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Bota pra foraA vida é uma espiralSe você sente que está andando em círculos, esse episódio é pra você. Você já se pegou voltando para um lugar — físico ou emocional — que jurou nunca mais visitar? Nesse episódio falamos sobre recaídas, padrões que se repetem e o poder de mudar a lente com que a gente enxerga tudo isso. Spoiler: repetir um padrão não significa fracasso — pode ser justamente o caminho da sua evolução.Instagram Informações viagem em grupo Índia...2025-07-2827 minBota pra foraMemórias e mergulhos de uma viagem entre amigas pra ColômbiaFoi difícil encontrar um título pra esse episódio porque ao inves de um tema central, trago um mosaico das coisas que me atravessaram ao longo de 15 dias viajando com amigas na Colômbia. Falo sobre a diferença entre viajar sozinha e acompanhada, o desafio de estar com amigas 24h por dia, o medo de avião, a potência dos encontros com locais, e uma conversa profunda com um menino de 20 anos que me lembrou que, às vezes, o que machuca… não é amor.Esse episódio é pra quem ama viaja...2025-07-2152 minBota pra foraOnde não puderes ouvir sua playlist, não te demoresVocê se sente à vontade pra colocar a sua música quando tá com alguém? E pra ditar o ritmo, conduzir ao invés de ser conduzida? Nesse episódio direto do Caribe, compartilho uma história que começou com um amor frustrado e terminou com uma das analogias mais simples e poderosas que já vivi sobre relacionamentos. Esse episódio é pra quem já se sentiu conduzida por playlists que não escolheu. E que agora quer dançar a própria música — cercada de gente que ama o seu som e que...2025-07-1437 minBota pra foraDo medo ao mundo: primeiro você vive, depois você contaDepois do colapso emocional do último episódio da série "Do medo ao mundo", cheguei à Nicarágua ainda despedaçada. Mas foi ali, num hostel em frente a uma lagoa vulcânica, que as coisas começaram a respirar.Nesse episódio, compartilho como o voluntariado me trouxe pouso emocional, rotina em movimento, novos aprendizados e encontros que viraram espelhos.Esse episódio é sobre saber a hora de parar de esperar e começar a andar. Mesmo com o sapato novo ainda machucando.Vamos nos conectar nas outras redes...2025-07-0747 minBota pra foraSua vida ta um caos?Você sente que tá sempre cansada, atrasada, devendo?Acorda já esgotada, vive apagando incêndio e, mesmo fazendo tudo, sente que não fez nada?Talvez o caos que te sufoca não seja o resultado da vida... mas uma tentativa desesperada de se sentir válida.Nesse episódio, eu falo sobre o vício da produtividade, sobre como a gente romantiza estar ocupada o tempo todo, e o quanto isso nos desconecta de quem a gente realmente é.Também conto como minha viagem pra Amazônia desacelerou meu corpo e minha alma — e me...2025-06-3057 minBota pra foraVocê continua nessa relação por medo ou por amor?Ama muito a pessoa que tá ao seu lado, mas existe algo dentro de você que intui que tá na hora de terminar?Esse episódio é pra quem tá vivendo o impasse entre o relacionamento e a dúvida.Falo sobre a culpa de terminar com alguém incrível, o medo de se arrepender, a lealdade ao passado, e os padrões sociais e de gênero que nos fazem ficar — mesmo quando algo já não encaixa.Também compartilho perguntas que me ajudaram a tomar decisões difíceis, reflexões sobre am...2025-06-2347 minBota pra foraDo medo ao mundo: não é porque tá doendo que foi a decisão erradaFelicidade e tristeza podem andar juntas?Passagens compradas, decisão tomada. Pronta pra embarcar? Não. Nesse episódio do Do Medo ao Mundo, conto como foi dar o primeiro passo prático em direção ao meu sonho — e por que ele doeu tanto.Falo sobre o luto que existe nas boas decisões, sobre a coragem de partir, sobre a culpa de não estar feliz realizando um sonho.E sobre como o sapato novo machuca… mas ainda assim pode ser o sapato certo.Vou amar saber o que você se...2025-06-1651 minBota pra foraConselhos para os seus 20 anosO que você diria pra menina que você foi? Nesse episódio leio uma lista de conselhos que me escrevi dois anos atrás — e deixo que cada um me leve de volta pra lugares que doeram, me formaram, me transformaram. Falo sobre o que aprendi na marra e o que ainda to aprendendo. Amor-próprio, sexo, dinheiro, amizades, viagem solo, corpo, fé. Sobre aprender a se bancar. A se gozar. A se priorizar. Sobre ter coragem de se escolher — mesmo quando dá medo. Vamos juntas?E me conta qual consel...2025-06-091h 16
Bota pra foraDo medo ao mundo: você tá disposta a viver com o "e se"?Eu já sabia quem era a Manoela do corporativo.Mas… quem era a Manoela que arrisca tudo pra viver um sonho?Entre o conforto do conhecido e o frio na barriga do novo, eu precisei fazer uma escolha. E não foi fácil.Nesse episódio do Do Medo ao Mundo, eu volto pro momento em que enfrentei a decisão mais difícil da minha vida: continuar no conforto… ou me lançar rumo ao desconhecido.Falo sobre demissão, transição, pressão familiar — e aquela pergunta que mudou tudo:Vo...2025-06-0253 minBota pra foraVocê pensa ou só repete? (como desenvolver o senso crítico)O sistema te ensinou a decorar. O mundo quer que você obedeça. Mas existe um espaço silencioso dentro de você onde mora a liberdade — e ele só se abre quando você começa a questionar.Esse episódio é sobre senso crítico e tudo que começa a mudar quando a gente para de repetir e começa a refletir.Porque pensar por si é revolucionário. E a mente que questiona… é a única que pode escolher.Lista de referências do episódio: Filme: Capitão FantásticoLivr...2025-05-261h 11
Bota pra foraDo medo ao mundo: se não agora, quando?Até quando você vai adiar o seu sonho?Nesse episódio do Do Medo ao Mundo, eu compartilho o momento em que a vida me empurrou pra fora da gaiola — e como, mesmo depois de já ter visto meu sonho de perto, eu continuei vivendo uma realidade que não era minha.Falo sobre os sinais silenciosos (e outros nem tão silenciosos assim) que o corpo dá quando a alma está pedindo por mudança. Sobre a compulsão, o cansaço que o descanso não cura, as feridas que não cicatrizam... e a coragem que...2025-05-191h 04Bota pra foraQuem é você quando não está buscando um relacionamento?Quem é você quando não tá stalkeando o ex, criando fanfic de uma história que mal começou ou perdida nos devaneios de uma paixão?Esse episódio é um convite pra observar o quanto da sua vida ainda gira em torno de macho.Falo sobre a obsessão de ser escolhida, os desejos que a gente herdou, o medo da solidão — e tudo que começa a florescer quando o centro da sua vida deixa de ser um “nós” imaginado e passa a ser um “eu” em construção.Amar é lindo. Mas amar po...2025-05-121h 06
Bota pra foraDo medo ao mundo: o dia que a vida rasgou meus planos e explodiu minhas certezasEu achava que tinha tudo sob controle. Plano na mão, roteiro pronto, cada passo desenhado.Mas o Sudeste Asiático, com seus encontros improváveis, despedidas intensas e silêncios que gritam, me mostrou que a vida acontece mesmo é fora da planilha.Nesse episódio conto sobre o momento em que meu plano virou pequeno diante da imensidão do mundo — e como isso começou a mudar tudo em mim 2025-05-051h 12Bota pra foraAmizade na vida adulta é um esporte individualVocê também sente que fazer amigos era tão mais fácil na infância? Na época do parquinho bastava uma troca de olhares e um “quer ser minha melhor amiga?” pra conexão acontecer. Mas e agora? Como a gente cultiva amizades na vida adulta entre tanta correria, julgamentos e versões antigas de nós mesmas? Neste episódio eu compartilho o que aprendi terminando uma amizade de anos, a experiência de compartilhar momentos com mulheres que eu não conhecia em uma viagem ao Egito e por que a amizade adulta precisa d...2025-04-281h 02
Bota pra foraDo medo ao mundo: descobrindo que a fórmula da felicidade não é uma ciência exataTalvez você também esteja nesse ponto da vida onde a conta não fecha. Onde o que prometeram como felicidade não tá entregando o que você esperava.Nesse episódio compartilho a fase da minha vida em que fiz tudo como mandava o script, mas comecei a me angustiar por viver uma vida que não parecia minha. Falo sobre a faculdade pública, o intercâmbio na França, minha entrada no mercado de trabalho, e o momento em que percebi que crescer rápido nem sempre significa crescer feliz.2025-04-2257 minBota pra foraFaz sentido se fizer sentirVocê já sentiu que está vivendo a vida de outra pessoa, mesmo que de forma "perfeita"? Gravado na Índia, esse episódio é um desabafo sobre propósito, Dharma, coragem e a importância de seguir o que faz seu coração vibrar - apesar de todas as consequências. 2025-04-141h 07
Bota pra foraDo medo ao mundo: seguindo o script perfeitoNo quadro "Do medo ao mundo" quero te levar comigo por toda a jornada de tomada de decisão até ter coragem de realizar meu sonho de viver viajando.Foram muitas angústias que precederam o momento que entrei naquele primeiro avião e espero que ao dividir minha história eu te ajude a se reconhecer na sua pra que consiga tomar decisões mais conectadas ao coração 💛Nesse primeiro capítulo falamos sobre como o ambiente ao meu redor influenciou na escolha da faculdade e porque isso é perigoso. 2025-04-0735 minBota pra foraComece a dançar e você verá como a música te alcançaDepois de muita resistência, finalmente o filho nasceu! 🤸♀️💫✨Mas o caminho até aqui não foi nada simples… Inventei todas as desculpas possíveis para evitar a única coisa que realmente precisava ser feita: gravar o episódio.Este primeiro áudio do Bota pra Fora é uma confissão – e, quem sabe, o empurrãozinho que faltava para você finalmente tirar do papel aquele sonho ou projeto que vive sendo adiado. 💛2025-03-3100 min