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Der Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Konfliktmanagement in Beziehungen: Zwischen Theorie und Praxis liegt ein Ozean. #Stoizismus[S2-E07]:Konfliktmanagement in Beziehungen: Zwischen Theorie und Praxis liegt ein Ozean. #Stoizismus
Viele Paare reden. Viele reflektieren. Und trotzdem bleibt am Ende vieles gleich. In dieser Folge versuche ich zu erklären, warum genau das passiert und wie du stoisch gedacht aus „Verstehen“ echte Veränderung machst.
Ich starte mit einer Lehre aus Epiktets Enchiridion: Stolz entsteht nicht durch Lesen, Interpretieren oder kluge Einsichten, sondern durch Praxis. Und ich übertrage dieses Prinzip direkt auf Beziehungen: Kommunikation ist wertlos, wenn sie keine Handlung nach sich zieht. Reflexion bleibt Theorie, wenn sie nicht in Verhalten sichtbar wird.
2026-03-0214 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Hilfe! Ich kann keine Hilfe annehmen (Mark Aurel).[S2-E06]: Hilfe! Ich kann keine Hilfe annehmen (Mark Aurel).
In der heutigen Folge geht es um etwas, das viele unterschätzen: nach Hilfe zu fragen. Marc Aurel formuliert das ohne Ausweichmanöver: „Schäm dich nicht, Hilfe zu brauchen. Wie ein Soldat, der eine Mauer stürmt, hast du einen Auftrag zu erfüllen. Und wenn du verwundet bist und einen Kameraden brauchst, der dich hochzieht – na und?“ (Marc Aurel, Meditations / Selbstbetrachtungen, Modern Library, Übersetzung Gregory Hays, Buch 7, Absatz 7, S. 86).
Ich finde die Bildsprache trifft den Punkt, weil sie die Sache von Pathos befreit. Hier geht es...
2026-02-2310 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Die Kunst des eigenen Urteils: Stoische Orientierung in einer lauten Welt (Seneca, Mark Aurel & Epiktet)[S2-E05]: Die Kunst des eigenen Urteils: Stoische Orientierung in einer lauten Welt (Seneca, Mark Aurel & Epiktet)In dieser Folge schaue ich mir an, wie Medien und Trends Normen erzeugen und verstärken. Erfolgs-, Körper- und Lebenslaufmodelle erscheinen oft als Soll-Vorgaben. Durch Vergleich, Aufmerksamkeits-Taktiken und inszenierte Selbstdarstellung rutschen diese Modelle besonders subtil in unser eigenes Urteil. Das Ergebnis ist oft klar: Wir erleben uns als unzureichend, vielleicht überfordern wir uns oder erschöpfen mental, obwohl wir wissen, dass viele Inhalte kuratiert und produziert sind.Ich spreche darüber, wie externe Maßstäbe zu inneren...
2026-02-1614 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Stoizismus und Tod: Die letzten Prüfungen großer Philosophen[S2-E04]: Stoizismus und Tod: Die letzten Prüfungen großer PhilosophenStoizismus und Tod sind kein ästhetisches Thema. Sie sind der härteste Realitätstest für jede Philosophie: Was bleibt von Vernunft, Tugend und innerer Freiheit, wenn eine Welt aus Macht, Willkür und Angst dir die Luft nimmt.In dieser Folge gehe ich in die Antike und arbeite drei Todesgeschichten durch, die bis heute als Maßstab gelten: Sokrates, Lucius Annaeus Seneca und Cato der Jüngere (Cato von Utica). Ich spreche darüber, wie diese großen Denker in einer historischen Realität le...
2026-02-0923 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Falls sich das Leben gerade schwer anfühlt…[S2-E03]: Falls sich das Leben gerade schwer anfühlt…In dieser kompakten Folge nehme ich dich mit durch Momente, die du kennst: Phasen von Freude, Angst, Hoffnung, Schmerz und Erleichterung. Wir schauen darauf, wie der Verstand die Gegenwart überhöht und daraus ein Urteil über die Zukunft baut – und warum dieser Schluss meist nicht trägt. Am Ende soll ein klarer Reminder für Tage, die sich schräg oder unerträglich anfühlen bleiben: Zustände verändern sich, Leichtigkeit kommt zurück, und du wirst da durchgehen – wie du es immer getan hast.Entertain that t...
2026-02-0207 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Jobangst 2026: Rollenethik, Kontrollbereich und Resilienz unter ökonomischer Unsicherheit (Teil2/2)[S2-E02]: Jobangst 2026: Rollenethik, Kontrollbereich und Resilienz unter ökonomischer Unsicherheit (Teil2/2)Im zweiten Teil der Folge "Jobangst 2026: Rollenethik, Kontrollbereich und Resilienz unter ökonomischer Unsicherheit", stehen zwei zentrale philosophische Werkzeuge im Fokus, die sich besonders für den Umgang mit Angst vor Jobverlust eignen: die Dichotomie der Kontrolle und Resilienz als ethische Haltung.Ausgehend von der stoischen Philosophie, insbesondere von Epiktet, wird das Prinzip der #Dichotomie der Kontrolle erläutert. Es unterscheidet strikt zwischen dem, was unserer Verfügung unterliegt – unsere Urteile, Einstellungen, Ziele und Handlungen – und dem, was sich unserer Kontrolle entzieht, etwa wirtschaftliche Entwicklungen, unternehm...
2026-01-1212 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Jobangst 2026: Rollenethik, Kontrollbereich und Resilienz unter ökonomischer Unsicherheit (Teil1/2)[S2-E01]: Jobangst 2026: Rollenethik, Kontrollbereich und Resilienz unter ökonomischer Unsicherheit (Teil1/2)In der ersten Episode der zweiten Staffel von „Der Stoiker in Dir“ befasse ich mich mit einem Thema, das viele von uns heute beschäftigt: Jobangst im Jahr 2026. Wirtschaftliche Unsicherheit, technologische Umbrüche und schnelle Marktveränderungen lassen viele von uns an unserer beruflichen Zukunft zweifeln. Doch wie können wir mit dieser Angst umgehen, ohne von ihr gelähmt zu werden?Inhalt dieser Episode:Rollenethik aus verschiedenen Perspektiven: Ich untersuche die Lehren zur Rollenethik aus der Sicht der Stoiker, aber auch der klassische...
2026-01-0513 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Deshalb scheitern Beziehungen - Epiktet, Seneca & Mark Aurel[S1-E33]: Deshalb scheitern Beziehungen - Epiktet, Seneca & Mark Aurel.In dieser Episode von Der Stoiker in dir geht es um einen Denkfehler, der Beziehungen oft zerstört, lange bevor es Streit oder Trennung gibt: die Verwechslung von Nähe und Steuerbarkeit.Diese Folge zeigt, warum Beziehungen kippen, wenn der andere unbewusst zur emotionalen Stütze gemacht wird. Wenn Nähe zur Aufgabe wird. Wenn Erwartungen innere Arbeit ersetzen. Aus stoischer Perspektive, gestützt auf die Gedanken von Epiktet, Seneca und Mark Aurel, geht es um Selbstführung, emotionale Verantwortung und die Frage, weshalb...
2025-12-2907 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Triggerkultur und Steinwerfer - Senecas Brief 7 an Lucilius[S1-E32]: Triggerkultur und Steinwerfer - Senecas Brief 7 an LuciliusIn dieser Episode:Senecas Brief 7 an Lucilius:„Zwar hat er als Mörder diese Strafe verdient, aber was hast du getan, Elender, dass du es verdienst, dabei zuzusehen?“In dieser Episode geht es darum, wie schnell heute aus einem Satz ein Angriff wird. Du sagst etwas, irgendwo passt ein Wort nicht ins Weltbild, und schon schaltet jemand auf Abwehr. Oft betrifft das Thema diese Person nicht einmal direkt. Trotzdem fühlt es sich für viele an, als müssten sie eingreifen.Dan...
2025-12-2216 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Warum schnelle Meinungen gefährlich sind – Platons Blick auf unsere Zeit.[S1-E31]: Warum schnelle Meinungen gefährlich sind – Platons Blick auf unsere Zeit.In dieser Episode spreche ich über Platons grundlegende Kritik an der Rhetorik – und darüber, warum seine Gedanken heute wichtiger sind denn je. Wenn ich auf unsere aktuelle Debattenkultur blicke, auf Talkshows, Social Media und schnelle Meinungsduelle, frage ich mich: Wie viel echte Orientierung bleibt darin eigentlich übrig? Genau an dieser Stelle setzt Platon an.Ich zeige, wie Platon in Dialogen wie „Gorgias“, „Phaidros“, „Sophistes“ und der „Apologie“ beschreibt, dass viele Debatten nicht auf Wahrheit, sondern auf Sieg ausgerichtet sind. Für ihn steht im Mittelpunkt...
2025-12-0816 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Schuldgefühle loslassen - Die eine Frage die ALLES veränderte![S1-E30]: Schuldgefühle loslassen - Die eine Frage die ALLES veränderte!In dieser Folge setze ich den komplexen emotionalen Prozess von Schuldgefühlen ins Spotlight und wie eine zentrale Frage meine Perspektive auf die Vergangenheit radikal verändert hat. Ich teile meine persönliche Auseinandersetzung mit dem Fehlen einer Vaterfigur und wie diese Erfahrung eine lange Zeit meine Wahrnehmung von Verantwortung und Selbstwert prägte.Die zentrale Frage der Folge, half mir, meine Vergangenheit neu zu bewerten, ohne die emotionale Last der Schuld weiter mit mir zu tragen.In dieser Folge erfähr...
2025-12-0119 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Vieles, was Du über Dich denkst, ist (wahrscheinlich) falsch![S1-E29]: Vieles, was Du über Dich denkst, ist (wahrscheinlich) falsch!In dieser Folge beschreibe ich, wie leicht wir uns von unseren eigenen #Gedanken täuschen lassen und warum mentale Muster oft funktionieren wie optische Illusionen. Ausgangspunkt ist die #Ponzo Illusion, die deutlich macht, wie schnell wir Perspektiven übernehmen, ohne ihre Grundlage zu prüfen. Ich übertrage diesen Mechanismus auf die innere Welt, auf negative Gedanken, alte Überzeugungen und auf jene mentalen Verzerrungen, die wir für Wahrheit halten, nur weil sie vertraut wirken.Ich spreche darüber, wie festgefahrene Denkmuster entstehen, warum wir ihnen so...
2025-11-2413 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Die 3 Arten der Freundschaft (nach Aristoteles)[S1-E28] Die 3 Arten der Freundschaft (nach Aristoteles)📣 Wie viele Deiner Freunde wären noch da, wenn Du nichts mehr zu geben hättest?Diese Frage trifft tief und sie ist zeitlos. Schon #Aristoteles erkannte, dass Freundschaften unterschiedliche Qualitäten haben. In dieser Folge erfährst Du:die 3 Arten der Freundschaft nach Aristoteleswarum viele Beziehungen zerbrechen, wenn der Nutzen entfälltworan Du echte Freundschaft wirklich erkennstDiese Episode verbindet antike Philosophie mit alltagsnaher Reflexion!Fragen an Dich:Welche Deiner Freundschaften würdest Du welcher Kategorie zuordnen?In welcher Kategorie von den 3 siehst Du...
2025-11-1707 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!PODCAST UPDATE!PODCAST-UPDATE!Viele von euch haben sich verlässliche, wöchentliche Impulse und eine praktische Begleitung für den Alltag gewünscht. Genau aus diesem Grund gibt es jetzt den neuen Newsletter des Podcasts.Der Newsletter befindet sich aktuell in einer Testphase und erscheint bis zu einmal pro Woche, immer montags um 11:45 Uhr. Er ist bewusst kompakt gehalten und soll euch strukturiert durch die Woche begleiten.____________________________________Newsletter-Anmeldung:Website: www.constantino-mavridis.comZum Anmeldeformular: https://constantino-mavridis.com/der-stoiker-in-dir-newsletter/____________________________________Inhalte des Newsletters• Reflexion der Woche• Ergänzende Gedanken zur aktue...
2025-11-1605 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Selbstliebe als Fundament eines sinnvollen Lebens (Teil 2/2).[S1-E27] Selbstliebe als Fundament eines sinnvollen Lebens (Teil 2/2)In Teil 2 dieser Doppelfolge teile ich fünf ganz persönliche, praktische Wege, wie ich nach meinen tiefsten Krisen #burnout wieder Selbstliebe aufbauen konnte.Die heutige Folge weniger stoisch dafür aber substanziell mit Fokus auf:#Akzeptanz#Introspektion & #Selbstexplorationden Umgang mit dem inneren #Kritiker,das Erkennen eigener #Bedürfnisse,#Selbstmitgefühlund die radikale Entscheidung, #toxischemenschen aus dem Leben zu eliminieren. Wenn dir die Folge etwas gegeben hat, freue ich mich über eine ehrliche Bewertung oder einen Kommentar. In dem Sinne: Go love you...
2025-11-1114 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Selbstliebe als Fundament eines sinnvollen Lebens (Teil 1/2).[S1-E26]: Selbstliebe als Fundament eines sinnvollen Lebens (Teil 1/2).Wir müssen heute sprechen. Über dich, über mich, über uns. Über Selbstliebe!Also, um genaues Zuhören, nicht nur um zu registrieren, was du willst, sondern erkennen, was du brauchst. Wirklich brauchst. Es geht um Akzeptanz für das, wofür du dich entschieden hast, und für das, was das Leben aus dir gemacht hat. Um Selbstempathie in Krisenzeiten. Und darum, festgefahrene Denkmuster früh zu identifizieren und schrittweise zu dekonstruieren, indem wir alte, harte Sätze durch hellere ersetzen.Wie klingt denn dein i...
2025-11-0320 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Kein Mut ohne Angst! - (Tugend 4/4: Tapferkeit).[S1-E25]: Kein Mut ohne Angst! - (Tugend 4/4: Tapferkeit).Neue Woche, neues Glück - und damit sind wir bei der letzten Folge meiner vierteiligen Serie über die #Kardinaltugenden des #Stoizismus angekommen. Ich hoffe, ihr konntet aus den bisherigen Episoden das ein oder andere für euch mitnehmen.Heute geht es um die vierte Tugend: Mut - oder klassisch formuliert: Tapferkeit. Diese Folge ist anders. Persönlicher. „Off the books“, wie man so schön sagt. Zum ersten Mal öffne ich mich ein Stück weit und teile mit euch, was mir persönlich in vier Jahren mi...
2025-10-2011 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Die Kunst der Mäßigung im Zeitalter des Übermaßes - (Tugend 3/4: Mäßigung).[S1-E24]: Die Kunst der Mäßigung im Zeitalter des Übermaßes - (Tugend 3/4: Mäßigung).José Pepe Mujica, ehemaliger Präsident Uruguays vom Jahr 2010 bis 2015.…Er wurde international bekannt als „der ärmste Präsident der Welt“, weil er den Großteil seines Gehalts spendete und weiterhin auf seinem einfachen Bauernhof wohnte. Mujica fuhr einen alten VW-Käfer statt einer Limousine und lehnte den üblichen Präsidenten-Luxus ab. Warum? Aus Überzeugung: „Ich brauche nicht viel. "Mein Lebensstil mag ungewöhnlich sein, aber ich verzichte freiwillig.“…Ein lebendiger Beweis dafür, dass Mäßigung überall dort aufblüht, wo ein Mensch entschlos...
2025-10-1318 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Sokrates: “Ich weiß, dass ich nichts weiß” - (Tugend 2/4: Weisheit).[S1-E23]: Sokrates: “Ich weiß, dass ich nichts weiß” - (Tugend 2/4: Weisheit).In dieser Folge gehe ich auf die zweite Tugend meiner vierteiligen Auseinandersetzung mit den zentralen Kardinaltugenden der stoischen Ethik ein: Weisheit (gr. sophía).Weisheit - die "Mutter" aller Tugenden, wird oft missverstanden als reines Wissen, dabei ist sie viel mehr: Sie verbindet ethisch richtiges Urteilsvermögen, ethische Reflexion und Lebenserfahrung. Schon Sokrates betonte mit seinem Satz „Ich weiß, dass ich nichts weiß“ die Bedeutung der eigenen Begrenztheit als Ausgangspunkt für wahre Weisheit.Ich diskutiere:1. Wie nähert man sich einem s...
2025-10-0615 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Gerechtigkeit in Beziehungen - (Tugend 1/4: Gerechtigkeit).[S1-E22]: Gerechtigkeit in Beziehungen - (Tugend 1/4: Gerechtigkeit).In dieser Folge beginne ich meine vierteilige Auseinandersetzung mit den zentralen Kardinaltugenden der stoischen Ethik, beginnend mit der Tugend der Gerechtigkeit (gr. dikaiosýnē).Aus stoischer Perspektive ist Gerechtigkeit nicht lediglich ein juristisches oder politisches Prinzip, sondern ein ethisches Fundament des Menschseins: die Verpflichtung, in Übereinstimmung mit der Vernunft und zum Wohle der Gemeinschaft zu handeln. Sie umfasst Fairness, Fürsorge, Verlässlichkeit und verlangt, die Rechte und Bedürfnisse anderer ebenso ernst zu nehmen wie die eigenen.Ich diskutiere:Wie die antiken Stoiker Gerech...
2025-09-1515 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Der einzige Ausweg ist hindurch - Happy Veränderung! : )[S1-E21]: Der einzige Ausweg ist hindurch - Happy Veränderung!Veränderung ist kein Zufall, sondern ein Grundprinzip der Natur. Schon #Heraklit wusste: panta rhei – alles fließt. #Marcus Aurelius und andere stoische Denker erinnerten daran, dass nichts ohne Veränderung entstehen kann. Doch warum empfinden wir das, was so selbstverständlich und notwendig ist, oft als Bedrohung?In dieser Episode gehe ich den großen Fragen rund um Wandel und Umbruch nach!Mit Einsichten von Heraklit, Marc Aurel, Nietzsche und buddhistischer Vergänglichkeitslehre spreche ich darüber, warum Stillstand nicht zum Wachstum f...
2025-09-0120 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Die Schule des Lebens.[S1-E20]: Die Schule des Lebens.Manchmal geben wir weiter, manchmal lernen wir und oft geschieht beides gleichzeitig.In dieser Folge thematisiere ich das kontinuierliche Wechselspiel von Lehrer- und Schülerrolle im Leben, verknüpft mit stoischen Gedanken zu Demut, Akzeptanz und innerer Haltung.Am Ende bleibt die Erkenntnis: Wir sind immer beides! Lehrer und Schüler zugleich Ob kleine Missgeschicke oder große Verluste. Jede Erfahrung wird zum Teil unseres Curriculums in der Schule des Lebens. Die wahre Kunst besteht darin, mit offenen Augen und noch offenem Herzen durch diese Lektionen zu gehe...
2025-08-1809 min
Midst of Mind PodcastStoisch leben in einer chaotischen Welt – mit Constantino Mavridis - Midst of Mind Podcast #19In dieser Folge spreche ich mit Constantino Mavridis (Podcast „DER STOIKER IN DIR“) über eine der ältesten und zugleich zeitlos relevanten Lebensphilosophien: den Stoizismus.
Wir beleuchten, wie stoische Prinzipien helfen können, innere Ruhe zu bewahren, die eigene Resilienz zu stärken und ein authentisches, selbstbestimmtes Leben zu führen – gerade in einer Welt voller Ablenkungen und Unsicherheiten.
Themen dieser Episode:
- Emotionen verstehen und bewusst steuern
- Selbstbild, Selbstkritik und Selbstkontrolle im Alltag
- Resilienz entwickeln in herausfordernden Situationen
- Akzeptanz und Handlungsfähigkeit in Einklang bringen
- Authentizität als Grundla...
2025-08-121h 14Der Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Wer zu Hause unglücklich ist, wird es auch in der Ferne sein.[S1-E19]: Wer zu Hause unglücklich ist, wird es auch in der Ferne sein.In der heutigen Folge thematisiere ich einen zentralen Gedanken aus Senecas Epistulae morales ad Lucilium (Briefe an Lucilius).Genauer gesagt Brief 28.Darin heißt es: Du läufst ja mit dir weg. Du musst die Last, die auf deiner Seele liegt, ablegen, solange du das nicht tust, wirst du nirgendwo zufrieden sein. Dieser Satz eröffnet ein existenzielles Problem, das sich weit über die stoische Ethik hinaus erstreckt: die Frage, ob der Mensch durch Veränderung äußerer U...
2025-08-0407 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Stoizismus im Alltag: Theorie und Praxis für Stressbewältigung und Selbstbestimmung (Teil 3/3).[S1-E18]: Stoizismus im Alltag: Theorie und Praxis für Stressbewältigung und Selbstbestimmung (Teil 3/3).🎙️Theorie inspiriert – Praxis transformiert.In der ersten Folge (1/3) dieser dreiteiligen Reihe habe ich versucht, die wichtigsten theoretischen Grundlagen des Stoizismus in eine einzige Episode zu packen. Das hat gerade mal an der Oberfläche gekratzt. Aber wir werden nach und nach gemeinsam tiefer in die stoische Philosophie gehen, mit all ihren Säulen und Lehren.Letzte Woche (Folge 2/3) ging es dann erstmals um den ersten praktischen Teil mit 4 praktischen Methoden.Ich habe versucht, so einfach es ging zu beschrei...
2025-07-2618 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Stoizismus im Alltag: Theorie und Praxis für Stressbewältigung und Selbstbestimmung (Teil 2/3).[S1-E17]: Stoizismus im Alltag: Theorie und Praxis für Stressbewältigung und Selbstbestimmung (Teil 2/3).🎙️Theorie inspiriert – Praxis transformiert. Nach dem soft Überblick über die historischen Wurzeln des Stoizismus gehen wir heute den entscheidenden Schritt: Wie lässt sich diese Philosophie konkret in den Alltag integrieren?Tägliche Reflexion & Journaling – morgens ausrichten, abends Klarheit gewinnen.Dichotomie der Kontrolle – unterscheiden, was Du ändern kannst und was nicht.Premeditatio Malorum – gedanklich das Schlimmste durchspielen, um ruhiger zu bleiben.Memento Mori – die Endlichkeit bewusst machen und das Leben intensiver schätzen.Warum Wissen ohne Anwendung nicht nur nutzlos, sondern sogar trügerisch sein k...
2025-07-1613 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Stoizismus im Alltag: Theorie und Praxis für Stressbewältigung und Selbstbestimmung (Teil 1/3).[S1-E16]: Stoizismus im Alltag: Theorie und Praxis für Stressbewältigung und Selbstbestimmung (Teil 1/3).Der Grund, warum ich mir für diese ausführlichere Folge extra Zeit nehme, ist, dass einige von euch mich direkt angeschrieben und gefragt haben, wie man die Philosophie des Stoizismus im Alltag leben kann.Das Thema Stoizismus wird aktuell von vielen Seiten und Menschen aufgegriffen und diskutiert. Aber ich möchte versuchen, es so kompakt wie möglich und ohne Schnickschnack auf den Punkt zu bringen. Was macht einen Stoiker oder eine Stoikerin aus? Und wie sieht eine stoische Haltun...
2025-07-0819 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Situative Gefangenschaft: Du suchst das Richtige - aber am falschen Ort![S1-E15]: Situative Gefangenschaft: Du suchst das Richtige - aber am falschen Ort!Wir warten oft viel zu lange!Wir ertragen!Wir halten aus, wir halten aus, wir halten aus – ach, noch ein letztes Mal!Wir rechtfertigen!Aber: Worauf genau warten wir eigentlich?In dieser Folge geht es um ein Phänomen, das viele Menschen betrifft, aber kaum jemand so nennt: situative Gefangenschaft. Ein Zustand, in dem sich ein Mensch innerlich gefangen fühlt – nicht durch Gitter oder Mauern, sondern durch die Bedingungen einer bestimmten Lebenssituation.Es ist ein Er...
2025-07-0209 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Du bist endlich angekommen! Und jetzt?[S1-E14]: Du bist endlich angekommen! Und jetzt?Am Freitag hatte ich ein intensives Gespräch mit einem Freund. Er schreibt gerade ein Buch über Süchte, genauer gesagt über Por***grafie-Sucht. Er berichtet aus eigener Erfahrung und erzählt sehr ehrlich von seinen Trial-and-Error-Momenten.Wir haben darüber gesprochen, wie wichtig es ist, große Ziele in kleine Schritte herunterzubrechen. Und wie entscheidend es ist, diese kleinen Fortschritte auch bewusst wahrzunehmen und zu feiern - gerade in Phasen der persönlichen Veränderung.Aus dem Gespräch, haben sich viele Gedanken zum Thema “Zie...
2025-06-2311 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Ein gesunder Bettler ist glücklicher als ein kranker König (Arthur Schopenhauer - Teil 2).[S1-E13]: Ein gesunder Bettler ist glücklicher als ein kranker König (Arthur Schopenhauer - Teil 2)Letzte Woche gab es eine ausführliche Folge zu Arthur Schopenhauers Werk Aphorismen zur Lebensweisheit – mit dem Fokus auf einer seiner zentralen Thesen: „Was einer ist“, also die eigene Persönlichkeit, entscheidet darüber, ob ein Mensch ein erfülltes Leben führen kann oder nicht.Ich hatte am Ende der Folge eine Frage bewusst offen gelassen: Was genau macht – aus seiner Sicht – eigentlich eine gute Persönlichkeit aus?Heute gehen wir dieser Frage auf den Grund - wie...
2025-06-1209 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Ein gesunder Bettler ist glücklicher als ein kranker König (Arthur Schopenhauer - Teil 1).[S1-E12]: Ein gesunder Bettler ist glücklicher als ein kranker König (Arthur Schopenhauer - Teil 1)Ausgangspunkt ist ein bekanntes Interview mit Bob Marley, in dem er auf die Frage, ob er ein reicher Mann sei, mit einer Antwort reagiert, die mehr mit klassischer Philosophie zu tun hat, als es zunächst scheint: „Mein Reichtum ist das Leben – für immer.“Diese Episode verknüpft diese Aussage mit Arthur Schopenhauers Philosophie des Lebensglücks.In seinen Aphorismen zur Lebensweisheit unterscheidet Schopenhauer – in Anlehnung an Aristoteles – drei Kategorien menschlichen Glücks:was einer ist (die Pe...
2025-06-0211 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Selbstzweifel & Perfektionismus - Mein Selbstwert hängt an Applaus, den ich selbst nicht glaube![S1-E11] Selbstzweifel & PerfektionismusDiese Folge ist aus vielen Gesprächen entstanden – mit Freund:innen, Kolleg:innen, manchmal mitten in der Nacht, oft zwischen den Zeilen. Und auch aus meinen eigenen Erfahrungen.Es geht um Menschen, die im Umgang mit anderen unglaublich feinfühlig sind, Zusammenhänge erkennen, Muster durchschauen – aber im Blick auf sich selbst immer wieder scheitern. Es geht um kleine Szenen aus dem Alltag: eine WhatsApp-Nachricht, die man sofort bereut. Ein Kompliment, das sich falsch anfühlt. Ein Erfolg, der nicht wie Erfolg schmeckt.Ich habe in den letzten Monaten gesammel...
2025-05-1913 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Unser Leben: Ein Friedhof unerfüllter Versprechen!Folge [S1-E10]: Unser Leben: Ein Friedhof unerfüllter Versprechen!Am Montag hatte ich wieder mal eine intensive Schreibsession für mein zweites Buch.Es hat sich eine neue thematische Ausrichtung über ein weiteres Kapitel ergeben.Es handelt sich um eine metaethische und existenzielle Sichtweise über Selbstverrat, Integrität und den stillen Tod des inneren KindesUnd ja, obwohl es vielleicht nicht besonders klug ist, Inhalte aus einem noch unveröffentlichten Manuskript vorab zu teilen,fühlte ich in diesem Moment: Das muss jetzt raus – und zwar als Podcast-Folge.Diese Folge unt...
2025-05-0616 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Ich sterbe jeden Tag ein bisschen – aber lebe ich auch?[S1-E9]: Ich sterbe jeden Tag ein bisschen – aber lebe ich auch?Letzte Woche war’s wieder so weit. Mein wiederkehrender dreimonatiger Reminder ploppte auf dem Handy-Kalender auf:„Was verändert sich gerade in meinem Leben – und wie kann ich diese Phase mit mehr Gelassenheit und Leichtigkeit durchlaufen?“Diesen Reminder habe ich mir vor etwa eineinhalb Jahren gesetzt.Damals mit dem Gedanken, mich regelmäßig selbst daran zu erinnern, mal innezuhalten.Zu reflektieren, was eigentlich gerade in meinem Leben passiert.Was mich beschäftigt.Und – vielleicht noch wichtiger – wie ich meine innere Ha...
2025-04-2710 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Du hast es entschieden – also trag es auch![S1-E8]: Du hast es entschieden – also trag es auch!Diese Episode thematisiert die Frage nach individueller Verantwortungsfähigkeit im Spannungsfeld zwischen Freiheit und Fehlbarkeit. Ausgehend von Albert Camus’ Deutung des Sisyphos-Mythos als Allegorie menschlicher Selbstermächtigung, entfaltet sich ein philosophischer Diskurs über Entscheidung, Reue und Integrität.Im Zentrum steht die Zumutung wie auch das Privileg, Träger der eigenen Entscheidungen zu sein – unabhängig von ihrem Ausgang. Ergänzt durch Gedanken der Stoa (Marc Aurel, Seneca) und der sokratischen Ethik, fragt diese Folge nach der ethischen Haltung, die sich zeigt, nachdem wir gehandelt haben....
2025-04-2111 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Innere Unruhe entsteht dort, wo Gefühle keinen Ausdruck finden.[S1-E7]: Innere Unruhe entsteht dort, wo Gefühle keinen Ausdruck finden.Innere Unruhe ist kein Zufallsprodukt. Sie könnte ein Ausdruck sein – oder vielmehr: Ersatz-Ausdruck – für das, was in uns keinen legitimen Kanal findet.Denn hast du dir schon mal ernst darüber Gedanken gemacht:Was passiert mit Wut, die nie gelebt wird?Mit Trauer, die keinen Raum bekommt?Mit Angst, die wir so oft weglächeln, dass wir sie irgendwann selbst nicht mehr finden?Ausgehend von der Frage, was mit unterdrückten Gefühlen wirklich geschieht, nähern wir uns dem Phänomen...
2025-04-1622 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Was Du denkst, das wirst Du (keine Manifestations-Anleitung).[S1-E6]: Was Du Denkst, das wirst Du!Diese Episode ist kein Manifestations-Workshop – sondern eine Einladung, Verantwortung zu übernehmen: Für deine Gedanken. Für deine Reaktionen. Für dein inneres Gleichgewicht.Ich spreche über die Mechanismen innerer und äußerer Konditionierung, über die Wirkung deines Mikro- und Makro-Umfelds, über alte Denk- und Gefühlsmuster, über Neurotizismus – und darüber, warum dein innerer Dialog oft mehr mit deiner Vergangenheit zu tun hat als mit der Gegenwart.Psychologisch fundiert, stoisch geschärft und mit praktischen Beispielen angereichert, möchte ich dich gedanklich dorthin begleiten, wo Glaubenssätze e...
2025-04-0613 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Warum Du Krisen brauchst! [S1-E5]: Warum Du Krisen brauchst!Wir alle kennen sie: Diese Momente, in denen nichts mehr greift. In denen das Alte nicht mehr funktioniert – und das Neue noch nicht da ist. Krisen fühlen sich chaotisch an. Hart. Ungewollt. Und doch… sind sie oft der ehrlichste Moment im Leben.In dieser Folge: Warum eine Krise kein Ende ist, sondern ein ÜbergangWas das posttraumatische Wachstum ist – und warum es mehr als nur ein Überlebensbegriff istWie wir auch durch Glück, Liebe und Erfüllung wachsen können (postekstatisches Wachstum)Wie die Lehre der Polarität (Kybalion, Yin...
2025-04-0110 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Hoffnung ist keine Strategie![S1-E4]: Hoffnung ist keine Strategie!In dieser Folge: Hoffnung ist ein menschliches Gefühl. Die Kraft, die uns durch dunkle Zeiten trägt. Sie schenkt uns Trost, wenn scheinbar nichts mehr geht. Doch was, wenn Hoffnung zur bequemen Ausrede wird?In dieser Folge spreche ich über die feine Grenze zwischen echter Zuversicht und passivem Abwarten. Warum Hoffnung allein oft nicht reicht. Warum Veränderung immer mit Handlung beginnt. Und warum wir oft – ohne es zu merken – in einer eleganten Form der Vermeidung landen, während wir auf das „Richtige“ hoffen und warten.Diese Episode...
2025-03-2206 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!So sieht ein gnadenloser Dialog mit Dir selbst aus. Ich spreche aus, was Du vielleicht nicht zu denken wagst.[S1-E3]: In dieser Folge: So sieht ein gnadenloser Dialog mit Dir selbst aus - Ich spreche aus, was du vielleicht nicht zu denken wagst..In dieser Episode geht’s um die unverfälschte Form der Selbstreflexion und die Kunst, sich selbst ehrlich und authentisch zu hinterfragen. Wie oft handeln wir aus Gewohnheit, Angst oder um anderen zu gefallen, ohne wirklich zu hinterfragen, ob das wirklich unser Weg ist? Ein selbstbestimmtes Leben geht über das bloße Gehen des eigenen Pfades hinaus – es bedeutet, die eigenen Gedanken und Handlungen zu hinterfragen.Deswegen habe ich für diese...
2025-03-0810 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Echte Selbsterkenntnis beginnt nicht mit Wissen - Sie beginnt mit Zweifel[S1E2]: In dieser Folge: Echte Selbsterkenntnis beginnt nicht mit Wissen - Sie beginnt mit Zweifel.Wer ist der wahre Narr?Derjenige, der felsenfest von sich überzeugt ist – oder derjenige, der immer wieder an sich selbst zweifelt?Diese Frage klingt vielleicht erst mal nach einer reinen philosophischen Gedankenspielerei. Aber wenn man sich ihr wirklich stellt, kann sie das eigene Selbstbild ziemlich ins Wanken bringen.Denn mal ehrlich: Sehen wir uns wirklich so, wie wir sind? Oder halten wir an einer Vorstellung fest, die vielleicht gar nicht der Realität entspricht?La...
2025-02-2507 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!Das Paradoxon der Erwartungen – Warum wahre Freiheit im Loslassen liegt[S1E1]: In dieser Folge: Das Paradoxon der Erwartungen – Warum wahre Freiheit im Loslassen liegt.Ein ständiger Dialog in uns:„Ich sollte erfolgreicher sein.“„Ich muss meine Ziele schneller erreichen.“„Ich möchte gemocht werden.“Diese beharrlichen Stimmen prägen unser Denken, unser Fühlen und unser Handeln. Sie treiben uns an – doch sie fesseln uns auch. Denn Erwartungen formen nicht nur unsere Zukunft – sie begrenzen auch unsere Gegenwart.Doch was, wenn wir aufhörten, uns an ein bestimmtes Selbstbild zu klammern? Was, wenn wir erkennen, dass unser größtes Hindernis nicht die äußeren Umstände sind...
2025-02-2106 minDer Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!S1-Trailer🎙 Der Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!In einer Zeit, in der Angst, Stress, Erwartungen, Selbstzweifel und selbstsabotierende Gedanken unseren Alltag dominieren, brauchen wir mehr denn je innere Ruhe, mentale Widerstandskraft und klare Prinzipien. Die stoische Philosophie bietet seit über 2.000 Jahren bewährte Werkzeuge, um Herausforderungen mit mehr Gelassenheit zu begegnen – genau darum geht es in diesem Podcast.In „Der Stoiker in Dir“ teile ich meine tiefe Überzeugung von der Kraft der Selbstbefragung und bewussten Handlung. Mein Ziel ist es, Dich dazu zu ermutigen, Perspektiven zu...
2025-02-2000 min