Im Moment ist alles so unsicher. Vieles kann nicht geplant werden. Diese Meditation kannst Du super nutzen, das Vertrauen in Dir zu finden, damit Du auch im Außen wieder vertrauen kannst. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Meditation und hoffe, Du kannst durch sie Dein Vertrauen zu Dir und zu Deinem Leben verankern. Das Du gestärkt in die Welt gehst und in Ruhe bei Dir bleiben kannst, wenn es windig...

2020-11-2612 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Vergebung und warum es so wichtig ist zu vergebenHeute möchte ich gerne mit Dir eine Folge teilen, in der es über Vergebung geht. Was hilft es Dir zu vergeben? Was wird passieren, wenn Du vergibst und wie merkst Du eigentlich, das Du vergeben hast? Und wem sollst du eigentlich vergeben? Lass Dich von dieser Folge inspirieren und schau einmal, wie Du am besten vergeben kannst. Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören. Schreib mir gerne, wie Dir die Folge gefallen hat. Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei Instagram oder Facebo...

2020-11-2208 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Loslassen lernen | 6 Tipps um einfacher loszulassenHeute möchte ich gerne eine Folge mit Dir teilen, die Dir helfen soll, wenn Du einmal los lassen musst. Wenn Du gerade in einer Trennung steckst oder den Job zum Beispiel verloren hast. Ich möchte dir sechs Tipps geben, die Du anwenden kannst, damit Dir das loslassen leichter fällt und Du schnell zurück Dich auf Dich fokussieren kannst. Auch möchte ich mit Dir mein freebie teilen. Mit dem kannst Du Dir einmal Deine Angst anschauen, was Dich noch stoppt, loszulassen. Das freebie findest Du hier: https://sabrinabarner.de/freebies/ Ich...

2020-11-0811 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Konflikte lösen mit Ho'oponoponoHeute möchte ich gerne mit Dir eine Folge teilen, die Dir helfen soll, Konflikte und Probleme mit einem anderen Menschen zu lösen. Auf diesem Weg findest Du wieder mehr Frieden in Dir und kannst mit dem Konflikt besser umgehen. Dies wird über ein altes hawaiianisches Vergebungsritual gemacht, dem Ho'oponopono. Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören. Schreib mir gerne, wie Dir die Folge gefallen hat. Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei Instagram oder Facebook verbinden. Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interes...

2020-10-2504 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Meditation | Der Weg zu Dir in einer KriseIm Moment wird das Außen wieder etwas unruhig. Unsicherheit, Angst, Unzufriedenheit... vieles prasselt gerade im Außen auf uns ein. Die Welt sortiert sich neu. Damit Du in Deiner Balance bleibst, möchte ich gerne außer der Reihe diese Meditation mit Dir teilen. Finde Ruhe im Innen und einen Ort in Dir, der Dir Ruhe und Frieden gibt. Nutze die Meditation, wenn Du Dich zurück ziehen möchtest, wieder in Deine Balance kommen möchtest oder Dich mit Dir wieder verbinden möchtest. Einfach eine kleine Auszeit von allem nehmen möchtest. Ich wüns...

2020-10-2312 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Die Macht der GlaubenssätzeHeute möchte ich gerne mit Dir eine Folge teilen, in der es über Deine Glaubenssätze geht. Wie entstehen Glaubenssätze? Wie wirken sie? Und wie kannst Du sie ändern? Achte einmal auf Deine ganz persönlichen Glaubenssätze und erkenne, wann sie sinnvoll sind und wann nicht. Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören. 1:1 Coaching: https://sabrinabarner.de/wingwave-coaching/ Online Coaching: https://sabrinabarner.de/online-coaching/ Schreib mir gerne, wie Dir die Folge gefallen hat. Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei Ins...

2020-10-1105 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Der Schmerz als Weg zu etwas GroßartigenHeute möchte ich gerne mit Dir eine Folge teilen, in der es über den Schmerz geht. Schmerz wie Wut, Trauer oder Enttäuschung. Was passiert, wenn Du anfängst, dem Schmerz Raum zu lassen? Ihn zuzulassen und dadurch auch gehen zu lassen? Und was passiert danach, wenn Du den Schmerz einmal durchlaufen hast? Lass Dich von dieser Folge inspirieren und schau einmal, wie Du in Deiner Vergangenheit mit Schmerz umgegangen bist. Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören. Schreib mir gerne, wie Dir die Folge gefallen hat. I...

2020-09-2708 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Happy Birthday kleiner Podcast | ein Jahr Auf die Plätze. Glücklich. Los.Happy Birthday kleiner Podcast! Der Podcast wird heute ein Jahr alt. Ich möchte Dir einfach nur von Herzen danken, das Du Dir den Podcast anhörst. Das Du Teil der Community bist, mehr in Deine Selbstliebe kommst und mehr Achtsamkeit in Dein Leben bringst. Du bist auf einem großartigen Weg! Danke! Danke! Danke! Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei instagram oder facebook verbinden. Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast. Über eine Bewertung, wie die Folge...

2020-09-1502 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.5 Schlüssel zurück in Dein Higher SelfIch möchte heute gerne fünf Schlüssel mit Dir teilen, die Dich wieder in ein ausgeglichenes ich bringen. Für Zeiten, in denen Du das Gefühl hast, es prasselt viel zu viel auf Dich ein. Für Zeiten, in denen Du viele Baustellen hast und nicht weißt, welche Du zuerst und zuletzt bearbeiten sollst. Tritt wieder in Kontakt mit Dir, Deine Version und bleibe in Deinem Higher Self. Die fünf Schlüssel: 1. Denke liebevoll und bewusst über dich und andere 2. Fühle deine Gefühle und lasse sie zu...

2020-09-1307 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Meditation | Dein Weg zur inneren RuheIch möchte heute eine Meditation mit Dir teilen, die Du nutzen kannst, wenn Du zur Ruhe kommen möchtest. Wenn einmal alles zu viel ist und Du eine Pause von Deinem Alltag brauchst. Oder wenn Du einfach einmal abschalten möchtest. Die Meditation wird Dir helfen, wieder in Deine Balance zu kommen. Ich wünsche ich Dir erst einmal viel Freude beim hören. Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website. Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podcast...

2020-08-3010 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Dein inneres Kind lieben | SpiegelübungIn der heutigen Folge möchte ich gerne eine Spiegelübung mit Dir teilen, in der Du liebevoll mit deinem inneren Kind sprichst. Das soll Dir helfen, Konflikte mit deinem inneren Kind zu heilen, die Du noch nicht heilen konntest. Du sagst Dir vor dem Spiegel: Hallo! Ich liebe Dich ... (Deinen Namen). Es tut mir leid, dass ich Dir in der Vergangenheit wenig Aufmerksamkeit geschenkt habe. Bitte verzeih mir. Ich liebe dich von ganzem Herzen... (Deinen Namen). Danke, danke, danke. Ich wünsche ich Dir viel Freude beim höre...

2020-08-1604 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Atemübung | Lass los was Du nicht festhalten kannstHeute möchte ich gerne mit Dir eine Atemübung teilen, in der Du loslassen kannst. Den stressigen Moment, den belastenden Gedanken, die Aufregung oder einfach einmal Deinen Alltag. Bewusstes atmen kannst Du üben und es ist überall einsetzbar. Im Büro, im Bus, in der Bahn, im Auto... egal wo. Es fällt niemandem auf, du kannst es also überall anwenden. Es geht um die Beziehung zwischen einatmen und ausatmen. Die ein- und Ausatmung ist untrennbar. Wenn du einatmest, atmest du automatisch wieder aus. Es ist wie ein Fluss. Bei der Einatmung ...

2020-08-0206 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Selbstliebe - Du bist der Wichtigste Mensch in Deinem LebenDie Selbstliebe, ein großes und wichtiges Thema. Wie kannst Du Selbstliebe trainieren und wann solltest Du aufmerksam werden, das Du mal nicht in Selbstliebe bist. Ich wünsche ich Dir erst einmal viel Freude beim hören. Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website. Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat. Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instagram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

2020-07-1912 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.PowerErkenntnis - lass Deinen Perfektionismus losDie heutige Folge ist eine Power-Erkenntnis-Folge, in der es um Perfektionismus geht. In der Folge möchte ich Dir zeigen, was Du davon hast, nicht mehr an Deinem Perfektionismus festzuhalten. Ich wünsche ich viel Freude beim hören. Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website. Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat. Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instagram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

2020-07-0505 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Meditation | AbendmeditationDie heutige Folge teile ich eine Abendmeditation mit Dir. Diese Meditation hilft Dir beim „abschalten“ und entspannen. Lasse Deinen Tag noch einmal Revue passieren. Bedanke Dich für den heutigen Tag und Deine Erlebnisse und lasse die Aufgaben des Tages los. Du kannst die Mediation auch auf meiner Seite downloaden. https://sabrinabarner.de/meditation/ Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören. Schreib mir gerne, wie Dir die Meditation gefallen hat. Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei Instagram oder Facebook verbinden. Schau auch g...

2020-06-2106 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Mach Dein Ding! - Du darfst tuen was Du fühlstWie oft tust Du Dinge, die Du nicht für Dich sondern für andere tust? Es wird Zeit, auszugehen, Dich nicht mehr zu verleugnen und Dich in voller Fülle zu zeigen. Umso mehr Du Deinen Weg gehst, umso besser wird Dein Umfeld mit Dir umgehen können, weil Du geradlinig und authentisch bist. Ich wünsche ich Dir erst einmal viel Freude beim hören. Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website. Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podc...

2020-06-0706 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Selbstliebe - Sei nicht so streng mit DirHeute gibt es eine ganz kurze Folge, die Dir ein paar Fragen und Anregungen zur Selbstliebe gibt. Wie streng gehst Du eigentlich mit Dir um? Tust Du oft Dinge für andere und nicht für Dich? Alles kleine Fragen, die Du Dir kurz Mal stellen kannst um den Blickwinkel zu ändern und etwas liebevoller mit Dir selbst zu sein. Ich wünsche ich Dir erst einmal viel Freude beim hören. Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website. Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib m...

2020-05-2404 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Kleine Anker, wenn Dein Leben mal wieder stürmisch wirdIn der heutigen Folge möchte ich mit Dir meine Anker teilen, die Du super anwenden kannst wenn dein Leben einmal etwas stürmischer ist. Wenn Du Dich haltlos oder auch kraftlos fühlst. Durch diese 3 Tipps gibst Du Dir die Möglichkeit, wieder zu Dir zu finden. Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören. Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website. Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat. Website: https://sabrinabarner.de/ Facebo...

2020-05-1007 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Wie kommst Du in Deinen Flow?Wie kommst du eigentlich in Deinen Flow? Und was ist überhaupt ein "Flow zu haben"? Heute möchte ich Dir näher bringen, was eigentlich ein Flow ist. Wie er genutzt werden kann und was man von ihm ableiten kann. Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören. Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website. Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat. Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instagram...

2020-05-0307 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Hilfreiche Dinge, die Deiner Psyche gut tunWas wir für unseren Körper gesundes tuen können, das wissen wir alle. Aber was kannst Du für Deine Psyche tun? Nicht immer ist die Lösung ein Selbsthilfebuch zu lesen oder zum Therapeuten zu gehen. Heute möchte ich Dir ein paar Dinge vorstellen, die Du in Deinen leicht in Deinen Alltag einbauen kannst um Dein geistiges Wohlbefinden zu steigern und die sich auf Deine Psyche positiv auswirken werden. Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören. Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf In...

2020-04-2605 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Was ist das Resonanzgesetz und wie erhöhst Du Deine SchwingungenWas ist eigentlich das Resonanzgesetz? Und was ist eine Schwingung? Wie erhöhst Du Deine Schwingung? Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören. BE THE ENERGY YOU WANT TO ATTRACT! Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website. Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat. Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instagram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

2020-04-1208 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Psychohygiene - räume Deine Gedanken und Gefühle aufIn der heutigen Folge möchte ich Dir etwas über Psychohygiene erzähle.Was ist es eigentlich, wofür ist es gut und wie kannst Du Psychohygiene anwenden? Ich wünsche ich Dir erst einmal viel Freude beim hören. Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website. Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat. Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instagram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

2020-04-0505 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.positive Emotionen und wie Du durch diese gesund bleiben kannstDie Welt ist immer noch in sonderbar. Uns fehlt der direkte soziale Kontakt und es gibt Momente, in denen Du Deine positive Einstellung verlierst?Mit der Eselbrücken-Technik, wie es beim Besser-Siegmund-Institut genannt wird, kannst Du Dich in kürzester Zeit in eine positive Emotion zurück holen. Du brauchst nicht mehr als fünf Minuten und einem kleinen "Anker" den Du bei dir tragen kannst. Diese Technik möchte ich Dir gerne hier vorstellen. Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören! Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf...

2020-03-2905 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Meditation | Finde Frieden in DirDie heutige Folge ist eine Meditation für Dich.In der Meditation findest Du einen Ruheort in Dir, was Dir helfen soll, durch diese Veränderungsphase zu gelangen. Ich wünsche ich Dir erst einmal viel Freude beim hören. Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website. Lass mir auch gerne eine Rezession da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat. Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instagram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

2020-03-2208 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.PowerErkenntnis - wie verhälst Du Dich, wenn du auf Neider triffstDie heutige Folge ist eine Power-Erkenntnis-Folge, die um Neid und Neider geht. Wie kommst du schnell ins Bewusstsein, das Du es Neidern nie recht machen wirst. Ich möchte Dich gerne durch diese Folge stärken, das Du besser mit Neidern umgehen kannst. Ich wünsche ich viel Freude beim hören. Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website. Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat. Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instagram: https://ww...

2020-03-1505 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Wie gehtst Du am besten mit Deinen Ängsten um?Da die Welt momentan etwas "sonderbar" ist und wir uns unsicher fühlen, möchte ich mit Dir heute gerne über das Thema "Angst" sprechen.Wie gehst Du richtig mit Deiner Angst um? Was kannst Du tun, damit Deine Angst nicht überhand nimmt? Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören! Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website. Ich würde mich sehr freuen, wenn Du mir eine Bewertung da lässt und mir schreibst, wie Dir die Folge gefallen hat. Ich wünsche ich Dir vie...

2020-03-1206 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.PowerErkenntnis - wie Du schnell dein Selbstbewusstsein erhöhstDie heutige Folge ist eine Power-Erkenntnis-Folge. Wenn Du z.B. durch einen Menschen verletzt wirst verbal, soll diese Folge dir schnellstmöglich dein Selbstbewusstsein wieder erhöhen. Sie soll dich aus deinen Zweifel rausholen, dein Selbstwertgefühl mit positiven Affirmationen erhöhen und dir Vertrauen geben. Ich wünsche ich Dir erst einmal viel Freude beim hören. Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website. Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat. Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: ...

2020-01-0503 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Sei achtsam mit Dir - Wie Du Achtsamkeit anwenden kannstFühlst du dich auch manchmal überflutet von den äußeren Reizen und reagierst mit Stress, Rückzug oder Abschottung? Mit Achtsamkeitsübungen bekommst Du eine Balance zurück. Daher möchte ich Dir gerne in dieser Folge 3 Übungen vorstellen für die es nicht viel braucht außer DEINE Aufmerksamkeit. Ich wünsche ich Dir erst einmal viel Freude beim hören. Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website. Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat. Website: https...

2019-12-1506 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.The big five - mein fünf besten Bücher in der PersönlichkeitsentwicklungIn dieser Folge möchte ich Dir gerne meine Top 5 der Bücher in 2019 vorstellen, die Dein Leben verändern. Diese Bücher sollten meiner Meinung nach bei der Persönlichkeitsentwicklung nicht fehlen. Trotzdem musst Du nicht schon Jahr hier unterwegs sein. Nun wünsche ich Dir erst einmal viel Freude beim hören. Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website. Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat. Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrina...

2019-12-0806 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Meine Rituale für das JahresendeIn dieser Folge möchte ich Dir gerne meine Rituale für das Jahresende vorstellen, durch die ich gestärkt und mit positiver Energie in das neue Jahr gehe. 1. Kleiderschrank aufräumen Wenn Du im Außen aufräumst, kommt das Innen gleich nach 2. Wohnung räuchern Lass die "alten Geister" gehen 3. Reflektiere Dein altes Jahr Schließe positiv und in Frieden mit dem alten Jahr ab 4. Visualisiere Dein neues Jahr Geh in Vorfreude und lass die positive Energie dich ins neue Jahr bringen Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meine...

2019-12-0106 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Leg doch mal Dein Handy zur Seite und langweile DichWie oft bist Du eigentlich mit Deinem Handy beschäftigt? Lege doch einfach mal Dein Handy weg und genieße die Langeweile. Fang an wieder ein Tagträumer zu sein. Du brauchst Dir keine Sorgen machen, wenn Du das Handy wirklich mal zur Seite legst. Du wirst nichts verpassen. Du wirst so viel gewinnen. Lasse Deine Gedanken einfach einmal wandern, ganz ohne Ablenkung. Starte einmal in den Tag ohne Handy. Kümmere Dich einmal die ersten 30 Minuten am Tag nur um dich. Denn was ist wichtiger als Du selber? Lass mir gern...

2019-09-2203 min

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.Wie Du einen negativen Gedanken stoppstWie oft kommt es vor, das du in einen negativen Gedanken rutscht. Manche Gedanken werden zu einer Spirale, die kaum zu stoppen ist. In dieser Folge möchte ich dir eine wundervolle Übung zeigen, die dir bewusst macht, das du einen negativen Gedanken hast und wie du Dich aus diesem ganz schnell befreien kannst. Lass mir gerne in die Kommentare bei Instagram https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/, wie Dir diese Podcastfolge gefallen hat. https://sabrinabarner.de Folge direkt herunterladen

2019-09-1503 min