Shows
Magische Momenten PodcastEp 191 - Zomerzonnewende Meditatie Om Te Voelen Waar Je Echt Gelukkig Van WordtIn de meditatie van deze week dompelen we ons onder in de magie van de zomerzonnewende. In de meditatie voel je waar je echt gelukkig van wordt. De zonnewende is de langste dag van het jaar, een piek waarbij het licht het langst aanwezig is en de energie op zijn hoogst. Het is een dag die uitermate geschikt is om stil te staan bij wat je vervult en gelukkig maakt. Dat is wat je gaat ervaren in de meditatie.
Je kunt deze meditatie op elk moment doen en het is heel erg geschikt voor deze periode van het jaar. Je...2024-06-1617 minMagische Momenten PodcastEP 168 - Omgaan met de boosheid van een ander MeditatieDeze meditatie gaat je helpen om op een andere manier om te gaan met de boosheid van een ander. Als je dit gevoel probeert te vermijden of onderdrukken, dan beïnvloedt dit je leven. Ik laat je zien hoe dit helemaal anders kan en zo je relaties kan verdiepen.
Ook al je geen last hebt van de emoties van andere, kan deze meditatie je handvatten geven voor de toekomst.
Ik raad aan de meditatie zittend, liggend of in sommige gevallen lopend te doen.
Succes!2023-12-1723 min
Magische Momenten PodcastEp 161 Meditatie Bij SchaamteDe meditatie van deze week maakte ik naar aanleiding van een mail met verzoek van Guus. Het is een meditatie over hoe je om kan gaan met schaamte. Een prachtig thema. Want het is een zwaar gevoel maar ook een enorme kans om je ware natuur nog veel meer te ontdekken en omarmen. Je kan je ware zelf beter leren kennen door mooie en lichte dingen, maar ook juist door je bewust te zijn van waar je jezelf nog onderdrukt en te ontdekken wat daaronder zit. Dit is waar grote doorbraken en shifts mogelijk worden. In de meditatie begeleid ik...2022-06-1921 minMagische Momenten PodcastEp 160 Doorbraak Vraag MeditatieDe kaartverkoop van mijn favoriete seminar, DEVOTED, is in volle gang! Wil je live meedoen met mijn meditaties en je laten inspireren met talks, gastsprekers, een fantastische ervaring en heel veel leuke mensen ontmoeten? Kom dan in juni naar DEVOTED, het seminar dat ik met Eelco de Boer organiseer. Kijk even op mijn Instagram profiel (www.instagram.com/dolly.nl/). Daar vind je de link en een kortingscode waarmee je je tickets tegen kostprijs kunt kopen.
De meditatie van deze week staat in het teken van een vraag die mijn hele leven heeft veranderd. Het was 5 jaar geleden. Ik zat...2022-05-2916 minMagische Momenten PodcastEp 159 Liefde MeditatieWil je me een keer live meemaken? Dat kan! Begin juni organiseer ik DEVOTED, een 3 daags seminar. Ik begeleid dan meditaties en geef talks maar er is veel meer. Kijk even op mijn Instagram profiel (https://www.instagram.com/dolly.nl/). Daar vind je de link en een kortingscode waarmee je je tickets met 50% korting kunt kopen.
Onze meditatie van deze week staat helemaal in het teken van een van de mooiste thema's die er is: de liefde. In de meditatie ervaar je hoe het is om de liefde in jezelf te ervaren, meer ruimte te geven en nog veel...2022-05-2218 minMagische Momenten PodcastEP 156 Meditatie bij RouwDe meditatie van deze week wilde ik al langere tijd opnemen. Ik kreeg veel verzoeken voor een meditatie die helpt in het proces van rouw. Ik weet dat meditatie hierbij een enorm helende rol kan spelen. Wat rouw meestal met ons doet, is dat het iets opent in ons dat we normaal vaak gesloten houden. Rouw nodigt ons uit in de diepte van onze ziel. Deze meditatie helpt je als je je meer wil openen voor de diepte van de rouw en de gevoelens die daarin voor je besloten liggen, gekoppeld aan al het moois dat hoort bij de relatie...2022-05-0123 minMagische Momenten PodcastEp 155 Loslaat MeditatieDe meditatie van deze week gaat over een thema waar we allemaal mee te maken hebben. Namelijk; het willen loslaten van dingen die we maar niet kunnen laten gaan. Het blijft terugkeren, we blijven erover nadenken en het blijft een negatieve impact hebben op onze gemoedstoestand. Het loslaten van dat soort zaken is makkelijker als je de gevoelens die daarbij horen eerst echt toelaat. Als je iets moeilijk los kan laten, is dat vaak een teken dat je er eerst nog beter naar mag kijken, dat je de gevoelens die daarbij horen meer toe zou mogen laten. Daardoor zul je...2022-04-2418 minMagische Momenten PodcastEP 153 Voorouder MeditatieDeze week deel ik een heel bijzondere meditatie met je. In de meditatie maak je contact met een van je voorouders. Misschien je vader, moeder of een van hun ouders maar het kan ook iemand zijn die veel verder terug gaat en die je niet kent. Dit is een meditatie die je enorm van verrassen en verwonderen, zeker wanneer je je eraan kan overgeven. Laat gedachten over wat er gebeurt, gaan en ontdek het grote geschenk dat je mag ontvangen als je je openstelt voor je voorouders en de magie die mag ontstaan.
Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram...2022-04-1019 minMagische Momenten PodcastEP 150 Overgave En Ontspanning MeditatieDeze meditatie staat helemaal in het teken van overgave. Overgave is een begrip wat we vaak horen maar het kan een staat zijn waar we moeilijk inkomen. Overgave gaat over ontspanning en de controle loslaten. We leven allemaal met een bepaalde mate van de illusie van controle. We houden spanning vast in ons lichaam vanuit het geloof dat we alles moeten controleren en in de gaten houden. Het leven kan zoveel mooier zijn als we wat meer ontspannen en meer vertrouwen. Deze meditatie helpt je hiermee. Doe hem vaker en je zult merken dat de effecten ook op andere momenten...2022-02-2716 minMagische Momenten PodcastEP 147 Kalibratie MeditatieVandaag heb ik een heel bijzondere meditatie voor je die helemaal in het teken staat van kalibratie. Gisteren heb ik mijn nieuwe programma CALIBRATE gelanceerd en dat deed ik met een speciaal verjaardagsaanbod. Dus als dit thema je aanspreekt en je wil je met mij een maand lang onderdompelen in de magic van kalibratie: kijk dan zeker vandaag nog op https://dolly.nl/calibrate. Daar vind je vandaag het aanbod nog. Dit is een eenmalig aanbod voor mijn verjaardag, dat vind ik leuk om te doen dus als je op tijd luistert dan kun je nog kijken en dan verwelkom...2022-01-3018 minMagische Momenten PodcastEP 146 Rustgevende Bodyscan MeditatieIn de meditatie van deze week vind je rust in jezelf op een magisch mooie manier. We gaan van voeten tot kruin en brengen oordeelloze aandacht naar elk deel van ons lichaam in deze rustgevende bodyscan. Een extra lange meditatie. Transformerend. En eerlijk om te doen. Dit is de essentie van wat meditatie voor mij betekent. Ik neem je er heel graag in mee.
Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2022-01-2329 minMagische Momenten PodcastEP 145 Voelen Wat Goed Voelt MeditatieDe meditatie van deze week is heerlijk om te doen. Het is een magische reis met een diepe betekenis omdat de meditatie je zal helpen om veel dieper te voelen waar je blij van wordt, wat je vervult, wat goed voelt voor jou, in je lichaam. Dit is een practice die je zo vaak kan doen als je wil en die je helpt om steeds makkelijker in die staat van openheid te komen. Niet alleen om te voelen wat moeilijk is en aandacht vraagt maar ook wat er in jou is wat verlangt, je de weg wijst naar het goede...2022-01-1621 minMagische Momenten PodcastEP 144 Aanwezigheid MeditatieDe meditatie van deze week staat helemaal in het teken van aanwezigheid. In ons dagelijks leven zijn we veel bezig met waar we naar toe willen, wat er om ons heen is, wat we willen voelen. In meditatie richt je je op wat je NU ervaart, wat er nu is. In deze meditatie ervaren we wat voor uitwerking deze aanwezigheid op ons heeft. Je merkt dat het iets doet. Je voelt niet alleen wat je voelt. Je voelt ook dat er door de aanwezigheid iets kan veranderen, dat er bijvoorbeeld meer rust komt of dat je je meer bewust wordt...2022-01-0917 minMagische Momenten PodcastEP 143 Helende MeditatieDeze meditatie verschijnt in het begin van het nieuwe jaar en het leek me heerlijk om juist nu een meditatie te publiceren die in het teken staat van heling. Want wat is er beter dan die energie mee te nemen in het nieuwe jaar; zuiver, geheeld, ontspannen, heerlijk. Natuurlijk is deze meditatie geschikt voor elk moment waarop je voelt dat het even fijn is om tot jezelf te komen en jezelf wat heling te geven.
Je kan deze meditatie het beste zittend of liggend doen. Geniet ervan!
Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2022-01-0221 minMagische Momenten PodcastEP 142 Kom Tot Jezelf MeditatieSoms heb je een moment dat je aan alles voelt: ik wil even tot mezelf komen. Dit is iets wat je meestal in meditatie zal ervaren: dat je weer terugkomt bij jezelf, je lichaam, je ademhaling en dat je de buitenwereld even laat voor wat die is. Dat je dan van alles in jezelf tegenkomt, dat hoort bij meditatie. Dat is wat je juist opzoekt in meditatie. Je leert om telkens terug te keren bij de stille aanwezigheid in jezelf. Maar soms is dat ook wel moeilijk, dat er zoveel in je leeft. Daar kun je door afgeleid raken, dat...2021-12-2616 minMagische Momenten PodcastEP 141 Verlichting, Verlangen & Manifesteer MeditatieDe meditatie van deze week heb ik gemaakt toen ik helemaal zat in te tunen op de tijd van het jaar. Deze meditatie verschijnt in december. We leven toe naar het einde van de jaarcyclus, we kijken terug op het jaar, en natuurlijk leven we ook toe naar een heel nieuw jaar dat voor ons ligt. Het is juist nu heel fijn om te voelen wie je werkelijk bent. Vaak denken we veel na over wat er goed ging, wat er fout ging, wat we beter willen doen. In meditatie is het juist zo fijn en goed om te voelen...2021-12-1921 minMagische Momenten PodcastEP 140 Meditatie Voor TriggersDe meditatie van deze week helpt je helpt wanneer je getriggerd bent. Dit is echt een meditatie die je in je 'toolbox' wil hebben. Getriggerd betekent dat je geactiveerd raakt door iets wat gebeurt. Het is geen prettig gevoel. Het is gevoel van 'ik wil hier weg', 'ik word hier boos van' of 'ik word hier verdrietig van'. Het is directe activatie van emotie of weerstand. Meestal proberen we deze gevoelens te vermijden. We ervaren allemaal triggers. We ervaren ze vaak als iets negatiefs. Iets waar we vanaf willen. Een trigger wijst je echter vooral op een gevoeligheid die je...2021-12-1221 minMagische Momenten PodcastEP 139 Van Stress Naar Rust MeditatieDe meditatie van deze week is een rustgevende meditatie. We gebruiken hierin een heel krachtige manier van intunen op onszelf en alle delen van onszelf. Deze meditatie is geschikt voor elk moment. Het is een basismeditatie die je vaker zal willen doen, om helemaal tot jezelf te komen en beter te begrijpen wat je stress geeft of onrustig maakt en juist ook wat je altijd al in je hebt om meer tot rust te komen. Het helpt je om de stilte in jezelf en de heerlijke ontspanning te voelen die altijd beschikbaar zijn.
Je kan deze meditatie zittend of liggend...2021-12-0519 minMagische Momenten PodcastEP 138 Fantasie MeditatieDe meditatie van deze week activeert je speelse en creatieve kant. Dit is een kant van ons die we als kind veel meer tot onze beschikking hadden. Het is goed en fijn om deze ook als volwassene vaker toe te laten, daarvan te genieten en te zien wat dat met je doet. In de meditatie begeef je je in een fantasiewereld. Je ontmoet dieren, gidsen en wezens. Een meditatie als deze is niet perse helemaal fantasie. Het is ook een manier om andere dimensies te voelen en ervaren en kan je bijzondere inzichten geven. Je ontvangt in de mediatie bijvoorbeeld...2021-11-2821 minMagische Momenten PodcastEP 137 Wonder Van Je Leven MeditatieDe meditatie van deze week laat je ervaren wat een wonder je bent, wat een wonder het is dat je leeft, dat je op aarde bent. Je begeeft je in de meditatie in een magische ruimte in jezelf van waaruit je je huidige leven door andere ogen bekijkt. Je ontvangt een boodschap van een bijzonder persoon of spirit guide. En tenslotte tune je in op wat er mogelijk is voor jou in de toekomst. Een heel bijzondere wonder meditatie die je niet snel zult vergeten. En die je veel vaker zal willen doen...
Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram...2021-11-2120 minMagische Momenten PodcastEP 136 Meditatie Bij SchuldgevoelDeze week een meditatie die je helpt en ondersteunt bij schuldgevoel. We kennen allemaal dat nare gevoel en weten daar niet altijd goed mee om te gaan. Door het proces waar ik je in meeneem in deze meditatie ontdek je hoe je schuldgevoel je wijst op oude patronen die je los kan laten. Als je je op deze manier verhoudt tot dit gevoel zul je het steeds minder ervaren. Want hoewel schuldgevoel je soms kan helpen om het juiste te doen, is het gevoel van schuld daarvoor niet nodig. Het kan ons juist in oude aangeleerde gedragingen vasthouden. Goede keuzes...2021-11-1419 minMagische Momenten PodcastEP 133 Rustgevende MeditatieWe weten allemaal hoe het is om druk te zijn, overprikkeld te raken en spanning te voelen van alles dat nog 'moet'. De meditatie van deze week is een heerlijke om helemaal tot rust te komen. Soms is het gewoon nodig om alles helemaal los te laten; het moeten, de buitenwereld, de drukte, en helemaal aan te komen in jezelf. Dat is wat we gaan doen in deze meditatie. Dus vind een fijne positie en doe lekker met me mee.
Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2021-10-1715 minMagische Momenten PodcastEP 132 Zelfliefde Heelheid MeditatieDe meditatie van deze week is er een die ik zelf graag doe. Het is er een die je helpt om alle delen van jezelf toe te laten en lief te hebben. We zijn geneigd om bepaalde delen van onszelf goed te keuren, bijvoorbeeld het productieve, actieve deel, en sommige delen juist af te keuren, bijvoorbeeld het deel van ons dat moe is of weerstand ervaart. Het verzet tegen die delen van onszelf dient ons niet. Juist daardoor kan de waarheid van onze intuïtie, van ons lichaam en zelfs van onze mentale intelligentie niet volledig doordringen in ons bewustzijn. O...2021-10-1018 minMagische Momenten PodcastEP 131 Perfectie MeditatieIn de meditatie van deze week zie je hoe het is om het streven naar perfectie los te laten. We denken vaak dat we perfect moeten zijn. We straffen onszelf af als we gedrag vertonen dat daar volgens ons niet bij past of als ons lichaam kenmerken vertoont die we zien als imperfect. We plakken het streven naar perfectie ook vaak op ons werk, onze resultaten en onze relaties, op alles waarvan we denken dat we er invloed op hebben. Juist als je de imperfectie omarmt, zal je merken dat dingen perfect worden precies zoals ze zijn. Er is een...2021-10-0317 minMagische Momenten PodcastEP 130 Liefde Toelaten MeditatieNiks mooier dan liefde en het is overal! In deze meditatie laten we de liefde toe. We voelen haar en laten ons hart erdoor openen. Wat een fijne sensaties, wat een bijzonder gevoel. Steeds meer kun je toelaten. Deze meditatie kun je zo lang laten duren als je zelf wil. Het is niet alleen heerlijk om te doen; je oefent jezelf ook nog in het ontvangen en veel meer toelaten van liefde. Misschien van een geliefde, maar misschien ook wel de liefde van een vriend, een situatie, een dier of de universele liefde die overal voelbaar is.
Meer inspiratie? Volg...2021-09-2615 minMagische Momenten PodcastEP 128 Acceptatie MeditatieIn de meditatie van deze week creëren we alle ruimte om helemaal in dit moment te komen. En om te voelen dat je goed bent, precies zoals je nu bent. Je zult merken dat vanuit die ontspanning en het volledig omarmen van wie je nu bent, waar je nu bent en hoe je nu bent, je gaat zien en voelen wat goed is voor jou. En daaruit volgt inzicht in welke verandering en evolutie er mag plaatsvinden in jou en voor jou. Probeer maar!
Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2021-09-1220 minMagische Momenten PodcastEP 126 Innerlijk Licht En Vrede MeditatieDe meditatie van deze week staat helemaal in het teken van innerlijk licht en vrede. Je laat spanningen, zorgen en afleidingen los en ontdekt wat er echt toe doet voor jou. Dit is een meditatie die je rust geeft, een magisch gevoel oproept én inzicht geeft. Je zal merken dat de meditatie langer nawerkt omdat je je anders voelt en anders kijkt. Een bijzondere meditatie die je veel vaker zal willen doen. Geniet ervan.
Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2021-08-2918 minMagische Momenten PodcastEP 125 Magische Visualisatie MeditatieGun jezelf een moment om deze meditatie te doen en jezelf onder te dompelen in een geheel andere realiteit. Een wereld vol helder water, stromende energie, luxe vibes en openende natuur. In de meditatie van deze week ontspan je in de energie van een andere wereld om juist helemaal thuis te komen in jezelf. Het is heerlijk en het brengt je wellicht een inzicht om deze vibes nog veel meer en vaker toe te laten in je leven van alledag.
Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2021-08-2219 minMagische Momenten PodcastEP 124 Innerlijke Tempel van Wijsheid MeditatieDe meditatie van deze week helpt je om beter te luisteren naar je intuïtie. Om je intuïtie te vertrouwen, ook als het niet direct duidelijk is wat de boodschap is die ze voor je heeft. Als je hier gevoelig voor bent of wordt dan zal je zien dat er steeds meer voelbaar en waarneembaar is wat belangrijk voor je is en wat je informatie geeft over wat voor jou wijsheid is. Laat je verwonderen wat zich aan je onthult in jouw Innerlijke Tempel van Wijsheid.
Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2021-08-1518 minMagische Momenten PodcastEP 123 Bevrijdende MeditatieDe meditatie van deze week is een heerlijke meditatie die je laat ervaren dat meditatie iets is dat heel vrij kan voelen. Soms zien we het als iets wat heel gestructureerd is en waarin we iets 'moeten'. We moeten stil zijn, we moeten gedachtes laten gaan, we moeten ons openen voor onszelf. Meditatie is in essentie: aanwezig zijn. Die aanwezigheid mag mild zijn, zacht, open. Je hoeft niet perse helemaal stil te zitten, stil te zijn, alles te laten gaan. Meditatie kan een heel ontspannen, weldadige ervaring zijn. In deze meditatie besteden we juist daar extra aandacht aan. Dit helpt...2021-08-0818 minMagische Momenten PodcastEP 122 Aandacht Voor Wat Aandacht Vraagt MeditatieDe meditatie van deze week past perfect bij de Power of Selflove Challenge die vandaag van start gaat. Heerlijk om deze meditatie te doen wanneer je aan de challenge meedoet. Mocht je nog willen deelnemen, dan kun je je nog gratis aanmelden via dolly.nl/selflove. Maar ook als je niet meedoet is dit een heerlijke meditatie om te doen. Het gaat je helpen om contact te leggen met het deel van jou dat om aandacht vraagt, misschien zelfs zonder dat je dat zelf doorhebt. Hoe dat precies werkt ervaar je in de meditatie. Probeer maar!
Meer inspiratie? Volg dolly...2021-08-0118 minMagische Momenten PodcastEP 121 Aanwezig Bij Jezelf MeditatieDe meditatie van deze week is een meditatie met veel stilte. Het is een stilte- en rustmeditatie. Hel geschikt om in de ochtend te doen of tussen de bedrijven door als pauze en moment voor jezelf. Om even de buitenwereld en de prikkels van buiten helemaal buiten te laten en tot jezelf te komen. Om je af te stemmen met wat er in jou leeft.
Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2021-07-2518 minMagische Momenten PodcastEP 120 Ochtend meditatieDe meditatie van deze week is heerlijk om te doen in de ochtend. De ochtend is een perfect moment om te mediteren, omdat je de ruimte, zuurstof en energie die door je lijf stromen mee je dag in kunt nemen. Hierdoor zul je zien dat je weerbaarder bent, je energieker voelt, en vooral ook dat je gedurende de dag bewust blijft van je eigen gevoel. Daarnaast is het een fijne manier om jezelf helemaal wakker te maken en voor te bereiden op de dag die komen gaat. Geniet van deze magische ochtend meditatie!
Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram...2021-07-1817 minMagische Momenten PodcastEP 118 Magische Buik MeditatieDe meditatie van deze week is een bijzondere meditatie. Ik wil je nog niet te veel vertellen en een beetje verrassen met deze meditatie. We gaan naar ons lichaam, voelen wat daar leeft. We ontdekken hier emotie en gevoelens die zullen transformeren. Het is een bijzonder proces en we maken gebruik van een bijzondere techniek. Dus laat je lekker verwonderen. Je kan deze meditatie zittend of liggend doen. Laat me je meenemen op een bijzondere reis naar je buik en een schat die we daar gaan vinden.
Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2021-07-0421 minMagische Momenten PodcastEP 117 Wonder Van Het Leven MeditatieDe meditatie van deze week staat in het teken van het voelen van de magic die jij bent. Het is soms bijna niet voor te stellen hoe bijzonder het is dat je hier bent, dat je op aarde leeft, dat je dit leven hebt. Stel je eens voor dat je veel vaker beseft hoe bijzonder dat is. Dat je vaker momenten hebt dat je verwonderd bent over dat je dit leven hebt gekregen en dat je contact maakt met dat deel van je dat dat ten volle beseft, dat daarvan overstroomt en dat elk moment de magie aan kan zetten...2021-06-2718 minMagische Momenten PodcastEP 116 Drijf In Helder Bewustzijn MeditatieDe essentie van meditatie is aanwezig zijn, toelaten en je bewustzijn vergroten. Zo kom je los van de identificatie met je gedachten en voel je steeds meer wat je werkelijk bent: bewustzijn, een ziel in een menselijke ervaring. Dit geeft je ontspanning, brengt rust en zorgt ervoor dat vastgezette energie kan loskomen. In deze meditatie ervaar je dat. Met een heerlijk gevoel van drijven op helder water.
Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2021-06-2017 minMagische Momenten PodcastEP 114 Zuiverend Licht MeditatieIn deze meditatie gaan we onze energie zuiveren. Eigenlijk is je energie altijd zuiver. Jij bent zuiver bewustzijn. Maar in het leven komen er energieën van anderen binnen, sluit je je af en gaat je energie soms vastzitten. Daardoor ontstaat er wat vertroebeling en disbalans in onze energiehuishouding. Dit kun je merken wanneer je bijvoorbeeld wat geïrriteerd bent zonder reden, je energie niet lekker doorstroomt en je snel moe wordt maar ook doordat je energie heel erg kan pieken en dan weer erg dalen. Deze meditatie helpt je om de natuurlijke regulering van je zenuwstelsel te ondersteunen en je...2021-06-0615 minMagische Momenten PodcastEP 113 Zelfliefde Affirmatie MeditatieGedachten over wat er niet goed genoeg is aan jou en je lichaam lijken je te helpen om gezonde acties te ondernemen of een beter persoon te worden. Helaas zijn die gedachten juist dat wat tussen jou en je grootste evolutie instaan. Ontspan in waar je bent, waar je staat en hoe je eruit ziet en een ruimte vol wijsheid komt tot je. Niet in de vorm van gedachten maar als een natuurlijke leiding vanuit liefde. Je hoeft niet meer te vechten tegen jezelf. Je werkt samen met de oneindige wijsheid die er altijd voor je is. In de meditatie...2021-05-3018 minMagische Momenten PodcastEP 112 Spirit Animal MeditatieIn deze bijzondere meditatie maak je contact met je spirit animal. Misschien heb je daar weleens van gehoord. 'Spirit animal' is een term die komt uit spirituele en sjamanistische tradities die contact leggen met dieren die ze ontmoeten in meditaties, trancereizen, visualisatie. In deze moderne tijd maken we hier ook nog contact mee omdat we intuïtief weten dat deze dieren ons veel te vertellen hebben. Je kan dit doen uit nieuwsgierigheid om eens te kijken wat het je doet, wat het je zegt en brengt. Je zal ook merken dat het niet zomaar je fantasie is die aan het w...2021-05-2318 minMagische Momenten PodcastEP 111 Sensitiviteit Omarmen MeditatieWe hebben allemaal een bepaalde mate van gevoeligheid die we niet altijd volledig omarmen. We leven in een wereld die ons leert onze gevoeligheid te negeren, onderdrukken of zelfs om te verharden. Om te functioneren op de manier waarop de wereld van ons vraagt. Meditatie is een heel goede manier om je steeds meer te verbinden met je eigen energie, te voelen wat je voelt, te ontspannen in wat er in je leeft. Deze meditatie heb ik speciaal opgenomen om de gevoeligheid in je te omarmen, te ervaren hoe het is als je dat doet en hoeveel kracht dat je...2021-05-1620 minMagische Momenten PodcastEP 110 Water MeditatieDe meditatie van deze week is een heel bijzondere. Ik zal er niet te veel over vertellen zodat je het gewoon lekker kan ervaren. Het is een hele reis waar we doorheen gaan. Een cyclus met een full circle einde. De effecten zijn een diep bewustzijn van wat er in je leeft en een shift van je energie die magisch aanvoelt. Probeer maar...
Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2021-05-0921 minMagische Momenten PodcastEP 108 Hartchakra MeditatieIn de meditatie van deze week ervaar je hoe je je hartchakra kan openen. De chakra's zijn energiecentra in je lichaam. In het dagelijks leven bouwen we vaak spanning op en sluiten we zo'n centrum. Het openen kan je energie door laten stromen, helende effecten hebben en je vitaliteit ten goede komen. Het gebied van je hart wordt veel in verband gebracht met liefde, connectie en voelen. Als we onszelf willen beschermen tegen pijn zijn we vaak geneigd om ons hartgebied te sluiten. Het is geen goed idee om dat direct open te willen breken. Het is een zorgzaam, liefdevol...2021-04-2519 minMagische Momenten PodcastEP 107 Liefde Voor Je Lichaam MeditatieEen van de dingen waar we als mens het meest mee worstelen, is de manier waarop we naar ons eigen lichaam kijken. In een cultuur waarin er zoveel nadruk ligt op perfectie en zoveel meningen zijn over wat normaal en goed is, kan het soms lastig zijn om onvoorwaardelijk van jezelf en je lichaam te houden. Meditatie kan je helpen om een gezonde relatie te ontwikkelen en/of te herstellen met je lichaam. Ook als je tevreden bent met je lichaam en hoe je eruit ziet is dit een heerlijke meditatie om je lichaam datgeen te geven wat hij zo...2021-04-1817 minMagische Momenten PodcastEP 104 Lente Magie MeditatieIn de meditatie van deze week kom je helemaal tot jezelf. Je ervaart hoe de potentie in jezelf wordt wakker gekust door je eigen aanwezigheid. Zo passend bij deze tijd, het begin van de lente. De knoppen, de groene blaadjes, het opgewonden gekwetter van vogels; het leven in de natuur dat haar weg weer vindt naar het licht. We maken in de meditatie ruimte voor de aanwezigheid en ervaren daarin wat er in ons en door ons wil ontstaan in onszelf en in de wereld. Het is een magische space en daar gaan we samen lekker in vandaag.
Meer inspiratie...2021-03-2819 minMagische Momenten PodcastEP 103 Relax MeditatieMeditaties brengen rust maar deze is helemaal gemaakt om bij te relaxen. Heerlijk wegzakken op je bank of bed, even je ogen dicht en helemaal ontspannen. Zet eventueel een rustig muziekje aan, pak een deken of dekbed erbij en voel hoe je wordt gedragen, hoe je lichaam zwaar wordt, hoe je geniet van een heerlijke staat van diepe relaxedheid. Dit is zo'n meditatie die je elke dag wel wil doen. Geniet ervan.
Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2021-03-2116 minMagische Momenten PodcastEP 102 Meditatie Voor Tijdens Je DagIk mediteer zelf elke ochtend en probeer ook altijd een meditatie te doen tussen de bedrijven door. Weer even helemaal in contact met mezelf, de energie van buiten, de indrukken en prikkels helemaal loslaten. De meditatie van deze week heb ik speciaal hiervoor opgenomen: om tot jezelf te komen tijdens de dag. Als je overprikkeld bent maar ook als je rust ervaart of iets leuks hebt meegemaakt en de gevoelens helemaal wil voelen en toelaten.
Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2021-03-1412 minMagische Momenten PodcastEP 100 Mijn Favoriete OchtendmeditatieWow. De 100ste meditatie in de Magische Momenten Podcast! Al 100 weken publiceer ik ELKE week een nieuwe meditatie in deze podcast. Ik ben blij en trots. Trots op de ripple, blij met alle mooie reacties die ik dagelijks mag ontvangen. En ik kijk ernaar uit nog heel veel meditaties met je te delen. Wil delen in de feestvreugde, me bedanken, supporten, de ripple verder brengen? Heel erg graag! Maak een foto van jezelf terwijl je mediteert, screenshot je scherm, deel de meditatie. Wat je maar wil en tag mij! Om dit bijzondere moment extra feestelijk te maken geef ik je...2021-02-2820 minMagische Momenten PodcastEP 96 Affirmatie MeditatieIn de meditatie van deze week ontdek je dat je je energie kan shiften, dat je zelf je gevoel kan beïnvloeden. Ook in meditatie kun je de kracht van het richten van je eigen aandacht ervaren. In deze meditatie doen we dat met behulp van affirmaties. We werken op een iets andere manier met affirmaties dan je misschien kent. Probeer het uit en laat je verrassen door de kracht van de woorden. Ik begeleid je. Het is sowieso een goede manier om volledig tot rust te komen en om te voelen wat werkelijk van belang is voor jou.
Meer i...2021-01-3115 minMagische Momenten PodcastEP 95 Advies Van Je Hoogste ZelfWat gebeurt er als je stil wordt, contact maakt met je ziel en boodschappen ontvangt van de versie van jou die zijn of hare volle potentieel heeft geleefd en dromen heeft gerealiseerd? In deze meditatie ervaar je dit in een bijzondere ontmoeting met jouw Hoogste Zelf. Het is een spirituele en tegelijk aardse meditatie. Een ervaring die je niet snel zal vergeten. Ga ervoor zitten of liggen, sluit je ogen en laat je meenemen in dit bijzondere magische moment.
Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: www.instagram.com/dolly.nl/2021-01-2421 minMagische Momenten PodcastEP 94 Diepe Stilte MeditatieStilte kan zo heerlijk, rustgevend en voedend zijn. Toch hebben we een beetje een dubbele relatie met stilte. Ons ongemak met stilte heeft te maken met de angst voor achteruitgang, met de gevoelens in ons lichaam die we vermijden en met de angst voor ons lichaam en de dood. Als je je eenmaal overgeeft aan de stilte dan voel je hoe nodig het is en hoe fijn en bevrijdend. In de meditatie van deze week ervaar je de stilte, hoe deze voor je is en wat voor effecten ze heeft. Je komt aan op een heel bijzondere plek, maakt contact...2021-01-1720 minMagische Momenten PodcastEP 93 Vertrouwen MeditatieIn de meditatie van deze week ontdek je hoe je in een staat van diep vertrouwen komt. Vertrouwen voelt goed, helder en gezond. We willen allemaal vanuit vertrouwen en ontspanning werken en leven. We gaan hier alleen niet altijd op de beste manier naar op zoek. In plaats van toe te laten en te helen, zoeken we afleiding of gaan we juist veel denken. Angsten ontstaan vaak juist doordat we proberen controle uit te oefenen op dingen waar we geen of nauwelijks invloed op hebben. We raken verdwaald in onze neurotische gedachten en proberen daar dan weer aan te ontsnappen...2021-01-1020 minMagische Momenten PodcastEP 92 Groot Verlangen NieuwjaarsmeditatieEen nieuwjaarsmeditatie! Een geweldig mooie die je gaat helpen om echt te voelen wat je wil, waar je naar verlangt en welke intentie daarbij hoort. Je kan deze meditatie gebruiken op elk moment dat voelt als een nieuw begin en waarop je wil intunen op je verlangens in plaats van doelen of voornemens te formuleren vanuit je hoofd of enthousiasme. De beste, meest kloppende stappen komen voort uit ontspanning, intuïtie en een 'staat van zijn', niet uit een oordeel over jezelf, een verslaving aan erkenning of het pushen van jezelf. Hmm revolutionair als je hiernaar gaat leven. Deze meditatie i...2021-01-0321 minMagische Momenten PodcastEp 91 Oud En Nieuw Dankbaarheid MeditatieWanneer een cyclus ten einde komt en een nieuwe begint, is het fijn om te zien waar je staat en waar je heen wil. De neiging die we soms hebben, is om te kijken wat beter kan. De energie die dan ontstaat, is er vaak een van oordeel en schaarste. In deze meditatie ga je juist voelen waar je dankbaar voor bent en dat gevoel bewust alle ruimte geven. Uiteraard is er ook alle ruimte voor andere gevoelens maar tegelijk blijf je open voor het heldere licht van de zegeningen, dankbaarheid en liefde. Hierdoor ontstaat een alchemistisch proces dat je...2020-12-2724 minMagische Momenten PodcastEP 90 Midwinter MeditatieDe meditatie van deze week staat in het teken van midwinter. Vanaf 21 december worden de nachten weer wat korter en de dagen langer. De zon en het licht keert langzaam terug. Het is een dag met vele tradities en rituelen zoals het branden van hout, het branden van kaarsen, stilstaan bij de afgelopen 6 maanden, maar ook reflectie. Tijdens deze meditatie gaan we stilstaan bij dit bijzondere moment van het jaar. We kijken daarbij naar vier thema’s die hier perfect bij passen: Reflectie, vrede, wedergeboorte en overgave.
Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2020-12-2014 minMagische Momenten PodcastEP 89 Diepe Reis In Jezelf MeditatieIk heb een heerlijke en bijzondere meditatie voor je opgenomen. Deze meditatie geeft je diep inzicht over waar je staat, wat je nodig hebt en wat wijsheid is voor jou nu in je leven. Je ontvangt de wijsheid van jezelf en van een wijze in jezelf, in een innerlijke wereld waar ik je naartoe begeleid. Eigenlijk moet ik er niet te veel over zeggen, dit is echt iets om te ervaren. Ik raad je zeker aan om deze meditatie vaker te doen. Elke keer zal een unieke uitwerking hebben.
Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com...2020-12-1325 minMagische Momenten PodcastEP 88 Geleide SlaapmeditatieIn deze geleide slaapmeditatie begeleid ik je bij het in slaap vallen. Een bewuste intentie om de dag los te laten gecombineerd met een techniek waarmee je je lichaam diep ontspant en overgeeft aan de ondersteuning van je bed, zorgt voor een heerlijk overgang van dag naar nacht. Voel hoe heerlijk je ligt, hoe je warm, ontspannen in een diepe slaap valt. Drijf in een veld van wolkjes de nacht in zodat je morgen weer helemaal helder en energie een nieuwe dag in kan gaan. Geniet ervan!
Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2020-12-0610 minMagische Momenten PodcastEP 86 Energetische BodyscanJaa eindelijk een heel uitgebreide body scan in de Magische Momenten Podcast. Een energetische bodyscan. Heerlijk! Ik had deze al een tijdje op mijn lijstje staan en toen laatst iemand me erom vroeg op Instagram leek het het perfecte moment. Ook omdat de Intuïtie Challenge morgen begint en daarin mag deze meditatie niet ontbreken. In de body scan maak je contact met je lichaam, neem je de energie en subtiele sensaties waar en maak je hier extra ruimte voor. Dit is een basis voor echt ontspanning, het perfecte begin van de dag maar ook heerlijk om 's avonds te d...2020-11-2225 minMagische Momenten PodcastEP 84 Loslaten En Vertrouwen MeditatieDe meditatie van deze week helpt je wanneer je stress hebt van iets dat je moeilijk los kan laten. Je kent vast die situaties wel dat je iets zo belangrijk vindt dat je er stress van krijgt. Dat kunnen vervelende dingen zijn maar ook dingen die je eigenlijk heel leuk vindt en die je zo belangrijk maakt dat je er stress van krijgt. Je weet dan dat je de controledrang een beetje los zou moeten laten. Maar dat is moeilijk als het zo belangrijk of zo spannend voelt. Wanneer je probeert dit gewoon van je af te zetten, merk je...2020-11-0817 minMagische Momenten PodcastEP 83 Keelchakra MeditatieHoe heerlijk is het om de spanning in je keelchakra los te laten, om je vrij te voelen om jezelf tot expressie te brengen en alle ballast die je ongemerkt vasthoudt te ontladen. Dat ervaar je in deze meditatie. We hebben allemaal een bepaalde mate van spanning in onze keel. Soms omdat we onze echte mening inslikken, soms omdat emoties als een 'prop' in je keel blijven zitten. In deze nieuwe meditatie in de Magische Momenten Podcast ervaar je hoe het is om dit vrijer te maken. We maken gebruik van heerlijke technieken die heel veel kunnen doen. Doe deze...2020-11-0121 minMagische Momenten PodcastEP 82 Innerlijk Kind MeditatieDeze meditatie wilde ik al een tijdje opnemen. Het is zo'n bijzondere manier van naar jezelf, je patronen, emoties en oude pijn kijken. Deze meditatie heeft de potentie om je te bevrijden van spanningen die samen hangen met oude patronen die je maar niet los kan laten. We zijn liever niet zo kwetsbaar maar het is juist ook heel krachtig. Wanneer je je innerlijke kind ontmoet en hiermee in gesprek gaat, kun je op een geheel nieuwe manier voor jezelf zorgen. Je doorziet waar je jezelf saboteert én waarom je dit doet: er zit een boodschap in verscholen en die w...2020-10-2517 minMagische Momenten PodcastEP 81 Inspiratie MeditiatieDeze week heb ik een hele fijne meditatie voor je die je gaat helpen om vol inspiratie te werken. Ontspannen is hierbij het sleutelwoord. De beste ideeën komen vaak op de momenten dat je je niet identificeert met je gedachten, dat je je niet helemaal focust op iets maar juist die momenten dat er alle ruimte is bijvoorbeeld als je fietst, onder de douche staat of door het bos loopt. In deze meditatie creëren we eenzelfde soort ruimte. Je gaat niet op zoek naar inspiratie, maar je komt in een staat van openheid waardoor de inspiratie veel makkelijker to...2020-10-1816 minMagische Momenten PodcastEP 80 Rustgevende MeditatieWe kennen allemaal momenten dat we ons even minder goed voelen. Misschien een beetje angstig, zorgelijk of down. Op zo'n moment voelen we vaak de neiging om weg te gaan bij onze gevoelens, ze te negeren of zelfs te verdoven of onderdrukken. In deze meditatie ervaar je hoe helend en bevrijdend het is om juist aanwezig te zijn bij jezelf. Op het eind van de meditatie maken we gebruik van een heel effectieve techniek om energie en vastgezette spanning of emotie te ontladen. Heerlijk, bevrijdend en helend. Ervaar het in alweer de 80ste meditatie in de Magische Momenten Podcast.
Meer...2020-10-1116 minMagische Momenten PodcastEP 78 Omgaan Met Negatieve Energie Van Anderen MeditatieWat te doen als iemand een heel heftige, zware of negatieve energie heeft en je hier veel last van hebt? In deze meditatie ontdek je hoe je die energie los kan laten en weer helemaal terug kan komen bij jezelf. Ook maak je je eigen energieveld weer zuiver. Deze meditatie maakte ik op verzoek van Lieke die me via Instagram vroeg een meditatie te maken rond dit thema. Aan het eind van de meditatie geef ik je tips die je kan gebruiken op het moment dat je nog in contact bent met de ander. Geniet van deze meditatie en laat...2020-09-2718 minMagische Momenten PodcastEp 77 Meditatie Bij Burn-outAlle meditaties in de Magische Momenten Podcast kunnen je helpen bij stress en burn-outklachten. Maar deze week heb ik een meditatie voor je opgenomen speciaal met dit doel. Wanneer je herstelt van een burn-out of veel stress hebt, kan deze meditatie je helpen om op een goede en effectieve manier om te gaan met de opgebouwde spanning in je lichaam. We maken gebruik van een speciale techniek waarbij je je ogen nog even openhoudt en die je helpt om de veiligheid en rust in je lichaam te vergroten. Vervolgens creëren we ruimte voor heling en ontlading van spanning. Het h...2020-09-2020 minMagische Momenten PodcastEP 76 Omgaan Met Triggers MeditatieDeze week een meditatie op verzoek van Lisa, ingediend via Instagram. Je kent het wel; van die gevoelens waar je helemaal geen zin in hebt. Bijvoorbeeld boosheid, jaloezie of ongeduld. Je wil ze verbloemen, ervan af, je vindt ze niet ok. Maar denk je dat je die gevoelens had zonder reden? Nee, ze zijn er om je te helpen. In deze meditatie ontdek je hoe je om kan gaan met deze triggers en ongewenste gevoelens. Het hoeft niet zwaar en moeilijk te zijn. Het is een kwestie van ontspannen en toelaten. Je lichaam weet de weg. Ervaar het in de...2020-09-1316 minMagische Momenten PodcastEP 75 Heerlijke Gevoelens MeditatieSoms wil je gewoon even helemaal tot rust komen en heerlijke gevoelens toelaten in je lichaam. Deze meditatie doet precies dat. Je maakt gebruik van de wijsheid van je lichaam en vaart mee op de sensaties die er al zijn. Met een fijne ademhalingstechniek geef je alle ruimte aan rust en heerlijkheid. Deze meditatie brengt je zenuwstelsel tot rust, je helderheid neemt toe, je stress en zorgen verdwijnen als sneeuw voor de zon. Geniet ervan.
Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: www.instagram.com/dolly.nl/2020-09-0615 minMagische Momenten PodcastEP 74 Contact Met Je Ziel MeditatieDe meditatie van deze week is magisch en spiritueel. In een heerlijke diepe reis ontdek je hoe je je verbindt met je ziel en wat deze voor boodschap voor je heeft. Geniet van de zuiverende werking op je energie en voel hoe je gevuld raakt met vertrouwen en intuïtieve wijsheid. Geniet van dit magisch mooie moment.
Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2020-08-3016 minMagische Momenten PodcastEP 73 Meditatie Bij PijnDe meditatie van deze week heb ik gemaakt op verzoek van Bettie. Laatst vroeg ik daar om verzoekjes en dit thema en zij vroeg om een meditatie om lichamelijke pijn (hoofdpijn) te verzachten. Ik vond dit een heel mooie omdat we allemaal weleens pijn hebben en er een heel mooie en helende manier is om hiermee om te gaan. Je kan deze meditatie ook doen als je geen pijn hebt dan 'werk' je met een deel in je lichaam dat aandacht vraagt.
Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: www.instagram.com/dolly.nl/2020-08-2317 minMagische Momenten PodcastEP 72 Van Weerstand Naar Groei MeditatieAls je groeit en buiten je comfort zone gaat dan kom je weerstand tegen. Weerstand is dan ook niet iets om van te balen en te zien als falen maar een blessing omdat het je laat zien dat je voortuitgang boekt en dat er een nieuw level van voelen en leven op je wacht. De meditatie van deze week helpt je om deze kennis te integreren door de weerstand op een transformerende manier te benaderen.
Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2020-08-1617 minMagische Momenten PodcastEP 71 Rustgevende MeditatieAls je je niet zo lekker voelt is de verleiding groot om naar een zak chips of stuk chocolade te grijpen, afleiding te zoeken of het af te reageren op anderen. Een heel gezonde en uiteindelijk ook veel fijnere manier om hiermee om te gaan, is het opzoeken van de oorzaak van je gevoel en dat is bijna altijd juist het negeren van gevoelens. In de nieuwe meditatie in de Magische Momenten Podcast vind je de rust weer terug, juist door de spanning op te zoeken. Wat een bevrijding. Een transformerende meditatie!
Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: www...2020-08-0915 minMagische Momenten PodcastEP 70 Boodschappen Van Je Lichaam MeditatieWe hebben allemaal wel eens gevoelens in ons lichaam waarvan we weten dat ze ons iets willen zeggen. Maar het is niet altijd duidelijk wat de boodschap is. In deze nieuwe meditatie in de Magische Momenten Podcast ontdek je de boodschappen van je lichaam. Doe deze meditatie regelmatig en je zal steeds meer in contact staan met je lichaam en haar wijze boodschappen.
Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2020-08-0211 minMagische Momenten PodcastEP 65 Intuïtie MeditatieIn de meditatie van deze week gaan we ervaren hoe bijzonder veel wijsheid er in jezelf beschikbaar is, ook als het gaat om keuzes in je dagelijkse leven. In de meditatie maak je contact met dat deel van jezelf waar de diepere wijsheid en intuïtie huizen. In deze meditatie ontdek je hoe je contact maakt met die wijsheid en deze in kan zetten om keuzes te maken en inzicht te krijgen in ingewikkelde of juist heel leuke situaties in je leven. Geniet ervan.
Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2020-06-2814 minMagische Momenten PodcastEP 63 Stilte MeditatieKun je volledig tot stilte komen en ook de stilstand omarmen? Even helemaal niks doen en helemaal niet met anderen bezig zijn kan een trigger zijn. Het kan datgene zijn dat je weg houdt bij een diepe laag van stilte en aanwezigheid in jezelf. In deze meditatie zoeken we die diepte op. Je geeft jezelf het cadeau van niks hoeven, van stilte en van stilte. Dit zou zomaar een grote shift voor je in gang kunnen zetten. Probeer maar.
Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2020-06-1415 minMagische Momenten PodcastEP 62 Van Chaos Naar Helderheid MeditatieIn intense tijden waar veel emoties spelen en je veel prikkels te verwerken krijgt, is het belangrijk om regelmatig terug te keren naar jezelf. In deze meditatie begeleid ik je naar je lichaam en je gevoelens zodat je die toe kan laten en op een gezonde en bevrijdende manier kan loslaten. Er komt helderheid en ontspanning in je lichaam. We sluiten af met een prachtige visualisatie waardoor je extra helderheid en connectie zal ervaren. Geniet ervan!
Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2020-06-0719 minMagische Momenten PodcastEP 61 Eigenwaarde MeditatieDit is zo'n meditatie die je elke ochtend wel zou willen doen. Ontspannen en voelen dat je goed genoeg bent, dat je van waarde bent, wat je ook doet, hoe productief je ook bent, hoeveel je ook verdient. Als je hierin kan ontspannen dan gun je jezelf geluk en gezondheid. En juist daaruit vloeit alles voort dat je te bieden hebt. Doe deze meditatie en voel hoe ze werkt als een warme deken én hoe ze tegelijk energie opwekt. Energie van de beste soort. Geniet ervan en laat me weten wat deze meditatie voor je doet.
Meer inspiratie? Volg @dolly.n...2020-05-3116 minMagische Momenten PodcastEP 57 Helende MeditatieIn de meditatie van vandaag maken we een shift door in hoe je in beweging komt. Je ontdekt hoe je de weerstand in jezelf kan transformeren zodat je energie weer kan laten stromen. Het is niet altijd zo makkelijk om dieper en meer te voelen omdat je, vaak onbewust, weggaat bij gevoelens vanuit weerstand die als vanzelf opkomt. De spanning van die weerstand functioneert als een blokkade rond je gevoel. Maar juist het opkomen en voelen van de sensaties en emoties is wat je heel maakt. Als je dit doet, kun je doen wat je wil. Je bent vrij omdat...2020-05-0318 minMagische Momenten PodcastEP 50 Visioenen MeditatieDe 50ste meditatie in de Magische Momenten Podcast! Wat een mijlpaal. Natuurlijk heb ik een extra speciale meditatie voor je opgenomen. En: om de 50ste meditatie te vieren kun je nu ook tijdelijk mijn boek 'Magisch en Makkelijk Mediteren' gratis ontvangen op https://dolly.nl/50 De meditatie van vandaag is magisch mooi. We gaan samen visioeneren. Probeer het, het is heerlijk en het kan je heel veel brengen. Je ontdekt het in de meditatie van vandaag.
Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2020-03-1523 minMagische Momenten PodcastEP 47 Loslaten MeditatieIn de meditatie van vandaag gaan we iets heel belangrijks doen. Het is niet voor niks de kern van spiritueel werk. Ik heb het over loslaten. Loslaten is iets heel anders dan denken 'ach, het maakt ook niet uit' of 'ik heb wel iets beters te doen dan me hier druk over te maken, ik laat het los'. Loslaten is een heel fysiek en sensitief proces van ontspannen in de gevoelens die in je opkomen, de energie die begint te stromen door laten stromen zodat deze als vanzelf je systeem kan verlaten. Deze vorm van energetisch loslaten maakt je vrij...2020-02-2319 minMagische Momenten PodcastEP 46 Stilte MeditatieIn deze meditatie gaan we een spirituele beoefening ervaren die al eeuwenlang wordt onderwezen door de wijze meesters. Het gaat om de open houding van aanwezigheid; elke ervaring waar laten zijn in jezelf. Onze geest is zo gewend aan het goed- dan wel afkeuren van elke ervaring. Maar als je voorbij gaat aan goed of fout en simpelweg aanwezig bent.. dan ontstaat er de ruimte waarin je echt aanwezig bent bij het leven zelf. In de meditatie zitten meer stiltes. In die stilte ontdek je de waarheid van het leven. Of kom je er in ieder geval al een heel...2020-02-1616 minMagische Momenten PodcastEP 44 Zelfcompassie MeditatieDe meditatie van deze week gaat je helpen met een van de belangrijkste thema's in je leven: compassie voor jezelf. Je gaat met compassie en eerlijkheid naar jezelf kijken. Daarbij ga je voelen hoe het met je is, kijken hoe je leeft en ontdekken welke keuzes je maakt. Zo ga je zien hoe je beter voor jezelf kan zorgen. Deze inzichten zijn van essentiële waarde als je wil leven vanuit liefde voor jezelf.
Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2020-02-0218 minMagische Momenten PodcastEP 43 Afzakken Naar Kracht En VertrouwenDe meeste van ons leven het grootste deel van de tijd vanuit ons hoofd. Zo komt er een nadruk te liggen op het bovenste deel van ons lichaam. Dit verzwakt langzaam maar zeker onze kracht en connectie met onszelf. In deze meditatie gaan we afzakken. Je gaat meer voelen, ervaart de energie en kracht in je buik en onderbuik en bent meer gegrond. Je staat steviger in je schoenen. Probeer deze meditatie maar en ervaar de effecten.
Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2020-01-2620 minMagische Momenten PodcastEP 42 Van Angst Naar Liefde MeditatieOnze gedachten houden de illusie van controle graag in stand. Dit veroorzaakt niet alleen frustraties maar zorgt er ook voor dat we angstig worden. Want diep van binnen weten we dat we niet alles kunnen controleren. En ergens voelen we ook een andere kracht maar die krijgt niet de ruimte die ze nodig heeft. De kracht waar ik het over heb is de kracht van liefde. Een enorme kracht die pas echt haar werk door en voor jou kan doen als je dapper genoeg bent om het denken te zien voor wat het is. Dat gaan we ervaren in deze...2020-01-1916 minMagische Momenten PodcastEP 40 Hartopener MeditatieIn deze nieuwe meditatie open je je hart. Het is een fijn, mooie, helende meditatie. Het gebied van je hart is het gebied van de liefde, voor jezelf, voor anderen en het grotere geheel. Als je in connectie staat met je hart sta je in contact met je gevoelens. Als je je hart sluit, sluit je je af voor de rijkdom aan gevoelens. We doen dit vaak omdat we denken dat we onszelf hiermee beschermen. Niks is minder waar. De pijn sluiten we juist op in onszelf en ons hartgebied. We krijgen spanning van het sluiten, ook vaak in nek...2020-01-0517 minMagische Momenten PodcastEP 39 NieuwjaarsmeditatieDe meditatie van vandaag is speciaal voor deze bijzondere tijd van het jaar. Je maakt contact met jezelf en de liefde voor jezelf. Van daaruit mag je een wens voor jezelf formuleren. Ik begeleid je hierin en laat je ervaren hoeveel effecten de realisatie van je wens heeft op jouw leven en dat van de mensen om je heen. Deze energie is heerlijk om te voelen en waardevol om mee te nemen in het nieuwe jaar. Geniet ervan en alvast een heel gelukkig en gezond nieuw jaar!
Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2019-12-2917 minMagische Momenten PodcastEP 38 Avond Ontspanning MeditatieAls de avond valt, is het tijd om weer tot jezelf te komen. Alle prikkels van de dag laat je achter en je komt helemaal terug in contact met jezelf. Diep ontspannen is de beste overgang van de actieve dag naar een diepe herstellende slaap. Helaas zijn we vaak eerder geneigd een glas alcohol te drinken, een serie te kijken of over Instagram te scrollen. Wat de weg naar binnen in de weg staat? Onrust, de angst soms zelfs om te voelen hoe moe of onrustig het in ons is. In deze meditatie ga je een shift maken waardoor je...2019-12-2221 minMagische Momenten PodcastEP 37 Winter MeditatieDe winter is een seizoen dat ons veel wijsheid kan brengen. Het is een periode van stilte, naar binnen keren, het nodigt ons uit te kijken naar de essentie. De natuur leeft het ons voor: ze trekt zich terug, de levenssappen trekken naar de kern, ze laat alles los dat haar niet dient en beschermt zich met een dikke laag tegen de ergste kou. Deze periode is nodig om straks in de lente weer te kunnen groeien en bloeien. Wij slaan deze fase als mens soms graag over maar zonder opladen en introspectie is er voor ons ook geen duurzame...2019-12-1518 minMagische Momenten PodcastEP 36 Stilte MeditatieIn de realiteit van alledag is er iets dat zeldzaam en toch ook heel waardevol is. Ik heb het over: stilte. Stilte hebben we als mens nodig. Het kalmeert, ontspant en maakt weer helder. Hoe vaak ben je echt stil? En echt bewust? In deze meditatie zijn we stil. Maar niet door alle afleiding, elke gevoel en elk geluid te ontkennen. We keren telkens terug naar de stilte in onszelf en ontdekken zo de kracht van verstilling.
Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2019-12-0811 minMagische Momenten PodcastEP 33 Meditatie - Visioeneren Met De MaanEen bijzondere meditatie deze week met een spiritueel tintje. We gaan visioeneren met de maan! Doe ook als je hier niet veel bij voor kan stellen lekker mee want je zal merken: het is heel mooi en bijzonder. Het enige dat nodig is: een open mind. Laat je verwonderen door je eigen visioenen. Of geniet gewoon lekker van een magisch moment met mooie beelden. PS: Meer wijsheden van de maan en ontdekken welke boodschappen ze voor je heeft? 26 november start de Maan Challenge. Vijf dagen lang kom je dan in tune with the moon. Meld je aan op www.dolly...2019-11-1717 minMagische Momenten PodcastEP 32 Meditatie Om Diep Mee Te OntspannenDeze nieuwe meditatie in de Magische Momenten Podcast brengt je in contact met jezelf om van daaruit diep te ontspannen in elk deel van je lichaam. Heerlijk, warm, licht en zuiverend. Geniet ervan.
Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2019-11-1013 minMagische Momenten PodcastEP 29 Meditatie - Een Bijzondere OntmoetingAls iemand overlijdt waar je van houdt dan is dat heel verdrietig. Tegelijk zijn er zoveel mooie herinneringen die je kan koesteren en wil je het contact niet echt verbreken. Dat hoeft ook niet. In deze meditatie maak je bewust contact met iemand die er niet meer is. Dat kan ook iemand zijn die je maar heel even hebt gekend. Je ontvangt in deze meditatie een boodschap of les van deze persoon. Heel bijzonder en fijn. Probeer het maar.
Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2019-10-2013 minMagische Momenten PodcastEP 28 Bescherm Je Energie MeditatieVeel mensen hebben er last van: de energie van andere mensen die als het ware 'onder je huid gaat zitten'. Ook een omgeving waar een onprettige sfeer hangt kan je gevoel en humeur beïnvloeden. Deze meditatie helpt je om jezelf te beschermen tegen invloeden van buitenaf. Op een heel prettige manier. Dus ook als je een zorgeloze dag tegemoet gaat, is deze meditatie fijn om te doen. Je voelt je na afloop vol energie en staat stevig in je schoenen. Probeer het maar.
Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2019-10-1311 minMagische Momenten PodcastEP 27 Meditatie Voor De LiefdeVia Instagram kreeg ik van Pauline het bijzondere verzoek om een liefdesmeditatie op te nemen voor haar bruiloft. Dat doe ik natuurlijk graag. Het is een meditatie geworden die heerlijk is voor iedereen die liefde wil voelen. We maken gebruik van een heel mooie visualisatie. De effecten van deze meditatie zijn heerlijk, je zal ervan gaan stralen. Laat de liefde maar stromen.
Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2019-10-0614 minMagische Momenten PodcastEP 18 Meditatie - Stilte En De Wijsheid Van Je LichaamAls je stil wordt dan voel je beter wat er in je leeft. Het wordt pas echt interessant als je alles helemaal waar laat zijn. Als je helemaal aanwezig bent bij jezelf. Dat is wat we gaan doen in deze nieuwe meditatie in de Magische Momenten Podcast. Ook ontvang je een boodschap in deze meditatie van je lichaam. Heel mooi. Doe hem maar en zie wat het doet.
Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2019-08-0513 min
True Color TalksTruecolor Talk - 18: Dolly Heuveling van Beek over ruis, afstemmen en space creëren.mp3Deze podcast aflevering was long over due. Een gesprek op hoge frequentie zoals we dat wel vaker hebben samen. Met Dolly Heuveling van Beek praat ik over afstemmen, ruis en het creëren van je eigen true nature space. Dolly deelt een groot inzicht over hoe zij dit ziet, doet en wat het oplevert. Interessant voor alle soul entrepreneurs die voelen dat ze hier op project aarde bigger business hebben.2019-06-2259 minMagische Momenten PodcastEP 10 Meditatie - Hartopener Gouden LichtIn deze meditatie van de Magisch Momenten Podcast een heel bijzondere hartopener. Deze meditatie is heel geschikt om liggend te doen. Je kan dan eventueel een dun kussen tussen je schouders leggen zodat je borstgebied al iets 'geopend' is. Ga lekker mee in de gouden flow van deze meditatie en laat je verwonderen over het effect.
Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2019-06-0917 minMagische Momenten PodcastEP 7 Meditatie - Van Overprikkeld Naar OntspannenDeze nieuwe meditatie in de Magische Momenten Podcast brengt je van overprikkeld, gestressed en moe naar ontspannen en fresh. In slechts 15 minuten. Doe met me mee en ervaar het.
Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2019-05-1915 minMagische Momenten PodcastEP 6 Meditatie - Heling van spanning en traumaDe meditatie van vandaag is magisch, maar ook heel natuurlijk: mijn favoriete vorm van meditatie. Omdat we gaan zien hoe wonderlijk ons lichaam werkt. We gaan in deze meditatie spanning loslaten en daarmee onszelf 'helen'. De effecten van deze meditatie zijn heel bijzonder. Je voelt een opluchting, een bevrijdend gevoel in je lichaam. Je voelt je lichter en je energie stroomt meer. Misschien ben je ook wel wat open en emotioneel. Dat is normaal. Ervaar het in deze meditatie.
Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2019-05-1214 minMagische Momenten PodcastEP 4 Meditatie Voor Zwangere VrouwenEen heel speciale meditatie deze keer in de Magische Momenten podcast! Ik krijg namelijk best vaak berichten van vrouwen die zwanger zijn. Ze hebben heel veel aan de meditaties, krijgen contact met hun kindje en meer rust in zichzelf. Ik word altijd zo blij van die berichten. Wat een waardevol moment is dat, zo'n meditatie. En ook een heel mooie oefening, ook voor als je kindje er is en je al geoefend hebt in het aanwezig zijn. Dus deze week een meditatie speciaal voor vrouwen die zwanger zijn. Mocht je hem ook willen doen, ook al ben je niet zwanger...2019-04-2816 minMagische Momenten PodcastEP 1 Meditatie - De eerste Magische Momenten Podcast!In deze eerste episode van de Magisch Momenten Podcast ervaar je de magic vibes van meditatie. Doe deze korte meditatie en je verlangt al snel naar meer. Geniet ervan! Wil je meer meditaties? Help me dan en geef deze podcast een review in de podcast app.
Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/2019-04-0209 min