Shows
Gouden bergen, kleine stappen16. Jouw mooie grenzen!In onze nieuwste aflevering duiken we diep in het thema grenzen. Niet alleen hoe je ze stelt, maar vooral hoe je ze houdt. En nog belangrijker: waarom.Want… je kunt pas echt waken over je hart als je weet wat je hart waard is.Ontdek: • Hoe je grenzen verbindt aan je diepste waarden• Waarom 'nee' zeggen eigenlijk een JA is tegen jezelf• Hoe je stap voor stap leert thuiskomen bij je eigen bron van leven💥 En psst… we organiseren een mooie prijsuitreiking voor iedereen die meedoet!...2025-05-0643 minGouden bergen, kleine stappen15. Op naar de 1000 volgers op Insta!In deze aflevering delen we iets bijzonders met je: een uitnodiging om samen met ons deze beweging groter te maken. Het is onze missie om zoveel mogelijk mensen te inspireren en in beweging te krijgen – stap voor stap.En jij kunt helpen!👉 Volg ons op Instagram (@goudenbergen_kleinestappen)👉 Deel jouw favoriete quote, inzicht of uitspraak uit één van onze afleveringen in je stories👉 Tag ons erbijAls dank organiseren we een heuse prijsuitreiking! Luister en ontdek snel wat je kunt winnen!Dus doe mee, i...2025-05-0518 min
1% Improvement PodcastWat Stress Echt Met Je Doet – En Hoe Je Ermee Omgaat Op Lange TermijnIedereen heeft stress. Maar wat is stress nu eigenlijk écht? In deze aflevering duiken Saya, Mike en Cara in de wereld van stress — van de oerreactie tot de overprikkelde mens anno 2025. We delen onze eigen ervaringen, wat we zelf geleerd hebben en hoe kleine keuzes elke dag opnieuw een groot verschil maken.
Ontdek:
Wat stress écht betekent — van psycho-emotionele tot fysiologische stress
Waarom ons brein en lichaam worstelen met de moderne wereld (en wat dat met seizoenen en slaap te maken heeft)
Wat insulineresistentie is en hoe het je stressreactie beïnvloedt - Hoe je stress kan aan...2025-05-041h 39Gouden bergen, kleine stappen14. TransformatieIn deze aflevering over transformatie:Wat betekent het écht om te transformeren? En hoe weet je wanneer je er middenin zit?In deze openhartige aflevering nemen Nathalie en Janita je mee in de diepe lagen van transformatie. Van opruimwoede tot grijze haren, van burn-out tot ziekte – alles begint met een kleine stap, vaak geboren uit een crisis.We duiken in persoonlijke verhalen, delen inzichten uit het lichaam en raken aan de rauwe, maar hoopvolle kracht van verandering.1. Wat transformatie écht betekent2. Waarom een crisis vaak de katalysator is van groe...2025-04-2252 minGouden bergen, kleine stappen12. Leven in overvloedWe hebben het hier niet alléén over rijkdom in materiële zin (maar ook deze pakken we op!), maar over een leven dat bruist van betekenis, vreugde en vervulling. Een leven waarin je leeft vanuit je unieke gaven, gedreven door passie en geleid door vertrouwen.Hoe beweeg je van een perspectief van schaarste naar een perspectief van overvloed?Is overvloed geen toeval, maar een keuze? Het begint met dankbaarheid, groeit door verbinding en wordt zichtbaar wanneer je hart zich opent. In deze podcast nemen we je mee op...2025-04-2044 min
1% Improvement PodcastHoe Jij Je Biologische Leeftijd Kan Terugdraaien – En Energiek Ouder Wordt met Xander Denys | Afl. 50Hij is terug! Xander Denys, zaakvoerder van het vernieuwde Vitology (voorheen CryoHealthclub) en bekend van Kamp Waes. In deze aflevering deelt hij hoe jij jouw gezondheid en energie radicaal kunt verbeteren – zonder drastische ingrepen.
Wat als je ouder kon worden zonder keihard in te boeten op energie of gezondheid? Verwacht inzichten, tools en inspiratie om vandaag al te investeren in je energie en je toekomst.
Ontdek:
Hoe je je biologische leeftijd verlaagt en inzet op longevity via levensstijl en niet-invasieve therapieën
De missie achter Vitology en hun aanbod: cryotherapie, red light, hyperbare zuurstof & mee...2025-04-201h 18Gouden bergen, kleine stappen13. ZelfleiderschapLeef jij… of word je geleefd?Je staat op, je doet wat moet, je zegt wat hoort, je lacht wanneer het gewenst is. Ondertussen draait op de achtergrond een innerlijke regie die je maar deels bewust aanstuurt. Een stem die zegt dat je nog niet goed genoeg bent. Een deel dat pleast, zich aanpast, of alles onder controle probeert te houden.Maar wat als jij niet je overlevingsdelen bént? Wat als er een kracht in jou leeft die vrijer, voller en echter is dan je nu misschien durft te geloven?2025-04-0845 minGouden bergen, kleine stappen11. Flow en ritmeWaar gedij jij goed op? De wereld kan draven...draaf je mee? Of weet je precies wat jouw flow en ritme is?Nou, wij zijn het nog aan het uitzoeken. In the midst of it!Maar toch gooien we het onderwerp al graag op tafel, omdat iets heerlijk een proces mag zijn. Van bewustwording, van vastlopen en vooral van doorgaan, maar dan op jouw manier.Uiteraard weer een praktische vertaalslag voor jou: vind hier een manier om jouw flow en ritme te vinden.Enjoy!2025-03-1135 minGouden bergen, kleine stappen10. De kracht van kleine stappenDeze aflevering heeft een verrassing in zich!Er is iets nieuws onderweg! Het is een mogelijkheid om in te stappen op de kracht van kleine stappen.Genoeg cryptische omschrijvingen nu! Luister je mee naar de kracht van kleine stappen? Wat ons betreft een (inmiddels doorleefd) beproefd concept!Het close encounter moment, de opdracht voor jou, vind je op dit werkblad. Laat je je verrassen?En mocht je je al op willen geven om op de hoogte te blijven van het net onthulde gouden idee, mail ons dan...2025-03-0426 minGouden bergen, kleine stappen9. Innerlijk goud | welkom thuisWanneer je (na onze laatste aflevering te hebben geluisterd) hebt besloten om niet langer geleefd te worden door je innerlijke criticus, komt er meer ruimte voor iets heel anders!Jouw innerlijk goud. De plek waar je op elk moment thuis kunt komen.Zoals je van ons gewend bent inmiddels is het ons verlangen dit stuk zichtbaar en tastbaar te maken.En dat doen we deze keer, in het Encounter moment, aan de hand van een prachtige visualisatie. Je bent zo welkom!2025-02-2536 minGouden bergen, kleine stappen8. Wat geloof je nu eigenlijk?Zoveel verschillende geluiden om je heen, naar welke luister je? En wat zijn het voor geluiden & stemmen?Soms hoor je ze niet eens bewust en toch hebben ze onuitgesproken impact. Positief of negatief.In deze aflevering maken we kennis met die innerlijke criticus.Hoe maak je je innerlijke criticus zichtbaar, wat voelt ie, wat wil ie, wat denkt ie en wat doet ie? Serieus, deze aflevering was voor ons ook een feest van herkenning :-). En maakte ons zo bewust, door de eerlijke verhalen heen...2025-02-1835 min
Content talk met AurélieVan chaos naar consistentie, kleine stappen voor grote zichtbaarheid #338Wil jij dat jouw ideale klant direct aan jou denkt wanneer ze jouw hulp nodig hebben? Dat bereik je niet met af en toe posten wanneer je inspiratie hebt, maar door consistent zichtbaar te zijn. In deze aflevering deel ik:✅ Waarom consistentie cruciaal is voor je marketing✅ Hoe je met kleine stappen een vaste routine opbouwt✅ De kracht van herhaling en waarom je content vaker moet delen✅ Hoe mijn nieuwe groepsprogramma voor consistentie in je marketing je helpt om echt zichtbaar te zijn in kleine stappen.🚀 Wil je als eerste op de hoogt...2025-02-1817 min