Shows
I Can Idea od I Can AcademyAko mať krajší deň každý deň3 tipy ako mať krajší deň – každý deň
Tu sú, ktoré ti pomôžu mať krajší deň každý deň:
1. Na čo sa tešíš
Odpovedzte si na tieto otázky (kľudne si ich napíšte aj do diára):
„Na čo sa dnes tešíš?“, alebo „Čo by ti dnes mohlo urobiť radosť?“.
Niekedy sa možno ťažko hľadajú odpovede na tieto otázky. Ale práve vtedy, keď sa prinútite zamyslieť nad nimi, prevládnu pozitívne myšlienky nad negatívnymi myšlienkami.
2. Pochváľte niekoho
Pochvala má byť konkrétna, nie všeobecná. Taká, aby ste vy mali...
2021-08-2211 minI Can Idea od I Can AcademyAko nerobiť veci na poslednú chvíľu a zbaviť sa prokrastinácieZrejme sa vám už stalo, že ste odkladali dôležitú vec na neskôr a potom ste to ľutovali. Alebo ste sa dokonca dostali pod tlak a stres.
Prezradím vám tu 3 otázky, ktoré vám pomôžu zbaviť sa prokrastinácie – nutkania odložiť niečo dôležité na neskôr a potom to ľutovať.
Povedzme si najskôr, čo JE prokrastinácia...
Prokrastinácia = nerozhodnosť. Rozhodnutie definuje slovník ako pevný úmysel niečo vykonať/vytvoriť. Ak ste nemali pevný úmysel niečo vytvoriť, tak ste to odložili na neskôr. Alebo opačne. Ak ste niečo odloži...
2021-08-0807 minI Can Idea od I Can AcademyAko si vypestovať nový zvyk bez pevnej vôle a zaťatých zubovNajhorší spôsob budovania nových zvykov, ktorý bohužiaľ väčšina ľudí nasleduje, je, že si začnú budovať nový zvyk pevnou vôľou a zaťatými zubmi. A to je cesta k častému zlyhaniu.
Prezradím vám jednoduchý trik, ktorý vám pomôže úspešne si vybudovať zvyk bez pevnej vôle a zaťatých zubov.
Najdôležitejšie pravidlo – VŽDY LEN JEDEN ZVYK!!!
Prečo pevná vôľa nefunguje?
Vysvetlím vám to na príklade...
Poviete si, že chcete obmedziť sladkosti. Ale prišlo pokušenie...
Krásna torta, ktorú každ...
2021-08-0111 minI Can Idea od I Can AcademyAko upevniť svoju sebadisciplínuAk si myslíte, že nemáte sebadisciplínu, možno máte nesprávnu predstavu o tom, čo to vlastne tá sebadisciplína je...
Čo je sebadisciplína?
Takto nás to učili v škole...
„Sebadisciplína je schopnosť robiť niečo, čo je nepríjemné alebo do čoho sa nám nechce.“ Prípadne – poslušnosť. Táto predstava so sebou nesie celkom veľa negatívneho náboja, nemyslíte?
Či máte alebo nemáte sebadisciplínu v skutočnosti závisí len od jednej veci: aký máte názor na seba, a čo si o sebe myslíte.
Aké...
2021-06-2719 minI Can Idea od I Can AcademyPrečo hovoríme ÁNO, keď myslíme NIEAk sa niekedy prichytíte pri tom, že odpoviete: „ÁNO“, aj keď v skutočnosti myslíte: „NIE“, ide o vašu automatickú reakciu. A to spôsobuje tlak, stres a frustráciu z toho, že nemôžeme robiť to, čo skutočne chceme. Automatické reakcie dokonca môžu aj za to, že sa vám niektoré situácie v živote opakujú.
Prezradím vám 3 zásady, ktoré vám pomôžu vyjsť z kolobehu automatických reakcií:
Žite so zámerom
Hneď ráno, na začiatku dňa, si povedzte, s akým zámerom chcete ísť do dnešného dňa. Vaše rozhodnutie, ž...
2021-06-2017 minI Can Idea od I Can AcademyAko pracovať so svojou mysľou - HenrietaČo nájdete v rozhovore...
Ako zefektívniť svoj deň
Nájdite si čas vstávania vtedy, kedy sa cítite dobre a s určitým zámerom: „Dnes chcem dokončiť....“, alebo „Chcem sa posunúť....“.
Ako si zadeliť svoj výkonný/produktívny čas, kedy vás nikto nebude vyrušovať. Určiť si čas na 2 hodiny denne. Napr. od 10:00 do 12:00 pracujem vždy na tých najdôležitejších veciach. V tomto čase neriešim emaily, telefonáty. Pretože multitasking roztriešťuje pozornosť.
Niekomu môže vyhovovať práca vo „flow“. Pracujem tak, ako si dovoľu...
2021-06-161h 24I Can Idea od I Can AcademyReálne alebo nereálne ciele?„Ľudia bohatnú vďaka tomu, že konajú istým spôsobom.
A aby mohli robiť a konať musia byť schopní istým spôsobom aj myslieť.
Spôsob akým človek koná, je priamym následkom spôsobu, akým o veciach uvažuje.“
- Wallace D. Wattles z knihy: Istou cestou k bohatstvu
Čo to má spoločné s reálnymi alebo nereálnymi cieľmi?
Existuje postupnosť, ktorú bohužiaľ mnoho ľudí nedodržiava.
Myslenie -> Konanie - > Výsledky
Väčšina ľudí však začne od konca. Keď sa rozhodujú aký cieľ si dajú, pozerajú sa na to, aké výsl...
2021-06-0622 minI Can Idea od I Can AcademyAko (NE)robiť rozhodnutieObčas pochybujeme o našich rozhodnutiach, podkopávame ich a podmieňujeme.
„Pôjdem za tým, ak príde na to vhodný čas.“ Alebo „Kúpim si to, ak budem mať peniaze“. „Pôjdem do toho, ak budú na to skvelé podmienky“. Ale zostávame na tom istom mieste, pretože tam je to bezpečné. Bojíme sa opustiť svoju zónu komfortu.
To, čo potrebujeme urobiť, aby sme dosiahli výsledky, je začať premýšľať inak, konať inak, vidieť inak svoje možnosti a schopnosti, vidieť svet inak.
Jednou z vecí, ktoré vám pomôžu dostať sa k želaným...
2021-05-3019 minI Can Idea od I Can AcademyAko sa rozhodnúť, čo chcem v živote robiť?Máte občas obdobie, kedy vo vašom živote nastalo veľa zmien a vy neviete ako pokračovať ďalej? Cítite sa stratení? Neviete kadiaľ vedie správna cesta? Máte množstvo myšlienok, ale neviete si z nich vybrať a urobiť rozhodnutie? Neviete aké je vaše poslanie?
Aj mne sa stáva, že ak má moja myseľ veľa podnetov, v jednom okamihu sa zasekne. Vtedy používam jednu techniku, ktorú odporúčam ľuďom aj na osobnom koučingu. Túto techniku používam aj na workshopoch, kde si ľudia mali vybrať z viac ako 100 cieľov ten, za kto...
2021-05-1717 minI Can Idea od I Can AcademyZvýšte svoju šancu na úspechZvýšte svoju šancu na úspech
Raz, keď som organizoval semináre s Markom Dzirasom, Mark povedal toto: „Vaša pravdepodobnosť úspechu je vždy buď 0% alebo 100%.“ Keď spravíte rozhodnutie, že urobíte pre to všetko a nastavíte tak svoje myslenie, je to 100%.
Toto je cesta, ako zvýšiť svoju šancu na úspech…
Záväzné rozhodnutie
Spravte z možnosti a preferencie nevyhnutnosť. Takto to bude a hotovo! Niet inej možnosti. Žiadne: „Skúsim to...“. Alebo: „Bolo by fajn, keby...“. Spravte záväzné rozhodnutie.
Urobte si plán a začnite hneď konať
Možno nemáte presnú predstavu...
2021-05-0916 minI Can Idea od I Can AcademyAko prestať myslieť negatívne a začať myslieť pozitívneNegatívne premýšľanie samé o sebe nie je nebezpečné, alebo obmedzujúce. Nebezpečné a obmedzujúce je vtedy, keď má vplyv na naše prežívanie a emócie.
Prezradím vám 3 tipy, ktoré vám pomôžu odstrániť negatívne myšlienky, prestať sa s nimi emočne spájať a myslieť viac spôsobom, ktorý vás povzbudí a podporí...
Prestaňte hovoriť negatívne
Čo vaše ústa vyslovia a uši počujú, to vaša myseľ začne brať vážne. Toto je jednou z najsilnejších zásad pokiaľ sa chcete odpútať od negatívnych...
2021-05-0320 minI Can Idea od I Can Academy3 rané rituály, ktoré vás naladia na celý deňSpôsob, akým začnete prvých 90 minút vášho dňa, ovplyvní celý váš deň. Vašu energiu, produktivitu aj pocit.
Stalo sa vám, že už od rána sa na vás valili zlé správy, niekto vás naháňal, nahnevaný zákazník, šéf, zakopli ste o stoličku? Ako sa môže takýto deň skončiť dobre, keď začal tak zle?
Ak sa vám to stáva, vedzte, že nie ste sami...
Je potrebné si uvedomiť, že...
Treba vziať ráno do vlastných rúk.
Ráno je čas, kedy vaša myse...
2021-04-2619 minI Can Idea od I Can AcademyPozdvihnite svoju energiuNemusíte čakať na podnet z vonku, aby ste sa cítili dobre. Môžete sa cítiť dobre, mať viac energie jednoducho preto, že chcete.
Ako si pozdvihnúť energiu?
Ak vás ale postretne niečo zlé, nezostávajte v tom dlho. Možno ste nehnevaný, ale nemusíte byť nahnevaný celý deň. Čím dlhšie zostaneme v týchto emóciách, tým ťažšie budete vidieť veci z nadhľadu.
Je dôležité prebrať kontrolu nad tým, čo sa deje vo vašom vnútri a naučiť sa pozdvihnúť vašu energiu.
Prezradím vám 6 sp...
2021-04-1924 minI Can Idea od I Can AcademyAko myslieť a prispôsobiť sa v týchto ťažkých časochČasto ku nám prichádzajú veci, ktoré nevieme z akého dôvodu prichádzajú a možno to ani nikdy nezistíme. Ani za to nemôžeme, ale môžeme ovplyvniť našu reakciu na to, čo sa deje.
Nebuďte ako egoista, neľutujte sa za to, čo sa vám stalo, alebo čo by sa mohlo stať. Pozrite sa na iných, v akej situácii sú tí ostatní. Zrazu si uvedomíte, že niektorí sú v omnoho horšej situácii, ako ste vy. Zamyslite sa nad tým, ako im môžete pomôcť . Zmení to pohľad z toho, č...
2021-04-0148 minI Can Idea od I Can AcademyNevzdávaj saMarec je mesiac, kedy sa zvykne najviac ľudí vzdať. Vzdávajú sa svojich cieľov, novoročných predsavzatí.
Ale čo sa stane o rok, ak to teraz vzdáte? Ako sa budete cítiť na konci roka, ak to teraz vzdáte?
Je jednoduché vzdať sa, ak sú okolnosti náročné. Pozrite sa však na to z pohľadu perspektívy o rok, dva, o 5 rokov.
Problém väčšiny ľudí je v tom, že si akosi zvykli, že veci sa dosahujú jednoducho. Zvykli si na ľahké riešenia, metódy a ľahko sa vzdávajú toho, čo chcú, p...
2021-03-2719 minI Can Idea od I Can AcademyAko vidieť nové príležitostiV živote prídu momenty, keď staré neslúži a potrebujeme sa posunúť ďalej.
Problém väčšiny ľudí je v tom, aj keď hľadajú nové príležitosti, chcú sa posunúť ďalej, vedia, že musia niečo zmeniť, napriek tomu sa stále držia starých spôsobov.
Čo je potrebné urobiť aby ste videli nové príležitosti?
Aby ste začali vnímať nové príležitosti, je potrebné prejsť na novú úroveň myslenia. Vidieť seba a svet tam, kde chcete byť.
Preladiť sa na iné myslenie. Pripustiť možnosť, že dokážete využiť nové prí...
2021-03-1931 minI Can Idea od I Can AcademyAko sa zbaviť strachu
Stalo sa vám niekedy, že vás zastavil strach a vy ste neurobili to, čo ste chceli?
Prezradím vám, ako prekonať strach a nájsť v sebe odvahu.
V prvom rade je potrebné zhodnotiť o aký strach ide. Existujú dva druhy strachov:
1. Strach, kedy ste reálne ohrození.
2. Strach, ktorý vzniká vo vašej mysli.
Namiesto toho, aby ste si predstavovali, čo všetko dobré sa môže stať, si predstavujete tie najhoršie scenáre.
Paralýza strachom
Keď predstava KTO SOM nezodpovedá tomu, čo chcem teraz robiť, nastáva tu...
2021-03-1925 minI Can Idea od I Can AcademyAko vyčistiť myseľ od negatívnych myšlienokMožno ste v živote zažívali obdobie, keď ste mali plnú hlavu negatívnych myšlienok...
Prezradím vám niekoľko tipov, ako sa od takýchto myšlienok oslobodiť: Ako vyčistiť myseľ od negatívneho myslenia.
1. Obmedzte správy
Nepotrebujete byť neustále informovaný o všetkom čo sa deje. Tie skutočne dôležité informácie sa k vám určite dostanú.
2. Pozitívne zahltenie
Ovládnite svoju myseľ tým, že jej budete dávať len také podnety, ktoré chcete, aby držala a nedáte jej šancu premýšľať starým spôsobom....
2021-03-1922 min