Shows
Fitness Unplugged @byjschristensenFavorit | John Meadows | Brugen af PED's i professionel bodybuilding | Alle de nye pro qualifiers | & meget andetI denne udgave af mine favoritepisoder taler jeg med John Meadows aka Mountain Dog.
John er desværre ikke blandt os længere, men denne her samtale står lysende klart i min hukommelse som én af de eksempler på hvorfor man troligt kan møde sine helte.
Jeg har prøvet det modsatte før, og oplevet idoler der på ingen måde levede op til forventninger.
Sådan var John ikke. Han var 100% autentisk, og tog sig den tid der skulle til. Han tilbød sågar en part 2, noget jeg virkelig værdsatte.
Jeg skulle have taget ham op på det...
2026-02-161h 40Fitness Unplugged @byjschristensenFavorit | Michael Rasmussen I Wareabouts, bloddoping, EPO, Blodcentrifuger, Tour De France og meget mereDenne her episode er det afsnit jeg husker tilbage på, som ét af de mest særlige (for mig).
Ikke nok med, at Michaels historie er enormt spændende, så står optagelsen af denne her episode lysende klart for mig.
Vi lånte Asentos kontorlokaler i Kolding til formålet. Michael mødte op og svarede på alt, uden bagkant, med en åbenhed for at fortælle som jeg sjældent har mødt.
Meget prisværdigt. Og en historie som jeg håber du vil lytte til, måske for første gang og måske kender du den allerede.
Uanse...
2026-02-102h 25Fitness Unplugged @byjschristensen241 - Peptider på nettet | & opsamling | SoloHar du et ønske om at få én af de ledige pladser her til foråret?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier: mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på: Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via: www.jschristensen.dk
mail@jschristensen.dk
@byjschristensen på instagram
2026-02-0137 min
Fitness Unplugged @byjschristensen#240 - DFNA Guld i BB | Ft. Oliver Gerdes the comeback kidI denne uges episode af podcasten samler jeg op med Oliver Gerdes, som er én af mine egne klienter gennem lang tid.
Han vandt DFNA i BB short, blev totalt overset til VM, fik 2 sølv-medaljer ved DBFF mesterskaberne og sluttede af med en 4. plads i den mest stacked BB lineup i år ved et naturligt show, nemlig NBW. Den suverænt mest kompetitive naturlige lineup i BB, i mange år.
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2026?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier: mail@jschristensen.dk
Eller send...
2026-01-051h 15
Fitness Unplugged @byjschristensen#239 - Genrejsning fra VM skuffelse | ft Andreas Olesen | Dansk Mester 2025 | 5 kg+ ekstra masse | Sølv ved NBW 2025I denne episode har jeg besøg af én af mine egne klienter, Andreas Olesen. Der fortæller om rejsen fra måske hans livs nederlag ved VM i 2024, til et komplet turn around med hans fysik. 5 ekstra scenevæv, granithård conditioning, at vinde DM 2025 i Mens Physique som naturlig og være ultra tæt på et pro card ved NBW 2025.
Danmarks måske mest konsistente Mens Physique atlet det sidste årti.
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2026?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier: mail@jschristens...
2025-12-281h 10Fitness Unplugged @byjschristensen#238 - Sådan håndterer jeg moms på fitness | Hvad skal der ske i det nye år?I denne uges episode af podcasten taler vi om hvad der kommer til at ske i 2026, samt hvordan jeg kommer til at håndterer implementeringen af moms på personlig træning i det nye år.
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2026?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier: mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på: Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via: www.jschriste...
2025-12-2139 minFitness Unplugged @byjschristensen#237 - Hvorfor jagter vi det "sunde" liv? | Hvorfor er det et dedikeret mål?I denne episode tager vi en snak om hvorfor vi jagter dét, at leve sundere. Som et dedikeret mål.
Hvorfor er det så vigtigt?
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2026?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier: mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på: Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via: www.jschristensen.dk
mail@jschristensen.dk
@byjschristensen på instagram
2025-12-1655 minFitness Unplugged @byjschristensen#236 - Kan naturlige atleter klare sig ved enhanced konkurrencer?Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2026?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier: mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på: Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via: www.jschristensen.dk
mail@jschristensen.dk
@byjschristensen på instagram
2025-11-3050 minFitness Unplugged @byjschristensen#235 - Offseason | Ideelle betingelser for muskelopbygningI denne episode dykker jeg ned i hvad der er gode eller ideelle betingelser, i en god muskelopbygningsfase.
Så hvad end du bare gerne vil maksimere muskelmasse i en periode eller fx implementere nogle værktøjer i din næste offseason, så er her nogle gode tanker at tage med dig.
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier: mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på: Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen...
2025-11-2651 minFitness Unplugged @byjschristensen#234 - Motivation | Hvad gør du, når den ændrer sig gennem livet?Har du et ønske om at arbejde sammen med mig?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier: mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på: Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via: www.jschristensen.dk
mail@jschristensen.dk
@byjschristensen på instagram
2025-11-2038 minFitness Unplugged @byjschristensen#233 - Moms på personlig træning & fitnessI denne uges episode af podcasten taler vi om den forestående momspålægning af moms på fitnessydelser, personlig træning etc.
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier: mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på: Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via: www.jschristensen.dk
mail@jschristensen.dk
@byjschristensen på instagram
2025-11-0946 minFitness Unplugged @byjschristensen#232 - Inflation, afgifter & sundhed | Giver det mening?I denne uges episode af podcasten taler vi lidt om de nye afgiftslettelser der er på fødevarer og hvilken indflydelse de potentielt har på både købsadfærd og sundhed.
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2025 eller 2026?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier: mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på: Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via: www.jschristensen.dk
mail@jschri...
2025-10-2851 minFitness Unplugged @byjschristensen#231 - Melanie Gabelgaard | Én af Danmarks mest conditioned bikiniatleter i 2025I denne uges episode af podcasten taler jeg med min egen klient, Melanie Gabelgaard, som virkelig for alvor er kommet igang med at konkurrere. Hun stiller altid op med et ekstremt højt niveau af conditioning, og desværre så meget at det kan synes som en ulempe for hende.
Hun udvikler sig i sporten med raketfart. Hør historien om vores samarbejde her
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2025 eller 2026?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min insta...
2025-10-051h 17Fitness Unplugged @byjschristensen#230 - Hvad justerer jeg på, når jeg starter nye klienter op?En episode hvor vi går i dybden med hvordan jeg regulerer nye klienter, når de starter op i forløb.
Ønsker du hjælp til din næste diæt eller offseason? Så smid mig en DM udfyld kontaktformularen www.jschristensen.dk
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2025 eller 2026?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive...
2025-10-0147 minFitness Unplugged @byjschristensen#229 - Årets mesterskab i fitness & bodybuilding er afviklet | Hvad har vi gjort anderledes I RecapI denne uges episode laver jeg et recap af årets mesterskab i fitness & bodybuilding, som netop er afviklet.
I Det Nye DBFF har vi for andet år i træk, afholdt et mesterskab. Nu med endnu flere atleter, større præmier, 5 forskellige underholdningsacts undervejs i weekenden.
Vi har prøvet at skrue lidt på alle de knapper vi kunne, og leveret et mesterskab som i vores optik var endnu bedre eksekveret end sidste års mesterskab.
Oplevede du mesterskabet, så send mig meget gerne noget feedback i en DM
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2025 eller 2026...
2025-09-2441 minFitness Unplugged @byjschristensen#228 - DM & Debutantstævne 2025 | Hvad kan du forvente?I denne uges episode af podcasten hopper vi ned i arbejdet med at arrangere stævnerne i Det Nye DBFF, og hvad du som publikum kan forvente af stævnet i år (hvis du skal ud og se det).
Udover de ting der bliver talt om i podcasten, her, er der allerede arrangeret flere overraskelser. Blandt andet et seminar med Helle Trevino, Danmarks bedste bodybuilder gennem tiderne. Som gæster stævnet hele weekenden, og bl.a. giver seminar om lørdagen.
Køb billet her: https://www.ticketmaster.dk/artist/debutantstaevne-billetter/960901
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig...
2025-09-0345 minFitness Unplugged @byjschristensen#227 - Farvel til Fitnesslab efter 8 år | Hvad så nu?Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2025 eller 2026?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via:
www.jschristensen.dk
mail@jschristensen.dk
@byjschristensen på instagram
2025-08-2447 min
Fitness Unplugged @byjschristensen#226 - Sarahs vej til VM i WELLNESS 👙I denne episode taler jeg med min mangeårige klient Sarah, om hendes rejse fra vores aller første træning, til den første tanke om konkurrence, til DFNA 2025 og derefter VM 2025 i Wellness.
Lyt med og måske du bliver inspireret til at starte din egen rejse 📊
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2025 eller 2026?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Perso...
2025-08-191h 06
Fitness Unplugged @byjschristensen#225 - Ny tendens | Forarbejdede fødevarer | Go eller No go?Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2025 eller 2026?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via:
www.jschristensen.dk
mail@jschristensen.dk
@byjschristensen på instagram
2025-08-0541 minFitness Unplugged @byjschristensen#224 - Wegovy som præstationsfremmende middel? | + Er Jacob startet på Wegovy?I denne uges episode taler vi lidt mere om brugen af de her semaglutid produkter, som Wegovy hører under. Bliver det brugt som præstationsfremmende middel? Og er min producer, Jacob, kommet igang med Wegovy siden vi talte om det sidst?
Rigtig god fornøjelse
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2025 eller 2026?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og...
2025-07-2755 minFitness Unplugged @byjschristensen#223 - Peakweeks gone wrong | Observationer fra DFNA & VMI denne uges episode taler jeg om observationer fra DFNA og VM, ift. peakweek strategier og generelle tendenser, som jeg ser ikke falder ud til atleternes fordel.
Rigtig god fornøjelse
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2025 eller 2026?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via:
www.jschristensen.dk
mail@jschr...
2025-07-0643 minFitness Unplugged @byjschristensen#222 - Performance projekt i Holland | Hvordan endte det?I denne uges episode af podcasten taler vi om alt der er sket siden sidst, i vores private liv. Samt vender performance projektet i Holland, som nu har nået sin afslutning i stadie 1.
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2025 eller 2026?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via:
www.jschri...
2025-06-2442 minFitness Unplugged @byjschristensen#221 - Sådan får du en succesfuld peakweek | Special editionI denne uges podcastspecial dykker jeg lidt ned i hvad jeg synes gør sig gældende for at få en god peakweek. Dermed ikke sagt, at min måde at gøre det på er den bedste, men jeg håber du alligevel kan bruge et uddrag eller to til at reflektere over din egen peakweek.
Har du spørgsmål til podcasten, så er du meget velkommen til at sende mig en besked. Så svarer jeg meget gerne på spørgsmål.
Rigtig god fornøjelse
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2025 eller 2026?
Så lad mig høre...
2025-05-0737 minFitness Unplugged @byjschristensen#220 - Hvordan kommer man godt igang som selvstændig personlig træner?I denne uges episode dykker vi ned i, hvad jeg ville gøre hvis jeg blev selvstændig som personlig træner i dag (i stedet for for 10 år siden).
Rigtig god fornøjelse
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2025 eller 2026?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via:
www.jschristen...
2025-04-2856 minFitness Unplugged @byjschristensen#219 - Skal jeg begynde på Wegovy? | En samtale om hvorvidt man skal begynde på vægttabsmedicin?Overvejer du at starte på wegovy? Så er her en samtale med min producer Jacob, som overvejer at starte. Det er der nogle interessante synspunkter og betragtninger i, og dem håber jeg du kan få ét eller andet reflektorisk ud af at lytte til.
Rigtig god fornøjelse
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2025 eller 2026?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Per...
2025-04-131h 06Fitness Unplugged @byjschristensen#218 - Konkurrenceprep Vs. traditionelt vægttab | Hvad er forskellen?I denne uges udgave af podcasten dykker vi ned i forskellen mellem traditionelt vægttab og konkurrenceprep. Fordi jeg oplever at alt for mange sidestiller de to ting, og siger ting som "det handler bare om at være i kalorieunderskud". Og hvis det "bare" handlede om at være i kalorieunderskud, så ville langt flere faktisk ramme den rigtige form 💭
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2025 eller 2026?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge...
2025-04-081h 09Fitness Unplugged @byjschristensen#217 - Mie efter steroiderne | Part 2 med Mie | Hvordan har Mies liv ændret sig?I denne uges episode af podcasten catcher jeg op med Mie, som jeg lavede podcastens mest populære episode med.
Mie fortæller om hvordan livet har ændret sig, efter hun har været med i Robinson og fået et barn som alenemor.
Rigtig god fornøjelse
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2025?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træ...
2025-03-111h 18Fitness Unplugged @byjschristensen#216 - Hvorfor er gennemsnittet ikke i form til fitnesskonkurrencer?Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2025?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via:
www.jschristensen.dk
mail@jschristensen.dk
@byjschristensen på instagram
2025-02-2558 minFitness Unplugged @byjschristensen#214 - Udskamning | Brug af vægttabsmedicin | Wegovy, Ozempic mv.I denne uges episode af podcasten skal vi tale lidt om fænomenet med vægttabsmedicin. Og den brede befolkningsforhold til folk der bruger det, samt den måde det bliver talt om.
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2025?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via:
www.jschristensen.dk
mail@jsch...
2025-02-0958 minFitness Unplugged @byjschristensen#213 - Sådan undgår du overspisninger på diæt | lytterspørgsmål om optimering af konkurrenceprepI denne uges episode af podcasten besvarer jeg et lytterspørgsmål, der relaterer sig til konkurrenceprep. Nemlig, hvordan man undgår overspisninger og hvordan jeg tackler det med klienter.
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2025?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via:
www.jschristensen.dk
mail@jschristensen.dk
@byjschri...
2025-01-2238 minFitness Unplugged @byjschristensen#212 - 10 år som PT'er | Hvad har det givet mig? | Hvad gør jeg anderledes?I denne uges episode af podcasten dykker vi lidt ned i det her med at have været selvstændig i 10 år, som coach & personlig træner. Vi snakker både om det faget har givet mig i livet, generelt, og om forskellene i den måde jeg griber klienter an på. Vi dykker lidt ned i hvilke rettigheder klienter egentlig har / bør have og hvordan man som træner skal behandle sine klienter.
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2025?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@j...
2025-01-151h 21Fitness Unplugged @byjschristensen#211 - Året der gik | Trip down memory laneEr du nysgerrig på at få hjælp til din egen proces?
- Så er du velkommen til at skrive en DM til mig via Instagram, signe up på min hjemmeside eller sende mig en mail (se kontaktinfo nedenfor)
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2025?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb vi...
2024-12-3154 minFitness Unplugged @byjschristensen#210 - Julespecial | Tips og tricks til højtiden & masser af off topicDenne uges episode af podcasten er en regulær julespecial hvor vi snakker om alt og ingenting med julen.
Jeg uddeler et par af mine egne perspektiver på julen og strategier til at komme igennem helligdagene. Vi går også offtopic og taler meget om det her med kvantitet vs kvalitet, når det kommer til spiseoplevelser på restauranter, caféer mv.
Er du nysgerrig på at få hjælp til din egen proces?
- Så er du velkommen til at skrive en DM til mig via Instagram, signe up på min hjemmeside eller sende mig en mail (se kontaktinfo nedenfor)
Ha...
2024-12-221h 07Fitness Unplugged @byjschristensen#209 - Podcasten er tilbage | Hvad er der sket i “pausen”?I denne uges episode samler jeg op med min producer Jacob, som igen producerer podcast.
Tiden er vendt tilbage til at lave nye afsnit- og derfor tager vi jer med igennem alt det der er sket i “pausen”.
Er du nysgerrig på at få hjælp til din egen proces?
- Så er du velkommen til at skrive en DM til mig via Instagram, signe up på min hjemmeside eller sende mig en mail (se kontaktinfo nedenfor)
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2025?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående...
2024-12-1559 min
Fitness Unplugged @byjschristensen#207 - Europamester i debutsæson | +6 kg scenevægt på 6 måneder ft. Mads FrøslundI denne uges udgave af podcasten taler jeg med min klient Mads Frøslund, om hans debutsæson i DFNA/INBA (naturlig bodybuilding) hvor han blev nr. 2 i junior bodybuilding til DFNA, rejste til VM i holland og blev nr. 2 og vandt europamesterskaberne i Danmark med 6 kg ekstra masse (6 måneder senere)
- En vanvittig flot bedrift og næsten perfekt debutsæson. Noget som jeg håber kan inspirere en masse af jer derude til virkelig at arbejde med jeres fysikke.
Er du nysgerrig på at få hjælp til din egen proces?
- Så er du velkommen til at skrive...
2024-11-181h 54
Fitness Unplugged @byjschristensen#206 - Vejen til at blive Europamester Ft. Danny PetersenI denne uges episode af podcasten samler jeg op med min klient gennem 2 år, Danny Petersen.
Vi tager jer med på rejsen fra at blive nr 5 ved første DFNA og så til at blive Europamester anno 2024.
I får også undervejs nogle perspektiver på det her med at komme i form og hvorfor mange måske ikke er det.
Er du nysgerrig på at få hjælp til din egen proces?
- Så er du velkommen til at skrive en DM til mig via Instagram, signe up på min hjemmeside eller sende mig en mail (se kontaktinfo nedenfor)
Rigtig god fornøjels...
2024-11-1059 minFitness Unplugged @byjschristensen#205 - Hvorfor? | 2 måneders pause | 10 års jubilæum som coach & personlig trænerDennes uges episode af podcasten var egentlig et jubilæums afsnit, som vi optog i sommers (inden Producer Jacob gik på barsel) og som sidenhen røg i skuffen grundet vores egen private situation, som mildest talt har været kaotisk.
Jeg har længe gerne villet udgive afsnittet og nu kommer det, sammen med en status på hvorfor der har været sådan en lang pause.
Med håb om jeres forståelse og fortsatte lyst til at lytte med.
Send meget gerne ønsker til gæster og emner i min indbakke på instagram
Rigtig god fornøjelse
Har du et ønsk...
2024-10-201h 12Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #204 - Hvordan opnår jeg højere proteinindtag?I denne uges episode taler vi bl.a. om hvordan man nemmere når sit proteinindtag?
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i anden halvdel af 2024?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via:
www.jschristensen.dk
mail@jschristensen.dk
@byjschristensen på instagram
2024-08-1849 minFitness Unplugged @byjschristensenEpisode #203 - Overavanceret træning uden grund | Træningstendenser på sociale medierI denne uges episode af podcasten skal vi tale om træningstendenser, både på sociale medier og i branchen generelt. Jeg håber du vil få en masse ud af at lytte med.
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i anden halvdel af 2024?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via:
www.jsc...
2024-07-3151 minFitness Unplugged @byjschristensenEpisode #202 - Sommerferie | Hvordan fastholder jeg mine resultater? ☀️I denne uges episode af podcasten dykker vi ned i tricks til at fastholde dine resultater i sommerferien ☀️
Rigtig god fornøjelse
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i anden halvdel af 2024?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via:
www.jschristensen.dk
mail@jschristensen.dk
@byjschristensen på instagram
2024-07-221h 05Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #200 - 2xSØLV | Hvordan kørte vi Offseason & Diæt med Danny & Mads | DFNA'24Part 2 | I denne uges episode af podcasten taler jeg med Danny & Mads om deres respektive offseason og diætproces til DFNA 24 hvor de hver i sær scorede en sølvmedalje og leverede varen på condition.
Mads blev desuden nr. 2 ved VM 3 uger senere
Lyt med og bliv inspireret til din næste proces 💭
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i anden halvdel af 2024?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram...
2024-07-0757 minFitness Unplugged @byjschristensenEpisode #198 - Dopede Drømmekroppe på DRI denne uges episode får I mit take på DR dokumentaren; Dopede drømmekroppe
Rigtig god fornøjelse
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i anden halvdel af 2024?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via:
www.jschristensen.dk
mail@jschristensen.dk
@byjschristensen på instagram
2024-06-0249 minFitness Unplugged @byjschristensenEpisode #197 - Fitness- og sundhedstrends på sociale medierI denne uges episode af podcasten snakker vi om fitness og sundhedstrends der florerer på sociale medier.
Har du oplevet nogle tossede trends?
- send mig en DM 🫡
Rigtig god fornøjelse
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i anden halvdel af 2024?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via:
www.jschristen...
2024-05-2647 minFitness Unplugged @byjschristensenEpisode #196 - Konkurrenceforberedelse | 10 mest stillede spørgsmålI denne uges episode af podcasten springer vi ud i typiske spørgsmål om Konkurrenceforberedelse.
Måske du bliver klogere på din egen proces, hvem ved? 💭
Måske du bliver bedre forberedt til du skal konkurrere næste gang ? 💭
Rigtig god fornøjelse
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i anden halvdel af 2024?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skr...
2024-05-2455 minFitness Unplugged @byjschristensenEpisode #195 - ChatGPT | Hvordan øger jeg muskelmasse? | Top10 spørgsmålI denne uges udgave af podcasten vender vi tilbage til et format, som vi har afprøvet en gang før (episode 192). Vi har spurgt ChatGPT hvad de 10 mest stillede spørgsmål er, om at øge muskelmasse.
Dem evaluerer vi på her og kommer med uddybende svar.
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2024?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træ...
2024-04-1439 minFitness Unplugged @byjschristensenEpisode #194 - Skader | Hvordan kommer man godt igennem dem?I denne uges udgave af podcasten taler vi om hvordan man kommer godt igennem et skadesforløb
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2024?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via:
www.jschristensen.dk
mail@jschristensen.dk
@byjschristensen på instagram
2024-04-071h 01Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #193 - Hvordan knækker man kurven? | BMI & overvægtI denne uges episode af podcasten taler vi om overvægtsstatistik og BMI. Er bmi en god målestok?
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2024?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via:
www.jschristensen.dk
mail@jschristensen.dk
@byjschristensen på instagram
2024-03-311h 15Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #191 - Hvordan undgår man at falde i et sort hul, efter målet er indfriet | Q/A m. LytterspørgsmålI denne uges udgave af podcasten svarer jeg på 4 udvalgte lytterspørgsmål 🎤
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2024?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via:
www.jschristensen.dk
mail@jschristensen.dk
@byjschristensen på instagram
2024-03-1740 minFitness Unplugged @byjschristensenEpisode #190 - PT branchen anno 2024 | Hvordan har den ændret sig?I denne uges udgave af podcasten taler vi om hvordan podcasten har ændret sig gennem de sidste mange år- og hvor jeg oplever den er lige nu. Men også hvor den måske er på vej hen.
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via:
www.jschristensen.dk
mail@jschristensen.dk
@byjschristensen på instagram
2024-03-0534 minFitness Unplugged @byjschristensenEpisode #189 - Lytterspørgsmål | Hvordan holder jeg "SÅ" mange bolde i luften?Et sjovt spørgsmål tikkede ind og derfor besluttede jeg at delagtiggøre jer lidt i hvad jeg egentlig går og bruger min arbejdstid på.
Håber i kan få ét eller andet ud af det.
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via:
www.jschristensen.dk
mail@jschristensen.dk
@byjschristensen på instagram
2024-02-2559 minFitness Unplugged @byjschristensenEpisode #188 - AI i Fitness Branchen | Hvad sker der i fremtiden?I denne uges udgave af podcasten giver jeg mine tanker om brug af AI, i fitnessbranchen, i fremtiden.
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2024?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via:
www.jschristensen.dk
mail@jschristensen.dk
@byjschristensen på instagram
2024-02-2044 minFitness Unplugged @byjschristensenEpisode #187 - At komme godt fra start, med sin målsætning | Vægttab | Muskelopbygning | 2024I denne uges episode skal vi tale om hvordan du kommer godt fra start, med en målsætning, uanset om dit mål er muskelopbygning eller vægttab
Har du et ønske om at arbejde sammen med mig i 2024?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via:
www.jschristensen.dk
mail@jschristensen.dk
@byjschristens...
2024-02-1140 min
Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #186 - Opdatering | Det nye DBFF | Debutantstævne - hvorfor? | Hvad får du ud af at være medlem? | Kan du være med som naturlig? | Athletic Fitness | IndsamlingI denne uges udgave af podcasten taler jeg helt uredigeret om vores kommende stævner.
Hvad er det vi gerne vil skabe i det nye dbff?
Hvorfor skal du kvalificeres på ny, som tidligere atlet?
Kan du være med når du er naturlig atlet?
Hvorfor Athletic fitness er noget for dig der dyrker crossfit
Og meget meget mere ...
Rigtig god fornøjelse
Ps. I næste uge er vi tilbage på træningssporet
Har du ambitioner om at arbejde med mig i udgangen af året eller 2024?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående...
2024-02-0453 minFitness Unplugged @byjschristensenEpisode #185 I 2024 præmiere I Mulig sponsor? | Hvorfor film og musik fra 80'erne, 90'erne og 00'erne bare er bedreI denne uges udgave af podcasten samler vi op på nytår, sygdom, familieliv.
Vi taler om hvorfor film og musik fra 80'erne, 90'erne og 00'erne bare var bedre.
Og ... kommer der måske en sponsor? 🫣
Rigtig god fornøjelse
Ps. I næste uge er vi tilbage på træningssporet
Har du ambitioner om at arbejde med mig i udgangen af året eller 2024?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob C...
2024-01-1753 minFitness Unplugged @byjschristensenEpisode #184 - Bag om "Det Nye DBFF"I denne specialudgave af podcasten går vi bagom arbejdet med at opbygge "Det Nye DBFF"
Rigtig god fornøjelse
Har du ambitioner om at arbejde med mig i udgangen af året eller 2024?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via:
www.jschristensen.dk
mail@jschristensen.dk
@byjschristensen på instagram
2023-12-2344 minFitness Unplugged @byjschristensenEpisode #183 - Part 2 | Undgå overspisning i julenI denne uges udgave af podcasten får i tips og tricks til at undgå overspisning i juledagene og henover nytåret.
Rigtig god fornøjelse
Har du ambitioner om at arbejde med mig i udgangen af året eller 2024?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via:
www.jschristensen.dk
mail@jschristensen.dk
@byjschristensen på instagram
2023-12-2235 minFitness Unplugged @byjschristensenEpisode #182 - Jul | Part 1 | Bag kulissen | Sådan fejrer vi julen hos migI denne uges episode af podcasten får I del 1 af 2 om jul. Er du nysgerrig på hvordan jeg lever eller hvad vi gør herhjemme?
Så lyt med.
Part 2 kommer til at handle om konkrete råd til juleaften og juledagene
Rigtig god fornøjelse
Har du ambitioner om at arbejde med mig i udgangen af året eller 2024?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træ...
2023-12-1953 minFitness Unplugged @byjschristensenEpisode #181 - Offseason | Hyppige fejl i muskelopbygningsfaserI denne uges udgave er Glade Jacob tilbage i produktionsstolen og vi producerer i vante omgivelser.
Vi taler den ideelle offseason/muskelopbygningsfase.
Og de hyppige fejl der ofte følger med.
Rigtig god fornøjelse
Har du ambitioner om at arbejde med mig i udgangen af året eller 2024?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via:
www...
2023-12-101h 04Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #180 - GULD | VM i 10-dans | Performanceoptimering for sportsfolkI denne uges episode tapper Glade Jacob og jeg ind i hvordan jeg har hjulpet sportsfolk gennem de sidste 9+ år til at præstere på et højere niveau. Senest kulmineret ved at hjælpe Earle og Veronika til guldmedalje til VM i 10-dans. Et sportsevent på +10 timer. Dyrker du en form for kommerciel sport, så skal du helt sikkert lytte med på denne her episode og har du spørgsmål til din egen proces så SPØRG! 🫡
Rigtig god fornøjelse
Har du ambitioner om at arbejde med mig i udgangen af året eller 2024?
Så lad mig høre fra dig snarest...
2023-12-031h 13Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #179 - Wegovy er de riges motionsdoping | Glade Jacob er tilbageI denne uges udgave af podcasten er Glade Jacob tilbage. Vi taler om brug af vægttabsmedicin og hvordan det misbruges af velhavende individer til at lykkes med simple vægttab, hvordan det skaber et A og et B hold i samfundet samt hvem jeg egentlig mener det er relevant for.
Rigtig god fornøjelse
Har du ambitioner om at arbejde med mig i udgangen af året eller 2024?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Insta...
2023-11-281h 13Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #178 - Fik jeg ret? | Mr Olympia 2023 resultaterI denne uges udgave af podcasten samler jeg op på Mr Olympia og hvor tæt på/langt fra jeg var med min egen forudsigelse af udfaldet.
Jeg giver også mit besyv på hvorfor det blev dømt som det blev.
Rigtig god fornøjelse
Har du ambitioner om at arbejde med mig i udgangen af året eller 2024?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du k...
2023-11-0627 minFitness Unplugged @byjschristensenEpisode #177 - Mr Olympia special | Min top5 | Sådan tror jeg de dømmerI denne podcast special dykker jeg ned i Mr Olympia lineuppen for i år og giver mine tanker på hvem jeg står hhv. i top 5 og top 8
Har du ambitioner om at arbejde med mig i udgangen af året eller 2024?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via:
www.jschristensen.dk
mail@jschristensen.dk
@byjschri...
2023-11-0315 minFitness Unplugged @byjschristensenEpisode #176 - Nyt bodybuilding forbund i Danmark? | Special edition afsnit | OpdateringI denne uges episode samler jeg op på alle de reaktioner der er kommet på afsnittene med Stellan Bossen. Derudover løfter jeg sløret for hvad der potentielt kan blive et nyt bodybuilding forbund i Danmark- og slutteligt giver jeg en opdatering på mulighederne for at arbejde med mig.
Har du ambitioner om at arbejde med mig i udgangen af året eller 2024?
Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier:
mail@jschristensen.dk
Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christ...
2023-11-0122 minFitness Unplugged @byjschristensenEpisode #174 I Stellan Bossen I Fødevarestyrelsen, Stikkersvin & Hvorfor Loaded rykkede til SverigeI denne uges episode af podcasten taler jeg med Stellan Bossen om livet som webshop ejer. Vi taler om et utal af besøg fra fødevarestyrelsen. Hvordan virksomheder får brændt hele 20 fods containere med indhold og hvordan branchen er fyldt med stikkere.
Produktionskvaliteten er skruet helt op på de her afsnit.
Der er brugt gear for i omegnen af 200.000 til at lave de her 3 episoder, samt en producer og en klipper.
Det betyder også at du kan se de her 3 episoder på youtube, som en special.
Find youtubekanalen @fitnessunplugged på youtube
Bemærk! Det bliver kun special editions...
2023-10-0144 minFitness Unplugged @byjschristensenEpisode #173 - Danmarks fitnesskøbmand nr 1 | Stellan Bossen | Manden bag loadedbrandedDenne uges episode af podcasten er den første af en trilogi. Og derfor håber jeg du vil bruge tid på at høre ALLE 3 episoder, når de kommer ud 3 søndage i træk.
Produktionskvaliteten er skruet helt op.
Der er brugt gear for i omegnen af 200.000 til at lave de her 3 episoder, samt en producer og en klipper.
Det betyder også at du kan se de her 3 episoder på youtube, som en special.
Find youtubekanalen @fitnessunplugged på youtube
Bemærk! Det bliver kun special editions der lander på youtube. Derfor håber jeg du vil abonnere på kanalen, s...
2023-09-2451 minFitness Unplugged @byjschristensenEpisode #172 - Natasha Brøgger | At være en muskelmamma | Mænds fetich med muskuløse kvinderI denne uges udgave af podcasten taler jeg med Natasha Brøgger, som er noget mere muskuløs end den gennemsnitlige kvinde- og gladeligt udstiller det på instagram og tiktok.
Vi taler om hvordan mænd reagerer på hendes udseende, hvilke pikante tilbud man får tilsendt- og hvad hun gerne vil bruge det til.
Rigtig god fornøjelse
Husk du kan:
Skrive til mig på mail@jschristensen.dk
Eller sende en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb...
2023-09-131h 06Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #171 - Naturlig pro | Michelle Mathiesen | DFNA / PNBA I Womens PhysiqueI denne uges udgave af podcasten taler jeg med Michelle Mathiesen, som fornyligt vandt VM i Naturlig bodybuilding, både som amatør og professionel i klassen Womens Physique... Efter blot 3,5 års træning
Hop ind og lyt med og bliv inspireret til at give gas med din egen træning.
Husk du kan:
Skrive til mig på mail@jschristensen.dk
Eller sende en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via:
www.jschristensen.dk
mail@jschristen...
2023-09-031h 10Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #170 - Til kvinder | Fra slank til markeret & fitI denne uges udgave af podcasten taler jeg om en bestemt type klientcase jeg har haft en del gange over årene.
Kvinder der kommer og er relativt slanke, men ønsker at være mere markerede.
Der er ofte én af flere ting der går igen, i større eller mindre grad, og det er jeg dykket lidt ned i, i denne her podcast.
Husk du kan:
Skrive til mig på mail@jschristensen.dk
Eller sende en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skr...
2023-08-2729 minFitness Unplugged @byjschristensenEpisode #169 - Fede Forhold på DR | Part 1 af XI denne uges udgave af podcasten dykker jeg ned sæson 5 af Fede Forhold på DR.
Ligesom foregående år, har jeg været ved at se programmet og samlet lidt betragtninger sammen. Denne gang fra de første 3 afsnit.
Husk du kan:
Skrive til mig på mail@jschristensen.dk
Eller sende en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via:
www.jschristensen.dk
mail@jschristensen.dk
@byjschristensen på instagram
2023-08-2035 minFitness Unplugged @byjschristensenEpisode #168 - Opdatering | Ny sæson I Hvad skal der ske?I dagens episode catcher jeg op med jer som lyttere- og i får lidt indblik i hvad der kommer ud den næste måneds tid.
Dette afsnit er et bonusafsnit- og dermed kommer der igen podcast ud fra på søndag.
Husk du kan:
Skrive til mig på mail@jschristensen.dk
Eller sende en DM via min instagram: @byjschristensen
Du kan følge med på:
Instagram & TikTok: @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Og du kan skrive dig op til forløb via:
www.jschristensen.dk
mail@jschristensen.dk
@byjschristensen på instagram
2023-08-1419 minFitness Unplugged @byjschristensenEpisode #137 - Atletcoaching | Tager jeg atleter ind, igen? | Hvad vægter jeg højt?I denne uges udgave, af podcasten, skal vi tale om atletcoaching til fitness- og bodybuilding konkurrencer.
Der er igen atleter der opsøger mig som coach- og det betyder at jeg igen tager atleter, men i særligt begrænset omfang.
Vi snakker lidt om det gode forløb- og hvilke ting jeg vægter højt i denne type forløb.
Lyt med og bliv klogere hvis du elsker alt vanviddet omkring fitness- og bodybuilding
Rigtig god fornøjelse
- ps har du husket at abonnere på podcasten? Hvis ikke, så gør mig en kæmpe tjeneste og tryk følg, a...
2022-11-271h 05Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #136 - Pas på | Kropspositivisme som markedsføring!!I denne uges udgave af podcasten skal vi tale om hvordan mange fitnessprofiler bruger kropspositivisme, som falsk markedsføring, for at lokke klienter til at starte op i forløb der på ingen måder handler om kropspositivisme.
Interessant udvikling der 100% er et produkt af balladen fra dårlig online coaching.
Rigtig god fornøjelse
- ps har du husket at abonnere på podcasten? Hvis ikke, så gør mig en kæmpe tjeneste og tryk følg, abonner eller hvad det nu hedder, der hvor du lytter.
Derudover kan du følge med i alt hvad jeg laver ude i verden med...
2022-11-2348 minFitness Unplugged @byjschristensenEpisode #135 - Dyrt at leve sundt? | Sparetips til indkøbI denne uges udgave af podcasten snakker vi om den galoperende inflation- og påvirkningen på fx. vores købekraft når vi handler ind. Det er en ting der i særdeleshed har påvirket mange danskeres evne og mulighed for at prioritere sundhed, i det omfang de ønsker det.
Her får i mine betragtninger og hvilke spareforanstaltninger vi har sat i søen herhjemme, som for alvor gør noget ved budgettet.
Rigtig god fornøjelse
- ps har du husket at abonnere på podcasten? Hvis ikke, så gør mig en kæmpe tjeneste og tryk følg, abonner e...
2022-11-131h 14Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode 134 - Mark Andersen | Det gode forløb | At lykkes som personlig træner & meget mereI denne uges udgave af podcasten har jeg, igen, besøg af en kollega. Nemlig Mark Andersen, som ligeledes er personlig træner i Powerhouse Aarhus. Vi snakker om hans rejse gennem fitness world- og til det at være selvstændig.
Vi snakker om det "gode" forløb, for dig som klient- og hvad det i virkeligheden kræver af os som trænere, at få klienter til at lykkes.
Rigtig god fornøjelse
- ps har du husket at abonnere på podcasten? Hvis ikke, så gør mig en kæmpe tjeneste og tryk følg, abonner eller hvad det nu he...
2022-11-061h 28Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode 133 - Trænet i 17 år | Hvad ville jeg ønske jeg havde vidst… ?I denne uges udgave af podcasten handler det om hvad jeg ville ønske jeg havde vidst, da jeg begyndte med styrketræning for 17 år siden.
Føler mig næsten sikker på at du vil være godt underholdt af denne her episode. Det var i hvert fald sjovt med en trip down memorylane.
Rigtig god fornøjelse
- ps har du husket at abonnere på podcasten? Hvis ikke, så hør mig en kæmpe tjeneste og tryk følg, abonner eller hvad det nu hedder, der hvor du lytter.
Vil du gerne skrives op til mit nyhedsbrev?
www.jschristensen...
2022-10-301h 06Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #132 - Elitesport | Kost- & styrketræning for sportsfolkEr du atlet i en konventionel sportsgren?
Og vil du gerne kunne præstere bedre?
Så er det her helt sikkert afsnittet for dig.
Vi taler om gevinsten ved at optimere kost- og styrketræningsparametre for almindelige konventionelle sportsfolk.
Håndbold, fodbold, tennis, badminton etc.
Lyt med- og hør mine nogle af mine mangeårige erfaringer.
Jeg har personligt arbejdet med professionelle- og semi professionelle atleter i håndbold, fodbold, tennis, triatlon, dans mv.
Vil du gerne skrives op til re-launch af mit nyhedsbrev?
www.jschristensen.dk/nyhedsbrev
Derudover kan du følge med i alt hvad jeg laver ude i ve...
2022-10-2448 minFitness Unplugged @byjschristensenEpisode #131 - Moms på PT | Hvem er jeg? | Bagom podcastenI denne uges udgave af podcasten taler vi om 2 ting. Først og fremmest, så skal vi snakke om ændringen i momsloven, som kommer til at hæve priserne på personlig træning ret betragteligt.
Dernæst så er det her afsnit et "bag om podcasten"-afsnit, hvor vi dykker lidt mere ned i:
- Hvem laver podcasten?
- Hvad er baggrunden for at lave den?
- Hvad er fremtiden for podcasten?
Vil du gerne skrives op til re-launch af mit nyhedsbrev?
www.jschristensen.dk/nyhedsbrev
Derudover kan du følge med i alt hvad jeg laver ude i verden med mine...
2022-10-161h 20Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #130 | DR kontant om online coaching | Faldende tillid til online coaching | Hvorfor?I denne uges udgave af podcasten taler vi om kontant på DR om problematikkerne i online coaching og de specifikke problemstillinger der fremstilles.
Vi taler om hvorfor tilliden er kraftigt faldende til online coaches- og hvor jeg tror det er gået galt.
Vil du gerne have en uvildig snak om din situation?
Så tilbyder jeg, som sagt i podcasten, en samtale til alle (i rimeligt omfang).
Der har brug for en afklaring og skub i den rigtige retning.
Rigtig god fornøjelse
Og hey! Husk at følge med på TikTok og Instagram 👇🏼
Instagram @byjschristensen
TikTok @byjschristensen
Husk at abonnere på...
2022-10-091h 18Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #129 - Klienthistorie I Christian Skelmose I Styrke, vægttab & muskelopbygningI denne uges udgave af podcasten har jeg besøg af min klient Christian, som gennem de sidste 9 måneder har trænet sammen med mig i FitnessLab- og fortsat kommer til det.
Christian kører et forløb som er en hybrid mellem personlig træning og online coaching gearet mod konkurrence i naturlig BB på sigt.
Så i denne uge taler vi om hvordan han er blevet stærkere og er lykkes med vægttab samtidig.
Krydret med små røverhistorier fra træningscentre, en historie om en uheldig dopingkontrollant og Ronnie Colemans Hummer H2
Rigtig god fornøjelse
Og hey...
2022-10-021h 23Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #128 - Nicolaj Heindorf | Hvordan bliver man en god personlig træner? | Hvad skal du se efter? | Skift fra ansat til selvstændigI denne uges udgave af podcasten har jeg fået fornemt besøg, af én af mine trænerkollegaer fra Powerhouse Aarhus, nemlig Nicolaj Heindorf. Vi snakker om det her med at blive en god personlig træner- og hvilke kompetencer man egentlig skal have. Hvordan det er at stå på gulvet, sammen.
Vi snakker om forskellen mellem at være ansat i en stor kæde- og på at blive selvstændig.
Og meget andet.
Om ikke andet, så er jeg sikker på du vil være godt underholdt.
Der er desværre en anelse rumklang i Nicolajs ende, jeg har forsøgt...
2022-09-181h 48Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #127 - Livsstilsændring for forældre | Opnå dine mål med små børnI denne uges udgave af podcasten taler vi om udfordringen i at have små børn, samtidig med at man forsøger at opfylde sine egne personlige mål.
Måske det handler om at spise sundere eller mindre?
Måske det handler om at træne mere eller få trænet i det hele taget?
Hvordan får man prikket hul på bylden når alt vedrørende én selv kommer i anden række 🫣
Lyt med og få mine bedste tips og tricks til en nem opstart ✅
Husk at abonnere på din foretrukne podcast app ✅
Følg med via Instagram @byjschrist...
2022-09-111h 23Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #126 - Fie Sølverblad | Anoreksi & Fitnesskonkurrencer | Går de hånd i hånd?I denne uges udgave af podcasten har jeg besøg af en gammel bekendt fra branchen. En pige der har haft kontakt med mig siden før hun begyndte at træne.
Det er ingen hemmelighed, at jeg har været i gamet i mange år.
Og det har også betydet at jeg har set nogle rejser, transformationer & en masse personlig udvikling, hos de folk jeg har mødt i mit netværk.
Én af de karakterer, som i, som lyttere, har efterspurgt. Det er Fie Sølverblad.
Og i dette afsnit får i lov til at møde hende på sla...
2022-09-041h 33Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #115 - Vinder af Mens Physique i DFNA | Frederik Olsen | Rejsen 🚀I denne uges udgave af podcasten har jeg besøg af min klient, Frederik Olsen, til en snak om hans rejse med naturlig bodybuilding.
En snak om hvordan han er gået fra at veje 55 kg og træne med sine venner, i gymnasiet, til at konkurrere i naturlig bodybuilding ved DFNA showet i Sønderborg på 85-86 kg.
Hør podcasten- og bliv klogere på naturlig træning. Hvad skal der til?
Og hvordan har vi grebet sådan en prep an?
Lytter du med, så del på din Instagram og tag: @frederik.olsen, @dfna & @byjschristensen
Så vi kan se du lytter...
2022-05-221h 48Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #079 - Mod alle odds | Ft. John Lusana aka @lusanafitnessI denne uges udgave af podcasten har jeg besøg, via en skypeforbindelse, af John Lusana. Du kender ham måske som @Lusanafitness på instagram, men hvad du måske ikke ved er, at John har en super fascinerende historie- og arbejder benhårdt for at nå det første af sine helt store mål, nemlig at blive IFBB pro.
John fortæller historien om at komme til Danmark fra Tanzania, om hvor svært det er at få opholdstilladelse i Danmark.
Vi snakker om vores første møde tilbage i 2018 og også hvad han for ganske nylig har opnået, og...
2021-05-231h 16Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #070 - Shelby Starnes | Female athletes | Dieting strategies | Drugs & moreIn this weeks episode I had the chance to sit down and chat with Shelby Starnes. Shelby has been a coach for many years, and coaches mostly females.
We talk a lot about specific dieting strategies, whether or not calories matter, drugcycles, ethical boundaries as a coach and a lot more.
Hope you enjoy! And remember to share the podcast in your instagram story - tag me as @byjschristensen
You can follow Shelby at @shelbystarnes100 on instagram
--- --- --- --- Dansk / Danish --- --- --- ---
Hvis du er nysgerrig på min måde at coache på?
Så kontakt mig...
2021-03-071h 14Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #062 - Politiske tiltag mod overvægt | Sådan knækker Chile kurven | Ft. Jonas GermannI denne uges udgave, af podcasten, har jeg besøg af ingen ringere end Jonas Germann.
Jonas har tidligere været gæst, i et afsnit om Nupo og reklame for slankemidler, og er nu, igen, gæst på podcasten.
Denne gang dykker vi ned i den særlige politik, man har indført i Chile, med en række tiltag mod fedme og overvægt. Det er en ret kontroversiel tilgang de har til alt fra emballage til mærkater på fødevarer, men er det effektivt?
Få svaret i podcasten. Har du kommentarer til podcasten, eller noget du synes der man...
2021-02-041h 08Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #058 - Konsekvensen af lockdown 2.0 | Power House Aarhus | Hvad gør man uden hjælpepakker?I denne uges udgave af podcasten får i en special edition.
Det skal handle om coronavirus og lockdown 2.0. For hvad betyder det egentligt, for en ny erhvervsdrivende efter 9/3, at regeringen lukker éns branche ned?
Det snakker jeg med Jonas og Lærke fra Power House Aarhus om.
De nåede at have åbent i 4 dage, derefter lukkede regeringen landet og hvad så nu?
Lyt til podcasten og bliv klogere.
Du kan støtte Power House Aarhus ved:
At overføre et valgfrit beløb til 157066
Eller ved at melde dig ind i deres center https://powerhouseaarhus.dk/
Rigtig god fornøjels...
2020-12-2845 minFitness Unplugged @byjschristensenEpisode #057 - Dobbelt Arnold Classic vinder | Mohamad-Ali | Vinder-mindset og forberedelse under coronaI denne uges udgave af podcasten, har jeg besøg af min ven- og kollega Mohamad-Ali eller bare kendt som Ali eller A-team Ali.
2020 har været et sindssygt underligt år, træningsmæssigt. Så da han pludselig, ud af det blå, vandt 2 klasser til det netop afholdte Arnold Classic Amateur i Spanien, så måtte jeg bare have ham med på podcasten.
Vi snakker mindsæt og hvordan man skaber vedholdende resultater.
Vi snakker lidt konkurrencehistorik og også hans egen tilgang her under corona.
Du kan følge Ali på:
Instagram: @ateamali
Facebook: Mohamad A. Ali - Coach & Athlete
Rigtig god for...
2020-12-2749 minFitness Unplugged @byjschristensenEpisode #056 - Julespecial | Sådan kommer du godt igennem julen | Undgå unødig vægtforøgelse i juledageneI denne uges udgave af podcasten, snakker vi om hvordan du undgår unødvendig vægtforøgelse gennem juledagene. Jeg kommer med en masse input til, hvordan du kan hacke julen.
Så, du både kan nyde den gode julemad og samtidig undgår overspisning.
Med andre ord, et par bud på hvordan du opnår "balance" i din livsstil, henover julen.
Husk:
- At abonnere på podcasten, på din foretrukne podcastapp.
- At give podcasten en god anmeldelse på iTunes podcastappen, samt 5 stjerner.
Følg mig på:
- Instagram som @byjschristensen
- Facebook som Jacob Christensen - Coach & Personlig træn...
2020-12-201h 02Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #054 - Bag om Danmarks stærkeste julekalender ft. Mikael Munk | Hvordan har den udviklet sig? | Fysisk julekalender næste år | Og masser af intern humorSærafsnit, i anledning af d. 1. december. Jeg har besøg, via skype, af Mikael Munk. Til en snak om tilblivelsen af hans julekalender, om udvikling af konceptet, at skaffe sponsoraftaler til konkurrencerne og produktion af indholdet.
Vi snakker også om reklamefremstød, store corporate markedsføringsbureauer der lokker personlige trænere med mange online klienter, merchandise og udvikling af næste års julekalender.
Nyd det, og gå ind og bak Mikaels projekt op.
Det er ren kærlighed herfra.
Og er du interesseret i, at opstarte forløb hos mig til januar?
Så har jeg, ekstremt, begrænsede pladser til forløb fr...
2020-12-011h 17Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #053 - En historie om overspisning | Hvilke redskaber virker? Ft. “Producer Jacob“I dette afsnit fortæller min producer, Jacob, sin historie om et liv med overspisning.
Hvordan opstod det?
Hvad var konsekvenserne?
Hvordan kom han ud af det?
Og ikke mindst, hvilke værktøjer kan udledes af det.
Lider du af overspisning, eller kender du én der gør, så kan de måske spejle sig i flere af de ting vi snakker om, og af den årsag, måske, også bruge nogle af værktøjerne.
Rigtig god fornøjelse.
Ønsker du hjælp til forløb?
Så sign op via:
www.jschristensen.dk
Eller send en mail til mail@jschristense...
2020-11-291h 38Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #049 - Doping i cykelsport Ft. Michael Rasmussen | Jagten på den gule trøje | Er det hele bare mænd i hvide kitler?I denne uges udgave af podcasten får du her min bedste podcast nogensinde. I hvert fald hvis du spørger mig.
Efter 5 måneders skriven frem- og tilbage lykkes det mig endelig at få Michael Rasmussen i stolen. Du kender ham som "kyllingen fra tølløse". Manden der blev sendt hjem fra Touren ganske få dage før han formegentligt ville have vundet den.
Manden er en levende legende.
Og i dette afsnit fortæller Michael hvad der egentlig skete dengang?
Hvordan det praktisk foregår når ryttere doper sig?
Hvad han selv har dopet sig med?
Hvordan dop...
2020-10-252h 19Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #048 - Elitesportsfolk spiser som amatører | Pushy telefonsælger-trænere | & Om at acceptere at kroppen ændre sigDenne uges udgave af podcasten er et jubilæumsafsnit.
Vi har nemlig udgivet Fitness Unplugged i et år nu, og det snakker vi lidt om.
Snakken falder ligeledes på elitesportsfolk der spiser som amatører, og opfører sig uansvarligt.
Vi snakker også om forfærdelige telefonsælgere, og den tendens der for længst har bredt sig blandt personlige- og online trænere.
Og så taler vi en del om det her med, at acceptere at kroppen ændre sig når man er i kalorieoverskud.
Rigtig god fornøjelse- og husk at dele på din story på instagram når du lytter med...
2020-10-111h 32Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #047 - Fra 2XL til S | Liv har tabt over 36 kg | Hør hvad der virkede, og gjorde forskellenI dette afsnit af podcasten har jeg besøg af én af mine tidligere klienter, Liv.
Hun fortæller om hendes forløb med mig, og også om processen med fortsat vægttab at skabe vægttab, efter vi afsluttede forløbet.
Liv er aldrig før lykkes med at skabe et varigt vægttab, og derfor tænkte jeg du, som lytter, ville finde det ekstremt interessant.
Rigtig god fornøjelse med det, og husk at følge Liv som @kilo.kampen på instagram.
Ønsker du selv hjælp til et vægttab, i større eller mindre omfang?
Eller hjælp til at...
2020-10-041h 59Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #046 - Behovsudsætte mål og drømme | IFBB Bikini Pro Helene Kirstine LamhaugeI denne uges udgave af podcasten har jeg fornemt besøg af Helene Kirstine Lamhauge.
Helene er Ifbb pro i bikini klassen, og var indtil i forgårs ganske få uger ude fra årets professionelle konkurrencer.
Men arbejdsløsning, jobusikkerhed, flytning, corona og nyt parforhold har været omstændighederne der har påvirket hende til at trække sig fra årets forberedelser.
Vi snakker om det her med at udsætte sine mål og drømme. Og selvom det handler om fitnesskonkurrencer, så håber jeg i alle sammen kan relatere til det.
Der ligger helt sikkert noget vigtig læring i...
2020-09-271h 13Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #045 - Fitnessbranchens udvikling | 6 år som selvstændig | Hvor er vi på vej hen? | + Tips til kommende trænereI denne uges udgave af podcasten taler jeg om mine forgangne 6 år som fuldtidsselvstændig i fitnessbranchen.
Hvordan har jeg oplevet at branchen har ændret sig?
Er det til det bedre eller værre?
Mangler der etik og moral i branchen?
Dertil kommer jeg afslutningsvist lidt ind på hvad du, som potentiel ny træner / coach, kan benytte af strategi for langsigtet succes.
Husk som altid at dele ugens episode i din story på instagram hvis du lytter med, og tag mig meget gerne.
Og ønsker du hjælp til opstart af forløb?
Enten ift. vægttab, muskelopbygning, livsstilsomlægning eller...
2020-09-211h 24Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #043 - Forbudte fødevarer | Restriktiv spisning I Overspisning | Hvordan bryder man ud af mønsteret?I denne uges udgave af podcasten snakker jeg med min producer Jacob om overspisning, restriktiv spisning, forbudte fødevarer og "slut med forbudt"- fænomenet.
Vi tager en snak om generelle problemer med den adfærd vi har omkring mad.
Problemer med måden vi italesætter mad på, og den megen kassetænkning der eksisterer.
Vi snakker om hvordan du på en konstruktiv måde kan bryde dit mønster, og undgå alle de her ekstreme overspisninger.
Rigtig god fornøjelse.
PS. Sætter du pris på podcasten?
Så vil jeg sætte enormt stor pris på at du slår vejen for...
2020-09-061h 10Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #042 - Patrick Johnson | Danmarks bedste mandlige bodybuilder | Black lives matter | Hans utrolige comeback | Pro card og meget mereI denne uges udgave af podcasten har jeg besøg af ingen ringere end Patrick Johnson.
Patrick er efterhånden en legende på den danske bodybuilding scene. Alle ved hvem han er, og han er nok den bedste mandlige danske bodybuilding-atlet nogensinde.
Hør hans utrolige historie, om hvordan han kom hertil som teenager fra Sierra Leone. Hvordan han pludselig blev ramt af skader, og mistede sin far samtidig med, at hans stedfar blev alvorligt syg.
Om hvordan han gjorde comeback, vandt sit procard i 2019 efter en 7 år lang pause. Og hvordan han nu sigter mod stjernerne.
Patrick er super ydmyg...
2020-08-301h 06Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #041 - PCO & Træning | Hvordan er det at leve med? | Ft. Annabell Bønløkke HansenI denne uges podcast snakker jeg med Annabell Bønløkke Hansen om det, at træne og leve med PCOS.
Vi snakker om den lidt manglende hjælp og information der på området. Hvordan hun selv har oplevet det på egen krop, og hvilke udfordringer hun konkret oplever som følge deraf.
Så lider du selv af PCO(s) så er det klart et lyt værd.
Rigtig god fornøjelse.
Og har du brug for hjælp til forløb?
Så skriv til mig via:
www.jschristensen.dk
mail@jschristensen.dk
Eller kontakt mig via instagram @byjschristensen
Facebook: Jacob...
2020-08-231h 18Fitness Unplugged @byjschristensenEpisode #040 - Muskelopbygning | kalorieindtag i overskud | fedtforbrænding og muskelopbygning, kan det forenes?Ugens episode er en Q/A om muskelopbygning. Jeg havde fået en masse forskellige spørgsmål på forhånd, som dannede grundlaget for dette afsnit 40.
Mange guldkorn og små fif i podcasten.
Rigtig god fornøjelse. Husk at følge med på:
Instagram @byjschristensen
Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner
Vil du gerne have hjælp til et forløb?
Så sign up via www.jschristensen.dk
Eller send en mail til mail@jschristensen.dk
2020-08-091h 24