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myipnosi | podcastFibromialgia e dolore cronico | Come l'ipnosi può aiutarti🎧 In questo podcast la dott.ssa Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla di fibromialgia e dolore cronico, due condizioni spesso invisibili ma profondamente invalidanti, che colpiscono milioni di persone, soprattutto donne. Attraverso una storia vera e toccante, Monica ti accompagna a scoprire come l’ipnosi clinica – supportata da evidenze scientifiche – possa diventare uno strumento efficace per ridurre il dolore, migliorare il sonno, sciogliere la tensione e ritrovare equilibrio fisico ed emotivo.Durante l’episodio, viene presentato anche il percorso “Fibromialgia e Dolore Cronico” disponibile sull’app Myipnosi: un protocollo in 7 settimane che unisce ipnosi, psicoeducazione e consapevolezza per aiutarti a ri...2025-05-3011 min
myipnosi | podcastImpara a dire no: ti cambierà la vita (e ti spiego perché)In questo podcast, il dott. Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti spiega perché molte persone faticano a dire no e come questa difficoltà può influenzare il benessere personale e le relazioni.Dire sempre sì può portare a stress, ansia e perdita di autenticità, ma imparare a mettere confini sani è possibile.Scoprirai:. le cause psicologiche alla base della difficoltà a dire no;. le conseguenze del compiacere sempre gli altri;. il legame tra ansia e incapacità di rifiutare richieste;. strategie pratiche per dire no senza sensi di colpa;2025-02-2713 min
myipnosi | podcastAutoipnosi: come creare autosuggestioni efficaciSfrutta al massimo le potenzialità dell’autoipnosi In questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla di come creare autosuggestioni efficaci per massimizzare il potere dell’autoipnosi e migliorare il tuo benessere mentale, emotivo e fisico.Attraverso frasi mirate e immagini mentali vivide, potrai imparare a influenzare il tuo subconscio per affrontare ansia, stress e sfide quotidiane.Gianluca ti spiega le regole fondamentali per formulare frasi che funzionano davvero e come abbinarle a immagini che coinvolgano tutti i tuoi sensi. Imparerai anche a pers...2025-01-2913 min
myipnosi | podcastDepressione ad alto funzionamentoIn questo podcast, la dott.ssa Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla della 'Depressione ad Alto Funzionamento', una condizione spesso nascosta dietro una maschera di normalità.Nonostante chi ne soffre riesca a mantenere le apparenze, la sofferenza interiore è profonda. Monica ti illustrerà come si presenta, raccontando la storia di Anna, una paziente che, pur avendo una vita apparentemente perfetta, lottava ogni giorno con il vuoto e la stanchezza emotiva.Scoprirai come l'ipnosi e la mindfulness possono essere strumenti potenti nel percorso di guar...2025-01-2316 min
myipnosi | podcastCome affrontare l'ansia senza fuggireScopri la strategia terapeutica Esposizione consapevoleIn questo podcast, la dott.ssa Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla dell’esposizione consapevole, un intervento terapeutico per affrontare l’ansia senza fuggire.Scoprirai come l’evitamento alimenta il circolo vizioso dell’ansia e come affrontarlo gradualmente, con esempi pratici e un caso clinico. Monica condivide anche una sua esperienza personale e ti invita a esplorare le tracce audio nell’app myipnosi, come Esposizione consapevole e altre pratiche guidate, per mettere in pratica quanto discusso e ritrovare...2025-01-2127 min
myipnosi | podcastMini Meditazione | Risveglio energia interioreQuesta mini meditazione ti guiderà nel risvegliare la tua energia interiore, aiutandoti a contattare vitalità e chiarezza fin dal mattino. Spesso ci svegliamo con la mente appesantita da pensieri e preoccupazioni, trascurando il grande potenziale energetico che già possediamo.La pratica del risveglio dell'energia interiore permette di riconnetterti con questa fonte infinita di forza, sia fisica che mentale ed emotiva, donandoti motivazione e determinazione per affrontare ogni sfida.Attraverso la visualizzazione della luce dorata, sentirai l'energia fluire nel corpo, illuminando ogni parte di te e riempiendoti di serenità e consapevolezza. Questa meditazione ti a...2025-01-1606 min
myipnosi | podcastMini Meditazione | GratitudineQuesta mini meditazione del mattino è un'opportunità per iniziare la giornata con il piede giusto, portando l'attenzione sulle cose belle presenti nella tua vita.Spesso ci svegliamo con pensieri di fretta e preoccupazione, ma dedicare qualche minuto alla gratitudine aiuta a creare uno spazio di calma e gioia interiore.Questa pratica ti guiderà a riconoscere ciò che hai già e a far crescere un senso di apprezzamento verso te stesso, gli altri e il mondo intorno a te. La gratitudine non solo migliora il tuo umore, ma irradia energia positiva in ogni azione e incontro della...2025-01-1604 min
myipnosi | podcastMini Meditazioni del Mattino: inizia la giornata con il piede giustoIn questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla della nuova sezione Mini Meditazioni del mattino disponibile nell’app Myipnosi.Scoprirai l’importanza di iniziare la giornata con il piede giusto, dedicando pochi minuti a brevi pratiche guidate che ti aiuteranno a ritrovare calma, centratura e un mindset positivo.Ascolta per conoscere i benefici delle Mini Meditazioni e i consigli su come praticarle al meglio per trasformare i tuoi risvegli in momenti di benessere.Inizia oggi il tuo viaggio verso un nuovo equilibrio!Scopri e as...2025-01-1607 min
myipnosi | podcastCome gestire i pensieri automatici negativi con l'ipnosi e la mindfulnessIn questo podcast, la dott.ssa Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta e fondatrice con il Dott. Gianluca Antoni dell'app myipnosi, vi parla dei pensieri automatici negativi e di come influenzano il tuo benessere mentale e fisico.Attraverso la storia di Davide, un caso clinico reale, strategie concrete e tecniche pratiche come l'ipnosi e la mindfulness, scoprirai come riconoscere, osservare e gestire i pensieri che ti bloccano, trasformandoli in alleati per una vita più serena. Seguici:www.myipnosi.comYouTubeFa...2024-12-1218 min
myipnosi | podcastI benefici della Compassione e la pratica dell'Amorevole GentilezzaIn questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta e fondatore con la Dott.ssa Monica Gregorini dell'app myipnosi, vi parla dei benefici della compassione e della pratica dell'Amorevole Gentilezza.Attraverso un'analisi delle radici di questa antica pratica di meditazione, esplora come la compassione possa ridurre lo stress, migliorare il benessere emotivo e rafforzare le relazioni.Gianluca ti guida nel comprendere il potere della gentilezza, spiegando come integrarla nella vita quotidiana per promuovere felicità e connessione, sia verso s...2024-09-1816 min
myipnosi | podcastLa mente della persona ansiosa è come il pendolo di mio nonnoIn questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla di come la mente delle persone ansiose sia simile al pendolo di suo nonno, sempre proiettata in avanti.Scoprirai come riportare la mente al giusto ritmo, focalizzandoti sul presente, e come l’ipnosi e la mindfulness può aiutarti a sviluppare la capacità di vivere nel qui ed ora. Attraverso l'analogia del pendolo, Gianluca esplora il tema dell'ansia anticipatoria e offre strumenti pratici per superarla.Seguici:https://www.myipnosi.com2024-07-2904 min
myipnosi | podcastLiberati dall'acufene con l'ipnosiIn questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla di come affrontare l’acufene utilizzando tecniche di ipnosi per migliorare la qualità della vita.Se soffri di questo disturbo sai quanto sia disturbante e quanto possa compromettere il tuo benessere quotidiano.Gianluca ti guiderà attraverso le possibili cause dell’acufene, come l’esposizione a rumori forti, infezioni dell’orecchio, alcuni farmaci, e la perdita dell’udito dovuta all’età. Scoprirai come l’ipnosi può essere una soluzione efficace per ridurre la percezione del tinnito, spezzando il circolo vizioso...2024-07-1107 min
myipnosi | podcastCome superare la paura di parlare in pubblico con l'ipnosiIn questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla della paura di parlare in pubblico e di come superarla con l'ipnosi. Scoprirai le cause di questa comune fobia, conosciuta anche come glossofobia, e come essa si manifesta attraverso sintomi fisici e psicologici. Gianluca ti suggerisce delle tecniche e delle strategie utili e pratiche per gestire e superare la paura di parlare in pubblico e infine ti illustra le tracce audio disponibili nell'app myipnosi che possono aiutarti a superare questa paura:Ipnosi "Il f...2024-06-0411 min
myipnosi | podcastIl Potere della Gratitudine: Benefici, Ipnosi e Mindfulness per una Vita FeliceIn questo episodio del podcast di myipnosi, il Dott Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla del potere della gratitudine e di come può migliorare la tua vita.Scoprirai i numerosi benefici della gratitudine, supportati da ricerche di esperti come Robert Emmons e Martin Seligman. La gratitudine non solo migliora la salute psicologica, fisica e sociale, ma aiuta anche a ridurre stress, ansia e depressione.Gianluca ti parla poi delle tracce audio disponibili nell'app myipnosi:Ipnosi "Il Potere della G...2024-05-2104 min
myipnosi | podcastIpnosi e mindfulness per gestire la rabbia: un approccio integratoIn questo episodio, il Dott. Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla di come l'ipnosi e la mindfulness possono aiutarti a gestire la rabbia in modo efficace.Scoprirai cos'è la rabbia, perché è importante imparare a controllarla e i benefici che queste tecniche possono offrire per il tuo benessere psicofisico. Ti presenta anche tre esercizi specifici disponibili nell'app myipnosi: "Il semaforo della rabbia", "Soffia via la rabbia" e "Parla alla tua rabbia". Ti possono aiutare a trasformare la rabbia da...2024-05-1605 min
myipnosi | podcastCome guarire le ferite infantili con l'ipnosiScopri come l'ipnosi può aiutarti a guarire le ferite dell'infanzia nel nostro ultimo episodio di podcast, "Come guarire le ferite infantili con l'ipnosi".Ogni individuo custodisce un bambino interiore, portatore di gioie e traumi che influenzano profondamente la propria vita adulta. In questo episodio, il Dott. Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta e ipnoterapeuta, ti parla della potente tecnica del "Ponte Affettivo", un approccio ipnotico che permette di riconnettere e guarire quelle parti di noi ferite o trascurate durante l'infanzia.Ti illustra la nostra traccia ipnotica2024-04-1804 min
myipnosi | podcastCome migliorare l'attenzione con la mindfulnessIn questo podcast, Gianluca Antoni, pisologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, co-fondatore di myipnosi e esperto di mindfulness, offre una panoramica completa su cosa sia realmente l'attenzione, illustrando le sue varie forme e dimostrando il ruolo cruciale che svolge in aspetti fondamentali come la percezione, l'apprendimento, la memoria e il processo decisionale, oltre al suo impatto sul benessere psicofisico.Attraverso una serie di suggerimenti pratici e la presentazione di un esercizio di mindfulness, "La torcia della consapevolezza", creato appositamente per myipnosi, Gianluca ti guida nel rafforzare la tua capacità di concentrarti sul momento presente.Questo podcast è perfetto per chi lo...2024-04-1108 min
myipnosi | podcastCome avere fiducia in se stessi e migliorare l'autostima con l'ipnosiIn questo podcast Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti spiega cosa puoi fare per avere fiducia in te stesso e migliorare l'autostima con l'ipnosi presentandoti la traccia ipnotica 🎧 Il miglior sostenitore che puoi trovare e ascoltare nell'app myipnosi.Autore: Gianluca Antoni - psicologo psicoterapeuta ipnoterapeutae co-fondatore insieme alla dott.ssa Monica Gregorini dell'app myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano.Seguici:https://www.myipnosi.comhttps://www.youtube.com/channel/UCFUfyASE5sRzf6rKdOGFRmAhttps://www.fac...2024-03-0604 min
myipnosi | podcastEsistono Mostri nell'Inconscio?Antoni Gianluca, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti riporta ciò che ha scoperto in più di 20 di esperienza professionale, e ti descrive cosa ha davvero trovato esplorando, attraverso l'ipnosi e altre tecniche di psicoterapia, la parti profonde della mente dei propri pazienti.Autore: Gianluca Antoni - psicologo psicoterapeuta ipnoterapeutae co-fondatore insieme alla dott.ssa Monica Gregorini dell'app myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano.Seguici:https://www.myipnosi.comhttps://www.youtube.com/channel/UCFUfyASE5sRzf6rKdOGFRmAhttps://www.fa...2024-02-2303 min
myipnosi | podcastTraining Autogeno | Esercizio 2 | CaloreIl II°esercizio del Training Autogeno mira a sviluppare la capacità di indurre un rilassamento vascolare in tutto il corpo, attraverso la suggestione della sensazione di calore, che appunto si percepisce quando nei vasi sanguigni rilassati scorre il sangue in modo fluido e regolare. La sensazione del calore si fa partire da una sola mano e progressivamente si espande a tutto il corpo, tranne la testa..L'esercizio fa parte del programma completo dei 6 esercizi del Training Autogeno che puoi trovare nell'app myipnosi.Voce: dott. Mo...2024-02-2220 min
myipnosi | podcastTraining Autogeno | Esercizio 1 | PesoIl I° esercizio del Training Autogeno mira a sviluppare la capacità di indurre un rilassamento muscolare scheletrico progressivo a tutti i muscoli del corpo, attraverso la suggestione della sensazione di pesantezza,che si prova appunto quando il nostro corpo è piacevolmente rilassato.L'esercizio fa parte del programma completo dei 6 esercizi del Training Autogeno che puoi trovare nell'app myipnosi.Voce: dott. Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnoterapeuta, ideatrice e curatrice con il dott. Gianluca Antoni, anche lui psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, dell'app myipnosi | la...2024-02-2219 min
myipnosi | podcastTraining Autogeno: tutto quello che devi sapere e fare per imparare a utilizzarloIn questa introduzione al Training Autogeno ti spieghiamo in dettaglio che cos’è, come agisce sul nostro sistema mente e corpo, quali sono i suoi benefici, gli esercizi che lo compongono e le indicazioni per svolgerli al meglio in modo che potrai trarne il massimo risultato.Voce: dott. Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ideatore e curatore con la Dott.ss Monica Gregorini, anche lei psicologa psicoterapeuta ipnoterapeuta, dell'app myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano.2024-02-1526 min
myipnosi | podcastLa migliore tecnica per imparare l'autoipnosiIn questo podcast il dott. Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla di cos’è l’autoipnosi, in cosa si differenzia dall’ipnosi, qual è la tecnica migliore per impararla e infine ti propone un percorso guidato e una traccia audio specifica per apprendere l’autoipnosi che puoi trovare nell’app myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano (scaricabile gratuitamente da Google Play o Apple Store).Autore: Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta e co-fondatore insieme alla dott.ssa Monica Gregorini dell'app myipnosi.Seguici:https://www.myipnosi.comhttps://www.facebook.com/groups/myipnosihttps://www.instagra...2024-01-2507 min
myipnosi | podcastCome cambiare il passato con l'ipnosiIn questo podcast puoi scoprire come è possibile cambiare gli effetti negativi del passato per generare un cambiamento, migliorare il tuo benessere e favorire la crescita personale.In particolare puoi scoprire come ottenere tale effetto attraverso l'utilizzo dell'ipnosi "Il nuovo copione" che puoi trovare nell'app myipnosi alla sezione Migliora l'autostima.Voce: Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta.N.B. Puoi trovare la traccia ipnotica citata nell'app "myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano". Puoi scaricarla gratuitamente da google play o apple store.Seguici:https://www.myipnosi.comhttps://www.facebook.c...2023-03-1410 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione guidata | Stress | Come bolle di sapone | Voce: Gianluca AntoniLiberati dal carico dello stressIpnosi finalizzata a liberarti dal sovraccarico, sia fisico che psichico, che genera lo stress e ristabilire una sensazione di equilibrio, calma e rinnovata energia sia nel corpo che nella mente.La traccia ipnotica è così composta:Induzione: ClassicaIpnosi: Come bolle di saponeFinale: RiorientamentoInduzione: ClassicaQuesta induzione utilizza una tecnica classica dell’ipnosi di Milton Erickson, il padre e maestro indiscusso dell’ipnosi indiretta e conversazionale. Dovrai semplicemente lasciarti accompagnare dalla voce come se fosse una musica di sottofondo e lasciarti scivolare nello stato...2022-12-1124 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione guidata | Stress | Cocoon - L'energia dell'universo | Voce: Monica GregoriniLiberati dallo stress e ristabilisci l’equilibrio mente corpoIpnosi finalizzata a ristabilire l’equilibrio mente corpo spezzato dallo stress, utilizzando il potere lenitivo, curativo e rigenerante della mente inconscia.La traccia ipnotica è così composta:Induzione: ClassicaIpnosi: Come bolle di saponeFinale: RiorientamentoInduzione: ClassicaQuesta induzione utilizza una tecnica classica dell’ipnosi di Milton Erickson, il padre e maestro indiscusso dell’ipnosi indiretta e conversazionale. Dovrai semplicemente lasciarti accompagnare dalla voce come se fosse una musica di sottofondo e lasciarti scivolare nello stato ipnotico.Ipnosi: Come bolle...2022-12-1128 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione guidata | Stress | Cocoon - L'energia dell'universo | Voce: Gianluca AntoniLiberati dallo stress e ristabilisci l’equilibrio mente corpoIpnosi finalizzata a ristabilire l’equilibrio mente corpo spezzato dallo stress, utilizzando il potere lenitivo, curativo e rigenerante della mente inconscia.La traccia ipnotica è così composta:Induzione: ClassicaIpnosi: Come bolle di saponeFinale: RiorientamentoInduzione: ClassicaQuesta induzione utilizza una tecnica classica dell’ipnosi di Milton Erickson, il padre e maestro indiscusso dell’ipnosi indiretta e conversazionale. Dovrai semplicemente lasciarti accompagnare dalla voce come se fosse una musica di sottofondo e lasciarti scivolare nello stato ipnotico.Ipnosi: Come bolle...2022-12-1125 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione guidata | Salute | La manopola dell'acufene | Voce: Monica GregoriniControlla il volume del tuo acufeneIpnosi finalizzata a potenziare la capacità della mente di modulare il volume dell’acufene in modo da acquisirne il controllo e abbassarlo a un livello lieve che non interferisca con le normali attività quotidiane. La traccia ipnotica è così composta:Induzione: RilassamentoIpnosi: La manopola dell'acufeneParte finale: RiorientamentoInduzione: RilassamentoQuesta induzione è finalizzata ad accompagnarti in uno stato ipnotico attraverso il rilassamento progressivo di ogni parte del tuo corpo. Tanto più ti rilassi tanto più vai in profondità. Non devi in ogni caso preoccupar...2022-11-2930 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione guidata | Salute | La manopola dell'acufene | Voce: Gianluca AntoniControlla il volume del tuo acufeneIpnosi finalizzata a potenziare la capacità della mente di modulare il volume dell’acufene in modo da acquisirne il controllo e abbassarlo a un livello lieve che non interferisca con le normali attività quotidiane. La traccia ipnotica è così composta:Induzione: RilassamentoIpnosi: La manopola dell'acufeneParte finale: RiorientamentoInduzione: RilassamentoQuesta induzione è finalizzata ad accompagnarti in uno stato ipnotico attraverso il rilassamento progressivo di ogni parte del tuo corpo. Tanto più ti rilassi tanto più vai in profondità. Non devi in ogni caso preoccupar...2022-11-2930 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione Guidata | Stress | Come bolle di sapone | Voce: Monica GregoriniLiberati dal carico dello stressIpnosi finalizzata a liberarti dal sovraccarico, sia fisico che psichico, che genera lo stress e ristabilire una sensazione di equilibrio, calma e rinnovata energia sia nel corpo che nella mente.La traccia ipnotica è così composta:Induzione: ClassicaIpnosi: Come bolle di saponeFinale: RiorientamentoInduzione: ClassicaQuesta induzione utilizza una tecnica classica dell’ipnosi di Milton Erickson, il padre e maestro indiscusso dell’ipnosi indiretta e conversazionale. Dovrai semplicemente lasciarti accompagnare dalla voce come se fosse una musica di sottofondo e lasciarti scivolare nello stato...2022-03-0926 min
myipnosi | podcastEsercizio Mindfulness | Fare spazio alle emozioni spiacevoli | Voce: Monica GregoriniImpara ad accogliere e fare spazio alle emozioni spiacevoliEsercizio di mindfulness per imparare a gestire le tue emozioni spiacevoli. Sviluppa la disponibilità ad accoglierle piuttosto che combatterle, e scopri tutti i benefici. Voce: Monica Gregorini, Psicologa Psicoterapeuta Ipnotista fondatrice e curatrice di myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano.2022-02-2013 min
myipnosi | podcastMyIpnosi | Manuale d'usoImpara a utilizzare il potere dell’ipnosi per raggiungere il tuo benessere psicofisico. Percorso teorico-pratico per imparare ad attivare lo stato ipnotico in modo dolce e sicuro attraverso esercitazioni guidate.Il manuale è suddiviso in tre parti:📌 PARTE TEORICAAcquisisci le conoscenze corrette sull’ipnosi: scopri cos'è l'ipnosi medico-scientifica, come funziona, quali sono le varie fasi ipnotiche (induzione, approfondimento, lavoro ipnotico, riorientamento), quali sono i benefici nei diversi ambiti psicologici.5 capitoli per aiutarti a fare chiarezza su cosa sia davvero l'ipnosi ed acquisire l'atteggiamento mentale ottimale alla pratica.📌 PARTE PRATICASperimenta l'ipnosi su...2022-02-131h 12
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione Guidata | Performance | Il flusso | Voce: Gianluca AntoniEntra nello stato di Flow per ottenere la massima prestazioneIpnosi finalizzata a potenziare le tue prestazioni (performance) in ogni ambito della vita e in particolare per sviluppare la capacità di concentrazione e attivare lo stato di “flusso”, quel particolare stato psicofisico di totale presenza e consapevolezza in cui sei focalizzato in un’unica dimensione temporale, il presente, che ti permette di dare il massimo. Nello sport si chiama anche “trance agonistica”: una condizione in cui rendi al massimo delle tue potenzialità, tutto ti viene “facile” e anche lo sforzo o la fatica passano in secondo piano. Attraverso questa traccia p...2022-02-1317 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione Guidata | Obiettivi | Il centro del bersaglio | Voce: Gianluca AntoniCalibra al meglio la tua mente sull'obiettivoIpnosi finalizzata per calibrare la tua mente verso l’obiettivo che vuoi raggiungere. In particolare ti permette di rendere l’obiettivo specifico e sensorialmente basato in modo da alimentare quello stato emotivo positivo e fiducioso che, come attratto da un magnete, ti guida verso ciò che vuoi realizzare. Puoi utilizzare quest’ipnosi per potenziare l’atteggiamento mentale ottimale per raggiungere i tuoi obiettivi oppure, all’occasione, per ogni singolo obiettivo che vuoi perseguire.Questa traccia ipnotica è così composta:Induzione: PolaritàIpnosi: Il centro del bersaglioFinale: Riorientamento...2022-02-1318 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione Guidata | Emozioni | La torre di controllo | Voce: Gianluca AntoniImpara a moderare le reazioni negative scatenate da forti emozioni.Ipnosi finalizzata per apprendere a gestire quelle emozioni spiacevoli e invadenti che a volte ci travolgono e non riusciamo a controllare. Quante volte ti è capitato di farti travolgere da emozioni come la rabbia o la paura o la tristezza o il dolore che hanno condizionato le tue azioni portandoti ad agire in modo sbagliato? Poche o tante che siano, non ti preoccupare, può succedere a tutti. Il problema nasce dal fatto che non sappiamo come gestire queste emozioni e a volte, cercando di controllarle, produciamo l’effetto opposto: ques...2022-02-1319 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione Guidata | Ansia | Il posto sicuro | Voce: Gianluca AntoniCostruisci uno spazio interiore protetto e sicuro dove rifugiarti.Ipnosi finalizzata a costruirti un posto sicuro interiore in cui potrai trovare pace e serenità e staccare la spina da tutte le preoccupazioni, problemi, pensieri che ti invadono durante la giornata. Scoprirai che non ti verrà fornita una suggestione specifica per costruirlo, ma inviterà la tua mente immaginativa a costruire un posto sicuro unico e originale, tutto tuo. Questo procedimento ti può permettere di capire quanto l’ipnosi lasci completa libertà all’immaginazione di ogni persona per creare le immagini più suggestive ed efficaci per apportare i cambiamenti che desidera...2022-02-1319 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione Guidata | Ansia | Il Giardino Magico | Voce: Gianluca AntoniEntra in uno spazio protetto e sicuro dove rilassarti.Ipnosi finalizzata a costruirti un posto sicuro interiore in potrai trovare pace e serenità e staccare la spina da tutte le preoccupazioni, problemi, pensieri che ti invadono durante la giornata. È un ottima tecnica per gestire l’ansia ma anche per accedere alle tue risorse più profonde. La puoi utilizzare oltre per trovare calma e serenità, anche per ricaricarti energicamente, accedere al tuo inconscio, distaccarti dagli elementi di stress e trovare lucidità interiore per prendere decisioni in armonia con il tuo essere.Questa traccia ipnotica è composta da:Ind...2022-02-1319 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione Guidata | Salute | Ipnosi neutra | Voce: Gianluca Antoni2022-02-1311 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione Guidata | Salute | Ipnosi Neutra | Voce: Monica GregoriniScopri il benessere del rilassamento ipnoticoIpnosi finalizzata ad acquisire confidenza con lo stato ipnotico e sperimentare il benessere sia fisico che psichico che ne scaturisce immediatamente. La particolarità di questa traccia, a differenza delle altre, è che nella parte centrale non c’è il lavoro ipnotico su un tema specifico, proprio per rimanere neutra. La voce dopo la fase di induzione si ferma e per circa 30 secondi potrai ascoltare solo la musica di sottofondo e gustarti esclusivamente lo stato di rilassamento e distensione sia del corpo che della mente; dopodiché, nella parte finale, la voce ti guiderà al riorientamento.2022-02-1313 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione Guidata | Insonnia | Sonnellino | Voce: Monica GregoriniPotenzia l'effetto riposante di un breve riposo. Ipnosi finalizzata a potenziare gli effetti riposanti di un breve sonnellino in modo da recuperare rapidamente energia e vitalità.La traccia ipnotica è così composta:Induzione: BreveIpnosi: SonnellinoFinale: RiorientamentoInduzione: BreveQuesta induzione è adatta a chi ha già familiarità con l'ipnosi e ti permette di scivolare in uno stato ipnotico in modo veloce utilizzando la capacità già sviluppata della propria mente di accompagnarti in tale stato di coscienza. Ipnosi: SonnellinoFinale: RiorientamentoAl termine della traccia, la voce...2022-02-1115 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione Guidata | Performance | The Mamba Mentality | Voce: Gianluca AntoniInteriorizza la mentalità vincente di Kobe Bryant Ipnosi finalizzata a sviluppare la capacità di individuare e definire l’obiettivo, accogliendo e interiorizzando gli insegnamenti del campione di basket Kobe Bryant, per sviluppare ed arricchire la tua personale mentalità vincente e ottenere così la massima performance nello sport ma anche in altre imprese.La traccia ipnotica è così composta:Induzione: Apri e chiudiIpnosi: The Mamba MentalityFinale: RiorientamentoInduzione: Apri e chiudiQuesta induzione ti permetterà di entrare in uno stato ipnotico tenendo inizialmente gli occhi aperti. Ti aiuterà a riconoscer...2022-01-2426 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione Guidata | Insonnia | Sonnellino | Voce: Gianluca AntoniPotenzia l'effetto riposante di un breve riposo. Ipnosi finalizzata a potenziare gli effetti riposanti di un breve sonnellino in modo da recuperare rapidamente energia e vitalità.La traccia ipnotica è così composta:Induzione: BreveIpnosi: SonnellinoFinale: RiorientamentoInduzione: BreveQuesta induzione è adatta a chi ha già familiarità con l'ipnosi e ti permette di scivolare in uno stato ipnotico in modo veloce utilizzando la capacità già sviluppata della propria mente di accompagnarti in tale stato di coscienza. Ipnosi: SonnellinoFinale: RiorientamentoAl termine della traccia, la voce...2022-01-1413 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione Guidata | Smettere di Fumare | Stop paura!Liberati dalla paura di smettere di fumare. Ipnosi finalizzata a superare la paura di smettere di fumare smantellando una ad una le false credenze e sostituendole con nuove, che ti permettono di scoprire e sentire quanto la tua vita senza fumo sia piuttosto più sana e ricca. (CONSIGLIAMO di fare questa ipnosi all’interno del Percorso “Smetti di fumare” che trovi nell'app myipnosi).La traccia ipnotica è così composta:Induzione: PolaritàIpnosi: Stop paura!Finale: RiorientamentoInduzione: PolaritàQuesta induzione è ideata specificatamente per quelle persone che hanno tendenzialmente il bisogno di controlla...2022-01-1024 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione Guidata | Salute | L'esercito dei cavalieri bianchiRafforza il tuo sistema immunitario. Ipnosi finalizzata a utilizzare il potere della nostra mente inconscia per rafforzare il sistema immunitario, proteggere la salute, combattere un’eventuale malattia e velocizzare il processo di guarigione. La traccia ipnotica è così composta:Induzione: ClassicaIpnosi: L’esercito dei cavalieri bianchiFinale: RiorientamentoInduzione: ClassicaQuesta induzione utilizza una tecnica classica dell’ipnosi di Milton Erickson, il padre e maestro indiscusso dell’ipnosi indiretta e conversazionale. Dovrai semplicemente lasciarti accompagnare dalla voce come se fosse una musica di sottofondo e lasciarti scivolare nello stato ipnotico.2022-01-0933 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione Guidata | Smettere di Fumare | Una vita senza fumoDefinisci con chiarezza l’obiettivo di smettere di fumare. Ipnosi finalizzata a definire e visualizzare il tuo obiettivo di smettere di fumare nel modo più dettagliato possibile, così da renderlo efficace e raggiungibile. (CONSIGLIAMO di fare questa ipnosi all’interno del Percorso “Smetti di fumare” che trovi nell'app myipnosi).La traccia ipnotica è così composta:Induzione: PolaritàIpnosi: Una vita libera dal fumoFinale: RiorientamentoInduzione: PolaritàQuesta induzione è ideata specificatamente per quelle persone che hanno tendenzialmente il bisogno di controllare tutto e difficoltà a lasciarsi andare. Se fai parte di questa catego...2022-01-0831 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione Guidata | Salute | Stop tensione!Liberati della tensione sia fisica che psichica. Ipnosi che insegna una tecnica di pronto soccorso psicologico classica, facile e molto efficace. Si tratta di un ciclo di Tensione-Distensione-Ricarica che aiuta a scaricare immediatamente tutta la tensione fisica, ritrovando calma, serenità ed equilibrio psico-fisico.La traccia ipnotica è così composta:Induzione: PolaritàIpnosi: Stop tensione!Finale: RiorientamentoInduzione: PolaritàQuesta induzione è ideata specificatamente per quelle persone che hanno tendenzialmente il bisogno di controllare tutto e difficoltà a lasciarsi andare. Se fai parte di questa categoria, può essere l’induzione più adatta a te! Come...2022-01-0719 min
myipnosi | podcastCovid-19 | Pronto Intervento Psicologico | Ipnosi | Meditazione GuidataL’emergenza coronavirus sta scuotendo tutti, sotto ogni aspetto. L’impatto psicologico di questa condizione è molto forte e per molti si ripercuoterà anche per lungo tempo.Di fronte a questo nemico invisibile e in una condizione d’isolamento sociale, le persone si trovano spesso travolte da pensieri disturbanti e persistenti, insieme a emozioni spiacevoli quali ansia, tristezza, rabbia, senso di vuoto, confusione.Prendersi cura di sé e del proprio stato psichico diviene quindi assolutamente importante.Abbiamo in tal caso preparato un programma che può aiutarti a gestire l’ansia e le altre emozioni spiacevoli e travolgent...2022-01-061h 15
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione Guidata | Performance | AllineamentoTrova l'armonia e l'equilibrio per disporre di tutte le risorse fisiche e mentali. Ipnosi finalizzata a sviluppare la capacità di gestire l’ansia da prestazione attivando una particolare condizione psicofisica che ti permette di accedere e disporre di tutte le risorse mentali, tecniche, fisiche ed emotive al fine di ottenere la massima performance.La traccia ipnotica è così composta:Induzione ClassicaIpnosi: AllineamentoFinale: RiorientamentoInduzione: ClassicaQuesta induzione utilizza una tecnica classica dell’ipnosi di Milton Erickson, il padre e maestro indiscusso dell’ipnosi indiretta e conversazionale. Dovrai semplicemente lasciarti...2022-01-0522 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione Guidata | Obiettivi | Il barattolo della vitaImpara a dare la giusta priorità ai tuoi obiettivi. Questa ipnosi è particolarmente indicata per chi ha difficoltà a stabilire le priorità dei propri obiettivi. Ti aiuta a metterti in contatto con i tuoi valori più profondi e con ciò che è davvero importante per te. Questo ti permette di definire quali sono gli obiettivi principali su cui vuoi concentrarti e canalizzare di conseguenza le tue energie, il tuo tempo e le tue risorse nel modo ottimale per raggiungere i risultati desiderati.La traccia ipnotica è così composta:Induzione: ClassicaIpnosi: Il barattolo della vitaFinale: R...2022-01-0417 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione Guidata | Dimagrire | La bella casaImpara a prenderti cura della tua alimentazione e del tuo corpo. Questa ipnosi è studiata e finalizzata per alimentare l’amore per se stessi in modo fornire la giusta motivazione per prenderti cura del tuo corpo, della tua alimentazione e della tua salute in modo da generare quei cambiamenti necessari per raggiungere il peso forma e mantenerlo.La traccia ipnotica è così composta:Induzione: ClassicaIpnosi: La bella casaFinale: RiorientamentoInduzione: ClassicaQuesta induzione utilizza una tecnica classica dell’ipnosi di Milton Erickson, il padre e maestro indiscusso dell’ipnosi indiretta e convers...2022-01-0320 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione Guidata | Autostima | La valle dei tesoriFai crescere la tua autostima sui tuoi valori più profondi. Ipnosi finalizzata a definire la basi su cui fondare un’autostima di qualità, che non si alimenti sul giudizio degli altri, o sui successi e gli insuccessi personali, ma che si radichi sui tuoi principi La traccia ipnotica è così composta:Induzione: SpiaggiaIpnosi: La valle dei tesoriFinale: RiorientamentoInduzione: SpiaggiaQuesta induzione utilizza una tecnica immaginativa portandoti su una bellissima spiaggia in cui potrai rilassarti e accedere a uno stato ipnotico profondo. Ipnosi: La valle dei tesori2021-12-3021 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione Guidata | Emozioni | Cavalcare le onde emotiveUtilizza l’energia delle tue emozioni per il tuo benessereIpnosi finalizzata ad imparare a utilizzare nel modo migliore la spinta energetica delle emozioni e per dirigerla e canalizzarla verso i tuoi obiettivi e il tuo benessere psicofisico.La traccia ipnotica è così composta:Induzione: ClassicaIpnosi: Cavalcare le onde emotiveFinale: RiorientamentoInduzione: ClassicaQuesta induzione utilizza una tecnica classica dell’ipnosi di Milton Erickson, il padre e maestro indiscusso dell’ipnosi indiretta e conversazionale. Dovrai semplicemente lasciarti accompagnare dalla voce come se fosse una musica di sottofondo e lasciarti scivolar...2021-12-2918 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione Guidata | Performance | Il flusso | Voce: Monica GregoriniEntra nello stato di Flow per ottenere la massima prestazioneIpnosi finalizzata a potenziare le tue prestazioni (performance) in ogni ambito della vita e in particolare per sviluppare la capacità di concentrazione e attivare lo stato di “flusso”, quel particolare stato psicofisico di totale presenza e consapevolezza in cui sei focalizzato in un’unica dimensione temporale, il presente, che ti permette di dare il massimo. Nello sport si chiama anche “trance agonistica”: una condizione in cui rendi al massimo delle tue potenzialità, tutto ti viene “facile” e anche lo sforzo o la fatica passano in secondo piano. Attraverso questa traccia p...2021-12-2823 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione Guidata | Dimagrire | La bilanciaImpara a visualizzarti correttamente nel tuo peso forma idealeIpnosi finalizzata per imparare a visualizzarti correttamente nel tuo peso forma ideale e definire il tuo obiettivo in modo specifico e sensorialmente basato e renderlo così più efficace possibile per renderlo raggiungibile. La traccia ipnotica è così composta:Induzione: RilassamentoIpnosi: La bilanciaFinale: RiorientamentoInduzione: RilassamentoQuesta induzione è finalizzata ad accompagnarti in uno stato ipnotico attraverso il rilassamento progressivo di ogni parte del tuo corpo. Tanto più ti rilassi tanto più vai in profondità. Non devi in ogni caso preoccuparti del live...2021-12-2730 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione Guidata | Obiettivi | Il centro del bersaglio | Voce: Monica GregoriniCalibra al meglio la tua mente sull'obiettivoIpnosi finalizzata per calibrare la tua mente verso l’obiettivo che vuoi raggiungere. In particolare ti permette di rendere l’obiettivo specifico e sensorialmente basato in modo da alimentare quello stato emotivo positivo e fiducioso che, come attratto da un magnete, ti guida verso ciò che vuoi realizzare. Puoi utilizzare quest’ipnosi per potenziare l’atteggiamento mentale ottimale per raggiungere i tuoi obiettivi oppure, all’occasione, per ogni singolo obiettivo che vuoi perseguire.Questa traccia ipnotica è così composta:Induzione: PolaritàIpnosi: Il centro del bersaglioFinale: Riorientamento...2021-12-2624 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione Guidata | Autostima | La perfezione del vaso rottoImpara ad accettare e amare le tue imperfezioniIpnosi studiata e finalizzata per imparare ad accettare e amare le tue imperfezioni e le tue fragilità; percepirle con occhi diversi in modo da trasformarle in qualità e risorse utili al tuo benessere.La traccia ipnotica è così composta:Induzione: Induzione InconscioIpnosi: La perfezione del vaso rottoFinale: RiorientamentoInduzione: InconscioQuesta induzione, adatta a chi ha già sperimentato l’ipnosi, si affida completamente alla capacità della tua mente profonda di accompagnarti nello stato ipnotico. Non c’è bisogno di fare nulla, esattamente...2021-12-2521 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione Guidata | Emozioni | La torre di controllo | Voce: Monica GregoriniImpara a moderare le reazioni negative scatenate da forti emozioni.Ipnosi finalizzata per apprendere a gestire quelle emozioni spiacevoli e invadenti che a volte ci travolgono e non riusciamo a controllare. Quante volte ti è capitato di farti travolgere da emozioni come la rabbia o la paura o la tristezza o il dolore che hanno condizionato le tue azioni portandoti ad agire in modo sbagliato? Poche o tante che siano, non ti preoccupare, può succedere a tutti. Il problema nasce dal fatto che non sappiamo come gestire queste emozioni e a volte, cercando di controllarle, produciamo l’effetto opposto: ques...2021-12-2424 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione Guidata | Insonnia | Quiete dopo la tempestaRisvegliati da un sonno lungo con la sensazione di aver riposato davvero.Questa ipnosi è adatta per chi ha un sonno leggero e si sveglia con la sensazione di aver dormito male. É finalizzata a ristabilire un sonno profondo per risvegliarsi con il corpo e la mente completamente riposati. A livello fisiologico è finalizzata a raggiungere la fase 3 e 4 del sonno: le fasi più profonde e riposanti dove nemmeno una cannonata è capace di svegliarti.La traccia ipnotica è così composta:Induzione: RilassamentoIpnosi: Quiete dopo la tempestaFinale: RiorientamentoInduzione: RilassamentoQuesta induzione utilizz...2021-12-2221 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione Guidata | Insonnia | Lavagna neraImpara una tecnica efficace per superare l'insonniaQuesta ipnosi insegna una tecnica universale adatta per ogni tipo di insonnia. È molto utile per addormentarsi sempre più velocemente e scivolare in un sonno profondo e ristoratore.La traccia ipnotica è così composta da:Induzione: ClassicaIpnosi: Lavagna neraFinale: RiorientamentoInduzione: ClassicaQuesta induzione utilizza una tecnica classica dell’ipnosi di Milton Erickson, il padre e maestro indiscusso dell’ipnosi indiretta e conversazionale. Dovrai semplicemente lasciarti accompagnare dalla voce come se fosse una musica di sottofondo e lasciarti scivolare nello stato ipnotico. 2021-12-2123 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione Guidata | Ansia | Apertura e accettazioneImpara una tecnica efficace per contenere la tua ansia.Questa ipnosi ti insegna una tecnica efficace per gestire e dissolvere la tua ansia. Ti permette di imparare ad accoglierla, piuttosto di lottare per mandarla via e a creare uno spazio dentro te per contenerla al meglio e, anche se forte, man mano dissiparla. La traccia ipnotica è così composta:Induzione: ClassicaIpnosi: Apertura e accettazioneFinale: RiorientamentoInduzione: ClassicaQuesta induzione utilizza una tecnica classica dell’ipnosi di Milton Erickson, il padre e maestro indiscusso dell’ipnosi indiretta e conversazionale. Dovrai...2021-12-2122 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione Guidata | Ansia | Il posto sicuro | Voce: Monica GregoriniCostruisci uno spazio interiore protetto e sicuro dove rifugiarti.Ipnosi finalizzata a costruirti un posto sicuro interiore in cui potrai trovare pace e serenità e staccare la spina da tutte le preoccupazioni, problemi, pensieri che ti invadono durante la giornata. Scoprirai che non ti verrà fornita una suggestione specifica per costruirlo, ma inviterà la tua mente immaginativa a costruire un posto sicuro unico e originale, tutto tuo. Questo procedimento ti può permettere di capire quanto l’ipnosi lasci completa libertà all’immaginazione di ogni persona per creare le immagini più suggestive ed efficaci per apportare i cambiamenti che desidera...2021-12-2027 min
myipnosi | podcastIpnosi | Meditazione Guidata | Ansia | Il giardino magico | Voce: Monica GregoriniEntra in uno spazio protetto e sicuro dove rilassarti.Ipnosi finalizzata a costruirti un posto sicuro interiore in potrai trovare pace e serenità e staccare la spina da tutte le preoccupazioni, problemi, pensieri che ti invadono durante la giornata. È un ottima tecnica per gestire l’ansia ma anche per accedere alle tue risorse più profonde. La puoi utilizzare oltre per trovare calma e serenità, anche per ricaricarti energicamente, accedere al tuo inconscio, distaccarti dagli elementi di stress e trovare lucidità interiore per prendere decisioni in armonia con il tuo essere.Questa traccia ipnotica è composta da:Ind...2021-12-2023 min