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un temps à soifaire de soi une prioritéHello et bienvenue dans ce nouvel épisode tout cocooning en cette période hivernale.
Installer vous confortablement pour cette discussion sur comment se mettre en priorité dans notre vie et l'impact sur nos relations de se choisir. Je vous partage ce que je mets en place dans mon quotidien afin de l'appliquer au maximum.
J'attends vos retours et à très vite pour un nouvel épisode !
Prenez soin de vous,
Avec tout mon amour
Nina2024-12-0232 minun temps à soiromantiser sa vie ou comment rendre l'ordinaire extraordinaireHello ! Et bienvenu dans ce tout nouvel épisode !
Tellement heureuse de vous retrouver avec ce petit épisode tout chille et cozy en ce mois de novembre.
Je vous partage mes routines et conseils pour romantiser sa vie et rendre son quotidien ordinaire en quotidien extraordinaire par de toutes petites choses hyper simple à inclure à votre vie.
Promis j'essaye d'être plus assidu pour les prochaines semaines ;)
j'attends vos commentaires avec impatience !
Merci pour votre écoute
Avec tout mon amour
Nina 2024-11-1226 minun temps à soiprendre soin de soi pour équilibrer sa vieHello !
Vous commencez à me connaître, cet épisode n'a pas beaucoup plus de structure que les autres...
Alors j'ai malgré tout essayé de trouver un titre sans grand succès pour arriver à réunir tous les sujets abordés dans cet épisode.
Alors pour les plus courageux d'entre vous qui liront cette description, ici, on parle de toutes les activités qui nous aident à être dans le moment présent, de l'impermanence des choses et de comment prendre soin de soi et de ses émotions peuvent nous aider à équilibrer notre vie.
En e...2024-10-1431 minun temps à soiorganisation, rentrée et self love - september cocooningHello !!!
Beaucoup trop heureuse de vous retrouver dans cette discussion cocooning de fin septembre. On papote autour d'un bon chocolat chaud de plein de sujets comme l'organisation, le self love, savoir dire non et prioriser son énergie.
J'espère que cet épisode tout chill vous feras du bien autant qu'a moi !
Prenez soin de vous et très vite ! 2024-09-3035 minun temps à soima vision de l'amitié aujourd'hui - distance, vie d'adulte et changement de vieça faisait longtemps que je voulais vous faire un épisode sur ma vision de l'amitié. Ce n'est sûrement pas la plus rependue, mais au fils des années, j'ai appris à nouer des relations amicales, saines et sincères, même si ce n'était que pour quelque temps. A force de bouger, déménager... forcément j'ai été contrainte de vivre des vas et viens dans mes relations. Mais je suis heureuse de pouvoir dire qu'aujourd'hui, je me sens hyper aligné avec chacune de mes relations, épanouie et moi-même.
Je vous souhaite de trouv...2024-08-2637 minun temps à soisolo trip à Marseille, grandir et être heureusehello !
Trop heureuse de vous retrouver pour ce tout nouvel épisode en direct de mon séjour solo à Marseille. Grande première pour moi de partir seule dans une ville de France, alors je me suis dit que ça serais chouette de papoter avec vous. Evolution, gratitude et update de vie sont au programme. Un petit épisode pepouze entre potes comme ont les aimes !
Plein d'amour et prenez soin de vous !
A la semaine prochaine
Nina 2024-08-1925 minun temps à soila comparaison2024-08-1224 min
un temps à soiamour de soi, dépendance affective et relationsHello ! J'espère que votre été ce passe bien ! Je suis trop heureuse de vous retrouver dans cet épisode tout doux pour parler de self love, de dépendance affective avec un regard positif et sain et de relation harmonieuse amicale ou amoureuse. J'ai hâte d'avoir vos retours sur votre vision des choses et votre manière de les vivres. Avec tout mon amour Nina Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-08-0530 min
un temps à soila psychomotricité : qu'est-ce que c'est et bilan de ma première année d'étudeHello et bienvenu dans ce tout nouvel épisode de mon podcast un temps à soi !Trop heureuse de vous parler d'un sujet qui me passionne tant : mes études en psychomotricité. Au programme de cet épisodequ'est-ce que la psychomotricitépourquoi j'ai choisi ce métier les études et leurs déroulements mes objectifs futurs et comment je me vois en tant que future psychomot J'espère de tout cœur que cet épisode saura répondre aux questions de ceux qui s'en pose...2024-07-2935 min
un temps à soichanger, l'accepter et bien le vivreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-07-2226 min
un temps à soiPourquoi j'ai quitté le monde du yoga et du dev persohello ! Bienvenue dans ce nouvel épisode :) Aujourd'hui on aborde un sujet assez conséquent: le monde du yoga et du développement personnel. Je vous raconte mon chemin de vie dans ce milieu et pourquoi j'ai pris la décision de le quitter il y a quelque mois.Je tiens à rappeler que ce n'est ici que mon avis et mon expérience personnelle, il y a évidement de belles choses aussi, heureusement. Livre cité: Yoga, une histoire monde de Marie Kock J'attends vos reto...2024-07-1543 min
un temps à soimon grand retour sur le podcast et update de viehello ! Bienvenue sur ce nouvel épisode après de looooongs mois d'absence. On se retrouve pour un petit épisode de reprise tout pépouze histoire de se faire un petit update de vie avant de reprendre pour une nouvelle saison ! J'espère que vous allez bien depuis la dernière fois et j'ai hâte de retrouver nos échanges hebdomadaire :) Avec tout mon amour Nina Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-07-0824 min
un temps à soima psychothérapie + mots doux qui font du bienhello et Bienvenue dans ce tout nouvel épisode !
Je suis trop contente de vous retrouver après une semaine d'absence à cause de mon nez bouché hi hi
Aujourd'hui je m'attèle à un sujet personnel mais qui m'est très cher : la psychothérapie
l'année dernière, au mois d'octobre, j'ai commencé une thérapie avec une psychologue
exceptionnelle que je suis très reconnaissante d'avoir rencontré.
alors dans ce nouvel épisode je me livre à coeur ouvert et en toute transparence sur ce que je retiens de ce...2023-10-2340 min
un temps à soiméditation amour de soiHello et Bienvenue dans cette nouvelle méditation guidée.
Vous savez que j'aime vous proposer des épisodes en adéquation avec mon mood, ce que je vis en ce moment et la manière dont je me sens.
Alors ce soir, après avoir hésité à vous partager un épisode ou pas, je me suis dit que ce dont j'avais réellement besoin ce n'était pas de parler 40 min solo mais de vous partager une méditation venue du coeur.
Alors c'est avec tout mon amour que je vous guide dan...2023-10-0915 min
un temps à soimes routines self care spécial automne ( reco de livres, podcast, séries...)Hello et welcome dans ce tout nouvel épisode !
Qui dit nouvelle semaine, nouveau mois et nouvelle saison dit nouvelle énergie. Alors dans cet épisode tout pépouze (oui c'est grave le mood en ce moment) je vous partage ce que je préfère faire en automne aka ma saison pref.
Alors voici mes livres, podcast, série, films, vidéo, chaine de yoga et de pilate pref
livre: tout le bleu du ciel de mélissa da costa, changer l'eau des fleurs de valérie Perrin, connemara de nicolas...2023-10-0239 min
un temps à soipourquoi j'ai osé sortir des cases pour être vraiment moi-mêmeHello et welcome dans ce tout nouvel épisode !
Je suis trop contente d'aborder un sujet qui me tient à coeur avec vous : comment oser sortir des cases pour être vraiment soi-même...
Alors dans cette petite discussion pépouze entre cop's, je vous parle de ma vision des cases préconçues de la société, de celles que j'ai quittées et de comment on fait pour briser les murs de ces cases pour s'offrir une vie qui nous convient.
Amour, passion, loisir, métier, relation... bref tout y passe
...2023-09-2530 min
un temps à soima rentrée et blabla sur le mood du momenthello et welcome dans ce tout nouvel épisode !
lundi dernier c'était mon rentré en école de psychomotricité... Alors dans cet épisode tout pépouze et cocooning ( dimanche pluvieux oblige) je vous raconte ma première semaine de cours, les soirées d'intégration et mes nouvelles copines ! Je vous parle aussi comme entre cop's, de mon mood du moment, du fait d'habiter seule et de retrouver une routine qui me fait du bien.
En espérant que cet épisode vous ais plus
Avec tout mon amour
Nina💚Hébergé...2023-09-1827 min
un temps à soisport, performance et rapport au corps avec @sachasadaptehello et welcome dans ce tout nouvel épisode en compagnie de Sacha !
Trop contente de vous partager cette discussion autour du sport, de la performance et l'impact de tout ça sur le rapport au corps.
Comment le bien-être notamment le yoga nous à aider ?
Nos conseils pour s'apporter un peu plus d'amour chaque jour même si vous êtes sportives et que ce n'est paspas facile tous les jours.
J'ai hâte d'avoir vos retours sur cet épisode qui me tient particulièrement à coeur.
Merci pour votre écoute...2023-09-111h 02
un temps à soivoyager solo en tant que femme - mon expérience et conseilsCombien de femmest on peurs de partir seule en voyage... Bien trop à mon goût !
Alors dans ce nouvel épisode je vous parle de mon expérience de voyage solo au Portugal pendant une semaine. Je vous partage ce que j'aurais voulu entendre avant de partir et vous rassure comme une discussion entre cop's 💙
Merci pour votre écoute, en espérant que cet épisode vous ais fait du bien !
J'attends vos retours d'expériences sur le voyage solo ou les peurs qui vous empêches de faire le grand saut !
2023-09-0432 min
un temps à soimes tips et conseils pour une rentrée sereineHellooo et welcome dans ce tous nouvel épisode ! Le premier dans mon nouveau cocon Normand...
Pour ce nouvel épisode il me semblait chouette et peut-être utile de vous partager mes meilleurs tips et conseils pour passer la meilleure des rentrées. Et oui, après quelques mois d'été et de vacances bien mérités, il est temps pour tout le monde de retrouver les bancs de l'école dans quelques jours !
J'espère de tout coeur que cet épisode vous feras du bien et vous aideras à relativiser sur...2023-08-3138 min
un temps à soiretrouvaille entre cop's et récit des deux derniers moisDepuis le temps que j'attends de reprendre mon micro pour vous retrouver et démarrer cette nouvelle année avec vous ! A la base je voulais revenir en septembre mais impossible d'attendre plus longtemps...
Donc Helloooooo et welcome back dans ce tout nouvel épisode ! Comme des retrouvailles entre cop's ( un peu mon quotidien en ce moment ) je vous raconte tout ce qu'il c'est passé dans ma vie ces deux derniers mois. Entre retraite de yoga, woofing, vacances entre amie et famille, solo trip au Portugal et retour en France, je peut vous dire qu'il s'en...2023-08-2152 min
un temps à soimon année à Montréal - LE BILANHello et welcome dans ce tout nouvel épisode !
Trop heureuse de vous retrouver pour cet échange si important à mon coeur: le bilan de mon année à Montréal. Eh oui, il ne me reste que quelques semaines ici, et je le sais, ça va passer super vite... Alors afin d'éviter de vous enregistrer cet épisode avec le bluz de retour, j'ai profité de mais quelques heures de pause pour vous partager mon ressenti sur cette année si intense à tous les niveaux. Comment je me sens aussi à l'approche de la fin, ce que tout ce voyage...2023-07-0347 min
un temps à soiles jobs étudiants et mon expérience à MontréalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-06-2637 min
un temps à soiles cinq langages de l'amour ( en amitiés et en couple )Et si je vous parlais d'un concept qui risque de révolutionner vos relations ?
les cinq langages de l'amour on était une gamme changer dans ma vision de mes relations et mon rapport à l'autre. Alors si tu ne sais pas de quoi je parle ou si tu veux en savoir un peu plus installes-toi confortablement et c'est partie pour ce nouvel épisode !
J'attends avec impatience vos retours et dites mois quelles sont l'ordre de nos langages de l'amour !
Avec tout mon Amour ( parcequ'il n'y en a jamais assé...2023-06-1934 min
un temps à soisavoir dire nonQu'est-ce qu'il est difficile de poser ses limites et savoir dire non ! Alors aujourd'hui, dans ce petit épisode tout pépouze, je vous partage mon avis sur la question, où j'en suis par rapport à ça et mes petits tips pour y parvenir le plus possible.
J'espère de tout coeur que cet épisode vous feras du bien et résonnerez avec vous ! Mille mercis pour votre écoute et n'hesiez pas à partager l'épisode autour de vous !
Avec tout mon amour
Nina💚Hébergé par Ausha. Visitez aus...2023-06-1234 min
un temps à soimes études à Montréal - mes résultats parcoursupAprès avoir reçu de nombreuses questions sur mes études durant mon année à Montréal, j'en ai conclu qu'il serait pertinent de tout vous expliquer au sein de cet épisode ! Pourquoi je suis partie, le fonctionnement Québécois, mes ressenties, mon expérience... vous saurez tous !
Et petit bonus à la fin, enfin grande nouvelle... je vos dévoile mes résultats parcoursup !!!
Merci pour votre écoute et à la semaine prochaine !
Nina💚Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-06-0546 min
un temps à soic'est quand on est loin que l'on se rend compte de ce qui est importantHello !
Trop contente de vous retrouver dans cet épisode tout pépouze où l'on parle des fluctuations de la vie, de ce qui vient et qui part. En arrivant à Montréal et en laissant derrière moi tout ce que j'ai toujours connu, je me suis rendu compte ce qui était ou non important pour moi. Forcément partir permet de faire la trie que ce soit dans ses habitudes, ses relations, ses activités...
Alors dans cet épisode je vous partage mon point de vue sur cette impermanence des choses et à quel point ce...2023-05-2935 min
un temps à soila peur VS l'amourHello et Bienvenue dans ce tous nouvel épisode !
je suis trop contente de vous retrouver pour aborder un sujet que j'expérimente beaucoup en ce moment: la dualité peur/amour.
considérer comme les deux émotions principales et ce par quoi notre vie est guidée, je vous propose ici ma vision des choses, comment cela se traduit au quotidien...
j'espère de tout coeur que cet épisode vous plairas !
Avec amour
Nina 💚Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-05-2238 min
un temps à soiblabla entre copines et cycle de la vieBienvenue dans ce tout nouvel épisode un peu freestyle entre blabla du quotidien, ce qui arrive dans les prochaines semaines et papotage sur les cycles de la vie, j'espère que ce petit épisode pépouze vous fera du bien !
Merci de votre écoute et à la semaine prochaine !
Nina💚Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-05-1534 min
un temps à sois'autoriser à ralentir sans culpabiliserRalentir... pas chose facile n'est ce pas ! dans cette société où tout va toujours plus vite, où l'on doit faire toujours plus sans arrêt, il n'est pas évident de calmer le rythme et de s'écouter.
Alors dans cet épisode je vous parle du fait de s'autoriser à ralentir sans culpabiliser. Simplement se donner de l'amour et s'écouter car nous, la personne la plus importante de notre vie le mérite bien.
Je vous partage également une petite liste de ces choses que j'aime faire quand j'ai moins d'énergie.
J'espère d...2023-05-0838 min
un temps à soil'art de déconstruire- la pression du summer bodyA l'arrivée de l'été, la pression autour du "corps parfait" ne cesse d'augmenter. Summer body par ci, summer body par là... bref ce terme et tout ce qu'il englobe explose à cette période de l'année.
Alors aujourd'hui, je me suis dit qu'il serait temps de déconstruire toute cette pression, ce terme hyper culpabilisant et vous donner mon avis sur la question.
Programme sportif à tout va, image du corps, bien-être... bref on aborde la question avec inclusive et simplicité!
J'attends vos retours sur ce sujet qui me tient temp...2023-05-0134 min
un temps à soil'art de déconstruire - les routines...Les routines... sacrées sujet n'est ce pas !
On en entend parlerà tout vas sur les réseaux sociaux, dans les videos youtube... sans savoir vraiment ce en quoi ça consiste.
Alors au travers de cet épisode je vous propose que l'on déconstruise ensemble tout ce concept un peu flou. Qu'est ce qu'une routines, les bénéfices, les inconvénients mais surtout comment l'adapter à soi car non... spoiler alert, ce n'est pas en copiant votre youtubeuse préférée que vous serez épanouie dans votre routine !
Car au fond je pense q...2023-04-2441 min
un temps à sois'incarner dans son unicité - ou comment vivre au travers de toutes les parts de soiHello !
Je suis tellement heureuse de vous retrouver pour ce partage qui vient du coeur... Vulnérabilité, authenticité et transparence sont les maitres mots de cet épisode.
Je parle du fait d'avoir plusieurs traits de personnalité, de ses zones d'ombre et de la lumière est comment arriver à vivre en harmonie dans tout cela, comment s'incarner dans son unicité.
J'avais trop envie de revenir vers vous avec un partage sur ce que je ressens en ce moment, les prises de conscience, réflexion et questionnement qui me traversent...2023-04-1741 min
un temps à soije réponds à mes copines ( maternité, projet pro, futur, confiance en soi...)Hello ! Et welcome dans ce tous nouvel épisode !
J'avais envie de revenir ici, pour cette saison printanière avec un épisode un peu plus léger bien que très sincère, en répondant à quelques questions de mes amies.
Maternité, confiance en soi, valeur, danse, futur, projet professionnel... on y traite tous les sujets !
j'espère de tout coeur que cet épisode vous plairas et je vous dis à la semaine prochaine pour un nouveau partage :)
Nina💙2023-04-1046 min
un temps à soil'art d'oser sortir de sa zone de confortLa zone de confort... ce terme que l'on entend à tous va sur les réseaux sociaux et dans la sphère du développement personnel. Je vous propose donc aujourd'hui de décortiquer ce que veux vraiment dire la zone de confort, qu'est-ce qu'elle représente pour toi et comment je la définis.
Je vous partage également en toute transparence mes dernières sorties de zone de confort et la manière dont je les vis.
J'espère que tout coeur que cet épisode vous plaira et n'hésitez pas à me dire si vous ave...2023-04-0339 min
un temps à soimon rapport au corpsle corps... paarfois ami, parfois ennemi...
il est si compliqué de se créer une relation saine avec soi et de manière durable ! Alors au travers de cet épisode, je parle en toute transparence et vulnérabilité de cette relation que j'ai avec moi-même, l'impact de mes 15 années de danse et l'états dans lequel je suis aujourd'hui.
évidement tout ce que je dis ci n'engage que moi et chaque personne a une vision et un rapport différent à son corps en fonction de son vécu et de nombreux fact...2023-03-2742 min
un temps à soiprendre pour acquis et tea time avec Andréanne ( aka dédé )Hello ! Et welcome dans la saison 4 du podcast !
Eh oui nous sommes officiellement au printemps donc la saison 4 du podcast commence !
Aujourd'hui on se retrouve donc avec une discussion hyper inspirant avec une invitée toute particulière : Dédé ( Aka la meilleure coloc).
Nous avons parlé de la notion de prendre pour acquis les choses, les relations ou les lieux en toute simplicité et authenticité.
J'espère de tout coeur que ce petit tea time en bonne compagnie vous feras du bien et résonnera en vous !
Merci...2023-03-2044 min
un temps à soiêtre une femme en 2023 et témoignage de mes amiesêtre une femme... sacré sujet de discussion je vous l'accorde. Mais c'est pourtant de cela que j'ai eu envie de parler après cette journée si importante qui est le 8 mars. Je vous partage ma vision d'être une femme à notre époque et ce que cela signifie pour moi.
Pour cet épisode si spécial, j'ai eu envie de faire intervenir des femmes, et pas n'importe lesquelles, des femmes qui me sont chères. Alors à la fin de l'épisode, trois d'entre elles ont bien voulu s'exprimer sur ce que voulait dire pour elles aussi, être une femme. 2023-03-1335 min
un temps à soimon rapport à la solitude + tips pour mieux l'appréhenderHello ! Et bienvenue dans ce tout nouvel épisode ! aujourd'hui j'aborde un sujet qui me tient particulièrement à coeur : la solitude. Eh oui, cette chose dont on peut à la fois être si proche et redouter.
Alors au travers de ces quelques minutes passées ensemble, je vous parle de mon rapport à la solitude, ma vision de celle-ci et quelques tips pour mieux l'apréhender si c'est compliqué pour vous 💙
Merci pour votre écoute et à la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode
Nina 💙Hébergé par Ausha. Visitez aus...2023-03-0643 min
un temps à soiles petits bonheurs du quotidien - le bonheurs réside dans les choses simples de la viePour moi, le bonheur réside dans les choses simples de la vie. Ça peut paraître très très bateaux et famille à dire mais bon vous allez comprendre au cours de l'épisode...
Alors dans cet épisode, je vous partage les toutes petites choses qui me fonds du bien au quotidien, qui remplissent le coeur même si elles peuvent être très banales comme allumer une bougie, aller me baladait ou pleins d'autres choses que vous allez découvrir dans cet épisode.
Et vous ? C'est quoi vos petits bonheurs du quotidien ? N...2023-02-2738 min
un temps à soile corps, l'écriture, la parole- mes moyens d'expressionAvez-vous déjà ressenti cette sensation à l'intérieur de votre coeur qu'il était temps pour vous d'exprimer quelques choses sans savoir poser les doigts dessus ? Vous êtes-vous déjà senti illégitime à parler de certaines sujettes ? avez-vous eu déjà peur de partager votre réelle opinion de peur du jugement ?
...
Et bien voilà un épisode qui risque de vous plaire !
Au travers de ce partage, je vous parle des moyens d'expression qui m'aide au quotidien. Je vous parle de mon rapport à l'expression de ce que je pense réellement, de ma peur du jug...2023-02-2041 min
un temps à soirien ne sert de préparer l'avenir si t'oublie de vivreEh oui... je pense que l'avenir est le futur fond partie des choses les plus stressantes pour bon nombre d'entre nous, les jeunes adultes que nous sommes. Alors comme dirait un grand sage dont je me suis inspiré pour le titre ( Aka Orelsan) rien ne sert de préparer l'avenir si t'oublie de vivre. Alors comme c'est bien plus facile à dire qu'à faire, dans cet épisode je vous partage mon rapport au futur, à mon avenir... de mes 8 ans à aujourd'hui. Je vous partage mes tips pour mieux vivre tout ça et puis vous rappeler que c'est ok d'être perdu, vraiment...2023-02-1342 min
un temps à soiles soirées... et moiAhh... les soirées... S'il y a bien un truc qui est présent dans la vie idéalisée des jeunes c'est bien ça. Et vous allez vite comprendre que non, les soirées ne sont pas forcément présentes chez tout le monde et encore moins quelques choses de systématiquement incroyable. Au travers de cet épisode je vous retrace mon faible historique de soirées, les cool et les moins cool en espèrent que ça vous déculpabilise si c'est aussi votre cas.
On finit en beauté avec des petits tips et conseils que j'au...2023-02-0640 min
un temps à soiretour à Montréal et recap de la France !Hello !
Enfin de retour à Montréal après 1 mois. Donc c'est partie pour le premier épisode dans mon deuxième chez moi !
Je vous parle de mon retour en France pendant les vacances, de mes appréhensions, des changements... bref c'est parti pour 35 min de chill dans vos écouteurs !
À la semaine prochaine
Nin
pour me retrouver sur instagram : @untempsasoi podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-01-3037 min
un temps à soima buket list aka tout ce que je veux faire dans ma vieVous avez déjà entendu parler de la bucket liste ? Et bien aujourd'hui je vous présente toutes ces choses que j'ai envie de faire dans ma vie !
Du plus banal au plus Wtf j'espère qu'au travers de cet épisode vous en saurez un peu plus sur moi et sur qui je suis ! Prenez un bon thé ou café et c'est partie pour un moment pépouze entre copines !
Merci pour votre écoute et à la semaine prochaine
Nina
@ninadoyoga
liens des épisodes de podcast d...2023-01-2341 min
un temps à soimes livres préférésDepuis que je suis toute petite, je suis passionné de livre et de ces histoires qui me fond voyager. Alors aujourd'hui c'est avec joie que je vous partage mes livres préférés. Yoga, de perso et roman en tous genres... Il y en a pour tous les goûts !
En espèrent que cet épisode vous plaise
Merci d'être là et bonne écoute !
Nina
liste des livres recommandés
- 30 jour de yogqa
- ayurvéda pratique
- yoga, une...2023-01-1646 min
un temps à soi2023 et tee time de rentrée !Bonne année ! Ca y est... 2023 est arrivé !
On se retrouve autour d'un tee time pépouze pour bien commencer l'année. Je vous partage mes envies pour 2023, mon avis sur les résolutions, ma manière d'utiliser et de voir les réseaux sociaux...
En espérant que cet épisode vous plaise
Avec amour
NinaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-01-0928 min
un temps à soibilan 2022 ( quelle année !!)Qui dit décembre dit dernier mois de l'année 2022... J'avais envie de revenir vers vous avec un bilan mois par mois sur cette année qui se termine bientôt.
Il s'est plus passé de chose en un an que dans toute ma vie alors posez-vous pépouze avec un petit thé parce que j'en ai des choses à raconter !
Avec amour
NinaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2022-12-1839 min
un temps à soije suis végétarienne depuis mes 13 ansDès que je dis que je suis végétarienne, on me pose un tas de questions. Je me suis donc dit qu'il serait peut-être intéressent à vous en faire un épisode afin de vous partager mon "parcours", comment je vis cette différence, les remarques aux repas de familles...
J'espère de tout coeur que cet épisode simple et pépouze vous plairas
Avec tous mon amour
NinaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2022-12-1130 minun temps à soima vie sentimental ( casi inexistante)Mieux vaut être seule que mal accompagné, c'est quand on s'y attend le moins que ça arrive... bref toutes ces petites phrases qui nous fonts pas forcément du bien, vous les connaissez ?
Moi oui...
Aujourd'hui je vous reviens avec un épisode hyper personnel où je vous raconte ma vie sentimentale très peu inexistante depuis le début de ma vie... Mes peurs, mes échecs, déconstruire les schémas qui reviennent, la pression de la société... bref tout y passe.
J'epère de tout coeur que cet ép...2022-12-0442 min
un temps à soitendre à la complémentarité - discussion inspirante avec Andréane ( aka dédé )Nous avons tous une personne avec qui nous pourrions discuter des heures sans voir le temps passer... c'est exactement ce qu'il se passe avec ma chère Andréane, cette si belle jeune femme qui fait partie de ma vie depuis quelques mois et qui est devenue bien plus qu'une amie aujourd'hui, une soeur. Je suis très heureuse de vous partager cette discussion depuis notre canapé, avec un café sous un plaid comme à notre habitude. Simple, vrai et authentique, j'espère de tout coeur que ce beau moment que nous avons passé sera vous mettre le sourire au lèvres e...2022-11-271h 01
un temps à soirécit de voyage - New-YorkAu travers de cet épisode, je vous raconte mon weekend à new-york. les yeux encore pleins d'étoile, le sourire aux lèvres et le coeur remplit de belles images et souvenirs.
J'espère qu'au travers de ces quelques minutes je vous aurais fait voyager et je vous envoie pleins d'amour
NinaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2022-11-2047 min
un temps à soiDe l'autre coté du micro - discussion simple et authentique avec Andréane9h30, central parck, new york. Andréane ( Aka la meilleure coloc du monde) me propose d'enregistrer un épisode de podcast ensemble et de me faire passer de l'autre côté du micro. alors je suis ravi de vous retrouver pour une discussion simple, authentique et vrais entrer deux amies qui s'aiment très fort...
Toutes mes exuses pour la qualité sonor qui n'est pas folle à cause du vent et des bruits alentour mais j'espère que vous passerez un agréable moment tout de même.
Avec amour
NinaHéberg...2022-11-1451 min
un temps à soimes favoris d'automneHelooooo !
Trop contente de vous retrouver aujourd'hui pour ce tous nouvel épisode après 1 mois d'absence. En ce dimanche je reviens avec un épisode très pépouze, un petit moment entre amis où je vous partage mes favoris du mois d'octobre et de l'automne en général. Livres, series, podcasts, activités... bref tout y passent.
références cités
- livres : kilomètre zero de maud ankaoua / tous nos jours parfait de jennifer niven / le plaisir de penser de andré compte-sponville
- series : m'impéra...2022-11-0637 min
un temps à soiles relations sociales à l'étranger - comment ce faire de nouveaux amis sans aucun repèreDepuis que je suis à Montréal, mes relations sociales ont énormément changé. C'est sûr que, en perdant tous ces repères, il faut tout reconstruire aussi bien amicalement que personnellement.
Au travers de cet épisode que j'ai trop aimé enregister, je partage avec comment j'ai faits de nouvelles rencontre ici à Montréal, mes questionnements à propos de l'amitié et ce qui l'a défini. Je partage aussi quelques tips si pour vous aussi ce faire de nouveaux amis n'est pas une chose facile !
J'espère de tout coeur que cet épisode vous plairas ...2022-10-0240 min
un temps à soivivre dans le flou - journal de bord du mois de septembreBon... cet épisode n'est absolument pas organisé et représente bien ma vie en ce moments. je vous parle en toute transparence de mes états d'âme du moment, vivre dans le flou, les remises en question incéssante...
Alors si en ce moment, vous aussi vous traversez dans jours gris, rappelez-vous que vous n'êtes pas seul et que c'est normal de passer aussi par ces moments de flou.
En espèrent que cet épisode vous ais fait du bien
Nina Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politi...2022-09-2725 min
un temps à soiéquilibre entre routine et imprévuesTrouver l'équilibre entre routines et imprévues n'est pas choses facile. J'ai longtemps eu un mode de vie très strict et discipliné car c'est ce qui me convenait à l'époque. Aujourd'hui, j'ai réussi à trouver un certain entre deux entre routines saines, écoutent de moi et de mon corps et ses besoins, mais aussi et surtout imprévue et lâcher prises.
Au travers de cet épisode, je vous partage donc ma vision des routines, comment s'en créer des saines et qui correspondent à nos besoins chaque jour... et enfin, comment je vis tout cela a...2022-09-1826 min
un temps à soiles personnes qui ont le plus marqués ma vieTout au long de notre vie, certaines rencontres nous marque plus que d'autres. Aujourd'hui, je vous partage donc ces personnes qui ont faits la jeune femme que je suis devenue.
alors apprétez-vous à recevoir une grosse dose de love, de gratitude et d'émotion !
Bonne écoute et à la semaine prochaine :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2022-09-1132 min
un temps à soima vision de l'amitiéUne amie ma donnée l'idée de parler de ma vision de l'amitié. Je me suis dit que ça pouvait être une bonne chose au vu des changements qui s'opèrent dans ma vie ces derniers temps avec mon départ à Montréal...
Vous allez vite le comprendre, ma vision et ma manière de vivre l'amitié à énormément évolué. je suis passé de quelqu'un qui enchainait les relations toxiques à une jeune fille entourée de merveilleuses personnes.
Je vous partage mon point de vue sur les relations amicales, comment s'apercevoir si elles sont toxiques ou pas... br...2022-09-0424 min
un temps à soimon histoire et mon parcours avec la danseBonjour à tous !
Trop heureuse de vous retrouver aujourd'hui avec un sujet qui me tient tant à coeur... La Danse. He oui ! Si vous ne le saviez pas, j'ai faits plus de 15 ans de danse aussi bien en amateur qu'en sport études au collège et au lycée. Cette discipline fait donc partie de ma vie depuis toujours et nous en avons vécu des choses ensemble !
Alors je vous invite au travers de mon chemin de danseuse, des haut, des bas, des leçons tirées de tout cela et aussi dee la suite entre la danse...2022-08-2147 min
un temps à soiAprès la pluie vient le beau temps - podcast de la rentréeHello à tous !
Je suis trop heureuse de vous retrouver sur le podcast ! vous l'avez peut-etre vue simplement avec la pochette du podcast qui a faits sa rentrée. Qui dit septembre dit renouveau et ça compte aussi pour le podcast.
Simplicité, Authenticité et Partages de vie
Voilà les trois mots qui me guideront pour cette nouvelle année !
Aujourd'hui je vous parle de mon mois de juillet qui n'a pas été aussi simple que prévu. Du retour de l'anxiété après trois ans sans en faire et de mon arriv...2022-08-1421 min
un temps à soimassage, bien-être et art de soi avec Coline BourgetJe suis très heureuse d'accueillir ma première invitée sur mon podcast, surtout qu'il s'agit d'une femme qui m'inspire et que j'aime tant. Coline est en formation de massage depuis quelques mois et nous partage en toutes bienveillances, vulnérabilité et authenticité son parcours et sa manière de vivre le bien-être au quotidien. Hypersensibilité, montagne russe de la vie, ralentir et s'écouter... bref je ne doute pas que cet épisode vous fasse voyager au son de nos voix. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2022-07-0354 minun temps à soiécriture intuitive sur l'amour de soi et du mondeVous êtes-vous déjà questionné sur ce que représentait l'amour pour vous ? de quelle manière vous donnez vous de l'amour ? comment peut s'interpréter l'amour du monde ? à partir de quand y a-t-il amour ?
l'objet de cette proposition n'est pas de faire une dissertation de philosophie bien que très interérésente soit-elle. Mais simplement de se questionner, de prendre du temps pour vous-même, avec vous-même et votre carnet.
Peu importe si vous écrivez 2 lignes ou 20 pages, l'essentiel est de prendre du temps pour vous.
2022-06-0503 min
un temps à soiles réseaux sociauxles réseaux sociaux... quel vaste sujet ! Dans ce nouvel épisode, nous allons donc décortiquer celui-ci. en quoi est-il saint, mais aussi malsain parfois, comment se détacher des réseaux sociaux?..
Je vous partage en toute transparence mon rapport aux réseaux et comment je les utilise aujourd'hui. Je vous donnes les quelques conseille que j'applique pour essayer d'avoir le rapport le plus saint possible avec eux tout en sachant que je ne détiens pas la vérité aboslue !
liste des podcasts que je recommande:
- simple caféine de...2022-05-2941 min
un temps à soiméditation ballade en forêtEt si je te proposais une balade en forêt, pour te reconnecter à cette nature merveilleuse qui saura te ressourcer d'énergie et t'apaiser ?
Ce ce vers quoi je te guide au travers de cette méditation guidée.
Je suis Nina et je vous souhaite la bienvenue sur le podcast un temps à soi qui vous aide à prendre du temps pour vous et qui s'adapte à tous les emploie du temps.
insta : https://www.instagram.com/ninadoyoga/?hl=frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique...2022-05-2208 min
un temps à soiméditation happy places'échapper quelques minutes du quotidien dans un endroit qui nous est chère.
voici ce que je vous propose au court de cette méditation guidée.
j'espère de tout coeur qu'elle vous plaira.
merci d'avoir rejoint le podcast un temps à soi, je suis Nina et je vous souhaite un merveilleux voyage.
insta: @ninadoyogaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2022-05-1509 min
un temps à soiméditation nouveau départ et remise à zéroBonjours et bienvenue dans ce tous nouvel épisode du podcast un temps à soi.
Aujourd'hui, je te propose une méditation parfaite si tu ressens le besoin de prendre un nouveau départ, comme une remise à zéro.
Tu peux la faire aussi bien le matin pour commencer ta journée, que le soir en rentrant du travail.
J,espère de tout coeur que cette méditation te fera voyager.
Je te souhaite une merveilleuse journée !
NinaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/poli...2022-05-0908 min
un temps à soiméditation lâché priseBonjours et Bienvenue sur un temps à soi, le podcast qui t'aide à prendre du temps pour toi.
Aujoudr'hui je vous propose une méditation de lâcher prise.
je sais combien il est difficile d'accepter de perdre le contrôle, de lâcher prises, de se séparer des choses que l'on ne veut plus.
Et c'est bien pour cela que j'ai ouvert cet espace de quelques minutes
J'éspère de tout coeur qu'elle vous plaira et je vous souhaite une merveilleuse écoute
2022-05-0116 min
un temps à soiralentir, accueillir et ce que je retiens de ces dernière semainesBonjour, et Bienvenue sur le podcast un temps à soi.
Je suis Nina et je vous souhaite la bienvenue dans cet espace d'échange, de partage et d'amour.
Aujourd'hui, je vous partage en toute simplicité les mots qui avaient besoin de sortir de mon coeur. vulnérabilité, authenticité et spontanéité, les trois mots d'ordre que j'ai envie de mettre à l'honneur et d'appliquer plus en profondeur dans ma vie.
J'espère que mes mots vous parleront et que peut-être ils sauront éclairer votre chemin.
Avec tout mon amour...2022-04-2421 min
un temps à soiméditation d'union et de connexion aux autresBonjours et Bienvenue sur le podcast "un temps à soi", le podcast qui vous aide à prendre du temps pour vous.
Aujourd'hui, je vous propose une méditation de connexion et d'union entre être-humain. Dans ces temps où la division prône sur l'union, il me semble primordial de vous offrir ces quelques minutes dédiées à cette connexion si importante.
J'espère de tout coeur que ces quelques minutes vous feront du bien et je vous souhaite un merveilleux voyage.
avec tout mon amour
Nina
...2022-04-1711 min
un temps à soirespiration du carréBonjours et Bienvenue sur le podcast un temps à soi, le podcast qui vous aide à prendre du temps pour vous.
Aujourd'hui, je vous propose un exercice de respiration en carré. Cet exercice est accessible à tous et vous permettra d'apaiser votre mental, vos émotions et votre corps.
Je vous souhaite un meveilleux voyage et une bonne journée.
Avec tout mon amour
Nina
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2022-04-1006 min
un temps à soiméditation de l'intuitionBonjours et Bienvenue sur un temps à soi, le podcast qui vous aide à prendre du temps pour vous.
Aujourd'hui, je vous propose une méditation reliée au chakras du troisième oeuil pour développer votre intuition.
J'éspère de tout coeur que cette méditation vous feras du bien, merci de me laisser vous accompagner.
Avec tout mon amour
Nina Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2022-04-0308 min
un temps à soiécriture intuitive sur le bonheurBonjours et Bienvenue sur le podcast un temps à soi
Aujourd'hui je vous propose une écriture intuitive sur le thème du bonheure.
Qu'est ce que c'est le bonheure pour moi ?
Par quoi il ce caractérise ?
Est ce que je me sens dans le bonheure en ce moment ?
Si non, comment puis-je en apporter d'avantage?
Entre l'écriture est moi, c'est une longue et grande histoire d'amour. et c'est avec beaucoup de joie que je vous en partage un petit bou ici pour...2022-03-2704 min
un temps à soiméditation de gratitudeBonjours et Bienvenue pour une nouvelle méditation guidée.
Au cours des prochaines minutes, nous allons cultiver la gratitude, la reconnaissance et l'amour, pour que ces émotions vous suivent tout au cours de la journée.
Cette méditation est accessible à tous et peut être faite à n'importe quel moment de la journée.
J'espère de tout coeur que cette méditation vous plaira et je vous souhaite un merveilleux voyage. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2022-03-2007 minun temps à soipranayama nadis shodhanaBonjours et Bienvenue dans ce nouvel épisode
aujourd'hui c'est avec beaucoup de joie que je vous propose un exercice de respiration, appelé pranayama dans la philosophie yogique.
Nadis Shodhana est un pranayama accessible à tous qui permet d'apaiser le corps et l'esprit. il met en équilibre le système nerveux sympathique et parasyhpatique ce qui permet de calmer le flux mental, le stress...
si vous avez des questions n'hésiter par à m'nevoyer un message ou un mail
insta: @ninadoyoga
mail: ninadoyoga@gmail.com2022-03-1304 min
un temps à soiméditation ancrageBonjours et Bienvenue dans cette nouvelle méditation guidée sur l'ancrage.
Reliés au chakra racine, le premier des sept principaux, nous allons cultiver des énergies de stabiliter, d'ancrage, de confiance et de force.
Cette méditation est accessible à tous et peut être faite à n'importe quel moment de la journée !
j'espère de tout coeur que ces quelques minutes passées ensemble vous ferons du bien et je vous souhaite un merveilleux voyage
avec tout mon amour
Nina Hébergé par Au...2022-03-0610 minun temps à soiméditation de confiance en soiBonjours et Bienvenue sur "un temps à soi".
Aujourd'hui, je vous propose une méditation guidée sur le thème de la confiance en soi.
Reliée au chakra sacré, cette méditation saura réveiller toute la force et l'énergie présente en vous et dont vous avez besoins. Si vous ressentez un manque de créativité, de confiance en vous et en la vie alors cette méditation et faite pour vous.
J'espère de tout coeur que ce moment vous plairas, et je vous souhaite un...2022-02-2709 min
un temps à soidev perso, culpabilité et prises de conscienceBonjours et Bienvenue dans ce tout nouvel épisode du podcast un temps à soi.
Aujourd'hui, et comme la semaine dernière, on se retrouve non pas pour une méditation guidée mais pour un partage de mon expérience.
en effet, depuis quelques mois, je suis dans un processus de déconstruction de toutes les croyances que j'ai eu autour dû developpement personnel, du yoga, de la spiritualité...
Je reviens donc aujourd'hui, avec cet épisode en toute sincérité et vulnérabilité sur mes prises de conscience à propos de tous ces sujets trés personnels.
2022-02-2034 min
un temps à soimes projets de vieBonjours et bienvenu dans ce nouvel épisode un peut particulier.
et oui, aujourd'hui ce n'est pas pour une méditations guidée que je vous retrouve mais simplement pour discuter de ma vie, de mes projets pour l'année prochaine, après mon bac... et aussi faire une petite retrospective des années précédentes.
pour ceux qui ne me connaissent pas encore ce sera l'occasion pour nous de faire plus ample connaissances et pour les autres de me découvrire encore plus !
j'éspère de tout coeur...2022-02-1320 min
un temps à soiméditation de l'amourBonjours et bienvenu dans cette nouvelle méditation guidée.
Aujourd'hui nous allons explorer le chakra du coeur et plus précisément l'énergie de l'amour, pour soi et le monde entier.
J'espère de tout coeur que ce moment vous fera du bien.
Rappelez-vous que méditer ne doit pas devenir un fardeau ou anxiogène.
Avec tout mon amour
Nina Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2022-02-0615 minun temps à soiproposition méditativeBonjours et Bienvenue !
Aujourd'hui, c'est une méditation un peu particulière que je te propose.
Simplement prendre quelques minutes pour se demander comment nous allons, aussi bien physiquement, mentalement et émotionnellement. peut importe si cela vous prend 30 secondes ou 10 min, le but est justement de pouvoir adapter votre pratique de la méditation à votre emploie du temps.
j'espère que cela vous plaira!
n'hésitez pas à noter le podcast sur Sortify avec 5 étoiles et à m'envoyer un message pour avoir des retours ou si vous avez des questions.
2022-01-3003 minun temps à soiméditation contre le stressBonjours et Bienvenue dans ce nouvel espace ouvert ensemble.
aujourd'hui je vous propose une méditation à faire en cas de stress, d'angoisse ou d'appréhension. pour l'avoir vécu, je sais au combien toutes ces émotions peuvent être dur à vivre et à accepter. j'espère donc de tout coeur que ces quelques minutes de méditation, accessibles à tous, à faire n'importe où et n'importe quand vous ferons du bien.
avec tout mon amour
nina
instagram: @ninadoyoga2022-01-2312 minun temps à soiméditation du soirbonsoir et bienvenue dans ce nouvel espace ouvert ensemble.
je vous propose de vous déposer quelques minutes en cette fin de journée et de vous laisser guider par cette courte méditation du soir.
j'epère de tout coeur que ce moment vous plaira
je vous souhaite une belle nuit 2022-01-1617 min
un temps à soiméditation du matinune courte méditation, accessible à tous pour démarrer du bon bien cette nouvelle journée qui s'offre à vous. L'occasion de se recentrer sur soi-meme avant la longue journée qui nous attend. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2022-01-1608 min
un temps à soiprésentationbonjours à tous !
je suis Nina, l'hote de ce podcast !
Bienvenue dans ce tout premier épisode qui a pour but de me présenter à vous et de vous expliquer le but de ce podcast ainsi que ce que vous aller y trouver.
Méditation guidées, exercices de respirations, accompagnements au journaling, partages de vie, bref un temps à soi et le podcast qui vous aide à prendre du temps rien que pour vous, de manière simple, rapide et bienveillante.
j'espère que cette nouvelles aventure vous plaira et bon...2022-01-1603 min
Pouvoirs cachés54. Affirmer ses envies, ses rêves et sa spiritualité avec Nina LeclercqAujourd'hui j'ai le plaisir de vous partager cette discussion avec Nina Leclercq. Nina est une jeune femme, qui, du haut de ses 17 ans a su affirmer ses rêves, ses croyances, sa spiritualité. Une femme inspirante et ambitieuse qui je suis sure, saura vous redonner l'envie de vivre une vie alignée.
Pour retrouver Nina : @ninadoyoga
Pour me retrouver : @noelliesalgueira
www.noelliescorner.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2021-10-1244 min