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Sag, bist du okay?012 Was soll der Neid? - So verwandelst du Missgunst in MotivationIn der heutigen Folge behandeln wir ein Gefühl, welches heutzutage leider schambehaftet behandelt wird und in der Bibel sogar als Todsünde bezeichnet wird - und zwar der Neid.
Wahrscheinlich hat jeder von uns schon einmal das Gefühl gefühlt. Sei es das Auto des Nachbarn, dass man selbst haben will, das Missgönnen der Beförderung des Kollegen, die Likes auf Instagram eines anderen Accounts, die Person die die Charakterzüge hat, die wir auch wollen, und und und…
Das Gefühl von Neid ist ein ganz alltägliches Phänomen, welches sogar in unseren Genen verankert ist und sich...2021-06-2027 minSag, bist du okay?011 Gesunde Grenzen setzen - warum „nein“ sagen nicht egoistisch istGrenzen kennen wir alle im Leben. So sind es manchmal Limits bezüglich unserer Kraft, unserer Leistungsfähigkeit oder unser Geduld, aber auch manchmal finanzielle Grenzen.
Diese Grenzen helfen uns einen Rahmen zu schaffen und nicht über unsere Kapazitäten hinauszuschießen.
Jedoch gibt es trotzdem noch viele Menschen, die kaum nach außen Grenzen setzen. Sie sagen zu selten „nein“, da sie fast schon „chronische Ja-sager“ sind und kommunizieren keine klaren Regeln - und das aus Angst davor, für ein „nein“ abgelehnt zukünftig abgelehnt zu werden.
Natürlich ist es richtig, dass du für...2021-06-1339 minSag, bist du okay?010 Internalisierte Mysogonie - „Ich bin nicht wie andere Frauen!“ ... Aber warum eigentlich nicht?Erinnerst du dich noch an das erste Mal, als dir ein attraktiver Mann, deine Eltern oder die Gesellschaft gesagt haben: „Du bist nicht wie andere Frauen, du bist … stärker/besser/schöner/weniger tussig, etc“?
Kann es sein, dass auch du dich damals besonders wertgeschätzt hast und insgeheim froh warst, gegenüber anderen Frauen hervor zu stechen?
Das kann mitunter an der sogenannten „internalisierten Mysogonie“ liegen, welche eine tiefe Ablehnung der Frau bzw. der weiblichen Eigenschaften mit sich bringt. In der Theorie schafft dies Hierarchieebenen zwischen Frauen, die es real nicht gibt. Frauen werden auf wei...2021-06-0638 minSag, bist du okay?009 Schluss mit Blasenentzündung! Was hilft wirklich?Es brennt, Du rennst ständig aufs Klo, hast Schmerzen im Unterleib und schon ist klar: Dich hat's erwischt - Du hast (schon wieder) eine Blasenentzündung.
Jede 2. Frau leidet mindestens einmal in ihrem Leben unter einer Blasenentzündung. Diese extrem unangenehme Krankheit ist eine der weit verbreitetsten Entzündungen und trotzdem redet keiner darüber.
Das wollen wir ändern, denn auch uns hat das Thema schon an den Rand der Verzweiflung gebracht.
In mühsamer und verzweifelter Kleinarbeit haben wir in der Vergangenheit bereits viele Behandlungsmöglichkeiten getestet und nun für...2021-05-3037 minSag, bist du okay?008 Selbstakzeptanz vs. Selbstliebe - Bin ich okay, so wie ich bin?Selbstakzeptanz, Selbstliebe, Selbstwert, Selbstannahme und co. sind alles Begriffe, die wir alle schon zig mal gehört haben. Sei es in den sozialen Medien oder im Alltag - sie sind überall präsent!
Wir streben danach uns selbst zu lieben, so anzunehmen wie wir sind. Nach dem Motto „Je mehr - desto besser!“
Doch, was bedeutet Selbstakzeptanz überhaupt wirklich? Ist Selbstakzeptanz gleich Selbstliebe, und wenn ja, ist dieser Zustand überhaupt zu erreichen? Wie kann ich meine Imperfektionen akzeptieren? Und bedeutet Selbstakzeptanz denn nicht, dass ich dann automatisch stehen bleibe?
In diesem Podcast werden wir dir a...2021-05-2331 minSag, bist du okay?007 Wege aus der Einsamkeit: Ich fühle mich einsam - Was kann ich dagegen tun?Innere Leere, bedrückende Stille, Müdigkeit, Langeweile, Selbstzweifel, Isolation und das Gefühl nicht dazuzugehören. Einsamkeit hat viele Facetten und ist schwer zu ertragen. Viele Menschen leiden regelmäßig darunter und die wenigsten bleiben in ihrem Leben davon verschont, sich nicht doch irgendwann mal einsam zu fühlen...
Einsamkeit betrifft jedes Alter und kann in jeder Lebenslage auftauchen, dennoch schämen wir uns meistens dafür und sprechen nicht darüber.
Kennst Du das? Du bist allein, aber fühlst dich gleichzeitig nicht einsam? Oder aber Du fühlst dich einsam, obwohl Du gar nicht...2021-05-1626 minSag, bist du okay?006 Psychologische Hilfe - Wo bekomme ich sie und brauche ich sie überhaupt? Alles über Therapien, Möglichkeiten, Psychologen, Vorurteile und Co.Bei einer Grippe ist es klar, dass du zu deinem Hausarzt gehst, um deine physische Gesundheit abchecken zu lassen und eine Heilmöglichkeit zu finden.
Bei psychischen Krankheiten ist das jedoch anders - nur 2% aller Menschen, die mit einem psychischen Problem zu kämpfen haben, suchen sich professionelle Hilfe.
Wieso ist das so?
In der heutigen Folge sprechen wir über die zahlreichen Vorurteile, die es leider noch gegenüber Psychotherapien gibt, ob diese berechtigt sind und wie man diese überwinden kann.
Außerdem erfährst du, wie du einen passenden Psychologen findest, höhere...2021-05-0936 minSag, bist du okay?005 Wie bringe ich wieder Spaß in mein Leben? Tipps für mehr Lebensfreude im (Corona-) AlltagNicht jeder Tag ist ein Grund zum Jubeln. Die meisten sollten es aber sein!
Doch es ist leichter gesagt als getan, wenn Du versuchst auf Kommando happy zu sein! Wenn etwas schiefläuft oder wir durch schwere Zeiten gehen, fällt es uns meist schwer, positiv zu bleiben.
Gerade in Pandemiezeiten, in denen uns so vieles verwehrt bleibt, das uns normalerweise die Freude am Leben spüren lässt, fehlt uns oft die Motivation im Alltag. Dadurch leben wir ein "passives" Leben, fühlen uns antriebslos und schwer.
Mit Lebensfreude verbinden wir Glück, Op...2021-05-0228 minSag, bist du okay?004 Struggle mit dem Selbstwertgefühl: Hilfe, bin ich gut genug? Bin ich zu viel?Kennst Du das?
Deine Eltern sagen Dir zum X-ten Mal, dass Du mehr lernen musst, um in den Prüfungen besser zu werden, während deine Freunde scheinbar, gar keine Probleme damit haben, gute Ergebnisse zu erzielen.
Oder Du bist traurig und suchst jemanden zum Reden, traust Dich aber nicht deinen besten Freund zu fragen, weil du doch schon gestern mit ihm über deine Probleme gesprochen hast.
Dein Status Quo: Ich bin nicht gut genug. Ich bin zu viel für meine Mitmenschen.
Und da ist es wieder, dies...2021-04-2432 minSag, bist du okay?003 Online-Dating Game in Corona - was geht klar und was nicht?Unser zweiter Teil der Dating-Reihe „Online-Dating Game in Corona - was geht klar und was nicht?“ Ist endlich online. Juhu!
In dieser Folge wird es extrem juicy! Wir erzählen, wie immer, unsere Erfahrungen, was wir daraus lernen durften und geben euch Tipps mit, die ihr unbedingt (!) im Online-Dating Game beachten solltet. Zudem verraten wir dir, warum wir finden, dass Online Dating Fluch und Segen zugleich ist.
Damit du dein Dating-Game auf die nächste Stufe bringen kannst, geben wir dir natürlich auch, wie immer, Tipps und Tricks an die Hand, mit denen du bald au...2021-04-1844 minSag, bist du okay?002 Post Corona Dating - wie war das nochmal?Es ist so weit! Unsere Two-Part-Episode zum Thema „Dating“ ist online! In unserer ersten Folge „Post Corona Dating - wie war das nochmal? erinnern wir uns an unsere „Real-Life-Dating-Situationen“ vor langer, langer Post-Corona-Zeit.
Was genau versteht man überhaupt unter einem Date? Wann ist der richtige Zeitpunkt für den ersten Kuss? Wer zahlt beim ersten Date? Kann aus einem Date auch Freundschaft werden und ab dem wievielten Date ist Sex okay?
Keine Panik! Wir diskutieren mit Dir über alle Fragen rund um das Thema Dating. Außerdem teilen wir mit Dir unsere persönlichen Erfahrungen vom Dream- bis...2021-04-1056 minSag, bist du okay?001 Social Media - Ciao reales Leben, hallo Abhängigkeit von Herzchen und Co.Hallo und Herzlich willkommen zu unserer ersten Folge „Social Media - Ciao reales Leben, hallo Abhängigkeit von Herzchen und Co.“ bei unserem Podcast "Sag, bist du ok?" von Teresa und Giorgia.
In der heutigen Folge geht es um (wer hätte es gedacht) Social Media Abhängigkeit und seine Folgen. Wir definieren für dich die Social Media Abhängigkeit und verraten dir, ob wir schon in das tiefe Loch der Likegeilheit und des Selfiewahns gefallen sind und ob Posten, Teilen und Kommentieren auch schon zu unserem Lebensinhalt geworden ist.
Außerdem sprechen wir über die Gef...2021-04-0347 minSag, bist du okay?000 Intro "Sag, bist du okay?"-Podcast Intro mit Teresa und GiorgiaHallo und herzlich willkommen zu unserem Podcast: „Sag, bist du ok?“ mit Giorgia und Teresa. In unserem kurzen und knackigen Intro erfährst du alles was du über uns und unseren Podcast wissen musst und was wir für dich sein wollen.
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Deine Giorgia und Teresa2021-04-0215 min