Shows
Tâm lý học và Tôi05. Giải mã động lực: Khi nào SMART là Vàng, khi nào Tự Do là Hiệu Quả? | PsyReadChuyên mục PsyRead ngày hôm nay sẽ đưa các bạn đến với một chủ đề vô cùng thiết yếu: làm thế nào để đặt mục tiêu hiệu quả trong học tập, công việc và cuộc sống. Một hành trình tưởng chừng đơn giản nhưng lại ẩn chứa vô vàn bí quyết để giúp bạn chạm đến thành công và hạnh phúc.Nếu có những ngày ngày bạn cảm thấy mình hừng hực năng lượng, việc gì cũng giải quyết được, nhưng cũng có...2025-07-1113 minTâm lý học và TôiBắt nạt học đường (P2): Một số mô tả về "Nạn nhân" | PsyBlog #80Ở bài viết trước – Bắt nạt học đường (Phần 1), Psyme đã cùng các bạn tìm hiểu về Hành vi bạo lực – bắt nạt học đường và những yếu tố liên quan đến hành vi bắt nạt ở học sinh. Bài viết này chúng ta sẽ đi sâu hơn để tìm hiểu về một số mô tả về “nạn nhân”.Bạn hình dung thế nào về hình ảnh của một 'nạn nhân' của bắt nạt học đường?2025-07-0514 minTâm lý học và TôiBắt nạt học đường (Phần 1) | PsyBlog #79Theo thống kê của UNESCO (2019), cho thấy: – Cứ 3 học sinh thì sẽ có 1 học sinh bị bắt nạt và ⅓ trong số đó bị ảnh hưởng bởi bạo lực thể chất. – Dữ liệu khảo sát từ 50 quốc gia và tất cả các vùng lãnh thổ trên tất cả các khu vực cho thấy 29% trẻ em từ 9-10 tuổi từng bị bắt nạt mỗi tháng và 14% đã bị bắt nạt mỗi tuần trong năm học vừa qua. (UNESCO. 2019)Điều này cho thấy hành vi bắt nạt đã và đang di2025-06-2821 minTâm lý học và Tôi04. Giao điểm giữa AI và tâm lý học | PsyRead Chúng ta đang sống trong một thế giới bùng nổ của công nghệ và trí tuệ nhân tạo (AI). Chúng không còn là tương lai xa, mà là thực tại hiện hữu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Trí tuệ nhân tạo (AI) là công nghệ cho phép máy tính và máy móc mô phỏng khả năng học tập, hiểu biết, giải quyết vấn đề, ra quyết định, sáng tạo, v.v - những nhiệm vụ phức tạp mà...2025-06-2710 minTâm lý học và Tôi03. AI, Công việc & Tâm lý con người. Tương lai hé lộ điều gì? | PsyReadHôm nay, chúng ta sẽ cùng khám phá một chủ đề không quá mới mẻ nhưng mỗi khi xuất hiện thì sẽ luôn gây tranh cãi bởi tính ứng dụng của nó; có người đánh giá cao, có người bài xích và cũng có người không quan tâm. Đã bao giờ các bạn gặp trường hợp khi mình dự định hoặc muốn mua món đồ gì đó và tìm kiếm bằng điện thoại hoặc chia sẻ qua tin nhắn, cuộc gọi với bạn bè thì y như r...2025-06-2112 minTâm lý học và TôiTâm lý học về lo âu là gì? Hiểu để làm chủ cảm xúc | PsyBlog #78Bạn đã bao giờ cảm thấy tim đập nhanh, khó thở, hoặc lo lắng quá mức về một sự việc sắp diễn ra? Đó chính là biểu hiện của lo âu – một phản ứng tự nhiên của cơ thể trước những tình huống căng thẳng. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về tâm lý học lo âu, một lĩnh vực quan trọng giúp chúng ta hiểu và kiểm soát trạng thái tinh thần này.2025-06-1411 minTâm lý học và TôiHiểu sâu về Big Five - Mô hình đánh giá tính cách hàng đầu | PsyBlog #77Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao mình lại hành xử theo một cách nhất định? Hay tại sao bạn bè, đồng nghiệp của bạn lại có những phản ứng khác nhau trong cùng một tình huống? Câu trả lời có thể nằm trong tính cách của chúng ta - và một trong những công cụ mạnh mẽ nhất để hiểu tính cách chính là mô hình Big Five.2025-06-0707 minTâm lý học và TôiBurnout bào mòn đam mê | PsyBlog #76Burnout (Kiệt sức nghề nghiệp) là tình trạng căng thẳng kéo dài, xuất phát từ áp lực công việc quá mức. Hội chứng này thường xuất hiện với các triệu chứng như căng thẳng mãn tính, suy giảm tinh thần và mất động lực làm việc.2025-06-0103 minTâm lý học và Tôi02. Từ đêm trắng đến giấc ngủ sâu: CBT-I_Chìa khoá ngủ ngon ít người biết | PsyReadHôm nay, chúng ta sẽ cùng khám phá một chủ đề gắn liền với tất cả mọi người: Giấc ngủ và sức khỏe tinh thần.Không chỉ đơn giản là 'ngủ đủ giấc' trong quan niệm thông thường, qua một nghiên cứu rất thú vị và có tính ứng dụng cao, chúng mình sẽ hiểu sâu hơn cách giấc ngủ ảnh hưởng đến tâm trạng, sự tập trung, thậm chí là chất lượng cuộc sống của chúng ta như thế nào.Nếu bạn từng...2025-05-3013 minTâm lý học và TôiTại sao tham vấn tâm lý cần chuyên gia giám sát | PsyBlog #75Trong lĩnh vực tham vấn tâm lý, giám sát chuyên môn đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển nghề nghiệp của các nhà tham vấn và chất lượng dịch vụ họ cung cấp. Bài viết này sẽ tìm hiểu lý do tại sao tham vấn tâm lý cần có sự giám sát của chuyên gia và những lợi ích mà hoạt động này mang lại.Giám sát trong tham vấn tâm lý là quá trình một chuyên gia...2025-05-2407 minTâm lý học và TôiThấu hiểu áp lực đồng trang lứa | PsyBlog #74Có lẽ ai trong chúng ta cũng từng nghe đến "con nhà người ta" – một nhân vật mà cha mẹ, hay xã hội thường nhắc đến với hàng loạt thành tích đáng nể, từ điểm số đến thành công trong cuộc sống. Họ được xây dựng với hình tượng vô cùng tốt đẹp và hào nhoáng khác hẳn với chúng ta, dù khởi đầu có thể tương đồng. Cảm giác tự ti khi thấy mình thua kém chính là biểu hiện của áp lực đồng trang lứa.2025-05-1713 minTâm lý học và Tôi01. Đổ mồ hôi não cho trí nhớ bền lâu nhờ Active Recall & Spaced-Repetition | PsyReadHọc trước quên sau, vừa đọc xong đã trống rỗng trong đầu, ôn thi thì cuống cuồng nhồi nhét mà vẫn mơ hồ? Rất nhiều người trong chúng ta đã từng học như vậy – học vất vả nhưng không hiệu quả. Có vẻ như chúng ta đang học tập một cách thụ động?Thực tế cho thấy, lối học thụ động — như chỉ nghe giảng, highlight lan man, xem video thụ động, ghi chú máy móc — thường chỉ giúp chúng ta đạt mục tiêu ngắn hạn, như vượt qu...2025-05-1611 minTâm lý học và TôiMột số gợi ý nâng cao sức khỏe tinh thần cho giáo viên | PsyBlog #73Trong bối cảnh xã hội hiện nay, sức khỏe tinh thần của giáo viên đang trở thành một vấn đề được quan tâm bên cạnh sức khỏe tinh thần của học sinh. Áp lực từ công việc, yêu cầu cao từ quản lý, cùng với sự kỳ vọng từ học sinh đã khiến nhiều giáo viên rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu. Theo báo cáo từ American Federation of Teachers, 21% giáo viên cho biết họ đã...2025-05-0305 minTâm lý học và TôiLàm sao nâng cao sức khỏe tinh thần cho “người lái đò”? | PsyBlog #72Trong bối cảnh xã hội hiện nay, sức khỏe tinh thần của giáo viên đang trở thành một vấn đề được quan tâm bên cạnh sức khỏe tinh thần của học sinh. Áp lực từ công việc, yêu cầu cao từ quản lý, cùng với sự kỳ vọng từ học sinh đã khiến nhiều giáo viên rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu.2025-04-2609 minTâm lý học và TôiTiếng thở dài của người thầy | PsyBlog #71Giáo dục là nền tảng phát triển của mỗi quốc gia, và người thầy chính là "người kiến tạo" tương lai. Nhưng điều gì đang xảy ra khi những người thầy đó đang dần kiệt sức, mất niềm đam mê và phấn chấn trong công việc? Một nghiên cứu chuyên sâu về sức khỏe tâm lý giáo viên tại Vương quốc Anh đã phơi bày những thực trạng đáng báo động.2025-04-1905 minTâm lý học và TôiNghịch lý của cảm giác đau: Khi nỗi đau trở thành người bảo vệ thầm lặng | PsyBlog #70Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao chúng ta lại cảm thấy đau? Tại sao một trải nghiệm khó chịu như vậy lại tồn tại trong cơ thể chúng ta? Nghịch lý thay, cảm giác đau – điều mà chúng ta thường muốn tránh né – lại đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sự sống của chúng ta. Hãy cùng khám phá vai trò kép đầy thú vị này của cảm giác đau và hiểu rõ hơn về cơ chế hoạt động của nó trong cơ 2025-04-1209 minTâm lý học và TôiHội chứng bác học | PsyBlog #69Hội chứng bác học hay hội chứng Savant là một tình trạng hiếm gặp, trong đó một người bị khuyết tật về phát triển hoặc trí tuệ lại thể hiện năng khiếu phi thường ở một hoặc nhiều lĩnh vực, trái ngược với biểu hiện thường có ở những người mắc các rối loạn phát triển.Một người mang hội chứng Savant có thể có là trí nhớ thần kỳ, tính toán nhanh, thiên phú về các lĩnh vực2025-04-0503 minTâm lý học và TôiĐau buồn và mất mát: hành trình chữa lành vết thương lòng | PsyBlog #68Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác mất mát, đau buồn đến mức không thể diễn tả thành lời? Bạn cảm thấy lạc lõng, cô đơn và không biết chia sẻ cùng ai? Đừng lo lắng, bạn không hề đơn độc. Đau buồn và mất mát là những trải nghiệm không thể tránh khỏi trong cuộc sống. 2025-03-2905 minTâm lý học và TôiGiải mã Duck syndrome (hội chứng con vịt) | PsyBlog #67Bạn có từng nhìn thấy cuộc sống của ai đó có vẻ bề ngoài rất dễ dàng, mọi thứ đều hoàn hảo từ sự nghiệp cho đến cuộc sống hôn nhân, gia đình? Bạn nhìn vào họ và thấy cực kỳ ngưỡng mộ và tự hỏi tại sao họ lại có một cuộc sống tuyệt vời đến thế? Nhưng có vẻ đó chỉ là bề nổi của tảng băng chìm. Bạn sẽ không biết được phía sau những hình ảnh đẹp đẽ, những thành công rực rỡ kia, họ đã phải l2025-03-2207 minTâm lý học và Tôi5 cách dạy con trẻ về lòng biết ơn | PsyBlog #66Tại Mỹ, cứ 5 phụ huynh thì có khoảng 4 vị phụ huynh nói rằng con cái của họ đang “thiếu thái độ biết ơn”. Đây là kết quả của một cuộc khảo sát khoảng 1.125 phụ huynh có con ở độ tuổi từ 4-10 tuổi được công bố năm 2021 bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Michigan.Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng lòng biết ơn có liên quan đến cảm giác tích cực, các mối quan hệ bền chặt hơn, sự tận hưởng nhiều hơn và các lợi ích về sức khỏe kh...2025-03-1504 minTâm lý học và TôiLàm thế nào để vượt qua nỗi sợ cái chết? Góc nhìn từ tâm lý học | PsyBlog #65Cái chết là một phần tất yếu của cuộc sống, nhưng nỗi sợ cái chết lại là một trải nghiệm phổ biến ở nhiều người. Nỗi sợ này, được gọi là thanatophobia trong tâm lý học, có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của chúng ta. Vậy làm thế nào để đối mặt và vượt qua nỗi sợ này? Hãy cùng khám phá từ góc độ tâm lý học.2025-03-0809 minTâm lý học và TôiTết đến xuân về - Bí kíp "sống sót" trong những ngày tháng căng thẳng | PsyBlog #64Tết Nguyên Đán là dịp sum vầy quý giá nhất trong năm của mỗi gia đình Việt. Đó là lúc tổ ấm trở nên ấm áp hơn bao giờ hết, khi mọi người quây quần bên nhau để ôn lại kỷ niệm, chia sẻ niềm vui và cầu chúc một năm mới an lành, may mắn.Tuy nhiên, cũng có lúc những bất đồng quan điểm hay sự thiếu tế nhị trong ứng xử khiến không khí gia đình trở nên ngột ngạt, gò bó. Những...2025-02-1506 minTâm lý học và TôiPodcast Recap 2024 | #TẬP ĐẶC BIỆT2025-01-0115 minTâm lý học và TôiInside PsyMe - Tập 4 | Founder Xuân Thương: Lớp học tổ chức cho cộng đồng là niềm tự hào của mìnhChào các bạn, hôm nay chúng ta sẽ cùng lắng nghe một tập podcast đặc biệt với khách mời là chị Xuân Thương, người đồng sáng lập dự án Tâm lý học PsyMe. Chị không chỉ là một nhà quản lý dự án tâm huyết với GIúp mình hiểu mình - một chương trình hỗ trợ tâm lý miễn phí, mà còn là người tổ chức nhiều lớp học cộng đồng về tâm lý học.
Trong tập này, chị Thương sẽ chia sẻ...2024-12-2848 minTâm lý học và TôiQuan niệm về “bản thân” (self-concept) giữa các nền văn hóa khác nhau và tác động đến tính cách | PsyBlog #63
Khái niệm “bản thân” đóng vai trò then chốt trong việc hình thành và phát triển tính cách con người. Tuy nhiên, quan niệm về bản thân không phải là một khái niệm đồng nhất trên toàn cầu mà có sự khác biệt đáng kể giữa các nền văn hóa. Sự đa dạng này có ảnh hưởng sâu sắc đến cách mỗi cá nhân nhìn nhận bản thân, tương tác với người khác và thể hiện tính cách của mình...2024-12-0213 minTâm lý học và TôiHiệu ứng Barnum – Sự thật thú vị về cách ta nhận thức bản thân | PsyBlog #62
Bạn có thường bắt gặp những mô tả như: “Bạn có mong muốn mãnh liệt được mọi người chấp nhận và luôn cố gắng để thể hiện bản thân thật tốt”, “Đôi khi bạn là người hướng ngoại, thích ồn ào, nhưng đôi khi bạn cũng là người cực kì nội tâm và sâu lắng”,… ? Khi đọc được những mô tả tích cực như vậy, bạn đã nghĩ rằng đó chính là những điều mô tả đúng về bạn? Nếu có như vậy, bạn có thể đang ảnh hưởng bởi hiệu 2024-12-0105 minTâm lý học và TôiTiếng mưa và giấc ngủ | PsyBlog #61Từ thuở thơ ấu cho đến khi trưởng thành, có lẽ những cơn mưa luôn đem lại một cảm giác vừa hoài niệm lại vừa mới mẻ cho mỗi chúng ta. Mỗi khi bầu trời tối đen và những hạt mưa bắt đầu rơi xuống mặt đất, những tấm tôn vang lên những âm thanh “rào rạt”. Tiếng nước mưa chảy từ mái nhà xuống tạo nên một bản giao hưởng nhẹ nhàng và liên tục…. Mặc dù những âm thanh n...2024-11-1508 minTâm lý học và TôiBa mẹ có nên cho con đi học trước khi vào lớp một không? | PsyBlog #60
Học trước chương trình lớp một (đọc thông, viết thạo) ngay khi còn học lớp lá (lớp năm tuổi) đang là một thực trạng nhức nhối tại Việt Nam. Theo một khảo sát của báo Thanh niên online, có 62% phụ huynh cho con học trước chữ; lớp 50 em có 46 em đã biết đọc, viết trước.2024-11-0906 minTâm lý học và TôiVì sao người tốt luôn chịu thiệt thòi? | PsyBlog #59“Nice guys finish last” – câu nói này đã trở nên phổ biến trong văn hóa đại chúng, ngụ ý rằng những người tốt bụng, dễ chịu thường luôn chịu thiệt thòi và không đạt được thành công như mong đợi. Nhưng liệu điều này có thực sự đúng? Tính cách dễ chịu có thực sự là một bất lợi trong cuộc sống và công việc? Bài viết này sẽ phân tích sâu hơn về ưu nhược điểm của tính cách dễ chịu và tác động của nó đến th2024-11-0810 minTâm lý học và TôiTâm lý học: quá trình hình thành và phát triển | PsyBlog #58Tâm lý học bắt nguồn như thế nào? Nó đã bắt đầu khi nào? Ai là người chịu trách nhiệm thiết lập tâm lý học như một khoa học riêng biệt? Để có được sự hiểu biết đầy đủ về tâm lý học, bạn cần dành thời gian khám phá lịch sử và nguồn gốc của nó. Hãy cùng Psyme sơ lược về sự khởi nguồn và phát triển của bộ môn này nhé!2024-11-0214 minTâm lý học và TôiVai trò của sự hài hước trong sức khỏe tâm lý | PsyBlog #57Nhân vật Andy Dwyer trong bộ phim Parks and Recreation là một ví dụ điển hình về việc sử dụng hài hước để đối diện với những tình huống căng thẳng. Trong một phân cảnh, khi Andy mắc lỗi lớn trong công việc và lúng túng, anh đã nói đùa:
“I have no idea what I’m doing, but I know I’m doing it really, really well.” (Tôi không biết mình đang làm gì, nhưng tôi biết mình đang làm nó rất, rất giỏi.)
Câu...2024-11-0107 minTâm lý học và TôiInside PsyMe - Tập 3 | TNV Mai Trang: Thân chủ cho mình biết mình có khả năngChào mừng các bạn đến với podcast Inside PsyMe! Trong tập podcast hôm nay, chúng ta sẽ có dịp lắng nghe những chia sẻ đầy thú vị của tham vấn viên Mai Trang - một người có vai trò vô cùng đặc biệt trong dự án Giúp Mình Hiểu Mình và một thành viên vô cùng sôi nổi trong các hoạt động của PsyMe.
Với vai trò Quản lý chuyên môn tại dự án GMHM, chị trực tiếp đào tạo và hỗ trợ các...2024-10-2739 minTâm lý học và TôiTại sao bạn và anh chị em ruột lại khác nhau đến vậy? | PsyBlog #56Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao mình lại khác biệt đến vậy so với anh chị em ruột, dù cùng lớn lên trong một gia đình? Hai chị em nhà họ Kardashian là một ví dụ điển hình: Kim nổi tiếng với tính cách hướng ngoại, thích sự chú ý, trong khi Kourtney lại kín đáo và thích cuộc sống riêng tư hơn. Làm thế nào mà hai người con cùng cha mẹ, lớn lên trong cùng một môi trường lại có thể khác biệ...2024-10-2610 minTâm lý học và TôiRối loạn phổ tự kỷ: Từ thiên tài đến khuyết tật trí tuệ | PsyBlog #55“Autism is not a processing error. It’s a different operating system.” – Laura Tisoncik
“Tự kỷ không phải là một lỗi điều hành. Đó là một hệ điều hành khác biệt.” – Laura Tisoncik
Tự kỷ là một thuật ngữ không còn xa lạ với ngày nay. Tuy được sử dụng khá rộng rãi nhưng hai chữ “tự kỷ” vẫn mang trong mình nhiều quan niệm sai lầm của số đông. Không ít những định kiến về trí thông minh và Tự kỷ, ví dụ như người tự kỷ có chỉ số thông thông2024-10-1912 minTâm lý học và TôiVượt qua nỗi lo về thiên tai: Ứng dụng từ mô hình ABC | PsyBlog #54Trong những ngày qua, bão Yagi đã gây ra mưa lớn và lũ lụt nghiêm trọng ở khu vực phía Bắc của Việt Nam. Những tin tức về thiệt hại và mất mát liên tục được cập nhật, khiến nhiều người cảm thấy lo âu và bất an. Nếu bạn đang trải qua những cảm xúc tương tự, thì bài viết này sẽ giới thiệu với bạn một công cụ đơn giản nhưng hiệu quả từ liệu pháp hành vi nhậ2024-10-1911 minTâm lý học và TôiVẽ tổ chim – Khám phá tâm hồn qua nét vẽ | PsyBlog#52Bạn đã bao giờ nghe nói về phương pháp “Vẽ tổ chim” trong tâm lý học chưa? Hãy cùng khám phá cách một bức tranh đơn giản có thể tiết lộ nhiều điều về tâm hồn chúng ta nhé!
2024-10-1207 minTâm lý học và TôiNỗi buồn có thực sự cần thiết? Góc nhìn về trầm cảm theo Tâm lý học tiến hóa | PsyBlog #53Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao chúng ta lại cảm thấy buồn? Tại sao một cảm xúc dường như tiêu cực và khó chịu như vậy lại tồn tại trong tâm trí con người? Từ góc nhìn của Tâm lý học Tiến hóa, nỗi buồn và thậm chí cả trầm cảm có thể đã đóng một vai trò quan trọng trong sự sinh tồn và phát triển của loài người.2024-10-1209 minTâm lý học và TôiĐiểm dừng của nỗ lực | PsyBlog #50
“Đã bao giờ bạn tự hỏi bản thân, mình sẽ nỗ lực đến lúc nào?….
Đã bao giờ bạn nghe những câu nói của người khác về bản thân rồi nỗ lực biến bản thân đúng như câu nói đó?….
Đã bao giờ bạn tự nhìn thế giới xung quanh của mình và cảm thấy mình cần nỗ lực hơn nữa, ai cũng đang nỗ lực và mình cũng phải nỗ lực giống họ, để thành công như họ?….
Đã bao giờ bạn tự dừn...2024-10-0516 minTâm lý học và TôiCâu nói “con tim tan nát” sau khi chia tay người yêu có thật sự tồn tại??? | PsyBlog #51Quá tải cảm xúc là hiện tượng con người cùng một lúc phải trải qua nhiều cảm xúc khác nhau. (I’m Feeling Too Much at Once: Dealing With Emotional Overload, n.d.) Con người có bảy cảm xúc cơ bản (Universal Emotions).(Randy J.Larsen, (2020) Khi chia tay, họ phải chịu đựng gần hết bảy cảm xúc bao gồm: lo hãi (Fear), ngạc nhiên (surprise), ghê sợ (disgust), buồn bã (sadness), khinh bỉ (contempt), giận dữ (anger). Sự cộng...2024-10-0506 minTâm lý học và TôiBạn sẽ xử lý như thế nào nếu có ý định “Đập chậu cướp hoa”? | PsyBlog #49Con người vốn dĩ có nguồn gốc từ một loài động vật lớp thú và trong nhiều trường hợp phần thú trong chúng ta tăng đột biến và vượt khỏi phần người. Vào những lúc như vậy, chúng ta chỉ muốn thực hiện những gì chúng ta đang ham muốn, thèm khát. Điển hình, khi thích một người mà người đó đã có chủ, chúng ta sẽ lập tức có ý định “đập chậu cướp hoa”. Dẫu vậy, đó mới chỉ là ý định, tức mới ở...2024-09-2808 minTâm lý học và TôiTừ chối mâu thuẫn | PsyBlog #48Mâu thuẫn là một điều khó có thể tránh khỏi trong cuộc sống hàng ngày. Từ những mâu thuẫn nhỏ nhặt trong gia đình, hay những tranh cãi nơi công sở. Có những người lựa chọn đối mặt và giải quyết những mâu thuẫn này một cách trực tiếp, nhưng cũng có những người lại chọn cách “từ chối mâu thuẫn”.
2024-09-2111 minTâm lý học và TôiCăng thẳng mãn tính – kẻ thù nguy hiểm của sức khỏe | PsyBlog #47Trong nhịp sống hối hả của thời đại hiện nay, căng thẳng đã trở thành một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận thức được rằng căng thẳng, đặc biệt là căng thẳng mãn tính, có thể là một mối đe dọa nghiêm trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Căng thẳng mãn tính, một dạng căng thẳng kéo dài và dai dẳng, thường bị b...2024-09-1406 minTâm lý học và Tôi/ Viết trị liệu - Writing Therapy (Ep2) / Viết Biểu Cảm
Ở tập trước của "Trạm", bạn đã được tìm hiểu về những lợi ích của việc viết cũng như sự khác biệt giữa “Viết trị liệu” và “Viết tự do”. Hôm nay, "Trạm" mời bạn khám phá một hình thức viết đặc biệt: Viết biểu cảm - Viết về những nỗi đau, một công cụ đã được nghiên cứu và chứng minh hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
2024-09-0511 minTâm lý học và TôiTư duy cố định và Tư duy phát triển: Chìa khóa của thành công? | PsyBlog #46Trong hành trình học tập và phát triển bản thân, cách chúng ta nhìn nhận về khả năng và trí thông minh của mình đóng vai trò vô cùng quan trọng. Hai loại tư duy có ảnh hưởng sâu sắc đến thái độ, hành vi và kết quả của chúng ta là tư duy cố định (fixed mindset) và tư duy phát triển (growth mindset). Khái niệm này được Carol Dweck – nhà tâm lý học nổi tiếng tại Đại học Stanford – nghiên cứu và phát t...2024-08-3110 minTâm lý học và Tôi/ Viết trị liệu - Writing Therapy (Ep1) / Giới thiệu dự án TRẠM TÂM HỒNChào mừng các bạn đến với podcast "TRẠM TÂM HỒN" - một dự án của Psyme, nơi chúng ta cùng nhau khám phá sức mạnh của việc viết và tìm kiếm sự sẻ chia qua những dòng chữ.
Trạm Tâm Hồn là một không gian an toàn và bảo mật, nơi tiếp nhận thư của người tham gia. Tại đây, những bức thư bạn gửi sẽ được ẩn danh và trưng bày tại triển lãm. Người tham dự t2024-08-2807 minTâm lý học và TôiBạn là người chủ động hay bị động trong cuộc sống? | PsyBlog #45Trong cuộc sống, chúng ta thường gặp những tình huống khiến ta tự hỏi: “Liệu mình có thể kiểm soát được điều này không?” Câu trả lời cho câu hỏi này phản ánh một khái niệm quan trọng trong tâm lý học: tiêu điểm kiểm soát (locus of control). Khái niệm này, được nhà tâm lý học Julian Rotter đề xuất, đề cập đến niềm tin của một người về mức độ kiểm soát họ có đối với các sự kiện trong cuộc đời mì...2024-08-2408 minTâm lý học và Tôi"Bí kíp” đọc vị đối phương trong buổi hẹn hò đầu tiên | PsyBlog #44Buổi hẹn hò đầu tiên luôn mang đến những cảm xúc hồi hộp và háo hức. Đây cũng là cơ hội quý giá để bạn tìm hiểu về tính cách của đối phương. Tuy nhiên, việc đánh giá chính xác một người chỉ qua vài giờ gặp gỡ không phải là điều dễ dàng. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những “bí kíp” dựa trên kiến thức tâm lý học tính cách, giúp bạn có cái nhìn sâu sắc hơn về người bạn2024-08-1707 minTâm lý học và TôiTính cách xấu | PsyBlog #43Con người là một bản thể phức tạp được tạo nên từ nhiều yếu tố, trong đó, tính cách đóng vai trò quan trọng ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của cuộc sống. Bên cạnh những khái niệm tích cực như “tính cách tốt”, vẫn tồn tại một sự đánh giá tiêu cực về “tính cách xấu”. Liệu có thật sự tồn tại tính cách xấu, hay đó chỉ là cách nhìn nhận chủ quan của chúng ta?
2024-08-1010 minTâm lý học và TôiTư thế ngủ bào thai và nhân cách | PsyBlog #42Theo một nghiên cứu của Dunkell (1977) trên 332 nghiệm thể, có bốn tư thế ngủ (Sleep position) phổ biến được nhận dạng: (1) nằm ngửa (Royal position), (2) tư thế bào thai (Full-fetal position), (3) nằm úp sấp(Prone position), (4) tư thế bán bào thai (Semi- fetal position). Trong đó, tư thế ngủ bào thai là một tư thế hết sức thú vị mà thông qua góc nhìn của tâm lý học, chúng ta sẽ thu được những phán đoán bất ngờ về nhân cách con người.
2024-08-0312 minTâm lý học và TôiInside PsyMe - Tập 2 | TNV Việt Hà: Khi tham vấn viên trải lòngBạn đã bao giờ tò mò về công việc của một nhà tham vấn tâm lý chưa? Tập 2 của Inside PsyMe sẽ đưa bạn vào hành trình đầy cảm hứng và ý nghĩa của chị Việt Hà - một nhà tham vấn tâm lý độc lập, một chuyên viên tâm lý cộng tác, một tham vấn viên trong dự án Giúp Mình Hiểu Mình của Psyme từ những buổi đầu. Trong tập podcast lần này cùng host Yến Thanh, bạn sẽ được khá...2024-07-2853 minTâm lý học và TôiCon người nhìn nhận như thế nào về thế giới xung quanh nhỉ? (Phần 2) | PsyBlog #41Như chúng ta đã biết, Tèo sống cùng với ba mẹ và người em là Tí, tức là khả năng cao bác Ba cũng như Tí sẽ có môi trường tương tự nhau để trải nghiệm về “tích cách của Tèo, cách Tèo hành động”. Dẫu vậy, Bác Ba và Tí vẫn có những quan điểm riêng của mình về cùng một sự việc. Điều này cũng rất phổ biến trong cuộc sống của chúng ta, khi mỗi người chúng ta có một cách suy nghĩ v...2024-07-2711 minTâm lý học và TôiCon người nhìn nhận như thế nào về thế giới xung quanh nhỉ? (Phần 1) | PsyBlog #40Theo Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ (APA), kích thích là những hành động hoặc quá trình làm tăng mức độ hoạt động của sinh vật. Hiểu một cách đơn giản hơn , kích thích chính là tình huống của môi trường hoặc một điều kiện xuất hiện bên trong cơ thể sinh vật. Bằng một cách muốn hay không muốn, những kích thích này sẽ luôn tác động vào chúng ta và khiến chúng ta hành độ...2024-07-2013 minTâm lý học và TôiNghiện tiền có phải là bệnh tâm thần? | PsyBlog #39Thuật ngữ “nghiện” chắc cũng không quá xa lạ với nhiều người. Nếu hiểu theo nghĩa thông thường, nghiện là việc ta không thể ngừng thực hiện các hành vi hay suy nghĩ ám ảnh về một điều gì đó, bất chấp những hậu quả nặng nề mà nó mang lại. Theo từ điển tâm lý học APA, nghiện là trạng thái phụ thuộc về tâm lý hoặc thể chất (hoặc cả hai) vào những chất như rượu, ma túy và đôi lúc cũng được dùng để á2024-07-2011 minTâm lý học và TôiInside Psyme - Tập 1 | Gặp gỡ 3 nhà sáng lập: Hành trình và những điểm dừng chân🔍 Series Podcast "Inside PsyMe" là nơi chúng mình sẽ bật mí những câu chuyện đầy cảm hứng từ chính các thành viên của PsyMe. "Inside PsyMe" được tạo ra để khoảng cách giữa cộng đồng với đội ngũ PsyMe trở nên gần gũi hơn bao giờ hết, giúp bạn hiểu rõ hơn về công việc và các cá nhân trong dự án. Series sẽ giới thiệu về các thành viên đầy nhiệt huyết, hành trình của họ trong lĩnh vực tâm lý học và những đón...2024-07-141h 02Tâm lý học và TôiLạc quan và bi quan: Đâu mới là lựa chọn tốt? | PsyBlog #38Trong cuộc sống của mỗi chúng ta, hòa chung nhịp đập với dòng chảy thời gian mọi thứ xung quanh ta đều có những mặt tích cực và tiêu cực song hành cùng nhau. Có lẽ, bất kể điều gì xảy ra cũng đều có những mặt trái, mặt phải, từng góc độ riêng của chúng. Chỉ là đôi lúc ta thường bỏ lỡ cơ hội nhìn nhận mọi thứ một cách toàn diện, ta thường xuyên chăm chú vào những yếu, những góc...2024-07-1307 minTâm lý học và TôiTại sao ta thường viết sai những chữ mình đã biết? | PsyBlog #37Chúng ta vẫn thường gặp phải tình huống này: dù đã cẩn thận và tỉ mỉ hết sức, vẫn có lúc ta viết sai chữ, thậm chí là những chữ cực kỳ quen thuộc trong cuộc sống thường ngày.Ngoài ra, chắc hẳn bạn cũng hay gặp phải tình huống khi viết lại một chữ nhiều lần, cuối cùng bạn lại thấy chữ đó nhìn hơi lạ mắt, đồng thời nảy sinh cảm giác hoài nghi rằng liệu mình viết...2024-07-1308 minTâm lý học và TôiSự khác biệt giữa tương quan và nhân quả trong tâm lý học | PsyBlog #36Bạn có bao giờ nghe nói rằng việc chơi game bạo lực dẫn đến hành vi hung hăng ở trẻ em? Đây là một ví dụ điển hình gây tranh cãi trong lĩnh vực tâm lý học, thường được trích dẫn để minh chứng cho mối liên hệ giữa tương quan và nhân quả. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng có một mối tương quan, liên hệ giữa việc chơi game bạo lực và hành vi hung hăng, nhưng liệu điều đó có nghĩa là chơi gam...2024-07-0606 minTâm lý học và TôiGiàu có liệu có khiến bạn hạnh phúc? | PsyBlog #35Nhiều người có thể từng tự hỏi liệu tiền bạc có thể mua được hạnh phúc hay không? Có lẽ câu trả lời phổ biến nhất là “tiền không phải tất cả”. Nhưng liệu điều đó có đúng? Hãy tưởng tượng bạn trúng số độc đắc hàng triệu USD. Cảm giác ban đầu chắc chắn là vui sướng và phấn khích. Nhưng liệu những đồng tiền ấy có thực sự mang lại hạnh phúc lâu dài cho bạn?
2024-07-0607 minTâm lý học và TôiKendo và cách mà cuộc sống của mình trở nên dễ dàng hơn | PsyBlog #33Kendo là một môn võ truyền thống của Nhật Bản, được phát triển từ các phương pháp chiến đấu truyền thống của Samurai. Các võ sinh (Kendoka) sử dụng một thanh kiếm tre (shinai) và bộ giáp (bogu) để thực hành các kĩ thuật tác chiến.
2024-06-2908 minTâm lý học và TôiHọc Tốt Hơn Nhờ Ứng Dụng Quá Trình Khả Biến Thần Kinh (Neuroplasticity) | PsyBlog #34Để có thể tập trung học tập một cách hiệu quả trước hết chúng ta cần một sự tỉnh táo (alertness) nhất định bởi vì khi quá mệt mỏi hay gặp stress, khả năng tập trung của con người bị giảm xuống rất nhiều. Sự tỉnh táo này có thể được kích thích bằng việc sử dụng các loại thức uống có chứa caffeine (như trà, cà phê,..) hoặc áp dụng phương pháp super oxygenation breathing bằng cách gi...2024-06-2905 minTâm lý học và TôiLỗi của ai khi một cuộc hôn nhân tan vỡ? | PsyBlog #32Cách đây vài tháng, sự đổ vỡ trong hôn nhân của cặp vợ chồng ngôi sao hạng A Johnny Depp và Amber Heard tại Hollywood còn làm mưa làm gió trên các mặt báo và trên khắp các hội nhóm trên mạng xã hội. Chuyện bên kia nước Mỹ chưa kết thúc được bao lâu, bắt đầu từ chiều qua, cư dân mạng lại có một dịp được bàn luận rôm rả ai là người sai trong mối quan hệ vợ chồng...2024-06-1504 minTâm lý học và TôiVì sao có những lúc tôi tìm đến tâm linh... | PsyBlog #31Thực hành nghi thức tâm linh hay tôn giáo là một trong những hoạt động cổ xưa nhất của con người. Về mặt tâm lý, nó mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe tinh thần như giảm căng thẳng, cho ta cảm giác sống có mục đích, nâng cao lòng tự trọng và lòng trắc ẩn của bản thân…Mười phút thiền hay cầu nguyện vẫn luôn là những phương pháp được tìm đến nhằm giúp an tĩnh t...2024-06-0813 minTâm lý học và TôiNhững lầm tưởng và sự thật về rối loạn nhận dạng phân li (DID) | PsyBlog #30Rối loạn nhận dạng phân ly (Dissociative identity disorder) hay trước đây còn được biết đến với tên gọi “rối loạn đa nhân cách” là một tình trạng mà nhân cách của một người bị phân ly thành hai hay nhiều trạng thái nhân cách khác biệt và thay phiên nhau kiểm soát cá nhân. Đồng thời cá nhân cũng mất ký ức với số lượng nhiều đến nỗi không thể giải thích bằng chứng đãng trí thông t2024-06-0108 minTâm lý học và TôiĐiều tôi học được từ giai đoạn trầm cảm của bản thân | PsyBlog #29“Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), trầm cảm là căn bệnh phổ biến nhất trên toàn thế giới và đứng thứ hai trong gánh nặng bệnh lý toàn cầu, chỉ sau bệnh lý mạch vành. Trong báo cáo khoa học mới, WHO cũng chỉ ra cuộc khủng hoảng do đại dịch Covid-19 đã cản trở đáng kể các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần và làm dấy lên lo ngại về tình trạng gia tăng các ca tự tử. Báo cáo được thực hiện dự...2024-05-2508 minTâm lý học và TôiPhân tích hành vi chửi thề – Công dụng của chửi thề (Phần 2) | PsyBlog #28Không khó để thấy hành vi chửi thề có mặt ở khắp mọi nơi: khi ô tô của ta bị quẹt trúng, khi ta cảm thán một điều gì đó đáng kinh ngạc, hay khi ta va phải chân vào cửa. Điều này đặt ra câu hỏi: Phải chăng chửi thề có đóng một vai trò nhất định đối với tâm lý con người?
2024-05-1807 minTâm lý học và TôiPhân tích hành vi chửi thề – Chửi thề đến từ đâu? (Phần 1) | PsyBog #27Nói tục, chửi thề – một trong những hành vi gây tranh cãi nhất trong xã hội. Nhưng dù vậy, nó vẫn luôn là một yếu tố quan trọng trong lịch sử loài người, có mặt trong cả văn chương, âm nhạc, hài kịch và cả trong những cuộc hội thoại thường ngày dưới nhiều bối cảnh xã hội khác nhau. Phải chăng ẩn sau những hành vi ấy là những mối dây liên kết đặc biệt nào đó khiến cho hiện t...2024-05-1807 minTâm lý học và TôiVì sao nhà hàng lại bật nhạc | PsyBlog #26Thi thoảng khi ghé thăm một nhà hàng nào đó, ta lại nghe thấy đâu đó tiếng nhạc. Lúc thì nhẹ nhàng du dương, có khi lại sôi động ồn ào. Rồi ta quan sát, có vẻ mọi người đều đang bận dùng bữa và chẳng mấy ai quan tâm đến điều ấy, và ta lại tự hỏi rằng bật nhạc lúc này thì có tác dụng gì chăng? Và liệu chúng có đơn thuần chỉ là sự lựa chọn ngẫu nhiên?
2024-05-0504 minTâm lý học và TôiChánh niệm: chìa khóa cho sự tĩnh lặng trong não bộ | PsyBlog #25Tháng 9/2013, một tập đoàn về công nghệ đã mời thiền sư Thích Nhất Hạnh đến trụ sở ở California để giảng về chánh niệm. Trong cuộc gặp, thiền sư đã trao đổi: “Có cảm giác như con người đang bị ngập trong thông tin. Chúng ta không cần nhiều thông tin đến vậy”. Ngay sau khi buổi gặp kết thúc, môi trường làm việc của công ty này đã có những sự thay đổi đặc biệt. Nhiều phòng thiền được thiết lập ngay trong văn phòng. Cứ mỗi h...2024-04-2714 minTâm lý học và TôiĐiều gì xảy ra với quá trình ghi nhớ thông tin khi chúng ta buồn ngủ ? | PsyBlog #24Rất nhiều người trong số chúng ta có thói quen đọc sách trước khi ngủ, tuy nhiên đôi khi bạn thức dậy và nghi ngờ mình đánh dấu nhầm trang vì cảm thấy dường như mình chưa bao giờ đọc những trang đó. Hay có khi nào bạn tự hỏi “tại sao chúng ta không thể nhớ được khoảnh khắc ngay trước khi chìm vào giấc ngủ?”. Đừng lo lắng vì điều đó không chỉ xảy ra với một mình bạn. Ai trong số chúng ta cũng từng có những trải n...2024-04-1305 minTâm lý học và TôiSự thiếu hụt thông tin và định kiến | PsyBlog #23Ở thời điểm này, khi bạn còn trẻ, bạn cảm thấy rằng bản thân mình là một người cởi mở và không có định kiến hay bảo thủ. Tuy nhiên, khi không có đầy đủ hoặc bạn đang trong trạng thái thiếu hụt thông tin (nghiêm trọng) về một người/nhóm người hay vấn đề nào đó, làm sao để thời điểm đó bạn có thể đưa ra được nhận định “tốt” hoặc “xấu” cho những đối tượng này? Hãy cùng Psyme tìm hiểu về mối liên hệ giữa việ2024-04-0614 minTâm lý học và TôiHiệu ứng Zeigarnik – Những công việc dang dở | PsyBlog #22Đã bao giờ bạn bắt đầu một công việc và luôn muốn hoàn thành nó trước khi bạn chuyển sang một công việc khác? Hay tại sao khi chơi game bạn luôn muốn chơi cho đến khi dành chiến thắng? Điều gì đã xảy ra với bạn? Và liệu bạn có biết tại sao các nhà làm phim luôn dừng các tập phim ở những đoạn quan trọng?
Tất cả những điều này có thể được giải thích bằn...2024-03-3005 minTâm lý học và TôiNhững sự thật bạn nên biết về hội chứng "Monday Blues" | PsyBlog #21Cuộc sống luôn xoay vần trong những bộn bề của công việc, học tập và các mối quan hệ xung quanh. Rồi khi thời điểm chuyển giao giữa cuối tuần và một tuần mới xuất hiện, nhiều người trong chúng ta thường cảm thấy tẻ nhạt, buồn bã, dần mất động lực vào ngày thứ Hai.
Nếu bạn đã từng nghe đến hội chứng “Monday Blues” hoặc có những cảm xúc như vậy mỗi khi thứ Hai xu...2024-03-2312 minTâm lý học và TôiCó nên nghe theo trực giác của bạn | PsyBlog #20Bạn là người thường đưa ra quyết định dựa vào trực giác hay lý trí? Bạn có từng hối hận vì đưa ra quyết định dựa trên trực giác hay không?Đa số chúng ta khi đứng trước những quyết định quan trọng thường sẽ sử dụng phương thức phân tích lý trí để tìm ra phương án tối ưu. Tuy nhiên trong những trường hợp mà thời gian suy nghĩ có hạn thì bạn sẽ quyết định dựa vào điều gì? Bạn đã từng được hướng dẫ...2024-03-1610 minTâm lý học và TôiRối loạn sử dụng chất kích thích - Khoa học nói gì về SUD & Mental Health (Phần 2) | PsyBlog #19Trong phần 1, chúng ta đã tìm hiểu về định nghĩa của Rối loạn sử dụng chất kích thích (SUD) và lý do nhiều thanh niên sử dụng, lạm dụng chất gây nghiện trong cuộc sống của họ. Ở phần tiếp theo, chúng ta sẽ cùng đi sâu vào các tiêu chí chẩn đoán SUD được mô tả trong DSM-5-TR, mối quan hệ giữa rối loạn sử dụng chất kích thích và các vấn đề sức khỏe tinh thần nghiêm trọng khác, đặc biệt2024-03-0312 minTâm lý học và TôiRối loạn sử dụng chất kích thích - Hiểu về thế giới của những thanh niên “nghiện chất” (Phần 1) | PsyBlog #18Các vấn đề liên quan đến tâm thần, thần kinh và sử dụng chất kích thích là nguyên nhân hàng đầu gây ra gánh nặng bệnh tật trên toàn thế giới, góp phần đáng kể vào tình trạng suy giảm sức khỏe trong suốt cuộc đời mỗi người [1]. Rối loạn sử dụng chất kích thích có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng trong mọi khía cạnh của cuộc sống, kể cả trong công việc, trường học hay...2024-02-1711 minTâm lý học và TôiVăn hóa đổ thừa | PsyBlog #17Việc đổ lỗi, đổ thừa không phải là việc quá xa lạ với chúng ta. Chúng ta dễ dàng bắt gặp hiện tượng này ở nhiều dạng môi trường và ở những độ tuổi khác nhau. Khi một vấn đề xảy ra, có lẽ không ai muốn mình là nguyên nhân gây ra vấn đề vì họ sợ phải chịu trách nhiệm hoặc một ảnh hưởng tiêu cực từ nó. Đây thường bị coi là một “tật xấu” hoặc một sự “ác ý”. Điều gì khiến nhiều người, thay vì thừ...2023-11-1815 minTâm lý học và TôiGiải mã cảm xúc từ góc nhìn của khoa học thần kinh | PsyBlog #16Bấy lâu nay chúng ta vẫn thường nghe nói cảm xúc xuất phát từ trái tim, nhưng nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra là cảm xúc là tương tác giữa não bộ và hệ thống hoạt động sinh lý thần kinh trên cơ thể. Và mối tương tác này khá phức tạp. Bài viết này sẽ giúp bạn khám phá cảm xúc dưới góc nhìn của khoa học thần kinh.2023-11-1206 min
Tâm lý học và TôiGiải mã cảm xúc từ góc nhìn của khoa học thần kinhBấy lâu nay chúng ta vẫn thường nghe nói cảm xúc xuất phát từ trái tim, nhưng nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra là cảm xúc là tương tác giữa não bộ và hệ thống hoạt động sinh lý thần kinh trên cơ thể. Và mối tương tác này khá phức tạp. Bài viết này sẽ giúp bạn khám phá cảm xúc dưới góc nhìn của khoa học thần kinh.
2023-11-1106 minTâm lý học và TôiMặt tốt của sự ghen tỵ | PsyBlog #15Ghen tị là một trong những cảm xúc phổ biến trong cuộc sống. Chúng ta có thể dễ dàng bắt gặp những vấn đề xoay quanh đến ghen tị trong nhiều tình huống xã hội khác nhau: học sinh ghen tị với nhau về điểm số, đồng nghiệp ghen tị trước mức lương của đối phương,… Ngoài ra, việc xuất hiện của mạng xã hội khiến cho tình trạng này càng trở nên phổ biến và rộng rãi hơn khi chúng ta dễ dàng nhìn thấy hình ảnh về...2023-11-0308 minTâm lý học và TôiLiệu ký ức của bạn có đáng tin? | PsyBlog #14Có bao giờ bạn nghi ngờ trí nhớ của mình? Hãy thử nhắm mắt và nghĩ về một sự kiện quan trọng với bạn cách đây một năm, tốt nhất là sự kiện mà có nhiều người khác cũng biết. Điều bạn còn nhớ được về sự kiện đó là gì? Hãy liệt kê ra càng nhiều chi tiết càng tốt, sau đó hãy hỏi và so sánh với những chi tiết mà những người tham gia cùng với bạn nhớ được. 2023-10-2611 minTâm lý học và TôiĐộc thân không đồng nghĩa với cô đơn | PsyBlog #13Tìm hiểu về sức mạnh của “Single at Heart”
Trong xã hội hiện đại, sẽ không quá lạ lẫm khi bắt gặp định kiến về cuộc sống độc thân là một điều không tốt, rằng hạnh phúc chỉ có thể đạt được khi có người đồng hành bên cạnh. Tuy vậy, chẳng có cách nào “đúng” để nhìn nhận về cuộc sống của một ai đó, đặc biệt với những người không chỉ chấp nhận, mà còn đang hưởng thụ cuộc sống độc thân vì nhiều lý do k...2023-10-1711 minTâm lý học và TôiCảm xúc con người khi đứng trước thiên nhiên đang dần bị phá hủy | PsyBlog #12Chúng ta đã bàn nhiều về biến đổi khí hậu, càng đề cập nhiều hơn đến những giải pháp có thể góp phần làm cải thiện nó. Những tuyên truyền về việc sử dụng nhiên liệu sạch, bảo tồn thiên nhiên hay hạn chế rác thải nhựa được công bố rộng rãi đến mọi người, nhưng dường như kết quả vẫn không mấy khả quan. Mặc dù chúng ta đã và đang cố gắng, nhưng cứ mỗi năm trôi qua, hiện thực càng cho2023-10-0510 minTâm lý học và TôiTầm quan trọng của Me Time đối với sức khỏe tinh thần của bạn | PsyBlog #11Phần đa con người đều đang nỗ lực hướng đến một cái đích nào đó trong cuộc sống và lầm tưởng rằng mình phải miệt mài suốt mỗi giai đoạn đời người để thực sự sống mà không phải chỉ đang tồn tại. Ý niệm đó là cái nôi của văn hóa hối hả (Hustle culture), khiến chúng ta dần lún sâu vào áp lực đồng trang lứa (Peer pressure) và bó buộc bản thân với năng suất độc hại (Toxic productivity). Để rồ...2023-10-0208 minTâm lý học và Tôi"Giải mã" giấc mơ | PsyBlog #10Hàng ngàn năm qua, giấc mơ vẫn luôn là khía cạnh thú vị và đầy bí ẩn trong đời sống của loài người. Giấc mơ cũng được xem là cánh cửa để bước vào thế giới nội tâm của một người, là nguồn gây cảm hứng cho văn chương, điện ảnh, và nghệ thuật nói chung. Chúng ta cũng dành ⅓ cuộc đời mình trong giấc ngủ và dánh khoảng ⅕ thời gian ngủ để cũng đắm chìm trong thế giới của những giấc...2023-09-1412 minTâm lý học và TôiNội tình của vấn nạn xâm hại tình dục | PsyBlog #9Trong nhiều năm qua, xâm hại tình dục vẫn được coi là một vấn nạn của xã hội nghiêm trọng khi hậu quả của nó không chỉ dừng ở chấn thương thể xác mà còn là những ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý. Dù kẻ gây án không sử dụng những vũ khí gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng chúng đã mang đến cho nạn nhân một nỗi sợ lâu dài và khiến họ khốn khổ với những suy nghĩ và mất mát của họ. Và nỗi...2023-09-0916 minTâm lý học và TôiSự quyến rũ của tình yêu bị ngăn cấm | PsyBlog #8“To die for love is better than to live without it.” – Romeo (from the play “Romeo and Juliet” by William Shakespeare).
“Dám chết vì tình yêu, còn hơn sống mà không có nó.” – Romeo (trong vở kịch “Romeo and Juliet” của William Shakespeare .
Từ cổ chí kim, những mối tình gian truân bởi sự cấm cản luôn là nguồn cảm hứng lớn trong văn học. Trong vở kịch nổi tiếng “Romeo and Juliet” của William Shakespeare. Đây là một tác phẩm được xem...2023-09-0308 minTâm lý học và TôiCô đơn – mình tôi với tôi | PsyBlog #7Có lẽ trong cuộc sống chúng ta ai cũng đã từng trải qua nỗi cô đơn trong cuộc sống, dù nó chỉ là thoáng chốc hay kéo dài đằng đẵng. Nó xảy ra một cách tự nhiên như thể là 1 phần của cuộc đời của mỗi người. Tại thời điểm đó, con người thường cảm nhận sự cách ly đơn độc của bản thân trong xã hội vốn luôn ồn ào và chật chội. 2023-08-3109 minTâm lý học và TôiHướng nội và hướng ngoại: Sự khác biệt từ cốt lõi | PsyBlog #6Ở trong lòng của của một hộp đêm náo nhiệt, đám đông lắc lư theo những giai điệu đầy mê hoặc, đắm chìm trong bầu không khí sôi động. Họ trao nhau những nụ cười, tiếng nhạc, tiếng hát và cười nói đầy ắp cả không gian. Dường như hơi lạc lõng so với bầu không khí rạo rực đó, một vài bóng người tách biệt một cách tinh tế với nguồn năng lượng dồi dào xung quanh. Đó là người hướng nội đang xoay sở2023-08-2612 minTâm lý học và TôiTìm hiểu về cảm xúc tiêu cực và cách để đối diện với chúng | PsyBlog #5Lần gần đây nhất khi phải đối diện với những cảm xúc tiêu cực như tức giận, buồn bã, sợ hãi,…. bạn đã làm những gì?
Thành thật mà nói những cảm giác mà cảm xúc tiêu cực mang lại cho chúng ta chẳng hề dễ chịu chút chút nào, thậm chí chúng còn có thể kéo tâm trạng, tinh thần chúng ta xuống rất sâu.
Thấu hiểu được những khó khăn, trở ngại ấ...2023-08-1504 minTâm lý học và TôiCảm giác thuộc về dưới góc nhìn tâm lý học | PsyBlog #4Đã bao giờ bạn ngẫm nghĩ và tự hỏi điều gì đã duy trì nỗi sợ nói trước đám đông và khiến nó ám ảnh bạn?
Có lẽ ai trong số chúng ta cũng đều một lần trải nghiệm cảm giác hồi hộp, lo lắng hay thậm chí là sợ hãi trước một bài thuyết trình quan trọng hay đơn giản chỉ là việc phát biểu ý kiến trong một lớp học. Khi được hỏi điều gì khiến chúng ta sợ hãi, hầu hết mọi người đều đưa ra những lý...2023-08-1504 minTâm lý học và TôiHustle Culture: Từ chăm chỉ đến quá tải | PsyBlog #3Thật dễ để tìm đại một châm ngôn nào đó khiến ta cảm thấy có động lực hơn cho một ngày mới. Có những câu nói rất hay, dĩ nhiên, nhưng cũng tồn tại những trích dẫn mà sâu bên trong đó là lớp ẩn mình của một nét văn hóa độc hại: Văn hóa của sự hối hả (hay còn được gọi là Hustle culture).2023-08-1409 minTâm lý học và TôiÁp lực đồng trang lứa: Cuộc chạy đua năng lực | PsyBlog #2Áp lực đồng trang lứa đã trở thành một vấn đề ngày càng phổ biến và đáng quan tâm trong xã hội hiện đại. Trong một thế giới mà có sự phát triển vượt bậc của công nghệ, truyền thông và môi trường cạnh tranh khốc liệt, giới trẻ ngày nay lại càng chịu nhiều áp lực và thách thức lớn hơn khi nhận thức được sự vượt trội trong trình độ và vật chất của người khác so với mình.2023-08-1113 minTâm lý học và TôiCô đơn: Mình tôi với tôiCó lẽ trong cuộc sống chúng ta ai cũng đã từng trải qua nỗi cô đơn trong cuộc sống, dù nó chỉ là thoáng chốc hay kéo dài đằng đẳng. Nó xảy ra một cách tự nhiên như thể là 1 phần của cuộc đời của mỗi người. Tại thời điểm đó, con người thường cảm nhận sự cách ly đơn độc của bản thân trong xã hội vốn luôn ồn ào và chật chội ...2023-08-0909 minTâm lý học và TôiKhủng hoảng căn tính: Từ hoài nghi đến tự tin | PsyBlog #1Bạn đã từng nghe hoặc đọc đâu đó trên báo đài rằng có những người đang ở đỉnh cao danh vọng đã từ bỏ sự nghiệp mà nhiều người mơ ước để bắt đầu một một công việc rất bình thường như làm nông nghiệp, trồng cây, bán rau hay đi thiện nguyện hoặc tham gia các khóa thiền…để hiểu về chính mình. Đây có thể được xem là một biểu hiện của khủng hoảng căn tính ... 2023-07-3007 min