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Finding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheBalsam für die Seele: Wie du mit Handpan spielen den Alltagsstress einfach wegschmelzen lässtHast du jemals ein Instrument gespielt, das deinen Kopf sofort zur Ruhe bringt? Ich war selbst überrascht, wie sehr mich die sanften Klänge der Handpan entspannen – fast so, als würde der Stress einfach dahinschmelzen. 🎶✨
In dieser Episode erfährst du unter anderem:
✅ Warum die Handpan ein echtes Wundermittel gegen Stress ist (auch wenn du keine Musikerfahrung hast)
✅ Wie du durch einfache Klänge deinen Kopf in Sekunden abschalten kannst
✅ Meine ganz persönliche Erfahrung mit der Handpan – und was mich an diesem magischen Instrument so sehr fasziniert
Falls du dich oft ges...2025-03-2814 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheDas passiert, wenn du regelmäßig meditierst! Wie Meditation dein Gehirn auf weniger Stress und mehr gute Laune umprogrammiertDu wachst morgens auf – und dein Kopf ist schon im Sprintmodus. Noch bevor du richtig die Augen öffnest, rattern deine To-dos durch deinen Kopf: unbeantwortete Mails, der volle Kalender und der Wäscheberg, der einfach nicht weniger wird. Dein Tag fühlt sich an wie ein einziger Marathon – ohne Ziellinie.
Aber was wäre, wenn du schon durch nur 10 Minuten tägliche Meditation aus dem endlosen Gehetze und dem Funktionsmodus aussteigen könntest – egal, was um dich herum los ist? In dieser Podcastfolge verrate ich dir, warum Meditation genau das möglich macht!
Du erfährst unter ande...2025-03-1413 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheKomme zur Ruhe, wenn die Welt um dich herum tobt: Wohltuende Meditation an deinem inneren Kaminfeuer // MeditationWenn das Leben draußen laut und chaotisch ist, brauchst du einen Ort, der dich wärmt und schützt. Doch dieser Ort ist nicht irgendwo da draußen – er ist in dir. ✨🙏🏽
In dieser Podcast-Folge führe ich dich durch eine wohltuende Meditation, die dich an dein inneres Kaminfeuer bringt. Einen Ort, an dem du dich geborgen fühlst, an dem du abschalten und tief durchatmen kannst.
🌿 Falls du dich inmitten der immer chaotisch werdenden Welt nach ein bisschen Ruhe und Geborgenheit sehnst, dann ist diese geführte Meditation für dich. Lehne dich zurück, schließe die...2025-02-2822 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheWarum Achtsamkeit die Superkraft ist, die du 2025 unbedingt brauchst! Über Krisen, Gelassenheit und ResilienzDie Welt fühlt sich instabil an – Krisen, Inflation, Kriege, steigender Stress. In so einer Zeit nicht den Kopf zu verlieren? Fühlt sich unmöglich an. Doch genau hier kommt Achtsamkeit ins Spiel – die wohl unterschätzteste Superkraft unserer Zeit.
In dieser Episode erfährst du unter anderem:
✅ Warum Achtsamkeit dein stärkster Schutzschild gegen äußere Unsicherheiten ist – und wie sie dir hilft, inmitten des Chaos ruhig zu bleiben.
✅ Wie du trotz all der äußerlichen Instabilitäten aus Inflation, Krieg und zunehmender Arbeitsbelastung Halt in dir selbst findest.
✅ Welche simplen Achtsamk...2025-02-1424 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheNach einem langen Tag einfach nur abschalten? Warum Netflix & Co. das Gegenteil bewirken – und wie du echte Erholung schaffstNach einem stressigen Tag willst du einfach nur die Füße hochlegen, dich berieseln lassen und an nichts denken müssen. Also ab auf die Couch, Netflix an, oder mit dem Handy in die Badewanne – und trotzdem fühlst du dich hinterher irgendwie noch erschöpft. Kommt dir das bekannt vor? Dann ist diese Podcastfolge für dich!
In dieser Episode erfährst du, warum dein Kopf beim TV-Schauen heimlich Überstunden schiebt, wie Serien und Social Media dich unbewusst süchtig machen und wie du aus diesem Muster ausbrechen kannst.
Hör rein, wenn du endlich vers...2024-11-0819 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheStress lass nach: 3 effektive Wege dein Stresslevel nachhaltig zu senkenDein Alltag fühlt sich an, wie ein Kampf, den du nicht gewinnen kannst? 😫 Du fühlst dich von deinem Stress regelrecht überrannt? Und obwohl der Stress dir richtig an die Substanz geht, hast du keine Ahnung, was du tun kannst, um endlich mal wieder richtig durchzuatmen?
Dann ist diese Podcastfolge perfekt für dich! Denn ich verrate dir, warum dein Stresslevel so hoch ist und wie du es effektiv senken kannst – nachhaltig und auf allen Ebenen!
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Exklusiver Anti-Stress-Guide für 0€: 5 effektive Maßnahmen, die dein Stresslevel SOFORT senken!
👉🏽 Klicke h...2024-10-2520 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheDir fällt es schwer eine klare Grenze zwischen Job und Privatleben zu ziehen? Diese 3 effektiven Strategien helfen.Kennst du das Gefühl, nach Feierabend nicht wirklich abschalten zu können? Dein Kopf ist immer noch bei der Arbeit. Du checkst ständig Mails, obwohl du längst Feierabend hast? Dann ist diese Episode genau richtig für dich.
In dieser Episode erfährst du unter anderem:
🌟Wie feste Rituale dir helfen können, den Arbeitstag bewusst zu beenden.
🌟Warum es wichtig ist, nach Feierabend auch digital abzuschalten.
🌟Wie du durch klare Kommunikation und Abgrenzung mehr Zeit für dich findest.
Wenn du endlich lernen willst, Job und Privatleben besser zu trennen...2024-09-1317 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheKomplett gestresst? Aus diesem schwerwiegenden Grund solltest du unbedingt die Finger von deinem Smartphone lassen.Wusstest du, dass dein Smartphone ein Hauptgrund für deinen täglichen Stress sein könnte? Die permanente Erreichbarkeit und Informationsflut durch Social Media und Nachrichten-Apps lassen unser Gehirn förmlich überhitzen – und das oft, ohne dass wir es merken.
In dieser Episode erfährst du unter anderem:
👉🏽 Wie dein Smartphone deinen Stress unbewusst verstärkt.
👉🏽 Warum du oft länger in Social Media verweilst, als du eigentlich willst.
👉🏽 Konkrete Strategien, um deinen Handykonsum zu reduzieren und echte Entspannung zu finden.
Falls du das Gefühl hast, nie wirklich abschalten zu können, dann solltest du dies...2024-08-3023 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere Ruhe3 überraschend einfache Möglichkeiten, Stress in null Komma nichts abzubauen (und aus dem Hustle-Modus auszusteigen)Fühlst du dich oft wie ein Hamster im Rad, der ständig rennt, aber nie wirklich ankommt? Stress kann uns ausbrennen und dir das Gefühl geben, im Hustle-Modus gefangen zu sein. Doch es gibt einfache Wege, um diesen Kreislauf zu durchbrechen und sofortige Entspannung zu finden – und zwar schneller, als du denkst!
Falls du das Gefühl hast, dass der Stress die Oberhand gewinnt, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich. Hör rein und entdecke, wie du Stress in null Komma nichts abbauen und zu innerer Ruhe finden kannst!
Alle Links zu...2024-08-1622 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheSchluss mit Dauerstress: 5 kleinen Veränderungen, die dein Stresslevel sofort senken!Bist du es leid, ständig unter Strom zu stehen und dich erschöpft zu fühlen? Oft verstärken wir unbewusst unseren Stress durch alltägliche Gewohnheiten. In dieser Episode verrate ich dir, wie kleine Veränderungen in deinem Verhalten dein Stresslevel sofort senken können.
Du erfährst, warum wir oft Verhaltensweisen annehmen, die unseren Stress verstärken, und wie Dopamin unsere Entscheidungen beeinflusst. Ich erkläre, wie alltägliche Fallen wie Social Media und Multitasking deinen Stress erhöhen und zeige dir fünf sofort umsetzbare Maßnahmen, um deinen Stresslevel drastisch senken.
Falls du bereit bist...2024-08-0225 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheWarum Stress krank macht. Das solltest du wissen, wenn du ständig unter Strom stehst!Hast du dich jemals gefragt, warum du dich trotz ausreichend Schlaf ständig erschöpft fühlst? Oder warum deine Kopfschmerzen einfach nicht verschwinden wollen? Stress könnte der Übeltäter sein – und die Auswirkungen auf deine Gesundheit sind größer, als du vielleicht denkst!
In dieser Episode erfährst du unter anderem:
👉🏽 Wie chronischer Stress dein Gehirn und deine mentale Gesundheit beeinflusst.
👉🏽 Warum anhaltender Stress zu ernsthaften körperlichen Erkrankungen führen kann.
👉🏽 Tipps und Strategien, um langfristig ein stressfreieres Leben zu führen.
Falls du dich oft gestresst fühlst und sich bei dir sogar schon...2024-07-2617 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheSo entsteht Stress. In 7 Minuten erklärt.Stress ist ein unsichtbarer Dieb, der unsere Lebensfreude stiehlt, ohne dass wir es merken. Hast du dich jemals gefragt, wie Stress eigentlich entsteht und warum er uns so beeinflusst? Dann bist du hier genau richtig!
In dieser Episode erfährst du unter anderem:
👉🏽 Welche überraschenden Faktoren unseren Stresslevel in die Höhe treiben.
👉🏽 Wie unser Körper auf Stress reagiert und warum das so wichtig ist zu verstehen.
👉🏽 Warum ein wenig Stress sogar positiv sein kann und wie du ihn zu deinem Vorteil nutzt.
… und das in nur 7 Minuten! Lass uns gemeinsam den S...2024-07-1907 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheWelche Art von Meditation ist die Richtige für mich? 3 Meditationen die sich perfekt für den Einstieg eignen (Teil 3/3 - Meditieren lernen für Anfänger)Wusstest du, dass nicht jede Meditationsform für jeden geeignet ist? In dieser Episode erfährst du unter anderem:
🌟 Welche drei Meditationsarten sich besonders gut für Anfänger eignen.
🌟 Wie du die richtige Meditationspraxis findest, die zu deinem Lebensstil passt.
🌟 Konkrete Anleitungen für jede Meditationsform, damit du sofort loslegen kannst.
Falls du unsicher bist, welche Meditationsart die beste für dich ist, dann hör dir diese Episode an. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du die für dich perfekte Meditation findest und deinen Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe startest. Hör bis...2024-07-1220 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheTypische Anfängerfehler beim Meditieren vermeiden: Diese 5 Dinge solltest du beachten (Teil 2/3 - Meditieren lernen für Anfänger)Die meisten Anfänger machen immer wieder die gleichen fatalen Fehler, wenn sie mit dem Meditieren anfangen. Das Resultat: Sie geben viel zu schnell auf und verpassen die Chance, ihr Stresslevel um über 70% zu senken!
Deshalb erfährst du in dieser Episode:
🌟 Wie du die häufigsten Anfängerfehler vermeidest und von Anfang an richtig meditierst.
🌟 Welche 5 essenziellen Dinge du beachten solltest, um eine tiefere und nachhaltigere Meditationspraxis zu entwickeln.
🌟 Praktische Tipps, die dir helfen, deine Meditation in den Alltag zu integrieren.
Wenn du gerade mit dem Meditieren startest, dann ist diese Episode genau...2024-07-0528 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheWie du mit dem Meditieren anfängst: In 3 einfachen Schritten zum wohltuenden Entspannungsritual (Teil 1/3 - Meditieren lernen für Anfänger)Du möchtest mit dem Meditieren 🧘🏽♀️ beginnen, bist aber noch absoluter Anfänger und weißt nicht, wie du starten sollst?
Regelmäßige Meditation ist ein wunderbares Mittel, um Stress dauerhaft loszulassen und auch mit einem riesigen Wäscheberg, endlosen To-Do-Listen und dem dreckigen Geschirr in der Spüle gelassen durch den Alltag zu gehen.
In dieser 3-teiligen Podcastreihe zeige ich dir, wie du mit dem Meditieren anfangen kannst, was du beachten solltest und welche Meditationsformen besonders für Anfänger geeignet sind.
Lass uns loslegen mit einer einfachen 3-Schritte-Anleitung, die dir zeigt, wie du als Anfänger erfolgreich...2024-06-2817 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheMorgens in die Gänge kommen: Mit diesem einfachen Trick wirst du morgens schneller wach und bekommst einen klaren Kopf!Fällt es dir schwer, morgens in die Gänge zu kommen? Du bist nicht allein! Stell dir vor, du könntest mit einem klaren Kopf und voller Energie in den Tag starten – und das nur mit einem einfachen Trick!
Wenn du morgens Schwierigkeiten hast, wach zu werden und den Tag mit Klarheit zu beginnen, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich.
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https://www.selfandsoul.de...2024-06-2114 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheMit einem Lächeln in den Tag starten: Mit dieser geführten Morgen-Meditation beginnt dein Tag mit guter Laune! // MeditationHast du es satt, müde und gestresst in den Tag zu starten? Wie wäre es stattdessen mit einem Lächeln und guter Laune?
Falls du bereit bist, deinen Tag mit einem Lächeln und voller positiver Energie zu beginnen, dann ist diese geführte Morgen-Meditation für dich!
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Achtsamkeit ist Neuland für dich? Dann starte jetzt mit meinem kom...2024-06-1406 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheDu bist vergesslich geworden? Daran kann es liegen (über zu viel Stress und die Auswirkungen auf dein Gehirn)Kennst du das Gefühl, in einen Raum zu gehen und plötzlich nicht mehr zu wissen, warum du dort bist? Vergesslichkeit kann ein nerviger Begleiter im stressigen Alltag sein. Woher die Vergesslichkeit kommt und was sie mit zu viel Stress zu tun hat, verrate ich dir in dieser Podcastfolge!
Wenn du dich oft gestresst fühlst und merkst, dass deine Vergesslichkeit zunimmt, dann ist diese Podcastfolge für dich! Diese Episode wird dir zeigen, wie du durch einfache, aber effektive Methoden deine mentale Klarheit zurückgewinnen kannst.
Hör gleich rein und finde heraus, wie du Stress r...2024-06-0716 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheSo schädigt Multitasking dein Gehirn! Warum mehr als 2 Dinge gleichzeitig deinen Kopf überfordern und wie du es besser (und vor allem gesünder) machst!Multitasking klingt praktisch: Während du mit einem Arbeitskollegen das nächste Meeting planst, checkst du nebenbei die E-Mails und isst gleichzeitig dein Frühstücksbrot. Wir alle versuchen ab und zu, mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen, in der Hoffnung, Zeit zu sparen.
Aber ist das wirklich effektiv?
In dieser Podcastfolge möchte ich mit dir den Mythos des Multitaskings entlarven. Ich werde dir zeigen, warum Multitasking letztendlich nicht nur viel Zeit und Wohlbefinden kostet, sondern auch gefährlich für dein Gehirn sein kann.
Alle Links zur Podcastfolge:
Exklusiver Mini-Ac...2024-05-3120 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere Ruhe3 interessanten Fakten über mich, die nur die wenigsten kennen (Lerne mich besser kennen | Teil 1)Du fragst dich, wie ich wirklich ticke, abseits von meiner professionellen Rolle als Achtsamkeits- und Stressmanagementtrainerin? Überlegst du, vielleicht einen meiner Kurse zu buchen, aber bist noch nicht ganz sicher, ob wir auf einer Wellenlänge sind?
Dann ist diese Podcastepisode genau richtig für dich! In meiner neuen, sehr persönlichen Podcastserie öffne ich die Tür zu meinem ganz persönlichen Leben ein Stück weit für dich. Ich lade dich ein, einen exklusiven Blick hinter die Kulissen zu werfen.
Erfahre, was mich bewegt, meine Ängste, meine Leidenschaften und ein paar lustige Anekdoten, die dir zeigen...2024-05-2422 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheStress loslassen und entspannen: Mit dieser geführten Meditation kommst du innerhalb von 7 Minuten zur Ruhe // MeditationHast du manchmal das Gefühl, dass du den Stress einfach nicht abschütteln kannst, egal was du tust? Stell dir vor, du könntest innerhalb von nur sieben Minuten eine spürbare Erleichterung erfahren.
Das klingt vielleicht zu gut, um wahr zu sein, aber genau das biete ich dir in dieser Podcast-Episode an. Denn in dieser Podcastfolge teile ich eine wohltuende Meditation mit dir, mit der du innerhalb von 7 Minuten zur Ruhe kommen und entspannen kannst.
Perfekt, wenn du wenig Zeit hast oder einfach mal kurz durchatmen möchtest.
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2024-05-1710 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheEndlich Zeit für dich: Wie du dir im stressigen Alltag etwas Gutes tun kannst, um deine Batterien wieder aufzuladenFühlst du dich ständig gehetzt und findest nie einen Moment nur für dich? In dieser Episode zeige ich dir, wie du im Chaos des Alltags Oasen der Ruhe findest und deine Batterien wieder aufladen kannst.
Wenn du dich oft ausgelaugt fühlst und nach effektiven Strategien suchst, um im Alltag einen Gang herunterzuschalten, dann wirst du in dieser Episode wertvolle Einsichten und Lösungen finden.
Gib dir die Chance, zu lernen, wie du trotz eines vollen Terminkalenders für Ausgleich sorgen und dein Wohlbefinden steigern kannst.
Alle Links zur Podcastfolge:
Exk...2024-05-1015 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheEndlose Gedankenschleifen: Warum du nicht aufhören kannst zu grübeln (inkl. 3-Schritte-Fahrplan für einen klaren Kopf)Fühlst du dich manchmal gefangen in deinen eigenen Gedanken? 🤯 In dieser Episode erkläre ich dir, warum dein Gehirn nicht abschaltet und wie du die Kontrolle zurückgewinnst.
Plus: Du bekommst einen klaren 3-Schritte-Fahrplan, um deine Gedankenschleifen zu durchbrechen.
Wenn du es leid bist, immer wieder die gleiche Diskussion mit deinem Chef im Kopf zu führen oder nachts das bevorstehendes Familientreffen bis ins kleinste Detail zu planen, dann ist diese Podcastfolge perfekt für dich!
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👉🏽 Klick...2024-05-0325 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheWas hilft gegen nächtliches Grübeln? So stoppst du das Gedankenkarussell beim Einschlafen (3 Strategien bei Einschlafproblemen)Stell dir vor, du könntest jede Nacht in einen tiefen, erholsamen Schlaf sinken, 😴 ohne dass dein Geist im Kreis rennt. Klingt wie ein Traum? Es ist möglich!
In dieser Episode teile ich drei bewährte Strategien, die das nächtliche Gedankenkarussell stoppen und dir helfen, schnell und friedlich einzuschlafen.
Wenn du es satt hast, nachts wach zu liegen und über alles Mögliche nachzudenken, dann ist diese Episode ein Muss für dich. Gib dir die Chance, mit diesen Tipps deine Nächte und damit deine Lebensqualität grundlegend zu verbessern. Höre jetzt ein, um zu erfahre...2024-04-1918 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheWas hilft am besten gegen Stress? Erfahre, wie du endlich abschalten und zur Ruhe kommen kannst (3 konkrete Tipps)Das ständige Gefühl, auf Hochtouren zu laufen, kann mehr als nur deine Laune ruinieren – es kann deiner Gesundheit ernsthaft schaden. 😵💫
In dieser Episode tauche ich tief in das Thema Stress ein und teile mit dir drei effektive Tipps, die dir helfen werden, den Zyklus des Dauerstresses zu durchbrechen und echte Entspannung zu finden.
Wenn du es leid bist, dich ständig überwältigt und erschöpft zu fühlen, dann ist diese Episode ein Muss. Gib dir die Chance, zu lernen, wie du aktiv gegen Stress vorgehen kannst, um ein gesünderes, zufriedeneres Leben zu führen. 🌟
Fall...2024-04-0519 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheKraft schöpfen aus der Natur: Wie du durch die Natur zu innerer Kraft und Stärke findest // Interview mit Kirsten BurbachHast du dich jemals gefragt, warum ein einfacher Spaziergang in der Natur dich entspannen und beruhigen kann? 🌳
In dieser Episode tauche ich gemeinsam mit Gastexpertin Kirsten Burbach in die heilende Kraft der Natur ein und wir entdecken, wie uns die Natur zu innerer Stärke und Ruhe führen kann.
In dieser Episode erfährst du unter anderem, welche wissenschaftlich erwiesenen Vorteile die Natur für dein Wohlbefinden haben kann und erhältst praktische Tipps, wie du die Natur nutzen kannst, um Stress abzubauen und innere Kraft zu finden.
Hier findest du Kirsten:
🌟 Kirsten Burb...2024-03-2929 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere Ruhe5 überraschende Mythen über Achtsamkeit entlarvt! So gestaltest du deine Achtsamkeitsroutine richtig (damit sie dich entspannt, anstatt dich zu stressen)Bist du bereit, die Wahrheit über Achtsamkeit zu entdecken und wie sie wirklich dein Leben verändern kann? Es ist Zeit, die Mythen zu entlarven, die dich zurückhalten!
In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Achtsamkeit ein und räumen mit den häufigsten Missverständnissen auf.
In dieser Episode erfährst du unter anderem:
🌟 Warum Achtsamkeit nicht nur für spirituelle Menschen ist und wie sie jedem von uns im Alltag helfen kann.
🌟 Wie du Achtsamkeit in kurzen Momenten praktizieren kannst, ohne dass es überwältigend wird.
🌟 Den Unter...2024-03-2220 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheEntspannen statt fluchen: Wie du nervige Wartezeiten an der Supermarktkasse in Momente der Ruhe verwandelst! (einfache, aber effektive Achtsamkeitsübung)Stell dir vor, du könntest die nervige Wartezeit an der Supermarktkasse in einen Moment der Ruhe und Entspannung verwandeln. Kein genervtes Fußtippen mehr, kein frustriertes Uhrengegucke – nur du, ganz bei dir, entspannt und gelassen.
In dieser Podcastfolge erkläre ich dir eine einfache, aber effiziente Achtsamkeitsübung, die du direkt an der Kasse anwenden kannst. Diese kleine Übung hilft dir, sofort zu entspannen, anstatt dich sinnlos aufzuregen – und unterstützt dich dabei, gelassener und entspannter durch den Tag zu gehen.
Wenn du es satt hast, dich von Wartezeiten stressen zu lassen, dann ist diese Episode genau rich...2024-03-1510 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheNachmittagstief überwinden und energiegeladen in den Nachmittag starten – So klappt’s! // Experteninterview mit Lena von OilfōwNachmittagstief spielend leicht überwinden!
In diesem Experteninterview spreche ich gemeinsam mit Lena Streit darüber, wie du das Nachmittagstief nicht nur überwinden, sondern auch in einen Energieschub verwandeln kannst, der dich durch den Rest des Tages trägt.
In dieser Episode erfährst du unter anderem:
👉🏽 Wie du das Nachmittagstief in die Schranken weist und dich stattdessen mit Power auflädst.
👉🏽 Praktische Tipps, um deine Energiekurve zu glätten und deinen Nachmittag aufzupeppen.
👉🏽 Insider-Tricks für einen produktiven und erfüllten Nachmittag, der dir ein Grinsen ins Gesicht zaubert.
Warum solltest du bis zum Ende dr...2024-03-0820 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheEndlich abschalten: Finde Ruhe und Entspannung mit dieser geführten Meditation // MeditationBrauchst du eine Auszeit vom hektischen Alltag? Sehnst du dich nach einem Moment der Ruhe, der dir ermöglicht, tief durchzuatmen und den Stress loszulassen? Dann bist du hier genau richtig.
In dieser Episode erwartet dich eine geführte Meditation, die dir hilft, deinen Körper zu entspannen und damit auch deinen Geist zu beruhigen.
Wenn du dich nach Gelassenheit sehnst und bereit bist, dir einen Moment für dich selbst zu nehmen, dann lade ich dich ein, dieser geführten Meditation zu lauschen. Nimm dir die Zeit, um abzuschalten und deinem Geist die Ruhe zu gönnen...2024-03-0121 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheWarum Pausen so wichtig sind! Und was Pausen mit einer Säge zu tun haben (inkl. kleiner Anekdote)Hast du auch manchmal das Gefühl, in einem endlosen Kreislauf von Arbeit und Verpflichtungen gefangen zu sein, ohne auch nur einen Moment zum Durchatmen zu finden?
In der heutigen Episode spreche mit dir über die Kunst bewusst Pausen zu machen – selbst wenn der Alltag keinen Raum dafür zu lassen scheint.
Diese Episode gibt dir nicht nur die Erlaubnis, sondern auch die Werkzeuge an die Hand, um bewusst innezuhalten und deine Batterien wieder aufzuladen.
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Exklusiver LIVE-Achtsamkeits-Crashkurs für 0€ am 25.02. um 19 Uhr: Erfahre, wie du mit meiner erprobten Gelassenhe...2024-02-2312 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheDas solltest du wissen, bevor du anfängst regelmäßig zu meditieren!Hast du auch schon mal gedacht, Meditation könnte der goldene Schlüssel zu ewiger Ruhe und Gelassenheit sein? Nur um dann festzustellen, dass dein Geist sich nicht so einfach zähmen lässt?
In dieser Episode tauchen wir tief ein in die Welt der Meditation – jenseits der Instagram-tauglichen Meditationsvideos und der Mythen, die uns glauben lassen, Meditation sei ein Allheilmittel für jedes Lebensproblem.
Falls du bereit bist, die Achterbahn des Alltags mit einem Lächeln zu meistern und eine Meditationspraxis aufbauen möchtest, die mehr ist als nur ein weiterer Punkt auf deiner To-do-Liste, dann ist diese...2024-02-1614 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheWarum du nicht in jeder Lebenslage eine 10-Punkte-Landung hinlegen musst und warum Perfektionismus überbewertet ist!Fühlst du dich auch manchmal wie in einem Hamsterrad, immer bemüht, alles perfekt zu machen? Die Wahrheit ist: Perfektionismus kann mehr schaden als nützen.
Wenn du erfahren möchtest, wie du den Druck des Perfektionismus in deinem Leben reduzieren und mehr Gelassenheit finden kannst, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich.
Hör rein und entdecke, wie du dich von der Last des Perfekt-Sein-Müssens befreien kannst!
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Falls du endlich verstehen und ändern möchtest, was dich nachts wach hält, dann ist diese Episode ein Muss. Ich teile nicht nur wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse, sondern auch praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst.
Hör rein, um zu erfahren, wie du deinen Schlaf verbessern und jeden Morgen erfrischt aufwachen kannst!
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Exklusiver Mini-Achtsamkeits-Guide für 0€: Für...2024-02-0219 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere Ruhe5 geniale Effekte, die beweisen: Achtsamkeit ist dein Schlüssel zu einem harmonischen & stressfreien Leben!Achtsamkeit ist dein Schlüssel zu einem harmonischen & stressfreien Leben!
Das beweisen nicht nur zahlreiche Studien, sondern auch die Erfahrungen von zahlreichen Menschen, die bereits den Weg der Achtsamkeit beschritten haben.
Lass uns in dieser Podcastfolge gemeinsam die 5 genialen Effekte der Achtsamkeit erkunden, die dein Leben in ein stressfreies Abenteuer verwandeln – in dem du die auch noch so kleinen Momente zu schätzen weißt.
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https://www.se...2024-01-2619 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheGelassen durchs Leben tanzen: Mit 3 kraftvollen Tipps zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag (aus dem Gelassenheitsgebet)3 kraftvolle Tipps für mehr Ruhe und Gelassenheit im herausfordernden Alltag!
Fühlst du dich manchmal gefangen in einem Hamsterrad aus Sorgen, Ärger und Grübeleien? In dieser Episode teile ich 3 tolle Tipps aus dem Gelassenheitsgebet von Reinhold Niebuhr mit dir, mit denen du in herausfordernden Situationen einen kühlen Kopf bewahrst. Damit du endlich entspannen und zur Ruhe kommen kannst, anstatt dir von Alltagssorgen den Kopf zerbrechen zu lassen!
Wenn du lernen möchtest, wie du inmitten des Alltagschaos Ruhe bewahrst und ein gelasseneres Leben führst, dann sind diese Tipps genau das, was du brauchst.
...2024-01-1918 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheAlleinsein neu entdecken: 5 Tipps, wie du Zeit für dich allein endlich genießen kannst5 Tipps, wie du Zeit für dich allein endlich genießen kannst!
Obwohl du dir Zeit für dich wünschst, fällt es dir schwer alleine zu sein – ohne Smartphone und Fernseher? In einer Welt, in der unser Handy unser ständiger Begleiter ist, haben wir fast vergessen, wie es ist, wirklich allein zu sein – ohne Ablenkung, ohne ständiges Scrollen durch Social Media.
Wenn du lernen möchtest, wie du die Zeit mit dir selbst wirklich genießen und schätzen kannst, dann ist diese Episode für dich!
Alle Links zur Podcastfolge...2024-01-1223 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheMache 2024 zu deinem Jahr: Eine etwas andere Anleitung (inkl. meinem ganz persönlichen Ausblick auf 2024)Willst du wissen, wie 2024 dein Jahr wird, ohne dich in viel zu hoch angesetzten Zielen zu verrennen? In dieser Episode von "Finding Happiness" teile ich mit dir eine etwas andere Anleitung, wie du 2024 zu DEINEM Jahr machst.
In dieser Episode erfährst du:
🌟 3 tiefgreifende Reflexionsfragen, mit denen du dich perfekt für 2024 vorbereitest.
🌟 Wie Dankbarkeit dein Leben bereichern kann.
🌟 Meinen persönlichen Ausblick auf 2024, inklusive meiner Ziele und Träume.
Wenn du bereit bist, 2024 zu einem Jahr der inneren Ruhe und echten Freude zu machen, dann ist diese Episode genau richtig...2024-01-0519 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheMeine 3 größten Aha-Momente 2023: Zwischen Meeresluft, Alltagswahnsinn und überquilender To-Do-ListeEntdecke, wie du die kleinen Wunder des Alltags wiederfindest, selbst inmitten des hektischen Alltags.
Denn ich nehme dich mit auf eine Reise durch meine drei größten Aha-Momente des Jahres 2023 und zeige dir auch, wie du mit Durchhaltevermögen Berge versetzen kannst.
In dieser Episode erfährst du unter anderem:
🌟 Wie ich gelernt habe, das Alltägliche wieder mit einem neugierigen Blick zu betrachten und dadurch meinen Alltag zu bereichern.
🌟 Die Bedeutung von Durchhaltevermögen und wie kleine Schritte zu großen Erfolgen führen können.
🌟 Warum Stress oft eine Frage der...2023-12-2931 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheMeditation für mehr Freude an den kleinen Dingen des Lebens (Anfängergeist) // MeditationIn dieser Meditation nehmen wir gemeinsam die Haltung des Anfängergeistes ein. Diese innere Haltung unterstützt dich dabei, aus dem Alltagstrott auszubrechen und wieder mehr Freude an den kleinen Dingen des Lebens zu finden.
Mach es dir bequem und lausche meinen Worten! 🌟
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Finding Happiness ist der Achtsamkeitspodcast für Frauen, die mehr vom Leben wol...2023-12-2216 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheRaus aus dem Alltagstrott: Wie du wieder mehr Freude an den kleinen Dingen des Lebens findestDer Alltagstrott erdrückt dich und du fragst dich 🧐 : Wie schaffe ich es, wieder mehr Freude an den kleinen Dingen des Lebens zu finden?
👉🏽 Die Lösung: Die sogenannte innere Haltung des Anfängergeistes. Diese innere Haltung ermöglicht es dir wieder mehr Freude an den kleinen Dingen des Lebens zu finden, wie zum Beispiel an einem schönen Sonnenuntergang.
Höre jetzt in die Podcastfolge rein und finde heraus, wie du den Alltagstrott beendest und wieder mehr Freude in dein Leben bringst!
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🌟 Achtsamkeitskurs – The Light Inside: https...2023-12-1516 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheAchtsamkeit: Wohltuende Gelassenheit oder Alles-Egal-Einstellung? (Das verraten dir die Wenigsten!)Achtsamkeit – ein Konzept, das in unserer heutigen, schnelllebigen Zeit immer mehr an Bedeutung gewinnt.
Aber was verbirgt sich wirklich hinter diesem Trend? 🧐 Ist Achtsamkeit der Schlüssel zu innerem Frieden und Gelassenheit oder ist es nur eine elegante Umschreibung für eine Alles-Egal-Einstellung?
In dieser Podcastfolge gehe ich genau diesen Fragen auf den Grund. Reinhören lohnt sich also. 😉
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Wie genau das funktioniert, verrate ich dir in dieser Podcastfolge. 😉
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Finding Happiness ist der Achtsamkeitspodcast für Frauen, die mehr vom Leben wollen. Melina von Self and Soul gibt in ihrem Achtsamkeitsp...2023-12-0109 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheWarum ein Leben in einem alten VW Bus die härteste Achtsamkeitsprobe der Welt ist!Ein Leben in einem alten VW Bus steckt voller unvorhersehbarer Herausforderungen. 🚎 Von Pannen bis hin zu ständigen Ortswechseln – das Vanlife ist ein Abenteuer, das mich jeden Tag aufs Neue lehrt, Gelassenheit zu üben und kreativ mit Herausforderungen umzugehen.
Deshalb teile ich in dieser Podcastfolge meine ganz persönlichen Erfahrungen aus 1,5 Jahren leben im VW Bus. Und ich verrate dir, warum das Vanlife für mich die größte Achtsamkeitsprobe der Welt ist.
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Wie genau das aussehen kann? Darüber spreche in dieser Podcastfolge mit Öl- und Human Design Expertin Lena von Oilflōw.
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2023-11-1727 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheEntspannt durch den Alltag trotz stressiger Arbeit und tausend To-dos! Mit diesen 3 Tipps gelingt’sWie kann ich trotz hektischem Alltag, zahlreichen Terminen und hohen Erwartungen entspannt und gelassen bleiben? 🧐 Eine sehr wichtige Frage, denn Dauerstress ist sowohl für unseren Körper als auch für unseren Geist schädlich.
Deshalb gebe ich dir in dieser Podcastfolge 3 effektive Tipps, die dir helfen, Stress ziehen zu lassen und entspannt durch den Alltag zu gehen. 🌟
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Dann verrate ich dir heute einen tollen Tipp, der es dir ermöglicht, wieder einen Blick für die schönen Dinge des Lebens zu entwickeln. 🌟
Höre dir jetzt die Podcastfolge an und erfahre, was du noch HEUTE tun kannst, um den ersten Schritt zu einem neuen Lebensgefühl zu machen!
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🌟Video-Training - Everyday Magic: https://www.selfandsoul.de/everyday-magic2023-11-0313 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheDu hast eine kurze Zündschnur und ärgerst dich ständig über Kleinigkeiten? Dann kommen hier 3 ultimative Tipps!Du hast eine kurze Zündschnur und ärgerst dich ständig über Kleinigkeiten? Ich kann dich so gut verstehen! Im stressigen Alltag raubt einem gefühlt alles und jeder den letzten Nerv – was den Alltag nicht gerade leichter macht…
Deshalb teile ich in dieser Podcastfolge 3 effektive und praxisnahe Tipps, mit denen du den Ärger über Kleinigkeiten hinter dir lassen kannst. ✨
Hole dir mit diesen wundervollen Tipps die Achtsamkeit kinderleicht in deinen Alltag – ohne dafür zu meditieren!
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Dann ist diese Podcastfolge eine tolle Inspiration für dich!
Erfahre, warum es uns oft so schwer fällt im Hier und Jetzt zu leben und was du tun kannst, um endlich etwas daran zu ändern. Zum Schluss verrate ich dir noch eine kleine Übung, die du sofort umsetzen kannst.
2023-10-2024 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheWas, wenn Achtsamkeit mal nicht gelingt? Konkreter 3-Schritte-PlanAchtsamkeit kann manchmal herausfordernd sein 😩. Eigentlich wolltest du dich von nichts und niemand mehr aus der Ruhe bringen lassen. Aber leider kommt der ständige Ärger immer wieder und mit der Achtsamkeit ist es manchmal schneller vorbei als dir lieb ist?
Dann habe ich heute einen praktischen 3-Schritte-Plan. Egal, ob du gerade gestresst, gereizt oder schlecht gelaunt bist, dieser Plan wird dir dabei helfen, dich wieder auf den Weg der Achtsamkeit zu begeben.
Erfahre, wie du deine Unachtsamkeit erkennst, tief durchatmest und mit Akzeptanz in den gegenwärtigen Moment zurückkehrst.
Alle...2023-10-1322 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheAchtsames Atmen: Für diese Achtsamkeitsübung hast du immer Zeit! (100% alltagstauglich)Fällt die Achtsamkeit im vollgepackten Alltag immer wieder hinten runter? Und das obwohl du dir nichts sehnlicher wünschst als einfach mal ganz tief durchzuatmen?
Dann habe ich die Lösung! Das Achtsame Atmen ist eine wundervolle Achtsamkeitsübung, die du immer und überall machen kannst. Und die damit zu 100% alltagstauglich ist.
Lass dir diese spannende und direkt umsetzbare Podcastfolge nicht entgehen!
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Du darfst wortwörtlich den Ballast des vergangenen Tages abschütteln, während ich dich durch die Bewegung leite.
Lass die Sorgen und Gedanken des Tages los, finde zurück zu dir selbst und genieße einen friedvollen Abend voller Achtsamkeit.
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Erfahre, wieso du herausfordernden Leistungsdruck abschütteln solltest, um die Freude am Moment zu entdecken und was ein Surffestival damit zu tun hat. Diese Podcastfolge ist eine kleine Auszeit für die Seele und ein Impuls, die Freude am gegenwärtigen Moment wieder in den Fokus zu rücken.
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Wenn du einmal genauer hinschaust, kann das Meer eine wundervolle Quelle der Inspiration sein. Eine Quelle, die dir Kraft schenkt und dir hilft, in einer achtsamen Haltung durch den Alltag zu gehen. Auch wenn es mal drunter und drüber geht.
Deshalb philosophiere ich in dieser Podcastfolge mit dir ein bisschen über die Weisheit des Meeres und wie du dadurch dein Leben achtsamer und gelassener gestalten kannst.
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Instagram ist aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Oft verbringen wir pro Woche mehrere Stunden damit, durch unseren Feed zu scrollen. Die Folge? Du verfolgst das Leben anderer, anstatt dein eigenes zu leben. Und das ist leider genau das Gegenteil von dem, was eine achtsame Lebenshaltung meint.
Deshalb spreche ich mit dir in dieser Podcastfolge über zwei große Herausforderungen, die mit Instagram einhergehen und wie du ab sofort achtsamer mit Instagram umgehen kannst.
...2023-09-0817 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheErkenntnis aus zwei Wochen Heimaturlaub: Macht der deutsche Lebensstil wirklich glücklich? (Innerer Frieden vs. Äußere Perfektion)Macht der deutsche Lebensstandard wirklich glücklich?
Über diese Frage möchte ich heute mit dir sprechen. Denn während meines letzten Heimaturlaubs in Deutschland habe ich gemerkt, wie mich der hohe Lebensstandard in Deutschland erdrückt im Vergleich zu den einfacheren Lebensstilen in Spanien, Portugal und Fuerteventura.
In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir deshalb über den Drang zur äußeren Perfektion in Deutschland, der oft zu einem Käfig aus Erwartungen und Jammern führt. Und das, obwohl es uns materiell an nichts mangelt.
Diese Podcastfolge soll eine Einladung an dich sein, dein...2023-09-0118 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheWarum Achtsamkeit kein Ziel, sondern eine Reise ist!Achtsamkeit ist so viel mehr als nur eine Technik, um Stress loszulassen, gelassener zu werden oder irgendetwas anderes zu erreichen!
Bei der Achtsamkeit geht es nicht darum einen perfekten Zustand zu erreichen oder ein bestimmtes Ziel zu verfolgen. Vielmehr ist Achtsamkeit eine kontinuierliche Reise, die dich dein ganzes Leben begleiten darf, damit du das Leben mit all seiner Schönheit wahrnehmen und genießen kannst.
Diese Podcastfolge soll dich daran erinnern, dass Achtsamkeit nicht nur irgendeine Technik ist, sondern eine Art und Weise dein Leben bewusst zu leben.
Alle Links zur...2023-08-2517 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheÜber die Kraft von ätherischen Ölen: Wie du dir ganz viele Wohlfühlmomente in deinen Alltag holst!Schenke dir selbst mehr Wohlfühlmomente im stressigen Alltag!
Ätherische Öle schenken dir die Auszeit, die du dir im Alltag so sehr wünschst. Egal, ob du deinen Körper unterstützen möchtest, ob du dir Hilfe beim Abschalten von der Arbeit wünschst oder ob du einfach nur mehr Achtsamkeitsmomente in deinen Alltag bringen möchtest – Ätherische Öle schaffen dir im Alltag eine wohltuende Auszeit für dich.
Wie du dir diese Wohlfühlmomente in den Alltag holen kannst, erfährst du in der Podcastfolge!
Alle Links zur Podcastfolge:...2023-08-1825 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheAtme dich frei: Ankommen im Hier & Jetzt durch die Kraft deines Atems // MeditationSchenke dir selbst mehr Wohlfühlmomente im stressigen Alltag!
Ätherische Öle schenken dir die Auszeit, die du dir im Alltag so sehr wünschst. Egal, ob du deinen Körper unterstützen möchtest, ob du dir Hilfe beim Abschalten von der Arbeit wünschst oder ob du einfach nur mehr Achtsamkeitsmomente in deinen Alltag bringen möchtest – Ätherische Öle schaffen dir im Alltag eine wohltuende Auszeit für dich.
Wie du dir diese Wohlfühlmomente in den Alltag holen kannst, erfährst du in der Podcastfolge!
Alle Links zur Podcastfolge:...2023-08-1111 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheAchtsamer Genuss: Essen mit allen Sinnen erleben und genießen // Interview mit Isabel Ernst von mindfuleatingAchtsamkeit beim Essen: Klingt einfach, ist für viele jedoch eine ganz schöne Herausforderung. Denn der Alltag ist oft stressig und freie Zeit bleibt kaum.
Deshalb tauche ich in dieser Podcastfolge mit Isabel von mindfuleating tief in die Welt des achtsamen Genusses ein. Isabel eröffnet uns neue Perspektiven auf die Art und Weise, wie wir unser Essen betrachten und zu uns nehmen – auch wenn vermeintlich keine Zeit im Alltag bleibt.
Lasse dir dieses spannende Interview nicht entgehen!
Hier findest du Isabel:
🌟 Instagram: https://www.instagram.com/isabel...2023-08-0434 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheGedanken loslassen mit ätherischen Ölen: So geht’s!In der Kraft der Natur schlummert so unglaublich viel Potenzial, das nur darauf wartet von dir genutzt zu werden!
Durch die Kraft von ätherischen Ölen kannst du nicht nur deinen Körper unterstützen, sondern auch deine Emotionen in Balance bringen. Diese wundervollen Pflanzenstoffe unterstützen dich dabei, deine Gedanken ziehen zu lassen, damit wieder die Sonne am Himmel hervorkommt.
Wie du ätherische Öle in deinem Alltag nutzen kannst, um das Gedankenkarussell zum Stillstand zu bringen, erfährst du in dieser Podcastfolge.
Du bist bereit die Kraft der ätherischen Öle zu entdecken...2023-07-2811 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheDie Kraft des Human Designs: Mit deinem wahren Ich zu mehr Lebensfreude und Gelassenheit // Interview mit Lena Streit von HerzflowHast du manchmal das Gefühl, dass du dich von dir selbst entfernt hast? Und dass du manchmal gar nicht du selbst sein kannst, vor lauter Erwartungen, die von außen an dich gestellt werden?
Dann darfst du diese Podcastfolge nicht verpassen! Gemeinsam mit Human Design Expertin Lena Streit spreche ich darüber, wie Human Design dir dabei hilft alle äußerlichen Schleier abzulegen, um endlich zu dir selbst zu finden. Damit befreist du dich nicht nur von deinen Fesseln, sondern bringst auch mehr Lebensfreude und Gelassenheit in deinen Alltag.
Hier findest du Lena:2023-07-2139 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheGenug von schlechter Laune? So wirst du sie los (5 konkrete Tipps)Deine schlechte Laune versaut dir den ganzen Tag?
Ich glaube jeder kennt sie: Die schlechte Laune, die einem wie Kaugummi an den Schuhsohlen klebt. Die schlechte Laune raubt dir nicht nur enorm viel Energie, sondern sorgt vor allem dafür, dass du die schönen Dinge des Lebens gar nicht mehr wahrnimmst.
Aber keine Sorge, du bist nicht allein. In dieser Folge teile ich mit dir fünf konkrete Tipps, wie du schlechte Laune effektiv hinter dir lassen kannst.
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🌟 Video-Training Everyday Magic: https...2023-07-1421 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheAchtsamkeit fällt dir schwer? Dann solltest du das wissen! (inkl. 5-stufigem Achtsamkeitsplan)Hast du manchmal das Gefühl mit der Achtsamkeit stecken geblieben zu sein? Auch wenn Achtsamkeit populärer denn je ist, fällt es vielen schwer den wahren Kern der Achtsamkeit im Alltag zu spüren und vor allem zu leben.
Deshalb teile ich in dieser Podcastfolge mit dir, was Achtsamkeit im Kern wirklich ausmacht. Und vor allem: Wie du durch dieses Wissen die Achtsamkeit in deinem Alltag WIRKLICH lebst!
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🌟 Gruppenprogramm The Light Inside: https://www.selfand...2023-07-0728 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheSchreibe dir deine Gedanken von der Seele: Wie Journaling dein Leben bereichern kann // Interview mit Sarina Albeck von sarinaschreibtJournaling, auch bekannt als Tagebuchschreiben, ist ein wundervolles Tool, um deine Gedanken zu ordnen oder sie dir von der Seele zu schreiben.
Deshalb freue ich mich so sehr Schreibexpertin und Autorin Sarina Albeck heute im Podcast begrüßen zu dürfen. Sarina erzählt dir, wie du Journaling ab sofort in deinem Alltag nutzen kannst, um dein Gedankenkarussell zum Stillstand zu bringen und wie dir das Journaling auch in dunklen Zeiten ein Helfer sein kann.
Hier findest du Sarina:
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🌟 Website inkl. Anmeldung zum Newsletter...2023-06-3033 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheWie mich eine Reifenpanne zum besten Weißwein meines Lebens geführt hat!Ja, du hast richtig gelesen. Vor gut einer Woche hat mich eine Panne mit unserem alten VW Bus zu dem besten Glas Weißwein meines Lebens gebracht!
Diese kleine Geschichte aus meinem Alltag ist eine wunderschöne Anekdote dafür, das Leben und damit auch die herausfordernden Situationen des Alltags mit heiterer Gelassenheit anzunehmen und das Beste draus zu machen.
Denn das Leben kommt so wie es kommt. Aber du entscheidest jeden Tag aufs Neue, was du draus machst!
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Wie ich dazu gekommen bin und wie ätherische Öle meinen Alltag so sehr bereichern, erzähle ich dir in dieser Podcastfolge!
Du möchtest auch in die Welt der ätherischen Öle eintauchen und dir direkt Öle nach Hause bestellen?
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So oft regen wir uns über belanglose Dinge auf, wie die langsame Kassiererin oder den Zug, der mal wieder 5 Minuten Verspätung hat. Ohne es zu merken, verbringen wir so oft mehrere Stunden unserer wertvollen Lebenszeit damit, uns über Dinge zu beklagen, die wir sowieso nicht ändern können. Das kostet uns nicht nur unglaublich viele Nerven, sondern raubt uns auch Lebensenergie. Deshalb ist es jetzt Zeit das zu ändern!
Warum der ständige Ärger nicht normal sein muss und wie du den Ärger überwindest, erfährst du in de...2023-06-0919 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheÜber den Zauber der Kanaren: Wie Einfachheit & Minimalismus dein Leben bereichernEin einfaches und minimalistisches Leben macht glücklich und tut gut!
Das war zumindest meine Erfahrung über die letzten Monate auf Fuerteventura. Denn außer wunderschönen Stränden, ganz viel Sand und ein paar Berge, gibt es hier nicht sonderlich viel. Was für den einen Langeweile bedeutet, war für mich eine absolute Wohltat!
Wieso und was du für dich daraus mitnehmen kannst, erfährst du in der Podcastfolge.
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Nach einem anstrengenden Tag liegst du endlich im kuschligen Bett. Doch dann sind sie wieder da: Die 35tausend Gedanken, die dir keine Ruhe lassen.
Deshalb bekommst du von mir heute eine geführte Einschlafmeditation, die dich dabei unterstützt, ganz in Ruhe einzuschlafen - ohne Gedanken, die dich wachhalten.
Wichtig: Vergesse nicht einen Einschlaftimer bei deinem Streaming-Anbieter einzustellen, damit du nach der Meditation nicht wieder wachgerüttelt wirst 😉.
DISCLAIMER: Solltest du dich in therapeutischer und/oder medikamentöser Behandlung befinden...2023-05-2624 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheMein Fazit nach einem Jahr leben im VW Bus: Ist Glück wirklich ortsabhängig? (inkl. einem Denkanstoß für dich)Seit einem Jahr lebe ich in meinem VW Bus. Aber hat mich das Leben entlang der Atlantikküste wirklich glücklich gemacht?
In dieser Podcastfolge möchte ich mit dir ein bisschen darüber quatschen, wie mein letztes Jahr im VW Bus verlaufen ist, auf welche Herausforderungen ich gestoßen bin und vor allem, ob mich das Leben im VW Bus denn nun wirklich glücklich gemacht hat oder nicht.
Am Ende habe ich noch einen tollen Denkanstoß für dich parat. Zu Ende hören lohnt sich also 😉.
Alle Links z...2023-05-1919 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheToxische Positivität vs. gesunder Optimismus: Diesen Unterschied musst du kennen! (inkl. 5 Anzeichen für toxische Positivität)Hast du auch genug von Sätzen wie „Denk doch mal positiv”, „Alles wird gut” oder „Mit der richtigen Einstellung kannst du alles schaffen!”.
Sätze wie diese wecken oft den Anschein, dass dein Leben immer nur eine blühende Blumenwiese sein darf und Regentage schlecht oder gar unerwünscht sind. Das erzeugt nicht nur enorm viel Druck, sondern kann sich auch negativ auf dein Wohlbefinden auswirken.
Deshalb erkläre ich dir in dieser Podcastfolge den Unterschied zwischen gesundem Optimismus und toxischer Positivität. Und zum Schluss räume ich noch mit einem Vorurteil gegenüber der Achtsamkeit auf! Rei...2023-05-1225 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheEndlich mehr Lebensenergie durch Zyklus-Achtsamkeit // Interview mit Zyklus-Choachin Lisa StoberWusstest du, dass dein weiblicher Zyklus so viel Potenzial für dich bereithält?
Schluss mit nervigen Regelschmerzen und PMS! In dieser Podcastfolge spreche ich mit Zyklus-Coachin Lisa Stober über den weiblichen Zyklus und wie du ihn ab sofort FÜR dich nutzen kannst, um deine innere Superpower zu wecken. Zudem bekommst du einen ehrlichen Einblick in das Thema Pille. Denn was viele nicht wissen: Die Pille trägt oft dazu bei, dass wir uns von uns selbst entfremdet, ausgelaugt und erschöpft fühlen.
Aber mehr dazu in der Podcastfolge. Kopfhörer rein und los geht...2023-05-0531 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheDie Wahrheit über Van-Life: Ich packe aus! (Und was das Ganze mit Achtsamkeit zu tun hat)Van-Life = Dreamlife?
Eine wunderschöne, an den Klippen ausgebreitete Decke im Boho-Style, zwei wundervoll bestickte Sitzkissen, ein DIY-Holztisch und zwei Kaffeetassen, die kunstvoll darauf platziert sind. Natürlich mit atemberaubenden Meerblick. Das ist Van-Life - zumindest, wenn man dem Schein auf Instagram glaubt. Alles ist immer „Tutti-Frutti” und das Leben ist ein einziger türkisfarbener Traum. Aber halt: Stimmt das wirklich? Ist das Leben im eigenen Van wirklich so glänzend und glitzernd, wie es einem vermittelt wird? Die Wahrheit: Definitiv nicht!
Ich finde es ist an der Zeit endlich mal Klartext zu reden! Deshalb packe ich in diese...2023-04-2825 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheDurch bewusste Ernährung zu Gesundheit und Wohlbefinden // Interview mit Gina Orac von nutrividyaNutzt du das Potenzial einer bewussten Ernährung?
Eine bewusste Ernährung steigert deine Gesundheit und damit dein Wohlbefinden um ein Vielfaches! Deshalb habe ich Ernährungs-und Ayurveda-Beraterin Gina von nutrividya in meinen Podcast eingeladen.
Wir sprechen unter anderem über folgende Fragen:
Was bedeutet eigentlich ganzheitliche Gesundheit? Wie beeinflusst deine Ernährung dein Wohlbefinden? Und was hat das Ganze mit Achtsamkeit zu tun?
Höre jetzt in die neue Podcastfolge rein und erfahre, wie du durch eine bewusste Ernährung dein Wohlbefinden steigern kannst!
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Hier fi...2023-04-2137 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheIst Meditation ein Allheilmittel? Meine ganz persönliche Meinung!Kann Meditation wirklich Wunder bewirken?
Meditation wird immer wieder als Wundermittel angepriesen. Doch stimmt das so wirklich? Heute teile ich meine ganz persönliche Meinung dazu mit dir.
Dabei zeige ich dir, was die Meditation wirklich bewirken kann und aber auch, wo ihre Grenzen liegen.
Hör dir jetzt die Podcastfolge an und erfahre, ob Meditation wirklich ein Wundermittel ist.
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Niemand bleibt davon verschont. Situationen, die uns im Alltag aufs Äußerste herausfordern: Das Auto streikt auf einmal mitten auf der Autobahn, das Handy fliegt mit dem Display nach unten auf den Boden und geht kaputt oder beim Skifahren schießt dir auf einmal ein stechender Schmerz ins Kniegelenk ... Auf solche ärgerlichen Situationen reagieren wir oft mit starker Wut und Ärger. Das ist nicht nur schädlich für uns selbst, sondern manchmal auch für unsere Mitmenschen - wenn diese unseren Unmut abbekommen.
Damit dir das ab sofort nicht mehr (oder viel...2023-04-0723 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheGlücklich und selbstbestimmt leben: Mein Weg zu einem Leben am Meer (meine persönliche Geschichte)Heute wird’s ganz schön persönlich!
Denn in dieser Podcastfolge erzähle ich dir, wie ich es Schritt für Schritt geschafft habe, mir ein glückliches und selbstbestimmtes Leben am Meer zu erschaffen.
Mit meinen Worten möchte ich dich inspirieren, noch heute für deine ganz eigenen Wünsche, Träume und Bedürfnisse loszugehen. Denn ich bin überzeugt, dass jeder mit etwas Geduld und Durchhaltevermögen, sich ein Leben schaffen kann, das wirklich den eigenen Bedürfnissen entspricht.
Worauf wartest du noch? Lasse dich jetzt inspirieren und höre jetzt in die Podcastfolge...2023-03-3125 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheSo klappt’s mit der Achtsamkeit im Alltag: 5 Praxisbeispiele aus meinem LebenSo unterschiedlich kann Achtsamkeit sein!
Was viele leider nicht wissen: Achtsamkeit ist eine innere Haltung, mit der du durch deinen Alltag gehst. Du kannst also immer und überall achtsam sein - nicht nur auf deinem Meditationskissen.
Wie ich die Achtsamkeit in meinen Alltag integriert habe, erfährst du anhand von 5 Praxisbeispielen in dieser Podcastfolge.
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🌟Werde Teil...2023-03-2429 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheGut gelaunt in den Tag starten: Mit dieser Morgenmeditation // MeditationStart your day right!
Kennst du das: Du bist mal wieder mit dem falschen Fuß aufgestanden und den ganzen Tag schlecht gelaunt? Mit meiner neuen Morgenmeditation passiert dir das in Zukunft nicht mehr. In dieser Podcastfolge habe ich eine Meditation für dich, mit der du gelassen und voller positiver Energie in den Tag startest. Speichere dir die Meditation ab und mache sie zu einem festen Ritual in deinem Tag.
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🌟 Happy Soul Memership: https://www.selfandsoul.de/happy-soul-membership/
🌟Werde Teil von meinen Happy News! Jede Woche zwe...2023-03-1711 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheWarum glücklich sein manchmal so verdammt schwer ist: 3 Herausforderungen (& wie du sie überwindest)Du schaffst es einfach nicht glücklich zu werden?
Obwohl du eigentlich alles hast, was du für ein gutes Leben brauchst, bist du trotzdem unzufrieden? Dann höre unbedingt in meine neue Podcastfolge rein! Ich teile mit dir 3 Herausforderungen, die dich am Glücklichsein hindern. Obendrauf bekommst du natürlich auch eine Lösung wie du die Unzufriedenheit endlich hinter dir lässt. Damit du endlich so richtig glücklich wirst.
Alle Links zu dieser Podcastfolge:
🌟 Mini-Achtsamkeits-Guide für 0€: https://www.selfandsoul.de/mini-achtsamkeits-guide/
🌟 Video-Training Everyday Magic: https://www.selfandsoul.de/everyday-magic/2023-03-1020 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheGedanken loslassen - Mit diesen 3 Techniken stoppst du das Gedankenkarussell!Kreisende Gedanken loslassen: So geht’s!
Deine Gedanken kreisen und du findest einfach keine Ruhe? Dabei wünschst du dir nichts sehnlicher als endlich abzuschalten, anstatt dir über alles und jeden den Kopf zu zerbrechen?
Dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich. Ich gebe dir 3 konkrete Techniken an die Hand, die dich dabei unterstützen, Gedanken ziehen zu lassen - einfach und sofort umsetzbar.
Worauf wartest du noch? Höre dir jetzt die Podcastfolge an und beende das Gedankenkarussell.
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🌟 Video-Training Everyday Magic: https://www.selfand...2023-03-0320 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheDu hast Gedanken bei der Meditation? So gehst du damit um! (inkl. 3 Tipps zum direkten Umsetzen)Ständig aufkommende Gedanken stören deine Meditation? Du hast nun endlich den Entschluss gefasst, regelmäßig zu meditieren. Aber da gibt es ein Problem: Immer wenn du meditierst, flattern tausende Gedanken durch deinen Kopf. Das Resultat: Du brichst die Meditation nach 5 Minuten direkt wieder ab.
Keine Sorge! Du bist nicht alleine. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, wie du mit den Gedanken umgehst und wieso sie eigentlich gar nicht so schlimm sind, wie du vielleicht dachtest!
Höre jetzt in die neue Podcastfolge rein! Vergesse nicht den Podcast zu bewerten, wenn er dir geholf...2023-02-2418 minFinding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheAbschalten von der Arbeit: Mit dieser Meditation gelingt’s! // MeditationMini-Meditation: Abschalten von der Arbeit
Dir fällt es schwer nach der Arbeit abzuschalten? Du bist zwar schon im Feierabend, aber gedanklich noch bei der Arbeit? Dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich! Dich erwartet eine kleine Meditation, die es dir ermöglicht, Gedanken ziehen zu lassen und von der Arbeit abzuschalten. Damit du deinen Feierabend endlich genießen kannst!
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🌟 Happy Soul Membership: https://www.selfandsoul.de/happy-soul-membership/
🌟 The Light Inside: https://www.selfandsoul.de/the-light-inside/
🌟 Der Newsletter, der dein Leben gelassener macht...2023-02-1716 min.jpg)
Finding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheÄrgerliche Situationen: So reagierst du achtsam & gelassen in 3 SchrittenÄrger raubt Lebensqualität!
Du regst dich im Alltag ständig über irgendwelche Kleinigkeiten auf und ruinierst dir damit den ganzen Tag? Dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich! Denn ich erkläre dir, wie du durch die Achtsamkeit in ärgerlichen Situationen ruhig und gelassen bleibst. Höre jetzt in die Podcastfolge rein und setze dem ständigen Ärger endlich ein Ende!
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Noch mehr Tipps, wie du auch in ärgerlichen Situationen achtsam und gelassen bleibst, bekommst du in meinem Mini-Achtsamkeits-Guide für 0€. Hier geht´s zum Download:2023-02-0217 min.jpg)
Finding Happiness | Dein Achtsamkeits Podcast im alltäglichen Wahnsinn | Über Stress, Gelassenheit & innere RuheFinding Happiness: 3 Gründe, warum Achtsamkeit in deinem Leben nicht fehlen darf!Achtsamkeit ist der Grundbaustein für ein glückliches Leben.
Unsere heutige Welt dreht sich immer schneller. Der Alltag wird immer herausfordernder. Umso wichtiger ein Tool an der Hand zu haben, das es dir trotz äußerem Druck ermöglicht im Einklang mit der selbst zu leben. Das Tool? → Achtsamkeit! In dieser Podcastfolge teile ich 3 Gründe mit dir, warum Achtsamkeit in deinem Leben nicht fehlen darf. Höre jetzt rein und setzte den Grundbaustein für ein glücklicheres Leben.
Überzeugt? Dann hole dir jetzt die Achtsamkeit in deinen Alltag. Werde Teil meines exklusiven O...2023-01-2514 min