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Foxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Zuckerfreie Ernährung. Tipps für den EinstiegAnzeige. Blogpost zum Thema Regelschmerzen: https://www.klarafuchs.com/5-tipps-um-regelschmerzen-zu-lindern-und-den-alltag-geniessen-zu-koennen/ Spara 20€ mit dem Code 'Klara20' bei sana: https://www.sana-comfort.com Mein kostenloses Ebook: www.klarafuchs.com/gratis Bist du eine Naschkatze und isst gerne Kuchen und Schokolade? Dann hast du bestimmt schon versucht, komplett auf Süßes zu verzichten und dir alle Naschereien zu verbieten. Hat es geklappt? Wahrscheinlich nicht, denn wenn wir uns etwas verbieten, wollen wir es umso mehr. Ich habe mich 30 Tage zuckerfrei ernährt und es fiel mir richtig schwer. Deshalb gebe ich dir in diese...2020-04-2129 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.4 mentale Shifts für mehr Liebe, Glück und Erfolg Wie oft machst du dir sorgen oder bist gestresst und stellst im nachhinein fest, dass es nur an deiner Denkweise lag? Nicht selten kommt es vor, dass wir mit eigenen Gedanken unsere Probleme und Herausforderungen selbst schaffen. Damit das nicht mehr passiert, gebe ich dir vier spannende Mindsets an die Hand. In dieser Podcast-Folge sprechen wir über Bewusstsein, Verantwortung und Perfektionismus. Ich erkläre dir den Unterschied zwischen Arroganz und Selbstbewusstsein und helfe dir, herauszufinden was Glück für dich bedeutet. 4 mentale Mindset-Shifts für mehr Glück, Liebe und Erfolg: 1. Du bist der Ursprung und die Lösung all dei...2020-03-3031 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.5 Schritte, wie du emotionales Essen loswirst Hier kannst du mein kostenloses Ebook anfordern: https://www.klarafuchs.com/gratis/Eine Trennung oder Prüfungsstress kann schnell dazu führen, dass wir zu ungesundem Essen greifen. Durch das Naschen bekommen wir ein kurzfristig gutes Gefühl, welches aber nicht lange anhält und somit in einem Teufelskreis endet. Deshalb ist es wichtig, ein emotionales Essverhalten schnell zu erkennen. Das Tolle ist, es ist ganz einfach, wenn man weiß wie. Deshalb zeige ich dir in dieser Folge, wie du dein emotionales Essverhalten in den Griff bekommst. Wir sprechen über Achtsamkeit, Gefühle, Verletzlichkeit und Gewohnheiten. Halte dich an...2020-03-1626 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Warum Verletzlichkeit glücklich macht. Mein Vortrag bei RealtalkVerletzlichkeit ist kein Zeichen von Schw‰che, sondern Verletzlichkeit zu zeigen ist mutig. Nat¸rlich ist das nicht leicht, aber wenn du dir die Vorteile bewusst machst, dann wirst du gl¸cklicher, authentischer und selbstbewusster sein. In dieser Folge mˆchte ich mit dir einen Audiomitschnitt eines Vortrags zum Thema Verletzlichkeit teilen. Du wirst interessante Geschichten zum Thema Verletzlichkeit hˆren, welche Herausforderungen damit einhergehen und erfahren, wie du mit ihr umgehen kannst. Am Ende wirst du erkennen, dass dir deine Verletzlichkeit nicht im Weg steht, gl¸cklich zu sein. Viel Spafl beim Zuhˆren! Ich w¸rde mich...2020-02-2926 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.4 Strategien für weniger Stress Jeden Menschen stresst etwas anderes, denn Stress ist etwas Individuelles. Sei es der Chef, das Wetter oder der eigene Partner, ein falsches Wort oder eine bestimmte Situation und dein Puls schlägt höher, du bekommst Kopfschmerzen oder greifst zur Schokolade. Das muss nicht sein, denn es ist weniger der Stressor, also der Auslöser, der uns stresst, sondern mehr, wie wir die Situation bewerten. In dieser Podcast Folge helfe ich dir, mit vier Strategien für weniger Stress in deinem Leben zu sorgen. Jede Strategie enthält wertvolle Tipps, die du sofort umsetzen kannst. Vier Strategien für weniger Stress...2020-02-1724 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.6 Tipps für mehr Selbstliebe Die Selbstliebe, ein gesundes Selbstwertgefühl und das eigene Selbstbewusstsein aufzubauen sind die Basis für ein gesundes und glückliches Leben. Wenn du an deiner Selbstliebe arbeitest, wird es nicht nur dir gut gehen, sondern es werden sich ganz automatisch auch die Beziehungen in deinem Umfeld verbessern. In dieser Podcastfolge gebe ich dir sechs Tipps für mehr Selbstliebe. Ich spreche über Gewohnheiten, warum du nicht mit dir schimpfen solltest und was gesundes Essen mit Selbstliebe zu tun hat. Nach dieser Folge wirst du mutiger sein, bewusster Entscheidungen treffen und dadurch mehr Lebensfreude und mehr Selbstliebe empfinden. Sechs Tipps für m...2020-02-0331 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.4 Tipps um weniger zu naschen Wie schafft man es, weniger zu naschen, weniger zuckerhaltiges Essen zu sich zu nehmen oder ein emotionales Essverhalten in den Griff zu bekommen? Diese Fragen werde ich heute besprechen und du bekommst vier Tipps, wie du es schaffst, weniger oder gesünder zu naschen. Ob Heißhunger, Binge Eating oder essen aus Gewohnheit oder Langeweile, das sind alles Essverhalten, die man in den Griff bekommen kann. Zu jedem Tipp gebe ich dir praktische Übungen, die du direkt umsetzen kannst. 4 Tipps, um weniger zu naschen: 1. Achte auf die Basics. Isst du genug und richtig? 2. Hinterfrage dein Verhalten. 3. Naschgewohnheit ersetzen. 4. Ganzheitlich denken. Vie...2020-01-2721 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.4 Übungen für mehr Achtsamkeit Achtsamkeit ist ein Begriff, der erst mal ziemlich langweilig klingt. Aber wenn du dich ausgebrannt oder gestresst fühlst, kann dir Achtsamkeit sehr gut helfen, wieder in die Spur zu finden. In dieser Podcastfolge bespreche ich vier Übungen für mehr Achtsamkeit mit dir. Diese Übungen werden dir helfen, dich neu zu fokussieren und negative Gedanken und Gefühle zu reduzieren. Du wirst lernen, deinen Körper zu verstehen und deine negativen Gefühle zu erkennen, um die richtigen Entscheidungen treffen zu können. 4 Übungen für mehr Achtsamkeit: 1. Auf den Atem achten. 2. Reflektiere deine Gefühle. 3. Esse mit allen Sinnen. 4...2020-01-2027 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.5 Tipps, um mit dem Training zu starten Hast du dir deine Ziele für das Jahr 2020 schon überlegt? Welche Vorsätze hast du für dieses Jahr? Was möchtest du auf jeden Fall schaffen? Viele wollen fitter werden und starten sehr motiviert ins neue Jahr. Oft kommt nach ein paar Wochen der Rückschlag, Übertraining, Verletzungen, Krankheit, Demotivation, Lustlosigkeit und und und. Damit das nicht passiert, gebe ich dir fünf wichtige Tipps, erfolgreich mit deinem Training zu starten. Du wirst erfahren, wie wichtig es ist, dein Ziel klar zu formulieren, warum du als einzigartiger Mensch deine individuellen Trainingsvoraussetzungen beachten musst und wie du es schaffst das ganz...2020-01-1328 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Danke! Es ist Weihnachtszeit und mit dieser kurzen Podcastfolge möchte ich dir einfach mal Danke sagen. Danke. Danke, dass du den Podcast anhörst, dass du ihn teilst und mir tolle Nachrichten schickst. Ich bin immer noch erstaunt, dass sich so viele für mentale und körperliche Gesundheit interessieren und froh, dass ich dich auf deinem Weg begleiten darf. Danke, dass du da bist. Ich wünsche dir frohe Weihnachten, genieße die Zeit mit Freunden oder der Familie, tu dir etwas Gutes und reflektiere über das vergangene Jahr. Wir hören uns im neuen Jahr. Viel Spaß beim Zuhören...2019-12-2302 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.5 Fragen, um das letzte Jahr zu reflektieren Das Jahr neigt sich dem Ende zu und für und wir nehmen uns wieder Zeit, es zu reflektieren. Durch die Reflexion können wir uns guter Erfahrungen und Erfolge bewusst werden und aus unseren Fehlern lernen. So stellen wir sicher, dass wir nicht auf der Stelle treten, sondern uns weiter zur besten Version von uns selbst entwickeln. In dieser Folge stelle ich dir fünf Fragen, die du für dich beantworten solltest. Beispielhaft werde ich dir meine Antworten dazu geben. Am besten planst du etwas Zeit für dich ein, machst es dir gemütlich und schreibst alles auf...2019-12-1619 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Mentale Stärke mit Tennisprofi Nico Langmann Heute ist der österreichische Rollstuhltennisprofi und Paralympics-Teilnehmer Nico Langmann zu Gast. Im Alter von zwei Jahren war er in einen Autounfall verwickelt und lebt seither mit einer Querschnittlähmung. Durch seinen Bruder ist er zum Tennis gekommen und hat sich zwischenzeitlich auf Rang 18 der Weltrangliste gespielt. Wir sprechen darüber, wie es ist im Rollstuhl zu sitzen, wie man als Rollstuhlfahrer von anderen Menschen behandelt wird und wie man gerne als Rollstuhlfahrer behandelt werden würde. Er erzählt uns von seinem Leben als Tennisspieler und wie es ist, von Turnier zu Turnier durch die Welt zu reisen. Er gibt uns T...2019-12-0947 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Stressfrei durch Weihnachten - 6 Tipps Die Weihnachtszeit ist die Zeit der Ruhe, Besinnung und Liebe. Für viele ist es aber genau das Gegenteil und die stressigste Zeit im Jahr. Geschenke besorgen, Weihnachtsdeko anbringen oder das Weihnachtsessen vorbereiten, diese Dinge sollten spaß machen und nicht für schlechte Laune sorgen. Damit dieses Weihnachten entspannt und stressfrei wird, gebe ich dir heute sechs Tipps für weniger Stress in der Weihnachtszeit. Ich spreche über richtige Planung, das Nein sagen und warum Tageslicht ein wichtiger Bestandteil einer fröhlichen Weihnachtszeit ist. Außerdem erfährst du, wie du selbst dazu beitragen kannst, eine schöne Weihnachtszeit zu haben. 6...2019-12-0222 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Thomas Seidl. Besser sprechen & mit Nervosität umgehen Heute ist der Radiomoderator und Stadionsprecher Thomas Seidl zu Gast. Bei Antenne Steiermark ist er jeden Morgen als Muntermacher zu hören. Sport ist seine große Leidenschaft, deshalb ist er nicht nur Sportmoderator sondern auch Hobbyfußballer. Im Interview erfahren wir von Thomas, wie er zum Radio gefunden hat, wer ihn auf seinem Weg inspiriert hat und mit welchen Herausforderungen er sich als Radiosprecher auseinandersetzen muss. Wir sprechen über peinliche Versprecher, Work-Life Balance, Versagensangst und selbstsicheres Auftreten und Präsentieren. Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir bei Itunes eine Bewertung dalassen würdest...2019-11-2554 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.5 Tipps für mehr Disziplin Disziplin, Durchhaltevermögen, dranbleiben, wie geht das? Für viele ist Disziplin und Durchhaltevermögen etwas Unangenehmes. Disziplin bedeutet Überwindung, macht keinen Spaß und ist einfach nur zäh. Das muss nicht sein, denn wenn wir uns bewusst machen, was Disziplin ist und von welchen Faktoren sie beeinflusst wird, wird vieles einfacher und passiert fast schon automatisch. In dieser Podcast-Folge erfährst du wie mit Planung, Unterstützung und Struktur disziplinierter wirst. Wenn du die fünf Tipps für mehr Disziplin beachtest, wirst du motivierter sein und deine Ziele leichter erreichen. Fünf Tipps für mehr Disziplin: 1. Konkretisiere, was du langf...2019-11-1830 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Basics einer gesunden ErnährungWas ist gesunde Ernährung? Das ist die Frage, die du dir vielleicht auch schon gestellt hast. Oft wird Ernährung mit Diäten in Verbindung gebracht, dabei sind dies zwei verschiedene Dinge. Ernährung ist eine Lebenseinstellung und keine Diät. Was ist deine persönliche Einstellung zum Thema Ernährung? In dieser Podcast-Folge möchte ich dir die Basics der gesunden Ernährung näher bringen. Ich kläre auf, warum wissenschaftliche Studien zum Thema Ernährung kritisch zu betrachten sind, was wirklich gesund ist und was du aus der Zutatenliste auf der Verpackung herauslesen kannst. Außerdem räume i...2019-11-1128 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Life Update. Triathlon, Trennung & YogaNach einer zweimonatigen Pause melde ich mich mit einem Life-Update zurück. Nach der Veröffentlichung meines Buches und dem Online-Kurs, hat mir diese kleine Podcast-Pause sehr gutgetan. Ich habe die Zeit offline sehr genossen und dazu genutzt, das vergangene Jahr zu reflektieren. In dieser Podcast-Folge gebe ich die ein kleines Life-Update. Ich erzähle dir, was sich in den letzten zwei Monaten getan hat, mit welchen Themen ich mich beschäftigt habe und was ich in Zukunft tun werde. Ich spreche über das setzen von Prioritäten, über Beziehung, Yoga und über Triathlon. In den zwei Monaten habe ich mir...2019-10-2825 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Caroline Preuß, Studienabbruch und Millionen Unternehmen aufgebautHeute habe ich die Unternehmerin Caroline Preuß, die Expertin für Onlinemarketing zu Gast. Mit Ihren Kursen zum Thema Onlinemarketing, Instagram und Pinterest hilft sie, Unternehmerinnen und Unternehmern ein profitables Online-Business aufzubauen. Im Interview erfahren wir was sie erfolgreich macht, wie sie ihr Handwerk erlernt hat und wie sie ihr Unternehmen aufgebaut hat. Wir erhalten von ihr wertvolle Tipps, wie man sich Ziele setzt und wie man sich selbst diszipliniert. Außerdem bekommen wir Einblicke in ihre Arbeit als selbstständige Unternehmerin. Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir bei Itu...2019-10-1350 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Interview mit Susann Lehmann von runskills.de Heute habe ich die Susann Lehmann vom Blog Runskills zu Gast. Sie läuft Marathons und Ultramarathons. Auf Ihrem Blog Runskills finden Laufanfänger, ambitionierter Hobbyläufer, aber auch Profis eine extra Portion Motivation, Tipps und Tricks, leckere Erfolgsrezepte und regelmäßige Inspiration. Sie ist sich sicher, dass jeder laufen kann und mit ihrem online Kurs Mission Marathon hilft sie Menschen auf dem Weg zum Marathon. Im Interview frage ich sie, wie sie zum Laufen kam, was ihre Motivation ist zu laufen und welche Herausforderungen sie sich stellen musste. Wir erfahren von ihr, wie man sich auf einen Ultramarathon vorbereitet, wie m...2019-10-0652 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Ich bin dann mal wegIch bin dann mal weg, denn auch ich nehme mir meine Pausen. In den letzten Monaten war viel los, z. B ist vor kurzem wieder der Onlinekurs gestartet. Jetzt heißt es für mich einfach mal runterfahren, die Gedanken sortieren und reflektieren wie es weitergehen soll. Wegen der kleinen beruflichen Pause wird es in nächster Zeit weniger Podcast-Folgen geben, aber nicht traurig sein, ich habe für dich zwei tolle Interviews vorbereitet. Außerdem hast du die Möglichkeit, in die alten 130 Podcast-Folgen rein zu hören und die Themen aufzufrischen. Wir hören uns bald wieder! Viel Spaß bei...2019-09-1103 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.4 Tipps für mehr GelassenheitHier kannst du dich für die Project Me Academy anmelden: www.klarafuchs.com/selbstliebe-onlinekurs Oft verschwenden wir sehr viel Energie, indem wir uns über Dinge aufregen, die wir nicht beeinflussen können. Würdest du gerne gelassener sein und die Dinge lockerer sehen? Das ist möglich, denn Gelassenheit kann man lernen. In dieser Podcast-Folge gebe ich dir vier Tipps für mehr Gelassenheit. Dabei ist mir wichtig, dass du verstehst, dass Gelassenheit nicht die Abwesenheit von Stress oder Aufregung ist. Gelassenheit ist eher die Kunst die Dinge lockerer und aus einer reflektierenden Perspektive zu betrachten, denn oft steht unser...2019-09-0819 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Bist du erschöpft?#Mutboost "Erschöpfung". Mit den #Mutboost Episoden wirst du an wichtige Grundlagen erinnert, die dich als Persönlichkeit voranbringen. Bist du erschöpft? Hast du das Gefühl, du brauchst eine Pause, eine Auszeit oder einfach nur Urlaub? Das ist ganz normal und wichtig ist, dass du es erkennst. In der heutigen Zeit sind wir vielen Eindrücken ausgesetzt, wir haben mehr Druck auf der Arbeit und sogar in der Freizeit stressen wir uns von Termin zu Termin. Wenn du spürst, dass du jetzt eine Pause brauchst, solltest du auf deinen Körper hören. Mache Urlaub oder red...2019-09-0407 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.3 Erkenntnisse meiner persönlichen WeiterentwicklungHier kannst du dich für meinen Onlinekurs anmelden: www.klarafuchs.com/selbstliebe-onlinekurs Wenn du dich mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigst, wirst du immer wieder Erkenntnisse haben. Diese sind nicht immer positiv, denn oft entdecken wir Eigenheiten an uns, die uns bisher im Weg standen. Wenn du dich persönlich weiterentwickeln möchtest, musst du ehrlich zu dir sein. Das ist manchmal hart, aber es bringt dich immer ein Stück weiter. In dieser Podcast-Folge möchte ich dir meine top drei Erkenntnisse präsentieren. Mit diesen Erkenntnissen konnte ich die wichtigsten Bereiche wie Finanzen, Beruf, S...2019-09-0125 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Was soll ich mit meinem Leben machen?#Mutboost "Was soll ich mit meinem Leben machen? ". Mit den #Mutboost Episoden wirst du an wichtige Grundlagen erinnert, die dich als Persönlichkeit voranbringen. Manchmal hat man voll den Plan, was man im Leben machen möchte, und manchmal stellt man sich die Frage, "will ich das wirklich tun?" Mit diesem #Mutboost möchte ich dich ermutigen, herauszufinden, was du wirklich machen möchtest. Hast du unerfüllte Träume und Wünsche? Du bist nicht allein, denn viele spüren ganz genau was sie machen wollen, aber trauen sich nicht den nächsten Schritt zu machen. Ein Jobwechse...2019-08-2804 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.6 Tipps für mehr AusstrahlungHier kannst du dich für die Warteliste der Project Me Academy anmelden: www.projectmeacademy.com/warteliste Wahre Ausstrahlung kommt von innen. Das bedeutet, dass du keine Modelmaße haben musst, um eine positive Ausstrahlung zu haben. Das beste Aussehen nutzt nichts, wenn du unglücklich, gestresst und unausgeglichen bist. Denke umgekehrt, mit einer positiven Ausstrahlung erreichst du, dass du attraktiv und schön bist. In dieser Podcast-Folge gebe ich dir sechs Tipps für mehr Ausstrahlung. Ich spreche über Authentizität, Kleidung, Perfektionismus, Entspannung, Spaß und Wertung. Der richtige Umgang mit diesen Themen hilft dir, eine positive...2019-08-2533 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Wie du dich weniger vergleichstMit den #Mutboost Episoden wirst du an wichtige Grundlagen erinnert, die dich als Persönlichkeit voranbringen. Vergleichst du dich auch ständig mit anderen? Hast du dabei ein gutes oder eher ein schlechtes Gefühl? Würdest du dich gerne weniger mit anderen vergleichen? Es ist gar nicht so leicht, sich nicht zu vergleichen, denn sich zu vergleichen ist etwas Natürliches. In dieser kurzen #Mutboost erkläre ich dir, warum wir uns links und rechts umschauen. Dadurch wirst du lernen dich weniger und bewusster zu vergleichen. Mit diesem #Mutboost wirst du daran erinnert, dass du die wichtigste Person...2019-08-2106 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.4 Strategien, um mit Kritik umzugehenAnmeldung zu meinem WhatsApp Newsletter: https://wb.messengerpeople.com/?widget_hash=032085e9cc16c99cf229191651e01e93&lang=en&wn=0&pre=1 Kannst du gut mit Kritik umgehen oder fällt es dir schwer, Kritik zu verarbeiten? Den meisten fällt es schwer, mit Kritik umzugehen. Oft nehmen wir instinktiv eine Abwehrhaltung ein. Wir argumentieren gegen die Kritik, reden uns aus oder fallen in eine Schockstarre. Damit dir das nicht passiert, spreche ich heute über vier Strategien, wie du mit Kritik umzugehen kannst. Du wirst die Zusammenhänge zwischen Perfektionismus, Angst, Selbstliebe, Selbstbewusstsein und Kritik erkennen. Dadu...2019-08-1826 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Steigere dein Durchhaltevermögen#Mutboost "Durchhaltevermögen". Mit den #Mutboost Episoden wirst du an wichtige Grundlagen erinnert, die dich als Persönlichkeit voranbringen. Hast du eine Idee oder ein Ziel, welches du schon lange realisieren wolltest? Hast du vielleicht schon mal begonnen deine Idee zu realisieren und irgendwann aufgegeben? Oft ist man anfangs sehr motiviert und engagiert ein Ziel zu erreichen, doch mittendrin wird es schwierig und mühsam. Dann brauchst du Durchhaltevermögen. Mit diesem kurzen #Mutboost möchte ich dich ermutigen durchzuhalten. Es wird immer Höhen und Tiefen geben und mit dem richtigen Mindset kannst du alle Tiefen überstehen. In dies...2019-08-1406 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.5 Tipps um besser einzuschlafenHier kannst du dich für die Warteliste der Project Me Academy anmelden: www.projectmeacademy.com/warteliste Unser Körper braucht einen gesunden Schlaf, damit er sich erholen und regenerieren kann. Während des Schlafes werden körperliche und geistige Belastungen verarbeitet. Die Muskulatur erholt sich und unsere Gedanken ruhen. Wir wissen, dass es uns guttut, wenn wir früher ins Bett gehen. Wir wissen, dass wir sieben Stunden schlafen sollten. Wir wissen, dass wir vor dem Schlafen keine aufregenden Dinge machen sollten. Trotzdem beachten wir das nicht immer. In dieser Podcast-Folge möchte ich dir 5 Tipps geben...2019-08-1130 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Veränderung ist gut#Mutboost "Veränderung". Mit den #Mutboost Episoden wirst du an wichtige Grundlagen erinnert, die dich als Persönlichkeit voranbringen. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. In gewohnten Situation und Umgebungen fühlen wir uns wohl. Hier fühlen wir uns sicher und routiniert. Das ist unsere Komfortzone. Mit diesem #Mutboost möchte ich dich motivieren Veränderung aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Eine Veränderung muss nicht negativ sein, in ihr stecken Chancen und Wachstum. Der menschliche Körper ist das beste Beispiel für Veränderung. Seit der Geburt entwickelt und verändert er sich stetig. Du merkst, Ver...2019-08-0705 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Wie du in 3 Schritten dein Leben veränderstHier kannst du dich für die Warteliste der Project Me Academy anmelden: www.projectmeacademy.com/warteliste Möchtest du etwas an deinem Leben ändern? Vielleicht hast du es schon mal versucht, hattest aber keinen Erfolg. Manche Menschen ändern ihr Leben schlagartig, nachdem sie sich mit einem schweren Schicksalsschlag auseinandersetzen mussten. Du musst nicht auf einen Weckruf warten, denn du kannst heute schon damit beginnen, dein Leben zu ändern. In dieser Podcast-Folge erkläre ich dir, wie du in drei Schritten dein Leben veränderst. Du erfährst, wie du dein eigener Coach sein kannst, warum Achtsamkeit, Zielklar...2019-08-0426 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Wie beeinflusst dich dein Umfeld?#Mutboost "Umfeld". Mit den #Mutboost Episoden wirst du an wichtige Grundlagen erinnert, die dich als Persönlichkeit voranbringen. "Du bist der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen du dich umgibst". Hast du dir schon mal überlegt, wer dich in deinem Umfeld am meisten beeinflusst? Erstaunlich ist, es muss nicht immer ein Mensch sein. Wenn du viel Zeit auf Social Media verbringst, viele Filme schaust oder Bücher liest, werden auch diese Beschäftigungen dich beeinflussen. In dieser #Mutboost Folge möchte ich dich dazu anregen, dir Gedanken zu deinem Umfeld zu machen. Wer oder was beeinflusst dich? Bringt...2019-07-3107 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.5 Sporttipps für FrauenBlopost: https://www.klarafuchs.com/weiblicher-zyklus-tabuthema-im-sport/ Garmin Menstruationstracking: https://buy.garmin.com/de-DE/DE/p/603201/pn/010-01987-07#?utm_source=Infl&utm_medium=Infl_Link&utm_campaign=Infl_Koops_LH&utm_term=%20klarafuchscom0819Fenix5sPlusBlog Beim Sport stellen sich Frauen anderen Herausforderungen als Männer. Deshalb ist diese Podcast-Folge den Frauen gewidmet. Ich gebe euch fünf Tipps zum Thema Sport. Unter anderem sprechen wir über Ernährung und Diäten, warum du dich einer Sportgruppe anschließen oder einen Personal Trainer engagieren solltest und was der Unterschied zwischen einer Ausrede und Achtsamk...2019-07-2838 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Triff Entscheidungen!#Mutboost "Entscheidungen". Mit den #Mutboost Episoden wirst du an wichtige Grundlagen erinnert, die dich als Persönlichkeit voranbringen. Wenn du keine Entscheidung triffst, kannst du nur noch auf äußere Einflüsse reagieren, weil andere für dich entscheiden. Handelst du dagegen bewusst und ergreifst die Initiative, kannst du durch deine Entscheidungen dein Leben lenken und kreieren. Mit dieser #Mutboost Folge möchte ich dich motivieren Entscheidungen zu treffen. Hast du vielleicht im Moment eine Entscheidung zu treffen? Dann triff sie heute noch! Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir bei I...2019-07-2504 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Wie du besser mit negativen Gefühlen umgehen kannstHier kannst du dich für die Warteliste der Project Me Academy anmelden: www.projectmeacademy.com/warteliste Wut, Eifersucht oder Angst, diese Gefühle haben wir alle. Der Unterschied ist nur, wie wir mit diesen Gefühlen umgehen. Manche lassen den Gefühlen einfach freien lauf, andere versuchen, sie zu unterdrücken. In dieser Folge spreche ich darüber, was Achtsamkeit mit Gefühlen zu tun hat, welche Auswirkungen ein falscher Umgang mit Gefühlen haben kann und wie du einen gesunden Umgang mit deinen Gefühlen findest. Wir finden heraus, wie Meditation dir helfen kann, Gefühle z...2019-07-2116 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Unabhängigkeit als FrauWarteliste zur Project Me Academy: www.projectmeacademy.com #Mutboost "Unabhängigkeit". Mit den #Mutboost Episoden wirst du an wichtige Grundlagen erinnert, die dich als Persönlichkeit voranbringen. In dieser #Mutboost Folge geht es um deine Unabhängigkeit. Gerade als Frau, darfst du unabhängig sein. Unabhängig vom Partner oder von gesellschaftlichen Vorurteilen. Du darfst deine eigenen Entscheidungen treffen, du darfst stark, intelligent und erfolgreich sein, du darfst mehr Geld verdienen. In diesem #Mutboost spreche ich über deine Möglichkeiten für mehr Unabhängigkeit im Leben. Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mi...2019-07-1804 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Resilienz. Was dich stark macht!Warteliste zur Project Me Academy: www.projectmeacademy.com Wir alle haben immer wieder Krisen, Stress und Herausforderungen in unserem Leben. Diese lassen sich leider nicht vermeiden. Was du aber kontrollieren kannst, ist dein Denken und Handeln. In dieser Podcast-Folge spreche ich über Resilienz. Resilienz ist die psychische Widerstandsfähigkeit und damit das, was uns wirklich stark macht. Unter anderem sprechen wir über die Wichtigkeit einer Bezugsperson, warum du Verantwortung für dein Leben übernehmen musst und wie eine Prise Humor dein Leben bereichern kann. Außerdem stelle ich dir eine interessante Studie vor, aus der hervorg...2019-07-1726 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Steigere deine Ausstrahlung!Warteliste für die Project Me Academy: www.projectmeacademy.com/warteliste #Mutboost "Ausstrahlung". Mit den #Mutboost Episoden wirst du an wichtige Grundlagen erinnert, die dich als Persönlichkeit voranbringen. Wie bekommst du eine positive Ausstrahlung? Wie kannst du auf andere positiv und attraktiv wirken? Was hat deine Ausstrahlung mit deinem Energielevel zu tun? Diese Fragen beantworte ich in dieser kurzen #Mutboost Podcast-Folge. Du wirst erkennen, das deine Ausstrahlung mit deiner Selbstliebe und dem was du tust, zusammenhängt. Deine Arbeit, deine Freizeitaktivitäten und deine Gesundheit, alles hat Einfluss auf deine Ausstrahlung. Deine Aufgabe ist alles in E...2019-07-1003 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Persönliches Life UpdateWarteliste zur Project Me Academy: www.projectmeacademy.com Was ist mir wichtig? Für welche Dinge in meinem Leben möchte ich meine Zeit und Energie aufwenden? Diese Fragen stelle ich mir immer wieder, damit ich meine Ziele und Wünsche immer vor Augen habe. Damit du einen Einblick bekommst, wie ich mein Leben plane und gestalte, möchte ich dir mit dieser Podcast-Folge ein kleines Life-Update geben. Ich spreche über den Einfluss von Social Media auf mich, über die Balance zwischen Selbstständigkeit, Studium und Yogaausbildung und über mein Mindset zum anstehenden Halbironman. Du erhältst...2019-07-0722 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Deine Energie ist wertvoll! Warteliste Project Me Academy: www.projectmeacademy.com/warteliste#Mutboost "Energie". Mit den #Mutboost Episoden wirst du an wichtige Grundlagen erinnert, die dich als Persönlichkeit voranbringen. In dieser Podcast-Folge sprechen wir über deine Energie. Deine Energie ist wertvoll! Je mehr Energie du hast, desto mehr kannst du geben. Deshalb ist es wichtig, ein Bewusstsein für den Wert deiner Energie zu schaffen. Um mehr Energie zu bekommen, solltest du Prioritäten setzen, Neinsagen und immer wieder die eigenen Batterien aufladen. Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir bei Itunes eine Bewertung dalassen würdest...2019-07-0303 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Wie du dir gesunde Grenzen setztWarteliste zur Project Me Academy: www.projectmeacademy.com Unsere Energie ist unser wertvollstes Gut. Leider vergeuden wir sie für scheinbar wichtige und unausweichliche Aufgaben und Aktivitäten. Kein Wunder, fühlen wir uns ausgepowert, antriebslos und unzufrieden. In dieser Podcast Folge möchte ich dir helfen, ein Bewusstsein für den Wert deiner Energie zu schaffen. Ich gebe dir fünf Tipps, wie du gesunde Grenzen setzen kannst, damit du mehr Power für dich hast. Wir sprechen unter anderem über Glaubenssätze, die Wichtigkeit einer positiven Grundhaltung und warum das Neinsagen ein Energiebooster für dich ist.2019-06-3026 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Hast du schon losgelassen?Warteliste für die Project Me Academy: www.projectmeacademy.com/warteliste #Mutboost "Loslassen". Mit den #Mutboost Episoden wirst du an wichtige Grundlagen erinnert, die dich als Persönlichkeit voranbringen. Nicht loslassen bedeutet, sich selbst zu schaden, weil man sich selbst daran hindert, ein neues, erfülltes, glückliches Leben zu führen. Mit dieser Folge möchte ich dir Mut machen, eine Entscheidung zu treffen. Reflektiere darüber, wen oder was du loslassen solltest, damit du wachsen und deinen Weg weiter gehen kannst. Sei mutig und sage dir selbst "Ich bin mutig und bereit für Neues"!2019-06-2603 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Kenne deine WerteMein Buch: https://amzn.to/2XVbgQA Warteliste für meinen Selbstliebe Online Kurs: www.projectmeacademy.com/warteliste #Mutboost "Deine Werte". Mit den #Mutboost Episoden wirst du an wichtige Grundlagen erinnert, die dich als Persönlichkeit voranbringen. Kennst du deine Werte? Kannst du sie jetzt sofort aufsagen? Nein? Wenn du dir deiner Werte bewusst bist, wirst du selbstbewusster und mutiger sein. Du wirst erkennen was dir gut tut und was du brauchst. In dieser Boost-Folge spreche ich über die Wichtigkeit, deine Werte zu formulieren. Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen...2019-06-1903 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Diese Morgenroutine wird dein Leben verändern106. Warteliste für die Project Me Academy: www.projectmeacademy.com/warteliste Der Online Kurs für mehr Selbstliebe, weniger Stress und mehr Zufriedenheit! Fast jeder erfolgreiche Mensch hat eine Morgenroutine. Die Aktivitäten dabei reichen von kalt duschen bis zur Meditation. Was sich oft nach einer Wissenschaft anhört, ist in Wahrheit nichts Weltbewegendes, denn im Prinzip schaffst du dir eine persönliche, für dich sinnvolle Routine, mit der du motiviert und gut gelaunt in den Tag starten kannst. In dieser Podcast-Folge werde ich dir beispielhaft meine morgendliche Routine erläutern. D...2019-06-1624 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Sag deine Meinung105. Warteliste für die Project Me Academy: www.projectmeacademy.com/warteliste Der Online Kurs für mehr Selbstliebe, weniger Stress und mehr Zufriedenheit! #Mutboost "Sag' deine Meinung". Mut ist die Grundlage für ein erfülltes Leben, denn mit Mut schaffst du mehr Selbstvertrauen, baust dein Selbstbewusstsein auf und traust dich deine Ideen umzusetzen. Mit den #Mutboost Episoden wirst du an wichtige Grundlagen erinnert, die dich als Persönlichkeit voranbringen. In dieser Folge erfährst du, warum du deine Meinung sagen musst. Deine Meinung zu kommunizieren ist eine der wichtigs...2019-06-1203 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.4 Gründe, warum du dir Pausen gönnen musst104. Warteliste für die Project Me Academy: www.projectmeacademy.com/warteliste Der Online Kurs für mehr Selbstliebe, weniger Stress und mehr Zufriedenheit! Planst du genug Pausen für dich ein, oder hast du dafür keine Zeit? Alles scheint wichtiger zu sein als eine Pause, in der wir neue Energie und Kraft für uns tanken. Egal ob bei der Arbeit, im Sport, bei der Familie oder durch die Informationsflut der Medien, ständig sind wir gefordert. Umso wichtiger ist es, sich die Auswirkungen bewusst zu machen. In dieser Podcast...2019-06-0916 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.#Mutboost - Mache Fehlerwww.projectmeacademy.com/warteliste #Mutboost "Fehler machen". Mut ist die Grundlage für ein erfülltes Leben, denn mit Mut schaffst du mehr Selbstvertrauen, baust dein Selbstbewusstsein auf und traust dich deine Ideen umzusetzen. Mit den #Mutboost Episoden wirst du an wichtige Grundlagen erinnert, die dich als Persönlichkeit voranbringen. In dieser Folge erfährst du, warum "Fehler machen" wichtig ist und du für jeden deiner Fehler dankbar sein solltest. Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir bei Itunes eine Bewertung dalassen würdest. Du bist toll...2019-06-0502 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.102. Wie du Trennungsschmerz überwindestEine Trennung ist nie schön, weil sie immer mit Schmerz einhergeht. Dabei ist egal, ob du zwei oder 20 Jahre in einer Beziehung warst. Was kannst du jetzt tun? In dieser Folge erfährst du, wie du über deinen Trennungsschmerz hinwegkommen kannst. Ich spreche darüber, warum Selbstliebe die Grundlage für eine funktionierende Partnerschaft ist, warum du gescheiterte Beziehung objektiv reflektieren solltest und wie du es schaffst mit neuer Energie, voller Zuversicht und noch mehr Selbstliebe an eine neue, intakte Partnerschaft zu glauben. Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir bei...2019-06-0226 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.Drei Mindsets für mehr MutWarteliste für die Project Me Academy: www.projectmeacademy.com/warteliste Der Online Kurs für mehr Selbstliebe, weniger Stress und mehr Zufriedenheit! Mehr Selbstvertrauen, Selbstliebe, Erfolg und Zufriedenheit, das alles erreichst du mit Mut. Mut ist einer der wichtigsten Grundlagen, wenn es um persönlichen Erfolg geht, aber wie wird man mutig? Jeder Mensch hat Angst vor Ablehnung und diese Angst steht uns im Weg. Unsere Aufgabe ist es, diese Angst zu kontrollieren, damit wir mutiger werden, denn ohne Mut keine Handlung, ohne Handlung keinen Erfolg. In dieser Folge gebe ich dir drei wich...2019-05-2631 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.100. Mein Werdegang. Von Mini Jobs und Influencer zur MentaltrainerinUnglaublich, dies ist die 100. Podcast-Folge von mir, Klara Fuchs. Das sind hundert Folgen mit Tipps für mehr Selbstbewusstsein, mehr Energie, bessere Gewohnheiten und ein bewusstes Leben. Und da meine Hörer mich immer wieder nach meinem Werdegang fragen, möchte ich diese Folge nutzen, ihn euch zu beschreiben. Ihr erhaltet Einblicke in mein bisheriges Leben als Sportler, Student, Trainerin, Selbstständige, Buch-Autorin, Mentalcoach und Unternehmerin. In den vergangenen Jahren gab es viele Entscheidungen zu treffen und noch mehr Herausforderungen zu meistern, aber der Weg hat sich gelohnt. Du wirst in dieser Folge wertvolles und ehrliches Know-how bekommen, das du a...2019-05-1957 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.99. 5 Schritte aus der ErschöpfungBist du unmotiviert und erschöpft? Dann wird es Zeit für eine kleine Pause! Wenn du viel um die Ohren hast, kommst du irgendwann an den Punkt, an dem du einfach keine Lust mehr hast, dich müde fühlst und vielleicht sogar schlecht gelaunt bist. Sich durch diese Zeit durchzukämpfen wäre die falsche Entscheidung. Jetzt ist es Zeit, für dich die Batterien neu aufzuladen und neue Energie zu tanken. In dieser Podcast-Folge erkläre ich dir, wie du in 5 Schritten aus deiner Erschöpfung raus kommst: 1. Akzeptiere, dass du eine Auszeit brauchst. 2...2019-05-1230 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.98. 5 Tipps, wie du Stress reduzieren kannstDie Veröffentlichung meines Buches "Powerful Mind" war eine sehr intensive, aufregende und spannende Zeit. Deshalb gönne ich mir ein paar Tage Zeit, um alles zu verarbeiten und dem Körper den nötigen Ausgleich zu geben. Deshalb geht es in dieser Folge um das Thema Stress. Stress an sich ist nichts Schlimmes und gehört zum Leben dazu, aber wenn keine Erholung erfolgt, ist der Stress etwas Negatives. Wir können dem Stress nicht entfliehen, aber wir können ihn reduzieren. In dieser Folge erkläre ich dir ausführlich, wie du es mit den folgenden 5 Tipps schaffst...2019-04-2835 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.97. Wie du deine Ernährung verbesserstHeute geht es um gesunde Essgewohnheiten und gesunde Ernährung. Das ist das vierte Thema aus einer vierteiligen Videoreihe, die ich meinen Podcasthörern nicht vorenthalten möchte. In diesen vier Folgen wirst du erfahren, wie du das nächste Level erreichst. Du wirst lernen produktiver zu sein, mehr Energie zu haben und deinen Stresslevel zu senken. Dich erwarten praktische Tipps, Mindsets und Aufgaben, die du direkt anwenden und umsetzen kannst. Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir bei Itunes eine Bewertung dalassen würdest. Du bist toll! :)) Du möc...2019-04-1023 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.96. Wie du zufriedener wirstIn dieser Folge erfährst du, wie du zu mehr Gelassenheit, Selbstbewusstsein und Zufriedenheit kommst. Das ist das dritte Thema aus einer vierteiligen Videoreihe, die ich meinen Podcasthörern nicht vorenthalten möchte. In diesen vier Folgen wirst du erfahren, wie du das nächste Level erreichst. Du wirst lernen produktiver zu sein, mehr Energie zu haben und deinen Stresslevel zu senken. Dich erwarten praktische Tipps, Mindsets und Aufgaben, die du direkt anwenden und umsetzen kannst. Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir bei Itunes eine Bewertung dalassen würdest. D...2019-04-0921 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.95. Wie du dein Energielevel steigerstHeute erfährst du, wie du deine Energie erhöhen und deinen Stresslevel senken kannst. Das ist das zweite Thema aus einer vierteiligen Videoreihe, die ich meinen Podcasthörern nicht vorenthalten möchte. In diesen vier Folgen wirst du erfahren, wie du das nächste Level erreichst. Du wirst lernen produktiver zu sein, mehr Energie zu haben und deinen Stresslevel zu senken. Dich erwarten praktische Tipps, Mindsets und Aufgaben, die du direkt anwenden und umsetzen kannst. Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir bei Itunes eine Bewertung dalassen würdest. Du...2019-04-0821 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.94. Wie du mehr Klarheit findest und auf dein nächstes Level kommstDiese Folge behandelt das erste Thema aus einer vierteiligen Videoreihe, die ich meinen Podcasthörern nicht vorenthalten möchte. In den nächsten vier Folgen wirst du erfahren, wie du das nächste Level erreichst. Du wirst lernen produktiver zu sein, mehr Energie zu haben und deinen Stresslevel zu senken. Dich erwarten praktische Tipps, Mindsets und Aufgaben, die du direkt anwenden und umsetzen kannst. Heute erfährst du, warum du nach Klarheit streben und Routinen schaffen solltest. Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir bei Itunes eine Bewertung dalassen...2019-04-0717 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.93. Kurze Geh-Meditation für mehr Vertrauen und FokusMein Buch: https://amzn.to/2AQ1fLj Project Me Academy https://www.projectmeacademy.com Ebook "Wie du bessere Entscheidungen treffen kannst": https://www.projectmeacademy.com/entscheidungen Komm in meine Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/1522000424559409/ In dieser Folge erwartet dich eine kurze Geh-Meditation - wir meditieren zusammen, während wir gehen. Das passt besonders, wenn du dich gerade gestresst oder überfordert fühlst, aber auch, um kurz zu entspannen. Bei der Meditation werden wir verstärkt unsere Sinne ansprechen und besonders achtsam mit unserem Körper kommunizieren. Es wird dir...2019-03-3112 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.92. Life Update Inneren Widerstand durchbrechenMein Buch: https://amzn.to/2AQ1fLj Project Me Academy https://www.projectmeacademy.com Ebook "Wie du bessere Entscheidungen treffen kannst": https://www.projectmeacademy.com/entscheidungen Komm in meine Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/1522000424559409/ Wo stehe ich? Wie geht es weiter? Weiß ich, was ich will? Es ist wichtig, sich immer mal wieder Zeit zu geben, über gewisse Dinge zu reflektieren. Auch ich habe mir Anfang des Jahres dafür Zeit genommen. Deshalb möchte ich dir heute ein kleines Life-Update geben. Ich spreche über vergangene Herausforderungen und wie ich sie...2019-03-2423 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.91. Go Girl! Run! Interview mit Mandy JochmannMein Buch: https://amzn.to/2AQ1fLj Project Me Academy https://www.projectmeacademy.com Ebook "Wie du bessere Entscheidungen treffen kannst": https://www.projectmeacademy.com/entscheidungen Komm in meine Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/1522000424559409/ Heute habe ich die Lauf- und Achtsamkeitstrainerin Mandy Jochmann zu Gast. Mandy hat es geschafft, als "unsportliche" Frau das Laufen für sich zu entdecken. Heute hilft sie anderen Frauen mit dem Laufen zu starten, Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren und selbstbewusst durchs Leben zu gehen. Sie hat einen der erfolgreichsten Läuferb...2019-03-1733 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.90. Erlaubst du dir selbst glücklich zu sein?Mein Buch: https://amzn.to/2AQ1fLj Project Me Academy Warteliste: https://www.projectmeacademy.com/warteliste Ebook "Wie du bessere Entscheidungen treffen kannst": https://www.projectmeacademy.com/entscheidungen Komm in meine Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/1522000424559409/ Darf ich glücklich sein? Darf ich erfolgreich sein? Darf ich stolz auf mich sein? Diese Fragen bekomme ich immer wieder von den Teilnehmern der Project Me Academy. Um es vorwegzunehmen, JA, du darfst glücklich sein! In dieser Folge spreche ich über die Gründe, warum wir uns nicht erlaube...2019-03-1021 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.89. Emotionales Essen überwinden. Wie du emotionales Essen auflöstMein Buch: https://amzn.to/2AQ1fLj Project Me Academy Warteliste: https://www.projectmeacademy.com/warteliste Ebook "Wie du bessere Entscheidungen treffen kannst": https://www.projectmeacademy.com/entscheidungen Komm in meine Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/1522000424559409/ Emotionales Essen ist ein Thema, dass viele von uns betrifft. Im Unterschied zum "normalen" Essen, versuchen wir beim emotionalen Essen Probleme zu kompensieren. Leider funktioniert das so nicht, denn egal ob wir wegen Stress, Sorgen, Trauer oder Langeweile essen, das Problem wird weiterhin bestehen. Meist fühlen wir uns danach noch schl...2019-03-0333 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.88. 6 Fehler warum du dein Ziel nicht erreichstMein Buch: https://amzn.to/2AQ1fLj Project Me Academy Warteliste: https://www.projectmeacademy.com/warteliste Ebook "Wie du bessere Entscheidungen treffen kannst": https://www.projectmeacademy.com/entscheidungen Komm in meine Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/1522000424559409/ Warum erreiche ich mein Ziel nicht? Hast du dir diese Frage schon mal gestellt? Oft machen wir Fehler auf dem Weg zu unserem Ziel. Diese sind prinzipiell gut, weil wir aus ihnen lernen können, aber wenn du unbewusst Fehler machst, wirst du dein Ziel nicht erreichen. Deshalb spreche ich in dieser Folge dar...2019-02-2429 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.87. Wie du mit deinen Versagensängsten umgehen kannstMein Buch: https://amzn.to/2AQ1fLj Project Me Academy Warteliste: https://www.projectmeacademy.com/warteliste Ebook "Wie du bessere Entscheidungen treffen kannst": https://www.projectmeacademy.com/entscheidungen Meine Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/1522000424559409/ Hast du Versagensängste und weißt nicht wie du mit Ihnen umgehen sollst? Damit bist du nicht alleine. Wir alle haben Angst vor dem Versagen. Oft ist es unser eigenes Denken, das uns im Weg steht, denn so wie wir denken, handeln wir auch. In dieser Podcast-Folge erkläre ich dir woher...2019-02-1733 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.86. Warum ich 100 Fehler in diesem Jahr machen willMein Buch: https://amzn.to/2AQ1fLj Mein Online Kurs: www.projectmeacademy.com Ganz viele Menschen haben Angst davor Fehler zu machen. Sie befürchten, dass sie sich blamieren und dass sie ausgelacht oder zurückgewiesen werden, wenn sie einen Fehler begehen. Eine Form der Angst ist der Perfektionismus. Er sorgt dafür, dass wir alles hundertmal hinterfragen, weil wir Angst davor haben, dass wir etwas falsch machen könnten. Aber, Fehler zu machen ist wichtig! Nur durch Fehler können wir lernen und wachsen! Deshalb habe ich mir vorgenommen, dieses Jahr 100 Fehler zu machen. In di...2019-02-1024 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.85. 5 Tipps für mehr Lebensqualitätwww.projectmeacademy.com Was bedeutet Lebensqualität für dich? Vielleicht der Kaffee am Morgen, ein gutes Essen oder sportlich aktiv zu sein? Für mich bedeutet Lebensqualität, dass es mir gut geht! Ich möchte mich mental und körperlich wohlfühlen. Wie kann man das erreichen? Man muss es sich nicht unnötig schwer machen. Mache es dir so einfach wie möglich! In dieser Podcast Folge gebe ich dir fünf Tipps, um mehr Lebensqualität zu erhalten. Alle Tipps sind sofort umsetzbar und werden dein Bewusstsein für mehr Lebensqualität stärken. F...2019-02-0332 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.84. Interview mit Verena-Annabella Ratz von whoismocca.comMein Buch: https://amzn.to/2AQ1fLj Heute habe ich Verena-Annabella Ratz zu Gast. Sie ist eine der erfolgreichsten Bloggerinnen im deutschsprachigen Raum. Sie betreibt das Blogazine "Who is Mocca?". Angefangen hat es mit einem klassischen Blog, doch mittlerweile hat Verena-Annabella ihre Website zu einem vollwertigen Online Magazin weiterentwickelt - daher die Bezeichnung Blogazine. In ihren Beiträgen teilt sie nach wie vor persönliche Erfahrungen mit ihren Leserinnen und Lesern, jedoch liegt der Fokus der Inhalte auch auf ausführlichen Reportagen und Ratgebern. In dieser Folge fragen wir Verena-Annabella unter anderem wie sie auf die Ide...2019-01-2741 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.83. Wie du 2019 erfolgreich wirstwww.projectmeacademy.com Was ist Erfolg? Ist Erfolg einen gut bezahlten Job zu haben, berühmt zu sein oder eigene Kinder zu haben? Es ist schwer für alle eine Antwort zu finden, denn für jeden ist Erfolg etwas anderes. Bist du dir bewusst, was Erfolg für dich ist oder machst du einfach nur, was man von dir erwartet? Ganz egal in welcher Situation du dich gerade befindest, in dieser Podcast-Folge erhältst du sieben Tipps, wie du im neuen Jahr erfolgreich wirst. Du wirst erkennen, dass du etwas für deinen Erfolg tun musst und nu...2019-01-2039 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.82. 8 Tipps, um weniger Zeit auf Social Media zu verbringenProject Me Academy: https://www.projectmeacademy.com Wie oft und vor allem wie lange bist du auf Social Media Plattformen unterwegs? Zehn Minuten, eine Stunde oder sogar mehrere Stunden am Tag? Wie geht es dir, während du durch die Beiträge scrollst? Fühlst du dich gut oder schlecht? Wenn wir ehrlich sind, ist Social Media nicht nur ein Zeitfresser, sondern es kostet uns auch Energie. Oft bekommen wir ein schlechtes Gefühl, weil wir die vielen tollen Bilder sehen, auf denen die Anderen so gut aussehen, fit und sportlich sind oder wiedermal auf einer Trauminsel Urlau...2019-01-1329 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.81. 10 Dinge, die ich gerne vor 5 Jahren gewusst hätteMein Buch: https://amzn.to/2AQ1fLj Project Me Academy: https://www.projectmeacademy.com JETZT 50€ SPAREN - GUTSCHEINCODE: POWER50 Das neue Jahr ist angebrochen und der Jahreswechsel ist immer die Zeit der Reflexion. Was habe ich im vergangenen Jahr erlebt? Was war gut? Was war schlecht? Woraus kann ich lernen? Was kann ich besser machen? Sich solche Fragen zu stellen, hilft dir immer weiter! Ich habe mich gefragt: "Was sind die zehn Dinge, die ich gerne vor fünf Jahren schon gewusst hätte?" Das Ergebnis mit den Erläuterungen hörst du in d...2019-01-0645 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.80. Olympiasieger Stephan Eberharter über Erfolg und NiederlagenMein Buch: https://amzn.to/2AQ1fLj Project Me Academy: https://www.projectmeacademy.com Heute habe ich Stephan Eberharter zu Gast. Er ist ehemaliger österreichischer Skirennläufer und gewann insgesamt 29 Weltcuprennen, zweimal den Gesamtweltcup, wurde Olympiasieger und dreimal Weltmeister und zählt somit zu den erfolgreichsten Skirennläufern des ÖSV. Im Interview frage ich, was ihn zu den Höchstleistungen angetrieben hat, wie er es geschafft hat trotz Rückschlägen durchzuhalten und wie er sich auf ein Rennen vorbereitet. Wir erfahren von ihm, welche Fähigkeiten ihn erfolgreich gemacht haben, was seine größte Herausfor...2018-12-2356 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.79. Julian Hallet. Steigere deine ProduktivitätGratis ebook für mehr Selbstliebe: https://www.klarafuchs.com/selbstliebe/ Project Me Academy - Infos: https://projectmeacademy.com Project Me Academy - Warteliste: https://www.klarafuchs.com/project-me-academy/ Heute habe ich Julian Hallet zu Gast. Zusammen mit Adrian Roth hat er das Unternehmen Healthy Hustlers gegründet und das Buch ERFOLGSCOACH veröffentlicht. Als Healthy Hustlers haben es sich die beiden zur Aufgabe gemacht Dir dabei zu helfen möglichst schnell und effektiv Deine Ziele zu erreichen, ohne dass Deine Gesundheit und Entspannung dabei auf der Strecke bleibt. Im Interview erfährst du, wie...2018-12-161h 03Foxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.78. 8 Fragen am Ende des Jahres. Persönliche JahresreflexionGratis ebook für mehr Selbstliebe: https://www.klarafuchs.com/selbstliebe/ Project Me Academy - Infos: https://projectmeacademy.com Project Me Academy - Warteliste: https://www.klarafuchs.com/project-me-academy/ Das Jahr neigt sich dem Ende zu und für viele ist das die stressigste Zeit. Man möchte perfekt in das nächste Jahr starten, alle offenen todos erledigen und muss noch Geschenke kaufen. Dabei vergessen wir, Zeit für uns selbst zu nehmen und das vergangene Jahr bewusst zu reflektieren. Wie war das vergangen Jahr für Dich? Was war gut und wa...2018-12-0917 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.77. Tipps, um nach der Trainingspause wieder loszulegenGratis ebook für mehr Selbstliebe: https://www.klarafuchs.com/selbstliebe/ Project Me Academy - Infos: https://projectmeacademy.com Project Me Academy - Warteliste: https://www.klarafuchs.com/project-me-academy/ Nach einer Trainingspause fällt es uns schwer wieder in das Training einzusteigen. Wir haben uns an neue Routinen gewöhnt und der innere Schweinehund ist einfach zu stark. Den Anfang zu machen ist das Schwerste, aber mit den richtigen Fragen und Gedanken, können wir es uns leichter machen und den Wiedereinstieg schaffen. In dieser Folge gebe ich dir sechs Tipps, die dir...2018-11-2737 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.76. Money Mindset. Wie du eine bessere Beziehung zu Geld entwickelstGratis ebook für mehr Selbstliebe: https://www.klarafuchs.com/selbstliebe/ Project Me Academy - Infos: https://projectmeacademy.com Project Me Academy - Warteliste: https://www.klarafuchs.com/project-me-academy/ Heute haben wir Desirée Tabea Benke zu Gast. Ihre Herzensangelegenheit ist es, Frauen die Scheu vor Geld zu nehmen. In ihren Coachings und mit ihrem Podcast "Happy finance life" lernen Frauen ihr Mindset zu verbessern und Geldblockaden aufzulösen, um so noch schneller finanzielle und emotionale Ziele zu erreichen. Ihr Ziel ist es, dass sich Frauen ein Leben voller Reichtum und Freihei...2018-11-2500 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.75. Wie du auch im Winter motiviert bleibstGratis ebook für mehr Selbstliebe: https://www.klarafuchs.com/selbstliebe/ Project Me Academy - Infos: https://projectmeacademy.com Project Me Academy - Warteliste: https://www.klarafuchs.com/project-me-academy/ Der Winter kommt und die Tage werden kürzer. Dann fehlt es vielen an Motivation und treiben weniger oder sogar keinen Sport. Manche faulenzen lieber auf der Couch oder schlafen morgens länger als sonst. Aber wie kann man sich im Winter zum Sport motivieren? Fakt ist, Motivation kommt nicht automatisch oder plötzlich. Motivation muss man generieren. Wie man das schafft, erfährst...2018-11-1839 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.74. Wie du gelassener mit Druck und Prüfungsstress umgehen kannstGratis ebook für mehr Selbstliebe: https://www.klarafuchs.com/selbstliebe/ Project Me Academy - Infos: https://projectmeacademy.com Project Me Academy - Warteliste: https://www.klarafuchs.com/project-me-academy/ Wir kennen ihn von der Uni, der Arbeit oder sogar von Eltern und Bekannten - den Druck. Egal ob Prüfungsstress oder allgemein Druck, beides ist kein schönes Gefühl. Wenn der Chef uns im Nacken sitzt oder die Eltern einen guten Abschluss wollen, kommt der Druck von außen. Aber wenn wir ehrlich sind, machen wir uns meistens selbst den Druck. "Ich muss ein...2018-11-1135 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.73. Gesunde Essgewohnheiten erschaffenGratis ebook für mehr Selbstliebe: https://www.klarafuchs.com/selbstliebe/ Project Me Academy - Infos: https://projectmeacademy.com Project Me Academy - Warteliste: https://www.klarafuchs.com/project-me-academy/ Wie man sich gesund ernährt, wissen heute die meisten. Dennoch fällt es vielen schwer, über einen langen Zeitraum gesund zu essen. Diäten oder Kuren sollen schnellen Erfolg bringen, man bekommt aber nur schlechte Laune und langfristige Erfolge bleiben aus. Die Lösung liegt in den Essgewohnheiten. Wenn wir uns die richtigen Fragen stellen und unsere Umgebung anpassen, schaffen wir es, uns la...2018-11-0439 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.72. Puls4 Moderatorin Bianca Schwarzjirg - Wie du lernst, dir selbst zu vertrauenHeute habe ich die Moderatorin Bianca Schwarzjirg zu Gast. Gut gelaunte und charmante Morgenmoderation bei Österreichs erstem und einzigem Frühstücksfernsehen Cafè Puls, Up to Date mit der Internet Ranking Show Google Trends, eindrucksvoll als Radiomoderatorin beim österreichischen Privatradio Kronehit und überzeugend bei Off Air Veranstaltungen und Eventmoderationen. Außerdem ist die werdende Mama die Veranstalterin des PINK RUN BAD GASTEIN, der die österreichische Krebshilfe unterstützt. Im Interview erfahren wir von ihr, wie der Alltag einer Moderatoirin aussieht und wie sie gelernt hat "nein" zu sagen. Außerdem sprechen wir darüber, wie wichtig das Bewusstsein für den Kör...2018-10-2818 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.71. Vom Burnout zum IronmanIch habe ihn geschafft - meinen ersten Halbironman. Der Wettkampf und ein Jahr Vorbereitung sind nun vorbei. In dieser Folge blicke ich auf das vergangene Jahr zurück und beantworte eure Fragen, die ihr über Instagram gestellt habt. Dabei geht es um die Wettkampfvorbereitung, meine Ernährung und mein Mindset. Ihr erfahrt, welche Strategien ich bei der Vorbereitung und beim Wettkampf angewandt habe. Als Highlight durchleben wir noch einmal gemeinsam den Halbironman. Dabei erfahrt ihr, welche Probleme und mentale Herausforderungen ich zu lösen hatte und wie ich ins Ziel gekommen bin. Viel Spaß beim Zuhören! Ich wü...2018-10-2148 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.70. Finde dein Warum - Interview mit Marilena BerendsHeute habe ich Marilena Berends zu Gast. Sie ist personal Coach und Host des „gratitude daily“ Podcast. Ihr Kernthema ist "finde dein warum". Wer bin ich? Was will ich? Was treibt mich an? Warum stehe ich jeden Morgen auf? Marilena ist leidenschaftlich und voller positiver Energie. Sie spricht über ihre Essstörung und ihre Vision, so vielen Menschen wie möglich zu helfen, ihre Träume zu verwirklichen. Wir erfahren von ihr, wie sie herausgefunden hat, was ihr "warum" ist, wie sie ihr Selbstbewusstsein stärkt und wie sie Selbstliebe gelernt hat. Hier kannst du mehr von Maril...2018-10-1430 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.69. Über den Mut, ein Unternehmen zu gründen - Interview mit Karl Edlbauer von HokifyHeute steht uns Karl Edlbauer Rede und Antwort. Karl ist Mitbegründer von Hokify. Das ist eine mobile Job-Plattform, bei der Unternehmen freie Stellen anbieten und Jobsuchende Arbeit finden können. Wir fragen ihn, wie man den Mut findet, ein Unternehmen zu gründen und woher er wusste, was er machen möchte. Als Geschäftsführer hat er viel zu tun, deshalb wollen wir wissen, wie sein Alltag aussieht und woher er weiß, was zu tun ist. Da auch Karl sich mit Persönlichkeitsentwicklung auseinandersetzt, erhalten wir wertvolle Tipps, unter Anderem, wie man selbstbestimmt seinen eigenen Weg geht.2018-10-0744 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.68. 5 Mantras für mehr SelbstvertrauenHier geht's zur Project Me Academy: www.projectmeacademy.com Sollte der Link nicht funktionieren, teste bitte diesen: https://foxi-mind.teachable.com/ In dieser Podcast-Folge geht es wieder um das Thema Selbstvertrauen und Selbstliebe. Denn damit können wir so viel mehr erreichen. Das Tolle ist, Selbstvertrauen und Selbstliebe kann man lernen. Eine großartige Möglichkeit dafür bieten Mantras. Ein Mantra ist nichts anderes als eine Art Motivationsspruch, der dir immer wieder deine Stärken bewusst machen soll. Durch die Wiederholung der Mantras wird sich dein Denken nachhaltig ändern. Deine Mantras werden sich mi...2018-09-3024 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.67. Tyrone Pillay. Motivation vom Paralympischen Bronzemedaillen Gewinner (englisch)Im heutigen Interview ist Tyrone Pillay bei mir zu Gast. Er ist Paralympischer Kugelstoßer und gewann 2016 in Rio die Bronzemedaille. Wegen seiner Beinprothese wurde er in seiner Kindheit von den anderen Kindern und sogar von seinen Lehrern gemobbt. Er erzählt uns von seinen Herausforderungen, wie er das Kugelstoßen entdeckt hat und wie er motiviert bleibt, sein hartes Training durchzuziehen. Tyrone engagiert sich in der Non-Profit Organisation "Jumping Kids". Jumping Kids hilft Kindern mit prothetischen Lösungen und der Rehabilitation, die für ein aktives, unabhängiges Leben erforderlich sind. Tyrone hat große Ziele und ein Mindset...2018-09-2459 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.66. Wie dich intuitive Ernährung glücklich machen kann, Mareike AweHeute habe ich Mareike Awe zu Gast. Sie ist Ärztin, Unternehmerin und Expertin in Sachen Mentaltraining und intuitives Essen. Zusammen mit ihrem Partner ist sie Gründerin von intueat. Sie wollen die Menschen vom allgegenwärtigen Diätwahn befreien und mit ihrem Programm zum gesunden Wohlfühlgewicht verhelfen. Deshalb wir Mareike uns erklären, was intuitive Ernährung ist, warum Diäten deinem Körper schaden und wie sie es geschafft hat, sich von Heißhunger zu verabschieden. Auch Mareike arbeitet ständig an Ihrer mentalen Stärke. Wir erfahren von ihr, wie sie Selbstliebe gelernt hat und sich damit ein po...2018-09-1651 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.65. 4 mentale Strategien für mehr Durchhaltevermögen & MotivationWir alle haben Phasen in unserem Leben, die nicht leicht zu bewältigen sind. Berufliche Herausforderungen, Prüfungen oder zähe Trainingseinheiten. In diesen Zeiten hast du immer zwei Möglichkeiten, aufgeben oder durchhalten. Wenn du durchhalten möchtest, können dir Mentaltechniken helfen. In dieser Podcast Folge erkläre ich dir die "WEPD" Mentaltechnik. WEPD steht für Warum, Einfluss, Perspektive und Dankbarkeit. Mit dieser Technik stärkst du dein Durchhaltevermögen. W - Warum - Warum tust du etwas? E - Einfluss - Was kannst du im Moment beeinflussen? P - Perspektive - Wechsle di...2018-09-0925 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.64. Life Update - Momentum kreieren und JA zum Leben sagenZurzeit bin ich sehr gut drauf. Kannst du das auch von dir behaupten? Heute erzähle ich dir, wie ich es geschafft habe gut gelaunt zu sein, wie ich jeden Tag versuche meine Persönlichkeit zu stärken und warum ich lieber öfter Nein sage als Ja. Außerdem erfährst du, welche Prioritäten ich in Bezug auf mein Unternehmen setze und wie ich mich auf den Halbironman vorbereite. Tolle Mindsets erwarten dich. Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir bei Itunes eine Bewertung dalassen würdest. Du bist toll! :)2018-09-0223 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.63. Wie du dich in 5 Schritten zur eigenen Priorität machstUnser Event: https://www.eventbrite.de/e/your-shining-day-20-registrierung-46902564834?aff=ehomesaved Du hast das Gefühl, dass du deine Energie nur für Andere aufwendest und am Ende bleibt nichts für dich selbst übrig? Du erfüllst deinen Freunden, Bekannten und Kunden ihre Wünsche und deine bleiben auf der Strecke? Du hast keine Zeit mehr für deine Hobbys und deine Ziele sind in weiter Ferne? Dann wird es Zeit, dass du dich selbst wieder zur Priorität Nr.1 machst. Mit den folgenden fünf Fragen und Maßnahmen schaffst du es, dich zur Priorität zu machen...2018-08-2627 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.62. Was soll ich mit meinem Leben machen?Wie finde ich heraus, was ich mit meinem Leben machen will? Viele Zuhörer von Foxi Mind stellen sich diese Frage und auch ich stelle sie mir immer wieder. In dieser Folge besprechen wir sechs Möglichkeiten, wie du herausfinden kannst, was du gerne in deinem Leben machen möchtest. Beachte die folgenden Tipps und beantworte dir die Fragen. Es wird dir helfen, deinen Weg zu finden. 1. Nehme bewusst Ratschläge von Anderen an und reflektiere darüber. 2. Was wolltest du früher mal machen? 3. Den Zeh in den Pool halten. 4. Sich gegen etwas...2018-08-1932 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.61. Beziehungstipps, Q&A mit meinem Freund Axel (english)Heute unterstützt mich mein Freund Axel Pettersson. Er kommt aus Schweden, ist Profischwimmer, Businesspartner und mein persönlicher Energiepol. Zusammen beantworten wir ein paar deiner Fragen zum Thema Beziehung. In dieser Q&A erfährst du, welche Höhen und Tiefen wir zusammen erlebt haben, ob wir schon immer dieselben Interessen teilen, wie eine Beziehung spannend bleibt, wie wir uns gegenseitig motivieren Sport zu treiben, wie es Axel geschafft hat, mich durch das Burnout zu begleiten, wie wir es schaffen, trotz Partnerschaft, unabhängig voneinander zu bleiben und wie wir herausgefunden haben, dass wir zusammen ein Unternehmen gründen w...2018-08-1545 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.60. DankbarkeitEs läuft nicht immer alles perfekt und wir haben alle mal einen schlechten Tag. Das ist ganz normal, aber wenn wir uns von äußeren Faktoren und von anderen Menschen und deren Meinung, bestimmen lassen, dann sind wir selbst schuld. Wusstest du, dass wir unsere Laune selbst kontrollieren und bewusst in die Hand nehmen können? Das Schlüsselwort ist Dankbarkeit. Wie du deine schlechte Laune mir Dankbarkeit los wirst, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir bei Itunes eine Bewertung dalassen würdest...2018-08-1210 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.59. Erlerne Mut & Risiko, nicht PerfektionWir Menschen streben nach Sicherheit, weshalb es uns oft schwer fällt, Risiken einzugehen. Wir entscheiden uns lieber für die sichere, langweilige und komfortable Variante, als mit etwas Risikobereitschaft eine Chance zu ergreifen. Leider entgehen uns dadurch viele Möglichkeiten unsere Träume zu erfüllen, uns zu entfalten oder erfolgreich zu sein. Nicht selten bereuen wir es später, eine Chance nicht ergriffen zu haben. Keine Angst, Mut zu haben, kann man lernen. In dieser Folge habe ich fünf Tipps für dich, die dich mutiger und risikobereiter machen. 1. Jeder kann mutig sein. Fange mit klei...2018-08-0839 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.58. 10 Mindsets, die für mehr Motivation sorgenKein Mensch schafft es wirklich immer, motiviert zu sein. Irgendwann hat jeder mal einen Durchhänger. Dann bleiben wir im Bett liegen, vernachlässigen unsere Ernährung oder lassen das Training sausen. Das ist mal okay, sollte aber nicht zur Gewohnheit werden. Deshalb gebe ich dir zehn Mindsets an die Hand, um neue Motivation zu schaffen. Suche dir ein Mindset aus und überwinde dein Motivationstief. 1. Es gibt nie die richtige Zeit, um loszulegen. 2. Ich verdiene es. 3. Jeder fängt mal klein an. 4. Ich kann nur heute kontrollieren. 5. Ich habe auch schon andere Dinge übersta...2018-08-0431 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.57. Sport ist SelbstliebeAuf Instagram sehen wir viele Beiträge zum Thema Selbstliebe. Die Message ist, Liebe dich, wie du bist! Egal ob dick, dünn, trainiert oder untrainiert, wir dürfen uns selbst lieben, wie wir sind. Aber Achtung, diese Einstellung kann schnell zur Ausrede werden, keinen Sport mehr zu machen oder nicht mehr auf die Ernährung zu achten. Mit dieser Podcast-Folge, möchte ich dir helfen zu verstehen, dass Sport ein Zeichen von Selbstliebe ist. Ich erkläre dir, mit welchen Gedanken du es schaffst, dich mehr zu bewegen. Wenn du die Ideen umsetzt, wist du dich körper...2018-08-0113 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.56. Warum ich gern auf Alkohol verzichteWir machen alle unsere Erfahrungen mit Alkohol. Gerade im Jugendalter, wenn wir die Wirkung kennenlernen. Aber wenn wir älter werden, sollten wir uns darüber klar werden, warum wir eigentlich Alkohol trinken. Weil es schmeckt? Weil man nur mit Alkohol gut drauf sein kann? Weil es die anderen auch trinken? Vielleicht geht es dir wie mir und verzichtest gerne auf Alkohol, weil es dir dann gut geht, du die Kontrolle behältst und du fit in den nächsten Tag starten kannst. In dieser Folge erzähle ich dir von meinen Erfahrungen mit Alkohol. Mit den Geschichten und Gedanken zu de...2018-07-2925 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.55. Steigere deine Leistungsfähigkeit durch PausenWie wichtig Pausen sind, lernen wir spätestens, wenn wir uns mit dem Training beim Sport befassen. Nach einer Trainingseinheit müssen wir unserem Körper eine Pause gönnen, damit er sich regenerieren kann. Ohne Pausen kommen wir schnell ins Übertraining. Bei unserem Hirn ist es dasselbe und trotzdem scrollen wir stundenlang durch Instagram uns Facebook und setzen uns Tausenden von Eindrücken aus. Ohne Pause können wir diese Informationen nicht verarbeiten und werden müde, niedergeschlagen und unmotiviert. Wer also seine Leistungsfähigkeit steigern, fit und voller Energie sein möchte muss sich diese Podcast-Folge unbedingt...2018-07-2133 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.54. Warum du durch Perfektionismus weniger erreichstPerfektionisten arbeiten gewissenhaft, haben den Blick fürs Detail und möchten immer das bestmögliche Ergebnis erzielen. Im Prinzip sind das positive Eigenschaften, aber Perfektionismus kann uns ziemlich im Weg stehen, wenn es um Fortschritt geht. Mit Perfektionismus wirst du weniger erreichen. Warum das so ist und wie du deinen Perfektionismus unter Kontrolle bringst, wirst du in dieser Folge erfahren. Diese Tipps helfen dir, deinen Perfektionismus in den Griff zu bekommen: 1. Strebe nach Fortschritt, nicht nach Perfektion. 2. Akzeptiere Fehler. Lieber unperfekt als gar nicht. 3. Ändere deine Einstellung. "Ich bin ein Macher". 4. Plane! Kein...2018-07-1835 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.53. Fünf Zitate für dein SelbstwertgefühlTäglich bewerten wir uns selbst und alles um uns herum. Wir finden uns schön oder hässlich, erfolgreich oder weniger erfolgreich, wir sind mit uns selbst zufrieden oder unzufrieden. Wie bewertest du dich? Was ist eigentlich der Selbstwert oder das Selbstwertgefühl? Kennst du deinen Selbstwert? Wie kannst du dein Selbstwertgefühl stärken? Diese Fragen werde ich dir in dieser Folge beantworten. Außerdem habe ich fünf wertvolle Zitate für dich, die dir die Augen öffnen sollen, um dein Selbstwertgefühl zu steigern. Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freu...2018-07-1530 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.52. Meditation für alle, die meditieren langweilig findenInstagram: www.instagram.com/klarafuchscom "Ich sitze in meinem orangefarbenen Gewand im Schneidersitz auf dem Boden. Die Augen sind geschlossen, ein entspanntes 'OM' verlässt meine Lippen und ich spüre, wie mein Körper anfängt zu fliegen." So stellen sich viele das Meditieren vor. Hinzu kommt der Glaube, dass es zu viel Zeit braucht und öde ist. Findest du Meditieren langweilig? Denkst du, es braucht eine gute Vorbereitung und Zeit, um meditieren zu können? In dieser Podcast-Folge wirst du erfahren, dass dem nicht so ist. Ich erkläre dir, worum es beim Meditie...2018-07-1235 minFoxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.51. So veränderst du dein Leben und ergreifst die InitiativeViele Menschen versuchen, allem und jedem gerecht zu werden. Damit meinen sie es gut, aber sind sie damit auch glücklich? Andere ziehen ihr eigenes Ding durch, realisieren ihre eigene Vorstellung von einem erfüllten Leben und sind definitiv glücklich. Die Frage ist, was möchtest du? Möchtest du dein Leben in die Hand nehmen? In diese Folge erfährst du, was du tun kannst, dein Leben in die Hand zu nehmen. Folgende Punkte sind dafür wichtig: 1. Handle Pro-Aktiv. Reagiere nicht nur, sondern ergreife die Initiative. 2. Schreibe dir 100 Dinge auf, die du machen...2018-07-0934 min
Foxi Mind - Innere Stärke, Ziele erreichen, Selbstliebe. Mit Gelassenheit zu mehr Motivation & Erfolg.05 - Nach einer Trainingspause mit dem Training in Schwung kommenMeine Social Media Channels: instagram.com/klarafuchscom facebook.com/klara.fuchs instagram.com/theshininglife Wenn du gerade eine längere Trainingspause gemacht hast, verletzungsbedingt oder krankheitsbedingt pausieren musstest, dann können dir diese Tipps helfen, wieder mit dem Training in Schwung zu kommen. Entschuldigt bitte meine Stimmlage und die Nebengeräusche. :-) 1) Setz dir ein Ziel 2) Der Weg ist das Ziel - Was begeistert dich? :-) 3) Finde einen Coach oder einen Trainingsbuddy 4) Starte mit kleinen Schritten und übe dich in Geduld 5) Setz dir neue Gewohnheitstrigger Instagram: https://instagram.com/klarafuchscom Facebook: https://facebook.com/klara.fuchs Blog: https://klarafuchs.com2017-10-2130 min