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Sayso SportsEpisodio 102 / ¿En cuanto tiempo veo resultados?Hoy platicamos acerca de esta pregunta tan común y que parece que la respuesta nos evade.2022-09-1907 minSayso SportsEpisodio 101 / Rutinas en lineaHoy comentamos acerca de esta situación que hoy en día es tan común de seguir o hacer alguna rutina de ejercicios en linea. 2022-09-1206 minSayso SportsEpisodio 100 / GraciasHoy llegamos a 100 Episodios y solo queremos darles las gracias 2022-09-0505 minSayso SportsEpisodio 99 / Tipos de seriesHoy vamos a comentar acerca de los tipos de series que podemos realizar, dependiendo de nuestro objetivo. 2022-08-2908 minSayso SportsEpisodio 98 / Alimentación IntiuitivaHoy comentamos acerca de un concepto que no es muy conocido, pero que creemos que es importante, la alimentación Intuitiva.2022-08-0806 minSayso SportsEpisodio 97 / ¿ Cuanto peso debemos cargar ?Hoy comentamos acerca de cuanto es el peso que se "supone" que tenemos que levantar al momento de entrenar 2022-08-0108 minSayso SportsEpisodio 96 / Una manera diferente de ver nuestra alimentacionLes compartimos nuestro nuevo podcast en el que platicamos un nuevo punto de vista acerca de nuestra alimentación que pensamos que puede ser más fácil de entender y seguir.2022-07-2509 minSayso SportsEpisodio 95 / Beneficios del ejercicio en la vida intimaHoy comentamos acerca de los beneficios que puede tener el ejercicio en este aspecto de nuestra vida.2022-07-1808 minSayso SportsEpisodio 94 / Por que parece que las dietas son para que siempre estemos a dieta.Hoy comentamos acerca de el hecho de que parece que el juego esta arreglado y tenemos que estar eternamente a dieta. 2022-07-1108 min
Sayso SportsEpisodio 93 / ¿Calorias bajar mucho tiempo?Hoy platicamos acerca de esta situación que es muy poco común, pero que sin embargo es importante darse cuenta de ella. Ya que podemos tener perdidas de masa muscular de no poner suficiente atención a ella. 2022-07-0406 minSayso SportsEpisodio 92 / La bascula mienteHoy comentamos acerca de en que maneras la bascula puede "mentirnos" y que podemos hacer para no caer en malos entendidos, con ella. 2022-06-2810 minSayso SportsEpisodio 91 / ¿Que tan frecuentemente hay que entrenar?Hoy comentamos acerca de que tan frecuentemente debemos o deberíamos de entrenar. 2022-06-2007 minSayso SportsEspisodio 90 / Armar una dieta alta en proteínaHoy comentamos acerca de como podemos armar una dieta alta en proteína de una manera simple y fácil de ejecutar. 2022-06-1315 minSayso SportsEpisodio 89 / Ejercicios "accesorios"Hoy comentamos acerca de este tipo de movimiento y las ventajas y desventajas que puedes tener con ellos. 2022-06-0608 minSayso SportsEpisodio 88 / LesionesHoy platicamos del tema de “lesiones” cuáles son las más comunes y como evitarlas.2022-05-3007 minSayso SportsEpisodio 87 / Los mejores ejercicios para crecer las piernasHoy comentamos acerca de que movimientos son los mas recomendables para poder aumentar la masa muscular de las piernas. 2022-05-2306 minSayso SportsEpisodio 86 / Tomar aguaHoy comentamos acerca de lo importante que es el tomar agua, especialmente es esta época de calor. 2022-05-1606 minSayso SportsEpisodio 85 / cirugias bariatricasHoy comentamos acerca de este tipo de cirugías y algunas de las ideas que hay de ellas. 2022-05-0905 minSayso SportsEpisodio / 84 / Que es estar fitHoy comentamos acerca de que significa tener una vida fit. 2022-05-0212 minSayso SportsEpisodio 83 / ¿Me puedo quitar la panza?Hoy comentamos acera de que tan lograble es quitarse solo la panza, cuando lo ponemos como nuestra meta principal. 2022-04-2506 minSayso SportsEpisodio 82 / Ejercicios para hombres y para mujeresHoy comentamos acerca de esta idea que aun persiste, en la que pensamos que hay ejercicios específicos para hombres y para mujeres. 2022-04-1807 minSayso Sports¿pisodio 81 / ¿Debemos medir y pesar todo lo que comemos?Hoy comentamos acerca de esta tendencia que algunas veces tenemos a la hora de comenzar una nueva "dieta"2022-04-1113 minSayso SportsEpisodio 80 / Entrenar para un deporte o por estetica.Hoy comentamos acerca de las diferencias en el entrenamiento, dependiendo del objetivo que tengamos, ya sea rendimiento o estético. 2022-04-0409 minSayso SportsEpisodio 78 / ¿Puede el HIIT desarrollar masa muscular?Hoy comentamos acerca de este concepto que puede o no aplicar a ciertas personas dependiendo varios factores. Platiquemos un poco mas a fondo 2022-03-2105 minSayso SportsEpisodio 77 / Bajar grasa localizadaHoy comentamos acerca de esta creencia que mucha gente aun tiene muy presente. 2022-03-1408 minSayso SportsEpisodio 76 / Por que hacemos ejercicio ?Hoy comentamos acerca de las posibles razones por las que podemos hacer ejercicio y como influye esto en nuestros resultados. 2022-03-0708 minSayso SportsEpisodio 75 / SeguridadHoy comentamos acerca de ciertas medidas de seguridad que aveces se nos olvidan. 2022-02-2808 minSayso SportsEpisodio 74 / HabitosHoy comentamos acerca de como formamos hábitos y lo importantes que son en nuestra vida no solo en la vida fit. 2022-02-2406 minSayso SportsEpisodio 73 / Solo haces lo que ves en videos ??Hoy platicamos acerca del hecho de que muchos de nosotros estamos haciendo entrenamientos que vemos en internet, pensando que esos son los resultados que vamos a obtener, pero muchas veces no es asi. 2022-02-1407 minSayso SportsEpisodio / 71 Movimientos hipopresivosHoy comentamos acerca de este tipo de movimientos y algunas de sus ventajas. 2022-02-0507 minSayso SportsEpisodio 70 / SURIFTHoy les compartimos nuestro nuevo podcast donde platicamos con SURIFIT quien es una youtuber en el viejo continente.2022-01-2915 minSayso SportsEpisodio 69 / Tips para adolecentesHoy comentamos de algunas recomendaciones para los "chavos" que quieren comenzara a hacer ejercicio. 2022-01-2207 minSayso SportsEpisodio 68 / Entrevista con Diana. Que hacer para subr de pesoHoy platicamos con Diana que es una de nuestras miembros mas constantes y que a obtenido buenos resultados en el volumen que ha conseguido y queremos compartirles su experiencia. 2022-01-1011 minSayso SportsEpisodio / 67 Como comenzar la dieta es este año nuevo ?Como comenzar nuestra dieta en este nuevo año... Con calma 2022-01-0306 minSayso SportsEpisodio 66 / Como poner metasHoy comentamos acerca de cual es la mejor manera ponernos metas y poder cumplirlas, ya que estamos en el cierre de año creemos que puede ayudarnos a si lograrlas este nuevo año. 2021-12-2709 minSayso SportsEpisodio 66 / Como no dejar nuestros propositos de año nuevo a medias.Hoy comentamos acerca de algo muy común que es que hecho de que dejamos a medias nuestro propósitos de año nuevo y que podemos hacer para que esto no suceda. 2021-12-2213 minSayso SportsEpisodio 64 / Evaluacion de fin de añoEstamos a punto de terminar el año, por ello creemos que es un buen momento para hacer una pequeña evaluación del mismo y tomarlo como plataforma para el año que viene. 2021-12-1308 minSayso SportsEpisodio 63 / Como "sobrevivir" las fiestas de fin de añoHoy comentamos acerca de algunas recomendaciones que podemos darles para que en esta época del año no perdamos nuestros avances. 2021-12-0607 minSayso SportsEpisodio 62 / Como subir de pesoHoy comentamos acerca de que debemos de comer para poder subir de peso, hay una parte de la población que tiene este problema y pensando en ellos, platicamos el dia de hoy. 2021-11-2907 minSayso SportsEpisodio 61 / Diferencias entre la natacion y el entrenamiento fucionalHoy comentamos acerca de una pregunta que nos llego, acerca de las diferencias que hay entre estos dos tipos de ejercicios. 2021-11-2206 minSayso SportsEpisodio 60 / El clanetamiento y su importanciaHoy comentamos acerca de uno de los errores mas comunes que comentemos al momento de entrenar, que es la falta de calentamiento. 2021-11-1505 minSayso SportsEpisodio 59 / Proteina en polvoHoy comentamos acerca del suplemento mas utilizado que hay y vemos cuales son algunas de sus aplicaciones.2021-11-0809 minSayso SportsEpisodio 58 / Los alimentos "saludables"Hoy platicamos acerca de todos esos alimentos que estan disponibles que creemos o suponemos que son saludables, pero en algunas ocasiones no es asi. 2021-11-0108 minSayso SportsEpisodio 57 / Varear tu entrenamientoHoy platicamos acerca del hecho que debemos intentar varear nuestros entrenamientos y no "casarnos" con un movimiento o ejercicio. 2021-10-2506 minSayso SportsEpisodio 56 / Entrenamiento fucional y el deporteHoy comentamos acerca de como se pueden relacionar y que beneficios puedes tener de realizar entrenamiento funcional cuando practicas algún deporte.2021-10-1808 minSayso SportsEpisodio 55 / Diferencia entre entrnamiento de fuerza y velocidad.Hoy comentamos cual es la diferencia principal entre estos dos tipos de entrenamiento. 2021-10-1206 minSayso SportsEpisodio 54 / VegetarianismoHoy platicamos acerca de este y algunos otros estilos de vida que existen en esta corriente. Esperando poder darles una idea de cuales son las diferencias. 2021-10-0506 minSayso SportsEpisodio 53 / Memoria MuscularHoy comentamos acerca de este concepto que creemos que no siempre queda muy claro. Que es y como funciona ? 2021-09-2905 minSayso SportsEpisodio 52 / Etrenamiento funcionalHoy comentamos acerca de este tipo de entrenamiento sus ventajas y desventajas. Y si es que puede ser bueno para ti. 2021-09-2105 minSayso SportsEpisodio 51 / Delgado igual a saludable ?Hoy comentamos acerca de si es que estar "delgado" es lo mismo que estar saludable. 2021-09-1307 minSayso SportsEpisodio 50 / La menopausia y el ejercicioHoy comentamos acerca de esta etapa que pasan las mujeres, que desafortunadamente, tiene algunos síntomas que no siempre son deseables.
Por lo que les dejamos algunas recomendaciones para mitigarlos. 2021-09-0608 minSayso SportsEpisodio 49 / Pastillas para bajar de pesoHoy comentamos acerca de este tema que puede ser muy delicado ya que muchas veces consumimos medicamentos u otras substancias sin ser supervisados por un medico.
Esperamos les sea de utilidad. 2021-08-3010 minSayso SportsEpisodio 48 / Ejercicio y embarazoHoy comentamos acerca de si podemos o debemos hacer ejercicio durante el embarazo y algunas otras ideas que son confusas de este tema. 2021-08-2506 minSayso SportsEpisodio 47 / Comidas TrampaHoy platicamos de este concepto que puede ser una herramienta útil para ayudarnos con nuestro plan alimenticio, solo hay que aplicarlo adecuadamente. 2021-08-1607 minSayso SportsEpisodio /46 / Entrenamiento integralHoy comentamos acerca del hecho de que muchos de nosotros no sacamos el mayor provecho de nuestro entrenamiento, ya que dejamos descuidada alguna parte de nuestro cuerpo o no hacemos el tipo de ejercicio que no nos gusta. 2021-08-0906 minSayso SportsEpisodio 45 / Solo hacer ejercicio es suficiente ?Hoy comentamos acerca de esa creencia que aun existe de que hago ejercicio puedo comer lo que sea.
Aclaremos si es suficiente el hacer ejercicio para la perdida de peso (grasa) o tenemos que complementarlo con nuestra alimentación. 2021-08-0209 minSayso SportsEpisodio 44 / Perdida de masa muscularHoy comentamos acerca de esta tendencia de nuestro cuerpo a perder masa muscular y algunas de las consecuencias que esto trae. 2021-07-2607 minSayso SportsEpisodio 43 / InfluencersHoy comentamos acerca de los beneficios y riesgos que puede tener esta tendencia de los influencers 2021-07-1909 minSayso SportsEpisodio 42 / Ejercicios de Alto impacto y alta intensidadHoy comentamos acerca de las diferencias de estos dos conceptos que aveces parece que son iguales pero en realidad son muy diferentes, pero ambos podemos utilizarlos para mejorar nuestros entrenamientos. 2021-07-1306 minSayso SportsEpisodio 41 / Presion alta y el ejercicioHoy comentamos acerca de esta condición tan común que es la presión arterial alta y si es que podemos o debemos hacer ejercicio cuando la tenemos. Siempre recuerden que lo mas importante es seguir las indicaciones de su medico. 2021-07-0512 minSayso SportsEpisodio 40 / La diferencia entre sano y estéticoHoy comentamos acerca de la enorme diferencia entre el hecho de que queremos estar sanos y el que queremos vernos de cierta manera.
Que es una des conexión importante que llega a afectar nuestros resultados a mediano y a largo plazo.2021-06-2907 minSayso SportsEpisodio 39 / Recomendaciones para los días festivos.Hoy comentamos acerca de estos días de fiesta o salidas que tenemos, en los cuales algunas veces sufrimos un poco por que nos es dificil seguir nuestro plan alimenticio. Por lo que les dejamos algunas recomendaciones para estos casos. 2021-06-2106 minSayso SportsEpisodo 38 / La relacion entre la actividad fisica y la edad.Hoy comentamos acerca de la relación que pensamos que hay entre la edad y la actividad física o el ejercicio. Que desafortunadamente no siempre es la masa sana, ya que nos pnemos barreras y excusas conforme nos hacemos mas grandes. 2021-06-1407 minSayso SportsEpisodio 37 / AntojosHoy comentamos acerca de esta sensación tan "temida" por todos, un antojo, que puede llegar a ser tan dificil de experimentar, por lo que les dejamos algunas recomendaciones de como poder sobre llevarlos mejor 2021-06-0707 minSayso SportsEposodio 36 / Descanso Y Sobre entrenamientoHoy comentamos acerca de como identificar el sobre entrenamiento y como debemos de descansar para evitarlo. 2021-06-0107 minSayso SportsEpisodio 34 / GeneticaHoy comentamos acerca de la parte genética de nuestro desarrollo físico, que finalmente es un factor muy importante a la hora de querer hacer cambios en nuestro físico. 2021-05-1808 minSayso SportsEpisodio 33 / Dietas DetoxHoy comentamos acerca de este tipo de dieta de sus ventajas y desventajas así como de su posible aplicación. 2021-05-1107 minSayso SportsEpisodio 32 / El periodo en las mujeres y el entrenamientoHoy comentamos de este importante tema y el como afecta el rendimiento en el momento de hacer ejercicio y que podemos hacer para que sea menos complicado. 2021-05-0309 minSayso SportsEpisodio 31 / Los niños y el ejercicioHoy cometamos acerca de este importante tema, que muchas veces dejamos de lado. Pero es fundamental para su bienestar no solo físico sino también mental y emocional. 2021-04-2607 minSayso SportsEpisodio 30 / CelulitisHoy comentamos acerca de este problema tan común y al mismo tiempo tan dificil.
Platiquemos de que es y que podemos hacer para mejorarla. 2021-04-1907 minSayso SportsEpisodio 29 / Proteina... en polvoHoy comentamos acerca del uso de las proteínas en polvo y cuales son los mejores momentos para utilizarla. 2021-04-1209 minSayso SportsEpisodio 28 / La parte mentalHoy comentamos acerca de el aspecto mental que es tan importante para lograr cualquier cosa, no solo nuestras mentas fitness.
Es muy importante en todo lo que hacemos. 2021-04-0507 minSayso SportsEpisodio 27 / Gym en casaHoy platicamos acerca de que equipo es el mas recomendable para comprar si es que quisieras hacer ejercicio en casa. 2021-03-2907 minSayso SportsEpisodio 26 / TecnicaHoy comentamos acerca de que diferencia puede tener el trabajar con la técnica correcta contra la incorrecta. 2021-03-2208 minSayso SportsEpisodio 25 / Que comer antes y despues de entrenarHoy comentamos acerca de que macronutriente debemos de consumir mas antes y después de nuestro entrenamiento. 2021-03-1506 minSayso SportsEpisodio 24 / IsometricosHoy platicamos un poco acerca de un recurso muy importante para darle variedad a tus entrenamientos que son los ejercicios isometricos. 2021-03-0805 minSayso SportsEpisodio 23 / El mejor TIP que existeHoy comentamos acerca del mejor TIP que podemos darles para mejorar su estado físico. 2021-03-0105 minSayso SportsEpisodio 22/ CarbohidratosHoy comentamos acerca de los carbohidratos, que muchas veces los vemos como los "malos" y en realidad no lo son. 2021-02-2207 minSayso SportsEpisodio 21 / Cuantes repeticiones hacer al entrenar ?Hoy platicamos acerca de cuantas repeticiones debemos hacer en el momento de entrenar. 2021-02-1609 minSayso SportsEpisodio 20/ Como dividir nuestra rutinaHoy platicamos acerca de como podemos dividir nuestra rutina de entrenamiento. De acuerdo a nuestros objetivos, recuerden que no hay una regla universal siempre depende de cada individuo. 2021-02-0809 minSayso SportsEspisodio 19 / IMC Indice de masa corporalHoy platicamos acerca de este famoso numero el IMC y como podemos interpretarlo. 2021-02-0110 minSayso SportsEpisodio 18 / Tiempo bajo tensionHoy comentamos acerca de este importante concepto al momento de entrenar, especialmente si estamos trabajando con resistencia. 2021-01-2707 minSayso SportsEpisodio 17 / RitmoHoy comentamos acerca de la velocidad con la que debemos entrenar, dependiendo de nuestro momento. Importante recordar que no son competencias. 2021-01-1906 minSayso SportsEpisodio 16 / Algunos mitos del FitnessHoy comentamos acerca de algunos mitos muy comunes en el mundo del Fitness.
Esperamos que esto les ayude a empezar el año con el pie derecho. 2021-01-1312 minSayso SportsPropósitos de Año Nuevo 2021Hoy comentamos algunos tips para lograr sus propósitos este año y no quedarnos a medio camino como ha pasado en años anteriores. 2021-01-0409 minSayso SportsEpisodio 15 / El peso y la basculaHoy comentamos acerca de como interpretamos el peso en la bascula y como esto puede afectar nuestro progreso. 2020-08-1612 minSayso SportsEpisodio 14 / Jugos verdes, licuados y de mas.Hoy comentamos acerca de este tema que aveces parece ser mal interpretado. 2020-08-0310 minSayso SportsEpisodio 13 / cirugías plásticasHoy comentamos acerca de los pros y contras de las cirugías plásticas2020-07-1609 minSayso SportsEpisodio 12 / Body positive (Positividad del cuerpo)Hoy platicamos de esta tendencia, sus implicaciones y los extremos que puede generar. 2020-07-0312 minSayso SportsEpisodio 11 / El ReboteHoy platicamos acerca de esta tan común situación a la que nos enfrentamos cuando estamos intentando bajar de peso. 2020-06-2713 minSayso SportsEposodio 10 / Estilo de vida SaludableHoy platicamos de como empezar u estilo de vida saludable 2020-06-1817 minSayso SportsEpisodio 9 Esteroides, Suplementeos y complementosHoy platicamos de un tema algo controversial y muy amplio esperemos que esta información les ayude a tomar una buena decisión.2020-06-0321 minSayso SportsEpisodio 8 / Hacer ejercicio sin desayunar?Es una buena idea hacer ejercicio antes de comer algo ? o es mejor comer algo antes.
De esto platicamos en esta ocasión.2020-05-2713 minSayso SportsEspisodio 7 / Que músculos son mas difíciles de desarrollar ?Hoy platicamos acerca de que músculos cuesta mas desarrollar y cual es la razón. 2020-05-2018 minSayso SportsEpisodio 6 Entrevista / Platica con IsisHoy tenemos un episodio diferente ya que nos acompaña Isis, que es una chica "Normal" quien como muchos de nosotros tiene algunas dudas con respecto al mundo del Fitness. E intentamos aclararlas, creemos que muchos de nosotros tenemos las mismas preguntas, por lo que creemos que puede ser de utilidad para mas personas la información que compartimos con ella. 2020-05-1329 minSayso SportsEpisodio 5 La intensidad al entrenarHoy platicamos de que ten "intensamente" entrenamos y como afecta esto nuestros resultados. 2020-05-0612 minSayso SportsEspisodio 4 Dolor después de EntrenarPor que nos duele después de entrenar y como podemos aliviar este dolor, esos son los temas de hoy. 2020-04-2914 minSayso SportsEpisodio 3 - Como poder comer bien durante la cuarentena ?Hoy platicamos acerca de un tema muy fácil de entender pero muy difícil de ejecutar. Como comer mejor.
2020-04-2215 minSayso SportsEpisodio 2 / Como mantenerme motivado para hacer ejercicio en esta época de cuarentena ?Hoy abordamos un tema que puede ser importante para varios de ustedes, como puedo sentirme motivado para hacer ejercicio. 2020-04-1611 minSayso SportsEpisodio 1 ¿Cuanto tiempo pasa para que empieze a perder musculo despues de dejar de entrenar?En esta ocasión comentamos acerca de que pasa cuando dejas de entrenar y en cuanto tiempo de empiezas a sentir los efectos. 2020-04-1014 min