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Me Inspiras de Gema PayáMi regalo ¡maratonianos de Maratón Valencia!Quería escucharos, vibrar con vosotros, conocer vuestras historias ¿Por qué corréis Maratón Valencia Trinidad Alfonso? Este domingo 3 de diciembre de 2023 os vais a enfrentar a ella. ¡A por los 42,195m maratonianos!
Historias de Francesc, Aurora, Rosa, Nuria, Álvaro, David, Carlos, Nerea, Pau, Jordi, Samuel, Juan Luis, Curro, Oscar, Ángel, Paco, Guti, Toni Vicente, Santi, Juan. ¡Gracias!2023-11-2823 min
Me Inspiras de Gema PayáMi cabecita loca: Sigue tu intuiciónCon este episodio cierro esta aventura de ‘Me inspiras: Mi cabecita loca’. He fluido, me he dejado llevar, he roto con mi rigidez y especialmente, todo esto, me ha hecho mucho bien. He disfrutado y con eso quiero quedarme.
En este último episodio me he dejado llevar, si cabe, mucho más, apostando por lo que me dice mi intuición. Decía Albert Einstein que “la mente intuitiva es un regalo sagrado y la mente racional es un fiel sirviente. Hemos creado una sociedad que rinde honores al sirviente y ha olvidado al regalo”.
Siento que durante mucho tiempo he dejado pa...2023-08-2811 minMe Inspiras de Gema PayáMi cabecita loca: La niña de amarilloOs voy a contar mi historia con el amarillo, un color que me ha acompañado desde que tengo uso de razón y que sigue haciéndolo.
He crecido con este color, pero a medida que me he ido haciendo mayor empezó a perder protagonismo. Quizá pensaba que llevando este color tan vivo e intenso se me veía más respecto al resto y… dejó de tener notoriedad en mi armario.
Dicen que el amarillo es el color de la curiosidad, que estimula la mente y por eso, ahora, me siento orgullosa de que haya cobrado el protagonismo que se mer...2023-08-2108 minMe Inspiras de Gema PayáMi cabecita loca: Quien la sigue, la consigueEn el episodio de hoy grito y lo hago muy alto, porque estoy segura que el que quien sigue, la consigue. Sigo dejando fluir mi cabecita loca y esta vez, lo hace sobre un tema que me está curtiendo: la búsqueda de embarazo (así os lo comuniqué en el último episodio de la cuarta temporada de Me inspiras: escuchar)
Durante todo este tiempo me he dado cuenta de que ponerme en manos de profesionales es clave y especialmente, confiar en ellos. Y, por otro lado, está siendo un proceso que me ha ayudado a priorizarme, a pensar mucho más en mí...2023-08-1411 minMe Inspiras de Gema PayáMi cabecita loca: Ya no me hago pequeñaNo te escondas, no te coloques en la fila de detrás para las fotos, no te agaches cuando estés al lado de una persona más pequeña que tu para no parecer tan grande, no dejes de ponerte faldas cortas, vestidos ajustados. No dejes de salir a correr con top, en pantalones cortos…
Yo ya decidí no hacerme más pequeña. Ya está bien. En el podcast os narro una historia de cuando salía a correr cuando iba a la universidad, una situación que me marcó y que lamentablemente siguen repitiéndose en nuestra sociedad.
Rep...2023-08-0710 minMe Inspiras de Gema PayáMi cabecita loca: Déjate llevar por los impulsosMi cabecita loca está hablando. Estoy intentando seguir mis impulsos. Sí, esa sensación que de repente aparece y… la seguimos o la dejamos pasar. Yo he sido de poner freno a mis impulsos, incluso ni de percibirlos. Claro que sí, no estaba entrenada. De esto me he dado cuenta hace relativamente poco y ha sido gracias a las clases de interpretación que he estado dando y que espero poder retomar en septiembre. ¿Para qué? ¡Para soltarme!
Mis impulsos los he tenido durante mucho tiempo con el volumen bajado. En ciertas ocasiones, no los reconocía o de hacerlo, los reprimí...2023-07-3110 minMe Inspiras de Gema PayáMi cabecita loca: ¿Por qué cuesta tanto correr?Me inspiras se pone en modo verano y mi mente me dice: relaja y suelta. Pues eso voy a hacer. A partir de este lunes, 24 de julio hasta que termine el mes de agosto, el podcast de Me inspiras va a dar un giro ¡Os presento Me inspiras mi cabecita loca!
Voy a fluir y cada episodio será una especie de una autoterapia para hacer lo que me más gusta: comunicar. Espero poder acompañaros estos días con estas breves reflexiones.
Para arrancar, quiero hablaros de un tema que por mucho que busquemos en Google o preguntemos a exper...2023-07-2413 min
Me Inspiras de Gema PayáFin de temporada: Los pasos que he dadoTodo este tiempo siento que he dado pasos importantes, valientes, que quizá, de no estar en esta situación –la búsqueda de la maternidad– hubiese pasado por alto. Comparto cinco hechos/pasos que he dado este curso 2022/23, porque siento que si nosotros estamos bien, esa sensación la contagiamos al resto.
Si yo estoy bien, sé que llegará.2023-07-1714 min
Me Inspiras de Gema PayáRakel Cernicharo: Cómo no hizo lo que está establecido“Me gusta vivir experiencias… una buscadora nata de experiencias”, así se define Rakel Cernicharo. Ella se dedica a la cocina y puede que muchos la recordaréis cuando se alzó con el cuchillo dorado de la cuarta edición de ‘Top Chef’, proclamándose ganadora del concurso. Rakel es intensa, mucho, y en esta charla que tenemos vais a descubrir a una mujer que, a lo largo de su vida, ha sabido no hacer aquello considerado como ‘lo establecido’. Hacemos un recorrido por su infancia, sus intensidades, sus sueños, sus… mucho de todo e INTENSO. Entenderéis cómo se cogió la mano de si m...2023-07-0353 min
Me Inspiras de Gema PayáIsasaweis: “Empecé a sentirme orgullosa y eso lo cambió todo”“Aquel día que descubrí aquello de no sé… de sentarme en mi casa y contar cosas. Podía comunicar, podía expresarme libremente y a la vez podía ayudar a los demás”, relata Isabel Llano o Isasaweis como la conocen miles de internautas. Ella es Ingeniera informática, opositó para profesora y ejerció como tal, pero un día del año 2009 decidió grabar un vídeo de belleza, subirlo a YouTube y desde entonces, todo cambió.
“Hubo un momento en que realmente empecé a sentirme orgullosa de mi trabajo, empecé a sentir que yo tendría un algo, no sé el qué, que...2023-06-1950 min
Me Inspiras de Gema PayáCómo vivir con el error con Josef Ajram¿De dónde vienes? Le pregunto a Josef Ajram. “En este momento de mi vida que entiendo mucho más quién soy, quiénes somos, qué somos, me acabo dando cuenta de que vengo exactamente de dónde tenía que venir, es decir, esto es una hoja de ruta donde lo que tenía que ser y lo que tiene que ser, es. Nada es casualidad”. Cojo la descripción de su primer libro, año 2010, ‘¿Dónde está el límite?’ para presentarlo: “Josef Ajram, a parte de bróker de éxito, fue el primer deportista español que terminó competiciones...2023-06-0553 min
Me Inspiras de Gema PayáElisa Melilli: El coraje siempre fue su motorElisa Melilli nació en un pequeño pueblo cerca de Turín y su historia en España puso su inicio un 26 de junio de 2016, cuando ella y su actual marido, con solo dos mochilas, subieron su moto GPZ a un barco llamado ‘Coraje’ para emprender una nueva vida en Barcelona.
Ella es atleta desde los 9 años, madre de dos niños, al frente de su proyecto de marca personal @the_lucky_woman y actualmente ejerce como running coach. Ahora mismo está viviendo una nueva etapa profesional, tras abandonar su puesto de trabajo de quince años en una multinaciona...2023-05-2243 min
Me Inspiras de Gema PayáCómo superó la adversidad y las limitaciones. Con Andrea FerrandisAndrea Ferrandis es dietista-nutricionista deportiva y con una historia que quiero que conozcáis de cerca. Porque esta vez no vamos a hablar de nutrición deportiva, vais a descubrirla a ella, su vinculación desde bien pequeña al deporte y una circunstancia de su vida que le marcó. Todo empezó cuando leí estas palabras suyas: “Nunca hablo de esto, porque no me considero especial”.
En el 2012, Andrea empezó a sentir que algo no estaba funcionando bien en su cuerpo, pues había empezado a sufrir una importante pérdida de peso sin explicación alguna, hasta que dieron con el problema...2023-05-0846 min
Me Inspiras de Gema PayáAbrazar la vida corriendo con Maigua OjedaMaigua Ojeda es atleta internacional de ultra Trail, entrenadora y fundadora del proyecto “Somos LOBXS”, cuyo objetivo es empoderar a las personas, que tanto mujeres como hombres trabajen para que ELLAS tengan la oportunidad de encumbrar sus sueños.
A través de sus palabras os contagiaréis de una mujer que está enganchada a ella misma, enamorada de la montaña y que sabe abrazar a la vida, de la mano de sus miedos, “que tengas miedo, te mueve, te enciende”, afirma.
En sus redes sociales nos hace llegar este mensaje: “En las montañas las utopías se comprueban y los...2023-04-1747 min
Me Inspiras de Gema PayáDani Rovira: “El éxito es conseguir el máximo número de ratos de felicidad"“Hemos empezado hablando de lo bonito que son las primeras veces, pero este cuento habla que las últimas veces no tienen por qué ser feas”, dice Dani Rovira.
¿El guion de la vida podría tener escrito este mensaje? Me hago esta pregunta cuando escucho estas palabras de Dani Rovira, actor, monologista, comediante y locutor malagueño, y que vais a encontrar en este episodio. Con él viajo a ese punto de partida, a lo no vivido, como expresa Dani “yo creo que las primeras veces siempre hay muchísimas trazas de inocencia, tanto si lo que te pasa es bueno, como s...2023-04-0359 min
Me Inspiras de Gema PayáIngrid Pino: "Nunca he dejado de ser atleta"Ingrid Pino es atleta de 800 y 1500m, y con seis años empezó a correr de la mano de su padre. Ha sido hasta 10 veces campeona de España en pista y atleta del FB Barcelona desde los 15 años. Una carrera deportiva que ha sabido compaginar con su profesión, la de biotecnóloga.
“El deporte me impulsa a salir de la zona de confort, atreverme a perseguir mis sueños, no conformarme y, sobre todo, buscar mi mejor versión”, cuenta Ingrid. Con ella viajaremos a su carrera deportiva, entenderemos sus idas y venidas con el atletismo marcadas por sus lesi...2023-03-2048 min
Me Inspiras de Gema PayáMe he sentido una impostoraAmigas y amigos, queridos escuchantes, me sentido una impostora. Sí, he padecido el síndrome del impostor. Ahora ya lo conozco y cuando aparece, me lo repito: Gema, puedes hacerlo. Estás preparada y sabes que lo vas a disfrutar.
En este episodio os cuento mi historia, relatando situaciones en las que me he sentido como tal. Escucharéis también la aportación de una profesional sobre este tema. Ella es Maria José Ortolà, logopeda y psicóloga, y podéis encontrarla en su Instagram como @libelula_mindfulness.
Ser un farsante, compararse con los demás, lo que otros perciben y...2023-03-0622 min
Me Inspiras de Gema PayáEl embarazo, la idealización de la maternidad, el post parto... Con Raquel LópezRaquel López, en redes sociales la encontraréis como @yosoymamifit, es Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y dirige MamiFit, empresa fundada con el objetivo de buscar y favorecer el bienestar de la mujer, muy centrada en el entrenamiento de embarazadas y postparto y con su lema «Cuidarse para cuidar».
Ella cuenta cómo fueron sus inicios en las redes sociales y también nos relata cómo fue su proceso de emprendimiento. Hablaremos de embarazo, de cuál es la parte más olvidada en el post parto y de ciertos temas que todavía so...2023-02-2045 min
Me Inspiras de Gema PayáMar García-Peñuela lo dejó todo para vivir en una furgonetaLa vida de Mar García-Peñuela ha estado siempre muy vinculada al deporte. Ella trabajó muchos años como entrenadora en gimnasios de Madrid y más tarde, emprendió en el entrenamiento online. Hace un año y medio decidió dar un giro a su vida y lo dejó todo para vivir en una furgoneta. Hablamos de cuál y cómo está siendo el “viaje de su vida”...
¿Qué lugar ocupa el miedo en todo este proceso? “Si te tengo que decir ahora mismo qué es el miedo te digo que solo hay dos cosas desde las que podemos actuar y son...2023-02-0645 min
Me Inspiras de Gema PayáCuida tu microbiota y serás más feliz. Con la dra. Sari Arponen¡Episodio en abierto! Vuelvo a compartir este episodio de Me inspiras que en su día fue exclusivo para la plataforma Podimo. ¿Sabes qué es la microbiota? ¿Eres consciente de todo lo que puede hacer por ti? ¿Qué puede pasar si la cabreas? La doctora Sari Arponen, especialista en medicina interna con especial dedicación a las enfermedades infecciosas, con inquietudes en medicina evolutiva y la microbiómica, nos da las respuestas a estas cuestiones y muchas otras más. Atento porque ella nos adentra en dolencias, lamentablemente, tan comunes en nuestra sociedad actual como los dolores de cabeza, hinchazón de la tri...2023-01-2349 min
Me Inspiras de Gema PayáMaría Pujol, su hambre de superación y su objetivo de ser madreMaría Pujol es triatleta, sevillana, con un palmarés lleno de triunfos y mamá de su bebé Valentina. Empezó a los 10 años practicando deporte y desde entonces, no ha parado. Conocemos su historia como deportista de élite, una carrera marcada por su hambre de superación constante, llena de retos “necesarios”, asegura. También nos cuenta cómo de sus adversidades supo encontrar oportunidades.
Su maternidad
Ahora, María como madre tiene muy claro cuál es su prioridad “he decidido priorizar y vivir la experiencia de la maternidad en toda su plenitud”, cuenta. Hablamos de su decisión y proceso de ser ma...2023-01-0944 min
Me Inspiras de Gema PayáHaruki Shiraishi: "El secreto para correr rápido es no tener prisa"Haruki Shiraishi Latorre se presenta «como medio japonés que habla valenciano». Así es, porque Haruki es de padre japonés y de madre valenciana. De muy pequeño sus padres se vinieron a vivir España, pero él siempre ha sido muy consciente de cuáles son sus orígenes. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, especializado en deportes de alta resistencia y su máximo es conseguir el mayor rendimiento en sus deportistas. Haruki hace pocos meses cogió las maletas para iniciar una nueva vida en Ōmura, cerca de Nagasaki en el sur de Japón. Él n...2022-12-2652 minMe Inspiras de Gema Payá¿Por qué sigo corriendo?He cometido muchos errores y en cuanto a correr, muchísimos. ¿Por qué he querido hablar de esto en Me inspiras? Porque correr Me inspira, sí, pero me inspira más mi salud. Es aquí donde cuento por primera vez por qué tomé la decisión de enfrentarme a mi primera maratón.
Llego a esta conclusión: Sigo corriendo porque puedo hacerlo, pero siendo muy consciente de que tengo mis limitaciones. No somos más grandes y mejores corredores por sumar más kilómetros o por ser más rápidos, somos "MÁS" si cuidamos a nuestro cuerpo para darle...2022-12-1218 min
Me Inspiras de Gema Payá“Me tenéis negra” con Anaïs DoménechAnaïs Doménech es modelo, actriz y creadora de contenido y como ella misma se presenta: “Me dedico a crear un impacto positivo en la vida de las personas”. Anaïs nació en Costa de Marfil y con un añito y medio la adoptaron y se vino a España. Primero vivió en Torre de Manzanas, un pequeño pueblo de Alicante y luego sus padres se mudaron a Alcoy. Se considera alcoyana de pura cepa, con mucho sentimiento y confiesa abiertamente en sus redes sociales que de pequeña le echaban de clase por reírse.
Ella sueña con el t...2022-11-2843 min
Me Inspiras de Gema PayáMe inspiras ‘AMISTAD’¿Cómo sabemos qué amistades nos hacen vibrar? ¿Nos hemos hecho esta pregunta? Pienso que lo bonito de las amistades es que nos hacen crecer, ser mejores personas, provocan que nos construyamos para mejor, aunque, a veces, para construirse uno mismo implica desubicarse. ¿Deconstruir amistades, quizá?
En este episodio vais a escuchar mi charla con una gran amiga, Lorena, compañera de batallas desde la infancia. Hablaremos que cómo hemos cultivado nuestra amistad, qué implica tener un grupo de amigos, de lo que entendemos y hemos sentido cuando hemos vivido relaciones tóxicas. ¿Por qué es tan fácil seguir al reb...2022-11-1444 min
Me Inspiras de Gema PayáLaura García-Caro: Cómo ha ido soñando poco a poco y más altoLaura García-Caro es atleta olímpica en 20km marcha, considerada como una de las grandes referencias de esta disciplina en España. Ella es onubense, graduada en Enfermería y además, estudiante de Psicología. Con ella vamos a descubrir cómo ha ido soñando poco a poco y cada vez más alto. ¿Qué significa para Laura disfrutar de la vida? ¿Cómo fueron sus inicios en la marcha? ¿Por qué la marcha? ¿Y sus primeras veces?
Quedaros con estas palabras que nos regala: “Es parte de lo bonito de la vida, elegir sin saber lo qué nos va a traer...2022-10-3135 min
Me Inspiras de Gema Payá¿Qué le dio el veganismo? Con Gloria CarriónGloria Carrión es cordobesa, afincada en Barcelona, estudió Administración y dirección de empresas y dejó su puesto estable para centrar su tiempo en su proyecto: @LaGloriaVegana. Creadora del blog La Gloria Vegana, premio “BEST FOODIE 2019”, autora de los libros "Recetas veganas fáciles" y “Cocina saludable en familia”.
Enamorada de la cocina y del comer. ¿Qué le hizo cambiar el click e interesarse por el veganismo? ¿Cuál fue su momento de inflexión para darle alas a su proyecto? ¿Qué supone llegar a tanta gente y la responsabilidad que ello implica? También hablamos del perfeccionismo y vulnerabilidad, y en...2022-10-1740 min
Me Inspiras de Gema PayáIñaky García: “Quizás donde están los miedos es donde debemos ir"Iñaky García se define como “un eterno estudiante”, con formación en CAFYD y entrenador personal. Iñaky empezó su andadura profesional como estudiante de marketing, pero poco a poco fue orientando su vida laboral hacia lo que de verdad le llenaba, el deporte. “El deporte lo que hace al final es quitarte capas y al final sale la esencia de cada uno”, cuenta Iñaky.
¿Dónde está la clave para mejorar nuestra condición física? ¿Sabemos de dónde partimos? ¿Existe un mejor entrenamiento? ¿Estamos en el camino de lograr un envejecimiento activo? ¿Cuál es la pirámide de nuestra...2022-10-0340 min
Me Inspiras de Gema PayáMe inspiras, sé que llegarásCon este episodio me despido de esta cuarta temporada apasionante. Siento que ha llegado el momento de tomarme un descanso, por el motivo que os explico en el podcast. Siento que es aquí, en este formato, donde me siento cómoda de exteriorizar las razones de mi running tan intermitente.
GRACIAS a todos por acompañarme en esta andadura por las ondas.
ME INSPIRÁIS.2022-05-2810 min
Me Inspiras de Gema PayáBeatriz Morillo: “Me diagnosticaron cáncer de mama y entendí por qué tenía que ser atleta”“Siempre un SÍ, no hay un NO en mi vida”. Este es el lugar que ocupa el SÍ en la vida de Beatriz Morillo. Ella se inició en el atletismo desde bien pequeña, un deporte que le ha acompañado desde su infancia y que ha compaginado con su profesión de maestra.
El deporte para Beatriz ha sido su mejor maestro para enfrentarse a la vida. Su paso por el alto rendimiento, su lesión, arriesgar… o no. Como ella declara: “Yo corría, que seguramente hubiese sido mucho mejor y hubiera llegado mucho más lejos, pero también, no he de...2022-05-1639 min
Me Inspiras de Gema PayáMe inspiras amiga ilusiónMe inspiras amiga Ilusión. Este episodio va a ser ella la gran protagonista porque ¿quién no tiene ilusión?
Esta semana he sentido la necesidad de darle la vuelta a un sentimiento, para terminar hablando de esta bonita compañera, la ilusión. Y para impulsarme, también he recurrido a declaraciones de protagonistas que han pasado por aquí esta cuarta temporada. El error, ser flexibles, vivir el ahora, la sinceridad, la constancia, el éxito... ¡Tienen tanto peso para alimentar a nuestras ilusiones!
Espero que os guste y deciros: Vosotros ME INSPIRÁIS a seguir.
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Notas:
- Link directo par...2022-05-0214 min
Me Inspiras de Gema PayáHacer de la ilusión tu mejor liebre. Con Paula González BerodiaPaula González Berodia es atleta cántabra, de raíces mediofondistas y especialista en pruebas de fondo. La ilusión siempre ha estado muy presente en su carrera como deportista y ahora, como ella firma “mi ilusión la que me mueve es mi hija”. Paula recientemente ha sido mamá, junto a su marido y entrenador Germán Martínez, y cuando la escuchéis seréis cómplices de la importancia de estas palabras: “A veces pensamos en grandes cosas y la ilusión se puede encontrar en cosas pequeñas”.
Reviviremos sus éxitos como atleta de élite, de su paso de la pista...2022-04-1844 min
Me Inspiras de Gema PayáRafa Valls: “Los deportistas no somos superhéroes”“Me he criado entre bicicletas”, cuenta Rafa Valls, enamorado del ciclismo y que conoce muy bien lo que es el sacrifico, el compromiso y el cariño por este deporte que le ha acompañado desde niño. En diciembre de 2021 anunció su retirada como ciclista profesional, tras acumular 11 temporadas en el World Tour y he tenido el lujo de charlar con él en el podcast de Me inspiras.
Rafa Valls es de Cocentaina, municipio alicantino, y desde su casa me adentra en sus inicios encima de la bicicleta, sus primeras competiciones, sus ambiciones…Hablamos de las oportunidades, cómo le llegaron...2022-04-0448 min
Me Inspiras de Gema PayáEste 2021 me adapté y exterioricéSin guion y solo con mi perfil de Instagram @missleggingsrun como guía de mi discurso. Me coloco ante el micrófono y mis ideas fluyen, intentando extraer todo lo que me ha dado el 2021 y especialmente, todo el aprendizaje que me llevo.
Soy consciente de que este año me adapté y que he tomado la exteriorización de mis sentimientos por bandera, porque como recuerdo en una de mis publicaciones en Instagram: “Exteriorizar, normalizar, HABLAR… Y al pensar en estas palabras dibujo una sonrisa en mi cara, porque soy de esas, de las personas que necesita compartir lo que tengo...2021-12-2730 min
Me Inspiras de Gema PayáChantal Pitarch, de jugadora profesional de squash a triatletaChantal Pitarch es readaptadora físico deportiva, entrenadora personal y preparadora física. Conocemos su pasado como jugadora profesional de squash, por qué lo dejó y su paso a ser triatleta.
Además, profundizamos en una de sus especialidades: en cómo afectan las individualidades femeninas a la hora de lesionarnos y terminaréis entendiendo estas palabras suyas: “Días que solo quieres que acaben, entrenos en los que no das una peseta por ti… y acabas superándote a ti misma, al crono, al agua, a la pereza, al dolor, a la desgana y a todo lo que se te pone por d2021-12-1323 min
Me Inspiras de Gema PayáMalu Gil, opositora, mamá y su guantazo de realidadNo sabía muy bien cómo titular este podcast para poder englobar todo lo que nos regala la protagonista de este episodio. Ella es Malu Gil, valenciana y con una dosis de realidad que ella comparte a través de sus publicaciones desde su perfil de Instagram @malugil_. “Gracias a las redes sociales he podido aprender a relativizar mucho”, cuenta Malu. Ella ahora es mamá y tiene mucho más claras sus prioridades, que le da importancia a lo importante.
Malu aprobó su oposición para trabajar en la administración pública, pero nada más tener su plaza ya estab...2021-11-2939 min
Me Inspiras de Gema PayáCómo aprendió a vivir la vida tal y como vino. Con Olga Brú.“Olga Brú es una mujer, madre, que siempre ha ido en busca de sus sueños… El sueño se puede cumplir si nosotros lo tenemos en nuestra mente y lo imaginamos”. Así se presenta Olga Brú, actualmente profesional del pilates y yoga, y que con su historia nos descubre cuál ha sido su camino.
Aprendizaje, cariño, familia, pasión por su trabajo y dar, dar mucho. Vais a conocer a una mujer que se ha criado entre una familia de deportistas de élite, ha sido una niña muy inquieta y con la práctica de deporte activo de gran co...2021-11-1554 min
Me Inspiras de Gema Payá¿Qué nos hace más fuertes? Con Isabel del BarrioUna niña, con sus punteras de ballet y una música de fondo. Así empieza la bonita historia de amor de Isabel del Barrio con el deporte y muy en concreto con la danza clásica, disciplina con la que se inició a los cuatro años. “Para mí es todo. Este tipo de artes requieren de mucha disciplina, mucho sacrificio, mucho orden… eso al final lo aplicas a todo y sobre todo, las ganas de seguir mejorando”, cuenta Isabel, entrenadora personal y creadora del proyecto 'On my training shoes'. Ella asegura: “Yo no podría enseñar como enseño, porque no...2021-11-0146 min
Me Inspiras de Gema Payá3.18 Programa especial: Protagonistas temporadaComo ya sabéis, en el podcast de ‘Me Inspiras’ son ellos y ellas los protagonistas, personas que me inspiraron en mis inicios, lo siguen haciendo y por supuesto, muchos que descubro. Ellos son mi fuente de inspiración y busco conocerlos más en profundidad charlando con ellos. Busco las historias más personales que tanto me inspiran.
Esto que acabáis de leer es la presentación del podcast de ‘Me inspiras’ y que podéis encontrar en cada una de las plataformas donde está alojado. Hoy, me reafirmo con esta descripción que dejé escrita, porque cada una de las persona...2021-06-0743 min
Me Inspiras de Gema Payá3.17 Creencias limitantes con Natalia Perea, psicóloga de marcas y publicistaLa protagonista de esta semana es Natalia Perea, psicóloga de marcas y publicista. Analizamos qué es una creencia limitante y por qué nos acompaña en muchas ocasiones de nuestra vida.
Natalia me ayudó en el desarrollo de mi marca personal (y lo sigue haciendo) y dado que ella es una gran inspiración para mi, he querido que vosotros también la conozcáis y que absorbáis todo el conocimiento que podáis escuchándola.
“Una creencia imitante es básicamente como una percepción de algo que consideramos que es una realidad”, define Natalia. A través de nuestras prop...2021-05-3144 min
Me Inspiras de Gema Payá3.16 La historia de Rebeca Escalante y su relación de superación con el síndrome de MénièrRebeca Escalante ha estado toda su vida vinculada al deporte y el triatlón le hizo descubrir su amor por la bicicleta. Durante siete años convivió con hasta tres y cuatro crisis vertiginosas diarias, hasta que finalmente le diagnosticaron que padecía el síndrome de Ménièr, un trastorno del oído interno. Rebeca fue intervenida y le retiraron el equilibrio y la audición del oído izquierdo, y pese que le advirtieron que esto le pasaría tras la operación, “veo todas las puertas que se me abren y todo lo que puedo hacer. Puedo volver a...2021-05-2434 min
Me Inspiras de Gema Payá3.15 Inma Boscá: “Primero andaré y luego subiré escaleras”. Su enfermedad rara no le impide subir montañas.Esta semana vamos a recorrer kilómetros por el asfalto y subiremos montañas, y bien altas. Vamos a experimentar primeros pasos que en realidad se traducen en grandes zancadas. Hace casi ocho años años que Inma Boscá empezó a sufrir dolor de cabeza y un poco después perdió la movilidad de sus dos piernas. Inma es de la Pobla del Duc (Vall d’Albaida) y lucha día a día contra su enfermedad rara que todavía no le han sabido diagnosticar.
“Mi día a día es todo rehabilitación, es hacer deporte”, cuenta Inma. Ella ti...2021-05-1738 min
Me Inspiras de Gema Payá3.14 Sara Carmona: “El reto es uno mismo”“El reto es uno mismo”, así lo asegura Sara Carmona, protagonista en Me inspiras. Ella es profesional del mundo de la actividad física y la salud, licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, docente y coach. Sara irradia pasión por lo que hace y lo vais a comprobar vosotros mismos cuando escuchéis este episodio.
“Gracias a la natación me he convertido en la persona que soy”, asegura Sara, porque como ella reconoce, este deporte le ha dado disciplina, conocimiento, autoestima, superación, crear equipo, en definitiva, CRECER.
Hacemos un viaje a su niñez, la niña...2021-05-1043 min
Me Inspiras de Gema Payá3.13 Mi rodilla, con mi readaptador Jesús Adolfo AlarcónEs momento de hablaros en qué estado se encuentra mi rodilla, en qué situación está dentro de todo este proceso de readaptación tras haber pasado por quirófano el pasado mes de julio por la rotura de Ligamento Cruzado Anterior y sutura de menisco externo. Para hacerlo, os traigo a mi readaptador Jesús Adolfo Alarcón del centro Sanus Vitae. Nadie mejor que él para explicarlo.
Además, Jesús nos hablará en qué consiste el proceso de redaptación de este tipo de lesión y responderá a dudas y situaciones muy frecuentes que suele hacerse un deportista cu...2021-05-0342 min
Me Inspiras de Gema Payá3.12 Martín Giacchetta: “El mayor reto de mi vida es estar muy vivo hasta el día que me muera”Martín Giacchetta es entrenador personal, con formación del mundo del baloncesto y del triatlón, y además es embajador Fitbit para España. Mi vinculación con él se remonta a los inicios de mi proyecto Miss Leggings Run, año 2014 y su sueño me caló: contar el deporte a todo el mundo. Porque como él dice “un valor muy importante es soñar, incluso en grande” y de ahí, nacen tres valores claves: el trabajo, dar sin esperar y compartir.
Hablamos de cómo lograr alcanzar y mantener la motivación, sus armas de planificación para sacar ese tie...2021-04-2645 min
Me Inspiras de Gema Payá3.11 Cómo logró sacar la fortaleza que tenía dentro. Con Rubén GarcíaEl protagonista de este episodio de Me inspiras es Rubén García, Ingeniero Biomédico y que hace apenas unos días acaba de publicar su primer libro ‘El gym y el ñam: Las claves para el equilibrio físico y mental’. Dos cartas de presentación muy dispares, sí lo sé, pero con una historia detrás que he querido acercaros.
Rubén García en paralelo a sus años de estudio en la universidad, por hobby, se formó en las áreas del fitness, entrenamiento personal y nutrición y suplementación deportiva. “Es algo que hacía por ocio, porque siemp...2021-04-1951 min
Me Inspiras de Gema Payá3.10 Ser influencer de moda: Por qué la moda nos hace soñar. La historia de A trendy life.Rebeca Labara de A trendy life “es una chica que desde pequeña es muy soñadora”, así se define ella, una niña observadora a quien le encantaba la moda y la escritura.
Rebeca es influencer, personal shopper, wedding planner, se dedica a la organización de eventos y está muy vinculada a la comunicación con su empresa propia atl comunicación. ¿Por qué es la protagonista de ‘Me inspiras’? Porque ella fue una de las primeras personas que conocí cuando empecé con este proyecto, nos unió una carrera y desde entonces su personalidad y pasión por lo que hace me enganch...2021-04-1245 min
Me Inspiras de Gema Payá3.9 I.N.S.P.I.R.A.S. Mi operación de aumento de pechoNuevo episodio de las siglas I.N.S.P.I.R.A.S. (Incluye Nuevas Sonrisas Para Ir Recto A Soñar). En esta ocasión os cuento una decisión muy importante para mí que tomé hace dos años: mi operación de aumento pecho. Os relato mi historia, pero además tengo la oportunidad de charlar con el cirujano que me operó. Conoceréis la experiencia que viví arropada por la profesionalidad del doctor Alberto Marina.
Porque para mí lo que fue clave a la hora de escoger un cirujano u otro gira en torno a una palabra: el...2021-03-2948 min
Me Inspiras de Gema Payá3.8 Kevin López: “Tokio será mi mejor versión de aquí a que me retire”Kevin López es corredor sevillano, dos veces olímpico, 11 veces campeón de España en 800m y suma dos oros más, en 1500m, en 2019 y en 2020, además, tiene el récord español de 800m. “Que el trabajo duro te lleve donde la suerte pueda encontrarte”, esta es una frase que Kevin lleva consigo mismo desde el día en que la escuchó, porque como él mismo dice, “no creo en la suerte, pero si eres disciplinado y te esfuerzas puede encontrarte en algún sitio esa suerte”.
Viajamos juntos y llegamos al circuito de la Dehesa de la Matalla...2021-03-2238 min
Me Inspiras de Gema Payá3.7 Cómo la psicología deportiva ayuda a cumplir sueños. Con José Antonio InfantesJosé Antonio Infantes es el protagonista de este nuevo capítulo del podcast de ‘Me inspiras’. Infantes es psicólogo deportivo y se presenta así: Transformo pensamientos. Personalizo entrenamientos. ¿Por qué motivo? Para que alcances tus objetivos.
Nuestra charla empezó de una manera, quizá, la menos deseada: con prisas. Pero Infantes ya supo darnos, nada más arrancar, una buena lección de esta situación no controlable. Como él dijo: “Por eso el entrenamiento nunca acaba”.
“Mi sueño era poder ayudar a cumplir sueños”, así lo asegura Infantes, aunque, como él mismo dice, “pueda parecer arrogante”. Y además de hablar de su trabajo...2021-03-1550 min
MLR RadioFin tercera temporada: ResumenDoy por finalizada la tercera temporada de Miss Leggings Run Radio y lo hago con un resumen del contenido tratado estos meses. ¡Nos vemos pronto!2019-05-2006 min
MISS LEGGINGS RUN RADIOFin tercera temporada: ResumenDoy por finalizada la tercera temporada de Miss Leggings Run Radio y lo hago con un resumen del contenido tratado estos meses. ¡Nos vemos pronto!
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MLR RadioMi rodilla manda, dejo de correrTras dolores y sin saber qué me pasa, tomo la decisión de parar. Hay veces que caemos y esta esa una de ellas, pero pienso que todo se traduce en un bonito aprendizaje2019-05-1304 min
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MLR RadioMi amigo, el abrazoVoy sumando personajes a esta historia. Esta vez os traigo a mi amigo "el abrazo". Me pregunto: ¿Emiten sonidos? Viajo y recuerdos esos momentos en los que él ha estado presente, a su manera.2019-05-0603 min
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MLR RadioSoy corredora y empiezo a practicar yogaMe inicio en el yoga, acudiendo a esta disciplina porque mi cuerpo me pide estirar ¡más! Entrevisto a Olga Brú, mi profesora ¿Por qué es bueno que practique yoga? ¿Qué beneficios encontraré más allá de estirar?2019-04-2910 min
MISS LEGGINGS RUN RADIOSoy corredora y empiezo a practicar yogaMe inicio en el yoga, acudiendo a esta disciplina porque mi cuerpo me pide estirar ¡más! Entrevisto a Olga Brú, mi profesora ¿Por qué es bueno que practique yoga? ¿Qué beneficios encontraré más allá de estirar?
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MLR RadioAsí volví a vivir la Salomon Run BarcelonaMe fui a Barcelona y experimenté de nuevo, como corredora, la Salomon Run Barcelona. Muchas escaleras, diferentes terrenos y escenarios.2019-04-1506 min
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MLR RadioQuise jugar al deporteUna breve introducción de mi participación en la Carrera de la Mujer de Valencia, para dar paso a la historia de una niña, que se divertía practicando deporte, aprendiendo, cayéndose y avanzando día a día.2019-04-0804 min
MISS LEGGINGS RUN RADIOQuise jugar al deporteUna breve introducción de mi participación en la Carrera de la Mujer de Valencia, para dar paso a la historia de una niña, que se divertía practicando deporte, aprendiendo, cayéndose y avanzando día a día.
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MLR RadioSi soy deportista ¿tomar café es bueno?Me pregunto: ¿Cuándo tomar café? ¿Cuántas tazas de café es recomendable tomar al día? Mi nutricionista Andrea Ferrandis da las respuestas.2019-04-0106 min
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MLR RadioGracias Sra. PrevenciónOs hablo de ella, de la Sra. Prevención, una compañera de viaje que he esquivado muchas veces y que ahora parece que le hago más caso. Ayer no corrí una carrera que tenía prevista.2019-03-2505 min
MISS LEGGINGS RUN RADIOGracias Sra. PrevenciónOs hablo de ella, de la Sra. Prevención, una compañera de viaje que he esquivado muchas veces y que ahora parece que le hago más caso. Ayer no corrí una carrera que tenía prevista.
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MLR RadioBusco encajarte Sr. EntrenoEn plenas Fallas te hablo a ti, si a ti Sr. Entreno. Me acuerdo de ti cada día y busco la manera de encajarte.2019-03-1103 min
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MLR RadioMi 10K en la Benidorm HalfUn fin de semana descubriendo Benidorm para correr los 10k de la Benidorm Half. Mi primera 10k del año... sensaciones... ¿cómo me encontré? Además os acerco la experiencia de otras dos corredoras.2019-03-0410 min
MISS LEGGINGS RUN RADIOMi 10K en la Benidorm HalfUn fin de semana descubriendo Benidorm para correr los 10k de la Benidorm Half. Mi primera 10k del año... sensaciones... ¿cómo me encontré?
Además os acerco la experiencia de otras dos corredoras.
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MLR RadioCrónica de carrera: ¡Rozándolo!Vuelvo a colocarme un dorsal, mi primera carrera del año y voy a por todas. Crónica de la 5k Never Stop del Circuito Divina Pastora Carreras Populares de Valencia. Crucé la línea de meta y...2019-02-2505 min
MISS LEGGINGS RUN RADIOCrónica de carrera: ¡Rozándolo!Vuelvo a colocarme un dorsal, mi primera carrera del año y voy a por todas. Crónica de la 5k Never Stop del Circuito Divina Pastora Carreras Populares de Valencia. Crucé la línea de meta y...
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MLR RadioCorredoras soñadorasEntrevista: Dos mujeres que sueñan con compartir su sueño, hacerlo más grande y llenar el desierto de granos de arena. Ellas, en nada, en tan solo 8 días estarán corriendo el SaharaMarathon para cumplir su reto, plantar semillas de esperanza colaborando con la asociación Proyecto Sahara, un proyecto vinculado al deporte y a la mujer.2019-02-1810 min
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MLR RadioLos sonidos que rodean al runningPienso y analizo ¿Qué sonido o sonidos rodean al running? Me doy cuenta que no puede ser uno solo...
Hoy os hablo de ellos, de los sonidos que me atrapan cada vez que me pongo las zapatillas, los que me hacen viajar a los km que sumo cada día.2019-02-1103 min
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Hoy os hablo de ellos, de los sonidos que me atrapan cada vez que me pongo las zapatillas, los que me hacen viajar a los km que sumo cada día.
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MLR RadioTe reto Sra. PerezaMis palabras dirigidas a la Sra. Pereza. Ella me reta, pero parece que no lo consigue. Cuento cómo lo hago y espero que me contéis cómo lográis vencerla vosotros.2019-02-0403 min
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MLR RadioMi marca personalOs cuento cómo he construido mi marca personal. Cómo gestiono cada una de mis redes sociales.2019-01-2806 min
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MLR Radio¡Rocky cumple 5 años!Hoy, 21 de enero, mi perro Rocky cumple 5 años. Os recuerdo la entrevista que le hice a mi veterinaria: la mejor alimentación para perros, sus lesiones más habituales... Y resumo:¡Rocky no está hecho para correr...!2019-01-2111 min
MISS LEGGINGS RUN RADIO¡Rocky cumple 5 años!Hoy, 21 de enero, mi perro Rocky cumple 5 años. Os recuerdo la entrevista que le hice a mi veterinaria: la mejor alimentación para perros, sus lesiones más habituales... Y resumo:¡Rocky no está hecho para correr...!
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MLR Radio¿Qué prendas usar para correr con frío?Todo depende, de la zona geográfica, de la persona... pero establezco tres situaciones con las que nos podemos topar cuando salimos a correr este invierno y las prendas que podríamos usar o tener en cuenta. Insisto, ¡cada corredor es un mundo! Simplemente es orientativo.
Además, cierro el programa con los testimonios de corredores que hicieron la 10K Ibercaja ayer domingo celebrada en Valencia ¡una prueba de record!2019-01-1405 min
MISS LEGGINGS RUN RADIO¿Qué prendas usar para correr con frío?Todo depende, de la zona geográfica, de la persona... pero establezco tres situaciones con las que nos podemos topar cuando salimos a correr este invierno y las prendas que podríamos usar o tener en cuenta. Insisto, ¡cada corredor es un mundo! Simplemente es orientativo.
Además, cierro el programa con los testimonios de corredores que hicieron la 10K Ibercaja ayer domingo celebrada en Valencia ¡una prueba de record!
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MLR RadioPrimer podcast del 2019: Mi objetivo y los vuestrosComparto mi principal objetivo de este nuevo año y ¡los vuestros! Vosotros me los enviáis por mensaje de voz y yo los comparto. ¡A por ellos!2019-01-0706 min
MISS LEGGINGS RUN RADIOPrimer podcast del 2019: Mi objetivo y los vuestrosComparto mi principal objetivo de este nuevo año y ¡los vuestros! Vosotros me los enviáis por mensaje de voz y yo los comparto. ¡A por ellos!
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- La experiencia de Nacho Cáceres, atleta de Cárnicas Serrano.
- Las palabras de Isabel del Barrio (onmytrainingshoes) que repite por segundo año consecutivo.
- Los testimonios de Laura Espinosa (makeupnine) y Eva Gimeno que se estrenan en el Maratón Valencia, pese haber corrido otras maratones.
Para terminar, 'Les frases de Haruki', dirigida a todos los maratonianos.
-Web: http://www.mi...2018-11-2615 min
MLR RadioConsejos y experiencias del Maratón ValenciaEl 2 de diciembre las calles de la capital del Turia acogen el Maratón de Valencia. Despido la temporada con un programa lleno de testimonios.
- La experiencia de Nacho Cáceres, atleta de Cárnicas Serrano.
- Las palabras de Isabel del Barrio (onmytrainingshoes) que repite por segundo año consecutivo.
- Los testimonios de Laura Espinosa (makeupnine) y Eva Gimeno que se estrenan en el Maratón Valencia, pese haber corrido otras maratones.
Para terminar, 'Les frases de Haruki', dirigida a todos los maratonianos.2018-11-2615 min
MLR RadioCrónica de la Behobia de San SebastiánAsí viví la Behobia de San Sebastián. Cuento la carrera con grabadora en mano.2018-11-1205 min
MISS LEGGINGS RUN RADIOCrónica de la Behobia San SebastianAsí viví la Behobia de San Sebastián. Cuento la carrera con grabadora en mano.
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MISS LEGGINGS RUN RADIOMedia Maratón Valencia: "¡Mis piernas querían ir más rápido1"Llegó el día, el objetivo del año ya era presente. Volví a enfrentarme a un medio maratón, el Medio Maratón de Valencia. Sabía que había entrenado, no había acumulado muchos kilómetros y las dudas habitaban en mí cabeza. Quería mantener ese ritmo, porque me dijeron que podía hacerlo.
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Para intentar acercarte de una manera explicativa los errores más comunes que suelen producirse cuando se empieza a correr, he recurrido a situaciones, frases… que puede que te suenen.
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MISS LEGGINGS RUN RADIOCrónica carrera: Subidas... y sprints ¡que me pillan!Crónica de la 10K Sanitas Marca Running Series Alicante. Una prueba que recordaré por la mítica subida al Castillo de Santa Bárbara y por un final... ¡que me secó!
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MISS LEGGINGS RUN RADIOCarrera Albalat: Tuve que exprimirme ¡más!- Tema Principal: La crónica de mi reciente carrera, los 7,5 km de Albalat de la Ribera (Valencia). Quise mantener el ritmo constante, quise ver cómo me encontraba. Lo intenté.
- Contestador de Miss Leggings Run: Los runners dejan sus mensajes ¿Qué es aquello que hace que se queden en casa y no salgan a correr?
- Cerramos con la frase semanal de Haruki: "Les frases de Haruki".
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Volvemos a la rutina y con ella, ¡llenar la nevera! ¿Dudas cuando vamos a comprar al supermercado? ¿Comprar leche entera o desnatada? Os acerco mi compra en el supermercado junto a mi nutricionista Andrea Ferrándis.
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Pronto volverá con más contenidos para que puedas correr con estilo.
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