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The Fitness car chatThe Fitness car chat episode 13: Ben Fitness, le développement de l'athlète hybrideDans cet épisode on discute de l'importance de développer l'endurance et la force en parallèle pour optimiser la santé.
Ben nous parlera de son (leur) défi complètement fou de parcourir 250 km en courant.
Il expliquera aussi les ambitions de Kinavia, une société au service du développement de l'athlète.
Enjoy!2024-02-1836 minThe Fitness car chatThe Fitness car chat episode 12: Sébastien Burgnies - Les 9 paramètres du fitnessDans cet épisode on parle en détail des 9 paramètres du fitness.
Qui sont en fait 9 adaptations qui résultent de l'entrainement.
En se basant sur le podcast enregistré entre Andrew Hubeman et Andy Galpin.
Sébastien est owner de Crossfit Heliaca, il est aussi compétiteur en crossfit, et il a sa propre programmation pour un petit groupe d'athlète qu'il suit de près.
Passionné par la science du sport et l'optimisation, il est un allié idéal pour parler de ce sujet en long et en large, et l'aborder...2023-05-012h 48The Fitness car chatThe Fitness car chat (Trailer)2023-05-0100 minThe Fitness car chatThe Fitness car chat épisode 11: Nicolas Fassin - La santé par le mouvement@koya_physiotrainer
@tribe_concept
@crossfit.tembo
1’: Présentation
2’: Crossfit legends
5’: La vision de Tribe - La santé par le mouvement
7’: Le mindset en cas de blessure ou douleur
11’: Les différentes facettes de la douleur
12’: La physiologie du vieillissement
20’: la mobilité c’est quoi?
25’: Comment l’améliorer
31’: Le rôle du système nerveux dans la mobilité
35’: Le rôle des muscles dans la mobilité
39’: Le rôle de la respiration dans la mobilité
46’: Un protocole pour la santé?
52’: lien entre mouvement et santé mentale
60’: L’entrainement actuel de Nico
63’: Les interférences d’adaptation
68’: L’optimisation du sommeil
69’: La plongée en apnée
74’: Les masters inspirants
80’: Le wi...2022-11-081h 25The Fitness car chatThe Fitness Car Chat : Épisode 10De gamer à coach,
De guerrier virtuel a guerrier réel.
Le parcours surprenant de Sandy huyghebaert
0’: Intro
2’: Parcours et formation
6’: Sports pratiqués
8’: Performances actuelles (force)
9’: Motivations
11’: lien entre leader in game et leader dans la vie
13’: le why pour coacher
15’: Adapter la nutrition selon le profil
21’: Objectifs et entrainements du moment
23’: OPT
25’: Star complex
27’: Le cardio
30’: Les sprints
32’: Quels paramètres mesurer
33’: Le whoop
35’: Mesurer la glycémie
36’: Lien entre glycémie et surpoids
37’: Lien entre glycémie, froid et cancer
39’: L’exposition au froid et le système immunitaire
45’: Le sauna
46’: Les exercices de respiration (box breathing- Wim Hof)
50’: Le tables d’apnéistes (o2 - co2)
52’: Work...2022-10-041h 02The Fitness car chatThe Fitness car chat épisode 9: Benjamin Dalla costa - L’école de l’humain.Benjamin est Coach crossfit, strongfit, coach personnel, (nutrition, mouvement, mindset) et bien plus. On échange nos points de vue sur les manières d’optimiser la santé et les manières d’aider les gens. Avec le strongfit comme fil conducteur. Une conversation que j’ai trouvé passionnante !
1' : intro et parcours de Benjamin
6' : la découverte du strongfit
10’: l’impact du cycle menstruel
11’: le mouvement comme thérapie
12’: redevenir acteur de son bien être
14’: impact du strongfit sur tes entrainements
17’: le sled push, une fois par semaine max
18’: l’importance du cardio zone 2 pour réduire l’anxiété (alias disney )
20’: une semain...2022-09-211h 13The Fitness car chatThe Fitness car chat épisode 8: Jessica Evsen - Mindfulness for Life.Dans cette épisode on parle avec Jessica de Mindfulness et de méditation en général, pour améliorer le quotidien. Du fitness de l’esprit ! Jessica est prof de Mindfulness et nous explique comment cette forme de méditation lui a permis de surmonter des épreuves. Puis d’améliorer sa vie de tous les jours. On échange sur les différents bienfaits de cette pratique et les différentes manières de l’aborder. Que vous soyez sportifs de haut niveau, ou que vous soyez anxieux, ou les deux…vous trouverez des raisons de commencer une pratique de méditation ! En f...2022-04-281h 22
The Fitness car chatThe Fitness car chat épisode 7: François DewezFrancois à plus de 10 ans d’expérience dans le monde du Fitness et à un parcours inspirant. Toujours curieux de se développer et d’apprendre de nouvelles choses, il n’est pas attaché à une seule méthode mais se base sur de nombreux principes qui ont fait leurs preuves.
J’ai eu l’occasion de visiter le Homegym, un grand espace très bien organisé dédié à l’entraînement. On aborde les sujets de la motivation à s’entraîner et à coacher. Les formations, l’alimentation, les suppléments, les méthodes. La récupération et les objectifs. https://instagram.com/the_fit_g33k?utm_mediu2022-01-311h 03
The Fitness car chatThe Fitness Car Chat Episode 6 : Séverine @VestacultureDans cet épisode on parle avec Séverine de l'importance de la re-connection à la nature. Et plus particulièrement de retrouver la capacité à produire nous même notre alimentation au moyen d'un potager.
Séverine travaille chez Vestaculture, une organisation qui s'occupe de la conception et l'entretien de potager et vergers. Pour les entreprise, les particuliers ou les écoles.
Elle et son Mari Sven, sont tous les deux pratiquants de crossfit, et on discute aussi du fait que produire sa nourriture est la suite logique de la philosophie crossfit dans une optique d'optimisation de la santé. 2021-04-1556 minThe Fitness car chatThe Fitness Car Chat Episode 5 : Thibault Bacq (Smart and strong)Toi aussi tu veux un squat proche de 300kg?
Dans cet épisode on parle avec Thibault, qui est un jeune athlète de force en évolution constante.
I fait partie de la team Zenith Heavy Athletics.
Il a une détermination et une vision de l'entrainement qui le font progresser à vue d'oeil. Et il fait profiter ses coachés de son expérience.
On discute entrainement de force,
santé et performance.
Programmation.
Compétition de strongman.
Bienfaits des exercices de strongman chez l'athlète.
L...2021-03-011h 29The Fitness car chatThe Fitness Car Chat Épisode 1 Raphaël BattistiDans cet épisode on discute avec Raphaël Battisti de crossfit, de strongfit, des nouvelles infrastructures de crossfit wavre. Et d'exposition au froid.2021-01-2425 minThe Fitness car chatThe Fitness Car chat Episode 2 StrongerlydDans cet épisode on discute avec Lydia Lopez Ballester:
Powerlifting
yoga
respiration
systeme nerveux
mobilité
mindset
discipline
life coaching2021-01-241h 06The Fitness car chatThe Fitness car chat Episode 3 Victor DepasseVictor est Ostéopathe et acupuncteur, Athlète, et co-owner de 2 box de crossfit.
Dans ce épisode on discute prévention des blessures, mobilité, système nerveux.
Comment utiliser l'exercice pour la santé mentale.
Epigénétique - Respiration et RMT (Respiratory Muscle Training)- stratégies de récupération.
Comment optimiser son agenda pour être sur de faire ce qui est important.
Victor à pleins de projets en cours et nous prépare de belles surprise pour 2021!2021-01-241h 08
The Fitness car chatThe fitness car chat épisode 4 Gerome CasamentoDans la sphère CrossFit Belgique, Gerome n'a plus besoin d'être présenté.
On aborde dans ce podcast son parcours, sa vision de l'entraînement et sa vision du coaching.
Son expérience avec strongfit.
Les raisons qui le motivent à se dépasser..
Tout ça après un apéro bien sympa (merci CFW!)2021-01-2459 min