Shows
Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsVilmundur Möller Sigurðsson um eiturefnauppgufun úr rúmdýnum og möguleg skaðleg áhrif þessarar loftmengunar sem við verðum fyrir í svefni á heilsuna🎙 Heilsuhlaðvarp Lukku og Jóhönnu Vilhjálms
📌 Viðtal við Vilmund Möller Sigurðsson
🛏️ Er rúmið að drepa þig? – Loftmengun í svefni
Í þessum þætti fáum við til okkar Vilmund Möller Sigurðsson, stofnanda og umsjónarmann vinsæla Facebook-hópsins „Er rúmið að drepa þig?“, sem telur nú yfir 13.000 meðlimi. Vilmundur deilir eigin reynslu af alvarlegum veikindum sem hann rekur til eiturgufa úr rúmdýnu úr pólýúretanplastfroðu og memory foam – efni sem eru algeng í flestum nútíma dýnum.
Hann heldur því fram að versta loftmengun sem fólk verði fyrir daglega sé í...2025-07-262h 08Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsAnna Gunndís Guðmundsdóttir um glútenóþol - selíak sjúkdóminn og gríðarlega skaðleg áhrif hans á heilsu ef ekki greindur"Glúten er alls staðar – en hvað ef líkami þinn þolir það ekki?"
Í þessum þætti ræðum við við Önnu Gunndísi Guðmundsdóttur, formann Selíak samtakanna á Íslandi, um Selíak sjúkdóminn – alvarlegan sjálfsofnæmissjúkdóm sem veldur mikilli heilsufarslegri áhættu ef hann er ekki greindur tímanlega.
🧠 Vissir þú að allt að 3.000 Íslendingar eru líklega með ógreindan Selíak sjúkdóm?
Við förum yfir:
Hvað er glúten, og í hverju það leynist?
Hver eru einkenni sjúkdómsins?
Hvers vegna getur þessi sjúkdómur verið hættu...2025-07-221h 15Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsStefanía Hjaltested um járnskort og hvernig viðbótar járn breytti lífi hennar til hins betra.Í þessum þætti fáum við til okkar Stefaníu Hjaltested, sem heldur úti öflugum Facebook-hópi þar sem fólk deilir reynslu sinni af járnskorti. Hún segir frá sinni eigin vegferð – viðvarandi járnskorti sem ekki var greindur í mörg ár og leiddi til þess að hún var sett á þunglyndis- og kvíðalyf. En á bak við einkennin leyndist einfaldur skortur sem hafði áhrif á alla líðan.
Við ræðum m.a.:
🔹 Hvernig járnskortur getur verið undirliggjandi þáttur í fjölbreyttum einkennum og jafnvel rangri greiningu
🔹 Hvernig járnskortur getur aukið á einkenni annarra sjúkdóma
🔹 Einkenni járnskorts 2025-06-302h 22Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsÁslaug Kristín Zoega um anorexíu, bata í gegnum hugvíkkandi meðferð, geðheilbrigðiskerfið, ást, náttúru, gleði og von.Áslaug Kristín Zoega er ungur háskólanemi og pilates þjálfari sem gekk í gegnum erfið ár þegar hún glímdi við alvarlegan átröskunarsjúkdóm, anorexiu. Hún hefur reynslu af hefðbundinni meðferð í bæði Ástralíu og á Íslandi og kemur í þættinum með góðar ábendingar um hvað mætti betur fara í meðhöndlun alvarlegra geðsjúkdóma. Hún fékk loks góðan bata í gegnum krefjandi meðferð með hugvíkkandi efninu psilocybin sem hún fékk undir handleiðslu sálfræðings sem Áslaug segir að hafi hreinlega bjargað lífi hennar. Það má margt læra af hugrekki...2025-06-231h 32Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsÞorbjörg Hafsteinsdóttir heilsu- og næringarþerapisti um hvað hefur áhrif á öldrunarferli líkamans, um áhrif sykurs á líkamann, um lífsstil sem dregur úr öldrun, telómera, hvatbera og margt fleiraÞorbjörg Hafsteinsdóttir – Lífsstíll sem lengir lífið og eflir heilsuna
Í þessum þætti ræðum við við Þorbjörgu Hafsteinsdóttur frumkvöðul, heilsu- og næringarþerapista, lífsstílsþjálfa, jógakennara og rithöfund.
💬 Við ræðum meðal annars:
🔹 Hvað flýtir og hægir á öldrunarferlinu
🔹 Áhrif lífsstíls á telómera og hvatbera – og hvers vegna það skiptir máli
🔹 Hvernig sykur hefur áhrif á blóð og vefi líkamans – m.a. í gegnum „glycation“
🔹 Föstur, mataræði, kuldaböð, methylene blue og fleira spennandi
🔹 Dagsdaglegar venjur Þorbjargar – hvernig hún viðheldur sty...2025-06-172h 14Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsAnna Björg Jónsdóttir, yfirlæknir öldrunarlækninga á Landspítala um af hverju viðhald vöðvamassa er grundvallaratriði til að viðhalda heilsu og að virkum og heilbrigðum æviárumMikilvægi þess að viðhalda vöðvamassa – leiðin að virku og heilbrigðu lífi
Við ræðum við Önnu Björgu Jónsdóttur, yfirlækni öldrunarlækninga á Landspítalanum, um hversu mikilvægt það er að viðhalda vöðvamassa – alla ævi - og í raun er það algjört grundvallaratriði til að viðhalda heilsu.
Vöðvarýrnun er alvarlegt heilsuvandamál meðal aldraðra, sem getur leitt til fötlunar, aukinnar hættu á byltum, sjúkdómum og jafnvel heilabilunar.
Þess vegna er svo mikilvægt að huga að styrk og vöðvavirkni snemma – til að fyrirbygg...2025-06-101h 02Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsTryggvi Stefánsson, lífefnafræðingur og aðstoðarforstjóri Algalíf ræðir um Astaxanthin - einn öflugasta andoxara náttúrunnar og heilsufarsleg áhrif hans á líkamann.Í þessum þætti ræðum við um eitt öflugasta andoxunarefni náttúrunnar – astaxanthin – efni sem er unnið úr örþörungum og hefur vakið mikla athygli fyrir möguleg jákvæð áhrif á heilsu. Astaxanthin er talið geta styrkt ónæmiskerfið, bætt úthald og endurheimt, verndað húð og augu, haft verndandi áhrif á æðakerfið, bætt heilaheilsu og margt fleira m.a. vegna bólguminnkandi virkni efnisins á líkamann.
Við fáum til okkar sérfræðing og aðstoðarforstjóra Algalíf, Tryggva Stefánsson, sem er lífefna-, örveru- og erfðafræðingur - en Algalíf er einn stærsti framleiðandi Astaxanthins í heimi.
...2025-06-0259 minHeilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsLíkamsstaða barna og unglina vegna mikillar síma- og skjánotkunar - stundum kallað tech neck, rottu- eða fuglastaðan. Gunnlaugur Jónasson, sjúkraþjálfari fer yfir stöðuna og gefur okkur góð ráð.Börn og unglingar eyða nú meira af sínum tíma fyrir framan síma, spjaldtölvur og tölvur en nokkru sinni fyrr. Þó tæknin bjóði upp á ótal tækifæri til lærdóms og samskipta, þá hefur hún líka óumdeilanleg áhrif á líkamlega og andlega heilsu – eitt er áhrif á þroska beinagrindar og stoðkerfið.
Við sjáum sífellt fleiri börn með ójafnvægi í líkamsstöðu, stífni í hálsi og herðum, og jafnvel beinrýrnun eða skekkju í hrygg. En hvað er í raun að gerast þegar líkami barnsins lagar sig að því að horfa niður í skjá t...2025-05-2641 minHeilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsHanna Lilja Oddgeirsdóttir læknir og stofnandi Gyna Medica kvenheilsumiðstöðvar um hormón, kvenheilsu, kynlíf, lífsgæði, beinheilsu og áhættu vs ávinning af hormónauppbót..Hanna Lilja Oddgeirsdóttir læknir og stofnandi Gyna Medica kvenheilsumiðstöðvar um hormón, kvenheilsu, kynlíf, lífsgæði, beinheilsu og áhættu vs ávinning af hormónauppbót.
Heilsuherinn styður útgáfu Heilsuhlaðvarps Lukku og Jóhönnu Vilhjálms og eftirfarandi fyrirtæki eru meðlimir heilsuhersins - til heilsueflingar!
Bíóbú framleiðir lífrænar mjólkurvörur sem innihalda meira af góðum fitusýrum en hefðbundnar mjólkurvörur
Brauð&Co - nota lífrænt korn í ekta súrdeigsbrauð - ekkert ger og engin aukaefni - allt búið til á...2025-05-222h 14Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsSigurður Örn Ragnarsson um Greenfit, heilsumælingar, hámarkssúrefnisupptöku, árangur í íþróttum, langlífi, rauðljósameðferð, súrefnismeðferð og margt fleira.SIgurður Örn Ragnarsson er verkfræðingur, ólympíuþjálfari og margfaldur Íslandsmeistari í þríþraut. Hann nýtir verkfræðilega þekkingu og aðferðir í að kortleggja heilsu viðskiptavina Greenfit og hjálpa þeim að ná markmiðum sínum hvort sem markmiðin snúa að því að efla heilsu og fjölga heilbrigðum æviárum eða ná betri árangri í íþróttum. Sigurður Örn er margfaldur Íslandsmeistari í þríþraut og eini Íslendingurinn sem hefur náð að vinna alþjóðlega keppni í þríþraut og það gerði hann í Barcelona á Spáni 2022. Hann segir okkur hvaða mælingar geta haft best forspárgildi um heilsu og langlífi...2025-05-122h 00Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsAron Skúlason og Hildur Leonardsdóttir um fræolíur.Aron Skúlason, hugbúnaðarverkfræðingur og Hildur Leonardsdóttir, heilbrigðisverkfræðingur hafa undanfarin ár kafað djúpt í rannsóknir á mataræði og næringu. Aron fékk áhuga á næringu sem meðferð eftir að hann komst að því að hann gat haldið einkennum psoriasis í skefjum með lífsstíls breytingum og hefur næring þar mikil áhrif. Aron og Hildur hafa vakið athygli fyrir skemmtileg og fræðandi skrif um hin ýmsu málefni tengd næringu. Við ræðum hér handbók þeirra um fræolíur, uppruna þeirra, framleiðslu, heilsufarsleg áhrif og mögulega tengingu við versnandi hvatberaheilsu. 2025-05-062h 01Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsÁgústa Johnson um hreyfingu og Hreyfingu, ábyrgð okkar á eigin heilsu, prótínkaffi og lýðheilsubyltingu.Ágústa Johnson er frumkvöðull sem fann sína ástríðu snemma og fór að reka heilsuræktarstöð ung að árum. Hún hefur verið óþreytandi við að miðla sinni þekkingu og hvetja landsmenn til dáða í aukinni hreyfingu og betri heilsu. Hún er framkvæmdastjóri Hreyfingar og rekur þar eina vinsælustu heilsurækt landsins. Ágústa gefur okkur hér innsýn í sín hjartans mál og uppskrift að prótínkaffinunu sem er hennar leið til að setja tóninn fyrir ljúfan og góðan dag. Við ræðum einnig lýðheilsubyltinguna sem framundan er og óskum...2025-04-282h 12Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsÁsdís Ósk Valsdóttir um ábyrgð á eigin lífi og heilsu, ævintýramennsku, útivist, mælingar, árangur og mikilvægi tilhlökkunar.Ótrúleg vegferð frá streitu og vanlíðan yfir í lífsgleði, orku og heilbrigði - viðtal við Ásdísi Ósk Valsdóttur, fasteignasala, kerfisfræðing og ævintýrakonu.
Ásdís Ósk Valsdóttir, fasteignasali, kerfisfræðingur og ævintýrakona segir okkur frá sinni vegferð og hvernig hún breyttist úr reiðum vinnualka og sófakartöflu í lífsglaða ævintýrakonu sem lifir heilsusamlegu og nærandi lífi. Hún segir okkur frá því hvernig hún náði þessum árangri og hvernig hún hefur haldið honum við, ýmsum ævintýraferðum, áskorunum í hreyfingu, markmiðum um 6 hálf maraþon í 6 b...2025-04-211h 44Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsElín Ebba Ásmundsdóttir iðjuþjálfi og framkvæmdastjóri Hlutverkaseturs um geðheilbrigði, geðrækt, geðlyf, lyfseðla, hreyfiseðla og menningarseðla.„Geðheilbrigði, valdefling og nýjar leiðir – viðtal við Elínu Ebbu Ásmundsdóttur“
Elín Ebba Ásmundsdóttir, er iðjuþjálfa með yfir 40 ára reynslu í geðheilbrigðisþjónustu. Hún er framkvæmdastjóri Hlutverkaseturs og hefur barist ötullega fyrir réttindum og valdeflingu notenda geðheilbrigðisþjónustunnar – þar sem rödd þeirra og þátttaka í eigin bata stendur í forgrunni.
Elín Ebba, fyrrverandi yfiriðjuþjálfi á geðdeild Landspítalans og núverandi varaformaður Geðhjálpar, talar opinskátt um þróunina í geðheilbrigðismálum – hvað hefur breyst og hvert við stefnum...2025-04-141h 48Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsSigurður Máni Helguson, framkvæmdastjóri Brauð & co og Viðar Brink markaðsstjóri um starfsemina, metnaðinn að nota einungis lífræn gæða hráefni og ekkert drasl, súrinn, handverkið, matarsóun og fl.Sigurður Máni framkvæmdastjóri Brauð & co og Viðar Brink markaðsstjóri standa á bak við eitt af ástsælustu handverksbakaríum landsins – Brauð & Co – þar sem metnaður og ástríða fyrir brauðgerð og góðu hráefni mótar allt sem gert er.
Í viðtalinu við okkur deildu þeir innsýn í þann kraft og hugsjón sem liggur að baki rekstrinum: að bjóða súrdeigsbrauð og bakkelsi unnið af alúð úr fyrsta flokks lífrænum hráefnum – án allra aukaefna og óþarfa - allt bakað á staðnum. Eins og þeir segja - þar er ekkert drasl – aðeins hráefni sem stendu...2025-04-101h 01Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsValdemar Gísli Valdemarsson rafeindavirkjameistari og skólastjóri Raftækniskólans um möguleg áhrif rafmengunar á heilsu, mikilvægi jarðtengingar og ráð til að draga úr rafmengun á heimilum.Valdemar Gísli Valdemarsson, rafeindavirkjameistari og skólastjóri Raftækniskólans, hefur í mörg ár rannsakað rafmengun og áhrif hennar. Hann hefur aðstoðað einstaklinga og fyrirtæki við að mæla og greina rafmengun og finna hagnýtar leiðir til að draga úr henni – með það að markmiði að bæta líðan og heilsu í daglegu lífi.
Nútímatækni hefur fært okkur ýmis þægindi, en einnig nýjar áskoranir. Með tilkomu snjalltækja, þráðlausra netsambanda og fjölmargra rafmagnstækja hefur rafmengun í nærumhverfi okkar aukist verulega – mengun sem var vart til umræðu fyrir aðeins örfáum ára...2025-04-072h 05Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsMargrét Leifsdóttir, arkitekt og heilsumarkþjálfi um heildrænar og náttúrulegar leiðir í baráttu við illvígt exem, bólguminnkandi fæði og hugarfar, Ayurveda, sjósund og margt fleira.Margrét Leifsdóttir, arkitekt og heilsumarkþjálfi hefur frá unga aldri leitað náttúrulegra og heildrænna leiða til að takast á við mjög slæmt exem sem hún fékk á unglingsaldri.
Hún hefur prófað ótrúlegustu aðferðir og alls konar mataræði og hún segir okkur frá reynslu sinni og hvað hefur reynst henni best.
Við ræðum um mikilvægi fæðunnar en Margrét talar einnig um hve hugarfarið og streituástandið hefur spilað gríðarlega stóran þátt í hennar sjúkdómi.
Við fræðumst um Ayurveda fræðin með hen...2025-03-311h 53Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsÆvar Austfjörð um carnivore mataræði, auðgandi landbúnað, áhrif mataræðis á heilsu og margt fleira.Ævar Austfjörð var einn af þeim fyrstu - ef ekki sá fyrsti sem fór að neyta einungis dýraafurða hér á landi eða að fylgja svokölluðu carnivore mataræði. Síðan eru liðin um átta ár og hann fylgir ennþá þessu mataræði. Hann hefur mikla ástríðu fyrir þessari leið- og mat og heilsu almennt og hefur dempt sér ofan í fræðin. Hann kjötiðnaðarmaður, matráður og hefur starfað sem slíkur í skóla og á sjúkrahúsi og síðast en ekki síst gerðist hann bóndi fyrir nokkru og er algjörlega sjá...2025-03-242h 28Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsHelgi Rafn Gunnarsson frkvstj Bíóbús um lífrænt, gæði matvara, hjartað sem sem þarf að vera í rekstrinum, Skúbb ís og nýjar vörur væntanlegar frá Bíóbú.Helgi Rafn Gunnarsson frkvstj Bíóbús um lífrænt, gæði matvara, hjartað sem sem þarf að vera í rekstrinum, Skúbb ís og nýjar vörur væntanlegar frá Bíóbú. Bíóbú er einn af styrktaraðilum heilsuhlaðvarpsins. Jóhanna og Lukka vanda valið þegar kemur að styrktaraðilum og velja að vinna með fyrirtækjum sem einlæglega vilja stuðla að aukinni lýðheilsu, forvörnum og heilbrigðum viðskiptaháttum.
Heilsuherinn styður útgáfu Heilsuhlaðvarps Lukku og Jóhönnu Vilhjálms og eftirfarandi fyrirtæki eru meðlimir heilsuhersins - til heilsueflingar! 2025-03-2358 minHeilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsSigurjón Ernir Sturluson, íþróttafræðingur um næringu og heilsu, næringarleiðbeiningar yfirvalda og árangur í íþróttum og endurheimt.Sigurjón Ernir Sturluson, íþróttafræðingur og afreksíþróttamaður fjallar um tengsl næringar og heilsu og villigöturnar sem hann telur okkur vera á varðandi umræðu og ráðleggingar um mataræði.
Sigurjón hefur prófað fjöldan allan af mismunandi tegundum mataræðis og á sama tíma fylgst með hjá sér fjölmörgum mælikvörðum á heilsu og síðast en ekki síst hvernig almenn líðan er á hverju mataræði fyrir sig. Hann hefur t.d. prófað vegan, grænmetis, ketónskt og lág-kolvetna mataræði og svo fylgt leiðbeiningum frá...2025-03-172h 28Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsHrönn Róbertsdóttir tannlæknir um mikilvægi munnvatnsins, áhrif munnöndunar á tannheilsu, tengsl á milli baktería í munni og Alzheimer’s, varafyllingar, tungustöðu, mewing og margt fleira.Hrönn Róbertsdóttir fjallar um hvernig tannskemmdir og tannholdsheilsa geti haft áhrif á heilsu alls líkamans. Hrönn bendir á að meltingin byrji í munni og því sé vert að huga að jafnvægi góðra og slæmra baktería í munni ekki síður en í meltingarvegi.
Við tölum um mikilvægi munnvatnsins, áhrif neföndunar vs. munnöndunar á tannheilsu, flúorlaus tannkrem, tengsl á milli baktería í munni og Alzheimer’s, áhrif, tungustöðu, mewing, aukning tannskemmda hjá úthaldsíþróttafólki s.s. keppendum í Ironman, áhrif varafyllinga á tannheilsu og margt fleira áhugavert.
Heilsuherinn styður útgáfu Heilsuhlaðvarps Lukku og Jóhönnu Vilh...2025-03-102h 08Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsTryggvi Helgason sérfræðingur í barnalækningum og læknir í Heilsuskóla Barnaspítalans um offitu og fylgikvilla hennar og offitu og heilsu barna á ÍslandiVið fengum Tryggva Helgason barnalækni til að ræða við okkur um heilsufar barna með tilliti til ofþyngdar, offitu og fylgikvilla hennar. Hver er tíðni vandans og þróun undanfarin ár? Hverjar eru helstu meðferðir og leiðir til úrbóta fyrir einstaklinginn? Hvaða leiðir eru vænlegar til árangurs í samfélaginu til að sporna við áframhaldandi aukningu og snúa blaðinu við.
Heilsuherinn styður útgáfu Heilsuhlaðvarps Lukku og Jóhönnu Vilhjálms og eftirfarandi fyrirtæki eru meðlimir heilsuhersins - til heilsueflingar!
Bíóbú framleiðir lífrænar mjólkurvörur...2025-03-031h 48Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsUna Emilsdóttir sérnámslæknir í atvinnu- og umhverfislæknisfræði um eiturefni í umhverfinu og hvernig við getum verndað okkur sjálf og þá sem okkur þykir vænst um.Una Emilsdóttir sérnámslæknir í atvinnu- og umhverfislæknisfræði fjallar um eiturefni í umhverfinu og hvernig við getum verndað okkur sjálf og þá sem okkur þykir vænst um. Una leggur sérstaka áherslu á að vernda fóstur á meðgöngu og ung börn því þau eru viðkvæmari fyrir hormóna- og taugaraskandi áhrifum sem ýmis efni í vörum í umhverfi okkar eru talin geta valdið. Hún ræðir við okkur um samhengi efnanna við sjúkdóma sem hafa á síðustu áratugum orðið sífellt algengari eins og ofvirkni, athyglisbrest og einhverfu.
Una fræðir okkur einnig um hvernig við getum fo...2025-02-242h 22Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsAnna María Björnsdóttir um lífræna ræktun, skólamat, eiturefni í umhverfinu og heimildarmyndina Gróu.Anna María Björnsdóttir, heimildarmyndaframleiðandi, tónlistarkona og síðast en ekki síst ástríðull talskona lífrænnar ræktunar er gestur okkar í þættinum.
Hún segir okkur frá því hvað lífræn ræktun er, af hverju hún varð hugfangin af þeirri hugmyndafræði. Við ræðum líka við hana um illgresiseitrið glýfosat og skordýraeitrið chlorphyrifos sem hefur nú verið bannað innan ESB.
Aukaefnin í matvælum og skólamaturinn er henni einnig mjög hugleikin og er ein af fjöldamörgum foreldrum sem þrýsta nú á yfirvöld um hollari og heilnæmari mat f...2025-02-171h 10Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsSara María forynja um hugvíkkandi meðferðir og framfarir í geðheilbrigðismálumSara María forynja er frumkvöðull og brautryðjandi. Hún er lærður Transpersonal Psycotherapist og talskona fyrir hugvíkkandi meðferðir á Íslandi. Sara segir okkur frá ráðstefnu um hugvíkkandi meðferðir á Íslandi, stöðu mála hvað varðar lögleiðingu og rannsóknir og fer yfir hvaða áhrif notkun hugvíkkandi meðferða getur heft á líf okkar og líðan sér í lagi fyrir þá sem glíma við áfallastreituröskun ofl.
Við erum stoltar af því að kynna heilsuherinn okkar - fyrirtæki sem ætla að koma með okkur í þetta heilsuferðalag - til he...2025-02-121h 22Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsSólveig Kristín Björgólfsdóttir um skólamatinn, aukaefnin í matnum, innihaldslýsingar og gjörunnin matvæliHvað eru börnin okkar að fá að borða í skólanum?
Í þættinum ræðum við við Sólveigu Kristínu Björgólfsdóttur um skólamat og mikilvægi þess að börn fái holla og góða fæðu í skólum landsins. Eftir að hafa glímt við eigin heilsufarsvanda lagði Sólveig sig fram um að rannsaka innihald skólamatarins og komst að því að fjöldi aukaefna og unnar matvörur einkenndu fæðuna sem börnum er boðið upp á.
Innihaldslýsingar margra matvæla sem börn fá daglega eru óásættanlegar, hátt hlutfall af sykr...2025-02-031h 15Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsTommy Ragnar Wood læknir, lífeðlisfræðingur og sérfræðingur í heilaheilsu og taugalækningum um áhrif lífsstíls á heilaheilsu.💡 Hvernig lífsstíll hefur áhrif á heilann með Dr. Tommy Wood - getum við fyrirbyggt heilabilun?
Dr. Thomas Ragnar Wood, sérfræðingur í taugavísindum ræðir við okkur hvernig daglegar venjur geta mótað heilsu heilans og jafnvel minnkað líkur á heilabilun um allt að 50%.
Dr. Wood kynnir þrjár lykilstoðir heilbrigðrar heilastarfsemi:
✅ Hugræn örvun – Ögraðu heilanum eins og vöðva með því að læra nýja færni, spila hljóðfæri eða dansa.
✅ Líkamleg hreyfing – Rannsóknir sýna að því stærri sem tvíhöfðavöðvarnir (biceps) eru, því minni er hættan á he...2025-01-282h 27Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsAndri Iceland um öndun og áhrif hennar á lífsgæði okkar ásamt kulda - og samspil öndunar og kuldaþjálfunar.
Vilhjálmur Andra Einarsson, betur þekktur sem Andri Iceland, umbreytti lífi sínu með öndunartækni og kuldaþjálfun. Hann deilir því hvernig rétt öndun og kæling getur haft gríðarleg áhrif á líkamlega og andlega heilsu – og hvers vegna einfaldar venjur geta gjörbreytt vellíðan okkar.
Andri hefur um árabil dýpkað þekkingu sína á því hvernig öndun getur haft stórkostleg áhrif á lífsgæði okkar og líðan. Hann miðlar fróðleik um öndunartækni og æfingar sem geta verið lykillinn að betri stjórn á streitu, kvíða og öðrum áskorunum daglegs lífs. Hvernig getum...2025-01-211h 56Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsJakob Frímann Þorsteinsson um útimenntun, heilbrigði, samspil skólastarfs og frístundastarfs, vináttu og kaos.2025-01-132h 14Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsLára Sigurðardóttir, læknir og doktor í lýðheilsu um D vítamín, sólarljós, sólarvörn, sífellda þekkingarleit og áhugavert nám í rótarlækningum og taugalækningum.2025-01-071h 17Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsKolbrún Björnsdóttir, grasalæknir um góð skref í átt að bættri heilsu, nám í grasalækningum, heilsu, streitu, rafmagn ofl ofl.Kolbrún Björnsdóttir grasalæknir til 30 ára deilir með okkur reynslu sinni og þekkingu og hvað hún telur skipta mestu máli í heilsu - og hvernig best er að byrja nýtt ár. Hún hefur hjálpað tugum þúsunda Íslendinga til að ná betri heilsu með jurtum og mataræði. Hún er í sífelldri þekkingaleit og það er ótrúlega gaman að heyra hvað er efst á baugi hjá henni þessi misserin.
Við þökkum heilsuhernum okkar innilega fyrir stuðninginn!
Við erum stoltar af því að kynna heilsuherinn okkar - fyrirtæki sem ætla að koma með okkur í þetta heilsuferð...2025-01-021h 31Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsKristín Sigurðardóttir, slysa- og bráðalæknir um náttúruleysi, mikilvægi birtunnar, seiglu, streitu, heilbrigðiskerfið og margt fleira.Kristín Sigurðardóttir, slysa- og bráðalæknir er gestur þáttarins sem hefur alla tíð haft heildræna sýn á heilsu og sem læknir sinnt heilsueflingu, forvörnum og kennslu. Við förum yfir sviðið með henni vítt og breytt, hún er hafsjór af fróðleik og hefur óslökkvandi forvitni, fróðleiksþorsta og þörf til að skilja sem hefur gert það að verkum að hún hefur sökkt sér í rannsóknir á mjög breiðu sviði heildrænnar heilsu.
Heildræn heilsa, náttúruleysi, mikilvægi birtunnar og sólarljóssins, streita og s...2024-12-231h 38Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsÞorgrímur Þráinsson um lýðheilsu, eldhuga og heilbrigðustu þjóð í heimi.Í þættinum fáum við til okkar Þorgrím Þráinsson, sem hefur verið óþreytandi í baráttunni fyrir bættri lýðheilsu og forvörnum á Íslandi. Þorgrímur var framkvæmdastjóri tóbaksvarnanefndar á árunum 1996–2004 og formaður nefndar um bætt heilbrigði þjóðarinnar, skipaður af forsætisráðherra árið 2005. Hann leiddi vinnu við skýrsluna Léttara líf árið 2007, þar sem settar voru fram 67 tillögur til úrbóta í lýðheilsumálum.
Þorgrímur ræðir hér framtak sitt, Eldhuga, þar sem hann kynnir 30 punkta áætlun til að bæta líðan og heilbrigði unga fólksins og þjóðarinnar - sem má segja að sé ein...2024-12-161h 54Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsEinar Carl Axelsson um mikilvægi rassvöðva í hreyfingum, heilsuna og langlífi, tengingu hreyfingar og taugakerfis, öndun, seiglu og kvíðafaraldur þjóðarinnar.Í þættinum fjöllum við um lítið rætt en afar mikilvægt efni – hlutverk rassvöðvanna í heilsu okkar og hvernig vanvirkir rassvöðvar geta haft víðtæk áhrif á stoðkerfið og hreyfigetu. Viðmælandi þáttarins er Einar Carl Axelsson, sérfræðingur í hreyfingu og líkamsbeitingu, sem eftir alvarlegt slys og afleiðingar þess sökkti sér öll fræði um hreyfiferla líkamans til að ná bata sjálfur. Á þessari vegferð komst hann jafnframt að því að allt byrjar á önduninni.
Hann deilir í þættinum innsýn sinni í hvernig hreyfing getur bæði bætt og skaðað líkamann, mikilvægi réttrar öndunar og hvernig...2024-12-091h 38
Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsBirna Ásbjörnsdóttir, doktor í lýðheilsu og gestarannsakandi við Harvard Medical School um meltingarveginn, þarmaflóru og heilsu.Birna er einn okkar helsti sérfræðingur um áhrif þarmaflórunnar á heilsuna. Við ræðum hvernig matarræði og lífsstíllinn almennt hefur áhrif á bakteríuflóruna sem síðan hefur áhrif á öll líffærakerfin okkar, hverja einustu frumu og orkuverin inn í frumunum okkar, hvatberana - sem Birna og fjöldi annarra vísindamanna telja í dag að séu grundvallarþáttur í heilsu okkar og orkustigi.
Við erum stoltar af því að kynna heilsuherinn okkar - fyrirtæki sem ætla að koma með okkur í þetta heilsuferðalag - til heilsueflingar!
Bíóbú framleiðir lífrænar mjólkurvörur sem innihalda...2024-12-021h 55Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsAxel F. Sigurðsson, hjartalæknir um kólesteról, statin lyf, mettaða fitu, forvarnir og lífsstíl sem áhrifaþætti hjarta- og æðaheilsu.Sem ungur sérfræðingur í hjartalækningum hafði Axel F. SIgurðsson mestan áhuga á bráðalækningum. Það var spennandi að bjarga fólki og bæta líf þeirra á örfáum mínútum með þræðingum og akút aðgerðum. Þegar Axel fór sjálfur að þyngjast og blóðþrýstingurinn að hækka sökkti hann sér í það að skoða hvaða áhrif næring og lífsstíl gæti haft til að fyrirbyggja það að hann sjálfur myndi lenda á þræðingarborðinu.
Hann komst að því að ráðleggingar fagfólks varðandi lífsstíl höfðu verið á villigöt...2024-11-251h 21Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsKristján Þór Gunnarsson, rótarlæknir um lýðheilsu og heilbrigði.Í þessum fyrsta þætti af Heilsuhlaðvarpinu tökum við á móti lækninum Kristjáni Þór Gunnarsyni. Við förum yfir sviðið þegar kemur að faraldri krónískra langvinnra veikinda en ástandið hefur aldrei verið eins slæmt. Þetta eru sjúkdómar eins og hjarta- og æðasjúkdómar, sykursýki, offita, nýrnabilun, elliglöp, geðsjúkdómar, taugasjúkdómar og krabbamein. Undirliggjandi þáttur í öllum þessum sjúkdómum eru bólgur og oft það sem kallað er efnaskiptavilla.
Meirihluti þjóðarinnar er á lyfseðilsskyldum lyfjum, 70 prósent landsmanna er í yfirþyngd og 30 prósent barna. Börn eru að mælast með háan blóðþ...2024-11-181h 38
Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsKynningHeilsa og forvarnir gegn sjúkdómum hafa lengi verið okkur hjartans mál. Þrátt fyrir að líftími fólks hafi lengst undanfarna áratugi, hefur fjöldi heilbrigðra æviára dregist saman. Við erum lengur veik með skertum lífsgæðum og lyfjanotkunin ein sú mesta í heiminum. Getur það talist eðlilegt að flestir séu sjúkir á einhvern hátt? Lítum í kringum okkur, þekkjum við einhverja fjölskyldu þar sem ekki eru einhver veikindi á ferðinni? Getur það verið eðlilegt að með hverju ári aukist fjöldi þeirra sem fær sykursýki, krabbamein, Alzheimers-sjúkdóm, Parkinsonsveiki...2024-11-1437 min