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hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 HSP und Trauma Das musst du unbedingt wissen💡 Warum dieses Thema so wichtig istViele hochsensible Menschen glauben, ihre ständige Erschöpfung, Panikattacken oder emotionale Taubheit seien ein unvermeidlicher Teil ihrer Sensibilität. Doch oft sind diese Zustände keine Folge der Hochsensibilität selbst, sondern die Spuren traumatischer Erfahrungen, die das Nervensystem überlastet haben.
In dieser Podcast-Folge räume ich mit diesem weitverbreiteten Missverständnis auf und gebe dir Klarheit, die dein Leben verändern kann.
🚨 Das erwartet dich in dieser EpisodeDie wichtigsten Warnsignale deines Nervensystems, bevor es ernsthafte Schäden nimmt
Der entscheidende Unterschied zwis...
2025-08-0913 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 15 Symptome der Überreizung bei HochsensiblenDiese Episode widmet sich den häufigsten Anzeichen akuter Überreizung bei hochsensiblen Menschen. Wenn das Nervensystem auf Hochtouren läuft und selbst alltägliche Situationen zur Herausforderung werden, zeigt der Beitrag auf, wie Überreizung sich auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene äußert.
Was erwartet dich in dieser Folge?Die 15 wichtigsten Symptome der ÜberreizungVon Herzrasen, Muskelverspannungen und einem rebellierenden Magen bis hin zu Gedankenkarussell, Stimmungsschwankungen und Tunnelblick – der Beitrag beschreibt anschaulich, wie sich Überreizung bemerkbar macht und warum diese Reaktionen bei Hochsensiblen ganz normal sind.
Frühwarnsystem und Lösungswege...
2025-07-2722 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Hochsensible Kinder HSK und EssenWenn Essen zum Stress wird!„Das Essen ist fertig!“ – ein Satz, der in vielen Familien für Stress sorgt. Besonders, wenn ein hochsensibles Kind mit am Tisch sitzt. Ich kenne das nur zu gut – als Mutter, die oft selbst ratlos vor dem Teller saß, und als Pädagogin, die sich intensiv mit diesem Thema beschäftigt.
In dieser Podcastfolge – ursprünglich eine Audioaufnahme eines älteren Videos – spreche ich darüber, warum Essen für hochsensible Kinder so oft zum Reizthema wird. Ich teile persönliche Erlebnisse, fachliches Hintergrundwissen und praktische Tipps, wie du mehr Gelassenheit in die Mahlzeiten bri...
2025-07-2117 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Liegt dein Bauchgefühl immer richtig?Warum du deiner Intuition vertrauen darfstKennst du dieses leise Ziehen im Bauch, das sich einfach nicht richtig anfühlt – obwohl der Kopf längst „Ja“ sagt?
Gerade als hochsensibler Mensch spürst du oft Dinge, die andere nicht einmal bemerken. Du liest zwischen den Zeilen, fühlst Schwingungen, nimmst feine Nuancen wahr – und trotzdem hast du gelernt, deiner inneren Stimme zu misstrauen.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zurück zu deinem inneren Kompass. Du erfährst:✨ Warum dein Bauchgefühl kein Zufall, sondern ein biologisch fundiertes Warnsy...
2025-07-1713 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Hochsensibel oder traumatisiert?Dauerstress oder Abschalten?Wie du Hochsensibilität von Trauma und Hypervigilanz unterscheidest
Fühlst du dich ständig auf Alarm – oder schaltest du plötzlich innerlich ab?Erlebst du Überreizung oder Erstarrung, auch wenn es objektiv keinen Grund gibt?
In dieser tiefgehenden Episode tauchen wir in ein Thema ein, das für viele hochsensible Menschen eine Quelle großer Verwirrung – und oft auch Leid – ist:
Die feine, aber entscheidende Linie zwischen Hochsensibilität, Trauma und Hypervigilanz.
Ist es wirklich Hochsensibilität – oder ein altes Schutzmuster?Ist deine extreme Rea...
2025-07-1312 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Diese Angewohnheit ruiniert BeziehungenWarum gut gemeinte Ratschläge oft das Gegenteil bewirken – und wie du als Hochsensible*r wirklich hilfreich sein kannstDie gute Absicht – und ihre stille SprengkraftDu spürst genau, was andere brauchen – lange bevor sie es selbst erkennen. Deine Absicht ist klar: helfen, stützen, begleiten. Doch oft entsteht gerade dann eine unangenehme Distanz. Vielleicht merkst du, dass dein gut gemeinter Ratschlag nicht angenommen wird, vielleicht wirst du sogar zurückgewiesen. Diese Erfahrung kann schmerzen – besonders, wenn du hochsensibel bist und mit ganzem Herzen helfen möchtest. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau di...
2025-07-0510 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Diese Lügen blockieren dich!Das behindert dichViele Hochsensible kennen dieses nagende Gefühl: Bin ich vielleicht einfach zu empfindlich?
In dieser Folge spreche ich über drei tief verwurzelte Glaubenssätze, die dich als hochsensibler Mensch unbewusst blockieren können – und darüber, wie du sie liebevoll hinter dir lassen kannst.
🔸 Warum du dich nicht abhärten musst.
🔸 Warum du nicht alles allein schaffen musst.
🔸 Warum deine Gefühle geteilt werden dürfen – ohne Last zu sein.
Ich teile echte Geschichten aus dem Coaching, zeige dir neue Sichtweisen und gebe dir Impulse, wie du dein hochsensibles We...
2025-07-0219 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 10 dunkle Seiten der Hochsensibilität – ehrlich betrachtetHochsensibilität ist nicht nur Geschenk – sie kann auch verdammt anstrengend sein.In dieser ehrlichen Episode spreche ich über die 10 Schattenseiten der Hochsensibilität, die in keinem Ratgeber stehen. Nach fast 20 Jahren HSP-Arbeit weiß ich: Erst wenn wir die Herausforderungen beim Namen nennen, können wir lernen, gut damit zu leben.
Das erfährst du in dieser Folge:
🔍 Die 10 dunklen Seiten der HSP:Warum HSP ihre eigenen schlimmsten Kritiker sind
Emotionale Achterbahnfahrten ohne Pause
Das Phänomen der "emotionalen Schwämme"
Überforderung als Dauerzustand
Grenzen setz...
2025-06-2511 min.jpg)
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Was Hochsensible hassenDer Spontanbesuch-HorrorTrigger-Warnung: Diese Folge könnte dich zum herzhaften Lachen bringen, während du gleichzeitig denkst: "ENDLICH versteht mich jemand!" 😅
Kennst du das Gefühl? Du kommst nach einem anstrengenden Tag endlich nach Hause, ziehst dich um, startest deine Entspannungsmusik und dann... DING DONG! Spontanbesuch. Der absolute Horror für uns Hochsensible.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine humorvolle (aber sehr wahre!) Reise durch das, was viele von uns HSP erleben, aber selten aussprechen: Die dramatischen 90 Sekunden der Panik, wenn unangemeldet jemand vor der Tür steht.
🎯 In dieser F...
2025-06-2120 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Hochsensibilität & das Imposter-SyndromDu bist objektiv erfolgreich, erreichst deine Ziele, aber innerlich nagt ständig der Zweifel?
Fühlst du dich manchmal wie ein „Fake“, der befürchtet, bald „aufzufliegen“? Dieses weit verbreitete Phänomen – das Imposter-Syndrom – trifft gerade hochsensible Menschen (HSP) besonders häufig.
In dieser Episode tauchen wir tief in die Verbindung zwischen
Hochsensibilität und dem Imposter-Syndrom ein. Wir sprechen darüber:
Warum HSP aufgrund ihrer intensiven Wahrnehmung und Reflexion oft anfälliger für Selbstzweifel sind.
Wie unbewusste Lernerfahrungen aus der Kindheit das Gefühl nähren können, nicht „...
2025-06-1206 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Dieses Kindheitsmuster zerstört hochsensible MenschenDeine Kindheitsmuster als HSP: Warum sie dich unbewusst schädigen (und was du tun kannst)In dieser Episode tauchen wir tief in ein Thema ein, das viele hochsensible Menschen (HSP) betrifft, aber oft nicht klar benannt wird: Wie uns Prägungen und Erfahrungen aus unserer Kindheit unbewusst beeinflussen und uns im Erwachsenenleben schaden können.
Wurdest du als Kind oft gehört, dass du "zu sensibel" seist? Musstest du lernen, deine Emotionen zu verstecken? Diese frühen Muster können sich als innere Blockaden, Schwierigkeiten mit Nähe, ständige Selbstzweifel oder sogar körperlic...
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hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Hochsensible und WeltschmerzKraft finden & Leuchtfeuer stärken
kennst du das Gefühl, wenn dich die Nachrichten so tief berühren, dass es sich körperlich bemerkbar macht? Wenn das globale Geschehen dich tagelang beschäftigt und du dich fragst, wie du mit all dem Leid und den negativen Informationen umgehen sollst?
Besonders für uns hochsensible Menschen kann dieser sogenannte Weltschmerz eine immense Herausforderung darstellen.
In dieser Podcast-Episode tauchen wir gemeinsam in dieses Gefühl ein. Ich teile mit dir meine Gedanken und Einsichten dazu, warum Hochsensible besonders stark davon betroffen sind – und wie w...
2025-06-0506 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Die HSP-Coach-Ausbildung – Mehr als Wissen, eine Reise zu dir selbst! 🌟Eine Teilnehmerstimme aus der AusbildungDu möchtest nicht nur fundiertes Wissen über Hochsensibilität erlangen, sondern dich auch persönlich weiterentwickeln? Dann ist die HSP-Coach-Ausbildung genau das Richtige für dich! 💡✨
In diesem Video teilt Svenja ihre Erfahrungen mit der Ausbildung – von der anfänglichen Suche nach Struktur bis hin zur tiefen persönlichen Transformation. Sie erzählt, wie sie nicht nur ihr Wissen erweitern, sondern auch ihren eigenen Umgang mit Hochsensibilität verändern konnte.
💖 Warum diese Ausbildung so besonders ist:✅ Strukturierte, fundierte Inhalte für echtes Fachwissen
✅ Wissen...
2025-02-2818 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Fühlst du dich schuldig, wenn du nichts tust? 😵💫💡 Warum fühlen wir uns oft schuldig, wenn wir nichts tun?Woher kommt der innere Druck, immer produktiv sein zu müssen?
Die verborgenen Glaubenssätze hinter dem „Ich muss leisten, um wertvoll zu sein“-Denken.
🧠 Innere Anteile: Wer spricht da eigentlich in dir?Warum du automatisch „aufspringst“, sobald jemand kommt.
Die Stimme, die dich antreibt – und dich gleichzeitig blockiert.
Wie du innere Widerstände erkennst und auflöst.
🚀 Selbstfürsorge ohne schlechtes Gewissen – so geht’s!Wie du dir Ruhe gönnst, ohne dich „erst verdi...
2025-02-271h 10
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Erwartungsdruck und Selbstzweifel? So löst du innere Blockaden aufAus der Ohnmacht in die KraftIn dieser besonderen Coaching-Session geht es um ein Thema, das viele kennen: Warum fällt es uns so schwer, ins Tun zu kommen, obwohl wir unsere Ziele klar vor Augen haben?
Mareike spricht über den Erwartungsdruck, innere Blockaden und den Funktionsmodus, der sie immer wieder davon abhält, wirklich für sich selbst zu sorgen.
Gemeinsam gehen wir den Ursachen auf den Grund und finden heraus, wie du dich aus dieser gefühlten Lähmung lösen und neue Energie gewinnen kannst.
Vielleicht findest du in dies...
2025-02-2040 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 HSP Coach Ausbildung – Eine Teilnehmerin teilt ihre Erfahrung!“Du überlegst, ob die Ausbildung zum HSP Coach das Richtige für dich ist? In diesem Video erzählt eine Teilnehmerin von ihren Erlebnissen, Erkenntnissen und der tiefgehenden Veränderung, die sie durch die Ausbildung erlebt hat.
✨ Was erwartet dich in der Ausbildung?
✔ Praktisches Coaching-Handwerkszeug für Hochsensible
✔ Tiefergehendes Wissen über Hochsensibilität & Trauma
✔ Persönliches Wachstum und ein unterstützendes Netzwerk
✔ Die Möglichkeit, Hochsensible kompetent zu begleiten
💡 Lass dich inspirieren und erfahre aus erster Hand, wie diese Ausbildung wirkt!
✨ Hat dir das Video geholfen? Dann...
2025-01-3009 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Die Ausbildung zum Coach für HochsensibleAusbildung zum Coach für HochsensibleHier bekommst du einen Erfahrungsbericht von Monika: Ihre Reise mit der Ausbildung zum Coach für Hochsensible
Monika erzählt:
✨ Warum die Ausbildung zum Coach für Hochsensible? Trotz Bücher und Erkenntnissen hatte sie das Gefühl, dass sich in ihrem Alltag nichts verändert hat. Sie wollte endlich lernen, wie sie mit ihrer Hochsensibilität arbeiten kann.
✨ Was war besonders an der Ausbildung zum Coach für Hochsensible? Die Kombination aus strukturiertem Wissen, Online-Treffen und lösungsorientierter Umsetzung. Es ging immer darum: Was mache ich jetz...
2025-01-2911 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Hochsensibilität, Stress und Trauma🦋 Traumaarten sind facettenreich, vielleicht bist du auch du betroffen!Manchmal scheint es, als ob der Stress nie ganz verschwindet – selbst wenn wir uns Zeit für uns nehmen. In diesem Video spreche ich darüber, warum chronische Anspannung oft tiefer liegt, als wir denken.
Unsere Erfahrung bringen unser NervensystemDu erfährst, wie unverarbeitete Erlebnisse unser Nervensystem beeinflussen und warum es wichtig ist, diese Zusammenhänge zu verstehen. Trauma ist nicht immer das Ergebnis großer, dramatischer Ereignisse – oft sind es die kleinen Erfahrungen, die unser inneres Gleichgewicht stören.
Ich zeige dir, wi...
2025-01-0210 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Das sollten Hochsensible über HPU wissenDieses Video bietet dir einen kompakten Einblick in die Präsentation, die ursprünglich 90 Minuten dauerte. Der Zusammenschnitt konzentriert sich auf die wichtigsten Inhalte, um dir die Zusammenhänge zwischen HPU und Themen wie Stressbewältigung, Nährstoffmangel und ganzheitlichen Ansätzen aus der Kinesiologie näherzubringen.
Hol dir die gesamten Informationen! 📘 Wenn du das gesamte Wissen aus der Originalpräsentation vertiefen möchtest, kannst du unser E-Book herunterladen. Darin findest du alle Inhalte ausführlich und mit zusätzlichen Materialien erklärt.
➡️ https://www.kinesiologin-salzburg.at/hpu-erkenne-die-verborgene-stoffwechselstoerung-und-finde-deinen-weg-zu-mehr-wohlbefinden-e-book/
Highlights aus dem Video:
🧬 Was ist HPU? Ur...
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hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Hochsensibilität am Gesicht erkennenMit der Face-Reading Expertin Anita Horn-LingkIn diesem Video teile ich mit dir einen exklusiven Zusammenschnitt aus meiner Ausbildung zum Coach für Hochsensible.
Meine Gasttrainerin, Anita Horn-Lingk, Expertin für Psychophysiognomik und Face-Reading, nimmt dich mit in die faszinierende Welt der Gesichtszüge. Erfahre:
👉 Wie typische Merkmale der Hochsensibilität wie Empathie und Sensibilität im Gesicht sichtbar werden.
👉 Warum unsere Augen, Ohren und der Mund als Spiegel der Persönlichkeit gelten.
👉 Wie du mit diesen Erkenntnissen ein besseres Verständnis für dich selbst und andere entwickeln kannst.
An...
2024-11-2426 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Als Hochsensibler mehr Selbstvertrauen aufbauen, 3 effektive Methoden für mehr innere Stärke🦋 Warum Zeitdruck Hochsensible besonders belastet – 3 effektive Methoden zur Stressbewältigung Zeitdruck kann für hochsensible Menschen wie ein ständiger Kampf gegen die Uhr wirken – die Minuten scheinen schneller zu vergehen, während der Stress immer größer wird. Du fühlst dich oft überfordert und hast das Gefühl, nie genug leisten zu können, egal wie sehr du dich bemühst. Dieser innere Druck und Perfektionismus können dich regelrecht lähmen. Doch es muss nicht so bleiben. In meinem Hochsensibilität-Verstehen-Kurs lernst du, wie du als hochsensibler Mensch realistische Zeitpläne erstellst, den Stress abbaust und endlich mit mehr Ruhe...
2024-11-0114 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Warum Zeitdruck Hochsensible besonders belastet – 3 effektive Methoden zur StressbewältigungFühlst du dich oft vom Zeitdruck erdrückt, als würdest du ständig gegen die Uhr kämpfen? Für hochsensible Menschen kann das Gefühl, immer schneller und mehr leisten zu müssen, überwältigend sein. Zeitdruck verstärkt den Stress enorm und führt oft dazu, dass du dich ausgebrannt und überfordert fühlst. Stell dir vor, du könntest mit einem klaren Kopf Prioritäten setzen, realistische Zeitpläne entwickeln und den Perfektionismus loslassen, der dich so oft blockiert. Im Live-Up-Kurs lernst du, wie du deine Stressbewältigung gezielt stärkst, um endlich entspannt und fokussiert durc...
2024-10-3120 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Warum du dich ständig Überfordert fühlst - der Kreislauf der ReizüberflutungFühlst du dich oft von allem um dich herum überfordert? Laute Geräusche, Menschenmengen, der endlose Strom an Aufgaben – als hochsensibler Mensch können diese Reize schnell überwältigend werden. Was wäre, wenn du lernen könntest, den Kreislauf der Reizüberflutung zu durchbrechen und endlich mehr Ruhe in dein Leben zu bringen?
Im Live-Up-Kurs zeige ich dir effektive Techniken, um deine Überreizung zu reduzieren, deine Energiereserven zu schützen und wieder mehr Balance in deinem Alltag zu finden. 🦋
Mehr Infos findest du hier:👇
https://www.loesungs-coaching.de/live-up-stressmanag...
2024-10-2115 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋Hochsensibilität und Emotionale Abgrenzung - so schützt du dich vor EnergieverlustKennst du das Gefühl, dass du nach sozialen Interaktionen oft ausgelaugt bist und dich emotional leer fühlst? Als hochsensibler Mensch kann es besonders herausfordernd sein, sich emotional abzugrenzen und die eigene Energie zu schützen.
Doch das muss nicht so bleiben! Stell dir vor, du könntest deine Empathie gezielt einsetzen, ohne dich von den Emotionen anderer überwältigen zu lassen. In meinem Live-Up-Kurs lernst du, wie du deine Hochsensibilität als Stärke nutzt und dabei deine Energie bewahrst.
Entdecke Techniken zur emotionalen Abgrenzung, die dir helfen, dich leichter und ausgeglichener zu fühlen...
2024-10-1811 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Hochsensible und Entscheidungsprobleme – Warum du nicht weiterkommst und was du dagegen tun kannstFällt es dir schwer, klare Entscheidungen zu treffen?
Viele Hochsensible kennen dieses Problem nur zu gut:
Die Angst, eine falsche Wahl zu treffen, führt oft dazu, dass sie in einer endlosen Analyse-Paralyse feststecken. Ständig alle Optionen abwägen – das ist zermürbend und hält dich davon ab, ins Handeln zu kommen. In diesem Video erfährst du, welche drei Fehler dich davon abhalten, schnell und sicher Entscheidungen zu treffen, und wie du sie überwinden kannst.
Stell dir vor, du könntest deiner Intuition vertrauen, dich von den Erwartungen anderer abgrenzen u...
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hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Hochsensibilität und Burnout – Die unterschätzte Gefahr für Sensible MenschenHochsensibilität bringt viele Stärken mit sich – aber sie kann auch zur echten Herausforderung werden, wenn es um Stress und Überlastung geht. Besonders, wenn du deine eigenen Bedürfnisse oft zurückstellst, steigt das Risiko, irgendwann auszubrennen. In diesem Video erkläre ich dir, warum Hochsensible anfälliger für Burnout sind und wie du rechtzeitig gegensteuern kannst.
Möchtest du lernen, wie du deine Hochsensibilität als Stärke nutzen und gleichzeitig einem Burnout vorbeugen kannst? Im Live-Up-Kurs bekommst du praxisnahe Methoden, um deine Selbstfürsorge zu verbessern und ein gesundes Gleichgewicht in deinem Leben zu finden. 🦋
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hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Wie du die Angst vor Kritik überwindest – Hochsensibilität als Stärke nutzenFühlst du dich oft verletzt oder überfordert, wenn andere dich kritisieren?
Es kann eine echte Herausforderung sein, mit der Empfindlichkeit gegenüber Kritik umzugehen, besonders wenn du hochsensibel bist. Aber was wäre, wenn du lernen könntest, Kritik als wertvolles Feedback zu nutzen, anstatt dich angegriffen zu fühlen?
In diesem Video erkläre ich, warum hochsensible Menschen besonders stark auf Kritik reagieren und wie du diese Herausforderung in eine Stärke verwandeln kannst.
Möchtest du deine Selbstwahrnehmung weiterentwickeln und emotionale Überforderung hinter dir lassen?
Mein LiveUp-Kurs hilft dir dabei, de...
2024-10-0614 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Wie du endlich aufhörst, dir Sorgen zu machen – 3 Wege zur inneren RuheHast du das Gefühl, dass dich deine Sorgen fest im Griff haben und du einfach keine innere Ruhe findest?
Egal, was du versuchst, deine Gedanken lassen sich einfach nicht abschalten?
Das ständige Grübeln kann extrem belastend sein, vor allem für Hochsensible.
Im Live-Up-Kurs lernst du, wie du deine Sorgen loslassen und innere Ruhe finden kannst. Du entdeckst Techniken, um deine Gedanken bewusst zu lenken und deinen Körper in Einklang zu bringen, sodass du endlich wieder entspannen und durchatmen kannst. 🦋
Mehr Infos findest du hier:👇
https://www.lo...
2024-10-0211 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Warum Hochsensible oft zu viel Verantwortung übernehmen – So befreist du dich von fremden LastenHochsensible Menschen übernehmen oft die Verantwortung für das Wohl anderer – manchmal sogar, ohne es zu merken.
Diese Last kann schwer wiegen und führt nicht selten zu Erschöpfung und Überforderung. Aber es muss nicht so bleiben.
In diesem Video erfährst du, warum Hochsensible sich häufig für alles verantwortlich fühlen und wie du dich von dieser übermäßigen Verantwortung befreien kannst.
Es geht darum, Grenzen zu setzen und fremde Lasten loszulassen, damit du wieder freier und energievoller durch den Tag gehen kannst. 🦋
Im Live-Up-Kurs lernst du, wie du deine Selb...
2024-09-3004 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Warum du dich in Beziehungen ständig falsch fühlst – 3 Gründe für emotionale ÜberforderungKennst du das Gefühl, in deinen Beziehungen ständig zu viel oder zu wenig zu sein?
Es kann unglaublich anstrengend sein, immer wieder zu versuchen, es allen recht zu machen.
Stell dir vor, du könntest klare Grenzen setzen, deine eigenen Bedürfnisse besser verstehen und dich in deinen Beziehungen endlich wohlfühlen – ohne dieses ständige Gefühl, dich rechtfertigen zu müssen.
Im Live-Up-Kurs lernst du, wie du deine Selbstwahrnehmung stärkst und emotionale Überforderung loslässt. Lass deine Hochsensibilität zu einer Stärke in deinen Beziehungen werden und finde wieder Ba...
2024-09-2911 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Warum du dich ständig von Freunden missverstanden fühlstFühlst du dich in deinen Freundschaften oft missverstanden und hast das Gefühl, dass deine eigenen Bedürfnisse nicht ernst genommen werden?
In diesem Video erkläre ich, warum du als hochsensibler Mensch so oft auf taube Ohren stößt und wie du erfüllende und gesunde Freundschaften führst.
▬ Weitere Infos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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2024-09-2420 min.png)
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Warum Hochsensibilität nicht dein Feind ist – 3 Schritte, um deine Gabe zu nutzenHochsensibel-leicht-leben-podcast mit Sandra Quedenbaum
In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du deine Hochsensibilität in 3 Schritten zu einer echten Stärke machst und endlich die ständige Reizüberflutung in den Griff bekommst.
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2024-09-2214 min
UND JETZT - der Podcast für mehr Selbstsicherheit und persönliches WachstumImmer auf Habacht! Wie Hypervigilanz als Traumafolge unseren Alltag beherrscht
Plötzliche Geräusche versetzen dich in unangenehmen Stress? Deine Nerven sind ständig in Anspannung und du fühlst dich in dauerhafter Alarmbereitschaft?
Gemeinsam mit Trauma-Expertin Sandra Quedenbaum schaue ich auf das komplexe Thema Trauma und Hypervigilanz.
-Wie wirken sich traumatische Erfahrungen auf unser tägliches Leben aus, und was ist der Unterschied zwischen Hochsensibilität und Hypervigilanz? Warum führt Trauma zu einer dauerhaften Alarmbereitschaft im Körper, und wie beeinflussen Trigger unser Empfinden?
Wir sprechen darüber, wie verschiedene Traumata das Stresssystem beeinflussen und warum Hypervigilanz oft ein Zeichen unverarbeiteter Traumata ist.
Vom Umgan...
2024-09-041h 01
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Die Herausforderung des People PleasingHochsensibilität und der Drang, es allen recht zu machenIn dieser Episode tauchen wir tief in das Thema People Pleasing ein – das oft unbewusste Bedürfnis, es allen recht machen zu wollen. Besonders hochsensible Menschen neigen dazu, sich in dieser Rolle wiederzufinden, da sie die Gefühle und Bedürfnisse anderer besonders intensiv wahrnehmen. Doch welche Auswirkungen hat das auf das eigene Wohlbefinden?
Was ist People Pleasing?Ich erkläre, warum gerade Hochsensible häufig zu People Pleasern werden, wie sich dieses Verhalten im Alltag zeigt und warum es so wichtig ist, die eige...
2024-08-3011 min
UND JETZT - der Podcast für mehr Selbstsicherheit und persönliches WachstumBist du hochsensibel? Von feinen Antennen und intensiven Sinneswahrnehmungen
Hochsensibilität ist seit einigen Jahren in aller Munde und wirkt eher als Modeerscheinung und nicht als Persönlichkeitsmerkmal. Was steckt also genau dahinter? Gemeinsam mit Expertin Sandra Quedenbaum habe ich das Thema "Hochsensibilität" genauer unter die Lupe genommen.
Wir schauen uns an, wie Hochsensibilität entsteht, was die typischen Merkmale sind welche Herausforderungen hochsensible Menschen im Alltag begegnen. Selbst hochsensibel teilt Sandra Quedenbaum ihre persönlichen Erfahrungen und gibt Einblicke in berufliche Möglichkeiten für Menschen mit diesem besonderen Persönlichkeitsmerkmal. Was natürlich nicht fehlen darf, sind die praktischen Tipps für Eltern hochsensib...
2024-07-171h 01
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Schlagfertigkeit für HochsensibleProfi-Tipps von Magda BleckmannIn dieser Podcast-Episode dreht sich alles um Schlagfertigkeit und wie Hochsensible lernen können, souverän und selbstbewusst auf verbale Angriffe zu reagieren. Ich freue mich sehr, Magda Bleckmann als Gasttrainerin begrüßen zu dürfen. Magda ist ein absoluter Profi in Sachen Kommunikation und gibt uns heute wertvolle Einblicke und praktische Tipps.
Warum fällt es uns oft so schwer, im richtigen Moment die passenden Worte zu finden? Magda erklärt, wie unsere Stressreaktionen aus der Steinzeit uns auch heute noch beeinflussen und wie wir diese überwinden können. Sie...
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hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Schütze die Empathie deines hochsensiblen KindesKlar definierte ElternrolleIn diesem Beitrag erhältst du wichtige Einblicke, wie du als Mutter oder Vater dein hochsensibles Kind unterstützen kannst, damit seine außergewöhnliche Empathiefähigkeit nicht zu einer Belastung wird. Du lernst, warum es entscheidend ist, klar definierte Rollen zwischen Eltern und Kind zu bewahren.
Herausforderungen der Empathie des HSKIch zeige dir die Herausforderungen auf, die entstehen können, wenn hochsensible Kinder in die Rolle des Fürsorgers für ihre Eltern gedrängt werden, und erläutere die potenziellen langfristigen Auswirkungen, darunter Entwicklungstraumata.
Wie kann ich m...
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hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Hochsensible und AltruismusHochsensibilität und Altruismus Wie hochsensible Personen durch ihre Empathie und Fürsorglichkeit leicht in die Falle der Selbstaufopferung tappen können. Ich erkunde, wie wichtig es ist, gesunden Narzissmus zu entwickeln, um nicht in ein Ungleichgewicht von Geben und Nehmen zu geraten.
Prägungen der KindheitDabei werde ich auch darauf eingehen, dass Hochsensible oft schon als Kinder zur Rolle des Helfers erzogen werden – eine Last, die bis ins Erwachsenenleben nachwirken kann.
Damit Selbstlosigkeit nicht zur Selbstaufgabe führtIch beleuchte die psychologischen Folgen dieser Dynamik und dis...
2023-12-2812 min
Erfolgreich als hochsensible Scanner Persönlichkeit – mit der Berufung zum Traumjob I Mit Bettina Reuss I Business Coaching#083 - Hochsensibilität und Trauma: Interview mit Expertin Sandra Quedenbaum“Hochsensibilität und Trauma sind nicht dasselbe, treten aber oft zusammen auf.” erklärt mein heutiger Gast 👤 Sandra Quedenbaum. Sie ist Sozialpädagogin, Erzieherin und spezialisiert auf Hochsensibilität und Trauma.🤔 Bist du hochsensibel? Dann ist für dich ein 💡 wichtiger Punkt, auf dein Stresssystem zu achten. Das hat ganz viel mit 😊Körperwahrnehmung zu tun. Die Schwierigkeit 🫤ist, dass wir durch Traumaerfahrungen diesen Zugang zum Körper häufig verlieren. Wenn du nicht das Glück 🍀hattest, dass deine Eltern dich gelassen haben, wie du warst, sondern du immer anders sein solltest, an dir herum kritisiert wurde unddu m...
2023-10-2634 min.jpg)
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Hochsensible sind Autisten!Hochsensible Menschen (HSM) haben autistische Züge,aber das bedeutet nicht, dass sie gleich Autisten sind. Es gibt Unterschiede zwischen Hochsensibilität und Autismus, insbesondere in Bezug auf die Empathiefähigkeit. Menschen im Autismus-Spektrum (ASS) haben Schwierigkeiten, die Gefühle anderer zu erkennen und zu interpretieren, während Hochsensible eine besondere Stärke in Empathie haben.
Eine Studie von Konrad und Gerber zeigt, dass Hochsensible sich signifikant von Menschen mit Asperger-Syndrom oder hochfunktionellem Autismus unterscheiden. Es wird angenommen, dass eine hohe sensorische Verarbeitungssensitivität den Merkmalen beider Gruppen zugrunde liegt. Es gibt jedoch noch vi...
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hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Narzissten erkennen und entmachtenNarzissten erkennen und entmachtenWir sprechen hier über die wichtige Thematik der Abgrenzung bei Menschen mit Hochsensibilität, die leider oft in die Falle von narzisstischen Persönlichkeiten geraten. Wir möchten dir zeigen, wie du Narzissten in deinem Leben erkennen und dich gegen ihre manipulativen Taktiken schützen kannst.
Ein Auszug des Gastauftritts von Michael RepkowskyDieser Beitrag ist wieder ein Auszug des Gastauftritts von Michael Repkowsky in meiner Ausbildung zum HSP Coach. Michael ist ein erfahrener Coach und Experte auf dem Gebiet des Narzissmus und der Hochsensibilität.
Der Beitra...
2023-09-1216 min.jpg)
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Wenn die Empathie für Hochsensible ein Fluch istEmpathie als LastEmpathie kann eine starke Gabe sein, die uns ermöglicht, uns in andere Menschen hineinzuversetzen und ihre Gefühle zu verstehen. Doch manchmal kann Empathie auch zu einem Fluch werden, besonders wenn wir alte Erfahrungen gemacht haben, die uns geprägt haben.
Alte Erfahrungen machen es schwerIn meinem neuesten Beitrag möchte ich über die Herausforderungen sprechen, die mit der Empathie aufgrund von alten Erfahrungen einhergehen können. Es ist wichtig, diese Herausforderungen anzuerkennen und Wege zu finden, um unsere Empathie als Stärke zu nutzen, anstatt sie als...
2023-09-0908 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Hochsensibilität und BerufungWillkommen zum Video für wahrnehmungsstarke Menschen oder auch Hochsensible! In diesem 90-minütigen Gastauftritt von Thomas Bröker in meiner Ausbildung zum HSP Coach geht es darum, wie du deine Berufung finden kannst.
Thomas geht dabei auf die Fragen ein:
Wo stehst du?
Was brauchst du?
Was ist dein Ziel?
Wenn du dich als Hochsensible Person (HSP) angesprochen fühlst und dich auf der Suche nach deiner Berufung befindest, bist du hier genau richtig.
Für viele hochsensible Menschen stellt die Suche nach...
2023-09-0614 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Empathie rockt!Hochsensible sind empathische SuperheldenIn diesem Video entdeckst du deine außergewöhnlichen empathischen Fähigkeiten als hochsensible Person. Du tauchst ein in eine Welt, in der Hochsensibilität zur wahren Superkraft wird. Du erkennst immer mehr die tiefen Fähigkeiten deiner hochsensiblen Natur und entdeckst die einzigartigen Gaben, die mit deiner Hochsensibilität einhergehen. Durch deine empfindsame Wahrnehmung und emotionale Sensibilität erlebst du die Welt auf eine ganz besondere Art und Weise.
Deine empathischen Fähigkeiten sind deine SuperkraftDu spürst intuitiv die Bedürfnisse anderer und kannst einfühlsam...
2023-09-0210 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Hochsensibel stark!Selbstbewusst durch Selbstreflexion.Wie sich Hochsensibilität auf das Selbstbewusstsein auswirkt und wie man durch Selbstreflexion seine Stärken entdecken kann.
Du bekommst 4 Tipps, wie du durch Selbstreflexion mehr Selbstbewusstsein entwickeln kannst. Du erfährst, wie du deine Hochsensibilität besser verstehen und mit ihr umgehen kannst. Den gerade für hochsensible Menschen ist die Selbstreflexion besonders wertvoll. In ihr liegt der Schlüssel für ein leichtes Leben mit der Hochsensibilität.
Weiterführende Links für dein Selbstbewusstsein!Zur Ausbildung zum HSP Coach https://www.loesungs-coaching.de/ausbildung-coach-fur-hochsensible-hsp-coach/
Hier kan...
2023-08-2909 min
Ihr starker AuftrittKein Bock auf Smalltalk? Wie hochsensible Menschen auch Spaß am Smalltalk habenMit Gutschein “Quedenbaum” gibt es 50% Rabatt auf den Kurs “Nie mehr sprachlos – in vier Stufen zum Gesprächserfolg”: magdableckmann.at/30-tage-smalltalk-lernen Hast Du auch keinen Bock auf Smalltalk und denkst Dir: das ist oberflächlich und überflüssig? Wieso das gerade bei Hochsensiblen so ist und wie Smalltalk für Dich doch Spaß machen kann, damit spreche ich mit Sandra Quedenbaum, Expertin für hochsensible Menschen. Sandra Quedenbaum auf YouTube: youtube.com/@hochsensibel-leicht-leben Hochsensibilität und Trauma – Coaching, Seminare, Ausbildung und Weiterentwicklung: loesungs-coaching.de Mehr zur Episode: magdableckmann.at/sa105 11+3 Wege für...
2023-07-1325 min.jpg)
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Boreuot - Burnout wegen LangeweileHast du schon mal von Boreout gehört? Es ist das Gegenteil von Burnout und betrifft uns Hochsensiblen Scanner Persönlichkeiten oft besonders stark. Wir sind neugierig, haben viele Interessen und können schnell von einer Sache zur nächsten springen. Doch wenn wir in einem Job feststecken, der uns nicht fordert und keine neuen Reize bietet, kann das zu Erschöpfung und Lustlosigkeit führen.
Die Art der Reize spielt dabei eine wichtige Rolle. Wenn du zum Beispiel täglich dieselben Aufgaben erledigen musst, kann das schnell langweilig werden. Doch auch zu viele R...
2023-06-0316 min.jpg)
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 5 Smalltalk Tipps für hochsensible Menschen5 Expertentipps von Dr. Magda Bleckmann zum Thema Smalltalk für HSPDr. Magda Bleckmann ist Expertin für den starken Auftritt. Sie hat mehrere Bücher zum Thema Smalltalk geschrieben.
Hier gibt sie uns wertvolle Tipps, die gerade für hochsensible Menschen den Smalltalk leicht machen. Ich wollte es nicht glauben, aber es macht sogar Spaß.
In diesem Beitrag bekommst du fünf Tipps für den erfolgreichen Smalltalk. Du hast Lust auf mehr? Magdas Smalltalk Kurs findest du hier. https://www.magdableckmann.at/30-tage-smalltalk-lernen/
Mit dem Gutschein: Quedenbaum gibt es 50 % Rabatt...
2023-05-1924 min
Podcast Hochsensibel und StarkEntspannungstechniken bei Überreizung & Stress für Hochsensible & Scanner Persönlichkeiten/ High Sensation Seeker + unser Stresssystem kurz erklärt - Interview mit Sandra QuedenbaumWie kann ich mich bei Überreizung als hochsensible Person und/oder High Sensation Seeker / Scanner Persönlichkeit entspannen? In dieser Podcastfolge von Hochsensibel und stark mit Sandra Quedenbaum gibt es konkrete Entspannungstechniken zum Ausprobieren, sie erklärt das Stresssystem und weist darauf hin, wieso manche Entspannungstechniken auch gar nicht funktionieren können in Bezug auf Trauma.
Falls du dich für die Themen Unter- und Überreizung sowie Burn- und Bore-out interessiert ist mein neues Buch "Her mit den Reizen!" genau das Richtige für dich. Hier gibt's u.a. das gedruckte Buch sowie das eBook als ePub: https...
2023-04-0228 min.jpg)
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Lagebericht - Hochsensibilität in der KriseEin ganz anderer Beitrag
Weil ich so viele liebe und auch besorgte E-Mails von euch bekomme, liegt es mir sehr am Herzen, diese kleine Nachricht zu schicken.
Herzlichen Dank für eure sehr persönlichen Rückmeldungen.
Das ist so großartig und berührt mich sehr.
Grüße von Herzen
Sandra 🦋
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Meine Online Coaching Prozessgruppe "Hochsensibel leicht leben".
Hier kannst du dich informieren und unverbindlich voranmelden: https://www.loesungs-coaching.de/hochsensibel-leicht-leben-die-online-coaching-gruppe-fuer-hochsensible/
Meine Online Ausbildung zum zertifizierten HSP Coach
2023-03-1603 min.jpg)
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Angeborene und erworbene HochsensibilitätAngeborene und erworbene HochsensibilitätIst die Hochsensibilität angeboren oder kann man auch hochsensibel werden?
Ich betrachte in meinem Beitrag die angeborene Hochsensibilität nach dem Persönlichkeitsmodell von Aron, sowie eine erworbenen verstärkte Sensibilisierung und ihre Entstehung.
Die sogenannte Hypervigilanz, die bei betroffenen Personen ständigen Stress auslösen kann, entwickelt sich in der Regel nach traumatischen Erfahrungen.
Die HypervigilanzDie beiden Arten der Hochsensibilität werden leider oft in einen Topf geworfen ‐ dabei unterscheiden sie sich erheblich.
In diesem Beitrag bekommst du spannende Informatio...
2023-02-2716 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 11 Burnout Alarmzeichen bei Dauerstress11 Warnzeichen vor einem Burnout durch DauerstressWann du dringend handeln solltest!
Fährst du ständig ein hohes Stresslevel und hast das Gefühl, dass du nicht mehr zur Ruhe kommst? Fühlst du dich wie in einem Hamsterrad, bist innerlich unruhig und total überfordert?
In meiner Videoserie "Hochsensibel in der Krise", geht es heute um
11 Burnout Alarmzeichen bei Dauerstress.Wenn du dich in diesen Anzeichen wiederfindest, solltest du dringend etwas tun!
Du erfährst:
🔥11 Merkmale, die ein bevorstehendes Burnout ankündigen.
2023-02-1618 min.jpg)
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Hochsensibilität und StressHochsensibilität und StressTipps zur Burnout-Prophylaxe Inhalte:
⚡Wie uns Stress in die Übererregung treibt.
⚡Was bei Stress im Körper passiert.
⚡Welche Auswirkungen Stress hat.
⚡Wie du Warnsignale erkennst.
⚡Wie du eine bevorstehende Stressphase entstressen kannst.
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2023-01-0917 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Hochsensibel im Kampf mit den WertenHochsensibilität in der KriseFür hochsensible Menschen sind Werte ein wichtiger Lebenskompass. Sie bieten Orientierung und dicht verwoben mit dem Anspruch, wie wir mit Menschen umgehen möchten. Da Hochsensible in der Regel pro-sozial sind, sind ihre Werte auch sehr vom sozialen Maßstäben geprägt.
Hochsensible sind pro-sozialHochsensible behandeln andere, wie sie gerne selbst behandelt werden möchten. Können sie diesem Anspruch nicht nachkommen, leiden sie, weil ihre Empathie dafür sorgt, dass sie das Leid, was sie vermeintlich zuführen, gleichzeitig auch spüren. Zusätzlich zehren Selbs...
2022-12-2212 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Hochsensibilität in der KriseEin Jahr in der KriseDieses Jahr hat mich vor große Herausforderungen gestellt und ich bin in alle Zustände gefallen, die mein Stresssystem zu bieten hat.
Absolute Übererregung, depressive Verstimmungen, totale Ohnmacht, Dissoziation, Begegnungen mit alten Themen ...
Vor 20 Jahren wäre ich wohl in eine Klinik gegangen, weil ich das sonst nicht geschafft hätte. Mein heutiges Wissen über mein Stresssystem hat mir in diesen Zuständen extrem geholfen.
Was mich in meiner Krise unterstützt hatIch wusste, was da mit mir passiert, und vor alle...
2022-12-1607 min.jpg)
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Hochsensible Scanner-PersönlichkeitenBist du eine hochsensible Scanner Persönlichkeit?In meiner Serie zur Hochsensibilität geht es diesmal um hochsensible Multitalente oder die sogenannten Scanner Persönlichkeiten. Mein heutiger Beitrag umfasst ein Interview mit Jacqueline Knopp, die uns viele Einblicke in das Leben als hochsensibles Multitalent gibt. In diesem Beitrag erfährst du:
Was sind genau Scanner Persönlichkeiten?
Was macht diese Multitalente aus?
Welche verschiedenen Typen von Scannern gibt es?
Welche Herausforderungen bringt diese Veranlagung mit sich?
Hochsensible MultitalenteWenn du kreativ bist, gerne lerns...
2022-11-2022 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Diese Sätze können Hochsensible nicht mehr hören!Trigger - Nein Danke!Viele hochsensible Menschen mussten oder müssen sich immer wieder herabsetzende Aussagen anhören.
Sei nicht so empfindlich, immer bist du so kompliziert, du musst dich doch nur zusammenreißen, da ist doch gar nichts, was du immer hast…
Sie haben solche Sätze viel zu oft gehört. Die Liste dieser oder ähnlicher Aussagen ist lang.
Häufig sind diese Aussagen als Trigger emotional verankert zum Beispiel mit Gefühlen von Scham oder Schuld. Die Aussage „Sei nicht so empfindlich“ kann dann zum Beispiel Scham...
2022-11-1114 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Wie Hochsensible sich selbst im Weg stehen.Wie Hochsensible sich selbst im Weg stehen.Viele Hochsensible hören in ihrer Kindheit: "Immer stellst du dich so an!" - "Nun sei doch nicht immer so empfindlich!" ...
Solche Sätze verankern sich tief in unserer Seele, und wir denken dann, das ist die Wahrheit.
Wie Glaubenssätze entstehenDadurch entstehen Glaubenssätze, die wir manchmal unser ganzes Leben mit uns tragen. Sie machen uns das Leben schwer und meistens sind sie uns nicht bewusst. So treiben Sie ihr Unwesen im Hintergrund. Du kannst aber deine Glaubenssätze hilfreich für dich v...
2022-11-0111 min
Katerfrühstück45 Hochsensibel- Wut als ChanceWarum werden wir wütend, besonders als Hochsensible?
Wir können es nicht ertragen, wenn etwas ungerecht, respektlos oder unachtsam zu geht!
Unsere Freiheit ist uns wichtig! Wenn wir darin beschnitten werden, keine Zeit finden, in Ruhe oder Stille unsere diversen Eindrücke zu verarbeiten dann drückt etwas sehr fest auf unser emotionales Zentrum! Wir mögen es nicht wenn uns Geschichten oder Lügen aufgetischt werden und wir ungerecht behandelt werden: das macht wütend! Ich denke mir, über Wut zu sprechen, gehört doch dazu wenn es um die "Schattenseiten" der Hochsensibilität geht. Umso mehr verbinde ich mich mi...
2022-07-1718 min.jpg)
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Hochsensibilität und SchüchternheitMein Kind ist hochsensibel, es ist so schüchtern.Häufig wird ein schüchternes Verhalten als Merkmal der Hochsensibilität gesehen, ja sogar beides gleichgesetzt.
Aber das ist falsch.
Das Modell der Hochsensibilität hat laut Aron einen genetischen Hintergrund. Schüchternheit hingegen ist ein erlerntes Verhalten. Wie sich beides voneinander unterscheidet und was bei schüchternen Menschen ein No-Go ist, erfährst du in diesem Video.
Du bist an meiner Ausbildung zum HSP Coach interessiert?Mehr Informationen bekommst du hier. https://www.loesungs-coaching.de/ausbi...
2022-07-0916 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Diagnose HochsensibilitätWie und wo kann ich meine Hochsensibilität diagnostizieren lassen? Diese Frage wird mir sehr häufig in meinen Seminaren zur Hochsensibilität und über meine Social-Media-Kanäle für Hochsensible Personen (HSP) gestellt.
In diesem Video beantworte ich die Frage nach Hochsensibilitäts-Tests oder einer Diagnose für Hochsensibilität.Du bekommst einen Einblick, wie du herausfinden kannst, ob du selbst hochsensibel bist oder ob du ein hochsensibles Kind (HSK) hast.
Zusätzlich betrachte ich, warum HSP oder betroffene Elternteile von HSK meinen, eine offizielle Diagnose zu brauchen. Dabei geht es um viel...
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hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Hochsensibilität und SchlafstörungenTipps für einen gesunden, hochsensiblen SchlafWas können Hochsensible bei Schlafstörungen tun?
Wie kann ich als Hochsensibler Mensch besser Einschlafen?
Was ist bei der Hochsensibilität zu beachten, um erholsam und gut schlafen zu können?
Wer ist im Interview zu "Hochsensible und Schlafstörungen?" Monika Richrath, Expertin für Hochsensibilität und EFT und Autoren des Buches: *Die Geheimnisse des gesunden Schlafs: Ursachen für Schlafstörungen entdecken und auflösen* https://amzn.to/3ukx8rt (Affiliate-Link)
Sie ist Gasttrainerin in meiner Ausbildung zum Coach f...
2022-06-2311 min.jpg)
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Hochsensibilität Fluch oder Segen für hochsensible Personen (HSP)Leidest du sehr stark unter deiner Hochsensibilität? Empfindest du es sogar als Fluch, hochsensibel zu sein?
Depressionen, eine ständige innere Unruhe, das Gefühl der ständigen Überforderung, Kontakt und Beziehungsschwierigkeiten kommen nicht durch die Hochsensibilität.
Woher es kommen kann, wenn du so stark unter deiner Hochsensibilität leidest, dass sie für dich eher ein Fluch ist, erfährst du in diesem BeitragWas ist die Hochsensibilität? Nach dem Modell von Aron ist die Hochsensibilität eine angeborene Eigenschaft und dient zur Erhaltung der Art. Wodurc...
2022-06-0921 min.jpg)
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Der hochsensible MannHochsensible Männer und die männliche EnergieIm Paarcoaching erlebe ich es häufig, dass bei hochsensiblen Männern die "männliche Energie" nicht so stark aktiviert ist. Dann fehlt es an Durchsetzungskraft und es fällt schwerer, aktiv zu werden.
Viele hochsensible Männer beklagen sich, dass sie über den Status des "guten Freundes" nicht hinauskommen.Dabei hat ein hochsensibler Mann viele Vorteile. Mit einer guten Portion "männlicher Energie" für mich die perfekte Mischung.
Thomas Bröker war zum Thema als Gasttrainer in meiner Ausbildung zum HSP Coa...
2022-05-3016 min.jpg)
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Synästhesie und Hochsensibilität mit Dr. Jasmin SinhaVielleicht kannst du mehr als du denkst und du bist hochsensibel und eine Synästhetin!
Dr. Jasmin Sinha, Beraterin für Hochsensibilität, Hochbegabung und Autorin zweier Bücher über Synästhesien stellt uns hier vor:
Was ist Synästhesie?
Synästhesiearten.
Synästhesieauslöser.
Tipps für Synästheten.
Du bekommst hier ein paar Ausschnitte aus ihrem Auftritt als Gasttrainerin in meiner Ausbildung zum Coach für Hochsensible.
Mehr von Dr. Jasmin Sinha: Bücher: (Affiliate-Links)
Synästhesie de...
2022-04-2125 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Was du als extrovertierte hochsensible Person unbedingt wissen solltest!Woran du erkennen kannst, ob du eine extrovertierte hochsensible Person bist und was die besonderen Herausforderungen sind.30% der Hochsensiblen sind extrovertiert. Über extrovertierte Hochsensible findet man nur wenig in den Fachbüchern. Viele von ihnen sind sich häufig gar nicht so sicher, ob sie wirklich hochsensibel sind, weil die gängigen Beschreibungen zur Hochsensibilität oft nur zum Teil auf sie zutreffen. Man nennt extrovertierte HSP auch ambivertiert, weil sie einen starken introvertierten und einen starken extrovertierten Anteil in sich tragen.
In meinem Beitrag stelle ich dir die wichtigsten Merkmale der extrovertierten Hochs...
2022-03-1714 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Hochsensibilität und DepressionenMacht die Hochsensibilität depressiv?„Bin ich depressiv wegen meiner Hochsensibilität?“ Diese Frage haben sich schon viele hochsensible Menschen (HSM) gestellt.
Gerade in den sozialen Medien werden Hochsensibilität und Depressionen oft miteinander verknüpft und in einen Topf geworfen. Zum Teil mit verheerenden Auswirkungen für die Betroffenen.
Das bekommst du in dem Podcast über Hochsensibilität und Depressionen
Mein neuer Beitrag soll Licht ins Dunkle bringen und gibt besonders hochsensiblen Personen (HSP) Infos zu folgenden Fragen:
· Was ist der Unterschied einer Depression zu der Hochsensibili...
2022-03-1110 min.jpg)
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Warum hochsensible Menschen (HSM) keinen Kaffee trinken solltenFür hochsensible Menschen (HSM) ist es hilfreich, möglichst viele Stressoren zu vermeiden. Ein Faktor, der die Überreizung von Hochsensiblen in die Höhe treiben kann, ohne dass es Ihnen bewusst ist, ist der Kaffee. ☕
Warum ein Leben für hochsensible Personen (HSP) ohne Kaffee viel entspannter ist, erfährst du in meinem heutigen Beitrag.
In diesem Beitrag erkläre ich dir die Wirkung von Kaffee und Koffein auf unser Körper-Geist-Seele-System und welche möglichen Alternativen es gibt, damit du deine Kaffeemomente weiterhin genießen kannst und unnötige Überstimulation vermeidest.
Ich lade dich ein, das Experim...
2022-02-2209 minPodcast Hochsensibel und StarkHochsensibilität und Trauma: Was ist der Zusammenhang? Wie kann man beides unterscheiden? Ein Gespräch mit Sandra QuedenbaumIn der heutigen Folge von "Hochsensibel und stark" geht es um Hochsensibilität und Trauma. Welche Arten von Trauma gibt es? Wodurch entsteht ein Traum? Wie hängen Hochsensibilität und Trauma zusammen und wie kann man beides unterscheiden? Was kann man bei Trauma machen? Auf all diese Fragen findest du in dieser Podcastfolge von Hochsensibel und stark antworten.
Hier kannst du meinen Podcast kostenfrei auf YouTube (mit Bild) abonnieren: https://www.youtube.com/c/podcasthochsensibelstarkmitjacquelineknopp?sub_confirmation=1
Diese Folge als Video auf YouTube anschauen: https://youtu.be/Szk6d8ppzCM
Meine Arbeit unt...
2022-02-1627 min.jpg)
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Einladung zum gratis Workshop für Hochsensible Menschen (HSM)Wie wird „hochsensibel leicht leben“ möglich? Erfahre es in meinem Miniworkshop zur Hochsensibilität.Hochsensibel leicht leben klingt toll! Aber wie ist das möglich?
Genau zu diesem Thema biete ich einen kostenlosen Schnupperworkshop zur Hochsensibilität an. Dort werde ich darauf eingehen, warum die Hochsensibilität oft als Last empfunden wird und erklären, was es braucht, um die Hochsensibilität als Geschenk betrachten zu können.
Mein Schnupperworkshop bietet hochsensiblen Personen (HSP) ein speziell auf ihre hochsensiblen Bedürfnisse zugeschnittenes Programm mit einer Menge Hintergrundwissen zur Hochsensibilität, das dir helfen...
2022-02-0912 min.jpg)
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Nervliche Überreizung & Stress bei Hochsensiblen
Hochsensibilität und Überreizung - Stress bei hochsensiblen Personen (HSP)In meinem Podcast geht es um nervliche Überreizung & Stress bei Hochsensiblen.
Warum neigen Hochsensible zur Überreizung?
Wofür ist diese Fähigkeit der besonderen Sinnesverarbeitung sinnvoll?
Was hat das für Auswirkungen auf das tägliche Leben?
Welche Gefahr solltest du unbedingt beachten?
Natürlich bringt die besondere Reizverarbeitung bei Hochsensiblen auch viel Positives mit sich. Was das ist, wirst du in meinem Podcast natürlich auch zu hören bekommen.
E-Book Do...
2022-01-2810 min.jpg)
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 8 typische Dinge für die hochsensible Personen (HSP) sich schämenSchämst du dich für deine Hochsensibilität oder für gewisse typisch hochsensible Eigenarten?
In meiner Arbeit mit hochsensiblen Menschen (HSM) ist mir aufgefallen, dass es einige Dinge gibt, für die ein besonders großer Teil der Hochsensiblen sich schämt.
Mit der Hochsensibilität und der Scham ist das nämlich so eine Sache...
Obwohl wir manchmal sogar wissen, dass sie Quatsch ist, besucht sie uns trotzdem.
In meiner Serie zur Hochsensibilität bekommst du diesmal einen Beitrag über typische Themen, bei denen sich das hochsen...
2022-01-2213 min.jpg)
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Wissenschaft und Forschung zur HochsensibilitätHochsensibilität - Stand der Wissenschaft und ForschungIn diesem Beitrag bekommst du 5 spannende Punkte zum Thema Wissenschaft und Forschung zur Hochsensibilität.
Was ist Hochsensibilität?
Was sind grundlegende Merkmale?
Was, wenn Hochsensibilität als Last empfunden wird?
Was sagt die Forschung?
Ist das Modell der Hochsensibilität sinnvoll?
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E-Book Download - Hochsensibilität verstehen https://www.loesungs-coaching.de/e-book-hochsensibilitaet-verstehen
Meine Online Coaching Prozessgruppe "Hochsensibel leicht leben".
Hier kannst du dich informieren und unverbindlich voranm...
2022-01-1211 min.jpg)
hochsensibel-leicht-leben-podcastDie Auswirkungen von toxischer SchamWie Scham und Schuldgefühle entstehen und toxische Scham dein ganzes Leben negativ beeinflussen kann.In meiner Serie zur Hochsensibilität bekommst du diesmal einen
Beitrag zum Thema Schuld und Scham.
Da hochsensible Menschen sich oft schon früh anders fühlen, sind sie in ihrem Wesen äußerst anfällig für toxische Scham.
Bekommst du auch schnell Schuldgefühle?Versuchst du alles, um es den anderen recht zu machen und stellst deine eigenen Bedürfnisse dafür immer zurück? Es könnte die toxische Scham dahinte...
2022-01-0512 min.jpg)
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Der besondere BodyscanDer besondere Bodyscan - Eine liebevolle Körperreise zu dir selbstIn dieser Folge bekommst du einen besonderen Bodyscan (anders er dir vielleicht bekannt ist) von mir, der dir ein Lächeln auf die Lippen zaubern wird. Diese Körperreise ist eine Trance, die häufig auch bei Menschen funktioniert, die sonst nicht so viel für Trancen oder Meditationen übrighaben.
Ein Bodyscan ist eine Achtsamkeitsübung, die den gesamten Körper einbezieht und in Gedanken abtastet. Diese mentale Reise kann dich unterstützen, mit deiner Aufmerksamkeit ganz bei dir selbst zu bleiben und schrittweise deinen ga...
2021-12-2234 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Hochsensibilität und die Wirkung von Alkohol zur Selbstregulation und Stress.Trinken hochsensible Menschen mehr Alkohol zur Selbstregulation von Stress?Wie wirkt Alkohol, wenn du hochsensibel bist?
Was sollten HSP beachten, wenn sie Alkohol trinken?
Wie können hochsensible Personen mit Menschen umgehen, die sie versuchen, zum Alkohol trinken zu überreden?
Die Antworten findest du in diesem Video.
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2021-10-0509 min.jpg)
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Tai Chi für hochsensible Menschen (HSM)Was hochsensiblen Menschen gut tut!Aus meiner Serie zur Hochsensibilität unter dem Motto „Was HSP gut tut!“ Freue dich auf ein inspirierendes Interview mit Tai Chi Pionier Daniel Grolle.
Daniel Grolle im InterviewDaniel ist einer der erfahrensten Tai Chi Lehrer und Ausbilder Deutschlands und erklärt uns, wie man seine Leidenschaft das Tai Chi wunderbar nutzen kann, um hochsensible Personen zu unterstützen.
In diesem Video erfahrt ihr: � Was ist Tai Chi?
� Wie wirkt Tai Chi?
�Welche Ebenen des Körper-Geist...
2021-10-011h 01
hochsensibel-leicht-leben-podcastSechs Mythen über introvertierte HochsensibleIntrovertiert hochsensibel - Die stille Kraft.Laut Elaine Aron, der Entwicklerin des Persönlichkeitsmodells der Hochsensibilität, sind 70% der Hochsensiblen introvertiert. In unserer Kultur wird aber eher Extroversion als erstrebenswert gesehen.
Viele introvertierte HSP wünschen sich sehnsüchtig extrovertiert zu sein. Wenn du googelst, findest du viele Beiträge von Menschen, die sich wünschen extrovertierter zu sein. Den Wunsch, introvertierter zu werden, habe ich bis jetzt noch in keinem Beitrag gefunden. Dabei haben Introvertierte so viele wertvolle Stärken.
Leider gehört es aber für introvertierte Hochsensible dazu, die eigen...
2021-09-2914 min.jpg)
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Hochsensible Menschen (HSM) und SmalltalkSmalltalk – für viele hochsensible Menschen eine Fremdsprache.
Die meisten #HSP stehen mit Smalltalk auf Kriegsfuß.
Woran liegt das, und wie kann man den Smalltalk hochsensiblengerecht gestalten?
Die Antworten bekommst du in diesem Beitrag. Generell ist Smalltalk den meisten hochsensiblen Personen zu oberflächlich. Hochsensible Menschen haben eine sehr starke Gefühlswelt. Sie lieben Gespräche, die Sie innerlich berühren.
Bei Hochsensiblen ist die rechte Gehirnhälfte aktiver. Ihr Gefühlszentrum ist dadurch schneller aktiviert. Das heißt, mit Gefühlen kennen wir uns aus. Fakten werden eher der linken Gehirnhälfte...
2021-09-2616 min
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 9 Anzeichen, dass die Beziehung auf Augenhöhe fehlt9 Anzeichen, dass die Beziehung auf Augenhöhe fehltBeim Berater, Coach, in der Therapie und in privaten Beziehungen.
Die Begegnung auf Augenhöhe ist eine wichtige Grundlage für eine „gesunde“ Beziehung.Gleichzeitig sind die Anzeichen, dass die Beziehung auf Augenhöhe fehlt, sehr subtil. Insbesondere, wenn wir keine guten Bindungserfahrungen gemacht haben kann sich eine Verschiebung der Augenhöhe in unser Leben schleichen, ohne dass wir es merken.
Umso wichtiger ist es, dass man die subtilen Anzeichen das die Augenhöhe fehlt, erkenntIn diesem Beitrag geht es exemplaris...
2021-09-2324 min.jpg)
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 10 Stärken der Hochsensibilität10 Stärken der HochsensibilitätHSP (das steht für hochsensible Personen) sind sehr reflektiert. Das heißt, dass sie zum einen alte Erfahrungen in ihren Überlegungen berücksichtigen und zum anderen die Selbstreflexion in der Regel Teil ihrer Gedanken ist. Das kann man auch schon sehr früh bei hochsensiblen Kindern beobachten.
Hochsensible Menschen sind in der Regel überaus werteorientiert.Ein ethisch und sozial korrektes Verhalten ist ihnen sehr wichtig. HSP behandeln andere, wie sie selbst behandelt werden möchten. Und auch dieser Faktor wird in ihre Überlegungen mit einbezogen.
Hochsensib...
2021-09-2112 min.jpg)
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Hochsensible Personen und der TherapieerfolgHochsensible Personen und TherapieerfolgeWarum besonders für HSP die Beziehung zum Therapeuten ausschlaggebend ist.
Dieser Beitrag gibt dir Impulse, warum deine Therapie vielleicht nicht die Wirksamkeit hat oder hatte, die du dir wünscht.
Was ist für HSP wichtig, damit die Therapie ein Erfolg wird?Was braucht es, damit die Zusammenarbeit mit deinem Unterstützer erfolgreich wird?
Warum neigen Hochsensible dazu bei einem Therapeuten zu bleiben?
Wie bleibt das Gespräch auf Augenhöhe?
Nicht jeder Ratschlag ist für jeden...
2021-09-1919 min.jpg)
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Hochsensibilität und psychische KrankheitenGibt es einen Zusammenhang zwischen der Hochsensibilität und psychischen Krankheiten?Ist man als Hochsensibler psychisch krank?
Kommen psychische Krankheiten durch die Hochsensibilität?
Was hilft, wenn man hochsensibel ist und unter psychischen Krankheiten leidet?
In diesem Video bekommst du Antworten auf diese Fragen.
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Meine Online Coaching Prozessgruppe "Hochsensibel leicht leben".
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Mei...
2021-09-1718 min(1).jpg)
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Hochsensibilität und GefühleBist du hochsensibel und leidest unter deinen Gefühlen?
Kann dir eine kleine Bemerkung für Stunden oder Tage die Laune vermiesen und fällt es dir schwer, dich von Stimmungen anderer abzugrenzen?
Hochsensibilität als Stärke
In diesem Beitrag erfährst du, warum die Gefühlswahrnehmung der Hochsensiblen eigentlich eine Stärke ist und was du tun kannst, damit die Gefühle dich nicht so überrollen.
Inhalte des Beitrags hochsensible Personen (HSP) und Gefühle:Hochsensible und Gefühle – Facettenreichtum und Flexibilität
2021-08-3116 min.jpg)
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Hochsensibilität oder Trauma - Bist du wirklich hochsensibel?Hochsensibilität oder Trauma - Bist du wirklich hochsensibel?Symptome und Merkmale unterscheiden.
Ein Test, der zwischen der Hochsensibilität und Traumafolgen unterscheidet.Typische Merkmale und Symptome zum Vergleich als Test, ob du hochsensibel bist oder von einem Trauma betroffen bist.
Natürlich gibt es auch HSP (Hochsensible Personen) die unter Traumafolgen leiden.
Viele Menschen haben ein Trauma ohne es zu wissen. Zum Beispiel ein Entwicklungstrauma oder ein Geburtstrauma.
Für Therapie und Coaching ist es wichtig zu unterscheiden, und die passende Unterstützung geben zu kö...
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hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Wie hochsensible Kinder zu psychisch kranken Erwachsenen werdenWie entsteht ein Entwicklungstrauma?Dieser Beitrag richtet sich sowohl an Eltern hochsensibler Kinder als auch an hochsensible Erwachsene, die stark unter der Hochsensibilität leiden.
Wenn wir stark leiden kommt das nicht durch die Hochsensibilität,sondern häufig durch die Erfahrungen, die wir mit ihr gemacht haben.
Es ist wichtig, dass gerade bei hochsensiblen Kindern ihre Wahrnehmungen wahr- und ernst genommen werden. Passiert das nicht, kann es zu psychischen Problemen bis hin zu einem Entwicklungstrauma führen.
Die folgenden Aspekte beschreiben die Auswirkungen eines Entwicklungstraumas. Es handelt sich...
2021-08-2724 min