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Unwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 151 - Zurück aus der SommerpauseIch melde mich mit folgenden Themen zurück aus der Sommerpause:
Veränderungen im Podcast
Ausblick auf das was kommt
Neuigkeiten in der Migränetherapie (der 4. CGRP-Antikörper ist in Deutschland erhältlich)
Viel Freude beim Zuhören : )
Dieser Podcast ist keine medizinische Beratung. Bitte sprich über die Einnahme möglicher Medikament immer mit einer Ärztin oder einem Arzt.
Alle Links zur Folge:
Zu meinen Online Kursen: https://elopage.com/s/sabrinawolf
Zusammenfassung Eptinezumab: https://www.ema.europa.eu/en/docume...
2022-09-1109 min.png){kind=logo}
Unwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 143 - Krisen meisternIn dieser Podcastfolge geht es darum, wie du mit Ängsten und negativen Gefühlen umgehen kannst.
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : )
Du darfst dir Hilfe holen:Telefonseelsorge: 0800 111 0 111
Nummer gegen Kummer (Kinder + Teens): 116 111
Krisenchat per WhatsApp (für U25): krisenchat.de
Online Seelsorge (Chat / Mail): https://online.telefonseelsorge.de
Meine Links:Entspannungstraining für Menschen mit Migräne auf YouTube: https://www.youtube.com/@unwetterimkopf/videos
Online Kurs "Yoga bei Migräne": https...
2022-03-1312 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 138 - Jahresrückblick 2021Ich nutze diese Folge um zurückzublicken - auf das Podcastjahr und auf mein Jahr.
Ich wünsche dir viel Freude mit dem Jahresrückblick 2021 und wünsche dir einen guten Start ins Jahr 2022!
Erfolgreichste Folgen 2021:Platz 1: Folge 129 - Digitale Migränetherapie auf iTunes und Spotify
Platz 2: Folge 128 - Wann zum Triptan greifen? auf iTunes und Spotify
Platz 3: Folge 126 - Migräne und Psychotherapie auf iTunes und Spotify
Zu meinen Online Kursen:Yoga bei Migräne: https://elopage.com/s/sabrinawolf/yoga-be...
2022-01-0213 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 135 - Online Kurs "Yoga bei Migräne"Ab dem 10.12.2021 gibt es von mir einen neuen Online Kurs "Yoga bei Migräne". Was genau dich erwartet erfährst du heute in der Podcastfolge.
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : )
Hier bekommst du weitere Infos und kannst den Kurs "Yoga bei Migräne" kaufen: https://elopage.com/s/sabrinawolf/yoga-bei-migraene-online-kurs
Meine Links:Instagram: @unwetterimkopf
Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch
Online Kurs zur Progressiven Muskelentspannung: https://elopage.com/s/sabrinawolf/pmr-6-wochen
2021-11-2109 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 86 - Selbsthilfegruppen und die Arbeit der MigräneLiga - Interview mit AnnikaIn diesem Interview habe ich Annika Sandré als Gast eingeladen. Annika leitet nicht nur eine Selbsthilfegruppe, sondern ist auch Regionalleiterin in der MigräneLiga e.V. - der Patientenorganisation für Migräne.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was die MigräneLiga ist
- wie Annika zur MigräneLiga kam
- was die Vorteile einer Selbsthilfegruppe sind
- warum Selbsthilfegruppenarbeit wichtig ist
- wie es ist, eine Selbsthilfegruppe zu leiten
- wie die Selbsthilfegruppenleiter unterstützt werden
- wie du in deiner Nähe eine Selbsthilfegruppe findest
... und viel mehr!
Viel Freude beim Zuhören : )
All...
2020-08-0233 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 85 - Eine Entspannung für alle, die keine Zeit für Entspannung habenDas Feedback zur letzten Podcastfolge war eindeutig: viele haben keine Zeit für Entspannungsübungen oder sie nehmen sich zu wenig Zeit für Entspannung im Alltag!
Daher leite ich dir in dieser Podcastfolge eine kurze Entspannung an, die du einfach immer und überall mitmachen kannst - auch, wenn du keine Zeit für Entspannung hast.
Ich wünsche dir viel Freude beim Entspannen : )
Meine Links:
Instagram: @unwetterimkopf
Blog: https://sabrinawolf.de
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2020-07-2613 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 84 - Mehr Entspannung in Deinem Alltag"Ich habe keine Zeit für Entspannung!" - wie oft ich diesen Satz wohl schon gehört habe? Um den Druck rauszunehmen, widme ich diese Podcastfolge heute wieder dem Thema Entspannung.
In dieser Folge erfährst du:
- wie du mehr entspannen kannst
- was der Unterschied zwischen systematischer und nicht-systematischer Entspannung ist
- welche Hilfsmittel für Entspannung es gibt
- warum du nicht viel Zeit zur Entspannung brauchst
... und einiges mehr!
Viel Freude beim Zuhören : )
2020-07-1915 min
Jetzt mal Buddha bei die Fische - Der Podcast für spirituelle RebellinnenEpisode 17: Unwetter im Kopf - Interview mit Sabrina WolfIn der heutigen Podcastfolge habe ich Sabrina Wolf im Interview. Sabrina ist Mental Coach, Entspannungstrainerin und Yoga Lehrerin und selbst seit dem Teenageralter von Migräne betroffen.
Auf ihrem Blog, im Podcast und auf Instagram klärt sie darüber auf, was Migräne ist und wie du mit ihr umgehen kannst, wenn du selbst betroffen bist.
Sabrina's Webseite:
http://wordpress.sabrinawolf.de
Sabrina's Podcast Unwetter im Kopf auf Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/unwetter-im-kopf-der-migr%C3%A4ne-podcast/id1446172824
Folge Sabrina auf Instag...
2020-07-1257 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 83 - Alles über CBD ProdukteEs gibt immer mehr Anbieter von CBD-Produkten und immer mehr Menschen benutzen die Produkte - doch, was ist überhaupt CBD und wie kann es gegen Migräne helfen?
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was CBD ist
- welche Vorteile CBD hat
- wie CBD wirkt und welche Nebenwirkungen es hat
- wie die Studienlage ist
- meine Erfahrungen mit CBD Öl
... und einiges mehr!
Viel Freude beim Zuhören!
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Meine Links:
Instagram: @u...
2020-07-1222 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 82 - Interview mit Tanja von myyzilla.deFür diese Podcastfolge habe ich mir wieder einen Gast eingeladen: Tanja Götten! Tanja ist nicht nur Autorin des Buches "Heul ruhig", sondern auch Inhaberin des Blogs myyzilla.de.
Im Interview geht es u. a.:
- um Tanjas Leben
- über Migräne mit Hirnstammaura
- was ihr im Umgang mit Migräne am meisten geholfen hat
- wieso Tanja den Blog myyzilla.de gestartet hat
- um was es in ihrem Buch "Heul ruhig" geht
... und noch so vieles mehr!
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : )
Tanjas Links:
Tanjas Blog: https://m...
2020-07-0544 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 80 - Migräne begleiten als Partner/in - Interview mit SvenjaIn dieser Podcastfolge habe ich mir wieder einen Gast ins Interview geholt: Svenja. Sie hat selbst keine Migräne, ist aber die Partnerin eines Migräne-Betroffenen und zeigt Einblicke in ihr Leben sowie in die Beziehung auf ihrem Instagram-Account @migraene.begleiten.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- wie es einem als Partner/in geht
- welche Herausforderungen die Migräne in eine Beziehung mitbringt
- warum Svenja den Instagram-Account gegründet hat
- Tipps für die Beziehung
... und so vieles mehr!
Viel Freude beim Zuhören : )
Folge Svenja auf Instagram: https://instagram.com/migraene...
2020-06-2132 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 79 - Meine Tipps zum Studium mit MigräneAls Student steht man teilweise sowieso schon vor einigen organisatorischen Herausforderungen - wie kann das mit Migräne noch vereinbar sein?
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- meine Tipps für eine gute Alltagsplanung
- wie du Routinen nutzt und Prioritäten setzt
- die Wichtigkeit von Puffern und Zeiten für dich
- welche Tools es gibt, um sich zu strukturieren und fokussiert zu arbeiten
... und noch einiges mehr!
Viel Freude beim Zuhören : )
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2020-06-1427 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 78 - Mehr Motivation im Leben - Interview mit Steph ReinhardtFür diese Folge habe ich mir wieder einen Gast ein meine Seite geholt: Steph Reinhardt. Steph ist Coach für Motivation, Klarheit und Stärke.
In dieser Folge erfährst du:
- wie du dich regelmäßig motivieren kannst (z. B. zum Sport oder zum Entspannungstraining)
- wie du Routinen in deinen Alltag etablierst
- wie du dir "schlechte" Angewohnheiten "abtrainierst"
- wie du mit negativen Gefühlen umgehst und mentale Stärke aufbaust
... und so viel mehr!
Alle Links zu Steph:
Website: https://steph-reinhardt.de
Instagram: https://instagram.com/steph.reinhardt.coaching
Kostenloser E-Mail Kurs Moti...
2020-06-0735 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 77 - Abnehmen als Migräne-Betroffene/rEine Frage, die mir immer wieder gestellt wird ist: Wie kann ich als Migräne-Betroffene/r abnehmen?
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- warum Routinen wichtig sind
- wieso Diäten nicht funktionieren
- wie du ohne Diät abnimmst
- was es mit Ausdauersport auf sich hat
Spare mit dem Rabattcode "unwetterimkopf" (ohne Anführungszeichen) 20% auf jede Bestellung über 50€ und 15% auf jede Bestellung unter 50€: https://hanfgefluester.de [Werbung | Empfehlungslink]
Alle Links:
Folge 31 - Sport und Migräne: https://apple.co/36OyrSu
Folge 32 - Die richtige Ernährung bei Migräne: https://apple.co/2TTgTPw
Instag...
2020-05-3121 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 76 - Reginas Migräne-GeschichteDiese Podcastfolge ist wieder ein Interview mit einer Migräne-Betroffenen. Regina hat chronische Migräne und erzählt in dieser Folge ihre Geschichte. Wir sprechen unter anderem darüber, wie sich ihre Migräne entwickelt hat und wie es ihr damit geht.
Viel Freude beim Zuhören : )
Regina auf Instagram: https://instagram.com/reginasjourney
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2020-05-2423 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 75 - Die Deutsche Schmerzgesellschaft e. V. - Interview mit Thomas IsenbergDie Deutsche Schmerzgesellschaft e. V. ist mit ihren rund 3.500 Mitgliedern die größte wissenschaftlich-medizinische Fachgesellschaft Europas im Bereich Schmerz. In dieser Podcastfolge ist Thomas Isenberg, der Geschäftsführer der Deutschen Schmerzgesellschaft, mein Interviewgast.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was die Deutsche Schmerzgesellschaft e. V. macht
- wer in der Deutschen Schmerzgesellschaft e. V. Mitglied werden kann
- welche Vorteile auch die internationale Vernetzung verschiedener Gesellschaften hat
- Infos über den 9. Aktionstag gegen den Schmerz am 02. Juni 2020
Viel Freude beim Zuhören : )
Alle Links zur Folge:
Homepage der Deutschen Schmerzgesellschaft e. V.: https...
2020-05-1725 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 74 - Berühmte Menschen mit MigräneEgal, ob Julius Caesar, Sigmund Freud oder Richard Wagner. Es gibt eine ganze Reihe berühmter Menschen, die Migräne hatten bzw. haben - in dieser Podcastfolge erfährst du mehr darüber!
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : )
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2020-05-1010 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 73 - Chronische Migräne und Hochsensibilität - Interview mit PetraPetra hat seit 21 Jahren chronische Migräne und chronische Spannungskopfschmerzen. Auf ihrem Instagram-Account teilt sie ihr Leben mit allen Facetten.
In dieser Podcastfolge sprechen wir über...
- Petras Migräne-Geschichte
- was chronische Migräne ist
- was der Migräne Status ist
- wie Migräne und Hochsensibilität sowie Hypersensitivität zusammenhängen kann
- Petras Umgang mit der Krankheit
... und über so viel mehr!
Viel Freude beim Zuhören : )
Folge Petra auf Instagram: https://instagram.com/petra_wie_
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2020-05-0347 min
Der Fibloko - PodcastMacht ein Podcast Sinn? - Interview mit Sabrina WolfVerleih deinem Business mit einem Podcast Stimme - Sabrina gibt ihre besten Tipps
In dieser Podcast-Episode dreht sich alles um Podcasts. Gemeinsam mit Sabrina Wolf, wollen wir den Vor- und Nachteilen dieses Kommunikations- und Marketingkanals auf den Grund gehen.
Sabrina hat bereits selbst sehr erfolgreich Podcasts gelauncht und betrieben:
Alltagspause - dort geht es vor allem um Entspannung
Unwetter im Kopf - der führende deutschsprachige Migräne-Podcast
Wir sprechen mit ihr darüber, warum und wie sie das gemacht hat und welchen Nutzen sie in so einem Podcast für ein...
2020-04-2737 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 72 - Vergleichst du dich?Vergleichst du dich mit anderen? Wir haben heute mehr denn je die Möglichkeit, uns mit anderen zu vergleichen - die sozialen Netzwerke machen es möglich. Welche Schwierigkeiten das mit sich bringt und warum es nichts bringt, sich mit anderen Menschen (gesund oder krank) zu vergleichen, erfährst du in dieser Podcastfolge.
Viel Freude beim Zuhören : )
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Folge 27 - Dankbarkeit (iTunes): https://apple.co/2yFixNg
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2020-04-2617 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 71 - Migräne mit Hirnstammaura / BasilarismigräneMigräne ist nicht immer wie aus dem Lehrbuch. Heute stelle ich dir eine weiter Art der Migräne vor: die Migräne mit Hirnstammaura - auch bekannt als Basilarismigräne.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was die Migräne mit Hirnstammaura ist
- welche Ursache die Migräne mit Hirnstammaura hat
- was die Symptome der Migräne mit Hirnstammaura sind
- wie die Migräne mit Hirnstammaura diagnostiziert wird
- welche Therapiemöglichkeiten es bei der Migräne mit Hirnstammaura gibt
Viel Freude beim Zuhören : )
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2020-04-1918 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 67 - Hemiplegische MigräneMigräne ist nicht immer wie aus dem Lehrbuch. Heute stelle ich dir eine weitere Art der Migräne vor: die Hemiplegische Migräne!
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was die Hemiplegische Migräne ist
- wie du die Hemiplegische Migräne erkennst
- dass es zwei Arten der Hemiplegischen Migräne gibt
- wie die Hemiplegische Migräne diagnostiziert wird
Viel Freude beim Zuhören : )
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2020-03-2207 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 66 - Routinen im Alltag (und als Migräniker)Routinen erleichtern dir dein Leben enorm und sind für Migränepatienten sehr wichtig! Regelmäßigkeit im Alltag kann nämlich Migräne vorbeugen.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was Routinen sind
- welche Routinen sinnvoll sind
- wie du deine persönlichen Routinen findest
- wann du Routinen in dein Leben sinnvoll einbaust
- wie du Routinen langfristig etablierst
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2020-03-1519 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 65 - Was ist eigentlich Stress?"Ich bin im Stress!" ist einer von vielen völlig normalen und oft genutzten Sätzen in unserer Gesellschaft. Doch was ist überhaupt Stress? Und: wie hängt Stress mit Migräne zusammen?
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was Stress ist
- wie Stress entsteht
- welche Stresssymptome es gibt
- warum Stress auch hilfreich ist
- wie Migräne und Stress zusammenhängen
- Tipps gegen Stress
- wie du Stressmanagement betreibst
Alle Lin...
2020-03-0818 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 64 - Interview mit Claudia Pracht von MigraventIn dieser Podcastfolge habe ich wieder einen Interviewgast an meiner Seite. Claudia Pracht arbeitet bei Migravent und ich konnte im Interview einiges lernen!
Migravent ist ein Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke und enthält die gezielten 3er-Kombination aus hochdosiertem Magnesium, Vitamin B2 und Coenzym Q10 sowie weiteren Mikronährstoffe. Die Zusammensetzung von Migravent ist speziell auf den Bedarf von Menschen mit Migräne abgestimmt und die Wirksamkeit ist durch wissenschaftliche Studien belegt.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was Migravent ist und welche Stoffe es enthält
- warum Migravent gegen Migräne wirkt
...
2020-03-0118 min
Unwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 63 - Der MigränestatusEins der Hauptkriterien für eine Migräneattacke ist, dass sie 72 Stunden geht. Doch Ausnahmen bestätigen bekanntlich die Regel... Was ist, wenn die Attacke länger dauert?
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was der Migränestatus ist
- welche Arten des Status es gibt
- wie der Migränestatus vorgebeugt werden kann
- welche Behandlung akut durchgeführt werden kann
Viel Freude beim Zuhören : )
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2020-02-2218 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 62 - Vestibuläre MigräneMigräne ist nicht immer wie aus dem Lehrbuch - sie kann in verschiedenen Formen auftreten. Dies führt oftmals dazu, dass sie nicht direkt als Migräne diagnostiziert wird. In dieser Folge soll es um die Vestibuläre Migräne gehen.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was Vestibuläre Migräne ist
- mit Hilfe welcher Kriterien sie diagnostiziert wird
- was die Ursache und Trigger Vestibulärer Migräne sind
Viel Freude beim Zuhören : )
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2020-02-1609 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 61 - Mindful Talk: die Kraft der GedankenWir denken 60.000 Gedanken pro Tag - davon sind 3% aufbauend.
In dieser ersten Folge des neuen Formats "Mindful Talk" möchte ich mit dir über die Kraft deiner Gedanken sprechen! Denn insbesondere während einer Migräneattacke sind die Gedanken oft negativ, was dazu führen kann, dass es dir noch schlechter geht...
Am Ende der Podcastfolge gebe ich dir Übungen mit an die Hand, wie du mit positiven Rituale gegen negative Gedanken arbeiten kannst.
Viel Freude beim Zuhören : )
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2020-02-0920 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 60 - Migräne BegleiterscheinungenDie bekanntesten Begleiterscheinungen bei Migräne sind Übelkeit, Erbrechen, Geräusch-, Geruch- und Lichtempfindlichkeit. Es gibt aber noch weitaus mehr - eher unbekanntere - Begleiterscheinungen. Manche davon sind so, dass sie oft nicht in Zusammenhang gebracht werden, andere werden fälschlicherweise als Auslöser ausgemacht. In dieser Podcastfolge erfährst du mehr über mögliche Begleiterscheinungen während einer Attacke!
Viel Freude beim Zuhören : )
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2020-02-0221 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 59 - AugenmigräneMigräne ist nicht immer wie aus dem Lehrbuch. Es gibt spezielle Formen der Migräne und eine davon ist die Augenmigräne.
In dieser Folge erfährst du:
- was Augenmigräne ist
- was die Ursache und die Trigger sind
- wie Augenmigräne behandelt wird
Viel Freude beim Zuhören : )
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2020-01-2607 min
Unwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 58 - Migräne mehr als nur Kopfschmerz - Interview mit Marion DeikeFür diese Podcastfolge habe ich mir wieder einen besonderen Gast eingeladen: Marion Deike. Marion ist Autorin des Buches "Migräne - mehr als nur Kopfschmerz", in welchem sie über das Leben mit chronischer Migräne und zyklischem Erbrechen schreibt.
Wir sprechen u. a. darüber:
- wie sich chronische Migräne und zyklisches Erbrechen zeigt
- warum Marion ein Buch geschrieben hat
- welches Feedback Marion zum Buch bekommt
- wie Marions Klinikaufenthalte waren
- warum der Austausch unter Betroffenen wichtig ist
- wie du mit Menschen mit Migräne in Kontakt treten kannst
Viel Freude beim Zuhören...
2020-01-1928 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 57 - Die 4 Phasen einer MigräneattackeKennst du die Phasen einer Migräneattacke? Als ich vor ein paar Jahren zum ersten Mal davon gehört habe, war ich total fasziniert, was da im Körper vor sich geht...
In dieser Podcastfolge erfährst du wie die einzelnen Phasen heißen, welche Phasen eine Migräneattacke hat und was in welcher Phase passiert.
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : )
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2020-01-1212 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 56 - Umgang mit SchuldgefühlenDer Umgang mit Schuldgefühlen ist nicht leicht. Schuldgefühle kommen in diversen Situationen hoch und lassen sich nicht immer vermeiden. Dabei haben sie einen großen Einfluss auf unser Denken und Handeln...
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- wie Schuldgefühle entstehen
- was Schuldgefühle in uns auslösen
- wie du dich von Schuldgefühlen befreist
Viel Freude beim Zuhören : )
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Podcast...
2020-01-0516 min
Alltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 41 - Thank you and see you - Lass uns zurückblicken...Die letzten Stunden des Jahres 2019 haben geschlagen - verrückt, wie schnell die Zeit vergeht, oder?
Diese Folge ist nicht nur die letzte Folge des Jahres 2019, sondern auch die letzte Folge des Alltagspause-Podcasts. Ja, du hast richtig gehört: nach 40 Folgen wird es nun keine neue Folge mehr geben. Alle alten Folgen bleiben natürlich online, damit du weiterhin regelmäßig entspannen kannst!
Nicht traurig sein, es warten weitere tolle Projekte im Jahr 2020 auf dich - mehr dazu erfährst du in der Podcastfolge.
Ich wünsche dir von Herzen alles Liebe und hoffe, dich au...
2019-12-3100 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 55 - Jahresrückblick 2019Das Jahr 2019 ist fast vorbei und es ist für mich in diesem Jahr unglaublich viel passiert!
Einen kleinen Ausschnitt davon möchte ich in dieser Podcastfolge mit dir teilen.
Es geht darum, was in diesem Jahr alles in diesem Podcast passiert ist, was in meinem Leben passiert ist und wie es mit meiner Migräne inzwischen aussieht - es wird also mal wieder etwas persönlich : )
Ich kann dir nur empfehlen, auch für dich dein Jahr zu reflektieren!
Und nun wünsche i...
2019-12-2911 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 54 - So überstehst du WeihnachtenWeihnachten steht vor der Tür und während sich die meisten Menschen darauf freuen, fragt man sich als Migränepatient oft: wie soll ich diese Tage überstehen?
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- wie du dich auf Weihnachten vorbereitest
- welche Methoden dir an den Tagen helfen
- wie du Entspannung in deinen Tag bekommst
- wie du den Druck rausnimmst
Außerdem gibt es ein Weihnachtsgeschenk von mir : )
Viel Freude beim Zuhören und froh...
2019-12-2216 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 40 - stressfrei(er) leben - Interview mit Fräulein StressfreiDiese Podcastfolge ist wieder ein Interview und mein heutiger Gast ist online eher bekannt als Fräulein Stressfrei.
Anna und ich sprechen über das Thema Stress im Alltag, wie sie zu dem Thema gekommen ist und welche Möglichkeiten sowie Wege es für ein stressfrei(er)es Leben gibt!
Viel Freude beim Zuhören!
Anna's Links:
Fräulein Stressfrei auf Instagram: @fraeulein_stressfrei
Blog Fräulein Stressfrei: https://www.fraeulein-stressfrei.de
Fräulein Stressfrei auf Pinterest: https://de.pinterest.com/frlstressfrei/
Meine Links:
Blog: https://sabrinawolf.de
Instagram: @sabrina...
2019-12-1700 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 53 - Häufig gestellte FragenIn dieser Podcastfolge beantworte ich drei der häufigsten Fragen, die mir gestellt werden:
- Wie schaffst du es so regelmäßig zum Sport trotz häufiger Migräne?
- Wie soll man die 10/20 Regel einhalten?
- Wie schaffst du es, trotz häufiger Migräne arbeiten zu gehen? Wie verbindest du Arbeit und Migräne?
Ich wünsche dir nun viel Freude beim Zuhören : )
Weitere Fragen darfst du mir natürlich immer stellen!
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2019-12-1520 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 52 - Die JubiläumsfolgeIch kann es kaum glauben, aber vor genau einem Jahr ging dieser Podcast online!
Nun ist es Zeit zurückzublicken und mich zu bedanken - bei jeder Hörerin bzw. jedem Hörer und jedem Interviewgast. Ohne DICH würde es diesen Podcast schon lange nicht mehr geben.
In dieser Podcastfolge blicke ich zurück auf das vergangene Jahr. Sowohl auf das Podcastjahr als auch auf mein Migränejahr. Es wird also mal wieder etwas persönlicher...
Viel Freude beim Zuhören : )
...
2019-12-0820 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 39 - Stressfrei durch die VorweihnachtszeitDie Wochen vor Weihnachten sollten eigentlich besinnlich und ruhig sein - leider sind sie meistens eher hektisch und stressig. In dieser Podcast teile ich mit dir, wie du stressfrei durch die Vorweihnachtszeit gehen kannst!
Viel Freude beim Zuhören : )
Meine Links:
Kostenloser Download des Achtsamkeitsadventskalenders: https://bit.ly/33FA6q7
Blog: https://sabrinawolf.de
Instagram: @sabrina_wo
2019-12-0300 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 51 - Interview mit Indie von gewitterkopf.blogFür diese Podcastfolge habe ich Indie zum Interview eingeladen. Sie bloggt auf gewitterkopf.blog über Migräne. Mit vielen ihrer Worte hat sie mich wahnsinnig berührt und das wird sich dich bestimmt auch!
In dieser Folge erfährst du:
- ihre Migräne-Geschichte
- wie es zu dem Blog gekommen ist
- warum es wichtig ist, auf dich selbst zu hören
- wie sie den Spagat zwischen täglichen Schmerzen und Lebensfreude schafft
... und so viele wertvolle Inhalte mehr!
Viel Freude beim Zuhören : )
Ingas Links:
Blog: https://gewitterkopf.blog
Instagram: https://instagram.com/gewitterko...
2019-12-0144 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 50 - Die Verantwortung für deine GesundheitDiese Podcastfolge liegt mir thematisch sehr am Herzen, denn es geht um die Eigenverantwortung für DICH!
In dieser Folge erfährst du:
- warum es sich lohnt, die Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen
- wie du die Verantwortung für deine Gesundheit übernimmst
- welches Verhalten beim Arzt richtig ist und warum du nachfragen darfst
... und noch mehr!
Viel Freude beim Zuhören : )
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2019-11-2425 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 38 - Entspannungstraining bei KrankheitenIn dieser Podcastfolge thematisiere ich, wie dich Entspannungstraining unterstützen kann, wenn du an einer Krankheit leidest. Es soll nicht darum gehen, dass du geheilt wirst, sondern viel mehr darum, dass du eine innere Gelassenheit und Akzeptanz durch mentales Training entwickelst.
Viel Freude beim Zuhören : )
P. S. Da ich selbst sehr stark von Migräne betroffen bin, sind meine Beispiele oftmals auf diese Krankheit bezogen - du kannst jedoch vieles übertragen.
Meine Links:
Online Kurs "Living with Migraine": http://bit.ly/2O0ipx4
Unwetter im Kopf auf iTunes: https://appl...
2019-11-1900 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 49 - Alle Infos zu meinem Migräne Online Kurs "Living with Migraine"Es ist soweit: Migräne Online Kurs startet am 25.11.2019! "Living with Migraine" soll dich in 6 Modulen dabei unterstützen, mit Migräne leben zu lernen.
Daher erfährst du in dieser Podcastfolge:
- warum ich einen Online Kurs produziert habe
- welche Vorteile ein Online Kurs hat
- die Inhalte des Online Kurses "Living with Migraine"
- wie der Online Kurs abläuft
- was der Online Kurs kostet
Viel Freude beim Zuhören : )
Solltest du Fragen haben, kannst du dich natürlich gerne an mich wenden:
info@sabrinawolf.de oder per Nachricht auf Instagram @unwetterimkopf
Anmelde...
2019-11-1712 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 48 - Interview mit Martin - Autor des Buches "Erfolgsfaktoren meines Kieler Migränekoffers"Diese Podcastfolge ist ein Interview mit Martin Leonhard - Autor des Buches "Erfolgsfaktoren meines Kieler Migränekoffers".
Martin leidet selbst seit dem 14. Lebensjahr unter Migräne und hat bereits viele Erfahrungen gemacht. In seinem Buch schreibt er aus Sicht des Patienten und verbindet dies mit fachlichem Wissen. Daher wird es auch von der Schmerzklinik Kiel empfohlen.
In der Podcastfolge erzählt Martin, wie es zu dem Buch gekommen ist, er erläutert einen Teil der Inhalte und geht darauf ein, wie es ist als Mann Migräne zu haben.
Viel Freude beim Zuhören : )
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2019-11-1030 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 37 - Phantasiereise an einen FlussDiese Podcastfolge ist wieder eine Entspannungsmethode, die ich für dich anleite und die du von überall mitmachen kannst. In der Phantasiereise reisen wir gedanklich an einen kleinen Fluss!
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2019-11-0500 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 47 - So war das Symposium der Migräne LigaAm 25.10.2019 fand in Erfurt das Symposium der Migräne Liga statt. Ich war zum zweiten Mal auf dieser Art von Veranstaltung und finde es wirklich toll, dass renommierte Referenten aus ganz Deutschland kommen, um ihre Informationen weiterzugeben. [Ich wurde für diese Podcastfolge weder beauftragt noch bezahlt!]
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- Infos zur Migräne Liga als Patientenorganisation
- alles rund um das Symposium
- was die Referenten in ihren Vorträgen berichtet haben
Vorträge gab es zu folgenden Themen:
- Schwierigkeiten zur Diagnose von Kopfschmerzen
- Migräneprophylaxe
- Innovative Migränetherap...
2019-11-0341 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 46 - Alles neu - alle Hintergründe zur NamensänderungVielleicht hast du es bereits auf Instagram, Facebook und/ oder Twitter gesehen - der Podcast-Name hat sich ab heute geändert.
In dieser Podcastfolge erfährst du alle Hintergründe zur Namensänderung und wie es in Zukunft weitergehen wird.
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2019-10-2710 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 45 - Medikamentöse Prophylaxen im ÜberblickNachdem ich in der letzten Podcastfolge nicht-medikamentöse Prophylaxen vorgestellt habe, kommen heute die medikamentösen Prophylaxen an die Reihe.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- wann eine medikamentöse Prophylaxe Sinn macht
- welche gängigen medikamentöse Prophylaxen es gibt
- welche Wirksamkeit diese Prophylaxen haben
- welche möglichen Nebenwirkungen bei den verschiedenen Methoden auftreten können
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2019-10-2023 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 36 - Unterwegs entspannenIn dieser Podcastfolge spreche ich mit dir über Entspannungsmethoden, die du unterwegs anwenden kannst - egal, ob in der Bahn, im Auto, zu Fuß oder auf dem Fahrrad. Entspannung und Achtsamkeit kann überall stattfinden!
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2019-10-1500 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 44 - Nicht-medikamentöse Prophylaxemethoden im ÜberblickMigräne kann vorgebeugt werden. In dieser Podcastfolge stelle ich dir einige nicht-medikamentöse Prophylaxe-Methoden vor, die gegen Migräne helfen können. Am Ende der Folge stelle ich dir Prophylaxen vor, die sich als nicht wirksam erwiesen haben.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- welche nicht-medikamentösen Prophylaxe-Methoden es gibt
- welche Studien es über nicht-medikamentöse Vorbeugung gibt
- welche nicht-medikamentösen Prophylaxe-Methoden sich als nicht wirksam erwiesen haben
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2019-10-1317 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 43 - Resilienz stärken als Migräne-PatientAls Resilienz wird die psychische Widerstandsfähigkeit des Menschen bezeichnet. Gerade bei Migräne ist es sehr wichtig, diese zu haben bzw. zu stärken!
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was Resilienz ist
- alles über die 7 Säulen der Resilienz
- warum Resilienz als Migräne-Patient wichtig ist
- wie du Resilienz stärken kannst
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2019-10-0621 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 35 - Das Ruhebild für schnelle Entspannung zwischendurchIn dieser Podcastfolge gebe ich dir eine Entspannungsübung an die Hand, mit der du schnell und einfach zwischendurch entspannen kannst!
Ich leite dir eine kurze Entspannungsübung an, die dir dabei hilft, dein persönliches Ruhebild zu finden. Wie du dieses dann in deinem Alltag richtig zur Entspannung einsetzt, erfährst du in dieser Podcastfolge!
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2019-10-0100 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 42 - Migräne als SchwerbehinderungIn Deutschland haben ca. 10 Millionen Menschen eine Behinderung - mehr als 7,6 Millionen sind schwerbehindert. Auch mit Migräne kannst du einen Grad der Behinderung (GdB) bekommen...
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was eine Behinderung ist
- ab wann eine Behinderung eine Schwerbehinderung ist
- welchen Grad der Behinderung (GdB) du mit Migräne bekommen kannst
- wie du den Antrag stellst
- wann du einen Schwerbehindertenausweis bekommst
- warum es sich lohnt, den Grad der Behinderung feststellen zu lassen
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2019-09-2910 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 41 - Vorbereitung auf den ArztbesuchDen richtigen Arzt für Migräne zu finden ist nicht so leicht - und dann muss man auch noch einen Termin bekommen...
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- wie du dich am besten für einen Arztbesuch vorbereitest
- was du bei deinem ersten Besuch dabei haben solltest
- wie du beim Besuch entspannt bleibst
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Auf der Suche nach dem richtigen Arzt bei Migräne: Folge 11 auf iTunes hören
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2019-09-2212 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 34 - Die Progressive Muskelentspannung im SitzenDie Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren, das schnell und einfach zu erlernen ist. In dieser Podcastfolge leite ich dir die PMR im Sitzen an. So kannst du sie bequem und wann immer es dir zeitlich passt, mitmachen!
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2019-09-1700 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 40 - Wie du dich an erste Stelle setzt und Pausen machstDiese Podcastfolge ist für mehr Selbstliebe, mehr Selbstpriorität und mehr Pausen im Alltag!
Wie du dir mehr Zeit für dich nimmst und warum du dich an erste Stelle setzen darfst, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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2019-09-1517 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 38 - Migräne und HormoneIm Leben der Frau stellen sich die Hormone in den verschiedenen Lebensphasen um - das hat auch einen Einfluss auf die Migräne.
In dieser Podcastfolge gehe ich auf folgende Phasen im Leben ein:
- die Pubertät
- die Schwangerschaft
- nach der Schwangerschaft
- die Wechseljahre
Außerdem spreche ich kurz noch einmal über die menstruelle Migräne.
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Podcastfolge 35: Verhütung als Migräne-Betroffene (iTunes-Link)
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2019-09-0112 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 33 - Meditation für Annahme und AkzeptanzDiese Podcastfolge ist eine Meditation für mehr Annahme und Akzeptanz. Ich leite dir diese Meditation an, sodass du sie einfach von überall mitmachen kannst! Sie eignet sich nicht nur, um zu lernen, dich mehr anzunehmen und zu akzeptieren, sondern ist auch eine super Entspannung für zwischendurch!
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2019-08-2700 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 37 - Tinas Migräne-GeschichteDiese Podcastfolge ist wieder ein Interview mit einer Migräne-Betroffenen. Tina leidet unter chronischer Migräne und erzählt in dieser Folge ihre Geschichte.
Ich spreche mit Tina unter anderem über:
- die Entwicklung ihrer Migräne
- ihre aktuelle Prophylaxe mit dem Antikörper Emgality
- ihren Aufenthalt in der Schmerzklinik Kiel
- ihren Weg zur Erwerbsminderungsrente
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2019-08-2535 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 36 - Triptane als Akutmedikament bei MigräneTriptane sind oftmals das Mittel der Wahl als Akutmedikament bei Migräne - für viele Betroffene sind sie ein Segen, um der Krankheit nicht ausgeliefert zu sein. Alles über Triptane versuche ich dir in dieser Podcastfolge mitzugeben!
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was Triptane sind
- welche Triptane es gibt
- wie Triptane wirken
- welche Regeln du vor und während der Einnahme beachten solltest
- was die Triptanschwelle ist
- welche Nebenwirkungen es gibt
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2019-08-1815 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 35 - Verhütung als Migräne-BetroffeneDie richtige Verhütung als Migräne-Betroffene ist immer wieder in der Diskussion und meistens mangelt es an der Aufklärung. Daher möchte ich dem Thema Verhütung und Menstruation in dieser Folge auf den Grund gehen...
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- welche Verhütungsmethoden bei Migräne empfohlen werden
- wie die Studienlage bezüglich der Antibabypille im Zusammenhang mit Migräne ist
- wie der Zusammenhang zwischen Migräne und Menstruation ist
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2019-08-1114 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 32 - Phantasiereise an einen SeeDie perfekte Entspannung für warme Sommertage - eine Phantasiereise an einen See!
Entspanne wann immer und wo du möchtest. Komme mit mir auf die Reise an einen wundervollen Ort!
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2019-08-0600 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 34 - Die Progressive Muskelentspannung im Sitzen zum MitmachenSystematische Entspannung kann vorbeugend gegen Migräne wirken, daher habe ich in dieser Podcastfolge eine Progressive Muskelentspannung im Sitzen für dich!
In dieser Podcastfolge erfährst du nicht nur, was hinter der Progressiven Muskelentspannung steckt, sondern kannst sie auch direkt mitmachen. Ich leite für dich eine PMR im Sitzen an, so kannst du sie bequem von zuhause und wann immer du magst mitmachen!
Viel Spaß beim Zuhören und Entspannen : )
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Entspannungstraining für Menschen mit Migräne auf YouTube...
2019-08-0417 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 33 - Alles über Migräne mit AuraCa. 15 bis 20 % der Migränepatienten leiden unter Migräne mit Aura - doch was ist überhaupt eine Aura und welche Symptome hat sie?
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was Migräne mit Aura ist
- welche Aura-Symptome es gibt
- warum viele überhaupt nicht wissen, dass sie eine Aura haben
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Anmeldung Progressiven Muskelentspannung Challenge: https://bit.ly/2XryPQh
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2019-07-2812 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 31 - Wie du Ayurveda in dein Leben integrieren kannst - Interview mit Sunita EhlersFür diese Podcastfolge habe ich mir wieder eine Expertin an die Seite geholt. Sunita Ehlers ist Yogalehrerin und Ayurveda Coach - und ihr Wissen teilt sie mit uns in dieser Folge!
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was Ayurveda ist
- wie Ayurveda dein Leben bereichern kann
- welche kleinen Dinge aus dem Ayurveda einfach in dein Leben zu integrieren sind
- wie du mehr über Ayurveda lernen kannst
- und einiges mehr ...
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Infos zur "Feel Good Challenge": https://sunitaehlers.de/30-tag...
2019-07-2300 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 32 - Die richtige Ernährung bei MigräneBestimmte Lebensmittel stehen immer wieder als Auslöser von Migräneattacken zur Diskussion. Manchmal werden sogar bestimmte Diäten empfohlen. Aber auf was musst du nun wirklich in deiner Ernährung achten, wenn du von Migräne betroffen bist?
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- welche Rolle regelmäßige Mahlzeiten spielen
- welche Ernährungsweisen als Migräne-Betroffene/r gut geeignet sind
- ob Diäten helfen
- welche Nahrungsmittel Migräne auslösen können
- wie du Magnesium als Prophylaxe-Methode anwenden kannst
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : )
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2019-07-2115 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 31 - Sport und MigräneSport und Migräne - ist immer wieder ein diskutiertes Thema. Während einer Migräneattacke kann Sport diese verschlechtern, als Prophylaxe kann Sport jedoch helfen.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- wie du während einer Migräneattacke mit Sport umgehen solltest
- ob du nach einer Migräneattacke zum Sport kannst
- welche Sportarten als Migräne-Prophylaxe geeignet sind
- wie es mit Ausdauersport, Entspannung und Krafttraining als Migräne-Betroffener aussieht
- welche Sportarten Migräne auslösen können
- wie die Empfehlungen sind, was die Häufigkeit betrifft
Viel Spaß beim Zuhören : )
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2019-07-1421 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 30 - Mehr Achtsamkeit und Entspannung auf der ArbeitAuf der Arbeit geht es meistens alles andere als achtsam und entspannt zu.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was Achtsamkeit ist
- warum du achtsamer werden solltest
- wie du achtsamer wirst
- Übungen, die du direkt mitmachen und auf der Arbeit nachmachen kannst
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2019-07-0900 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 30 - Der Stand der Migräne-Forschung - Interview mit Migräne-Forscher Dr. Markus DahlemÜber Migräne als Krankheit ist ziemlich viel unklar und es sind viele Unwahrheiten sehr verbreitet. Um dem entgegenzuwirken und etwas Licht ins Dunkle zu bringen, habe ich mir in dieser Podcastfolge wieder Unterstützung an die Seite geholt. Dr. Markus Dahlem forscht seit 27 Jahren zum Thema Migräne und steht mir im Interview Rede und Antwort!
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- wie der aktuelle Stand der Migräneforschung ist
- was die Ursache für eine Migräneattacke ist
- wo der Unterschied im Gehirn zwischen Migräne mit und ohne Aura ist
- welche Vorgänge im Kop...
2019-07-0756 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 29 - Migräne Apps im VergleichDie Technik hat der Menschheit schon so manche Erleichterung verschafft - so können auch gewisse Apps das Leben mit Migräne erleichtern.
In dieser Podcastfolge stelle ich dir drei verschiedene Apps vor:
- M-sense
- Migräne-App
- MigraineBuddy
Du erfährst:
- die Vorteile von Migräne-Apps
- um welche Apps es sich jeweils handelt
- wo genau der Vorteil bei der jeweiligen App liegt
- welche App dich optimal unterstützt
Viel Freude beim Zuhören :)
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2019-06-3025 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 29 - Hilfe bei Schlafproblemen - Interview mit Anika und Michael von ani.sleepsFür diese Podcastfolge habe ich mir zwei Experten an die Seite geholt. Anika und Michael stecken hinter ani.sleeps und beschäftigen sich vor allem mit einem: mit dem Thema Schlaf!
Im Interview sprechen wir über Schlaf, Schlafprobleme und mit welchen Methoden du deinen Schlaf verbessern kannst, damit er (noch) erholsamer wird.
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2019-06-2500 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 28 - Routinen für einen entspannteren und gelasseneren AlltagDu sehnst dich nach mir Gelassenheit und Entspannung in deinem Alltag? Routinen und Rituale in deinem Alltag können dir dabei helfen, entspannter und gelassener zu werden.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was Routinen sind
- was es mit einer Morgen- und einer Abendroutine auf sich hat
- welche Möglichkeiten für Routinen es gibt
- wie Routinen deinen Alltag entspannter und gelassener machen können
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2019-06-1000 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 27 - Phantasiereise als Entspannungsmethode + eine offene Phantasiereise zum MitmachenIn dieser Podcastfolge erfährst Du, wie Phantasiereisen als Entspannungsmethoden funktionieren und welche unterschiedlichen Arten der Phantasiereise es gibt.
Außerdem leite ich dir eine offene Phantasiereise zum Mitmachen an. So kannst du ganz einfach zuhause entspannen!
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Migräne-Podcast: Gewitter im Kopf auf iTunes hören
2019-05-2100 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 26 - Atem-Meditation zum MitmachenDiese Podcastfolge ist wieder eine Entspannungsmethode - genauer eine Meditation. Ich leite Dir eine Atem-Meditation an, die Du einfach in Deinen Alltag integrieren kannst.
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Migräne-Podcast: Gewitter im Kopf auf iTunes
2019-04-3000 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 25 - 1 Jahr Alltagspause - Jubiläum | Rückblick und AusblickIm April 2018 kam die erste Podcastfolge von "Alltagspause" online - inzwischen sind es 25 Folgen plus Intro. Im letzten Jahr ist einiges passiert... In dieser Folge ziehe ich Bilanz, blicke zurück und voraus.
Schön, dass du ein Teil von "Alltagspause" bist - nächste Woche kommt wieder eine Entspannung : )
Links zur Folge:
Podcastfolge: Fitnessblogger verraten ihre Tipps für mehr Entspannung
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2019-04-2300 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 24 - Entspannung auf Reisen durchziehenIm Urlaub oder auf langen Reisen an Entspannungsübungen wie Meditation oder Yoga dranzubleiben ist nicht immer einfach - heute teile ich mit Dir meine Tipps, wie Du dennoch regelmäßig entspannen kannst!
Viel Spaß beim Zuhören!
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Podcastfolge: Entspannungsmethoden im Überblick
Blogpost: Entspannungsmethoden im Überblick
2019-04-0900 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 23 - Achtsam Schlank - Interview mit Nuria PapeAchtsamkeit lässt sich auch mit Ernährung vereinbaren - und führt dazu, dass Du raus aus dem Teufelskreis der Diäten kommst und achtsam abnimmst!
Nuria Pape vereint mit ihrem Ansatz "Achtsam Schlank" Ernährungsberatung, Mentalcoaching und Achtsamkeit. Im Interview habe ich mit ihr über ganz verschiedene Themen gesprochen.
In dieser Podcastfolge erfährst Du:
- wie Nuria aus dem Teufelskreis der Diäten ausgebrochen ist
- mit welchen Tipps Du aus dem Diäten-Teufelskreis ausbrichst
- wie sich Achtsamkeit mit Ernährung vereinbaren lässt
- Tipps für mehr Achtsamkeit
Viel Spaß be...
2019-03-2600 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 22 - 8 Gründe für Yoga in Deinem LebenDu bist noch nicht überzeugt von Yoga? Ich liefere Dir in dieser Podcastfolge 8 Gründe, warum Du Yoga in Dein Leben integrieren solltest und wie Yoga Dein Leben verbessert!
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2019-03-1100 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 21 - Phantasiereise: Frühlingsspaziergang auf eine WieseIn dieser Podcastfolge habe ich wieder eine Phantasiereise für Dich. Ich lade Dich auf einen Spaziergang über eine Wiese ein - die perfekte Entspannung für den Frühling! Ich leite Dir die kurze Entspannung an, so kannst Du sie einfach bequem von Zuhause mitmachen oder wo auch immer Du gerade Entspannung brauchst.
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2019-02-1900 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 20 - Finanzen mit Gelassenheit begegnen - Interview mit Chiara von fraeuleinfinanceIn dieser Folge habe ich einen besonderen Gast: Chiara ist Fräulein Finance - Deine beste Freundin in Sachen Finanzen. Sie hilft jungen Frauen dabei, wie sie ihre Finanzen mit Leichtigkeit meistern und Struktur in die Thematik bekommen! Wir haben uns im Interview darüber unterhalten, wie Du Deinen Finanzen mit mehr Gelassenheit begegnen kannst.
In dieser Podcastfolge erfährst Du:
- wie Du Dich endlich mit Deinen Finanzen auseinandersetzt
- wie Du Gelassenheit in das Thema bekommst
- wie Du gleichzeitig erfüllt lebst, aber auch Geld sparen kannst
- welche Rolle die Einstellung zum Thema Geld spie...
2019-01-2900 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 19 - Body Scan für schnelle EntspannungIn dieser Podcastfolge habe ich wieder eine Entspannung für Dich: den Body Scan!
Der Body Scan hilft Dir:
- Dich selbst besser kennenzulernen
- Deine Wahrnehmung zu schulen
- nicht zu urteilen
- achtsam mit Dir und Deinem Körper zu sein
- zu entspannen
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2019-01-1500 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 18 - Yoga in Deinem Alltag - Interview mit Andrea SzodruchDiese Podcastfolge ist wieder ein Interview. Zu Gast ist Andrea Szodruch, die ebenfalls Personal Trainerin und Yogalehrerin ist. Andrea verhilft Menschen sowohl online als auch offline zu einem ganzheitlich gesunden Lebensstil.
In dieser Podcastfolge teilt Andrea nicht nur ihre spannende Geschichte mir Dir, sondern auch Tipps, wie Du Yoga und Entspannung ganz einfach in Deinen Alltag integrieren kannst.
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Website und Blog: andrea-szodruch.de
Podcast: Feel Your Body Podcast auf iTunes hören
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Ins...
2019-01-0100 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 17 - Entspannung zum EinschlafenDiese Podcastfolge ist die Fortsetzung zur letzten Podcastfolge in welcher Du Tipps bekommen hast, wie Du schneller einschlafen kannst und besser schläfst.
In dieser Folge leite ich eine Entspannungsübung an, die Du einfach abends bevor Du ins Bett gehst mitmachen kannst - für ein schnelleres Einschlafen!
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Folge 16 - Schneller einschlafen und erholsamer Schlafen: iTunes
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2018-12-1800 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 16 - Schneller einschlafen und erholsamer schlafenDu hast Schlafprobleme? Damit bist Du nicht alleine. Sehr viele Menschen haben Probleme dabei, einzuschlafen oder sie können selten durchschlafen.
In dieser Podcastfolge teile ich Tipps mit Dir, die Dir zu einem gesünderen, erholsameren und besseren Schlaf verhelfen - und wie Du leichter sowie schneller einschläfst!
In der nächsten Folge mache ich eine Übung mit Dir, die Dir hilft, schneller einzuschlafen - abonniere meinen Podcast am besten, damit Du keine Folge verpasst!
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2018-12-1100 minUnwetter im Kopf - Der Migräne PodcastFolge 00 - Intro zum ersten Migräne PodcastWow. Folge 0 - das Intro zum ersten Migräne Podcast - es geht tatsächlich los mit einem neuen Podcast : )
In dieser Folge teile ich Dir mit:
- Wer hinter diesem Podcast steckt
- Warum ich einen Podcast über Migräne starte
- Um was es in diesem Podcast gehen soll
Ich freue mich, dass Du da bist und ich würde mich riesig darüber freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst!
Deine Sabrina
2018-12-0807 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 15 - Fitness Blogger verraten ihre Tipps für mehr EntspannungIch war am Wochenende auf der FiBloKo - der deutschen Fitness Blogger Konferenz - in Hannover. Zwei Tage lang gab es viel Input zu verschiedenen Themen, die Blogger beschäftigen. Am Sonntag durfte ich einen Workshop zum Thema Podcast geben. Im Rahmen dessen habe ich gemeinsame mit einigen Teilnehmern diese Podcastfolge aufgenommen. Sie verraten Dir ihre Tipps für mehr Entspannung im Alltag!
Viel Spaß beim Hören : )
Alle Links zur Folge:
Andrea von andrea-szodruch.de (Podcast: Feel Your Body)
Daniel von fitzuhause.net
Bernadette vom sportblog.cc
Torsten vom ausdauerblog.de
Ariana von...
2018-11-2700 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 14 - Kurze Progressive MuskelentspannungHeute habe ich wieder ein Entspannungsverfahren für Dich:Diese Podcastfolge beinhaltet die Progressive Muskelentspannung im Kurzformat für Dich - sie eignet sich, wenn Du schnell und zwischendurch Entspannung benötigst.
Viel Spaß beim Mitmachen und Entspannen : )
Gewinnspiel Teilnahmebedingungen:
- Schreibe eine Rezension für meinen Podcast hier bei iTunes
- Mache einen Screenshot von DEINER Rezension und schicke diesen an info@sabrinawolf.de
- Gewinne mit etwas Glück ein persönliches Gespräch mit mir in dem Du alle Deine Fragen stellen kannst!
Die Teilnahme am Gewinnspiel ist kostenlos und sie ende...
2018-11-1300 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 13 - Stressige Phasen im Leben gut meisternEine stressige Phase steht in Deinem Leben an? Genau darum geht es in dieser Podcastfolge: wie Du stressige Phasen gut meisterst!
Ich stecke momentan im 1. Staatsexamen und weiß daher genau, wie es ist, den Wald vor lauter Bäumen nicht zu sehen. Deshalb teile mit Dir meine besten Tipps für genau diese Phasen im Leben.
Alle Links zur Folge:
Blogpost zum Thema: Stressige (Prüfungs-)Phasen gut überstehen
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2018-10-2300 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 12 - Gelassenheit als Single und in einer Beziehung - Interview mit Stefan C MüllerHeute teile ich eine ganz besonderen Folge mit Dir - mein erstes Interview! Zu Gast ist Stefan C Müller vom Fernbeziehungen Podcast. Wir haben über Beziehungen, Single-Leben und Gelassenheit gesprochen - ich freue mich, wenn Du aus dieser Folge etwas mitnehmen kannst.
Alle Links zu Stefan:
Fernbeziehungen Podcast: https://itunes.apple.com/de/podcast/fernbeziehungen-podcast/id1397155303?l=en&mt=2
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Stef's Coach: Ed J C Smith
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Werte-Übung von Ein guter Plan (unbeauftragte Werbung): https://einguterplan.de/werte/ ...
2018-09-1900 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 11 - Kurzentspannung für zwischendurchDu hast wenig Zeit, bist aber gestresst? Dann ist diese Kurzentspannung genau richtig für Dich! Nimm Dir einen Moment, um wieder bei Dir selbst anzukommen. Die Folge ist kurz und knackig, die Entspannung geht nicht lange, bewirkt aber in stressigen Phasen Wunder. Danach kannst Du fokussierter und konzentrierter weiterarbeiten.
Viel Spaß beim Entspannen!
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2018-08-3000 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 10 - AchtsamkeitHeute geht es im Podcast Alltagspause um das Thema Achtsamkeit!
In dieser Folge erfährst Du:
was Achtsamkeit istwie auch Du achtsamer wirst3 Methoden, die Dir helfen achtsamer zu werden Viel Spaß beim Zuhören und Entspannen!
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Folge 03 - Körperreise: https://itunes.apple.com/de/podcast/folge-03-k%C3%B6rperreise/id1366935579?i=1000410451652&mt=2
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2018-08-1400 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 09 - Phantasiereise in den WaldHeute lade ich Dich wieder auf eine Reise ein. Diese Phantasiereise geht in den Wald - die perfekte Entspannung an heißen Tagen.
Viel Spaß beim Entspannen!
Deine Sabrina <3
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Podcastfolge zum Thema Phantasiereisen: Folge 04 - Phantasiereise
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2018-07-3100 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 07 - Gelassenheit in der BeziehungEine Podcastfolge, die IHR Euch gewünscht habt!In dieser Podcastfolge teile ich Tipps mit Dir, wie Du mehr Gelassenheit in Deine Beziehung bekommst. Dabei gehe ich darauf ein, was Gelassenheit überhaupt ist, tauche etwas in die Kommunikation ein und teile anschließend praktische Tipps mit Dir.
Eine Podcastfolge für mehr Gelassenheit, Entspannung und Liebe!
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Blogpost: Wie Du Deinen Alltag gelassener gestaltest
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2018-06-2600 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 06 - Wie Meditation Dein Leben bereichern kann + KurzmeditationWas ist Meditation?Diese und weitere Fragen versucht diese Podcastfolge zu klären. Ich werde Dir erklären, was Meditation überhaupt ist, wie Du meditieren kannst und welche Vorteile Meditation für Dein Leben haben kann!
Außerdem leite ich eine kurze Meditation an.
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2018-06-1200 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 04 - PhantasiereiseIn dieser Podcastfolge stelle ich Dir die Phantasiereise als Entspannungsmethode vor! Im ersten Teil erzähle ich Dir, was die Phantasiereise ist und im zweiten Teil leite ich eine Phantasiereise an - ich lade Dich auf eine Reise ans Meer ein. Du kannst sie im Sitzen oder Liegen mitmachen und so einfach in Deinen Alltag einbauen, um Dir eine Entspannungspause zu gönnen.
Viel Spaß beim Mitmachen und Entspannen!
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2018-05-1746 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 03 - KörperreiseIn dieser Podcastfolge stelle ich Dir eine weitere Entspannungsmethode vor: die Körperreise!Genau wie letztes Mal erzähle ich Dir zuerst etwas zur Methode und leite sie im Anschluss für Dich an. Du kannst einfach zuhause und zwischendurch im Sitzen oder im Liegen mitmachen und Entspannung in Deinen Alltag einbauen.
Viel Spaß dabei!
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2018-05-0200 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 00 - Intro zum Podcast Alltagspause
Worum geht es im Podcast Alltagspause und wer steckt dahinter? In diesem Intro wird kurz und prägnant alles erläutert.
Gemeinsam mit mir - Sabrina - wirst Du lernen, wie Du DEIN Leben entspannter und gelassener gestaltest.
Viel Spaß beim Zuhören und ich freu mich auf unsere gemeinsame Zeit :)
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2018-05-0100 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 01 - Entspannungsmethoden im Überblick
In dieser Folge stelle ich Dir einige ausgewählte
Entspannungsmethoden vor und erkläre Dir, wie sie funktionieren.
Außerdem gebe ich Dir einen Ausblick, auf welche Methode ich in
der nächsten Folge näher eingehen und zum Schluss anleiten werde.
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Überblick"
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2018-05-0100 minAlltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.Folge 02 - Die Progressive MuskelentspannungIn dieser Podcastfolge stelle ich Dir die Progressive Muskelentspannung als Entspannungsmethode vor. Ich sage zuerst etwas zum Verfahren generell und für wen es besonders geeignet ist. Im Anschluss leite ich eine PME für Dich an - so kannst Du ganz einfach zuhause und zwischendurch Entspannung erleben!
Viel Spaß dabei!
Außerdem: vielen Dank, für all die positiven Nachrichten und Bewertungen!
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