Shows
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)S3E10 - Mengatasi Resistansi Antimikroba di ICU #JituDiICUAkhir tahun 2022 kemarin fenomena superbug di India menjadi perbincangan hangat. Hal ini diawali dengan penemuan kondisi pasien rawat jalan yang mengalami penyakit infeksi akibat bakteri, namun sulit disembuhkan atau diobati dengan antibiotik. Padahal, antibiotik adalah obat yang paling sering diresepkan untuk melawan penyakit.
Resistansi antimikroba atau antimicrobial resistance (AMR) ini bisa dialami oleh siapa saja, apalagi pasien yang ada di ruang ICU dengan penyakit kritis. Menurut penelitian, 7 dari 10 orang pasien di ICU yang menerima antibiotik sebagai obat untuk menyembuhkan infeksi, berpotensi terkena AMR. Bahkan, WHO sudah menobatkan AMR menjadi salah satu dari 10 ancaman kesehatan dunia.
Ja...
2023-06-2728 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)S2E08 - Apakah Susu Nabati Dapat Menggantikan Susu Sapi? bersama Nabila Andrawina, S.GzSusu nabati atau plant-based mylk atau dairy alternatives sekarang sudah dimana-dimana banget! Dulu mungkin cuma ada susu kedelai yang kita beli di pasar. Tapi sekarang, ada susu almond, susu pistachio, oat milk, rice milk dan macem-macem banget.
Pertanyaan adalah apakah susu nabati ini dapat menggantikan susu sapi secara nutrisi? Apakah susu nabati yang kita buat sendiri di rumah akan sama kandungan gizinya dengan yang dibuat dipabrik? Apakah susu nabati punya kelebihan dari susu sapi? Inilah yang bakal di eksplorasi di episode kali ini.
Narasumber kita adalah Nabila Andrawina, S.Gz (@bilawina) , seorang ahli gizi tamatan...
2021-11-181h 14
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)S2E07 - Kesehatanmu Bermula Dari Ususmu bersama Rachel Olsen, B.Sc, NutritionEmang bener ya kesehatan kita itu sangat bergantung kepada kesehatan usus kita? Emang di usus ada apa? Apa peran makanan untuk usus kita yang dapat membuat kita menjadi sehat atau sakit?
Topik ini akan dieksplorasi lebih jauh oleh narasumber kita Rachel Olsen, B.Sc, Nutriton (@rachel.h.olsen). Seorang ahli gizi tamat Bachelor degree di Global Nutrition and Health dari Metropolitan University College di Denmark, terus lagi ambil Master in Food Nutrition and Health dari Univesity College Dublin di Ireland.
Sekarang adalah Head Nutrition Specialist di YOUfit dan juga influencer atau edukator gizi melalui konten-kontennya...
2021-11-1152 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)S2E06 - Building Resilience, Membangun Ketahanan Mental bersama Celine ChanettaApakah kamu tipe orang yang lebih mudah tergoncang secara mental ketika ditinggalkan oleh orang yang dikasihi, dimarahin bos, diejek temen? Apakah memang secara genetik memiliki ketahanan mental yang lebih rendah? Atau sebenarnya ketahanan mental ini bisa kita latih dan bukan sebuah nasib yang harus kita terima?
Yang akan sharing dengan kita semua di podcast ini adalah Celine Chanetta (@celinechanetta), mahasiswa psikologi di Universitas Indonesia dan the University of Queensland, Australia.
Enjoy listening!
2021-11-0452 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)S2E05 - Kesuburan Tanggung Jawab Siapa? bersama dr. Dwirani Amelia, Sp.OGKetika suami isteri sulit untuk punya keturunan, ini tanggung jawab siapa? Salah siapa? Apa saja faktor risikonya yang menyebabkan pasangan suami isteri menjadi tidak subur?
Di episode podcast kali ini, dokter @dwiraniamelia seorang spesialis obgyn akan membahas bagaimana hubungan antara gaya hidup sehat sangat dapat berpengaruh kepada kesuburan pasangan suami isteri. Tapi dokter juga akan eksplorasi faktor-faktor risiko yang perlu diketahui terkait hal ini.
Semoga bermanfaat. Enjoy listening!
2021-10-281h 13
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)S2E04 - Healthy Movement ala Coach Hendri PardedeCoach Hendri Pardede (@hendri_pdd) seorang yang mengalami transformasi kesehatan dari seorang yang obesitas dan memiliki diabetes, menjadi seorang pelari di Boston Marathon sub 3 hour! Ga ada yang ga mungkin untuk mengalami transformasi kalau kamu punya kemauan seperti coach Hendri! Inilah yang telah dibuktikan.
Apa sih rahasianya untuk bisa mengalami transformasi seperti itu? Gimana kita bisa mengadaptasi gaya hidup sehat bukan hanya pas lagi ada hype atau api nya aja tapi menjadi sesuatu yang langgeng? Inilah yang akan dibagikan di episode podcast kali ini.
Coach Hendri sekarang membuat sebuah healthy movement yang namanya @team_strongerthanbefore...
2021-10-2150 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)S2E03 - Program ISOMANTAU Covid-19: Gerakan Kemanusiaan with dr. Tasykuru Rizqa, Sp.PDSekarang tingkat kasus Covid-19 emang lagi turun. Indonesia dapat pujian karena bisa menangani dengan cukup baik dibandingkan negara-negara lain. Salut loh sama Indonesia.
Di episode podcast kali ini kita pengen highlight perjuangan tenaga kesehatan di era pandemi covid-19 ini. Kalau kalian ketemu seorang dokter, perawat, dan orang-orang yang kerja di rumah sakit, jangan lupa bilang "terima kasih" kepada mereka.
Sebuah gerakan kemanusiaan yang lahir di era pandemi covid-19 adalah Program ISOMANTAU yang dibuat oleh MER-C (@mercindonesia). Para tenaga kesehatan menjadi relawan untuk memantau pasien-pasien covid-19 yang ga kebagian kamar di rumah sakit. Mereka ngelakuin ini f...
2021-10-141h 00
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)S2E02 - Lari Setiap Hari Selama 62 Hari, Apa Manfaatnya? with Adystra BimoLari olahraga yang bisa dilakukan semua orang. Ga perlu alat-alat yang mahal, ga perlu membership yang mahal udah bisa lari untuk mencapai kesehatan yang optimal. Yang jadi kendala sering kali ada niat. Niat untuk ganti baju olahraga, pasang sepatu, dan mulai berlari.
Gimana nih kalau kita lari setiap hari? Narasumber kita, Adystra Bimo (@adystrabimo), akan sharing pengalamannya lari selama 62 hari berturut-turut, ga ada bolongnya. Yes 62 hari straight, ga ada cheating. Apa saja manfaatnya? Apa saja yang ka Adystra Bimo alami? Ini yang akan di explore di podcast episode kali ini.
By the way, check juga...
2021-10-0747 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)S2E01 - Hipertensi dan Diabetes di Usia 25 tahun? with Riski DestriantoKita pikir penyakit akan datang pas kita tua. Bisa jadi ini salah!
Apa yang kita lakukan kepada tubuh kita dari muda, itu seperti bibit yang hasilnya nanti kita akan panen juga.
Semoga pengalaman Mas Riski Destrianto (@riskidestrianto) bisa jadi pembelajaran, motivasi buat kita supaya hidup sehat dari muda. Bukannya ga mungkin di usia 25 tahun sudah ada hipertensi dan diabetes. Ngeri kan?
Tapi, Mas Riski akhirnya berhasil memutarbalikkan semua ini dengan gaya hidup sehat yang ia mulai lakukan di masa pandemi.
Gimana ceritanya? Enjoy listening!
2021-09-3037 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)S2E00 - Introduction Season 2Akhirnya podcast sehat seutuhnya season yang ke 2 release juga! Semoga di season 2 ini kami bisa lebih banyak lagi berbagi ilmu dan motivasi buat temen-temen semua tentang gaya hidup sehat. Akan hadir bersama dengan kita narasumber yang memiliki banyak ilmu, tapi juga adalah seorang praktisi gaya hidup sehat.
Semoga ilmu dan motivasi yang kita bagikan bisa menyemangati kita semua untuk mencegah dan melawan penyakit-penyakit tidak menular dan kita bisa punya kualitas hidup yang baik.
Enjoy season 2 dari podcast sehat seutuhnya.
Cheers,
Willy Yonas
2021-09-2907 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#90 - Erosi Pada Gigi bersama Ari Stevanofiq, S.KgHayo, giginya ada erosi ga nih? Apa sih yang menyebabkan erosi pada gigi? Apakah efeknya bisa dicegah? Apakah kalau sudah terjadi bisa dilakukan sesuatu oleh dokter gigi?
Yang akan berbagi di episode podcast ini adalah Ari Stevanofiq, S.Kg. (@aristev15) Seorang yang mendapatkan pendidikan kedokteran gigi nya dari Universitas Indonesia, sekarang hampir selesai dengan koas atau kerja prakteknya sebelum menjadi dokter gigi.
Enjoy listening!
2021-06-2434 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#89 - Plant-Based Meat: Lebih Sehat Dari Daging? bersama Willy Yonas, Bachelor of Health MinistryProduk-produk plant-based meat atau "daging" dari bahan nabati ini sudah makin banyak. Semakin banyak permintaannya, sampe-sampe banyak juga yang diimpor dari luar negerti ke Indonesia. Walaupun plant-based meat produk lokal pun juga ada.
Bener ga sih plant-based meat lebih sehat dari daging? Apakah oke atau disarankan untuk dikonsumsi secara rutin? Apakah gizi plant-based meat ini sama dengan daging? Inilah pertanyaan-pertanyaan yang akan dijawab di episode podcast kali ini!
Enjoy listening!
2021-06-1022 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#88 - Cara Memberi Makan Anak Tanpa Paksaan bersama dr. Sylvia Irawati, M.GiziBingung pas anak ga bisa makan? Terus apa bagusnya dipaksa makan? Atau apa sih yang orang tua harus lakukan?
Kamu akan dapat jawabannya di episode podcast kali ini. Dokter Sylvia Irawati, M.Gizi akan berbagi bersama kita semua gimana caranya untuk kasih makan anak tapi tanpa paksaan. Membuat makan itu menjadi pengalaman yang indah dan menyenangkan buat anak.
Semoga bermanfaat. Enjoy listening!
2021-06-0338 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#87 - Efek Makanan Kepada Kesehatan Mental bersama Willy Yonas, Bachelor of Health Ministry"You are what you eat" apakah kalimat ini benar untuk dilihat dari segi kesehatan mental?
Memang banyak banget hal yang dapat mempengaruhi kesehatan mental, tapi salah satunya adalah makanan. Memang kita ga bisa membuat sebuah claim bahwa dengan pola makan yang lebih sehat berarti kita akan menjadi kebal terhadap masalah kesehatan mental. Tapi paling tidak, kalau kita memiliki pola makan yang sehat, lebih banyak makanan nabatinya, paling tidak kita sedang memberikan perlindungan ekstra terhadap gangguan kesehatan mental yang dapat terjadi!
Enjoy listening!
2021-05-2042 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#85 - Stroke: Lebih Baik Dicegah, deh! bersama Willy Yonas, Bachelor of Health MinistryStroke merupakan penyebab kematian nomor 1 di Indonesia. Kalau di dunia, ini penyebab kematian nomor 2, menurut World Health Organization (WHO). Stroke ini dapat menyebabkan disabilitas untuk jangka waktu yang panjang. Ini bisa membuat pasiennya frustasi banget nih! Sampai saat ini belum ada istilah reversing stroke, yang ada adalah mencegah stroke.
Di episode ini, kita akan mengulas apa saja macam-macam stroke, gejalannya seperti apa, terus solusi untuk mencegahnya dari segi pola hidup. Willy juga akan berbagi mengenai pengalaman kakek dan nenek nya yang terkena stroke beberapa kali.
Semoga episode ini dapat membuka wawasan kita ya. Ayo hidup...
2021-05-1338 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#85 - Ketika Ambisi Merusak Kesehatan bersama Benyamin YonasAnak muda biasanya penuh dengan semangat dan ambisi. Baru beres kuliah, sekarang ingin mulai membangun karir, bisnis atau pun start up. Kerja keras dengan idealisme nya yang tinggi itu bagus. Tapi sering kali prinsip kesehatan dilanggar sehingga menjadi sakit-sakitan di usia muda.
Yang berbagi di podcast episode kali ini adalah Bapak Benyamin Yonas (@bgyonas). Seorang insinyur dan pebisnis. Beliau ayah saya sendiri. Beliau sakit-sakitan di usia 30 tahun dan hampir mati di usia 31 tahun ketika sedang membangun bisnisnya. Semoga dari pengalaman di episode kali ini, kita bisa belajar untuk memiliki hidup yang seimbang walaupun mengejar kesuksesan.
...
2021-05-0635 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#84 - Mengalahkan Prediabetes itu Sangat Mungkin bersama Tanuddin RustanPrediabetes merupakan sebuah kondisi yang akan dilewati seseorang sebelum didiagnosa diabetes tipe 2. Tapi masalahnya, banyak banget orang yang memiliki prediabetes tanpa menyadarinya. Kondisi ini bisa diketahui kalau kita cek darah ke lab atau menggunakan glukometer secara rutin. Kalau engga, biasanya bablas deh sampai diabetes tipe 2. Kalau saja seseorang udah tahu kalau dia memiliki prediabetes tipe 2, sesuatu sudah bisa dilakukan yaitu perubahan gaya hidup.
Yang akan berbagi hari ini adalah Bapak Tanuddin Rustan (@tanuddin_rustan), seorang yang telah berhasil mengalahkan prediabetes setelah gagal mengalahkannya selama 2 tahun. Panik dan takut rasanya kalau sampai harus memiliki diabetes tipe 2. Tapi akhirnya...
2021-04-2948 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#83 - Tahu Yang Sehat Belum Tentu Dipraktekkan bersama Kadek Ayu Sri Purniawati, S.KedBisa relate ga sih dengan judul podcast kali ini? Kita semua kayanya guilty of this! Kita tahu tidur cepat itu baik, olahraga itu baik, makan sayur buah yang banyak itu baik, tapi kita ga mempratekkannya. Ini bisa terjadi kepada semua orang, bahkan para calon atau tenaga kesehatan sekalipun.
Yang berbagi di podcast episode kali ini adalah seorang calon dokter, yang sudah menyelesaikan sarjana kedokterannya, Kadek Ayu Sri Purniawati, S.Ked (@ayupurniawati). Seorang calon dokter pun bergumul soal ini. Tapi goodnews nya adalah Ayu ini sekarang sudah sadar akan pola hidup sehat! Bagaimana pola hidupnya sebelum ini? Apa...
2021-04-2253 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#82 Pendidikan Seksual: Ini Perlu Diajari bersama Susiana Nugraha, SKM, MNKalau ngomongin soal pendidikan seksual, kadang ini menjadi hal yang "tabu" di kultur Asia. Tapi pendidikan seksual menjadi sangat penting. Kalau kurang memahami hal ini, banyak akibat yang harus ditanggung. Akibatnya bisa jadi HIV/AIDS, kehamilan di luar pernikahan atau yang tidak direncanakan, dan banyak hal lainnya!
Di episode podcast kali ini Ibu Susiana Nugraha, SKM, MN (@susianvn), yang adalah seorang dosen di Universitas Respati Indonesia akan berbagi bagaimana cara mengajari generasi muda mengenai pendidikan seksual. Beliau akan share tips-tips nya, bahkan dari pengalaman beliau sendiri. Beliau sangat percaya dengan family based education, bagaimana peran orang tua...
2021-04-151h 03
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#81 - Ketogenic Diet: Sehat Atau Engga? bersama Willy Yonas, Bachelor of Health MinistryKetogenic atau keto diet menjadi populer belakangan ini. Banyak digunakan terutama untuk penurunan berat badan atau weight loss. Ini merupakan pola makan yang menghindari atau membatasi asupan karbohidrat, dan mayoritas kalorinya didapatkan dari lemak. Sure betul ada yang turun berat badan dengan ketogenic diet, tapi berat apanya yang turun?
Di episode podcast kali ini kita bakal eksplor dari sejarah ketogenic diet sampai pada penelitian-penelitian terbaru di tahun 2020 mengenai ketogenic diet ini.
Semoga ini membuka wawasan. Enjoy listening!
2021-04-0831 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#80 - Kesehatan Kita Ternyata Dimulai Dari Dalam Rahim Ibu bersama dr. Dwirani Amelia, Sp.OGTernyata, kesehatan kita ternyata dimulai dari dalam rahim ibu. Apa yang ibu makan, kebiasaan olahraga ibu, dan yang lainnya pada masa kehamilan sangatlah berpengaruh kepada kesehatan anak tersebut. Bahkan, kesehatan ibu sebelum hamil pun dapat sangat berdampak kepada kesehatan anak. Jadi, para wanita sangat penting banget nih jaga kesehatan bahkan sebelum hamil, salah satunya menjaga berat badan yang normal itu penting banget!!
Seorang ibu memiliki tanggung jawab yang besar untuk mempersiapkan generasi yang lebih sehat dan baik. Ini tanggung jawab yang sangat besar yang Tuhan titipkan kepada seorang ibu. Mulia banget kan tugas seorang wanita?
...
2021-04-011h 03
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#79 - Apa Sih Masalahnya Dengan Menggoreng? bersama Dr. dr. Tan Shot Yen, M.HumIndonesia merupakan salah satu negara yang memiliki kebiasaan menggoreng makanan yang cukup banyak. Berbagai jenis gorengan dari bala-bala, cireng, gehu, mendoan dan banyak lainnya deh. Apa sih sebenarnya masalahnya dengan menggorenng makanan untuk kesehatan kita? Apakah jenis minyak yang kita pakai juga memiliki efek yang berbeda? Atau sebenarnya minyak apapun yang dipanaskan itu akan menjadi masalah?
Yang akan berbagi dengan kita adalah Dr. dr. Tan Shot Yen, M.Hum (@drtanshotyen) seorang dokter, filsuf dan doktor di gizi masyarakat. Beliau seorang penulis buku-buku kesehatan, artikel kesehatan, lecturer/dosen, health consultant juga. Pengalaman beliau sudah banyak sekali sampai bingung...
2021-03-2540 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#78 - Kenali Risiko Jatuh dan Perkuat Penopang Tubuh with Susiana Nugraha, SKM, MNSiapa sih yang seneng kalau jatuh? Yang muda aja ga seneng, apa lagi kalau orang tua atau lansia. Jatuh di usia tua dapat dipengaruhi oleh banyak hal, tapi salah satunya adalah hipertensi dan stroke, yang sekarang sangat merajalela di Indonesia. Solusinya pasti hidup sehat dengan banyak makan sayur buah, olahraga, tidur yang cukup dari kita muda. Tapi akan sangat penting juga untuk melatih otot kaki kita sejak muda supaya kaki kita tetap bisa menopang kita di saat tua!
Ketika orang tua jatuh, hal ini dapat mengarah kepada pengecilan otot, bisa juga mengarah kepada pneumonia karena dalam posisi...
2021-03-1854 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#77 - Efek Buruk Media Sosial Pada Kesehatan Mental with Suneeta Joys, M.Psi, PsikologSemakin banyak yang menyadari bahwa ada sisi buruk yang dapat terjadi dari penggunaan media sosial. Walaupun kita ga bisa pungkiri juga bahwa ada sisi positifnya. Documentary yang berjudul The Social Dilemma yang keluar di NetFlix membuat banyak awareness kepada masyarakat terkait hal ini.
Gimana sih dampak buruk yang dapat terjadi dari penggunaan media sosial pada kesehatan mental kita? Bagian apa dari media sosial yang dapat mempengaruhi ini? Apakah itu endless scrolling? Apakah itu notifikasi? Atau apanya?
Ini yang akan dibahas oleh narasumber kita, Suneeta Joys, M.Psi, Psikolog, yang adalah seorang dosen psikologi dan counselor...
2021-03-111h 01
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#76 - Body Clock: Jam Tubuh Manusia with Willy Yonas, Bachelor of Health MinistryTahu ga sih bahwa tubuh kita itu punya jam? Ada yang disebut central clock dan juga peripheral clock. Kalau kita melakukan sesuatu yang berlawanan dengan jam tubuh kita ini, ya pasti ada dampak dan konsekuensinya. Apa sih yang mengatur jam tubuh kita ini? Dan apa saja konsekuensinya kalau kita malawan jam tubuh alami tubuh manusia? Dan apa kira-kira solusinya? Ikuti episode podcast kali ini.
Enjoy listening!
2021-03-0433 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#75 - Tempe: Makanan Yang Baik Untuk Pertumbuhan Anak with Ir. Wida Winarno, Ph.D(c)Semua pasti ingin melihat anak mereka tumbuh normal dan sehat. Tapi sedihnya, masih banyak anak di Indonesia yang mengalami stunting dimana pertumbuhan mereka tidak maksimal. Walaupun banyak faktor yang dapat mempengaruhi hal tersebut, tapi tempe ternyata bisa menjadi solusinya!
Emang gimana sih tempe bisa membantu pertumbuhan anak? Kita akan belajar langsung dari pakar tempe, Ir. Wida Winarno, Ph.D (c) (@widawinarno) yang adalah anak dari “Bapak Teknologi Pangan Indonesia”, yaitu Prof. Dr. F. G. Winarno. Beliau juga co-founder dari tempe movement, penulis buku juga, salah satunya buku tempe yang salah lagi baca, lalu Mikrobioma Usus, Telomer Membalik Pros...
2021-02-251h 00
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#74 - Rahasia Ilmiah Tempe Untuk Kesehatan with Amadeus Driando Ahnan-Winarno, PhDOrang Indonesia mana sih yang gak tau tempe? Tempe makanan yang unik khas dari Indonesia ternyata memiliki super banyak sekali manfaat kesehatan. Banyak yang takut makan kacang kedelai, tahu dan tempe oleh karena takut menyebabkan kanker payudara atau rahim. Apa ini benar? Apakah nutrisi pada tempe ini setara atau bahkan lebih daripada daging yang jauh lebih mahal?
Ternyata, kandungan nutrisi pada tempe juga ga kalah banget atau bahkan lebih daripada daging! Keren banget ga sih? Jauh lebih murah, tapi kandungan nutrisinya top abis!!
Narasumber kita adalah Amadeus Driando Ahnan-Winarno, PhD (@driando) yang adalah seorang co-founder...
2021-02-1843 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#73 - Apakah Hidup Sehat Efektif Mencegah COVID-19? with Willy Yonas, Bachelor of Health MinistrySetelah hampir 1 tahun COVID-19 di Indonesia, masih banyak yang bertanya, "Apakah hidup sehat efektif mencegah COVID-19?"
Berhubung sudah banyak penelitian yang keluar sejak munculnya COVID-19, akhirnya kami baru mengeluarkan episode podcast mengenai ini, karena sudah lebih banyak data, informasi dan penelitian yang keluar.
Semoga apa yang dibagikan boleh bermanfaat yang buat kita semua! Semoga kita semua boleh terlindung dari COVID-19 dan tetap sehat!
Enjoy listening!
2021-02-1139 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#72 - Cara Mempercepat Metabolisme Tubuh Part 2 with Willy Yonas, Bachelor of Health MinistryDi episode ini akan dibahas bagaimana penelitian di 2020 membahas bahwa plant-based diet itu dapat meningkatkan Thermic Effect of Food (TEF), dan bagaimana olahraga juga berperan dalam mempercepat metabolisme tubuh bahkan sesudah kamu olahraga. Jadi manfaat olahraga itu bukan hanya saat kita olahraga, tapi setelah itu pun tubuh masih "membakar" kalori yang lebih.
Semoga informasinya bermanfaat. Enjoy listening!
2021-02-0426 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#71 - Cara Mempercepat Metabolisme Tubuh Part 1 with Willy Yonas, Bachelor of Health Ministry"Metabolisme gua kayanya cenderung lambat, deh! Makanya gua gampang naik timbangan." Apakah ini sebuah kalimat yang pernah keluar dari mulut kamu? Kalau iya, podcast ini buat kamu banget! Tapi episode ini juga bisa menjawab bagaimana kamu bisa menjaga mempertahankan metabolisme yang kamu miliki agar berat bedan tetap stabil!
Di episode podcast ini kita bakal explore dengan metabolisme tubuh manusia. Dari ngebahas apa itu metabolisme, apa saja yang mempengaruhinya, dan apa yang kamu bisa lakukan mengenai metabolisme tubuhmu!
Enjoy listening!
2021-01-2828 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#70 - Kesalahan Umum Perawatan Gigi dan Mulut with Julio C. Yahya, S.KgRasanya kalau ngomongin sehat seutuhnya, masih kurang lengkap kalau kesehatan gigi dan mulut ga dibahas. Masalahnya gigi dewasa itu ga ada cadangannya lagi! Makanya harus banget untuk dijaga. Dan bayangin aja kalau salah merawat gigi, apa kamu akan memiliki percaya diri untuk bicara di depan umum?
Yang akan berbagi di episode kali ini adalah Julio C. Yahya, S.Kg (@julioyahya), teman baik saya (@willyyonas) dari SMP yang selalu bersama-sama di tim futsal! Masih dalam perjalanannya menjalani koas kedokteran gigi di era pandemi COVID-19, tapi dia senang berbagi ilmu, mengedukasi banyak orang mengenai perawatan gigi dan mulut yang...
2021-01-2138 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#69 - Kenapa Susu Sapi Bukan Untuk Manusia? with Darel Togas, MSNCoba pikir sejenak deh, "Kenapa sih manusia minum susu sapi?" Dari ribuan mamalia, hanya manusia yang minum susu dari mamalia lain. Fakta ini aja udah menarik. Di episode podcast kali ini kita akan banyak bahas dari segi kesehatannya! Mungkin akan ada fakta-fakta dari penelitian yang akan mengangetkan sehubungan dengan susu sapi ini.
Bang Darel Togas, MSN (@detogas), seorang yang memiliki master di bidang keperawatan, plant-based activist di social media khususnya melalui TikTok, akan berbagi di episode podcast kali ini!
Enjoy listening!
2021-01-1457 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#68 - Kenapa Tunda Terus Untuk Hidup Sehat? with Willy Yonas, Bachelor of Health MinistrySudah tahun baru 2021. Semoga hidup lebih sehat adalah salah satu resolusi kamu di tahun ini! Mungkin tahun lalu sempat sakit beberapa kali, hasil lab atau tes darah nya mungkin ada yang dibintangin, atau bahkan sempat dirawat di rumah sakit. Semoga itu memotivasi kamu untuk hidup lebih sehat lagi tahun ini.
Kalau saja mau mulai coba hidup lebih sehat, kamu akan merasakan manfaatnya dalam waktu yang cepat! Justru semakin kita tunda-tunda terus, makin lambat kita merasakan manfaat dari hidup sehat! Bener gitu? Cobain deh!
Dan kalau kita mengasihi orang yang kita cintai, ayo hidup sehat untuk...
2021-01-0724 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#67 - Mencegah Operasi dengan Hidup Sehat bersama dr. Rudy Haryanto Susilo, Sp. BOperasi ada yang bisa dicegah dengan hidup sehat?! Beneran? Inilah yang akan dibahas oleh dokter Rudy (@rudy.luo) yang sehari-harinya adalah seorang dokter bedah. Setelah merasakan manfaat dari pola makan whole food plant-based diet dan olahraga untuk penurunanan berat badannya yang luar biasa, sekarang beliau makin melihat lagi bahwa hidup sehat ini bisa mencegah banyak kasus operasi yang banyak beliau lakukan sehari-hari.
Semoga episode ini membuka wawasan temen-temen lagi soal pentingnya makan plant-based diet, olahraga, dan melakukan pola hidup sehat lainnya!
Enjoy listening!
2020-12-3014 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#66 - Weight Loss Story Seorang Dokter Bedah with dr. Rudy Haryanto Susilo, Sp. BBerawal dari awal tahun 2020 ketika pandemi virus COVID-19 sudah mulai masuk ke Indonesia, dokter @rudy.luo , seorang dokter spesialis bedah, melihat bahwa infeksi virus COVID-19 dapat memperburuk kesehatan seseorang kalau mereka kelebihan berat badan/obesitas. Ternyata beliau sudah masuk ke kategori obesitas. Setelah melihat documentary the Game Changers di Netflix, dokter @rudy.luo mencoba whole food plant-based diet dan olahraga secara rutin! Skeptis pada awalnya, tetapi setelah berjalannya waktu ini langsung membawakan hasil yaitu penurunan berat badan dan kesehatan yang lebih optimal!
Semoga weight loss story ini bisa menginspirasi teman-teman, supaya kita semua boleh punya kesehatan yang...
2020-12-2422 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#65 - Nitric Oxide: Gas Solusi Penyakit Kronis with dr. Rani Herespatiagni, MKK, DipIBLMKalau kalian pengen sehat, kalian harus punya banyak gas Nitric Oxide! Gas ini yang super berpengaruh kepada pencegahan bahkan pembalikan dari penyakit jantung, hipertensi, dan stroke. Kalau produksi gas ini ditubuh kita ga maksimal, risiko terkena penyakit tidak menular akan meningkat pastinya.
Dokter Rani (@fit_dialogue) yang adalah dokter Lifestyle Medicine pertama di Indonesia akan berbagi mengenai Nitric Oxide ini. Percaya ga sih kalau bakteri di mulut kita aja ada efeknya kepada produksi dari Nitric Oxide di tubuh kita? Dokter Rani pokoknya akan gali lebih dalam soal hal ini.
Enjoy listening!
2020-12-1729 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#64 - Pradiabetik Membawanya Pada Lifestyle Medicine with dr. Rani Herespatiagni, MKK, DipIBLMNgobrol bareng Dokter Lifestyle Medicine pertama di Indonesia! Such a privilege bisa ngobrol dengan dr. Rani Herespatiagni, MKK, DipIBLM (@fit_dialogue) tentang pengalaman kesehatannya secara pribadi yang akhirnya membawanya kepada Lifestyle Medicine. Lifestyle Medicine adalah sebuah spesialis kedokteran yang mulai di Amerika Serikat bagaimana dokter akan menggunakan perubahan pola hidup, seperti whole food plant-based diet, olahraga, perbaikan jam dan kualitas tidur, stress management, sebagai treatment untuk pasien-pasien nya.
Dokter Rani juga akan berbagi dari kisah-kisah pasiennya yang sukses melakukan perubahan gaya hidup hingga terlihat dan merasakan hasilnya!
Semoga kisahnya menginspirasi kalian semua untuk mulai hidup...
2020-12-1031 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#63 - Salah Kaprah Menangani Cedera Ankle - Lutfinanda Amary dari PSS SelemanMitos dan fakta mengenai penanganan cedera ankle ini banyak banget. Apakah harus dikasih yang panas-panas atau yang dingin ketika baru cedera? Terus apakah kalau abis cedera ankle ini kita harus langsung coba dipakai jalan atau gimana?
Buat temen-temen yang sudah mulai memiliki kebiasaan berolahraga episode ini bakal berguna banget. Kenapa? Karena narasumber kita akan berbagi cara pencegahan dan penanganan cedera ankle. Apakah ini ilmunya untuk diri sendiri atau dibagikan juga ke orang lain.
Kebingungan mengenai cedera ankle semuanya akan dijawab oleh Mas Lutfinand Amary (@lutfinanda) yang adalah seorang sport physiotherapist dari klub sepak bola Indonesia...
2020-12-0351 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#62 - Gluten: Sehat Ga, Sih? with Clarissa Yonarto, RDBanyak banget sekarang produk yang "gluten free". Kenapa ya? Apa ada masalah dengan gluten? Apakah sebenarnya gluten itu aman untuk dikonsumsi?
Semoga pembahasan ini membuka wawasan teman-teman sekalian mengenai gluten ya! Thanks to @clarissayonarto yang sudah berbagi.
Enjoy listening!
2020-11-2633 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#61 - Pesona Alam Bebas Sebagai Sarana Olahraga Terbaik with DR. Kardjono, M.ScOlahraga indoor atau outdoor? Well outdoor lebih baik. Kenapa? Ini bakal dijelaskan oleh DR. Kardjono, M.Sc, seorang dosen, atlit, coach, dan seseorang yang sudah menginspirasi saya untuk berolahraga sejak saya kecil! Ga akan percaya deh umurnya beliau kalau dibandingin sama kebugaran beliau sampai hari ini. Dan beliau juga seorang plant-based juga, loh!
Beliau telah meneliti efek hubungan olahraga di alam bebas dengan pengendalian emosi. Beliau dapat penghargaan besar atas hal ini di salah satu Conference di New Zealand. Keren banget! Ini salah satu alasan kenapa olahraga outdoor di alam bebas itu bagus banget! Bukan cuma itu a...
2020-11-1934 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#60 - Mulai Berlari di Usia 45 tahun: Ga ada Kata Terlambat with Teguh HooMenurut om Teguh Hoo, "Ga ada kata terlambat untuk mulai olahraga". Dari seseorang pekerja kantoran di bagian marketing perusahaan farmasi di Jakarta, memutuskan untuk mulai berlari secara lebih serius di usia 45 tahun. Ditengah kesibukannya ia meluangkan waktu untuk berlari. Ternyata setelah di tes metabolic age nya, usia dari badannya seperti orang yang 28 tahun!
Sekarang beliau sudah menjadi pelajari full marathon di kota dan juga full marathon trail run. Ceritanya bisa banget menginspirasi kamu yang kurang motivasi untuk mulai olahraga. Masalahnya kalau kita ga mulai hari ini, kapan lagi? Mulailah hari ini untuk berolahraga secara rutin.
E...
2020-11-1131 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#59 - Is Eating Right Enough to Cure Diseases? with dr. Sylvia Irawati, M.Gizi & Vegans Meet UpHai! Buat temen-temen yang ga sempet ikutan acara "Is Eating Right Enough to Cure Diseases?" di hari Minggu, 1 November 2020 dalam rangka launching e-Book "Sehat Dengan Pangan Nabati" yang ditulis oleh @drsylviairawati dan @willyyonas , ini rekaman audio event nya ya.
Temen-temen bisa enjoy talkshow nya dan juga jawaban-jawaban dokter Sylvia Irawati dan Willy Yonas terhadap pertanyaan-pertanyaan audience.
Thank you to @vegansmeetup yang sudah berkolaborasi bersama untuk event ini.
Enjoy listening!
2020-11-051h 43
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#58 - Umur Biologis vs Umur KronologisApakah umur badanmu lebih tua daripada umurmu? Kalau kamu umur 30 tahun, apakah kesehatan badanmu itu seperti yang sudah berumur 40 tahun atau mungkin seperti yang berumur 25 tahun?
Ini yang bakal kita bahas di podcast ini, mengenai apa saja yang bisa mempengaruhi badanmu lebih tua dari umurmu.
Enjoy listening!
2020-10-2930 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#57 - Berotot Dengan Plant-Based Diet with Verdy Bhawanta"Dari mana kamu dapet protein yang cukup?" ini pertanyaan yang sering banget ditanya ketika seseorang switch ke plant-based diet.
Sering kali kesannya bahwa orang pemakan plant-based itu susah berotot. Apa ini bener?
Di episode podcast kali ini sudah ada Verdy Bhawanta (@verdy_bhawanta) yang adalah seorang aktor dan atlet plant-based yang akan berbagi pengalamannya bagaimana bisa berotot dengan plant-based diet. Dan pastinya, Mas Very juga akan berbagi tips mengenai olahraga-olahraga buat temen-temen semua. Yang mau liat lebih lanjut, coba cek @indobarian_indonesia
Seneng banget bisa ngobrol dengan Mas Verdy, karena kita sama-sama pecinta...
2020-10-2238 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#56 - Plant-Based Diet Bikin Asam Urat? with Willy Yonas, Bachelor of Health MinistryKangkung, bayam, itu bikin asam urat ya? Kacang-kacangan gimana? Cukup sering pertanyaan ini ditanyakan. Apakah sebenarnya plant-based diet bisa bikin asam urat? Makanan apa saja yang purin nya cukup tinggi dan perlu diperhatikan? Atau sebenarnya konsumsi daging lebih meningkatkan risiko asam urat?
Dan ternyata, alkohol, bir, dan minuman manis meningkatkan risiko asam urat juga, loh!
Ini yang akan kita explore bersama-sama di episode podcast kali ini! Enjoy listening!
2020-10-1527 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#55 - Menyusui: Back to Nature with dr. Frecilia Regina, Sp. A, ICBLCHARUS BANGET DENGER PODCAST INI! Kesempatan yang luar biasa bisa ngundang dokter @frecillia untuk sharing mengenai pentingnya menyusui. Very humbled and honored untuk bisa mengundang dokter Frecillia.
Menyusui, memberi ASI Eksklusif ternyata punya banyak banget dampak kepada kesehatan anak dan pada kesehatan ibunya. Terkagum-kagum banget dengan kandungan non nutrisi pada ASI yang banyak banget manfaatnya buat seorang anak yang sedang disusui. Sayang sekali ketika seorang anak melewati ini.
Menyusui sama memberi anak ASI ternyata beda, loh! Bedanya apa sih? Apa keuntungannya menyusui dan bukan hanya memberi ASI? Bahkan dokter Frecil sharing manfaatnya terhadap hal-hal lain...
2020-10-0845 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#54 - Semua Orang Ingin Sehat, Tapi Kok Malah Sakit? with Dr. dr. Tan Shot Yen, M. HumDari judulnya aja terlihat ada yang janggal. Dari apa yang seseorang pikirkan, cita-citakan, atau inginkan, belum tentu tindakannya sesuai dengan apa yang ada di dalam pikiran. Kalau semua orang ingin sehat, tapi kenapa angka-angka penyakit tidak menular terus meningkat? Apa yang salah? Salahnya dimana?
Apakah kamu salah satu yang mengalami hal yang sama? Pengen sehat tapi kenapa susah banget mulai makan sehat, olahraga dan lainnya. Salahnya dimana? Apa yang kamu bisa lakukan mengenai hal ini? Well, bintang tamu kita akan memberikan solusinya!
Yang akan berbagi di episode ini adalah Dr. dr. Tan Shot Yen, M...
2020-10-0153 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#53 - Bukan Cuma Makanan, Olahraga Merubah Bakteri Usus Anda with Willy Yonas, Bachelor of Health MinistryKalau peran makanan dalam merubah komposisi bakteri usus itu masuk akal. Karena serat-serat itulah yang menjadi makanan dari bakteri-bakteri usus kita. Tapi, kalau dibilang olahraga dapat merubah bakteri usus juga, ini hal yang baru. Nyambungnya dari mana?
Well, ini yang akan dibahas diepisode podcast ini bahwa olahraga bukan cuma bagus buat jantung, paru-paru dan lainnya tapi ternyata itu bisa merubah bakteri usus anda!
Kepo sama topik ini? Enjoy listening!
2020-09-2416 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#52 - Hubungan Mengampuni dan Kesehatan with Suneeta Joys, M. Psi, PsiSiapa sih yang suka disakitin? Tapi siapa sih yang suka simpan luka lama yang terus melukai kita sampai kesehatan ini terganggu? Mungkin ini hal yang cukup jarang di bahas di dunia medis dan kesehatan, yaitu hubungan mengampuni dan kesehatan.
Kita udah tahu sekarang bahwa ada hubungan yang kuat antara pikiran dan tubuh kita. Nah, makanya ternyata kalau kita mengampuni atau tidak mengampuni orang yang pernah menyakiti kita dan sudah membuat luka batin, itu bisa berdampak besar pada tubuh kita. Apa saja dampaknya? Ini yang akan dibahas oleh Suneeta Joys, M. Psi, Psi dari @thesmilecentreorg
Enjoy li...
2020-09-1746 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#51 - Pasangan Muda Mencoba Plant-Based. Apa Hasilnya? with Jeremy & StephanieSering kali yang akhirnya mau merubah pola makan adalah orang tua yang sudah memiliki penyakit tertentu. Tapi, ternyata ada sebuah pasangan muda yang mau mencoba dan menjadi pemakan plant-based diet! Jujur kagum sama mereka berdua! Suami isteri yang saling support satu dengan yang lain untuk menjaga kesehatan mereka bersama.
Mereka berdua mengalami kemajuan kesehatan yang sangat luar biasa. Dari mulai masalah timbangan, pencernaan, dan bahkan kulit, semuanya membaik. Thanks to a plant-based diet!
Coba pikirin deh sejenak. Apakah pasanganmu membuat kamu lebih sehat atau lebih tidak sehat? Well, semoga kalian terinspirasi dari cerita pasangan muda ya...
2020-09-1043 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#50 - Impotensi (Disfungsi Ereksi) Berkaitan dengan Sakit Jantung?Laki-laki dan perempuan wajib banget denger podcast ini. Ini bukan hal yang tabu untuk dibicarakan, tapi hal yang penting. Kenapa? Karena ternyata, ketika seseorang laki-laki mengalami impotensi (disfungsi ereksi), ini bisa menjadi salah satu kemungkinan bahwa laki-laki tersebut memiliki sakit jantung?
Loh, emang apa hubungan antara impotensi (disfungsi ereksi) dengan sakit jantung? Dan apa solusinya? Ini yang bakal kita bahas di episode podcast kali ini!
Share ke teman laki-laki kalian, dan juga teman-teman perempuan. Semua perlu tahu mengenai ini.
Enjoy listening!
2020-09-0322 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#49 - Efek Gula Tambahan Pada Kesehtan Bayi, Anak-anak dan Orang Dewasa with dr. Dian N. Hadihardjono, M.ScBahan makanan yang perlu menjadi perhatian kita juga adalah gula tambahan. Ternyata banyak efeknya bagi kesehatan kita. Yang ngerinya, produk-produk makanan bungkusan atau ultra-processed foods banyak sekali dikonsumsi oleh anak-anak kita yang ternyata membahayakan mereka dikemudian hari untuk ternyata penyakit degeneratif seperti obesitas, diabetes, hipertensi, sakit jantung dan lainnya. Gula tambahan ini sering dikenal juga sebagai "hidden sugar" pada produk-produk makanan bungkusan. Ini makanya kita mau bahas topik ini.
Udah gitu yang kita perlu lebih sadar lagi adalah bahwa anak-anak kita sedang terus "dicuci otak" untuk membeli dan menyukai makanan bungkusan/ultra-processed food itu!
Bintang...
2020-08-2758 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#48 - Antibiotik Baik atau Buruk Untuk Bakteri Usus? with dr. Agnes TjakrapawiraANTIBIOTIK, sebenernya baik atau buruk sih? Sekarang gut microbiome atau gut microbiota atau bakteri usus sudah semakin dikenal. Ternyata fungsi, kerjaan dan manfaat mereka banyak banget. Tapi, antibiotik ini bisa membunuh banyak gut microbiome kita. Ternyata efeknya itu besar banget buat kesehatan kita. Dan ternyata, bukan hanya membunuh bakteri-bakteri di usus kita, tapi juga bisa menghancurkan dinding-dinding usus kita. Ini mirip seperti bom. Hmm... jadi gimana dong? Big thanks kepada dokter Agnes yang sudah bersedia sharing di Podcast Sehat Seutuhnya.
Di sini dr. Agnes Tjakrapawira (@agnestjakra) akan sharing pengetahuan yang KEREN BANGET mengenai antibiotik ini. Dapatkan ilmunya...
2020-08-2056 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#47 - Frozen Foods: Apakah Masih Bergizi? with Clarissa Yonarto, RDDi era COVID-19 kayanya penjualan frozen foods makin banyak. Orang-orang sempat panik takut kehabisan makanan. Tapi, kebiasannya untuk membekukan makanan sebenarnya udah ada sebelum era COVID-19.
Belakangan jadi sering banyak yang nanya juga, "Apakah frozen foods sebenarnya masih ada gizinya?" Tapi, ada ga sih gizi yang justru pertambah ketika sebuah makanan dibekukan? Apakah serat akan berkurang? Apakah protein akan berkurang? Ini yang akan dibahas oleh Clarissa Yonarto, RD, seorang ahli gizi dari Loma Linda, California!
Semoga informasi yang dibagikan bermanfaat. Enjoy listening!
2020-08-1347 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#46 - Olahraga dan Manfaatnya Untuk Otak with dr. Erik Tomarere, Sp.KOOlahraga ternyata memiliki kaitan yang sangat erat dengan otak kita. Bagi yang mau lebih pintar, jangan cuma belajar terus, tapi olahraga juga! Justru olahraga di pekan ujian menjadi hal yang penting banget. Itu baru salah satu manfaatnya buat otak. Apa lagi manfaatnya? Temukan jawabannya di episode podcast kali ini!
Episode ini saya ngobrol dengan dr. Erik Tomarere, Sp. KO yang adalah seorang plant-based doctor yang spesialisnya di kedokteran olahraga. Beliau adalah pemiliki dan wakil direktur dari RSIA Humana Prima di Kota Bandung.
Enjoy listening!
2020-08-0636 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#45 - Efek Tidur Terhadap Kesehatan Mental with Kathreen Sitanggang, S. KepTidur merupakan salah satu aspek kesehatan yang paling sering terlupakan. Sudah mulai makan sehat ke arah plant-based diet, lalu sudah mulai olahraga, eh tapi jam tidurnya masih berantakan. Di episode podcast kali ini, ka Kathreen Sitanggang, seorang counselor dari @thesmilecentreorg akan sharing mengenai efek tidur pada kesehatan mental! Topik ini penting banget pokoknya!
Buat kalian yang tidurnya masih berantakan, semoga setelah mendengar podcast episode kali ini jadi termotivasi untuk mengatur jam tidurnya. Pertamanya pasti susah. Tapi, di episode ini juga kalian akan belajar soal "Sleep Hygiene" yang bisa kalian lakukan supaya bisa tidur lebih baik.
...
2020-07-3049 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#44 - Akar dari Penyakit: Kesehatan MentalSering kali, kesehatan mental yang terganggu dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan fisik. Sadar ga sih? Dan bukan hanya kesehatan fisik, tapi kesehatan mental yang terganggu dapat juga merusak kesehatan sosial/hubungan kita dengan orang lain. Dampaknya sebenarnya itu besar banget!
Jadi gimana dong caranya supaya kita memiliki kesehatan mental yang baik, supaya kesehatan fisik dan sosial kita pun optimal? Di episode ini ada Bang Rudolf Mordechai, seorang mental health counsellor dari Smile Centre (@thesmilecentreorg) akan sharing ilmu dan bahkan pengalaman pribadinya juga. Episode penuh sekali dengan ilmu yang super super berguna. Bahkan bisa kalian dengerin beberapa kali...
2020-07-2343 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#43 - PCOS, Sakit Menstruasi dan Plant-Based Diet with Zahra TiaraMenstruasi adalah hal yang normal yang akan dialami perempuan setiap bulannya. Banyak perempuan yang mengalami rasa sakit yang berlebih hingga aktivitas sehari-hari pun terganggu. Tapi, siapa sangka kalau pola makan ada kaitannya dengan rasa sakit menstruasi?
Selanjutnya PCOS (Polycystic Ovarian Syndrome). Siapa sangka juga bahwa pola makan bisa menolong kondisi ini? Memang masih perlu banyak penelitian yang perlu dilakukan untuk menguji ini lebih lanjut. Tapi, kita bisa mulai mendapat titik terang sedikit bagaimana pola makan plant-based diet bisa membantu yang memiliki PCOS.
Di episode kali ini kita highlight kisah dari Zahra Tiara (@zahraatiaraa) yang mengalami be...
2020-07-1645 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#42 - Kekerasan Berbasis Gender (KBG) dan Kesehatan bersama Isabella Veronica, MAKekerasan Berbasis Gender (KBG) adalah salah satu isu yang ada kehidupan ini. Sadar atau tidak, ini tuh bisa berdampak besar pada kesehatan seseorang. Setelah melihat besarnya impact dari KBG ini kepada kesehatan, itu sebabnya podcast ini dibuat. Isu ini perlu diangkat lebih lagi, supaya banyak yang lebih aware soal ini.
Yang sharing di podcast ini adalah Isabella Veronica, MA (@isabellaveronicaa) yang adalah Regional Leader, Girl Up Indonesia (@girlupindonesia) United Nations Foundation. Tamat dari George Washington University dengan gelar master International Affairs majoring in International Law & Organizations (M.A.).
Isabella sangat-sangat passionate sharing mengenai isu Kekerasan B...
2020-07-0952 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#41 - Kesehatan Perempuan, Ekonomi dan Kesetaraan Gender with Vicha Annisa, MPHKesehatan seorang perempuan punya impact yang besar banget! Kenapa? Perempuanlah yang mengandung anak, lalu perempuan yang biasanya memasak makanan untuk sebuah rumah tangga. Ini artinya, kesehatan seorang perempuan adalah sebuah hal yang perlu sangat sangat diperhatikan supaya anak-anak dan laki-laki pun sehat. Dari kesehatan reproduksi, fisik, emosional, mental dari seorang perempuan haruslah menjadi perhatian. Bahkan kita akan ngobroli njuga bagaimana untuk seorang perempuan bisa sehat, ekonomi yang sehat juga dibutuhkan.
Big thanks to Mba Vicha Annisa, MPH yang sangat-sangat passionate soal hal ini bisa sharing di podcast kita. Mba Vicha sudah tamat dengan Master in Public Health di...
2020-07-0241 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#40 - Prinsip Makan 7K bersama dr. Victor Larry, M. Gizi, Sp. GKAda tujuh prinsip nutrisi yang dirangkumkan oleh seorang dokter spesialis gizi klinis, dr. Victor Larry, M. Gizi, Sp. GK. Ketujuh prinsip ini adalah kondisi, kualitas, kuantitas, keanekaragaman, keteraturan, keamanan, dan kontinuitas. Dokter Larry akan sharing sedikit dari setiap prinsip-prinsip ini, walaupun sebenarnya bisa dibahas secara mendalam satu per satu. But anyway, semoga pikiran kita terbuka oleh prinsip 7K ini dan bisa kita praktekan. Mempraktekannya adalah yang paling penting.
Enjoy listening!
2020-06-2547 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#39 - Turun Berat Badan Part 4Banyak yang masih punya konsep, "Saya olahraga banyak, jadi makannya ga usah diatur." Apakah ini akan efektif dalam menurunkan berat badan?
Terus, olahraga kaya apa sih yang bisa ngebantu kita turun berat badan? Apa olahraga kardio? Atau olahraga weight lifting? Atau kombinasi keduanya? Sit up ngaruh ga sih?
Ini nih yang bakal kita bahas menurut penelitian-penelitian dan bukan opini. Selamat mendengarkan! Semoga informasi yang dibagikan bermanfaat!
2020-06-1822 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#38 - Turun Berat Badan Part 3Harusnya skip breakfast untuk turun berat badan? Atau seharusnya skip diner atau makan malamnya? Apakah makan kalori yang sama di pagi hari, memiliki efek yang sama jika kita makannya di malam hari? Apakah intermittent fasting akan membantu penurunan berat badan? Temukan jawabannya di podcast episode kali ini!
2020-06-1122 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#37 - Turun Berat Badan Part 2Turun berat badan bisa pake diet apa aja. Tapi, mempertahankannya lebih sulit. Banyak orang naik lagi berat badannya setelah beberapa saat. Bisa relate ga sih?
Ada ga sih pola makan yang bisa membantu kita menurunkan berat badan dan menjaganya tetap stabil? Ini yang kita mau cari tahu.
Selamat mendengarkan. Salam sehat!
2020-06-0433 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#36 - Turun Berat Badan Part 1Tau ga sih obesitas itu sudah diklasifikasikan sebagai penyakit? Ini alasannya kenapa memiliki berat badan yang ideal dan sehat itu penting. Terus, apakah ada peran genetik pada berat badan kita? Tapi, adakah peran lingkungan (cara makan kita, apa yang kita makan, seberapa aktif kita) terhadap berat badan kita? Ini yang bakal kita explore di turun berat badan part 1. Semoga ada informasi yang baru yang bisa merubah hidup kalian! Harapan kita seperti biasanya, supaya kita sehat seutuhnya!
2020-05-2828 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#35 - Pergumulan Di Balik Turun Berat Badan bersama Risa VibiaBig thanks to Risa Vibia @risavibia yang sudah mau sharing pergumulannya untuk turun berat badan. Pergumulannya itu REAL!! Risa ingin turun berat pas mau pake kebaya ga muat di kelas 3 SMP, di saat itulah journey nya mulai. Waktu itu sukses untuk turun banyak, sampe ikat pinggang itu bisa muter 2 kali! Eh abis itu turun banyak, ga lama setelah itu eh naik banyak juga. Gimana ceritanya? Dengarkan full episode nya di Spotify, Apple Podcast, Anchor.FM atau Google Podcast.
.
Setelah podcast ini, akan ada beberapa serian weight loss oleh @willyyonas. Jadi stay tune untuk solusi weight loss yang...
2020-05-2144 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#34 - Mengendalikan Diabetes Tipe 1 dengan Plant-Based Diet with Jethro ZachariaDiabetes tipe 1 adalah penyakit yang biasanya diderita oleh anak-anak atau remaja. Ini adalah penyakit autoimmune yang menyerang organ pankreas sehingga pankreasnya tidak menghasilkan hormon insulin. Akhirnya penderita diabetes tipe 1 harus menyuntikan insulin ke diri mereka sendiri.
.
Tapi udah suntik insulin bukan berarti sudah aman dan bisa makan apa saja. Kalau makanannya ga di kontrol, dosis insulin yang dipakai bisa naik terus atau gula darah juga bisa ga terkontrol. Kenapa ini bisa terjadi? Karena adanya resistensi insulin (insulin resistance) dimana insulin tidak bekerja dengan optimal. Apa alasannya? Temukan informasinya di podcast kali ini.
.
Ada penelitian-penelitian yang...
2020-05-1444 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#33 - Eat for The Planet with Helga AngelinaHubungan antara makanan, lingkungan dan iklim itu REAL! Dulu juga ga aware soal ini. Ternyata, banyak lahan hutan di dunia ini yang rusak demi membuat itu menjadi peternakan hewan. Terus berapa banyak limbah juga yang dihasilkan oleh peternakan binatang ini yang akhirnya mencemari air. Ternyata banyak banget air yang dipakai untuk membuat 1 beef burger. Ini adalah fakta yang shocking banget! Dengerin deh episode ini di spotify, apple podcast, google podcast atau anchor.fm.
Big thanks to @helgaangelina yang sudah mau sharing di Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA) mengenai ini. Ka @helgaangelina adalah co-founder dari @burgreens, @jeda.wellnest dan...
2020-05-0743 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#32 - Puasa: Manfaat dan Caranya Tetap SehatTerkadang puasa dilihat sebagai hal yang "tidak menyenangkan". Mengapa? Karena kita akan merasa lapar atau/dan haus. Tapi, ternyata banyak banget manfaatnya. Ini yang kita akan explore di episode kali ini.
Kita juga akan explore gimana caranya tetap sehat ketika berpuasa, terutama di bulan Ramadan, dalam makanan dan juga olahraga di bulan puasa ini.
Selamat berpuasa bagi yang sedang berpuasa. Semoga kita semua memiliki happy, healthy and pleasant Ramadan month!
Follow Instagram kami @setuhnya dan @willyyonas.
2020-04-3026 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#31 - Calisthenics vs. Gym with Bang Indra dari Barstard BandungOlahraga calisthenics adalah jenis olahraga yang menggunakan berat badan kita sendiri. Banyak yang nanya, apa calisthenics ini bisa buat badan kita besar kaya orang yang nge-gym? Apa keuntungan dan kekurangan dan olahraga calisthenics ini? Apa keuntungan dan kekurangan dari nge-gym?
Satu hal yang pasti, karena lagi pandemic COVID-19 ini, kita ga bisa olahraga di gym. Mau ga mau, calisthenics deh yang bisa dilakuin di rumah.
Kita akan dapat banyak informasi dari Bang Indra (@indraisip) yang pernah menjadi ketua grup calisthenics Barstard Bandung (@barstardbdg) selama 3 tahun! Dia sudah tahu luar dalamnya calisthenics deh. Dulunya orang gym j...
2020-04-2349 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#30 - What Does a Plant-Based Researcher Say? with Emilie Rembert (English Edition)Ini adalah episode dalam bahasa Inggris yang pertama. Wawancara sama temen baik, Emilie Rembert (@emilierembert), yang adalah seorang peneliti di bidang plant-based diet. Dia sekarang kerja Clinical Research Department di Physician Committee for Responsible Medicine (PCRM) - @physiciancommittee di Washington DC. Dia akan sharing gimana dia menemukan plant-based diet dan akhirnya terjun ke dunia research. Kita juga akan mendengarkan penelitian apa yang baru dilakukan oleh PCRM dan juga update mengenai research-research yang baru mereka publikasikan.
Walaupun episode ini di dalam bahasa Inggris, akan ada rangkuman apa yang Emilie bilang di dalam bahasa Indonesia setelah bagian-bagian tertentu di...
2020-04-1649 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#29 - Menaklukkan Pembunuh Nomor 1: Penyakit Jantung - bersama dr. Pintoko Tedjokusumo, SpJP(K)Penyakit Jantung yang adalah pembunuh nomor 1 di Indonesia dan dunia, ternyata bisa ditaklukkan! Apa sih solusi sebenarnya? Apakah operasi atau sebenarnya pola hidup kita? Ternyata operasi jantung mahal banget, loh!
Apa saja sih hal-hal yang dapat menyebabkan penyakit jantung? Kalau di dalam keluarga saya sudah yang ada yang pernah kena penyakit jantung koroner, apa yang saya bisa lakukan supaya bisa menurunkan atau menghindari hal tersebut? Apa kalau sudah terdeteksi dengan penyakit jantung masih ada harapan?
Simak cara-cara menaklukkan si pembunuh nomor 1 ini bersama dr. Pintoko Tedjokusumo, SpJP(K), seorang dokter spesialis jantung yang sudah memiliki...
2020-04-0944 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#28 - Ga Suka Sayur & Buah, Terus Gimana? with Clarissa Yonarto, RDMayoritas orang tau kalau sayur dan buah itu sehat. No doubt. Tapi banyak yang bilang, "Ga suka sayur dan buah." Ini tantangan yang lebih banyak dihadapi, apakah itu oleh seorang ahli gizi, dokter, perawat, dan orang tua (terutama ibu). Kenapa sih ada yang ga suka sayur, buah dan makanan nabati kaya ubi, singkong? Apa ada yang salah dengan mereka? Atau ada yang salah dengan lidah kita?
Kita akan explore ini dengan seorang ahli gizi Clarissa Yonarto, RD yang tamat dari Loma Linda University, di California, Amerika Serikat. Fun fact: Loma Linda adalah salah satu daerah Blue Zone, di...
2020-04-0237 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#27 - "Akhirnya Mama Turun Dosis Obat!" with Fransisca AudiaSatu bulan lalu, mamanya Fransisca (Cika - @siscaaudia) baru ke rumah sakit dan tes darah. Setelah tes darah, dari hasilnya banyak banget yang dibintangin. Beberapa hasilnya itu berkisar pada level "sangat tinggi" dan jauh dari kesehatan yang optimal. Dari seseorang yang merasa sehat-sehat saja dan ga pakai obat, keluar dari rumah sakit dengan 5 macam obat! Eh, pas pulang dari rumah sakit, tiba-tiba Cika lihat IG Story nya Willy (@willyyonas) yang lagi ngepromosiin Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA Podcast). Timingnya itu kaya pas banget! Kaya sudah diatur sama Tuhan. Ini yang buat Willy sendiri ga habis pikir dan amazed banget. Setelah...
2020-03-2543 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#26 - Cara Masak Yang Lebih SehatKalau kita biasanya masak tapi makanan yang kurang sehat, gimana sih supaya masak lebih sehat? Di episode podcast ini gua akan cerita apa yang gua lakuin sehari-harinya. Bisa masak sehat itu penting banget buat diri kalian dan keluarga kalian. Kalian bisa bener-bener atur apa yang masuk ke tubuh kalian.
Gua juga akan bahas apa efek masak pake banyak minyak ke pembuluh darah kita! This is very interesting. Yang pertama penelitian dari Vogel di Amerika Serikat. Penelitian yang kedua adalah dari Singapur. Mau tahu efeknya? Selamat mendengarkan!
Follow us on Instagram @setuhnya dan @willyyonas.
2020-03-1816 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#25 - TalkShow: Food and Diet Trends to Watch in 2020Episode podcast kali ini adalah rekaman audio dari talkshow bersama @jakartaveganguide dan @maubelajarapa. Beberapa pembicaranya adalah Simran yang adalah Nutritionist tamat dari Inggris, terus ada Gillia Koh dari @misscleaneats dan juga Elizabeth Sinaga yang adalah Health and Wellness Consultant. Semoga kalian bisa mendapatkan sesuatu dari talkshow ini. Semoga bermanfaat dan membantu kita semakin sehat seutuhnya.
Jangan lupa follow kita @setuhnya dan @willyyonas kalau kalian mau dapetin evidence-based health information!
2020-03-131h 27
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#24 - Mengenal Penyebab dan Solusi DepresiKrisis kesehatan mental terus meningkat di dunia, bahkan di Indonesia. Makin banyak orang-orang, bahkan artis yang share di instagram kalau mereka mengalami depresi. Kok tiba-tiba makin banyak sih yang mengalami depresi? Tapi, apa sih itu depresi? Kapan sih seseorang dibilang depresi secara klinis? Apa sih hal-hal yang dapat menyebabkan depresi? Dan apa sih yang kita bisa lakukan untuk mencegah dan melawan depresi?
Enjoy this episode!
2020-03-0428 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#23 - Diabetes Part 3: Olahraga Obat Manjur Diabetes"Exercise is Medicine" adalah motto dari American College of Sport Medicine. Olahraga adalah obat manjur buat diabetes dan juga buat pencegahan diabetes. Kita akan explore seberapa powerful efek dari satu kali exercise kepada penderita diabetes! (penelitian dari Yale University by K.F. Petersen). Kita juga akan explore saran olahraga dari American Diabetes Association.
Please share our pdocast kepada orang-orang yang kalian cintai. Follow juga instagram kita @setuhnya dan @willyyonas.
Bagi kalian yang ingin membaca penelitian-penelitian yang gua bahas, bisa lihat di bawah ini:
1. The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 71, Issue 4...
2020-02-2625 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#22 - Diabetes Part 2: Terus Makannya Harus Gimana?Setelah kita belajar penyebab utama dari diabetes yang adalah lemak, pertanyaan selanjutnya yang mungkin terpikir adalah "terus makannya harus gimana?" Kita akan mengeksplor pertanyaan ini di podcast kali ini. Bukan hanya itu saja, tapi kita juga akan mengeksplor mengenai "apakah diabetes bisa sembuh? apakah kalau sel beta di pankreas sudah tidak maksimal menghasilkan hormon insulin, apakah itu bisa membaik?"
Enjoy this episode. Share our podcast to your love ones, terutama buat mereka yang sudah memiliki diabetes dan ingin mengerti solusi terbaik untuk diabetes.
Follow us on Instagram: @setuhnya dan @willyyonas
2020-02-1930 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#21 - Diabetes Part 1: Karbo atau Lemak Masalahnya?Diabetes adalah penyebab kematian nomor 3 di Indonesia. Diabetes telah membunuh beberapa orang anggota keluarga saya. Mencari solusi dari diabetes adalah passion yang saya miliki.
Masalahnya, kalau diabetes ga dicegah, efeknya itu bisa ke serangan jantung, stroke, alzheimer's disease, gagal ginjal dan lainnya! Ngeri kan?
Yang kalian pernah dengar, apa sih penyebab diabetes? Gula/karbohidrat atau lemak? Apa sih masalah utama diabetes sebenarnya? Inilah yang kita akan bahas.
Please share podcast ini kepada orang yang kalian tahu punya diabetes dan juga kepada orang-orang yang gamau kena diabetes.
2020-02-1322 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#20 - One of The Key to Longevity: Good RelationshipPercaya atau tidak, salah satu kunci rahasia hidup umur panjang dan bahagia adalah dengan memiliki hubungan yang baik. Di episode kali ini gua bakal sharing beberapa tips untuk memiliki good relationship di keluarga, teman, dan lainnya dengan tips-tips yang sederhana tapi efeknya itu bisa sangat besar!
I hope this podcast will be useful to your life. Share this podcast ke orang-orang yang kalian kasihi, dan tetap sehat seutuhnya!
By the way, di podcast kali ini kalian juga akan mendapatkan sedikti suasana Bandung yang masih banyak suara alamnya. Semoga itu relaxing bukan distracting.
Follow...
2020-02-0518 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#19 - Kenapa Jadi Pemakan Plant-based/Vegan?Ini salah satu pertanyaan yang banyak orang miliki, yang lagi kepo soal plant-based atau vegan: "Kenapa sih jadi makan pemakan plant-based atau vegan?" Inilah yang akan kita explore bareng-bareng di episode kali ini.
Di podcast ini juga akan ada Annabella yang sharing pengalamannya jadi vegan/plant-based dan akan sharing soal 21 hari vegan challenge! Kalian bisa subscribe for free di 21hariveg.org
Rate our podcast, share it with your friends and familly.
Follow Instagram kami: @setuhnya, @willyyonas, @justannabella, @annaveganfooddiary
Salam sehat!
2020-01-3029 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#18 - Healing Fibromyalgia with Plant-based DietBintang tamu podcast kali ini adalah Cynthia Sudrajat. Seseorang yang baru gua kenal, tapi punya amazing story tentang healing fibromyalgia with plant-based diet! Fibromyalgia itu penyakit apa? Dan bagaimana Cynthia mendapatkan kesembuhan? Selamat mendengarkan!
Follow us on instagram @setuhnya dan @willyyonas. Jangan lupa juga follow @cynthiasudrajat
Jangan lupa untuk rate podcast PSETUHNYA on apple podcast dan share it to your family, friends and community!
2020-01-2229 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#17 - Melawan Depresi dengan MAKANAN with Max MandiasBeneran emang ada hubungan antara makanan dengan depresi? Really? To find out more, dengarkan journey melawan depresi dengan makanan bersama Max Mandias*.
*Max Mandias adalah co-founder dari plant-based restaurant, Burgreens!
Bisa follow Instagram @burgreens and @maxmandias
2020-01-1439 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#16 - Apa benar telur itu sehat?"Telur itu sehat!" itu yang paling kita sering denger. Tapi apa bener? Selamat mendengarkan!
2020-01-0918 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#15 - Super Beans!Mayoritas masyarakat Indonesia, itu KURANG ASUPAN SERATNYA. Kurangnya asupan serat dapat meningkatkan banyak penyakit! Beans adalah makanan yang memiliki serat paling tinggi, bahkan ketika dibandingkan dengan sayur dan buah. Apa manfaat serat? Check this podcast out!
2020-01-0223 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#14 - New Year, New YouDi episode ini kita akan explore gimana caranya supaya lu bisa sehat seutuhnya di tahun 2020! Optimis kita akan hidup lebih sehat di 2020. Bokap gua selalu bilang, "There is will, there is way." Selamat mendengarkan!
2019-12-2522 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#13 - From Stress to SmileStres adalah suatu hal yang pasti kita akan alami di kehidupan, dan tidak bisa kita hindari. So, yes kita akan menghadapi stres. Tapi kita bisa mengalami from stress to smile kalau kita menghadapinya dengan strategi. Gimana caranya bisa mengalami "from stress to smile"? Check this podcast out! Selamat mendengarkan.
2019-12-1716 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#12 - Sehat Ketika TravelingGimana sih caranya sehat ketika traveling? Sering kali kita lupa akan gaya hidup sehat ketika traveling. Inginnya makan junk food dan apa pun, ga olahraga dan juga kurang tidur. Dan sering kali kita jadi sakit dan ga enjoy traveling. Bukannya refresh tapi sakit. Gimana caranya? Check this podcast out! Salam Sehat Seutuhnya!
2019-12-1115 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#11 - Emotional EatingEmotional Eating banyak sekali dialami oleh banyak orang tanpa mereka sadari. Mereka makan karena emosi mereka yang lagi terganggu. Apakah itu karena stress, depresi, khawatir, dll. Dan sering kali inilah yang membuat kita makan berlebihan sehingga mengalami kenaikan berat. Apa solusi dan strateginya? Check this podcast out! Enjoy listening! Salam sehat seutuhnya!
2019-12-0411 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#10 - Jebakan Keju!Kita pikir keju adalah teman baik kita. Tapi...ternyata musuh kesehatan kita! Apa alasannya secara kesehatan? Yuk, dengerin podcast ini!
2019-11-2716 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#9 - Kenapa sih beberapa makanan NAGIH banget?Banyak makanan dibuat dengan tujuan untuk membuat kita ketagihan. Tidak disadari kalau perusahaan makanan sudah merencanankan itu semua! Hasilnya kita ketagihan dengan makananan tersebut yang akhirnya membuat kita sakit. Apa sih rahasianya sehingga makanan itu jadi buat kita ketagihan? Yuk, belajar hati-hati dengan apa yang kita masukan ke mulut kita.
2019-11-2012 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#8 - Bagaimana Merubah Kebiasaan?Kalau ngomongin pola hidup sehat, kita ngomongin juga soal kebiasaan. Tantangannya cukup besar dalam merubah kebiasaan makan, olahraga, jam tidur dan yang lainnya. Tetapi itu bukan hal yang mustahil. Di sinilah gua akan berbagi beberapa tips dalam merubah kebiasaan. Semoga ini jadi berkat dan membuat kita makin sehat seutuhnya. Enjoy!
2019-11-1324 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#7 - Mengalahkan Hipertensi dengan Whole Food Plant-Based Diet with Bagus AdiyantoHipertensi adalah salah satu yang menaikan banyak risiko terkenanya stroke, sakit jantung, sakit ginjal, dan lainnya. Ternyata hipertensi bisa dikalahkan dengan pola makan yang sehat, Whole Food Plant-Based Diet (100% nabati)! Inilah yang dialami Mas Bagus Adiyanto. Semoga ini juga bisa menjadi inspirasi dan menjadi pengalaman para pendengar. Bantu juga orang disekitar kalian yang mungkin sudah punya hipertensi, agar lebih sehat lagi dengan mengadapatasi Whole Food Plant-Based Diet.
2019-11-0630 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#6 - Kedelai atau Susu Sapi Musuh dari Kanker Payudara? with Clarissa Yonarto, RDSelalu ada kebingungan apakah kedelai dan produk-produknya itu bagus atau jelek. Soalnya katanya ada "estrogen" di dalam kedelai. Terus kita sudah diajarkan dari kecil, kalau susu sapi itu bagus buat kesehatan. Tapi, apa benar? Yuk, dengerin podcast yang satu ini! Kita juga akan bahas hubungan antara kelebihan berat badan, alkohol, dan kanker payudara.
2019-10-3032 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#5 - Olahraga, Tidur dan Kanker Payudara! #BreastCancerAwarenessMonthDi episode kali ini, gua akan bahas hubungan antara olahraga, tidur dan kanker payudara! Terlihat sederhana tetapi efek olahraga dan tidur itu gokil banget terhadap kanker payudara. Olahraga yang teratur dan tidur yang baik adalah powerful tools untuk mencegah dan melawan kanker payudara. Salam sehat seutuhnya!
2019-10-2319 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#4 - Makanan Penyebab Kanker vs. Makanan Pencegah Kanker #BreastCancerAwarenessMonthIni part 2 dari #BreastCancerAwarenessMonth! Kita bahas lebih dalam makanan apa saja sih yang bisa mencegah dan melawan kanker, dan juga makanan apa yang dapat menyebabkan kanker! Ini belum lengkap sekali, tapi kita akan lanjutin lagi di podcast selanjutnya! Salam sehat seutuhnya!
2019-10-1618 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#3 - PEREMPUAN WAJIB DENGER! #BreastCancerAwarenessMonth Part 1Bulan Oktober adalah #BreastCancerAwarenessMonth. Di part 1, kita akan mendengar cerita seseorang yang terkena kanker payudara di waktu muda! Namun, itu bukan akhir dari segalanya. Kita akan belajar bagaimana bisa mencegah dan melawan kanker payudara dengan perubahan pola hidup! PEREMPUAN WAJIB DENGER! Laki-laki kalau kalian sayang dengan isteri atau pacar lu, kalian akan denger juga. Semoga ini akan menginspirasi kita semua untuk hidup lebih sehat lagi!
2019-10-0959 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#2 - Apa lu udah Sehat Seutuhnya?Di episode ini lu akan bisa analisa apa lu udah sehat seutuhnya atau belum. Kita akan bahas dari segi fisik (pola makan dan olahraga), mental dan sosial. Dan gua bakal kasih tips bagaimana caranya untuk mulai bikin langkah perubahan dari gaya hidup lu yang kurang sehat jadi lebih sehat! Check this out!
2019-10-0214 min
Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA)#1 - Pembukaan PSETUHNYA (Podcast Sehat Seutuhnya)Di podcast ini gua share background gua dan alasan kenapa akhirnya gua memutuskan untuk pulang Indonesia dan bikin organisasi Sehat Seutuhnya. Di podcast ini gua akan terus bagiin fakta dan tips kesehatan supaya kita bisa mencegah penyakit tidak menular (PTM), seperti stroke, sakit jantung, diabetes, hipertensi dan lainnya. Gua harap ini akan berguna buat para pendengar. Salam sehat dari Willy Yonas, host Podcast Sehat Seutuhnya.
2019-09-2705 min