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Empowered Wellness with Dr. LwangaBeyond the Gym: Mastering Fitness and Muscle Growth with Coach Jorge TapiasStruggling to build muscle, lose fat, or feel energized? This week on Empowered Wellness with Dr. Lwanga, I sit down with fitness coach Jorge Tapias, known as Coach JT, to explore the essential role protein plays in transforming your body and boosting your health.With years of experience coaching fitness enthusiasts, Coach JT breaks down the science behind protein intake, debunks common myths, and shares practical strategies to optimize muscle growth, fat loss, and sustained energy. This episode reveals how understanding protein can unlock your full fitness potential.🌟 Connect wit...2025-05-1732 min
Empowered Wellness with Dr. LwangaFueling Fitness: Jorge Tapias on Building Muscle through NutritionJoin us for an insightful conversation with Coach Jorge Tapias as he shares expert advice on building muscle through the power of proper nutrition. 🍎 Whether you're looking to gain strength or enhance your overall wellness, this episode is packed with valuable tips to help you reach your goals.
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Website: https://emptyyourbucketplan.com/
Instagram: @emptyyourbucketplan2025-01-3129 min
Fútbol Uno a UnoMicky Tapias (Defensa | Minnesota United)Este episodio de Fútbol Uno a Uno presenta al defensa mexicano del Minnesota United, Micky Tapias. Hablamos de crecer en Hermosillo, Sonora, de salir de casa muy joven y de su llegada a la Major League Soccer. No dejen de suscriberse al podcast y a seguirnos por todas nuestras redes que se encuentran aqui.2023-09-2913 min
Reflejos de dioramaEL PRIMER FRANQUISMONuestros autores de la época hacían lo que podían y, en efecto, Franco era astuto, aunque no dotado de una astucia de hombre de Estado genial y clarividente, sino que era más bien artero, cazurro, provisto de una astucia más de andar por casa. Ahora la pelota estaba en su tejado y bien podía entretenerles a todos con sus triquiñuelas de mal pagante y dejar transcurrir el tiempo para ver lo que pasa. No reconocérselo sería quitárselo. Y los historiadores, escritores y escribidores de la época se aplicaron a ello con denodad...2023-01-221h 08
El podcast de jorge tapiasEpisodio 4 (1)2022-04-3000 minEl podcast de jorge tapiasEpisodio 10 - Marcela2022-04-3001 minEl podcast de jorge tapiasEpisodio 2 - Marcela2022-04-3002 minEl podcast de jorge tapiasEpisodio 1 - MarcelaCanción2022-04-3000 minEl podcast de jorge tapiasEpisodio 1 - Marcela2022-04-3000 minEl podcast de jorge tapiasViolencia en La han despedido de nuevoAnálisis de la violencia migrante del relato de Claudia Hernández2022-03-0505 minEl podcast de jorge tapiasLa Bestia - Jorge Tapias2022-03-0205 minEl podcast de jorge tapiasLa Bestia5 min.2022-03-0205 minEl podcast de jorge tapiasParte 12022-03-0201 min
Pensar un RatoEpisodio 17: El Pop (parte 5)En la quinta parte de la serie sobre el pop discutimos el lugar de los artistas en el contexto del pop y la alienación retomando la pelea de J Balvin y Residente. — "Pensar Un Rato" es un proyecto de divulgación de filosofía, ciencias sociales, arte y actualidad, comprometido con el pensamiento crítico y la lucidez. Ahora pueden encontrarlo en Twitter como @_PensarUnRato y en la página www.pensarunrato.com. Este proyecto es posible gracias a quienes lo comparten en todas sus redes sociales. — Pueden apoyar PuR en Patreon. Patreon es un modelo de suscripción que le per...2021-10-2336 min
Pensar un RatoEpisodio Especial: No pudo la muerte vencerme - Jorge Gaitán DuránTras varios meses de silencio, vuelvo, "quiero creer que estoy volviendo", con un poema de Jorge Gaitán Durán, dando y dándome explicaciones. Bienvenides de vuelta. Perdonen las molestias. — Pensar Un Rato es un proyecto de divulgación de filosofía, ciencias sociales, arte, actualidad y política, comprometido con el pensamiento crítico y la lucidez, ahora pueden encontrarlo en Twitter como @_PensarUnRato y en la página web: www.pensarunrato.com. Este proyecto es posible gracias a quienes lo comparten en todas sus redes sociales. Pueden apoyar Pensar Un Rato en Patreon. Patreon es un modelo de suscrip...2021-09-2909 min
Pensar un RatoCharlar Un Rato: El Lado B de la Constitución del 91Tras un largo mes de silencio, vuelve PuR. En este episodio, hablamos de las implicaciones de las razones para cambiar y para no cambiar la Constitución de 1991 (y también dimos rienda suelta a nuestra rabia con Colombia) — Pensar Un Rato es un proyecto de divulgación de filosofía, ciencias sociales, arte, actualidad y política, comprometido con el pensamiento crítico y la lucidez, ahora pueden encontrarlo en Twitter como @_PensarUnRato y en la página web: www.pensarunrato.com. Este proyecto es posible gracias a quienes lo comparten en todas sus redes sociales. Pueden apoyar Pensar Un Rato e...2021-07-161h 01
PostalesEl viaje de las estrellas - Jorge BarónLa complejidad de la geografía de Colombia y el conflicto armado no fueron, ni han sido impedimento para Jorge Barón, un presentador de radio y televisión que logró a través de su programa El Show de las Estrellas, conectar puntos remotos del país, como si de formar constelaciones se tratara.Equipo de Postales:Diseño sonoro y Edición: Ariel SosaMúsica Original: Ariel Sosa Guión: Dan GamboaProducción: Sergio Tapias Ilustración: Laura TéllezAsistente Editorial: Manuela Erazo.Equipo de Caracol Po...2021-06-1123 minPensar un RatoEpisodio Especial: Ser Artista - Jorge Eduardo EielsonTras un par de semanas de silencio por cuestions técnicas, vuelvo PuR con el minipodcast de poesía. En este episodio hablamos sobre el valor del arte y el odio que despierta en los fascistas. Este episodio está dedicado a todos los y las artistas que resisten desde y en el arte: escritoras, poetas, muralistas, bailarines, músicos. PuR está con ustedes. — Pensar Un Rato es un proyecto de divulgación de filosofía, ciencias sociales, arte, actualidad y política, comprometido con el pensamiento crítico y la lucidez, ahora pueden encontrarlo en Twitter como @_PensarUnRato y en la página w...2021-06-0307 minPensar un RatoEpisodio Especial: Godzilla en México - Roberto BolañoUn episodio especial desde el Minipodcast de Poesía para sentir y pensar sobre el terror de Estado, el paro nacional y la resistencia, con un poema de Roberto Bolaño. No estoy en mi casa, entonces me tocó improvisar una pequeña caja de insonorización sin mucho éxito. Perdonen el eco. — Pensar Un Rato es un proyecto de divulgación de filosofía, ciencias sociales, arte, actualidad y política, comprometido con el pensamiento crítico y la lucidez, ahora pueden encontrarlo en Twitter como @_PensarUnRato y en la página web: www.pensarunrato.com. Este proyecto es posible graci...2021-05-1408 minPensar un RatoCharlar Un Rato: Consecuencias de un bobo con poderEn este nuevo episodio de Charlar Un Rato, analizamos la triste y peligrosa figura de Iván Duque y su papel en la brutal represión policial sufrida por manifestantes en Colombia por cuenta del Paro Nacional, que ha dejado más de 37 muertos hasta hoy (7 de mayo) según datos de la ONG Temblores.— Pensar Un Rato es un proyecto de divulgación de filosofía, ciencias sociales, arte, actualidad y política, comprometido con el pensamiento crítico y la lucidez, ahora pueden encontrarlo en Twitter como @_PensarUnRato y en la página web: www.pensarunrato.com. Este proyecto es...2021-05-0756 minPensar un RatoEpisodio Especial: ¿Pa' qué sirve la dignidad?Episodio Especial de Charlar Un Rato sobre la brutal represión de la Policía Nacional y el despliegue de las Fuerzas Militares en el contexto del Paro Nacional, que comenzó el 28 de abril. El episodio consta de un reporte provisional de lo ocurrido hasta hoy 4 de mayo y de un collage sonoro con denuncias, transmisiones y reportajes ciudadanos realizados por manifestantes y ciudadanos durante estos días. — Pensar Un Rato es un proyecto de divulgación de filosofía, ciencias sociales, arte, actualidad y política, comprometido con el pensamiento crítico y la lucidez, ahora pueden encontrarlo en Twitter co...2021-05-0417 minPensar un RatoEpisodio Especial: Minipodcast de Poesía - El HeridoUn episodio especial desde el Minipodcast de Poesía sobre el Paro Nacional que comenzó ayer, 28 de abril. Poema: El Herido, de Miguel Hernández. Música: "And you don't even know you hurt me" - Nick Murphy. — Pensar Un Rato es un proyecto de divulgación de filosofía, ciencias sociales, arte, actualidad y política, comprometido con el pensamiento crítico y la lucidez, ahora pueden encontrarlo en Twitter como @_PensarUnRato y en la página web: www.pensarunrato.com. Este proyecto es posible gracias a quienes lo comparten en todas sus redes sociales. Pueden apoyar Pensar Un Rato en Pat...2021-04-3007 minPensar un RatoCharlar Un Rato: Qué llueva veneno y qué arrecie la guerraCharlar Un Rato es una nueva rama del proyecto Pensar Un Rato, en la que Luis Sebastián Rosado y yo (Miguel) estaremos conversando. La idea es tratar con desenfado, pero con rigor temas de actualidad política nacional e internacional. En este episodio charlamos sobre la decisión del gobierno de Iván Duque de retomar las aspersiones con glifosato y las consecuencias que dicha decisión tendrá sobre la sociedad colombiana. — Pensar Un Rato es un proyecto de divulgación de filosofía, ciencias sociales, arte, actualidad y política, comprometido con el pensamiento crítico y la lucidez, aho...2021-04-2350 minPensar un RatoCharlar Un Rato: La reforma de Iván, Tom & JerryDISCLAIMER: Éste episodio se grabó y se produjo antes de que se publicara el texto integral de la reforma tributaria. — Charlar Un Rato es una nueva rama del proyecto Pensar Un Rato, en la que Luis Sebastián Rosado y yo (Miguel) estaremos conversando. La idea es tratar con desenfado, pero con rigor temas de actualidad política nacional e internacional. En este episodio piloto hablamos de la visita de Tomás y Jerónimo Uribe, hijos del expresidente Álvaro Uribe Vélez, al presidente de la República, Iván Duque, en el marco de la Reforma Tributaria — Pensar Un Rato es un...2021-04-1651 min
Pensar un RatoOpinar Un Rato: Jineth Bedoya LimaEn este episodio de Opinar Un Rato hablamos sobre el caso de Jineth Bedoya Lima ante la Corte Interamericana de Derechos Humanos, la actitud del Estado colombiano, y todo lo que se nos revela a partir de esta. — Opinar Un Rato es una rama del proyecto Pensar Un Rato — Pensar Un Rato es un proyecto de divulgación del conocimiento, educación y fomento del pensamiento crítico, ahora pueden encontrarlo en Twitter como @_PensarUnRato y en la página web: www.pensarunrato.com. Este proyecto es posible gracias a quienes lo comparten en todas sus redes sociales. Pueden apoyar Pensar U...2021-04-0434 minPensar un RatoEpisodio Especial: minipodcast de poesía - Fin y principioMientras preparo el próximo episodio de Opinar Un Rato, comparto con ustedes uno de los episodios más recientes del minipodcast de poesía exclusivo para mecenas de PuR. El poema es "Fin y principio" de la escritora polaca Wislawa Szymborska. La música es de Ólafur Arnalds y la pieza se llama 20:17. Gracias a Melissa Cárdenas, María Hernández, Juliana Lugo, Germán Hernández ,Antonio Nardi, Bernardo Covo, Carolina Torres, Laura Sierra, María Ximena Acuña, Juan Camilo Gitterle, Esteban Ramírez, Juan Felipe Blanco, Isabel Granados, Ángela Echeverry Aristizábal, Ana Gamboa, Alexander Neumann, Ana Ma...2021-03-1606 minPensar un RatoEpisodio 16: El Pop (parte 4)En la cuarta parte de la serie sobre el pop nos adentramos en el concepto de "la estetización de la política" propuesto por Walter Benjamin en "La obra de arte en la época de su reproductibilidad técnica." — "Pensar Un Rato" es un proyecto de divulgación de filosofía, ciencias sociales, arte y actualidad, comprometido con el pensamiento crítico y la lucidez. Ahora pueden encontrarlo en Twitter como @_PensarUnRato y en la página www.pensarunrato.com. Este proyecto es posible gracias a quienes lo comparten en todas sus redes sociales. — Pueden apoyar PuR en Patreon. Patreon es u...2021-03-0840 min