Shows
Brasis Podcast0637-brasis-programa-de-radio-da-cultura-brasil-am-14-de-outubro-de-2024 BRASIS PROGRAMA DE RÁDIO DA CULTURA BRASIL AM__SELEÇÃO MUSICAL E APRESENTAÇÃO: Teca Lima**_Abertura:__001 - Canto de Osanha - Baden Powell & Vinícius de Moraes, Beth Faria & Quarteto em Cy**002 - Bocoxe - Mônica Salmaso & Paulo Bellinati**003 - Canto de Xango - Clara Sandroni & Marcos Sacramento**__2º Bloco:__003 - Guriatã - Karina Buhr**004 - Mães das Folhas - Luciana Oliveira**005 - Toque Beng...2024-10-1553 min
Brasis Podcast0633-brasis-programa-de-radio-da-cultura-brasil-am-22-de-abril-de-2024 BRASIS PROGRAMA DE RÁDIO DA CULTURA BRASIL AM__SELEÇÃO MUSICAL E APRESENTAÇÃO: Teca Lima**__Abertura:__001 - Roda de Viola - Jackson Ricarte & Kátya Teixeira**002 - Canela e Candeia - João Arruda**003 - Suite Caboclinha Costeira do Rio - Jaime Alem**__2º Bloco:__004 - Rua da Passagem - Hélio Contreiras**005 - Facho de Fogo - João Bá & Silvano**006 - Na Rama - Miriam Maria**007...2024-04-2354 min
Marcha e SaiEp 03 Treta a Dorê - Escolhas e Mudanças AlimentaresEp03 Treta à Dorê – Escolhas e mudanças alimentaresNesse episódio, o quarteto formato por Olívia Oliveira, Fabi Figueiredo, Márcia Meira e Bela Almeida discute as escolhas alimentares que precisam ser feitas no dia-a-dia e algumas das mudanças que aconteceram na alimentação ao longo do tempo. Para completar, formação do gosto, “comida de verdade” X ultraprocessados, alimentos que ocupam um lugarzinho especial na memória afetiva e receitas ordinárias, tudo isso com bom humor, pitadas de política, história e cultura.Instagram @tretaadore2022-06-271h 05
Marcha e SaiEp02 Treta a Dorê - Porque Comemos o que Comemos?O episódio discute como a comida é expressão da cultura, desde a produção até o consumo. "Por que comemos o que comemos?" é a questão central do segundo episódio do Treta à dorê, que também trata de identidade, tabus alimentares e muito mais.
Com bom humor Fabiana Figueiredo, Márcia Meira, Olívia Oliveira e Izabela Almeida, falam de comida e da sua relação com a política, economia, história, cultura e meio ambiente.
Siga o nosso perfil no Instagram @tetraadore2022-05-2341 min
Marcha e SaiEp01 Treta a Dorê - Nunca é Só ComidaNo primeiro episódio de Treta à dorê, Fabi Figueiredo, Bela Almeida, Márcia Meira e Olívia Oliveira contam como cada uma descobriu esse interesse comum por alimentação e gastronomia.
Siga o nosso perfil no Instagram @tetraadore2022-04-1141 min
EsExito PodcastSonia VillapolHoy En EsÉxito hablamos con Sonia Villapol, bióloga molecular, biotecnóloga, e investigadora y profesora en el Center for Neuroregeneration del Methodist Hospital Research Institute en Houston, y profesora también en el Weill Cornell Medical College en Nueva York. Sonia es de un pueblo de Lugo, estudió biología en la Universidad de Santiago de Compostela y tiene un máster y un doctorado en neurociencias de la Universidad Autónoma de Barcelona. Ha hecho investigación postdoctoral en París y desde 2010 vive y trabaja en Estados Unidos. Primero en Maryland, donde traba...2022-03-1043 min
Brasis Podcast0584-brasis-programa-de-radio-da-cultura-brasil-am-01-de-janeiro-de-2022 BRASIS PROGRAMA DE RÁDIO DA CULTURA BRASIL AM – Grade Noturna da Rádio do dia 01 de janeiro de 2022:__SELEÇÃO MUSICAL E APRESENTAÇÃO: Teca Lima**__Abertura:__001 – Oura – Allan Carvalho**002 – Tacacá – Socorro Lira**003 – Auto e Festa do Çairé – Sebastião Tapajós & Kaila Moura**004 – Serena – Thamires Tannous & Consuelo de Paula**__2º Bloco:__005 – Luar do Sertão – Michi Ruzitschka, Beto Angerosa & Ricardo Araújo** 006 – Cantos de Fado – Manu Saggioro**007 – Partilha – Is...2022-01-0256 min
Brasis Podcast0572-brasis-programa-de-radio-da-cultura-brasil-am-grade_15_de_dezembro_de_2021 BRASIS PROGRAMA DE RÁDIO DA CULTURA BRASIL AM – Edição Reprisada Na Grade Noturna da Rádio do dia 15 de dezembro:__SELEÇÃO MUSICAL E APRESENTAÇÃO: Teca Lima**__Abertura:__001 – Meus Tempos de Criança – Xangai**__1º Bloco:__002 – Banana – Joyce Moreno**003 – Limoeiro – Teca Calazans**004 – Cajueiro – Cia. Cabelo de Maria**__2º Bloco:__005 – Sol Velho, Lua Nova – Flávio Triz**006 – Milagre dos Peixes – Simone Guimarães & Milton Nasciment...2021-12-1657 min
Brasis Podcast0558-brasis-programa-de-radio-da-cultura-brasil-am-grade_23_de_novembro_de_2021 BRASIS PROGRAMA DE RÁDIO DA CULTURA BRASIL AM - Edição Reprisada Na Grade Noturna da Rádio do dia 23 de novembro:__SELEÇÃO MUSICAL E APRESENTAÇÃO: Teca Lima**__Abertura:__001 - Domingando - Henrique Araújo & Regional Imperial**002 - Vapor de Carangola - Lúcia Menezes**003 - Cheirinho de Mulher - Glorinha Gadelha**004 - Frevo Mulher - Amelinha**__2º Bloco:__005 - Olívia - Cravo da Terr...2021-11-2458 min
Brasis Podcast0451-brasis-programa-de-radio-da-cultura-brasil-am-02-de-maio-de-2021 BRASIS PROGRAMA DE RÁDIO DA CULTURA BRASIL AM - 02 DE MAIO DE 2021__SELEÇÃO MUSICAL E APRESENTAÇÃO: Teca Lima**__Abertura:__001 - Um Baianá - Grupo Clareira**002 - Coração de Papel - Cila do Coco & Seus Pupilos**003 - Segura o Cordão - Tiné**__2º Bloco:__004 - Peixe Vivo/Marinheiro Só - Lui Coimbra**005 - Engenho de Flores - Diana Pequeno**006 - Oferenda - Alberto Salgado**...2021-05-0256 min
Brasis Podcast0354-brasis-programa-de-radio-da-cultura-brasil-am-08-de-dezembro-de-2020 BRASIS PROGRAMA DE RÁDIO DA CULTURA BRASIL AM - 08 DE DEZEMBRO DE 2020__SELEÇÃO MUSICAL E APRESENTAÇÃO: Teca Lima**__Abertura:__001 - Lá No Alto do Campo - Candombe do Povo do Açude**002 - Casa Aberta - Marina Machado**003 - Os Tambores de Minas - Milton Nascimento**__2º Bloco:__004 - Fandango Mineiro - Tonico & Tinoco**005 - Fandango Paranaense - Alecir Carrigo**__3º Bloco:__2020-12-0857 min
Brasis Podcast0346-brasis-programa-de-radio-da-cultura-brasil-am-13-de-novembro-de-2020 BRASIS PROGRAMA DE RÁDIO DA CULTURA BRASIL AM - 13 DE NOVEMBRO DE 2020__SELEÇÃO MUSICAL E APRESENTAÇÃO: Teca Lima**__Abertura:__001 - Na Roça - Paulo Matricó**002 - Segredos do Cerrado - Mestre Arnaldo**__2º Bloco:__003 - Clarão - Olívia Byington**004 - Velhos Amigos - Almir Sater**005 - Comitiva Esperança - Almir Cortes & João Paulo Amaral**__3º Bloco:__006 - Milag...2020-11-1556 min
1 Minute On-AirEpisode 15: ProteinAsupan protein dibutuhkan untuk membentuk sel-sel tubuh, organ, otot, kulit, dan juga hormon. Tubuh membutuhkan protein untuk memelihara dan memperbaiki jaringan. Contoh makanan yang mengandung protein tinggi yaitu telur, gandum, dada ayam, beberapa jenis kacang, serta susu. Pola makan yang tinggi protein juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, melawan diabetes. Reference Daily Intake (RDI) untuk protein adalah 46 gram untuk wanita dan 56 gram untuk pria. Mengutip Healthline, studi juga menunjukkan bahwa asupan protein bisa membantu menurunkan berat badan dan lemak perut sekaligus meningkatkan massa dan kekuatan otot.2020-10-1800 min
1 Minute On-AirEpisode 14: KarbohidratPada dasarnya, karbohidrat itu ada dua jenis, yaitu karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks. Karbohidrat sederhana ini paling cepat diserap dan diolah tubuh menjadi gula darah, contohnya seperti yang terdapat pada gula dan madu. Sedangkan sebagian besar karbohidrat kompleks bisa ditemukan di makanan pokok yang setiap hari kalian konsumsi, seperti pada nasi, kentang, singkong, serta makanan berserat termasuk sayuran dan buah-buahan. Nah, dari jenis-jenis tersebut, serat merupakan sumber energi yang baik. Karena tidak dipecah menjadi molekul gula, serat tidak akan menaikkan kadar gula darah secara signifikan, sehingga mengonsumsi makanan yang berserat tinggi seperti nasi merah, gandum, dan makanan whole grain lainnya...2020-09-2001 min
Brasis Podcast0302-brasis-programa-de-radio-da-cultura-brasil-am-15-de-setembro-de-2020 BRASIS PROGRAMA DE RÁDIO DA CULTURA BRASIL AM - 15 DE SETEMBRO DE 2020__SELEÇÃO MUSICAL E APRESENTAÇÃO: Teca Lima**__Abertura:__001 - Carta Caipira - Bilora**002 - Forrozal - Roberto Corrêa**003 - Vislumbre - Amauri Falabella**__2º Bloco:__004 - Cavalo Marinho - A Barca do Sol**005 - Clarão - Olívia Byington**006 - Onde - Cravo da Terra**007 - Bandolim - Beto Guedes**2020-09-1556 min
1 Minute On-AirEpisode 13: MikronutrienMikronutrien atau zat gizi mikro adalah zat gizi yang dibutuhkan manusia dengan jumlah sedikit, seperti vitamin dan mineral. Tapi, zat-zat itu mempunyai peran yang sangat penting dalam pembentukan hormon, aktivitas enzim, serta mengatur fungsi sistem imun dan sistem reproduksi. Kekurangan zat gizi mikro seperti zat besi, yodium, vitamin A, folat, dan seng dapat menimbulkan konsekuensi yang merugikan. Setidaknya setengah dari anak-anak usia 6 bulan hingga 5 tahun di seluruh dunia menderita satu atau lebih kekurangan mikronutrien. Wah bahaya juga yah! Jangan sampai kalian kekurangan vitamin dan mineral. Ingat, selalu miliki pola makan yang sehat!2020-09-0600 min
1 Minute On-AirEpisode 12: MakronutrienMakronutrien merupakan zat gizi yang dapat memberikan energi bagi tubuh, dan terdiri dari karbohidrat, protein dan lemak. Karbohidrat memberikan energi sekitar 4 kalori per gram, protein sekitar 4 kalori per gram, dan lemak memberikan energi sekitar 9 kalori per gram. Untuk saat ini, para ahli dari The United States Departement of Agriculture (USDA) merekomendasikan bahwa orang dewasa perlu mendapatkan 45-65% dari asupan kalori harian berasal dari karbohidrat, untuk protein, 10-35% dari kalori harian, dan untuk lemak, 20-35% dari kalori harian. Makronutrien menyediakan energi serta nutrisi untuk dapat mendukung ribuan reaksi yang diperlukan untuk sel, jaringan dan organ untuk tumbuh dan berkembang!2020-08-3000 min
1 Minute On-AirEpisode 11: Apa sih Pentingnya Nutrisi?Nutrisi yang baik merupakan bagian penting dari gaya hidup yang sehat. Bila dikombinasikan dengan aktivitas fisik/olahraga, pola makan yang baik dapat membantu kalian mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat, mengurangi risiko penyakit kronis (seperti penyakit jantung dan kanker), serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Apa sih pentingnya nutrisi? Pola makan yang baik dapat mengurangi risiko beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung, diabetes, stroke, mengurangi kolesterol tinggi, meningkatkan kemampuan untuk melawan penyakit, pulih dari penyakit atau cedera, dan meningkatkan energi kalian untuk beraktivitas loh!2020-08-1600 min
1 Minute On-AirEpisode 10: Low and High Impact ExerciseDi antara aktivitas fisik/olahraga yang kita lakukan, selama sebelah kaki kita masih menumpu pada permukaan tempat kita menjejakkan kaki, maka aktivitas ini tergolong low impact exercise. Jenis latihan fisik ini diperuntukkan bagi yang sudah berusia lanjut (di atas 60 tahun) selain bagi mereka yang bermasalah dengan tulang punggung, lutut, dan penyakit sendi lainnya.
Semua jenis gerak badan dan olahraga yang mengangkat kedua kaki secara bersamaan, tanpa sisi sebelahnya yang masih menopang tubuh, tergolong high impact exercise. Contohnya aktivitas dengan gerakan melompat terbilang lebih berat dan berisiko menimbulkan cedera dibanding yang low impact, maka tidak dianjurkan untuk mereka yang sudah berusia...2020-08-0201 min
Brasis Podcast0265-brasis-programa-de-radio-da-cultura-brasil-am-27-de-julho-de-2020 BRASIS PROGRAMA DE RÁDIO DA CULTURA BRASIL AM - 27 DE JULHO DE 2020**SELEÇÃO MUSICAL E APRESENTAÇÃO: Teca Lima****Abertura**001 - Canto de Osanha - Baden Powell, Vinícius de Moraes, Betty Faria & Quarteto em Cy**002 - Bocochê - Mônica Salmaso & Paulo Belinatti** 003 - Canto de Xangô - Clara Sandroni & Marcos Sacramento****2º Bloco:**004 - Guriatã - Karina Buhr**005 - Mães das Folhas - Luciana Oliveira**006 - T...2020-07-2757 min
1 Minute On-AirEpisode 9: Get Stronger Bones!Tulang berfungsi sebagai penyokong tubuh. Untuk menjaga kesehatannya tulang, lengkapi kebutuhan nutrisi tulang dan sendi mulai dari kalsium, vitamin D, dan magnesium dengan makanan bergizi. Kedua, sempurnakan dengan rutin berolahraga. Mengapa olahraga penting? Olahraga bermanfaat untuk menjaga kelenturan sendi, memperkuat otot di sekitar tulang dan sendi, serta mempertahankan kepadatan tulang.
Jenis olahraga yang paling tepat untuk kesehatan tulang adalah olahraga weight-bearing, yaitu olahraga yang sifatnya membuat Anda ‘melawan’ gravitasi. Contohnya yaitu latihan beban, berjalan kaki atau jogging, dan menari.
Usahakanlah untuk rutin berolahraga dengan intensitas sedang minimal 30 menit setiap harinya dan lengkapi dengan latihan beban selama 2 kali setiap minggunya.2020-07-2601 min
Brasis Podcast0263-brasis-programa-de-radio-da-cultura-brasil-am-25-de-julho-de-2020 BRASIS PROGRAMA DE RÁDIO DA CULTURA BRASIL AM - 25 DE JULHO DE 2020**SELEÇÃO MUSICAL E APRESENTAÇÃO: Teca Lima****Abertura**001 - Ramilonga - Vitor Ramil**002 - Milonga - Rodrigo Maranhão**003 - Milonguita - Maurício Marques**004 - O Extremo Sul - Zé Miguel Wisnik****2º Bloco:**005 - Olívia - Cravo da Terra**006 - Peabiru - Levi Ramiro**007 -Meu Paraná - Viola Quebrada**...2020-07-2555 min
1 Minute On-AirEpisode 8: Olahraga dan Sistem ImunBatuk atau pilek lagi? Atau merasa lelah sepanjang waktu? Yuk berjalan kaki setiap hari atau mengikuti rutinitas olahraga sederhana beberapa kali seminggu.
Aktivitas fisik dapat membantu mengeluarkan bakteri dari paru-paru dan saluran udara, serta dengan meningkatnya suhu tubuh saat berolahraga, dapat mencegah pertumbuhan/perkembangan bakteri dalam tubuh.
Olahraga dapat meningkatkan kerja antibodi dan sel darah putih yang merupakan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi/penyakit.
Jika kalian mencari cara yang aman untuk terhindar dari penyakit, olahraga teratur merupakan salah satu kuncinya. Tidak harus lari maraton, aktivitas dengan intensitas sedang adalah semua yang kalian butuhkan!2020-07-1900 min
1 Minute On-AirEpisode 7: Olahraga vs. StressOlahraga itu tidak hanya menyehatkan tubuh secara fisik, tetapi juga mampu menciptakan suasana hati yang positif.
Olahraga dapat mengurangi kadar hormon stres tubuh, seperti adrenalin dan kortisol. Berolahraga juga memicu produksi endorfin, bahan kimia di otak yang membantu menghilang rasa sakit secara alami dan mampu mengangkat suasana hati.
Faktor perilaku juga berkontribusi pada manfaat emosional dari olahraga. Saat kalian memiliki bentuk tubuh dan stamina yang lebih baik, kepercayaan diri juga meningkat.
Olahraga adalah bentuk permainan dan rekreasi; saat tubuh kalian sibuk, pikiran pun akan teralihkan dari kekhawatiran kehidupan sehari-hari dan kalian bisa berpikir lebih jernih setelah berolahraga. Ga harus olahraga...2020-07-1201 min
1 Minute On-AirEpisode 6: HIIT (High Intensity Interval Training)High Intensity Interval Training merupakan metode latihan dengan interval, memiliki intensitas yang tinggi dan waktu istirahat yang singkat. Latihan ini biasanya memakan waktu kurang dari 30 menit, bisa juga kurang atau lebih, tergantung pada level kebugaran seseorang.
Sesi latihan HIIT umumnya terdiri dari periode pemanasan, kemudian beberapa latihan intensitas tinggi yang dipisahkan oleh latihan intensitas sedang untuk pemulihan, kemudian periode pendinginan. Jenis latihan ini dianggap sebagai cara terbaik untuk memaksimalkan latihan yang dibatasi oleh batasan waktu.
Nah, selain metode latihan kardio ini, kalian bisa melakukan kombinasi dengan latihan lain, misalnya latihan kekuatan otot, untuk memaksimalkan proses pembakaran lemak atau pembentukan otot...2020-07-0501 min
Brasis Podcast0231-brasis-programa-de-radio-da-cultura-brasil-am-16-de-junho-de-2020 BRASIS PROGRAMA DE RÁDIO DA CULTURA BRASIL AM - 16 DE JUNHO DE 2020SELEÇÃO MUSICAL E APRESENTAÇÃO: Teca LimaAberturaB001 - Agora, Falando Sério - Chico Buarque002 - Baioque - Elba Ramalho003 - Quero Ir - Raul Seixas2º Bloco:004 - Forrozal - Roberto Corrêa005 - Divino Baião - Jonathan Silva006 - Canção do Piauí Unido - Túli...2020-07-0357 min
Brasis Podcast0229-brasis-programa-de-radio-da-cultura-brasil-am-14-de-junho-de-2020 BRASIS PROGRAMA DE RÁDIO DA CULTURA BRASIL AM - 14 DE JUNHO DE 2020SELEÇÃO MUSICAL E APRESENTAÇÃO: Teca LimaAbertura001 - Mulher Rendeira - Socorro Lira002 - Sodade, Meu Bem, Sodade - Zé Limeira003 - Meu Peão...2020-07-0357 min
Brasis Podcast0204-brasis-programa-de-radio-da-cultura-brasil-am-19-de-abril-de-2020 BRASIS PROGRAMA DE RÁDIO DA CULTURA BRASIL AM - 19 DE ABRIL DE 2020SELEÇÃO MUSICAL E APRESENTAÇÃO: Teca LimaAbertura: 001 - Deu Saudade - Roberto Mendes & Alcione002 - Boas Vindas - Caetano Veloso 003 - Esse Mundo é Meu - Olívia Hime & Edith do Prato2º Bloco: ...2020-07-0359 min
Brasis Podcast0201-brasis-programa-de-radio-da-cultura-brasil-am-14-de-abril-de-2020 BRASIS PROGRAMA DE RÁDIO DA CULTURA BRASIL AM - 14 DE ABRIL DE 2020SELEÇÃO MUSICAL E APRESENTAÇÃO: Teca LimaAbertura: 001 - Pablo - Marina Machado002 - Ô Baiana, Oi, Ai Ai - Cia.Cabelo de Maria003 - Rua das Pedrinhas - Batukin Brasileiro2º Bloco: 2020-07-0358 min
Brasis Podcast0160-brasis-programa-de-radio-da-cultura-brasil-am-24-de-junho-de-2019 BRASIS PROGRAMA DE RÁDIO DA CULTURA BRASIL AM - 24 DE JUNHO DE 2019SELEÇÃO MUSICAL E APRESENTAÇÃO: Teca LimaAbertura: 001 - (Versos do Poema XIX) - Manoel de Barros002 - Tratado Geral das Grandezas do Ínfimo - Rodrigo Delage 003 - Rogaciano - Cátia de França004 - Bernardo - Márcio de Camilo2º Bloco: 2020-07-0257 min
Brasis Podcast0150-brasis-programa-de-radio-da-cultura-brasil-am-01-de-maio-de-2019 BRASIS PROGRAMA DE RÁDIO DA CULTURA BRASIL AM - 01 DE MAIO DE 2019SELEÇÃO MUSICAL E APRESENTAÇÃO: Teca LimaAbertura: 001 - Mango - Vitor Ramil002 - Chacarera Entre Amigos - Fernando Zorzi & Valdir Verona2º Bloco: 003 - Onde - Cravo da Terra004 - Mês de Maio...2020-07-0258 min
Brasis Podcast0051-brasis-programa-de-radio-da-cultura-brasil-am-23-de-setembro-de-2016 BRASIS PROGRAMA DE RÁDIO DA CULTURA BRASIL AM - 23 DE SETEMBRO DE 2016SELEÇÃO MUSICAL E APRESENTAÇÃO: Teca LimaAbertura001 - Ciranda do Sossego - Carlos Zens002 - Canoínha - Arraial da Pavulagem003 - Flor da Ausência - Oneide Bastos2º Bloco:004 - Ponta de Areia - Marcelo Salazar - Jorge Degas & Marcelo Salaz...2020-07-0158 min
1 Minute On-AirEpisode 5: LISS (Low Intensity Steady State)Low Intensity Steady State merupakan latihan kardio dengan intensitas rendah. Contohnya yaitu berjalan dengan kecepatan sedang, jogging santai, hiking, bersepeda, berenang, menggunakan peralatan kardio di gym dengan kecepatan sedang dan stabil, atau kegiatan rekreasi seperti skateboard atau selancar.
Untuk kalian yang baru akan memulai rutinitas berolahraga, metode latihan LISS ini dapat dengan mudah dicocokan dengan gaya hidup kalian! Kalian dapat melakukan jenis olahraga yang kalian suka, dengan kecepatan sedang dan dilakukan secara konstan selama sekitar 30-45 menit. Metode latihan ini juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otot-otot yang lelah dan membantu mengurangi kekakuan setelah melakukan aktivitas/latihan yang berat.2020-06-2800 min
1 Minute On-AirEpisode 4: Olahraga Bakar Lemak!Olahraga kardio! Kalau udah mendengar kata kardio, pasti ada hubungannya dengan jantung ya kan? Iya betul, olahraga kardio ini baik untuk meningkatkan serta menjaga kesehatan jantung dan paru-paru. Contoh olahraga kardio yaitu jogging/lari, renang, senam aerobik, dll.
Karena otot-otot terus digerakkan, maka semakin intens olahraga kardio yang dilakukan, semakin besar jumlah kalori yang terbakar, sehingga latihan kardio ini merupakan latihan yang mampu membantu proses penurunan berat badan.
Latihan ini bisa dilakukan dengan metode intensitas rendah (yang dinamakan LISS dengan kepanjangan: low intensity steady state) atau intensitas tinggi (yang dinamakan HIIT: High Intensity Interval Training).2020-06-2100 min
1 Minute On-AirEpisode 3: Olahraga Pagi atau Sore?Olahraga itu harus menjadi gaya hidup kamu! Olahraga di pagi hari khususnya saat perut masih dalam keadaan kosong merupakan cara terbaik untuk membakar lemak sehingga cocok untuk kalian yang ingin menurunkan berat badan. Di sore hari setelah melakukan aktivitas, otot dan sendi menjadi lebih fleksibel dibandingkan di pagi hari di mana kalian mungkin perlu melakukan pemanasan sebelum olahraga. Olahraga di sore hari juga bisa membantu untuk melepaskan stress setelah seharian belajar atau bekerja. Hmm...pilih mana ya? Yang pasti, yuk mulai olahraga secara rutin, sesuaikan dengan jadwal kalian masing-masing. Semoga sehat selalu ya guys!2020-06-1401 min
1 Minute On-AirEpisode 2: Ngapain sih #DiRumahAja?Wabah COVID-19 membuat kita terpaksa membatasi dulu kegiatan kita di luar rumah.
Terus kita yang di rumah aja bisa ngapain ya? Nah, kalian bisa banget menemukan passion baru yang membuat hari-hari kalian lebih produktif! :)2020-06-0700 min
1 Minute On-AirEpisode 1: New Normal?Setelah era pandemi COVID-19 akan ada sistem "flexible working" yang artinya bekerja secara jarak jauh dan juga dengan waktu yang lebih fleksibel. Sistem "work from home" dikatakan dapat meningkatkan efektivitas pembagian waktu seseorang untuk bekerja dan juga untuk kehidupan sehari-harinya. Contohnya untuk mahasiswa yang bekerja part-time, bisa belajar dan bekerja di rumah, atau untuk orang-orang yang ingin bekerja di rumah agar bisa menghabiskan lebih banyak waktu dengan anak atau orangtua nya.
Wow menarik ya...bagaimana pendapat kamu tentang work from home?2020-05-3101 min
1 Minute On-Air1 Minute On-Air (Trailer)2020-05-2700 min