Shows
TRIMPcast - triathlon na Twoich warunkach!#21 Jak wizualizacja i self-talking wpływa na twój performance?Czy twój umysł ci pomaga, czy przeszkadza w drodze do mety? W tym odcinku Michał Wojtyło i Mariusz Chrobot z TRIMP Team rozpracowują psychikę w triathlonie. Mówią o profilach emocjonalnych zawodników, treningu mentalnym, wizualizacji i self-talkingu. Dowiesz się, jak przygotować głowę na start i przejąć kontrolę w najtrudniejszych momentach wyścigu. Subskrybuj ten kanał , jeśli chcesz więcej takich treści!#trimp #226er_poland #triathlon #treningmentalny #psychologiasportu #wizualizacja #selftalking #motywacja #współpracabarterowa 2025-04-1830 min
Bieganie.plMałgorzata Szczugieł: Jaką funkcję spełnia Twoje bieganie? | Podcast Bieganie.pl WomenW tym odcinku podcastu przyglądamy się zdrowiu psychicznemu osób aktywnych fizycznie – choć nie tylko. Naszym gościem jest Małgorzata Szczugieł, psycholog sportowy i psychoterapeutka, która na co dzień współpracuje z wieloma sportowcami, zarówno profesjonalistami, jak i amatorami.Pracuje, jak sama mówi, w nurcie „zaciekawienia” – co często oznacza zatrzymanie się, wsłuchanie w siebie, zadanie pytania i próbę zrozumienia tego, co się aktualnie dzieje.Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:- Co oznaczają liczby 116 123 i dlaczego warto je znać?- Jak budować fundamenty swojej pewności siebie?- Kiedy...2025-04-081h 11
Psychologia sportuSzybkie i niepoprawne wyciąganie wnioskówJesteś w tym świetny/jesteś beznadziejny – szybkie i
niepoprawne wyciąganie wniosków
Czasami chcesz szybko ocenić siebie po treningu, zawodach. Szybko nie znaczy zawsze POPRAWNIE. Wyciągasz wnioski na podstawie skąpych danych. Widzisz jak Ci idzie na zawodach i już masz gotową ocenę
Twoich umiejętności. Jedne zawody, jeden trening to zdecydowanie za mało informacji, żeby powiedzieć czy się nadajesz czy nie/czy robisz postęp czy grasz gorzej. Sport w wąskim wycinku rzeczywistości jest NIEPRZWIDYWALNY. W szerszym odcinku czasu jest (bo działa średnia, jedni mają wyżej swoją średnią, inni niżej...2023-11-0710 minPsychologia sportuWystarczająco dobrze"Mamy poważne obawy, że jeśli kiedykolwiek będziemy zadowoleni z naszego obecnego statusu, to w jakiś sposób stracimy naszą przewagę i pogrążymy się w przeciętności". -Dr Stan Beecham, Elite Minds
Czego możesz nauczyć się od Lando Norris?
Dlaczego zauważanie rzeczy, które robisz wystarczająco dobrze jest takie ważne?
Jak rozwijać mocne strony?
I na koniec dlaczego chęć bycia NAJLPESZYM może spalać i blokować działając na Twoją niekorzyść?
Tego dowiesz się już w tym odcinku!
https://recyklingmysli.pl/p...2023-10-1710 minPsychologia sportuChcesz przegrać? Myśl o wygranej!Myślę o wygranej to chyba łatwiej będzie wygrać? Dokładnie na odwrót!
Wygrana jest skutkiem! Jeżeli skupisz się na tym co masz do zrobienia wygrana przyjdzie.
Dodatkowo jeżeli jesteś W TRAKCIE gry, przejazdu, wyścigu to musisz w pełni wykorzystać swoją koncentrację na np. odmierzaniu odległości od przeszkody, ułożeniu swoich nóg itp. Jeżeli zaczynasz myśleć ile jeszcze punktów musisz zdobyć, żeby wygrać - to Twój mózg się DEKONCENTRUJE i przechodzi przez 4-etapowy proces, który trwa ok. pół sekundy!
Jeżeli c...2023-10-0307 minPsychologia sportuJak wytrzymać burzliwe emocjeJeżeli masz czasami tak, że emocje Cię zalewają, są na tyle silne, że ciężko myśleć przejrzyście w niektórych momentach podczas startu - to ten podcast jest dla Ciebie
A w podcaście - 3 style radzenia sobie ze stresem. Jak działać proaktywnie i nie dać się nakręcać emocjom. Co zrobić z emocjami, żeby przejść do szukania rozwiązań w trakcie wymagającej sytuacji sportowej?
Karolina Badowska
https://recyklingmysli.pl/psychologia-sportu
2023-09-1919 minPsychologia sportuTarcza przed oceną innychChcesz nie przejmować się tym co pomyślą inni?
W dzisiejszym podcaście 4 konkretne wskazówki, które możesz wdrażać, żeby zająć się zadaniem w czasie zawodów, a nie rozkojarzać się tym co pomyślą inni.
Co zyskasz dzięki temu nagraniu?
+ Będziesz wiedział na co zwracać uwagę przy podsumowywaniu zawodów - jak oceniać samego siebie, żeby nie oceniać siebie :).....
+ uświadomisz sobie jak dać sobie przyzwolenie na różne sportowe zagrania, błędy, sytuacje, żeby nie być za ostrym względem siebie
+ dostaniesz insight info o życ...2023-09-1212 minPsychologia sportuWyciągaj wnioski jak Sherlock HolmesJako sportowiec przenosisz wspomnienia/ważne wiadomości z treningu i zawodów na poddasze - miejsce, gdzie przechowujesz informacje. Potrzebujesz być bystry i uważny w zapamiętywaniu i przywoływaniu wskazówek wtedy kiedy nadejdzie czas - zupełnie jak Sherlock
W tym odcinku dostaniesz 3 praktyczne wskazówki odnośnie zapamiętywania naprawdę przydatnych info dla Twojego sportowego przyspieszenia. A także co zrobić, żeby techniczną instrukcję od swojego Trenera zapamiętać na całe życie. Wydaje się, że rzeczy przypominają nam się same. A jednak....nie do końca. Panuj nad tym o czym myślisz, co zapa...2023-08-2911 minPsychologia sportuCierpliwy to i kamień ugotujeJuż powinno Ci wychodzić? Już tyle trenowałeś? Już prawie zrobiłeś kwalifikację?
Znamy to. Jeżeli chcesz osiągać wielkie rzeczy to potrzebne jest Ci morze cierpliwości i odpowiednie nastawienie. A w tym podcaście 4 wskazówki odnośnie cierpliwości i 4 praktyczne ćwiczenia jak mieć jeszcze więcej cierpliwości
Thomas Edison wynalazł żarówkę po tysiącach nieudanych
eksperymentów. Jednak nigdy nie postrzegał swoich niepowodzeń jako straty czasu "Po każdej próbie zdawałem sobie sprawę, że udało mi się udowodnić, że nie można zrobić żarówki w ten sposób". Niepowodz...2023-08-0817 minPsychologia sportuTrzymaj emocje na wodzyEmocje są częścią Twojego życia. Są informacją o tym co
jest dla Ciebie ważne. Jednak czasami potrafią Tobą zawładnąć i przysłonić logiczne myślenie. Nie zawsze masz wpływ na to jakie emocje się pojawią. Ale masz wpływ co zrobisz. Jak się zachowasz i jakie decyzje podejmiesz. Często silne emocje potrafią przytłoczyć to co jest dla Ciebie NAPRAWDĘ ważne.
W tym odcinku Podcastu zobaczysz co możesz robić, w jaki sposób podejść do emocji, żeby dalej kierować swoim życiem w najlepszy dla siebie sposób.
https://recyklingm...2023-07-2713 minPsychologia sportuZapanuj nad impulsamiJak zapanować nad swoimi rekcjami, kiedy pojawią się silne
emocje? Emocji w sporcie nie brakuje, czasami potrafią być przytłaczające. W tym odcinku dostaniesz garść wiedzy jak rozpoznawać swoje emocje i jak sobą
zarządzać, żeby kierować się we właściwą dla Ciebie stronę. Dowiesz się co ma reklama snickersa do sportu i do odzyskania sterów nad sobą. Dowiesz się czego możesz się nauczyć od Marka Aureliusza, żeby być lepszym sportowcem i lepiej żyć.
A jeżeli chcesz się zapisać na indywidualną współpracę z psychologiem sportu - możesz to zrobić TUTAJ
https://recyklin...2023-07-1817 min
Psychologia sportuPozwól sobie na błędy i wygrywajKiedy popełniasz błąd to aż Cię skręca, że znowu zrobiłeś ten błąd…. Przecież już miałeś tego nie robić. Przecież już to umiałeś. A jednak... Jeżeli jesteś
sportowcem i masz niechęć do popełniania błędów – ten podcast jest dla Ciebie. Jaki wielki koszykarz miał celność rzutów za 3 na poziomie 29 % a dzisiaj jego nazwisko zna cały świat? Dzięki jego historii i wiedzy z psychologii sportu Dowiesz się jak
pozostać pewnym siebie mimo błędu. Jak zaakceptować błąd i przez to paradoksalnie popełniać go MNIEJ.
2023-07-1118 min
Psychologia sportuTak myślą MistrzowieW jaki sposób warto myśleć, żeby osiągnąć wielkie rzeczy? Jakimi zasadami/przekonaniami warto się kierować i dlaczego?
Czego możesz się nauczyć od Lebrona Jamesa?
W tym Podcaście znajdziesz esencję i wskazówki z książki "How Champions Think" - psychologa sportu Boba Rotelli, które całe swoje życie przepracował ze sportowcami wierzącymi w swój potencjał, którzy zawsze szukali możliwości, żeby być jeszcze lepszymi.
Wszystkiego sportowego!
Psycholog Sportu Karolina Badowska
https://recyklingmysli.pl/psychologia-sportu2023-06-2614 min
Psychologia sportuBądź skutecznyJeżeli chcesz być pewien siebie to potrzebujesz poczucia skuteczności, czyli najmniejszej cząstki budującej pewność siebie. Self - efficacy to poczucie, że możesz wykonać konkretne działanie, na które masz wpływ i na którym Ci zależy. Mikro zadanie - planujesz i robisz. Bądź cierpliwy - każda zmiana, którą wdrażasz jest procesem. Czasami coś Ci nie wyjdzie. Planuj dalej i wdrażaj zmianę, stosując 4 kroki poczucia skuteczności o których Ci opowiem, a zwiększysz prawdopodobieństwo sukcesu.
Wszystkiego sportowego,
Karolina Badowska
ht...2023-06-0712 min
Psychologia sportuŻałuj mniej. Wygrywaj więcej."Ale szkoda...." Gdybym tylko...." "Nie powinnam była....."
Żal potrafi dać popalić. Poczucie winy, wstyd, pretensja do samego siebie. Sami sobie prezentujemy obniżenie pewności siebie
Na wyciągnięcie wniosków, kiedy zrobisz coś źle wystarczy 15/20 minut. Dalsze żałowanie/roztrząsanie tego co zrobiłeś/aś źle nie przyniesie Ci poprawy wykonania.
W tym podcaście dowiesz się jak zmniejszyć żal a zamiast tego wyciągnąć wnioski i ruszyć z podniesioną głową dalej w świat. Pamiętaj, że istnieje powrót do średniej i gorsze występy będą Ci się zdarzać na zawodach...2023-06-0113 minPsychologia sportuDroga na szczyt i ostre zakręty - jak realizować swój sportowy projekt w obliczu wielu wyzwań?Co Cię motywuje do sportu? Co chcesz osiągnąć? Czy widzisz najbliższe stopnie przed sobą, które przybliżą Cię do tego co chcesz osiągnąć? Czy czasami jesteś sfrustrowany przestojami, brakiem postępów? Może czasami masz wrażenie, że to do czego dążysz już wydaje się blisko, a później prawie nieosiągalne?
W tym podcaście zaproponuje Ci wyobrażenie sobie Twojej sportowej drogi. Tego jak wyglądają kroki w drodze na szczyt i co dają Ci zakręty, trudności. Bycie sportowcem to długi projekt. Czasami żmudny, wymagający cierpliwości. Zachęcam C...2023-05-2409 minPsychologia sportuWielkie marzenia - małe krokiMasz w głowie marzenie, które jest tak duże, że aż przytłacza?
Może masz bardzo ambitny cel długoterminowy, który powoduje napięcie? Zastanawiasz się, czy rzeczywiście to zrobisz?
Sport to często pasja i zaangażowanie na całe życie. Dowiedz się jak zadbać o małe kroki w kierunku wielkich marzeń. Wyobrażenie, które proponuję w tym odcinku, może być dla Ciebie zaproszeniem do spojrzenia na swoją sportową drogę jako skupienie na tym co jest przed Tobą do zrobienia w najbliższej przyszłości.
...2023-05-1708 minPsychologia sportuJak się mądrze chwalić?To były świetne zawody..............................................to były zawody do dupy
Jak naleźć złoty środek? Jak się mądrze chwalić, żeby budować pewność siebie?
Dlaczego nie warto się tylko krytykować i cisnąć?
Czy ocenianie siebie na podstawie wyniku jest dla Ciebie dobre i korzystne?
Chwalić siebie - ale dokładnie za co?
Wszystkich tych rzeczy dowiesz się w najnowszym odcinku Podcastu z psychologii sportu
Wszystkiego sportowego
Karolina Badowska
https://recyklingmysli.pl/psychologia-sportu2023-04-1810 minPsychologia sportuBądź odważny. Działaj kiedy poczujesz lękOdwaga
Może to wtedy, kiedy już się nie czuję lęku? Może kiedy przestanę czuć lęk - wtedy to zrobię.
Stety niestety, póki się rozwijasz, uczysz się nowych rzeczy, podejmujesz nowe wyzwania BĘDZIESZ CZUŁ/A LĘK. Trudniejszy poziom zawodów? Mistrzostwa, na których Ci zależy? Sport ekstremalny, w którym pomyłka może Cię dużo kosztować? Wyzwanie, które jest dla Ciebie nowe?
Lęk towarzyszy nam w sporcie. Jak sobie z nim radzić? Jak do niego mądrze podejść...2023-04-0408 min
Psychologia sportuSportowe książki, które polecam. "Najlepszy". Ćpaj sportCzego możesz się nauczyć jako sportowiec od Jerzego Górskiego? Triathlonisty, który wyszedł z uzależnienia od heroiny po 14 latach ćpania. Na co możesz spojrzeć inaczej, co możesz wdrożyć, albo wypróbować? Czym jest porażka, czym upór i determinacja. Co można dawać innym, jak się uczyć od świata. Jak podzielić wielkie marzenia na mikro cele. I dlaczego warto szukać rozwiązań.
Subiektywnie o książce Łukasza Grassa "Najlepszy" - Psycholog Sportu Karolina Badowska
https://recyklingmysli.pl/karolina-badowska-psycholog-sportu/
2023-02-2616 minPsychologia sportuPokonaj panikę na zawodachCzy kiedyś pojechałeś/aś na zawody i w Twojej głowie zaczęły kłębić się negatywne myśli (nie dam rady, to za trudne etc.)? A może doświadczyłeś tego, że po prostu coś co wcześniej robiłeś na treningu przestało Ci wychodzić na zawodach?
W tym podcaście dowiesz się dlaczego tak mogło się stać i jak sobie z tym radzić. Dostaniesz praktyczne wskazówki jak pokonać panikę.
https://recyklingmysli.pl/psychologia-sportu/
Wszystkiego sportowego!2023-02-1607 minPsychologia sportuKiedy stres Cię obezwładni a kiedy Ci pomoże?Stres.
Nasza sportowa codzienność. Wyzwania, zawody i ten stres. Dobry czy zły?
Skąd się w ogóle bierze? Dlaczego my?
Garść prawdy o stresie. Kiedy pojawi się stres "paraliżujący" a kiedy "mobilizujący"?
I jak nad sobą pracować, żeby stres Ci pomagał, a nie przeszkadzał - to właśnie w tym Odcinku
Wszystkiego sportowego
Psycholog sportu Karolina Badowska
https://recyklingmysli.pl/karolina-badowska-psycholog-sportu/
2022-12-0609 minPsychologia sportuBudowanie wyższej samooceny - jak oceniasz niepowodzenia?Czy miałeś tak kiedyś, że coś nie wyszło Ci tak jak byś chciał? najprawdopodobniej tak.
Gdzie szukałeś przyczyn tego niepowodzenia? Co sobie mówiłeś? Czy miałeś poczucie, że masz wpływ na tę sytuację i następnym razem możesz zrobić coś inaczej czy nie?
W tym podcaście dostaniesz kolejne narzędzie do budowania wyższej i stabilnej samooceny
Jeżeli tak samo jak ja wierzysz, że możesz się rozwijać, tylko czasami możesz nie wiedzieć jak to zrobić - to właśnie po to jest ten Podcast.
2022-10-3005 minPsychologia sportuPerfekcjonizm - ogromna moc czy kula u nogi?"Zawsze mogę coś zrobić lepiej", "Nigdy nie robię rzeczy na tyle dobrze, żeby odczuwać satysfakcję", "nie mogę zaakceptować, że coś może nie pójść po mojej myśli” "Nie pojadę na zawody, bo boję się, że nie uda się zrobić czegoś co sobie założyłam perfekcyjnie"
Oczywiście to tylko przykłady tego w jaki sposób może myśleć perfekcjonista. Ale czy perfekcjonizm jest zawsze zły?
W tym odcinku dowiesz się
1) Co to jest perfekcjonizm adaptacyjny i neurotyczny i czym się różnią?
2)Jak możesz zacząć pr...2022-08-0216 minPsychologia sportuSamospełniająca się przepowiednia"Jestem odważny i lubię podejmować wyzwania" "Nadaje się do tego sportu, mogę ciężko pracować i wygrywać" vs. "Stres mnie paraliżuje, boję się kiedy jadę na zawody wysokiej rangi", " nie nadaję się do tego sportu..."
W Twojej głowie masz różne przekonania na swój temat. Twoje myśli o sobie jako o sportowcu wpływają na Twoje zachowania na treningu i zawodach, co wpływa na przekonania innych ludzi o Tobie, co wpływa na zachowania innych wobec Ciebie.
Dlatego w tym podcaście pokazuje Ci ćwiczenie, które pozwol...2022-07-0613 min
Psychologia sportuPułapki myśleniaJako sportowiec popełniasz, jak każdy człowiek, błędy poznawcze - wpadasz w pułapki myślenia.
Może masz tak, że powtarzasz sobie jakąś opinię o sobie, która nie służy Ci przy okazji startowania w zawodach?
A może wyciągasz wnioski o swoim talencie, umiejętnościach za szybko? Widząc, że coś zrobiłeś źle generalizujesz, że tego nie umiesz?
Jeżeli chcesz:
1) zrozumieć, że czasami myślisz w sposób, który jest SKRÓTEM POZNAWCZYM (utrwalonym w Twoim umyśle schematem...2022-06-1613 minPsychologia sportuJak budować poczucie własnej wartości?
Jak Twoje poczucie własnej wartości?
Co o sobie myślisz?
Z czego składa się poczucie własnej wartości?
Czy możesz pracować nad poczuciem własnej wartości....? A jeżeli możesz to jak to robić?!
Zachęcam Cię do wysłuchania podcastu z Psychologii Sportu o tym jakie są filary poczucia własnej wartości i jak dokładnie możesz pracować nad każdym z nim. Będziesz mógł też przyjrzeć się uczciwie sobie i zastanowić czy Twoje poczucie własnej wartości je...2022-05-1127 minPsychologia sportuPo co sportowcowi psycholog sportu?Psycholog Sportu? Co to tak naprawdę znaczy? Czym się zajmuje psycholog sportu? Nad jakimi trudnościami mogę pracować z tym specjalistą? A jeżeli nie mam żadnych większych problemów, ale czuję, że psychika jest bardzo ważna w moim sporcie to w jaki sposób mogę skorzystać z takich sesji?
Jeżeli jesteś ciekawy/a zachęcam Cię mocno do wysłuchania Podcastu!
Wszystkiego sportowego,
Karolina Badowska
2022-04-1310 min
#ThinkTrainWin - Paweł StańczukPsychika w Sporcie i w Życiu I Paweł Stańczuk i Adam Dobrzyński - #ThinkTrainWinWRZUCAM WAM WYWIAD ZE MNĄ, ZAPRASZAM. W nagraniu rozmawiam z trenerem mentalnym sportowców i podcasterem Pawłem Stańczukiem.
Paweł w naszej dyskusji podzielił się ze mną swoimi poglądami, doświadczeniami, strategiami i przemyśleniami dotyczącymi różnych aspektów życia.
Zdradzę Tobie, że z tego podcastu dowiesz się jak ważną rolę zarówno w sporcie, biznesie jak i codziennych wyzwaniach pełni psychika.
W imieniu Pawła jak i swoim zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy.
Pozdrawiam
Adam Dobrzyński
Więcej o Pawle Stańczuku znajdziesz m.in.
VLOG YT | ➡️ "MENTALNOŚĆ SPORTOWCA"
https://www.youtube.com/user/PuertoRi...
MAIL...2022-03-252h 06Psychologia sportuJak się nie obwiniać i korzystać z własnych błędów"Dlaczego znowu to zrobiłam...." "Już miałam nie robić tego błędu!" "Tak bardzo się starałam, i nie ma poprawy" "Podejmę złą decyzję...i co wtedy?" "To nie moja wina, to wina organizacji zawodów!"
Masz czasami takie myśli? A może podobne? Poczucie winy od czasu do czasu pojawia się w każdym z nas, pytanie co z nim zrobimy? Czy będziemy umieli szybko przejść od poczucia winy do "następnym razem zrobię inaczej" czy zaczynamy mieć do siebie pretensje i wewnętrznie się na sobie wyżywać albo zrzucać odpowiedzialność na...2022-03-2316 minPsychologia sportuSilna wola - jak zmieniać swoje nawykiZnowu postępujesz według starego nawyku? Chciałabyś zmienić zachowanie, ale jakoś zawsze zachowujesz się "po staremu"? Wiesz, że konkretna rzecz Ci nie służy, ale nie umiesz znaleźć sposobu, żeby przestać to robić?
Żeby zmienić nawyki potrzebujesz silnej woli. Dzięki niej zmienisz zachowania, które Ci nie służą, staniesz się coraz lepszym człowiekiem i sportowcem. W tym Podcaście znajdziesz 4 bardzo ważne i konkretne wskazówki jak rozwijać silną wolę. Składasz się z nawyków, dlatego ważne, żebyś umiał budować konstruktywne nawyki, które Cię wzmocnią.
Wszystkiego...2022-03-1713 minPsychologia sportuBudowanie pewności siebie_słoik z ciastkamiJak przypominać sobie o tym co osiągnąłeś, z czego byłeś kiedyś dumny? Jak te rzeczy uchwycić i w jaki ciekawy sposób sobie o nich przypominać?
Pamiętaj, że gorsze momenty zdarzają się każdemu sportowcowi, a wtedy warto mieć....słoik ciastek (dowiesz się już w tym podcaście o co chodzi). A czasami jest bardzo dobrze, ale i tak dodatkowa porcja pewności siebie może dodać Ci skrzydeł.
Wszystkiego sportowego!
Karolina Badowska
2022-02-2403 minPsychologia sportuDlaczego lęk przedstartowy Cię paraliżuje i jak to zmienić?Masz tak czasami, że za tydzień masz jechać na zawody i już słyszysz w głowie te myśli - "Nie uda się", "Na pewno coś pójdzie nie tak". "To takie poważne zawody, tacy dobrzy zawodnicy.....co oni pomyślą o mnie?" "A jeżeli mi nie wyjdzie?"
A może masz przed sobą inne wyzwania i już słyszysz w głowie negatywne myśli? Te myśli mogą być objawem lęku. Czy tylko Ty czujesz lęk przed wymagającymi sytuacjami? Jak się domyślasz, oczywiście, że nie tylko Ty. Sportowcy, artyś...2022-02-1518 minPsychologia sportuJak odkryć siebie? Co jest dla Ciebie naprawdę ważne w sporcie? Co powiedzą inni?"Trzeba zawsze wygrywać" "Nigdy nie wolno odpuszczać" "Jestem niewystarczająco dobra, bo mój trener powiedział, że nie mam talentu" "Jestem niewystarczająco dobra, bo zawsze przegrywam w finale" "Co powiedzą inni jak nie zakwalifikuję się na zawody międzynarodowe?"
A jakie Ty masz myśli w swojej głowie? Co kiedyś usłyszałeś/aś na swój temat i co utkwiło Ci w głowie? Co jest tylko opinią innych a co Twoimi wartościami? Co jest dla Ciebie naprawdę ważne? Po co uprawiasz sport? Co Ty o sobie uważasz?
Zap...2022-02-1012 minPsychologia sportuJak wyznaczać cele?Nowy Rok....
A co z Twoimi celami? Jak zapisać cele, żeby były jak najbardziej wspomagające Twój sportowy rozwój? Jakie cele powinny być? Co to znaczy, że cele mogą być SMART? Na co masz wpływ jeżeli chodzi o cele?
Oraz jak te cele zaplanować, żeby zwiększyć prawdopodobieństwo, że w tym Roku osiągniesz większą część swoich celów?
Dużo pytań, a odpowiedzi znajdziesz z pomocą tego podcastu w sobie.
Wszystkiego sportowego,
Psycholog Sportu Karolina Badowska2022-01-1714 minPsychologia sportuDialog wewnętrzny, czyli jak do siebie mówić?W czasie treningów i zawodów masz różne myśli. Niektóre przeszkadzają, a niektóre pomagają. Jak to zrobić, żeby mieć w głowie jak najwięcej myśli, które pomagają? Jak mówić do siebie, żeby utrzymywać koncentrację i poprawiać swoje umiejętności? Jakie konkretne ćwiczenia zrobić, żeby poprawić komunikacja z samym sobą? Jakie ćwiczenie pomoże Ci uchwycić pomagające myśli i zwiększy ich częstotliwość?
Tego wszystkiego dowiesz się w podcaście "Dialog wewnętrzny, czyli jak do siebie mówić?"
Wszystkiego sportowego,
Karolina2021-12-1008 minPsychologia sportuCzym się najbardziej martwisz?Czy czasami martwisz się "na zapas"? Masz w głowie pesymistyczne scenariusze tego co może pójść nie tak? Może czujesz lęk, że nie pójdzie Ci na zawodach? Może obawiasz się porażki, błędu?
Czymkolwiek się martwisz....Nie jesteś sam. Tak naprawdę prawie KAŻDY się czymś martwi. Jednak warto mieć specjalne techniki do rozprawiania się ze swoimi zmartwieniami, tak żeby nas nie paraliżowały i nie stresowały.
Dlatego w tym podcaście dowiesz się jak można sobie poradzić ze zmartwieniem, jakie pytania sobie...2021-11-2408 minPsychologia sportuLęk przed porażką czy duma z postępów?Czy miałeś tak kiedyś, że bardzo się stresowałeś, że popełnisz błąd? Czy sama myśl, że się nie uda sprawiła, że nie chciałeś podjąć wyzwania? Czy lęk przed niepowodzeniem odbierał Ci radość z uprawiania sportu, brania udziału w zawodach?
Czy lęk przed porażką można zmienić w ekscytację do podejmowania wyzwań i dumę z siebie? I Jak to zrobić?
Jeżeli chcesz się dowiedzieć, oraz otrzymać konkretne wskazówki do zmiany, zachęcam do wysłuchania podcastu2021-11-1510 min
Siła Konsekwencji#24 MATUESZ BRELA | CZY MŁODZI SPORTOWCY MAJĄ DZISIAJ ŁATWIEJ? @trener_mentalny_sportowcaW 24. odcinku gościem jest Mateusz Brela - trener mentalny sportowca. Nie będę ukrywać, ale jest to jeden z tych odcinków, które spełniają moje marzenia, bo Mateusz jest jednym z lepszych moim zdaniem trenerów mentalnych w Polsce. A dodatkowo miał okazję poznać jak to jest być sportowcem, bo od zawsze był związany z piłką nożną.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jak wyglądała droga sportowa Mateusza
📌 czy młodzi sportowcy mają dzisiaj łatwiej?
📌 czy na pewnym poziomie trening mentalny może dać więcej...2021-11-141h 05Psychologia sportuJak wyciągać wnioskiMasz tak czasem, że kiedy coś CI nie wyjdzie jesteś dla siebie zbyt krytyczny, masz takie myśli, jak : "nic mi nie wychodzi", "Nie mam talentu"? Chciałbyś się dowiedzieć jak wyciągać wnioski, żeby się rozwijać, ale nie być dla siebie zbyt surowym? A może zdarza Ci się zrzucić winę za niepowodzenie na kogoś innego, albo na pogodę? Czasami to naprawdę może być wina czynników zewnętrznych, ale żeby być naprawdę dobrym sportowcem warto brać odpowiedzialność za niedociągnięcia i po prostu się poprawiać. Ten odcinek pozwoli Ci zrozumieć w jaki sposób wyciągać wnioski, żeby być coraz coraz leps...2021-11-0410 minPsychologia sportuJak się nie przejmować opiniami innych?Czy czasem przejmujesz się tym co pomyślą inni? Czy Cię ocenią? Jeżeli tak ten podcast jest dla Ciebie. Posłuchaj o 3 umiejętnościach, które dadzą Ci wewnętrzną siłę, żeby nie przyjmować zbyt dużej wagi do tego co pomyślą, powiedzą inni.
Jeżeli jest zawodnikiem, sportowcem, rozwijasz się w jakiejś dziedzinie, występujesz ten odcinek jest dla Ciebie.
Jeżeli chcesz się podzielić jakąś uwagą, komentarzem napisz do mnie!2021-10-2809 minPsychologia sportuTwój przyjaciel stres Twój przyjaciel stres2021-10-1112 min
Psychologia sportuWewnętrzny krytykW tym odcinku opowiem o wewnętrznym krytyku w każdym z nas. Krytyka jest potrzebna, żeby robić rzeczy coraz lepiej, ale warto krytykować się mądrze. Kim jest PRAWDZIWE JA i WYKONAWCA? Dlaczego warto wspierać samego siebie i jak to robić? Co czujesz kiedy słyszysz wewnętrznego krytyka? Czy skrytykowałbyś tak swojego najlepszego przyjaciela?
Zapraszam do odwiedzenia mojej strony z psychologii sportu, na której znajdziesz ciekawe artykuły, ćwiczenia, przydatne materiały i podcasty.
https://blog.badowskaflyinghorses.pl/podcast
Patronem kanału jest Recykling Myśli2021-09-2409 min
Psychologia sportuObserwacja MyśliW naszej głowie pojawiają się różne myśli... Warto umieć obserwować je z dystansu.2021-09-1104 min
Psychologia sportuOdporność psychicznaJak wzmocnić siebie psychicznie?2021-09-0508 min
Psychologia sportuSłodki odpoczynekCo to znaczy, że zmęczenie może być emocjonalne, mentalne lub fizyczne.
Dlaczego odpoczynek jest tak ważny?2021-08-3008 minPsychologia sportuNiska motywacjaCo to znaczy, że nam się nie chce i skąd może brać się nasz niechcenizm?2021-08-2508 min
Psychologia sportuNastawienie na mistrzostwo vs nastawienie na wygrywanieSerdecznie zapraszam do wysłuchania podcastu2021-08-1906 min
Psychologia sportuJak się mądrze uczyć?Growth or fixed mindset?2021-08-1905 min
PRO Business Mindset#14 Psychologia sportu, trening mentalny. Wywiad z psychologiem sportu Adrianną Victorią DzietowieckąW 13 odcinku podcastu, PRO Business Mindset rozmawiamy o psychologii sportu. Adrianna Victoria Dzietowiecka, psycholog sportowy dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem. W tym odcinku poruszamy takie zagadnienia jak: - czym jest psychologia sportu i trening mentalny - dlaczego warto pracować z psychologiem sportu - czym różni się psycholog sportu od trenera mentalnego i coacha - z kim pracuje psycholog sportu. ------------------------------------------------------- Jesteśmy dostępni w formie podcastów: 🎧 Apple Podcasts: shorturl.at/fhnqE 🎧 Spotify: shorturl.at/dlrD1 ------------------------------------------------------- Jeżeli masz jakiekolwiek pytania to zapraszamy do kontaktu: 🔵 Kamila Bonser: 📧 kamila.bonser@gmail.com www: http://www.kamilabonser.com/Instagram: https://www.ins...2021-07-1123 min
przemyslenia nieznanego sportowca#26 | Emocje sportowca | Psychologia sportu i w sporcie! Ciekawy i dawno już praktykowany temat... NFL, NHL, NBA, piłka nożna!Wiedząc tak dużo w dzisiejszych czasach, stoimy zagubieni i rozproszeni w miejscu, nie budując postępu, a należy iść dalej do przodu, nawet kiedy przyjdzie nam oddać kilka korków w tył... Drogą nieznaną z latarką w ręku, która oświetla szlak tylko kilka metrów przed nami.
Psychologia w sporcie dzisiaj stanowi trzon rozwoju i podstawy opieki zawodnikami w trakcie ich wysiłków sportowych. To totalnie i niepodważalnie ważne!
Nasze wysiłki na co dzień determinują nas do lepszego i gorszego samopoczucia. W tych chwilach najlepszym rewi...2020-03-1316 min
przemyslenia nieznanego sportowca#26 | Emocje sportowca | Psychologia sportu i w sporcie! Ciekawy i dawno już praktykowany temat... NFL, NHL, NBA, piłka nożna!Wiedząc tak dużo w dzisiejszych czasach, stoimy zagubieni i rozproszeni w miejscu, nie budując postępu, a należy iść dalej do przodu, nawet kiedy przyjdzie nam oddać kilka korków w tył... Drogą nieznaną z latarką w ręku, która oświetla szlak tylko kilka metrów przed nami.Psychologia w sporcie dzisiaj stanowi trzon rozwoju i podstawy opieki zawodnikami w trakcie ich wysiłków sportowych. To totalnie i niepodważalnie ważne! Nasze wysiłki na co dzień determinują nas do lepszego i gorszego samopoczucia. W tych chwilach najlepszym rewitalizatorem do poukładania naszych emocj...2020-03-1316 min