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UniversoDeportivo.esPodcast 74 Universo Deportivo: Rinde mejor contratando un coach deportivoCreo que un buen coach deportivo puede encauzarte más rápido que horas interminables haciendo una y otra vez la misma mecánica del movimiento que quieras ejecutar.
Así de sencillo empiezo esta entrada, sin nada de paja que meter. Si tienes poco tiempo en leer el post y menos en escuchar el podcast, quédate con la primera frase y cuando lo tengas claro contrata alguno para mejorar tu rendimiento.
Si eres de los que piensan que el deporte, el rendimiento, la habilidad o la planificación no vale sólo con entrenar cientos de horas hasta que lo cons...2017-03-2426 minUniversoDeportivo.es73: Aprende técnicas de relajación y no fallezcas en tu competición¿Te ha pasado alguna vez en tu competición que no te sentías como pez en el agua? Más bien te sentías como pulpo en un garaje je,je, je. En este podcast te hablo de los beneficios que tienes si sabes técnicas de relajación que te ayuden a controlar tu ansiedad.
Indagando entre los libros que tengo de psicología deportiva he encontrado un trabajo de la doctora en psicología Blanca Mas en el que te explica por qué debes conocer unas técnicas de relajación. Si me lo permites, te resumo los puntos m...2017-03-1730 minUniversoDeportivo.es72: No sé qué hacer con mi vida para engancharme al deporteEste podcast trato de responder a 3 oyentes que tienen problemas para engancharse al deporte y opinan que "no sé qué hacer con mi vida" como idea principal con el deporte.
Para descargarte el test https://www.universodeportivo.es/test/
¿Seguro que a lo mejor te sientes identificado verdad? Este podcast es un modelo de 3 oyentes con inquietudes parecidas ya que no terminan de cuajar en sus hábitos el beneficio de implementar una actividad deportiva.
No sé qué hacer con mi vida, ilumíname
Le he puesto este título porque creo que tenemos que plantearnos el porqué de la frase "no...2017-03-1026 minUniversoDeportivo.es71: Pensamientos irracionales para el deporteEn esta entrada intento transmitir cómo nuestra cabeza a veces puede hacernos pasar malas jugadas debido a clichés o pensamientos automáticos que nos manipulan.
7 pensamientos pensamientos para el deporte que son críticos
Como no podía ser de otra forma si eres deportista también sufres este tipo de pensamientos que no se sustentan en ninguna evidencia científica y tú los aceptas como dogmas en tu día a día.
¿Te ha pasado alguna vez que sentías que todo te salía mal? ¿Seguro que era así o crees que era un sesgo que tu cabeza p...2017-03-0333 minUniversoDeportivo.es70: Entrevista a Fitness en la nube sobre TRXEn este programa entrevisto a Luis Gómez Carballo el creador del blog Finess en la nube en el que hablamos sobre hipertrofia muscular.
Él presenta el mundo de la musculación desde su perspectiva para intentar transmitir sus conocimientos sobre las actividades que se imparten en el gimnasio.
Cómo generar hipertrofia muscular sin morir en el intento
En este podcast vas a aprender todo lo que necesitas saber para mejorar y aprender sobre la hipertrofia muscular.
¿Qué es la hipertrofia muscular?
Tonificar tu cuerpo y si lo deseas, por qué no, aumentar tu masa muscular si quieres tener un cuer...2017-02-2432 minUniversoDeportivo.es69: Qué son los puntos gatillo y la punción seca¿Tienes últimamente una contractura que no te deja vivir? Entonces esta es tu entrada. Hoy en el podcast vamos a hablar de qué son los puntos gatillo y para qué sirve la punción seca.
Hoy en el podcast entrevisto a Alberto Martín Lacambra nuestro fisioterapeuta especializado en la punción seca y en quitar esos puntos gatillo que hacen que nos duelan todos los músculos.
¿Qué es la punción seca?
Podemos interpretar a la punción seca como una forma de atacar de forma invasiva (o sea te introduce una pequeña aguja muy parecida a la acupuntura...2017-02-1646 minUniversoDeportivo.es68: Deportes de competición para notar tus avances¿Te has planteado para qué sirven los deportes de competición? En esta entrada hablo de los beneficios y perjuicios que tiene una competición deportiva.
¿No has notado que cada vez acortan los tiempos las empresas de máquetin para gratificarnos y claro está para podernos vender tan suculento artículo que nos venden?
Si piensas como yo verás que esta sociedad está cada vez más frustrada si no se le da la recompensa inmediata. ¿Qué te quiero decir con esto?
Que si quieres adelgazar ya no vale el esfuerzo, te doy la pastilla que lo hace por ti y ya e...2017-02-1026 minUniversoDeportivo.es67: 10 consejos para ser feliz en el deporte¿Te has planteado alguna vez cómo ser más feliz en el deporte? Tanto si la que me lee es deportista como si trabajas en el deporte te servirán estos consejos para ser feliz en tu día a día.
En este podcast te intento trasmitir tanto si eres un profesional dentro del ámbito deportivo como si eres un deportista cómo ser más feliz en tu actividad deportiva.
10 consejos para ser feliz en el deporte
Estos conceptos están sacados para ti del ámbito laboral (por lo que incluye a gimnasios o club deportivos) para que los pro...2017-02-0328 minUniversoDeportivo.es66: Cómo ser mas feliz en tu día a día¿Te has preguntado alguna vez cómo ser mas feliz en tu día a día? ¿Te da la felicidad los objetos materiales?
Eso es lo que te explico en este podcast ya que en contra de lo que te dice los anuncios de televisión y el marketing que nos venden en todos lados, amiga mía no se encuentra en los objetos personales.
Espero que te guste esta investigación para hallar una fórmula y seas más feliz con lo que haces más que con lo que tienes.
Cómo ser mas feliz sin dolor
Ima...2017-01-2721 minUniversoDeportivo.es65: Administración del tiempo para hacer deporteExisten decenas de formas de procrastinar y retrasar el momento de ir a hacer deporte que si "es que no tengo tiempo", "me da pereza" o "ya si eso mañana que hoy estoy cansada". Esta entrada trata sobre el primer tipo de excusas para ayudarte en tu administración del tiempo.
Si es tu primera entrada que me lees quiero decirte que eso se llama autosabotearte. Si lo quieres con un nombre más cool te diré que se llama procrastinar con las cosas que son importantes en tu vida.
¿Por qué procrastinamos? Bueno, pueden ser por varias causas: nos cu...2017-01-1927 minUniversoDeportivo.es64: Engánchate al deporte con actividades al aire libreBien, sin ser psicólogo ni experto en fitness o nutrición deportiva, puedo ayudarte a mejorar tu rutina deportiva. Aunque, en mi caso, es con la práctica de actividades al aire libre.
Mejora tu rutina deportiva con actividades al aire libre
Muy bien Raul, pero ¿qué relación profesional tienes tú con el deporte? Pues verás, tengo un Máster en Dirección y Gestión del Deporte y estoy a punto de titularme como Guía de Montaña (empecé sacándome Empresariales pero no encontraba ningún trabajo que me motivara).
Además, el deporte siempre ha sido m...2017-01-1251 minUniversoDeportivo.es63: 7 Excusas típicas por las que no estás haciendo deporte¿Te has preguntado alguna vez cuánto de original eres en tus fórmulas para excusarte de hacer deporte? Voy a mostrarte las excusas más típicas que la gente me dice por lo que no está haciendo deporte como hábito en su vida. Sino que se apunta en momentos álgidos como después de las navidades o con la operación bikini.
Espero que ninguna se sienta ofendida con esta entrada porque lo único que quiero es concienciarte de que hagas un hueco en tu vida para hacer ejercicio y lo disfrutes.
7 excusas por lo que no estás hacie...2017-01-0524 minUniversoDeportivo.es62: Cómo conseguir tus objetivos personales sin morir en el intento¿Has intentado algo nuevo en tu vida pero no lo has conseguido? ¿Sabes marcarte objetivos personales? En este podcast te explico cómo alcanzarlo.
Como cada año los primeros días de enero al igual que a los demás ( ocasionado por los excesos navideños). Nos marcamos unos objetivos (por decirlo de alguna manera) fruto de esa culpabilidad que nos ocasiona el habernos propasado tanto de comida, bebida, tabaco e incluso gastos económicos.
Después de la tranquilidad y la calma llega la tormenta mental
Así es, después de estas fiestas tan entrañables en el que están tu...2016-12-3027 minUniversoDeportivo.es61: El dilema de las personas altamente sensibles a los animalesEn esta entrada te explico las posibles alternativas al dilema de por qué somos capaces de comernos carne animal las personas que somos sensibles y amamos a los animales.
Según los investigadores cuatro son las causas principales por las que no tenemos ningún reparo en nuestra nutrición diaria (no así las personas que son vegetarianas o veganas).
Espero que os guste el programa y si queréis un resumen de él podéis ir a la entrada en el blog http://www.universodeportivo.es/dilema-las-personas-altamente-sensibles/2016-12-2220 minUniversoDeportivo.es60: Clases de Yoga para principiantesEn este Podcast David trata una de las disciplinas más importantes para meditación y entrevista a María Langenheim que nos muestra las diferentes clases de Yoga que hay.
Aunque nuestra invitada empezó en esta especialidad debido a problemas que tenía de impulsividad en otra actividad deportiva como es la escalada, poco a poco fue conociendo más del tema a través de libros y cursos hasta convertirse en su filosofía de vida.
María tiene un blog en el que trata el tema de una forma mucho más estendida ya que es instructora de Yoga en...2016-12-1534 minUniversoDeportivo.es59: ¿Por qué tu dieta para bajar de peso no funciona?En esta entrada te contamos nuestra explicación de tu dieta para bajar de peso no te funciona. Pensamos que no sólo es culpa de la persona que la está haciendo debido a su poca fuerza de voluntad.
También creemos que la culpa la tienen las autoridades competentes ya que si hay un 90-95% de personas que la hacen y a medio o largo plazo no se mantiene es que algo falla. El efecto rebote es la primera causa de que falle.
Escúchanos y danos tu opinión al respecto. También nos puedes seguir en www.univers...2016-12-0832 minUniversoDeportivo.es58: La vida de un psicólogo deportivo en Méxicowww.universodeportivo.es
En este podcast vamos a entrevistar a Macario Munguía Rincón psicólogo deportivo en México para transmitirnos cómo trabaja un psicólogo en el día a día en Guadalajara (México). Para ello contamos con la ayuda de David Muela Regidor, psicólog cognitivo conductual y coach personal y deportivo.
Psicólogo deportivo en México
Nuestro invitado se vino hasta Madrid para hacer el máster en psicología deportiva en la Universidad Autónoma al no encontrar nada de su interés en este ámbito en su país.
Macario es Licenci...2016-12-0232 minUniversoDeportivo.es57: Beneficios del entrenamiento funcionalEn este programa seguimos hablando de los beneficios de cualquier entrenamiento funcional. Te mostramos dos puntos importantes que no te debes perder (la quema de grasa debido a un ejercicio multiarticular ya que solicita altas demandas de energía y la importante mejora articular tras realizarlo).
Creo que no se le da la importancia necesaria a este tipo de entrenamientos y por eso os los queremos explicar en este podcast.
www.universodeportivo.es/podcast2016-11-2542 minUniversoDeportivo.es56: Dieta Atkins milagrosa o realidadEn el programa de hoy haremos un análisis sobre la famosa dieta Atkins, incluída dentro del saco de dietas milagro, aquellas que prometen hacerte bajar de peso en poco tiempo y cuyas consecuencias pueden ser devastadoras.
La dieta Atkins, lanzada en 1972 por el cardiólogo estadounidense Robert C. Atkins con su libro titulado “La revolución dietética del Dr. Atkins” donde promovía una rápida perdida de peso basada en el bajo consumo de carbohidratos.
Tras ser un método muy cuestionado por la comunidad científica por no ajustarse a sus recomendaciones, en 1992 se publicó “La nueva revoluc...2016-11-1848 minUniversoDeportivo.es55: 5 Historias sobre el deporte universitarioEn el programa de hoy hablamos sobre deporte universitario. Para ello hoy, contamos con una amplia colaboración:
Javier Paramio González, estudiante de Literatura General y Comparada en la Universidad Complutense de Madrid, jugador y socio del club de baloncesto de la facultad de Filología y entrenador de nivel 0.
José Luis Valencia. Estudiante de Psicología. Jugador del equipo de volleyball de la Facultad con la suerte de haber sido dos veces campeón del Trofeo Rector UCM. También practicante y apasionado del fútbol-sala.
Arturo Gracia Sañudo, nacido en Madrid, Graduado en Psicología por la Univers...2016-11-1146 min