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bajo presión"Todo está en tu mente" - Creencias y MiedosHoy hablamos sobre la influencia que tiene nuestra mente en nuestro día a día, y cómo es que a veces nos podemos dejar llevar por el positivismo tóxico y la ansiedad.
sigue al podcast en instagram: https://www.instagram.com/bajopresion__pod/2024-08-2621 minbajo presiónEmpezar de nuevo (muchas veces)Siempre tenemos la oportunidad de volver a empezar y aprender de nuestros errores. Esta vez, hablemos acerca de empezar de nuevo muchas veces y sin miedo al cambio.2024-08-1919 minbajo presiónRecupera la MOTIVACIÓNBueeenas hablemos sobre recuperar la motivación para seguir en tu día a día y cumplir tus metas. Este episodio lo pueden relacionar con el primer episodio del año: Disciplina y Fuerza de Voluntad. Asegúrate de escucharlo para que le saques el máximo provecho a todo esto, un besoo ;)
DISCIPLINA Y FUERZA DE VOLUNTAD: https://open.spotify.com/episode/2Wz0rJnC09AP2mdgl1kgtg?si=70f99beff4e145ce
2024-07-3024 minbajo presión¿Cómo he vivido mi ansiedad? - Querer controlar todo y la Mentalidad de VíctimaHoy reflexiono sobre los primeros 6 meses del año y hablo acerca de cómo la ansiedad me hace querer controlarlo todo en mi vida. A veces es necesario soltar y dejar ir para aprender a crecer; por eso, exploraremos juntos cómo la ansiedad de querer controlar todo puede limitarnos y cómo aprender a soltar puede ser un camino hacia el crecimiento personal.
Ig personal: https://www.instagram.com/jennychuyes/
Ig UP: https://www.instagram.com/underpressure__pod/2024-07-0144 minbajo presiónCompararme arruinó mi vidaEsta semana he pensado demasiado en cómo dejar de compararme y los límites que ha traído la comparación a mi vida. En este episodio hablamos acerca de compararte con tus amistades, sentir que estás compitiendo con el otro y cómo aliarte con la comparación para que en vez de que te amenace te ayude a crecer. 2024-06-2434 minbajo presiónCometer errores para cumplir tus sueñosEstá bien cometer errores y tener miedo a tomar riesgos!! Al crecer podemos sentir que no estamos viviendo por nosotros mismos o que estamos atrapados en las expectativas de los demás; por eso es importante experimentar y dejarnos ser.
Cometer errores es esencial.
ig: https://www.instagram.com/underpressure__pod/https://www.instagram.com/underpressure__pod/2024-06-1727 minbajo presiónLGBTQIA+: "tener" que salir del closet y cuestionar las etiquetas¿Debo salir del closet? Hablemos sobre la importancia de cuestionar las etiquetas, buscar la aceptación y entender tu sexualidad.
Les dejo links importantes:
Botiquín: https://www.masigualdad.pe/botiquin
Caja de Herramientas sobre la Comunidad LGBTQIA+: https://futuro.presente.pe/para-estudiantes/
Da tu testimonio: https://itgetsbetterperu.org/testimonios/2024-06-1027 minbajo presiónOrganización con balanceLes comparto mi organización para poder vivir en paz, considerando la universidad, el trabajo y tener tiempo para la vida en general. Cómo planificar tu tiempo y tus tareas sin sentirte abrumada o cansada, besitos 2024-06-0325 minbajo presiónSaliendo de un burnoutCosas que he dejado ir y adoptado para encontrar equilibrio y evitar que mi vida se sienta sin pausa. Hablamos de hábitos, la universidad y tomar en cuenta tus prioridades.
Sigue el podcast en instagram!! @bajopresion__pod2024-05-2721 minbajo presiónBurnout + sentir que ya no te amas - Voice NoteHablemos acerca de sentirte cansada de lo todo lo que está a tu alrededor y cómo es que le tenemos miedo al cambio ;)2024-05-2231 minbajo presiónBuscar la validación de tus padresDurante mucho tiempo pensé que para ser feliz debía ser y hacer lo que mis padres esperaran que haga, y creo que no soy la única que alguna vez ha sentido eso.
Hoy hablo acerca de cómo he vivido el buscar validación de mis padres y cómo me estoy liberando de ello, besos.2024-05-1526 minbajo presiónEl miedo a volver a empezarNo necesitas convertirte en otra persona para volver a empezar, abraza tu autenticidad y descubre que es lo que realmente te funciona.
ig: https://www.instagram.com/underpressure__pod/2024-05-0823 minbajo presiónCuestionando el compromisoEn este episodio cuestionamos por qué a veces nos sentimos "obligados" a comprometernos a algo en específico. Hablamos de relaciones, amistades, la universidad y las metas personales!
ig: https://www.instagram.com/underpressure__pod/2024-05-0117 minbajo presiónAprender a ser PACIENTEAprender a ser paciente y resiliente es TOP cosas que me han ayudado a tener la vida en paz. Por eso les comparto estos consejos que espero les sirvan y puedan vivir en paz TAMBIÉN.
ig: https://www.instagram.com/underpressure__pod/2024-04-2426 minbajo presiónRECOMENDACIONES de PODCASTS - Crecimiento personalLes dejó aquí los links de los podcasts que mencioné en el episodio, un besazo:
On Purpose: https://open.spotify.com/show/5EqqB52m2bsr4k1Ii7sStc?si=nBxaIhHnQqiFnROvv9DQzg
A Better You: https://open.spotify.com/show/4WqkxebfVwX1hg9hYdikS3?si=c8NcZ5uaQuG1IhssGIvC4Q
Trying Not To Care: https://open.spotify.com/show/2L3Sw0lVVrHNGkqhsqQEcQ?si=KFovNpDTRA2tqVZsu7cmbg
Estás Rica: https://open.spotify.com/show/2KoYo5dCBk90vAJvZW9WbN?si=FlIFxKXtSQiuUwut6t96ug
Psicología al desnudo: https://open.spotify.com/show/1TDJJo...2024-04-1719 minbajo presión"Fake it until you make it"En el camino del desarrollo personal a veces nos chocamos con inseguridades que nos hacen sentir estancados, en este episodio les hablo sobre la frase "fake it until you make it" y cómo esta puede ayudarte a tener más confianza.
ig: https://www.instagram.com/underpressure__pod/2024-04-1014 minbajo presiónSentirse ESTANCADA y SOBREPENSARHablando sobre cuestionar absolutamente todo y sentir que no avanzas.2024-04-0321 minbajo presiónCÓMO PRIORIZAR tus METAS y TAREASBuenas, hoy hablamos acerca de priorizar metas y tareas al momento de plantearte nuevos objetivos. Les doy algunos consejos que me han ayudado a organizarme mucho mejor, besos besos!!2024-03-2724 minbajo presiónAprender a ESTABLECER LÍMITES y RESPETARLOSEn este episodio hablamos del por qué es crucial fijar límites y cómo superar el miedo a decir 'no' sin sentirte egoísta. Abordamos cómo el miedo al qué dirán nos limita, cuando en realidad muchas veces es esencial para el autocuidado y el bienestar personal.2024-03-2015 minbajo presiónVencer el a MIEDO SALIR de tu ZONA de CONFORTEn este episodio les hablo acerca del "shot de valor" que a veces se necesita para salir de tu zona de confort y vencer el miedo al cambio. ¿Si no intentas algo nuevo, cómo descubrirás tu potencial?!! (aaa)
ig: https://www.instagram.com/underpressure__pod/2024-03-1325 minbajo presiónEXTRAÑAR a TU YO DE ANTESEn este episodio les cuento un poco sobre mi bajón del día y cómo a veces anhelo a mi yo de pequeña que no tenía miedo ni vergüenza!! Feliz 8 de Marzo, por seguir luchando 💜2024-03-0925 minbajo presiónDominar el miedo al futuroEn este episodio hablo acerca de cómo dejar de sobrepensar tanto y aprovechar el poder de tu mente para vivir con mayor tranquilidad
ig: https://www.instagram.com/underpressure__pod/2024-03-0614 minbajo presiónLa crisis de tener TU PROPIO PODCAST + Libros y Series con las que estoy obsesionadaHello, un episodio extra conmemorando el fin del 2do mes de este podcast. Les hablo acerca de cómo es que a veces me estresa un poco el entender este mundo, mientras también les cuento una de las series con las que estoy obsesionada y uno de mis libros fav del año!
ig: https://www.instagram.com/jenny.chuyes/2024-02-2926 minbajo presiónCómo NO DEJAR que las redes sociales te afectenHoy quería compartirles las cosas que he aprendido para dejar que me afecte mucho lo que consumo en redes sociales. A veces Instagram nos da las herramientas para protegernos y qué mejor que usarlas!
ig: https://www.instagram.com/jenny.chuyes/2024-02-2828 minbajo presiónAprender a ESTAR SOLO - Cómo PERDER el MIEDO a CONOCERSE a uno mismoNuevo EP INNN! En este episodio exploramos cómo la pandemia nos llevó a la soledad y cómo *yo personalmente* aprendí a valorar estar sola. Conversamos acerca de relaciones, un poco de hobbies y más!
ig: instagram.com/jenny.chuyes/2024-02-2120 minbajo presiónACEPTAR el FRACASO al EMPEZAR algo NUEVOHoy hablamos de lo importante que es intentarlo y fracasar al empezar algo completamente nuevo. No tienes que ser la mejor ni ser perfecta en todo lo que haces!! Comentamos acerca de hobbies, presión familiar, creencias limitantes, etc.2024-02-1421 minbajo presiónEMPEZAR en REDES SOCIALES cuando te da MIEDO- mientras me maquilloUn episodio extra, donde hablamos acerca de cómo es difícil empezar en redes sociales, cuando te da miedo y te sientes insegura.2024-02-1011 minbajo presiónADOPTAR HÁBITOS cuando no tienes tiempoNuestro cerebro está acostumbrado a reservar energía y por eso, buscamos siempre ir por el camino más fácil -> el de la flojera. Te comparto consejos sobre cómo facilitar tus hábitos y engañar a tu cerebro a que quiera hacerlos, conocerte a ti misma para entenderte mejor, hábitos atómicos y más!
ig: https://www.instagram.com/underpressure_podcast/2024-02-0730 minbajo presiónCUMPLIR AÑOS - Miedo a crecer y algunos consejosAlgunas cosas que me hubiese gustado decirle a mi yo de pequeña! Consejos sobre amistades, madurar, la idea del éxito y más!
ig: https://www.instagram.com/underpressure_podcast/
2024-01-3137 minbajo presión"No soy suficiente" - DEJAR de COMPARARSE con los demásUno de los gajes de crecer es el compararse. Muchas veces sentimos que nuestra vida "debería" de ser como la de los demás y parece que te estás quedando atrás. Sentir que no haces nada o eres insuficiente viene de la comparación con el otro, en este episodio hablaremos un poco más sobre eso.
ig: https://www.instagram.com/underpressure_podcast/2024-01-1723 minbajo presiónTRAILER - UNDER PRESSURE PODCASTBuenass, en este podcast hablaremos acerca de: compararse, salud mental, miedo a crecer, relaciones, trabajo, etc. etc. etc.
Espero que disfruten escucharlo así como yo disfruto haciéndolo!!!
ig: https://www.instagram.com/underpressure_podcast/2024-01-1501 minbajo presión¡¿Tengo que ser diferente para destacar?!A veces sentimos que estamos haciendo lo mismo que todos y nunca podemos destacar. En este episodio hablamos del sentir que tienes que ser completamente DIFERENTE para destacar, cuando muchas veces simplemente tienes que "own your sh*t" para lograrlo.
ig: https://www.instagram.com/underpressure_podcast/2024-01-1013 minbajo presiónIN & OUTS para el 2024 - organización, hábitos, relaciones, crecimiento personalFELIZ 2024!! En este episodio les dejo cosas que quiero tener dentro y fuera de este año.
ig: underpressure_podcast
En este episodio tocamos temas como: organización, crecimiento personal, finanzas, hábitos, relaciones, amigos, etc.
2024-01-0326 minbajo presión15. Tener DISCIPLINA y FUERZA DE VOLUNTAD - aprendiendo a manejarlo, metas, motivaciónEstuve un poco desaparecida porque ando en mudanzas, pero aquí está el episodio de esta semana. Muchas veces me ha costado mantener mi fuerza de voluntad para lograr mis metas, pero poco a poco he ido aprendiendo a manejarlo. Espero este episodio les sirva!2024-01-0319 minbajo presión14. FIN DE AÑO - Manifestación, Rituales y Reflexiones sobre el 2023Sigue el podcast en Instagram: https://www.instagram.com/underpressurepod/
EPISODIO EXTRA!! Feliz Feliz año, en este episodio les dejo mi reflexión sobre todo lo que pasó en 2023. Espero les guste, pero, sobre todo, les sirva ;)
En este episodio encontrarás temas como: manifestación, rituales de año nuevo y cábalas!! yyy cómo estoy armando mi vision board.2023-12-3048 minbajo presión13. TOP 5 LIBROS que he leído este año, saliendo de un Reading Slump - Spoiler freeFELIZ NAVIDAD!! Wuwwu, para ir cerrando el año quise hablar de mi TOP 5 de libros que he leído.
Van a encontrar menciones a Daisy Jones & The Six, Heartstopper, El retrato de Dorian Gray y más...! Espero que este episodio les guste, pero que sobre todo, les sirva2023-12-2732 minbajo presión12. ¿Soy yo el problema?En este episodio hablo acerca de cómo muchas veces pensamos que somos el problema de todo lo que nos pasa a nuestro alrededor, cuando en realidad no es así.2023-07-2718 minbajo presión11. Hábitos que quiero adoptaramigues, al fin grabé episodio luego de dos semanas de full estrés (sigo igual), pero igual y aquí les dejo algunos hábitos que quisiera incorporar a mi vida y maso cómo planeo hacerlo2023-07-0522 minbajo presión10. La búsqueda de *validación masculina* - opinión personalEsperé mil años para hablar de esto hasta que por fin me sentí lista!! Espero les guste, pero, sobre todo, les sirva.2023-06-2342 minbajo presión09. buscando un entorno sanoALTO en quotes a Taylor y a mi psicóloga. Bueenas, este es el primer episodio con video, así que el audio puede estar un poco sucio, mildis.2023-06-1352 minbajo presión08. La presión de sentir culpaA veces debemos aprender a soltar y no echarnos la culpa por todo lo que nos pasa. Espero les guste este episodio y, sobre todo, les sirva!!2023-06-0521 minbajo presión07. Reflexiones de mi vida!!!!: Se hizo lo que se pudo con el audio2023-05-2920 minbajo presión06. Cuestionando el estudiohallo, en este episodio hablo acerca de algo que hicieron que me de cuenta en estas primeras semanas de la universidad :)2023-04-1731 minbajo presión05. Los primeros 100 días del añoCorrección!!! El día mundial del Parkinson en realidad es le 11 de Abril, no el 10 :)
- Igual, aquí hay linkis con los que pueden informarse:
https://www.parkinsons.org.uk/research/when-will-there-be-cure-parkinsons
https://www.parkinsons.org.uk/information-and-support/caring-someone-parkinsons
https://www.parkinsonseurope.org/get-involved/world-parkinsons-day/utm_source-website-utm_medium-direct-utm_campaign-wpd23/?utm_source=website&utm_medium=direct&utm_campaign=WPD23
"Plot twist": todo lo que dije en el episodio está basado en mi vida y los errores que he cometido.
Un bese, disfruten2023-04-1039 min
bajo presión7 días sin redes sociales - update 2Buoenas :) Después de una semana luego de haber desactivado mis redes sociales este es una actualización/reflexión con respecto al tema!2023-04-0912 min
bajo presiónUPDATE 1Me desaparecí 3 meses porque tuve una montaña rusa de emociones, pero decidí volver con esta nueva idea :) Espero les guste y, sobre todo, les sirva !!2023-04-0219 min
bajo presión04. Aprendizajes y mis reglas para el 2023FELIZ AÑO :)))2023-01-0625 min
bajo presión03. "La vida es una competencia"Aló, este es un ep. grabado hace casi más de un mes, claramente mi mentalidad ha cambiado y he logrado madurar mis pensamientos con respecto a eso :D Espero que les guste, pero que, sobre todo, les sirva, un kiss.
TODO HA SIDO COPIADO DEL ANUNCIO QUE MENCIONÉ EN EL EPISODIO!!! (Lamentablemente como lo encontré hace mucho tiempo no me acuerdo cuál era la empresa :(, pero todos los créditos son para ellos obvio)
Links apoyo LGBT:
1. It Gets Better Peru servicio de chat psicológico
gratuito para jóvenes LGBTQ+.
Enlace del chat: Facebook Messenger aquí
Horarios: Habla con...2022-12-2123 min
bajo presión02. Positivismo Tóxico y ManifestaciónHallo :), este es el link para que le dejen un mensaje a los abuelitos!
Mensajes que abrazan: https://somosuno.pe/mensajes-que-abrazan/?utm_source=Ig&utm_medium=Social&utm_campaign=MensajesQueAbrazan
Link tree de Somos uno💜: https://linktr.ee/somosuno.pe2022-12-0737 min
bajo presión01. Coming out: bisexualEn el ep. lo dije todo, espero les guste y, sobre todo, les sirva!!2022-11-3045 min